Dieta cu potasiu-magneziu
Dieta cu magneziu. O dietă îmbogățită cu săruri de magneziu ajută la reducerea colesterolului din sânge, la creșterea diurezei și la scăderea tensiunii arteriale. Cea mai mare cantitate de săruri de magneziu se găsește în boabe de soia, fasole albă, mazăre galbenă, porumb, caise uscate, fulgi de ovăz și hrișcă, ridichi neagră, măceșe, smochine, stafide, nuci și tărâțe de grâu.
Dieta cu potasiu. Pentru a îmbogăți dieta cu potasiu, folosiți caise uscate, stafide, nuci, prune uscate, portocale, mandarine, varză, măceșe, carne slabă, cartofi (copți, prăjiți), orz, fulgi de ovăz, cereale de mei, agrișe, coacăze negre, roșii și sucuri de portocale, lapte, brânză de vaci.
Pentru inactivitate fizică (muncă sedentară mai mult de 5 ore/zi, activitate fizică nu mai mult de 10 ore/săptămână), se recomandă pregătirea fizică regulată, de cel puțin 4 ori pe săptămână timp de 30-45 de minute. În timpul activității fizice, numărul de contracții ale inimii (ritmul pulsului) ar trebui să crească cu cel mult 20-30 pe minut.
Acest text este un fragment introductiv.Nutriție pentru ateroscleroză. Dieta Dr. Gurvich: o dietă vegetariană Ateroscleroza este o boală cronică progresivă care afectează arterele. Substanțele asemănătoare grăsimilor, în primul rând colesterolul, pătrund în pereții lor. Treptat
PEMOLINĂ MAGNEZIU - SARE DE MAGNEZIU 2-imino-5-fenil-4-oxazolidmonato (2) - diaquomagneziu (2-imino-5-fenil-4-oxazolidinonato (2) - diaquomagneziu Material: Prepararea unui amestec echimolar de pemolină hidroxid de magneziu, studiat la Abbott Laboratories ca mijloc de ameliorare
Lecția 21 Dieta distructivă a civilizației, dieta fără mucus, hrana naturală pentru oameni Ați învățat acum că abstinența completă de la mâncare - postul - este cea mai bună și cea mai bună metoda eficienta vindecare. Consecința logică a acestui lucru este cât de mică este suma
Dieta nr. 6 Se foloseste la fel ca dieta precedenta pentru ateroscleroza cerebrala. Durata terapiei dietetice este de 5-8 zile. Conținutul de calorii este redus la 2000 kcal prin limitarea consumului de carbohidrați și grăsimi. Conținutul de proteine corespunde
Dieta nr. 7 Indicata pentru migrene. În funcție de natura bolii, durata terapiei dietetice variază de la 2 la 4 săptămâni. Dieta se referă la a fi sănătos din punct de vedere fizic. Conținutul de proteine, grăsimi și carbohidrați din acesta corespunde normei fiziologice. Consum
Dieta nr. 8 Folosita pentru hipertensiune arteriala. Dieta limitează cantitatea de grăsimi și sare de masă. Exclude substanțele alimentare care conțin purine, colesterol, fibre grosiere, alimente prăjite, pâine brună, carne și pește gras, organele interne ale animalelor,
Dieta nr. 7 (dieta vegetariana) Prima zi Mic dejun: 5 buc. ceai verde – 200 ml Pranz: ciorba de legume cu orez – 1 felie de legume; banană - 1 bucată de ceai verde - 200 g de fasole;
DIETA SUPA DE VARZA PROASPATA, SAU DIETA DE VARZA Dieta cu supa de varza este un program care iti permite sa slabesti rapid in exces Scopul acestei carti este sa te ajute sa rezolvi usor o problema atat de sensibila, fara a suferi, sa traiesti acele 7 zile pentru care.
Dieta „Kremlin” și dieta Dr. Atkins pot fi periculoase chiar și în cazurile în care este nepotrivit. Hipocrate Statistica știe totul... Potrivit acesteia, atotștiutoare, populația este economică. țările dezvoltate planeta noastră nu numai că îmbătrânește, ci și îngrașă, în ciuda dorinței persistente
35. Dieta. Perturbare. Dieta Până la jumătatea lunii decembrie, încă șase kilograme s-au adăugat la cântar. În 5 luni - plus 15 kilograme, dintre care nouă au apărut în ultimele două luni. Această împrejurare a provocat prejudicii nu numai aspectului meu, ci și sănătății. La fel cum nu poți slăbi rapid -
Dieta cu magneziu Dieta cu magneziu este recomandată pentru hipertensiunea arterială însoțită de ateroscleroză.
Dieta nr. 1 Mic dejun: muesli, fructe, precum și ouă sau brânză de vaci la alegere Prânz: o porție mare de salată (salata trebuie să aibă destule condimente, asezonați ulei de masline), pește sau pui Gustare de după-amiază: struguri sau banane, precum și un sandviș cu ton (sau brânză: curcan).
Dieta nr. 3 Mic dejun: un pahar de suc de fructe, o portie mare ovaz, inmuiata in lapte sau apa seara si asezonata cu miere, mar ras si nuci rase inainte de a manca. O bucată mare de pâine cu unt și 2-3 căni de cacao Al doilea mic dejun: o cană de bulion cu
O dietă cu magneziu este prescrisă persoanelor care suferă de hipertensiune arterială, ateroscleroză cerebrală și boli ale vezicii biliare. Poate ajuta la scăderea nivelului de zahăr din sânge, la creșterea urinării, la normalizarea nivelurilor și la reducerea excitabilității vaselor de sânge din centrul motorului. Această dietă este perfectă și pentru pierderea în greutate, deoarece are o capacitate foarte mare de a pune în ordine procesele metabolice în organism.
Magneziul in corpul uman găsit în schelet, dinți, celule și vasele de sânge. Magneziul activează munca, care la rândul lor sunt responsabile pentru absorbția a ceea ce este primit din alimente. În plus, este un participant activ în procesele digestive, activează formarea țesutului osos și crește imunitatea umană.
