चांगल्या सवयी

सवयी उपयुक्त आणि हानिकारक अशी विभागली जातात. पूर्वीचा एखाद्या व्यक्तीचे आरोग्य सुधारू शकतो, तसेच त्याच्या जीवनावर सकारात्मक प्रभाव पडतो. वाईटामुळे समस्या निर्माण होतात. म्हणूनच, आपण स्वतःसह काय करू शकता आणि त्याच वेळी आरोग्य फायद्यांबद्दल देखील बोलूया. शिवाय, असे बरेच छंद आहेत जे खरोखरच जीवन सुधारू शकतात.

सवयीची शक्ती

सर्व मानवी जीवनात पुनरावृत्ती होणाऱ्या क्रिया असतात. ते वर्ण निश्चित करतात, विशिष्ट वैयक्तिक वैशिष्ट्ये तयार करतात: इच्छाशक्ती, सहनशीलता, संयम इ.

सहसा लोक समान हावभाव पुनरावृत्ती करण्याचा विचार करत नाहीत, काही प्रकारचे स्वयंचलित हालचाल करतात. ते नकळत, जडत्वातून कार्य करतात.

सवय कशी विकसित होते?

प्रत्येकजण स्वत: ला स्वयंचलित हालचालीची सवय लावू शकतो. परंतु प्रथम तुम्हाला जाणीवपूर्वक ध्येय निश्चित करावे लागेल.

उदाहरणार्थ, एखाद्या व्यक्तीला सूप कसा शिजवायचा हे शिकायचे आहे. यासाठी, तो प्रथमच खूप सावध असेल. एक भांडे निवडा. रेसिपीमध्ये दर्शविलेल्या भाज्या काळजीपूर्वक चिरून घ्या. त्यातील काही फ्राईंग पॅनमध्ये तळून घ्या. सर्व काही एका विशिष्ट क्रमाने पॅनमध्ये फेकते.

चेतना खूप सक्रियपणे कार्य करेल. परंतु जर एखादी व्यक्ती दररोज सूप शिजवत राहिली तर काही काळानंतर सर्व हालचाली आपोआप होतील. त्याच वेळी, तो कोणत्याही गोष्टीबद्दल विचार करू शकतो, संगीत ऐकू शकतो किंवा टीव्ही पाहू शकतो. अवचेतन आपल्याला यांत्रिक हालचालींमध्ये चुका करू देणार नाही.

सर्वात कठीण गोष्ट म्हणजे आत्मसात करणे नव्हे तर सवयीपासून मुक्त होणे. एखाद्या व्यक्तीने पुन्हा सक्रियपणे चेतना जोडली पाहिजे. वाईट आणि चांगल्या सवयी त्याच्या इच्छेचे पालन करतात.

वाईट सवयी

वर्षानुवर्षे विकसित झालेल्या या क्रिया त्या व्यक्तीचे आणि त्याच्या प्रियजनांचे जीवन विषारी बनवू शकतात. आणि असेही घडते की एखादी सवय मालकालाच नव्हे तर त्याच्या पर्यावरणाला हानी पोहोचवते. ज्वलंत उदाहरणे:

मोठ्याने हशा;

इतरांचे ऐकण्यास असमर्थता;

कॉस्टिक टिप्पण्या.

तथापि, वरील सर्व शारीरिक हानी होऊ शकत नाही, फक्त नैतिक. इच्छित असल्यास, यापासून मुक्त होणे सोपे आहे.

वाईट सवय म्हणजे काय? हे उपयुक्त च्या उलट आहे. ती खूप त्रास देते आणि तिच्या मालकाचे आयुष्य असह्य करते, जरी तो तिच्याकडे लक्ष देत नाही.

हानिकारक सवयी

सर्वात धोकादायक सवयी आहेत:

खादाडपणा

मद्यविकार;

ध्यास विषारी पदार्थ, औषधे, गोळ्या;

जुगाराचे व्यसन.

अशा सवयी माणसाचा जीव घेऊ शकतात. ते त्वरीत व्यसनाधीनतेमध्ये विकसित होतात आणि एक रोग ज्यावर व्यावसायिक डॉक्टरांच्या देखरेखीखाली हॉस्पिटलमध्ये उपचार करणे आवश्यक आहे.

या समस्या कमकुवत मानसिक स्थितीमुळे, मज्जासंस्थेतील समस्यांमुळे दिसू शकतात.

अशोभनीय सवयींपैकी खालील गोष्टी आहेत:

नाक उचलणे;

आगळीक;

नखे चावणारा;

निराधार मत्सर;

सतत जांभई येणे;

वारंवार विलंब.

ते मागील लोकांसारखे हानिकारक नाहीत, तथापि, लोकांमधील संबंध खराब करतात.

उपयुक्त मानवी सवयी

जीवनातील यशस्वी व्यक्तीकडे अनेक उपयुक्त कौशल्ये असतात ज्यात स्वयंचलितपणा आणला जातो. त्याला पाहिजे ते साध्य करण्यासाठी ते त्याची सेवा करतात.

सर्वात उपयुक्त मानवी सवयी:

लवकर झोपणे आणि लवकर उठणे. सामान्य माणसाला दिवसातून किमान सहा तास झोपण्याची गरज असते. जे लोक लवकर उठतात, जेव्हा मेंदू क्रियाशीलतेच्या टप्प्यावर असतो, त्यांना झोपेपेक्षा जास्त गोष्टी करण्याची वेळ असते.

बरोबर खा. एक सक्रिय व्यक्ती आपला आहार अशा प्रकारे तयार करतो की शरीर त्याच्यासाठी कार्य करण्यास सुरवात करते. भाज्या, मासे, मांस, फळे, दुग्धजन्य पदार्थ आरोग्य आणि दीर्घायुष्य देतात. आपल्याला चांगल्या सवयी विकसित करणे आवश्यक आहे आणि फास्ट फूडमधून जाताना थांबू नका, खिडकीतून पाहू नका. कार्बोनेटेड पाणी नाकारण्याचा सल्ला दिला जातो.

थँक्सगिव्हिंग क्षमता. ही सवय विकसित करणे कठीण आहे. सकारात्मक भावना, दुसऱ्या व्यक्तीला दिलेले स्मित दुप्पट परत केले जाते. दुसर्‍यासाठी काहीतरी छान केल्यावर, एखाद्या व्यक्तीला त्याचे महत्त्व कळते, तो दिवसभर स्वतःमध्ये समाधानी राहतो.

ईर्ष्यापासून मुक्त व्हा. ते यशस्वी झाले म्हणून इतरांनी नाराज होणे ही सर्वात वाईट सवय आहे. आपण लोकांसाठी आनंदी राहणे शिकले पाहिजे. आणि आपला मार्ग मिळवा.

वर्तमानात जगा. आगाऊ योजना करणे खूप उपयुक्त आहे, परंतु आपल्याला क्षणभंगुर अस्तित्व कसे असू शकते याची जाणीव असणे आवश्यक आहे. आज ज्या गोष्टी केल्या जाऊ शकतात-सकाळी संध्याकाळी शूज चमकवणे, कपडे तयार करणे, बॅग पॅक करणे, अन्न तयार करणे, किराणा सामानाचा साठा करणे - दुसऱ्या दिवशी नेऊ नये. भूतकाळाचे सतत स्मरण करणे किंवा भविष्याची स्वप्ने पाहणे फायद्याचे नाही. हे त्यांच्या स्वत: च्या क्षमता मर्यादित करते, चांगल्या सवयी रद्द करते.

सकारात्मक विचार हे सर्वात उपयुक्त कौशल्य आहे जे प्रत्येकाने विकसित केले पाहिजे. कोणतीही परिस्थिती, अगदी सर्वात वाईट परिस्थिती ही एक अडथळा म्हणून समजली जाऊ शकते त्यापेक्षा मजबूतज्याने त्यावर मात केली.

शिक्षण. तुम्हाला कोणत्याही वयात शिकण्याची गरज आहे. मुख्य गोष्ट म्हणजे एका दिवसात काहीतरी नवीन शिकण्यासाठी स्वतःचा शेवट निश्चित करणे.

योजना पुन्हा पूर्ण करा. जेव्हा एखादी व्यक्ती दिवसभराच्या कृतींमध्ये आगाऊ लिहून ठेवलेल्या सर्व गोष्टी करू शकते तेव्हा हे चांगले आहे. परंतु जर त्याने स्वतःच्या अपेक्षा ओलांडल्या आणि यातून चांगल्या सवयी निर्माण केल्या तर ते चांगले आहे.

वाईट सवयींपासून मुक्त होणे

कोणतीही आत्मसात केलेली कौशल्ये लढता येतात हे आधी नमूद केले होते. मुख्य म्हणजे संयम बाळगणे, कामात चैतन्य समाविष्ट करणे.

