Prilikom odabira profesije uglavnom se vodimo visinom plaće ili prestižem specijalnosti, ali ne razmišljamo puno o tome kako će naša odluka utjecati. Svaka profesija dovodi do trošenja i oštećenja najopterećenijih dijelova tijela. Slabost učitelji, umjetnici i voditelji bilo koje razine - živčani, kardiovaskularni i endokrini sustav; fizički preopterećeni ljudi često se žale na bolesti zglobova i kralježnice; vozači - za išijas i prostatitis, a "bijeli ovratnici" i računovođe - za probleme sa živcima i srcem.

Kakva profesija, takve i ... bolesti

Koje profesionalne rizike treba uzeti u obzir pri odabiru ovog ili onog posla?
Učitelj, nastavnik, profesor: razne smetnje živčani sustav, migrene, laringitis i faringitis, sindrom kroničnog umora, miopija (kratkovidnost).
Liječnik: zarazne bolesti(tuberkuloza, hepatitis), bolesti srca (nakon 50 godina više od polovice kirurga umire od infarkta miokarda ili vaskularnih lezija mozga), depresija, Parkinsonova bolest.
Programer, PC operater, računovođa : bolesti kralježnice (češće u cervikalna regija), tendovaginitis (upala i oticanje tetiva šake, zglobovi šake i lakta također mogu patiti), burzitis (upala sinovijalne vrećice), zamagljen vid i "suhe" oči, hemoroidi.
Voditelj, voditelj: sindrom kroničnog umora, bolesti srca i krvožilnog sustava, hipertenzija, neuroza, bolesti dišnog sustava, pad imuniteta.
Vozač: bolesti kralježnice (uglavnom išijas), kronični gastritis i čir na želucu, bolesti srca, krvnih žila i dišnih organa, prostatitis, neplodnost, zatvor.
Frizer: alergijske bolesti i Bronhijalna astma, proširene vene, bolesti zglobova prstiju.
Prodavač, kuhar bolesti nogu i vena (kao komplikacija - trofični ulkusi i tromboflebitis).
Pilot, vozač vlaka ili podzemne željeznice: gubitak sluha (kohlearni neuritis), vibracijska bolest, bolesti oka.
Glumac, glazbenik: bolesti živčanog sustava i grla, depresija, alkoholizam.
Ronilac: dekompresijska (kesonska) bolest, otitis, traumatska ruptura bubnjića i barotrauma unutarnjeg uha.
Kovač, čeličan, puhač stakla: toplinska oštećenja, metabolički poremećaji i ravnoteža vode i soli.
Rudar, brusilica, elektrozavarivač: bolesti dišnog sustava.

Je li moguće razumnom prevencijom spriječiti razvoj bolesti?

Žrtve sjedilačkog načina života

Ih profesionalne bolesti- posljedica latentnog stresnog stanja i neravnomjernih opterećenja povezanih s monotonim monotonim radom: iza tvorničke pokretne trake, ispred ekrana računala, za stolom s različitim "papirima" itd. Glavni nedostatak takav rad je značajno smanjenje motoričke aktivnosti i režim rada koji više podsjeća na rad strojeva i sklopova.
Pateći od sličnih stanja prvenstveno kardiovaskularni sustav. Ali upravo taj vitalni mehanizam zahtijeva posebne pažljiv stav. Srčanom mišiću, kao i svakom drugom, treba trening: ako se ne tjera na rad, postaje letargičan i inertan, i obrnuto: održavanje stalne aktivnosti srčanog mišića povećava njegovu izdržljivost.
Osim toga, ako osoba sjedi većinu radnog vremena, dijafragma se ne širi u potpunosti: njezina se veličina smanjuje za 2-3 cm (s maksimalnim volumenom od 8-10 cm). Kao rezultat toga, ovaj najvažniji mišić našeg tijela "navikne" da ne koristi u potpunosti svoj potencijal, a ljudsko disanje postaje otežano.
Slabost, zamagljen vid, vrtoglavica, zujanje u ušima, paraliza udova, napadaji migrene, oštri bolovi u prsima i rukama, koji se često pogrešno smatraju simptomima bolesti srca ili upale zglobne vrećice - mogu biti potaknuti lošim držanjem i grčevima vratnih mišića.
Bez posebnih preventivnih mjera ne mogu se izbjeći ozljede i ozbiljni zdravstveni problemi.
Za cijeli krvožilni sustav općenito, a posebno za krvne žile najveću korist donijeti sportove povezane s stalnim dugotrajnim stresom na cijelo tijelo: trčanje, plivanje, skijanje, biciklizam, gimnastika. Najvažnije je da su kretanje i bavljenje sportom redoviti i ugodni.
Kretanje vam omogućuje da se riješite višak kilograma, normalizira krvni tlak i masnoće u krvi. Potporni mišići su bolje opskrbljeni krvlju, živci i mišići djeluju učinkovitije. To smanjuje potrebu mišića za kisikom i štiti srce od preopterećenja.

