मेन्सबी
4.6
प्रत्येकाला अधिक मनोरंजक जगायचे आहे, नवीन मित्र बनवायचे आहेत, प्रवास आणि मजा करायची आहे, परंतु प्रत्येकजण यशस्वी होत नाही. जीवन कसे बदलायचे, ते उज्ज्वल आणि श्रीमंत बनवायचे?
तुमचे जीवन अधिक समृद्ध आणि उजळ बनवणे म्हणजे तुमचे जीवन शक्य तितके अर्थपूर्ण, आनंद आणि समाधानाने परिपूर्ण बनवण्याचा प्रयत्न करणे. तुमचे जीवन झटपट बदलेल अशी कोणतीही जादूची गोळी नसली तरी, तुम्ही ते हळूहळू करू शकता, टप्प्याटप्प्याने, नवीन अनुभव आणि ज्ञानाने तुमचे जीवन समृद्ध करू शकता आणि तुमच्याकडे आधीपासूनच असलेल्या गोष्टींचे कौतुक करण्यास शिकू शकता. जर तुम्ही तुमच्या आयुष्यातील सर्व चांगल्या गोष्टींसाठी कृतज्ञ राहण्यास शिकलात तर तुम्ही पुढे जाऊ शकता आणि तुमचे जीवन आणखी आश्चर्यकारक बनवू शकता.
1. नवीन जीवन अनुभव मिळवा
1.1 जोखीम घ्या. तुम्हाला तुमचे जीवन उजळ आणि समृद्ध करायचे असेल तर तुम्हाला तुमच्या कम्फर्ट झोनमधून बाहेर पडावे लागेल. तुम्हाला जोखीम पत्करावी लागेल, स्वत:साठी नवीन उद्दिष्टे सेट करा आणि सुरुवात करा नवीन खेळदिवसेंदिवस तीच गोष्ट करण्याऐवजी. ते काहीही असू शकते. आपण, उदाहरणार्थ, सर्वात जास्त आमंत्रित करू शकता सुंदर मुलगीवर्गात. किंवा तुमचा बायोडाटा तुमच्या स्वप्नांच्या नोकरीसाठी पाठवा, जरी तुम्हाला खात्री नसेल की तुम्ही अशी नोकरी हाताळू शकता. जरी तुम्ही स्थिरतेच्या पलीकडे जाणारे काहीतरी नवीन करण्याचा प्रयत्न करत असाल तरीही ते तुमचे जीवन उजळ आणि अधिक मनोरंजक बनविण्यात मदत करेल.
पराभवाची भीती बाळगू नका. जर तुम्ही कधीही जोखीम पत्करली नाही कारण तुम्हाला हरल्याची निराशा अनुभवायची नसेल, तर तुम्ही तुमचे जीवन अधिक श्रीमंत आणि अधिक परिपूर्ण बनवू शकत नाही. अर्थात, तुमचा बायोडाटा तुमच्या स्वप्नांच्या नोकरीवर पाठवण्याऐवजी तुमच्या चांगल्या नोकरीत राहणे अधिक सोयीचे आहे. तथापि, या प्रकरणात, आपले जीवन फक्त तेही चांगले राहील.
तुमच्या भीतीवर विजय मिळवा. तुम्हाला पाण्याची, उंचीची किंवा नवीन लोकांची भीती वाटत असल्यास, पाहण्याचा प्रयत्न करा. की या गोष्टींमध्ये भीतीदायक काहीही नाही. तुमच्या भीतीवर मात केल्याने तुमचा आत्मविश्वास वाढेल आणि तुम्हाला अधिक साध्य करण्यासाठी सामर्थ्य मिळेल.
1.2 नवीन मित्र बनवा. तुम्हाला कुठे आणि कधी भेटेल हे आधीच सांगता येत नाही सकारात्मक प्रभावतुमच्या जीवनावर आणि तुम्हाला अधिक धाडसी आणि अधिक आत्मविश्वास बनण्यास मदत करा. जर तुम्ही कधीही नवीन लोकांना भेटण्याचा प्रयत्न केला नाही, तर तुम्हाला त्यांच्याकडून काहीतरी नवीन शिकण्याची संधी नाही आणि यामुळे तुमच्या वैयक्तिक वाढीस लक्षणीय अडथळा येतो. तुमच्या कम्फर्ट झोनमधून बाहेर पडा आणि नवीन लोकांकडे एक पाऊल टाका. ते तुमच्या शाळेत नवीन कोणीतरी असू शकते किंवा नवीन कर्मचारीकामावर एखाद्या अनोळखी व्यक्तीला तो तुमचे आवडते पुस्तक वाचत असल्याचे तुमच्या लक्षात आल्यास तुम्ही कॅफेमध्ये जाऊन भेटण्याचा प्रयत्न करू शकता. या नवीन ओळखीचा तुमच्यावर आणि तुमच्या जीवनावर कसा परिणाम होईल हे सांगता येत नाही.
अर्थात, प्रत्येक नवीन ओळखीत तुम्हाला एक आत्मा जोडीदार सापडेल हे अजिबात आवश्यक नाही आणि काहीवेळा नवीन व्यक्तीशी संभाषण अगदी हास्यास्पद ठरू शकते. तथापि, जितक्या वेगाने तुम्ही नवीन मित्र बनवायला शिकाल, तितकी तुमची मनोरंजक आणि आश्चर्यकारक लोकांना भेटण्याची शक्यता जास्त असेल.
जर तुम्ही नवीन लोकांना भेटण्याचा प्रयत्न केला तर ते तुम्हाला एक अष्टपैलू व्यक्ती बनवेल, अशी व्यक्ती जी नेहमी जाणते की आयुष्यात बरेच काही नवीन आणि अज्ञात आहे. तुम्ही आयुष्यभर ओळखत असलेल्या व्यक्तींच्या जवळच्या व्यक्तींच्या संपर्कात राहण्यापेक्षा आणि तुमच्या कम्फर्ट झोनमध्ये राहण्यापेक्षा हे खूप चांगले आहे.
1.3 इतर संस्कृतींचा आदर करा. आपले जीवन समृद्ध करण्याचा दुसरा मार्ग म्हणजे दुसर्या संस्कृतीबद्दल अधिक जाणून घेणे आणि त्याच्याशी आदराने वागणे. असे करण्याचे अनेक मार्ग आहेत. आपण जपानी शिकणे सुरू करू शकता किंवा उन्हाळ्यात ग्वाटेमालाला जाऊ शकता. तुम्ही फक्त एका पूर्णपणे वेगळ्या वातावरणात वाढलेल्या व्यक्तीशी गप्पा मारू शकता आणि त्याच्या अनोख्या जीवनानुभवाबद्दल जाणून घेऊ शकता. दुसर्या संस्कृतीचा अभ्यास केल्याने तुम्हाला जगाकडे वेगवेगळ्या नजरेने पाहण्यात आणि तुमच्या सभोवतालच्या जगाकडे पाहण्याचा तुमचा दृष्टिकोन हा केवळ तुमचे वैयक्तिक मत आहे, जीवनाबद्दलचे एकमेव योग्य आकलन नाही हे समजण्यास मदत होईल.
तुमच्याकडे प्रवास करण्याचे आर्थिक साधन असल्यास, फक्त पर्यटक बनण्याचा प्रयत्न करा. तुम्ही दुसर्या देशात आल्यावर, स्थानिक लोक जिथे जातात त्याच ठिकाणांना भेट द्या आणि या देशात राहणाऱ्या लोकांशी अधिक संवाद साधण्याचा प्रयत्न करा. प्रत्येक मार्गदर्शक पुस्तकात सूचीबद्ध केलेल्या मानक पर्यटक आकर्षणांना भेट देण्यापेक्षा हे खूपच मनोरंजक आहे.
तुमच्याकडे प्रवास करण्यासाठी पैसे नसल्यास, इतर देशांतील चित्रपट पहा, परदेशी लेखकांची पुस्तके वाचा आणि परदेशी भाषा शिकण्याचा प्रयत्न करा किंवा दुसर्या देशाच्या इतिहासाबद्दल अधिक जाणून घ्या. हे तुम्हाला जग अधिक व्यापकपणे पाहण्यास मदत करेल.
तुम्ही काय अभ्यास करता याने काही फरक पडत नाही, तुम्ही पुढे जाणे आणि इतर लोक कसे जगतात आणि गोष्टींचे सार चांगल्या प्रकारे समजून घेतात याबद्दल नवीन गोष्टी शिकत राहणे अधिक महत्त्वाचे आहे.
1.4 नवीन छंद शोधा. जीवन समृद्ध आणि अधिक परिपूर्ण करण्याचा दुसरा मार्ग म्हणजे नवीन छंद जोपासणे नवीन अर्थतुमच्या आयुष्यात. नवीन छंदासाठी आपली सर्व शक्ती देणे आवश्यक नाही आणि आपण निवडलेल्या व्यवसायात किती चांगले आहात हे महत्त्वाचे नाही. हे जास्त महत्त्वाचे आहे की तुमच्याकडे असा व्यवसाय असेल ज्यामध्ये तुम्ही उदासीन राहाल आणि बर्याच काळापासून वाहून जाल. आठवड्यातून एकदा तरी तुमचा छंद जोपासण्यासाठी तुम्हाला वेळ मिळाला तरी ते तुमच्या जीवनाला एक नवीन उद्देश देईल. नवीन छंद जोपासण्यासाठी तुम्हाला तुमच्या कम्फर्ट झोनमधून बाहेर पडण्याची गरज असल्यास, हे उघड होईल विस्तृत संधीच्या साठी वैयक्तिक वाढ.
तुम्हाला आवड असलेला एखादा छंद सापडल्‍यास, तो तुमच्या जबाबदारीची भावना विकसित करेल आणि तुमच्या जीवनाला तेजस्वी रंग देईल.
हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की नवीन छंद करणे, आपण नवीन मनोरंजक लोकांना भेटू शकता. या लोकांशी कनेक्ट केल्याने तुम्हाला समर्थन मिळण्यास आणि जगाला नवीन प्रकाशात पाहण्यात मदत होईल.
1.5 तुमच्या समोर उभे रहा आव्हानात्मक कार्ये. तुम्ही ज्या गोष्टींमध्ये चांगले आहात तेच केले तर जीवन अधिक श्रीमंत आणि अधिक परिपूर्ण बनवणे अशक्य आहे. आपण असे काहीतरी करण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे ज्याचे आपण स्वप्न पाहण्याचे धाडस केले नाही, जर फक्त स्वत: वर विश्वास ठेवण्यासाठी आणि आपणच आपल्या जीवनावर नियंत्रण ठेवत आहात. असे काहीतरी करा ज्यासाठी तुम्हाला ते शारीरिक, मानसिक किंवा भावनिकरित्या करावे लागेल. तुमच्या प्रयत्नांचे बक्षीस हा एक नवीन, अनोखा अनुभव आणि तुम्ही गुणात्मकरीत्या विकासाच्या नवीन स्तरावर गेल्याची भावना असेल. खाली आपण काही शोधू शकता उपयुक्त कल्पनाते तुम्हाला मदत करेल:
तुम्हाला अजूनही "खूप क्लिष्ट" वाटलेलं पुस्तक वाचा
तुम्ही स्वत:ला कधीही अॅथलेटिक व्यक्ती मानले नसले तरीही नवीन खेळ घ्या
मॅरेथॉन धावण्यासाठी ट्रेन, किंवा किमान अर्धी नियमित मॅरेथॉन
कादंबरी किंवा लघुकथा लिहा
नोकरीत नवीन जबाबदाऱ्या स्वीकारा
आपण भूतकाळात अयशस्वी झालेल्या एखाद्या गोष्टीचा स्वीकार करा
काही जटिल डिश शिजविणे शिका
1.6 अधिक वाचा. वाचन हा तुमचे जीवन समृद्ध करण्याचा सर्वात सोपा आणि किफायतशीर मार्ग आहे. पुस्तके वाचून, तुम्ही तुमची क्षितिजे विस्तृत करता आणि जगाकडे वेगळ्या दृष्टिकोनातून बघायला शिकता आणि यासाठी तुम्हाला जवळच्या पुस्तकांच्या दुकानापेक्षा जास्त प्रवास करण्याची गरज नाही. अर्थात, वास्तविकतेपासून वाचण्यासाठी एक साधी कथा वाचणे छान आहे, परंतु गंभीर पुस्तके आणि मासिके वाचणे तुम्हाला समृद्ध करेल आणि परिचित जगाला नवीन दृष्टीकोनातून पाहण्यास मदत करेल. आम्ही खाली वाचनासाठी शिफारस केलेल्या विविध शैलींच्या पुस्तकांची यादी करतो:
चरित्रे आणि संस्मरण प्रसिद्ध माणसेप्रेरणा साठी
जगाबद्दल अधिक जाणून घेण्यासाठी गैर-काल्पनिक इतिहासाची पुस्तके
गंभीर काल्पनिक कथाजीवन आणि लोकांमधील नातेसंबंधांवर नवीन नजर टाकण्यासाठी
तुमची क्षितिजे विस्तृत करण्यासाठी कला, फोटोग्राफी किंवा संगीताविषयीची पुस्तके
आधुनिक जगाच्या समस्या जाणून घेण्यासाठी वर्तमानपत्रे
1.7 नवीन ज्ञान शोधा. वाचन हा तुमचे जीवन उज्वल बनवण्याचा एक मुख्य मार्ग आहे, परंतु जर तुम्हाला खरोखरच गुणात्मकरीत्या विकासाच्या नवीन स्तरावर जायचे असेल, तर सर्वत्र आणि नेहमी, कोणत्याही परिस्थितीत नवीन ज्ञान शोधा. आपण अशा लोकांशी बोलू शकता ज्यांच्या जीवनातील अनुभवांनी त्यांना काहीतरी मनोरंजक शिकण्याची संधी दिली आहे. संग्रहालयात जा, वृद्ध लोकांशी बोला किंवा अशा प्रवासाला जा जे तुम्हाला तुमच्या कम्फर्ट झोनमधून बाहेर पडू देईल आणि हे जग कसे कार्य करते ते तुम्हाला स्वतःसाठी अनुभवण्याची संधी देईल.