वाईट आणि चांगल्या सवयी घेणे सोपे आहे, परंतु याचा अर्थ असा नाही की आपण त्यापासून मुक्त होऊ शकत नाही.

काय लागेल?

वेळ. तुम्‍ही काही कृती आपोआप आणू शकत नाही आणि नंतर काही सेकंद किंवा तासांमध्‍ये ती मिटवू शकत नाही.

निर्णायक वृत्ती.

सर्व इच्छाशक्ती.

स्वतःच्या वागण्यावर नियंत्रण ठेवा.

कौशल्यांवर काम करा

सवय स्वतःहून सुटणार नाही. हे करण्यासाठी, एखाद्या व्यक्तीने स्वतःला वेढले पाहिजे योग्य परिस्थिती. एक चिडचिड काढून टाका, एक ट्रिगर जो नेहमीच्या क्रियांची पुनरावृत्ती करण्याची इच्छा उत्तेजित करू शकतो.

एक ज्वलंत उदाहरण: एखाद्या व्यक्तीला कमी खायचे आहे, परंतु त्याला स्वतःवर मात करणे कठीण आहे. त्याला सर्व पेस्ट्रीची दुकाने, मिठाईची दुकाने, टेबलवरून मिठाईची टोपली आणि रेफ्रिजरेटरमधून जंक फूड काढून टाकणे बंधनकारक आहे. तुम्ही तुमच्या नातेवाईकांना काही पदार्थ प्रात्यक्षिक खाण्यापासून परावृत्त करण्यास सांगू शकता.

जंक फूड खरेदी करण्यास नकार देऊन, एखादी व्यक्ती पैसे वाचवू लागते. अधिक उपयुक्त सवयी लवकरच विकसित होऊ शकतात - पूर्वी किराणा मालावर खर्च केलेली रक्कम वाचवण्यासाठी.

स्वतःवर सतत आणि सतर्क नियंत्रण. जर तुम्ही एखाद्यावर विसंबून राहिलात तर तुम्ही वाईट सवयीपासून कधीच मुक्त होऊ शकत नाही. मेंदूला प्रक्रिया करण्यासाठी एखाद्या व्यक्तीकडून ऑर्डर प्राप्त करणे आवश्यक आहे.

एक साधी नोटबुक ज्यामध्ये एखादी व्यक्ती सर्व कृत्ये लिहून ठेवते ती कार्य सुलभ करू शकते. स्वतःवर नियंत्रण ठेवण्याच्या गरजेची ही दुसरी आठवण असेल.

जर एखाद्या व्यक्तीने आपले नखे चावले तर प्रत्येक वेळी त्याने या प्रक्रियेची तारीख नोटबुकमध्ये नोंदविली पाहिजे. दिवसेंदिवस कमी नोंदी होतील.

मुलांमध्ये चांगल्या सवयींची निर्मिती

उपयुक्त कौशल्ये बालपणातच शिकवली जातात. पालकांनी तरुण पिढीसाठी केवळ सकारात्मक उदाहरणच ठेवू नये, तर मुलामध्ये त्याच्या चारित्र्यामध्ये आवश्यक गुण विकसित होतील याचीही खात्री करावी. मुलांच्या चांगल्या आणि वाईट सवयी त्वरीत आणि वेदनारहित तयार केल्या जाऊ शकतात किंवा दूर केल्या जाऊ शकतात.

प्रत्येक योग्य कृतीसाठी, कौशल्याला आनंददायी सहवासात जोडण्यासाठी बक्षीस प्रणाली विकसित केली पाहिजे.

मुलांसाठी आरोग्यदायी सवयी

लहानपणापासून विकसित करावयाच्या मूलभूत प्रवृत्तीः

पलंगाची साफसफाई लहानपणापासूनच पालकांनी केली पाहिजे आणि नंतर बालवाडी शिक्षकांनी मजबूत केली पाहिजे.

चालल्यानंतर, प्रसाधनगृहाचा वापर करून, खाण्यापूर्वी हात धुवा. वाढण्याच्या सुरुवातीच्या काळात आई किंवा वडिलांनी मुलाचे हात धुवावेत.

तुमचे दात घासा. आपण एक खेळ घेऊन येऊ शकता ज्यामध्ये बाळाला स्वत: ब्रश आणि पेस्टचा वापर करून पांढरे दात प्लेगपासून वाचवायचे आहेत.

सकाळची कसरत. ची सवय शारीरिक शिक्षणबाळाला दोन वर्षापासून आवश्यक आहे. व्यायाम आनंददायी असावेत, आवड निर्माण करतात. वयानुसार, हे कौशल्य विकसित करणे खूप कठीण होते. शाळाही या चांगल्या सवयींना साथ देते. ग्रेड 1, शारीरिक शिक्षणाव्यतिरिक्त, धडा सुरू झाल्यानंतर 15-20 मिनिटे सक्रियपणे आरोग्यावर खर्च करते.

स्वच्छता. बॉक्समध्ये खेळणी फोल्ड करण्याच्या सोप्या कृती कोणत्याही मुलाद्वारे केल्या जाऊ शकतात. याबद्दल धन्यवाद, तो नीटनेटकेपणा, कामावर प्रेम, जबाबदारी शिकतो.

शाळा पास झाल्यावर वर्गातील तासचांगल्या सवयी हा चर्चेचा विषय असावा. योग्य खाणे, दैनंदिन दिनचर्या पाळणे किती महत्त्वाचे आहे हे शिक्षक मुलांना सांगतात. हे सर्व मुलाला बाहेरून वाईट प्रभाव टाळण्यास अनुमती देईल.

चांगल्या आणि वाईट सवयी

अध्यायात गृहकार्यसवय म्हणजे काय या प्रश्नासाठी, लेखकाने दिलेल्या चांगल्या आणि वाईट सवयींची उदाहरणे द्या गेमर गेमर123सर्वोत्तम उत्तर आहे सवय - एक क्रिया जी शेवटी स्वयंचलित, बेशुद्ध होते.
वाईट सवयी: मद्यपान, धूम्रपान, अंमली पदार्थांचे व्यसन.
चांगल्या सवयी: कौशल्य, प्रामाणिकपणा, परिश्रम, दयाळूपणा, चिकाटी.

22 उत्तरे

नमस्कार! तुमच्या प्रश्नाच्या उत्तरांसह विषयांची निवड येथे आहे: सवय म्हणजे काय, चांगल्या आणि वाईट सवयींची उदाहरणे द्या

पासून उत्तर हवेली
सवय म्हणजे एखाद्या व्यक्तीचे काही गोष्टींवर किंवा कृतींवर अवलंबून राहणे ज्याचा त्याला वापर केला जातो.
चांगल्या सवयी: उदाहरणार्थ, पालकांना मदत करणे, टेबलवर "बोन ऍपेटिट" म्हणणे (जरी "बॉन ऍपेटिट" ही चांगली शिष्टाचार म्हणून समजली जाऊ शकते, ती देखील एक सवय आहे)
वाईट सवयी: उदाहरणार्थ, कुठेतरी उशीर होणे, किंवा जेव्हा सकाळी लवकर अलार्म वाजतो - आणखी काही मिनिटे अंथरुणावर भिजवा.

पासून उत्तर इल्या सेमेनोव्ह
धन्यवाद

पासून उत्तर कॉकेशियन
+

पासून उत्तर प्रोटोझोआ
निकोटीन हे सर्वात "धूर्त" औषध आहे. तंबाखूचे विष निरुपद्रवी वाटते. तथापि, लाखो धूम्रपान करणारे स्ट्रोक, हृदयविकाराचा झटका आणि कर्करोगाने मरतात. तंबाखूचे कोणतेही फायदे नाहीत, परंतु हानी स्पष्ट आहे: कुजलेले दात, अकाली सुरकुत्या, श्वासाची दुर्गंधी, अल्झायमर रोग. धूम्रपानामुळे एखाद्या व्यक्तीचे आयुष्य 30 वर्षे कमी होते.
यूट्यूब: संमोहन, धूम्रपान करणारे, प्राध्यापकांसह उपचार

पासून उत्तर पुरुष गेटतम
मल खाणे चांगले आहे

पासून उत्तर इम्रान बेगीड
धन्यवाद दिमून

2 उत्तरे

नमस्कार! संबंधित उत्तरांसह इतर काही धागे येथे आहेत:

विषय: सवयी (वाईट आणि चांगल्या)

सवयी म्हणजे कृती आणि कृती, ज्याची अंमलबजावणी ही माणसाची गरज बनली आहे. हे देखील वर्तनाच्या पद्धती आहेत - समान परिस्थितींमध्ये समान क्रिया पुनरावृत्ती होते. कृती, कृत्ये आणि वर्तन अनेक वेळा पुनरावृत्ती झाल्यास, एखादी व्यक्ती विशिष्ट कौशल्ये किंवा प्रवृत्ती विकसित करते.