Bolesti tjelesnog preopterećenja

Za one ljude čiji je rad povezan s intenzivnim fizičkim radom, javljaju se problemi drugačijeg reda. Značajno fizičko preopterećenje, nepoštivanje sigurnosnih propisa ponekad postaju odlučujući čimbenik u razvoju bolesti kralježnice, zglobova, ligamenata i mišića itd.
Dugotrajna napetost vrata nepovoljno utječe na krvne žile, živce: napeti mišići ih stisnu, ometaju normalan protok krvi. Padovi, modrice na leđima, vibracije, rad u jednom statičnom položaju također mogu pridonijeti oštećenju kralježnice ili pojedinih kralježaka, živaca, što može dovesti do išijasa, pa čak i pleksitisa - bolesti pleksusa korijena kralježničnih živaca, njihovih debla . Prijenos značajnog opterećenja na ruke ispred vas doprinosi pojavi kile trbušnog zida.
Tijekom fizičkog rada s naglaskom na podlakticu, laktove, dlan, lakatni živac često pati, a pri radu, sjedenju na koljenima ili čučenju, često je zahvaćen mali femoralni živac donjih ekstremiteta. Ako morate dugo raditi s podignutim rukama, možete osjetiti bol u lopaticama i vratu.
Općenito, znakovi tjelesnog preopterećenja mogu biti: otežano disanje, bol i nelagoda u području mišića koji rade, mučnina, promjena boje kože, suha usta, titranje "mušica" pred očima, vrtoglavica, drhtanje ruku, nejasni pokreti, letargija i razdražljivost, smanjena radna aktivnost. Kada se ovi znakovi pojave, svakako se trebate odmoriti. Sustavno preopterećenje, popraćeno sličnim simptomima, vrlo je nepovoljno za zdravlje.

Kako biste spriječili pomicanje intervertebralnog diska prije dizanja utega, korisno je udahnuti i zadržati dah, kao što to rade sportaši pri dizanju utega. Istodobno, noge trebaju biti savijene u koljenima, pokušavajući manje naginjati kralježnicu; a bolje je okrenuti se tek nakon što se teret podigne.
Nepoželjno je raditi oštre pokrete tijela poput uvijanja osi, ne biste trebali dugo stajati na ispravljenim nogama, morate ih povremeno opustiti jednu po jednu.
Na tjelesna aktivnost za prevenciju kila, išijasa mogu biti korisni debeli široki pojasevi, pojasevi dizača utega i sl., ali kontrakcija donjeg dijela leđa ne smije biti pretjerano stegnuta.
Korisnije je nositi torbe na pojasu, mijenjati ruke. Ponekad je za nošenje teških tereta svrhovitije koristiti ruksak sa širokim naramenicama, a teret treba ravnomjerno rasporediti na obje strane;
Nepoželjno je započeti s radom na prazan želudac, ali ne biste trebali prejedati.
Aktivni odmor je koristan kao "pauza": vježbe disanja, opuštanje opterećenih mišića uz drhtanje i glađenje, lagano gnječenje. Ponekad je tijekom fizičkog preopterećenja potrebno odmoriti se 1-2 dana kako bi se obnovila snaga.

Alkoholizam kao profesionalna bolest?

U Velikoj Britaniji analizirali su koja zanimanja doprinose razvoju alkoholizma i prerano odvode ljude u grob. Ovdje je ocjena.

Više od drugih piju muškarci i žene koji rade s alkoholom - barmeni, konobari, vlasnici restorana .

Na drugom mjestu - glumice, tajnice i frizerke.

Podijeljeno treće mjesto mornara i vojske . Oni ih slijede državni službenici srednje razine, glazbenici, građevinari, novinari, zaštitari, sudski izvršitelji .

Ali najmanje vjerojatno da će umrijeti od zlouporabe alkohola Engleski farmeri, menadžeri u polju visoka tehnologija, predstavnici svećenstva, učitelji, odgojitelji i dadilje. Profesionalci su manje skloni alkoholizmu vozači i liječnici .

Svaka monotona aktivnost ili određena profesija povezana je s određenim rizikom od ugrožavanja vlastitog zdravlja. Profesionalne bolesti svojstvene su gotovo svakom poduzeću ili ustanovi, dok stupanj morbiditeta uvelike ovisi o razini spremnosti osobe za njegov položaj i za njegovo radno mjesto. Velika važnost također ispunjava zahtjeve zaštite na radu i sigurnosti.

S tim u vezi čak je provedeno istraživanje koje je pokazalo da do 15% porno zvijezda boluje od klamidije, a 5% od gonoreje. Više od 70% žena koje sudjeluju u snimanju porno filmova ima neku vrstu spolne bolesti. Usput, osoba koja je bila bolesna od slične bolesti u 26% slučajeva riskira da se ponovno razboli.

Osim ovih patologija, porno zvijezde, kao i drugi ljudi, podložne su bolestima kao što su virusne infekcije, laringitis, prehlade itd.

