Svatko nekontrolirano juri kroz život: nastoji slijediti postavljene ciljeve, zadovoljiti potrebe društva, pregaziti poteškoće i prepreke... Ako povremeno ne zastane u ovoj teškoj utrci, vrlo brzo će se iznemoći, a onda problemi će s novim teretom pasti na njegova oslabljena pleća. Zar zaista nema izlaza iz ovog začaranog kruga? Da, samo se trebate prisiliti da pređete dalje i poslušate svoje osjećaje. To će pomoći pronaći duhovni sklad i mir, pronaći prave vrijednosti u životu. Uzmite u obzir sljedeće savjete.

Trebat će vam:

Primijetite pozitivne strane

Svima je odavno poznato da se život za svaku osobu igra bojama kojima ga boji. Ako se neprestano bavite poteškoćama, tada možete zaboraviti na duševni mir. Postavite se za činjenicu da iz bilo kojeg problema možete naučiti korisno iskustvo.

Ne bježite od poteškoća. Uzmite probleme i proturječja kao novi poticaj za svoj razvoj, preko kojeg ćete se naći korak više.

Ponekad je dobro samo ignorirati probleme. Živite za danas i veselite se što postoji toliko malih čari: šalica aromatične kave ujutro, prekrasni izlasci i zalasci sunca, snažni zagrljaji vaše djece i iskreni dječji smijeh ... Tada nećete morati razbijati glavu preko toga kako pronaći duševni mir i duševni mir – pronaći će vas.

Izađite iz položaja žrtve

Ovaj savjet nadopunjuje prethodni. Uključite se u život u novoj slici - pobjednik i uspješna osoba. Ne očekujte kritike i osuđujuće stavove sa svih strana. Čak i ako se provuku, procijenite ih ispravno: ljudi često kritiziraju druge kako bi se afirmirali u vlastitim očima. Oslobodite se utjecaja javnog mnijenja i ova unutarnja neovisnost će vam reći kako pronaći duševni mir.

Iskoristite svoje fizičke sposobnosti

Psiholozi su dokazali izravnu vezu između vježbanje i psihičko stanje osobe.

Možete eksperimentirati: ako se osjećate preopterećeno i tjeskobno, izađite van i lagano trčite ili vježbajte. Odmah ćete osjetiti vedrinu, nalet snage i vidjeti kako se vaši problemi rastvaraju negdje izvan svijesti.

Ne zaboravite da možete natjerati svoje tijelo da radi za vas. Isprobajte osmijeh češće i on će postati čvrsto fiksiran ne samo na vašem licu, već iu vašim mislima.

Zamislite da ste u kazalištu dobili uputu da igrate ulogu mirne i samouvjerene osobe, zadovoljne životom. "Obuci mu odijelo": čučni, ponosno podigni glavu, razvij čvrst pogled, hodaj lagano i mirno.

Poradite i na svom govoru. Vrlo brzo će se tijelo prilagoditi vašem "valu" i nećete se morati igrati.

Razvijte svoj smisao za humor

Smijeh nam pomaže da prebrodimo loše trenutke. Ovo je pravi lijek za sve vrste psihičkih bolesti. Uvijek se nasmijte i pokušajte na životne situacije gledati s humorom. Ili barem češće komunicirajte s ljudima koji su laki u životu i mogu vam "udahnuti" duševni mir i sklad.

Više davanja i opraštanja

Ako je čovjek otvoren prema svijetu, onda lakše podnosi njegove nedaće. U zajedništvu nalazimo odušak, izlijevajući svoje nevolje i oslobađajući ranjenu dušu.

Još jedna važna napomena: ne stvarajte okolne neprijatelje ili svoje dužnike. Velikodušno im oprostite i pokušajte drugim ljudima dati više nego što od njih tražite ili očekujete.

Odmah ćete osjetiti kako će nestati teret neriješenih sukoba koji vas je sve ovo vrijeme pritiskao. Ovo je jedan od najsigurnijih načina da pronađete mir.

Ako bolje pogledate, vidjet ćete da oko vas ima puno ljudi s još većim poteškoćama. Podržite ove ljude, pomozite im umjesto da patite zbog svog teškog života. Također će vas ispuniti osjećajem lakoće i samopouzdanja.