सवयी चांगल्या आणि वाईट असतात. चांगल्या सवयींनी आरोग्य सुधारते, तर वाईट सवयी आरोग्य बिघडवतात. कोणत्या सवयी तुमच्या आरोग्यासाठी चांगल्या आहेत आणि कोणत्या वाईट आहेत याचा विचार करा.

अनेक चांगल्या सवयी आहेत. वक्तशीरपणा, अचूकता, सौजन्य, खेळ, सकाळचे व्यायाम, वैयक्तिक स्वच्छता या महत्त्वाच्या सवयी मुली आणि मुलांचे आरोग्य बळकट करण्यासाठी योगदान देतात.

वाईट सवयी म्हणजे अव्यवस्थितपणा, खोटे बोलणे, जास्त खाणे, धूम्रपान करणे, दारू पिणे, औषधे आणि विषारी पदार्थ.

वाईट सवयींच्या प्रभावाखाली एक नैसर्गिकरित्या मजबूत व्यक्ती देखील हळूहळू त्याचे आरोग्य गमावते. वाईट सवयी शरीराच्या संरक्षणास कमजोर करतात आणि गंभीर रोग देखील होऊ शकतात.

लोक म्हणतात: "एखादे कृत्य पेरा - तुम्ही सवय कापता, सवय पेरा - तुम्ही एक वर्ण कापता, एक वर्ण पेरा - तुम्ही एक नशिब कापता."

हे एक क्षुल्लक वाटेल - कलशाच्या जवळ टाकून दिलेली रिकामी बाटली, एखाद्या मित्राला वेळेवर परत न केलेले पुस्तक, पालकांशी थोडेसे खोटे बोलणे. परंतु अज्ञानपणे, अशा कृती वाईट सवयी बनतात. निष्काळजीपणा, बेजबाबदारपणा, अप्रामाणिकपणा अशा व्यक्तीचे वैशिष्ट्य आहे ज्यावर जीवनात अवलंबून राहू शकत नाही. बेजबाबदार, अप्रामाणिक, आळशी मित्र कोणालाच नको असतात.

आणि संध्याकाळी साफ केलेले शूज, वेळेवर फोन कॉल, सकाळचे व्यायाम, वडिलांची किंवा आईची विनंती पूर्ण करणे ही सवय तयार होण्याची सुरुवात आहे. पण उपयुक्त. दैनंदिन दिनचर्या पाळण्यास, थकवा न येण्यास, छोट्या छोट्या गोष्टींमुळे चिडचिड न होण्यास, नातेवाईक आणि मित्रांना खूश ठेवण्यास, चांगला अभ्यास करण्यास, आरोग्य राखण्यास मदत करणारे. चांगल्या सवयींना तंतोतंत असे म्हटले जाते कारण ते एखाद्या व्यक्तीला फायदे देतात.

लहानपणापासून आरोग्यदायी सवयी लावणे महत्त्वाचे आहे. ज्यांनी जीवनात यश मिळवले आहे त्यांनी आपल्या चांगल्या सवयी हेतूपूर्वक तयार केल्या आहेत.

पालक आणि मित्रांचे उदाहरण सवयी तयार करण्यास मदत करते. कौटुंबिक परंपरा आरोग्य राखण्याच्या उद्देशाने असल्यास ते चांगले आहे. निरोगी सवयी असलेल्या मित्रांचा पाठिंबा देखील महत्त्वाचा आहे. साइटवरील सामग्री //iEssay.ru

ज्यांना निरोगी सवयी आहेत ज्यांचे आरोग्य सुधारते आरोग्यपूर्ण जीवनशैलीजीवन आणि हे, यामधून, नवीन संपादन करण्यासाठी योगदान देते चांगल्या सवयी. उदाहरणार्थ, खेळ खेळणे नीटनेटके, संतुलित, सर्वोत्तम मार्गमोकळ्या वेळेचा प्रत्येक मिनिट वापरा. आणि त्याउलट, काही वाईट सवयी त्यांच्यासोबत इतरांना “खेचतात”. म्हणून, काहीही न केल्याने ज्यांना वेळ कसा मारायचा हे देखील माहित नाही त्यांना एकत्र आणले जाते. नियमानुसार, अशा कंपन्यांमध्ये ते बिअर, सिगारेट, कधीकधी औषधे देखील वापरतात.

अशा प्रकारे अत्यंत वाईट सवयी दिसून येतात - धूम्रपान, मद्यपान आणि मानवी आरोग्याचा नाश करणारी औषधे.

या पृष्ठावर, विषयांवरील सामग्री:

चांगल्या सवयींवर निबंध

च्या संबंधात उपयुक्त मानवी सवयींची उदाहरणे वातावरण, आणि इतर लोक, संसर्गजन्य आहेत. नैसर्गिक सौंदर्य उत्पादने आणि उपायांबद्दल बोला घरगुती रसायनेपर्यावरण संरक्षण संदर्भात आधीच परिचित आहेत. परंतु आपण इतर मार्गांनी निसर्गाची काळजी घेऊ शकता. अशा अनेक सोप्या कृती आहेत ज्या तुमच्या चांगल्या सवयींमध्ये भर घालण्यासारख्या आहेत आणि दररोज त्यांचे अनुसरण करा. शेवटी, मोठे बदल लहान कृतींपासून सुरू होतात.

चांगल्या मानवी सवयींची उदाहरणे

येथे काही निरोगी सवयींची उदाहरणे आहेत ज्या तुम्ही दररोज करण्यासाठी स्वतःला प्रशिक्षित करू शकता.

- जाणीवपूर्वक वापर.केवळ आवश्यक वस्तूंनी स्वत: ला वेढणे फायदेशीर आहे जे त्यांचे कार्य दीर्घकाळ करतील. हे तत्त्व निसर्गाला विषबाधापासून वाचवते आणि राहत्या जागेत कचरा टाकण्यास प्रतिबंध करते.
- कचरा वर्गीकरण.स्वतंत्र कचरा संकलन अतिशय तर्कसंगत आहे, तथापि, सर्व नाही सेटलमेंटपुढील योग्य विल्हेवाट लावण्यासाठी म्युनिसिपल घनकचरा (MSW) वर्गीकरण करणे शक्य आहे. तथापि, आपण नेहमी किमान एक श्रेणी कचरा टाकण्याची शक्यता शोधू शकता. आधी सांगितल्याप्रमाणे, एमएसडब्ल्यू क्रमवारीसह सर्वकाही लहान सुरू होते.
- रिचार्ज करण्यायोग्य AA आणि AAA बॅटरी वापरणेऐवजी पारंपारिक बॅटरीएकल वापरासाठी. अशा बॅटरी तीन वर्षांपर्यंत टिकू शकतात आणि सुमारे शंभर रिचार्ज सायकलचा सामना करू शकतात.
- कापडी पिशव्यांमध्ये घरपोच खरेदीची वाहतूक- या घटनेला इको-क्लासिक म्हटले जाऊ शकते. एक साधी फॅब्रिक पिशवी सर्वात लहान स्त्रियांच्या क्लचमध्ये किंवा पुरुषांच्या पर्समध्ये दुमडली जाऊ शकते. स्टोअरमध्ये जाणे आणि पॅकेज खरेदी न करणे सोपे आहे, परंतु सर्व खरेदी रॅग असिस्टंटमध्ये ठेवा. यात आणखी एक निःसंशय प्लस आहे - घरी पॅकेजेसचे कोणतेही कायमस्वरूपी कोठार नसतील जे कधीकधी स्वयंपाकघरातील सर्व क्रॅकमधून चिकटून राहतात.
- गोष्टींचे दुसरे जीवनजे तुम्ही यापुढे वापरणार नाही. गोष्टी पुन्हा विकल्या जाऊ शकतात किंवा दान केल्या जाऊ शकतात; यासाठी, नेटवर्कवर अनेक सेवा आणि ऑनलाइन प्लॅटफॉर्म आहेत.
- पुन्हा वापरता येण्याजोग्या बाटल्यांचा वापरच्या साठी पिण्याचे पाणी. बायोडिग्रेडेबल प्लास्टिकपासून बनवलेल्या विशेष कंटेनरमध्ये, तुम्ही तुमच्यासोबत पाणी घेऊन जाऊ शकता.