O dietă cu magneziu nu trebuie prescrisă ție. Aceasta este o dietă foarte activă în ceea ce privește procesele pe care le începe și le încetinește în organism, astfel încât o persoană nu își va putea da seama singură de utilitatea acesteia fără ajutorul specialiștilor. Dar dacă medicul nu se deranjează, atunci puteți începe în siguranță să mâncați în acest fel. Această dietă nu este complicată, nu exclude o gamă largă de alimente din meniu. Dimpotrivă, ea introduce pur și simplu alimente bogate în dieta ei obișnuită.
Principala caracteristică a dietei cu magneziu este evitarea completă a cărnii și peștelui și introducerea în alimentație a sucurilor naturale proaspăt stoarse. Durata dietei este de 12 zile, care sunt întotdeauna împărțite în 3 perioade cu diete diferite. Dieta trebuie schimbată la fiecare 4 zile.
Dieta cu magneziu se bazează pe alimente precum, fasole alba, nuci, tarate de grau, . Această dietă există în mai multe versiuni, fiecare dintre acestea se descurcă bine cu excesul de greutate, se normalizează crescut presiunea arterială, întărește sistemul imunitar, crește performanța și îmbunătățește starea generală de sănătate.
Principalele indicații medicale pentru o dietă cu magneziu sunt constipația, hipertensiunea, Diabet, ateroscleroza, colelitiaza neagravata, cancer, deficit de magneziu (inclusiv o afectiune similara in timpul sarcinii).
Contraindicațiile pentru a urma o dietă care vizează creșterea aportului de magneziu includ bolile acute ale tractului gastrointestinal și ale sistemului urinar.
Diete cu magneziu
Există 3 diete pentru dieta cu magneziu, fiecare dintre ele durează 4 zile. Prima dietă include:
- Masa de pranz. Condimentează 100 de grame de morcovi rasi cu 5 grame de ulei vegetal, iar salata rezultată poate fi spălată cu morcovi puri.
- Cină. Supa de legume se consumă în combinație cu orice terci, suplimentat. Greutatea unei porții de supă ar trebui să fie de 250 de grame, iar a doua ar trebui să fie de aproximativ 150 de grame. Trebuie să vă spălați prânzul cu 100 de grame de suc proaspăt stors.
- Pentru o gustare de după-amiază, trebuie să bei din nou 100 de grame de suc.
- Prima masă a dietei cu magneziu ar trebui să includă cotlet de mere și morcov pentru cină. 200 de grame din aceste cotlet vor fi un final excelent pentru dieta ta zilnică. Spălați-vă cina cu ceai și lămâie.
- Înainte de a merge la culcare, ar trebui să bei din nou 100 de grame de suc proaspăt stors.
Dieta cu magneziu nu prescrie intervale de timp specifice pentru a mânca, totul ar trebui să depindă de programul personal al persoanei, cu toate acestea, merită să ne amintim că alimentele sunt mai bine absorbite dacă sunt luate la intervale regulate. Cel mai bun timp pentru mesele pentru orice dieta se incadreaza in cadrul intre orele 7.00 si 20.00.
În a doua dietă a dietei cu magneziu, trebuie să mâncați după cum urmează:
- Primul mic dejun este format din 250 de grame de fulgi de ovaz si ceai cu lamaie.
- Pentru al doilea mic dejun mâncăm 50 de grame de lapte înmuiat.
- La prânz mâncăm 250 de grame de supă de varză de legume cu tărâțe, iar la desert avem voie să mâncăm clătite cu brânză de vaci cu morcovi.
- Gustarea de după-amiază va necesita prepararea a 150 de grame de salată de mere și morcovi și spălarea totul cu compot de măceșe sau suc proaspăt stors.
- Pentru cină, a doua dietă cu magneziu include 250 de grame de cereale din hrișcă, spălate cu ceai.
- Pentru o cină târzie, puteți bea 100 de grame de decoct de fructe uscate.
În a doua dietă, puteți adăuga pâine fără sare de tărâțe în cantități nelimitate la toate felurile de mâncare din timpul zilei.
În a treia dietă mâncăm după cum urmează:
- Pentru prima masă, trebuie să mănânci 200 de grame de terci de mei gătit în lapte, morcovi rasi și să le speli pe toate cu ceai de lămâie.
- Pentru micul dejun pregătim un fel de mâncare din 100 de grame decoct de tărâțe, 100 de grame de prune înmuiate și 5 grame.
- Cină. Trebuie să pregătiți supă, salată etc. Pentru supă, trebuie să luați 250 de grame de decoct de tărâțe de grâu și să gătiți fulgi de ovăz în el. Pentru salată veți avea nevoie de 100 de grame de varză, iar pentru compot trebuie să o fierbeți. Puteți bea un pahar din acest decoct.
- Pentru o gustare de după-amiază ai voie să mănânci 1 măr.
- Luăm cina cu 150 de grame de sufleu de caș, 200 de grame de cotlet de morcov-măr și ceai.
- Cu o seară înainte de culcare, puteți bea 100 de grame decoct de măceș.
Pâinea fără sare poate fi consumată toată ziua. Cantitatea sa maximă pe zi este de 250 de grame.
Toate dietele cu magneziu contin substante si vitamine necesare vietii. Conținutul de magneziu din meniul zilnic este de aproximativ 0,8-1,2 grame. Această doză de magneziu din alimentele pe care le primiți vă ajută să scăpați de multe simptome ale bolilor grave și, uneori, chiar să vă recuperați complet.
Dieta cu magneziu pentru colecistită
Colecistita sau colelitiaza este o tulburare a proceselor metabolice ale colesterolului și bilirubinei, care duce la formarea de pietre în căile biliare. Cauza acestei boli este un conținut crescut de componente biliare, cum ar fi bilirubina și colesterolul, sau o încălcare a fluxului de bilă din vezica biliară în intestinul subțire.
