Sau cum emoțiile negative și stresul ne pot distruge sănătatea.
Când întrebi ce înseamnă" imagine sănătoasă viata", majoritatea vor spune " alimentație adecvatăși să faci sport.” Dar acum mi-am dat seama că este mult mai mult decât mâncare și activitate fizică. Starea noastră emoțională joacă un rol important.
Acum mă gândesc adesea la un bărbat în vârstă pe care l-am cunoscut când locuiam în State. Avea aproape 80 de ani, dar arăta cel mult 65 de ani și era un om foarte activ! Și în toate planurile:) Am condus o mașină, am jucat golf, am mers să joc într-un cazinou! Și nu aș spune că a respectat în mod deosebit alimentatie sanatoasa sau să faci sport. Dar el se distingea de mulți alții printr-o trăsătură pe care am observat-o imediat - era vesel și nu și-a luat niciodată problemele la inimă! Deși s-a săturat de ei!
Bineînțeles că putem spune că asta este tot nivel înalt viata si genetica. Dar am văzut mulți alți bătrâni, și nu numai în State. Și cumva se vede că cei care acordă o atenție minimă factori iritanti trăiește mai mult și mai sănătos!
Prin urmare, nu te poți concentra doar pe ceea ce mănânci sau pe ce tip de exerciții fizice faci, trebuie să înțelegi că nu suntem doar ființe fizice, avem suflet și emoții. Iar bunăstarea noastră depinde direct de ei.
Medicamentul nostru ne spune că fiecare boală trebuie considerată ca o afecțiune separată. Dar corpul nostru este un sistem integral în care totul este interconectat. Și emoții, de asemenea.
Ce sunt emoțiile?
În literatura științifică Emoția ni se explică ca un instinct natural, în funcție de circumstanțe, starea de spirit, relațiile cu alte persoane și mediul înconjurător.. Emoțiile sunt direct legate de senzațiile din corpul nostru.
Și acum s-a dovedit o legătură directă între emoțiile negative și dezvoltarea bolilor și stărilor patologice.
Oamenii de știință spun că avem 5 emoții de bază: bucurie, frică, furie, iubire și tristețe. Toate celelalte emoții sunt variații ale acestor 5.
Influența emoțiilor asupra sănătății – există?
Suntem ființe inteligente și în corpul nostru există o legătură specială între conștiință și corp.
În medicina tradițională chineză, există un așa-numit sistem de organe și fiecare organ individual este asociat cu o emoție specifică. Emoțiile excesive duc la deteriorarea unuia sau altuia organ și/sau sistem.
- Frica sunt rinichii
- Mânie și mânie - ficat
- Anxietate - ușoară
Emoțiile puternice pot provoca un răspuns lung și puternic în corpul nostru. Acum putem spune cu siguranță că orice psihologic eveniment negativ, care se întâmplă chiar și în uter sau în copilăria timpurie, poate perturba sinteza hormonilor, precum Cortizolul, PENTRU RESTUL VIEȚII. Prin urmare, acum știu cum emoțiile și stresul afectează sănătatea. Și se pare că totul începe mult mai devreme decât am crezut.
Experiențele traumatice pe care s-ar putea să nu-ți amintești nici măcar pot duce la dezvoltarea bolilor autoimune și a cancerului mai târziu în viață.
Dar cercetarea?
Medicina conservatoare modernă susține că sănătatea este gene, stil de viață și susceptibilitate la infecții. Și nici un cuvânt despre starea mentală, sentimente și emoții...
Studiul ACE, realizat în anii 1990, a urmărit 17.000 de oameni și a analizat relația dintre experiențele emoționale și sănătatea la vârsta adultă. Participanții au trebuit să spună dacă au experimentat una dintre cele opt forme de experiență negativă personală înainte de vârsta de 18 ani. Și s-a dovedit că cei care au avut această experiență au experimentat de 4-50 de ori mai multe probleme de sănătate: acestea sunt boli sistemul cardiovascular, diabet, obezitate, alcoolism și altele.
Deci, se dovedește că ceea ce ni s-a întâmplat în copilărie sau chiar în uter are un impact direct asupra sănătății noastre la orice vârstă!
Relația dintre stres și sănătate
Știm cu toții că stresul cronic este una dintre cauzele multor boli.
Cum anume ne afectează stresul corpul?
Stresul stimulează sinteza hormonală cortizolulŞi Adrenalina glandele suprarenale.
Cortizolul este necesar în cantități mici de corpul nostru; problemele încep atunci când nivelurile sale cresc în mod persistent. Și crește constant din cauza stresului prelungit.
Ce efect are cortizolul suplimentar? Ei bine, pentru început, duce la . Și apoi invită cu el kilogramele în plus, hipertensiunea, imunitate slabă, dezechilibrul hormonal. Și apoi există inflamația cronică sistemică, care are un impact direct asupra dezvoltării tumorilor maligne, a bolilor cardiace și vasculare, a bolii Alzheimer și a diabetului.
Și să nu uităm că stresul și emoțiile negative duc la alte probleme grave, și anume, în căutarea unei ieșiri, mulți încep să fumeze, să abuzeze de alcool și să mănânce în exces.
Cum să scapi de emoțiile negative și de stres?
Cu toții suntem oameni, respirăm, trăim și trăim emoții. Și, desigur, nu sunt întotdeauna pozitive. Trebuie să înveți să nu dai atenție lucrurilor mărunte și să poți renunța.
Mulți dintre noi purtăm în jur saci întregi de nemulțumiri, neînțelegeri, ură și furie. Toate acestea stau strâns în tine și te distrug încet.
Învață să ierți oamenii, să renunți la nemulțumiri, să uiți de durerea pe care ai trăit-o. Privește-ți trecutul cu bunătate și dragoste. Acceptă-l. Până la urmă te-a făcut puțin mai bun și mai puternic. Odată ce începi să renunți la trecut, vei deschide ușa către o viață mai fericită și mai sănătoasă.
Abia recent am încetat mai mult sau mai puțin să fiu atent la lucrurile mărunte care înainte mă enervau sau mă înfuriau. Acum mi-am dat seama că nu vreau să-mi irosesc energia și atenția în acest sens. Și îl privesc exact ca pe o risipă! Prefer să-mi ofer energia și emoțiile pozitive prietenilor și familiei mele!
Și vreau să mă adresez separat celui care poartă în mine noua viata fetelor. Nu vă asumați emoțiile altora, nu reacționați la negativitate. Gândește-te la modul în care toate acestea afectează viitoarea sănătate a bebelușului tău! Chiar merită? Încearcă să zâmbești mai mult și să te înconjoare de oameni pozitivi și prietenoși.