हे देखील वाचा:

सायकल म्हणून वाहन ग्रहाचे आरोग्य आणि त्याच्या मालकाच्या आरोग्याचे रक्षण करते. त्यावर अभ्यास करणे किंवा काम करणे हा प्रश्नच नाही!
जर तुम्ही ग्रामीण भागात रहात असाल तर अन्नाचा कचरा यशस्वीरित्या पुनर्वापर केला जाऊ शकतो कंपोस्ट.
कर्मचार्‍यांना तुमच्या वैयक्तिक पेयांमध्ये ओतण्यास सांगून टेकअवे पेये खरेदी केली जाऊ शकतात थर्मो ग्लास.
सी बाहेरील मनोरंजनानंतर बोरॉन आणि कचऱ्याचे वर्गीकरण.विश्रांती, अर्थातच, मजा आहे, परंतु नेहमीच एक प्रकारचा कचरा असतो, ज्याची वर्गीकरण आणि साफसफाई केवळ आपल्या विवेकबुद्धीवर असते.

एखाद्या व्यक्तीसाठी उपयुक्त सवयींची अशी उदाहरणे. हे खरोखर सोपे आहे का?

चांगल्या मानवी सवयींची उदाहरणे: कचरा वर्गीकरण

पुनर्वापर करण्यायोग्य आणि कचरा वर्गीकरणात काय फरक आहे? तुम्हाला हे समजून घेणे आवश्यक आहे की कचऱ्याची जागा लँडफिलमध्ये आहे आणि तुम्ही कचरा पुनर्वापर करण्यायोग्य सामग्रीमध्ये बदलू शकता.

कोणीही कचरा खोदायला बोलावत नाही. संधीनुसार क्रमवारी लावा पुढील वापर MSW (घन घरगुती कचरा) किंवा पॅकेजिंगचा पुनर्वापर केला पाहिजे. धातू, काच, प्लास्टिक, कचरा कागद - हे सर्व संबंधित उद्योगांमध्ये दुसरे जीवन शोधू शकते.

तुम्हाला ग्रह, तुमच्या पर्यावरणाचा फायदा करायचा आहे का? कचऱ्याचे वर्गीकरण आणि पुनर्वापर करा. हे एक लहान, परंतु अतिशय योग्य आणि महत्त्वाचे कृत्य आहे. वेबसाइटवर तुमच्या शहरातील कचरा संकलनाचे ठिकाण तपासा

दिनांक: 2013-03-27

नमस्कार साइट वाचक.

या लेखात, आपण एखाद्या व्यक्तीच्या उपयुक्त सवयींचा विचार करू ज्या त्याला आनंदी आणि यशस्वी बनवतात, एखाद्या व्यक्तीच्या वाईट सवयींचा विचार करू ज्या त्याला बरबाद करतात, वाईट सवयीपासून मुक्त कसे व्हावे आणि चांगली सवय कशी तयार करावी या प्रश्नांची उत्तरे देऊ. एखाद्या व्यक्तीचे संपूर्ण आयुष्य योग्य सवयींवर अवलंबून असते. म्हणून, हा लेख काळजीपूर्वक वाचा, कारण ते करू शकते. तर चला!

सवय म्हणजे काय?

सवय म्हणजे तीच पुनरावृत्ती होणारी क्रिया जी एखादी व्यक्ती लक्षात न घेता आपोआप करते. दुसऱ्या शब्दांत, सवयी अशा क्रिया आहेत ज्या आपण सहजतेने आणि नकळतपणे करतो.

सवय लावणे खूप सोपे आहे. जेव्हा एखादी व्यक्ती त्याच्यासाठी काहीतरी नवीन करते, उदाहरणार्थ, सायकल चालवायला शिकते, सुरुवातीला तो जाणीवपूर्वक करतो आणि खूप प्रयत्न करतो. त्याचे लक्ष शिल्लक, स्टीयरिंग व्हील, पेडल्स, वेग आणि मार्ग यावर स्थिर आहे. सुरुवातीला, तो या सर्व गोष्टींचे अनुसरण करतो, परंतु कालांतराने, जेव्हा एखाद्या व्यक्तीला सायकल चालवण्याची सवय होते तेव्हा तो हळूहळू सायकल चालवण्याच्या सर्व बारकावे पाळणे थांबवू लागतो. आता तो कसा बसला, बॅलन्स कसा करायचा, हँडलबार कुठे बघायचा वगैरे विचार न करता बाईक चालवतो. हे सर्व त्याच्या बेशुद्ध अवस्थेत जमा झाले आहे आणि आता तोच सर्व ऑपरेशन्सचे निर्देश करतो.

त्यामुळे या सवयीपासून मुक्त होणे फार कठीण आहे. यासाठी जाणीवपूर्वक नियंत्रण आवश्यक आहे. बद्दल, सवयीपासून मुक्त कसे करावे, आम्ही खाली बोलू. आणि आता विचार करूया चांगल्या आणि वाईट मानवी सवयी.

वाईट सवयी

तर आधी वाईट सवयींबद्दल बोलूया. वाईट सवयीया जीवनात एखाद्या व्यक्तीला स्वतःला एक व्यक्ती म्हणून ओळखण्याची संधी देऊ नका. बर्‍याचदा, वाईट सवयी त्याच्या मालकास हानी पोहोचवत नाहीत, परंतु त्या इतरांना नुकसान करतात. उदाहरणार्थ, मोठ्याने बोलण्याची सवय, आवश्यक नसलेल्या ठिकाणी हसणे, संभाषणकर्त्याला व्यत्यय आणणे, असभ्य असणे. पण या सवयी तितक्या धोकादायक नाहीत आणि हव्या असल्यास त्या सहज दूर केल्या जाऊ शकतात.

वाईट सवय चांगल्यापासून कशी सांगता येईल? अगदी साधे. त्याच वारंवार केलेल्या कृतीमुळे समाजाचे, आरोग्याचे किंवा व्यवसायाचे नुकसान होत असेल तर ही एक वाईट सवय आहे आणि उलट. म्हणून स्वतःवर आणि आपल्या कृतींवर लक्ष ठेवा. ते तुम्हाला आणि समाजाला फायदेशीर आहेत की हानिकारक आहेत?

आपल्या समाजातील सर्वात हानिकारक आणि धोकादायक सवयी आहेत: मद्यपान, धूम्रपान, खादाडपणा, मादक पदार्थांचे सेवन, मादक पदार्थांचे व्यसन, पदार्थांचे सेवन, जुगाराचे व्यसन. या सवयींमुळे, त्याच्या मालकाचे आणि त्याच्या सभोवतालच्या लोकांचे नुकसान होते.

सर्वसाधारणपणे, वाईट सवय हा रोग मानला जाऊ शकतो. केवळ त्यांच्यापासून मुक्त होणे नाही, तर त्यांना बरे करणे आवश्यक आहे. पण याशिवाय वाईट सवयीअजूनही काही वाईट सवयी आहेत ज्या आजार नाहीत. ते असंतुलित मानस आणि अस्थिरतेमुळे उद्भवतात मज्जासंस्थाव्यक्ती

वाईट सवयींमध्ये हे समाविष्ट आहे: नखे चावणे, नाक उचलणे, आक्रमकता, अति खाणे, कोणत्याही कारणाने नांगी टाकण्याची क्षमता, प्रत्येक पोस्टसाठी मत्सर, भरपूर झोप. या सर्व सवयी त्याच्या परिधान करणार्‍यांना आणि इतरांसाठी इतक्या हानिकारक नाहीत.

म्हणून, मी तुम्हाला व्हिडिओ पाहण्याचा सल्ला देतो. हे अनेक वेळा पहा, मला खात्री आहे की ते पाहिल्यानंतर तुम्ही निरोगी आणि आनंदी जीवनाकडे अर्धवट असाल.

चांगल्या सवयी

याबद्दल बोलण्याची वेळ आली आहे चांगल्या सवयी. सर्वसाधारणपणे, या लेखाचा उद्देश तुम्हाला वाईट सवयीपासून मुक्त करण्यात आणि नवीन चांगल्या सवयी विकसित करण्यात मदत करणे हा आहे. मी आधी म्हटल्याप्रमाणे तुमचे संपूर्ण आयुष्य सवयींवर अवलंबून असते. आणि जर तुम्हाला त्यात यश मिळवायचे असेल, तर तुम्हाला त्यांच्याबद्दल केवळ माहितीच नाही तर त्यामध्ये निर्माण करणे देखील आवश्यक आहे.

पहिली चांगली सवय सकाळी लवकर उठून. जसे ते म्हणतात, जो लवकर उठतो, त्याला देव देतो. सर्व यशस्वी लोक रात्री 6 तास झोपतात. फक्त रागावण्याची गरज नाही. ही पहिली सवय आहे जी तुम्हाला आवडत नसेल तर ती तयार करण्याची गरज नाही. तथापि, माझ्या लक्षात आले आहे की जेव्हा मी सकाळी सात वाजता उठतो, तेव्हा मला बरेच काही करायला वेळ मिळतो आणि दिवस मोठा असल्याचे दिसते, जे खूप आनंददायक आहे.