Profesionalne bolesti pijanista

Glazbenici koji sviraju instrumenti s tipkama, najčešće se javljaju bolesti ruku - to su upale mišića, zglobnih vrećica, tetiva, zglobova itd. Takve su patologije popraćene boli i ograničavaju sposobnost sviranja glazbe.

Ako nabrojimo sve najčešće bolesti pijanista, popis će izgledati ovako:

bolesti gornjih udova i ramenog obruča (epikondilitis, legamentitis, burzitis, miozitis, tendovaginitis, artritis, artroza);
bolesti kralježnice (osteokondroza, skolioza).

Međutim, većina pijanista pati od diskinezije. Ovo je patologija, koja se inače naziva "koordinacijska neuroza" - poremećaj motoričke koordinacije, u kombinaciji s usporavanjem reakcije mišića na uzbuđenje ili s mišićnim spazmom.

Profesionalne bolesti gitarista

Profesionalni satovi gitare kombiniraju se s povećanim opterećenjem zgloba i ruke. To može izazvati razvoj određenih patologija koje negativno utječu na funkciju i pokretljivost ekstremiteta.

Profesionalne bolesti gitarista uključuju:

osteohondropatija zglobnog zgloba je aseptična nekroza koštanog elementa koja se javlja zbog stalnog opterećenja;
deformirajuća artroza je trošenje zgloba;
ligamentitis prstenastih ligamenata prstiju je lezija tetiva i ligamenata, što dovodi do disfunkcije prstiju;
burzitis - upalni proces u zglobnoj vrećici povezan s kršenjem proizvodnje podmazivanja;

Dupuytrenova kontraktura je cikatricijalna transformacija i skraćivanje tetiva dlana, fibromatoza dlana;
higroma je nakupljanje serozne tekućine u sinovijalnoj vrećici;
neuritis je upala živčanih vlakana ekstremiteta;
kršenja vaskularnog tonusa ekstremiteta.

Profesionalne bolesti vatrogasaca

Zanimanje vatrogasca uvijek je povezano s opasnostima i rizicima, uključujući i rizik od razvoja profesionalnih bolesti. Na zdravstveno stanje vatrogasca izravno utječu brojni čimbenici:

povećana vjerojatnost opasnosti, koja uključuje neuropsihijatrijske poremećaje;
raditi na povišenom temperaturni uvjeti;
rizik od trovanja tijela.

Vanjska oštećenja tkiva, opekline, električne ozljede, trovanja ugljični monoksid- ovo nije potpuni popis patologija svojstvenih vatrogascima. S godinama to može dovesti do razvoja ozbiljnih i velikih bolesti:

rak pluća i drugih organa;
srčana ishemija;
aneurizma aorte;
plućne patologije (zbog udisanja štetnih kemijski spojevi i vrući zrak).

Mnogi vatrogasci imaju i psihičke probleme koji nastaju kao posljedica učestalog stresa. To mogu biti depresivna stanja, neuropatije i sl.

Profesionalne bolesti autolakirera

Većina profesionalnih bolesti autolakirera objašnjava se stalnim kontaktom s kemijskim bojama, ljepilima, kitovima itd., kao i opterećenjem gornjih udova i leđa.

Bolesti gornjih udova najčešće su predstavljene epikondilitisom - upalnim procesom u tetivama lakta.

Kemijske komponente boja, masa za izravnavanje i otapala mogu dovesti do ozbiljnog trovanja tijela. Uz dugotrajnu i stalnu upotrebu kemikalija, mogu se nakupljati u tkivima i organima, što kasnije može dovesti do onkoloških bolesti, dermatoloških problema, čireva i lezija dišnog sustava.

Najčešće bolesti kod autolakirera su:

bronhitis i bronhijalna astma;
konjunktivitis;
alergijske reakcije;
kontaktni dermatitis;
epidermitis;
ekcem;
kancerogenih tumora.

Dijagnostika profesionalnih bolesti

Za ispravnu dijagnozu profesionalnih bolesti liječnici se pridržavaju sljedeće tehnologije:

Prilikom razgovora s pacijentom neophodno je razjasniti detalje njegove profesionalne aktivnosti: prisutnost štetnih stanja, stupanj vjerojatnosti ozljede itd.
Važno je prikupiti temeljite podatke o sanitarnim i drugim uvjetima rada bolesnika, objektivno ih procijeniti i zabilježiti u povijest bolesti.
Obavezno je provesti istraživanje:
- instrumentalna dijagnostika - rendgen, ultrazvuk, MRI, abdominalna slika itd., ovisno o sumnji na bolest;
- testovi - opći test krvi i urina, biokemijska analiza, studija biopsije i sekreta (tekućina, gnoj, ispljuvak, itd.): često s kroničnom intoksikacijom u urinu se nalaze ostaci otrovne tvari.
1. Pomiješajte 50 g boje nara, isto toliko mitesera i sve prelijte čašom vode. Kuhajte i inzistirajte 10 minuta. Filtar. U ohlađenu infuziju dodajte 50 ml konjaka i promiješajte. Ujutro uzeti žlicu.
2. Pijte izvarak soje 100 ml dnevno.
3. Pijte čaj od cikorije i matičnjaka tri puta dnevno 1 sat nakon jela.
4. Pijte mlijeko s dodatkom mljevenog češnjaka, noću, 150-200 ml.
5. Pomiješajte 20 g aloe kaše, 30 g jazavčeve masti, 5 ml konjaka i 10 g kakaovog praha. Uzimati 1 žlicu dnevno s toplom vodom.
6. Pripremite infuziju od 50 g podbjela, 40 g trpuca i 50 g pletenice (na 400 ml vode). Pijte 150 ml 1 sat prije svakog obroka.
Ako su profesionalne bolesti komplicirane drugim patologijama ili postaju kronične, tada se koriste druge metode. narodni recepti usmjeren na otklanjanje određene bolesti.

Prevencija

Mjere za sprječavanje profesionalnih bolesti moraju se pridržavati u svakom poduzeću. Takve aktivnosti trebaju biti usmjerene na:
- poboljšanje socioekonomskog položaja radno sposobnih osoba;
- postavljanje prihvatljivih plaća;
- jačanje socijalne zaštite radnika;
- unapređenje mjera zaštite zdravlja, smanjenje štetnih i opasnih uvjeta rada;
- povećanje društvene odgovornosti poslodavaca, njihovo uključivanje u poboljšanje uvjeta rada i osiguranje zdravlja zaposlenika;
- osiguravajući pravodobno medicinska pomoć na zahtjev.
Zauzvrat, s obzirom profesionalna djelatnost, svaka osoba sama treba biti pozorna na svoje zdravlje i redovito se podvrgavati preventivi liječnički pregledi i inspekcije. Prognoza profesionalnih patologija može se značajno poboljšati ako pacijent pravodobno zatraži liječničku pomoć.

Nažalost, profesionalne bolesti mogu se osjetiti čak i nekoliko godina nakon prestanka opasne aktivnosti. Stoga posebnu pozornost treba posvetiti metodama prevencije.

Postoje li zanimanja za takve ljude - ljude koji trebaju stalnu raznolikost, promjenu, kretanje? Ili ćete jednostavno biti prisiljeni, kako kažu odrasli, smiriti se i smiriti se?

Naravno, u svakom slučaju ćete se morati odlučiti, jer svako zanimanje zahtijeva odgovornost i obavljanje određenih profesionalnih funkcija, htjeli vi to ili ne. Ali svejedno možete pokušati pronađite kompromis između svog temperamenta i stvarnosti. Teško je potpuno se preurediti, jer je takva nedosljednost u velikoj mjeri urođeno svojstvo. Nestabilnost interesa, brzina prebacivanja pažnje, povećana emocionalnost karakteristični su za ljude s koleričnim temperamentom- stvarno su kontraindicirani u monotonom, monotonom radu. Ponudit ću nekoliko opcija koje su prikladne za takve ljude.

Novinar

Možda je to ona vrsta djelatnosti koja, po želji, omogućuje rad na vrlo raznolik način. U tisku, na televiziji, na radiju, u elektroničkim medijima, u press službi i PR službi organizacije, specifičnosti novinarskog rada su različite. Svaki put kad novinar promijeni posao, dobije potpuno nove zadatke. Također ima prilično širok izbor predmeta rada. Da, kao novinar, na ovaj ili onaj način, radite s riječju - ali možete govoriti i o ljudima i o kazališnim premijerama, i o znanstvenim dostignućima i o gospodarskim vijestima... Novinar ima priliku sa svakim novim materijalom zaroniti u potpuno novi i nepoznati svijet. A sama aktivnost varira od intenzivne komunikacije (napomena: opet s najviše razliciti ljudi) utišati istraživački rad s dokumentima. Takvu raznolikost, možda, nema ni u jednoj drugoj profesiji.

Organizator odmora

Ako ste društvena, otvorena osoba, razmislite o zanimanju organizatora odmora. To je rad s kupcima, neposredno održavanje događaja, intenzivne organizacijske aktivnosti. I kreativnost: za svaku narudžbu morate razviti jedinstveni scenarij. Praznici se brzo smjenjuju, postaje moguće prijeći na sljedeću narudžbu - nema vremena za dosadu.

Stvaranje

Općenito, bilo koja kreativna profesija daje više šanse da vam ne bude dosadno - glumac, umjetnik, redatelj, glazbenik, fotograf, dizajner, izrađivač slika ... Tradicionalno se rad na televiziji također smatra prilično raznolikim.

Voditelj projekta

Ne tako davno pojavila se profesija voditelja projekta. Zadatak takvog stručnjaka je pokrenuti poslovni projekt od nule. Svaki put se specifičnosti projekta mijenjaju: danas ta osoba organizira agenciju za zapošljavanje, sutra - kozmetološku kliniku, a prekosutra - radionicu za proizvodnju namještaja. Morate brzo razumjeti zamršenost novog posla, odabrati odgovarajuće stručnjake i riješiti sva organizacijska pitanja. Nakon što je projekt jasno organiziran, voditelj prelazi na sljedeći, ostavljajući trenutne zadatke drugim stručnjacima.

Putovanja

Stalna promjena dojmova omogućena je i u zanimanjima vezanim uz putovanja po zemlji i svijetu: vodič, geolog, geograf, arheolog...

Učitelj, nastavnik, profesor

Dobri učitelji i odgajatelji također kažu da u svom poslu nema potrebe biti dosadno: svaki dan donosi nove zadatke, svako dijete zahtijeva individualni pristup.

No, na drugoj krajnosti - zanimanja za koja je, nažalost, monotonija i jednoličnost karakterističnija: rad s dokumentima (arhivist, skladištar, knjižničar, rukovatelj raznim mehanizmima, bankovni službenik, računovođa), rad vozača prijevoza, blagajnika, lektora, rad s dokumentima i sl. laborant.

Znači li navedeno da pri odabiru jednog od preporučenih zanimanja sami sebi jamčite: “Nikada se neću umoriti od toga”? Naravno da ne. Da, ova zanimanja daju više šanse za razne aktivnosti, ali onda sve ovisi samo o osobi.

Uostalom, zapravo se gotovo svaka profesija može percipirati kao dosadna i monotona, ili se može percipirati kao fascinantna i svestrana. U mnogočemu to ovisi o raspoloženju, o pristupu poslu.

Može vam čak i dosaditi zanimljiv posao- čak i samom činjenicom svoje raznolikosti. U isto vrijeme, u svakom poslu možete se razvijati, svladavajući nove aspekte vještina. U bilo kojoj profesiji možete zaglibiti u rutinu ili svom poslu možete dodati malo kreativnosti. Ako ima kretanja, mijenjajte se – neće vam biti dosadno. Besmisleno je čekati da netko dođe i obogati vaš život. Možete reći i ovo: brzo vam dosadi nešto u što ne ulažete svoju dušu, dio sebe. Ono što se radi uvijek će brzo dosaditi, jer se “prihvaća”, “treba biti”, sve što je nekako nametnuto, a ne svjesno odabrano. Imajte to na umu kada birate zanimanje.

I zadnja točka. Ako vam se “dosađuje” svakih mjesec-dva, bez obzira što poduzimali, trebali biste bolje pogledati sebe i potražiti razloge za ovu situaciju. Uz gore opisano, razmislite o ovome. Možda riječju "umoran" prikrivate svoje razočaranje kada niste postigli željeni uspjeh u svojim aktivnostima? Ili vam brzo “dosadi” u trenutku kada se pojave prve poteškoće? Ili je možda samo zagušenost, pa tako utječe opći umor, koji se također vrlo često osjeća kao da je "sve umorno". Ili je to potraga za nekom suštinom? Pa potražite je! Na kraju, što vam točno smeta? Postavite si ova pitanja i odgovorite iskreno. Tek tada možete napraviti informiran izbor. Sretno!

Stajanje ne samo da ubrzava umor, već i povećava rizik od raznih problema sa stopalima zbog stalnog stresa na kosti, zglobove, tetive, mišiće i ligamente. Često, kada osoba provodi puno vremena na nogama, njegova opskrba krvlju donjih ekstremiteta se pogoršava, što dovodi do boli. Također, kod dugotrajnog stajanja na nogama može doći do nakupljanja krvi u stopalima ili oko gležnjeva. Ravna stopala, plantarni fasciitis, burzitis, žuljevi, natečenost, proširene vene i venska insuficijencija povezani su s više vremena na nogama. Trebali biste biti svjesni da postoji mnogo načina da smanjite ili izbjegnete rizik od problema sa stopalima ako radite stojeći.

Koraci

Povećajte broj pauza za sjedenje

Dok radite češće sjedite. U današnjem svijetu dominira sjedilački posao, ali još uvijek postoje profesije koje zahtijevaju puno stajanja - bankarski službenik, blagajnik, tvornički radnik, frizer, kao i zaposlenici u maloprodaja i građenje. Čak i ljudi ovih specijalnosti imaju trenutke usred dana kada mogu sjesti i opustiti se bez smanjenja radne učinkovitosti, stoga ne propuštajte takve prilike i ne zaboravite upozoriti svog šefa. Na primjer, može biti sasvim prihvatljivo sjediti dok razgovarate telefonom ili obavljate papirologiju, pogotovo kada nema posjetitelja.

Starije osobe su sklonije umoru nogu i bolestima zbog stojećeg rada, budući da tkiva (ligamenti, tetive, hrskavice, ovojnice mišića) gube svoju elastičnost i sposobnost apsorbiranja udara.

Sjednite u vrijeme ručka. Kad dođe vrijeme za večeru, ne zaboravite sjesti u stolicu i odmoriti noge dok obnavljate zalihe energije i tekućine. Možda nemate puno vremena, ali iskoristite svaku priliku da smanjite opterećenje na nogama. Ako vaš ured nema dovoljno stolica ili nema blagovaonicu, možete ponijeti svoju sklopivu stolicu ili pronaći drugu prostoriju u koju možete sjesti za ručak.
- Restorani u trgovački centri, vanjski stolovi, fontane ili čak čisti travnjak ispod stabla odlična su mjesta za opuštanje i uživanje u ručku.
Sjednite u pauzama. Uzmite sve zakonske stanke i pokušajte ih uzeti u sjedećem položaju, po mogućnosti s podignutim nogama kako biste poboljšali cirkulaciju krvi. Cipele možete izuti i tijekom odmora kako bi vam se stopala mogla ohladiti i “prodisati”.

Stanite na različite vrste površina
1. Ostanite na različitim mjestima. Prije mnogo godina, gotovo sva radna mjesta imala su drveni pod, koji ima učinak omekšavanja, unatoč prividnoj krutosti. NA moderni svijet u zgradama se postavljaju betonski podovi, keramičke pločice ili mramora, koji uopće nemaju svojstva amortizacije, apsorpcije udaraca ili izolacije. Stoga se preporuča više vremena provoditi na nogama u prostorima s drvenim podovima. Ako to nije moguće, jednostavno promijenite svoje mjesto kao vježbu zagrijavanja kako biste poboljšali cirkulaciju krvi i smanjili napetost mišića.
  - Betonski podovi i podovi od pločica brzo se ohlade i rashlade stopala te otežavaju cirkulaciju krvi, stoga je najbolje stajati na toplim mjestima bez propuha.
  - Kada radite na otvorenom, najbolje je stajati na travi dok radite svoj posao ili čekate sljedeći zadatak.
2. Stanite na podlogu protiv umora. Jastučići protiv umora dizajnirani su za smanjenje pritiska na stopala, pružajući meku površinu za produženo stajanje. Ovi jastučići obično su izrađeni od guste gume, ali također su izrađeni od pjene, kože, vinila, pa čak i drveta. U većini slučajeva, vaš će poslodavac odgovoriti na zahtjev za ovim ulošcima jer dokazano smanjuju bolove stopala.
  - Debeli jastučići protiv umora predstavljaju manju opasnost na radnom mjestu - možete se spotaknuti o njih, stoga uvijek pripazite na svoj jastučić i upozorite zaposlenike na to.
3. Stanite na tepih. Potražite oko sebe tepih na kojem možete stajati dok radite. Tepih (čak i jeftin i tanak) ima puno veću sposobnost amortizacije od betona i postat će pouzdan saveznik vaših nogu dok radite. Ako u blizini nema tepiha, zatražite dopuštenje da donesete mali tepih od kuće.
  - Prodavaonice tepiha mogu vam besplatno dostaviti uzorke dovoljne veličine.
  - Pripazite da donja strana tepiha ne klizi po podu, inače se možete poskliznuti i pasti.
Nosite prikladne cipele i čarape
1. Odaberite pravu veličinu cipela. Značajan broj ljudi nosi cipele koje nisu njihove veličine. Postoji nekoliko razloga: noge mogu nastaviti rasti, cipele mogu biti kupljene na rasprodaji ili poklonjene. U svakom slučaju, radne cipele trebaju uvijek dobro pristajati uz čarape. Ako nemate drugog izbora nego nositi cipele krive veličine, onda je bolje uzeti one veće jer manje cipele mogu izazvati žuljeve i grčeve.
  
  Nemojte nositi visoke potpetice.Žene su često prisiljene ili zamoljene da nose visoke potpetice, ali potpetice iznad 2 inča imaju tendenciju naginjati tijelo prema naprijed, što uzrokuje probleme s ravnotežom i opuštena leđa. Sve to dovodi do povećanog opterećenja nogu, upale tetiva, napetosti u mišićima potkoljenice, bolova u zglobovima koljena i udubljenosti leđa, kao i nesigurnosti pri hodu.
  - Cipele s ravnim potplatima - također ne najbolja opcija, jer stvara pretjerani pritisak na pete, pa je najbolje odabrati cipele s petom do 1,5 cm.
  - Tenisice i casual cipele sa širokim vrhom će postati odličan izbor za osobu sa stalnim poslom.
2. Nemojte nositi tijesne cipele. Cipele sa štiklečesto se sužava prema nožnom prstu, što dovodi do neprirodnog stiskanja prstiju, povećavajući rizik od neravnina i ružnih izraslina. Kaubojske čizme i neke otvorene sandale također imaju šiljate vrhove koji su posebno štetni kada stojite. Najbolje je odabrati cipele koje dobro prianjaju na petu i imaju dovoljno prostora za stiskanje prstiju, kao i dobru unutarnju potporu za sprječavanje prekomjerne pronacije.
  
  Nosite kompresijske čarape. Kompresijske čarape pružaju potporu mišićima i krvnim žilama potkoljenice, smanjuju otekline i upale te poboljšavaju cirkulaciju. Mogu se kupiti na internetu, ortopedskom salonu i nekim ljekarnama. Također možete nositi potporne tajice ili mekane čarape.
Terapija olakšanja
1. Napravite kupke za stopala. Zagrijavanje stopala u toploj kupki od Epsom soli značajno smanjuje bol i oticanje. Magnezij u soli pomaže opustiti mišiće. Ako patite od upale i oticanja nogu, izmjenjujte toplu slanu kupku s ledenom dok ne osjetite utrnulost u nogama (oko 15 minuta).
  - Uvijek osušite noge nakon takvih postupaka, inače možete skliznuti i pasti.
  - Kupke od Epsom soli također su korisne za ublažavanje sindroma nemirnih nogu noću, koji ima negativan učinak na cikluse spavanja.
2. Izmasirajte stopala. Masažu stopala i potkoljenice može raditi masažni terapeut ili blizak prijatelj. Smanjit će napetost mišića i poboljšati protok krvi. Masirajte noge od prstiju do potkoljenice kako bi se venska krv vratila u srce. Za zagrijavanje nogu možete sami koristiti drveni valjak pod nogama. Također možete nanijeti losion od paprene metvice na stopala kako biste trnuli i opustili stopala. Nakon masaže korisno je napraviti vježbe istezanja stopala i potkoljenica.
  - Za istezanje potkoljenice, naslonite se na zid s jednim savijenim koljenom, a drugom nogom ravno iza sebe sa stopalima na podu - ostanite u tom položaju 30 sekundi i ponovite nekoliko puta.
  - Za istezanje stopala omotajte ručnik oko nožnog prsta i pokušajte ispružiti nogu – ostanite u tom položaju 30 sekundi i ponovite nekoliko puta.
3. Nosite ortopedske uloške. Ortopedski ulošci za cipele dizajnirani su tako da djeluju kao nosač svoda, amortizer i poboljšavaju biomehaniku stopala, što pomaže u smanjenju stresa na stopalima, nogama i leđima, a također smanjuje rizik od raznih bolesti. Ortotski ulošci posebno su učinkoviti u ublažavanju i prevenciji plantarnog fasciitisa, izrazito bolnog stanja stopala i ravnih stopala. Ovi ulošci izrađeni po narudžbi mogu biti vrlo skupi, ali mogu se koristiti i masovno proizvedeni ulošci.
  - Prema statistikama, svake godine samo u Sjedinjenim Državama oko dva milijuna ljudi pati od plantarnog fasciitisa.
  - Za ortopedske uloške morat ćete kupiti cipele malo veće od vaše uobičajene veličine.

Donosi li Vam posao istinsko zadovoljstvo i radost? Osjećate li da je vaš posao prava stvar?

Temperament i profesije: kako odabrati profesiju po karakteru

Mislim da mnogi čitatelji znaju svoj tip temperamenta. Odabiremo li profesiju, uzimajući u obzir osobitosti našeg temperamenta i karaktera?

Prije razgovora o kako birati profesije na temelju temperamenta, reći oko zajedničke značajke temperament i njegove razlike od karaktera.

Prvo, Postoje 4 tipa temperamenta: sangvinik, flegmatik, kolerik, melankolik.

Drugo, čisti temperamenti ne postoje u prirodi. U karakteru svake osobe postoji nekoliko tipova.

Treće, za razliku od karaktera, temperament se ne mijenja s godinama i urođena je kvaliteta, ne bira se. Ako ste rođeni kao kolerik, onda ste sada kolerik, a za 20 godina ostat ćete isti.

Četvrto, temperament komponenta karakter, osim njega, ima još puno drugih kvaliteta u karakteru.

Peto, tip temperamenta ovisi o živčanom sustavu. Na to ne utječu odgoj, životni uvjeti i sl.

Šesto, temperament svake osobe jedinstven je poput otiska prsta. U karakteru osobe tipovi temperamenta kombiniraju se u jedinstvenu kombinaciju!

Ako iznenada ne znate svoj vodeći tip temperamenta - na Internetu postoji mnogo testova na ovu temu!

Sada, kad smo stavili točku na "i" u razumijevanju temperamenta, shvatimo kako njegovo poznavanje može pomoći odabrati zanimanje.

sangvinik- tip s brzim odgovorom. Brzo se i dobro prilagođava, odmah prebacuje pažnju, ne fokusira se dugo na jednu stvar, lako se zanese, ali brzo se ohladi, voli novosti, raznolikost, mrzi rutinu, odmah uranja u novi posao(dok vam ne dosadi). U karakteru postoji razboritost. Mogućnost izbora je važna!

Predstavnici sangviničkog temperamenta imaju ogromnu radnu sposobnost. Poželjno je odabrati zanimanja koja zahtijevaju brzu reakciju i uravnoteženost. S takvim temperamentom potrebna je raznolikost, periodična promjena aktivnosti. Sangvinik se može ostvariti u profesijama intelektualne i fizičke prirode. Ako imate sangviničan temperament - odaberite profesiju u kojoj nema stalne koncentracije. Lakše je raditi kada postoje jasni zadaci i pravila. Prikladno zanimanje u kojima možete pokazati karakterne osobine: domišljatost, aktivnost, snalažljivost. Bolje je kada je profesija povezana sa živom aktivnošću i komunikacijom s različitim ljudima. Sangvinici se mogu probiti u slučaju koji su odabrali iz interesa.