Mnogi ljudi postavljaju sebi pitanje: “Kako pronaći duševni mir i smirenost, koji će vam omogućiti skladnu interakciju sa svijetom koji vas okružuje, istovremeno održavajući ravnotežu na svim razinama (mentalnoj, emocionalnoj i tjelesnoj) vaše osobnosti”?

Inkarnirati se, proći kroz veo zaborava i biti u procesu života pod utjecajem mnogih energija katalizatora, prisjetiti se svog istinskog ja i pronaći unutarnju ravnotežu nije lak zadatak i to je izazov s kojim se svatko suočava.

Vrhunac toga dostupan je svima, a svi njegovi aspekti već su u nama. Svatko instalira i konfigurira svoj sustav u ugodnom rasponu i granicama.

Unutarnja ravnoteža osobe ne može se postići vanjskim utjecajem, ona se mora roditi iznutra, kako god se to dogodilo, sa ili bez svijesti, ali bit će doći iznutra. Vanjska strana može pomoći samo usmjeravanjem, ali ne i samoorganizacijom.
Štoviše, nesreće i "popadi" na samorazvoj ovdje nisu pomoćnici. Za postizanje unutarnjih ciljeva potrebno je brinuti se o sebi i sustavno raditi.

Pronaći duševni mir i harmoniju sa samim sobom je razina našeg stanja koja je dostupna u svakom trenutku naše stvarnosti OVDJE i SADA.

Priroda ovih stvari nije nimalo pasivna, već naprotiv, vrlo je dinamična i ostvaruje se mnogim drugim čimbenicima. Sve je to organizirano kombinacijom: mentalne aktivnosti, energije, tijela, emocionalnog dijela. Svaki od ovih čimbenika ima ozbiljan utjecaj na ostale, organizirajući se u jednu cjelinu - osobu.

Svatko od nas se suočava s izazovom i svatko ga prihvaća, očituje se u našem slobodnom izboru.

Ljudska unutarnja ravnoteža- ovo je nužan uvjet za život u našem svijetu. A ako je sami ne formiramo, formirat će se bez našeg svjesnog sudjelovanja i dovesti do određenog niskofrekventnog raspona koji nam omogućuje manipulaciju, kontrolu i uzimanje energije.

Zato je naše pitanje izravno vezano uz stvarnu slobodu i energetsku neovisnost svih.

Načini formiranja duševnog mira i harmonije

Postizanje je moguće na dva načina:

Prvi način rada

Svjestan, Osobno kontroliran proces izgradnje, prilagođavanja i prilagođavanja svih komponenti unutarnjeg sklada. U tom slučaju individualna ravnoteža izgrađena u procesu rada je stabilna, pozitivna, energična i optimalna.

Drugi način rada

Nesvjesno, kaotično, kada osoba živi, ​​nesvjesno se pokoravajući i prateći automatsko uključivanje lanca misli, emocija i radnji. U ovom slučaju, naša priroda je izgrađena u niskofrekventnom kontroliranom rasponu i ostvarena je kao destruktivna i destruktivna za osobu.

S vremenom, nakon što smo izgradili pozitivan svjetonazor koji nam odgovara, možemo stvarati vlastite načine za integraciju i ugradnju unutarnjeg balansiranja u svakom trenutku, čak i onom najkritičnijem.

Čimbenici koji utječu na formiranje psihičke ravnoteže

1. Stopa prebivališta

Želja za ubrzanjem tijeka događaja u životu, netolerancija i negativna reakcija u obliku iritacije zbog brzine odvijanja događaja, odbacivanje onoga što se događa pridonose nastanku neravnoteže.

Ostati u trenutku, prihvatiti tijek okolnosti na koje ne možemo utjecati, samo doprinosi najbolje rješenje pitanja. Naše reakcije na vanjske događaje ključne su i odlučujuće za njegovo očuvanje. Samo mi sami biramo kako ćemo reagirati na novonastale situacije i događaje.

Svi vanjski katalizatori su u početku neutralni u svojoj biti, a samo mi odlučujemo kakvi će biti, mi otkrivamo njihove potencijale.
Dati vrijeme znači usredotočiti se na svaku radnju, bez obzira što radite, zakopčavate gumbe, kuhate, perete suđe ili bilo što drugo.

Korak po korak, treba ići svojim putem, obratiti pažnju samo na sadašnjost, ne ubrzavati pokrete koji se kreću svojom brzinom. Pustite malu stvar u svoj svijet, prepustite joj se potpuno, ne smijete stalno odavati ono što vas brine, morate naučiti odvratiti um.

