विद्यार्थ्यांच्या मानसिक कार्यक्षमतेची साप्ताहिक गतिशीलता
इयत्ता 4, 6, 7 आणि 9 च्या शालेय मुलांसाठी, आठवड्याच्या पहिल्या दिवशी, शैक्षणिक क्रियाकलापांमध्ये काम करण्याचा टप्पा लक्षणीय आहे, तर इयत्ता 5, 8, 10 आणि 11 च्या विद्यार्थ्यांसाठी सोमवार हा उच्च कामाचा दिवस आहे. क्षमता शैक्षणिक क्रियाकलापांमध्ये घट, म्हणून, ग्रेड 4, 6 आणि 7 मधील शाळेतील मुलांची कार्यक्षमता गुरुवारी, ग्रेड 5, 8-11 मधील विद्यार्थ्यांसाठी - शुक्रवारी येते.
6व्या, 7व्या आणि 9व्या इयत्तेतील शालेय मुलांमध्ये आठवड्यातील कामकाजाच्या क्षमतेची अस्थिरता दिसून येते, त्यांच्या कामाच्या क्षमतेमध्ये अस्थिर चढ-उतार असतात. इयत्ता 6 आणि 7 मधील विद्यार्थ्यांची बुधवारी उत्कृष्ट कामगिरी असते आणि शुक्रवारी दुसरी किंचित वाढ होते. इयत्ता 9 च्या शाळकरी मुलांमध्ये, आठवड्यात कामकाजाच्या क्षमतेतील चढ-उतार कमी उच्चारले गेले, त्यातील दोन वाढ आढळून आली - मंगळवार आणि गुरुवारी. मानसिक कामगिरी विद्यार्थी
कार्यक्षमतेची अस्थिरता ही पौगंडावस्थेतील शरीरातील नियामक प्रक्रियेच्या तीव्रतेचे प्रतिबिंब आहे, शैक्षणिक भाराच्या प्रभावाखाली उद्भवणारा कार्यात्मक ताण, या वयोगटातील विद्यार्थ्यांमध्ये कार्ये जलद पुनर्प्राप्तीची अशक्यता दर्शवते.
विद्यार्थ्यांच्या मानसिक कार्यक्षमतेची दैनिक गतिशीलता:
विद्यार्थीच्या विविध वयोगटातीलआठवड्याच्या वेगवेगळ्या दिवशी शाळेच्या दिवसात मानसिक कार्यक्षमतेची गतिशीलता विशिष्ट पॅटर्नच्या उपस्थितीत भिन्न असते. तर, 11-13 वयोगटातील विद्यार्थ्यांच्या मानसिक कार्यक्षमतेच्या गतिशीलतेमध्ये असे दिसून येते की दीर्घकालीन कठोर परिश्रमाच्या प्रक्रियेत उच्च परिणाम प्राप्त करण्यासाठी त्यांचे शरीर क्वचितच अंतर्गत अनुकूली साठा एकत्रित करते. जर सोमवारी मध्यम श्रेणीत (5-7) 4थ्या धड्यात काम करण्याच्या क्षमतेत घट दिसून आली आणि कामाच्या क्षमतेचे शिखर 2-3 धड्यांवर आले, तर मंगळवारी कामकाजाची क्षमता अस्थिर आहे - कामात घट क्षमता चौथ्या धड्यात वाढीसह 3 आणि 5 धड्यांवर येते. बुधवार आणि गुरुवारी, कार्य क्षमता 5 व्या धड्यापर्यंत स्थिर पातळीवर ठेवली जाते, नंतर ती कमी होते. शुक्रवार आणि शनिवारी, ते 3र्या धड्यात आधीच कमी होते. अशा प्रकारे, इयत्ता 5-7 मधील शाळकरी मुलांसाठी आठवड्याचे सर्वात उत्पादक दिवस मंगळवार आणि बुधवार आहेत, सोमवारी कामकाजाची क्षमता शुक्रवारपेक्षा जास्त असते.
ग्रेड 8 मध्ये, ग्रेड 5-7 च्या तुलनेत, कामकाजाच्या क्षमतेचे काही स्थिरीकरण आहे: सोमवार ते गुरुवार, त्याची घट चौथ्या धड्यात, शुक्रवार आणि शनिवारी - 3 मध्ये दिसून येते. ग्रेड 9 आणि 10 मध्ये, कामकाजाच्या क्षमतेची गतिशीलता सारखीच असते, आठवड्याच्या वेगवेगळ्या दिवशी त्याची घट वेगवेगळ्या धड्यांवर दिसून येते: सोमवार, मंगळवार आणि गुरुवारी, कामकाजाची क्षमता 5 व्या धड्यात कमी होते, बुधवार आणि शुक्रवारी - येथे चौथा धडा, शनिवारी - चौथ्या धड्यात. ओम आणि तिसरा. बुधवार आणि शुक्रवारी, विद्यार्थी फक्त पहिल्या तीन धड्यांमध्ये सर्वात जास्त फलदायी असतात. 11 व्या वर्गात, वेगळ्या वयोगटातील शाळकरी मुलांपेक्षा उच्च पातळीच्या कामकाजाच्या क्षमतेसह, त्याची गतिशीलता शैक्षणिक प्रक्रियेसाठी अनुकूल आहे: सोमवार ते गुरुवार, कामकाजाच्या क्षमतेत घट 5 व्या धड्यात, शुक्रवारी - येथे होते. 4 था, शनिवारी - 3 रा खा. शैक्षणिक कार्यासाठी सर्वात अनुत्पादक म्हणजे इयत्ता 5-8 मधील विद्यार्थ्यांसाठी शुक्रवार आणि सर्व ग्रेडच्या विद्यार्थ्यांसाठी शनिवार.
सोमवार आणि मंगळवार दरम्यान मध्यम आणि उच्च माध्यमिक विद्यार्थ्यांच्या शैक्षणिक क्रियाकलापांसाठी कार्य क्षमतेमधील फरकाची विश्वासार्हता लक्षणीय नाही. अभ्यासानुसार, सोमवार हा उच्च कार्यक्षमतेचा दिवस आहे, जरी, शाळेच्या दिवसासाठी कार्यसंघाच्या शैक्षणिक क्रियाकलापांच्या निर्देशकांनुसार, सोमवारी पहिला धडा वर्कआउटचा धडा म्हणून चिन्हांकित केला गेला. धड्याच्या दरम्यान काम करण्याच्या क्षमतेच्या गतिशीलतेचे विश्लेषण दर्शविते की पहिल्या धड्यात वर्कआउटचा कालावधी नंतरच्या धड्यांपेक्षा जास्त असतो, परंतु भविष्यात, विद्यार्थ्यांची शिकण्याची क्रिया वाढते आणि नंतर थकवा येतो, ज्यामुळे एकूण पहिल्या धड्यातील विद्यार्थ्यांची क्रिया दुसऱ्या आणि तिसऱ्या धड्याच्या तुलनेत नगण्य बदलते. . दुस-या आणि तिसर्‍या धड्यांमध्ये, व्यायामाचा कालावधी कमी आहे, शाळकरी मुलांची शैक्षणिक क्रियाकलाप जास्त आहे. आठवड्याच्या इतर दिवशी, पहिल्या धड्याचा कालावधी सोमवारच्या पहिल्या धड्यापेक्षा कमी असतो.
वेगवेगळ्या वर्गातील विद्यार्थ्यांमधील कामकाजाच्या क्षमतेच्या साप्ताहिक गतीशीलतेमध्ये फरक दिसून येतो. चौथ्या इयत्तेच्या शाळकरी मुलांसाठी, कामकाजाच्या क्षमतेचे शिखर मंगळवारी येते, शुक्रवारी कामकाजाच्या क्षमतेत दुसरी वाढ दिसून येते. इयत्ता 5-7 मधील विद्यार्थ्यांसाठी, कामकाजाच्या क्षमतेचे शिखर बुधवारी येते. 9 व्या वर्गात, कामकाजाच्या क्षमतेत दोन वाढ आहेत - मंगळवार आणि गुरुवारी. 8वी, 10वी आणि 11वी इयत्तांमध्ये, सोमवार ते गुरुवारपर्यंत काम करण्याची क्षमता स्थिर पातळीवर ठेवली जाते, शुक्रवारपासून कामकाजाची क्षमता कमी होते. शैक्षणिक कार्यासाठी सर्वात अनुत्पादक म्हणजे इयत्ता 5-8 मधील विद्यार्थ्यांसाठी शुक्रवार आणि सर्व ग्रेडच्या विद्यार्थ्यांसाठी शनिवार.
आठवड्याच्या वेगवेगळ्या दिवशी वेगवेगळ्या वर्गातील शाळकरी मुलांच्या मानसिक कामगिरीची दैनंदिन गती वेगळी असते. मध्यम शालेय विद्यार्थ्यांमध्ये (5-7) शालेय दिवसादरम्यान, तसेच शाळेच्या आठवड्यात मानसिक कार्यक्षमतेची अस्थिरता असते: सोमवारी, धडा 4 वाजता कामगिरी कमी होते, मंगळवारी ती दोनदा कमी होते - धडे 3 आणि 5 मध्ये, शुक्रवारी आणि शनिवारी - 3 रोजी. 8 व्या वर्गात, सोमवार ते गुरुवार 4थ्या धड्यात, शुक्रवार आणि शनिवारी 3ऱ्या धड्यात कामकाजाच्या क्षमतेत घट दिसून येते.
सोमवार, मंगळवार आणि गुरुवारी इयत्ता 9 आणि 10 मध्ये, 5व्या धड्यात, बुधवार आणि शुक्रवारी - 4थ्या, शनिवारी - 4थ्या आणि 3ऱ्यामध्ये कामकाजाच्या क्षमतेत घट दिसून येते. बुधवार आणि शुक्रवारी, विद्यार्थी फक्त पहिल्या तीन धड्यांमध्ये सर्वात जास्त फलदायी असतात.
11 व्या वर्गात, शैक्षणिक प्रक्रियेसाठी कार्यक्षमतेची गतिशीलता अनुकूल आहे: सोमवार ते गुरुवार, जेव्हा कार्य क्षमता कमी होते तेव्हा 5 व्या धड्यात, शुक्रवारी कामकाजाची क्षमता चौथ्या धड्यात कमी होते, शनिवारी - 3रा. ज्या विद्यार्थ्यांमध्ये चिंताग्रस्त क्रियाकलापांच्या कमकुवत आणि मध्यम-कमकुवत शक्तीचे वैशिष्ट्य आहे, शैक्षणिक कार्याच्या प्रक्रियेत, मानसिक कार्यक्षमतेत अधिक स्पष्ट प्रतिकूल बदल दिसून येतात, ज्यामुळे त्यांच्या शिकण्याच्या परिणामांवर आणि आरोग्याच्या स्थितीवर परिणाम होऊ शकतो.