Iată cum mă descurc cu stresul și anxietatea:
Tehnica libertății emoționale
Numele său transmite întregul sens! Vorbirea și atingerea meridianelor speciale relaxează și ajută la eliberarea de emoții negative, traume, stres și de a face față obiceiuri proaste. Pentru mai mult exemplu clar Am înregistrat chiar și cum o fac.
Yoga
Pentru mine, yoga nu este doar un set de asane sau ipostaze. Aceasta include pranayama (respirația) și meditația. După fiecare curs mă simt de parcă am renascut! Cursurile regulate de yoga ajută la menținerea unei stări emoționale stabile.
Personal, sunt foarte impresionat de Hatha și Kundalini yoga. Recomand cu caldura cursuri de yoga pentru gravide, nu numai ca te ajuta sa te relaxezi, dar te si ajuta sa simti toti muschii pelvisului si sa inveti sa respiri corect!
- Primul principiu
- Al doilea principiu
- Al treilea principiu
- Al patrulea principiu
- Emoția ca accelerator
Importanța emoțiilor în viața umană este incredibil de mare. Se pare că emoțiile sunt instrument util, care poate fi folosit activ. S-a dovedit că nivelurile scăzute de emoție provoacă dezorganizare, în timp ce nivelurile ridicate duc la epuizare rapidă.
Setările de bază pentru emoții funcționează pentru fiecare persoană, dar le puteți organiza pentru dvs., creați moduri optime. Să vedem cum funcționează, care sunt cele patru legi principale în vigoare în acest domeniu.
Primul principiu
Cu cât este mai mare excitarea emoțională, cu atât persoana își face treaba mai bine. Eficacitatea acțiunilor crește. Treptat, excitarea emoțională atinge apogeul, care este cunoscută și ca starea emoțională optimă. Apoi, dacă excitarea emoțională continuă să crească, performanța la locul de muncă scade. Acest lucru este confirmat Legea Yerkes-Dodson. Afirmă că există un nivel optim emoțional și motivațional la care trebuie să se străduiască. Dacă emoțiile depășesc acest nivel, atunci o persoană își pierde dorința de a învăța, este interesat doar de rezultat. Există o teamă de a nu obține acest rezultat. Emoțiile prea puternice devin inamicul tău, ele influențează apariția unor activități de alt fel și îți concentrează atenția asupra altceva decât ceea ce este necesar în acest moment.
Al doilea principiu
Acest principiu explică influența emoțiilor asupra unei persoane, rezultă din legea forței a lui I. P. Pavlov. Legea prevede că excitația se poate transforma într-o inhibiție extremă dacă organismul este expus la stimuli puternici.
Unul dintre cei mai puternici iritanți este anxietatea. Cu toții suntem familiarizați cu situația în care, din cauza anxietății, nu ne putem concentra pe munca și uităm lucruri de bază care anterior nu creau dificultăți. De exemplu, primul zbor al unui cadet al școlii de zbor va fi sub controlul strict al comandantului, care exprimă toate acțiunile legate de aterizarea aeronavei. Deși cadetul cunoștea foarte bine întreaga procedură, a uitat totul din cauza entuziasmului său. Bucuria poate avea și o influență distructivă. Prea mult bucurie intensă de la viitoarea victorie poate afecta performanța sportivului, iar acesta va arăta un rezultat mai rău decât ar fi putut să arate.
Al doilea principiu nu este atât de simplu, există o serie de avertismente. Un nivel ridicat de excitare are un efect pozitiv asupra efectuării acțiunilor simple. O persoană devine revigorată, încetează să fie letargică și pasivă. Cazurile de complexitate medie ar trebui să fie însoțite de o emoție medie. Și atunci când îndepliniți sarcini serioase, merită să reduceți influența emoțiilor asupra activităților unei persoane pentru a le face bine.
Dacă simțiți un nivel ridicat de excitare, atunci este mai bine să nu începeți sarcini dificile. Treceți la ceva care nu necesită multă activitate a creierului. Curățați-vă biroul și puneți-vă hârtiile în ordine. Într-o stare calmă, ar trebui să fiți atenți la chestiuni mai complexe. Este posibil atinge concentrația maximă si eficienta.
Uneori, o excitare crescută apare în timpul muncii sau ziua de scoala când este necesar să se efectueze sarcini complexe. În acest caz, anxietatea sau tensiunea nu pot fi stimulate. Încercați să scăpați de excesul excesiv. Puteți trece pentru scurt timp la mai multe pași simpli, glumește, folosește gesturi de susținere pentru a atenua influența emoțiilor.
Al treilea principiu
Cu cât stresul emoțional este mai mare, cu atât alegerile pe care le facem sunt mai rele. Focalele de excitație capătă putere, încep să domine memoria. Așa că ne oprim vezi deciziile corecte. Emoțiile intense te fac să ignori contraargumentele. Persoana se consideră absolută dreptate.
Al patrulea principiu
Acest principiu este similar cu regula pentru conducerea pe banda inversă. Există două grupuri de emoții. Primul este emoțiile umane active, pozitive, numite și stenice. Acestea includ acele sentimente care au un efect benefic asupra corpului, de exemplu, admirație, bucurie, surpriză. Al doilea grup este emoțiile pasive, numite și astenice. Plictiseală, tristețe, apatie, rușine. Ele afectează negativ procesele de viață ale corpului nostru. Ambele grupuri de emoții funcționează pe principiul mișcării unidirecționale.
Lucrarea emoțiilor stenice se desfășoară după cum urmează. Dacă o persoană experimentează bucurie sau surpriză, atunci creierul său și alte organe primesc nutriție suplimentară din cauza dilatării vaselor de sânge. Oboseala este neobișnuită pentru o persoană, dimpotrivă, încearcă să muncească mai mult și să fie în mișcare. Suntem familiarizați cu această situație când bucuria ne obligă să alergăm, să țipăm, să sărim de încântare, să râdem zgomotos și să gesticulăm sălbatic. Simțim energie suplimentară, forță care ne face să ne mișcăm. O persoană veselă simte un val de vigoare. Mai mult, dilatarea vaselor de sânge stimulează creierul să lucreze productiv. O persoană poate avea idei strălucitoare și extraordinare, gândește mai repede și gândește mai bine. În toate domeniile, se observă rolul pozitiv al emoțiilor în viața umană.