बारा वाजेपर्यंत झोपणे ही आधीपासूनच एक वाईट सवय आहे आणि आपल्याला त्यातून मुक्त होणे आवश्यक आहे. उशिरापर्यंत झोपणे ही देखील एक वाईट सवय आहे. मी तुम्हाला मध्यरात्री आधी झोपायला जा आणि सकाळी सात वाजता उठण्याचा सल्ला देतो. दिवसाच्या या वेळी, इतर झोपलेले असताना, तुम्ही शांतता आणि शांततेचा आनंद घेऊ शकता. मी या सवयीची जोरदार शिफारस करतो.

योग्य पोषण.बरं, या सवयीशिवाय जगायचं कसं? सहमत आहे की जेव्हा तुम्ही योग्य खाल तेव्हा तुम्हाला बरे वाटते. आपण थेट अन्न खाणे सुरू केल्यास ते चांगले होईल, म्हणजे: सीफूड, फळे, भाज्या (शक्यतो बागेतील आपले स्वतःचे). मृत अन्न म्हणजे तळलेले मांस, फास्ट फूड, कोक किंवा पेप्सी. मी असे म्हणत नाही की तुम्हाला ते सोडण्याची गरज आहे, परंतु तुम्ही त्यांना कमी केले तर ते चांगले होईल.

तृणधान्ये खा, रस प्या, जीवनसत्त्वे घ्या (संपूर्ण), परंतु सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे - तृप्ततेसाठी स्वत: ला चरबी देऊ नका. जास्त खाणे ही वाईट सवय आहे, पण आपल्याला चांगली सवय हवी आहे. जास्त वेळा आणि कमी प्रमाणात खा. तुम्ही हे खूप वेळा ऐकले असेल आणि तरीही तुम्ही रात्री स्वतःसाठी मेजवानीची व्यवस्था करत राहता. ही एक वाईट सवय आहे. सकाळी आपल्यासाठी मेजवानीची व्यवस्था करा आणि रात्री पोटाला आपल्याबरोबर विश्रांती द्या. ही सवय अंगवळणी पडली पाहिजे.

कृतज्ञ रहा.ही सवय सोपी आणि गुंतागुंतीची आहे. हे कधीकधी खरोखर कठीण असते. परंतु आपण ऊर्जा विनिमयाचा नियम लक्षात ठेवला पाहिजे, जे म्हणतात: "तुम्ही जितके दिले तितके तुम्हाला मिळेल". तुम्ही जितकी सकारात्मक ऊर्जा इतरांसोबत शेअर कराल तितकी ती तुमच्याकडे परत येईल. तुमचा विश्वास बसणार नाही, पण लोकांना पहा किंवा स्वतःला पहा. जेव्हा तुम्ही प्रत्येक गोष्ट आनंदाने आणि कृतज्ञतेने करता तेव्हा तुम्ही इतर लोकांशी, व्यवसायात किती चांगले संबंध विकसित करता हे तुमच्या लक्षात आले आहे का? आणि जेव्हा तुम्ही नकारात्मकता आणि द्वेष पसरवता, तेव्हा तुमचे व्यवहार अदृश्य कारणास्तव उतरतात, लोकांशी संबंध बिघडतात, परिणामी तुम्हाला काहीही मिळत नाही. म्हणून, या जगाचे, स्वतःचे आणि आपल्या सभोवतालच्या लोकांचे आभार मानायला शिका. ही एक अतिशय उपयुक्त सवय आहे.

चौथी चांगली सवय आहे मत्सर करणे थांबवा. मत्सर हा एक दुर्गुण नाही, तो एक रोग आहे आणि आपण त्यास आजारी पडू नये. सर्वसाधारणपणे, ईर्ष्याने कधीही कोणालाही चांगले आणले नाही. नियमात अपवाद असले तरी, जेव्हा लोक मत्सर करतात. पण हा एक वेगळ्या प्रकारचा हेवा आहे, मी त्याला सर्जनशील म्हणतो. आपण लेखात ईर्ष्याबद्दल वाचू शकता - येथे मी हे लक्षात घेईन की मत्सर न करण्यासाठी, आपल्याला इतरांशी, आपल्या यशाची इतरांच्या यशाशी तुलना करणे थांबवावे लागेल.

आजसाठी जगा.ही जगातील सर्वात फायदेशीर सवय आहे. ९९.९९९९९९९९% लोक उद्यासाठी जगतात, साठी करतात "नंतर", भविष्याच्या अपेक्षेने जगा, परंतु आजची पर्वा करू नका. आज ते समाधानी नाहीत, परंतु उद्या ते चांगले होईल - जवळजवळ सर्व लोक असेच जगतात. परंतु नंतर तो दीर्घ-प्रतीक्षित दिवस येतो जेव्हा सर्व काही आहे असे दिसते, परंतु तेथे आनंद नाही, याचा अर्थ असा आहे की आपल्याला नवीन अटी पूर्ण करणे आवश्यक आहे आणि नंतर आपण ते कराल. हा सगळा भ्रम आहे.

इतर लोक भूतकाळात जगतात. त्यांना आठवते की सोव्हिएत युनियनच्या काळात जगणे त्यांच्यासाठी कसे चांगले होते, तेथे सर्व काही होते, परंतु आता संधी नाहीत, काम वाईट आहे, जीवन खराब झाले आहे. मी यूएसएसआरमध्ये राहत नव्हतो, परंतु मला एक गोष्ट माहित आहे, आता त्यापेक्षा खूप संधी आहेत. भूतकाळात जगणे हे भविष्यात जगण्यापेक्षाही वाईट आहे, म्हणूनच एखाद्या व्यक्तीला नेहमी आपल्या नाकासमोर असलेल्या संधी दिसत नाहीत. त्यांना पाहण्यासाठी, येथे आणि आत्ताच राहणे सुरू करा, यासाठी करा "आज"आजचा आनंद घ्या, तो काहीही असो.

सकारात्मक विचार.तुमच्या शरीरातील पाणी खराब करणे थांबवा. हे तुमच्यासाठी आहे, ज्यामध्ये नकारात्मक आणि सकारात्मक विचार समोर आल्यावर पाण्याचे काय होते ते तुम्हाला दिसेल. येथे नियम साधा आहे, जो सकारात्मक विचार करतो तो यशस्वी आणि आनंदी होतो, जो नकारात्मक विचार करतो तो आजारी आणि दुःखी होतो. निवड तुमची आहे. आपण काय निवडाल, आणि आनंद किंवा आजार आणि दुर्दैव?

वर मी उर्जेच्या देवाणघेवाणीबद्दल आधीच बोललो आहे. येथे सर्व काही समान आहे. तुम्ही सकारात्मक वापराल, तुम्हाला सकारात्मक मिळेल, तुम्ही नकारात्मक वापराल, तुम्हाला नकारात्मक मिळेल. स्वतःसाठी निर्णय घ्या.

सातवी चांगली सवय - सतत शिकणे. ही सवय नुसतीच उपयोगी नाही, ती मुख्य यशस्वी लोकांपैकी एक आहे. सतत शिकण्याचा मार्ग निवडून, तुम्ही स्वतःला यश आणि आनंदी जीवनासाठी नशिबात आणता.

आठवी सवय नियोजित पेक्षा थोडे अधिक करा. ही एक अतिशय आकर्षक सवय आहे ज्यामुळे यश देखील मिळते. समजा तुम्ही विक्री विभागात व्यवस्थापक म्हणून काम करता आणि नियोजित प्रमाणे तुम्ही दररोज ग्राहकांना 95 कोल्ड कॉल करता. दर आठवड्याला 40 तास कामासाठी दर वर्षी 48 आठवडे लागतात. तुम्ही या दराने वर्षाला 4560 कॉल कराल. जर तुम्ही थोडे अधिक केले तर, दररोज 102 कॉल्स म्हणा, तर वर्षभरात एकूण 4896 होईल. फरक 336 कॉल्सचा आहे, याचा अर्थ अधिक ग्राहक तुम्ही त्यांना जे ऑफर करता ते खरेदी करतील आणि तुम्ही स्वतःसाठी अधिक पैसे कमवाल.

खेळातही तेच आहे. जर प्रोग्रामनुसार तुम्हाला तीन सेटसाठी सहा सिम्युलेटरवर प्रशिक्षण द्यावे लागेल, तर या प्रकरणात तुम्ही थोडे अधिक करू शकता. चार सेटसाठी आठ सिम्युलेटरवर काम करा. तुमच्या प्रशिक्षणाची परिणामकारकता वाढेल आणि त्याचे परिणाम अधिक दिसून येतील.