येथे शेड्यूलिंग धडेविचारात घेतले पाहिजे कामगिरी गतिशीलताशाळेच्या दिवस आणि आठवड्यात विद्यार्थी. अंतर्गत काम करण्याची क्षमताएखाद्या व्यक्तीची जास्तीत जास्त ऊर्जा विकसित करण्याची आणि ती आर्थिकदृष्ट्या खर्च करून ध्येय साध्य करण्याची क्षमता म्हणून समजले जाते येथेमानसिक आणि शारीरिक कामाची गुणवत्तापूर्ण कामगिरी. हे शरीराच्या विविध शारीरिक प्रणालींच्या इष्टतम स्थितीद्वारे सुनिश्चित केले जाते. येथेत्यांच्या समकालिक, समन्वित क्रियाकलाप. सेरेब्रल कॉर्टेक्सच्या कामासाठी, तसेच शरीराच्या इतर कार्यांसाठी, दररोज जैविक लय वैशिष्ट्यपूर्ण आहे. सेरेब्रल कॉर्टेक्स आणि संबंधित च्या excitability biorhythmic वक्र कामगिरीजागृत होण्याच्या क्षणापासून 11-12 तासांपर्यंत विद्यार्थ्यांची वाढ आणि नंतर 14-15 तासांनी घट, दुसरी वाढ द्वारे दर्शविले जाते. कामगिरी 16:00 ते 18:00 पर्यंत साजरा केला जातो. सर्व वर्गातील विद्यार्थ्यांची कार्य क्षमता पहिल्या धड्यात तुलनेने कमी पातळीद्वारे दर्शविली जाते, ज्या दरम्यान जीव "काम" केला जातो. अभ्यास प्रक्रियापहिला टप्पा आहे कामगिरीया टप्प्यात, परिमाणवाचक (कामाचे प्रमाण, गती) आणि गुणात्मक (त्रुटींची संख्या, म्हणजेच अचूकता) कार्यक्षमता निर्देशक एकतर सुधारतात किंवा त्यांच्या इष्टतम स्थितीपर्यंत पोहोचण्यापूर्वी समकालिकपणे खराब होतात.
धावण्याच्या टप्प्यानंतर उच्च (इष्टतम) टप्पा येतो कामगिरी,जेव्हा तुलनेने उच्च पातळी मात्रात्मक आणि गुणवत्ता निर्देशकएकमेकांशी सुसंगत असतात आणि समकालिकपणे बदलतात. येथे कनिष्ठ शाळकरी मुलेसर्वोच्च कामगिरी 2रा धडा मध्ये नोंद; 3 रा आणि विशेषतः 4थ्या धड्यांवर ते कमी होते. हायस्कूल आणि मिडल स्कूलच्या विद्यार्थ्यांमध्ये वाढ झाली आहे कामगिरी 2 रा आणि 3 र्या धड्यांमध्ये निरीक्षण केले गेले, 4 थी मध्ये ते कमी होते, 5 व्या मध्ये, भरपाई यंत्रणा समाविष्ट केल्यामुळे, तात्पुरती सुधारणा दिसून येते कामगिरीतिच्या 6 व्या धड्यात तीक्ष्ण घसरण. 6 व्या धड्याची कंटाळवाणेपणा आणि कमी कार्यक्षमता असंख्य अभ्यासांद्वारे पुष्टी केली जाते. दैनिक गतिशीलता कामगिरी 11 व्या वर्गातील विद्यार्थ्यांना वाढीव कालावधीच्या अनुपस्थितीमुळे वेगळे केले जाते कामगिरी 5 व्या धड्यात. तर, इष्टतम टप्प्यानंतर कामगिरीथकवा विकसित होऊ लागतो, जो तिसरा टप्पा ठरवतो कामगिरीथकवा प्रथम क्षुल्लक स्वरूपात प्रकट होतो आणि नंतर कामाच्या कार्यक्षमतेत तीक्ष्ण घट. शरद ऋतूतील ही उडी कामगिरीमर्यादेकडे निर्देश करते प्रभावी कामआणि ते थांबवण्याचा संकेत आहे.
गडी बाद होण्याचा क्रम कामगिरीपहिल्या टप्प्यावर, हे परिमाणवाचक आणि गुणात्मक निर्देशकांच्या विसंगतीमध्ये देखील व्यक्त केले जाते: कामाचे प्रमाण जास्त आहे आणि अचूकता कमी आहे. घसरण दुसऱ्या टप्प्यात कामगिरीदोन्ही निर्देशक मैफिलीत खराब होतात. डायनॅमिक्स कामगिरीआठवड्यातील विद्यार्थ्यांची स्वतःची वैशिष्ट्ये देखील आहेत. सोमवारी कामगिरीविद्यार्थ्यांची संख्या तुलनेने कमी आहे, जी रविवार नंतर व्यायाम करण्याशी संबंधित आहे. मंगळवार आणि बुधवार कामगिरीसर्वात मोठा, गुरुवारी तो किंचित कमी होतो, शुक्रवारी किमान पोहोचतो. मध्यम व उच्च माध्यमिक शाळेतील विद्यार्थ्यांसाठी शनिवार (११वी वगळून) कामगिरीकिंचित वाढ होते, जे आगामी सुट्टीच्या संदर्भात भावनिक वाढीद्वारे स्पष्ट केले जाते.
33. थकवा आणि जास्त काम. धड्यातील थकवाचे टप्पे. थकवा आणि जास्त काम टाळण्यासाठी शिक्षकाची भूमिका.
सक्रिय मानसिक कार्यासह, मेंदूची गरज पोषक, ऑक्सिजनची कमतरता उद्भवते, ज्यामुळे मेंदूची महत्त्वपूर्ण क्रिया कमी होते, परिणामी थकवा किंवा जास्त काम, धारणा आणि कार्यक्षमतेत घट झाल्यामुळे प्रकट होते.
थकवा ही कामामुळे शरीराची एक अवस्था आहे, ज्यामध्ये कार्यप्रदर्शन तात्पुरते कमी होते, शरीराची कार्ये बदलतात आणि थकवाची व्यक्तिनिष्ठ भावना दिसून येते. कार्यक्षमता कमी होणे हे नेहमीच थकवाचे लक्षण नसते. उदाहरणार्थ, प्रतिकूल कामकाजाची परिस्थिती (तापमान नियमांचे उल्लंघन, नीरस आवाज, अपुरा प्रकाश इ.) कार्यक्षमतेत घट होऊ शकते. थकवा, व्यक्तिनिष्ठपणे थकवा जाणवतो, प्रत्येक व्यक्तीमध्ये, नियमानुसार, कामकाजाच्या दिवसाच्या शेवटी दिसून येतो. थकवा च्या व्यक्तिपरक लक्षणे आहेत: डोके आणि हातपाय जडपणा; सुस्ती, अशक्तपणा आणि सामान्य अशक्तपणा; काम करण्यात अडचण.
थकवा च्या वैशिष्ट्यपूर्ण वस्तुनिष्ठ चिन्हे समाविष्ट आहेत: केलेल्या कामाकडे लक्ष कमी होणे आणि वातावरण; नवीन उपयुक्त कौशल्ये विकसित करण्यास असमर्थता आणि पूर्वी आत्मसात केलेली स्वयंचलित कौशल्ये कमकुवत होणे; फंक्शन्सच्या समन्वयाचे उल्लंघन आणि केलेल्या कामाची गती कमी करणे; कामकाजाच्या लयचे उल्लंघन आणि अनावश्यक हालचालींची घटना. परिणामी, थकवा मेंदूच्या केंद्रांमध्ये संरक्षणात्मक प्रतिबंध दिसण्यास कारणीभूत ठरतो, "कार्यात्मक थकवा" प्रतिबंधित केला जातो आणि एखाद्या व्यक्तीची कार्य क्षमता पुनर्संचयित केली जाते. तथापि, थकवाची तीव्रता नेहमीच थकवाच्या डिग्रीशी संबंधित नसते. येथे त्याने केलेल्या gy च्या संबंधात कामगाराची भावनिक स्थिती महत्वाची आहे. जर काम आनंददायी असेल आणि त्याला मोठे सामाजिक महत्त्व असेल, तर कामगाराचा थकवा बराच काळ प्रकट होऊ शकत नाही. त्याच वेळी, उद्दीष्ट, बिनपगारी, अप्रिय कामासह, जेव्हा, वस्तुनिष्ठपणे, थकवा अद्याप आला नाही तेव्हा थकवा येऊ शकतो.
अशा प्रकारे, थकवा ही शरीराची एक सामान्य शारीरिक अवस्था आहे. थकवा आणणार्‍या शारीरिक प्रक्रिया जैविक दृष्ट्या उपयुक्त आहेत, कारण त्या पुनर्प्राप्ती प्रक्रियेचे उत्तेजक आहेत जे व्यायामादरम्यान कार्य क्षमता वाढवतात, म्हणजेच, आज आल्यानंतर, उद्या कार्यक्षमतेत वाढ करणे ही एक पूर्व शर्त आहे. मध्यम थकवा सह काम केल्याने व्यक्तीला चांगली भूक लागते आणि रात्री चांगली झोप लागते.
ओव्हरवर्क ही अशी स्थिती आहे ज्यामध्ये दीर्घ झोप देखील कार्य क्षमता पूर्णपणे पुनर्संचयित करत नाही. पूर्वी जे काम सहज केले जायचे ते आता अडचणीने केले जाते, त्यासाठी प्रयत्न करावे लागतात.
मनःस्थिती उदास आहे, चिडचिड आहे; जीवनातील रस कमी होतो, असंतोष वाढतो. एखादी व्यक्ती अनेकदा विवाद, संघर्षांमध्ये प्रवेश करते, काम सुरू होण्यापूर्वीच त्याला सामान्य थकवा जाणवतो; तिच्यात रस नाही. उदासीनता, भूक कमी होणे आणि चक्कर येणे आणि डोकेदुखी आहे.
वरीलवरून दिसून येते की, थकवा ही कोणत्याही कामाच्या कामगिरीसाठी शरीराची नैसर्गिक शारीरिक प्रतिक्रिया आहे. तथापि, शरीरविज्ञानाचे उद्दिष्ट अशा उपायांचा एक संच विकसित करणे आहे जे नंतरच्या थकवाच्या स्पष्ट चिन्हे दिसण्यास हातभार लावेल आणि कार्यक्षमतेत लक्षणीय घट न करता एखाद्या व्यक्तीचे दीर्घकालीन कार्य सुनिश्चित करेल.
शिकण्याच्या प्रक्रियेत, थकवा केवळ कामामुळेच नाही तर इतर अनेक घटकांमुळे देखील होतो.
मुलांमध्ये थकवा येण्यास कारणीभूत घटक
पवित्रा राखण्याची गरज. कसे लहान मूल, ज्या कालावधीत तो स्थिर मुद्रा (बसणे, उभे) राखण्यास सक्षम आहे तितका कमी. धड्यादरम्यान वेगवेगळी मुद्रा बदलल्याने शिकण्याची प्रक्रिया सुलभ होते. आसनात अल्पकालीन बदल देखील आपल्याला वैयक्तिक स्नायू गटांना आराम करण्यास आणि नंतर त्यांना पुन्हा ताणण्याची परवानगी देतो. मुलांसाठी, विशेष व्यायाम उपयुक्त आहेत जे पाठीचे, अंगांचे स्नायू मजबूत करतात आणि त्यांची स्थिर सहनशक्ती वाढवतात.
हाताने केलेल्या श्रम क्रिया (लेखन, रेखाचित्र, मॉडेलिंग, कटिंग). त्यांना हात आणि संपूर्ण वरच्या अंगात स्नायूंचा लक्षणीय ताण आवश्यक असतो. हाताच्या थकव्यामुळे त्वरीत मुलाचा सामान्य थकवा येतो.