Efectul exact opus al emoțiilor asupra unei persoane este observat cu emoțiile astenice. Vasele de sânge se îngustează, determinând organele interne și, cel mai important, creierul să experimenteze lipsa de nutriție și anemie. Tristetea (sau alte emotii astenice) stimuleaza pielea palida si scaderea temperaturii. Persoana poate simți frisoane și dificultăți de respirație. Desigur, calitatea activității mentale scade, apar apatia și letargia. O persoană își pierde interesul pentru îndeplinirea sarcinilor și gândește mai încet. Emoțiile astenice provoacă oboseală și slăbiciune. Există dorința de a sta jos, deoarece picioarele tale nu te mai pot susține. Dacă emoțiile pasive au un efect pe termen lung asupra corpului, atunci toate procesele vieții încep să le experimenteze impact negativ(poate să apară depresie, ieși din care nu este întotdeauna ușor).
Regula unidirecțională menționată mai sus funcționează în cazul emoțiilor fără ambiguitate. Există excepții minore de la această regulă. Dar 90% dintre emoțiile fără ambiguitate pot fie să reducă potențialul uman, fie să-l mărească.
Dar influența emoțiilor asupra activității umane nu poate fi atât de simplă. Există, de asemenea, emoții ambigue, care acționează ca dungi cu mișcare inversă. Ele pot avea direcții diferite, care determină dacă efectul asupra organismului va fi favorabil sau negativ.
O emoție precum furia te va ajuta să înțelegi mai bine cum funcționează. Dacă furia este folosită ca influenta psihologica asupra mediului, eficiența grupului și echilibrul acestuia sunt distruse. Emoțiile și comportamentul unei persoane dintr-un grup se schimbă. Dar furia poate stimula puterea interioară a unei persoane, ceea ce, dimpotrivă, crește eficiența muncii sale.
Furia poate avea un efect pozitiv asupra situațiilor conflictuale atunci când acestea se dezvoltă lent. Stimulează apariția dezacordurilor care anterior nu au apărut și nu au fost discutate. Furia intensifică conflictul, ceea ce duce la rezolvarea acestuia. Prin urmare, emoțiile umane pot fi împărțite în următoarele grupuri:
- emoții clare care influențează pozitiv activitatea;
- emoții clare care afectează negativ activitatea;
- emoții ambigue care au un dublu efect în funcție de direcția lor.
Emoția ca accelerator
Influența emoțiilor asupra activității umane poate crește semnificativ eficacitatea acestuia. Diferitele emoții sunt responsabile pentru acest lucru. Impactul nu este doar asupra sferei intelectuale, ci și asupra altor domenii ale vieții. Grupul de emoții care au un efect pozitiv asupra activității include:
Acceptare. Încrederea începe cu acceptarea. Încrederea proiectează securitate și încredere într-o persoană, o opinie sau o situație. Dacă avem încredere, ne putem baza complet pe altul, să ne eliberăm de nevoia de control, de studierea unei anumite probleme.- Încredere. Încrederea provoacă apariția multor emoții, unele dintre ele polare. De exemplu, încrederea poate stimula atât dragostea, cât și ura. Poate provoca diverse condiții – atât confort, cât și stres. Atmosfera de încredere este favorabilă, dar acest sentiment în sine nu este o motivație. De obicei, începerea lucrului la multe proiecte începe cu acceptare și încredere. Ele merg mână în mână cu eficiența operațională. Cu cât încrederea este mai mică, cu atât eficiența este mai mică. Prezența acestuia determină atmosfera internă în orice echipă. Observat influență pozitivă emoțiile asupra activității umane.
- Aşteptare. Așteptările sunt legate de ideile noastre despre rezultat. Apare chiar înainte de apariția rezultatului, exprimând emoția anticipării. Așteptarea este mai puternică decât acceptarea și încrederea. Stimulează activitatea umană, el este pregătit să efectueze orice lucrare care va avea ca scop obținerea rezultatului dorit.
Bucurie. Această emoție pozitivă provoacă sentimente de satisfacție și activitate. Apare foarte repede, deseori la limita pasiunii în forță. O persoană simte bucurie atunci când primește un cadou dorit sau plăcut, o veste și așa mai departe. Creativitatea este puternic asociată cu bucuria și interesul. Aceste emoții împreună ne pregătesc pentru un proces creativ constructiv și productiv. Chiar dacă bucuria nu are nicio legătură cu procesul de muncă, influența pozitivă a acestei emoții se poate transfera asupra activității și crește eficiența acesteia. Bucuria este un stimul puternic; numai surpriza va fi mai puternică.- Uimire. Această emoție este cauzată de o impresie puternică despre ceva neobișnuit sau obiect ciudat sau evenimente. Surpriza este adesea numită emoția responsabilă pentru curățarea canalelor, deoarece... Tocmai aceasta pregătește căile nervoase pentru activitate și le eliberează. Cu ajutorul surprizei, putem evidenția și sărbători ceva nou și neobișnuit pentru noi. O persoană distinge vechiul de nou, stimulează atenția asupra unei situații atipice și obligă să fie analizată. Acest lucru crește eficiența activității mentale, deoarece creierul dorește să studieze pe deplin fenomenul sau evenimentul care a stârnit surpriză în el.
- Admiraţie. Admirația apare pentru o perioadă scurtă de timp. Uneori, acest sentiment este confundat cu încântarea. Diferența constă în direcția - admirația pare să unei anumite persoane sau subiect. Dintre toate emoțiile descrise, admirația este cea mai puternică. Influențează semnificativ activitatea și activitatea, te face să lucrezi pentru a obține rezultate. Dacă o persoană simte admirație, înseamnă că vede o anumită calitate pozitivă. Când subordonații urmează conducerea negocieri de succes, ei încearcă să atingă aceleași înălțimi pe care le-a atins liderul lor. Când un proiect își încântă participanții, responsabilitatea acestora față de rezultat crește. Și dacă admirația coexistă cu interesul, atunci această simbioză devine deja o rețetă sigură pentru succes.
După ce am înțeles și am înțeles cum emoțiile ne afectează activitățile și viața în general, putem învăța să le controlăm. Dezvoltarea inteligenței emoționale– una dintre etapele construirii armoniei interne și un pas serios spre marele succes.
Emoții și interacțiune spirituală între oameni
Ați observat că simțim și ne comportăm diferit în preajma altor oameni? „S-a schimbat starea de spirit”, spunem noi. De fapt, nu doar starea noastră mentală se schimbă, ci și fiziologia corpului nostru, care reacționează instantaneu la ceea ce se întâmplă în jurul nostru.
Percepem „limbajul” corpului și expresiile faciale, starea de spirit a celorlalți cu toate simțurile noastre. Empatia, imitația, copierea sunt inerente în noi la nivel genetic și nu putem controla aceste procese Noi, ca și vasele comunicante, ne transmitem stările de spirit, experiențele, conexiunile nervoase unul altuia, „infectându-le” și „infectându-i” pe alții. Sunteți de acord că sentimentele precum furia, frica și indignarea sunt foarte contagioase? La fel ca râsul și zâmbetul!
