निरोगी जीवनशैलीच्या थीमवर पार्श्वभूमी. "आरोग्यपूर्ण जीवनशैली. निरोगी लंच खेळ

ओल्गा रडोस्टिना

संपूर्ण फेब्रुवारीमध्ये आमच्या बागेत एक महिना गेला आरोग्यपूर्ण जीवनशैली. झोपेनंतर जिम्नॅस्टिक्सचा खुला आढावा, मुलांना स्की शिकवण्यावर एक पद्धतशीर चर्चासत्र, तसेच शिक्षकांसाठी सल्लामसलत होती “आधुनिक कार्यक्रम आणि तंत्रज्ञान प्रीस्कूलर्सचे आरोग्य संरक्षण" खूप मजेशीर दिवस होते आरोग्य". सकाळी सर्वांनी सकाळचे सामान्य व्यायाम केले, त्यानंतर: खेळ आणि संगीताचा अवकाश "जाकल्यायका मुलांना भेट देत आहे", प्रश्नमंजुषा "जर तुम्हाला व्हायचे असेल तर निरोगी"आणि" आरोग्यासाठी शुभेच्छा!"; KVN "असेल आम्हाला निरोगी हवे आहे", विषयावरील व्यंगचित्रे. पालकांसोबत प्रश्नोत्तरे घेण्यात आली "अटी कुटुंबात निरोगी जीवनशैली", सल्ला "ते असणे चांगले आहे निरोगी", तसेच चित्रकला स्पर्धा "आम्ही यासाठी आहोत आरोग्यपूर्ण जीवनशैली"

तैमूरने त्याच्या आईसोबत काढलेले असे अप्रतिम रेखाचित्र येथे आहे

इरिना आणि तिच्या बहिणीने उपदेशात्मक रेखाचित्रे काढली

आणि आमच्या मुलांना मिळालेली काही सुंदर रेखाचित्रे येथे आहेत

संबंधित प्रकाशने:

तयारी गटातील निरोगी जीवनशैलीवरील धड्याचा गोषवारा "आम्ही निरोगी जीवनशैलीसाठी आहोत!"विषय: निरोगी जीवनशैली म्हणजे काय? उद्देश: आरोग्य आणि निरोगी जीवनशैलीबद्दल जागरूक दृष्टीकोन तयार करणे कार्ये:.

केव्हीएन "निरोगी जीवनशैलीसाठी" KVN "निरोगी जीवनशैलीसाठी" 1 सादरकर्ता: ज्यांना वेळ मिळाला आणि आमच्यासाठी KVN येथे हॉलमध्ये आले त्या प्रत्येकाला शुभेच्छा! वसंत ऋतूचा पाऊस सुरू होऊ द्या.

मुलाचे आरोग्य हा पालकांकडे असलेला सर्वात मौल्यवान खजिना आहे. सर्वात आनंदी पालक ते आहेत ज्यांची मुले निरोगी आहेत. खेळ.

सादरीकरण "निरोगी जीवनशैली"सादरीकरण "आरोग्यदायी जीवनशैली" 1स्लाइड "निरोगी जीवनशैली" या विषयावरील सादरीकरण मी तुमच्या लक्षात आणून देत आहे. 2 स्लाइड प्रीस्कूल कालावधी.

निरोगी जीवनशैली ही एखाद्या व्यक्तीची जीवन पद्धती आहे ज्याचा उद्देश रोगांना प्रतिबंध करणे आणि आरोग्यास प्रोत्साहन देणे आहे. निरोगी जीवनशैली ही जीवनाची संकल्पना आहे.

आरोग्यपूर्ण जीवनशैलीआरोग्यदायी जीवनशैली बालवाडीतील टेम्परिंग क्रियाकलापांची प्रणाली. शिक्षक: व्होरोनिना I. V. “मी पुन्हा पुन्हा पुन्हा सांगण्यास घाबरत नाही:.

आरोग्यपूर्ण जीवनशैली“आरोग्य सेवा हे शिक्षकाचे सर्वात महत्त्वाचे काम आहे. त्यांचे आध्यात्मिक जीवन, दृष्टीकोन आणि मानसिकता मुलांच्या आनंदी आणि आनंदीपणावर अवलंबून असते.

लहान मुलांमध्ये आरोग्यदायी सवयी लावणे फार महत्वाचे आहे. जेव्हा मुलाला स्वतःला आणि बाहेरील जगाशी त्याचा संबंध कळू लागतो, तेव्हा त्याला निरोगी जीवनशैली शिकवणे आवश्यक असते. परंतु हे काळजीपूर्वक केले पाहिजे, बाळाच्या मेंदूला वैज्ञानिक ज्ञानाच्या प्रवाहाने ओव्हरलोड न करता, मुलामध्ये विचार करण्याची, त्याचे शरीर अनुभवण्याची आणि योग्य निष्कर्ष काढण्याची क्षमता विकसित करण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे. एक बालवाडी शिक्षक आणि पालक निरोगी जीवनशैली तयार करण्यास मदत करतील. म्हणून, आम्ही वाचतो, प्रीस्कूल मुलांसाठी निरोगी जीवनशैली कौशल्ये (HLS) स्थापित करणे.

मुलांच्या संगोपन आणि आरोग्यासाठी प्रौढ जबाबदार असतात. म्हणूनच, प्रौढांनी मुलांसाठी एक चांगले उदाहरण असले पाहिजे जेणेकरून ते सकारात्मक भावना आणि आवश्यक ज्ञान आत्मसात करू शकतील.

बालवाडी संपण्यापूर्वी मुलांनी निरोगी जीवनशैलीचे नियम शिकले पाहिजेत, कारण पुढील आयुष्य खूप कठीण आहे: शाळेशी जुळवून घेणे, एक कठोर दैनंदिन दिनचर्या, नवीन कार्ये. अर्थात, एखाद्या लहान व्यक्तीने त्याच्या दिवसाची योजना कशी करावी हे अद्याप शिकलेले नाही, परंतु त्याला चांगले काय आणि वाईट काय याचे ज्ञान आत्मसात केले पाहिजे. निरोगी जीवनशैली पद्धतशीरपणे आणि सातत्याने तयार करणे आवश्यक आहे. त्याच वेळी, मुलाला हे समजू शकत नाही की त्याला शिकवले जात आहे, त्याला फक्त मनोरंजक आणि महत्त्वाचे ज्ञान प्राप्त होते जे तो सराव मध्ये लागू करेल:

वैयक्तिक स्वच्छतेचे नियम;
दिवसाच्या शासनानुसार जगण्यास सक्षम व्हा;
सुरक्षिततेचे उपाय लक्षात घेऊन घरी, रस्त्यावर वागण्यास सक्षम व्हा;
शरीराचे भाग आणि अंतर्गत अवयव आणि ते कसे कार्य करतात ते जाणून घ्या;
पोषण नियम जाणून घ्या;
सर्दीपासून स्वतःचे संरक्षण कसे करावे हे समजून घ्या;
जखम आणि कट साठी प्रथमोपचार प्रदान करण्यास सक्षम व्हा;
रोग प्रतिबंधक व्यायाम जाणून घ्या.
काय धोकादायक आहे आणि काय उपयुक्त आहे ते समजून घ्या.

निरोगी जीवनशैलीच्या विषयावर बालवाडीसाठी कार्ड फाइल

बालवाडीने मुलांमध्ये निरोगी जीवनशैलीच्या निर्मितीमध्ये समृद्ध अनुभव जमा केला आहे. एका खास तंत्रामुळे चांगल्या सवयी तयार होतात. मुलाला हे समजले पाहिजे की एखाद्या व्यक्तीच्या आरोग्य आणि जीवनापेक्षा मौल्यवान काहीही नाही. समजून घ्या की एखादी व्यक्ती स्वतःच्या आरोग्यासाठी जबाबदार आहे.

प्रीस्कूलर्समध्ये निरोगी जीवनशैलीच्या शिक्षणासाठी क्रियाकलाप

शैक्षणिक प्रक्रिया आयोजित केली जाते जेणेकरून मुले आणि मुलींना खेळणे आणि सर्जनशील गोष्टी करून प्रशिक्षित केले जाते. उत्कटतेने दिलेले हे शिक्षण मानक धड्यापेक्षा बरेच कौशल्य देते.

किंडरगार्टनमध्ये, मुलांबरोबर काम करण्याचे खालील प्रकार आणि पद्धती वापरल्या जातात:

निरीक्षण;
खेळ वापरून संभाषण;
व्हिज्युअल एड्ससह वर्ग;
वाईट आणि चांगल्या सवयींबद्दल पुस्तके, कथा, परीकथा वाचणे;
निरोगी जीवनशैलीबद्दल कविता लक्षात ठेवणे;
खेळ आणि नाटकीय दृश्यांच्या मदतीने परिस्थिती खेळणे;
मुलांच्या पालकांसोबत काम करणे, कारण आई आणि वडील हे मुलगे आणि मुलींसाठी एक उदाहरण आहेत.
त्यांचे आरोग्य सुधारण्यासाठी, मुले शारीरिक शिक्षण आणि खेळासाठी जातात, विशेष वर्गात जातात. मैदानी खेळ, विकसनशील क्रियाकलाप, डायनॅमिक विराम खूप लोकप्रिय आहेत. मुलाला योग्य विश्रांती आणि जिम्नॅस्टिक शिकवणे महत्वाचे आहे: बोट, श्वास घेणे, डोळ्यांसाठी, उत्साहवर्धक इ.

निरोगी जीवनशैली विषय

किंडरगार्टनमध्ये, खालील विषयांवर जास्त लक्ष दिले जाते:

योग्य पोषण.
रोजची व्यवस्था.
शारीरिक क्रियाकलाप.
पूर्ण विश्रांती आणि झोप.
आरोग्यदायी स्वच्छता.
व्यक्तीसाठी अनुकूल मानसिक वातावरण.
निरोगी सवयी, शरीर कडक होणे.

हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की निरोगी सवयी, चालणे, खेळ खेळणे आणि इतर क्रियाकलापांव्यतिरिक्त, संगणक, टॅब्लेट, सेल फोनची योग्य हाताळणी समाविष्ट आहे. आधुनिक मुले व्यावहारिकरित्या गॅझेट सोडत नाहीत. याचा आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम होतो. म्हणूनच, प्रीस्कूल वयातच मुलाला या उपकरणांच्या सक्षम वापरासाठी शिक्षित करणे आवश्यक आहे, जेणेकरून नंतर त्यांना संगणक किंवा टेलिफोनच्या व्यसनाचा सामना करावा लागणार नाही.

निरोगी जीवनशैलीचे नियम

किंडरगार्टनमध्ये, मुलाने निरोगी जीवनशैलीचे खालील नियम शिकले पाहिजेत.

पहिला नियम चांगला ऐकण्यासाठी आणि स्वच्छ कानांसाठी आहे:

आपण आपले कान उचलू शकत नाही, आपण कानातले खराब करू शकता.
पाणी कानात जाऊ नये, ते ऐकण्यासाठी धोकादायक आहे.
जोरदार वारा तुमचे कान थंड करू शकतात आणि त्यांना दुखवू शकतात. कान टोपीमध्ये लपलेले असावेत.
कानांना मोठा आवाज आवडत नाही.
कान स्वच्छ ठेवण्यासाठी, आपल्याला ते कापूस पुसून स्वच्छ करणे आवश्यक आहे. खोलवर ढकलू नका, हळूवारपणे स्वच्छ करा.

दुसरा नियम उत्सुक डोळ्यांसाठी आहे:

वाचण्यासाठी पडून राहणे आणि टीव्ही पाहणे अशक्य आहे.
घाणेरड्या हातांनी डोळ्यांना स्पर्श करू नका.
डोळ्यांसाठी जिम्नॅस्टिकबद्दल विसरू नका.
डोळे, भुवया आणि पापण्या धुण्यास आवडतात.

तिसरा नियम स्वच्छ त्वचेसाठी आहे:

साबण आणि पाणी हे त्वचेचे चांगले मित्र आहेत.
आपण त्वचेला टोचू शकत नाही आणि त्यावर दबाव आणू शकत नाही.
त्वचेवरील जखमा धुऊन संक्रमणासाठी उपचार करणे आवश्यक आहे.
आंघोळीनंतर चांगले कोरडे करा.
अस्वच्छ कपडे धुणे आरोग्यासाठी घातक आहे.
तुम्ही दुसऱ्याचे कपडे आणि शूज घालू शकत नाही.

चौथा नियम हात आणि पायांच्या गतिशीलतेसाठी आहे:

सकाळचे व्यायाम - कायदा.
नाही, अस्वस्थ शूज.
थंडीत मिटन्स आवश्यक आहेत, आपल्याला त्यामध्ये आपले हात लपवण्याची आवश्यकता आहे.
4 लांब नखे - कुरुप आणि धोकादायक, तुम्हाला दुखापत होऊ शकते.
पोहणे हा एक चांगला व्यायाम आहे.
वाळू मध्ये गुल होणे - सर्व रोग दूर.

पाचवा नियम सुंदर आसनासाठी आहे:

15-20 मिनिटांनी पोझ बदला.
पाठीच्या, पोटाच्या आणि मणक्याच्या स्नायूंसाठी शारीरिक शिक्षण करा.
आपल्याला आपले डोके कमी उशीवर ठेवणे आवश्यक आहे.
वजन उचलता येत नाही.
तुम्ही उंच टाचांवर चालू शकत नाही.

सहावा नियम योग्य पोषण बद्दल आहे:

एक पथ्य आहे.
जेवताना तुम्ही घाई करू शकत नाही.
टेबलवर निरोगी अन्न असावे.
तुम्ही जाता जाता खाऊ शकत नाही.
थंड आणि गरम अन्न आरोग्यदायी असू शकत नाही.
जास्त खाल्ल्याने पोट दुखते.

सातवा नियम - दातांच्या मजबुतीसाठी:

आपण काजू चर्वण करू शकत नाही.
गरम आणि थंड अन्नामध्ये बदल करू नका.
प्रत्येक जेवणानंतर आपले तोंड स्वच्छ धुवा.
4. सकाळी आणि झोपण्यापूर्वी - दात घासून घ्या.
आपल्याला दर सहा महिन्यांनी एकदा दंतवैद्याला भेट देण्याची आवश्यकता आहे.

आठवा नियम योग्य विश्रांतीबद्दल आहे:

झोपण्यापूर्वी आंघोळ करणे आवश्यक आहे.
झोपण्यापूर्वी भरपूर पाणी पिऊ नये.
आपल्याला हवेशीर खोलीत झोपण्याची आवश्यकता आहे.
निजायची वेळ आधी एक तास टीव्ही, संगणक आणि मोठ्या आवाजाशिवाय एक शांत तास आहे.
आपण शांतपणे झोपणे आवश्यक आहे.
तुम्हाला झोपायला जाणे आणि रोजच्या नित्यक्रमानुसार उठणे आवश्यक आहे.

परीकथा

निरोगी जीवनशैलीबद्दल अनेक परीकथा लिहिल्या गेल्या आहेत. शिवाय, त्यांचे लेखक बहुतेकदा प्रीस्कूल शिक्षणाचे शिक्षक असतात. परीकथांचे नायक, ज्यांनी सुरुवातीला चूक केली, कथेच्या शेवटी दुरुस्त केली जाते.

आनंदी गिलहरीची कथा

त्याच जंगलात प्राणी राहत होते, ज्यांना व्यायाम करायला वेळ नव्हता. ते सर्व खूप व्यस्त होते! अस्वल टोप्टीगिनने मध गोळा केले, हेजहॉग पायख्टेलकिनने मशरूम गोळा केले, कोल्ह्या पॅट्रीकीव्हनाने तिच्या शेपटीने तिचे ट्रॅक झाकले ...

स्ट्रेल्का ही गिलहरी या जंगलात, जोमदार, ऍथलेटिक राहत होती. तिने सर्व काही केले: नट शोधणे, पोकळ साफ करणे, गिलहरी शिकवणे आणि गाणी गाणे. ती इतकी आनंदी आणि दयाळू होती की सर्व प्राण्यांना गिलहरी आवडत असे. तथापि, प्राणी समजू शकले नाहीत: का सकाळी, तो उठल्याबरोबर, गिलहरी फांद्यांवर उडी मारते. वर, नंतर खाली. कशासाठी? सकाळचे स्वप्न संपेपर्यंत भिजणे चांगले.

एक अस्वल, एक हेज हॉग आणि एक कोल्हा गिलहरीकडे आले आणि विचारले: "का?" आणि ती उत्तर देते: “हा सकाळचा व्यायाम आहे! मी तिच्यापासून खूप आनंदी आहे आणि संध्याकाळपर्यंत मी थकलो नाही! हेजहॉग म्हणतो, “मला कंटाळा आला नसता अशी माझी इच्छा आहे,” फक्त मी फांद्यावर उडी मारू शकत नाही.” "आणि मला आनंदी आणि सुंदर व्हायचे आहे," कोल्हा म्हणतो, "आणि मी झाडांवर चढू शकत नाही." “तुला याची गरज नाही! गिलहरी उत्तर देते. - आपण इतर व्यायाम करू शकता! मी तुम्हाला शिकवेन, फक्त सावधगिरी बाळगा - आळशी होऊ नका!

प्राणी रोज सकाळी स्ट्रेलका या गिलहरीसोबत व्यायाम करू लागले. आणि थोड्या वेळाने, चमत्कार लक्षात आले. अस्वलाने इतक्या चतुराईने आणि कुशलतेने मध गोळा केला की एकाही मधमाशीने त्याला चावले नाही. हेज हॉगने दुप्पट वेगाने मशरूम घरी आणण्यास सुरुवात केली, त्याचे पंजे मजबूत आणि मजबूत झाले. कोल्हा स्वतःचे कौतुक करणे थांबवू शकला नाही - आनंदी, वेगवान, सडपातळ. जंगल सौंदर्य!

प्राणी गिलहरीकडे आले आणि म्हणाले: “धन्यवाद, स्ट्रेलका, मी तुला सकाळचे व्यायाम शिकवले! आता आम्ही जंगलातील सर्वात निरोगी आणि जोमदार झालो आहोत!” "आणि सुंदर," कोल्ह्याने जोडले. आणि तेथे, इतर प्राणी जोमदार आणि निरोगी व्हायचे होते.

आता जंगलात रोज सकाळी कसरत सुरू होते.

विनी द बेअरसाठी जीवनसत्त्वे

सूर्यकिरण उठला, विनी द पूहकडे उशीवर उडी मारली, पण अस्वलाचा मूड चांगला नव्हता. विनी द पूहला वाईट वाटले. लुचिक नाराज झाला. तो म्हणतो: “तुम्ही दिवसभर असे खोटे बोलू शकत नाही!” "मी काय करू?" विनीने उदासपणे विचारले. “तुम्हाला माहीत आहे,” लुचिक म्हणाला, “चांगल्या मूडसाठी जादुई जीवनसत्त्वे आहेत! चल, मी दाखवतो ते कुठे आहेत!" विनी द पूहला कुठेही जायचे नव्हते, पण तो एक जिज्ञासू लहान अस्वल होता. म्हणून, तो बेडवरून उतरला आणि लुचिकच्या मागे गेला.

