Pravilna i racionalna organizacija režima rada i odmora u organizaciji jedan je od najvažnijih čimbenika u očuvanju zdravlja radnika, osiguravanju visoke produktivnosti rada i kvalitete rada.
Radno vrijeme - vrijeme tijekom kojeg zaposlenik, u skladu s internim propisima o radu i uvjetima ugovora o radu, mora obavljati radne obveze, kao i druga vremenska razdoblja koja, u skladu s Zakonom o radu Ruske Federacije, drugi savezni zakoni i drugi regulatorni pravni akti Ruske Federacije odnose se na radno vrijeme.
Razlikovati normalno, skraćeno i nepuno radno vrijeme. Radno vrijeme i vrijeme odmora regulirani su Zakonom o radu Ruske Federacije (u daljnjem tekstu: Zakon o radu Ruske Federacije). U skladu s člankom 91. Zakona o radu, normalno radno vrijeme ne može trajati duže od 40 sati tjedno.
Za određene kategorije radnika (zaposlenici mlađi od osamnaest godina, invalidi rada I. ili II. skupine, radnici zaposleni na poslovima sa štetnim i/ili opasnim uvjetima rada) utvrđuje se skraćeno radno vrijeme.
Skraćeno radno vrijeme može se utvrditi i za ostale kategorije radnika (pedagoški, zdravstveni i drugi radnici).
Nepuno radno vrijeme može se utvrditi sporazumom radnika i poslodavca pri zasnivanju radnog odnosa i kasnije.
Poslodavac je dužan utvrditi nepuno radno vrijeme (smjenu) ili nepuno radno vrijeme u tjednu na zahtjev trudnice, jednog od roditelja (staratelja, skrbnika) koja ima dijete mlađe od četrnaest godina (osobu s invaliditetom). dijete mlađe od osamnaest godina), kao i osoba koja skrbi o bolesnom članu obitelji prema zdravstvenom nalazu.
Kod rada u nepunom radnom vremenu zaposlenik se plaća razmjerno vremenu koje je proveo ili ovisno o obimu posla koji je obavio.
Rad u nepunom radnom vremenu ne povlači za radnike nikakva ograničenja u pogledu trajanja osnovnog plaćenog godišnjeg odmora, obračuna radnog staža i drugih prava iz rada.
Trajanje radnog dana ili smjene neposredno prije neradnog praznika skraćuje se za jedan sat.
Noćni rad je rad od 22 do 6 sati ujutro. Trajanje noćnog rada skraćuje se za jedan sat bez daljnjeg rada. Trajanje rada ne skraćuje se zaposlenicima koji imaju skraćeno radno vrijeme, kao i zaposlenima posebno za rad noću, osim ako kolektivnim ugovorom nije drugačije određeno.
Pod režimom radnog vremena podrazumijeva se raspodjela norme radnog vremena unutar određenog kalendarskog razdoblja. To uključuje broj radnih dana u tjednu, trajanje dnevnog rada (smjene), vrijeme početka i završetka rada, vrijeme pauze u radu, broj smjena po danu itd.
Glavni oblik radnog tjedna je petodnevni radni tjedan s dva slobodna dana. Smjenski rad - rad u dvije, tri ili četiri smjene uvodi se kada je trajanje proizvodnog procesa duže od dopuštenog trajanja dnevnog rada, kao i radi učinkovitijeg korištenja opreme, povećanja obima proizvoda ili pruženih usluga. Ako se zbog uvjeta proizvodnje (rada) ne može poštovati utvrđena tjedna norma radnog vremena, dopušta se uvođenje sumarnog obračuna radnog vremena. Istovremeno, trajanje radnog vremena za obračunsko razdoblje ne smije biti veće od normalnog broja radnih sati. Mjesec, tromjesečje i druga razdoblja prihvaćaju se kao obračunsko razdoblje. Obračunsko razdoblje ne može biti dulje od jedne godine. Uobičajeni broj radnih sati za obračunsko razdoblje utvrđuje se na temelju tjednog radnog vremena utvrđenog za ovu kategoriju zaposlenih.
Na onim poslovima gdje je to potrebno zbog posebne prirode posla, kao i kod proizvodnje rada, čiji intenzitet nije jednak tijekom radnog dana (smjene), radni dan se može podijeliti na dijelove tako da da ukupno trajanje radnog vremena ne prelazi utvrđeno trajanje dnevnog rada. Takvu podjelu vrši poslodavac na temelju lokalnog regulatornog akta donesenog uzimajući u obzir mišljenje izabranog sindikalnog tijela ove organizacije.
Rad izvan utvrđenog radnog vremena koji se obavlja na inicijativu radnika naziva se skraćenim radnim vremenom. Zaposlenik ima pravo sklopiti ugovore o radu o obavljanju, u slobodno vrijeme od svog glavnog posla, drugog redovnog plaćenog posla kod istog poslodavca (unutarnje nepuno radno vrijeme) i (ili) kod drugog poslodavca (vanjsko nepuno radno vrijeme). posao).
Rad izvan radnog vremena utvrđenog za zaposlenika: dnevni rad (smjena), a uz sumarno obračunavanje radnog vremena - preko uobičajenog broja sati rada za obračunsko razdoblje, koji radnik obavlja na inicijativu poslodavca, naziva se prekovremeni rad.
Uključivanje poslodavca zaposlenika u prekovremeni rad provodi se uz njegovu pisanu suglasnost u sljedećim slučajevima:
Po potrebi obaviti (dovršiti) započeti posao koji se zbog nepredviđenog zastoja zbog tehničkih uvjeta proizvodnje nije mogao obaviti (dovršiti) unutar radnog vremena utvrđenog za radnika, ako neizvršenje (nedovršenje) ovog posla može dovesti do oštećenja ili uništenja imovine poslodavca (uključujući imovinu trećih osoba u posjedu poslodavca, ako je poslodavac odgovoran za sigurnost te imovine), državne ili općinske imovine ili ugroziti život i zdravlje ljudi;
U obavljanju privremenih radova na popravku i obnovi mehanizama ili konstrukcija u slučajevima kada njihov kvar može uzrokovati prestanak rada značajnog broja zaposlenika;
Nastaviti s radom kada se zamjena radnika ne pojavi, ako rad ne dopušta stanku. U tim slučajevima poslodavac je dužan odmah poduzeti mjere zamjene smjene drugim radnikom.
Angažovanje poslodavca radnika na prekovremeni rad bez njegovog pristanka dopušteno je u sljedećim slučajevima:
Pri obavljanju poslova potrebnih za sprječavanje katastrofe, industrijske nesreće ili otklanjanje posljedica katastrofe, industrijske nesreće ili elementarne nepogode;
Prilikom obavljanja društveno potrebnih poslova za otklanjanje nepredviđenih okolnosti koje ometaju normalno funkcioniranje vodoopskrbe, opskrbe plinom, grijanja, rasvjete, kanalizacije, prometa, komunikacija;
U obavljanju poslova čija je potreba nastala zbog uvođenja izvanrednog ili izvanrednog stanja, kao i neodgodivih poslova u izvanrednim situacijama, odnosno u slučaju katastrofe ili opasnosti od katastrofe (požari, poplave). gladi, potresa, epidemije ili epizootije) i u drugim slučajevima koji ugrožavaju život ili normalne životne uvjete cjelokupnog stanovništva ili njegovog dijela.
U ostalim slučajevima uključivanje u prekovremeni rad dopušteno je uz pisani pristanak radnika i uzimajući u obzir mišljenje izabranog tijela osnovne sindikalne organizacije.
U prekovremeni rad nije dopušteno uključiti trudnice, zaposlenike mlađe od osamnaest godina. Uključivanje u prekovremeni rad osoba s invaliditetom, žena s djecom mlađom od tri godine, dopušteno je samo uz njihov pismeni pristanak i ako im to nije zabranjeno iz zdravstvenih razloga prema liječničkom nalazu. Istovremeno, osobe s invaliditetom, žene s djecom do tri godine, moraju biti upoznate sa svojim pravom da odbiju prekovremeni rad uz potpis. Trajanje prekovremenog rada za svakog zaposlenika ne smije biti duže od 4 sata dva uzastopna dana i 120 sati godišnje. Poslodavac je dužan osigurati da se prekovremeni rad svakog radnika točno evidentira.
Prekovremeni rad plaća se za prva dva sata rada najmanje jedan i pol puta, a za naredne sate - najmanje dvostruko. Na zahtjev zaposlenika, prekovremeni rad, umjesto uvećane plaće, može se nadoknaditi dodatnim odmorom, ali ne kraćim od prekovremenog rada.
Neki radnici odlaze na posao na nepravilno radno vrijeme. Neredovito radno vrijeme - poseban način rada prema kojem se pojedini zaposlenik može, po nalogu poslodavca, prema potrebi povremeno uključiti u obavljanje svojih radnih funkcija izvan radnog vremena koje je za njega utvrđeno, što se ne smatra prekovremenim radom. . Popis radnih mjesta zaposlenika s nepravilnim radnim vremenom utvrđuje se kolektivnim ugovorom, sporazumima ili drugim lokalnim regulatornim aktom.
Za pojedine vrste poslova radnicima se osiguravaju posebne stanke tijekom radnog vremena zbog tehnologije i organizacije proizvodnje i rada. Vrste tih poslova, trajanje i postupak odobravanja stanke utvrđuju se kolektivnim ugovorom i pravilnikom o radu. Zaposlenici koji rade u hladnoj sezoni na otvorenom ili u zatvorenim negrijanim prostorijama, kao i utovarivači koji rade na poslovima utovara i istovara, te ostali zaposlenici, ako je potrebno, imaju posebne stanke za grijanje i odmor, koje su uključene u radno vrijeme. Poslodavac je dužan osigurati opremanje prostorija za grijanje i odmor radnika.
Vrijeme odmora - vrijeme u kojem je zaposlenik slobodan od obavljanja radnih obaveza i koje može koristiti prema vlastitom nahođenju.
Vrste razdoblja odmora su:
Pauze tijekom radnog dana (smjena);
Dnevni (između smjena) odmor;
Slobodni dani (tjedni neprekidni odmor);
Neradni praznici;
Godišnji odmori.