Influența emoțiilor asupra sănătății
Emoțiile (din latină emoveo - șoc, excitare) sunt reacțiile subiective ale oamenilor și ale animalelor superioare la orice stimul extern și intern. Emoțiile sunt o atitudine personală, reacția unei persoane la evenimentele care i se întâmplă; ele însoțesc toate procesele vieții umane și sunt cauzate, printre altele, de situații care există doar în imaginație.
Recent, oamenii de știință au început să studieze cu atenție impactul diferitelor tipuri de emoții asupra sănătății oamenilor. În cantități mici, stresul este chiar benefic, deoarece ajută organismul să se mențină în formă bună, să nu devină moale și îl împinge în acțiune. Cu toate acestea, expunerea prelungită la emoții puternice poate duce la probleme de sănătate.
Omenirea știe de mult că emoțiile au un impact direct asupra sănătății. Dovadă în acest sens sunt zicalele răspândite: „Toate bolile vin din nervi”, „Nu poți cumpăra sănătate: mintea o dă”, „Bucuria te face tânăr, durerea te îmbătrânește”, „Rugina mănâncă fier, iar tristețea mănâncă. inima”, etc... Chiar și în antichitate, medicii determinau legătura sufletului (componenta emoțională) cu componenta fizică – corpul uman. Anticii știau că tot ceea ce afectează creierul afectează în mod egal corpul.
Dar în timpul lui Descartes, în secolul al XVII-lea, acest postulat a fost uitat, iar omul a fost „împărțit” în două componente: mintea și trupul, împărțind bolile fie pur fizice, fie psihice, care s-au dovedit a fi tratate în moduri complet diferite. .
Abia recent am început din nou să privim natura umană, așa cum a făcut-o cândva Hipocrate, în integritatea ei, realizând că în studiul bolilor este imposibil să despărțim sufletul și trupul. Medicii moderni recunosc că natura aproape tuturor bolilor este psihosomatică, adică sănătatea corpului și a spiritului sunt interconectate și interdependente. Studiind influența emoțiilor asupra sănătății umane, oameni de știință diferite țări a ajuns la cele mai interesante concluzii. Astfel, neurofiziologul laureat al Premiului Nobel Charles Sherrington a stabilit următorul model în apariția diferitelor boli: în primul rând, are loc o experiență emoțională, iar după aceasta, în organism apar modificări vegetative și somatice.
Oamenii de știință germani au mers mai departe, stabilind o legătură între fiecare organ și o anumită parte a creierului prin căile nervoase. Astăzi, oamenii de știință dezvoltă o teorie pentru diagnosticarea bolilor bazată pe starea de spirit a unei persoane și care exprimă posibilitatea de a preveni o boală înainte de dezvoltarea acesteia. Acest lucru este facilitat de terapia preventivă pentru a îmbunătăți starea de spirit și a acumula emoții pozitive.
Este foarte important să înțelegem aici că durerea repetată provoacă boli somatice, iar experiențele negative prelungite duc la stres. Aceste experiențe slăbesc sistemul imunitar și ne fac lipsiți de apărare. Sentimentul cronic de anxietate fără cauza, stările depresive și starea de spirit depresivă stau la baza dezvoltării multor boli. Emoțiile nedorite, negative includ: furie, invidie, frică, descurajare, panică, furie, iritabilitate. Nu întâmplător Ortodoxia clasifică mânia, invidia și descurajarea drept păcate de moarte, deoarece fiecare dintre aceste emoții duce la boli foarte grave cu rezultate triste.
Semnificația emoțiilor în medicina orientală
De asemenea, medicina orientală subliniază că starea de spirit și anumite emoții pot provoca boli ale anumitor organe. De exemplu, problemele cu rinichii pot fi cauzate de sentimente de frică, voință slabă și lipsa de încredere în sine. Din moment ce rinichii sunt responsabili de creștere și dezvoltare, lor lucru corect deosebit de important în copilărie. De aceea copiii ar trebui să crească într-o atmosferă de dragoste și siguranță. Medicina chineză cere copiilor curaj și încredere în sine. Un astfel de copil dezvoltarea fizică va corespunde întotdeauna vârstei sale.
Principalul organ respirator sunt plămânii. Anomaliile funcției pulmonare pot fi cauzate de tristețe și tristețe. Disfuncția respiratorie, la rândul său, poate provoca multe boli concomitente. Tratamentul dermatitei atopice la adulți, din punct de vedere medicina orientala, ar trebui să înceapă cu o examinare a tuturor organelor, inclusiv a plămânilor.
Absența vitalitate iar entuziasmul poate afecta negativ funcționarea inimii. Munca lui sănătoasă este îngreunată de somnul slab, depresie și disperare. Inima reglează funcția vaselor de sânge, astfel încât starea sa poate fi ușor determinată de culoarea feței și a limbii. Aritmia și bătăile rapide ale inimii sunt principalele simptome ale disfuncției cardiace. Și acest lucru, la rândul său, poate duce la tulburări psihice și tulburări de memorie pe termen lung.
Iritația, furia și resentimentele afectează funcționarea ficatului. În acest sens, oamenii care sunt jigniți de cineva spun: „El stă în ficatul meu!” Consecințele dezechilibrului hepatic pot fi foarte severe. Acestea sunt cancer de sân la femei, dureri de cap și amețeli.
În legătură cu cele de mai sus, medicina cere să trăim doar emoții pozitive: aceasta este singura modalitate de conservare multa sanatate de multi ani! Desigur, scapă imediat de emoțiile negative, ca prin farmec bagheta magică, este puțin probabil să funcționeze. Dar o serie de sfaturi utile ne vor ajuta în acest sens:
- În primul rând, este necesar să înțelegem că avem nevoie de emoții, deoarece mediul intern al corpului trebuie să facă schimb de energie cu mediu extern. Și un astfel de schimb de energie nu va provoca rău dacă în el sunt implicate programe emoționale naturale inerente naturii: tristețe sau bucurie, surpriză sau dezgust, un sentiment de rușine sau furie, interes, râs, plâns, furie etc. Principalul lucru este că emoțiile sunt o reacție la ceea ce se întâmplă și nu rezultatul „rezolvării” de sine, astfel încât să se manifeste în mod natural, fără constrângerea nimănui și să nu fie exagerate.
- Reacțiile emoționale naturale nu trebuie reținute; este important doar să învățați să le exprimați corect. Mai mult, ar trebui să înveți să respecți exprimarea emoțiilor de către alte persoane și să le percepi în mod adecvat. Și sub nicio formă nu trebuie să suprimați emoțiile, indiferent de culoarea lor.