O dietă cu magneziu ajută foarte bine la combaterea manifestărilor colecistitei. Dieta pentru bolile biliare ar trebui să fie structurată după cum urmează:
- la micul dejun puteți mânca hrișcă și o puteți spăla cu ceai cu lapte;
- in timpul celui de-al doilea mic dejun este permisa o salata de morcovi ras si compot de coacaze;
- La prânz se admit ca băutură borș, terci de mei cu fructe uscate și măceșe cremă;
- în timpul gustarii de după-amiază trebuie să bei un pahar de suc de caise;
- La cină mâncăm 200 de grame de brânză de vaci și bem ceai cu lapte.
Dieta cu potasiu-magneziu pentru boli ale sistemului cardiovascular
Boli a sistemului cardio-vascular o mare varietate și toate sunt foarte greu de tolerat de către organism. Mâncatul conform principiilor unei diete cu magneziu cu adaos de potasiu poate atenua semnificativ simptomele acestor boli și chiar poate corecta cursul lor spre îmbunătățire. Modelul nutrițional al dietei cu potasiu-magneziu este următorul:
- dimineața trebuie să mănânci fulgi de ovăz cu fructe uscate și să le speli pe toate cu o ceașcă de ceai;
- al doilea mic dejun va consta din 2 cartofi copti cu un pahar de bulion de fructe uscate;
- la prânz, cu o dietă de potasiu-magneziu, se mănâncă piept înăbușit, fiert și supă de legume cu conținut scăzut de grăsimi;
- Puteți lua o gustare înainte de cină cu câteva mere coapte;
- Pentru cină trebuie să gătești și să mănânci legume înăbușite.
Dieta cu magneziu pentru cancer
Magneziul are un efect excelent asupra sistemului nervos uman, reduce spasmul vascular, susceptibilitatea la stres și întărește mușchii inimii. De asemenea, a arătat rezultate pozitive în lupta împotriva cancerului. Dieta cu magneziu pentru cancer a fost inventată de japonezul Nishi, care a susținut că, cu ajutorul unui anumit stil de viață și a unor alimente bogate în magneziu, se poate depăși una dintre cele mai teribile boli ale omenirii. Potrivit medicului, dieta trebuie să includă decoct de măceș, hrișcă, dovleac, pâine aspruȘi . Fructele sau legumele din dieta Nishi trebuie consumate numai crude, iar cerealele trebuie să fie înmuiate înainte de a fi gătite. În niciun caz nu trebuie să mâncați zahăr, sare, făină albă sau să beți alcool.
Dacă concentrația de magneziu în produsele alimentare este insuficientă (și procesarea alimentelor vândute în magazine îi privează de partea leului de microelemente), este necesar să bei zilnic o soluție slabă de magneziu. Când mănânci conform dietei cu magneziu Nishi, de câteva ori pe săptămână trebuie să mănânci zile de post când poți mânca doar sucuri de legume.
Dieta cu calciu-magneziu
Lipsa micro și macroelementelor din corpul uman provoacă întreruperi în funcționarea inimii. Ritmul cardiac se rătăcește și apare aritmia. Pentru a preveni acest lucru, trebuie să mâncați corect legume crudeși fructe care conțin substanțe necesare inimii -
Accentul principal în nutriție în timpul dietei cu calciu-magneziu este pus pe pește, brânză de vaci și legume proaspete si fructe. Algele brune și smochinele vor fi un adaos excelent la dietă. Pentru a crește conținutul de potasiu din organism, puteți bea diluat Otet de mere. Dacă o persoană suferă de aritmie greutate excesiva, atunci are nevoie de zile de post pe baza de mere sau branza de vaci.
Este adesea folosit pentru alte boli ale sistemului cardiovascular. Acest om de știință sovietic a studiat influența alimentelor asupra multor procese din corpul uman. Regulile dietei nr. 10 se rezumă la a mânca de până la 6 ori pe zi, a limita sarea sau a o abandona complet, a reduce volumul de lichid din organism și a introduce în alimentație alimente bogate în magneziu și potasiu. Rația zilnică aproximativă a dietei cu magneziu conform lui Pevzner arată astfel:
- dimineața se mănâncă un ou fiert, fulgi de ovăz și ceai;
- salata si compotul de fructe uscate sunt recomandate ca gustare;
- la prânz există cartofi fierți cu cartofi copți, supă și fructe de pădure;
- după-amiaza trebuie să mănânci pește fiert;
- Pentru cină, suficient chefir și terci din.
O dietă cu magneziu este excelentă pentru multe probleme de sănătate. Medicii sunt foarte pasionați de sistemele nutriționale care folosesc alimente bogate în magneziu. Urmând astfel de diete, nu numai că poți elimina simptomele anumitor boli, dar poți și vindeca complet boala. În plus, mâncând corect și consumând rata crescută microelemente, puteți preveni multe afecțiuni la care corpul unei anumite persoane poate fi predispus.
Datorită faptului că dietele cu magneziu au un efect foarte puternic asupra funcționării tuturor sistemelor corpului, nu ar trebui să adere singur la un astfel de sistem nutrițional. Numai după consultarea cu specialiști care știu cum va afecta magneziul sănătatea unei anumite persoane puteți începe orice tip de dietă cu magneziu.
Bună seara dragi cititori. Cred că dacă ai dat peste acest articol pe internet, atunci te interesează întrebarea: ce este o dietă cu potasiu-magneziu? Motivele interesului dumneavoastră pentru acest subiect pot fi diferite, așa că voi încerca să acopăr acest subiect cât mai detaliat posibil.
O dietă cu potasiu este prescrisă pentru prevenirea și tratamentul bolilor sistemului cardiovascular, aterosclerozei, bolilor de rinichi și inimii și pentru a ameliora simptomele de colelitiază. Cel mai adesea, această rețetă poate fi auzită pentru hipertensiune arterială. Și, deși boala nu este fatală, interferează foarte mult cu viața normală, se manifestă prin dureri de cap și amețeli frecvente și contribuie la dezvoltarea altor probleme cardiace.