Tijekom radnog dana (smjene) zaposleniku se mora omogućiti stanka za odmor i obrok u trajanju od najviše 2 sata i najmanje 30 minuta, koja se ne uračunava u radno vrijeme. Vrijeme pauze i njegovo određeno trajanje utvrđuju se internim pravilima rada organizacije ili sporazumom između zaposlenika i poslodavca. Na poslovima na kojima je zbog uvjeta proizvodnje (rada) nemoguće osigurati stanku za odmor i prehranu, poslodavac je dužan radniku omogućiti odmor i prehranu tijekom radnog vremena. Popis takvih radova, kao i mjesta za odmor i jelo utvrđuje se internim pravilnikom o radu.
Svim zaposlenicima osigurani su slobodni dani (tjedni neprekidni odmor). Pri petodnevnom radnom tjednu zaposlenici imaju dva slobodna dana tjedno, pri šestodnevnom radnom tjednu jedan slobodan dan. Trajanje tjednog neprekidnog odmora ne može biti kraće od 42 sata.
Opći neradni dan je nedjelja. Drugi slobodan dan uz petodnevni radni tjedan utvrđuje se kolektivnim ugovorom ili pravilnikom o radu. Oba slobodna dana predviđena su, u pravilu, zaredom. Poslodavcima kod kojih se zbog proizvodnih, tehničkih i organizacijskih uvjeta ne može prekinuti rad vikendom, osiguravaju se slobodni dani u različite dane u tjednu redom za svaku skupinu radnika sukladno pravilniku o unutarnjem radu.
Jedna od vrsta odmora su neradni praznici. U takve dane rad je zabranjen. Dopušten je samo rad koji se ne može obustaviti. Rad vikendom i neradnim danom plaća se najmanje u dvostrukom iznosu. Na zahtjev zaposlenika može mu se odobriti još jedan dan odmora. U tom slučaju rad vikendom ili neradnim blagdanom plaća se u jednokratnom iznosu, a dan odmora ne podliježe plaćanju.
Zaposlenicima se odobrava godišnji odmor uz zadržavanje mjesta rada (radnog mjesta) i prosječne plaće. Osnovni plaćeni godišnji odmor zaposlenicima se odobrava u trajanju od 28 kalendarskih dana. Godišnji dodatni plaćeni dopust imaju zaposlenici zaposleni na poslovima sa štetnim i (ili) opasnim uvjetima rada, zaposlenici s posebnom prirodom rada, zaposlenici s nepravilnim radnim vremenom, zaposlenici koji rade na krajnjem sjeveru i njemu srodnim područjima, kao i u drugim slučajevima predviđenim Zakonom o radu i drugim saveznim zakonima.
Pravo na korištenje plaćenog dopusta za prvu godinu rada radnik stječe nakon šest mjeseci neprekidnog rada kod ovog poslodavca. Prema sporazumu stranaka, zaposleniku se može odobriti plaćeni dopust prije isteka šest mjeseci.
Dopust za drugu i naredne godine rada može se odobriti u bilo koje doba radne godine prema redoslijedu odobravanja plaćenog godišnjeg odmora koji utvrđuje poslodavac.
Redoslijed odobravanja plaćenih godišnjih odmora utvrđuje se godišnje u skladu s rasporedom godišnjih odmora koji odobrava poslodavac, uzimajući u obzir mišljenje izabranog tijela primarne sindikalne organizacije najkasnije dva tjedna prije početka kalendarske godine. Raspored godišnjih odmora obvezan je i za poslodavca i za zaposlenika. Ugovorom između radnika i poslodavca plaćeni godišnji odmor može se podijeliti na dijelove, ali barem jedan dio tog odmora mora trajati najmanje 14 kalendarskih dana. Opoziv zaposlenika s godišnjeg odmora dopušten je samo uz njegov pristanak. Neiskorišteni dio godišnjeg odmora u vezi s tim mora se osigurati po izboru zaposlenika u vrijeme koje mu odgovara tijekom tekuće godine ili se dodati godišnjem odmoru za sljedeću godinu. Zaposlenici mlađi od osamnaest godina, trudnice i zaposlenici zaposleni na poslovima sa štetnim i (ili) opasnim uvjetima rada nije dopušteno opozvati s godišnjeg odmora.
Najvažniji uvjet za održavanje visoke učinkovitosti je uspostavljanje optimalnog načina rada i odmora. Optimalni način rada i odmora treba uzeti u obzir fiziološke karakteristike ljudskog tijela. Organizacija rada, proizvodnje i upravljanja treba se provoditi uzimajući u obzir zaposleni kontingent i spol radnika i uključivati zahtjeve za stvaranjem racionalnih režima rada i odmora koji doprinose povećanju učinkovitosti.
U procesu obavljanja posla može se razviti stanje smanjene tjelesne sposobnosti koje se objektivno ocjenjuje kao umor, a subjektivno percipira kao osjećaj umora.
Umor je smanjenje radne sposobnosti koje je posljedica obavljanja rada velike težine, intenziteta ili trajanja, a izražava se u kvantitativnom i kvalitativnom pogoršanju njegovih rezultata. Kvantitativni pokazatelj je, na primjer, broj proizvoda ili operacija izvedenih u jedinici vremena (minuta, sat). Pogoršanje pokazatelja kvalitete u proizvodnji očituje se, na primjer, u pojavi braka. U umornom tijelu uočava se niz karakterističnih fizioloških promjena.
Umor je reverzibilno fiziološko stanje. Ako se radna sposobnost ne obnovi do početka sljedećeg razdoblja rada, umor se može akumulirati i pretvoriti u prekomjerni rad - upornije smanjenje učinkovitosti, što u nekim slučajevima dovodi do razvoja bolesti u budućnosti. Konkretno, to smanjuje otpornost tijela na zarazne bolesti. Kod pretjeranog umora dolazi do povećane razdražljivosti, što može dovesti do razvoja bolesti kardiovaskularnog sustava. Umor može dovesti do povećanja ozljeda na radnom mjestu. Radni umor je nepoželjna pojava, jer dovodi do smanjenja produktivnosti rada, povećanja općeg i profesionalnog morbiditeta.
Razlikuju se brzo i sporo razvijajući umor: prvi nastaje pri vrlo intenzivnom radu (rad utovarivača, zidara i dr.), drugi se javlja pri dugotrajnom radu niskog intenziteta (rad vozača, rad na pokretnoj traci i dr.). ).
Vodeću ulogu u pojavi umora ima smanjenje učinkovitosti moždanih stanica. Umor se javlja kao posljedica promjene omjera glavnih živčanih procesa, dok procesi inhibicije u glavnim radnim centrima mozga počinju prevladavati nad procesima ekscitacije. Umor se razvija kao rezultat čestih i dugotrajnih impulsa koji ulaze u živčane centre iz mišića i unutarnjih organa koji rade.
Tijekom rada postoje redovite promjene u performansama, određena faza. U početku postoji faza obradivosti, kada se u prvih 30 minuta-1,5 sati radna sposobnost postupno povećava, dostižući maksimalne vrijednosti. Nakon toga počinje faza stabilne visoke radne sposobnosti koja traje 1,5-3 sata.Na kraju, u prvoj polovici radnog dana prije pauze za ručak, u drugoj - prije kraja smjene, pojavljuju se znakovi umora, a uočava se faza smanjenja radne sposobnosti. Nakon pauze za ručak, oko 30 minuta se troši na radnu sposobnost, počinje faza stabilne visoke radne sposobnosti, koja traje, kao i prije pauze za ručak, 1,5-3 sata.
Stanje umora može se ustanoviti nizom proizvodnih i fizioloških pokazatelja. Proizvodni pokazatelji umora su smanjenje produktivnosti rada i pogoršanje njegovih rezultata. Za procjenu dinamike radne sposobnosti u nekim slučajevima moguće je odrediti satni učinak rada, tj. koliko je proizvoda radnik proizveo u 1., 2. i sljedećim satima smjene, ili kronometrijskim promatranjima odrediti vrijeme utrošeno na obavljanje pojedina operacija u različitim razdobljima se pomiče.
Kako bi se očuvala radna sposobnost i zdravlje čovjeka, potrebno je stvoriti zdrave uvjete rada, uzeti u obzir fiziološke karakteristike ljudskog organizma i organizirati ritmičan rad.
Ritmički rad - ravnomjerno opterećenje tijekom radne smjene, tjedna, mjeseca, pokreti zaposlenika provode se bez oštre promjene tempa tijekom cijelog radnog vremena. Ritmička radna aktivnost doprinosi stvaranju privremenih s x veze, stvaranje dinamičkog stereotipa, automatizam radnih pokreta. Optimalnim ritmom rada postižu se najveći učinci uz najmanju potrošnju energije. Uz nedovoljno racionalnu organizaciju procesa rada dolazi ne samo do brzog preopterećenja radnika, već i do porasta kroničnih bolesti.
Važnu ulogu u prevenciji umora ima uvođenje fiziološki razumno reguliranih pauza (osim za ručak) dovoljno dugog trajanja u određenim razdobljima smjena i njihovo racionalno korištenje.
Predviđene stanke učinkovite su pod uvjetom da se jave u početnim fazama pojave zamora i da ne ometaju (zbog dugog trajanja) tijek tehnološkog procesa.
Vrijeme dodatnih pauza i njihovo trajanje ovise o prirodi posla. Dakle, što je rad teži i intenzivniji, to se ranije nakon početka smjene (ili u drugoj polovici dana - nakon pauze za ručak) uvodi regulirana pauza, au nekim slučajevima - dvije ili tri. Trajanje im je također različito: od 5-10 do 15-30 minuta, a što je rad teži i intenzivniji, to su pauze duže.
Odmor u pauzama treba biti racionalno organiziran. Ponekad je preporučljivo provoditi industrijsku gimnastiku, koja smanjuje umor i povećava produktivnost rada za 3-15%. Takav aktivni odmor učinkovitiji je od pasivnog. To se objašnjava činjenicom da se tijekom razdoblja aktivnog odmora, indukcijom iz radnih centara, produbljuje inhibicija umornih živčanih stanica, te dolazi do njihovog bržeg i potpunijeg oporavka. Međutim, tijekom napornog rada ili rada u uvjetima visoke temperature zraka prikladniji je pasivni odmor u dobro prozračenom prostoru.
Posljednjih desetljeća pojavio se novi smjer u prevenciji umora, nazvan ergonomija. Ova složena disciplina temelji se na korištenju podataka niza znanosti za prilagodbu rada čovjeku u svrhu povećanja produktivnosti rada, očuvanja zdravlja, sigurnosti i udobnosti na radu. Jedno od glavnih područja ergonomije je poštivanje fizioloških i psiholoških zahtjeva u projektiranju strojeva i druge opreme, organizaciji i rasporedu radnih mjesta.
U prevenciji umora važnu ulogu imaju racionalno držanje pri radu i pravilno uređeno radno mjesto.
Racionalno je slobodno, opušteno držanje koje podržava minimalna aktivna napetost mišića. To se događa s okomitim ili blago nagnutim (ne više od 10-15 °) položajem tijela. Rad se može obavljati sjedeći, stojeći, a ponekad i povremeno u jednom ili drugom položaju (tzv. sjedeće-stojeći položaj). Za smanjenje statičkih sila u sjedećem položaju potrebno je koristiti fiziološki ispravne izvedbe radnog namještaja.
Industrijske prostorije, radionice, radna mjesta nekih industrija s elementima monotonog rada preporuča se radio opremiti kako bi se osigurala mogućnost prijenosa funkcionalne glazbe, što je sredstvo dodatnog poticanja radne aktivnosti i smanjenja umora. Za vrijeme pauze za ručak potrebno je osigurati posebno određene i opremljene prostore (dijelove prostora) za aktivan odmor.
Optimalan način rada je rad u jednoj smjeni (bez noćnog vremena) sa stvarnim radnim danom od 6-7 sati s reguliranim pauzama od 7% ili više trajanja smjene. Dopušteni način rada je dvosmjenski rad (bez noćne smjene) sa stvarnim trajanjem smjene od 8-9 sati s reguliranim prekidima u trajanju od 3 do 7% radnog vremena. Štetnim se ocjenjuje trosmjenski rad s noćnim smjenama, kao i trajanje smjene od 10-12 sati.
U željezničkom prometu pojedine kategorije željezničkih radnika neposredno vezanih uz kretanje vlakova imaju raspored rada sa stvarnom radnom smjenom od 12 sati - dežurstva po rasporedu od 12 sati s noćnim dežurstvima. To su otpravnici, sastavljači vlakova, pratitelji, operateri, blagajnici karata i dr. Rad strojara i pomoćnika strojara organiziran je prema posebnom obračunu radnog vremena.
Uređuje se organizacija režima rada i odmora kategorija radnika koji obavljaju poslove na poslovima prijevoza stvari i pružanja usluga putnika, kao i zaposlenika koji osiguravaju kontinuitet prijevoznog procesa i sigurnost prometa vlakova. „Pravilnik o značajkama režima radnog vremena i odmora, uvjetima rada pojedinih kategorija željezničkih radnika koji su izravno povezani s kretanjem vlakova, odobren naredbom Ministarstva željeznica Rusije od 5. ožujka 2004. br. 7.
U skladu s člankom 100. Zakona o radu Ruske Federacije, trajanje radnog tjedna, rad s neredovitim radnim danom za određene kategorije radnika, trajanje dnevnog rada (smjene), vrijeme početka i završetka rada ( smjene), vrijeme stanke u radu, broj smjena po danu, rotacija radnika i neradni dani utvrđuju se pravilnikom o unutarnjem radu u skladu sa zakonodavstvom o radu, kolektivnim ugovorom. Režim radnog vremena radnika, koji se razlikuje od općih pravila koje utvrđuje određeni poslodavac, utvrđuje se ugovorom o radu.
Raspored smjena odobrava poslodavac, uzimajući u obzir mišljenje predstavničkog tijela radnika. U skladu s člankom 103. Zakona o radu Ruske Federacije, raspored smjena mora biti objavljen zaposlenicima najkasnije mjesec dana prije njegovog stupanja na snagu. U slučajevima kada tehnološki proces zahtijeva operativno upravljanje operativnim radom prometne mreže i njegovu prilagodbu, djelatnici željezničkog prometa, čiji je rad neposredno vezan za kretanje vlakova, obavljaju svoje radne obveze na putu ili unutar servisiranih dionica infrastrukture, obavljanje poslova vezanih uz kretanje vlakova tijekom prijevoza tereta i pružanje usluga za opsluživanje putnika, osiguravanje kontinuiteta prijevoznog procesa i sigurnosti prometa vlakova, raspored smjena (bez promjene vrste) može se priopćiti bez najkasnije tri dana prije početka rada.
Režim pijenja
Prilikom određivanja optimalnog režima pijenja za osobu, treba imati na umu da je jedan od mehanizama za samoregulaciju režima pijenja žeđ. Pojava žeđi povezana je s ravnotežom vode i elektrolita u tijelu i posljedica je kršenja osmotskog tlaka. Promjena ravnoteže vode i elektrolita remeti propusnost staničnih membrana i mijenja kretanje tvari otopljenih u vodi kroz njih. Pojava žeđi služi kao prvi signal pomaka u ravnoteži vode i elektrolita prema povećanju koncentracije soli u tkivima i pokretanju mehanizma samoregulacije osmotskog tlaka. Pomaci osmotskog tlaka kompenziraju se aktivnošću bubrega, pluća, kože, endokrinog sustava, depoa vode i elektrolita u jetri, mišića i drugih organa. Regulacijska uloga u normalizaciji ravnoteže vode i elektrolita pripada živčanom sustavu.
Mehanizam stvaranja žeđi ima jednu osobitost. Subjektivni osjećaj žeđi javlja se vrlo brzo i traje dugo, osobito kod prekomjernog unosa soli, koja takoreći štiti čovjeka od po život opasnog nedostatka vode. Višak tekućine u tijelu ne uzrokuje vidljive subjektivne senzacije. U tom smislu, preopterećenje tekućinom može dovesti do poremećaja mehanizama samoregulacije.
U normalnim uvjetima, količina tekućine koju pijete ne smije prelaziti 1-1,5 l / dan. Uz hranu se dodatno daje 1-1,2 litre vode. Osim toga, kao rezultat oksidacije hranjivih tvari nastaje do 0,5 l vode. Dakle, pri nominalnoj tjelesnoj aktivnosti iu povoljnim klimatskim uvjetima ljudsko tijelo treba oko 3 litre vode. Međutim, u toplim klimatskim uvjetima i pri teškim tjelesnim naporima, gubitak vode zbog pojačanog znojenja može porasti na 10 ili čak 12 litara dnevno. Uz dehidraciju u takvoj situaciji posebno je opasno izbacivanje velikih količina kalijevih i natrijevih soli iz tijela, što može dovesti do izraženih promjena u ravnoteži vode i elektrolita, poremećaja membranskih procesa i, kao posljedicu, konvulzivne bolesti. i nepovratne promjene u srčanom mišiću i drugim organima. Prevencija takvih nuspojava sastoji se u dovoljnom frakcijskom unosu tekućine, pripravaka natrijevog klorida i kalija koji odgovaraju gubicima.
Radnici u uvjetima rada na povišenim temperaturama (vruće trgovine) gube puno tekućine, pa je potrebno osigurati racionalan režim pijenja. Potrebno je sustavno nadoknaditi gubitak vlage, soli, vitamina. U tom smislu, u toplim trgovinama, radnici se opskrbljuju slanom vodom (0,5% kuhinjske soli - NaCl) u iznosu od 4-5 litara po osobi po smjeni. Da biste to učinili, uredite poseban vodovod.
Kvaliteta isporučene vode mora biti u skladu s važećim higijenskim standardima navedenim u SanPiN 2.1.4.1074-03 „Voda za piće. Higijenski zahtjevi za kvalitetu vode centraliziranih sustava za opskrbu pitkom vodom. Kontrola kvalitete". Kvaliteta vode za piće treba biti predmet kontrole proizvodnje, državnog sanitarnog i epidemiološkog nadzora. Organizacija koja upravlja vodoopskrbnim sustavom vrši stalni nadzor kakvoće vode na mjestima vodozahvata, prije ulaska u distribucijsku mrežu, kao i na mjestima povlačenja vanjske i unutarnje vodoopskrbne mreže. Voda za piće treba biti sigurna u epidemijskim i radijacijskim uvjetima, bezopasna po kemijskom sastavu (sadržaj klorida, sulfata, fosfata je normaliziran) i imati povoljna organoleptička svojstva (miris, okus, boja, mutnoća i pH).
Opskrba radnika pitkom vodom također se vrši preko saturatora ili pojilica. U nedostatku opskrbe kućanstvom i pitkom vodom, uvozna voda se distribuira putem spremnika za piće s fontanskim mlaznicama. Preporuča se temperatura vode za piće od 12 do 20°C.
Spremnici za piće izrađeni su od materijala koji se lako čiste i dezinficiraju i ne utječu na kvalitetu vode za piće, s poklopcima koji se čvrsto prianjaju. Mlaznice spremnika za piće i fontana s pitkom vodom trebaju biti smještene na visini od najmanje 1 m od poda. Udaljenost od radnih mjesta do instalacija za piće ne smije biti veća od 75 m.
U slučaju korištenja posebnih napitaka (zeleni čaj, proteinski i vitaminski napitci, biljni napitci, kokteli s kisikom itd.), opremljena su posebna mjesta za njihovu pripremu i distribuciju.
Tehnološki procesi, strojevi, mehanizmi, oprema i reagensi predloženi za obradu, skladištenje i transport vode za piće moraju imati sanitarne i epidemiološke zaključke utvrđenog oblika.
Dijeta
Prehrana određuje trajanje i kvalitetu ljudskog života. Pogreške u strukturi prehrane jedan su od uzroka mnogih teških bolesti, uključujući najčešće kardiovaskularne bolesti i rak. Higijenske mjere prevencije alimentarno ovisnih bolesti temelje se na suvremenim spoznajama o biti metaboličkih procesa i održavanju homeostaze (relativne dinamičke postojanosti sastava i svojstava unutarnje sredine i stabilnosti osnovnih fizioloških funkcija organizma). .
