Este obișnuit ca absolut orice persoană să fie iritată într-o măsură sau alta. Toată lumea este întotdeauna iritabilă, indiferent de caracter, nivel de educație, educație și sex. Iritabilitatea poate fi o trăsătură de caracter sau poate fi un simptom al unei boli. Dar, în ciuda acestui fapt, putem controla izbucnirile de furie și iritare, principalul lucru este să cunoaștem motivele acestor manifestări negative.
În cele mai neașteptate situații din viața noastră, putem simți o iritare în creștere și puternică ca unei persoane dragi asa si sa străini. Putem fi iritați de un anumit mediu, situație și întreaga lume în ansamblu.
Toată lumea știe ce este iritabilitatea și cum ne simțim când suntem iritați. Dar puțini oameni înțeleg motivele acestui sentiment. Mulți oameni își acceptă iritabilitatea ca pe un fel de problemă psihologică care apare brusc și interferează cu o viață plină. Deci de ce este totul enervant?
De ce este totul enervant și enervant? Cauzele iritabilității
Iritabilitatea este asociată cu obstacolele care apar pe drumul către un anumit scop. Iritația este prima reacție la un obstacol sau obstacol. De exemplu, ați planificat o călătorie, dar nu s-a întâmplat din vina anumitor circumstanțe sau oameni - apare iritația. În această situație, oamenii, lucrurile sau circumstanțele acționează ca iritante.
Iritabilitatea atât la femei, cât și la bărbați apare atunci când o persoană nu poate accepta situația care a apărut ca dată și, de asemenea, nu poate influența rezultatul acesteia.
Iritabilitatea poate duce la agresivitate atunci când o persoană are un obiect în apropiere pe care să-și arunce indignarea. Apropo, se întâmplă adesea ca persoanele care suferă de iritabilitate să nu fie în nici un fel de vină pentru problemele pe care le are o persoană. Totul este de vină pentru această calitate urâtă a iritabilității, care este cel mai direct legată de incapacitatea conștiinței noastre de a răspunde în mod adecvat la obstacolul care a apărut.
Această proprietate nu apare imediat, ci la ceva timp după evenimentul în care interesele dvs. au fost încălcate. Acest lucru se poate întâmpla în zece minute, într-o oră sau chiar într-o zi. Astfel, „sub mana fierbinte„Veți întâlni oameni, situații sau medii complet diferite. Nu este întotdeauna cazul, dar foarte des. Cel puțin datorită faptului că adevăratul obstacol din calea ta nu poate experimenta forța opoziției tale.
Dacă există agresivitate, atunci nu veți găsi nici un gram de iritabilitate în ea. Chiar și cei care, după ce s-au fiert corect și s-au umplut de sentimente nu cele mai roz, încep să distrugă lumea, explicându-le victimelor cât de bolnav de tot ce era, cât de dezgustător era totul pentru el. Dar, de fapt, nu mai există nicio iritare la această persoană. Există doar agresivitate în forma sa cea mai directă. Prin urmare, iritabilitatea este întotdeauna percepută ca ceva străin, care apare în noi fără avertisment sau motiv aparent.
Iritabilitatea se explică ca o pacoste enervantă, o calitate proastă a personalității, un sentiment tulburător de care vrei să scapi odată pentru totdeauna.
Dar se pare că ați realizat deja că acest lucru este imposibil. Pe de o parte, nu ne putem grăbi cu barosul la orice obstacole care ne apar în cale. Pe de altă parte, nu putem fi indiferenți atunci când interesele noastre sunt împiedicate și interferate. Dacă ambele condiții sunt adevărate, atunci apare iritabilitatea. Și așa e normal, așa ar trebui să fie.
Deci, dacă privești toate acestea dintr-un anumit punct de vedere, o persoană are nevoie de iritabilitate la fel de mult ca și durere. În mod ideal, vrei să nu existe deloc durere. Dar ceea ce este important aici nu este nici măcar că există sau că nu există, ci doar că poate apărea atunci când este relevant. Durerea este un răspuns fiziologic imediat la un stimul senzorial prea puternic care poate fi dăunător organismului dumneavoastră.