Takve jednostavne radnje potiču svijest, ali kamen troši vodu i ono što postignete će vas zadiviti. Upravo sitnice s kojima započinjemo put čine našu svijest plastičnijom i slabe svu napetost koja se godinama skupljala u nama gurajući nas u nestvaran svijet. Ne sanjamo kako bi trebalo biti, sami idemo ka tome. Jednog dana samo operite suđe s očitim zanimanjem, razmišljajte samo o tome, uzmite si vremena, pustite da misaoni proces učini sve umjesto vas. Takva jednostavna logika otkriva poznato iz sasvim drugog kuta. Štoviše, sam svijet postaje razumljiviji za pažljive i razmišljajuće, već u ovoj fazi neki se strahovi povlače.

Ne možemo sve u životu kontrolirati - to znači da nema smisla boriti se, takva je stvarnost. Često se događa da će naš drugi utjecaj samo naštetiti situaciji i značiti da još nismo spremni svjesno pronaći duševni mir i sklad u sebi.

2. Umjerenost

Izbjegavanje prezasićenosti okoliša ekscesima, sposobnost da se svijet ne dijeli na crno-bijelo, sposobnost jasnog razumijevanja razine vlastite snage, ne gubljenje vremena - sve to omogućuje akumuliranje potrebnog potencijala naše energije za njezino daljnje korištenje u stvaranju pozitivne unutarnje ravnoteže (ravnoteže).

3. Način razmišljanja

Misli su energetska tvar u nama. Da bi se uspostavio sklad, potrebno ih je razlikovati i pratiti. Ali ne pripada svaka misao koju uhvatimo u sebi. Moramo odabrati u što ćemo vjerovati. Potrebno je svjesno razlučiti misli koje nam dolaze.

Naši se motivi zrcale u svijetu oko nas, negativno stanje misli proširit će se na svjetonazor općenito. Naviknuvši se pratiti misli i svjesno birajući, preuzimamo odgovornost za svoj život, postižemo duševni mir i sklad sa samim sobom.

Praćenje misli uključuje nereagiranje na slike koje se pojavljuju refleksno, automatski. Zastanite, osjetite kakve osjećaje i emocije ova misao izaziva i odlučite sviđa li vam se to ili ne.

Nesvjesna brza automatska emocionalna reakcija na negativne misli koje se javljaju pokreće proces generiranja i otpuštanja negativne niskofrekventne energije, koja smanjuje razinu frekvencije energetskih tijela i posljedično je spušta na niske granice.
Sposobnost razlučivanja, praćenja i odabira načina razmišljanja omogućuje i stvara uvjete za stvaranje ili vraćanje osobnog duševnog mira i spokoja.

4. Emocije

Ljudske emocije su evaluacijski stav Osobnosti i odgovor na utjecaj vanjskih životnih katalizatora.
Sa svjesnim stavom, naša osjetilna sfera, naše emocije su Božanski Dar i kreativna Moć koja se ujedinjuje s Najvišim aspektom Nad-Duše, neiscrpnim izvorom snaga.

S nesvjesnim stavom i automatskim emocionalnim reakcijama na vanjske katalizatore, uzrok patnje, boli, neravnoteže.

Ako su misli, slikovito rečeno, “okidač” za pokretanje energetskih procesa, onda su emocije pokretačke Sile koje daju akceleraciju (ubrzanje) tim procesima. Sve ovisi o smjeru pozornosti vektora io tome koliko se svjesno ili nesvjesno odvija uranjanje u ovaj ubrzavajući tok. Svatko bira kako će koristiti ovu Moć za kreativnost, stvaranje, jačanje veze sa svojom Naddušom ili za destruktivna eksplozivna oslobađanja.

5. Fizičko tijelo

Tijelo je samo produžetak našeg razmišljanja.
Na razini fizičkog tijela zatvara se energetski krug koji povezuje misli - tijelo, emocije - tijelo, hormonalni sustav - oslobađanje energije.

Korištenje specifičnih mentalnih slika uz dodatak emocionalnog koktela praćeno je dotokom neurotransmitera individualnog tipa u tijelo, koji određuju kakav ćemo fizički i moralni osjećaj doživjeti.