जोमदार आणि परिपूर्ण जीवन जगणारी व्यक्ती आत्मविश्वासपूर्ण असते आणि शांतपणे कबूल करते की अशा काही गोष्टी आहेत ज्या त्याला अद्याप माहित नाहीत आणि अधिक जाणून घेण्यासाठी तो नेहमीच उत्सुक असतो.
जेव्हा अशी व्यक्ती भेटते मनोरंजक व्यक्ती, तो नेहमी एक अद्वितीय जीवन अनुभव विचारण्यासाठी एक मार्ग शोधेल, आणि त्याच वेळी अनाहूत आणि unremonious वाटत नाही.
1.8 सोशल मीडियावर इतर लोकांचे जीवन पाहण्यात जास्त वेळ घालवू नका. जर तुम्हाला समृद्ध जीवन जगायचे असेल तर तुम्ही स्वतः गोष्टी करण्यात जास्त वेळ घालवला पाहिजे. इतर लोकांसोबत घडणाऱ्या सर्व मनोरंजक आणि आश्चर्यकारक घटनांचे अनुसरण करून सोशल मीडियावर तास घालवण्याचा वेळ वाया घालवू नका. अर्थात, तुमची बहीण मारियाच्या लग्नाचे फोटो पाहण्यात किंवा तुमचा माजी वर्गमित्र राजकारणाविषयी बोलताना वाचण्यात काहीही गैर नाही. शेवटी, आपण ओळखत असलेले लोक कसे करत आहेत याची आपल्याला काळजी आहे. तथापि, वेळ वाया घालवणे आणि इतर लोक काय विचार करतात आणि ते कसे जगतात याबद्दल काळजी करणे थांबवणे अधिक फायदेशीर आहे. हा वेळ स्वतःवर घालवणे आणि स्वतःचे जीवन समृद्ध आणि चैतन्यशील बनवणे अधिक चांगले आहे.
जर तुम्हाला सोशल नेटवर्क्सचे व्यसन असेल तर ते किती आहे हे तुम्हाला कदाचित कळणार नाही नकारात्मक प्रभावतुमच्या आयुष्यासाठी. खर्च करण्याचा प्रयत्न करा सामाजिक नेटवर्कदिवसातून 10-15 मिनिटांपेक्षा जास्त नाही. तुम्हाला आश्चर्य वाटेल की तुम्हाला किती आनंद वाटेल आणि तुमच्या स्वतःच्या ध्येयांसाठी आणि आवडींसाठी किती वेळ असेल.
2. जीवनाला उजळ आणि समृद्ध बनवणाऱ्या सवयी विकसित करा
2.1 निरोप. जर तुम्हाला तुमचे जीवन अधिक श्रीमंत आणि श्रीमंत बनवायचे असेल तर इतरांना सहज माफ करायला शिका. नक्कीच, अशा काही गोष्टी आहेत ज्यांना क्षमा केली जाऊ शकत नाही, परंतु जर तुम्ही सतत तुमच्या तक्रारींची कदर केली, तासनतास पराभवाचा शोक केला आणि प्रत्येकाला आणि प्रत्येकाला तुमच्या अपयशासाठी दोष दिला, तर तुमचे जीवन उज्ज्वल आणि घटनामय होण्याची शक्यता नाही. पुढे जायला शिका आणि प्रत्येकाला चुका करण्याचा अधिकार आहे हे मान्य करा. जर तुम्हाला वाटत असेल की एखाद्या व्यक्तीने तुमच्याशी खरा विश्वासघात केला असेल तर त्याच्याशी संबंध तोडून टाका. आपण आपल्याशी केलेल्या सर्व वाईट गोष्टी आपण वर्षानुवर्षे लक्षात ठेवल्यास, आपले स्वतःचे जीवन कठीण आणि कंटाळवाणे होईल.
जर एखाद्याच्या वागण्याने तुम्हाला खरोखर दुखावले असेल आणि त्यांची माफी स्वीकारण्यासाठी आणि त्यांना क्षमा करण्यासाठी तुम्हाला वेळ हवा असेल तर त्या व्यक्तीशी प्रामाणिक रहा. सर्वकाही व्यवस्थित आहे असे ढोंग करण्याची गरज नाही आणि नंतर त्या व्यक्तीबद्दल आपल्या सर्व मित्र आणि नातेवाईकांकडे तक्रार करा. त्यातून काहीही चांगले होणार नाही.
तुम्ही त्या व्यक्तीला माफ करू शकता आणि त्यानंतरही, त्या व्यक्तीशी पुन्हा संवाद साधण्याआधी काही अंतर ठेवा. जर प्रत्येक वेळी तुम्ही एखाद्या व्यक्तीच्या जवळ असता, तुम्हाला राग किंवा संताप वाटत असेल, तर तुम्ही स्वत:ला त्याच्याशी संवाद साधण्यास भाग पाडू नये.
2.2 अस्वास्थ्यकर संबंध संपवा. तुम्ही अशा लोकांसोबत खूप वेळ घालवता का, जे तुम्हाला निरुपयोगी वाटतात आणि तुम्ही तुम्ही कधीच करणार नसल्‍या गोष्टी करतात? तुमचा कोणी मित्र रागावतो आणि संपूर्ण जगाचा द्वेष करतो का? असे नातेसंबंध संपवण्याची किंवा संवाद कमीतकमी कमी करण्याची वेळ आली आहे. तुम्ही आजूबाजूच्‍या लोकांसोबत मित्र आहात का ज्यांना तुम्हाला काहीही वाटत नाही? अशा संप्रेषणानंतर, आपण नेहमी उदास आणि आत असतो वाईट मनस्थिती? त्यांच्या प्रभावामुळे तुमचे जीवन खराब होते का? प्रत्येकाच्या आयुष्यात कठीण क्षण येऊ शकतात, परंतु जर अशा मैत्रीमुळे तुमच्या आयुष्यात फक्त नकारात्मक ऊर्जा येते, तर तुम्हाला अशा नात्याची गरज आहे का याचा विचार करण्याची वेळ आली आहे.
असे घडते की अस्वास्थ्यकर नातेसंबंध पूर्णपणे समाप्त करणे अशक्य आहे, विशेषत: जर आपल्याला या व्यक्तीशी नियमितपणे व्यवहार करावा लागतो. त्या व्यक्तीला दूर ठेवण्याचा सर्वतोपरी प्रयत्न करा आणि जर बोलणे अटळ असेल तर त्यांना दुखवू देऊ नका.
अशा लोकांचा विचार करा जे तुम्हाला प्रेरणा देतात आणि तुम्हाला स्वतःवर विश्वास ठेवतात आणि तुमच्या सभोवतालच्या जगावर प्रेम करतात. या मित्रांसोबत अधिक वेळ घालवण्याचा प्रयत्न करा.
2.3 स्वतःची काळजी घ्या. दिवसातून तीन वेळा निरोगी, संतुलित जेवण घ्या, विश्रांतीसाठी भरपूर वेळ द्या आणि नियमित व्यायाम करा. यांचे पालन साध्या अटीतुम्हाला अधिक आनंदी आणि उत्साही वाटेल. जर तुम्हाला असे वाटत असेल की जास्त व्यस्त राहिल्यामुळे तुमची स्वतःची काळजी घेण्यासाठी वेळ मिळत नाही, तर तुमच्या जीवनात कोणतेही मोठे बदल करण्यासाठी तुम्ही खूप थकलेले आणि कमी प्रेरित होण्याची चांगली संधी आहे. जर तुम्हाला जास्त गाडी चालवायची असेल आरोग्यपूर्ण जीवनशैलीजीवन, खालील प्रयत्न करा:
दिवसातून कमीतकमी 30 मिनिटे शारीरिक क्रियाकलाप करा. तुम्ही धावू शकता, पोहू शकता, बाईक चालवू शकता, लांब अंतर चालू शकता किंवा तुमच्या मित्रांसह टीम गेम खेळू शकता. योग वर्ग तुम्हाला स्वतःला अनुभवण्यास मदत करतील नवीन शक्तीशारीरिक आणि आध्यात्मिक दोन्ही.
सक्रीय रहा. लिफ्ट घेण्याऐवजी पायऱ्या चढून वर जा. गाडी चालवण्याऐवजी चालत जा. कार्यालयाच्या दुसऱ्या टोकाला असलेल्या सहकाऱ्याला पत्र पाठवण्याऐवजी त्याच्यापर्यंत पोहोचण्यात आळशी होऊ नका. ई-मेल. जेव्हा तुम्ही फोनवर असता तेव्हा एका जागी बसण्याऐवजी थोडेसे स्ट्रेचिंग करा किंवा खोलीत फिरा.
रात्रीची झोप किमान 7-8 तास टिकली पाहिजे. एका विशिष्ट नित्यक्रमाला चिकटून राहण्याचा प्रयत्न करा, झोपायला जा आणि त्याच वेळी जागे व्हा. त्यामुळे तुम्ही लवकर झोपू शकता आणि सकाळी लवकर उठू शकता.
तुमच्या आहारात भाज्या, फळे, कॉम्प्लेक्स कार्बोहायड्रेट्स आणि प्रथिनेयुक्त पदार्थ यांचे समंजस मिश्रण असले पाहिजे. जास्त चरबीयुक्त पदार्थ खाणे टाळा ज्यामुळे ऊर्जेच्या कमतरतेची भावना निर्माण होते. विविध घटकांसह आपल्या स्वतःच्या स्मूदीज अधिक वेळा बनवा - शोधा नवा मार्गनेहमीच्या भाज्या आणि फळांचा आनंद घ्या.