मुलांमध्ये हाताच्या स्नायूंच्या थकवाची कारणे:
1. हाताच्या ओसीफिकेशनची अपूर्ण प्रक्रिया. शाळेत प्रवेशाच्या वेळेपर्यंत, 8 पैकी 4 कार्पल हाडांचे केवळ आंशिक ओसीफिकेशन लक्षात येते. हाताच्या हाडांच्या निर्मितीची संपूर्ण प्रक्रिया वयाच्या 15-16 पर्यंत पूर्ण होते;
2. हाताच्या लहान कृमीसारख्या स्नायूंचा अपुरा विकास. प्रीस्कूल वयात चिकणमाती, प्लॅस्टिकिनपासून मुलाचे मॉडेलिंग असलेले वर्ग लिहिण्यास शिकण्याची प्रक्रिया सुलभ करतात आणि त्यास गती देतात;
3. पेन किंवा पेन्सिल तीन बोटांनी पकडण्याची गरज. जन्मजात "ग्रासिंग" रिफ्लेक्स संपूर्ण ब्रशसह ऑब्जेक्टच्या कॅप्चरवर आधारित आहे. पुन्हा शिकण्याची प्रक्रिया सर्वात कठीण आणि त्रासदायक आहे. याव्यतिरिक्त, बोटांनी वळण आणि विस्तार हालचाली करण्यासाठी ऊर्जा खर्च केली जाते, ज्यामुळे चित्र काढणे किंवा पत्र लिहिणे सुनिश्चित होते;
4. लिहिताना आणि रेखाटताना हाताच्या स्नायूंना आराम देण्याची तरुण विद्यार्थ्याची अनुभवाची कमतरता आणि क्षमता. हाताच्या "कडकपणा"मुळे सामान्य थकवा येतो आणि कार्यक्षमतेत लक्षणीय घट होते. परिणामी, मूल लिखित काम वेळेवर आणि उच्च गुणवत्तेसह पूर्ण करू शकत नाही. हातासाठी अल्पकालीन शारीरिक व्यायाम आवश्यक आहेत, ज्यामुळे स्नायू शिथिल होतात आणि कामाची गती वाढते. पहिल्या इयत्तेतील धड्या दरम्यान लेखनाचा एकूण कालावधी 7-10 मिनिटांपेक्षा जास्त नसावा, सतत लेखन - 3-5 मिनिटे.
वाचताना चिंताग्रस्त आणि स्नायुंचा प्रखर काम. हायस्कूलच्या विद्यार्थ्यांपेक्षा प्राथमिक शाळेतील मुलांसाठी वाचन ही अधिक थकवणारी प्रक्रिया आहे. तरुण विद्यार्थ्यांचा जलद थकवा अनेक कारणांमुळे आहे:
मजकूर समजण्यासाठी प्रति ओळ मोठ्या संख्येने डोळा थांबते. वाचताना, डोळ्यांच्या हालचाली रेषेच्या बाजूने आणि रेषेपासून रेषेपर्यंत होतात. मजकूर डोळा थांबण्याच्या क्षणी समजला जातो. जुन्या विद्यार्थ्यांचे डोळे 4-6 वेळा ओळीवर थांबतात, लहान - 10-15 वेळा. परिणामी, ऑक्युलोमोटर स्नायूंवर भार वाढतो, त्यांचा थकवा जलद होतो;
मजकुराच्या ओळीची सामग्री त्वरित समजून घेण्यास लहान विद्यार्थ्याची असमर्थता. डोळ्याला ओळीच्या सुरूवातीस परत जाण्यास भाग पाडले जाते. डोळ्यांच्या उलट हालचाली थकवणाऱ्या असतात. तर, पाठ्यपुस्तकातील मजकूराचे एक पृष्ठ वाचताना, लहान विद्यार्थ्याच्या डोळ्यांचे स्नायू 500 हून अधिक हालचाली करतात.
डोळ्यांचा थकवा टाळण्यासाठी, जवळच्या आणि दूरच्या वस्तूंचा विचार करून, तसेच बंद पापण्यांसह नेत्रगोलकांच्या गोलाकार हालचालींवर आधारित विशेष व्यायाम महत्वाचे आहेत. सामान्य शिक्षणाच्या धड्यांमध्ये शालेय मुलांचा सामान्य थकवा टाळण्यासाठी, शारीरिक शिक्षण ब्रेक आणि शारीरिक शिक्षण मिनिटे आवश्यक आहेत.
निवडलेल्या विषयाची प्रासंगिकता विद्यार्थ्यांच्या कार्यक्षमतेतील घट आणि व्याख्येद्वारे निर्धारित केली जाते शैक्षणिक परिस्थिती, मानसिक आणि योग्य बदल शारीरिक क्रियाकलापआणि अभ्यास आणि एकत्रीकरणासाठी पुरेशी कामगिरीची संभाव्य पातळी राखणे शैक्षणिक साहित्यशाळेच्या दिवसात.
उद्देश: कनिष्ठ विद्यार्थ्यांमधील गतिशीलता आणि कामगिरीचे स्तर ओळखणे शालेय वयशाळेच्या दिवसात.
मानसशास्त्रीय आणि अध्यापनशास्त्रीय साहित्यात, शारीरिक शिक्षण सुधारण्याचे साधन मानले जाते (वोरोन्कोवा, अक्सेनोवा, बारकोव्ह). शारीरिक शिक्षण हे शैक्षणिक कार्याच्या जटिल प्रणालीचा अविभाज्य भाग आहे, ज्याचा उद्देश शैक्षणिक, शैक्षणिक आणि वैद्यकीय आणि आरोग्य समस्या सोडवणे आहे. असंख्य अभ्यास मुलाच्या मानसिक कार्यांच्या विकासामध्ये हालचालींच्या सर्वोच्च भूमिकेची आणि लहान शालेय मुलांमध्ये शारीरिक आणि मानसिक गुणांच्या सूचकांमधील जवळच्या संबंधाची साक्ष देतात. दैनंदिन शारीरिक क्रियाकलाप ही वाढत्या जीवाची नैसर्गिक गरज आहे आणि शारीरिक विकास, आरोग्य वाढीसाठी आणि शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठी एक अपरिहार्य स्थिती आहे. खास निवडलेले आणि योग्यरित्या डोस केलेले कौशल्यपूर्ण अनुप्रयोग व्यायामविकासाच्या कालावधीत, कार्यक्षमतेत लक्षणीय वाढ साध्य करण्यासाठी, संबंधित प्रक्रियेच्या सुव्यवस्थितीला चालना देण्यास मदत करते.
कार्यक्षमतेला शरीराच्या कार्यात्मक क्षमतेची पातळी समजली जाते, जी विशिष्ट कालावधीत केलेल्या कार्याच्या कार्यक्षमतेद्वारे दर्शविली जाते.
शालेय कामकाजादरम्यान, शाळकरी मुले त्वरीत थकवा आणि कधीकधी जास्त काम करतात.
थकवा म्हणजे तीव्र आणि गुंतागुंतीच्या मानसिक कामामुळे काम करण्याच्या क्षमतेचे तात्पुरते नुकसान).
शैक्षणिक प्रक्रियेची प्रभावीता निर्धारित करणारी एक महत्त्वाची अट आहे उच्चस्तरीयमानसिक आणि शारीरिक कामगिरीप्रक्रियेत शिक्षण क्रियाकलाप. मुलांना शिकवताना, शैक्षणिक प्रक्रिया योग्यरित्या आयोजित करणे आवश्यक आहे, ज्यामध्ये शारीरिक शिक्षणाचा समावेश असावा.
शालेय मुलांच्या कामकाजाच्या क्षमतेचा अभ्यास क्रियाकलापांच्या अंमलबजावणीच्या परिमाणात्मक आणि गुणात्मक पॅरामीटर्सच्या अभ्यासाच्या आधारे केला जातो (माहिती प्रक्रियेची गती, उत्पादकता, अचूकता).
हे ध्येय साध्य करण्यासाठी, आम्ही वापरले खालील पद्धती:
सिसोएव्हच्या स्पष्टीकरणात लँडोल्ट रिंगची सुधारणा चाचणी.
बॉर्डन - अँफिमोव्हच्या वर्णमाला तक्त्यांची सुधारणा चाचणी.
क्रेपेलिनच्या मते मानसिक कामगिरी खात्याच्या अभ्यासासाठी पद्धत.
लक्ष कमी असलेल्या शाळकरी मुलांची कामगिरी सरासरी असते. हे सूचित करते की या पातळीसह मुले, एक नियम म्हणून, त्वरीत कार्य सुरू करतात, परंतु थोड्या वेळानंतर ते कमी पातळीची उत्पादकता, स्थिरता आणि एकाग्रतेमुळे चुका करू लागतात. परिणामी थकवा आल्यावर, ते अस्वस्थ होतात, कामात रस कमी होतो, मानसिक आणि शारीरिक कार्यांचा ताण वाढतो, आवश्यक उत्पादकता आणि क्रियाकलापांची गुणवत्ता राखण्यासाठी स्वैच्छिक प्रयत्न वाढतात. आपण या स्थितीत काम करणे सुरू ठेवल्यास, केलेल्या कार्यांची संख्या कमी होते, त्रुटी दिसून येतात आणि आपला मूड खराब होतो. काही विद्यार्थ्यांची कामगिरी सरासरीपेक्षा जास्त असते, याचा अर्थ उत्पादकता आणि लक्ष देण्याची पातळी जास्त असते. मुलं प्रस्तावित कार्यावर लक्ष केंद्रित करू शकतात, ते सरासरी वेगाने पार पाडू शकतात, थोड्या प्रमाणात त्रुटींना अनुमती देतात. कामगिरीची कमी पातळी म्हणजे उच्च थकवा, वाढलेली विचलितता आणि कामात रस नसणे. मानसिक कार्यक्षमतेच्या गतिशीलतेच्या विश्लेषणातून असे दिसून आले की थकवाच्या घटकांमध्ये सर्व प्रथम, क्रम, धड्याची संख्या समाविष्ट आहे, कारण शाळेच्या दिवसादरम्यान विद्यार्थ्यांच्या मानसिक कामगिरीचे निर्देशक बदलू शकतात. बहुतेक मुलांमध्ये कामकाजाच्या क्षमतेत दोन स्पष्ट वाढ होते: पहिली - 8 ते 11 तासांपर्यंत, दुसरी - 16-17 तासांपर्यंत.
सर्वात उत्पादक कार्य तिसर्‍या धड्यात होते आणि पाचव्या पाठात बिघडते.
निश्चित प्रयोगादरम्यान आम्हाला मिळालेल्या साहित्याचे आणि डेटाचे विश्लेषण केल्यामुळे वर्गातील कामकाजाच्या क्षमतेच्या सामान्यीकरणासाठी शिफारसी तयार करणे शक्य झाले.
वर्गातील विद्यार्थ्यांची कार्यक्षमता वाढविण्याच्या अटींवर प्रकाश टाकण्यात आला.
काम करण्याची क्षमता कमी झाल्यामुळे येणाऱ्या अडचणींवर मात करताना, शारीरिक संस्कृतीच्या विरामांचे महत्त्व मोठे आहे.
विद्यार्थ्यांना वर्गात नियमित शारीरिक शिक्षण सत्रे आवश्यक असतात. शाळेतील सर्व धड्यांमध्ये शारीरिक शिक्षणाच्या मिनिटांचा वापर आवश्यक आहे. शारीरिक शिक्षणाच्या मिनिटांच्या वापराची प्रभावीता म्हणजे थकवा दूर करणे, शांतता प्राप्त करणे, पाठीचा कणा, पाय, हात मजबूत करणे, मायोपिया टाळण्यासाठी, एक सुंदर मुद्रा तयार करणे, डेस्कवर जास्त वेळ बसल्यामुळे होणारी गर्दी कमी करणे, मानसिक कार्यक्षमता वाढवणे इ. वर्गात शारीरिक शिक्षण सत्रांचा व्यापक वापर शालेय विद्यार्थ्यांच्या नवीन ज्ञानावर प्रभुत्व मिळविण्याची कार्यक्षमता आणि परिणामकारकता वाढवते.