फक्त अन्न खाताना हा सल्ला लागू करण्याचा प्रयत्न करू नका. जर तुम्ही लठ्ठ असाल, तर त्याउलट, नियोजनापेक्षा कमी खाणे आणि जास्त व्यायाम करणे चांगले. ही सवय खूप मस्त आहे, मी स्वतः वापरते. मी तुम्हाला अत्यंत शिफारस करतो.

मी तुम्हाला सर्वात उपयुक्त सवयींबद्दल सांगितले. खरं तर, आणखी बरेच आहेत. माझे काही चुकले असल्यास, टिप्पण्यांमध्ये लिहा.

वाईट सवय कशी लावायची आणि चांगली सवय कशी लावायची?

सवय मोडण्यासाठी जास्तीत जास्त नियंत्रण, दृढनिश्चय आणि वेळ आवश्यक आहे. अंगभूत सवय मोडणे खूप कठीण असते.

मी तुम्हाला शिफारस केलेली पहिली गोष्ट आहे तयार करा आवश्यक अटी वाईट सवय दूर करण्यासाठी. उदाहरणार्थ, तुम्हाला हवे आहे. हे करण्यासाठी, आपल्याला कमी वारंवार खरेदी करणे आवश्यक आहे. तुम्हाला लठ्ठ बनवणारे सर्व रद्दी विकत घेणे थांबवा. जेव्हा तुम्हाला भूक लागते आणि तुम्ही रेफ्रिजरेटर उघडता तेव्हा तुमच्या लक्षात येईल की त्यात नेहमीचे अन्न नाही. त्याऐवजी, काकडी, टोमॅटो आणि इतर उपयुक्त गोष्टी आहेत. तुमच्याकडे जे काही आहे ते खाण्याशिवाय तुमच्यासाठी काही उरले नाही.

कालांतराने, तुमचे वजन कमी होण्यास सुरवात होईल, खाण्याची सवय नाहीशी होईल आणि त्याऐवजी तुम्ही पैसे वाचवायला शिकाल आणि पैसे वाचवणे ही देखील एक आरोग्यदायी सवय आहे. सर्वकाही कसे चांगले चालते ते पहा.

दुसरी टीप आहे नियंत्रण. जर तुम्ही स्वतःवर नियंत्रण ठेवले नाही तर तुम्हाला वाईट सवयीपासून मुक्त होण्याची शक्यता नाही. जर तुम्ही स्वतःवर नियंत्रण ठेवू शकत नसाल तर कोणाला विचारा. सुरुवातीला, मी शिफारस करतो की तुम्ही एक नोटबुक ठेवा ज्यामध्ये तुम्ही तुमची निरीक्षणे लिहू शकाल.

जर तुम्हाला सवय असेल, तर प्रत्येक वेळी जेव्हा तुम्ही त्यांना कुरतडायला लागाल तेव्हा वेळ आणि तारीख एका वहीत लिहा. तुमच्या सवयीशी संबंधित तुमच्या सर्व चुका नोटबुकमध्ये लिहा. नंतर तुमच्या लक्षात येईल की शीट अधिकाधिक स्वच्छ कशी राहते आणि तुमच्या सवयीला यापुढे तुमच्या सतत नियंत्रणाची गरज नाही.

तिसरी टीप आहे आत्म-संमोहन. जर ए वाईट सवयीपासून मुक्त व्हाअजिबात कार्य करत नाही, तर स्व-संमोहन आपल्याला आवश्यक आहे.

सुरुवातीला, आराम करा, अनावश्यक विचारांपासून आपले डोके साफ करा, ते बंद करा आणि दहा मिनिटे असे बसा. एक शांत आणि निवडण्याची खात्री करा आरामदायक जागा. काहीही तुम्हाला विचलित करू नये.

त्यानंतर, वाईट सवयीशिवाय स्वतःची कल्पना करणे सुरू करा. उदाहरणार्थ, तुम्हाला मद्यपान थांबवायचे आहे. जेव्हा तुम्ही दारूवर अवलंबून राहणे बंद कराल तेव्हा किती छान होईल, तुमची पत्नी तुमच्यावर कसा आदर आणि प्रेम करू लागेल, तुमचा व्यवसाय कसा वाढेल, तुम्ही किती मित्र बनवाल, तुमचे जीवन कसे बदलेल. एक आनंदी आणि यशस्वी स्वत: ची प्रतिमा तयार करा आणि शक्य तितक्या काळ आपल्या डोक्यात ठेवा. जर प्रतिमा सकारात्मक भावनांना कारणीभूत ठरते, तर आत्म-संमोहन यशस्वी होते, जर तसे झाले नाही तर आपल्याकडे कार्य करण्यासाठी काहीतरी आहे.

चांगल्या सवयी, वाईट सवयी, वाईट सवय कशी लावायची, सवय कशी लावायची, सवय म्हणजे काय


	आवडले

सवयीची शक्ती

सवय कशी विकसित होते?

वाईट सवयी

मोठ्याने हशा;

इतरांचे ऐकण्यास असमर्थता;

कॉस्टिक टिप्पण्या.

हानिकारक सवयी

सर्वात धोकादायक सवयी आहेत:

खादाडपणा
मद्यविकार;
विषारी पदार्थ, औषधे, गोळ्या यांचा ध्यास;
जुगाराचे व्यसन.

अशोभनीय सवयींपैकी खालील गोष्टी आहेत:

नाक उचलणे;

आगळीक;

नखे चावणारा;

निराधार मत्सर;

सतत जांभई येणे;

वारंवार विलंब.

ते मागील लोकांसारखे हानिकारक नाहीत, तथापि, लोकांमधील संबंध खराब करतात.

उपयुक्त मानवी सवयी

सर्वात उपयुक्त मानवी सवयी:

थँक्सगिव्हिंग क्षमता. ही सवय विकसित करणे कठीण आहे. सकारात्मक भावना, दुसर्या व्यक्तीला दिलेले स्मित, दुप्पट परत. दुसर्‍यासाठी काहीतरी छान केल्यावर, एखाद्या व्यक्तीला त्याचे महत्त्व कळते, तो दिवसभर स्वतःमध्ये समाधानी राहतो.

वर्तमानात जगा. आगाऊ योजना करणे खूप उपयुक्त आहे, परंतु आपल्याला क्षणभंगुर अस्तित्व कसे असू शकते याची जाणीव असणे आवश्यक आहे. आज काय करता येईल - संध्याकाळी, सकाळसाठी शूज स्वच्छ करा, कपडे तयार करा, बॅग पॅक करा, अन्न तयार करा, किराणा सामानाचा साठा करा - दुसऱ्या दिवशी नेऊ नये. भूतकाळाचे सतत स्मरण करणे किंवा भविष्याची स्वप्ने पाहणे फायद्याचे नाही. हे त्यांच्या स्वत: च्या क्षमता मर्यादित करते, चांगल्या सवयी रद्द करते.

सकारात्मक विचार हे सर्वात उपयुक्त कौशल्य आहे जे प्रत्येकाने विकसित केले पाहिजे. कोणतीही परिस्थिती, अगदी सर्वात वाईट परिस्थिती देखील एक अडथळा म्हणून समजली जाऊ शकते ज्यामुळे ज्याने त्यावर मात केली त्याला मजबूत केले.

वाईट सवयींपासून मुक्त होणे

काय लागेल?

निर्णायक वृत्ती.

सर्व इच्छाशक्ती.

स्वतःच्या वागण्यावर नियंत्रण ठेवा.

कौशल्यांवर काम करा

सवय स्वतःहून सुटणार नाही. हे करण्यासाठी, एखाद्या व्यक्तीने स्वतःला योग्य परिस्थितीत घेरले पाहिजे. एक चिडचिड काढून टाका, एक ट्रिगर जो नेहमीच्या क्रियांची पुनरावृत्ती करण्याची इच्छा उत्तेजित करू शकतो.

जंक फूड खरेदी करण्यास नकार देऊन, एखादी व्यक्ती पैसे वाचवू लागते. अधिक उपयुक्त सवयी लवकरच विकसित होऊ शकतात - पूर्वी उत्पादनांवर खर्च केलेली रक्कम वाचवण्यासाठी.