• Pozitivne emocije izazvati opuštanje i smirenost, omogućiti našem tijelu i svim njegovim dijelovima da ne troše energiju i rade u ispravnom režimu.
• Negativne emocije, naprotiv, uzrokuju lokalnu destrukciju, koja se može manifestirati grčevima glatkih mišića i deformacijom tkivnih membrana, grčevima i kontrakcijama, imaju kumulativni učinak, te stoga dovode do dugotrajnih negativnih procesa u cijelom tijelu.

Ljudski hormonski sustav reagira na emocionalno stanje i stoga ima izravan utjecaj na trenutno stanje tijela, od obrnuta strana, s porastom razine pojedinih hormona raste i emotivnost.

Kao rezultat toga, sposobni smo naučiti kontrolirati emocije kontrolirajući donekle razinu hormona u tijelu, a to će nam omogućiti da lakše prevladamo neke od negativnih emocija, steći ćemo kontrolu nad njima. Ova će vještina uvelike odrediti naš potencijal da izbjegnemo mnoga stanja bolesti, a time i očekivani životni vijek.

7 savjeta za pronalaženje duševnog mira i harmonije

1. Odustanite od strogog planiranja

Kada se stvaraju planovi u kojima se ocrtavaju razvojni ciljevi, provedba manevara, postignuća i rezultati, onda je sve u redu. Ali kada kontroliramo svaku minutu svog životnog prostora, demoraliziramo se zaostajanjem. Uvijek trebamo negdje trčati i biti u toku sa svime. U ovom načinu rada zatvaramo se u svakodnevne aspekte i propuštamo posebne prilike za rješavanje situacija. Trebali biste biti fleksibilniji i otvoreni prema mogućnostima manevriranja kroz događaje bez emocionalne patnje.

Teško je sagledati svaku sitnicu mogućih događaja u budućnosti, ali ako smo sposobni prilagoditi se trenutku, ništa nas ne uznemiruje i samouvjereno plivamo u glavnoj struji života, spretno upravljajući svojim „veslom“, vraćajući se u pravi balans u vremenu.

2. Simboli nisu nasumični

Ništa se ne događa slučajno. Ako možemo vidjeti, razlikovati i vjerovati znakovima koji nam se šalju s viših razina, tada možemo upravljati svojom ravnotežom i izbjeći mnoge nevolje. Uvježbavanjem vida i osjećaja znakova možete ih na vrijeme izbjeći. negativni utjecaji i praćenje u optimalnom frekvencijskom rasponu postavki, ispravno bivanje u protoku energija, stjecanje duševnog mira i mira u životu.

3. Prakticirajte vjeru u Boga i služenje višim silama

Moramo imati sveto mjesto u doslovnom (fizičkom) i figurativnom smislu (težnje i vjera), to nam omogućuje da održimo "čistoću", "povjerenje" i "formiramo" prave ciljeve. Povjerenje! Povjerenje u božansku providnost, tok, vrhovnu moć, a također i u Sebe kao Stvoritelja je ključ za slijeđenje tijeka, ključ uspješnog, mirnog, ispunjenog, ispunjenog života. Ne istrgni “volan” iz ruku Višeg Providnosti, neka ti oni pravi pomognu.

4. Zaboravite problem na neko vrijeme i vjerujte Svemiru da će ga riješiti

Često ne možemo zaustaviti svoj um koji razmišlja jer smo zabrinuti veliki broj problema. Jedan od dobri tehničari- naučite "zaboraviti" zahtjev. Ako imate problem – formulirate ga, a onda “zaboravite”. A vaša vizija u ovom trenutku samostalno pronalazi rješenje problema, a nakon nekog vremena moći ćete se "sjetiti" svog zahtjeva zajedno s njegovim rješenjem.

Naučite slušati svoje srce, svoj unutarnji glas, instinkt, svoju nadnaravnu intuiciju koja vam govori – “Ne znam zašto mi ovo treba – ali sad idem tamo”, “Ne znam zašto moramo otići - ali moramo ići", "Ne znam zašto bih trebao ići tamo - ali iz nekog razloga moram ići."

U stanju ravnoteže toka, sposobni smo djelovati, čak i ako ne poznajemo u potpunosti ili logički ne razumijemo situaciju. Naučite slušati sebe. Dopustite sebi da budete nedosljedni, situacijski i fleksibilni. Vjerujte tijeku, čak i kada je teško. Ako u vašem životu postoje poteškoće, iako ste sigurni da ste slušali sebe, svoju intuiciju i učinili najbolje što ste mogli u trenutnoj situaciji, nemojte žuriti kriviti tok, zapitajte se čemu vas ova situacija uči.