1परिचय
शाळेतील मुलाच्या शिक्षणाच्या संपूर्ण कालावधीत, दोन शारीरिकदृष्ट्या असुरक्षित (गंभीर) कालावधी वेगळे केले जातात - शिक्षणाची सुरुवात (ग्रेड 1; 6-7 वर्षे) आणि यौवन कालावधी (ग्रेड 5-9; 11-14 वर्षे). जुन्या). या वेळी लक्षणीय फंक्शनल ओव्हरस्ट्रेन लक्षात घेतले जातात, मुख्य शारीरिक प्रणालींच्या क्रियाकलापांच्या पुनर्रचनामुळे, कमी आणि अस्थिर कार्यप्रदर्शनाशी संबंधित, मानसिक आणि शारीरिक क्रियाकलाप कमी झाल्यामुळे (कार्दनोव्हा एट अल., 2004). हे लक्षात घेतले पाहिजे की शाळेत मुलाच्या शिक्षणाची सुरुवात आणि प्राथमिक ते माध्यमिक संक्रमण हे किशोरवयीन जीवनातील सर्वात कठीण टप्पे आहेत, केवळ शारीरिकच नव्हे तर सामाजिक आणि मानसिकदृष्ट्या देखील. मध्ये मुलांचे रुपांतर हायस्कूलकिशोरवयीन संकटाच्या सुरुवातीशी जुळते. हे ज्ञात आहे की एखाद्या व्यक्तीच्या जीवनात दोन संकटांचे समक्रमण केल्याने बरेच गंभीर परिणाम होऊ शकतात. त्याच वेळी, मध्यम स्तरावरील संक्रमण सामान्यतः शिकण्याच्या प्रेरणामध्ये घट, अनुशासनात्मक अडचणींमध्ये वाढ, चिंता वाढणे आणि जलद थकवा द्वारे दर्शविले जाते. एक उत्कृष्ट विद्यार्थी देखील मागे पडणारा विद्यार्थी बनू शकतो.
एखाद्या व्यक्तीची मानसिक कार्यक्षमता अनेक घटकांवर अवलंबून असते, ज्याची संपूर्णता तीन मुख्य गटांमध्ये विभागली जाऊ शकते: शारीरिक घटक- वय, लिंग, शारीरिक आणि कार्यात्मक विकासाची पातळी, आरोग्य आणि पोषण स्थिती; भौतिक स्वरूपाचे घटक, अस्तित्वाची भौगोलिक, हवामान परिस्थिती प्रतिबिंबित करतात; मानसिक घटक क्रियाकलाप प्रेरणा, भावनिक मूड इ. वरील सर्व घटक एकाच वेळी शरीरावर परिणाम करतात आणि एकमेकांना निश्चित करतात.
या कामाचा उद्देशशाळकरी मुलांच्या मानसिक कामगिरीच्या निर्देशकांच्या अभ्यासात गुंतलेले होते पौगंडावस्थेतील(१२-१३ वर्षे) व्लादिकाव्काझ.
साहित्य आणि संशोधन पद्धती
आम्ही प्रूफरीडिंग लेटर चाचण्या (अँफिमोव्ह टेबल्स) आणि लँडोल्ट रिंग्स (गुमिंस्की एट अल., 1990) वापरल्या.
26 च्या आधारे हा अभ्यास करण्यात आला माध्यमिक शाळाव्लादिकाव्काझ. अभ्यासाचा उद्देश 12-13 (8वी इयत्ता) वयोगटातील पुरुष आणि महिला शाळकरी मुले होते, जे दुपारी अभ्यास करत होते. या प्रयोगात एकूण 24 लोकांनी भाग घेतला. यामध्ये 12 मुले आणि 12 मुली आहेत. हा प्रयोग 15 एप्रिल 2005 रोजी करण्यात आला. प्रयोगाची वेळ होती 16.10.-16.30. तास 16.00 ते 18.00 या कालावधीत शारीरिक आणि मानसिक कार्यक्षमतेच्या पातळीत दुसरी वाढ होते (एर्मोलेव्ह, 2001).
पुढे, प्राप्त परिणामांवर सूत्रे (Guminsky et al., 1990) आणि सांख्यिकीय पद्धती वापरून प्रक्रिया केली गेली. अभ्यास केलेल्या वैशिष्ट्यांमधील फरकांचे महत्त्व विद्यार्थ्याच्या आणि ची-स्क्वेअर निकषांनुसार ठरवले गेले. अभ्यास केलेल्या वैशिष्ट्यांमधील सहसंबंध गुणांक (r) देखील मोजले गेले. (लेकिन, 1990).
संशोधन परिणाम आणि चर्चा
अभ्यासाचे परिणाम सारणी 1-4 मध्ये सादर केले आहेत.
तक्ता 1.व्लादिकाव्काझ मधील 12-13 वयोगटातील मुले आणि मुलींमध्ये कार्याच्या अचूकतेची वैशिष्ट्ये (ए)
तक्ता 2.व्लादिकाव्काझ मधील 12-13 वर्षे वयोगटातील मुले आणि मुलींमध्ये मानसिक उत्पादकता गुणांक (पी) ची वैशिष्ट्ये
असे आढळून आले की आमच्याद्वारे तपासलेल्या 12 पैकी 9 मुलांमध्ये, कार्य पूर्ण करण्याच्या अचूकतेचे गुणांक मानकांशी जुळतात. 12 पैकी 4 मुलांमध्ये, मानसिक उत्पादकतेचे गुणांक सामान्य आहे. पुरुष शाळकरी मुलांच्या संपूर्ण गटातील 5 मुलांमध्ये, ते वयाच्या मानकांशी संबंधित आहे. व्हिज्युअल माहिती प्रक्रियेच्या गतीचे मूल्य केवळ 4 पुरुष शाळकरी मुलांमध्ये सर्वसामान्य प्रमाणाशी संबंधित आहे.
शाळकरी मुलींसाठी, कार्य पूर्ण करण्यासाठी अचूकतेचे गुणांक अभ्यास गटातील 11 लोकांच्या मानकांशी संबंधित आहे. मानसिक उत्पादकता गुणांक 12 पैकी 3 मुलींमधील मानक मूल्याशी संबंधित आहे. दृश्य माहितीची मात्रा 7 आठव्या-इयत्तेच्या वयोगटातील मानकांशी संबंधित आहे. व्हिज्युअल माहिती प्रक्रियेची गती 5 शाळकरी मुलींच्या मानक मूल्याशी संबंधित आहे.
तक्ता 3व्लादिकाव्काझ मधील 12-13 वयोगटातील मुला-मुलींमध्ये व्हिज्युअल माहिती (क्यू) च्या व्हॉल्यूमची वैशिष्ट्ये
तक्ता 4व्लादिकाव्काझ मधील 12-13 वर्षे वयोगटातील मुला-मुलींमध्ये व्हिज्युअल इन्फॉर्मेशन प्रोसेसिंग (एस) च्या गतीची वैशिष्ट्ये
आम्ही पार पाडले आहे तुलनात्मक विश्लेषणव्लादिकाव्काझमधील किशोरावस्थेतील शालेय मुलांमधील मानसिक कामगिरीच्या निर्देशकांची सरासरी मूल्ये आणि ची-स्क्वेअर चाचणी वापरून मानक मूल्ये. विश्लेषणाच्या परिणामी, असे आढळून आले की पुरुष आठव्या-इयत्तेतील मुलांसाठी, कार्य पूर्ण करण्याच्या अचूकतेचे गुणांक (A) वय मानकांशी संबंधित आहे (P> 0.05). 12-14 वर्षे वयोगटातील तपासलेल्या मुलांमधील मानसिक उत्पादकतेचे गुणांक मानक मूल्यांपेक्षा लक्षणीयरीत्या कमी आहे (P<0,001). Объем зрительной информации у данной группы школьников ниже, чем стандартное значение характерное для данной возрастной группы, что подтверждается высоким уровнем достоверности (P<0,001). Скорость обработки зрительной информации у мальчиков не отличается от стандартных показателей (P>0,05).
वरील सारणी 1, 2, 3, 4 मध्ये सादर केलेल्या सूचित निर्देशकांच्या सरासरी मूल्यांद्वारे पुष्टी केली जाते.
व्लादिकाव्काझमधील आठव्या इयत्तेच्या विद्यार्थ्यांच्या गटाच्या मानसिक कामगिरी निर्देशकांच्या सरासरी मूल्यांचे तुलनात्मक विश्लेषण आणि आम्ही तपासलेल्या वयोगटातील मानक मूल्ये ची-स्क्वेअर चाचणी वापरून खालील गोष्टी दर्शवल्या. आमच्याद्वारे तपासलेल्या शालेय विद्यार्थिनींमधील कार्य पूर्ण करण्याच्या अचूकतेचा गुणांक मानक निर्देशकांपेक्षा वेगळा नाही (P>0.05). शाळा क्रमांक 26 मधील 12-14 वर्षे वयोगटातील मुलींच्या गटातील मानसिक उत्पादकतेचे गुणांक याच्या मानक मूल्य वैशिष्ट्यापेक्षा कमी आहे. वय कालावधी(पी<0,001) . Объем зрительной информации у обследуемых нами девочек ниже, чем стандартный показатель, что подтверждается высоким уровнем достоверности (P<0,001). Скорость обработки зрительной информации у девочек не отличается от стандартного показателя (P>0,05).
आमच्याद्वारे प्राप्त केलेला डेटा, जो कार्य पूर्ण करण्याच्या अचूकतेच्या गुणांकाच्या निर्देशकांच्या सरासरी मूल्यांच्या पत्रव्यवहाराची आणि व्हिज्युअल माहितीवर प्रक्रिया करण्याची गती आणि 12 वर्षांच्या वयोगटातील परीक्षित शाळकरी मुलांमध्ये मानसिक उत्पादकतेच्या कमी गुणांकाची साक्ष देतो. -14, लेखकांच्या अभ्यासाच्या परिणामांशी सुसंगत आहेत V.A. बॅरोनेन्को आणि डी.ओ. ब्रेटीना (2003). हे लेखक हे वस्तुस्थिती स्पष्ट करतात की विद्यार्थ्यांना अटेन्शन डेफिसिट हायपरएक्टिव्हिटी डिसऑर्डर आहे.
आमचा डेटा या वस्तुस्थितीद्वारे देखील स्पष्ट केला जाऊ शकतो की सर्वेक्षण शुक्रवारी चौथ्या धड्यात 16:00 वाजता केले गेले. आठवड्याच्या या दिवशी, बहुतेक प्रकरणांमध्ये, मानसिक कार्यक्षमता कमी होते, त्याव्यतिरिक्त, ही शाळकरी मुले दुसऱ्या शिफ्टमध्ये अभ्यास करतात, जेव्हा 16 ते 18 तासांचा कालावधी असूनही, वर्गाच्या पहिल्या तासांमध्ये कामगिरी झपाट्याने कमी होते. मानसिक कार्यक्षमतेत दुसरी वाढ (अँट्रोपोव्हा, 1982; एर्मोलाएव, 2001).