मुलांमध्ये चांगल्या सवयींची निर्मिती

मुलांसाठी आरोग्यदायी सवयी

लहानपणापासून विकसित करावयाच्या मूलभूत प्रवृत्तीः

सकाळची कसरत. दोन वर्षांच्या वयापासून मुलाला शारीरिक संस्कृतीची सवय लावणे आवश्यक आहे. व्यायाम आनंददायी असावेत, आवड निर्माण करतात. वयानुसार, हे कौशल्य विकसित करणे खूप कठीण होते. शाळाही या चांगल्या सवयींना साथ देते. ग्रेड 1, शारीरिक शिक्षणाव्यतिरिक्त, धडा सुरू झाल्यानंतर 15-20 मिनिटे सक्रियपणे आरोग्यावर खर्च करते.

शाळा वर्गात असताना, चांगल्या सवयी हा चर्चेचा विषय असावा. योग्य खाणे, दैनंदिन दिनचर्या पाळणे किती महत्त्वाचे आहे हे शिक्षक मुलांना सांगतात. हे सर्व मुलाला बाहेरून वाईट प्रभाव टाळण्यास अनुमती देईल.

लहान मुलगा वडिलांकडे आला
आणि लहानाने विचारले:
"बाबा, काय चांगलं
आणि वाईट काय आहे?
व्ही.व्ही. मायाकोव्स्की

अभिवादन, प्रिय वाचक. मला सांगा, तुम्हाला तुमचे जीवन आवडते की तुम्हाला काहीतरी दुरुस्त करायचे आहे? बदलणे सुरू करण्यासाठी, आपल्याला यशस्वी व्यक्तीच्या वाईट आणि चांगल्या सवयींबद्दल जागरूक राहणे शिकणे आवश्यक आहे, म्हणून, हळूहळू पूर्वीचे काढून टाका आणि नंतरची संख्या वाढवा. तयार? मग मी सुरुवात करतो.

सवयी काय आहेत

हा शब्द त्याच्या उत्क्रांतीच्या परिणामी जीवाने विकसित केलेल्या क्रियांचा क्रम लपवतो. दुसऱ्या शब्दांत, अनियंत्रित प्रक्रिया एखाद्या व्यक्तीद्वारे स्वयंचलितपणे केल्या जातात. यात समाविष्ट:

दात साफ करणे;
नोंदी ठेवणे (सर्व प्रकारच्या डायरी);
एखाद्या व्यक्तीला मीटिंगमध्ये अभिवादन करणे;
पुढाकार;
पेनची टोपी किंवा पेन्सिलची टीप चावणे;
दैनंदिन नियमांचे पालन;
"उद्या" साठी गोष्टी पुढे ढकलणे;
नवजात मुलांमध्ये अंगठा चोखणे इ.

उदाहरणे खूप लांब असू शकतात. मला वाटते प्रत्येकजण याशी सहमत आहे. तथापि, थोड्या लोकांना माहित आहे की सवयी बर्याच श्रेणींमध्ये विभागल्या गेल्या आहेत आणि त्या केवळ उपयुक्त किंवा हानिकारक नाहीत तर सामाजिक, घरगुती, वय, व्यावसायिक इ. निराधार होऊ नये म्हणून, मला काही श्रेणींमध्ये राहायचे आहे. हे तुमच्यासाठी मनोरंजक आहे का?

सामाजिक सवयी

ही श्रेणी शिक्षणादरम्यान ठेवलेल्या कृती एकत्र करते आणि भविष्यात, समाजाला समोरच्या व्यक्तीबद्दल मत बनवण्याची परवानगी देते. तेथे काय आहेत? त्यापैकी काही येथे आहे:

चॅम्पिंग आणि टेबलवर बोलणे;
मित्राला अभिवादन;
नखे चावणे;
शिंकताना किंवा जांभई येताना तोंड बंद करणे;
मोठ्यांचा आदर इ.

हे स्पष्ट आहे का? स्वाभाविकच, त्यांच्यामध्ये उपयुक्त आणि हानिकारक दोन्ही आहेत. हे मुलांना प्रथम पालकांद्वारे शिकवले जाते (प्रसिद्ध कामे वाचणे, देणे स्वतःचे उदाहरण), नंतर बालवाडी शिक्षक, शाळेतील शिक्षक इ.

वैयक्तिक

यामध्ये एखाद्या व्यक्तीच्या वर्तनाची वैशिष्ट्ये किंवा त्याला गर्दीपासून वेगळे करते. या सवयी सामाजिक सवयींच्या विकासासाठी एक प्रकारची माती बनू शकतात. हे कसे आणि का होत आहे? पहा. अशी कल्पना करा की तुम्ही एक उद्यमशील व्यक्ती आहात जी नेहमी मदत देतात. हे छान आहे? ते म्हणतात की ते व्यर्थ नाही: "मला इच्छा आहे की तुमच्यासारखे आणखी लोक असतील जे कठीण काळात मदत करण्यास तयार असतील."

असे दिसून आले की हे समाजासाठी एक प्लस आहे, मग प्रश्न उद्भवतो: "तरुण पिढीमध्ये स्थापित करण्यासाठी पुढाकार ही सामाजिक सवय अद्याप का नाही?" होय, संपूर्ण मुद्दा असा आहे की या मातीवर आळशीपणा, मानवतेच्या अर्ध्या भागात उदासीनता आहे, म्हणून ते असे म्हणत काम करण्यास नकार देतात: "जर दुसरा करू शकत असेल तर मी का काम करू?". बरोबर?

या बदल्यात, उद्योजक व्यक्ती दबावाखाली येऊ लागतात (त्यांच्यावर सर्वात कठीण आणि कृतज्ञतेचे काम केले जाते). आपण याशी परिचित आहात का? आणि म्हणून, या पार्श्वभूमीवर, एक प्रकारचा संघर्ष उद्भवतो. ते बाहेर वळते सक्रिय असणे आवश्यक आहे, परंतु संयमाने, म्हणजे:

जिथे खरोखर गरज असेल तिथेच मदत द्या (बसमधून उतरताना आजीला हात द्या);
अंशतः मदत करा आणि कोणासाठी तरी काम करू नका (सल्ला द्या, योग्य दिशेने निर्देशित करा);
तुमच्यासाठी उपयुक्त असलेल्या कामावर लक्ष केंद्रित करा (कामावर असलेल्या अकाउंटंटला अहवाल सादर करण्यासाठी वेळ नाही आणि तुम्हाला हे समजले आहे, मग मदत का देऊ नये?).

हे स्पष्ट आहे का? हे वैयक्तिक सवयी आपल्या "मी" आहेत की बाहेर वळते, देणे अद्वितीय संधीतुमच्या शरीराच्या वाढीसाठी, विकासासाठी किंवा खराब होण्यासाठी. होय, या श्रेणीने वाईट सवयींशिवाय देखील केले नाही (धूम्रपान, अपार्टमेंटमध्ये किंवा कामाच्या ठिकाणी वस्तू आणि वस्तू विखुरणे, "उद्या" साठी गोष्टी पुढे ढकलणे). तुम्ही सहमत आहात का?

वाईट सवयी

ही संज्ञा त्या बेशुद्ध कृती लपवते ज्या केवळ तुम्हालाच नाही तर तुमच्या सभोवतालच्या लोकांनाही हानी पोहोचवतात: गोष्टी पुढे ढकलणे, मोठ्याने हसणे, दररोज उशीर होणे, धूम्रपान करणे इ. ते आपल्याला वाढण्याची आणि विकसित करण्याची संधी देत नाहीत, म्हणून, आपल्याला त्यांच्यापासून मुक्त होणे आवश्यक आहे. थोड्या वेळाने, मी टिप्स देईन ज्यामुळे तुमची स्थिती बदलेल आणि तुम्हाला चांगले होण्यास मदत होईल.

मला वाटते की या श्रेणीच्या वैशिष्ट्यांवर लक्ष केंद्रित करणे योग्य नाही, कारण चांगल्या सवयींचा अभ्यास करणे आणि त्या अधिक काळजीपूर्वक कशा विकसित करायच्या हे अधिक चांगले आहे. तुम्ही सहमत आहात का?

चांगल्या सवयी

लहानपणापासूनच, तुम्हाला एक प्रकारचा नित्यक्रम (दररोजच्या गोष्टींचा क्रम) शिकवला गेला: सकाळी ठराविक वेळी उठणे, नाश्ता, चालणे, दुपारचे जेवण, दुपारची डुलकी, दुपारी चहा, चालणे इ. हे का केले गेले? स्वाभाविकच, आरोग्यासाठी. तुम्ही आता याचे अनुसरण करत आहात? बहुतेक लोक सहमत असतील की जीवनाच्या आधुनिक लयसह, आम्ही हे अनुसरण करणे व्यावहारिकपणे थांबवले आहे. आणि परिणाम काय? सतत झोप न लागणे, प्रतिकारशक्ती कमी होणे....