Deci de ce este totul enervant? Și ce să faci dacă totul este enervant?
Iritabilitatea este o reacție psihologică întârziată la un stimul situațional care reprezintă un obstacol în atingerea unui anumit scop.
Acceptă-ți manifestările de iritabilitate ca o reacție emoțională naturală la obstacolele care apar.
Determinați din timp motivul indignării dvs., ceea ce interferează în mod specific cu implementarea a ceea ce ați planificat, analizați toate circumstanțele și acceptați-le așa cum sunt. Și atunci vei învăța să-ți controlezi manifestările de iritabilitate și agresivitate fără a-ți jigni cei dragi.
Iritabilitatea este contagioasă. Cel mai mic motiv - și suntem gata să atacăm „cine a făcut-o”, fără să aflăm motivele. Cuvintele despre care șeful este în stare de rău zboară instantaneu prin birou și există loc în calea lui. Cu toate acestea, nici nu este dulce pentru cineva care este într-o stare de entuziasm. Ce ar trebui să fac ca să-mi revin cât mai curând posibil? Șapte pași către pace.
FOTOGRAFIE Getty Images
1. Găsiți cauza iritației
Deși acum vi se pare că literalmente totul este enervant, există întotdeauna un motiv principal și de foarte multe ori se dovedește a fi simplu și chiar banal. Ar putea fi o tăietură mică pe care o atingi constant, un branț inconfortabil, o eșarfă înțepătoare neiubită. Analizează evenimentele zilei și amintește-ți prima dată când te-ai simțit iritat. Asigurați-vă că eliminați cauza: nesemnificația evenimentului este cea care ne face să-l amânăm pentru mai târziu, care devine teren fertil pentru noi nemulțumiri.
2. Limitați cafeaua și alcoolul
Uneori, accesul nelimitat la cafea în birouri poate face o astfel de glumă celor care nu se pot refuza încă o ceașcă de cafea și o fac în fiecare oră. Bloggerul de la Psychology Today Guy Winch își amintește de un prieten barista cu care a lucrat cândva, care a fost extrem de important persoană emoțională, iar an de an îi devenea din ce în ce mai greu să se rețină. S-a dovedit că motivul pentru aceasta au fost ceștile nesfârșite de mochaccino pe care și le putea permite în timp ce lucra în spatele barului.
3. Uneori nu recunoaștem adevărata cauză a stresului.
Pentru că este o prostie să fii supărat pe cineva care te-a depășit și a reușit să se descurce loc liberîntr-un vagon de metrou sau a venit cu un cuvânt de trei ori mai lung decât al tău când te-ai decis să joci Scrabble? Acesta este motivul pentru care mulți dintre noi nu realizează adevărata cauză a iritabilității și împinge stresul în interiorul nostru. Astfel de probleme minore enervante au subtextul pentru o persoană mândră - „nu ești primul”. Fii sincer cu tine însuți, ajunge la fundul ei și reamintește-ți ce persoană adultă și de succes ești.
4. Ai compasiune pentru tine.
Când găsești vina tuturor și totul în iritație, în adâncul sufletului știi că faci greșit? Absolut, și uneori, cu cât îți dai seama mai mult, cu atât găsești mai multe greșeli. Fă o mișcare neașteptată - ai milă de tine. Imaginează-ți că cineva căruia îi pasă de tine se apropie de tine și te îmbrățișează. Dacă te simți mai bine, poți urca și îmbrățișa persoana pe care tocmai ai atacat-o cu furie.
5. Schimbați scala
De obicei, suntem iritați nu de lucruri globale, ci, ca să spunem așa, de evenimente de scară medie și mică. Cele de care nu ne vom aminti deloc după câteva zile. Așa că mișcă perspectiva, schimbă scara și gândește-te la ceea ce în sens global ți se potrivește destul de bine: acasă, serviciu, familie... Sau chiar, dacă ești atât de norocos, ambele.