व्लादिकाव्काझ मधील 12-14 वर्षे वयोगटातील मुले आणि मुली यांच्यातील मानसिक कार्यक्षमतेच्या निर्देशकांच्या तुलनात्मक विश्लेषणाच्या परिणामी विद्यार्थ्याच्या टी-चाचणीचा वापर करून, असे आढळून आले की अचूकतेच्या गुणांकाच्या सरासरी मूल्यांमध्ये कोणतेही महत्त्वपूर्ण फरक नाहीत. एखादे कार्य पूर्ण करणे, मानसिक उत्पादकतेचे गुणांक, व्हिज्युअल माहितीचे प्रमाण आणि त्याच्या प्रक्रियेची गती (P >0.05).
पुढे, आम्ही व्लादिकाव्काझ शहरातील किशोरवयीन शाळकरी मुलांच्या गटातील मानसिक कामगिरीच्या अभ्यासलेल्या निर्देशकांचे परस्परसंबंध विश्लेषण केले. परिणामी, आम्हाला खालील आढळले. आमच्याद्वारे तपासलेल्या मुलांच्या गटात, कार्य पूर्ण करण्याची अचूकता आणि मानसिक उत्पादकतेचे गुणांक (r=0.598, P) यांच्यात परस्परसंबंध आढळला.<0,05), между коэффициентом умственной продуктивности и объемом зрительной информации (r=0,7399, P<0,05), между коэффициентом умственной продуктивности и скоростью обработки зрительной информации (r=0,837, P<0,01), между объемом зрительной информации и скоростью ее переработки (r=0,851, P<0,01). У девочек была установлена прямая связь между коэффициентом умственной продуктивности и скоростью переработки зрительной информации (r=0,615, P<0,05), между объемом зрительной информации и скоростью ее переработки (r=0,801, P<0,01).
अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना असे दिसून येते की लक्ष एकाग्रतेची पातळी व्हिज्युअल माहितीच्या व्हॉल्यूमशी संबंधित आहे, व्हिज्युअल माहितीची मात्रा त्याच्या प्रक्रियेच्या गतीशी संबंधित आहे, व्हिज्युअल माहितीच्या प्रक्रियेची गती एकाग्रतेच्या पातळीशी संबंधित आहे. लक्ष अशा प्रकारे, या वयोगटातील शालेय मुलांमधील मानसिक कामगिरीचे सर्व संकेतक एकमेकांशी जोडलेले आहेत.
निष्कर्ष
1. 12-14 वर्षांच्या शाळकरी मुलांच्या गटात आम्ही तपासले, कार्य पूर्ण करण्याच्या अचूकतेचे गुणांक आणि माहितीवर प्रक्रिया करण्याचा वेग या वयातील वैशिष्ट्यपूर्ण मानक मूल्यांशी संबंधित आहे.
2. मानसिक उत्पादकतेचे गुणांक आणि आमच्याद्वारे तपासलेल्या शाळकरी मुलांमधील दृश्य माहितीचे प्रमाण या वयोगटातील सामान्य मूल्यांपेक्षा कमी आहे, जे उच्च पातळीच्या विश्वासार्हतेद्वारे पुष्टी होते (P<0,01).
3. आम्हाला लिंगानुसार 12-13 वयोगटातील शाळकरी मुलांमधील मानसिक कामगिरी निर्देशकांच्या मूल्यांमध्ये लक्षणीय फरक आढळला नाही.
4. पुरुष शाळकरी मुलांमध्ये मानसिक उत्पादकतेचे गुणांक आणि कार्य पूर्ण करण्याच्या अचूकतेचे गुणांक यांच्यात महत्त्वपूर्ण सहसंबंध स्थापित केला गेला (पी.<0,05), объемом зрительной информации (P<0,05) и скоростью ее переработки (P<0,01). У девочек взаимозависимы коэффициент умственной продуктивности и скорость обработки зрительной информации, которая в свою очередь тесно связана с объемом зрительной информации (P<0,01).
ग्रंथलेखन:
- अँट्रोपोवा एम.व्ही. मुले आणि किशोरवयीन मुलांची स्वच्छता. एम.: मेडिसिन, 1982, 268 पी.
- बॅरोनेन्को व्ही.ए., टेरेन्टीवा आय.एस. सर्वसमावेशक शाळेच्या ग्रेड 3-5 मधील विद्यार्थ्यांच्या अध्यापनशास्त्रीय जागेशी जुळवून घेताना मानसिक कार्यप्रदर्शन, प्रेरक-भावनिक क्षेत्र, शारीरिक विकास आणि आरोग्य या निर्देशकांच्या परस्परसंबंधांची श्रेणीक्रम.// आंतरराष्ट्रीय परिसंवाद "हृदय गती परिवर्तनशीलता" इझेव्हस्क , 2003, p.191- 195.
- Guminsky A.A. सामान्य आणि वय शरीरविज्ञान मध्ये प्रयोगशाळा अभ्यास मार्गदर्शक. एम.: एनलाइटनमेंट, 1990, 239 पी.
- Ermolaev Yu.A. वय शरीरविज्ञान. मॉस्को: SportAcademPress, 2001, 444 p.
- कार्दनोवा एम.यू., कुदाएवा ए.व्ही., गिल्यासोव एम.के.एच. मानवी सामाजिक जीवनाचा आधार म्हणून शारीरिक आणि नैतिक आरोग्य. // ऑल-रशियन वैज्ञानिक-व्यावहारिक परिषदेची सामग्री "उत्तर काकेशसच्या परिस्थितीत राष्ट्रीय सुरक्षेचा एक घटक म्हणून शारीरिक संस्कृती आणि खेळ" नलचिक: प्रकाशन केंद्र "एल-फा", 2004, पी. २५२-५५४.
- Lakin G.F. बायोमेट्रिक्स, एम.: हायर स्कूल, 1990, 352 पी.
ग्रंथसूची लिंक
Gagieva Z.A., Bitsieva I.B., Tibilov B.Yu. 12-13 वयोगटातील शालेय मुलांच्या मानसिक कार्यक्षमतेचे मूल्यांकन करण्यासाठी काही निकष // विज्ञान आणि शिक्षणाच्या आधुनिक समस्या. - 2008. - क्रमांक 2.;URL: http://science-education.ru/ru/article/view?id=2617 (प्रवेशाची तारीख: 03/20/2019). "अकादमी ऑफ नॅचरल हिस्ट्री" या प्रकाशन गृहाने प्रकाशित केलेली जर्नल्स आम्ही तुमच्या लक्षात आणून देतो.
मानवी कार्यक्षमतेची समस्या, आणि विशेषतः विद्यार्थ्यांची, ही केवळ स्वच्छतेचीच नाही तर शरीरविज्ञान, मानसशास्त्र आणि अध्यापनशास्त्रातील सर्वात महत्त्वाची समस्या आहे.
ही समस्या बालपणातील स्वच्छतेच्या इतर समस्यांशी, विशेषत: आरोग्य आणि शारीरिक विकासाची स्थिती, विविध क्रियाकलापांची तर्कसंगत संस्था आणि मुले आणि किशोरवयीन मुलांसाठी करमणुकीच्या इतर समस्यांशी थेट संबंधात स्वच्छताशास्त्रज्ञांद्वारे विकसित केली गेली आहे आणि विकसित केली जात आहे.
डॉक्टर, शिक्षक आणि सार्वजनिक व्यक्ती, समाजाच्या विकासाच्या वेगवेगळ्या कालखंडात, तरुण पिढीच्या संबंधात आरोग्य-सुधारणा आणि संगोपन आणि शैक्षणिक कार्यांच्या योग्य निराकरणाकडे नेहमीच खूप लक्ष देतात, प्रत्यक्ष किंवा अप्रत्यक्षपणे या समस्येवर स्पर्श करतात. मुलाच्या शरीराची कार्य क्षमता.
मुलाच्या कार्यक्षमतेवर कसा तरी प्रभाव पाडण्याची इच्छा, त्याला जास्त थकवा येण्यापासून वाचवण्याची इच्छा, प्रथम उद्भवली, अर्थातच, मुलांच्या पद्धतशीर सार्वजनिक शिक्षणाच्या सुरूवातीस, जी रशियामध्ये, लॉरेन्शियन "टेल ऑफ बायगॉन इयर्स" च्या नोंदीनुसार (दि. 988) आणि सोफिया फर्स्ट क्रॉनिकल (दिनांक 1030), 9व्या आणि 10व्या शतकात सुरू होते. "मुलांना व्लादिमीर मोनोमाखची सूचना", कोनशिन्स्कीची यादी - "डोमोस्ट्रॉय", "मुलांच्या रीतिरिवाजांचे नागरिकत्व", "तरुणांचा एक प्रामाणिक आरसा, किंवा सांसारिक वर्तनाचे संकेत", "नियम किंवा सनद" यासारख्या पुरातन वाङ्मयाच्या स्मारकांमध्ये आधीपासूनच. एक आध्यात्मिक महाविद्यालय”, वैयक्तिक स्वच्छतेच्या मूलभूत नियमांबद्दल संकेत आहेत.
19व्या शतकाच्या मध्यात, K. I. Grum-Grzimailo हे रशियातील पहिले होते ज्यांनी विद्यार्थ्यांची दैनंदिन दिनचर्या सातत्याने विकसित केली (त्याच्या समृद्ध वैद्यकीय अनुभवावर आधारित).
19 व्या शतकाच्या मध्यापासून, रशिया आणि इतर अनेक युरोपियन देशांमध्ये शरीरशास्त्रज्ञ आणि शिक्षकांचे कार्य दिसू लागले आहेत जे विद्यार्थ्यांची दैनंदिन दिनचर्या, त्यांचे कार्यभार, आरोग्य स्थिती आणि कार्यप्रदर्शनाची गतिशीलता यांचा अभ्यास करण्यासाठी समर्पित आहेत.
या काळापासूनच तथ्यात्मक सामग्रीचे पद्धतशीर संचय सुरू होते, ज्यामध्ये केवळ निरीक्षणांचे परिणामच नाहीत तर विविध प्रकारच्या शैक्षणिक संस्थांच्या विद्यार्थ्यांवर विशेष डिझाइन केलेले प्रायोगिक अभ्यास देखील समाविष्ट आहेत. तथ्यांवर आधारित, वैज्ञानिक गृहीतके उद्भवतात ज्यांना अनुभवाद्वारे सत्यापित करणे आवश्यक आहे.
अशा प्रकारे, शालेय स्वच्छता हळूहळू एक स्वतंत्र वैज्ञानिक शिस्तीत तयार होत आहे, ज्याचे कार्य म्हणजे मुलांच्या जीवनाचे नमुने आणि क्रियाकलापांचे अचूक ज्ञान, मुख्यतः शालेय वयात, तर्कसंगततेसाठी ओळखले जाणारे नमुने वापरण्याच्या मार्गांचे प्रकटीकरण. विद्यार्थ्यांचे शिक्षण आणि त्यांच्या आरोग्याचे संरक्षण करणे.
1882 मध्ये, व्ही.जी. नेस्टेरोव्ह यांनी पुरुष व्यायामशाळेतील विद्यार्थ्यांच्या आरोग्याच्या स्थितीचा अभ्यास केला आणि सांगितले की 32% विद्यार्थ्यांना विविध मज्जासंस्थेचे विकार होते, ज्याचा प्रसार कनिष्ठ ते वरिष्ठ वर्गापर्यंत उत्तरोत्तर वाढत गेला. शेवटच्या इयत्तांमध्ये, अभ्यासाच्या पहिल्या वर्षांपेक्षा विद्यार्थ्यांमध्ये चिंताग्रस्त विकार 3-9 पट जास्त वेळा आढळतात. या इंद्रियगोचरचा थेट संबंध विद्यार्थ्यांच्या शैक्षणिक कामाच्या जास्त ओझ्याशी होता.