ते चालत चालत लुचिकच्या घरी आले. आणि घराशेजारी भाज्या आणि बेरी असलेली बाग होती.

“हे आहेत, माझे जीवनसत्त्वे,” लुचिक म्हणाला. “हे फक्त गाजर, बीट्स, कोबी आहे. अधिक berries. सामान्य अन्न! विनीचा विश्वास बसत नव्हता. "नाही! लुचिक म्हणाले. - सामान्य नाही. कारण पिता सूर्य आणि माता पृथ्वीने त्यांना जीवनसत्त्वे दिली. पहा, गाजर डोळे तीक्ष्ण बनवतात आणि लसूण हानिकारक जीवाणू दूर करते. होय, आणि इतर भाज्या, फळे आणि बेरी आरोग्य देतात! विनी आश्चर्यचकित झाली: "पण मला माहित नव्हते की बेडवर जादूची जीवनसत्त्वे वाढतात!" “मी तुम्हाला भाज्या आणि बेरीपासून मधुर आणि निरोगी सॅलड कसे शिजवायचे ते दाखवतो! तुम्हाला ते आवडेल!"

टेडी बेअर आणि लुचिक यांनी एक स्वादिष्ट नाश्ता तयार केला. विनीला सॅलड्स इतके आवडले की त्याने ते रोज खाण्याचे ठरवले. आणि त्याचा मूड उंचावला!

अस्वलाच्या शावकाने स्वतःची बाग सुरू करण्याचा आणि निरोगी भाज्या आणि बेरी वाढवण्याचा निर्णय घेतला. चांगल्या मूडमध्ये भाग न घेण्यासाठी आणि आपल्या सर्व मित्रांशी वागू नये म्हणून!

कविता

मगरीची कथा ज्याने त्याच्या आरोग्याची काळजी घेतली नाही

जगात मगर राहत होता.
त्याला उपचार घेणे आवडत नव्हते.
त्याला सगळ्या डॉक्टरांची भीती वाटत होती
लसीकरण टाळले.
त्याने स्वतःची काळजी घेतली नाही.
त्याने आपले पंजे धुतले नाहीत
त्याने दात घासले नाहीत
मी लसीकरणाचा विचारही केला नाही.
एके दिवशी सकाळी उठलो
आणि त्याने स्वतःला ओळखले नाही.
सर्व सुजलेले, पोट दुखते,
तो तोंडही उघडणार नाही.
"मी काय करू? मी काय करू?
मदतीसाठी विचारणे आवश्यक आहे.
प्राणी, पक्षी, मदत.
मला वेदनांपासून वाचव!"
एक साप त्याच्याकडे रेंगाळला
आणि तिने उत्तर दिले:
"लगेच डॉक्टरांकडे जा
आणि गोळ्या घ्या!
संतप्त मगर,
जवळपास साप गिळला.
साप घाबरला
आणि उलट घसरले.
पोपट त्याच्याकडे उडतो,
मगर म्हणतो:
“येथे पुरेशा गोळ्या नाहीत.
ते चांगले करण्यासाठी इंजेक्शन करा!
"सर्व काही स्वतःहून निघून जाईल:
आणि घसा खवखवणे, आणि पोट, ”-
असे मगरीने सांगितले
आणि अगदी चिखलात खणले.
फक्त वेदना दूर होणार नाहीत
मगर "ओरडणे" अधिक मजबूत:
"इथे दुर्दैव आहे, इथे संकट आहे,
डॉक्टरांना घेऊन या!"
डॉक्टरांनी एक मोठी सिरिंज काढली:
"बरं, आमचा पेशंट कुठे आहे?"
मगरीने डोळे उघडले
तिच्या गालावरून एक अश्रू वाहतो.
त्याने नुसतेच दात घट्ट दाबले
त्याने स्वतःला एक इंजेक्शन दिले.
अर्धा तासही उलटला नाही
आणि वेदनांचे कोणतेही चिन्ह नाही.
आमच्या डॉक्टरांना धन्यवाद
आम्हाला आरोग्य कोण देतो!

आपले शरीर मजबूत करा
माझ्या सगळ्या कुटुंबाला माहीत आहे
दिवसासाठी एक दिनचर्या असणे आवश्यक आहे.
तुम्हाला माहित असले पाहिजे:
प्रत्येकाला जास्त झोप लागते
बरं, सकाळी आळशी होऊ नका
चार्जर वर मिळवा.
आपले दात घासून घ्या, आपला चेहरा धुवा
आणि अधिक वेळा हसा
स्वभाव, आणि नंतर
तुम्हाला ब्लूजची भीती वाटत नाही.
आरोग्याला शत्रू असतात.
त्यांच्याशी मैत्री करू नका!
त्यापैकी शांत आळस आहे,
दररोज लढा!
जेणेकरून एकही सूक्ष्मजंतू नाही
चुकूनही तोंडात गेले नाही
खाण्यापूर्वी हात धुवा
आपल्याला साबण आणि पाणी आवश्यक आहे.
भाज्या आणि फळे खा
मासे, दुग्धजन्य पदार्थ.
येथे निरोगी अन्न आहे
जीवनसत्त्वे पूर्ण.
बाहेर फिरायला जा
ताजी हवा श्वास घ्या
फक्त लक्षात ठेवा - सोडताना
हवामानासाठी कपडे घाला.

सुविचार

निरोगी जीवनशैलीबद्दल अनेक नीतिसूत्रे आहेत. ते आले पहा.

हा रोग चरबीयुक्त पदार्थ शोधतो.
आजारी - बरे आणि निरोगी - सावध रहा.
आजारी माणसाला मध आवडत नाही, पण निरोगी माणूस दगड खातो.
आजारी आणि सोनेरी पलंग मदत करणार नाही.
रोग लवकर आणि निपुण सह पकडू शकत नाही.
निरोगी शरीरात निरोगी मन.
संध्याकाळी चालणे उपयुक्त आहे, ते रोग दूर करतात.
सर्व निरोगी लोकांना जीवन आवडते.
जिथे आरोग्य आहे तिथे सौंदर्य आहे.
अधिक हलवा, अधिक काळ जगा.
पैसे गमावले - काहीही गमावले नाही, वेळ गमावला - बरेच काही गमावले, आरोग्य गमावले - सर्वकाही गमावले.
आपले डोके थंड ठेवा, पोट भुकेले आणि पाय उबदार ठेवा.
आरोग्य आणि आनंद एकमेकांशिवाय राहत नाही. आरोग्याला किंमत नसते.
पैशाने आरोग्य विकत घेता येत नाही.
संपत्तीपेक्षा आरोग्य अधिक मौल्यवान आहे.
जो कोणी दिवसापूर्वी उठला तो दिवसभर निरोगी असतो. ज्याला खेळ आवडतो तो निरोगी आणि आनंदी असतो.
स्वच्छता ही आरोग्याची गुरुकिल्ली आहे.
तुम्ही तुमचे अन्न जितके चांगले चघळता तितके जास्त दिवस जगता.

कोडी

निरोगी जीवनशैली म्हणजे काय हे मुलाला चांगले समजण्यासाठी, आपण त्याच्याबरोबर कोडे खेळू शकता. निरोगी भाज्यांबद्दल बरेच रहस्य.

लहान आणि कडू, कांदा भाऊ (लसूण).
2. क्रस्ना - मुलगी अंधारकोठडीत बसली आहे, आणि वेणी रस्त्यावर आहे (गाजर).
शंभर कपडे, आणि सर्व फास्टनर्सशिवाय (कोबी).
तो आजूबाजूच्या प्रत्येकाला रडवेल, जरी तो सेनानी नसला तरी... (ल्यूक).
वर हिरवा, खाली लाल, जमिनीत उगवलेला (बीट्स).
एक माणूस जमिनीवर बसलेला आहे, पॅचने झाकलेला आहे (ल्यूक).

खेळ

मुलांना मैदानी खेळ खेळायला आवडतात. हे निरोगी जीवनशैली वर्गात वापरले जाऊ शकते.

समुद्रात लाटा कोसळतात
धुक्यात काय दिसते?
हे जहाजांचे मास्ट आहेत,
त्यांना इथे पटकन पोहू द्या!
आम्ही किनाऱ्यावर चालतो
आम्ही खलाशांची वाट पाहत आहोत
वाळूमध्ये टरफले शोधत आहात
आणि आम्ही आमची मुठी घट्ट पकडतो.
अधिक गोळा करण्यासाठी
अधिक वेळा भेट देणे आवश्यक आहे.
वाळूवर एकत्र बसूया
आणि आपला धडा सुरू ठेवूया!

प्रत्येक ओळीत हालचाली असतात: प्रथम, हातांच्या लहरीसारख्या हालचाली, डोळ्यांच्या वर हात (पीअर), शीर्षस्थानी हात, मास्ट्ससारखे, त्यांच्या हातांनी “पोहणे”, जागी चालणे, पुढे वाकणे, स्क्वॅट्स, टेबलांवर बसलो.

खेळ "शरीर काढा"

मुले त्यांच्या पालकांसह मानवी शरीर काढतात. दोन संघ वेगासाठी स्पर्धा करतात. तुम्ही चित्र काढू शकत नाही, परंतु ज्या फलकावर व्यक्ती काढली आहे त्यावर चित्रे जोडा.

निरोगी लंच खेळ

संघ गती आणि ज्ञानासाठी स्पर्धा करतात. बास्केटमध्ये उपयुक्त उत्पादने जोडण्याचा प्रस्ताव आहे. "काउंटर" वर उपयुक्त आणि हानिकारक दोन्ही उत्पादने आहेत. आपल्याला योग्य निवडण्याची आवश्यकता आहे.

लहानपणापासूनच मानवी पोषणाकडे सक्षम दृष्टिकोन शिकवणे महत्त्वाचे आहे. आपण रेखाचित्रांच्या मदतीने मुलांना जीवनाचा योग्य मार्ग शिकवू शकता. हे करण्यासाठी, वयानुसार योग्य विषय निवडणे महत्वाचे आहे. प्रथम श्रेणीतील विद्यार्थ्यांना फळांसारख्या साध्या वस्तू काढायला आवडतात. आपण जटिल चित्रे आणि कोलाजच्या मदतीने मोठ्या मुलांना निरोगी जीवनाबद्दल ज्ञान देऊ शकता.

ज्या मुलांनी नुकतेच शाळेत प्रवेश केला आहे त्यांच्यासाठी योग्य पोषण विषयावरील चित्रे सर्वात सोप्या प्रतिमा आणि आकारांसह सुरू झाली पाहिजेत. मजेदार चित्रांच्या मदतीने तुम्ही पहिल्या वर्गात भाजीपाल्याची आवड निर्माण करू शकता.

उदाहरणार्थ, मुलांसह, आपण बटाटे किंवा बीट्सच्या मजेदार साहसांबद्दल रेखाचित्रांची मालिका काढू शकता. मग एका निरोगी आणि मजबूत व्यक्तीच्या प्रतिमेसह चित्र पूर्ण करा जे योग्य उत्पादनांसाठी धन्यवाद बनले.

हेल्दी फूड ड्रॉइंग आयडियाज ग्रेड २

आठ वर्षांचे मूल अधिक जटिल चित्रांसाठी योग्य आहे. या वयात, रेखाचित्राने मुलांना निरोगी आहाराचे फायदे सांगितले पाहिजेत. उदाहरणार्थ, आपण दोन मुलांचे चित्रण करू शकता.

पहिला कमकुवत आणि सुस्त आहे, तो वाईट अन्न खातो म्हणून तो बनला. दुसरा मजबूत आणि फ्रिस्की आहे, त्याच्या पुढे आपल्याला चांगली उत्पादने काढण्याची आवश्यकता आहे.

रेखाचित्र कल्पना ग्रेड 3

तिसर्‍या इयत्तेपासून, रेखांकनाने मूल खाल्लेल्या अन्नाच्या फायदेशीर गुणधर्मांबद्दल बोलले पाहिजे. चित्रांची थीम उत्पादनांची रचना असू शकते. कोणत्या पदार्थांमध्ये जीवनसत्त्वे आणि इतर आरोग्यदायी पदार्थ असतात हे मुलांना सांगितले पाहिजे.

उदाहरणार्थ, व्हिटॅमिन सी असलेल्या फळांचे स्थिर जीवन बनवा:

रेखांकन कल्पना ग्रेड 4

चौथ्या इयत्तेच्या विद्यार्थ्यासाठी, एक रेखाचित्र योग्य आहे जे मुलाला दिवसा योग्य खायला शिकवेल. तुम्ही न्याहारी, दुपारचा चहा, दुपारचे जेवण आणि रात्रीच्या जेवणासाठी खाल्ल्या जाणाऱ्या पदार्थांची चित्रे काढू शकता. मुलांना हे समजावून सांगणे महत्त्वाचे आहे की दिवसाच्या विशिष्ट वेळी खाल्ल्याने आयुष्यातील अनेक वर्षांचे आरोग्य चांगले राहते.

रेखाचित्र कल्पना ग्रेड 5

वयाच्या अकराव्या वर्षी, मुले संक्रमणकालीन वयासाठी शरीर तयार करण्यास सुरवात करतात. अनेक मुले स्वत:ला प्रौढ मानतात. जुन्या मित्रांच्या वर्तनाची कॉपी करून, ते वाईट सवयी निवडतात. चित्रांचा वापर करून, मुलांना समजावून सांगणे महत्त्वाचे आहे की एक प्रौढ, वाजवी व्यक्ती निरोगी आणि उच्च-गुणवत्तेची उत्पादने निवडेल.

चांगली उत्पादने	वाईट उत्पादने
ताजा रस	लिंबूपाणी
भाकरी	चिप्स
भाज्या आणि फळे	फ्रेंच फ्राईज
आंबट मलई, दही	अंडयातील बलक
मासे, मांस	पिझ्झा
बेरी	कँडीज

यावर जोर देण्यासारखे आहे की मूर्ख लोकांचे प्रमाण चुकीचे अन्न आहे, ज्यामुळे शरीरात अपूरणीय परिणाम होतात. प्रतिबंधित न करणे महत्वाचे आहे, संक्रमणकालीन वयातील कोणत्याही प्रतिबंधांमुळे उलट परिणाम होईल. रेखाचित्रांमध्ये अशा मुलांचे चित्रण केले पाहिजे ज्यांनी, दर्जेदार उत्पादनांमुळे, खेळ आणि शिक्षणात उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त केले आहेत.

रेखाचित्र कल्पना ग्रेड 6

पौगंडावस्थेतील मुलांसाठी "निरोगी आहार" या थीमवरील रेखाचित्राने उत्पादनांच्या योग्य निवडीची कल्पना दिली पाहिजे. चित्रांच्या मदतीने, मुलाला अन्न पिरामिडची ओळख करून देणे आवश्यक आहे. 6 व्या वर्गात, मुली, वृद्ध स्त्रियांच्या उदाहरणाचे अनुसरण करून, वाढत्या शरीराला महत्त्वपूर्ण हानी पोहोचवू शकणार्‍या आहाराबद्दल विचार करू लागतात.

पोषण पिरॅमिड:

तृणधान्ये (ब्रेड, तृणधान्ये).
भाज्या आणि फळे.
डेअरी आणि मांस उत्पादने.
मिठाई.

निरोगी खाण्याच्या थीमवर रेखांकन, एक उदाहरण, उपयुक्त उत्पादनांचे पिरॅमिड.

म्हणून, आकडेवारीमध्ये, हानिकारक, कमी-गुणवत्तेच्या उत्पादनांच्या वापरामुळे जास्त वजन उद्भवते याकडे लक्ष दिले पाहिजे. आपण जास्त प्रमाणात खाल्लेल्या अन्नावर लक्ष केंद्रित करू शकता, ज्यामुळे लठ्ठपणा येतो आणि मुलाला हे देखील दर्शवू शकता की आहारात पोषक तत्वांचा अभाव अयोग्य विकास आणि खराब आरोग्यास कारणीभूत ठरू शकतो.

रेखाचित्र कल्पना ग्रेड 7

तेराव्या वर्षी किशोरवयीन मुले स्वत:ला प्रौढ मानतात. अनेक मुलं आयुष्याबद्दल स्वतःची मते बनवतात. ते क्वचितच त्यांच्या पालकांचे ऐकतात. या वयातच मुले निरोगी जीवनशैलीकडे दुर्लक्ष करू लागतात. खाद्यपदार्थांमध्ये, फास्ट फूड रेस्टॉरंटमध्ये विकल्या जाणार्‍या उत्पादनांना प्राधान्य दिले जाते.

या वयात रेखाचित्रे अशा उत्पादनांची हानी दर्शविली पाहिजे. चित्रे जास्त वजनाचे लोक, खराब त्वचा, गतिहीन आणि पुढाकाराचा अभाव, त्यांच्या सभोवतालच्या जगाबद्दल उदासीन असल्याचे चित्रित करू शकतात. या जीवनशैलीच्या विपरीत, आपण एक देखणा, ऍथलेटिक व्यक्ती काढू शकता जो निरोगी अन्न खाण्यास प्राधान्य देतो.

मुलाचे वय	रेखांकन शिफारसी
7 वर्षे	भाज्या आणि फळे दर्शविणारे साधे स्थिर जीवन.
8 वर्षे	साध्या रेखाचित्रांमध्ये, निरोगी आहाराचे फायदे दर्शविणारी चित्रे जोडा.
9 वर्षे	चित्राचा वापर करून, मुलांना उत्पादनांची रचना समजावून सांगा, जीवनसत्त्वांची संकल्पना द्या.
10 वर्षे	रेखाचित्रांचे उदाहरण वापरून, मुलाला दिवसा योग्य आहार शिकवा.
11 वर्षे	चित्रांनी हे दाखवले पाहिजे की प्रौढ व्यक्ती जंक फूड नव्हे तर निरोगी अन्न निवडतो.
12 वर्षे	योग्य पोषणाचे पिरॅमिड स्पष्ट करणारे रेखाचित्र.
13 वर्षे	फास्ट फूडचे धोके आणि निरोगी जीवनशैलीचे फायदे स्पष्ट करण्यासाठी चित्रे वापरा.

कोणत्याही वयोगटातील मुलासाठी, रेखाचित्राचे उदाहरण वापरून, प्रत्येक व्यक्तीच्या जीवनात निरोगी पदार्थांचे महत्त्व दर्शविणे महत्वाचे आहे. योग्य पोषणाचा विषय विकसित करताना, एखाद्याने संकल्पना आणि नियमांसह ते जास्त करू नये. पालक आणि शिक्षकांनी हे लक्षात ठेवले पाहिजे की निषिद्ध मुलाची आवड आणि निषिद्ध काय आहे ते स्वतःसाठी तपासण्याची इच्छा जागृत करते.

निरोगी खाण्याच्या थीमवर रेखाचित्रांबद्दल व्हिडिओ

पेन्सिल आणि फील्ट-टिप पेनने फळे कशी काढायची:

शाळेत मुलांना काय शिकवायचे, नाही तर आरोग्यपूर्ण जीवनशैली?शिक्षक दरवर्षी भिंतीवरील वर्तमानपत्रे, पोस्टर काढण्यासाठी नियोजित स्पर्धा आयोजित करतात किंवा फक्त विद्यार्थ्यांना, 1ली, 2री, 3री, 4थी इयत्तेला तयारी करण्यास सांगतात. रेखाचित्रकिंवा किमान चित्र पुन्हा काढा "निरोगी जीवनशैली" या विषयावरकिंवा "मी निरोगी जीवनशैलीसाठी आहे." हा विषय विस्तृत असल्याने, काय काढायचे ते त्वरित समजणे कठीण आहे, म्हणून आम्ही तयार केलेल्या कामांची उदाहरणे देऊ.

मुलांसाठी निरोगी जीवनशैलीबद्दल चित्र कसे काढायचे?

निरोगी जीवनशैलीबद्दल पोस्टर किंवा चित्रावर काय चित्रित केले जाऊ शकते याचा विचार करा. सूचनेसाठी हे चित्र पहा:

निरोगी जीवनशैली पोस्टरचे सहा स्तंभ

या वॉल वृत्तपत्रात निरोगी जीवनाचे सर्व घटक आहेत:

पोषण(अधिक फळे आणि भाज्या - कमी गोड आणि फॅटी);
खेळ(फुटबॉल, हॉकी, टेनिस, जिम्नॅस्टिक, ऍथलेटिक्स, पोहणे - कोणतीही क्रियाकलाप);
निरोगी झोप(दिवसाचे किमान 8 तास);
आत्म-नियंत्रण प्रशिक्षण(योग, ध्यान, शिस्त);
भावनिक आरोग्य(त्यांच्या भावनांवर नियंत्रण ठेवण्यास सक्षम होण्यासाठी, नैराश्य आणि निराशेत न पडणे);
सामाजिक आरोग्य(मंडळे, क्लबमध्ये भाग घ्या, समवयस्कांशी संवाद साधा, स्वतःमध्ये माघार घेऊ नका).

निरोगी जीवनशैलीतील या प्रत्येक घटकाचे स्वतंत्र चित्रात चित्रण केले जाऊ शकते. उदाहरणार्थ, एक मुलगी असे चित्र काढू शकते, जे दर्शविते की कोणते पदार्थ खाणे चांगले आहे:

पोस्टर "योग्य पोषण हा निरोगी जीवनशैलीचा आधार आहे."

निरोगी आहार काढणे सोपे आहे - फळांचे चित्रण कसे करावे हे समजून घेणे ही मुख्य गोष्ट आहे. हे करण्यासाठी, आपण खालील फोटोमध्ये दोन चरण-दर-चरण धडे पाहू शकता. पहिले चित्र सफरचंद कसे काढायचे याबद्दल आहे:

चरण-दर-चरण सूचना "स्वस्थ जीवनशैली पोस्टरसाठी सफरचंद कसे काढायचे."

आणि दुसरे चित्र टप्प्याटप्प्याने नाशपाती कसे काढायचे याबद्दल आहे:

निरोगी जीवनशैलीबद्दल चित्रासाठी चरण-दर-चरण नाशपाती कसे काढायचे.

घ्या पेन्सिलआणि स्वतःसारखे काहीतरी काढण्याचा प्रयत्न करा. जेव्हा आपण फळांचे चित्रण कसे करावे हे शिकता तेव्हा निरोगी जीवनशैलीचे अनेक घटक एकत्र करून कागदाच्या तुकड्यावर एखादी व्यक्ती रेखाटण्याचा प्रयत्न करा. उदाहरणार्थ, ही आकृती क्रीडा आणि पोषण एकत्र करते:

रेखाचित्र "एक निरोगी जीवनशैली म्हणजे खेळ आणि योग्य पोषण."

हे चित्र एक मुलगी ध्यान करताना दाखवते - हे चित्र निरोगी जीवनशैलीचा एक पैलू म्हणून आत्म-नियंत्रण दर्शवण्यासाठी योग्य आहे:

पोस्टर "ध्यान हा निरोगी जीवनासाठी आत्म-नियंत्रणाचा एक मार्ग आहे."

प्राथमिक शाळेतील विद्यार्थ्यांसाठी (श्रेणी 1, 2, 3, 4) निरोगी जीवनशैलीबद्दल पोस्टर (वॉल वृत्तपत्र) कसे काढायचे?

आरोग्य पोस्टर काढणे अधिक कठीण होईल, कारण त्यात एकाच वेळी अनेक घटक असणे आवश्यक आहे. यासाठी तुम्ही पहिले चित्र वापरू शकता. किंवा वर्गमित्र किंवा तरुण विद्यार्थ्यांना आरोग्य, नैतिक आणि शारीरिक प्राप्त करण्यासाठी काय करणे आवश्यक आहे हे दर्शविण्यासाठी आरोग्याच्या चरणांच्या स्वरूपात भिंतीवरील वर्तमानपत्र काढा:

इंग्रजीतील वॉल वृत्तपत्र: "निरोगी जीवनशैलीसाठी 5 पावले."

पोस्टरवर खेळांचे चित्रण करणे महत्वाचे आहे जेणेकरून मुले सक्रिय होण्यास विसरणार नाहीत. हे चित्र प्रत्येक विद्यार्थ्यामध्ये, विशेषत: मुलांमध्ये स्वारस्य ठेवण्यासाठी पुरेसे खेळ दर्शवते:

वॉल वृत्तपत्र "खेळ हे आरोग्य आहे."