Pentru a scăpa de simptomele enervante ale hipertensiunii arteriale și colelitiază, organismul trebuie să primească suficient potasiu. Organismul are nevoie de mult potasiu pentru a funcționa. De asemenea, este util pentru corpul în creștere al copilului, așa că o dietă cu potasiu va fi utilă într-o versiune unică. O dietă care conține acest element este eficientă în lupta împotriva hipertensiunii arteriale și a bolilor biliare.
Potasiul se găsește în alimente precum:
otet de mere; Miere; cartof; pâine de albine; pepeni galbeni; legume; citrice; varză; morcov; pepeni verzi; banane; viburnum; fructe uscate; boabe de hrișcă; orez, cereale de grâu; Pâine de secara; nuci;
În ceea ce privește alimentele de origine animală, conținutul de potasiu este atât de scăzut încât medicii exclud astfel de alimente din dietă în timpul dietei.
Și astfel, înainte de a începe alimentația selectivă, trebuie să vă amintiți o nuanță: potasiul este spălat din alimente cu apă. De aici rezultă că, dacă gătim alimente, atunci decoctul rezultat ar trebui să fie folosit la gătit. Din același motiv, înmuierea alimentelor nu este recomandată.
Dieta cu potasiu în patru etape:
Prima perioadă (1-2 zile)
220g cartofi fierti, 180ml cafea cu lapte adaugat. 110 ml suc de sfeclă. 210g supă piure cu mulți cartofi, 100g morcovi sub orice formă sau jeleu de fructe. 130 ml decoct de măceș răcit. 100 g de fructe din lista.
A doua perioadă (1-2 zile)
repetați din prima etapă. 150g cereale de grau fierte in apa, 130ml suc de legume. 210g supă piure de legume, 220g cotlet de cartofi ras. 150g pilaf fără carne, 110ml decoct de măceș strecurat.
Puteți include 50 g de pâine de secară nedospită la orice masă.
A treia perioadă (2-3 zile)
220g cereale de grau fierte in apa cu fructe, 180ml cafea cu lapte adaugat. 200g cartofi zdrobiți, 120g suc din legumele care sunt pe listă. 250g supa cu fulgi de ovaz si legume, 150g cotlet de morcov tocat, 180g compot. 100 ml decoct de măceș. 55g de pește negras fiert, 210g de cartofi sub orice formă, 180 ml de ceai, se poate adăuga lapte dacă se dorește.
A patra perioadă (2-3 zile)
150 g salata de legume, 230g hrisca fiarta in lapte, 100g fructe uscate, 100g suc de morcovi. 400g supă slabă cu mulți cartofi, 180g orez cu carne (56g), 180ml compot de mere copt la cuptor. 55g de carne fiartă în apă nesată, 200g de cartofi copți.
O dietă cu magneziu va fi prescrisă pacienților cu: ateroscleroză, hipertensiune arterială, colelitiază (dacă boala nu este exacerbată), colecistită.
O cantitate notabilă de magneziu este conținută în: tărâțe de grâu, morcovi, caise uscate, fulgi de ovăz, mei, hrișcă. După cum veți observa, multe alimente se suprapun, așa că uneori dieta cu magneziu și dieta cu potasiu sunt combinate într-una singură pentru lupta eficientaîmpotriva hipertensiunii arteriale, calculilor biliari și bolilor de inimă.
Dieta cu magneziu nu permite adăugarea de sare în preparate și va trebui să renunți și la bulionul de pește și carne. La fel ca dieta cu potasiu, dieta cu magneziu limiteaza cantitatea de apa consumata pe zi, aceasta nu trebuie sa fie mai mare decat minimul necesar organismului; Trebuie amintit că, în caz de hipertensiune arterială și boli biliare, cel mai mare efect va fi atunci când o persoană urmează cu strictețe recomandările.
Dieta cu magneziu constă în trei etape, fiecare dintre ele durează 3-4 zile.
Primul stagiu
160g hrisca fiarta in apa cu tarate, ceai. 110 g morcovi tocati cu adaos de 5 g ulei de floarea soarelui. 250g supă de bulion de tărâțe, 160g grâu în apă cu adaos de caise uscate. 110 ml de suc stors din caise. 150g brânză de vaci rasă, compot.
Faza a doua
260 g fulgi de ovaz gatiti in lapte. 60 g fructe uscate. 250g supă gătită cu decoct de tărâțe, carne la cuptor (60g) cu sfeclă fiartă (120g) înăbușită și ulei de floarea soarelui, Mar verde. 120g amestec de morcovi ras si mar verde, 130ml infuzie de macese. 200g plăcintă de hrișcă cu masă de caș, compot.
A treia etapă
160g piure de morcovi, 230g grâu fiert în lapte, ceai. 110g fructe uscate, 100ml decoct strecurat de tarate de grau. 250g supă cu legume și fulgi de ovăz, 85g pui, 200g varză înăbușită, 200ml infuzie de măceșe. Mar verde. 150g brânză de vaci rasă, 200g cotlet de morcov și mere ras, o ceașcă de ceai.
Puteți adăuga 250 g de pâine cu tărâțe și 30 g zahăr la băutură la o masă.
Dieta cu potasiu și dieta cu magneziu sunt foarte asemănătoare, multe alimente se suprapun și sunt uneori folosite pentru cancer. Dacă vrei doar să devii mai sănătos, atunci încearcă să le alterni, astfel încât felurile de mâncare să nu devină prea plictisitoare. Ambele pot fi folosite în alimentația copilului, cu condiția ca acesta să nu fie alergic la produsele pe care le conține.
Sper că articolul ți-a fost de ajutor. Și dacă da, atunci distribuie-l prietenilor tăi în rețelele sociale si pe forumuri. Fii sănătos și frumos!
Vă mulțumim pentru atenție! Cu stima, Olga.
Dieta cu potasiu este una dintre cele mai multe cele mai bune moduri pierderea în greutate și tratament suplimentar unele boli cauzate de deficitul de potasiu din organism.
Dieta cu potasiu este o dietă specială care conține alimente cu cantități mari de potasiu.