Apsorpcija (asimilacija) hranjivih tvari (proteina, masti i ugljikohidrata) događa se u ljudskom gastrointestinalnom traktu. Osim hranjivih tvari, vitamina, minerala, hormona i drugih fiziološki aktivnih spojeva, u procesu apsorpcije sudjeluju i otpadni proizvodi crijevne mikroflore te organizmu strane tvari (ksenobiotici).
Održavanje postojanosti unutarnjeg okruženja najvažniji je uvjet za normalan metabolizam u tijelu. Čak i uz slučajni izbor prehrambenih proizvoda, sastav hranjivih tvari koje ulaze u unutarnju okolinu ne mijenja se značajno. U tankom crijevu, uz transport tvari iz njegove šupljine u krv, postoji i suprotno usmjeren protok - iz krvi u šupljinu.
Proteini su glavna komponenta svih organa i tkiva u tijelu, svi životni procesi su usko povezani s njima: metabolizam, kontraktilnost, razdražljivost, sposobnost rasta, reprodukcije i razmišljanja. Glavna svrha proteina hrane je sudjelovanje u izgradnji novih stanica i tkiva, osiguravanje rasta i razvoja mladih organizama u razvoju te regeneracija istrošenih, zastarjelih stanica u odrasloj dobi.
Proteini tijela, enzimi, hormoni, antitijela neprestano se sintetiziraju iz proteina hrane. Proteini sudjeluju u prijenosu kisika, lipida, ugljikohidrata, nekih vitamina i hormona krvlju. Ljudski organizam nema rezerve proteina. Protein dolazi iz hrane i bitna je komponenta prehrane.
Proteini hrane životinjskog podrijetla imaju visoku biološku vrijednost. Biljnim proteinima nedostaje niz esencijalnih aminokiselina. Dnevna potreba za bjelančevinama je 80-120 g, a 55% trebaju biti bjelančevine životinjskog podrijetla. Ova količina proteina osigurava 12% energetskih potreba organizma.
Masti, uz visoku energetsku vrijednost, imaju važnu ulogu u sintezi lipidnih struktura, prvenstveno staničnih membrana. Životinjske masti sastoje se od zasićenih masnih kiselina s visokim talištem. Biljne masti sadrže značajnu količinu višestruko nezasićenih masnih kiselina (PUFA). Životinjske masti sadrže mast (90-92% masti), maslac (72-82%), svinjetinu (do 49%), kobasice (20-40% za različite vrste), kiselo vrhnje (20-30%), sireve ( 15-30%). Izvori biljnih masti su biljna ulja (99,9% masti), orasi (53-65%), zobene pahuljice (6,1%), heljda (3,3%).
Dijeta treba sadržavati masti životinjskog i biljnog podrijetla. Masnoće bi trebale osigurati prosječno 30% energetske vrijednosti prehrane. U fiziološki cjelovitoj prehrani biljne masti čine 30% ukupne količine masti.
Ugljikohidrati su glavna komponenta ljudske prehrane. Oko 60% ugljikohidrata dolazi od proizvoda od žitarica, od 14 do 26% - od šećera i slatkiša, do 10% - od gomolja i korijenskih usjeva, 5-7% - od povrća i voća.
Ugljikohidrate dijelimo na probavljive i neprobavljive.
Probavljivi ugljikohidrati uključuju glukozu, fruktozu, saharozu, škrob, glikogen i dr. Neprobavljive ugljikohidrate (celulozu, pektin i dr.) ne razgrađuju enzimi gastrointestinalnog trakta, već ih cijepa crijevna mikroflora.
Vlakna u biljnoj hrani sastoje se od prehrambenih vlakana i nedostupnih ugljikohidrata. U značajnim količinama dijetalna vlakna prisutna su u nerafiniranim žitaricama, kruhu i povrću. Ovisno o količini vlakana, svi proizvodi - nositelji ugljikohidrata dijele se na one koji sadrže "zaštićene ugljikohidrate" (vlakna u količini većoj od 0,4%) i rafinirane (vlakna manje od 0,4%).
Općenito, vlakna pomažu u kretanju hrane kroz crijeva. Pod utjecajem vlakana smanjuje se apsorpcija kalcija, magnezija, cinka, bakra, željeza, smanjuje se apsorpcija glukoze, povećava se apsorpcija kolesterola i izlučivanje steroida. Dijetalna vlakna, posebice pektini, mogu apsorbirati štetne tvari i ukloniti ih iz tijela.
Glavni izvori dijetalnih vlakana su proizvodi od žitarica, voće, orašasti plodovi i povrće. Dnevna prehrana trebala bi sadržavati oko 25 g vlakana. Uz tradicionalnu prehranu, većina vlakana dolazi iz kruha i žitarica (10 g), krumpira (7 g), povrća (6 g), voća (2 g).
Ugljikohidrati u prehrani odrasle osobe trebali bi osigurati 55% energetskih potreba organizma. Optimalni sastav ugljikohidrata: škrob - 75%, šećer - 20%, pektin - 3%, vlakna - 2%.
Vitamini su vitalni, ne sintetiziraju se (ili se sintetiziraju u nedovoljnim količinama) u tijelu i djeluju kao katalizatori metaboličkih procesa. Vitamini ulaze u tijelo hranom i bitni su čimbenici prehrane.
Minerali u odgovarajućoj količini osiguravaju održavanje homeostaze, sudjeluju u održavanju života, a njihov nedostatak dovodi do određenih poremećaja ili bolesti. Minerali se nalaze u koštanom tkivu u obliku kristala, au mekim tkivima u obliku prave ili koloidne otopine u kombinaciji s proteinima.
U procesu rada, radna sposobnost, t.j. sposobnost osobe za rad određene vrste, i, sukladno tome, funkcionalno stanje tijela podliježu promjenama. Održavanje radne sposobnosti na optimalnoj razini glavni je cilj racionalnog režima rada i odmora.
Način rada i odmora je redoslijed izmjene razdoblja rada i odmora i njihovo trajanje utvrđen za svaku vrstu rada. Racionalni način rada je takav omjer i sadržaj razdoblja rada i odmora, u kojem se visoka produktivnost rada kombinira s visokim i stabilnim ljudskim performansama bez znakova prekomjernog umora dugo vremena. Takva izmjena razdoblja rada i odmora promatra se u različitim vremenskim razdobljima: tijekom radne smjene, dana, tjedna, godine u skladu s načinom rada poduzeća.
Jedno od glavnih pitanja uspostavljanja racionalnih načina rada i odmora je identificirati principe njihovog razvoja. Postoje tri takva principa:
zadovoljenje potreba proizvodnje;
Osiguranje najveće radne sposobnosti osobe;
Spoj javnog i privatnog interesa.
Prvo načelo leži u činjenici da je pri odabiru optimalnog načina rada i odmora potrebno odrediti takve parametre koji doprinose najboljem korištenju proizvodnih sredstava i osiguravaju najveću učinkovitost proizvodnje. Režimi rada i odmora grade se u odnosu na najracionalniji način proizvodnje kako bi se osigurao normalan tijek tehnološkog procesa, ispunjenje zadanih obima proizvodnje, kvalitetno i pravodobno planirano preventivno održavanje i pregled opreme uz smanjenje njezine zastoji tijekom radnog vremena.
Drugo načelo navodi da je nemoguće izgraditi režime rada i odmora bez uzimanja u obzir radne sposobnosti osobe i objektivne potrebe tijela za odmorom u određenim razdobljima njegove radne aktivnosti. Kako bi se uzele u obzir fiziološke mogućnosti osobe (u okviru propisa o zaštiti na radu i radnog vremena utvrđenog zakonom), potrebno je razviti takav redoslijed naizmjeničnog rada i odmora, odrediti takvo trajanje da osigurala bi najveću radnu sposobnost i produktivnost rada.
Treće načelo pretpostavlja da način rada i odmora treba biti usmjeren na osiguranje u određenoj mjeri zadovoljenja osobnih interesa radnika i pojedinih kategorija radnika (žene, mladež, studenti i dr.).
S tim u vezi treba napomenuti da je znanstveno utemeljen režim rada i odmora u poduzećima takav režim koji na najbolji način omogućuje istodobnu kombinaciju povećanja radne sposobnosti i produktivnosti rada, očuvanja zdravlja radnika i stvaranja povoljnih uvjeta za sveobuhvatnu razvoj osobe.
Razvoj režima rada i odmora temelji se na rješavanju sljedećih pitanja: kada treba započeti pauze i koliko; koliko svaki treba biti dugačak; kakav je sadržaj ostalog.
Dinamika ljudskog rada znanstvena je osnova za razvoj racionalnog režima rada i odmora.
Prilikom konstruiranja tjednih režima rada i odmora treba polaziti od činjenice da radna sposobnost osobe nije stabilna vrijednost tijekom tjedna, već je podložna određenim promjenama. Na temelju znanja o promjenama u tjednoj krivulji učinka, može se riješiti niz praktičnih pitanja. Priroda krivulje tjedne učinkovitosti služi kao opravdanje za svrsishodnost utvrđivanja radnog vremena od najviše šest dana.
Uz petodnevni radni tjedan s dva slobodna dana subotom i nedjeljom zadržava se priroda promjena radne sposobnosti. Međutim, u vezi s dvodnevnom pauzom u radu, može doći do kršenja dinamičkog stereotipa, a razdoblje rada početkom tjedna može biti značajnije.
U godišnjem ciklusu, u pravilu, najveća učinkovitost se opaža usred zime, au vrućoj sezoni smanjuje se.
Godišnji načini rada i odmora osiguravaju racionalnu izmjenu rada s razdobljima dugog odmora. Takav odmor je neophodan jer dnevni i tjedni odmor ne sprječava u potpunosti nagomilani umor.
Razviti nove načine rada i odmora i poboljšati postojeće treba temeljiti na karakteristikama promjena radne sposobnosti. Ako se radno vrijeme poklapa s razdobljima najvećeg učinka, radnik će moći obaviti maksimum rada uz minimalan utrošak energije i minimalan umor.
Način rada poduzeća predviđa broj smjena po danu, trajanje smjene u satima, trajanje radnog tjedna i ukupno vrijeme rada poduzeća, radionice, tijekom kalendarskog razdoblja (dan, mjesec, tromjesečje). , godina). Na temelju toga načini rada i odmora dijele se na unutarsmjenske, dnevne, tjedne i godišnje.
Način rada i odmora unutar smjene- redoslijed izmjene vremena rada i odmora tijekom radne smjene. Osnova za razvoj svakog režima rada i odmora unutar smjene je dinamika radne sposobnosti. Prilikom razvijanja načina rada unutar smjene, uzimajući u obzir proizvodne uvjete i karakteristike svake određene vrste rada, ukupnu količinu vremena za odmor, raspodjelu ovog vremena kroz smjenu (pauze u radu i njihovo trajanje), i priroda ostatka su određene.
Potrebno je razlikovati ukupno vrijeme za odmor i osobne potrebe (određeno odgovarajućim propisima) i vrijeme za propisane stanke.
Trajanje odmora tijekom smjene (regulirane pauze) ovisi uglavnom o težini rada i uvjetima za njegovo izvođenje. U skladu s preporukama fiziologa, pri određivanju trajanja odmora tijekom radnog vremena potrebno je uzeti u obzir sljedećih deset proizvodnih čimbenika koji uzrokuju umor: fizički napor, živčana napetost, tempo rada, radni položaj, monotonija rada. , mikroklima, zagađenje zraka, industrijska buka, vibracije, rasvjeta. Ovisno o jačini utjecaja svakog od ovih čimbenika na ljudsko tijelo, određuje se vrijeme za odmor.
Režim rada i odmora unutar smjene treba uključivati stanku za ručak i kratke stanke za odmor. Odmor treba regulirati jer je učinkovitiji od neredovitih pauza, prema nahođenju zaposlenika.
Pauza za ručak povezana s prirodnom potrebom tijela za odmorom nakon višesatnog rada i potrebe za jelom. Sprječava ili smanjuje smanjenje učinkovitosti, uočeno usred radnog dana, zbog umora nakupljenog tijekom prve polovice smjene. Njegova učinkovitost ovisi o pravilnom rasporedu odmora, trajanju, sadržaju i organizaciji.
Prilikom postavljanja pauze za ručak preporuča se voditi sljedećim zahtjevima: trebate osigurati pauzu za ručak usred radne smjene ili s odstupanjem do jednog sata; trajanje stanke za ručak treba odrediti od 40 - 60 minuta, tako da zaposlenik ne bi više od 20 minuta koristio za jelo, a ostatak vremena za odmor. Dakle, pauza za ručak sastoji se, s jedne strane, od vremena potrebnog za vraćanje fizioloških funkcija na određenu razinu koja osigurava otklanjanje umora, as druge strane od vremena potrebnog za normalan obrok. . Ako se pauza za ručak odredi nedugo nakon početka radnog dana (u fazi razvoja ili u fazi visoke stabilnosti radne sposobnosti), ona nije korisna, pa čak i štetna, jer onemogućuje normalno formiranje rada organizma. postaviti. U kontinuiranim tehnološkim procesima (kemijska, metalurška, pekarska i druga poduzeća), u podzemnim radovima u industriji ugljena i dr. potrebno je osigurati zamjenu za vrijeme pauze za ručak.
Kratke stanke za odmor dizajnirani su za smanjenje umora koji se razvija u procesu porođaja. Za razliku od pauze za ručak i pauze za osobne potrebe, one su dio radnog vremena i dodjeljuju se istovremeno za tim cijele radionice ili odjela. Prilikom njihove izrade potrebno je prvo riješiti sljedeća pitanja u svakom slučaju: ukupno vrijeme za regulirane stanke; trajanje jedne pauze; vrijeme odmora; sadržaj odmora (aktivni, pasivni, mješoviti).
Što je rad teži i intenzivniji, to ranije u odnosu na početak faze razvoja umora treba uvesti regulirane pauze.
Dakle, u svakom konkretnom slučaju odabire se odgovarajući tipični način rada i odmora ili prema pokazatelju umora, utvrđenom na temelju podataka iz fizioloških studija, ili prema pokazatelju kvantitativne procjene uvjeta rada, dobivenom izračun, na temelju procjene pojedinačnih čimbenika uvjeta rada.
Pošaljite svoj dobar rad u bazu znanja jednostavno je. Koristite obrazac u nastavku
Studenti, diplomanti, mladi znanstvenici koji koriste bazu znanja u svom studiju i radu bit će vam vrlo zahvalni.
Domaćin na http://www.allbest.ru/
TEST
na temu: "Način rada i odmora"
Plan
1. Pojam radnog i neradnog vremena. Ljudska izvedba
2. Unutarsmjenski, dnevni i tjedni režim rada i odmora
Bibliografija
1. Pojam radnog i neradnog vremena. Ljudska izvedba
Sve vrijeme čovjekove vitalnosti dijeli se na radno i neradno vrijeme. Općenito, radno vrijeme je vrijeme rada, prvenstveno u sferi materijalne proizvodnje, potrebno za reprodukciju društvenog bogatstva.
U okviru radne djelatnosti pojedinog radnika radno vrijeme je vrijeme u kojem on obavlja svoje radne funkcije u skladu s aktima o unutarnjem redu. U biti, to je vrijeme provedeno od početka dolaska na posao do odlaska s njega u skladu s ustaljenom dnevnom rutinom za određeni gospodarski subjekt (dd, zadruga, državno poduzeće, poljoprivredno gospodarstvo).
Neradno vrijeme dio je kalendarskog fonda vremena (po danu, tjednu, mjesecu, godini) kojim zaposlenik raspolaže prema vlastitom nahođenju.
Po svom ekonomskom sadržaju neradno vrijeme je razdoblje u kojem se reproducira radna snaga (odmor, spavanje, kućanske potrebe i sl.).
Neradno vrijeme se dijeli na:
zaposlen;
besplatno;
Vrijeme za spavanje.
Radno vrijeme je vrijeme provedeno u putovanju na posao i s posla, obavljanju kućanskih poslova, kuhanju, pranju rublja, kupovini, odgajanju djece i tako dalje.
Slobodno vrijeme je dio neradnog vremena koji ostaje neiskorišten. Ovo vrijeme obavlja niz funkcija:
Obnova ljudske snage apsorbirane sferom rada i drugih aktivnosti (pasivni i aktivni odmor)
Duhovni (idejni, obrazovni, kulturni, estetski, moralni itd.) i fizički razvoj. Sve se to ostvaruje u procesu učenja, kreativne aktivnosti, posjeta muzejima, kazalištima itd.
Općenito, slobodno vrijeme je prostor za kreativno djelovanje i osobni razvoj.
Vrijeme spavanja je vrijeme koje se izdvaja iz slobodnog vremena, budući da je povezano sa zadovoljenjem vitalnih fizioloških potreba i relativno je konstantna vrijednost (normalno vrijeme spavanja je 6-8 sati).
Racionalni omjer radnog i neradnog vremena u osnovi je formiranja optimalnih načina rada i odmora u poduzeću i ima ogroman utjecaj na ljudsku učinkovitost.
Učinkovitost - funkcionalni pokazatelji ljudskog tijela tijekom izvođenja radnih operacija.
Dinamika ljudskog djelovanja može se prikazati sljedećim fazama (ciklusima):
1. Razdoblje obradivosti.
Na početku radne smjene zaposlenik radi manje intenzivno, postupno se uključuje u rad. U ovom trenutku dolazi do restrukturiranja fizioloških funkcija tijela. Treba mu određeno vrijeme da se uklopi u rad, da razvije određeni ritam rada. Ovo razdoblje obično traje oko 1 sat.
2. Razdoblje postupnog pada performansi. Do sredine radnog dana dolazi do usporavanja pokreta, povećava se broj pogrešaka i javlja se osjećaj gladi. U ovom trenutku predviđena je pauza za ručak. radno vrijeme labour rest
U drugoj polovici radnog dana radna se sposobnost mijenja približno na isti način kao iu prvoj polovici radnog dana. Manje se vremena troši na razdoblje obradivosti, ali je umor vidljiviji na kraju smjene. Kao rezultat toga, produktivnost po satu je osjetno smanjena.
Priroda fluktuacija u razini učinkovitosti i stupnju umora nije ista za različite kategorije radnika i uvjete rada. Krivulja učinka izvođača tijekom smjene pri obavljanju lakših poslova imat će mirniji karakter nego kod obavljanja teških poslova.
Učinkovitost bi bilo moguće smanjiti smanjenjem stope rada, obima posla i smanjenjem duljine radnog dana, tj. namjerno smanjenje produktivnosti. Međutim, ovaj način je ekonomski neprihvatljiv. Dakle, pri određenom tempu rada potrebno je pronaći optimalan omjer radnog vremena i stanke za odmor, tj. racionalizirati raspored rada i odmora. Ovaj problem rješavaju zajedničkim naporima liječnika, fiziologa, ekonomista, ocjenjivača itd.
2. Unutarsmjenski, dnevni i tjedni režim rada i odmora
Način rada i odmora je rutina koja regulira izmjenu vremena rada i odmora tijekom cijele smjene, tjedna, mjeseca i godine.
Glavni cilj njegovog razvoja je osigurati učinkovito korištenje proizvodnih kapaciteta uz očuvanje visoke učinkovitosti i zdravlja radnika.
Za postizanje ovog cilja potrebno je sveobuhvatno opravdanje primijenjenih režima.
Zakonska utemeljenost podrazumijeva poštivanje Zakona o radu Ruske Federacije i, prije svega, Odjeljka IV "Radno vrijeme" i V "Vrijeme odmora".
Ekonomska opravdanost podrazumijeva rješavanje problema optimalnog korištenja sredstava za proizvodnju u pogledu vremena i kapaciteta, normalnog tijeka proizvodnog procesa, pravovremenog provođenja planskih preventivnih popravaka i pregleda opreme, punog i ravnomjernog opterećenja radnika – u konačnici. osiguranje učinkovitosti proizvodnih aktivnosti.
Psihofiziološka utemeljenost usklađenosti sa zahtjevima fiziologije i psihologije rada (dinamika radne sposobnosti, čimbenici koji određuju proizvodni umor, vrijeme potrebno za potpuni oporavak radne sposobnosti itd.).
Društvena opravdanost podrazumijeva uzimanje u obzir osobnih interesa zaposlenika, odnosa s drugim ljudima, osiguravanje da mogu ispunjavati svoje obiteljske obveze, kućanske poslove itd.
Na odabir racionalnog načina rada i odmora utječe niz čimbenika: veličina poduzeća, razina njegove specijalizacije, dostupnost radnih i financijskih resursa, prirodni uvjeti, lokalne tradicije itd.
Načini rada i odmora dijele se na unutarsmjenski, dnevni i tjedni.
Režim rada i odmora unutar smjene određuje vrijeme početka i završetka smjene, njezino trajanje; ukupno trajanje pauza za odmor; veličina pojedinih pauza, njihova raspodjela kroz smjenu; oblici rekreacije.
U skladu s dnevnim fluktuacijama radne sposobnosti osobe, preporuča se odrediti početak smjene prije 6 sati ujutro, a kraj najkasnije 24 sata.
Uobičajeno trajanje smjene za one koji rade u normalnim uvjetima rada je 8 sati uz petodnevni radni tjedan (40-satni radni tjedan) – čl. 91 Zakona o radu Ruske Federacije.
Međutim, u nekim slučajevima trajanje radne smjene može se smanjiti:
Za radnike zaposlene na radu sa štetnim i (ili) opasnim radnim uvjetima 4 sata (ne više od 36 sati rada tjedno) na način koji je utvrdila Vlada Ruske Federacije - čl. 92;
Budući da je učinak noću manji nego danju, prema čl. 96 Zakona o radu Ruske Federacije, trajanje noćne smjene smanjuje se za 1 sat. Noćno vrijeme - od 22 do 6 sati. Noćna smjena se smatra najmanje pola trajanja koje pada noću. Zaposlenicima koji imaju skraćeno radno vrijeme ne smanjuje se trajanje smjene noću; radnici angažirani posebno za noćni rad; u kontinuiranoj proizvodnji; u smjenskom radu uz šestodnevni radni tjedan s jednim slobodnim danom;
Za osobe mlađe od 18 godina (čl. 92.):
Mlađi od 16 godina - na 2 sata (24-satni radni tjedan);
U dobi od 16 do 18 godina - na 1 sat (36 satni radni tjedan).
Za radnike invalide I. i II. skupine - 5 sati tjedno (članak 92.).
Zakon o radu Ruske Federacije također predviđa smanjenje radnog vremena za određene kategorije radnika - one čiji je rad povezan s povećanom intelektualnom i živčanom napetošću (pedagoški, medicinski radnici), žene koje rade u ruralnim područjima i druge radnike. Ova je odredba regulirana odgovarajućim saveznim zakonima Ruske Federacije (članak 92.).
Trenutno radnici mogu raditi skraćeno radno vrijeme (nepuno radno vrijeme, nepuno radno vrijeme ili kombinacija oba). Ovo vrijeme se utvrđuje dogovorom između zaposlenika i uprave i utvrđuje se ugovorom o radu (ugovoru). S ovim načinom rada, trajanje smjene smanjuje se, u pravilu, ne više od 4 sata, radni tjedan - ne više od 20 sati.Uprava je dužna uspostaviti skraćeno radno vrijeme - na zahtjev trudna žena; žena koja ima dijete mlađe od 14 godina (dijete s invaliditetom mlađe od 18 godina), uključujući i ono o kojem skrbi, ili osoba koja skrbi o bolesnom članu obitelji u skladu s zdravstvenim zaključak. O novom režimu rada zaposlenik mora biti obaviješten najmanje 2 mjeseca unaprijed. Nagrađivanje prema ovom režimu provodi se razmjerno radnom vremenu ili ovisno o učinku. Istodobno, zaposlenik nema pravo zahtijevati naknadu u iznosu koji nije niži od minimalne plaće koju je utvrdila država (članak 133. Zakona o radu Ruske Federacije), budući da se ovo jamstvo odnosi samo na zaposlenike koji su ispunili puna radna norma. U tome se nepuno radno vrijeme razlikuje od skraćenog radnog vremena.
U praksi se široko koriste smjene povećanog trajanja. Kod ovakvog načina rada dnevni odmor treba biti najmanje dvostruko duži od vremena prethodnog rada: 12 sati nakon čega slijedi dnevni odmor, dan rada - dva dana odmora.
Ovaj način se ne može poštovati ako se koristi takozvano sumarno obračunavanje radnog vremena. To znači da se duljina radnog dana, odnosno radnog tjedna utvrđena zakonom, promatra na temelju rasporeda rada zaposlenika u prosjeku samo za obračunsko razdoblje duže od jednog dana i radnog tjedna. Uvođenje sumarnog obračuna radnog vremena regulirano je čl. 104 Zakona o radu Ruske Federacije.
Osigurajte načine s dnevnim, tjednim i ukupnim sumarnim obračunom radnog vremena.
Dnevno računovodstvo odnosi se na šestodnevni radni tjedan. Trajanje dnevnog rada utvrđeno čl. 91. i 92. Zakona o radu, provodi se prema rasporedu ili rasporedu bez odstupanja svakog radnog dana.
Tjedno računovodstvo leži u činjenici da se norma trajanja radnog tjedna utvrđena radnim zakonodavstvom provodi rasporedom ili rasporedom unutar svakog kalendarskog tjedna s punim brojem radnih dana. Ovo se obračunavanje primjenjuje kada je zakonom izravno normaliziran samo radni tjedan, a trajanje dnevnog rada određeno je rasporedom (rutinom) u skladu s tjednom normom sati i tipično je za petodnevni radni tjedan s dva slobodna dana. .
Najčešće se sumarni mjesečni obračun koristi kada se nastali manjak ili obrada radnog vremena tijekom radnog dana ili radnog tjedna ujednači unutar obračunskog razdoblja tako da se zbroj sati rada prema rasporedu za mjesec poklapa s mjesečnom normom radnog vremena. Međutim, zakonodavstvo također utvrđuje dulja obračunska razdoblja (na primjer, za tromjesečje, šest mjeseci, godinu). Maksimalno trajanje radnih smjena sa sumarnim obračunom radnog vremena obično je ograničeno na 10 ili 12 sati.
Zbirno računovodstvo tipično je za djelatnosti koje rade u više smjena, kada rade na rotacijskoj osnovi, prema fleksibilnom radnom vremenu.
Metoda smjene koristi se u proizvodnim pogonima koji se nalaze na velikoj udaljenosti od lokacije organizacije. Rad u tim udaljenim područjima provodi osoblje smjene (smjena), koje se tijekom boravka u objektima ukorijenjuje u posebno stvorenim smjenskim kampovima i sustavno se vraća na lokaciju organizacije nakon određenog vremena. Trajanje smjene ne smije biti dulje od 1 mjeseca, u iznimnim slučajevima - 3. Ovaj način rada reguliran je Ch. 47 Zakona o radu Ruske Federacije.
Pravilnikom o unutarnjem radu može se uvesti fleksibilno radno vrijeme (GDV). Njegova bit leži u činjenici da je za pojedine zaposlenike ili timove odjela dopušteno samoreguliranje početka, završetka i trajanja radne smjene u određenim granicama. Primjena GDV-a moguća je tamo gdje odsutnost djelatnika ne dovodi do poremećaja proizvodnog procesa. Radni dan je podijeljen u dva dijela: fiksni, kada zaposlenik mora biti na poslu, i fleksibilni (obično oko 2 sata), unutar kojeg može mijenjati vrijeme početka i završetka rada.
Režimi GDV-a, čiji je glavni element klizni (fleksibilni) raspored rada, uspostavljaju se sporazumom između uprave i zaposlenika. Takvi se rasporedi odnose i na petodnevni i na šestodnevni radni tjedan. Korištenje fleksibilnog rasporeda pomaže smanjiti: nepovoljne emocije u vezi s objašnjenjima o kašnjenju; transportni umor; neovlašteni izostanci i kratki odmori uz dopuštenje uprave, uzrokovani potrebom rješavanja svakodnevnih problema. Preporuke za primjenu GDV režima u poduzećima, ustanovama i organizacijama sektora nacionalnog gospodarstva odobrene su Uredbom Državnog odbora za rad SSSR-a br. 162 i Tajništva Svesaveznog središnjeg vijeća sindikata od 30. svibnja , 1985 broj 12-55.
Ovisno o trajanju obračunskog razdoblja moguće su sljedeće glavne varijante GDV režima:
Fleksibilan radni dan - kada je njegovo trajanje, utvrđeno zakonom, u potpunosti razrađeno istog dana (na primjer, ako zaposlenik započne radnu smjenu sat vremena kasnije, a zatim je završi sat vremena kasnije);
Fleksibilan radni tjedan - kada se nedostatak standardnog vremena nekim danima mora nadoknaditi drugim punim radom tjedne norme vremena;
Fleksibilni radni mjesec - kada zaposlenik tijekom tjedna može raditi kraće od zakonom utvrđenog vremena, ali je dužan raditi mjesec dana.
U nekim slučajevima, radna dekada, radna četvrtina sa sličnim radnim uvjetima također se može koristiti kao obračunsko razdoblje.
U poduzećima se može primijeniti prekovremeni rad - to je rad koji zaposlenik obavlja preko norme (trajanja) radnog vremena utvrđenog za njega zakonom ili drugim regulatornim aktom po nalogu poslodavca. Dopušteno je koristiti takva djela samo u iznimnim slučajevima, predviđenim čl. 99 Zakona o radu Ruske Federacije.
Ukupno trajanje prekovremenog rada za svakog zaposlenika ne smije biti duže od 120 sati godišnje i 4 sata dva uzastopna dana. Naknađuje se sljedeći rad:
Povećana plaća za prva 2 sata rada - najmanje jedan i pol puta;
Za sljedeće sate - ne manje od dvostrukog iznosa za svaki sat prekovremenog rada;
Na zahtjev zaposlenika, umjesto povećane plaće, može mu se omogućiti dodatni odmor, ali ne manje od prekovremenog rada.