आणि प्रतिभेचे सर्वोच्च प्रकटीकरण हे एका चित्रात निरोगी जीवनाच्या सर्व घटकांची प्रतिमा असेल. आपण शाळेत भिंतीवरील वर्तमानपत्र किंवा पोस्टर स्पर्धेसाठी लावल्यास "पाच" वर खेचतील अशा चित्राचे येथे एक चांगले उदाहरण आहे:

आरोग्य थीम पोस्टर

मुलांसाठी निरोगी जीवनशैली रंगीत पृष्ठे

लहान मुलांसाठी, बालवाडीचे विद्यार्थी, प्रथम श्रेणीचे विद्यार्थी आणि इयत्ता 4 पर्यंतच्या शाळकरी मुलांसाठी, आम्ही विशेष रंगीत पृष्ठे तयार केली आहेत. त्यापैकी एक मुद्रित करणे पुरेसे असेल जेणेकरुन तुमचे मुल त्याच्या इच्छेनुसार पेन्सिल, पेंट्स किंवा फील्ट-टिप पेनने रेखाचित्र सजवू शकेल. कोणत्याही परिस्थितीत, ते सुंदर बाहेर चालू होईल.

प्रिय शिक्षकांनो, निरोगी जीवनशैलीच्या शाळांमधील धड्यांसाठी किती शिक्षक चित्रे शोधत आहेत हे पाहून मी तुम्हाला मदत करण्याचे ठरवले.

निरोगी जीवनशैलीच्या धड्यांमधील मुलांचे लक्ष वेधण्यासाठी मला जे योग्य वाटले (माझ्या दृष्टिकोनातून) ते मी पोस्ट करतो.

ही केवळ शिक्षकांची चेष्टा आहे.

शिक्षकांसाठी निरोगी जीवनशैलीबद्दल

आणि शेवटी - आरोग्याबद्दल मुलांसाठी व्यंगचित्रांची मालिका. धड्याची चांगली सुरुवात आणि संभाषणाची चांगली सुरुवात.

दरवर्षी 7 एप्रिल रोजी आरोग्य दिन साजरा केला जातो, आमच्या काळात निरोगी राहणे केवळ उपयुक्तच नाही तर फॅशनेबल देखील बनले आहे, म्हणून येथे काही टिपा आहेत ज्या सहजपणे स्वतःची काळजी कशी घ्यावी. बर्‍याच लोकांसाठी, निरोगी जीवनशैली प्रतिबंध आणि निर्बंधांशी संबंधित आहे, जरी त्याचे पालन करणारे लोक त्यांच्या जीवनातून गमावण्यापेक्षा बरेच काही मिळवतात.

मुख्य नियमांपैकी एक म्हणजे आरोग्यदायी आहार, परंतु सतत आहार घेणे किंवा अजिबात न खाणे असा गोंधळ होऊ नये. उच्च-गुणवत्तेचे अन्न खाणे पुरेसे आहे, कालबाह्य झालेले पदार्थ खाऊ नका, तळलेले पदार्थ कमी करा (वाफवलेले किंवा उकडलेले सह बदला). अधिक पाणी प्या: सरासरी, आपल्याला दिवसातून दीड ते दोन लिटर पिणे आवश्यक आहे. साखर मधाने बदलण्याचा प्रयत्न करा, कारण त्यात शरीरासाठी अनेक उपयुक्त पदार्थ असतात: फ्रक्टोज, एमिनो ऍसिडस्, प्रथिने, सूक्ष्म आणि मॅक्रो घटक, सुक्रोज, ग्लुकोज इ. आपण भूक सहन करू शकत नाही, थोडेसे खाणे चांगले आहे, परंतु अनेकदा नाश्ता कधीही वगळू नका - यामुळे तुम्हाला संपूर्ण दिवस ऊर्जा मिळते.

चालणे: हे तुमच्या आरोग्यासाठी चांगले आहे आणि वाहतुकीवर पैसे वाचवा. सकाळी व्यायाम करण्यात आळशी होऊ नका. आणि जर तुमच्याकडे बैठी काम असेल तर वेळोवेळी थोडे वॉर्म अप करा. पाठीमागे सरळ बसण्याचा प्रयत्न करा जेणेकरुन मणक्यामध्ये कोणतीही अडचण येणार नाही. खेळासाठी जा, कारण ते आयुष्य वाढवते, नृत्यात जा, तलावाकडे, आंघोळीला जा.

धूम्रपान सोडा आणि नातेवाईकांना सक्ती करा. पुन्हा, पैसे आणि आरोग्य वाचवा. अल्कोहोल आपल्या जीवनातून वगळणे देखील चांगले आहे, परंतु जर ते कार्य करत नसेल तर त्याचा वापर कमीतकमी कमी करा.

राग न येण्याचा प्रयत्न करा आणि काळजी करू नका, तणावाचा शरीरावर वाईट परिणाम होतो. तरीही ते कार्य करत नसल्यास, आपल्या भावना स्वतःकडे ठेवू नका, चांगला मूड राखण्याचा प्रयत्न करा.

निरोगी झोप शक्ती पुनर्संचयित करते, प्रतिकारशक्ती सुधारते, मूड सुधारते. म्हणून, दिवसातून 8 तास झोपणे महत्वाचे आहे आणि त्याच वेळी झोपायला जाण्याचा सल्ला दिला जातो.

कौटुंबिक लोक सरासरी पाच वर्षे जास्त जगतात, अधिक वेळा मिठी मारतात आणि चुंबन घेतात, सकारात्मक भावनांचा देखील तुमच्या आरोग्यावर चांगला परिणाम होतो. मित्रांना सक्रियपणे भेटा, सांस्कृतिक जीवन जगा, आंघोळ करा, ते तुमच्या शरीरासाठी चांगले आहेत.

अपार्टमेंटमध्ये घरातील रोपे मिळवा, ते सौंदर्यात्मक सौंदर्य आणतात आणि काही औषधी गुणधर्म आहेत. नैसर्गिक कपड्यांपासून बनवलेले कपडे घाला. दिवसातून दोनदा दात घासणे, तोंडाची काळजी घेणे हा देखील निरोगी जीवनशैलीचा भाग आहे.

अत्यावश्यक औषधे घरीच ठेवा आणि जी औषधे कालबाह्य झाली आहेत ती सोडू नका. आवश्यक असल्यास, डॉक्टरांना भेट देण्याची खात्री करा, कारण स्वत: ची औषधोपचार अप्रिय परिणाम होऊ शकते. जीवनाचा आनंद घ्या आणि लक्षात ठेवा की आरोग्य तुमच्या हातात आहे.