6. Scapă de excesul de energie
Nu este un secret pentru nimeni că oamenii, ca specie, sunt proiectați pentru o gamă mai mare de mișcări în timpul zilei. În plus, porțiile mari la prânz ne oferă calorii, dintre care unele nu le vom folosi niciodată. Să adăugăm, de asemenea, că o parte din energia nervoasă se acumulează din emoții neexprimate și reținute. Dacă duceți un stil de viață sedentar, mergeți cu viteză pe o parte din drumul spre casă de la serviciu sau, mai bine, la cel mai mic semn de iritabilitate, mergeți direct la sală.
7. Fă-ți timp pentru tăcere și singurătate.
Dacă ești complet străin de ideea de sport, exact opusul te va ajuta. Iritabilitatea poate fi o reacție naturală la prea multă comunicare, la oamenii din jurul nostru de pretutindeni și la deschidere. Cati ochi crezi ca te privesc in fiecare zi? Strămoșii noștri, aceiași care au păzit siturile antice, v-ar spune că fiecare astfel de privire trebuie analizată (este prieten sau dușman?) pentru a ține cont de ce acțiune va urma într-o secundă. Așa că nu te bate pentru că te simți stresat, corpul tău pur și simplu lucrează la maximum și cere puțină odihnă. Porniți muzică (sau opriți-o dacă o ascultați cu căști toată ziua). Faceți câteva întinderi sau doar permiteți-vă să vă întindeți fără să vă ridicați atâta timp cât doriți. Apoi respiră adânc și pregătește-te să revii la ritmul tău normal.
Ce să faci când totul te enervează și te irită, de unde să începi
Probabil vrei să știi cum să câștigi constant bani pe internet de la 500 de ruble pe zi?
Descărcați cartea mea gratuită
=>>
Agresivitatea și iritația se manifestă din diverse motive. Cel mai adesea, acest lucru este precedat de stres constant, oboseală cronică și, mai rar, boli de diferite tipuri.
Dar se întâmplă, de asemenea, să simți iritare pur și simplu întâlnind pe cineva complet străin. Antipatia poate apărea la nivel subconștient pe care nu l-ați întâlnit încă, dar nu vă mai place; În general, iritabilitatea apare atunci când are loc o coliziune cu cineva sau ceva care pune presiune asupra zonelor sensibile.
Dacă este ținută în sine pentru o lungă perioadă de timp, o stare de iritabilitate se poate dezvolta într-un izbucnire puternică de furie, care poate fi urmată de un scandal grav. Toate acestea afectează negativ atât starea emoțională a persoanei în sine, cât și a oamenilor din jurul său.
Aceasta devine o problemă reală atunci când o persoană se află în mod constant în această stare. În acest caz, gândește-te la întrebarea ce să faci când totul te enervează și te irită.
Pentru a rezolva această problemă, mai întâi merită să ne gândim de ce se manifestă furia. Găsiți obiectul care provoacă iritare. Dacă nu puteți găsi singur cauzele acestei afecțiuni, solicitați ajutor de la un specialist - un psihoterapeut.
Identificarea cauzei agresivității
Fără îndoială, epoca tehnologiei și a progresului aduce mult stres oamenilor. Cu toate acestea, manifestarea furiei față de obiectele sau oamenii din jur este însoțită de o serie de anumiți factori:
- Invidie banala fata de ceea ce are o alta persoana;
- Neajunsurile unei alte persoane pe care le ai și încerci să te lupți cu ei;
- Diferența de opinie cu interlocutorul etc.
Nu uita că, aruncându-ți negativitatea asupra altora, devii și tu factor iritant pentru ei. De aceea este atât de important să înveți să te controlezi. Cu toate acestea, nu trebuie să vă pierdeți timpul cu aspectele negative, încercați să găsiți ceva pozitiv din orice situație neplăcută.
A scăpa de iritanții externi
Deoarece este necesar să cauți cauza agresiunii, dacă nu este o problemă de sănătate, atunci ar trebui să faci asta, începând cu ceea ce faci de obicei și ce provoacă cel mai mult emoții negative.
La fel de stimuli externi poate actiona:
- Cel mai puțin preferat job. Dacă ajungi la concluzia că nu evocă alte emoții în afară de negativitate, gândește-te la alte opțiuni. Încercați să găsiți cea mai convenabilă opțiune. Ideal ar fi să găsești un loc de muncă care îți place;
- Dacă nu vă place să comunicați cu anumite persoane, atunci încercați să o minimizați sau să o refuzați etc.
Eliminarea iritanților nu este așa sarcină dificilă, așa cum se pare. Merită să ne amintim că, în cele mai multe cazuri, cauzele și manifestările iritabilității nu se află în oamenii și obiectele din jur, ci în persoana însăși. Și de aceea, când unii situatii stresante, încerca să găsească laturi pozitive, adică schimbă-ți atitudinea față de ceea ce se întâmplă.
Dacă, de exemplu, cauza agresiunii este la locul de muncă, atunci nu încercați să renunțați imediat. Gândește-te la beneficiile pe care le poate oferi (salariu sau echipă bun etc.), dar acestea lipsesc, gândește-te în consecință la schimbarea locului de muncă etc.
Cum să faci față iritabilității
Ce să faci dacă totul te enervează și te irită, cum să faci față? Mulți oameni pot pune această întrebare, dar soluția este la ei.
Primul lucru pe care trebuie să-l faci este să afli motivul sau motivele proastei tale dispoziții și apoi să începi treptat să le rezolvi. În general, pentru a face față sursei furiei tale, poți face următoarele:
- Dacă motivul este lipsa constantă de somn, încearcă să înveți să te culci devreme sau să lași deoparte o zi pe săptămână și să faci ce vrei;
- Încearcă să nu reacționezi exagerat la comentariile făcute față de tine;
- Nu da vina pe alții pentru problemele tale;
- Amintește-ți ceea ce îți aducea plăcere, fă ceva interesant. De exemplu, citește cărți interesante, ocupă-te de hobby-ul tău;
- Vizitarea la sala de sport, piscina, dansul etc. ajuta si la calmarea nervilor;
- Fă yoga. Exerciții de respirație, promovează și relaxarea internă;
- Dacă este posibil, ieșiți în natură sau faceți plimbări seara;
- În vacanță, încearcă să pleci în vacanță undeva: la mare, în străinătate sau chiar în sat. Nu contează unde, doar schimbă mediul pentru acest timp și dedică-te familiei tale sau ție;
- Dacă este necesar, consultați un psiholog sau pur și simplu discutați cu orice persoană în care aveți încredere. Vorbește despre probleme dureroase;
- Luați complexe de vitamine sau sedative etc.
De fapt, există multe modalități de a ameliora tensiunea nervoasă și nu toate sunt enumerate aici. Fiecare poate alege metoda cea mai potrivită pentru el și o poate folosi.
Dacă cei dragi sunt enervanti, ce să faci?
Este destul de comun ca oamenii să-și dezvăluie furia și să intre în conflicte cu familia lor. Conflictele pot apărea din diverse motive, iar dacă locuiți separat de rudele dvs., atunci încercați să vă limitați comunicarea pentru o perioadă.
Dacă acest lucru nu se poate face, atunci încearcă să înțelegi motivul comportamentului tău. La urma urmei, de multe ori oamenii apropiați sunt doar un paratrăsnet și este greșit să-ți elimini furia asupra lor.
Dacă problema constă în continuare în comportamentul rudelor (intervin constant în conversații etc.), încercați să aveți o discuție cu inimă la inimă și să explicați ce nu vă place la comportamentul lor. Aceasta este o modalitate bună de a rezolva această problemă.
Dacă există dificultăți în comunicarea cu soțul dvs., iar conversația este Acest subiect nu a ajutat, încercați să vă despărțiți o vreme și gândiți-vă la viitorul dvs. Sau invers, mergeți împreună într-o excursie.
Ce să faci când totul te enervează și te irită, te-ai săturat de copii
Cel mai o situație dificilă se dezvoltă atunci când copiii tăi încep să te enerveze. Dacă realizezi că nu poți controla emoțiile negative, atunci cea mai bună opțiune servește drept trimitere către un specialist.
Acest lucru este deosebit de important atunci când copilul are sub 3 ani, poate fi depresie postpartum și aici este foarte necesar un ajutor calificat. Dacă copilul a ajuns adolescent, atunci nu ezitați să cereți ajutor soției sau bunicilor.
Soluția la întrebarea ce să faci atunci când totul înfurie și irită uneori se află la suprafață, trebuie doar să te gândești cu atenție la situația actuală, ca urmare a căreia ești supărat.
De asemenea, caută modalitatea cea mai potrivită pentru tine de a scăpa de negativitate. Nu toate sfaturile de la oameni care doresc să te ajute pot fi utile. Străduiește-te să fii pozitiv.
17.07.2015P.S. Atașez capturi de ecran ale câștigurilor mele din programele de afiliere. Și vă reamintesc că oricine o poate face, chiar și un începător! Principalul lucru este să o faci corect, ceea ce înseamnă să înveți de la cei care fac deja bani, adică de la profesioniști.
Vrei să știi ce greșeli fac începătorii?
99% dintre începători fac aceste greșeli și eșuează în afaceri și câștigă bani pe internet! Asigurați-vă că nu repetați aceste greșeli - „3 + 1 greșeli de începători care ucid rezultatele”.Ai nevoie urgent de bani?
Descarcă gratis: " TOP - 5 moduri de a face bani online" 5 cele mai bune moduri a face bani pe internet, ceea ce vă va aduce garantat rezultate de 1.000 de ruble pe zi sau mai mult.Iată o soluție gata făcută pentru afacerea ta!
Și pentru cei obișnuiți să ia soluții gata făcute, există "Proiect soluții gata făcute să începi să faci bani pe internet". Aflați cum să vă începeți propria afacere online, chiar și pentru cel mai ecologic începător, fără cunoștințe tehnice și chiar fără expertiză.
Cum să faci față iritabilității. De ce este totul enervant?
Fiecare persoană are acele zile în care pur și simplu nu vrea să facă nimic. Și aceasta nu este lenea, care este inerentă tuturor, ci o emoție aparte care provoacă multe neplăceri nu numai personajului însuși, ci și apropiaților săi. Iritabilitatea și agresivitatea fără temei sunt, din păcate, probleme foarte frecvente în timpul nostru. O situație tensionată la serviciu sau acasă poate fi ultima picătură pentru o explozie la scară largă de emoții negative. De unde iritarea, cum să fii în armonie cu tine și să radiezi mereu pozitivitate?
Totul mă enervează: cum să nu transform această condiție în normă?
Mulți oameni spun că au devenit mult mai iritabili în ultima vreme. Acest lucru poate fi influențat de diverși factori, de la munca grea la nemulțumirea față de propria împlinire personală. Principalul lucru în lupta împotriva agresivității excesive este înțelegerea faptului că există o problemă și nu trebuie suprimată și păstrată în interior, ci rezolvată.
De asemenea, nu ar trebui să iei iritabilitatea de bună, chiar dacă muncești mult și ești prea obosit. În rezolvarea problemei, ar trebui să apelați la cei dragi pentru ajutor dacă le explicați starea dvs., atunci va fi mai ușor pentru toată lumea să facă față unei perioade dificile din viață și să caute momente pozitive în cele mai dificile situații.
De ce mă enervează totul: care ar putea fi motivele?
Iritabilitatea excesivă este caracteristică nu numai bărbaților, ci și femeilor. Această problemă poate afecta orice persoană care trăiește într-un ritm prea activ, fără a lăsa timp de odihnă. Pentru a face față agresivității, trebuie mai întâi să-i găsești rădăcina. Motivele problemei pot fi complet diferite, de exemplu:
· femeile pot reacționa brusc la lume din cauza modificărilor hormonale din organism
surmenajul și lipsa de somn duc inevitabil la o agresiune fără temei
Suprimarea regulată a emoțiilor provoacă adesea explozii de iritabilitate
· o situație tensionată în familie și nemulțumirea față de cei dragi pot provoca furie
· un sentiment de propria neîmplinire în viață devine adesea cauza agresivității
Acestea și multe altele, cum ar fi fundalul emoțional și energetic din locurile în care o persoană este adesea localizată, îi pot afecta reținerea și armonia cu sine însuși. De multe ori nu este vina oamenilor că sunt iritabili. Așa-zișilor provocatori le place să evoce această emoție, al cărei rol poate fi nu doar un șef urât sau un rival invidios, ci și un soț, copil, iubită și chiar părinți.
Cum să faci față unei dispoziții proaste. Căutăm pozitivul în orice
În primul rând, trebuie să înțelegeți rădăcina problemei, ați înțeles deja asta. Apoi există două opțiuni: eradicați cauza agresiunii sau învățați să o priviți diferit. Dacă nu poți elimina elementul provocator din viața ta, atunci ar trebui pur și simplu să încetezi să-l observi, chiar și până la punctul de a-ți transforma privirea zilnică asupra problemei într-un joc distractiv.
Căutați momente pozitive în toate, doar așa puteți deveni mai armonios. Puteți să vă ocupați de orice hobby pozitiv sau relaxant, care este aproape de dvs. Pentru persoanele active cărora le este greu să stea nemișcați, este foarte util să meargă la sport sau la yoga relaxantă.
Agresivitate în jur: cum să nu cedezi provocării
Adesea, iritabilitatea se manifestă tocmai datorită expunerii factori externi, și nu de la sine. Pot exista multe energii provocatoare și canale emoționale. Este destul de dificil să determinați exact care dintre ele vă va agăța.
Luați-o de regulă: tot ceea ce este extern trebuie să satisfacă tot ceea ce este interior. Începeți din dormitorul unde vă relaxați. Alegeți o saltea confortabilă, o pernă moale și o pătură. Acordați atenție cadrului patului. Doar necesar materiale de calitate, care va dura mult timp și nu va irita cu instabilitate și scârțâit.
Acesta este un psihic dezechilibrat. Aceasta nu este nici măcar o trăsătură de caracter, așa că trebuie să evitați cumva astfel de condiții și, dacă vi s-a întâmplat deja acest lucru, rezolvați-vă înainte de a avea timp să vă certați complet cu toată lumea. Motive pentru care se întâmplă acest lucru Stresul, problemele la locul de muncă, în familie, în viață... Toate acestea, mai devreme sau mai târziu, se dezvoltă într-o situație în care totul te enervează. Obișnuindu-te cu mânia, experimentând izbucnirile ei din ce în ce mai des, în curând începi să te simți furios tot timpul. Cel mai adesea depinde de percepția ta asupra situației. Dacă nu înțelegi că ești creatorul propriei fericiri și continui să fii supărat pe toată lumea și pe tot ce poți, crede-mă, ești condamnat. Condamnat să fie mereu furios. Fii supărat peste tot. Enervează-te pentru tot. Trebuie să ieșim din acest cerc vicios. Iritație și furie constantă - ar trebui să le ignori? Cu toate acestea, dacă te-ai adus deja în această stare, atunci acesta este un semn sigur că este timpul să faci ceva în acest sens. Primul lucru care îți vine în minte este să ignori tot ce ți se întâmplă și să încerci să trăiești în continuare, strângând din dinți. Nu este Cea mai bună decizie, pentru că dacă boala nu este tratată, se poate transforma în depresie, neurastenie sau chiar o criză nervoasă Amintiți-vă - acesta este un drum spre nicăieri! O boală netratată poate duce la moarte prematură. Alternativ, puteți supraviețui, dar deveniți un pacient permanent într-o clinică de psihiatrie. Ai nevoie de el?În primul rând, calmează-te. Pentru a face acest lucru, va trebui să te pensionezi, să te distanțezi de problemele tale. Cum să setați conștiința la zero. Din acest punct de vedere, va trebui să analizezi ce a mers prost în viața ta, ce anume a dus la o furie incontrolabilă? Ceea ce continuă să o alimenteze. Poate că poți exclude un singur factor, o singură verigă, iar acest lanț nesfârșit de nemulțumiri te va rupe și te va elibera din captivitate. Oamenii mă enervează Se întâmplă să începi să te simți inconfortabil în compania oamenilor. Oamenii din jur sunt lenți, leneși, proști și așa mai departe. Acest lucru se poate datora oboselii obișnuite, mai ales dacă lucrați cu oameni. Încearcă să fii singur acasă câteva zile, pentru că trebuie să faci și o pauză de la socializare, nu? Poți să ieși în natură și să trăiești singur într-un cort. Într-o săptămână sau două va fi atras de oameni. Muncă enervantă Loc de munca. Ne petrecem cea mai mare parte a vieții la serviciu. Și de foarte multe ori începe să ne enerveze. Nimeni nu poate lucra fără odihnă și aici trebuie să ne gândim: poate ar trebui să luăm doar o vacanță? Este timpul să vă acordați o pauză, să vă schimbați împrejurimile pentru un timp Dacă vacanța nu vă ajută, atunci poate trebuie doar să vă schimbați locul de muncă. Nu toată lumea, desigur, are această oportunitate, dar gândiți-vă, banii nu pot cumpăra sănătate și fericire! Uneori dai peste un grup neplăcut în care nu te încadrezi. Mai ales dacă ești obișnuit cu faptul că se lucrează în echipă, contezi pe sprijinul colegilor, dar în schimb ei te ajută! Ieși repede din acest loc de muncă și uită-l ca pe un coșmar. Amintiți-vă, este întotdeauna posibil să găsiți o echipă bună. Nu orice loc de la locul de muncă este o mizerie ca cea în care te afli acum. Dacă mergi la interviuri, atunci încearcă prin cârlig sau prin escroc să-ți cunoști potențialii colegi cel puțin pe scurt. Aici trebuie doar să acționezi și să nu te enervezi. O persoană dragă este enervantă Dacă ceva te enervează, poți oricând să petreci timp cu persoana iubită. Dar ce să faci dacă cineva la care îți pasă începe să te enerveze? Incearca sa vorbesti cu el, el va intelege pozitia ta si va incerca sa nu te deranjeze. Sau, totul este foarte rău, atunci poate că nu este pentru tine? Uneori poți cere să iei o pauză într-o relație. Despărțiți o săptămână, ne este dor unul de celălalt. Poate asta îți va salva relația. Dacă nu poți să plângi în vesta iubitei tale, atunci protejează-o de nenorocirile tale și ia o pauză înainte de a decide să te despărți. Totul ma enerveaza si imi vine sa plang Strigăt! Lacrimile sunt, în general, destinate să elibereze excesul de tensiune prin ele. Cel mai bine este să faci asta acolo unde nimeni nu te poate vedea, pentru ca asta să nu ducă la o nouă rundă de tensiune. Înecați sunetele plânsului cu muzică sau sunetul apei și începeți. Crede-mă, te va ajuta! Lacrimile sunt o eliberare a unei agresiuni necheltuite. Chiar și Biblia spune că cei care plâng vor fi mângâiați. Aveți încredere în această sursă de renume.