Despre pericolele suprimarii emoțiilor:
Emoțiile suprimate nu se dizolvă în organism fără urmă, ci formează în el toxine, care se acumulează în țesuturi, otrăvind organismul. Care sunt aceste emoții și care este efectul lor asupra corpului uman? Să aruncăm o privire mai atentă.
Furia reprimată - modifică complet flora din vezica biliară, ductul biliar, intestinul subțire, se agravează pitta dosha, provoacă inflamarea suprafeței membranei mucoase a stomacului și a intestinului subțire.
Suprima frica și anxietatea - modifica flora din colon. Ca urmare, stomacul devine destins cu gaz, care se acumulează în pliurile colonului, provocând durere. Adesea, această durere este atribuită în mod eronat problemelor cardiace sau hepatice.
Emoțiile suprimate provoacă un dezechilibru în tridosha, care, la rândul său, afectează elementul foc - agni, care este responsabil pentru imunitatea din organism. O reacție la o astfel de încălcare poate fi apariția unei alergii la astfel de fenomene complet inofensive precum polenul, praful și mirosul de flori.
Frica suprimată va provoca perturbări în fluxurile de aer energetic - vata dosha.
Suprimarea emoțiilor focului de furie și ură poate provoca hipersensibilitate la alimentele care agravează pitta la persoanele născute cu o constituție pitta. O astfel de persoană va fi sensibilă la alimentele calde și picante.
Persoanele cu o constituție kapha (dispusă la supraponderalitate) care suprimă emoțiile kapha dosha (atașament, lăcomie) vor avea reactie alergica pentru mâncarea kapha, adică va fi sensibil la alimentele care agravează kapha (produse lactate). Acest lucru poate duce la constipație și respirație șuierătoare în plămâni.
Uneori, dezechilibrul care dă naștere unui proces de boală poate să apară mai întâi în corp, apoi să se manifeste în minte și conștiință - și, ca urmare, să conducă la un anumit fond emoțional. Astfel, cercul este închis. Dezechilibrul care apare mai întâi la nivel fizic afectează ulterior mintea prin tulburări în cele trei dosha-uri. După cum am arătat mai sus, tulburarea Vata provoacă frică, depresie și nervozitate. Excesul de pitta în corp va provoca furie, ură și gelozie. Înrăutățirea kapha va crea un sentiment exagerat de posesivitate, mândrie și afecțiune. Astfel, există o relație directă între alimentație, obiceiuri, mediu și tulburări emoționale. Aceste tulburări pot fi judecate și după semne indirecte care apar în organism sub formă de blocuri musculare și cleme.
Cum se detectează problema
Expresia fizică a stresului emoțional și toxinele emoționale acumulate în organism sunt tensiunea musculară, ale cărei cauze pot fi atât sentimente puternice, cât și strictețe excesivă a creșterii, rea voință a angajaților, lipsa încrederii în sine, prezența complexelor etc. . Dacă o persoană nu a învățat să scape de emoțiile negative și este în mod constant chinuită de unele experiențe dificile, atunci mai devreme sau mai târziu se vor manifesta în tensiunea muscularăîn zona feței (frunte, ochi, gura, spatele capului), gât, zona toracică (umeri și brațe), zona lombară, precum și în pelvis și extremitățile inferioare.
Dacă toate aceste condiții sunt temporare și reușiți să scăpați de emoțiile negative care le provoacă, atunci nu există niciun motiv de îngrijorare. Cu toate acestea, încordarea musculară cronică, la rândul său, poate duce la dezvoltarea diferitelor boli somatice.
Să luăm în considerare câteva stări emoționale care, fiind într-o formă cronică, pot provoca anumite boli.
Depresie - stare de spirit letargică, indiferent de circumstanțe, pentru o lungă perioadă de timp. Această emoție poate provoca probleme destul de grave la nivelul gâtului, și anume dureri frecvente în gât și chiar pierderea vocii.
Autocritica- te simti vinovat pentru tot ceea ce faci. Rezultatul poate fi dureri de cap cronice.
Iritarea - un sentiment când literalmente totul te enervează. În acest caz, nu fi surprins de atacuri frecvente de greață, de la care medicamentele nu ajută.
Resentiment- sentimentul umilit și insultat. Fiți pregătiți pentru tulburări gastro-intestinale, gastrită cronică, ulcere, constipație și diaree.
Furie- provoacă un val de energie care crește rapid și stropește brusc. O persoană supărată este ușor supărată de eșecuri și nu își poate controla sentimentele. Comportamentul lui este incorect și impulsiv. Ca urmare, ficatul are de suferit.
Bucurie- disipă energia, se dispersează și se pierde. Când principalul lucru în viața unei persoane este să primească plăcere, el nu poate reține energia și caută mereu satisfacție și stimulare din ce în ce mai puternică. Drept urmare, o astfel de persoană este predispusă la anxietate incontrolabilă, insomnie și disperare. În acest caz, inima este adesea afectată.
Tristeţe- opreste efectul energiei. O persoană care este pierdută în experiența tristeții este deconectată de lume, sentimentele îi se usucă, iar motivația se estompează. Protejându-se de bucuriile atașamentului și de durerea pierderii, își aranjează viața în așa fel încât să evite riscul și capriciile pasiunii și devine inaccesibil adevăratei intimități. Astfel de oameni au astm, constipație și frigiditate.
Frică- se dezvăluie atunci când supraviețuirea este pusă în discuție. Din frică, energia scade, o persoană se transformă în piatră și își pierde controlul asupra sa. În viața unei persoane copleșite de frică, așteptarea pericolului prevalează, devine suspicios, se retrage din lume și preferă singurătatea. Este critic, cinic, încrezător în ostilitatea lumii.
Izolarea îl poate tăia de viață, făcându-l rece, dur și lipsit de spirit. În organism, aceasta se manifestă ca artrită, surditate și demență senilă.
Astfel, pe lângă corectarea dietei și stilului de viață, selectate de un medic ayurvedic în funcție de tipul tău constituțional, este foarte important să înveți cum să-ți gestionezi emoțiile și să preiei controlul asupra lor.
Cum să lucrezi cu emoțiile?
La această întrebare, Ayurveda dă un sfat: emoțiile ar trebui să fie observate detașat, cu deplină conștientizare urmărindu-le derulându-se, înțelegându-le natura și permițându-le apoi să se disipeze. Când emoțiile sunt suprimate, acestea pot provoca tulburări în minte și în cele din urmă în funcțiile corpului.
Iată câteva sfaturi care, dacă sunt urmate în mod constant, te vor ajuta să-ți îmbunătățești situația emoțională.