जेव्हा तुम्ही यशस्वी लोकांकडे पाहता तेव्हा तुमच्या मनात कोणते विचार येतात? त्याच्याकडे भरपूर मोकळा वेळ आहे, कसा? मी बरोबर आहे? मी तुम्हाला सांगेन - हे सर्व काळजीपूर्वक नियोजन आणि या पथ्येचे पालन करण्याबद्दल आहे. व्यापारी माणूसदुपारचे जेवण चुकणार नाही, मीटिंगसाठी उशीर होणार नाही. का? कारण तो पुढचा विचार करतो सर्व प्रकारचे पर्याय, वेळ व्यवस्थापन मूलभूत तत्त्वे वापरून, आणि त्याच्या डोक्यावर पूल मध्ये घाई नाही, सर्वकाही करण्याचा प्रयत्न.

अशा प्रकारे, हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की चांगल्या सवयींचे शिक्षण आणि विकास हे महत्वाचे कार्य आहेत. ही प्रक्रिया स्वतःमध्ये कशी रुजवायची, ब्रेट ब्लुमेन्थल तुम्हाला त्याच्या उत्कृष्ट कृती वन हॅबिट अ वीकमध्ये सांगतील. लेखक आपले विचार स्पष्टपणे व्यक्त करतो, पुस्तक अशा प्रकारे लिहिलेले आहे की आपण ते "उत्साहीपणे" वाचू शकता. त्यानंतर, आपण "लहान विजय" चे रहस्य शिकाल.

मी तुम्हाला एक इशारा देऊ शकतो आणखी एक मार्ग, परंतु त्यासाठी एकाग्रता आवश्यक आहे - तुम्हाला जी सवय लावायची आहे ती तुम्ही निवडा (झोपण्यापूर्वी, उद्याची योजना करा), घाला उजवा हातडिंक आणि ही सेटिंग दररोज ठेवा, किमान 21 दिवस. आपण वचन मोडल्यास, आपण लवचिक बँड खेचला, ज्यामुळे स्वत: ला अस्वस्थता येते. माझ्यावर विश्वास ठेवा, स्वतःची थट्टा करणे फार आनंददायी नाही, परंतु प्रभावी आहे.

जर तुम्ही स्वतःला जबाबदार नागरिक समजत असाल, तर तुम्ही कुटुंबातील सदस्यांशी किंवा मित्रांशी (नियंत्रणासाठी) वाटाघाटी करू शकता आणि वचन देऊ शकता (शपथ घेणे थांबवा). त्याच वेळी, आपण आपल्या उजव्या मनगटावर एक चमकदार रिबन बांधता आणि स्वत: ला पहा. आपण चूक केल्यास, नंतर "लेबल" हस्तांतरित केले जाते डावा हात. तळ ओळ - आपण शरीराचा एक भाग कमीतकमी 21 दिवस ठेवला पाहिजे. लक्षात ठेवा की फक्त दैनंदिन तपासणी आणि तुमचा दृष्टीकोन सवय विकसित करण्यास मदत करेल.

कदाचित हे लक्षात घेतले पाहिजे की आपण स्वत: ला सुधारून (वाईट काढून टाकून आणि योग्य त्या जागी ठेवून) सवय विकसित करू शकता. चांगले होण्यासाठी वाईट कसे बदलायचे? काळजीपूर्वक आवश्यक आहे कामासाठी सज्ज व्हा:

आपल्याला आवश्यक ते निवडा;
त्याची गरज ओळखा;
महान प्रेरणा घेऊन या;
कामासाठी स्वतःला तयार करा;
आत्ताच प्रारंभ करा, कारण "उद्या" हा सर्वात व्यस्त दिवस आहे.

उदाहरणार्थ, मुली आणि पुरुषांसाठी आठवड्यातून एकदा तरी योगाभ्यास करणे उपयुक्त आहे. सरावासाठी, आत्मज्ञानासाठी वेळ कसा काढावा? लवकर उठणे सुरू करण्यासाठी पुरेसे आहे. हे एका दगडात दोन पक्षी मारेल: तुमचे आरोग्य सुधारेल आणि तंद्रीपासून मुक्त व्हा. मी लगेच म्हणेन की आपण टोकाकडे धाव घेऊ नये, कारण आपल्याला हे समजून घेणे आवश्यक आहे की चांगल्या सवयी आपल्याला मदत करतात, म्हणूनच, आपण आपल्या स्थितीचे काळजीपूर्वक निरीक्षण करणे आवश्यक आहे आणि स्वत: ला हानी पोहोचवू नये.

पोषणाचे निरीक्षण करणे सुरू करा, कारण जीवनात येणाऱ्या अडचणींवर मात करण्यासाठी ही आरोग्य आणि सामर्थ्याची हमी आहे. तुम्ही काय खाता याचा विचार करा? फास्ट फूड, अर्ध-तयार उत्पादने? मला सांगू नकोस की तुझ्याकडे स्वतःसाठी वेळ नाही, माझा विश्वास बसणार नाही. शेवटी, तिने वेळ व्यवस्थापनाची गुपिते वारंवार उघड केली आहेत, ज्याने अनेक महिलांना मदत केली आहे प्रसूती रजामोकळा वेळ शोधायला शिका.

मी कशाबद्दल बोलत आहे हे समजत नाही? मग तुमच्यासाठी वेळ व्यवस्थापन प्रणालीशी परिचित होण्याची, तुमच्यासाठी सर्वात योग्य असलेल्या पद्धती शोधा आणि तुमच्या जीवनात त्यांचा वापर सुरू करा. मी तुम्हाला एक रहस्य सांगेन, मी एक घुबड आहे, म्हणून मी सतत वेळेच्या अभावाबद्दल तक्रार करत असे. श्रीमंत लोकांशी बोलल्यावर कळले की त्यांचा दिवस पहाटे ५-७ वाजता सुरू होतो. माझ्यासाठी हा किती मोठा धक्का होता याची कल्पना करा, कारण मी फक्त 11-00 वाजता उठलो आणि दुपारच्या वेळी अंथरुणातून बाहेर पडलो.

मी ते मार्ग स्पष्ट करतो प्रेमळ स्वप्न- सूर्योदय पाहणे, वेळेत झालेली वाढ लक्षात घेणे खूप कठीण होते, परंतु मी ते केले, याचा अर्थ असा आहे की तुम्ही देखील ते करू शकता. प्रत्येकाकडे दिवसाचे 24 तास असतात, तुम्ही ते कसे वापरता?

यशस्वी लोकांच्या चांगल्या सवयी

यशस्वी लोक- ते व्यावहारिकदृष्ट्या तुमच्यापेक्षा वेगळे नाहीत. व्यावहारिकदृष्ट्या का? कारण ते स्वतःला बदलण्याइतपत बलवान होते. आणि तू? प्रसिद्ध व्यावसायिकांच्या उपयुक्त सवयींची यादी येथे आहे:

लवकर उदय;
स्पष्ट नियोजन;
आज नाही तर कधीच नाही;
सकारात्मक विचार;
योग्य पोषण;
कायम नोकरीस्वतःवर (पुस्तके वाचणे, खेळ खेळणे इ.);
वारंवार विश्रांती ("टोमॅटो" चे तत्त्व कार्य करते आणि केवळ नाही);
अशक्य कार्यांचे लहान भागांमध्ये विभाजन;
सतत आत्म-नियंत्रण इ.

तू कसा आहेस? कठीण नाही, बरोबर? मग काही लोक यशस्वी का होऊ शकत नाहीत? कदाचित हे सर्व प्रेरणा अभाव बद्दल आहे?

जर तुम्हाला बदलायचे असेल तर या जगाची पुनर्बांधणी करण्याचा प्रयत्न करू नका, त्याबद्दलचा तुमचा दृष्टीकोन बदलणे पुरेसे आहे, म्हणून स्वतःवर काम करणे सुरू करा, कारण बरेच मार्ग आहेत. स्वतःचे विश्लेषण करा, तुमचे "पोर्ट्रेट" काढा, इच्छित प्रतिमेची कल्पना करा, कामाच्या व्याप्तीची रूपरेषा करा, प्रेरणा शोधा आणि काम सुरू करा.

आधीच पहिल्या चरणांनंतर, तुम्हाला प्रचंड बदल दिसून येतील आणि फक्त थांबू इच्छित नाही. माझ्यावर विश्वास ठेवा, चांगल्या सवयी लावणे आणि वाईटांपासून मुक्त होणे ही एक मनोरंजक क्रिया आहे जी तुम्हाला खुली करू शकते.

विनम्र, एलेना इझोटोवा.

PS: मला त्चैकोव्स्की बद्दल आठवले... "स्वीट ड्रीम" स्नॅकसाठी: