शुभ दिवस, "निरोगी" ब्लॉग साइटच्या प्रिय सदस्यांनो! ?
आमच्या अनेक समविचारी लोकांनी आधीच काही परिणाम साध्य केले आहेत, अतिरिक्त पाउंड्सपासून मुक्तता मिळवली आहे किंवा स्नायूंचा वस्तुमान मिळवला आहे.
काही साइट अभ्यागतांना आहारातील तंत्रांचा फायदा झाला आहे, तर काहींना आढळले आहे उपयुक्त माहितीप्रशिक्षण प्रक्रियेच्या वैशिष्ट्यांबद्दल. परिणामी, आपण सर्व बदलत आहोत, आपल्या उत्कट ध्येयाच्या मार्गावर दररोज नवीन उंची जिंकत आहोत.
तथापि, बरेच सदस्य विचारतात स्थानिक समस्याजीवनाचा नेहमीचा मार्ग बदलण्याच्या प्रक्रियेत उद्भवणारे: आरोग्यास हानी न करता आपले शरीर कसे सुधारायचे? कोणते सहवर्ती घटक शरीरावर परिणाम करतात? तुम्हाला काय वाईट वाटू शकते?
जर आपण पालन केले तर रोग कोठून येतात योग्य पोषणआणि नियमित व्यायाम?
पारिभाषिक शब्दांवर निर्णय घेणे
भावना- ही एखाद्या व्यक्तीद्वारे परिस्थितीची वैयक्तिक दृष्टी आहे, चालू असलेल्या घटनेबद्दल व्यक्तिनिष्ठ दृष्टीकोन आहे. असे दिसून आले की अशा राज्यांची श्रेणी थेट मज्जासंस्था आणि जागतिक दृष्टिकोनाच्या वैशिष्ट्यांवर अवलंबून असते. मग शरीरावर परिणाम कसा होतो? भावनांचा मानवी आरोग्यावर कसा परिणाम होतो?
मित्रांनो, सर्व काही सोपे आहे - सध्याच्या परिस्थितीची पर्वा न करता, भावनांचा प्रभाव सामान्य स्थितीजीव समान आहेत. आम्ही आमच्या प्रतिक्रियांचे वर्गीकरण हाताळल्यास, आम्ही चेतनामध्ये भावनिक उद्रेकांची मुख्य वैशिष्ट्ये ओळखू शकतो. ते करू शकतात:
- प्राणी जगाचे लोक आणि प्रतिनिधी यांच्यात प्रसारित.
- सर्व जीवन प्रक्रिया सोबत.
- केवळ एखाद्या व्यक्तीच्या कल्पनेत अस्तित्त्वात असलेल्या परिस्थितींद्वारे "उत्तेजित".
- भावनांच्या चाचणी केलेल्या श्रेणीसाठी शरीराच्या वैशिष्ट्यपूर्ण शारीरिक प्रतिक्रियांसह.
- अवचेतन वर प्रभाव स्केल त्यानुसार विभागले.
- अल्पकालीन असो वा दीर्घकालीन.
भावना 3 प्रकारांमध्ये विभागल्या जातात: नकारात्मक, सकारात्मक आणि तटस्थ. सध्याच्या परिस्थितीवर अवलंबून, शरीराची योग्य प्रतिक्रिया उद्भवते, जी एखाद्या व्यक्तीच्या वागणुकीवर त्वरित प्रदर्शित होते.
मित्रांनो, कृपया लक्षात घ्या:"भावनांना भावनांसह गोंधळात टाकू नका, कारण ते एखाद्या विशिष्ट वस्तूच्या संबंधात उद्भवत नाहीत, परंतु संपूर्ण परिस्थिती प्रतिबिंबित करतात. जर तुम्हाला भीती वाटत असेल तर ती एक भावना आहे. जर तुम्हाला रागावलेल्या कुत्र्याची भीती वाटत असेल तर ही तुमची प्राण्याबद्दलची व्यक्तिनिष्ठ भावना आहे. दुसऱ्या शब्दांत, भावना ही भावनांची एक सामान्यीकृत अवस्था आहे.”
भावनिक स्थिती आणि आरोग्य यांच्यातील थेट संबंध
मानवी शरीरावर सकारात्मक आणि नकारात्मक अशा दोन्ही भावनांचा परिणाम होतो. भावनिक प्रतिक्रियांचा आरोग्यावर किती प्रभाव पडतो हे समजून घेण्यासाठी, मी सुचवितो की तुम्ही स्वत: ला परिचित करा वैज्ञानिक निरीक्षणेमानसशास्त्र क्षेत्रातील तज्ञ:
- भीती, आत्मविश्वासाचा अभाव स्वतःचे सैन्यइच्छाशक्तीचा अभाव- मूत्रपिंडाच्या आजाराची कारणे (हे आश्चर्यकारक नाही की घाबरलेली व्यक्ती लघवीच्या प्रक्रियेवर पूर्णपणे नियंत्रण ठेवू शकत नाही).
- दुःख, तळमळ, दुःख- एक भावनिक स्पेक्ट्रम जो श्वसन प्रणाली (फुफ्फुस) च्या कार्यावर परिणाम करतो.
- निराशा, दीर्घकाळापर्यंत उदासीनता – संभाव्य कारणहृदय आणि रक्तवाहिन्यांच्या रोगांची घटना.
- आक्रमकता, राग, राग आणि चिडचिड- यकृत समस्यांचे विश्वासू "सोबती".
- स्वत: ची ध्वजारोहण, अपराधीपणा- डोकेदुखी आणि निद्रानाशची "लक्षणे".
- जास्त आनंद, दीर्घकाळ हशा- हृदयावर एक शक्तिशाली भार, रक्तवाहिन्यांच्या कामावर नकारात्मक परिणाम होतो.
- नाराजी, नैराश्य- घसा आणि पचनसंस्थेतील समस्यांची कारणे.
मित्रांनो, हे लक्षात घेतले पाहिजे की केवळ एका विशिष्ट भावनिक अवस्थेत दीर्घकाळ राहणे आरोग्यावर विपरित परिणाम करू शकते. जर तुम्हाला वेळोवेळी राग आला किंवा निराश झाला तर ते ठीक आहे. वैद्यकीय केंद्रात जाऊन मूत्रपिंडाची स्थिती तपासण्याची गरज नाही. ? फक्त आपल्या भावनिक उद्रेकांना डोस देण्याचा प्रयत्न करा.
वैज्ञानिक पुष्टीकरण:“धुक्यातील अल्बियनच्या किनार्‍याचे न्यूरोफिजियोलॉजिस्ट चार्ल्स शेरिंगटन यांनी उघड केले की सुरुवातीला मानवी मनात अनुभवाची प्रतिक्रिया निर्माण होते, त्यानंतर जीवनात शारीरिक आणि वनस्पतिजन्य बदल दिसून येतात. अशा प्रकारे, भावना थेट लोकांच्या विचार करण्याच्या पद्धतीवर परिणाम करतात, शारीरिक स्थिती आणि आरोग्यावर परिणाम करतात.
मानसशास्त्रज्ञांच्या शिफारसी: आम्ही आमच्या स्वतःच्या भावनांवर नियंत्रण ठेवतो
यूएस नॅशनल इन्स्टिट्यूट ऑफ सायकॉलॉजीने भावनिक पार्श्वभूमी नियंत्रित करण्याचे मुख्य मार्ग ओळखले आहेत. तज्ञांच्या गुंतागुंतीच्या शिफारशींचे अनुसरण करून, आपण स्वतंत्रपणे शरीरात अनेक जुनाट आजार होण्यापासून रोखू शकता:
- सकारात्मक विचार.दिवसभरात तुमच्यासोबत घडणाऱ्या परिस्थितींना शांतपणे समजून घेण्याचा प्रयत्न करा. मित्रांनो, नक्कीच, असे काही क्षण आहेत ज्यात भावना "अधिकृत" करतात, परंतु आपल्या मनावर नियंत्रण ठेवण्याचा प्रयत्न करणे आवश्यक आहे.
- तर्कशुद्ध शारीरिक क्रियाकलाप.तणावातून मुक्त कसे व्हावे? मित्रांनो, हे सोपे आहे - ट्रेडमिलवरील सर्व नकारात्मकता दूर करून तुम्हाला वेळोवेळी खेळ खेळण्याची आवश्यकता आहे. अनेक प्रसिद्ध लोकांद्वारे वापरलेली एक वास्तविक पद्धत.
- आत्मविश्वास.बर्याचदा, तुमची भावनिक स्थिती बदलण्यासाठी, तुमच्या जवळच्या व्यक्तीशी संवाद साधणे पुरेसे असते, "घसाबद्दल" सांगणे. हे व्यर्थ नाही की वेदीवर, प्रेमात पडलेले लोक एक महत्त्वपूर्ण वाक्यांश उच्चारतात: "दु: ख आणि आनंदात."
- योग्य वृत्ती.असू शकत नाही निराशाजनक परिस्थिती, असे काही वेळा असतात जेव्हा आपण एखाद्या समस्येवर उपाय शोधू इच्छित नाही. उदासीन मनःस्थितीपासून मुक्त होणे कठीण आहे, परंतु हे फक्त आवश्यक आहे की भावनिक स्थितीचा कालांतराने आरोग्यावर परिणाम होत नाही.
- सुसंवादी वातावरण निर्माण करणे.मित्रांनो, स्वतःला अशा लोकांसह घेरून टाका जे तुमच्यासाठी आनंददायी आहेत आणि सकारात्मक भावना आहेत. परोपकारी वातावरणात, सहसा अस्वस्थ होण्याची वेळ नसते.
वर्तमान सल्ला:"अधूनमधून भावनिक जिम्नॅस्टिक करा, तुमच्या चेतनावर सकारात्मक परिणाम करणारे क्षण तुमच्या आठवणीत स्क्रोल करा. अशाप्रकारे, तुम्हाला हसू आणणारी घटना योग्य वेळी लक्षात ठेवून तुम्ही तुमची स्थिती स्थिर करू शकता.
बहुतेक शिफारसी अशा लोकांसाठी योग्य आहेत ज्यांना दडपशाही आणि स्वत: ची ध्वजारोहण अनुभवते. या भावना शरीरासाठी सर्वात धोकादायक असतात. मला वाटते की आपल्यापैकी प्रत्येकजण स्वतःहून जास्त आनंदाच्या स्थितीचा सामना करण्यास सक्षम आहे. सत्य? ?
प्रयोग शरीरावर सकारात्मक भावनांच्या फायदेशीर प्रभावाची पुष्टी करतो
मानसशास्त्र विभागातील नॉर्थ कॅरोलिना संस्थेच्या शास्त्रज्ञांनी एक अभ्यास केला ज्यामध्ये 65 लोकांचा सहभाग होता. 1.5 महिने, स्वयंसेवक अनुकूल वातावरणात होते, दिवसातून किमान 1 तास सकारात्मक भावना अनुभवत होते.
वैज्ञानिक प्रयोगाचे परिणाम पुन्हा एकदा जगाच्या सकारात्मक धारणाचे महत्त्व सिद्ध करतात. 6 आठवड्यांनंतर, लोकांना शरीराच्या जीवनात खालील बदलांचा अनुभव आला - रोग प्रतिकारशक्ती वाढली, रक्तवाहिन्यांमधील सामान्य दाब, डोकेदुखी अदृश्य झाली आणि शांत झोप दिसू लागली, मज्जासंस्थेचे कार्य स्थिर झाले आणि सामान्य मानसिक स्थिती सुधारली.
प्रत्येक गोष्टीचे कारण आनंदाचे हार्मोन्स (एंडॉर्फिन) होते, जे जीवनाचा आनंद घेत असलेल्या व्यक्तीच्या शरीरात तयार होतात. तथापि, प्रत्येक गोष्टीत एक उपाय असणे आवश्यक आहे, म्हणूनच, दीर्घायुष्यासाठी प्रयत्न करणे देखील आवश्यक नाही, दिवसभर विनोदी कार्यक्रमांनी वाहून जाणे आवश्यक आहे - अशा तंत्रामुळे शाश्वत अमृत न बनता स्ट्रोक होण्याची अधिक शक्यता असते. तरुण
मित्रांनो, आज मला तुमच्यापर्यंत सर्वात महत्वाची गोष्ट सांगायची आहे की भावनांचा आरोग्यावर परिणाम होतो, परंतु त्या नियंत्रित केल्या जाऊ शकतात. लक्षात ठेवा की विचार हे भौतिक आहेत, याचा अर्थ आपण स्वतःच आपल्या नशिबाचे निर्माते आहोत.
निराशा आणि दुःखांशिवाय जीवनाची कल्पना करणे अशक्य आहे, परंतु त्यांना फक्त सकारात्मक प्रभावांनी पातळ करणे आवश्यक आहे, कारण सर्वकाही संयमात असले पाहिजे.
जर तुम्ही व्यायामशाळेत नियमित व्यायाम करत असाल, बरोबर खात असाल आणि तुमच्या विचारांचे पालन केले तर आत्मा आणि शरीर यांच्यातील सुसंवादाची स्थिती तुम्हाला हमी दिली जाते. ?
मित्रांनो, जर तुमच्याकडे माझ्या लेखाला पूरक ठरणारी मौल्यवान माहिती असेल तर ती जरूर शेअर करा - आम्ही नेहमी समविचारी लोकांचे मत ऐकतो. आम्ही एकत्रितपणे अशा लोकांसाठी वेब संसाधन तयार करत आहोत जे त्यांच्या वेळेची कदर करतात, त्यांच्या आरोग्याची काळजी घेतात आणि आनंदाने जगू इच्छितात.
लवकरच आम्ही तुम्हाला स्टार्ट-हेल्थ व्हर्च्युअल स्पेसमध्ये पुन्हा भेटू! लवकरच भेटू, प्रिय मित्रांनो! ?
भावना जन्मापासून मृत्यूपर्यंत सोबत असतात, पण भावना किती महत्त्वाच्या असतात हे फार कमी लोकांना कळते. भावना काय आहेत? भावना म्हणजे एखाद्या व्यक्तीच्या जीवनात घडणाऱ्या विविध घटनांकडे पाहण्याचा दृष्टीकोन. हे लक्षात घ्यावे की शास्त्रज्ञांनी भावनांचा अभ्यास फारच खराब केला आहे. म्हणूनच, मानवी भावना यासारख्या संकल्पनेबद्दल लेखकांची मते खूप भिन्न आहेत.
भावना काय आहेत हे समजून घेण्यासाठी, ते करणे आवश्यक आहे सामान्य निष्कर्षसर्व मतांवर आधारित. भावना ही सतत घडणाऱ्या घटनांवर व्यक्तीची प्रतिक्रिया असते. त्यांचा मानवी क्रियाकलापांवर मोठा प्रभाव असतो आणि बहुतेक प्रकरणांमध्ये ते त्याच्या कृतींसाठी जबाबदार असतात.
याचा अर्थ असा की भावनांबद्दल धन्यवाद, एखादी व्यक्ती भीती, आनंद, राग, आनंद, द्वेष आणि इतर यासारख्या भावना अनुभवण्यास सक्षम आहे.
भावना हे भावनांचे कारण नसतात. ते केवळ मानवी क्रियाकलापांचे नियमन करतात.
भावना प्राचीन काळापासून मानवजातीच्या सोबत आहेत. ते उत्क्रांतीच्या दीर्घ कालावधीतून गेले आहेत आणि जीवनाच्या सुरुवातीपासून ते बरेच बदलले आहेत. सुरुवातीला, भावनांना एखाद्या व्यक्तीची आदिम अंतःप्रेरणा म्हटले जाऊ शकते, उदाहरणार्थ, हालचाली आणि निसर्गाद्वारे मनुष्यामध्ये अंतर्भूत असलेल्या इतर क्रिया. उत्क्रांतीच्या प्रक्रियेत, ते विकसित झाले, एक भावनिक पात्र प्राप्त केले आणि उपजत स्वभाव गमावला. अशाप्रकारे, अंतःप्रेरणेने व्यक्तिमत्व प्राप्त केले आणि एखाद्या व्यक्तीस सद्य परिस्थितीचे मूल्यांकन करण्यास तसेच स्वतःच्या विवेकबुद्धीनुसार त्यात भाग घेण्याची परवानगी दिली.
जीवनात भावनांची भूमिका
भावनांची भूमिका खूप छान आहे. ते मानवी अस्तित्वाचा आधार आहेत. उदाहरणार्थ, आनंद, द्वेष किंवा भीती यासारख्या विविध भावनांमुळे लोक त्यांच्या भावना आणि अनुभव एकमेकांना सांगू शकतात. भावनिक उद्रेक सहसा सक्रिय हावभाव, स्वरात बदल किंवा त्वचेचा रंग, जसे की लालसरपणासह असतो.
भावना नसलेल्या व्यक्तीची कल्पना करणे कठीण आहे. काही परिस्थितींमध्ये, लोक त्यांचे आवेग रोखू शकतात, परंतु बहुतेक प्रकरणांमध्ये हे त्यांच्यासाठी खूप कठीण आहे. जी व्यक्ती जीवनाकडे रिकाम्या नजरेने पाहते त्याला त्यात कोणतीही स्वारस्य दिसणे बंद होते आणि त्याचे पुढील ध्येय पूर्णपणे गमावते. कोणतीही कृती त्याला अपेक्षित समाधान देत नाही. उदासीन स्थितीमुळे खोल उदासीनता येऊ शकते. तथापि, बर्याचदा एखाद्या व्यक्तीला त्याच्या पूर्वीच्या जीवनात परत जाण्याचा मार्ग सापडतो.