O metodă dovedită care necesită efort constant din partea ta este să atitudine prietenoasă altora. Încercați să gândiți pozitiv și să-i tratați pe ceilalți cu amabilitate, astfel încât o atitudine emoțională pozitivă să vă ajute să vă îmbunătățiți sănătatea.
Practicați așa-numita gimnastică spirituală. În viața obișnuită, o executăm în fiecare zi, derulând prin gândurile familiare din capul nostru, empatizând cu tot ce ne înconjoară - sunetele de la televizor, magnetofon, radio, vederi frumoase natura, etc. Cu toate acestea, trebuie să faceți acest lucru cu intenție, înțelegând ce experiențe sunt dăunătoare sănătății voastre emoționale și care ajută la menținerea fondului emoțional dorit. Gimnastica spirituală corectă provoacă modificări fiziologice corespunzătoare în organism. Reamintindu-ne cutare sau cutare eveniment din viata noastra, evocam si consolidam in organism fiziologia si conexiunile neuronale corespunzatoare acelui eveniment. Dacă evenimentul amintit a fost vesel și însoțit de senzații plăcute, acest lucru este benefic. Iar dacă apelăm la amintiri neplăcute și retrăim emoții negative, atunci reacția de stres se consolidează în organism pe planul fizic și spiritual. Prin urmare, este foarte important să înveți să recunoști și să exersezi reacțiile pozitive.
O modalitate eficientă de a „elimina” stresul din organism este activitatea fizică adecvată (nu excesivă), care necesită costuri energetice destul de mari, de exemplu, înot, antrenament în sală, alergare etc. Yoga, meditația și exercițiile de respirație sunt de mare ajutor în revenirea la normal.
O modalitate de a scăpa de anxietatea mentală ca o consecință a stresului este o conversație confidențială cu o persoană dragă ( bun prieten, relativă).
Creați formele de gândire potrivite. În primul rând, mergi la oglindă și uită-te la tine. Acordați atenție colțurilor buzelor. Unde sunt direcționați: în jos sau în sus? Dacă modelul buzelor are o înclinare în jos, înseamnă că ceva te deranjează în mod constant și te întristează. Ai un simț foarte dezvoltat de a escalada situația. De îndată ce s-a întâmplat evenimentul neplăcut, ți-ai pictat deja o imagine groaznică. Acest lucru este greșit și chiar periculos pentru sănătate. Pur și simplu trebuie să vă adunați aici și acum, uitându-vă în oglindă. Spune-ți că s-a terminat! De acum înainte - doar emoții pozitive. Orice situație este un test al Destinului pentru rezistență, sănătate și prelungirea vieții. Situații fără speranță nu se întâmplă - acest lucru trebuie amintit întotdeauna. Nu e de mirare că oamenii spun că timpul este cel mai bun vindecător al nostru, că dimineața este mai înțeleaptă decât seara. Nu luați decizii pripite, lăsați situația să meargă o vreme și soluția va veni și, odată cu ea, o bună dispoziție și emoții pozitive.
Treziți-vă în fiecare zi zâmbind, ascultați mai des muzică bună plăcută, comunicați doar cu oameni veseli care adaugă o bună dispoziție și nu vă iau energia.
Astfel, fiecare persoană însuși este responsabilă atât pentru bolile de care suferă, cât și pentru recuperarea după acestea. Amintiți-vă că sănătatea noastră, ca și emoțiile și gândurile, este în mâinile noastre!
Emoțiile sunt o parte integrantă a reacției oamenilor și a altor animale superioare la factori mediu. Ele apar în mod constant și influențează comportamentul și acțiunile oricărei ființe gânditoare toată viața, așa că este evident că nu numai starea spirituală a unei persoane, ci și sănătatea sa fizică, într-o anumită măsură, depinde de fondul emoțional.
Cuvântul „emoție” în sine provine din latinescul „emoveo”, care înseamnă emoție, șoc, experiență. Adică, este logic să percepem emoțiile care apar în noi ca vibrații care trec prin tot corpul, afectând toate organele și sistemele care le conectează între ele.
Din cele mai vechi timpuri, oamenii de știință interesați de medicină au observat o corelație între starea emoțională predominantă și sănătatea umană. Despre acest lucru este scris în tratatele de medicină orientală, lucrările lui Hipocrate și alți oameni de știință greci antici. De asemenea, putem urmări înțelegerea legăturii dintre sănătatea emoțională și cea fizică în rândul oamenilor datorită cunoscutelor zicale: „bucuria te face tânăr, dar durerea îmbătrânește”, „ca rugina mănâncă fierul, tristețea mănâncă inima”, „ nu poți cumpăra sănătate - este dată de minte”, „toate bolile vin din nervi”. Aceste afirmații atrag atenția asupra influenței distructive a stresului emoțional puternic asupra sistemului nervos, care afectează negativ sănătatea altor organe și sisteme.
În știința modernă, legătura dintre sănătatea fizică și emoții a fost confirmată de neurofiziologul Charles Sherington, laureat al Premiului Nobel. El a dedus un tipar: experiențele emoționale care apar curg în schimbări somatice și vegetative.
- Fiziologia influenței emoțiilor asupra organismului.
Reacția la lumea din jurul nostru are loc, în primul rând, în sistemul nervos central. Receptorii simțurilor trimit semnale către creier și acesta răspunde la stimuli emergenti, formând un set de comenzi pentru a ajuta la depășirea unui obstacol emergent sau pentru a consolida acțiunea corectă.
- Schema impactului emoțiilor negative.
Cu emoțiile negative, de exemplu, ca răspuns la insulte, apare agresivitatea, susținută de hormonul suprarenal norepinefrină; când există un sentiment de pericol, apare frica, susținută de adrenalină; apariţia unui rival sau competitor pentru resurse devine o cauză de gelozie şi invidie. Iritarea regulată transformă, în consecință, emoțiile obișnuite, controlate în ceva mai mult: în primul caz, agresivitatea se dezvoltă în ură, în al doilea - frica în anxietate (starea victimei), în al treilea - în iritabilitate și nemulțumire.
- Schema acţiunii emoţiilor pozitive.
Emoțiile pozitive sunt însoțite de eliberarea hormonilor fericirii (endorfină, dopamină), ele dau un efect euforic care face ca o persoană să încerce mai mult să obțină bucurie și calm din nou. Serotonina funcționează într-un mod similar, al cărei nivel în sânge determină sensibilitatea la durere și la factorii fizici (mulțumită ei, copiii uită atât de ușor de răni și sunt capabili să nu observe daune evidente pentru o lungă perioadă de timp, cum ar fi tăieturile). , lacrimi etc.).
- Manifestări fiziologice ale emoţiilor.
Hormonii pregătesc organismul să răspundă la iritație: ritmul cardiac se accelerează, vasele de sânge se dilată, apar expresii faciale caracteristice, mușchii abdominali se contractă, respirația se accelerează, funcția de evacuare a tractului gastro-intestinal este stimulată, apare „bugea de găină” (adaptare la temperatura aerului). ), febră și excitare nervoasă.
Când granița influenței obișnuite este depășită, aceasta înseamnă că persoana nu a făcut față în mod independent problemei care a provocat în mod constant emoțiile corespunzătoare. Când se atinge o anumită limită, individuală pentru fiecare persoană, corpul însuși preia controlul asupra corpului. Astfel, atunci când un stimul reapare, partea conștientă a personalității își pierde controlul. În acest caz, o persoană începe să se comporte ca un animal și este capabilă să-și facă rău pe sine sau pe alții, adică emoțiile nu pot dăuna numai corpului fizic, ci și pot submina grav sănătatea spirituală.
În cazul unei influențe emoționale constante, fie ea pozitivă sau negativă, corpul se autodistruge, pe măsură ce o persoană încetează să acorde atenție nevoilor sale primare. O reacție puternică constantă (excitare, îngrijorare, frică, euforie) epuizează organismul, care devine cauza bolii.
Fiecare dintre noi știe că emoțiile care apar ca urmare a anumitor evenimente ajută la formarea unei dispoziții. Iar capacitatea de a face față anumitor probleme, la rândul său, depinde de starea de spirit. Veselia spiritului este întotdeauna însoțită de succes și bucurie, iar depresia și oboseala sunt întotdeauna însoțite de boală și nenorocire.
Medicina orientală are o bază extinsă de cunoștințe privind găsirea relației dintre individ organele interneşi manifestări externe ale stării lor. De exemplu, medicii estici au creat hărți ale punctelor bioactive, un sistem de analiză a urinei, diagrame ale tipului și culorii plăcii de pe limbă și au determinat prin ce modificări ale trăsăturilor faciale poate fi detectată o anumită boală.
Cum afectează emoțiile negative sănătatea:
Îngrijorare, anxietate, depresie - aceste emoții sting manifestările de energie la o persoană și o fac să se teamă de lumea din jurul său. Consecința reținerii constante este probleme cu amigdalele (amigdalita) și gâtul (bronșită, laringită) până la pierderea vocii;
Gelozie - neliniște cauzată de dorința de a limita libertatea unei persoane din apropiere și lăcomie, provoacă insomnie și migrene frecvente;
Ura - valuri bruște de energie care copleșesc corpul, stropesc în zadar, zguduind psihicul uman. El suferă adesea foarte mult de cele mai mici eșecuri, iar comportamentul impulsiv incorect duce la probleme cu vezica biliara, stomac și ficat.
Iritație - atunci când o persoană este iritată de fiecare lucru mic, putem vorbi despre sensibilizarea organismului cauzată de slăbire funcții de protecție. Nu este surprinzător faptul că astfel de persoane suferă de atacuri frecvente de greață (o reacție fiziologică la otrăvire), cărora niciun medicament nu le poate face față;
Aroganță și snobism - aroganța provoacă nemulțumire constantă față de lucrurile și oamenii din jurul unei persoane, ceea ce provoacă probleme cu articulațiile, intestinele și pancreasul;
Frica apare la oamenii pentru care scopul principal este supraviețuirea. Frica absoarbe energie, face o persoană cinică, retrasă, uscată și rece. Suspiciunea și încrederea în ostilitatea lumii provoacă artrita, surditatea și demența senilă la o astfel de persoană;
Lipsa încrederii în sine – sentimentul de vinovăție pentru fiecare pas greșit și greșeală supraîncărcă gândurile și provoacă dureri de cap cronice;
Abatere, plictiseală, tristețe - astfel de emoții opresc fluxul de energie în corp, provoacă stagnare, pierderea motivației. În efortul de a se proteja de riscuri și de noile atașamente, o persoană se retrage în propria sa tristețe și pierde ocazia de a primi emoții pozitive strălucitoare. Ca urmare, suferă de constipație, astm, imunodeficiență, impotență și frigiditate.
Manifestările negative ale emoțiilor includ și bucurie excesivă, deoarece, din cauza acesteia, energia unei persoane se risipește fără urmă, pierzându-se și irosită în zadar. Din cauza pierderilor constante, o persoană este forțată să caute noi plăceri, pe care din nou nu le poate păstra. Ciclul se închide, iar viața se transformă într-o căutare constantă de divertisment, ceea ce duce la anxietate (teama de a nu pierde accesul la ceea ce îți dorești), disperare și insomnie.
Desigur, trebuie avut în vedere că manifestările rare și unice ale emoțiilor negative sunt o reacție complet normală la problemele pe care le are fiecare persoană. Într-o anumită măsură, chiar se dovedesc a fi utile, deoarece, în primul rând, sunt capabili să împingă o persoană la o decizie importantă și să stimuleze dorința de a corecta o situație problematică în direcția corectă și, în al doilea rând, sunt un contrast împotriva care emoţii pozitive devin mai dezirabile şi mai bine simţite .
Problemele aduc efecte emoționale pe termen lung care devin patologice în timp. Ei sunt cei care subminează organismul din interior și pot face o persoană lipsită de apărare împotriva factorilor nocivi de mediu, creând terenul pentru dezvoltarea tuturor tipurilor de boli.
emoții sentimente educație
Educația emoțională a unei persoane nu este doar unul dintre obiectivele semnificative ale educației, ci și o componentă la fel de importantă a conținutului acesteia. P.K. Anokhin Anokhin Pyotr Konstantinovich - fiziolog sovietic, creator al teoriei sisteme functionale, academician al Academiei de Științe Medicale a URSS (1945) și al Academiei de Științe a URSS (1966), laureat al Premiului Lenin (1972). a scris: „Producerea unei integrări aproape instantanee (unificare într-un singur întreg) a tuturor funcțiilor corpului, a emoțiilor în sine și în primul rând poate fi un semnal absolut al unui efect benefic sau nociv asupra organismului, adesea chiar înainte de localizarea efectelor. iar mecanismul specific al răspunsului organismului sunt determinate”. Datorită apariției în timp util a emoției, organismul are posibilitatea de a se adapta extrem de avantajos la condițiile de mediu. El este capabil să răspundă rapid la viteză mare influență externă fără a defini încă tipul, forma și alți parametri specifici. Emoțiile și sentimentele pozitive (bucurie, beatitudine, simpatie) creează o dispoziție optimistă unei persoane și contribuie la dezvoltarea sferei sale volitive. Excitarea emoțională pozitivă îmbunătățește îndeplinirea sarcinilor mai ușoare și face mai dificilă îndeplinirea celor mai complexe. Dar, în același timp, emoțiile pozitive asociate cu obținerea succesului contribuie la o creștere, iar emoțiile negative asociate cu eșecul - o scădere a nivelului de performanță a activităților și a învățării. Emoțiile pozitive au un impact semnificativ asupra cursului oricărei activități, inclusiv asupra activităților educaționale. Rolul reglator al emoțiilor și sentimentelor crește dacă nu numai că însoțesc cutare sau cutare activitate, ci și o preced, o anticipează, ceea ce pregătește o persoană pentru includerea în această activitate. Astfel, emoțiile în sine depind de activitate și își exercită influența asupra acesteia.