2.4 घाई करू नका. तुमच्या आयुष्याच्या पुढील टप्प्यावर जगण्यासाठी स्वतःला वेळ द्या आणि नवीन पायऱ्यांची योजना करा. हे तुम्हाला उज्ज्वल, अधिक अर्थपूर्ण जीवन जगण्यास मदत करेल. जर तुम्हाला वाटत असेल की तुमचे आयुष्य सतत चालणाऱ्या स्टीपलचेससारखे आहे, तर वेग कमी करण्याचा प्रयत्न करा, अन्यथा तुम्ही या जीवनातील चांगल्या गोष्टींचे कधीही कौतुक करू शकणार नाही. तुम्ही एका अ‍ॅक्टिव्हिटीमधून दुसऱ्या अॅक्टिव्हिटीमध्ये जाताना विश्रांतीसाठी वेळ मिळवण्याचा प्रयत्न करा. झोपायच्या आधी आराम करण्यासाठी थोडा वेळ द्या किंवा जेव्हा तुम्हाला एखादा महत्त्वाचा निर्णय घ्यायचा असेल तेव्हा शांतपणे फिरण्याची आणि तुमच्या योजनांबद्दल विचार करण्याची संधी द्या. कमी आपण घाई आणि गडबड होईल. तुमचे जीवन जितके श्रीमंत आणि श्रीमंत होईल.
ध्यान करा. फक्त एक शांत कोपरा शोधा, आरामात बसा आणि तुमच्या शरीरातील स्नायूंना आराम देण्याचा प्रयत्न करा आणि तुमच्या श्वासावर लक्ष केंद्रित करा. दररोज फक्त 10 मिनिटे ध्यान - आणि तुम्हाला आराम वाटेल आणि दैनंदिन क्रियाकलापांवर लक्ष केंद्रित करणे सोपे होईल.
एकाच वेळी अनेक गोष्टी करण्याचा प्रयत्न करू नका. तुम्हाला असे वाटू शकते की अशा प्रकारे तुम्ही नियोजित सर्वकाही जलद पूर्ण कराल, परंतु खरं तर, अशा परिस्थितीत, एका विशिष्ट कार्यावर लक्ष केंद्रित करणे तुमच्यासाठी अधिक कठीण आहे.
एक डायरी ठेवा. ते प्रभावी मार्ग, तुम्हाला धीमा करण्याची, थांबण्याची आणि मागील दिवसावर विचार करण्याची संधी देते. तुमच्या मेंदूला अनुभवाची पद्धतशीर आणि प्रक्रिया करण्याची संधी द्या. काहीवेळा नवीन कार्यावर जाण्यापूर्वी काय घडले ते लिहिण्यासाठी स्वत: ला वेळ देणे पुरेसे आहे. तुम्हाला आश्चर्य वाटेल की किती नवीन कल्पना आणि विचार मनात येतात.
२.५ "स्वतःसाठी" वेळ शोधा. तुमचे आयुष्य अधिक उजळ आणि समृद्ध व्हायचे असेल तर थोडेसे स्वार्थी व्हायला शिका. जर तुमचा सर्व वेळ इतरांना मदत करण्यात किंवा कामाच्या जबाबदाऱ्या पूर्ण करण्यासाठी समर्पित असेल, तर तुमच्याकडे वैयक्तिक वाढ आणि विकासासाठी एक मिनिटही मिळणार नाही. दररोज किमान अर्धा तास आणि आठवड्यातून काही तास असा प्रयत्न करा जे तुम्ही फक्त स्वतःवर घालवू शकता. आणि तुम्ही काय करता हे महत्त्वाचे नाही: तुम्ही अभ्यास कराल फ्रेंच, पाई बेक करण्याची तुमची क्षमता सुधारा किंवा फक्त एक मनोरंजक पुस्तक घेऊन सोफ्यावर झोपा.
एखाद्या उपयुक्त गोष्टीसाठी "स्वतःसाठी" वेळ घालवणे आवश्यक नाही. काहीवेळा तुम्हाला आराम करावा लागतो आणि व्यवसायातून विश्रांती घ्यावी लागते. आणि तुम्हाला तसे करण्याचा पूर्ण अधिकार आहे.
"स्वतःसाठी" वेळ अभेद्य बनवा. अनपेक्षित योजना किंवा क्षणिक हितसंबंधांना तुमच्या वेळापत्रकात व्यत्यय आणू देऊ नका आणि ते बदलू नका.
सकाळी उठण्याच्या अर्धा तास आधी उठण्याचा प्रयत्न करा. अशा प्रकारे तुमचा सामान्य दिवस सुरू होण्यापूर्वी तुम्हाला स्वतःसाठी वेळ मिळेल. हे तुम्हाला अंतहीन दैनंदिन चिंतांच्या मालिकेतील अंतहीन गर्दी आणि गोंधळाच्या भावनांपासून मुक्त होण्यास मदत करेल.
2.6 स्वयंसेवक कार्यात सहभागी व्हा. स्वयंसेवा आहे चांगला मार्गतुमच्या नेहमीच्या कम्फर्ट झोनमधून बाहेर पडा आणि समाजाचा फायदा करा. अशा क्रियाकलाप केवळ इतरांसाठीच उपयुक्त नसतील, परंतु तुमचे जीवन अधिक आनंदी आणि सामंजस्यपूर्ण बनवतील - तुम्ही जीवनाकडे दृष्टीकोनातून पाहण्यास शिकाल आणि तुमच्या जीवनात असलेल्या चांगल्या गोष्टींची अधिक प्रशंसा कराल. याव्यतिरिक्त, आपल्याकडे असेल नवीन संधीवेगवेगळ्या लोकांशी संवाद साधा आणि हा संवाद त्यांच्यासाठी आणि तुमच्यासाठी उपयुक्त ठरेल.
तुम्ही मुलांसाठी आणि प्रौढांसाठी धर्मादाय कार्यक्रमांमध्ये मदत करू शकता, बेघर निवारा किंवा सूप किचनमध्ये काम करू शकता किंवा तुम्हाला आवडते असे काहीतरी शोधू शकता.
महिन्यातून काही वेळा स्वयंसेवा करण्याची सवय लावल्याने तुम्हाला लोकांशी सहानुभूती दाखवण्यास आणि कमी आत्मकेंद्रित होण्यास मदत होईल.
2.7 रक्कम कमी करा घरगुती कचरा. जीवन अधिक समृद्ध आणि उजळ करण्याचा दुसरा मार्ग म्हणजे घरातील कचरा कमी करणे. प्लास्टिक पिशव्यांऐवजी कागदी पिशव्या वापरा. शक्य असेल तेव्हा घरातील कचऱ्याची विल्हेवाट लावण्याचा प्रयत्न करा. पेपर नॅपकिन्स आणि रुमाल ऐवजी, पुन्हा वापरता येण्याजोगे कापड वापरा. खूप पेपर नॅपकिन्स वापरू नका, वापरू नका प्लास्टिकची भांडीआणि इतर डिस्पोजेबल उत्पादने, पुन्हा वापरता येण्याजोग्या वस्तू वापरणे शक्य असल्यास. कार वापरण्याऐवजी चालत जा किंवा बाईक चालवा. तुमच्या घरातील कचरा कमीत कमी ठेवण्याचा प्रयत्न केल्याने तुम्हाला पर्यावरणाच्या दृष्टीने अधिक जागरूक आणि जबाबदार बनण्यास मदत होईल.
जर तुम्ही कचरा कमी करण्याचा प्रयत्न केला तर ते तुम्हाला आध्यात्मिक वाढीची संधी देते. शक्य तितक्या कमी पर्यावरणास हानी पोहोचवण्याचा प्रयत्न करून, आपण आपल्या सभोवतालच्या जगाचे अधिक कौतुक आणि आदर करू लागतो.
2.8 तुमचे मित्र आणि कुटुंबीय तुमच्यासाठी किती महत्त्वाचे आहेत ते दाखवा. हे सिद्ध झाले आहे की जर तुम्ही मित्र आणि कुटूंबियांशी निरोगी नातेसंबंध राखले तर तुमचे जीवन अधिक समृद्ध आणि अधिक परिपूर्ण होते. प्रेमळ मित्र आणि कुटुंब असण्यामुळे तुमचे जीवन अर्थपूर्ण होऊ शकते, तुम्हाला एकटेपणाच्या भावनांपासून मुक्तता मिळते आणि जीवनातील महत्त्वाचे निर्णय घेताना तुम्हाला आधार वाटतो. तुम्ही किती व्यस्त आहात हे महत्त्वाचे नाही. आपल्या प्रियजनांसोबत नियमितपणे वेळ घालवण्याच्या संधी शोधा आणि त्यांना आपल्या जीवनात किती अर्थ आहे ते कळवा.
मित्र आणि कुटुंबीयांना धन्यवाद कार्ड पाठवा जेणेकरून ते तुमच्यासाठी किती अर्थपूर्ण आहेत.
तुमच्या पालकांना आणि आजी आजोबांना नियमितपणे फोन करा. जर तुम्ही एकत्र राहत नसाल तर, तुम्हाला काही विशिष्ट गोष्टींची गरज नसली तरीही, तुमच्या प्रियजनांना बोलण्यासाठी स्वतःला प्रशिक्षित करण्याचा प्रयत्न करा. हे घनिष्ठ कौटुंबिक संबंध टिकवून ठेवण्यास आणि आपले जीवन अधिक श्रीमंत आणि समृद्ध बनविण्यात मदत करेल.
जेव्हा तुम्ही मित्र आणि कुटूंबासोबत वेळ घालवता, तेव्हा त्यांच्या गोष्टींमध्ये मनापासून रस घेण्याचा प्रयत्न करा आणि त्यांच्या जीवनाबद्दल विचारा. नेहमी फक्त स्वतःबद्दल बोलू नका.
3. नवीन क्षितिजे शोधा
3.1 धीर धरा. आपण स्वत: ला आपले जीवन उज्ज्वल आणि समृद्ध मानू देत नाही याचे एक कारण आहे. आपण आपले ध्येय गाठले नसल्यामुळे आपण पुरेसे परिश्रम करत नाही असे आपल्याला वाटू शकते. कदाचित तुम्हाला असे वाटते की तुमच्या श्रमांचे अपेक्षित बक्षीस तुम्हाला लवकरच मिळणार नाही आणि जोपर्यंत तुम्हाला सापडत नाही तोपर्यंत पूर्णपणे आनंदी होणे अशक्य आहे. सर्वोत्तम काम, त्यांच्या सोबतीला भेटले नाही किंवा त्यांच्या स्वप्नातील घर बांधले नाही. माझ्यावर विश्वास ठेवा, तुम्हाला जे हवे आहे ते तुम्ही साध्य करू शकता आणि तुमचे ध्येय साध्य करण्यासाठी तुम्ही कठोर परिश्रम करत राहिल्यास ते साध्य करू शकता.
तुमच्या यशाकडे जास्त लक्ष द्या, जरी ते फार मोठे नसले तरी. जेव्हा तुम्हाला आनंदी आणि यशस्वी वाटेल तेव्हाच हे तुमच्यावर अवलंबून आहे. आपण अद्याप सर्व इच्छित शिखरांवर पोहोचला नसल्यास आपण स्वत: ला आळशी आणि पराभूत मानू नये.
तुमच्या सर्व कर्तृत्वाची यादी बनवा ज्यांचा तुम्हाला अभिमान आहे. हे तुम्हाला दाखवेल की तुम्ही तुमच्या योजना पूर्ण करण्यासाठी किती मेहनत घेतली आहे आणि तुम्हाला स्वतःबद्दल आनंद आणि अभिमान वाटण्याचे प्रत्येक कारण दिले आहे.
3.2 कृतज्ञ व्हा. तुमच्याकडे असलेल्या सर्व गोष्टींसाठी तुम्ही कृतज्ञ राहण्याचा प्रयत्न केल्यास तुमचे जीवन अधिक समृद्ध आणि उजळ होईल. तुमच्या आयुष्यातील सर्व चांगल्या गोष्टींची प्रशंसा करा. आपण बर्‍याचदा गोष्टींना गृहीत धरतो की त्या काय आहेत त्याबद्दल कृतज्ञता बाळगणे आपण विसरतो. आपल्या मित्रांचे आणि नातेवाईकांचे कौतुक करा, आपले कौतुक करा चांगले आरोग्य, होय सरतेशेवटी, जर तुम्ही सुपीक वातावरणात राहत असाल तर नशिबाबद्दल कृतज्ञ रहा. हे क्षुल्लक वाटेल, परंतु आपल्या सभोवतालचे किती लोक आपल्यासारखे जीवनात भाग्यवान नाहीत याबद्दल अधिक वेळा विचार करणे योग्य आहे. तुमच्याकडे जे नाही आहे त्याबद्दल पश्चात्ताप करण्याऐवजी कृतज्ञ व्हा. कृतज्ञ व्हा आणि तुम्हाला वाटेल की तुमचे जीवन अधिक आनंदी, समृद्ध आणि उजळ झाले आहे.