Pri izradi režima rada i odmora unutar smjene uzima se u obzir ukupno trajanje odmora tijekom smjene.
Postoje tri glavne vrste pauza za odmor.
Mikropauze - spontane kratke pauze u trajanju od nekoliko sekundi između operacija, rada, uzrokovane potrebom za određenim restrukturiranjem živčanog sustava radnika tijekom prijelaza s jedne radnje na drugu.
Stanka za ručak - stanka namijenjena za jelo i odmor, koja ne traje duže od 2 sata i ne kraće od 30 minuta. a ne uračunava se u trajanje smjene. Vrijeme pauze i njegovo specifično trajanje utvrđeni su internim propisima o radu (članak 108. Zakona o radu Ruske Federacije) i trebali bi osigurati provedbu sanitarnih i higijenskih postupaka, u nekim slučajevima - presvlačenje odjeće, premještanje na mjesto od jela i natrag, ručak, jelo, kratki odmor nakon ručka. Preporuča se odrediti pauzu za ručak u sredini smjene (plus ili minus 1 sat).
Predviđene stanke za odmor osmišljene su kako bi se spriječio nagli pad učinka i uključene su u radno vrijeme.
Dnevni režim rada i odmora određen je brojem smjena u radnom danu, trajanjem smjene, njezinim početkom i završetkom. Broj smjena u radnom danu određuje se diferencirano ovisno o vrsti poslova koji se obavljaju i njihovom intenzitetu.
U uvjetima višesmjenskog rada od posebne je važnosti izrada tjednih rasporeda rada i odmora, uključujući rasporede smjena.
Tjedni režim rada i odmora utvrđuje se uzimajući u obzir radne i proizvodne tjedne.
Tjedni odmor (vikend) mora se odobriti neprekidno nakon jednakog broja radnih dana. Opći neradni dan je nedjelja. Drugi slobodan dan uz petodnevni radni tjedan utvrđuje se kolektivnim ugovorom ili pravilnikom o radu. Oba slobodna dana predviđena su, u pravilu, zaredom.
Angažiranje zaposlenika na rad na slobodan dan koji mu je utvrđen dopušteno je samo u iznimnim slučajevima (članak 113. Zakona o radu Ruske Federacije). Naknada za to može biti isplata najmanje dvostrukog iznosa, ili davanje drugog dana odmora, ili dodavanje slobodnog dana na plaćeni dopust - prema dogovoru između zaposlenika i uprave.
Prema važećem zakonodavstvu, ako dan tjednog odmora pada na praznik, tada se prenosi na radni dan koji slijedi nakon praznika.
Tjedan proizvodnje može biti diskontinuiran i kontinuiran.
Uzimajući u obzir vrstu radnog tjedna, razvijaju se i vrste rasporeda rada i odmora.
Raspored smjena određuje rotaciju smjena, redoslijed i učestalost prijelaza iz smjene u smjenu. Prilikom njihove izrade potrebno je uzeti u obzir sljedeća osnovna načela:
Odsutnost prekida tijekom tehnološkog procesa;
Osiguravanje ispunjenja zakonom utvrđenog trajanja radnog tjedna, mjeseca;
Uzimanje u obzir zakonski utvrđenih spolnih i dobnih ograničenja;
Izmjena smjena i prijelaz iz smjene u smjenu, uzimajući u obzir psihofiziološke zahtjeve i dnevne bioritmove osobe;
Svaki tim (zaposlenik) mora raditi jednak broj dana u svim smjenama za jednako vrijeme za sve;
Obračun i organizacija mogućnosti pravovremenog dolaska na posao i kući po njegovom završetku za zaposlene u svim smjenama, uključujući i noćne.
Najčešći su prijelaz iz smjene u smjenu nakon 5-6 dana rada (tjedno), kao i prijelaz nakon vikenda, što daje vrijeme za restrukturiranje čovjekovih dnevnih bioloških ritmova. Redoslijed izmjene smjena preporuča se postaviti u skladu s prirodnim dnevnim ritmom (jutro-večer-noć), no u praksi se prilično uspješno koristi i obrnuti redoslijed (noć-večer-jutro), povećavajući trajanje odmor nakon noćne smjene.
Uzimajući u obzir diskontinuitet tehnološkog ciklusa proizvodnje, mogu se razlikovati sljedeće vrste rasporeda smjena:
1. za diskontinuiranu proizvodnju - solidno - ovdje su radni dani i slobodni dani određeni u iste dane u tjednu (rukovatelji strojeva zimi, rano proljeće i kasna jesen);
2. za kontinuiranu proizvodnju - klizna - ovdje dani rada i odmora radnika padaju na različite tjedne (za vrijeme intenzivnog rada na terenu, za operatere strojne mužnje).
Zasebno, potrebno je zadržati se na godišnjem režimu rada i odmora. Uključuje državne praznike i praznike.
Prema čl. 112 Zakona o radu Ruske Federacije, neradni praznici u Ruskoj Federaciji su:
7. siječnja - Božić (ovisno o obilježjima vjere u republikama koje su dio Ruske Federacije, može se proglasiti neradnim danom koji pada na sličan praznik);
Slučajevi u kojima je dopušten rad blagdanom navedeni su u čl. 112.113 TK. Takav rad plaća se najmanje u dvostrukom iznosu ili se radni dan nadoknađuje drugim danom odmora u jednokratnom iznosu.
Da bi ostvario pravo na godišnji odmor, radnik mora biti u radnom odnosu s poslodavcem.
Zaposlenici imaju pravo na sljedeće praznike:
1. Godišnji osnovni plaćeni dopust
Pravo radnika na odsustvo propisano je čl. 37. Ustava Ruske Federacije: "Svatko ima pravo na odmor. Plaćeni godišnji odmor zajamčen je osobi koja radi prema ugovoru o radu." Ovo pravo potvrđuje čl. 115 TK. Ovaj dopust imaju zaposlenici svih organizacija, bez obzira na oblik vlasništva i način upravljanja, a namijenjen je odmoru i oporavku radnika. Za vrijeme godišnjeg odmora zadržavaju se mjesto rada i prosječna primanja. Dopust se zaposleniku odobrava jednom godišnje. Pravo na korištenje za prvu godinu rada stječe radnik nakon 6 mjeseci neprekidnog rada. U nekim slučajevima može se prezentirati ranije. Redoslijed odobravanja plaćenih godišnjih odmora utvrđuje se godišnje u skladu s rasporedom godišnjih odmora.
Za pojedine kategorije zaposlenika ovaj dopust se odobrava na njihov zahtjev u vrijeme koje njima odgovara. Umjetnost. 267 Zakona o radu utvrđuje da se zaposlenicima mlađim od 18 godina treba odobriti godišnji odmor ljeti ili u drugo vrijeme pogodno za zaposlenika.
Trenutno se godišnji odmor može podijeliti na dijelove (članak 125. Zakona o radu). Dio godišnjeg odmora može se zamijeniti novčanom naknadom.
Ovaj dopust se odobrava u trajanju od najmanje 28 kalendarskih dana (članak 115. Zakona o radu). To je zajamčeno svim zaposlenicima. Istovremeno, za neke kategorije zaposlenika utvrđeni su produljeni odmori:
Zaposlenici mlađi od 18 godina - najmanje 31 kalendarski dan (članak 267. Zakona o radu);
Zaposlenici obrazovnih ustanova i nastavnici drugih ustanova, u skladu sa Saveznim zakonom Ruske Federacije "O obrazovanju" - od 56 do 42 kalendarska dana;
Država. zaposlenici - najmanje 30 kalendarskih dana
2. Godišnji dodatni plaćeni dopust - pod uvjetom:
Zaposlenici koji rade sa štetnim i (ili) opasnim radnim uvjetima;
Zaposlenici s posebnom prirodom posla;
Zaposlenici s neredovitim radnim vremenom;
Zaposlenici koji rade u regijama krajnjeg sjevera i sličnim područjima;
U drugim slučajevima predviđenim zakonom i kolektivnim ugovorima ili drugim lokalnim propisima (članak 116. Zakona o radu Ruske Federacije).
Uz dodatne praznike ovih kategorija, utvrđuju se godišnji dodatni odmori u skladu sa Saveznim zakonom Ruske Federacije od 19. veljače 1993. br. 4520-1 „O državnim jamstvima i naknadama za osobe koje rade i žive na krajnjem sjeveru i Ekvivalentni lokaliteti":
U regijama krajnjeg sjevera - 21 radni dan;
Na izjednačenim područjima - 14 radnih dana;
U drugim regijama krajnjeg sjevera, gdje su uspostavljeni regionalni koeficijent i postotak bonusa na plaću - 7 radnih dana.
Trajanje godišnjeg odmora, navedeno u radnim danima, računa se prema kalendaru 6-dnevnog radnog tjedna sa slobodnim danom nedjeljom.
3. Odsustvo bez plaće se odobrava:
Iz osobnih razloga i drugih valjanih razloga;
Na inicijativu poslodavca.
4. Studijski dopust se odobrava:
Obrazovanje u školama;
Obrazovanje u SPTU;
Obrazovanje u obrazovnim ustanovama visokog i srednjeg strukovnog obrazovanja.
Bibliografija
1. Gromov M.N. Znanstvena organizacija, racioniranje i plaće u poljoprivrednom sektoru. poduzeća. - M.: VO Agropromizdat, 1991;
2. Pašuto V.P. Organizacija i regulacija rada u poduzeću. - Minsk: Novo znanje, 2002;
3. Shumakov Yu.N. Organizacija, regulacija i nagrađivanje rada u poduzećima agroindustrijskog kompleksa. - M.: Kolos, 2001.
Domaćin na Allbest.ru
...Slični dokumenti
Racionalni način rada i odmora. Psihofiziološke karakteristike intelektualne aktivnosti učenika. Sredstva tjelesne kulture za optimizaciju učinka, sprječavanje umora učenika, poboljšanje učinkovitosti obrazovnog procesa.
test, dodan 08.11.2015
Racionalni način rada i odmora. Faze radnog ciklusa: obradivost, održivi učinak, umor, "konačni impuls", kvar. Borite se protiv umora. Vrijednost punog sna za tijelo, njegovi elektroencefalografski parametri.
prezentacija, dodano 13.02.2017
Učinkovitost i njezini čimbenici. Faze razvoja radne sposobnosti u različitim vremenskim razdobljima. Poboljšanje uvjeta rada kao faktor povećanja učinkovitosti. Unapređenje organizacije poslova. Racionalni načini rada i odmora.
sažetak, dodan 14.07.2010
Osnovna pravila ponašanja i sigurnosti pješaka na kolniku, dekodiranje signala kontrolora prometa. Način rada i odmora tinejdžera na temelju fizioloških karakteristika njegove dobi. Metode prevencije uobičajenih spolno prenosivih bolesti.
test, dodan 16.06.2009
Proučavanje suštine i sadržaja uvjeta rada. Analiza sanitarno-higijenskih i psihofizioloških uvjeta rada na proizvodnom pogonu poduzeća "Bely Svet 2000": mikroklima, rasvjeta, industrijska buka, vibracije. Način rada i odmora.
seminarski rad, dodan 18.06.2014
Uvjeti rada koji se preporučuju u smislu intenziteta procesa rada, posebno načina rada i odmora radnika u psihičkoj sferi. Opasnost staništa: opis suštine ovog fenomena s primjerom. Učinak struje na ljudski organizam.
test, dodan 29.04.2011
Vremenska analiza radne aktivnosti stručnjaka u okviru održivog tehnološkog procesa. Pojam vremena, ritma i mjesta. Vrijeme kao pojam fenomenološke psihologije u analizi rada i odmora. Priprema, analiza i izvođenje procesa.
sažetak, dodan 31.12.2014
Utjecaj niskih temperatura na ljudski organizam. Način rada i odmora radnika u hladnom vremenu na otvorenom prostoru ili u negrijanoj prostoriji. Termoregulacija ponašanja, osobna zaštitna oprema, ograničavanje vremena provedenog na hladnoći.
prezentacija, dodano 02.02.2016
Zahtjevi za elemente radnog mjesta računovođe, poštivanje režima rada i odmora za povećanje produktivnosti. Utjecaj potencijalnih i stvarnih opasnosti na tijelo stručnjaka, metode zaštite od njih. Mjere za organizaciju zaštite na radu.
sažetak, dodan 08.06.2011
Uspostava racionalnog načina života učenika. Zdrav način života je plodan rad, racionalan režim rada i odmora, iskorjenjivanje loših navika, osobna higijena, stvrdnjavanje, racionalna prehrana. Prva pomoć kod ozeblina i ozljeda.
Režim rada i odmora je sustav kombiniranja razdoblja rada i odmora, koji određuje njihovo trajanje, sadržaj i izmjenu; razlikuju unutarsmjenski, dnevni, tjedni i godišnji R. od t. i oko.
Veliki medicinski rječnik. 2000 .
Pogledajte što je "način rada i odmora" u drugim rječnicima:
NAČIN RADA I ODMORA- omjer i sadržaj razdoblja rada i odmora, u kojima se visoka produktivnost rada kombinira s visokim stabilnim ljudskim performansama bez znakova prekomjernog umora tijekom dugog razdoblja. Rad u uvjetima ... ...
Način rada i odmora
Način rada i odmora- 3.6. Način rada i odmora je omjer i sadržaj razdoblja rada i odmora, u kojima se visoka produktivnost rada kombinira s visokom stabilnom ljudskom izvedbom bez znakova prekomjernog umora i stresa tijekom ... ... Službena terminologija
NAČIN RADA I ODMORA- (iz francuskog režimskog reda ...) izmjena radnih razdoblja i stanki, utvrđena na temelju analize učinka kako bi se osigurala visoka produktivnost rada i održalo zdravlje radnika. Razvoj racionalnog R. t. i o. ... ... Enciklopedijski rječnik psihologije i pedagogije
Način rada i odmora- Znanstveno obrazloženo uređenje sadržaja, trajanja i izmjene razdoblja radnog (treninga) vremena i vremena za osobne potrebe i odmor tijekom dana, tjedna, mjeseca, godine, uzimajući u obzir prirodu i uvjete djelatnosti. Uz optimalnu R. t. ... ... Adaptivna tjelesna kultura. Sažeti enciklopedijski rječnik
NAČIN RADA I ODMORA- racionalna, fiziološki opravdana izmjena razdoblja rada i odmora, u kojoj se postiže najveća učinkovitost bez ugrožavanja zdravlja ... Rječnik profesionalnog usmjeravanja i psihološke podrške
Način rada i odmora u hladnom vremenu na otvorenom (u negrijanoj prostoriji)- 3.1. Način rada i odmora onih koji rade u hladnom vremenu na otvorenom prostoru ili u negrijanoj prostoriji, izmjena razdoblja rada u hladnom okruženju, regulirano dopuštenim stupnjem hlađenja osobe, i odmora u grijanoj prostoriji. ... Službena terminologija
U konceptima Svete Rusije, cijeli život ruske osobe od rođenja do smrti, dan za danom, radnim danima i praznicima, bio je radnja, događaji i djela tekli su kanalom stoljetnih običaja i tradicija, visokih moralnih koncepata , među uobičajenim, potrebnim i ... ruske povijesti
način rada- 36. način rada [brzina] "samohodni": način rada [minimalna brzina izlazne osovine] u kojem plinskoturbinski motor radi bez korištenja snage pokretačkog uređaja u najnepovoljnijim uvjetima okoline. Izvor… Rječnik-priručnik pojmova normativne i tehničke dokumentacije
RADNI SATI- raspodjela radnog vremena unutar određenog kalendarskog razdoblja (dan, tjedan, mjesec itd.) utvrđena kolektivnim ugovorom ili internim pravilnikom o radu organizacije u skladu s Zakonom o radu Ruske ... ... Ruska enciklopedija zaštite rada
knjige
- Set stolova. OSNOVE SIGURNOSTI ZA ŽIVOT. Zdrav način života (8 tablica), . Edukativni album od 8 listova. Umjetnost. 5-8649-008 Zdravlje i njegove glavne karakteristike. Stvrdnjavanje tijela. Tjelesna kultura. Uravnotežena prehrana. Prevencija zaraznih bolesti...
- Sigurnost u tehnosferi, Mikryukov V.Yu. Udžbenik je razvijen u skladu sa zahtjevima Državnog obrazovnog standarda visokog stručnog obrazovanja za disciplinu "Sigurnost života". Smatra se…
Način rada i odmora koncept je čija pravila mora proučiti svaki poslodavac prije zapošljavanja osoblja. mora biti navedeno u ugovoru o radu i održavati se u svakom trenutku.
Činjenica je da je odmor strogi uvjet za očuvanje zdravlja svake osobe, jer se u to vrijeme može osloboditi napetosti koja se nakupila tijekom radnog dana.
Način rada i odmora u poduzeću je sustav koji podrazumijeva racionalnu raspodjelu razdoblja rada i odmora. To doprinosi održavanju visokog raspoloženja među zaposlenicima tijekom radnog dana.
Činjenica je da se ovaj kompleks sastoji od mnogih komponenti. Prije svega, to su higijenski postupci i osobne potrebe (u pravilu je potrebno 10-15 minuta), vrijeme predviđeno za mikro-stanke, kao i vrijeme fiksnih pauza za odmor.
Što se tiče reguliranih pauza, njihovo trajanje i vrijeme u potpunosti ovisi o zaposlenicima, kao i o stupnju automatizacije rada. Vrlo često uključuju kratke stanke tijekom cijelog rada i odmora, što podrazumijeva uvođenje ove vrste kratkih stanki u radu, koje su predviđene za osobe određenih zanimanja. Oni su plaćeni.
Pauza u radu podrazumijeva aktivno-pasivan ili potpuno pasivan.Općenito ove metode odabiru radnici ovisno o vrsti radne aktivnosti kojom se bave tijekom dana. Također ovisi o položaju u kojem osoba radi, te o intenzitetu trudova, kao i o uvjetima rada.
Aktivna rekreacija uključuje izvođenje gimnastičkih vježbi. Njegov pasivni izgled leži u činjenici da osoba ili sjedi ili leži, što na taj način pomaže u poticanju normalizacije cirkulacije krvi.
Što se tiče rada koji je povezan sa stalnim opterećenjem vida, ovdje treba strukturirati racionalan režim rada i odmora tako da zaposlenik ima dovoljno vremena za provođenje niza postupaka za prevenciju oštećenja vida.
Ali kako bi se spriječili poremećaji mišićno-koštanog sustava, potrebno je tjelesne vježbe izvoditi u dijelovima kako se ne bi još više umorili.
Činjenica je da svaka osoba koja radi treba slobodne dane. Način rada i odmora podrazumijeva njihovu prisutnost, jer su bioritmovi svakog od nas programirani za 5-6 dana produktivnog rada. Šesti dan pada, a sedmi dan je uopće zanemariv. Ako ljudsko tijelo radi bez odmora, ono iscrpljuje svoju snagu i podvrgava se velikim opterećenjima, što uvelike utječe na funkcioniranje živčanog sustava.
Naravno, vrlo je važna vrsta rekreacije koju svatko odabere za sebe. Međutim, prema stručnjacima, kako bi tijelo steklo snagu i potpuno vratilo potrošenu snagu i energiju, način rada i odmora trebao bi podrazumijevati redovitu izmjenu aktivnih i pasivnih vrsta potonjeg.
Istraživanja pokazuju da bi se ljudi koji se veći dio dana bave fizičkim radom trebali pasivno odmarati. Ako je osoba stalno uključena u mentalnu aktivnost, njegova vitalnost će se nadopuniti samo aktivnim pogledima i energičnim odmorom.
Imajte na umu da je poslodavac odgovoran za zdravlje zaposlenika, stoga je u njegovom interesu pravilno razviti sustav kako bi ljudi mogli raditi s visokim stupnjem učinkovitosti bez štete za vlastito zdravlje.
Što se tiče domaćih zadaća, ovdje bi ljudi već trebali moći brinuti o vlastitom zdravlju i ne prenaprezati se.