डेन्मार्क, स्वीडन आणि इतर देशांमध्ये तत्सम अभ्यास केले गेले. या अभ्यासांमध्ये, विद्यार्थ्यांच्या आरोग्याच्या स्थितीची तुलना त्यांच्या शैक्षणिक वातावरणाशी केली गेली होती, मुख्यत: दररोजच्या अभ्यासाच्या भाराशी - शाळेत आणि घरी अभ्यास करण्यासाठी घालवलेल्या तासांची संख्या. संशोधकांनी एका विद्यार्थ्याच्या सरासरीपेक्षा दैनंदिन अभ्यासात जास्त वेळ घालवणाऱ्या विद्यार्थ्यांमध्ये रोगांचे प्रमाण जास्त असल्याचे लक्ष वेधले.
इतर अनेक कामांमध्ये, शैक्षणिक कार्याच्या प्रभावाखाली सर्व वर्गातील विद्यार्थ्यांच्या कार्यक्षमतेत बिघाड आढळून आला, जो श्रुतलेख आणि मोजणीतील त्रुटींच्या संख्येत वाढ, स्नायूंची शक्ती कमी होणे आणि त्वचेची संवेदनशीलता.
I. A. Sikorsky ला असे आढळून आले की वर्ग सत्रांच्या शेवटी, ध्वनी किंवा शैलीतील समान अक्षरांमधील फरक करण्याची क्षमता कमी झाल्यामुळे, विद्यार्थ्यांनी वर्गाच्या सुरूवातीच्या तुलनेत सरासरी 33% अधिक श्रुतलेखनात चुका केल्या. या चुकीचे शब्दलेखन आणि चुका शुद्धलेखनाच्या नियमांच्या ज्ञानावर अवलंबून नाहीत.
F. K. Telyatnik, कामाच्या डोसची पद्धत वापरून, पहिल्या धड्यापासून पाचव्यापर्यंतच्या विद्यार्थ्यांच्या कार्य क्षमतेच्या गुणात्मक सूचकांमध्ये झालेला बदल शोधून काढला.
डोस केलेल्या कामामध्ये हे समाविष्ट होते: अ) मुद्रित मजकूरातील अक्षरे मोजणे, ब) अंकगणित उदाहरणे सोडवणे, क) शब्द आणि संख्या त्यांच्या नंतरच्या लेखनासह लक्षात ठेवणे, ड) मजकूर वाचताना लक्षात ठेवणे आवश्यक असलेले शब्द आणि संख्या लक्षात ठेवणे आणि उदाहरणे सोडवणे. मानकांसाठी - चार मूल्यांकन केलेल्या निर्देशकांपैकी प्रत्येकासाठी 100% - संपूर्ण टीमसाठी कार्यांची संख्या घेतली गेली. योग्यरित्या पूर्ण केलेल्या कार्यांचे प्रमाण या मानकाशी संबंधित होते. समजा 24 लोक प्रत्येकी 4 कार्ये सोडवतात, तर त्यांची एकूण संख्या 96 आहे, जी 100% घेतली जाते. जर एकाच वेळी 76 कार्ये योग्यरित्या पूर्ण झाली तर हे 79% आहे.
अशाप्रकारे, F.K. Telyatnik यांना मानसिक कार्यांची स्थिती प्रतिबिंबित करणारे संकेतक प्राप्त झाले. आमच्या समजानुसार, डोस केलेल्या कार्यांमुळे शरीराच्या कार्यक्षमतेच्या गुणात्मक निर्देशकांची परिमाण ओळखणे शक्य झाले. पहिल्या धड्यापासून (सकाळी 9 वाजता) ते पाचव्या (3 वाजेपर्यंत) विद्यार्थ्यांनी 7, 13, 24% कमी होण्याच्या दिशेने तीन निर्देशक बदलून समान दिशा व्यक्त केली.
L. Burgerstein ने खगोलशास्त्रीय तासाच्या सुरुवातीपासून शेवटपर्यंत विद्यार्थ्यांच्या कामकाजाच्या क्षमतेत घट स्थापित केली. या तासादरम्यान, विद्यार्थ्यांनी 10 मिनिटांसाठी चार वेळा सोपी, पूर्णत: प्रभुत्व मिळवलेली गणना केली.
कामाच्या पहिल्या 10 मिनिटांपासून शेवटच्या 10 मिनिटांपर्यंत त्रुटींची टक्केवारी दुप्पट झाली, तर सोडवलेल्या उदाहरणांची संख्या कमी झाली. कामाच्या गुणवत्तेत सर्वात तीव्र बिघाड तिसऱ्या 10 मिनिटांसाठी केला गेला. परिणामी, पहिल्या अर्ध्या तासाच्या कामानंतर विद्यार्थ्यांमध्ये (12-13 वर्षे वयोगटातील) शरीराच्या कार्य क्षमतेत स्पष्टपणे घट झाली आहे.
L. Göpfner यांनी श्रुतलेख लिहिण्याच्या पद्धतीचा वापर करून विद्यार्थ्यांच्या कार्यक्षमतेत अशीच घट प्रकट केली.
आर. केलर, मोसोच्या निरीक्षणांवर आधारित, एर्गोग्राफिक तंत्राचा वापर केला आणि मानसिक कार्यादरम्यान विद्यार्थ्यांमध्ये स्नायूंच्या कार्यक्षमतेच्या गतिशीलतेचा अभ्यास केला. नंतरच्यासाठी एक तासाचा वेळ आवश्यक होता आणि त्यात लॅटिन आणि जर्मन ग्रंथ वाचणे समाविष्ट होते. एकूण कामाच्या वेळेपैकी - 60 मिनिटे - मजकूर वाचण्यात 30 मिनिटे लागली. असे आढळून आले की अशा मानसिक कार्यामुळे स्नायूंची कार्यक्षमता कमी होते. कामाच्या पहिल्या तासाच्या शेवटी, स्नायूंच्या कामगिरीच्या निर्देशकाचे मूल्य 7-23% कमी झाले; दुसऱ्या तासाच्या अखेरीस, मानसिक कामात एक तासापेक्षा जास्त ब्रेक (विश्रांती) असूनही, स्नायूंची कार्यक्षमता 25-39% कमी झाली. एखाद्याच्या मूळ भाषेतील मजकूर वाचण्यापेक्षा लॅटिन मजकूर वाचणे हे अधिक कठोर मानसिक कार्य होते.
कामाच्या प्रभावाखाली स्नायूंच्या कार्यक्षमतेतील बदलाचा अभ्यास F. Kemsies द्वारे विद्यार्थ्यांमध्ये देखील केला गेला, ज्याने लहान मानसिक किंवा शारीरिक कामानंतर स्नायूंच्या कार्यक्षमतेत घट स्थापित केली. विशेषत: प्रचंड मानसिक ताण (गणित, परदेशी भाषा) आवश्यक असलेले धडे थोड्या वेळाने स्नायूंची ताकद कमी करतात. भूगोल, नैसर्गिक विज्ञान, इतिहासातील वर्ग, कमी थकवणारे म्हणून, स्नायूंच्या शक्तीतील बदलावर लक्षणीय परिणाम करत नाहीत.
X. Griesbach ने मुलांच्या प्रशिक्षण सत्रांचा कालावधी आणि त्यांच्या त्वचेची संवेदनशीलता कमी होणे (संवेदनाच्या उंबरठ्यात वाढ) यांच्यातील संबंध उघड केला: वर्ग सुरू झाल्यानंतर दोन तासांनंतर, उंबरठा दीड पटीने वाढला, आणि पाच धड्यांनंतर - दोनदा.
T. Vannod, माध्यमिक सामान्य शिक्षण शाळांमधील विद्यार्थ्यांच्या अभ्यासात, असा डेटा देखील मिळवला की शालेय दिवसात मानसिक कार्याच्या प्रभावाखाली विद्यार्थ्यांमध्ये त्वचेची संवेदनशीलता कमी होते आणि दीर्घ विश्रांतीनंतर त्यात हळूहळू वाढ होते.
एल. वॅगनरच्या संशोधनातून असेच चित्र समोर आले: धडे संपल्यानंतर विद्यार्थ्यांची संवेदना वाढली आणि त्यांनी अत्यंत थकव्याच्या अवस्थेत शाळा सोडली.
या काळातील बहुतेक अभ्यासांमध्ये, तीन विशिष्ट पद्धतींपैकी फक्त एक वापरली गेली - एर्गोग्राफी, एस्थेसिओमेट्री, कामाचे डोसिंग (अक्षरे मोजणे, श्रुतलेख लिहिणे, समस्या सोडवणे, संख्या जोडणे). परंतु तरीही, अनेक लेखकांनी निदर्शनास आणून दिले की केवळ एक पद्धत वापरून शरीराच्या स्थितीचा अभ्यास मुलांच्या कार्यक्षमतेचे पूर्णपणे वर्णन करत नाही. अभ्यासाच्या ऑब्जेक्टच्या मोठ्या वयोमर्यादा (7-8 ते 14-18 वर्षे) असलेल्या अनेक कार्यांमध्ये वैयक्तिक वय आणि लिंग गटांची अत्यंत अपुरी परिमाणात्मक संपृक्तता होती. त्यांच्या आरोग्याची स्थिती, शारीरिक विकास, शैक्षणिक कामगिरी यानुसार विषयांच्या निवडीकडे आवश्यक लक्ष दिले गेले नाही. त्याच वेळी, बाह्य घटक नेहमी विचारात घेतले जात नाहीत (प्रशिक्षण सत्रादरम्यान पर्यावरणीय परिस्थिती, मुलांची दैनंदिन दिनचर्या इ.), जे शरीराच्या कार्य क्षमतेवर एक प्रकारे किंवा दुसर्या प्रकारे परिणाम करतात.
अशाप्रकारे, अनेक अभ्यासांमध्ये इतर समान अटी पूर्ण केल्या गेल्या नाहीत, जे कदाचित वैयक्तिक लेखकांद्वारे प्राप्त झालेल्या विवादास्पद परिणामांचे कारण आहे.
तथापि, त्यांच्या सर्वोत्कृष्ट ज्ञान आणि सामर्थ्यानुसार, हायजिनिस्ट, फिजिओलॉजिस्ट, बालरोगतज्ञ, मनोचिकित्सक आणि शिक्षकांनी मुख्यत्वे वर्ग प्रशिक्षण सत्रे आणि त्यांच्या आचरणासाठी परिस्थिती सुधारण्यासाठी कायदे बनवण्याचा प्रयत्न केला, जरी अनेक शिफारसी अजूनही सट्टेबाजच राहिल्या.
नंतरचे केवळ अपुरा कसून आणि संशोधनाच्या सातत्य द्वारेच नव्हे तर काही जैविक विज्ञानांच्या विकासाच्या पातळीद्वारे स्पष्ट केले गेले.
सामान्य शरीरविज्ञान, वय-संबंधित शरीरक्रियाविज्ञान आणि आकारविज्ञान, जे मुलांच्या आणि पौगंडावस्थेतील स्वच्छतेसाठी नैसर्गिक वैज्ञानिक आधार आहेत, त्या वेळी त्यांच्या अंतर्निहित विकासामुळे, स्वच्छताशास्त्रज्ञ आणि बालरोगतज्ञांना सैद्धांतिक तरतुदींनी सुसज्ज करू शकले नाहीत, ज्याचा वापर करून ते शक्य होईल. अधिक सखोलपणे प्रयोग करा आणि वस्तुस्थितीदर्शक सामग्री सारांशित करण्याचे परिणाम स्पष्ट करा.