ज्या गोष्टींसाठी तुम्ही कृतज्ञ आहात त्यांची साप्ताहिक यादी बनवा. ही यादी सर्व काही बनवा, अगदी लहान आणि सर्वात क्षुल्लक गोष्टी देखील, आणि नंतर ही यादी आपल्या डेस्कटॉपच्या वर पिन करा किंवा ती फोल्ड करा आणि आपल्या वॉलेटमध्ये लपवा. निराशेच्या क्षणी, ही यादी पुन्हा वाचा आणि आपल्या जीवनातील सर्व चांगल्या गोष्टींची आठवण करून द्या.
कॅफेच्या वेट्रेसपासून ते तुमच्या आईपर्यंत, त्यांनी तुमच्यासाठी केलेल्या सर्व चांगल्या गोष्टींसाठी प्रत्येकाचे आभार मानण्यासाठी वेळ काढा. तुमची प्रशंसा व्यक्त करण्याचा योग्य मार्ग शोधा आणि ते तुमच्यासाठी करत असलेल्या प्रत्येक गोष्टीची तुम्ही किती प्रशंसा करता ते लोकांना दाखवा.
3.3 इतर लोकांशी स्वतःची तुलना करणे थांबवा. जर तुम्ही तुमचा सगळा वेळ इतरांशी तुलना करण्यात आणि इतरांपेक्षा वाईट नसण्याचा प्रयत्न केला तर तुमचे जीवन कधीही उज्ज्वल आणि श्रीमंत होणार नाही. तुमची नाती, तुमचा देखावा, तुमचे घर किंवा इतर कशाशीही तुलना करण्याचा प्रयत्न करू नका. ही अंतहीन स्पर्धा तुम्ही जिंकू शकत नाही. असे लोक नेहमीच असतील ज्यांनी तुमच्यापेक्षा बरेच काही साध्य केले आहे - आणि असे लोक असतील ज्यांनी तुमच्यापेक्षा खूप कमी साध्य केले आहे. आपल्या सभोवतालच्या लोकांच्या तुलनेत आपण किती यशस्वी आहात याची काळजी घेतल्यास आपण कधीही आपल्या स्वतःच्या नियमांनुसार जगू शकणार नाही.
तुमच्या शेजाऱ्यासाठी किंवा तुमच्यासाठी काय चांगले आहे हे विसरू नका सर्वोत्तम मित्र, तुमच्यासाठी चांगले असेलच असे नाही. तुमचे जीवन काय चांगले होईल यावर लक्ष केंद्रित करा आणि विरोधकांच्या मतांकडे दुर्लक्ष करण्यास शिका.
तुम्ही Facebook वर बराच वेळ घालवत असल्यास, तुम्हाला असे वाटेल की तुमचे जीवन, नातेसंबंध, सुट्टी किंवा कुटुंब आदर्शापासून दूर आहे आणि इतर लोकांच्या पातळीपर्यंत जगत नाही. जर सोशल नेटवर्क्समुळे तुम्हाला तुमच्या यशाबद्दल शंका येते स्वतःचे जीवन, या साइट्सवर तुमचा मुक्काम मर्यादित करा.
जर तुम्ही गंभीर नातेसंबंधात असाल तर तुम्हाला ते तुमच्यासाठी योग्य वाटेल त्या वेगाने पुढे जाण्याचा प्रयत्न करणे आवश्यक आहे. तुम्ही एकत्र येऊ नये, प्रतिबद्धता जाहीर करू नये किंवा इतर जोडप्यांनी सेट केलेल्या मानकांच्या आधारे लग्न करू नये.
3.4 इतर तुमच्याबद्दल काय विचार करतात याची चिंता करणे थांबवा. अर्थात, हा सल्ला पाळण्यापेक्षा देणे खूप सोपे आहे आणि इतरांच्या मतांबद्दल काळजी करणे पूर्णपणे थांबवा. तथापि, आपण आपल्यासाठी जे योग्य आहे ते करून प्रारंभ करू शकता आणि लोकांना आपण यशस्वी, उत्कृष्ट, हुशार आणि मनोरंजक वाटत आहे की नाही याची काळजी करू नका. शेवटी, तुम्ही करू शकता सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे तुमचे जीवन आनंदी बनवणे आणि मग तुम्ही नेहमी द्वेषी टीकाकारांना शांत करू शकता.
बहुतेक सर्वोत्तम मार्गतुमचे जीवन समृद्ध आणि दोलायमान बनवणे म्हणजे विकसित करणे आणि तुमची निवड हीच योग्य आहे. जेव्हा तुम्ही हे करता तेव्हा तुमच्या यशाबद्दल इतर लोक काय विचार करतात याने काही फरक पडत नाही.
आपल्या हृदयाचे ऐकायला शिका. जर तुम्हाला वकील बनायचे नाही तर तुमच्या पालकांच्या आग्रहाप्रमाणे, तुम्ही हे सत्य स्वीकारायला शिकले पाहिजे की केवळ तुमच्या स्वप्नांचे पालन केल्याने तुमचे जीवन समृद्ध आणि रंगीबेरंगी होईल.
3.5 तुमची परिपूर्णता कमी करण्याचा प्रयत्न करा. समृद्ध जीवन जगण्याचा आणखी एक मार्ग म्हणजे सर्वकाही निर्दोषपणे केले पाहिजे असा विचार करणे थांबवणे. प्रत्येक व्यक्ती चुका करू शकते आणि स्वतःच्या अपयशातून शिकू शकते हे तुम्ही शांतपणे स्वीकारायला शिकले पाहिजे आणि पहिल्याच प्रयत्नात पूर्ण यश मिळवण्याची गरज नाही. अर्थात, आपण नेहमी सर्वात सोपा मार्ग निवडल्यास आपले जीवन अधिक शांत होईल, जिथे अडखळणे अशक्य आहे. तथापि, आपण स्वत: ला कधीकधी चुका करण्याचा आणि चुकीची निवड करण्याचा अधिकार दिला तर आपले जीवन अधिक यशस्वी आणि उजळ होईल, हे जाणून आपण नेहमी आणखी एक प्रयत्न करू शकता आणि यशाकडे नेणारा मार्ग शोधू शकता.
जर तुम्ही नेहमीच परिपूर्ण राहण्यावर खूप दृढ असाल, तर थांबण्याची आणि त्याच्या सर्व अभिव्यक्तींमध्ये आणि सर्व अपूर्णतेसह जीवनाचा आनंद घेण्यास सुरुवात करण्याची वेळ आली आहे. जेव्हा आपण हे सत्य स्वीकारण्यास शिकता की आपण सर्व प्रकरणांमध्ये योग्य गोष्ट करू शकत नाही, तेव्हा आपण किती मनोरंजक गोष्टी आणि कृती करू शकता याबद्दल आपल्याला आश्चर्य वाटेल.
जर तुम्हाला लोकांशी घनिष्ठ आणि परिपूर्ण नातेसंबंध टिकवून ठेवायचे असतील तर त्यांना तुमचा खरा चेहरा पाहण्याची, तुमच्या सर्व सामर्थ्य आणि कमकुवतपणांसह तुम्हाला ओळखण्याची संधी द्या. जर तुम्ही लोक तुम्हाला कोणत्याही कमकुवतपणाशिवाय एक परिपूर्ण व्यक्ती मानू इच्छित असाल, तर इतर तुमच्याशी मोकळेपणाने वागतील आणि तुमच्यावर विश्वास ठेवतील अशी शक्यता नाही.
3.6 वर्तमानात जगा. जर तुम्ही तुमचे संपूर्ण आयुष्य तुमचे ध्येय साध्य करण्यासाठी अतुलनीय प्रयत्न करण्यात व्यतीत केले, तर तुम्ही त्या सर्व आनंदी क्षणांचे आणि आनंदाच्या क्षणांचे कौतुक करू शकणार नाही. आणि जरी तुम्ही तुमचे ध्येय साध्य केले, जसे की तुमच्या लॉ फर्ममध्ये पूर्ण भागीदार बनणे किंवा लग्न करणे, तरीही तुम्हाला निराश वाटेल. जर तुम्हाला एक चैतन्यशील, समृद्ध जीवन जगायचे असेल आणि त्यातील प्रत्येक क्षणाचा आनंद घ्यायचा असेल, तर यशाकडे धाव घेणे थांबवा आणि नेहमी लक्षात ठेवा की तुम्ही वाटेत टाकलेल्या प्रत्येक, अगदी लहानशा पावलाचा अभिमान बाळगा आणि स्वतःचा आदर करा.
आपण एक दिवस मागे वळून पाहू इच्छित नाही आणि ती सर्व वर्षे कशासाठी घालवली होती हे आश्चर्यचकित करू इच्छित नाही. भविष्याचा विचार करण्याऐवजी वर्तमानात जगण्याचा प्रयत्न करा आणि मग तुम्ही अधिक समृद्ध आणि आनंदी जीवन जगू शकाल.
अधिक वेळा "फक्त मनोरंजनासाठी" काहीतरी करण्याचा प्रयत्न करा. तुम्ही उचललेले प्रत्येक पाऊल आणि तुम्ही भेटता त्या प्रत्येक व्यक्तीकडून तुम्हाला अधिक यशस्वी होण्यासाठी मदत होईल अशी अपेक्षा करू नका. याउलट, जर तुम्ही कधीही विनाकारण काहीही केले नाही, तर जीवनातील किती नवीन संधी तुम्ही गमावत आहात हे तुम्हाला कधीच कळणार नाही.
3.7 जीवनात एक उद्देश शोधा. हे कदाचित सोपे नसेल, परंतु जर तुम्हाला समृद्ध आणि चैतन्यमय जीवन जगायचे असेल, तर तुम्ही केवळ निष्क्रीयपणे जगू शकत नाही आणि प्रवाहासोबत जाऊ शकत नाही. तुम्हाला असे काही ध्येय शोधले पाहिजे जे तुमच्या अस्तित्वाला अर्थ देईल, ज्यासाठी ते जगण्यासारखे आहे / तुम्ही यशस्वी करिअर बनवण्यासारखे ध्येय म्हणून अशा विचित्र गोष्टी निवडू नयेत. जीवनातील खरा उद्देश म्हणजे इतर लोकांना त्यांचे ध्येय साध्य करण्यात मदत करणे, मुलांना आश्वासक वातावरणात वाढवणे किंवा अगदी कादंबरी लिहिणे. जरी तुमचे ध्येय साध्य केल्याने तुम्हाला संपत्ती मिळत नसली तरी ते मनापासून करा.
जर तुम्हाला असे वाटत असेल की तुम्ही फक्त प्रवाहासोबत जात आहात आणि तुमच्या जीवनाचा खरा उद्देश काय आहे हे देखील माहित नसेल, तर निरर्थक शर्यत थांबवण्याची वेळ आली आहे. थांबा आणि तुमच्या हृदयाच्या खोलात जाण्याचा प्रयत्न करा. जीवनात एक उद्देश शोधण्यात मदत करणारे काहीतरी नवीन, वास्तविक शोधण्याचा प्रयत्न करा. लक्षात ठेवा, हे करण्यास कधीही उशीर झालेला नाही.
जर तुम्ही स्वतःसाठी एखादे जागतिक उद्दिष्ट शोधण्यात यशस्वी झालो नाही तर निराश होऊ नका जे तुमचे जीवन ताबडतोब खोल अर्थाने भरेल. जरी तुम्ही फक्त प्राधान्यक्रम बदलण्याचा प्रयत्न केला आणि तुमच्यासाठी जे महत्वाचे आहे त्यासाठी जास्त वेळ दिला तरी ते वाईट होणार नाही.
टिपा
नवनवीन गोष्टी शिकल्याने आपले जीवन नेहमीच समृद्ध होते. जेव्हा आपण स्टिरियोटाइपपासून मुक्त होतो आणि मोकळ्या मनाने परिस्थितीकडे पाहतो, तेव्हा आपण पाहतो की आपल्या सभोवतालचे जग किती बहुआयामी आणि गुंतागुंतीचे आहे आणि हे आपल्याला अधिक चांगले बनवते.
आत्म्याच्या खोलात, प्रत्येक व्यक्ती कवी आणि विचारवंत आहे. कधीकधी आपल्या आत्म्याच्या काव्यात्मक आवेगांना स्वातंत्र्य देणे किंवा अस्तित्वाचे सार प्रतिबिंबित करणे योग्य आहे. तुम्हाला आश्चर्य वाटेल की याचा तुमच्या जीवनातील सर्व क्षेत्रांवर किती सकारात्मक परिणाम होईल.
जीवनात तुमचा मार्ग शोधा, स्वतःवर विश्वास ठेवायला शिका आणि तुमचे हृदय ऐका - हे तुम्हाला जीवन उजळ आणि समृद्ध बनविण्यात मदत करेल.
सर्व लोक भिन्न आहेत, आणि एका व्यक्तीचे जीवन काय समृद्ध करू शकते, दुसर्यासाठी सामान्य आणि कंटाळवाणे असेल आणि कदाचित हानिकारक देखील असेल. जर तुम्हाला वाटत नसेल की ते तुमच्यासाठी आहे असे वाटत नसेल तर इतर लोकांना स्वतःला सुधारण्यासाठी आणि तुमचे जीवन सुधारण्याचे त्यांचे मार्ग अनुसरण करण्यास भाग पाडू देऊ नका.
सल्ला हा निव्वळ वेडेपणा वाटतो, कारण यश मिळवण्यासाठी तुम्हाला तर्क आणि गणनेने मार्गदर्शन करावे लागेल आणि स्पष्ट योजनाक्रिया. तथापि, सर्वात प्रसिद्ध आणि प्रस्थापित लोकांचा असा विश्वास आहे की आपल्याला आपला आंतरिक आवाज ऐकणे शिकण्याची आवश्यकता आहे.
संगीतकार अॅलन मेनकेन यांनी व्यंगचित्रांसाठी संगीत तयार करण्याच्या प्रक्रियेचे वर्णन करताना सांगितले की त्याने त्याच्या हृदयाचे अनुसरण केले, शक्य तितक्या त्याच्या भावना ऐकण्याचा प्रयत्न केला. जर तुम्ही हे देखील शिकलात तर तार्किक तर्क आणि विवेकबुद्धीची क्षमता देखील दिसून येईल.
ही टीप विशेषतः त्या दिवसांसाठी चांगली आहे जेव्हा आपल्याला काय हवे आहे हे माहित नसते. अशा वेळी, आपण गोष्टी जास्त गुंतागुंती करतो किंवा खूप विचार करतो.
उपाय सोपा आहे: आपल्या अंतर्मनाचे ऐका. त्याचे अनुसरण करा. केवळ अशा प्रकारे आपण आपल्याला काय वाटते हे समजून घेणे, ते व्यक्त करणे आणि आपल्या स्वतःच्या फायद्यासाठी वापरण्यास शिकाल.
2. नवीन अनुभव मिळवा
तुम्ही कोणतेही ध्येय जोपासता, खरे तर तुम्ही नवीन ज्ञान आणि कौशल्ये शोधत आहात. त्यामुळे आंधळेपणाने ध्येय ठेवण्याऐवजी स्वतःला विचारा: “मला कोणत्या प्रकारचा अनुभव घ्यायचा आहे?”.
एकदा तुम्ही या प्रश्नाचे उत्तर दिल्यानंतर तुम्ही नक्की काय साध्य करण्याचा प्रयत्न करत आहात हे समजण्यास सक्षम व्हाल. तुम्ही किती कार्यक्षमतेने काम करता हे तुम्ही ठरवू शकाल.
राईट बंधूंना उडायचे होते. कुणाला एव्हरेस्ट चढायचे आहे, आनंदी जगायचे आहे निरोगी जीवन, लक्षाधीश व्हा. एलोन मस्कला मंगळावर मरायचे आहे. तुम्हाला काय हवे आहे?
- कदाचित प्रेम करा आणि प्रेम करा?
- कदाचित एक मजबूत आणि निरोगी शरीर आहे?
- कदाचित तुमचे ध्येय अधिक विशिष्ट किंवा असामान्य आहे?
अनुभव हाच आपल्याला माणूस बनवतो. जीवनाचा अर्थ आपण अनुभवलेल्या त्या सर्व घटनांमध्ये दडलेला असतो. तुम्ही तुमच्या घरातील जवळजवळ प्रत्येक वस्तूची प्रशंसा करू शकता, परंतु तुमच्या आठवणी आणि अनुभवांवर किंमत टॅग लावणे कार्य करणार नाही. तुम्ही ते विकत घेऊ शकत नाही.
कठोर परिश्रमानेच काही साध्य होऊ शकते. उदाहरणार्थ, तुम्ही दोन वर्षे प्रवेशद्वारावर बेंचवर बसून विज्ञानाचे डॉक्टर बनू शकत नाही. शिका, शिकवा, लिहा वैज्ञानिक कार्यटीकेला सामोरे जाणे.
सर्वात मौल्यवान अनुभव त्यांच्यापासून संरक्षित असल्याचे दिसते ज्यांना ते कसे मिळवायचे हे माहित नाही आणि काहीही करू इच्छित नाही. त्याआधी तुम्ही पिझ्झा खाण्यात आणि टीव्ही शो पाहण्यात गुंतले असाल तर तुम्ही धावू शकणार नाही.
3. नवीन दरवाजे उघडण्यासाठी अनुभव वापरा
जेव्हा जिम 25 वर्षांचा होता, तेव्हा एका गर्ल स्काउटने त्याचा दरवाजा ठोठावला. तिने जिमला त्यांच्या संस्थेला मदत करण्यासाठी काही कुकीज खरेदी करण्यास सांगितले. कुकीजची किंमत फक्त दोन डॉलर असली तरी, जिमकडे ते पैसेही नव्हते. त्याला इतकी लाज वाटली की त्याने खोटे बोलण्याचा निर्णय घेतला आणि म्हणाला: "तुम्हाला माहिती आहे, आम्ही अलीकडेच दुसर्या मुलीकडून कुकीज विकत घेतल्या."
मुलीने जिमचे आभार मानले आणि निघून गेले आणि तो दरवाजा बंद करून कॉरिडॉरमध्ये काही मिनिटे शांतपणे उभा राहिला. त्या क्षणी, त्याच्या लक्षात आले: आपण यापुढे असे जगू शकत नाही. या घटनेनंतर, तो दररोज स्वत: ला आणि त्याचे जीवन सुधारण्याचा प्रयत्न करतो.
जिमला खात्री आहे की जर त्याने कुकीज विकत घेण्याबद्दल खोटे बोलले नसते तर त्याला कधीही विकसित होण्याची आणि काम करण्याची तातडीची गरज भासली नसती. नेमका तोच अनुभव त्याच्यासमोर उघडला नवीन दरवाजादुसर्या आयुष्यात. दुसरीकडे, या अनुभवामुळे जिमला मानसिकरित्या तयार होण्यास मदत झाली आणि हे समजले की तो शिकण्यास, विकसित करण्यास, प्रयत्न करण्यास आणि आपले ध्येय साध्य करण्यास तयार आहे.
विशिष्ट अनुभव आणि घटनांनंतर, आपल्याला स्वतःला बदलण्याची, योग्य आणि आकर्षित करण्याची संधी मिळते चांगली माणसेआणि तुमच्या आयुष्यात साहस.
4. परिस्थितीचे विश्लेषण करा
कधीकधी गोष्टींचा ढीग होतो, तणाव निर्माण होतो. मला आराम करायला आवडेल. हे करण्यासाठी, आम्ही अशा ठिकाणी जाण्याचा प्रयत्न करतो जिथे ते शांत आणि चांगले आहे. उदाहरणार्थ, जंगल, समुद्र, पर्वत जवळ. या वातावरणातच तुम्ही शांतता अनुभवू शकता. निसर्ग हे आराम आणि टवटवीत करण्यासाठी योग्य ठिकाण आहे.
एखादे ध्येय निश्चित करताना, आपण कोणत्या परिस्थितीत ते साध्य करू शकता याचा त्वरित विचार करा.
लक्षात ठेवा की कोणत्याही परिस्थितीत तुमच्यावर संस्कृती, राष्ट्रीयता, परंपरा यांचा प्रभाव पडेल. तुम्हाला हवे ते मिळवण्यात ते तुम्हाला कशी मदत करू शकतात किंवा अडथळा आणू शकतात याचे विश्लेषण करा.
5. प्रत्येक परिस्थितीचा पुरेपूर फायदा घ्या
आपल्याला सतत स्वतःला विचारण्याची आवश्यकता आहे: "ही परिस्थिती मला काय देईल?". कोणत्याही परिस्थितीत तुम्ही नेहमीच जास्तीत जास्त फायदा आणि अनुभव मिळवू शकता.
हे तुमचे उद्दिष्ट आहे: संधी पाहणे आणि ओळखणे, त्यांना साकार करण्यासाठी सर्वकाही करणे, मिळालेल्या अनुभवाचे मूल्यांकन करणे.
उदाहरणार्थ, जर तुम्ही हा लेख वाचत असाल तर थोडा वेळ घ्या आणि आजूबाजूला पहा. तुमच्याशिवाय खोलीत किंवा अपार्टमेंटमध्ये कोण आहे?
- जर हे तुमच्या नातेवाईकांपैकी एक असेल तर तुम्ही त्याला सांगू शकता की तो तुमच्यासाठी किती प्रिय आहे.
- हे आवडते असल्यास, तीन मुख्य शब्द बोलण्याची वेळ आली आहे.
- पुन्हा एकदा स्ट्रोक करणे देखील लज्जास्पद होणार नाही.
असा अनुभव काहींना क्षुल्लक वाटू शकतो. इतरांसाठी, हे पाऊल उचलणे कठीण आहे, कारण त्यासाठी स्पष्टपणा आणि मोकळेपणा आवश्यक आहे. परंतु त्या बदल्यात मिळालेला अनुभव हा प्रत्येकासाठी अमूल्य आणि खूप महत्त्वाचा असतो.
6. फरक करा
याव्यतिरिक्त, आपण ज्या वातावरणात आहात त्याचे कौतुक करण्यासाठी, ते बदलण्यासाठी सर्वतोपरी प्रयत्न करा. अशा प्रकारे करा की परिस्थिती तुम्हाला मदत करेल.
उदाहरणार्थ, जर तुम्हाला लक्ष केंद्रित करणे कठीण वाटत असेल तर तुम्ही संगीत चालू करू शकता, आरामदायी खुर्चीवर जाऊ शकता किंवा टेबलाभोवती फिरू शकता. तुमचा दिवस थोडा अधिक फलदायी आणि उजळ करण्यासाठी तुम्हाला संपूर्ण जग उलटे फिरवण्याची गरज नाही.
7. तुमचे विचार आणि इच्छा पहा
तुम्हाला बहुतेकदा काय वाटते?
बहुतेक लोक त्यांच्या इच्छित उद्दिष्टापासून वेगळे करणार्‍या खाडीबद्दल विचार करण्यात ऊर्जा आणि वेळ घालवतात.
- "मला अजूनही तो करार मिळालेला नाही."
- "माझे नाते खूप वाईट आहे."
- "मला अधिक मजबूत आणि दुबळे व्हायला आवडेल."
अशा विचारांमध्ये फक्त एक गोष्ट असते: समस्येचे विधान. ते सोडवण्यावर भर द्यावा लागेल. लोक सहसा त्यांना काय टाळायचे आहे याचा विचार करतात. खरं तर, तुम्हाला फक्त तुम्हाला हवा असलेला अनुभव व्हिज्युअलायझ करायचा आहे.
आपल्या विचारांमध्ये, आपण फक्त आपल्या इच्छेसाठी प्रयत्न केले पाहिजे.
8. नॉन-स्टॉप कामात 90 मिनिटे घालवा
कामाच्या दरम्यान, आपण बरेचदा विचलित होतो आणि आपल्या मेंदूला पुन्हा हातात असलेल्या कामावर लक्ष केंद्रित करण्यासाठी किमान 23 मिनिटे लागतात.