De regulă, deficiența sa apare din cauza utilizării diureticelor, diareei, vărsăturilor, hiperhidrozei, consumului frecvent de alcool sau abuzului de mono-diete. Lipsa de potasiu perturbă adesea funcționarea sistemului cardiovascular, slăbește mușchii și duce la apariția sindroamelor nevralgice.
Beneficiul unei diete cu potasiu pentru organism este că vă permite să îmbunătățiți funcționarea tuturor organe interne, crește imunitatea, întărește articulațiile și mușchii, astfel încât practic nu are contraindicații și poate fi folosit de sportivi.
Indicații pentru dieta cu potasiu:
Boli ale sistemului cardiovascular; Hipertensiune; ateroscleroza; Insuficiență circulatorie; Boli ale rinichilor și ficatului.
Contraindicații pentru dieta cu potasiu:
Boli endocrine; Săruri în exces.
Ce produse dietetice cu potasiu ar trebui să fie prezente în dietă:
Cicoare; Cartofi, morcovi, varză, mazăre, linte, fasole; Nuci, stafide, prune uscate, caju, alune, alune, migdale, caise uscate; Spanac, vinete, cepe verzi, castraveți; Produse lactate fermentate; Pere, pepene verde, mere, piersici, caise; Fulgi de ovăz, gris; Ouă de găină; Decoctul de măceș; Pește și carne.
Cea mai populară este o dietă cu potasiu făcută din fructe uscate: caisele uscate, stafidele și prunele uscate au un efect benefic asupra funcționării creierului și inimii, normalizează nivelul de glucoză și cresc imunitatea și le poți mânca fie ca de obicei, fie să faci compoturi din lor.
Eficacitatea dietei cu potasiu constă și în faptul că nu numai că ajută la îmbunătățirea funcționării organelor interne, dar vă permite și să slăbiți câteva kilograme dacă o utilizați în conformitate cu recomandările.
Este de remarcat faptul că un exces de potasiu poate duce la stop cardiac și ulcere intestinale, așa că nu trebuie să abuzați de dietă.
Dieta cu potasiu: meniu, retete dietetice
Reguli pentru a urma o dietă cu potasiu:
Tehnica presupune limitarea consumului de sare la 5 g, deci aportul zilnic al acesteia nu trebuie sa depaseasca 1 lingurita; Cel mai bine este să alegeți o dietă fracționată și să mâncați de 5 ori pe zi; Cantitatea optimă de apă pe zi este de 1,5 litri; Este indicat să fierbeți, să fierbeți la abur sau să fierbeți toate produsele, deoarece atunci când sunt prăjite au o valoare mai mică și nu vă permit să slăbiți.
Această dietă este prescrisă pentru boli ale inimii și vaselor de sânge, rinichilor, ficatului și organelor digestive. Include supe de legume, cereale, legume, salate, fructe, fructe de padure, ghee sau unt.
Exemplu de meniu:
Luam micul dejun cu fulgi de ovaz cu lapte, un ou fiert si ceai; La prânz mâncăm mere coapte; Luăm prânzul cu supă de orz perlat, piure de morcovi, carne fiartă și compot de fructe uscate; Bem un ceai de dupa-amiaza cu decoct de macese; Luăm cina cu cartofi fierți și pește și mâncăm și budincă de caș.
Pentru a vă îmbunătăți funcția inimii, vă puteți crea dieta pe baza acestui exemplu:
Luam micul dejun cu cartofi copti si ceai cu lapte; La prânz mâncăm fulgi de ovăz și bem infuzie de măceș; Pranzul cu supa piure de cartofi, banane, salata de legume si file de pui; Avem o gustare de după-amiază cu 50 g de caise uscate și bulion de măceșe; Luăm cina cu salată de legume, piure de cartofi și un pahar de suc de morcovi.
Combinarea potasiului și magneziului în dietă are un efect pozitiv asupra funcției inimii:
Dimineața mâncăm fulgi de ovăz cu fructe uscate și bem ceai; La prânz bem compot de fructe uscate și mâncăm cartofi; Hai sa luam pranzul supa de legume, piept de pui și dovleac înăbușit; Gustare pe mere coapte; Luăm cina cu file de pește și piure de legume.
Această dietă este cea mai potrivită pentru sportivi:
Avem un ou fiert la micul dejun și bem ceai; Mâncăm la prânz caserolă cu brânză de vaci; Luăm prânzul cu supă de legume, piure de cartofi și pește; Avem o gustare de după-amiază cu salată de fructe de mare; Luăm cina cu cartofi înăbușiți și varză.
Dieta cu potasiu pentru un copil
Dacă este prescris de un medic, puteți utiliza acest meniu pentru a pierde în greutate și a trata bolile de inimă:
Dimineața mâncăm gris cu fructe uscate, îl spălăm cu ceai; Luam pranzul cu suc de morcovi si cartofi fierti; Luăm cina cu pește la abur, piure de cartofi și ceai cu lapte; În loc de gustare, bem infuzie de măceș.
Această dietă poate fi folosită cu succes pentru anemie în timpul sarcinii:
Luăm micul dejun cu terci de cereale cu adaos de caise uscate sau stafide și bem ceai; Mâncăm fructe de pădure la prânz; Luăm prânzul cu supă groasă de legume, facem o salată; Avem o gustare de după-amiază cu fructe uscate; Luăm cina cu varză înăbușită și pește.
Dacă există indicații în timpul alăptării, puteți folosi acest meniu exemplu:
Luam micul dejun cu salata de legume, terci de hrisca cu lapte si ceai; La prânz mâncăm caise uscate, bem suc de varză; Pranzul cu pilaf, supa vegetariana si suc; Avem o gustare de după-amiază cu pere sau mere; Luăm cina cu cotlet de cartofi și carne la abur.
Pentru bolile de rinichi, următorul meniu este potrivit ca exemplu:
Luam micul dejun cu vinegreta si compot de fructe uscate; La prânz mâncăm 100 g de terci de lapte, bem decoct de măceș; Luăm prânzul cu pește copt cu legume, spălat cu ceai cu lapte; Avem o gustare de după-amiază cu pere; Luăm cina cu mousse de fructe de pădure, cotlet la abur și terci de orez.
Pentru a normaliza funcția hepatică, puteți folosi această dietă ca exemplu:
Dimineața mâncăm o porție de fulgi de ovăz cu caise uscate și bem ceai verde; Gustăm două mere coapte; Luăm prânzul cu o salată ușoară de legume și o bucată de pește; Avem o gustare de după-amiază cu decoct de banane și plante; Luăm cina cu bile de pește și piure de cartofi.
Reteta supa de cartofi:
Gatiti supa de pui; Curățați și tăiați ceapăși cartofi; Se aruncă totul în bulion, se adaugă sare; Stropiți cu ierburi; Se fierbe pana se inmoaie, apoi se scurge bulionul, se adauga 50 g de unt in legume si se bate totul cu un blender.
Reteta de cotlet de cartofi:
Fierbeți cartofii tăiați bucăți; Se sterge, se adauga ouale, faina si untul, se framanta; Faceți cotlet și prăjiți în ulei.
Reteta de salata de legume:
Se taie varza, se rade morcovii; Se amestecă, se toarnă suc de lămâie.
Ca urmare a unei diete cu potasiu, funcționarea organelor interne este restabilită, dar pentru a obține acest efect, trebuie să respectați o dietă specială și să luați medicamentele prescrise de medicul dumneavoastră.
- Categorie:
Din păcate, multe fete, în căutarea unei siluete bune, nu se gândesc deloc la propria lor sănătate. Dietele dezechilibrate duc adesea la probleme de stomac, tulburări ale ciclului și deteriorarea pielii, părului și unghiilor. Pe deasupra, dau doar rezultate temporare și kilogramele urâte revin împreună cu dieta obișnuită. Este indicat ca dieta ta sa fie bogata in diverse substante benefice si, cel mai bine, dezvoltata de specialisti cu experienta. Mai multe astfel de diete există deja, de exemplu, dieta cu magneziu.
Indicații pentru o dietă cu magneziu
Această dietă este prescrisă de medicul curant pentru pacienții cu diferite boli.
Cel mai adesea este prescris pentru constipație în combinație cu obezitate, ca adaos la tratamentul principal.
Persoanele care suferă de ateroscleroză sunt, de asemenea, familiarizate cu această dietă. Cu această boală, metabolismul este grav perturbat și apar o mulțime de probleme cu vasele de sânge. Dieta este necesară pentru a-și reduce efectele. Ateroscleroza se caracterizează prin creșterea zahărului din sânge. Chiar și o perioadă scurtă de dietă are un efect pozitiv asupra nivelului de glucoză din sânge, iar pierderea în greutate este plăcută efect secundar.
Următoarele boli pentru care este prescrisă o dietă cu magneziu sunt inflamația vezicii biliare și colecistita. Cu astfel de probleme, pacientul ar trebui să uite complet de orice alimente grase și, în toate celelalte privințe, să adere la principiile dietei cu magneziu.
Orice dieta pentru slabit presupune reducerea continutului caloric al dietei zilnice, iar magneziul nu face exceptie. Produsele cu un conținut ridicat de grăsimi animale sunt eliminate din meniu, cum ar fi untura, carnea de porc, untul, produsele lactate grase și peștele gras. Uleiurile vegetale, nucile, peștele cu conținut scăzut de grăsimi și mediu gras sunt mult reduse. Ele rămân în dietă doar pentru a menține combinația potrivită proteine, grăsimi și carbohidrați.
Din punctul anterior rezultă că alimentele nu trebuie niciodată prăjite. Este recomandabil să se minimizeze tratament termicÎn cazuri extreme, alimentele pot fi fierte și coapte.
Partea principală a meniului constă în alimente bogate în magneziu. Acest element este al patrulea cel mai abundent în corpul nostru. Este implicat în peste trei sute de procese biochimice. Declanșează producția de enzime responsabile de procesarea proteinelor. Afectează funcționarea glandei suprarenale.
Conținutul scăzut de magneziu din dietă duce la o mulțime de boli și este unul dintre motivele pentru creșterea rapidă în greutate. Creșterea în mod regulat a conținutului de magneziu din alimente este destul de periculoasă, dar pentru o perioadă scurtă o astfel de dietă este extrem de utilă.
Dieta este împărțită în trei cicluri. Fiecare dintre ele durează nu mai mult de cinci zile. Durata totală a dietei speciale este prescrisă de medic. În timpul primului ciclu, pacientul ar trebui să consume cantitatea de proteine cu care este obișnuit. Dacă, de exemplu, mănânci des ouă sau bei lapte, ar trebui să păstrezi aceleași obiceiuri. Doar încercați de data aceasta să cumpărați lapte cu conținut mai puțin de grăsime și doar fierbeți ouăle. În timpul celui de-al doilea și al treilea ciclu, numărul de proteine din alimente crește. În fiecare perioadă, conținutul de magneziu din dietă ar trebui să varieze între 0,9-1,5 g. într-o zi. O dietă cu magneziu pentru bolile biliare implică o cantitate și mai mare de microelement.
Sarea interferează cu absorbția normală a elementului principal, astfel încât orice produse cu un conținut ridicat de acest produs ar trebui excluse.
De asemenea, medicii recomandă evitarea situatii stresante. Magneziul afectează munca sistem nervos. Se crede că chiar și puțină emoție epuizează foarte mult rezervele de microelement din organism.
Majoritatea alimentelor bogate în magneziu sunt consumate în prima jumătate a zilei, în acest moment se absoarbe mult mai bine. Mesele după-amiaza târziu constau în principal din alimente proteice.
Când urmează o dietă cu magneziu în scop de prevenire, nu este necesar să ții calcule este suficient să te concentrezi pe propriile sentimente. Când creșteți cantitatea de proteine, trebuie să vă bazați doar pe dimensiunile porțiilor. În timpul tratamentului, toate etapele dietei sunt monitorizate de un medic.