भावना शरीराद्वारे एखाद्या व्यक्तीला पाठवलेले सिग्नल म्हणून समजले जाऊ शकतात. उदाहरणार्थ, जर एखाद्या व्यक्तीच्या भावना सकारात्मक असतील तर याचा अर्थ असा आहे की तो प्रत्येक गोष्टीत आनंदी आहे आणि त्याच्या सभोवतालच्या जगाशी सुसंगत आहे. जर एखादी व्यक्ती नकारात्मक भावना दर्शवित असेल तर काहीतरी त्याला खूप त्रास देते.
भावनांचा माणसाच्या जीवनावर मोठा प्रभाव पडतो. लोक त्यांच्या सभोवतालचे जग कसे पाहतात यावर त्यांचा थेट परिणाम होतो. आनंद आणि आनंद यासारख्या सकारात्मक भावना अनुभवणारी व्यक्ती जगाकडे आणि त्याच्या सभोवतालच्या लोकांकडे सकारात्मक दृष्टीने पाहते. कठीण अनुभव आणि नकारात्मक भावनांनी ग्रस्त असलेली व्यक्ती, केवळ गडद रंगांमध्ये वातावरणाचे मूल्यांकन करते.
हे देखील लक्षात घेण्यासारखे आहे की भावनांचा मानसिक प्रक्रिया आणि मानवी कार्यक्षमतेवर मजबूत प्रभाव असतो. नकारात्मक स्थितीत असल्याने, एखादी व्यक्ती जवळजवळ कधीही कठोर परिश्रम करू शकत नाही. त्याचा मेंदू एका विशिष्ट कामावर लक्ष केंद्रित करू शकत नाही.
काही प्रकरणांमध्ये, खराब आणि कमी-गुणवत्तेच्या कामाची कारणे वैयक्तिक धारणावर अवलंबून असू शकतात, जी भावनांसाठी जबाबदार आहे. जर एखाद्या व्यक्तीला जबरदस्तीने केलेले काम आवडत नसेल तर बहुतेक प्रकरणांमध्ये तो ते काम जलद आणि कार्यक्षमतेने करू शकणार नाही.
तीव्र भावनिक आवेग अनपेक्षित परिणामांना कारणीभूत ठरू शकतात. उदाहरणार्थ, एखाद्या व्यक्तीमध्ये असणे एक भयंकर कृत्य करण्यास सक्षम आहे, ज्यासाठी तो तीव्र भावनिक धक्क्याच्या स्थितीत असल्यास तो नंतर उत्तर देऊ शकणार नाही. उत्कटतेच्या स्थितीत असल्याने, लोक अनेकदा राक्षसी कृत्ये करतात.
वर्गीकरण
लोक एकमेकांपासून खूप वेगळे असू शकतात. ते मध्ये राहू शकतात विविध देश, वेगवेगळ्या रीतिरिवाजानुसार वाढले, परंतु बहुतेक प्रकरणांमध्ये त्यांच्या भावना एकमेकांसारख्याच असतात. प्राण्यांमध्ये मानवी भावना समजून घेण्याची अद्वितीय क्षमता असते. उदाहरणार्थ, मांजर किंवा कुत्रा मालकाचा मूड उत्तम प्रकारे अनुभवतो. जर एखादी व्यक्ती आत असेल चांगले स्थानआत्मा, प्राणी नक्कीच त्याच्याकडे येईल. राग आणि आक्रमकतेचे थोडेसे चिन्ह जाणवून, पाळीव प्राणी त्या व्यक्तीपासून दूर राहण्याचा प्रयत्न करेल.
शास्त्रज्ञ अद्याप या घटनेची व्याख्या पूर्णपणे तयार करण्यास सक्षम नाहीत. प्राण्यांना एखाद्या व्यक्तीचा द्वेष किंवा आनंद कसा वाटतो हे स्पष्ट नाही. तथापि, जवळजवळ प्रत्येकजण या इंद्रियगोचरची पुष्टी करू शकतो.
भावना भिन्न आहेत आणि अनेक प्रकारांमध्ये विभागल्या आहेत. त्यांच्यात त्वरीत एकमेकांना पुनर्स्थित करण्याची क्षमता आहे. एखादी व्यक्ती उदासीन होऊ शकते आणि अचानक चैतन्य मिळवू शकते. शक्तीची असामान्य वाढ देखील उदासीनतेने आणि जगापासून लपण्याची इच्छा बदलू शकते. दुःखी आणि दुःखी असल्याने, एखादी व्यक्ती अचानक आनंदी आणि आनंदी होऊ शकते.
लोकांसाठी त्यांच्या भावना लपवणे कठीण आहे. बहुतेकदा ते एखाद्या व्यक्तीच्या चेहऱ्यावर लगेचच प्रतिबिंबित होतात आणि हे टाळण्यासाठी आपल्याला स्वतःवर अविश्वसनीय नियंत्रण असणे आवश्यक आहे.
त्यांच्या खर्‍या भावना लपविण्याचा प्रयत्न करून, ते जेश्चर, चेहर्यावरील हावभाव किंवा आवाजाने स्वतःला सोडून देऊ शकतात.
सर्वसाधारणपणे, भावना तीन मुख्य गटांमध्ये विभागल्या जाऊ शकतात.
- सकारात्मक
- नकारात्मक;
- तटस्थ;
सकारात्मक भावनांमध्ये आनंद, हशा, आनंद, आनंद, प्रेम, सहानुभूती, प्रशंसा, आनंद आणि इतरांचा समावेश होतो. ते एखाद्या व्यक्तीला केवळ सकारात्मक भावना आणतात आणि त्याचे जीवन अधिक चांगले बनवतात.
नकारात्मक भावनांमध्ये सहसा मत्सर, राग, द्वेष, राग, भीती, किळस, खेद आणि इतरांचा समावेश होतो. अशा भावना एखाद्या व्यक्तीला नैराश्याच्या स्थितीत आणतात आणि त्याचे जीवन लक्षणीयरीत्या खराब करतात.
तटस्थ भावनांमध्ये आश्चर्य, कुतूहल आणि उदासीनता यांचा समावेश होतो. बहुतेकदा अशा भावनांमध्ये विशेष सबटेक्स्ट नसतात आणि ते एखाद्या व्यक्तीसाठी विशेष स्वारस्य नसतात.
प्रभाव
वर नमूद केल्याप्रमाणे, भावनांचा माणसाच्या जीवनावर खूप प्रभाव असतो. काही लोक भावनिक होण्यास प्रवृत्त नसतात. ते त्यांचा अनुभव घेतात, परंतु ते त्यांना पूर्णपणे अनुभवू शकत नाहीत. अशा लोकांना अविवेकी आणि थंड म्हटले जाऊ शकते. ते स्वतःच्या भावनांचे योग्य मूल्यांकन करू शकत नाहीत.
मानवी भावनांचा खरोखरच केवळ नैतिकच नाही तर एखाद्या व्यक्तीवर शारीरिक प्रभाव देखील असतो. उदाहरणार्थ, जर एखाद्या व्यक्तीला तीव्र भीती वाटत असेल तर तो विचार करू शकत नाही किंवा अचानक हालचाली करू शकत नाही. भीती अनुभवणाऱ्या व्यक्तीचे शरीर सुन्न होऊ शकते आणि काही प्रकरणांमध्ये त्याला मागे वळून न पाहता पळून जावेसे वाटते.
दुःखी असल्याने, एखादी व्यक्ती समाजात सक्रिय भाग घेण्यास सक्षम नाही. त्याला बाहेरील जगापासून पटकन लपवायचे आहे, संभाषण चालू ठेवायचे नाही आणि एकाकीपणाला प्राधान्य द्यायचे आहे.
आनंद माणसाचे जीवन देखील बदलतो. सकारात्मक भावना आनंदाच्या संप्रेरकाच्या निर्मितीमध्ये योगदान देतात. एखाद्या व्यक्तीला शक्तीची अनपेक्षित वाढ जाणवते आणि नवीन यश मिळवणे सहजतेने सुरू होते.
दीर्घकाळापर्यंत तणाव मानवी आरोग्यावर गंभीर परिणाम करू शकतो. नकारात्मक भावना हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीच्या बिघडण्यामध्ये योगदान देतात. हृदयाचे उल्लंघन, गंभीर परिणाम होऊ शकते. सततच्या नकारात्मक भावनांचा मानवी शरीरावर हानिकारक परिणाम होतो.
मानवी भावनांचा एक वेगळा गट देखील लक्षात घेण्यासारखे आहे. प्रभाव खूप मजबूत मानवी भावना आहेत. या अवस्थेत, एखादी व्यक्ती अनपेक्षित, असामान्य कृत्य करू शकते. काही प्रकरणांमध्ये, द्वेष, भीती किंवा स्वतःचे संरक्षण करण्याची इच्छा असते.
मानवी भावना
एखाद्या व्यक्तीच्या भावना आणि भावनांचा त्याच्या व्यक्तिमत्त्वाशी जवळचा संबंध असतो. ते एखाद्या व्यक्तीचे आंतरिक अनुभव, त्याच्या इच्छा आणि गुप्त भीतीकडे निर्देश करतात. बहुतेक लोक त्यांच्या भावना पूर्णपणे व्यक्त करू शकत नाहीत, त्यांना घाबरतात आणि त्यांच्या खऱ्या भावना लपविण्याचा प्रयत्न करतात. या प्रकरणात, आपण या वर्तनाच्या कारणाबद्दल गंभीरपणे विचार केला पाहिजे. जे लोक त्यांच्या भावना व्यक्त करू शकत नाहीत त्यांना गंभीर समस्यांना तोंड द्यावे लागते. भविष्यात, ते योग्यरित्या न्याय करू शकणार नाहीत जीवन परिस्थितीआणि अडचणींना सामोरे जा. अनेकांना त्यांच्या खऱ्या भावना आणि अनुभवांची कबुली देण्याची ताकद कधीच मिळत नाही.
जर एखादी व्यक्ती पूर्णपणे निरोगी असेल तर त्याला नक्कीच भावना आणि भावनांचा अनुभव येईल. जगत्याच्यावर कायमचा प्रभाव पडतो. भावना आणि भावना अशा प्रभावांना थेट प्रतिसाद देतात. अलेक्सिथिमिया हा एक आजार आहे ज्यामध्ये एखादी व्यक्ती भावना अनुभवू शकत नाही.
अशा लोकांना खरोखर भावना आणि भावना काय आहेत हे माहित नसते. अनेकदा त्यांच्या समस्या लहानपणापासूनच येतात. या वर्तनासाठी दोष प्रौढ आहेत जे मुलांना योग्य लक्ष देण्यात अयशस्वी झाले. अलेक्सिथिमिक्स जीवनाचा अर्थ शोधण्यास प्राधान्य देतात, एक व्यक्ती म्हणून विकसित होतात आणि भावनांना वेळेचा अपव्यय मानतात. ते म्हणतात की त्यांना काहीही वाटत नाही. खरं तर, असे लोक फक्त भावनांचा सामना करण्यास सक्षम नाहीत. त्यांची उपस्थिती मान्य करण्यापेक्षा त्यांच्याकडे लक्ष न देणे त्यांच्यासाठी सोपे आहे.
असे लोक आहेत जे जाणीवपूर्वक जीवनातून भावना पुसून टाकू शकतात. ते काहीही न वाटणे आणि अनावश्यक अनुभवांनी स्वतःवर ओझे न घेण्यास प्राधान्य देतात. जीवनातील अनेक उलथापालथ अनुभवल्यानंतर, ते या निष्कर्षापर्यंत पोहोचतात की भावना आणि भावना चांगल्या गोष्टींकडे नेत नाहीत. तथापि, हे लक्षात ठेवले पाहिजे की भावनांशिवाय जगणे खूप कठीण आहे. असे अस्तित्व एखाद्या व्यक्तीला आनंद देणार नाही. हे समजून घेणे महत्वाचे आहे की नकारात्मक भावना देखील एखाद्या व्यक्तीसाठी जीवनात एक विशिष्ट धडा बनू शकतात. आपण आपल्या भावना बंद करू नये आणि संपूर्ण जगाविरूद्ध कठोर होऊ नये.
भावनांचा लोकांवर वेगवेगळ्या प्रकारे परिणाम होतो. समान भावना वेगळ्या प्रकारे प्रभावित करते भिन्न लोकशिवाय, ज्या व्यक्तीला वेगवेगळ्या परिस्थितीत सापडतो त्याच व्यक्तीवर त्याचा वेगळा प्रभाव पडतो. भावना व्यक्तीच्या सर्व प्रणालींवर, संपूर्ण विषयावर परिणाम करू शकतात.
भावना आणि शरीर.
भावनांच्या दरम्यान चेहऱ्याच्या स्नायूंमध्ये, इलेक्ट्रोफिजियोलॉजिकल बदल होतात. मेंदूच्या विद्युतीय क्रियाकलापांमध्ये, रक्ताभिसरण आणि श्वसन प्रणालींमध्ये बदल होतात. तीव्र राग किंवा भीतीसह, हृदय गती प्रति मिनिट 40-60 बीट्सने वाढू शकते. तीव्र भावनांच्या दरम्यान शारीरिक कार्यांमध्ये असे अचानक बदल सूचित करतात की भावनिक अवस्थेत, शरीराच्या सर्व न्यूरोफिजियोलॉजिकल सिस्टम आणि उपप्रणाली कमी किंवा जास्त प्रमाणात चालू होतात. असे बदल अपरिहार्यपणे विषयाची धारणा, विचार आणि कृती प्रभावित करतात. या शारीरिक बदलांचा उपयोग पूर्णपणे वैद्यकीय आणि मानसिक आरोग्य समस्या अशा विविध समस्यांचे निराकरण करण्यासाठी देखील केला जाऊ शकतो. भावना स्वायत्त मज्जासंस्था सक्रिय करते, ज्यामुळे अंतःस्रावी आणि न्यूरोह्युमोरल प्रणालीचा मार्ग बदलतो. कृतीसाठी मन आणि शरीर एकरूप आहे. जर भावनांशी संबंधित ज्ञान आणि कृती अवरोधित केल्या गेल्या असतील तर परिणामी सायकोसोमॅटिक लक्षणे दिसू शकतात.
भावना आणि समज
हे फार पूर्वीपासून ज्ञात आहे की भावना, इतर प्रेरक अवस्थांप्रमाणेच, धारणा प्रभावित करतात. एक आनंदी विषय गुलाब-रंगीत चष्म्याद्वारे जगाला जाणतो. एक व्यथित किंवा दुःखी व्यक्ती इतरांच्या टिप्पण्यांचा गंभीर म्हणून अर्थ लावतो. एक भयभीत विषय फक्त एक भयावह वस्तू पाहतो ("संकुचित दृष्टी" चा परिणाम).
भावना आणि संज्ञानात्मक प्रक्रिया
भावनांचा परिणाम दैहिक प्रक्रिया आणि आकलनाच्या क्षेत्रावर तसेच व्यक्तीची स्मृती, विचार आणि कल्पना या दोन्हींवर होतो. आकलनामध्ये "संकुचित दृष्टी" चा प्रभाव संज्ञानात्मक क्षेत्रात त्याचा समकक्ष असतो. एक भयभीत व्यक्ती विविध पर्यायांची चाचणी घेण्यास क्वचितच सक्षम आहे. रागावलेल्या व्यक्तीला फक्त "रागी विचार" असतात. वाढलेल्या स्वारस्याच्या किंवा उत्तेजित स्थितीत, हा विषय कुतूहलाने इतका भारावून गेला आहे की तो शिकण्यास आणि शोधण्यात अक्षम आहे.
भावना आणि कृती
एखाद्या व्यक्तीला दिलेल्या वेळी अनुभवलेल्या भावना आणि भावनांचे संकुले तो कार्य, अभ्यास आणि खेळाच्या क्षेत्रात करत असलेल्या प्रत्येक गोष्टीवर प्रभाव पाडतात. जेव्हा त्याला एखाद्या विषयात खरोखर रस असतो, तेव्हा त्याचा खोलवर अभ्यास करण्याची उत्कट इच्छा असते. कोणत्याही वस्तूबद्दल तिरस्कार वाटतो, तो ती टाळण्याचा प्रयत्न करतो.
भावना आणि व्यक्तिमत्व विकास
भावना आणि व्यक्तिमत्व विकास यांच्यातील संबंध लक्षात घेता दोन प्रकारचे घटक महत्त्वाचे आहेत. पहिली गोष्ट म्हणजे भावनांच्या क्षेत्रात विषयाचा अनुवांशिक कल. एखाद्या व्यक्तीचा अनुवांशिक मेक-अप विविध भावनांसाठी भावनिक वैशिष्ट्ये (किंवा उंबरठा) प्राप्त करण्यात महत्त्वाची भूमिका बजावत असल्याचे दिसते. दुसरा घटक म्हणजे व्यक्तीचा वैयक्तिक अनुभव आणि भावनिक क्षेत्राशी संबंधित शिकणे आणि विशेषतः, भावना व्यक्त करण्याचे सामाजिक मार्ग आणि भावनांनी प्रेरित वर्तन. 6 महिने ते 2 वर्षे वयोगटातील मुलांचे निरीक्षण जे समान सामाजिक वातावरणात वाढले (प्रीस्कूल संस्थेत वाढले) भावनिक थ्रेशोल्ड आणि भावनिक चार्ज केलेल्या क्रियाकलापांमध्ये लक्षणीय वैयक्तिक फरक दर्शविला.
तथापि, जेव्हा एखाद्या मुलामध्ये कोणत्याही विशिष्ट भावनांसाठी कमी थ्रेशोल्ड असतो, जेव्हा तो अनेकदा अनुभवतो आणि व्यक्त करतो, तेव्हा त्याच्या सभोवतालच्या इतर मुलांकडून आणि प्रौढांकडून अपरिहार्यपणे एक विशेष प्रकारची प्रतिक्रिया येते. अशा सक्तीच्या परस्परसंवादामुळे अपरिहार्यपणे विशेष वैयक्तिक वैशिष्ट्ये तयार होतात. वैयक्तिक भावनिक वैशिष्ट्ये देखील सामाजिक अनुभवाच्या समावेशामुळे लक्षणीयरीत्या प्रभावित होतात, विशेषत: बालपण आणि बाल्यावस्थेत. लहान स्वभावाचे वैशिष्ट्य असलेले मूल, लाजाळू असलेले मूल, नैसर्गिकरित्या त्याच्या समवयस्क आणि प्रौढांकडून विविध प्रतिक्रियांना सामोरे जावे लागते. सामाजिक परिणाम, आणि म्हणूनच समाजीकरणाची प्रक्रिया, मुलाने सामान्यतः अनुभवलेल्या आणि व्यक्त केलेल्या भावनांवर अवलंबून मोठ्या प्रमाणात बदल होईल. भावनिक प्रतिसाद केवळ मुलाच्या व्यक्तिमत्त्वाची वैशिष्ट्ये आणि सामाजिक विकासावरच प्रभाव टाकत नाहीत तर बौद्धिक विकास. कठीण अनुभव असलेल्या मुलाची आवड आणि आनंदासाठी कमी उंबरठा असलेल्या मुलापेक्षा वातावरणाचा शोध घेण्याची शक्यता कमी असते. टॉमकिन्सचा असा विश्वास आहे की कोणत्याही व्यक्तीच्या बौद्धिक विकासासाठी स्वारस्याची भावना जितकी महत्त्वाची आहे तितकीच शारीरिक विकासासाठी व्यायाम आहे.
- पहिले तत्व
- दुसरे तत्व
- तिसरे तत्व
- चौथे तत्व
- प्रवेगक म्हणून भावना
मानवी जीवनात भावनांचे महत्त्व कमालीचे आहे. भावना आहेत की बाहेर वळते उपयुक्त साधनजे सक्रियपणे वापरले जाऊ शकते. हे सिद्ध झाले आहे की भावनांच्या कमी प्रमाणात अव्यवस्थितपणा येतो आणि उच्च प्रमाणात जलद थकवा येतो.
प्रत्येक व्यक्तीसाठी, मूलभूत भावना सेटिंग्ज कार्य करतात, परंतु आपण त्यांना स्वतःसाठी आयोजित करू शकता, तयार करू शकता इष्टतम मोड. ते कसे कार्य करते ते पाहू या, या क्षेत्रातील चार मुख्य कायदे कोणते आहेत.
पहिले तत्व
भावनिक उत्तेजना जितकी जास्त असेल तितकी व्यक्ती आपले कार्य अधिक चांगल्या प्रकारे करते. कृतींची परिणामकारकता वाढते. हळूहळू, भावनिक उत्तेजना त्याच्या शिखरावर पोहोचते, ज्याला इष्टतम भावनिक स्थिती देखील म्हणतात. मग, भावनिक उत्तेजना वाढत राहिल्यास, कामाच्या कामगिरीची कार्यक्षमता कमी होते. याची पुष्टी झाली आहे येर्केस-डॉडसन कायदा. ते म्हणतात की एक इष्टतम भावनिक-प्रेरक पातळी आहे ज्यासाठी एखाद्याने प्रयत्न करणे आवश्यक आहे. जर भावना या पट्टीपेक्षा जास्त असतील तर एखादी व्यक्ती शिकण्याची इच्छा गमावते, त्याला फक्त निकालात रस असतो. हा निकाल न लागण्याची भीती आहे. खूप तीव्र भावना आपल्या शत्रू बनतात, ते दुसर्या प्रकारच्या क्रियाकलापांच्या स्वरूपावर प्रभाव पाडतात, त्या क्षणी काय आवश्यक आहे यावर ते आपले लक्ष केंद्रित करतात.
दुसरे तत्व
हे तत्व स्पष्ट करते एखाद्या व्यक्तीवर भावनांचा प्रभाव, आयपी पावलोव्हच्या सक्तीच्या कायद्याचे अनुसरण करते. कायदा म्हणतो की जर शरीरावर मजबूत उत्तेजना कार्य करत असेल तर उत्तेजना अत्यंत प्रतिबंधात बदलू शकते.
सर्वात शक्तिशाली उत्तेजनांपैकी एक म्हणजे चिंता. आपल्या सर्वांना ही परिस्थिती माहित आहे जेव्हा, उत्साहामुळे, आपण कामावर लक्ष केंद्रित करू शकत नाही, आपण प्राथमिक गोष्टी विसरतो ज्यामुळे पूर्वी अडचणी येत नव्हत्या. उदाहरणार्थ, फ्लाइट स्कूल कॅडेटची पहिली फ्लाइट कमांडरच्या कडक नियंत्रणाखाली घेतली जाईल, जो विमान उतरवण्याच्या सर्व क्रियांना आवाज देईल. जरी कॅडेटला संपूर्ण प्रक्रिया पूर्णपणे माहित होती, परंतु उत्साहामुळे तो सर्व काही विसरला. आनंद देखील विनाशकारी असू शकतो. खूप जास्त तीव्र आनंदआगामी विजयाचा ऍथलीटच्या कामगिरीवर परिणाम होऊ शकतो आणि तो दाखवू शकलेल्यापेक्षा वाईट परिणाम दाखवेल.
दुसरे तत्व इतके सोपे नाही, येथे अनेक आरक्षणे आहेत. उच्च पातळीच्या उत्तेजनाचा साध्या क्रियांच्या कामगिरीवर सकारात्मक प्रभाव पडतो. एखादी व्यक्ती उत्साही होते, आळशी आणि निष्क्रिय राहणे थांबवते. मध्यम जटिलतेची प्रकरणे मध्यम उत्तेजनासह असावी. आणि गंभीर कार्ये करत असताना, मानवी क्रियाकलापांवर भावनांचा प्रभाव कमी करणे योग्य आहे जेणेकरून ते चांगले करावे.
वाटत असेल तर उच्चस्तरीयउत्साह, कठीण कामे सुरू न करणे चांगले. गंभीर मेंदू क्रियाकलाप आवश्यक नसलेल्या एखाद्या गोष्टीवर स्विच करा. तुमचा डेस्क साफ करा, तुमचे पेपर व्यवस्थित ठेवा. शांत स्थितीत, अधिक जटिल प्रकरणांकडे लक्ष देणे योग्य आहे. त्यामुळे ते शक्य आहे जास्तीत जास्त एकाग्रता मिळवाआणि कार्यक्षमता.
कधीकधी वाढीव उत्तेजना प्रसूती दरम्यान येते किंवा शाळेचा दिवसकधी सादर करायचे आव्हानात्मक कार्ये. या प्रकरणात, चिंता किंवा तणाव उत्तेजित होऊ शकत नाही. उत्साह दूर करण्याचा प्रयत्न करा. तुम्ही थोडक्यात अधिक वर स्विच करू शकता साध्या पायऱ्या, विनोद करा, भावनांचा प्रभाव दूर करण्यासाठी आश्वासक हावभाव वापरा.
तिसरे तत्व
भावनिक ताण जितका जास्त, तितके वाईट आपण निवडी करतो. उत्तेजनाची केंद्रे सामर्थ्य मिळवतात, ते स्मरणशक्तीवर प्रभुत्व मिळवू लागतात. म्हणून आम्ही थांबतो योग्य उपाय पहा. तीव्र भावनांमुळे प्रतिवादाकडे दुर्लक्ष केले जाते. व्यक्ती स्वतःला अगदी योग्य समजते.
चौथे तत्व
हे तत्त्व रिव्हर्स लेन नियमासारखे आहे. भावनांचे दोन गट आहेत. प्रथम सक्रिय, सकारात्मक मानवी भावना आहेत, ज्याला स्टेनिक देखील म्हणतात. यामध्ये त्या भावनांचा समावेश आहे ज्या शरीरावर अनुकूलपणे परिणाम करतात, उदाहरणार्थ, प्रशंसा, आनंद, आश्चर्य. दुसरा गट निष्क्रिय भावनांचा आहे, ज्याला अस्थिनिक देखील म्हणतात. कंटाळा, दुःख, उदासीनता, लाज. ते आपल्या शरीराच्या जीवन प्रक्रियेवर नकारात्मक परिणाम करतात. भावनांचे दोन्ही गट एकमार्गी रहदारीच्या तत्त्वावर कार्य करतात.
स्टेनिक भावनांचे कार्य खालीलप्रमाणे होते. जर एखाद्या व्यक्तीला आनंद किंवा आश्चर्याचा अनुभव येत असेल तर रक्तवाहिन्यांच्या विस्तारामुळे त्याच्या मेंदूला आणि इतर अवयवांना अतिरिक्त पोषण मिळते. एखाद्या व्यक्तीसाठी थकवा असामान्य आहे, त्याउलट, तो अधिक काम करण्याचा प्रयत्न करतो, हालचाल करतो. आपण या परिस्थितीशी परिचित आहोत, जेव्हा आनंद आपल्याला धावण्यास, ओरडण्यास, आनंदाने उडी मारण्यास, मोठ्याने हसण्यास आणि जोरदार हावभाव करण्यास भाग पाडतो. आपल्याला अतिरिक्त ऊर्जा जाणवते, एक शक्ती जी आपल्याला हालचाल करण्यास प्रवृत्त करते. आनंदी व्यक्तीला आनंदाची लाट जाणवते. शिवाय, रक्तवाहिन्यांचा विस्तार मेंदूला उत्पादकपणे कार्य करण्यास उत्तेजित करतो. एक व्यक्ती तेजस्वी अनुभवू शकते आणि विलक्षण कल्पनातो जलद विचार करतो आणि चांगले विचार करतो. सर्व क्षेत्रांमध्ये, मानवी जीवनात भावनांची सकारात्मक भूमिका असते.
एखाद्या व्यक्तीवर भावनांचा विपरीत परिणाम अस्थेनिक भावनांसह दिसून येतो. रक्तवाहिन्या आकुंचन पावतात, ज्यामुळे अंतर्गत अवयवआणि, सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, मेंदू कुपोषित आहे, अशक्तपणा. उदासपणा (किंवा इतर अस्थैनिक भावना) त्वचेचा फिकटपणा, तापमानात घट उत्तेजित करते. व्यक्तीला थंडी वाजून श्वास घेण्यास त्रास होऊ शकतो. स्वाभाविकच, मानसिक क्रियाकलापांची गुणवत्ता कमी होते, उदासीनता आणि आळस येते. एखादी व्यक्ती कार्ये करण्यात स्वारस्य गमावते, अधिक हळू विचार करते. अस्थेनिक भावना थकवा आणि अशक्तपणा उत्तेजित करतात. पाय धरायचे थांबले म्हणून खाली बसण्याची इच्छा होते. निष्क्रीय भावनांचा शरीरावर दीर्घकाळ परिणाम होत असेल, तर सर्व जीवन प्रक्रिया त्यांचा अनुभव घेऊ लागतात. नकारात्मक प्रभाव(उदभवू शकते नैराश्य, बाहेर पडाज्यातून नेहमीच सोपे नसते).
वर नमूद केलेला एकतर्फी नियम अस्पष्ट भावनांच्या बाबतीत कार्य करतो. या नियमाला किरकोळ अपवाद आहेत. परंतु 90% निःसंदिग्ध भावना एकतर मानवी क्षमता कमी करू शकतात किंवा वाढवू शकतात.
परंतु मानवी क्रियाकलापांवर भावनांचा प्रभाव इतका साधा असू शकत नाही. रिव्हर्स लेन म्हणून काम करणाऱ्या अस्पष्ट भावना देखील आहेत. त्यांच्याकडे भिन्न दिशा असू शकतात, ज्यावर शरीरावर परिणाम अनुकूल किंवा नकारात्मक असेल की नाही हे अवलंबून असते.
कामाचे तत्त्व अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यासाठी राग सारख्या भावनांना मदत होईल. राग म्हणून वापरल्यास मानसिक प्रभावपर्यावरणावर, नंतर समूहाची प्रभावीता आणि त्याचे संतुलन नष्ट होते. समूहातील व्यक्तीच्या भावना आणि वागणूक बदलते. परंतु राग एखाद्या व्यक्तीची आंतरिक शक्ती उत्तेजित करू शकतो, ज्यामुळे, उलट, त्याच्या कार्याची कार्यक्षमता वाढते.
संघर्षाच्या परिस्थितीवर रागाचा सकारात्मक परिणाम होतो जेव्हा ते हळूहळू विकसित होतात. हे मतभेदांच्या उदयास उत्तेजन देते जे पूर्वी दिसले नाहीत, चर्चा केली गेली नाही. क्रोध संघर्ष वाढवतो, ज्यामुळे त्याचे निराकरण होते. म्हणून, मानवी भावना खालील गटांमध्ये विभागल्या जाऊ शकतात:
- निःसंदिग्ध भावना ज्या क्रियाकलापांवर सकारात्मक परिणाम करतात;
- निःसंदिग्ध भावना ज्या क्रियाकलापांवर नकारात्मक परिणाम करतात;
- अस्पष्ट भावना ज्यांचा त्यांच्या दिशेनुसार दुहेरी परिणाम होतो.
प्रवेगक म्हणून भावना
मानवी क्रियाकलापांवर भावनांचा प्रभावत्याची प्रभावीता लक्षणीय वाढवू शकते. याला विविध भावना जबाबदार आहेत. त्याचा परिणाम केवळ बौद्धिक क्षेत्रावरच होत नाही तर जीवनाच्या इतर क्षेत्रांवरही होतो. क्रियाकलापांवर सकारात्मक परिणाम करणाऱ्या भावनांच्या गटामध्ये हे समाविष्ट आहे:
दत्तक. विश्वासाची सुरुवात स्वीकृतीपासून होते. ट्रस्ट एखाद्या व्यक्ती, मत किंवा परिस्थितीमध्ये सुरक्षा आणि विश्वास प्रोजेक्ट करतो. विश्वासाने, आपण पूर्णपणे दुसऱ्यावर विसंबून राहू शकतो, स्वतःला नियंत्रित करण्याच्या गरजेपासून वाचवू शकतो, विशिष्ट समस्येचा अभ्यास करू शकतो.- आत्मविश्वास. विश्वासामुळे अनेक भावना निर्माण होतात, त्यातील काही ध्रुवीय. उदाहरणार्थ, विश्वास प्रेम आणि द्वेष दोन्ही उत्तेजित करू शकतो. यामुळे विविध परिस्थिती उद्भवू शकतात - आराम आणि तणाव दोन्ही. विश्वासाचे वातावरण अनुकूल आहे, परंतु ही भावना स्वतःच प्रेरणा नाही. सहसा अनेक प्रकल्पांवर कामाची सुरुवात स्वीकृती आणि विश्वासाने होते. ते कामगिरीसह हाताशी जातात. जितका विश्वास कमी तितकी कार्यक्षमता कमी. त्याची उपस्थिती कोणत्याही संघातील अंतर्गत वातावरण ठरवते. निरीक्षण केले सकारात्मक प्रभावमानवी क्रियाकलापांवर भावना.
- अपेक्षा. अपेक्षा निकालाबद्दलच्या आपल्या कल्पनांशी संबंधित आहे. परिणाम दिसण्यापूर्वीच ते उद्भवते, ते अपेक्षेची भावना व्यक्त करते. स्वीकृती आणि विश्वासापेक्षा अपेक्षा अधिक शक्तिशाली आहे. हे मानवी क्रियाकलापांना उत्तेजित करते, तो इच्छित परिणाम साध्य करण्याच्या उद्देशाने कोणतेही कार्य करण्यास तयार आहे.
आनंद. या सकारात्मक भावनासमाधान आणि क्रियाकलाप भावना जागृत करते. हे खूप वेगाने दिसून येते, बर्याचदा प्रभावाच्या ताकदीवर सीमा असते. एखाद्या व्यक्तीला इच्छित किंवा आनंददायी भेटवस्तू, बातम्या इत्यादी मिळाल्यावर आनंद होतो. सर्जनशीलता दृढपणे आनंद आणि स्वारस्यांशी संबंधित आहे. या भावना एक विधायक आणि उत्पादक सर्जनशील प्रक्रियेसाठी आम्हाला सेट करण्यासाठी एकत्रित करतात. जरी आनंद कामाच्या प्रक्रियेशी संबंधित नसला तरीही, या भावनांचा सकारात्मक प्रभाव क्रियाकलापांमध्ये हस्तांतरित केला जाऊ शकतो, त्याची प्रभावीता वाढवू शकतो. आनंद एक मजबूत प्रेरणा आहे, फक्त आश्चर्य शक्ती मध्ये मोठे असेल.- चकित. ही भावना एखाद्या असामान्य किंवा मजबूत छापामुळे उद्भवते विचित्र वस्तूकिंवा कार्यक्रम. चॅनेल साफ करण्यासाठी जबाबदार भावना अनेकदा आश्चर्य म्हणतात, कारण. हेच तंत्रिका मार्गांना क्रियाकलापांसाठी तयार करते, त्यांना मुक्त करते. आश्चर्याच्या मदतीने, आम्ही आमच्यासाठी काहीतरी नवीन आणि असामान्य हायलाइट करू शकतो आणि लक्षात ठेवू शकतो. एखादी व्यक्ती जुने आणि नवीन वेगळे करते, एखाद्या विशिष्ट परिस्थितीकडे लक्ष वेधून घेते, त्याचे विश्लेषण करते. यामुळे मानसिक क्रियाकलापांची कार्यक्षमता वाढते, कारण मेंदूला आश्चर्यचकित करणारी घटना किंवा घटना पूर्णपणे एक्सप्लोर करायची असते.
- आनंद. प्रशंसा अल्प कालावधीसाठी होते. कधीकधी ही भावना आनंदाने गोंधळलेली असते. फरक दिशेने आहे - प्रशंसा दिसते विशिष्ट व्यक्तीकिंवा विषय. वर्णन केलेल्या सर्व भावनांपैकी, प्रशंसा सर्वात मजबूत आहे. हे क्रियाकलाप आणि क्रियाकलापांवर लक्षणीय परिणाम करते, परिणाम मिळविण्यासाठी कार्य करते. जर एखाद्या व्यक्तीला प्रशंसा वाटत असेल तर याचा अर्थ असा आहे की त्याला एक विशिष्ट सकारात्मक गुणवत्ता दिसते. जेव्हा अधीनस्थ आघाडीचे अनुसरण करतात यशस्वी वाटाघाटी, त्यांचा नेता ज्या उंचीवर पोहोचला आहे तीच उंची गाठण्याचा ते प्रयत्न करतात. जेव्हा एखादा प्रकल्प त्याच्या सहभागींना आनंदित करतो, तेव्हा परिणामासाठी त्यांची जबाबदारी वाढते. आणि जर प्रशंसा स्वारस्यासह एकत्र असेल, तर हे सहजीवन आधीच यशाची खात्रीशीर कृती बनत आहे.
भावना आपल्या क्रियाकलापांवर आणि सर्वसाधारणपणे जीवनावर कसा परिणाम करतात हे समजून घेतल्यावर आणि समजून घेतल्यावर, आपण त्यांच्यावर नियंत्रण ठेवण्यास शिकू शकतो. भावनिक बुद्धिमत्तेचा विकास- आंतरिक सुसंवाद निर्माण करण्याच्या टप्प्यांपैकी एक आणि मोठ्या यशाच्या दिशेने एक गंभीर पाऊल.
आपले विचार आणि भावना थेट आपल्या जीवनावर परिणाम करतात. जीवनशैली, अनुवांशिक पूर्वस्थिती आणि बाह्य घटकांच्या संपर्कात येण्याव्यतिरिक्त, आपली भावनिक स्थिती देखील आपल्या आरोग्यावर परिणाम करते. भावना एखाद्या व्यक्तीच्या कल्याणावर, त्याच्या संप्रेषण कौशल्यांवर आणि समाजातील त्याच्या स्थानावर देखील परिणाम करतात, म्हणून आपल्या भावना योग्यरित्या कशा व्यक्त करायच्या हे शिकणे खूप महत्वाचे आहे - जर आपण नकारात्मकता आणि इतर नकारात्मक भावनांना वाव दिला नाही तर हे शेवटी होऊ शकते. तुमच्या आरोग्यावर परिणाम होतो..
भावनांचा मानवी आरोग्यावर कसा परिणाम होतो
चांगली भावनिक अवस्था आजकाल दुर्मिळ आहे. नकारात्मक भावना आरोग्याच्या स्थितीवर लक्षणीय परिणाम करू शकतात. दुर्दैवाने, नकारात्मक भावनांपासून स्वतःचे रक्षण करणे अशक्य आहे: कामातून काढून टाकणे, आर्थिक अडचणी, समस्या वैयक्तिक जीवनआणि इतर समस्यांचा अपरिहार्यपणे मूड आणि कधीकधी एखाद्या व्यक्तीच्या कल्याणावर परिणाम होतो.
म्हणून, साइट तुम्हाला सांगेल की खालील नकारात्मक भावना एखाद्या व्यक्तीच्या आरोग्यावर कसा परिणाम करतात:
- राग
- उत्साह
- दुःख
- ताण;
- एकाकीपणा;
- भीती
- द्वेष आणि अधीरता;
- मत्सर आणि मत्सर;
- चिंता
रागाचा आरोग्यावर कसा परिणाम होतो
"लहान नियंत्रित डोस" मध्ये, राग चांगला असतो, परंतु जर तुम्हाला ही भावना बर्याचदा अनुभवत असेल आणि ती कशी व्यवस्थापित करावी हे देखील माहित नसेल, तर राग तार्किकदृष्ट्या तर्क करण्याच्या क्षमतेवर तसेच हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीच्या आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम करतो.
रागामुळे लढा-किंवा-उड्डाण प्रतिसाद उत्तेजित होतो, ज्यामुळे एड्रेनालाईन, नॉरपेनेफ्रिन आणि कॉर्टिसॉल बाहेर पडतात. परिणामी, अमिग्डाला (भावनांसाठी जबाबदार मेंदूचे क्षेत्र) सक्रिय होते आणि पुढील भागामध्ये रक्त प्रवाह वाढवते (मेंदूचे क्षेत्र ज्यासाठी जबाबदार आहे तार्किक विचार). म्हणून, राग आपल्याला शांतपणे विचार करण्यापासून प्रतिबंधित करतो आणि जेव्हा आपल्याला राग येतो तेव्हा आपण आवेगपूर्ण कृती करू शकतो.
रागामुळे जखमा भरणे कमी होते, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगाचा धोका वाढतो आणि तार्किक विचार कमी होतो.
शिवाय, जेव्हा आपण रागावतो तेव्हा रक्तवाहिन्या आकुंचन पावतात, रक्तदाब वाढतो, तसेच श्वासोच्छवासाचा वेगही वाढतो. अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की रागाच्या प्रवृत्तीमुळे मध्यमवयीन लोकांमध्ये कोरोनरी हृदयरोगाचा धोका वाढतो. याव्यतिरिक्त, रागाचा उद्रेक झाल्यानंतर दोन तासांनंतर प्रतिकूल हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी घटनांचा धोका लक्षणीय वाढतो.
कॉर्टिसोल क्रियाकलापांमुळे रागामुळे जखमा भरणे 40% कमी होते आणि यामुळे सायटोकाइन्स (जळजळ सुरू करणारे रेणू) ची पातळी देखील वाढते, परिणामी संधिवात, मधुमेह आणि कर्करोगाचा धोका वाढतो.
वारंवार चिंता मानवी आरोग्यावर किती परिणाम करते
वारंवार उत्तेजित होणे प्लीहाच्या स्थितीवर परिणाम करते, पोट कमकुवत करते आणि न्यूरोट्रांसमीटरचे कार्य बिघडवते, विशेषत: सेरोटोनिन. म्हणून, सतत उत्तेजनामुळे मळमळ, जुलाब, पोटाच्या समस्या आणि इतर जुनाट आजार होऊ शकतात. चिंता देखील संबंधित आहे:
- छाती दुखणे;
- उच्च रक्तदाब;
- कमकुवत रोगप्रतिकारक संरक्षण;
- अकाली वृद्धत्व.
मानसशास्त्रज्ञ असेही म्हणतात की सतत चिंता एखाद्या व्यक्तीच्या सामाजिक संबंधांमध्ये व्यत्यय आणते आणि झोपेचा त्रास होतो, ज्यामुळे आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम होतो.
वारंवार दुःखाचा आरोग्यावर किती परिणाम होतो
दुःख ही कदाचित दीर्घकाळ टिकणाऱ्या भावनांपैकी एक आहे जी एखाद्या व्यक्तीच्या आरोग्यावर परिणाम करते, फुफ्फुसाचे कार्य कमकुवत करते, थकवा आणि श्वास घेण्यास त्रास होतो.
