Organizarea corectă și rațională a muncii și odihnei într-o organizație este unul dintre cei mai importanți factori în menținerea sănătății lucrătorilor, asigurând o productivitate ridicată a muncii și calitate a muncii.
Timpul de muncă este timpul în care salariatul, în conformitate cu reglementările interne de muncă și cu termenii contractului de muncă, trebuie să îndeplinească sarcini de muncă, precum și alte perioade de timp care sunt în conformitate cu Codul muncii. Federația Rusă, alte legi federale și alte acte juridice de reglementare ale Federației Ruse se referă la timpul de lucru.
Există un program de lucru normal, redus și cu jumătate de normă. Timpul de lucru și timpul de odihnă sunt reglementate de Codul Muncii al Federației Ruse (denumit în continuare Codul Muncii al Federației Ruse). În conformitate cu articolul 91 din Codul muncii, programul normal de lucru nu poate depăși 40 de ore pe săptămână.
Pentru anumite categorii de lucrători (lucrători cu vârsta sub optsprezece ani, lucrători cu dizabilități din grupa I sau II, lucrători angajați în muncă în condiții de muncă vătămătoare și/sau periculoase), se stabilește un program de lucru redus.
Pentru alte categorii de lucrători (profesional, medical și alți lucrători) se poate stabili un program de lucru scurt.
Programul de lucru cu fracțiune de normă poate fi stabilit de comun acord între salariat și angajator, atât la angajare, cât și ulterior.
Angajatorul este obligat să stabilească o zi de lucru cu jumătate de normă (în tură) sau o săptămână de lucru cu fracțiune de normă la solicitarea unei femei însărcinate, a unuia dintre părinți (tutore, curator) cu un copil sub vârsta de paisprezece ani (un handicapat). copil cu vârsta sub optsprezece ani), precum și o persoană care efectuează îngrijirea unui membru de familie bolnav în conformitate cu un raport medical.
Atunci când lucrează cu normă parțială, salariatul este plătit proporțional cu timpul pe care l-a lucrat sau în funcție de volumul de muncă prestat.
Munca cu fracțiune de normă nu implică pentru angajați nicio restricție privind durata concediului de bază anual plătit, calculul vechimii în muncă și alte drepturi de muncă.
Se reduce cu o oră durata zilei de lucru sau a schimbului imediat premergător vacanței nelucrătoare.
Munca de noapte este de la 22:00 la 6:00. Durata muncii de noapte este redusă cu o oră fără muncă suplimentară. Durata muncii nu se reduce pentru salariații care au timp de lucru redus, precum și pentru cei angajați special pentru a lucra noaptea, dacă nu se prevede altfel. contract colectiv.
Regimul timpului de muncă se referă la repartizarea normelor de timp de lucru într-o anumită perioadă calendaristică. Aceasta include numărul de zile lucrătoare pe săptămână, durata muncii zilnice (ture), orele de începere și de sfârșit a muncii, timpul pauzelor de lucru, numărul de ture pe zi etc.
Principalul tip de săptămână de lucru este o săptămână de lucru de cinci zile cu două zile libere. Munca în schimburi - munca în două, trei sau patru schimburi este introdusă atunci când durata procesului de producție depășește durata admisă a muncii zilnice, precum și pentru a utiliza mai eficient echipamentele, creșterea volumului de produse sau servicii furnizate. În cazul în care, din cauza condițiilor de producție (de muncă), nu poate fi respectat standardul săptămânal stabilit de timp de lucru, este permisă introducerea unei înregistrări sumare a timpului de lucru. În acest caz, durata orelor de lucru în cursul perioadei contabile nu trebuie să depășească numărul normal de ore de lucru. Luna, trimestrul și alte perioade sunt acceptate ca perioadă contabilă. Perioada contabilă nu poate depăși un an. Numărul normal de ore de lucru pentru perioada contabilă se determină pe baza orelor de muncă săptămânale stabilite pentru această categorie de lucrători.
În acele locuri de muncă în care acest lucru este necesar din cauza naturii speciale a muncii, precum și la efectuarea muncii, a căror intensitate nu este aceeași pe toată durata zilei de lucru (turului), ziua de lucru poate fi împărțită în părți astfel încât durata totală a timpului de muncă nu depăşeşte durata stabilită a muncii zilnice . Această împărțire se face de către angajator în baza unui act de reglementare local adoptat ținând cont de opinia organului sindical ales al acestei organizații.
Munca în afara programului de lucru stabilit, efectuată din inițiativa salariatului, se numește muncă cu fracțiune de normă. Un salariat are dreptul de a încheia contracte de muncă pentru a presta în timpul liber o altă muncă obișnuită plătită din locul său principal de muncă cu același angajator (loc intern cu normă parțială) și (sau) cu un alt angajator (loc extern cu fracțiune de normă).
Munca în afara programului de lucru stabilit pentru salariat: munca zilnică (în tură), iar în cazul contabilizării cumulate a orelor de lucru - peste numărul normal de ore de lucru pentru perioada contabilă, efectuate de salariat la inițiativa angajator, se numește muncă suplimentară.
Implicarea angajatorului în munca suplimentară se realizează cu acordul scris al acestuia în următoarele cazuri:
Dacă este necesar, finalizați (terminați) lucrările începute, care din cauza unei întârzieri neașteptate în specificatii tehnice producția nu a putut fi finalizată (terminată) în timpul orelor de lucru stabilite pentru angajat, dacă neexecutarea (nefinalizarea) acestei lucrări ar putea avea ca rezultat deteriorarea sau distrugerea bunurilor angajatorului (inclusiv a bunurilor terților situate la angajator, dacă angajatorul este responsabil pentru siguranța acestei proprietăți), proprietatea statului sau municipală sau creează o amenințare pentru viața și sănătatea oamenilor;
La efectuarea lucrărilor temporare de reparare și refacere a mecanismelor sau structurilor în cazurile în care defecțiunea acestora poate determina încetarea lucrului pentru un număr semnificativ de lucrători;
Să continue munca dacă angajatul înlocuitor nu se prezintă, dacă munca nu permite pauză. În aceste cazuri, angajatorul este obligat să ia imediat măsuri pentru înlocuirea lucrătorului în ture cu un alt salariat.
Implicarea angajatorului în munca suplimentară fără acordul acestuia este permisă în următoarele cazuri:
La efectuarea lucrărilor necesare pentru prevenirea unei catastrofe, accident industrial sau eliminarea consecințelor unei catastrofe, accident industrial sau dezastru natural;
În producție din punct de vedere social munca necesara pentru a elimina circumstanțele neprevăzute care perturbă funcționarea normală a sistemelor de alimentare cu apă, gaz, încălzire, iluminat, canalizare, transport și comunicații;
Atunci când se efectuează lucrări a căror necesitate se datorează introducerii stării de urgență sau a legii marțiale, precum și lucrări urgente în circumstanțe de urgență, adică în caz de dezastru sau amenințare de dezastru (incendii, inundații, foamete) , cutremure, epidemii sau epizootii) și, în alte cazuri, prezintă un pericol care pune viața în pericol sau normal condiţiile de viaţăîntreaga populație sau o parte a acesteia.
În alte cazuri, implicarea în munca suplimentară este permisă cu acordul scris al salariatului și ținând cont de opinia organului ales al organizației sindicale primare.
Femeile însărcinate și lucrătorii cu vârsta sub optsprezece ani nu au voie să lucreze peste program. Implicarea persoanelor cu dizabilități și a femeilor cu copii sub trei ani în munca suplimentară este permisă numai cu acordul scris al acestora și cu condiția ca acest lucru să nu le fie interzis din motive de sănătate în conformitate cu raportul medical. În același timp, persoanele cu dizabilități și femeile cu copii sub trei ani trebuie să fie informate cu privire la dreptul lor de a refuza munca suplimentară la semnare. Durata orelor suplimentare nu trebuie să depășească 4 ore pentru fiecare angajat timp de două zile consecutive și 120 de ore pe an. Angajatorul trebuie să se asigure că orele suplimentare ale fiecărui angajat sunt înregistrate cu exactitate.
Orele suplimentare se plătesc pentru primele două ore de muncă de cel puțin o dată și jumătate rata, pentru orele ulterioare - cel puțin dublul ratei. La solicitarea salariatului, munca suplimentară, în loc de salariu sporit, poate fi compensată prin acordarea de timp de odihnă suplimentar, dar nu mai mic decât timpul lucrat în orele suplimentare.
Unii lucrători vin la muncă în program neregulat. Programul de muncă neregulat este un regim special de muncă, conform căruia salariații individuali pot, prin ordinul angajatorului, dacă este cazul, să fie implicați ocazional în îndeplinirea funcțiilor lor de muncă în afara programului de lucru stabilit, ceea ce nu este considerat muncă suplimentară. Lista posturilor salariatilor cu program de lucru neregulat se stabileste prin contract colectiv, acorduri sau alte reglementari locale.
Pe anumite tipuri munca prevede acordarea de pauze speciale angajaților în timpul programului de lucru, determinate de tehnologia și organizarea producției și a muncii. Tipurile acestor lucrări, durata și procedura de acordare a unor astfel de pauze sunt stabilite prin contractul colectiv și regulamentul intern al muncii. Angajații care lucrează în sezonul rece în aer liber sau în încăperi închise, neîncălzite, precum și încărcătorii care desfășoară operațiuni de încărcare și descărcare, precum și alți lucrători, dacă este necesar, beneficiază de pauze speciale pentru încălzire și odihnă, care sunt incluse în muncă. ore. Angajatorul este obligat să asigure spații pentru încălzire și odihnă angajaților.
Timpul de odihnă este timpul în care un angajat este liber de la îndeplinirea sarcinilor de serviciu și pe care îl poate folosi la propria discreție.
Tipurile de timp de odihnă sunt:
Pauze în timpul zilei de lucru (în tură);
Repaus zilnic (între ture);
Weekend-uri (repaus săptămânal neîntrerupt);
Nefuncțional sărbători;
Vacanțe.