Trebuie să vă gândiți din timp meniul zilei, astfel încât să nu conțină produse interzise și să conțină mai multe decât cele recomandate.
Produse interzise
1) Murături și carne afumată. Sunt principalele surse de exces de sare din corpul nostru. Sarea nu numai că interferează cu absorbția magneziului, dar provoacă și umflături. Majoritatea nutriționiștilor recomandă reducerea cantității sale cât mai mult posibil.
2) Carne și pește gras. Nu poți exclude complet carnea din dieta ta. După cum vă amintiți, un numar mare de proteinele stau la baza ultimele etape diete, iar carnea este principala sa sursă. Carnea de porc, rață și gâscă sunt cel mai bine excluse din dietă. Nici măcar gătitul lung nu va putea reduce cantitatea de grăsime din această carne la nivelul recomandat.
3) Produse lactate grase. Unt extrem de dăunătoare în dieta de zi cu zi. Este rar să mănânci smântână cu un conținut de grăsime de până la 10% atunci când alegeți alte produse lactate, ar trebui să rămâneți la nivelul de 2-3%.
4) Alcoolul. Interferează cu absorbția magneziului și afectează negativ întregul organism.
1) tărâțe de grâu. Se pot adăuga la absolut orice fel de mâncare fără a strica gustul. Taratele de grau nu sunt doar bogate in magneziu, ci sunt in esenta fibre in forma sa cea mai pura. Curăță pereții stomacului și intestinelor, elimină deșeurile și toxinele.
2) Cacao. Dieta cu magneziu este o adevărată mană divină pentru cei cu dinte de dulce. Nu numai că interzice, dar recomandă și ciocolata, deși amară. Va părea doar fără gust la început, dar mai târziu vei fi surprins cum ai mai mâncat vreodată o ciocolată cu lapte atât de zahăroasă.
3) Nuci. În special migdale, caju și alune. Conțin cea mai mare cantitate de magneziu și grăsimi sănătoase omega-3 și 6.
4) Ouă de găină. Conțin proteine ușor digerabile și reprezintă sursa sa principală într-o dietă cu magneziu.
5) Carne slabă, în special piept de pui și curcan. O anumită cantitate de carne trebuie consumată în fiecare zi. Pieptul și curcanul sunt cele mai dietetice soiuri.
6) Legume verzi. Foarte des, oamenii de știință urmăresc legătura dintre culoarea anumitor produse și proprietățile lor biochimice. De exemplu, legumele verzi conțin cantități mari de magneziu.
7) Prune uscate și caise uscate. Aceste produse sunt pur și simplu o salvare pentru cei care vor să slăbească, dar nu pot renunța la dulciuri. Fructele uscate conțin cantitatea de glucoză necesară pentru funcționarea normală a creierului și, ceea ce este deosebit de important în acest caz, o cantitate mare de magneziu.
8) Orez și hrișcă. Cerealele sunt considerate cele mai sănătoase garnituri. Conțin cantitatea optimă de grăsime, au un efect benefic asupra funcționării stomacului, iar orezul și hrișca sunt, de asemenea, bogate în potasiu. Un avertisment: este mai bine să evitați orezul alb. După măcinare, au rămas foarte puține substanțe utile în el.
Dieta cu magneziu este urmată întotdeauna numai sub supravegherea unui medic. Chiar dacă vrei să începi tu însuți să o urmărești, consultă-te cu un specialist înainte de a face acest lucru.
Datorită conținutului ridicat de proteine din meniu, o dietă cu magneziu este contraindicată persoanelor cu boli ale pancreasului, rinichilor, femeilor însărcinate și care alăptează.
Scopul principal al dietei este de a îmbunătăți sănătatea generală și de a preveni o serie de boli. Are un efect de pierdere în greutate, dar în majoritatea cazurilor nu este atât de semnificativ pe cât ne-am dori. Pentru a obține rezultatul dorit, este mai bine să combinați o dietă cu activitate fizica.
După cum arată recenziile, dieta nu este potrivită pentru pierdere rapidă în greutate si este mai necesara tocmai pentru a mentine imunitatea si a mentine sanatatea.
Exemplu de meniu
La oricare dintre mesele tale, poți bea și între ele:
- orice ceai fara zahar (poate fi cu miere).
- cafea.
- decoct de macese.
- apa.
Primul ciclu
1) Mic dejun:
Fulgi de ovăz cu o lingură de tărâțe de secară - 250 gr.
Migdale - 30 gr.
2) Al doilea mic dejun:
Mar verde
Orice nuci - 20-30 gr.
3) Prânz:
Piept de pui la cuptor cu ierburi - 150 gr.
Hrișcă fiartă - 100-150 gr.
Salată de castraveți, roșii și ardei gras cu suc de lamaie si un strop de orice ulei vegetal- 200 gr.
5) Cina:
Toca din piept de pui, prăjit fără ulei (on acoperire antiaderent) - 100 gr.
Salată de rucola (poate fi înlocuită cu salată verde), castraveți, roșii și ceapă, îmbrăcate cu chefir cu conținut scăzut de grăsimi - 200 gr.
6) A doua cină:
Brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi - 100 gr.
Al doilea ciclu
1) Mic dejun:
Sandviș cu pâine de tărâțe și mai multe bucăți din orice brânză - 2-3 buc.
Prune uscate - 5-6 buc.
Ouă fierte - 2-3 buc.
2) Al doilea mic dejun:
Salata de fructe asezonata cu iaurt natural fara aditivi.
3) Prânz:
Carne de vită înăbușită cu ceapă și morcovi în suc propriu - 100 gr.
Paste din soiurile de dur grâu - 80 gr.
Salată grecească cu o cantitate minimă de ulei vegetal - 200 gr.
4) Cina
Orice tip de peste slab, copt la cuptor - 200 gr.
Morcovi fierți - 60 gr.
Înăbușită Fasole verde- 150 gr.
5) A doua cină.
Ouă fierte fără gălbenuș - 3 buc.
Al treilea ciclu
1) Mic dejun:
Omletă dintr-un ou și două albușuri cu ierburi.
Brânză tare - 50 gr.
Bomboane de prune de casă cu caise uscate și miere - 100 gr.
2) Al doilea mic dejun:
Branza de vaci cu arahide si prune uscate - 200 gr.
3) Prânzul
Rulada de pui cu brânză de vaci - 200 gr.
Hrișcă fiartă - 100 gr.
Salată de varză cu morcovi și ceapă - 80 gr.
4) Cina
Brizol din carne tocată de vită cu ciuperci (se prăjește totul fără ulei) - 200 gr.
Broccoli - 100 gr.
5) A doua cină:
Cheesecake, prăjite fără ulei - 100 gr.
Acesta este doar un meniu aproximativ pe care îl puteți crea pe al dvs. în funcție de propriile preferințe și dorințe.
O dietă cu magneziu este prescrisă persoanelor care suferă de hipertensiune arterială, ateroscleroză cerebrală și boli ale vezicii biliare. O dietă cu magneziu este bună și pentru persoanele obeze.
De ce este nevoie de magneziu în organism? Corpul uman conține multe substanțe utile și necesare, iar magneziul nu face excepție. Conținutul de magneziu din corpul uman este de aproximativ șaptezeci de grame. Magneziul se găsește în principal în structurile osoase (oase, dinți), o cantitate mică de magneziu se găsește în celule și cantități foarte mici în vasele de sânge.
Funcția principală a magneziului în organism este de a activa activitatea enzimelor, iar enzimele trebuie să fie responsabile pentru absorbția proteinelor în organism. Magneziul face parte din enzime și participă la diferite procese ale corpului (digestia, formarea oaselor). Magneziul este implicat în imunitate; crește activitatea celulelor imunitare.
Repere ale dietei cu magneziu
Înainte de a începe să urmezi o dietă, consultă-ți medicul și, cel mai important, dacă ai nevoie de ea și dacă această dietă este potrivită pentru tine. Dacă decizi să încerci să începi să urmezi singur această dietă, atunci fii atent la sănătatea ta. Dacă observați vreo schimbare în sănătatea dumneavoastră și asociați acest lucru cu începerea unei diete, atunci opriți-vă imediat.
Dieta cu magneziu nu este o dietă complicată. Nu se bazează pe grevele foamei. O dietă cu magneziu conține alimente normale sănătoase. Dieta cu magneziu are ca scop consumul de alimente care conțin magneziu.
Primul criteriu într-o dietă cu magneziu este evitarea sării. Al doilea criteriu este consumul de sucuri - acestea ar trebui să fie făcute numai din produse alimentare naturale.
Dieta cu magneziu se bazează pe un aport alimentar gradual, rațional. Fiecare meniu propus trebuie urmat timp de patru zile. Există doar trei astfel de diete, prin urmare, cursul dietei este de douăsprezece zile.
Prima dieta:
Mic dejun devreme: Să începem primul nostru mic dejun mâncând hrișcă fiartă. Se prăjește tărâțe de grâu și se adaugă la hrișcă. Raportul dintre tărâțe și terci de hrișcă ar trebui să fie de o sută patruzeci de grame. Bem ceai de lamaie.
Al doilea mic dejun: preparați o salată de legume din o sută de grame de morcovi rasi și adăugați aproximativ cinci grame de ulei vegetal la morcovi.
Pentru prânz pregătim primul fel, care trebuie să conțină legume și tărâțe. Cantitatea acestui prim fel este de două sute cincizeci de grame. După supă, este indicat să mănânci o sută cincizeci de grame de terci cu caise uscate. Și bea o sută de mililitri de suc.
Gustare de după-amiază: beți o sută de mililitri de suc la alegere. Cina: Pregătim cotlet pentru cină. Cotleturile ar trebui să includă mere și morcovi în cantitate de două sute de grame. Bem ceai de lamaie.
Noaptea: beți o sută de mililitri de suc la alegere.
Ora la care trebuie să mănânci depinde de programul tău.
A doua dieta:
Mic dejun devreme: terci de la ovazîn cantitate de 250 de grame. Gătitul fulgi de ovăz cu lapte. Bem ceai de lamaie.
Al doilea mic dejun: înmuiați prunele în cantitate de cincizeci de grame
Prânz: gătiți supă de varză de legume într-un decoct de tărâțe în cantitate de 250 de grame. Pregătim cheesecake din brânză de vaci, morcovi, mere.
Gustare de după-amiază: pregătiți o salată de morcovi și mere în cantitate de 150 de grame. Bea suc de măceșe sau compot
Cina: pregătiți krupenik din hrișcă și caș într-un raport de 250 de grame și beți ceai.
Înainte de culcare: beți 100 ml de compot de fructe uscate. La acest meniu pentru întreaga zi puteți adăuga pâine de tărâțe fără sare.
A treia dietă:
Primul mic dejun: vom începe micul dejun mâncând aproximativ 200 de grame de terci de mei și vom găti terciul în lapte. Gătirea morcovilor pe răzătoare. Bem ceai de lamaie.
Al doilea mic dejun: înmuiați prunele uscate în cantitate de 100 de grame, decoct de tărâțe de grâu în cantitate de 100 de grame și adăugați cinci grame de miere.
Prânz: gătiți supă de fulgi de ovăz cu decoct de tărâțe în cantitate de 250 de grame. Pregatim o salata din frunze de varza in cantitate de 100 de grame. Și bem compot de fructe uscate în cantitate de 200 de mililitri.
Gustare de după-amiază: mere pentru gustarea de după-amiază (un măr mare sau mediu) Cina: Se prepară sufleu de brânză de vaci în cantitate de 150 de grame. Pregătim cotlet din morcovi și mere în cantitate de 200 de grame. Bea ceai.
Înainte de culcare: beți 100 de mililitri decoct de măceș. In acest meniu adaugam 250 de grame de paine fara sare pentru intreaga zi. Distribuiți singur pâinea pe tot parcursul zilei.