दुसरीकडे, सर्वकाही यशस्वी लोकदिवसातील 90 मिनिटे लक्ष न गमावता, सतत काम करण्यासाठी त्यांनी स्वतःला प्रशिक्षण दिले आहे. अशा उत्पादकतेची कृती बदलते, परंतु त्याचा आधार कधीही बदलत नाही:
- सकाळी लवकर कामाला सुरुवात करा.
- तुमचा कामाचा दिवस तीन ब्लॉक्समध्ये विभाजित करा.
- प्रत्येक ब्लॉक 90 मिनिटांच्या समान असणे आवश्यक आहे.
जर तुम्ही दिवसातून किमान एकदा सातत्याने आणि उत्पादनक्षमतेने काम करत असाल, परंतु सलग 90 मिनिटे, तुम्ही आधीच इतर अनेक लोकांपेक्षा अधिक साध्य कराल. ब्लॉक दरम्यान विश्रांती लक्षात ठेवा. काम करताना एकाग्रतेइतकीच विश्रांतीही महत्त्वाची आहे.
9. वेळ वाचवा
मागील मुद्दा अंमलात आणण्यासाठी, तुम्हाला अशा परिस्थिती कशा तयार करायच्या हे शिकणे आवश्यक आहे ज्यामध्ये तुमच्यासाठी लक्ष केंद्रित करणे आणि कार्य करणे सोपे होईल. जर तुम्ही खेळ खेळत असाल तर, हे एका खास सुसज्ज खोलीत करणे चांगले आहे, आणि गालिच्यावर घरी नाही.
पहिली गोष्ट म्हणजे सर्व विचलन दूर करणे. उदाहरणार्थ, त्रासदायक सूचनांपासून मुक्त होण्यासाठी तुमचा फोन बंद करा. जोपर्यंत तुमचे ९० मिनिटे पूर्ण आहेत, तोपर्यंत तुम्ही विचलित होऊ शकत नाही. संपूर्ण जग नरकात जाऊ द्या, आणि आपण कार्य पूर्ण करणे आवश्यक आहे.
आव्हानासाठी सज्ज व्हा. लोक तुमचा वेळ चोरण्याचा प्रयत्न करतील. अगदी चांगल्या कारणांसाठी. सांगणे मनोरंजक कथा, सल्ला द्या, जीवनाबद्दल तक्रार करा. खंबीर राहा, त्यांना ते करू देऊ नका.
10. लक्षात ठेवा तुमचा वेळ खूप मौल्यवान आहे.
मागील सल्ल्याचे अनुसरण करण्यासाठी, हे करा: स्वतःसाठी एक विशिष्ट ध्येय सेट करा आणि कागदाच्या तुकड्यावर लिहा की तुम्हाला या वर्षी किती पैसे कमवायचे आहेत. मग तुमच्या कामाचा एक मिनिट किती मोलाचा आहे हे मोजा.
हा नंबर लक्षात ठेवा. प्रत्येक वेळी जेव्हा तुम्हाला विचलित व्हायचे असेल, तेव्हा विलंब करून तुम्ही किती पैसे गमावत आहात ते मोजा.
YouTube मांजरीचे पिल्लू व्हिडिओ खरोखर उपयुक्त आहेत?
11. शक्य तितक्या वेळा "अनप्लग" करा
"द कम्युलेटिव्ह रिझल्ट" या पुस्तकाचे लेखक डॅरेन हार्डी (डॅरेन हार्डी) उच्च उत्पादनक्षमतेसाठी "डिस्कनेक्ट" करण्याचा सल्ला देतात. तो अर्थातच, मोबाइल, इंटरनेट नेटवर्कपासून डिस्कनेक्ट करणे आणि नियमित फोनवर बोलण्यास नकार देतो.
डॅरेन हार्डीने तुम्ही न थांबता काम करत असलेल्या किमान ९० मिनिटांसाठी कनेक्टेड गॅझेट वापरण्यापासून परावृत्त करण्याचा सल्ला दिला आहे. जेव्हा आपण सर्व नेटवर्क्सपासून पूर्णपणे "डिस्कनेक्ट" कराल तेव्हा दिवसांची योजना करणे देखील उचित आहे.
लेखकाचा असा विश्वास आहे की ही सराव आपल्याला सर्जनशीलता, उत्पादकता जागृत करण्यास आणि जीवनाला अर्थाने भरण्यास अनुमती देईल.
एका दिवसासाठी कॉल, मेल आणि इंटरनेट सोडून देण्याचा प्रयत्न करा. तुम्हाला जे करायला आवडते ते करा. तुझ्या स्वप्नाकडे जा.
12. नेता शोधा आणि त्याचे अनुसरण करा
आपल्याकडे अनुसरण करण्यासारखे उदाहरण आहे का? ही व्यक्ती सध्या काय करत आहे ते शोधा. तो कशासाठी प्रयत्न करतो, त्याचे ध्येय साध्य करण्यासाठी तो काय करतो. त्याच वेगाने आणि चिकाटीने त्याचे अनुसरण करा.
जगातील सर्वात वेगवान धावपटू उसेन बोल्टने गेल्या काही वर्षांत अनेक जागतिक विक्रम केले आहेत. हे मजेदार आहे. पण त्याहूनही गंमत म्हणजे या अनोख्या धावपटूशी स्पर्धा करायला भाग पाडणाऱ्या धावपटूंनी नवे विक्रमही प्रस्थापित केले. दुसऱ्या शब्दांत, जे बोल्टला हरतात ते त्यांच्या आधीच्या कोणापेक्षाही वेगाने धावतात.
नेत्यासाठी प्रयत्न करणे आणि धीमे न होणे पुरेसे आहे. मग तुम्ही तुमच्या बाकीच्या प्रतिस्पर्ध्यांपेक्षा पुढे असाल.
अर्थात, तुम्ही सकारात्मक आदर्श शोधणे चांगले आहे.
13. कमी करा
जर तुम्ही तुमचा बहुतेक वेळ सांसारिक आणि सांसारिक समस्यांची काळजी घेण्यात किंवा दुसर्या व्यक्तीकडे सोपवलेली कामे करण्यात घालवत असाल तर तुम्ही पुढे जात नाही. रुटीन तुम्हाला त्रास देतो. असे जीवन मनोरंजक आणि उल्लेखनीय होणार नाही.
आठवतंय? 20% प्रयत्न 80% परिणाम देतात, आणि उर्वरित 80% प्रयत्न - फक्त 20% परिणाम. या तत्त्वावर आधारित, आपले प्राधान्यक्रम निश्चित करा.
जास्तीत जास्त परिणाम आणणाऱ्या क्रियाकलापांवर लक्ष केंद्रित करा. मग तुम्ही तुमच्या ध्येयाकडे मोठी झेप घ्याल. या मार्गावर, तुम्हाला बर्याच मनोरंजक गोष्टी सापडतील, तुम्ही ज्या गोष्टी पाहण्याचे स्वप्न पाहिले आहे ते तुम्हाला दिसेल. आणि जे बर्याच काळापासून पॅरेटो तत्त्व वापरत आहेत ते म्हणतात की ते वेळ कमी करण्यासाठी देखील वापरले जाऊ शकते.
सारांश
तुमचे जीवन कृती, निर्णय आणि कल्पना यांचे एक जटिल आहे. तुम्हाला आयुष्यभर मिळणारा अनुभव हा तुमचा दिवस, आठवडा, वर्ष कसा बनवतो यावरच अवलंबून असतो. कोणतीही लाइफ हॅक तुमचे जीवन घटनांच्या अद्भुत कॅलिडोस्कोपमध्ये बदलू शकते. अगदी लहान निर्णय देखील तुम्हाला तुमचे सर्वात मोठे ध्येय साध्य करण्यात मदत करतील.
आपण त्वरित कार्य करणे आवश्यक आहे. वाचल्यावर लगेच.
मी वीस वर्षांचा होतो, एका उन्हाळ्याच्या दिवशी, मी बाल्कनीत गेलो, निळ्याशार आकाशाकडे पाहिले, श्वास घेतला उबदार हवाआणि मी विचार केला: मला खरोखर कंटाळा आला आहे..
माझ्या आयुष्यात असे काहीही नाही जे तुम्ही तुमच्या नातवंडांना चाळीस-पन्नास वर्षांनंतर आनंदाने डोळे मिचकावून सांगू शकाल... दोन गरम महिन्यांत माझ्यासोबत कोणत्या मनोरंजक गोष्टी घडल्या? फिनलंडच्या आखातीमध्ये काही पोहण्याव्यतिरिक्त, मित्रांसह बारची सहल आणि देशातील बार्बेक्यू?
काहीही नाही. पण हा माझ्या तारुण्याचा अनमोल काळ आहे. मी संध्याकाळी संगणकासमोर का बसतो? मी पूर्ण का जगत नाही? प्रश्न का: "तुम्ही तुमचा शनिवार व रविवार कसा घालवला?" मी उत्तर देतो, ते म्हणतात, नेहमीप्रमाणे, विशेष काही नाही ...
कदाचित तुम्हालाही असे क्षण आले असतील? जेव्हा तुम्ही आठवडाभर आठवड्याच्या शेवटी प्रतीक्षा करता आणि मग तुम्हाला काय करावे हे माहित नसते ... जेव्हा तुम्ही काही प्रश्नावलीमध्ये "छंद" या प्रश्नावर लिहिता: "पुस्तके, चित्रपट, संगीत" ...
बदल कुठे सुरू करायचा? इच्छा यादी
माझे जीवन उज्ज्वल घटनांनी भरण्याचे मी ठामपणे ठरवले. आणि मी विश लिस्टने सुरुवात केली.सुरुवातीला खूप जास्त आयटम नव्हते:
"पॅराशूटने उडी मारणे",
"जंगलात तंबूत रात्र घालवा",
"छतावर चाला"
"परदेशात जा"
"विमानात उड्डाण करा"
"ड्रायव्हिंग करून पहा"
"शूट करायला शिका"...
मी याआधी कधीच केलेले नाही असे सर्व काही.
ते लिहून ठेवणे ही एक गोष्ट आहे आणि ती अंमलात आणणे दुसरी गोष्ट आहे.
परदेशात पैशांची गरज आहे. जंगल मध्ये एक वाढ वर - कंपनी. छतावर चालण्यासाठी - किमान खुल्या छताचे पत्ते. वगैरे. तथापि, काही कारणास्तव, मी याबद्दल अजिबात काळजी केली नाही आणि मला विश्वास आहे की काहीतरी मनोरंजक घडणार आहे.
एका आठवड्यानंतर, विद्यापीठातील एका नवीन मित्राने अचानक कॉल केला आणि पॅराशूटने उडी मारण्याची ऑफर दिली:
आम्ही एका संपूर्ण कंपनीसह येथे जात आहोत, सुमारे दहा लोक, आम्हाला एक परिचित जंपिंग प्रशिक्षक सापडला, तो विश्वासार्ह आहे आणि थोडे पैसे घेतो. आम्ही लँडिंग पॅराशूटसह उडी मारू, स्वतःहून! आमच्या सोबत ये!
मला खूप भीती वाटत होती तरीही मी आनंदाने सहमत झालो. उडीने मला भावना आणि एड्रेनालाईनचा मोठा भाग दिला. बर्याच काळानंतर प्रथमच, मला 100% जिवंत वाटले.
मग माझ्या वडिलांनी मला माझ्या आजोबांची जुनी कार, चमकदार केशरी '76 ट्रोइका कशी चालवायची हे शिकवायला सुरुवात केली. आणि त्याच वेळी - रायफल आणि पिस्तूलने जंगलात शूट करा.
अधिक पूर्ण इच्छा - अधिक मनोरंजक जीवन
उदाहरणार्थ, सेंट पीटर्सबर्गमधील ओबुखोवो येथील केबल-स्टेड ब्रिजच्या तोरणांपैकी एकाच्या शीर्षस्थानी प्रवेश करणे, 126 मीटर उंचीपर्यंत! नशीब? हं कदाचीत. पण मी नेहमीच आत असतो योग्य जागामध्ये योग्य वेळी" मी चार लोकांच्या एका छोट्या गटात संपलो जे मला माहित नव्हते की केबल-स्टेड ब्रिजवर एक चमत्कार करून प्रवासाची योजना आखत आहेत - एका यादृच्छिक ओळखीने मला बोलावले.