În timpul zilei de lucru (în tură), salariatului trebuie să i se acorde o pauză de odihnă și hrană care nu durează mai mult de 2 ore și nu mai puțin de 30 de minute, care nu este inclusă în programul de lucru. Timpul de acordare a pauzei si durata specifica a acesteia se stabilesc prin regulamentul intern de munca al organizatiei sau prin acord intre salariat si angajator. La locurile de muncă în care, din cauza condițiilor de producție (de muncă), este imposibil să se acorde o pauză pentru odihnă și hrană, angajatorul este obligat să ofere salariatului posibilitatea de a se odihni și de a mânca alimente în timpul programului de lucru. Lista acestor lucrări, precum și locurile de odihnă și masă, se stabilesc prin regulamentul intern al muncii.
Toți angajații beneficiază de zile libere (repaus săptămânal continuu). Cu o săptămână de lucru de cinci zile, angajații au două zile libere pe săptămână, iar cu o săptămână de lucru de șase zile, o zi liberă. Durata repausului săptămânal neîntrerupt nu poate fi mai mică de 42 de ore.
Ziua liberă generală este duminică. A doua zi liberă într-o săptămână de muncă de cinci zile este stabilită prin contract colectiv sau regulamentul intern al muncii. Ambele zile libere sunt de obicei oferite la rând. Pentru angajatorii a căror suspendare a muncii în weekend este imposibilă din cauza condițiilor de producție, tehnice și organizatorice, zilele libere sunt acordate în diferite zile ale săptămânii pe rând fiecărui grup de salariați în conformitate cu reglementările interne de muncă.
Un tip de timp de odihnă este sărbătorile nelucrătoare. În astfel de zile, munca este interzisă. Sunt permise numai lucrările care nu pot fi suspendate. Munca în weekend și sărbătorile nelucrătoare este plătită nu mai puțin de dublu. La cererea salariatului i se poate acorda o altă zi de odihnă. În acest caz, munca în weekend sau vacanță nelucrătoare se plătește într-o singură sumă, iar o zi de odihnă nu este supusă plății.
Angajații beneficiază de concediu anual, menținându-și locul de muncă (poziția) și câștigul mediu. Concediul de bază plătit anual este acordat angajaților pentru 28 de ani zile calendaristice. Concediul anual plătit suplimentar este acordat angajaților care lucrează în condiții de muncă dăunătoare și (sau) periculoase, angajaților cu o natură specială a muncii, angajaților cu program de lucru neregulat, angajaților care lucrează în nordul îndepărtat și zone echivalente, precum și în alte domeniile prevăzute de Codul Muncii și alte legi federale.
Dreptul de a folosi concediul plătit pentru primul an de muncă ia naștere salariatului după șase luni de muncă continuă cu acest angajator. Prin acordul părților, concediul plătit poate fi acordat salariatului înainte de expirarea a șase luni.
Concediul pentru al doilea și următorii an de muncă poate fi acordat în orice moment al anului de lucru în conformitate cu ordinea de acordare a concediului anual plătit stabilit de un angajator dat.
Ordinea acordării concediului de odihnă plătit se stabilește anual în conformitate cu programul de concediu aprobat de angajator, ținând cont de avizul organului ales al organizației sindicale primare cu cel puțin două săptămâni înainte de începerea anului calendaristic. Programul de concediu este obligatoriu atât pentru angajator, cât și pentru angajat. Prin acord între salariat și angajator, concediul anual plătit poate fi împărțit în părți, dar cel puțin una dintre părțile acestui concediu trebuie să fie de cel puțin 14 zile calendaristice. Rechemarea unui angajat din concediu este permisă numai cu acordul acestuia. Partea de concediu neutilizată în acest sens trebuie furnizată la alegerea angajatului la un moment convenabil pentru acesta în cursul anului curent sau adăugată la concediul pentru anul următor. Angajatele sub vârsta de optsprezece ani, femeile însărcinate și angajații care lucrează în condiții de muncă dăunătoare și (sau) periculoase nu au voie să fie rechemați din vacanță.
Cea mai importanta conditie pentru mentinerea performantelor ridicate este stabilirea unui regim optim de munca si odihna. Regimul optim de muncă și odihnă ar trebui să țină cont de caracteristicile fiziologice ale corpului uman. Organizarea muncii, producției și managementului ar trebui să fie realizată ținând cont de populația ocupată și de genul lucrătorilor și să includă cerințe pentru crearea unor regimuri raționale de muncă și odihnă care să contribuie la creșterea eficienței.
În procesul de efectuare a muncii, se poate dezvolta o stare de scădere a performanței corpului, care este evaluată în mod obiectiv ca oboseală și percepută subiectiv ca o senzație de oboseală.
Oboseala este o scădere a performanței care apare ca urmare a efectuării unor lucrări de mare dificultate, intensitate sau durată și se exprimă în deteriorarea cantitativă și calitativă a rezultatelor acesteia. Un indicator cantitativ, de exemplu, este numărul de produse sau operațiuni efectuate pe unitatea de timp (minut, oră). Deteriorare indicatori de calitateîn producție se manifestă, de exemplu, prin apariția defectelor. La un corp obosit se observă o serie de modificări fiziologice caracteristice.
Oboseala este o condiție fiziologică reversibilă. Dacă performanța nu este restabilită la început perioada următoare munca, oboseala se poate acumula și se poate transforma în oboseală excesivă - o scădere mai persistentă a performanței, care în viitor, în unele cazuri, duce la dezvoltarea bolii. În special, aceasta reduce rezistența organismului la bolile infecțioase. Oboseala excesivă provoacă iritabilitate crescută, ceea ce poate duce la dezvoltarea bolilor. sistemul cardiovascular. Oboseala poate fi o cauză a creșterii leziunilor la locul de muncă. Oboseala industrială este un fenomen nedorit, deoarece duce la scăderea productivității muncii și la creșterea morbidității generale și profesionale.
Există oboseală care se dezvoltă rapid și lent: prima apare în timpul lucrului foarte intens (munca unui încărcător, zidar etc.), al doilea - în timpul lucrului de lungă intensitate scăzută (lucrul șoferului, lucrul pe bandă transportoare etc.). ).
Rolul principal în apariția oboselii este jucat de o scădere a performanței celulelor creierului. Oboseala apare ca urmare a unei modificări a raportului dintre principalele procese nervoase, în timp ce procesele de inhibiție din principalele centre de lucru ale creierului încep să prevaleze asupra proceselor de excitare. Oboseala se dezvoltă ca urmare a impulsurilor frecvente și prelungite care intră în centrii nervoși din mușchii și organele interne care lucrează.
În timpul lucrului, se observă modificări regulate ale performanței și un anumit model de fază. Initial, exista o etapa de lucrabilitate, cand in primele 30 de minute-1,5 ore capacitatea de lucru creste treptat, ajungand la valori maxime. După aceasta, începe o etapă de înaltă performanță stabilă, care durează 1,5-3 ore. În cele din urmă, în prima jumătate a zilei de lucru înainte de pauza de masă, în a doua - înainte de sfârșitul schimbului, apar semne de oboseală. se remarcă faza de scădere a performanţei. După pauza de masă, se alocă aproximativ 30 de minute antrenamentului, începe o etapă de performanță stabilă înaltă, care durează, ca înainte de pauza de masă, 1,5-3 ore.
Starea de oboseală poate fi determinată de o serie de indicatori de producție și fiziologici. Indicatorii de producție ai oboselii sunt scăderea productivității muncii și deteriorarea rezultatelor acesteia. Pentru a evalua dinamica performanței în unele cazuri, este posibil să se determine productivitatea orară a muncii, adică cât de mult produs a produs un muncitor în prima, a doua și următoarele ore ale schimbului, sau observații de sincronizare pentru a determina timpul petrecut pentru realizarea unei operațiune separată în perioade diferite schimburi.
Pentru a păstra performanța și sănătatea umană, este necesar să se creeze condiții de muncă sănătoase, să se țină cont de caracteristicile fiziologice ale corpului uman și să se organizeze munca ritmică.
Muncă ritmică - o sarcină uniformă în timpul unui schimb de lucru, o săptămână, o lună, mișcările lucrătorului sunt efectuate fără o schimbare bruscă a ritmului pe toată durata timpului de lucru. Activitatea de muncă ritmică contribuie la formarea temporară s x conexiuni, crearea unui stereotip dinamic, automatitatea mișcărilor de lucru. Cu un ritm optim de lucru, cea mai mare performanta se obtine cu cel mai mic consum de energie. Cu o organizare insuficient de rațională a procesului de muncă, apare nu numai suprasolicitarea rapidă a lucrătorilor, ci și o creștere a bolilor cronice.
Introducerea pauzelor justificate fiziologic, reglementate (cu excepția prânzului) de durată suficientă în anumite perioade ale schimbului și utilizarea lor rațională joacă un rol important în prevenirea oboselii.
Pauzele reglementate sunt eficiente cu condiția ca acestea să apară în fazele inițiale ale apariției oboselii și să nu perturbe (din cauza duratei îndelungate) progresul proces tehnologic.
Momentul pauzelor suplimentare și durata acestora depind de natura lucrării. Deci, cu cât munca este mai grea și mai intensă, cu atât mai devreme după începerea turei (sau pentru a doua jumătate a zilei - după pauza de masă) se introduce o pauză reglementată, iar în unele cazuri - două sau trei. Durata lor variază și ea: de la 5-10 la 15-30 de minute, iar cu cât munca este mai grea și mai intensă, cu atât pauzele sunt mai lungi.
Odihna în pauze ar trebui să fie organizată rațional. Uneori este indicat să se efectueze gimnastică industrială, care reduce oboseala și crește productivitatea muncii cu 3-15%. Acest tip de odihnă activă este mai eficient decât odihna pasivă. Acest lucru se explică prin faptul că în perioada de odihnă activă, prin inducerea din centrele de lucru, inhibarea celulelor nervoase obosite se adâncește, iar refacerea lor are loc mai rapid și complet. Cu toate acestea, în timpul muncii grele sau în condiții de temperatură ridicată a aerului, odihna pasivă într-o zonă bine ventilată este mai potrivită.
În ultimele decenii, a apărut o nouă direcție în prevenirea oboselii, numită ergonomie. Această disciplină cuprinzătoare se bazează pe utilizarea datelor dintr-o serie de științe pentru a adapta munca unei persoane în scopul creșterii productivității, menținerii sănătății, asigurarii siguranței și confortului la locul de muncă. Una dintre principalele domenii ale ergonomiei este respectarea cerințelor fiziologice și psihologice la proiectarea mașinilor și a altor echipamente, organizarea și proiectarea locurilor de muncă.
O postură de lucru rațională și un loc de muncă aranjat corespunzător joacă un rol important în prevenirea oboselii.
Rațională este o postură liberă, relaxată, care este menținută printr-un minim de tensiune musculară activă. Acest lucru se întâmplă atunci când corpul este într-o poziție verticală sau ușor înclinată (nu mai mult de 10-15°). Munca poate fi efectuată în poziție șezând sau în picioare, iar uneori periodic într-una sau alta (așa-numita poziție șezut-în picioare). Pentru a reduce forțele statice într-o poziție așezată, este necesar să se utilizeze modele de mobilier de lucru bazate pe fiziologie.
Spații de producție, atelierele, locurile de muncă ale unor industrii cu elemente de lucru monoton se recomandă a fi radioechipate pentru a asigura posibilitatea transmiterii muzicii funcționale, care reprezintă un mijloc de stimulare suplimentară a activității de muncă și de reducere a oboselii. Este necesar să se asigure încăperi special amenajate și echipate (părți ale camerei) pentru recreere activă în timpul pauzei de prânz.
Modul optim de funcționare este de a lucra într-o tură (fără noapte) cu o zi efectivă de lucru de 6-7 ore cu pauze reglementate care durează 7% sau mai mult din durata schimbului. Modul de funcționare acceptabil este munca în două schimburi (fără schimburi de noapte) cu o durată efectivă a schimbului de 8-9 ore cu pauze reglementate cu durata de la 3 la 7% din timpul de lucru. Munca în trei schimburi cu ture de noapte, precum și o durată a schimbului de 10-12 ore, sunt evaluate ca dăunătoare.
În transportul feroviar, anumite categorii de muncitori transport feroviar, legate direct de circulația trenurilor, au un regim de funcționare cu durata efectivă a turei de lucru fiind de 12 ore - serviciu pe program de 12 ore cu ture de noapte. Este vorba despre dispeceri, pregătitori de trenuri, însoțitori, operatori, casierii de bilete etc. Munca șoferilor și șoferilor asistenți este organizată în funcție de înregistrarea specială a orelor de lucru.
Organizarea regimului muncii și odihnei acelor categorii de lucrători care desfășoară lucrări de transport de mărfuri și prestări de servicii de deservire a călătorilor, precum și lucrători care asigură continuitatea procesului de transport și siguranța circulației trenurilor, este reglementată de „Regulamentul privind particularitățile regimului timpului de muncă și timpului de odihnă, condițiile de muncă ale categoriilor individuale de lucrători din transportul feroviar direct legate de circulația trenurilor”, aprobat prin Ordinul nr. 7 al Ministerului Căilor Ferate din Rusia din data de 5 martie 2004.
În conformitate cu articolul 100 din Codul Muncii al Federației Ruse, durata săptămânii de lucru, munca cu program de lucru neregulat pentru anumite categorii de lucrători, durata muncii zilnice (schimb), ora de începere și de sfârșit a muncii (schimb). ), timpul pauzelor de muncă, numărul de schimburi pe zi, alternanța lucrătorilor și zilele nelucrătoare se stabilesc prin regulamentul intern al muncii în conformitate cu legislația muncii și contractul colectiv. Programul de lucru al angajaților, care diferă de reguli generale stabilit de un angajator dat este determinat de contractul de munca.
Programele în ture se aprobă de către angajator, ținând cont de opinia organului reprezentativ al salariaților. În conformitate cu articolul 103 din Codul Muncii al Federației Ruse, programul de schimb trebuie anunțat angajaților cu cel puțin o lună înainte de intrarea în vigoare. În cazurile în care procesul tehnologic necesită gestionarea operațională a activității operaționale a rețelei de transport și ajustarea acesteia, lucrătorii feroviari a căror activitate este direct legată de circulația trenurilor, îndeplinindu-și atribuțiile de muncă pe parcurs sau în cadrul secțiunilor deservite ale infrastructurii. , efectuând lucrări legate de circulația trenurilor în timpul transportului de mărfuri și prestării serviciilor de pasageri, asigurând continuitatea procesului de transport și siguranța circulației trenurilor, programul schimburilor (fără a-i schimba tipul) poate fi comunicat în cel mult trei zile. înainte de începerea sa.
Regimul de băut
Atunci când se determină regimul optim de băut pentru o persoană, trebuie să ne amintim că unul dintre mecanismele de autoreglare a regimului de băut este setea. Apariția setei este asociată cu echilibrul apă-electroliți din organism și este cauzată de o încălcare a presiunii osmotice. O modificare a echilibrului apă-electroliți perturbă permeabilitatea membranelor celulare și modifică mișcarea substanțelor dizolvate în apă prin acestea. Apariția setei servește ca prim semnal al unei schimbări a echilibrului apă-electroliți către creșterea concentrației de săruri în țesuturi și lansarea mecanismului de autoreglare a presiunii osmotice. Schimbările presiunii osmotice sunt compensate de activitatea rinichilor, plămânilor, pielii, sistemului endocrin, a depozitelor de apă și electroliți ale ficatului, mușchilor și altor organe. Rolul de reglare în normalizarea echilibrului de apă și electroliți aparține sistemului nervos.
Mecanismul formării setei are o particularitate. Senzația subiectivă de sete apare foarte repede și persistă mult timp, mai ales în cazul consumului excesiv de sare, care pare să protejeze o persoană de o lipsă de apă care pune viața în pericol. Conținutul excesiv de lichid în organism nu provoacă senzații subiective vizibile. În acest sens, supraîncărcarea fluidelor poate duce la perturbarea mecanismelor de autoreglare.
ÎN conditii normale cantitatea de lichid băut nu trebuie să depășească 1-1,5 l/zi. În plus, 1-1,2 litri de apă sunt furnizați cu alimente. În plus, ca urmare a oxidării nutrienților, se formează până la 0,5 litri de apă. Astfel, sub activitate fizică nominală și în favorabil conditiile climatice Corpul uman are nevoie de aproximativ 3 litri de apă. Cu toate acestea, în climă caldă și severe activitate fizică pierderea de apă din cauza transpirației crescute poate crește la 10 sau chiar 12 litri pe zi. Odată cu deshidratarea, într-o astfel de situație, este deosebit de periculos să eliminați cantități mari de săruri de potasiu și sodiu din organism, ceea ce poate duce la modificări pronunțate ale echilibrului hidro-electrolitic, perturbarea proceselor membranare și, ca urmare, boli convulsive. și modificări ireversibile ale mușchiului inimii și ale altor organe. Prevenirea unor astfel de evenimente adverse constă într-un aport suficient, fracționat, de lichide, sare de masă și suplimente de potasiu corespunzătoare pierderilor.
Muncitori in conditii de munca temperaturi ridicate(atelierele fierbinți) pierd mult lichid, așa că este necesar să se prevadă un regim de băut rațional. Este necesar să se compenseze sistematic pierderea de umiditate, săruri și vitamine. În acest sens, lucrătorilor din magazinele fierbinți li se asigură apă sărată (0,5% sare de masă - NaCl) în rată de 4-5 litri de persoană pe tură. În acest scop, se instalează o alimentare specială cu apă.
Calitatea apei furnizate trebuie să respecte standardele de igienă actuale stabilite în SanPiN 2.1.4.1074-03 „Apă potabilă. Cerințe igienice pentru calitatea apei sisteme centralizate alimentare cu apă potabilă. Controlul calității.” Calitatea apei potabile trebuie monitorizată controlul producției, supravegherea sanitară și epidemiologică de stat. Organizația care operează sistemul de alimentare cu apă monitorizează constant calitatea apei la punctele de captare a apei, înainte de intrarea în rețeaua de distribuție, precum și la punctele de colectare a apei externe și interne. reteaua de alimentare cu apa. Apa potabilă trebuie să fie sigură în ceea ce privește epidemiile și radiațiile, inofensivă în ceea ce privește compozitia chimica(conținutul de cloruri, sulfați, fosfați este normalizat) și au proprietăți organoleptice favorabile (miros, gust, culoare, turbiditate și valoare pH).
Alimentarea cu apă potabilă a lucrătorilor este asigurată și prin instalații de carbonatare sau fântâni potabile. În lipsa unei alimentări menajere cu apă potabilă, apa importată este distribuită prin rezervoare de băut cu duze care țâșnesc. Temperatura apei potabile este recomandată între 12 și 20°C.
Rezervoarele de băut sunt realizate din materiale ușor de curățat și dezinfectat, care nu afectează calitatea apei potabile, cu capace care se închid ermetic. Duzele rezervoarelor de băut și fântânilor de apă potabilă trebuie amplasate la o înălțime de cel puțin 1 m de podea. Distanța de la locurile de muncă la instalațiile de apă potabilă nu trebuie să fie mai mare de 75 m.
În cazul folosirii unor băuturi speciale ( ceai verde, bauturi proteico-vitaminice, infuzii de plante, cocktail-uri cu oxigen etc.) sunt dotate puncte speciale pentru prepararea si distribuirea acestora.
Procesele tehnologice, mașinile, mecanismele, echipamentele și reactivii propuși pentru prelucrarea, depozitarea și transportul apei potabile trebuie să aibă rapoarte sanitare și epidemiologice la standardul stabilit.
Dieta
Nutriția determină durata și calitatea vieții unei persoane. Erorile în structura nutrițională devin una dintre cauzele multor boli grave, inclusiv cele mai frecvente boli cardiovasculare și cancer. Măsurile igienice pentru prevenirea bolilor legate de nutriție se bazează pe cunoștințe moderne despre esența proceselor metabolice și menținerea homeostaziei (constanța dinamică relativă a compoziției și proprietăților mediului intern și stabilitatea funcțiilor fiziologice de bază ale organismului).
Absorbția (asimilarea) nutrienților (proteine, grăsimi și carbohidrați) are loc în tractul gastrointestinal uman. Pe lângă nutrienți, vitamine, minerale, hormoni și alți compuși fiziologic activi, la procesul de absorbție participă și deșeurile microflorei intestinale și substanțele străine organismului (xenobiotice).
Menținerea unui mediu intern constant este cea mai importantă condiție pentru metabolismul normal în organism. Chiar și cu o alegere aleatorie a produselor alimentare, compoziția nutrienților care intră în mediul intern se modifică ușor. În intestinul subțire, împreună cu transportul de substanțe din cavitatea sa în sânge, există și un flux constant în direcția opusă - din sânge în cavitate.
Proteinele sunt componenta principală a tuturor organelor și țesuturilor corpului, toate procesele de viață sunt strâns legate de ele: metabolismul, contractilitatea, iritabilitatea, capacitatea de a crește, de a se reproduce și de a gândi. Scopul principal al proteinelor alimentare este de a participa la construirea de noi celule și țesuturi, asigurând creșterea și dezvoltarea organismelor tinere în creștere și regenerarea celulelor uzate, învechite la vârsta adultă.
Proteinele corpului, enzimele, hormonii și anticorpii sunt sintetizați în mod constant din proteinele alimentare. Proteinele sunt implicate în transportul de oxigen, lipide, carbohidrați, unele vitamine și hormoni în sânge. Organismul uman nu are rezerve de proteine. Proteinele provin din alimente și sunt o componentă esențială a dietei.
Proteinele alimentare de origine animală au valoare biologică ridicată. Proteinele vegetale le lipsesc un număr de aminoacizi esențiali. Necesarul zilnic de proteine este de 80-120 g, iar 55% ar trebui să fie proteine animale. Această cantitate de proteine asigură 12% din necesarul de energie al organismului.
Grăsimile, alături de valoarea lor energetică ridicată, joacă un rol important în sinteza structurilor lipidice, în primul rând a membranelor celulare. Grăsimile animale constau din acizi grași saturați cu temperatură ridicată topire. Grăsimile vegetale conțin cantități semnificative de acizi grași polinesaturați (PUFA). Grăsimile animale conțin untură (90-92% grăsime), unt(72-82%), carne de porc (până la 49%), cârnați (20-40% pentru soiuri diferite), smântână (20-30%), brânzeturi (15-30%). Sursele de grăsimi vegetale sunt uleiuri vegetale(99,9% grăsime), nuci (53-65%), fulgi de ovăz(6,1%), hrișcă (3,3%).
Dieta ar trebui să conțină grăsimi de origine animală și vegetală. Grasimile ar trebui sa ofere in medie 30% din valoarea energetica a dietei. Într-o dietă completă din punct de vedere fiziologic, grăsimile vegetale reprezintă 30% număr total grăsime
Carbohidrații sunt componenta principală a dietei umane. Aproximativ 60% din carbohidrați provin din cereale, de la 14 până la 26% din zahăr și produse de cofetărie, până la 10% din tuberculi și rădăcinoase, 5-7% din legume și fructe.
Carbohidrații sunt împărțiți în digerabili și nedigerabili.
Glucidele digerabile includ glucoza, fructoza, zaharoza, amidonul, glicogenul etc. Glucidele nedigerabile (celuloza, pectina etc.) nu sunt descompuse de enzimele tractului gastrointestinal, ci sunt descompuse de microflora intestinala.
Fibrele din alimentele vegetale constau din fibre alimentare și carbohidrați indisponibili. Fibrele alimentare sunt prezente în cantități semnificative în cerealele, pâinea și legumele nerafinate. În funcție de cantitatea de fibre, toate produsele purtătoare de carbohidrați sunt împărțite în cele care conțin „carbohidrați protejați” (fibre în cantitate mai mare de 0,4%) și rafinate (fibre mai mici de 0,4%).
În general, fibrele ajută la deplasarea alimentelor prin intestine. Sub influența fibrelor, absorbția de calciu, magneziu, zinc, cupru, fier este redusă, absorbția de glucoză este redusă, absorbția colesterolului și excreția de steroizi sunt crescute. Fibrele alimentare, în special substanțele pectinice, sunt capabile să adsorbe substanțele nocive și să le elimine din organism.
Principalele surse de fibre alimentare sunt produsele din cereale, fructele, nucile și legumele. Dieta zilnică ar trebui să conțină aproximativ 25 g de fibre. Într-o dietă tradițională, cea mai mare parte a fibrelor provine din pâine și cereale (10 g), cartofi (7 g), legume (6 g) și fructe (2 g).
Carbohidrații din dieta unui adult ar trebui să asigure 55% din necesarul de energie al organismului. Compoziția optimă a carbohidraților: amidon – 75%, zaharuri – 20%, substanțe pectinice – 3%, fibre – 2%.
Vitaminele sunt vitale, nu sunt sintetizate (sau sunt sintetizate în cantități insuficiente) în organism și acționează ca catalizatori procesele metabolice. Vitaminele intră în organism cu alimente și sunt considerate factori nutriționali esențiali.
Mineralele în cantități adecvate asigură menținerea homeostaziei, participă la funcțiile vitale, iar deficiența lor duce la tulburări sau boli specifice. Mineralele sunt conținute în țesutul osos sub formă de cristale, iar în țesuturi moi sub formă de soluție adevărată sau coloidală în combinație cu proteine.
În timpul procesului de muncă, eficiența, adică capacitatea unei persoane de a efectua un anumit tip de muncă și, în consecință, starea funcțională a corpului sunt supuse modificărilor. Menținerea performanței la un nivel optim este scopul principal al unui regim rațional de muncă și odihnă.
Programul de muncă și odihnă este ordinea perioadelor de muncă și odihnă alternante și durata acestora stabilită pentru fiecare tip de muncă. Un regim rațional este un raport și conținut al perioadelor de muncă și de odihnă în care productivitatea ridicată a muncii este combinată cu o performanță umană ridicată și stabilă fără semne de oboseală excesivă pentru o perioadă lungă de timp. Această alternanță a perioadelor de muncă și de odihnă se observă la diferite perioade de timp: în timpul unui schimb de muncă, zi, săptămână, an în conformitate cu modul de funcționare al întreprinderii.
Una dintre problemele principale în stabilirea programelor raționale de muncă și odihnă este identificarea principiilor de dezvoltare a acestora. Există trei astfel de principii:
· satisfacerea nevoilor de productie;
· asigurarea celor mai înalte performanțe umane;
· combinație de interese publice și personale.
Primul principiu este că la alegerea modului optim de muncă și odihnă este necesar să se determine astfel de parametri care să contribuie la cea mai bună utilizare a activelor de producție și să asigure cea mai mare eficiență a producției. Regimurile de muncă și odihnă sunt construite în raport cu cel mai rațional regim de producție pentru a asigura derularea normală a procesului tehnologic, îndeplinirea volumelor de producție specificate, implementarea de înaltă calitate și în timp util a întreținerii preventive programate și inspecția echipamentelor, reducând în același timp timp de nefuncţionare în timpul orelor de lucru.
Al doilea principiu afirmă că este imposibil să se construiască regimuri de muncă și odihnă fără a lua în considerare capacitatea de muncă a unei persoane și nevoia obiectivă de odihnă a organismului în anumite perioade ale activității sale de muncă. Pentru a ține cont de capacitățile fiziologice ale unei persoane (în cadrul cerințelor legale privind protecția muncii și timpul de lucru), este necesar să se elaboreze o astfel de procedură de alternare a timpului de muncă și de odihnă, pentru a determina o astfel de durată care să asigure cea mai mare capacitate de muncă și productivitate a muncii.
Al treilea principiu presupune că regimul de muncă și odihnă ar trebui axat pe asigurarea, într-o anumită măsură, a satisfacerii intereselor personale ale lucrătorilor și ale anumitor categorii de lucrători (femei, tineri, studenți etc.).
În acest sens, trebuie menționat că un regim de muncă și odihnă bazat științific la întreprinderi este unul care în cel mai bun mod posibil asigură o combinație simultană de creștere a capacității de muncă și a productivității muncii, păstrarea sănătății lucrătorilor, crearea conditii favorabile Pentru dezvoltare cuprinzătoare persoană.
Dezvoltarea unui regim de muncă și odihnă se bazează pe rezolvarea următoarelor întrebări: când ar trebui să înceapă pauzele și câte; cât de lung ar trebui să fie fiecare; care este conținutul odihnei?
Dinamica performanței umane este baza științifică pentru dezvoltarea unui regim rațional de muncă și odihnă.
La construirea programelor săptămânale de muncă și odihnă, ar trebui să pornești de la faptul că performanța unei persoane nu este o valoare stabilă în timpul săptămânii, ci este supusă anumitor modificări. Pe baza cunoștințelor privind schimbările din curba de performanță săptămânală, pot fi rezolvate o serie de probleme practice. Natura curbei de performanță săptămânală justifică oportunitatea stabilirii unei perioade de lucru de cel mult șase zile.
Cu o săptămână de lucru de cinci zile cu două zile libere sâmbăta și duminica, natura schimbărilor în performanță rămâne aceeași. Cu toate acestea, din cauza unei pauze de două zile în muncă, poate apărea o anumită întrerupere a stereotipului dinamic, iar perioada de îmbarcare la începutul săptămânii poate fi mai semnificativă.
În ciclul anual, de regulă, cea mai mare performanță se observă în mijlocul iernii, iar în sezonul cald scade.
Programele anuale de muncă și de odihnă prevăd o alternanță rațională a muncii cu perioade de odihnă lungă. O astfel de odihnă este necesară deoarece odihna zilnică și săptămânală nu previne complet oboseala acumulată.
Dezvoltarea de noi regimuri de muncă și odihnă și îmbunătățirea celor existente ar trebui să se bazeze pe caracteristicile schimbărilor de performanță. În cazul în care timpul de lucru coincide cu perioade de cea mai mare performanță, angajatul va putea efectua munca maximă cu un consum minim de energie și oboseală minimă.
Modul de funcționare al întreprinderii prevede numărul de schimburi pe zi, durata schimbului în ore, durata săptămânii de lucru și durata totală de funcționare a întreprinderii, atelierului, în perioada calendaristică (zi, lună, trimestru). , an). Pe baza acesteia, regimurile de muncă și odihnă sunt împărțite în intra-tură, zilnic, săptămânal și anual.
Program de muncă și odihnă în ture- procedura de alternare a timpului de muncă cu timpul de odihnă în timpul unui schimb de muncă. Baza dezvoltării oricărui regim de muncă și odihnă în cadrul schimburilor este dinamica performanței. La elaborarea unui program de lucru în cadrul schimbului, ținând cont de condițiile de producție și de caracteristicile fiecărui tip specific de muncă, de durata totală a timpului de odihnă, de repartizarea acestui timp pe parcursul schimbului (pauzele de lucru și durata acestora) și natura odihnei sunt determinate.
Este necesar să se facă distincția între timpul total pentru odihnă și nevoi personale (determinat de standardele relevante) și timpul pentru pauze reglementate.
Durata repausului în timpul unei ture (pauze reglementate) depinde în principal de severitatea muncii și de condițiile implementării acesteia. În conformitate cu recomandările fiziologilor, la determinarea duratei de odihnă în timpul orelor de lucru, este necesar să se țină cont de următorii zece factori de producție care provoacă oboseală: efort fizic, tensiune nervoasă, ritm de lucru, poziția de lucru, monotonia muncii. , microclimat, poluare a aerului, zgomot industrial, vibratii, iluminat. În funcție de puterea influenței fiecăruia dintre acești factori asupra corpului uman, se stabilește timpul de odihnă.
Programul de lucru și odihnă în cadrul schimburilor ar trebui să includă o pauză de masă și pauze scurte de odihnă. Odihna ar trebui reglementată, deoarece este mai eficientă decât pauzele care au loc neregulat, la discreția angajatului.
Pauza de masa asociată cu nevoia naturală a organismului de odihnă după câteva ore de muncă și nevoia de aport alimentar. Previne sau reduce scaderea performantelor observata la mijlocul zilei de lucru, din cauza oboselii acumulate in prima jumatate a schimbului. Eficacitatea sa depinde de alegerea corectă timpul de pauză, durata, conținutul și organizarea.
La stabilirea unei pauze de masa se recomanda sa va ghidati dupa urmatoarele cerinte: trebuie asigurata o pauza de masa in mijlocul schimbului de lucru sau cu o abatere de pana la o ora; Durata pauzei de masă ar trebui să fie stabilită la 40 - 60 de minute, astfel încât angajatul să nu folosească mai mult de 20 de minute pentru a mânca și să folosească restul timpului pentru odihnă. Astfel, pauza de prânz constă, pe de o parte, în timpul necesar restabilirii funcțiilor fiziologice la un anumit nivel care asigură ameliorarea oboselii și, pe de altă parte, în timpul necesar unei mese normale. Dacă o pauză de masă este stabilită imediat după începerea zilei de lucru (în timpul fazei de lucru sau în faza de stabilitate ridicată a performanței), atunci nu este benefică și chiar dăunătoare, deoarece interferează cu formarea normală a atitudinea de lucru a corpului. În procesele tehnologice continue (întreprinderi chimice, metalurgice, de panificație și alte întreprinderi), în lucrări subterane în industria cărbunelui etc., este necesar să se prevadă o înlocuire în pauza de masă.
Pauze scurte de odihnă concepute pentru a reduce oboseala care se dezvoltă în timpul procesului de lucru. Spre deosebire de pauzele de masă și pauzele pentru nevoi personale, acestea fac parte din timpul de lucru și sunt atribuite simultan echipei întregului atelier sau șantier. La elaborarea acestora, este mai întâi necesar să se rezolve următoarele probleme în fiecare caz: timpul total pentru pauzele reglementate; durata unei pauze; momentul pauzelor; continutul de odihna (activ, pasiv, mixt).
Cu cât munca este mai grea și mai intensă, cu atât mai devreme în raport cu începutul etapei de dezvoltare a oboselii, trebuie introduse pauze reglate.
Astfel, în fiecare caz concret, se selectează un regim standard de muncă și odihnă adecvat fie în funcție de indicatorul de oboseală stabilit pe baza datelor cercetării fiziologice, fie în funcție de indicatorul de evaluare cantitativă a condițiilor de muncă, obținut prin calcul, pe baza unui evaluarea factorilor individuali ai conditiilor de munca.
Este ușor să trimiți munca ta bună la baza de cunoștințe. Utilizați formularul de mai jos
Studenții, studenții absolvenți, tinerii oameni de știință care folosesc baza de cunoștințe în studiile și munca lor vă vor fi foarte recunoscători.
Postat pe http://www.allbest.ru/
TEST
pe tema: „Program de muncă și odihnă”
Plan
1. Conceptul de timp de lucru și non-luc. Performanța umană
2. Programe de lucru și odihnă în cadrul turelor, zilnice și săptămânale
Referințe
1. Conceptul de timp de lucru și timp nemunc. Performanța umană
Întregul timp al vitalității unei persoane este împărțit în timp de lucru și timp nemunc. ÎN idee generală timpul de muncă este timpul de muncă, în primul rând în sfera producției materiale, necesar pentru reproducerea bogăției sociale.
În cadrul activității de muncă a unui anumit angajat, timpul de muncă este timpul în care acesta își îndeplinește funcțiile de muncă în conformitate cu regulile interne. În esență, acesta este timpul petrecut de la începutul venirii la serviciu până la părăsirea acestuia în conformitate cu programul de lucru stabilit pentru o anumită entitate economică (SA, cooperativă, întreprindere de stat, fermă).
Timpul nelucrat face parte din fondul calendaristic de timp (pe zi, săptămână, lună, an), pe care angajatul îl are la discreție.
Din punct de vedere al conținutului său economic, timpul nemunc este perioada în care se reproduce forța de muncă (odihnă, somn, nevoi gospodărești etc.).
Timpul nelucrător este împărțit în:
Ocupat;
Gratuit;
E timpul să dormi.
Timpul ocupat este timpul petrecut călătorind la și de la locul de muncă, făcând treburile casnice, gătind, spălând haine, cumpărătând, crescând copiii etc.
Timpul liber este acea parte a timpului nelucrat care rămâne neocupată. De data aceasta îndeplinește o serie de funcții:
Refacerea forței umane absorbite de muncă și alte activități (odihna pasivă și activă)
Dezvoltare spirituală (ideologică, educațională, culturală, estetică, morală etc.) și fizică. Toate acestea se realizează în timpul procesului de învățare, activitate creativă, vizitarea muzeelor, teatrelor etc.
În general, timpul liber este spațiu pentru activitate creativă și dezvoltare personală.
Timpul de somn este timpul alocat din timpul liber, deoarece este asociat cu satisfacerea nevoilor fiziologice vitale și este o valoare relativ constantă (durata normală a timpului de somn este de 6-8 ore).
Un raport rațional între timpul de lucru și cel nemunc stă la baza formării unor regimuri optime de muncă și odihnă la o întreprindere și are un impact uriaș asupra performanței umane.
Eficiența reprezintă indicatorii funcționali ai corpului uman în timpul operațiunilor de muncă.
Dinamica performanței umane poate fi reprezentată în următoarele faze (cicluri):
1. Perioada de procesare.
La începutul schimbului de muncă, angajatul lucrează mai puțin intens, implicându-se treptat în muncă. În acest moment, are loc o restructurare a funcțiilor fiziologice ale organismului. Are nevoie de un anumit timp pentru a se adapta la muncă, pentru a-și dezvolta un anumit ritm de lucru. Această perioadă durează de obicei aproximativ 1 oră.
2. O perioadă de scădere treptată a performanței. Până la mijlocul zilei de lucru, mișcările încetinesc, numărul de greșeli crește și apare un sentiment de foame. În acest moment este o pauză de prânz. timpul de lucru odihna muncii
În a doua jumătate a zilei de lucru, performanța se modifică aproximativ la fel ca în prima jumătate a zilei de lucru. Se petrece mai puțin timp pe perioada de lucru, dar oboseala este mai vizibilă la sfârșitul schimbului. Ca urmare, productivitatea orară este redusă considerabil.
Natura fluctuațiilor nivelului de performanță și gradul de oboseală nu este aceeași pentru diferite categorii de lucrători și condiții de muncă. Curba de performanță a unui executant în timpul unei ture atunci când execută o muncă ușoară va avea un caracter mai calm decât atunci când execută o muncă grea.
Ar fi posibil să se reducă eficiența prin reducerea standardelor de muncă, a volumului de muncă și reducerea duratei zilei de lucru, de ex. reducerea deliberată a productivității muncii. Cu toate acestea, această cale este inacceptabilă din punct de vedere economic. Prin urmare, la un ritm dat de lucru, este necesar să se găsească raport optimîntre timpul de lucru și pauzele de odihnă, de ex. raționalizarea programelor de muncă și odihnă. Această problemă este rezolvată prin eforturile comune ale medicilor, fiziologilor, economiștilor, stabilitorilor de standarde etc.
2. Programe de lucru și odihnă în cadrul turelor, zilnice și săptămânale
Programul de muncă și odihnă este o rutină care reglementează alternanța timpului de muncă și odihnă pe parcursul schimbului, săptămânii, lunii și anului.
Scopul principal al dezvoltării sale este de a asigura utilizarea eficientă a capacității de producție, menținând în același timp performanța ridicată și sănătatea lucrătorilor.
Pentru atingerea acestui scop este necesară o justificare cuprinzătoare a regimurilor aplicate.
Justificarea legislativă presupune respectarea Codului Muncii al Federației Ruse și, mai ales, Secțiunea IV „Timp de lucru” și V „Timp de odihnă”.
Justificarea economică presupune soluționarea problemelor de utilizare optimă a mijloacelor de producție din punct de vedere al timpului și capacității, derularea normală a procesului de producție, întreținerea și inspecția programată în timp util a echipamentelor, volumul de muncă deplin și uniform al lucrătorilor - în cele din urmă asigurarea eficienței activităților de producție. .
Justificare psihofiziologică a conformității cu cerințele fiziologiei și psihologiei muncii (dinamica performanței, factori care determină oboseala industrială, timpul necesar pentru recuperare completă performanță etc.).
Justificarea socială înseamnă luarea în considerare a intereselor personale ale lucrătorilor, relațiile cu alte persoane, asigurarea faptului că aceștia își pot îndeplini responsabilitățile familiale, treburile casnice etc.
Alegerea unui mod rațional de muncă și odihnă este influențată de o serie de factori: dimensiunea întreprinderii, nivelul de specializare, disponibilitatea forței de muncă și a resurselor financiare, conditii naturale, tradițiile locale etc.
Programele de lucru și de odihnă sunt împărțite în tură, zilnic și săptămânal.
Programul de lucru și odihnă în cadrul schimbului determină orele de începere și de încheiere a schimbului, durata acestuia; durata totală a pauzelor de odihnă; cantitatea de pauze individuale, distribuția lor pe parcursul schimbului; forme de recreere.
În conformitate cu fluctuațiile zilnice ale performanței unei persoane, se recomandă ca începutul schimbului să fie stabilit nu mai devreme de ora 6 a.m., iar sfârșitul nu mai târziu de ora 24 a.m.
Durata obișnuită a schimburilor pentru lucrătorii în condiții normale de muncă este de 8 ore cu o săptămână de lucru de cinci zile (săptămâna de lucru de 40 de ore) - art. 91 Codul Muncii al Federației Ruse.
Cu toate acestea, în unele cazuri, durata schimbului de lucru poate fi redusă:
Pentru lucrătorii care lucrează în condiții de muncă dăunătoare și (sau) periculoase timp de 4 ore (nu mai mult de 36 de ore de muncă pe săptămână) în modul stabilit de Guvernul Federației Ruse - art. 92;
Întrucât performanța pe timp de noapte este redusă în comparație cu cea din timpul zilei, atunci conform art. 96 din Codul Muncii al Federației Ruse, durata turei de noapte este redusă cu 1 oră Noaptea - de la 22 la 6 ore. Schimb de noapte Se consideră că cel puțin jumătate din el durează noaptea. Durata turei de noapte nu se reduce pentru salariații care au program redus de lucru; lucrători angajați special pentru munca de noapte; în producție continuă; munca în ture cu o săptămână de lucru de șase zile cu o zi liberă;
Pentru persoanele sub 18 ani (articolul 92):
Sub 16 ani - timp de 2 ore (săptămâna de lucru de 24 de ore);
La vârsta de 16 până la 18 ani - timp de 1 oră (săptămâna de lucru de 36 de ore).
Pentru lucrătorii care sunt persoane cu handicap din grupele I și II - timp de 5 ore pe săptămână (articolul 92).
Codul Muncii al Federației Ruse prevede, de asemenea, o reducere a timpului de lucru pentru anumite categorii de lucrători - cei a căror activitate implică stres intelectual și nervos crescut (profesori, lucrători medicali), femei care lucrează în mediul rural și alți lucrători. Această dispoziție este reglementată de legile federale relevante ale Federației Ruse (articolul 92).
În prezent, lucrătorii pot lucra part-time (part-time, part-time sau o combinație a ambelor). Acest timp se stabilește de comun acord între salariat și administrație și se consemnează în contract de munca(contracta). Cu acest regim, durata schimbului se reduce, de regula, cu cel mult 4 ore, saptamana de lucru - cu cel mult 20 de ore Administratia este obligata sa stabileasca program de lucru cu fractiune de norma - la cerere a unei femei însărcinate; o femeie care are un copil sub 14 ani (un copil cu dizabilități sub 18 ani), inclusiv unul în îngrijirea ei, sau o persoană care îngrijește un membru de familie bolnav în conformitate cu legea medicală. concluzie. Salariatul trebuie să fie anunțat despre noul program de lucru cu cel puțin 2 luni înainte. Remunerația în acest regim se realizează proporțional cu timpul lucrat sau în funcție de producție. Angajatul nu are dreptul de a cere plata într-o sumă nu mai mică decât salariul minim stabilit de stat (articolul 133 din Codul Muncii al Federației Ruse), deoarece această garanție se aplică numai angajaților care au îndeplinit cota de muncă completă. . Aceasta diferă de la timpul de lucru cu fracțiune de normă la timpul de lucru redus.
Schimburile cu durată prelungită sunt utilizate pe scară largă în practică. Cu acest mod de funcționare, timpul de odihnă zilnic ar trebui să fie de cel puțin două ori mai mare decât timpul de lucru anterior: 12 ore urmate de repaus zilnic, o zi de muncă - două zile de odihnă.
Acest regim poate să nu fie respectat dacă se utilizează așa-numita înregistrare sumară a timpului de lucru. Înseamnă că durata zilei de lucru sau a săptămânii de lucru stabilite prin lege se respectă pe baza programelor de ieșire a lucrătorilor doar în medie pentru o perioadă contabilă care depășește o zi și o săptămână lucrătoare. Introducerea evidenței sumare a timpului de lucru este reglementată de art. 104 Codul Muncii al Federației Ruse.
Acestea oferă moduri cu înregistrarea cumulativă zilnică, săptămânală și totală a timpului de lucru.
Contabilitatea zilnică se aplică unei săptămâni de lucru de șase zile. Durata muncii zilnice stabilită de art. 91 si 92 din Codul muncii, se implementeaza conform unui ordin sau program fara abateri in fiecare zi lucratoare.
Contabilitatea săptămânală este că norma privind durata săptămânii de lucru stabilită de legislația muncii este implementată printr-un program sau rutină în cadrul fiecărei săptămâni calendaristice cu numărul întreg de zile lucrătoare. Această contabilitate este utilizată atunci când legea reglementează în mod direct doar săptămâna de lucru, iar durata muncii zilnice este determinată de programul (de rutină) în conformitate cu standardul săptămânal de ore și este tipică pentru o săptămână de lucru de cinci zile cu două zile libere. .
Cel mai adesea, se utilizează contabilitatea lunară rezumată, atunci când orice deficiență sau suprasolicitare a timpului de lucru în timpul unei zile lucrătoare sau săptămînii de lucru este echilibrată în cadrul perioadei contabile astfel încât suma orelor de muncă conform programului pentru lună să coincidă cu standardul lunar al timpului de lucru. Totuși, legislația stabilește și perioade contabile mai lungi (de exemplu, pentru un trimestru, șase luni, un an). Durata maximă a schimburilor de lucru pentru înregistrarea timpului de lucru cumulat este de obicei limitată la 10 sau 12 ore.
Contabilitatea rezumată este tipică pentru industriile care operează într-un mod cu mai multe schimburi, atunci când lucrează pe bază de rotație, cu program de lucru flexibil.
Metoda rotației este utilizată la unitățile de producție situate la mare distanță de locația organizației. Munca la aceste locații îndepărtate este efectuată de personalul în schimb, care, pe durata șederii pe șantiere, locuiește în tabere de rotație special create și revin sistematic la locația organizației după un anumit timp. Durata schimbului nu trebuie să depășească 1 lună, în cazuri excepționale - 3. Acest regim de muncă este reglementat de Cap. 47 Codul Muncii al Federației Ruse.
Reglementările interne ale muncii pot introduce un program de lucru flexibil (GW). Esența sa este că pentru angajații individuali sau echipele de departamente, autoreglementarea începutului, sfârșitului și duratei schimbului de muncă este permisă în anumite limite. Utilizarea GDV este posibilă în cazul în care absența unui angajat nu duce la întreruperea procesului de producție. Ziua de lucru este împărțită în două părți: fixă, când angajatul trebuie să fie la locul de muncă, și flexibilă (de obicei aproximativ 2 ore), în cadrul căreia poate modifica orele de începere și de încheiere a muncii.
Regimurile GDV, al căror element principal sunt programele de lucru glisante (flexibile), se stabilesc prin acord între administrație și angajați. Astfel de programe se aplică atât săptămânilor de lucru de cinci zile, cât și celor de șase zile. Utilizarea programelor flexibile ajută la reducerea: emoțiilor nefavorabile în legătură cu explicațiile pentru întârziere; oboseala de transport; absențe neautorizate și concedii de scurtă durată cu permisiunea administrației, cauzate de necesitatea rezolvării probleme de zi cu zi. Recomandări pentru utilizarea modurilor GDV la întreprinderi, instituții și organizații din industrie economie nationala aprobat prin Rezoluția Comitetului de Stat pentru Muncă al URSS nr. 162 și a Secretariatului Consiliului Central al Sindicatelor Integral din 30 mai 1985 nr. 12-55.
Următoarele opțiuni principale pentru modurile GDV sunt posibile în funcție de durata perioadei contabile:
Zi de lucru flexibilă - când durata ei stabilită de lege este completă în aceeași zi (de exemplu, dacă un angajat începe o tură de lucru cu o oră mai târziu, apoi o termină cu o oră mai târziu);
Săptămâna de lucru flexibilă - când lipsurile de timp standard în unele zile trebuie compensate în altele cu îndeplinirea integrală a orarului standard săptămânal;
Luna de lucru flexibila - cand in timpul saptamanii un angajat poate lucra mai putin decat timpul stabilit legal, dar este obligat sa lucreze in termen de o luna.
În unele cazuri, un deceniu de lucru sau un trimestru de lucru cu condiții de muncă similare poate fi folosit și ca perioadă contabilă.
La întreprinderi se poate folosi munca suplimentară - aceasta este munca prestată de un angajat peste norma (durata) orelor de lucru stabilite pentru el prin lege sau alt act normativ prin ordin al angajatorului. Utilizarea unei astfel de lucrări este permisă numai în cazuri excepționale prevăzute la art. 99 Codul Muncii al Federației Ruse.
Durata totală a orelor suplimentare pentru fiecare angajat nu trebuie să depășească 120 de ore pe an și 4 ore timp de două zile consecutive. Următoarele lucrări sunt compensate:
Salariu sporit pentru primele 2 ore de muncă - nu mai puțin de o dată și jumătate din suma;
Pentru orele ulterioare - nu mai puțin de dublul sumei pentru fiecare oră de muncă suplimentară;
La cererea salariatului, în locul majorării salariului, se poate acorda timp de odihnă suplimentar, dar nu mai mic decât timpul lucrat peste orele suplimentare.
La elaborarea unui regim de muncă și odihnă în cadrul schimbului, se ia în considerare durata totală a repausului în timpul schimbului.
Există trei tipuri principale de pauze de odihnă.
Micropauzele apar spontan durate scurte de câteva secunde, pauze între operații, muncă, cauzate de necesitatea unei anumite restructurari. sistemul nervos angajat atunci când trece de la o activitate la alta.
Pauza de masa este o pauza destinata mesei si odihnei, cu o durata de cel mult 2 ore si nu mai putin de 30 de minute. și nu sunt incluse în durata schimbului. Timpul pentru acordarea unei pauze și durata ei specifică este stabilit de reglementările interne ale muncii (Articolul 108 din Codul Muncii al Federației Ruse) și trebuie să asigure punerea în aplicare a procedurilor sanitare și igienice, în unele cazuri - schimbarea hainelor, mersul la locul de mâncare și înapoi, primirea prânzului, mâncarea, o scurtă odihnă după prânz. Se recomandă stabilirea unei pauze de prânz la mijlocul schimbului (plus sau minus 1 oră).
Pauzele de odihnă reglementate sunt concepute pentru a preveni o scădere rapidă a performanței și sunt incluse în programul de lucru.
Programul zilnic de muncă și odihnă este determinat de numărul de schimburi dintr-o zi lucrătoare, durata schimbului, începutul și sfârșitul acestuia. Numărul de schimburi într-o zi lucrătoare se stabilește diferențial în funcție de tipul muncii prestate și de intensitatea acesteia.
În condițiile muncii în mai multe schimburi, dezvoltarea programelor săptămânale de muncă și odihnă, inclusiv a programelor în schimburi, are o importanță deosebită.
Programul săptămânal de muncă și odihnă se stabilește ținând cont de săptămânile de lucru și de producție.
Repausul săptămânal (weekend-urile) trebuie asigurat continuu după un număr egal de zile lucrătoare. Ziua liberă generală este duminică. A doua zi liberă într-o săptămână de lucru de cinci zile este stabilită prin contract colectiv sau regulamentul intern al muncii. Ambele zile libere sunt de obicei oferite la rând.
Atragerea angajaților la muncă într-o zi liberă desemnată este permisă numai în cazuri excepționale (articolul 113 din Codul Muncii al Federației Ruse). Despăgubirea pentru aceasta poate fi plata a cel puțin dublului sumei, sau asigurarea unei alte zile de odihnă sau adăugarea unei zile libere lucrate la concediul plătit - prin acord între angajat și administrație.
Conform legislației în vigoare, dacă o zi de odihnă săptămânală cade în sărbătoare, aceasta se trece în ziua lucrătoare următoare sărbătorii.
Săptămâna de producție poate fi intermitentă sau continuă.
Tinand cont de tipul saptamanii de productie, sunt dezvoltate si tipuri de program de lucru si de odihna.
Programul schimburilor determină rotația schimburilor, ordinea și frecvența tranzițiilor de la schimb la schimb. La elaborarea acestora, trebuie luate în considerare următoarele principii de bază:
Fără întreruperi în timpul procesului tehnologic;
Asigurarea ca durata stabilita legal a saptamanii sau lunii de lucru este stabilita;
Luând în considerare restricțiile de gen și vârstă stabilite legal;
Alternarea schimburilor și trecerea de la schimb la schimb, ținând cont de cerințele psihofiziologice și de bioritmurile zilnice ale unei persoane;
Fiecare echipă (angajat) trebuie să lucreze un număr egal de zile în toate schimburile pentru o perioadă egală;
Contabilitatea si organizarea posibilitatii de sosire in timp util la locul de munca si acasa la finalul acesteia pentru cei angajati in toate turele, inclusiv in turele de noapte.
Cele mai frecvente sunt trecerea de la tură la tură după 5-6 zile de muncă (săptămânal), precum și tranziția după zile libere, care oferă timp pentru restructurarea ritmurilor biologice zilnice ale unei persoane. Este recomandat să se stabilească ordinea schimburilor alternante în conformitate cu ritmul natural zilnic (dimineață-seară-noapte), dar în practică se folosește și cu destul de mult succes ordine inversă(noapte-seara-dimineata), cresterea duratei de odihna dupa tura de noapte.
Ținând cont de discontinuitatea ciclului tehnologic de producție, se pot distinge următoarele tipuri de programe de schimb:
1. pentru producția discontinuă - grea - aici zilele lucrătoare și weekendurile sunt stabilite în aceleași zile ale săptămânii (operatorii de mașini în perioada de iarna, primăvara devreme și toamna târziu);
2. pentru productie continua - alunecare - aici cad zilele de munca si odihna muncitorilor săptămâni diferite(în timpul muncii intense de câmp, pentru operatorii de muls la mașină).
Separat, este necesar să ne oprim asupra programului anual de muncă și odihnă. Aceasta include sărbătorile și sărbătorile.
Potrivit art. 112 din Codul Muncii al Federației Ruse, sărbătorile nelucrătoare în Federația Rusă sunt considerate:
7 ianuarie - Nașterea lui Hristos (în funcție de caracteristicile religiei din republicile care fac parte din Federația Rusă, o zi care cade într-o sărbătoare similară poate fi declarată zi nelucrătoare);
Cazurile în care este permisă munca în zilele de sărbătoare sunt precizate la art. 112.113 TK. O astfel de muncă este plătită cel puțin dublu față de sumă, sau o vacanță lucrată este compensată cu o altă zi de odihnă plătită la un singur tarif.
Pentru a obține dreptul de concediu, salariatul trebuie să fie într-un raport de muncă cu angajatorul.
Angajaților li se asigură următoarele sărbători:
1. Concediu anual de bază plătit
Dreptul lucrătorilor la concediu este consacrat de art. 37 din Constituția Federației Ruse: „Orice persoană are dreptul la odihnă”. Acest drept este confirmat de art. 115 TK. Acest concediu este acordat angajaților tuturor organizațiilor, indiferent de forma de proprietate și de modalitatea de management și este destinat odihnei și recuperării angajaților. Pe perioada concediului se mentine locul de munca si castigul mediu. Concediul se acordă salariatului o dată pe an. Salariatul are dreptul de a-l folosi pentru primul an de muncă după 6 luni de muncă continuă. În unele cazuri, poate fi prezentat mai devreme. Ordinea de acordare a concediilor plătite se stabilește anual în conformitate cu programul de concediu.
Anumite categorii de salariați li se acordă acest concediu la cererea acestora la un moment convenabil pentru ei. Artă. 267 din Codul muncii stabilește că salariaților sub 18 ani li se acordă concediu de odihnă anual vara sau în altă perioadă convenabilă salariatului.
În prezent, vacanța poate fi împărțită în părți (articolul 125 din Codul muncii). O parte din concediu poate fi înlocuită cu compensații bănești.
Acest concediu se acordă pe o durată de cel puțin 28 de zile calendaristice (articolul 115 din Codul muncii). Acest lucru este garantat tuturor angajaților. Totodată, au fost stabilite concedii prelungite pentru unele categorii de salariați:
Lucrători sub 18 ani - cel puțin 31 de zile calendaristice (articolul 267 din Codul muncii);
Muncitori institutii de invatamantși profesorii altor instituții, în conformitate cu Legea federală a Federației Ruse „Cu privire la educație” - de la 56 la 42 de zile calendaristice;
Stat angajați - cel puțin 30 de zile calendaristice
2. Concediu suplimentar anual plătit - cu condiția:
Lucrătorii angajați în muncă în condiții de muncă dăunătoare și (sau) periculoase;
Angajații cu o natură specială a muncii;
Lucrători cu program de lucru neregulat;
Lucrători care lucrează în nordul îndepărtat și zone echivalente;
În alte cazuri, prevazute de legeși contractele colective sau alte reglementări locale (Articolul 116 din Codul Muncii al Federației Ruse).
Pe lângă concediile suplimentare din categoriile indicate, concediile suplimentare anuale sunt stabilite în conformitate cu Legea federală a Federației Ruse din 19 februarie 1993 nr. 4520-1 „Cu privire la garanțiile de stat și compensarea persoanelor care lucrează și locuiesc în regiunile nordul îndepărtat și zone echivalente”:
În regiunile Nordului Îndepărtat - 21 de zile lucrătoare;
În zone echivalente - 14 zile lucrătoare;
În alte regiuni ale Nordului Îndepărtat, unde se stabilesc coeficientul regional și creșterea procentuală a salariilor - 7 zile lucrătoare.
Durata concediului, indicată în zile lucrătoare, se calculează conform calendarului unei săptămâni de lucru de 6 zile cu zi liberă duminica.
3. Concediul fără plată se acordă:
Din motive personale și alte motive întemeiate;
La inițiativa angajatorului.
4. Concediul de studii se acordă:
Educație în școli;
Training la SPTU;
Antrenament în institutii de invatamantînvăţământul profesional superior şi secundar.
Referințe
1. Gromov M.N. Organizarea stiintifica, rationalizarea si salariile in agricultura. întreprinderilor. - M.: VO Agropromizdat, 1991;
2. Pashuto V.P. Organizarea si reglementarea muncii la intreprindere. - Mn.: Cunoștințe noi, 2002;
3. Shumakov Yu.N. Organizarea, reglementarea și remunerarea muncii la întreprinderile agricole. - M.: Kolos, 2001.
Postat pe Allbest.ru
...Documente similare
Regimul rațional de muncă și odihnă. Caracteristicile psihofiziologice ale activităţii intelectuale a elevilor. Educația fizică înseamnă optimizarea performanțelor, prevenirea oboselii elevilor, creșterea eficienței procesului educațional.
test, adaugat 11.08.2015
Regimul rațional de muncă și odihnă. Fazele ciclului de lucru: lucrabilitate, productivitate susținută, oboseală, „grabă finală”, avarie. Combate oboseala. Importanța unui somn adecvat pentru organism, indicatorii săi electroencefalografici.
prezentare, adaugat 13.02.2017
Performanța și factorii săi. Fazele dezvoltării performanței pe diferite perioade de timp. Îmbunătățirea condițiilor de muncă ca factor de creștere a productivității. Îmbunătățirea organizării locurilor de muncă. Regimuri raționale de muncă și odihnă.
rezumat, adăugat 14.07.2010
Reguli de bază de comportament și siguranță pentru pietoni pe carosabil, descifrarea semnalelor controlorului de trafic. Programul de muncă și odihnă al unui adolescent în funcție de caracteristicile fiziologice ale vârstei sale. Metode de prevenire a bolilor cu transmitere sexuală comune.
test, adaugat 16.06.2009
Studiul esenței și conținutului condițiilor de muncă. Analiza condițiilor sanitar-igienice și psihofiziologice de lucru la locul de producție al companiei „Bely Svet 2000”: microclimat, iluminat, zgomot de producție, vibrații. Program de muncă și odihnă.
lucrare curs, adaugat 18.06.2014
Condiții de muncă recomandate pe baza indicatorilor de intensitate a procesului de muncă, caracteristici ale regimului de muncă și odihnă al lucrătorilor intelectuali. Pericol de habitat: descrierea esenței acestui fenomen folosind un exemplu. Efectul curentului asupra corpului uman.
test, adaugat 29.04.2011
Analiza timpului activității de muncă a unui specialist în cadrul unui proces tehnologic durabil. Conceptul de sincronizare, ritm și loc. Timpul ca concept al psihologiei fenomenologice în analiza muncii și odihnei. Pregatirea, analiza si executarea procesului.
rezumat, adăugat 31.12.2014
Influenţa temperaturi scăzute asupra corpului uman. Program de lucru și odihnă pentru lucrătorii pe vreme rece, într-o zonă deschisă sau într-o cameră neîncălzită. Termoreglare comportamentală, mijloace protectie personala, limitând timpul petrecut în frig.
prezentare, adaugat 02.02.2016
Cerințe pentru elementele locului de muncă al unui contabil, respectarea programelor de muncă și odihnă pentru a crește productivitatea. Influența pericolelor potențiale și reale asupra organismului specialistului, metode de protecție împotriva acestora. Măsuri de organizare a protecției muncii.
rezumat, adăugat 06.08.2011
Stabilirea unui stil de viață rațional pentru studenți. Un stil de viață sănătos - muncă fructuoasă, un regim rațional de muncă și odihnă, eradicarea obiceiurilor proaste, igiena personală, întărire, alimentație rațională. Primul ajutor pentru degerături și răni.
Regimul de muncă și odihnă este un sistem de combinare a perioadelor de muncă și de odihnă, determinând durata, conținutul și ordinea de alternanță a acestora; Există în schimburi, zilnice, săptămânale și anuale R. t.
Dicționar medical mare. 2000 .
Vedeți ce este „modul de lucru și odihnă” în alte dicționare:
MODUL DE MUNCĂ ȘI ODIHNĂ- raportul și conținutul perioadelor de muncă și odihnă, în care productivitatea ridicată a muncii este combinată cu o performanță umană stabilă ridicată, fără semne de oboseală excesivă pe o perioadă lungă de timp. Se lucreaza in conditii......
Program de muncă și odihnă
Program de muncă și odihnă- 3.6. Regimul de muncă și odihnă, relația și conținutul perioadelor de muncă și odihnă, în care o productivitate ridicată a muncii este combinată cu o performanță umană durabilă ridicată, fără semne de oboseală și tensiune excesivă în timpul... ... Terminologie oficială
MODUL DE MUNCĂ ȘI ODIHNĂ- (din ordinul regimului francez...) alternarea perioadelor de muncă și pauze, stabilite pe baza analizei performanței pentru a asigura o productivitate ridicată a muncii și a păstra sănătatea lucrătorilor. Dezvoltarea rațională a R. t. Dicţionar enciclopedicîn psihologie şi pedagogie
Program de muncă și odihnă- Reglementarea pe bază științifică a conținutului, duratei și alternarea perioadelor de timp și timp de muncă (educativ) pentru nevoi personale și odihnă pe parcursul zilei, săptămânii, lunii, anului, ținând cont de natura și condițiile de activitate. La R.t optim.... ... Cultură fizică adaptativă. Dicționar enciclopedic concis
MODUL DE MUNCĂ ȘI ODIHNĂ- alternarea rațională, bazată fiziologic, a perioadelor de muncă și odihnă, în care cea mai mare performanță se realizează fără a compromite sănătatea... Dicționar de orientare în carieră și suport psihologic
Program de lucru și odihnă pe vreme rece într-o zonă deschisă (într-o cameră neîncălzită)- 3.1. Regim de muncă și odihnă pentru lucrători pe vreme rece, într-o zonă deschisă sau într-o încăpere neîncălzită, perioade de lucru alternate într-un mediu răcoros, reglementate de gradul admis de răcire umană, și odihnă într-un loc încălzit; Terminologie oficială
În conceptele de Sfânta Rusă, întreaga viață a unui rus de la naștere până la moarte, zi de zi, în zilele lucrătoare și de sărbători, a fost o acțiune, evenimente și fapte s-au scurs pe canalul obiceiurilor și tradițiilor vechi de secole, înalte morale. concepte, printre istoria familiară, necesară și... rusă
modul- 36. mod [viteză de rotație] „autopropulsat”: Mod [viteză minimă de rotație a arborelui de ieșire], în care motorul cu turbină cu gaz funcționează fără a utiliza puterea dispozitivului de pornire în cele mai nefavorabile condiții externe. Sursa… Dicționar-carte de referință de termeni ai documentației normative și tehnice
ORUL DE LUCRU- repartizarea timpului de muncă într-o anumită perioadă calendaristică (zi, săptămână, lună etc.), stabilită printr-un contract colectiv sau regulamentul intern de muncă al organizației în conformitate cu Codul Muncii al Rusiei... ... Enciclopedia rusă a protecției muncii
Cărți
- Set de mese. OBZh. Stil de viață sănătos (8 mese), . Album educativ de 8 coli. Artă. 5-8649-008 Sănătatea și principalele sale caracteristici. Întărirea corpului. Cultură fizică. Nutriție rațională. Prevenirea bolilor infecțioase...
- Siguranța în tehnosferă, Mikryukov V.Yu.. Manualul a fost elaborat în conformitate cu cerințele standardului educațional de stat al învățământului profesional superior pentru disciplina „Siguranța vieții”. Considerat...
Orele de muncă și de odihnă sunt un concept ale cărui reguli trebuie să fie studiate de fiecare angajator înainte de a angaja personal. trebuie specificate în contractul de muncă și menținute în orice moment.
Faptul este că odihna este o condiție strictă pentru menținerea sănătății fiecărei persoane, deoarece în acest moment poate elibera stresul acumulat în timpul zilei de lucru.
Regimul de muncă și odihnă la o întreprindere este un sistem care presupune o repartizare rațională a perioadelor de muncă și odihnă. Acest lucru ajută la menținerea unui nivel ridicat de productivitate în rândul angajaților în timpul zilei de lucru.
Faptul este că acest complex este format din multe componente. În primul rând, acestea sunt proceduri de igienă și nevoi personale (de obicei se alocă 10-15 minute pentru aceasta), timpul alocat micro-pauzelor, precum și timpul pauzelor fixe de odihnă.
În ceea ce privește pauzele reglementate, durata și timpul acestora depind în totalitate de angajați, precum și de gradul de automatizare a muncii. Foarte des ele includ pauze scurte pe toată durata muncii, iar odihna implică introducerea unor astfel de pauze scurte în muncă, care sunt prevăzute pentru persoanele cu anumite profesii. Sunt plătiți.
O pauză la locul de muncă presupune activ-pasiv sau complet pasiv. În general, aceste metode sunt alese de lucrători în funcție de tipul de activitate în care se desfășoară în timpul zilei. Depinde si de pozitia in care o persoana lucreaza, si de intensitatea muncii, precum si de conditiile de munca.
Odihna activă presupune efectuarea de exerciții de gimnastică. Forma sa pasivă constă în faptul că o persoană fie stă, fie se înclină, ceea ce ajută astfel la stimularea normalizării circulației sângelui.
În ceea ce privește munca care este asociată cu o tensiune vizuală constantă, un program rațional de muncă și odihnă ar trebui structurat astfel încât angajatul să aibă suficient timp pentru a efectua un set de proceduri pentru a preveni deficiența vizuală.
Dar pentru a preveni tulburările sistemului musculo-scheletic este necesar să se efectueze exerciții fizice pe porții pentru a nu obosi și mai mult.
Cert este că fiecare persoană care lucrează are nevoie de zile libere. Regimul de muncă și odihnă presupune prezența lor, deoarece bioritmurile fiecăruia dintre noi sunt programate pentru 5-6 zile de muncă productivă. În a șasea zi scade, iar în a șaptea zi este în general neglijabil. Dacă corpul uman lucrează fără odihnă, își epuizează forțele și este supus unui stres sever, care afectează foarte mult funcționarea sistemului nervos.
Desigur, este foarte important tipul de recreere pe care o alege fiecare pentru sine. Cu toate acestea, potrivit experților, pentru ca organismul să câștige forță și să restabilească complet puterea și energia consumate, regimul de muncă și odihnă ar trebui să implice o alternanță regulată a tipurilor active și pasive ale acestora din urmă.
Cercetările arată că oamenii care fac muncă fizică cea mai mare parte a zilei ar trebui să se odihnească pasiv. Dacă o persoană este în mod constant angajată în activitate mentală, vitalitatea sa va fi completată numai prin activități active și odihnă energetică.
Rețineți că angajatorul este responsabil pentru sănătatea angajaților, prin urmare este în interesul său să dezvolte în mod corespunzător un sistem astfel încât oamenii să poată lucra cu un grad ridicat de eficiență fără a le afecta propria sănătate.
Referitor la teme pentru acasă, aici oamenii ar trebui să poată avea grijă singuri de sănătatea lor și să nu se suprasolicită.