जेव्हा आपण खूप दुःखी असतो तेव्हा ब्रॉन्किओल्स आकुंचन पावतात, ज्यामुळे फुफ्फुसात हवा येणे आणि बाहेर जाणे कठीण होते. म्हणून, दुःखाची प्रवण असलेल्या लोकांना ब्रॉन्ची आणि श्वासोच्छवासात समस्या येण्याची शक्यता असते.
नैराश्य आणि खिन्नता देखील त्वचेच्या आणि वजनाच्या स्थितीवर नकारात्मक परिणाम करते आणि ड्रग्सचे व्यसन देखील वाढवते.
आपण दुःखी असल्यास, रडणे चांगले आहे - यामुळे तणाव संप्रेरक आणि न्यूरोट्रांसमीटरची पातळी कमी होण्यास मदत होईल.
मानवी आरोग्यावर तीव्र ताणाचा प्रभाव
आम्ही तणावाला वेगवेगळ्या प्रकारे प्रतिसाद देतो. अल्प-मुदतीचा ताण शरीराला चांगल्या प्रकारे जुळवून घेण्यास आणि कार्य करण्यास मदत करतो, परंतु दीर्घकालीन तणावाच्या परिस्थितीत, रक्तदाब वाढतो, दमा, अल्सर आणि इरिटेबल बोवेल सिंड्रोम होण्याचा धोका वाढतो.
हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीतील समस्या हा रक्तदाब, कोलेस्टेरॉलची पातळी आणि वाढलेली प्रवृत्ती यामुळे सतत तणावाचा एक सामान्य परिणाम आहे. वाईट सवयीआणि जास्त खाणे.
दीर्घकालीन तणाव देखील अनेक समस्यांशी संबंधित आहे:
- मायग्रेन;
- ब्रुक्सिझम;
- चक्कर येणे;
- निद्रानाश;
- मळमळ
- केस गळणे;
- चिडचिड;
- मध्ये वेदना विविध भागशरीर
- पुरळ
- इसब;
- सोरायसिस;
- प्रजनन प्रणालीचे विकार;
- गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोग
एकाकीपणाचा आपल्या आरोग्यावर कसा परिणाम होतो
ही भावना एखाद्या व्यक्तीवर खूप तीव्रतेने प्रभावित करते, उदासपणाला भाग पाडते. यामुळे फुफ्फुसांच्या कार्यामध्ये, रक्ताभिसरणात व्यत्यय येतो आणि रागाचा हिंसक उद्रेक देखील होऊ शकतो.
जर एखाद्या व्यक्तीला एकटेपणा वाटत असेल तर शरीरात अधिक कॉर्टिसॉल तयार होते, ज्यामुळे रक्तदाब वाढू शकतो आणि झोपेची गुणवत्ता कमी होऊ शकते.
वृद्ध लोकांसाठी, एकाकीपणामुळे मानसिक आजार, संज्ञानात्मक घट, हृदयरोग आणि स्ट्रोक आणि कमकुवत रोगप्रतिकारक शक्तीचा धोका वाढतो.
भीतीचा मानवी शरीरावर कसा परिणाम होतो
ही भावना आत्मसन्मानावर परिणाम करते, चिंता निर्माण करते, परिणामी मूत्रपिंड, अधिवृक्क ग्रंथी आणि पुनरुत्पादक प्रणालीला त्रास होतो.
सर्वात जास्त, भीतीमुळे मूत्रपिंडाच्या स्थितीवर परिणाम होतो, त्यांचे कार्य बिघडते. कधीकधी, इतर गोष्टींबरोबरच, भीतीच्या भावनेच्या परिणामी, वारंवार लघवी होणे दिसून येते.
अधिवृक्क ग्रंथींबद्दल, भीतीच्या वेळी ते अधिक ताण हार्मोन्स तयार करतात, ज्यामुळे शरीराच्या कार्यावर नकारात्मक परिणाम होतो.
तसेच, वारंवार भीतीमुळे पाठीच्या खालच्या भागात वेदना होऊ शकतात.
शरीरात कोणते बदल घडतात त्यामुळे धक्का बसतो
एखादी व्यक्ती ज्या अनपेक्षित परिस्थितीचा सामना करू शकत नाही त्यामुळे झालेल्या आघाताच्या प्रतिसादात शॉकची स्थिती उद्भवू शकते.
हा धक्का मज्जासंस्था, मूत्रपिंड आणि हृदयाला बसतो. या प्रतिक्रियेमुळे एड्रेनालाईनचे प्रकाशन होते, परिणामी हृदय गती वाढते, निद्रानाश आणि चिंता होण्याची शक्यता असते.
शॉकची स्थिती फ्रंटल कॉर्टेक्सवर परिणाम करून मेंदूची रचना देखील बदलू शकते.
शारीरिक स्तरावर, धक्का होऊ शकतो:
- ऊर्जेची कमतरता;
- फिकट गुलाबी त्वचा;
- श्वसन समस्या;
- कार्डिओपॅल्मस;
- निद्रानाश;
- कामवासना कमी होणे;
आरोग्यावर अधीरता आणि द्वेषाचा प्रभाव
द्वेष आणि/किंवा अधीरतेला प्रवण असलेल्या व्यक्तीला अनेकदा आतड्यांसंबंधी आणि हृदयाच्या समस्या असतात.
अशा भावनांचा शरीरावरही परिणाम होतो, कारण ते तणाव संप्रेरकांचे उत्पादन सक्रिय करतात, ज्यामुळे रक्तदाब आणि हृदय गती वाढते, तसेच:
- सेल्युलर स्तरावर वृद्धत्व वाढवणे;
- यकृत आणि मूत्राशय इजा.
मत्सर आणि मत्सर: या भावनांचा शरीरावर कसा परिणाम होतो
मत्सरामुळे लक्ष कमी होते, महत्त्वाच्या गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करणे कठीण होते. याव्यतिरिक्त, मत्सराची भावना तणाव, चिंता आणि नैराश्याची लक्षणे दिसू लागते, जी शरीरात एड्रेनालाईन आणि नॉरपेनेफ्रिनच्या वाढीव उत्पादनाने भरलेली असते.
मत्सर, मत्सर आणि निराशा हे मेंदू, मूत्राशय आणि यकृताचे शत्रू आहेत.
मत्सर, विशिष्ट संप्रेरकांच्या वाढीव उत्पादनामुळे, यकृतामध्ये रक्त थांबते, ज्यामुळे पित्ताशयामध्ये पित्त तयार होण्यास अडथळा येतो. परिणामी, शरीर विषारी पदार्थांचे उच्चाटन करू शकत नाही आणि निरीक्षण केले:
- रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत होणे;
- निद्रानाश;
- रक्तदाब वाढणे;
- कार्डिओपॅल्मस;
- एड्रेनालाईनची वाढलेली पातळी;
- उच्च कोलेस्टरॉल;
- पचन समस्या.
वारंवार चिंतेचा आरोग्यावर किती परिणाम होतो
चिंता हा प्रत्येकाच्या जीवनाचा एक भाग आहे. जेव्हा आपण ही भावना अनुभवतो तेव्हा रक्तदाब आणि हृदय गती वाढते, रक्त मेंदूकडे जाते - हे अगदी सामान्य आहे.
तथापि, सतत चिंता, इतर नकारात्मक भावनांप्रमाणे, शारीरिक आणि प्रभावित करते मानसिक आरोग्यव्यक्ती नकारात्मक.
शारीरिकदृष्ट्या, चिंता होऊ शकते:
- वेदना दिसणे;
- मळमळ
- कठीण श्वास;
- अशक्तपणा आणि चक्कर येणे;
- अपचन;
- प्लीहा आणि स्वादुपिंड सह समस्या;
- अपचन
सर्वसाधारणपणे, 2000 मध्ये जर्नल ऑफ सायकोसोमॅटिक रिसर्च ("जर्नल ऑफ सायकोसोमॅटिक रिसर्च") मध्ये प्रकाशित झालेल्या अभ्यासानुसार, अनेकदा अनुभवलेल्या नकारात्मक भावना संपूर्ण जीवाच्या कार्यामध्ये व्यत्यय आणतात. त्याच वेळी, चिंता हा हृदयविकाराशी संबंधित सर्वात सामान्य घटक आहे. या संदर्भात, साइट आपल्याला आपल्या आरोग्यावर आणि कल्याणावर या घटकाचा नकारात्मक प्रभाव तटस्थ करण्यासाठी नकारात्मक भावनांवर नियंत्रण कसे ठेवावे हे शिकण्याचा सल्ला देते.