Primjeri odgovarajućih zanimanja: učitelj, novinar, administrator, menadžer, pravnik, menadžer, psiholog, pedagog.

Flegmatična osoba- tip sa usporenom reakcijom. U njegovoj je prirodi slijediti ustaljenu rutinu. Flegmatični ljudi imaju stabilnu pažnju, koju je teško prebaciti, nisu previše proaktivni, samoorganizirani su. Teško im je brzo birati, donositi odluke. Često se nazivaju "zakočenim". Istovremeno su marljivi i pouzdani! Tipične karakterne osobine: smirenost, ravnoteža, ustrajnost, postojanost, marljivost, samoorganizacija.

Ljudi s flegmatičnim temperamentom dobro obavljaju posao rutinske, monotone prirode, u kojem nema potrebe puno birati i odlučivati. Flegmatični temperament je koristan tamo gdje se želi održati stabilnost. Za flegmatičnu osobu važan je posao, u čijoj prirodi postoji konstantnost, raspored, jasni rokovi. Za flegmatike je bolje odabrati profesije u kojima nema velikih zahtjeva za brzinom, raznolikošću i čestim promjenama. Poželjna je mirna priroda posla. Ako je flegmatična osoba odabrala profesiju, prekvalifikacija za novu može biti problematična.

Područja kojima se možete posvetiti: znanost, istraživanje.

Primjeri profesija koje flegmatični ljudi biraju: laborant, Administrator sustava, liječnik, veterinar, mehaničar, električar, vozač, korektor, zlatar.

Koleričan- tip u kojem se živčani procesi odvijaju brzo. Karakterne osobine: neuravnoteženost, inicijativa, razdražljivost, agresivnost, izravnost. Ponekad je sve ovo u karakteru kolerika previše! Vlasnici ovog temperamenta skloni su precijeniti sebe i podcijeniti prepreke. Govore glasno i brzo, govor je emocionalno obojen.

Koleričan temperament karakterizira cikličnost u radu. Tada se mogu sa svom svojom strašću predati cilju, a zatim (u depresivnom stanju) mogu potpuno napustiti posao. Češće biraju profesije u kojima je potrebna trenutna egzekucija. Koleričan temperament je adut u profesijama koje zahtijevaju fleksibilnost, sposobnost prilagodbe novostima. Bolje je odabrati specijalitete u kojima je potrebna komunikacija s ljudima. Visoka otpornost na stres pomoći će u profesijama sa stresnom prirodom posla. Bolje je da kolerična osoba odabere profesiju u kojoj će komunicirati. Mogu biti uspješni u poduzetništvu i poslu. Trebaju moći birati! Što slobodnija priroda posla, to bolje. Preporučljivo je odabrati fleksibilan raspored. Ako ste kolerik, birajte zanimanje u kojem se aktivnost vrednuje po rezultatu!

Područja koja je poželjno odabrati za ljude s koleričnim temperamentom: pravosuđe, služba, politika.

Primjeri prikladnih zanimanja: umjetnik, diplomat, novinar, menadžer, redatelj, istražitelj, PR agent.

melankoličan- tip s visokom emocionalnom osjetljivošću, ranjivošću. Tipične osobine karaktera: izolacija, sklonost unutarnjim iskustvima, pozornost na detalje, skrupuloznost, pedantnost. Teško im se približiti ljudima, pogotovo im se otvoriti. Tih govor, oprezni, bojažljivi pokreti.

Profesije koje češće biraju osobe melankoličnog temperamenta- to su oni koji zahtijevaju ustrajnost, pažnju na detalje, specijalitet monotonog ravnomjernog karaktera. Ako se melankolik uklopi u tim, radi mnogo učinkovitije. Dobro je kada melankolik izabere zanimanje tehničkog, intelektualnog, kreativna priroda. Profesija bi trebala biti istovremeno mirna, bez stresa, bez potrebe za odabirom i donošenjem menadžerskih odluka, a istovremeno - davati priliku za otkrivanje intelektualnih i kreativnih sposobnosti.

Primjeri zanimanja koja se mogu izabrati s karakterom melankolika: revizor, programer, urednik, analitičar, psiholog konzultant, umjetnik, pisac, slikar, skladatelj, automehaničar.

Naravno, tip temperamenta nikako nije jedino što treba uzeti u obzir pri odabiru zanimanja! Osim njega, karakterne osobine, način razmišljanja, interesi i još mnogo toga igraju značajnu ulogu. Zato postoji čitava grana psihologije – profesionalno usmjeravanje.

Na mom blogu pronaći ćete mnoge druge zanimljive i korisne članke i savjete za svaki dan. Sretno i sve najbolje!

Kako izbjeći probleme sa stopalima stalnim stojećim radom. Određivanje najprikladnijeg zanimanja prema obliku ruke - riječ hiromanta