आमच्या खाली स्ट्रीक केलेल्या गाड्या - एवढ्या उंचीवरून अगदी खेळण्यांच्या. वाऱ्याच्या सोसाट्याने तिचे केस टोकाला उभे राहिले. नेवाच्या गुळगुळीत पृष्ठभागावर लहान बोटी फिरत होत्या. थोडं पुढे गेल्यावर सेंट आयझॅक कॅथेड्रलचा घुमट सूर्यप्रकाशात चमकत होता...
आणि अचानक परदेशात सहलीसाठी पैसे आले. खरे आहे, यासाठी माझ्या आईचे आभार! त्यावेळी मी अजूनही अभ्यास करत होतो आणि नोकरी शोधत होतो. याव्यतिरिक्त, त्या वेळी मला पैसे कसे वाचवायचे आणि स्वतः प्रवास कसा करायचा हे माहित नव्हते, म्हणून मी आज्ञाधारकपणे ट्रॅव्हल एजन्सीकडे पैसे घेऊन गेलो.
जेव्हा मी शेवटी काम करायला सुरुवात केली, तेव्हा सर्वकाही आणखी वेगवान आणि उजळ होऊ लागले:
"ब्लॅक ट्रेल्स" स्की रिसॉर्ट्सनॉर्वे,
बार्सिलोना मधील पर्वत, समुद्र आणि नाइटक्लब,
फ्रान्सची भडक राजधानी,
डेन्मार्कमध्ये क्रेझी बाइक राइड्स,
रोममधील प्राचीन अवशेष
प्राग मध्ये चिडवणे बिअर आणि भयपट संग्रहालये,
क्रेते मध्ये थाई बॉक्सिंग वर्ग,
हंगेरीमधील स्थानिक काउचसर्फिंगसह जीवन,
सायबेरियातील बर्फाळ टायगामध्ये चालणे,
सुदूर उत्तरेकडे 26 मीटर/से वाऱ्यासह चालणे,
आणि मध्ये सील सह भेटणे जंगली निसर्गकामचटका मध्ये...
घरी - थाई बॉक्सिंग प्रशिक्षण, तलवारबाजी, हौशी स्पर्धांमध्ये सहभाग, योग आणि हवाई योग वर्ग, ध्यान, पुस्तकावर काम, स्पर्धांच्या स्वरूपात वुक्सी बेटांवर कचरा गोळा करणे, सैन्य-क्रीडा संघ "रेस ऑफ हिरोज" चालवतो. ...
कोणत्या अडचणी येऊ शकतात?
1. अर्थातच, भीती. निदान माझ्यासाठी तरी असेच होते.
मला खूप भीती वाटते. सामान्य माणूस जे काही संकोच न करता शांतपणे करतो. उदाहरणार्थ:
अंधारात गाडी चालवणे
तुमचे लेख ऑनलाइन पोस्ट करा
मोठ्या कंपन्यांमध्ये संवाद साधणे,
विमानांवर उड्डाण करा (नेहमी नाही, तरी, प्रत्येक वेळी काही वेळाने)
अनोळखी ठिकाणी एकटेच या
अत्यंत राइड्स चालवा…
मला बर्याच गोष्टींची भीती वाटते, मला फक्त ही भावना आवडते - जेव्हा तुम्ही तुमच्या भीतीवर पाऊल टाकता. लगेच तुम्हाला स्वतःचा भयंकर अभिमान वाटू लागतो... पुढची भीती येईपर्यंत :)
2. भीती व्यतिरिक्त, इच्छा पूर्ण होण्यास प्रतिबंध केला जाऊ शकतो बाह्य घटक - पैसा नाही, वेळ नाही.
होय, एकीकडे, जर तुम्हाला खरोखर काहीतरी हवे असेल तर असे दिसते की संपूर्ण जग तुम्हाला मदत करत आहे ... आणि तुम्हाला तुमचे स्वप्न पूर्ण करण्याचे साधन सापडते.
दुसरीकडे, माझ्यासाठी हे सांगणे सोपे आहे, कोणत्याही गोष्टीचे ओझे नाही: जोपर्यंत मुले नाहीत, कोणीही काळजी घेणार नाही, माझ्यावर कोण अवलंबून असेल ...
म्हणून मी स्पष्टपणे म्हणणार नाही - प्रत्येकाची परिस्थिती वेगळी असते.
पण तरीही, जर मला एक संधी आहेनिवडा... उदाहरणार्थ:
निसर्गातील नियमित बार्बेक्यू आणि रोप पार्कला भेट दरम्यान...
नवीन बॅग खरेदी करणे आणि वॉटर स्कीइंग वापरणे या दरम्यान…
स्वयंपाकघर नूतनीकरण आणि प्रवास दरम्यान ...
दुसरा निवडणे चांगले.
हळूहळू, तुकड्यांमधून एक उज्ज्वल आणि मनोरंजक जीवनाचा संपूर्ण मोज़ेक तयार होईल.
हे सर्व कशासाठी? रंगीत जीवनाचे "साइड इफेक्ट्स".
तुम्हाला खरोखर आनंद वाटू लागतो.
तुम्हाला जीवनाची परिपूर्णता जाणवते.
एक चांगला मूड एक सवय बनते आणि सर्वसामान्य प्रमाण बनते.
माजी आळस आणि उदासीनता विरघळली.
ऊर्जा जोडली जाते.
चिडचिड च्या स्फोट अदृश्य.
दैनंदिन कामांसाठी ताकद आहे.
आपल्याकडे नेहमी काहीतरी बोलायचे असते.
सारांश
जर तुम्हाला असे वाटत असेल की तुमचे जीवन खूप कंटाळवाणे आणि सांसारिक झाले आहे, तर त्यात चमकदार रंग जोडा.
1. इच्छांची यादी बनवा - तुम्हाला काय करायचे आहे, परंतु धाडस केले नाही किंवा फक्त कारण नाही.
2. थोडे पैसे बाजूला ठेवा, थोडा वेळ शोधा, इच्छा पूर्ण करण्याचे ध्येय ठेवा - आणि कदाचित आपल्या लक्षात येईल की परिस्थिती आपल्या बाजूने किती यशस्वीपणे विकसित होऊ लागली.
3. सूचीतील आयटम "टिक करणे" सुरू करा आणि आपल्या संग्रहात नवीन छाप आणि रंगीबेरंगी भावना काळजीपूर्वक जोडणे.
इतर सर्वांप्रमाणेच, उदासीनता कधीकधी मलाही मागे टाकते. आयुष्य स्वतःच्या मार्गावर फिरते आणि असे दिसते की सर्व काही ठीक आहे, जगा आणि आनंद करा! परंतु त्याच वेळी, हे स्पष्ट आहे की काहीतरी गहाळ आहे. मला, इतर सर्वांप्रमाणे, इंप्रेशन, भावना, चमक ... जीवनाचा अभाव आहे आधुनिक माणूसगुणात्मकदृष्ट्या भिन्न बनते - बरीच क्रिया आणि थोडासा अर्थ.
आपण बराच वेळ रस्त्यावर आणि ट्रॅफिक जाममध्ये, कंटाळवाण्या कामात, घरातील कामात घालवतो. कधीकधी ते आवश्यक असते, परंतु खरं तर, आपण दैनंदिन जीवनात अडकलो आहोत आणि मनोरंजक आणि तेजस्वीपणे जगणे म्हणजे काय हे पूर्णपणे विसरलो आहोत. माझ्या नश्वर अस्तित्वाचा काळजीपूर्वक विचार केल्यानंतर, मी ते बदलण्याचा निर्णय घेतला आणि त्याच वेळी जीवन कसे चांगले बनवायचे ते सांगेन.
"उज्ज्वल जगणे" म्हणजे काय?
"कंटाळवाणेपणापासून मुक्त होण्याचे 10 मार्ग", "उज्ज्वल जगण्यासाठी 10 टिपा", आणि 10 टिपांच्या इतर विविध याद्या यासारखे मजकूर सोशल नेटवर्क्सवर प्रत्येकाने पाहिला आहे. सर्व प्रथम, आपल्याला उजळ जगणे म्हणजे काय हे समजून घेणे आवश्यक आहे. माझ्यासाठी, मी खालील गोष्टी निश्चित केल्या आहेत - माझे जीवन अर्थ, उद्दीष्टे आणि छापांनी भरले पाहिजे, नंतर ते अधिक समृद्ध, सोपे आणि अधिक मनोरंजक असेल. तिने माझे पूर्ण समाधान केले पाहिजे. कल्पना करण्याचा प्रयत्न करा परिपूर्ण जीवन? तुझे अगदी असेच असावे.राखाडी दैनंदिन जीवन सुधारण्याचा कोणताही एक मार्ग नाही भिन्न लोक, म्हणून रंगीबेरंगी जीवनाचे नियम वाचणे आणि आपली स्वतःची यादी बनवणे चांगले. हे 10 गुणांचे असणे आवश्यक नाही - त्यात काही टिपा किंवा लहान हस्ताक्षरात लिहिलेली ए 3 शीट असू शकते, मुख्य गोष्ट अशी आहे की ती विशिष्ट परिस्थितीत कार्य करते.
उज्ज्वल जीवन नियम
बरेच मानसशास्त्रीय निबंध वाचल्यानंतर, मी निष्कर्ष काढला खालील नियमश्रीमंत आणि मनोरंजक जीवन - नवीन जीवन अनुभव आवश्यक आहे;
- तुम्हाला अशा सवयी लावाव्या लागतील ज्यामुळे तुमचे वैयक्तिक जग चांगले होईल;
- तुम्हाला तुमच्या आयुष्याकडे वेगळ्या कोनातून पाहण्याची गरज आहे.
कम्फर्ट झोनमधून बाहेर पडणे
नवीन जीवन अनुभव - संकल्पना ऐवजी अमूर्त आहे, परंतु प्रत्यक्षात ती खूप सोपी आहे. स्पष्टपणे सांगायचे तर, हे असे काहीतरी आहे जे तुम्ही केले नाही. ज्या परिस्थितीत तुम्ही स्वतःला सापडले नाही. आपण असा विचार करू नये की नवीन जीवन अनुभवामुळे आपले डोके मुंडणे आणि तिबेटी मठात जाणे बंधनकारक आहे (जरी यामुळे केवळ जीवन समृद्ध होणार नाही - अशा कृतीमुळे त्यात आमूलाग्र बदल होईल). काय नवीन जीवन अनुभव बनू शकते आणि अस्तित्व अधिक उजळ आणि अधिक मनोरंजक बनवू शकते:- नवीन संवेदना. एक विदेशी घरगुती डिश (जर तुम्हाला स्वयंपाक करायला आवडत नसेल तर तुम्ही रेस्टॉरंटमध्ये जाऊ शकता). संगीत किंवा नृत्याची अपरिचित शैली;
- मूलभूतपणे नवीन प्रकारउपक्रम तुम्ही नोकरी बदलू शकता, नवीन छंद सुरू करू शकता. किंवा प्रत्येक वेळी तुमच्या मोकळ्या वेळेत पूर्वीपेक्षा वेगळ्या पद्धतीने मजा करण्याचा नियम बनवा;
- काहीतरी नवीन शिका. हे कौशल्य उपयुक्त आहे की फक्त आनंददायी आहे हे महत्त्वाचे नाही - विविधता प्रदान करणे महत्वाचे आहे.
- विदेशी फळे, भाज्या, तृणधान्ये आणि मांस - आज अनेकांनी ड्रॅगन फळाचा प्रयत्न केला आहे, परंतु मोल्डेव्हियन होमीनीची चव फाडून टाकल्याबद्दल कोणालाही माहिती नाही;
- जगातील लोकांच्या कोणत्याही पाककृतीमधील असामान्य पदार्थ;
- नृत्य किंवा योगामध्ये मास्टर क्लास, अधिक प्रगत - फ्लाय योग, विंड टनेल फ्लाइट;
- कंझर्व्हेटरी किंवा ऑर्गन हॉलमध्ये, थेट संगीताच्या संध्याकाळी किंवा मोठ्या रॉक कॉन्सर्टमध्ये जाणे;
- कोणतेही मनोरंजक मास्टर वर्गकिंवा नवशिक्यांसाठी कार्यशाळा (आपल्याला परिचित नसलेल्या क्षेत्रात आवश्यक आहे) - पायरोग्राफी किंवा वॉटर कलर, नेल आर्ट किंवा सुरवातीपासून चॉकलेट बनवणे.
लांब प्रवासगंभीर तयारी आवश्यक आहे, आणि जर तुम्ही प्रथम नकाशावर (माझ्या बाबतीत, एक नेव्हिगेटर), दोन सँडविच आणि थर्मॉस स्टॉक केले तर तुम्ही कारने शेजारच्या प्रदेशात जाऊ शकता. तुम्ही तुमच्यासोबत एक सोबती घेऊ शकता, पण मी हे केले नाही - मला स्वतःसोबत एकटे राहायचे होते. मी काही छोट्या उद्देशाने शहरांमध्ये आलो आणि दिवस फलदायीपणे घालवला - मी सहलीला जाऊ शकतो, मी रस्त्यावर काहीतरी असामान्य फोटो काढू शकतो. काहीवेळा मी फक्त माझ्या घरातील कामांसाठी गेलो - परंतु जेव्हा शहर बदलते आणि आजूबाजूचे लोक, तेव्हा ते असामान्य होते.
प्रांतात शूज खरेदी करण्याचा प्रयत्न केला? ग्रामीण नाईच्या दुकानात केस कापण्याबद्दल काय? आणि परदेशी शहरात फक्त ट्रामने फिरायचे? हे एक साहसी बनू शकते त्याचा फक्त एक छोटासा भाग आहे.
काय प्रयत्न करावे:
- प्रारंभ चांगली सवय - पायी आपल्या मजल्यावर जा, पाणी प्या (माझा फोन अधूनमधून "गुर्गल" करतो - ऍप्लिकेशन तुम्हाला आठवण करून देतो की तुम्हाला शरीराला पाण्याने संतृप्त करणे आवश्यक आहे आणि त्याच वेळी तुम्ही दिवसभरात काय प्यायले आहे आणि काय खाल्ले आहे ते मोजा), हे करा. सकाळी किमान 10 मिनिटे व्यायाम करा किंवा नकारात्मक विचार न शिकता;
- अधिक प्रवास करा- अगदी मध्ये मूळ जमीनआपण आश्चर्यकारक शोधू शकता, आम्ही संपूर्ण देश आणि संपूर्ण जगाबद्दल काय म्हणू शकतो;
- चांगली कामे करण्याची सवय लावा- तुम्ही स्वयंसेवक बनण्याचा प्रयत्न करू शकता, तुम्ही ये-जा करणाऱ्यांकडे हसायला शिकू शकता, तुम्ही आठवड्यातून एकदा प्राण्यांच्या आश्रयाला जाऊ शकता आणि त्यांची काळजी घेण्यास मदत करू शकता. जग अशा क्रियाकलापांनी भरलेले आहे ज्यात दयाळू आणि सहानुभूतीशील लोकांचा सहभाग आवश्यक आहे;
- एक विचित्र सवय लावा- तुमच्या भावना व्यक्त करा परदेशी भाषा, चुकीच्या हाताने दात घासणे किंवा कमीत कमी वेगवेगळ्या सॉक्समध्ये कामावर जा.
नेहमीच्या जीवनाकडे एक नवीन दृष्टीक्षेप
आपण आपले जीवन आनंदी बनवण्यापूर्वी, ऑडिट करण्यास त्रास होत नाही. स्वतःसाठी प्रश्नांची उत्तरे द्या - लिखित स्वरूपात अधिक चांगले:- लहानपणी आणि तरुणपणी तुम्हाला काय करण्यात आनंद वाटला?
- कोणता व्यवसाय तुम्हाला आनंदी करतो?
- तुम्ही विशेषतः काय चांगले आहात?
जेव्हा मला हे आठवले, तेव्हा मला माझ्यापासून फार दूरवर एक लिटरेचर क्लब सापडला, जिथे आठवड्यातून एकदा ओपन माइक असतो - एक संध्याकाळ जेव्हा कोणीही स्टेजवर जाऊ शकतो आणि त्यांना पाहिजे ते वाचू शकतो. मी प्रामाणिकपणे कबूल करतो - मी घाबरलो होतो, परंतु असे निष्पन्न झाले की मी व्यर्थ काळजी करत होतो - अशा ठिकाणी जनता समजून घेत आहे आणि मला भावनांचे अवर्णनीय चक्रीवादळ प्राप्त झाले!
आठवणींची संध्याकाळ आयोजित करा - फोटो अल्बममधून स्क्रोल करा, आपल्या स्वतःच्या डायरी पुन्हा वाचा, फक्त भूतकाळात संध्याकाळ घालवा (आपण भूतकाळातील दिवसांबद्दल बोलण्यासाठी मैत्रीपूर्ण मेळावे आयोजित करू शकता).
एकदा आपण काही आनंददायक परंतु गमावलेल्या सवयी, क्रियाकलाप किंवा सिद्धी ओळखल्यानंतर, आपल्या वर्तमान जीवनात त्यांचा परिचय करून पहा. हे जीवन केवळ अधिक मनोरंजक किंवा उजळ बनवणार नाही तर ते खरोखर सुधारेल.
- आठवड्यातून एकदा नवीन रेस्टॉरंटमध्ये जाणे;
- प्रत्येक आठवड्यात गाडी चालवण्यासाठी किंवा नवीन ठिकाणी जाण्यासाठी - एक शहर, रस्ता, उद्यान, अगदी मशरूमसाठी जंगलात;
- आपल्या प्रतिमेत बदल करा - चमकदार लिपस्टिक, असामान्य स्नीकर्स, उडत्या गायींमध्ये बहु-रंगीत मोजे;
- आपल्या सभोवतालचे जग बदला - लोकांकडे हसणे, प्रशंसा करणे, इतरांना अभिवादन करणे;
- नवीन मित्र बनवा;
- असामान्य ठिकाणी जा;
- नवीन भाषा शिका;
- आठवड्यातून दोनदा माझ्यासाठी "सर्जनशील तारखा" व्यवस्थापित करण्यासाठी - माझ्या सर्जनशील विकासासाठी समर्पित काही तास;
- चांगली कृत्ये करा - वृद्ध महिलांना रस्त्याच्या कडेला स्थानांतरित करण्यापासून आणि मोठ्या प्रमाणात धर्मादाय प्रकल्पांमध्ये सहभागासह समाप्ती;
- चमत्कार आणि साहसांवर विश्वास ठेवण्यासाठी अधिक.
ते आपल्या हातात आहे! एक मनोरंजक हृदयावर आणि समृद्ध जीवनखालील तत्त्वे आहेत:
1. ध्येयाची उपस्थिती आणि त्याची उपलब्धी.
एखादे ध्येय असणे आपल्याला ते साध्य करण्यासाठी अनेक पावले उचलण्यास भाग पाडते. आपण स्वप्न पाहतो, आपल्याला आपल्या इच्छांची जाणीव होते, आपण आपले ध्येय साध्य करण्यासाठी नवीन मार्ग आणि मार्ग शोधत असतो. आणि आपण ध्येयासाठी झटत असताना आपले जीवन घटनांनी आणि छापांनी भरलेले असते. स्वतःसाठी एखादे उद्दिष्ट सेट करा, पण जे लवकर किंवा नंतर होईल असे नाही (कामावर पदोन्नती, डिप्लोमा मिळवणे), परंतु ज्यासाठी तुम्हाला प्रयत्न करणे आणि प्रयत्न करणे आवश्यक आहे: तुमचा स्वतःचा व्यवसाय तयार करा, तुमचे स्वतःचे प्रदर्शन उघडा, वेबसाइट बनवा. , एक क्लब स्थापन करा, "मिस रशिया" चे विजेतेपद मिळवा. ध्येय जितके मोठे असेल तितके चांगले, ते साध्य करणे अधिक मनोरंजक असेल.
2. छंद, छंद यांची उपस्थिती.
एक उत्साही व्यक्ती कधीही कंटाळली नाही, एक छंद मोकळा वेळ घेतो आणि खूप सकारात्मक भावना देतो. छंद सक्रिय आणि शांत दोन्ही असू शकतात, परंतु कोणत्याही परिस्थितीत ते आपल्या जीवनात विविधता आणतात आणि आनंद देतात. तुमच्या आवडीनुसार छंद निवडा आणि वाहून जा: खेळ, संगीत, सुईकाम, अत्यंत खेळ, नृत्य, योग, प्रवास, वाचन, संकलन, सर्जनशीलता, रेखाचित्र, फोटोग्राफी ...
3. महत्त्वपूर्ण क्रियाकलाप.
एक सक्रिय आणि सक्रिय व्यक्ती नेहमी जीवनात स्वारस्य असते. त्याला बर्याच गोष्टी हव्या असतात आणि करतात आणि नवीन प्रकल्प आणि अपूर्ण स्वप्ने नेहमी क्षितिजावर दिसतात. निष्क्रिय बसू नका, टीव्ही पाहण्यात वेळ वाया घालवू नका, परंतु उपयुक्त आणि मनोरंजक गोष्टी करा.
4. बदल आणि विविधता.
एकसमानता आणि नीरसपणा कोणत्याही व्यक्तीमध्ये कंटाळवाणेपणाला प्रेरणा देऊ शकते. तुमचे वातावरण आणि जीवनशैली बदला. नेहमी काहीतरी नवीन आणि वेगळे पहा. प्रत्येक गोष्टीत सर्जनशीलता लागू करा. नेहमीपेक्षा काहीतरी वेगळे करा. आणि मग तुम्हाला नेहमीच प्रदान केले जाईल तेजस्वी भावनाआणि भावना. फक्त हे विसरू नका की नीरसता ही बाह्य स्थिती नसून अंतर्गत स्थिती आहे. तुमचे केस किंवा फर्निचर बदलून तुमचे जीवन कायमचे बदलण्याचा प्रयत्न करू नका. आतून परिवर्तन करा!
5. विकास आणि आत्म-सुधारणा.
सतत शिकणे आणि स्वतःवर कार्य करणे हे स्वतःला पकडते आणि जागेवर थांबू देत नाही. शिक्षण, नवीन कौशल्ये आणि क्षमतांचे संपादन जीवन अधिक गतिमान आणि मनोरंजक बनवते. अभ्यासक्रमांसाठी साइन अप करा, घरी बसून नवीन कार्यक्रम आणि पाठ्यपुस्तकांचा अभ्यास करा. भविष्यात तुम्हाला काय उपयोगी पडेल यावर लक्ष केंद्रित करा.
6. मनोरंजन.
विश्रांती आणि मनोरंजन बद्दल कधीही विसरू नका. तुमचा मोकळा वेळ सक्रियपणे आणि आनंदाने घालवा, नंतर एक लहान विश्रांती देखील नवीन शक्ती आणि ऊर्जा देईल. व्यस्त दिवसानंतर स्वतःला आराम करण्यास अनुमती द्या. आणि लक्षात ठेवा: सर्वोत्तम विश्रांती म्हणजे क्रियाकलाप बदलणे.
7. संबंध.
आपल्या प्रियजनांशिवाय, नातेवाईक आणि मित्रांशिवाय आपले जीवन एकाकी आणि उदास होईल. संवाद साधण्यास कधीही विसरू नका! नवीन नातेसंबंध निर्माण करा, जुने मित्र लक्षात ठेवा, भेटा, फोनवर गप्पा मारा.
8. भावना आणि भावना.
कोणताही धडा आपण "आत्म्यासह" चमकदार रंगांसह केल्यास मनोरंजक आणि संस्मरणीय असेल. सकारात्मक भावना. पूर्ण समर्पणाने गोष्टी करा आणि चांगला मूड राखण्याचा प्रयत्न करा.
तुमचा प्रत्येक दिवस मागील दिवसापेक्षा वेगळा असू दे! कृपया प्रत्येक मिनिटाला आपल्या जीवनात काहीतरी नवीन आणि उज्ज्वल आणू द्या!