अगदी घरगुती शालेय स्वच्छतेच्या संस्थापकांपैकी एक, एफ. एफ. एरिसमन, ज्यांचा असा विश्वास होता की स्वच्छता शरीरविज्ञान डेटावर आधारित असावी, काहीवेळा चुकीची भूमिका मांडतात.
हे प्रस्ताव तंतोतंत चुकीचे होते कारण स्वतः शरीरविज्ञानाकडे आता आपल्याला ज्ञात असलेल्या कायद्यांची संपूर्ण मालिका उपलब्ध नव्हती.
आयपी पावलोव्हच्या कंडिशन रिफ्लेक्सच्या शोधासह, हे स्पष्ट होते की मध्यवर्ती मज्जासंस्थेचे मुख्य कार्य सकारात्मक आणि नकारात्मक तात्पुरते कनेक्शन तयार करणे आहे जे सतत बदलत्या आणि जटिल पर्यावरणीय परिस्थितींमध्ये शरीराचे अनुकूलन सुनिश्चित करते.
फिजियोलॉजिस्टद्वारे शोधलेल्या उच्च चिंताग्रस्त क्रियाकलापांचे नमुने हे प्रारंभिक बिंदू आहेत ज्याच्या आधारे मुलांसाठी काम आणि विश्रांतीच्या सातत्यपूर्ण बदलाच्या गरजेसाठी सैद्धांतिक औचित्य देणे शक्य होते. स्टिरियोटाइपीच्या सिद्धांताच्या स्थितीपासून, मौल्यवान कंडिशन रिफ्लेक्सेस, वेळ आणि वातावरणातील प्रतिक्षेप, शरीरासाठी "विशेषतः सोपे आणि फायदेशीर" लयबद्ध क्रियाकलाप, विद्यार्थ्यांना विविध प्रकारचे क्रियाकलाप करण्यासाठी आणि विश्रांतीसाठी आरोग्यविषयक शिफारसी. त्याच तासांनी त्यांचे स्पष्टीकरण शोधा.
सेरेब्रल कॉर्टेक्स, उत्तेजना आणि प्रतिबंध, विकिरण आणि एकाग्रता, म्युच्युअल प्रेरण, प्रशिक्षण सत्र, कार्य आणि उर्वरित विद्यार्थ्यांच्या प्रक्रियेतील विविध कार्यांच्या अवस्थेचा विशेष अभ्यास याच्या शारीरिक सिद्धांतामुळे हे शक्य होते. दीर्घ कालावधीत तुलनेने उच्च पातळीवर काम करण्याची क्षमता राखण्यासाठी विविध प्रकारच्या क्रियाकलापांना पर्यायीपणाची पुष्टी करा.
उच्च चिंताग्रस्त क्रियाकलापांचे नियम असंघटित निष्क्रिय विश्रांतीपेक्षा सक्रिय विश्रांतीचा फायदा, शारीरिक हालचालींच्या कालावधी आणि तीव्रतेनुसार सक्रिय विश्रांती सामान्य करण्याची आवश्यकता देखील स्पष्ट करतात.
सामान्य शरीरविज्ञान आणि उच्च चिंताग्रस्त क्रियाकलापांच्या शरीरविज्ञानाच्या मूलभूत सैद्धांतिक तत्त्वांसह, आरोग्यशास्त्रज्ञांनी, विशेषत: 1940 पासून, मुलाच्या वय-संबंधित शरीरविज्ञान आणि आकारविज्ञानाच्या परिणामांचा मोठ्या प्रमाणावर वापर केला आहे. ही विज्ञाने मुलांच्या आणि पौगंडावस्थेतील स्वच्छतेला मुलाच्या शरीराची वाढ आणि विकास, विकासाच्या वेगवेगळ्या वयाच्या टप्प्यांवर त्याच्या शारीरिक आणि शारीरिक वैशिष्ट्यांबद्दलच्या ज्ञानाने सुसज्ज करतात. या ज्ञानाशिवाय, शालेय स्वच्छता विकसित करणे शक्य नाही, त्याच्या सर्वात महत्वाच्या समस्यांपैकी एक विकसित करणे - मुले आणि किशोरवयीन मुलांच्या कार्य क्षमतेची समस्या.
मज्जासंस्थेची वय वैशिष्ट्ये, मस्क्यूकोस्केलेटल सिस्टमची निर्मिती, मोटर आणि इतर विश्लेषकांची निर्मिती, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आणि श्वसन प्रणालीची वैशिष्ट्ये यांचे ज्ञान आपल्याला शरीराच्या कार्यक्षमतेच्या अभ्यासाकडे योग्यरित्या संपर्क साधण्याची परवानगी देते. प्रीस्कूल, शाळा आणि पौगंडावस्थेतील शारीरिक व्यायाम, खेळ, कार्य क्रियाकलाप.
उच्च चिंताग्रस्त क्रियाकलापांच्या मूलभूत नियमांचे ज्ञान, वय आणि वेगवेगळ्या वयाच्या टप्प्यावर मुलाच्या उच्च चिंताग्रस्त क्रियाकलापांची टायपोलॉजिकल वैशिष्ट्ये हीच अध्यापनशास्त्रीय प्रक्रियेच्या विकासासाठी योग्य दृष्टीकोन आणि वास्तविक परिणामांच्या स्पष्टीकरणासाठी आवश्यक आहे. निरीक्षणे आणि प्रयोग जे आरोग्यशास्त्रज्ञ या दिशेने करतात.
अशा प्रकारे, शालेय स्वच्छतेचा नैसर्गिक वैज्ञानिक आधार म्हणून शरीरविज्ञान, वय-संबंधित शरीरविज्ञान, आकृतिविज्ञान आणि बायोकेमिस्ट्री या तत्त्वांवर अवलंबून राहून, आरोग्यशास्त्रज्ञ अंतर्जातांच्या प्रभावाखालील मुले आणि किशोरवयीन मुलांची कार्य क्षमता आणि विविध शारीरिक कार्ये बदलण्याचे नमुने ओळखतात आणि प्रकट करतात. आणि बाह्य घटक.
मॉर्फोफिजियोलॉजिकल वैशिष्ट्यांच्या संबंधात निरीक्षणे आणि प्रयोगांच्या परिणामांवर आधारित, मुलाच्या शरीराच्या निर्मितीच्या वेगवेगळ्या टप्प्यांवर कार्यात्मक क्षमता आणि अनुकूली क्षमता, नियामक आवश्यकता आणि नियम स्थापित केले जातात. या आवश्यकता आणि नियम वाढत्या आणि विकसनशील मुलाचे शरीर आणि सतत बदलणारे पर्यावरणीय घटक यांच्यात इष्टतम परस्परसंवादासाठी परिस्थिती निर्माण करतात.
स्वाभाविकच, पर्यावरणासह जीवाच्या परस्परसंवादासाठी इष्टतम परिस्थितीची निर्मिती ही त्याच्या विकासाच्या एका टप्प्यावर किंवा दुसर्या टप्प्यावर मुलाच्या मॉर्फोफिजियोलॉजिकल वैशिष्ट्ये आणि कार्यात्मक क्षमतांशी पर्यावरणीय घटकांचे अनुकूलन करण्यापुरते मर्यादित नाही. वातावरणासह मुलाच्या शरीराच्या परस्परसंवादासाठी इष्टतम परिस्थितीची निर्मिती देखील मुलाच्या वाढीवर आणि विकासावर लक्ष्यित सक्रिय प्रभावाची प्रणाली सूचित करते, त्याच्या कार्यक्षमतेत आणि कार्यक्षमतेमध्ये लक्ष्यित वाढ, अनुकूलनाच्या सीमांचा विस्तार आणि सामान्य आणि इम्युनोबायोलॉजिकल रिऍक्टिव्हिटीमध्ये वाढ.
या सर्व समस्यांचे निराकरण करण्यासाठी संशोधनाची मुख्य पद्धत म्हणजे नैसर्गिक प्रयोगाची पद्धत. तथापि, स्वच्छताशास्त्रज्ञांच्या कार्यात, नैसर्गिक प्रयोगाचा वापर त्या स्वरूपात केला जात नाही ज्यामध्ये ते प्रथम ए.एफ. लाझुर्स्की यांनी मानसशास्त्रात सादर केले होते.
Hygienists फक्त तो राहतो त्या नेहमीच्या वातावरणात मुलाचा अभ्यास करत नाही. बर्‍याचदा, हे नैसर्गिक वातावरण पूर्णपणे स्वच्छतेच्या आवश्यकता पूर्ण करत नाही. ही विसंगती, काही प्रमाणात, संशोधकाने कार्यरत गृहीतकेनुसार प्राप्त करणे अपेक्षित असलेला डेटा विकृत करू शकतो. त्यामुळे नैसर्गिक प्रयोगाची स्वच्छता करणे आवश्यक आहे.
आरोग्यशास्त्रज्ञांद्वारे वापरल्या जाणार्‍या नैसर्गिक प्रयोगाच्या पद्धतीचे सार म्हणजे सामान्य जीवनाच्या परिस्थितीत शरीराच्या बाह्य घटकांवरील प्रतिक्रियांचा अभ्यास करणे. शरीराच्या प्रतिक्रिया विविध शारीरिक पद्धती आणि पर्यावरणीय घटक - भौतिक-रासायनिक किंवा सूक्ष्मजीवशास्त्रीय पद्धतींद्वारे प्रकट केल्या जातात. नंतरचे आपल्याला पर्यावरणीय घटकांचे सतत निरीक्षण करण्याची आणि शक्य असेल तेथे त्यांना आरोग्यविषयक मानके आणि आवश्यकतांच्या अनुषंगाने आणण्याची किंवा विचलनांचा काटेकोरपणे विचार करण्यास अनुमती देतात. नैसर्गिक प्रयोगाच्या शुद्धतेसाठी त्याच्या इतर अटी समान असणे आवश्यक आहे: अभ्यासात असलेल्या मुलांचा शारीरिक विकास आणि आरोग्याची स्थिती, त्यांची दैनंदिन दिनचर्या, विशेषत: झोपेचा कालावधी, विश्रांती, नियमितता आणि पोषणाची पर्याप्तता.
नैसर्गिक प्रयोगाची अशी संस्था, विशिष्ट शारीरिक पद्धतींचा व्यापक वापर करून, शरीरात होणारे बदल प्रत्यक्षपणे एका किंवा दुसर्या घटकाच्या प्रभावाखाली प्रकट करणे शक्य करते. नैसर्गिक प्रयोगातील खाजगी शारीरिक पद्धतींपैकी, एकाच वेळी अनेक पद्धती वापरल्या जातात, कारण कोणत्याही एका कार्याच्या अभ्यासाचे परिणाम संपूर्ण शरीरातील बदलांची कल्पना देत नाहीत आणि म्हणूनच ते सामान्य करण्यासाठी पुरेसे नाहीत. एक किंवा दुसरा अभिनय घटक. प्रशिक्षण सत्रांच्या नियमनावरील बहुतेक अभ्यासांमध्ये, शालेय वयातील मुलांचे सामाजिकदृष्ट्या उपयुक्त आणि उत्पादक कार्य, सामान्य आणि स्नायूंची कार्यक्षमता, अचूकता आणि हालचालींचे समन्वय, उच्च चिंताग्रस्त क्रियाकलाप आणि स्वायत्त प्रतिक्रिया, व्हिज्युअल फंक्शन्सची स्थिती, श्रवणविषयक संवेदनशीलतेचा उंबरठा. , रक्ताची भौतिक आणि रासायनिक रचना, हेमोडायनामिक बदलांचा अभ्यास केला गेला. , शरीराची सामान्य आणि इम्युनोबायोलॉजिकल प्रतिक्रिया इ.