Fiziologic, emoțiile și sentimentele pozitive, care afectează sistemul nervos uman, contribuie la sănătatea organismului, în timp ce cele negative îl distrug și duc la diferite boli. Emoțiile și sentimentele pozitive au un efect puternic asupra comportamentului și gândirii.
1) Gândire pozitivă. În timp ce în buna dispozitie, o persoană gândește cu totul altfel decât atunci când se află într-o stare proastă. Cercetările au arătat că o bună dispoziție se manifestă în asocieri libere pozitive, în scris povești amuzante atunci când sunt intervievați folosind TAT (testul de apercepție tematic). TAT include un set de carduri cu imagini cu conținut incert, care permit interpretarea arbitrară de către subiecții care primesc instrucțiuni de a scrie o poveste pentru fiecare imagine. Interpretarea răspunsurilor ne permite să judecăm trăsăturile de personalitate, precum și cele temporare, starea actuală subiectul, starea sa de spirit.), descrieri favorabile ale situațiilor sociale, percepția despre sine ca persoană competentă din punct de vedere social, un sentiment de încredere în sine și stima de sine.
2) Memoria. Într-o dispoziție bună, este mai ușor să-ți amintești evenimentele vesele din viață sau cuvintele pline sens pozitiv. Explicația general acceptată pentru acest fenomen este că memoria se bazează pe o rețea de conexiuni asociative între evenimente și idei. Ele interacționează cu emoțiile, iar în momentul în care un individ se află într-o anumită stare emoțională, memoria lui este acordată la evenimentele asociate cu această stare particulară.
3) Rezolvarea problemelor. Persoanele cu o dispoziție bună abordează problemele diferit de cei cu o dispoziție neutră sau tristă. Primele se disting prin reacție crescută, capacitatea de a dezvolta cea mai simplă strategie de soluție și de a accepta prima soluție găsită. Experimentele au arătat că stimularea bunei dispoziții (emoții pozitive) duce la asocieri de cuvinte originale și variate, sugerând o gamă creativă potențial mai largă. Toate acestea ajută la creșterea producției creative și au un efect benefic asupra procesului de rezolvare a problemelor.
4) Ajutor, altruism și simpatie. Multe studii au arătat că oamenii fericiți se caracterizează prin calități precum generozitatea și disponibilitatea de a-i ajuta pe ceilalți. Aceleași calități sunt și caracteristice persoanelor a căror bună dispoziție a fost cauzată de stimularea artificială a experiențelor pozitive (primirea de mici cadouri, amintirea evenimentelor plăcute etc.). Persoanele cu dispoziție bună cred că a-i ajuta pe ceilalți este o acțiune compensatorie și utilă care ajută la menținerea unei stări emoționale pozitive. După cum arată observațiile, oamenii din locatie buna spirit și observând o discrepanță între propria lor condiție și condiția altora, încearcă să echilibreze cumva această inegalitate. S-a stabilit că mediul are o influență semnificativă și asupra relațiilor dintre oameni.
O emoție negativă dezorganizează activitățile care duc la apariția ei, dar organizează acțiuni care vizează reducerea sau eliminarea efectelor nocive. Apare tensiune emoțională. Se caracterizează printr-o scădere temporară a stabilității proceselor mentale și psihomotorii, care, la rândul său, este însoțită de diferite reacții vegetative destul de pronunțate și manifestări externe ale emoțiilor.
Un factor emoțional poate avea o influență foarte puternică asupra unei persoane și chiar poate duce la modificări patologice mult mai profunde în organe și țesuturi decât orice impact fizic puternic. Sunt cunoscute cazuri de moarte nu numai din mare durere, ci și din prea multă bucurie. Astfel, celebrul filozof Sofocle a murit în momentul în care mulțimea i-a făcut o ovație fulgerătoare cu ocazia prezentării strălucitei sale tragedie.
Stresul psihic, în special așa-numitele emoții negative - frică, invidie, ură, melancolie, durere, tristețe, descurajare, furie - slăbesc activitatea normală a sistemului nervos central. sistemul nervos si tot corpul. Ele pot provoca nu numai boli grave, ci și declanșarea bătrâneții premature. Cercetările arată că o persoană care este constant anxioasă va experimenta o vedere slăbită în timp. Practica vorbește și despre asta: oamenii care au plâns mult și au experimentat o mare anxietate au ochi slabi. Un sentiment agresiv are și un impact negativ asupra unei persoane. În structura comportamentului agresiv, sentimentele sunt forța (expresia) care activează și într-o măsură sau alta însoțește agresivitatea, asigurând unitatea și întrepătrunderea laturilor acesteia: interne (agresiune) și externe (acțiune agresivă). Sentimentul agresiv este, în primul rând, capacitatea unei persoane de a experimenta stări emoționale precum furie, furie, ostilitate, răzbunare, resentimente, plăcere și altele. Oamenii pot fi scufundați în astfel de stări atât din motive inconștiente (de exemplu, căldură, zgomot, condiții de aglomerație), cât și din motive conștiente (gelozie, competiție și altele). Formarea și dezvoltarea agresivității se realizează pe împletirea sentimentelor și a gândurilor. Și cu cât domină mai multe gânduri, cu atât acțiunile agresive vor fi mai puternice și mai sofisticate, pentru că numai gândul poate intra în conflict, direcționa și planifica agresiunea.
Mulți sunt obișnuiți să creadă că emoțiile și sentimentele negative (durere, dispreț, invidie, frică, anxietate, ură, rușine) formează lipsa de voință și slăbiciune. Cu toate acestea, o astfel de diviziune alternativă nu este întotdeauna justificată: emoțiile negative conțin și o grăuntă „rațională”. Oricine este lipsit de sentimentul de tristețe este la fel de jalnic ca o persoană care nu știe ce este bucuria sau și-a pierdut simțul umorului. Dacă nu există prea multe emoții negative, ele te stimulează și te obligă să cauți soluții, abordări și metode noi.