बर्‍याच अभ्यासांमध्ये, त्या पद्धती वापरल्या गेल्या ज्यांना जास्त वेळ लागत नाही, अभिनय घटकासाठी कमी-अधिक प्रमाणात पुरेसा आहे, शरीराला स्वतःहून थकवू नका आणि त्याची कार्यक्षमता कमी करू नका.
गेल्या शतकाच्या 50 च्या दशकात, विविध प्रकारच्या क्रियाकलापांच्या संस्थेसाठी नियामक आवश्यकता विकसित करण्यासाठी विद्यार्थ्यांच्या शरीराच्या कामकाजाच्या क्षमतेचा आणि इतर शारीरिक प्रतिक्रियांचा अभ्यास अनेकदा अनेक संस्थांमधील स्वच्छताशास्त्रज्ञांद्वारे एका कॉम्प्लेक्समध्ये केला गेला.
विशेषतः 1950/51 शैक्षणिक वर्षापासून शालेय मुलांच्या कामकाजाच्या क्षमतेवर गहन संशोधन केले गेले. या अभ्यासाचे परिणाम शैक्षणिक कार्य आणि विद्यार्थ्यांच्या श्रम क्रियाकलापांच्या स्वच्छतेच्या मानकीकरणासाठी आधार आहेत.
अशा प्रकारे, प्रथम श्रेणीतील शालेय मुलांच्या कामकाजाच्या क्षमतेच्या अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की 7 वर्षांच्या मुलांसाठी सर्वात प्रभावी म्हणजे 30-35 मिनिटे टिकणारा धडा.
शालेय मुलांच्या घरगुती अभ्यासाच्या भाराच्या प्रायोगिक अभ्यासाचे परिणाम, शाळेच्या दिवसात त्यांच्या कार्यक्षमतेचा अभ्यास, व्हिज्युअल फंक्शन्स आणि मोटर क्रॉनॅक्सी हे इयत्ता I, III, IV, V मधील विद्यार्थ्यांसाठी धडे तयार करण्याचा कालावधी सामान्य करण्यासाठी आधार होते. VII आणि IX.
कामकाजाच्या क्षमतेची गतिशीलता, उच्च चिंताग्रस्त क्रियाकलापांमधील कार्यात्मक बदल आणि विद्यार्थ्यांमधील हालचालींचे समन्वय, प्रशिक्षण सत्र, कार्य, शारीरिक व्यायाम या दरम्यान प्रकट झाले, हे दर्शविते की केवळ दरम्यानच नव्हे तर विविध प्रकारच्या क्रियाकलापांच्या बदलाचे स्वच्छताविषयक महत्त्व किती चांगले आहे. दिवस, पण आठवड्यात.
असे आढळून आले की एकापासून दुस-यावर स्विच करण्याचा प्रभाव, गुणात्मक भिन्न प्रकारचा क्रियाकलाप, त्याच्या आधीच्या मध्यवर्ती मज्जासंस्थेच्या कार्यात्मक स्थितीवर अवलंबून असतो.
प्रशिक्षण सत्रांमध्ये आणि शाळेतील वर्गांमधील विश्रांती आणि धडे तयार करताना विद्यार्थ्यांसाठी विश्रांतीचा खर्च करण्यासाठी सर्वात प्रभावी कालावधी, सामग्री आणि परिस्थिती स्थापित करण्याच्या अभ्यासात समान अवलंबित्व लक्षात आले. व्यावहारिकदृष्ट्या निरोगी विद्यार्थी, क्षयरोग आणि संधिवात ग्रस्त शाळकरी मुले तसेच मज्जासंस्थेच्या अवस्थेत कार्यात्मक विचलन असलेल्या मुलांसाठी झोपेचा कालावधी सामान्य करण्यासाठी कार्य क्षमता, उच्च चिंताग्रस्त क्रियाकलाप आणि स्वायत्त प्रतिक्रिया यांचे विशेष अभ्यास केले गेले.
क्षयरोगाच्या नशा, संधिवाताने ग्रस्त असलेल्या आणि सार्वजनिक शाळा किंवा विशेष आरोग्य-सुधारणा संस्थांमध्ये शिकत असलेल्या विद्यार्थ्यांच्या कार्यक्षमतेचा अभ्यास त्यांच्या अध्यापनाचा भार आणि काम सामान्य करण्यासाठी देखील केला गेला.
बोर्डिंग स्कूलच्या विद्यार्थ्यांमध्ये आणि वाढीव दिवसाच्या शाळेतील विद्यार्थ्यांमधील कामकाजाच्या क्षमतेच्या गतिशीलतेच्या आणि इतर शारीरिक प्रतिक्रियांच्या अभ्यासाच्या परिणामांवरून असे दिसून आले की इयत्ता I-IV मध्ये शाळेच्या पहिल्या सहामाहीत स्वतंत्र धडे हस्तांतरित करणे शक्य आहे. दिवस (दुपारी 2 पर्यंत). त्याच वेळी, शिक्षकांसह तीन धड्यांनंतर, एक तासाचा ब्रेक आयोजित केला जातो, जो मुले कमी आणि मध्यम गतिशीलतेच्या खेळांमध्ये घराबाहेर घालवतात. अशा अत्यंत प्रभावी सक्रिय विश्रांतीनंतर, जी कार्य क्षमता वाढविण्यात आणि शरीराच्या इतर शारीरिक कार्यांच्या इष्टतम पातळीच्या पुनर्संचयित करण्यासाठी योगदान देते, विद्यार्थी त्यांच्या वर्गात परत जातात आणि शिक्षकांच्या उपस्थितीत स्वतंत्रपणे कार्ये करतात. शारीरिक शिक्षण, श्रम, गायन वर्ग 16 तासांनंतर आयोजित केले जातात.
सामान्य आणि स्नायूंच्या कार्यक्षमतेच्या गतिशीलतेच्या अभ्यासाच्या आधारावर, मुलांच्या आणि किशोरवयीन मुलांच्या शरीराच्या हालचालींचे समन्वय आणि त्यांच्या सामाजिकदृष्ट्या उपयुक्त आणि उत्पादक कार्याच्या प्रक्रियेत, या प्रकारच्या आयोजनातील सर्वात योग्य प्रकार ओळखणे शक्य झाले. मध्यम आणि वरिष्ठ शालेय वयोगटातील विद्यार्थ्यांसाठी क्रियाकलाप.
संस्थेच्या वेगवेगळ्या परिस्थितीत मुला-मुलींच्या कामाच्या क्षमतेच्या गतीशीलतेच्या तुलनात्मक अभ्यासातून प्रशिक्षण आणि उत्पादन कार्यशाळेचा स्वच्छताविषयक फायदा दिसून आला.
शाळांमधील प्रशिक्षण आणि उत्पादन कार्यशाळांमध्ये उच्च स्वच्छताविषयक परिस्थिती (कामाच्या ठिकाणी इष्टतम रोषणाई, आरामदायक सूक्ष्म हवामान, कमी आवाज पातळी) प्रदान केली जाऊ शकते आणि कार्य स्वतःच अधिक वेगाने आयोजित केले जाऊ शकते.
भाजीपाला उत्पादक, फील्ड उत्पादक, मशीन ऑपरेटर, माळी-द्राक्ष उत्पादक यांच्या प्रोफाइलमध्ये ग्रामीण शाळांमधील विद्यार्थ्यांच्या उत्पादनासाठी आणि ग्रामीण शाळांमधील विद्यार्थ्यांच्या उत्पादनासाठी योग्य मानकांची स्थापना करण्याचा आधार देखील यावर आधारित होता. 15-17 वर्षे वयोगटातील मुला-मुलींच्या शरीराच्या कार्यक्षमतेची गतिशीलता आणि वनस्पतिवत् होणारी कार्ये अभ्यासाचे परिणाम हवामानविषयक परिस्थिती, विश्रांती आणि दिवसाच्या संपूर्ण शासनावर काळजीपूर्वक नियंत्रण ठेवण्याच्या प्रक्रियेत.
कार्यरत किशोरवयीन मुलांच्या शरीराच्या कार्य क्षमतेची गतिशीलता - संध्याकाळच्या शाळेतील विद्यार्थी - आणि त्यांच्या वनस्पतिवत् होणार्‍या प्रतिक्रियाशीलतेतील बदल हे प्रशिक्षण सत्रांचे आयोजन, कामानंतर विश्रांतीचा कालावधी आणि सामग्री यासंबंधी स्वच्छता शिफारसींच्या विकासाचा आधार होता. संध्याकाळच्या शाळेत मुला-मुलींचे वर्ग सुरू होण्यापूर्वी.
शरीराच्या तथाकथित "सामान्य" कार्यक्षमतेची स्थिती आणि गतिशीलता, व्हिज्युअल फंक्शन्समधील बदल, सामर्थ्य, स्थिर आणि गतिशील भार सहन करण्याची क्षमता, हालचालींचे समन्वय इत्यादि अशा पर्यावरणीय घटकांच्या पातळीच्या नियमनासाठी आधार होते. वर्गखोल्यांची नैसर्गिक आणि कृत्रिम रोषणाई, पाठ्यपुस्तके आणि व्हिज्युअल एड्सची बाह्य रचना, प्राथमिक शाळेतील विद्यार्थ्यांसाठी स्वयंचलित पेनचा आकार आणि वजन, वर्गखोल्या आणि ड्रॉईंग रूमची उपकरणे, शाळा आणि बोर्डिंग स्कूलची मांडणी आणि सुधारणा, हवाई जिम आणि क्लासरूमची थर्मल व्यवस्था, शैक्षणिक फर्निचर आणि शाळेच्या लॉकस्मिथ उपकरणांच्या कार्यशाळा रंगविणे.
अशा प्रकारे, मुलांच्या आणि पौगंडावस्थेतील मुलांच्या शरीराच्या कामकाजाच्या क्षमतेच्या गतिशीलतेच्या आणि इतर शारीरिक कार्यांच्या अभ्यासामुळे आरोग्यशास्त्रज्ञांना विविध शाळांमधील विद्यार्थ्यांच्या मुख्य क्रियाकलाप (शहरी आणि ग्रामीण सामान्य शिक्षण शाळा, विस्तारित दिवसाच्या शाळा, बोर्डिंग स्कूल), विविध प्रोफाइलच्या वैद्यकीय आणि मनोरंजन संस्था, संध्याकाळची (शिफ्ट) शाळा, तसेच स्थानिक परिस्थिती लक्षात घेऊन विकसित केलेल्या अंदाजे दैनंदिन दिनचर्या व्यावहारिक वापरासाठी शिफारस करणे.
या स्वच्छताविषयक शिफारशींचे पालन करून, शैक्षणिक किंवा वैद्यकीय संस्था विद्यार्थ्यांची कार्य क्षमता तुलनेने उच्च पातळीवर टिकवून ठेवू शकते आणि त्याद्वारे प्रशिक्षणाची प्रभावीता वाढवता येते, तसेच आरोग्य बळकट करण्याच्या आणि कार्यक्षमतेत सुधारणा करण्याच्या समस्येचे अधिक यशस्वीरित्या निराकरण करू शकते. तरुण पिढी.