Čemu me tok uči kroz ovu situaciju? Ako nema odgovora na ovo pitanje – samo ga pustite. Povjerenje. Možda će se kasnije otkriti - i saznati "o čemu se radilo". Ali čak i ako se ne otvori, svejedno vjeruj. Još jednom, povjerenje je ključ!

5. Odredite pravi trenutak

Ne idite u prošlost – prošlost se već dogodila. Ne živite u budućnosti – ona nije došla, i možda neće doći, ali može doći na potpuno drugačiji (najneočekivaniji) način. Sve što imamo je sadašnji trenutak! Koncentrirajte se na svaki trenutak svog postojanja kada je protok vremena na razini vašeg.

Vještina biti očituje se u svjesnom stavu da se svijest usporava, au ovom trenutku možete osjetiti okus i puninu cjelokupnog života za svakog naizgled predanog jednostavna radnja. Osjetite njegov okus u okusu hrane, u mirisima cvijeća, u plavetnilu neba, u šuštanju lišća, u žuboru potoka, u letu jesenjeg lišća.

Svaki trenutak je neponovljiv i jedinstven, zapamtite ga, upijte ove osjećaje koje ste doživjeli u ovom jedinstvenom trenutku Vječnosti. Vaši osjećaji, vaša percepcija je jedinstvena u cijelom Svemiru. Sve što je svatko sakupio u sebi njegovi su darovi Vječnosti i njegove besmrtnosti.

Ravnoteža nije ništa drugo nego želja da se živi u ovom svijetu brzinom kojom on zapravo ide, odnosno da se jednostavno ne požuruje. Osjećati se iznervirano i imati stvarnu priliku utjecati na brzinu događaja potpuno su različite stvari.

A ako nešto stvarno ovisi o vama, onda se to uvijek može učiniti mirno. I uostalom, najčešće su pravi simptomi iritacije nervozne geste, bijes, oštre riječi koje si izgovaramo, mučan osjećaj “Pa, zašto ja?” - pojavljuju se tek u trenutku kada je već kristalno jasno da smo apsolutno nemoćni i da ni na koji način ne možemo utjecati na proces.

Jedino što možemo je da u jednom trenutku, bez iritacije i ubrzavanja, uživamo, zahvaljujemo na tome. I upravo se takvim izborom i stavom u ovom trenutku održava ta jedinstvena i optimalna naša duhovna ravnoteža i sklad sa samim sobom.

6. Kreativnost

Na razini koja nadilazi naše linearno razmišljanje o 3. dimenziji, kreativnost je otkrivenje najviših božanskih potencijala Jednog Beskonačnog Kreatora na osobnoj razini. Otkrivanje kreativnog potencijala ispunjava pozitivnom energijom, omogućuje vam da se što više uravnotežite, povećava frekvencije energetske sfere i jača vašu osobnu vezu s vašom Naddušom.

Vježbajući raditi ono što volite, pogotovo ako to uključuje finu motoriku ruku, ulazite u stanje u kojem se vaš um automatski smiruje. Upravo danas, upravo sada – pronađite trenutke da radite ono što volite. To može biti kuhanje, izrada suvenira, pisanje slika, pisanje proze i pjesama, šetnja u prirodi, popravak automobila, slušanje omiljene glazbe i još mnogo toga što vama osobno donosi radost.

Ne pitajte se zašto? Odbacite racionalna, "ispravna" pitanja. Vaš zadatak je osjećati srcem, osjećati tijek okolnosti, a to ćete najlakše učiniti radeći ono što volite. Ako volite kuhati - kuhajte, ako volite šetati - prošećite, pokušajte pronaći nešto u svakodnevnom životu što vas "pali" u "živo/živo" stanje.

7. Prihvatite od ljudi i života ono što vam on sada daje s Ljubavlju i Zahvalnošću, kako u materijalnom tako iu emocionalnom smislu.

Ne zahtijevajte više ili bolje, ne pokušavajte agresivno utjecati, biti uvrijeđeni ili "poučavati" drugoga.
Konačno, potražite i eksperimentirajte s onim što vam pomaže utišati VAŠ razmišljajući um. Što vam točno omogućuje opuštanje i ulazak u prostor bez razmišljanja? Koja metoda vam odgovara? Pronađite ove načine i učinite ono najvažnije – Vježbajte.

Naša optimalno uravnotežena osobna ravnoteža povezana je s božanskim životom protok energije. Dakle, da bismo bili u ovom Struji, trebamo se sabrati na način da naše frekvencije budu usklađene s tim Strujom. Osjetite ovaj Tok na razini srca, osjećaja, misli, zapamtite ove frekvencijske postavke, integrirajte te frekvencijske postavke u svoju energetsku sferu i učinite ih sastavnim dijelom sebe.

Biti ovdje i sada u jednom trenutku Vječnosti na frekvenciji Ljubavi u Beskonačnosti Jednog Beskrajnog Kreatora!

Osjećate li se često "izvan svog elementa"? Muči vas sumnja u sebe, razdražljivost, nagle promjene raspoloženja? Vrijeme je da počnete upravljati emocijama, obnavljajući karakter vlastitim rukama. Postići ćete mnogo više nego što možete zamisliti ako samo pokušate djelovati svrhovito, uložite malo truda. Radite na sebi kako biste se promijenili na bolje i počeli živjeti u skladu sa sobom. Kako pronaći duševni mir? Obratite pozornost na nekoliko preporuka, zapamtite važne točke. Napravite plan za samorazvoj i radite na njemu. Osoba je sposobna za mnogo, a vi ćete sigurno moći prevladati duhovnu nelagodu, drugačije ćete graditi svoj život.

1. Razmisli o sebi. Sjednite u mirnom okruženju, super ako nema nikoga u sobi. Koncentrirajte se i objektivno procijenite sebe. Tražiti pozitivne strane. Možete početi jednostavno: volite svoje voljene, radite nešto, učite ili radite. Naravno, imate dovoljno pluseva da ne razmišljate stalno samo o negativnom. Usmjerite pažnju na pozitivne osobine svog karaktera.
   
2. Analizirati i zabilježiti. Uzmite komad papira, po mogućnosti bilježnicu ili bilježnicu. Tamo zapišite svoje pozitivne osobine. Odredite kako vam pomažu, što možete postići s tim osobinama. Procijenite svoj potencijal.
   
3. Dobro svuda. Sada razmislite o dobrim stvarima oko sebe. Vjerojatno ne primjećujete puno toga, uzimate to zdravo za gotovo. Imate prijatelje, poznanike, kojima se lako možete obratiti za savjet ili podršku, rodbinu. Živite u kući, imate odgovarajuće uvjete. Pogledajte sve iz drugog kuta: zamislite da nemaju svi ono što vi imate, to se može izgubiti. Shvatite vrijednost ljudi oko sebe, predmeta i pojava. Naučite uživati ​​u životu.
   
4. Voditi dnevnik. Pokušajte u svom dnevniku odražavati pozitivne i negativne emocije, njihove uzroke i, naravno, svoj sustavni rad na sebi. Ne zaboravite se pohvaliti za najmanje postignuće.
   
5. Akumulirajte pozitivnost. Svaku pozitivnu emociju trebate razvijati sami, usredotočite se na dobro. Akumulirajte u sebi pozitivne dojmove, energiju.
   
6. Što treba popraviti. Razmislite o onim osobinama u sebi koje morate ispraviti ili nadvladati. Samo se odmah odlučite za određeni plan. Na primjer, ako ste lako razdražljivi, skloni sukobima, morate se nositi upravo s tom kvalitetom. Naučite pronalaziti kompromise, izbjegavajte svađe, ne ulazite u rasprave. Maknite se u stranu ako se drugi svađaju, nemojte dopustiti da vas uvuku u sukobe. Zapišite sve svoje kvalitete koje ste odlučili promijeniti, napravite konkretne akcijske planove. Provjerite svoje bilješke barem jednom tjedno. Kontrolirajte vlastiti razvoj.
   
7. Nemojte se grditi. Zauvijek se riješite navike grđenja. Radite na sebi, uočavate nedostatke i ispravljate ih, a ne postajete sami sebi neprijatelji. Prihvatite sebe i volite. Naučite se objektivno procijeniti, postaviti realne ciljeve i ići prema njima. Glavno je vidjeti razvoj, kretanje naprijed. Kad ste nakon mjesec dana rada na sebi postali malo bolji, uspjeli pronaći duševni mir barem na određeno vrijeme, to je već uspjeh. Imate još čemu težiti.
   
8. Zaboravite na nedostižno. Radujte se neočekivanim pobjedama. Pokušajte se usredotočiti samo na ostvarljive zadatke. Naravno, ne treba si previše olakšavati život. Ali nemojte pokušavati osvojiti nedostižni vrh. Razumno procijenite svoje snage. Pojavile su se sumnje, teško vam je sa sigurnošću reći hoćete li uspjeti ostvariti željeni cilj? Želiš li probati? Naravno, ne trebate se ograničavati - samo naprijed. Samo si odmah recite da ako možete riješiti tako težak zadatak za sebe, nadmašit ćete sami sebe. Tada ćete se radovati. I, naravno, ne biste se trebali uzrujati u slučaju neuspjeha - nakon svega, odmah ste shvatili da ne igrate za pobjedu, možda se nećete moći nositi. Stoga nema razloga za brigu.
   
9. Radite na sebi i nemojte ništa propustiti. Ovdje se male stvari ne događaju. Vjerojatno je da su vaša sumnja u sebe, mentalna nelagoda povezani s stvarni nedostaci koji te sprječavaju da živiš. Zapamtite: u radu na sebi važno je sve raditi pažljivo, temeljito razumjeti svaku nijansu. Na primjer, obična odsutnost može dovesti do mnogih sukoba, problema, stalnih briga i tjeskobe. Identificirajte za sebe takve nedostatke kao prepreke koje vas sprječavaju da nastavite dalje. Samo ih maknite s puta, samo učinite to ozbiljno - zauvijek. Uzmi život u svoje ruke.
   
10. Ne uspoređujte se s drugima. Nikada nemojte počinjati samobičevanje uspoređujući se s drugim ljudima. Svi imamo različite potencijale, prilike i karaktere. Svaka osoba je individua. Procijenite mogućnosti samo na temelju svojih osobnih karakternih osobina, kao i onih kvaliteta koje ćete razviti.
    

ti i svijet. Pronađite duševni mir: činite dobro i riješite se negativnosti
Usredotočiti na pozitivne emocije. U pronalaženju duševnog mira i harmonije pomoći će vam ne samo zdrav razum, sposobnost rada na sebi, već i iskren Pozitivan stav prema svijetu i okolini. Sjetite se kako vam je u djetinjstvu sve izgledalo prijateljski i tajanstveno. Jeste li naučili puno loših stvari? Nije važno! Sada morate iznova početi otkrivati ​​svijet, koristeći iskustvo i znanje. Učite na svojim greškama i uživajte u trenutku.

1. Ostavi zavist. Nikad ne zavidi drugima. Ne možete znati što je čovjeku u duši, što ga čeka naprijed, kako će mu se život odvijati ni nakon nekoliko sati. Mislite na sebe i ne uspoređujte se s drugima.
   
2. Naučite oprostiti i zaboraviti loše. Pokušajte naučiti opraštati. Ovo će vas osloboditi mnogih briga, razdražljivosti. Zar je nemoguće oprostiti? Onda zaboravi loše zajedno s osobom koja ga je donijela. Zauvijek izbrisati iz života, kao da se ništa nije dogodilo. I ne sjećaj se.
   
3. Ne unosite negativnost. Ne sudjelujte u spletkama, ne osvećujte se, ne nosite negativnost sa sobom - sigurno će vam se vratiti, uznemirit će, izoštriti iznutra.
   
4. Budite pažljiviji prema ljudima. Mislite češće na svoje voljene, ponudite im pomoć. Budite osjetljivi i delikatni.
   
5. Čini dobro. Ne štedite na lijepim riječima i djelima. Bit će vam puno lakše pronaći duševni mir kada sami vidite pozitivne rezultate svojih postupaka. A ni ljudi neće zaboraviti vaš stav.
   

Molitva je odmor za dušu

Prekrasan odmor za osobu, dragi moji, je posvetiti čak i malo vremena u svom životu. Ako se nakon iscrpljujućeg dana tome posveti malo vremena i čovjek se oslobodi da sudjeluje u Duhu Božjem, Duhu Svetom, koji je u Crkvi velikodušan i obilan, tada će se doista potpuno odmoriti. Uostalom, odmor nije kad dugo spavamo ili idemo na razna putovanja. A ovo je naravno i odmor za tijelo. Ali odmor za dušu, duhovni odmor, puno je važniji i značajniji. Čovjek se istinski odmara kada nauči živu povezanost s Bogom.

Ovo govorim zato što svi primjećuju kako divan mir ljudski duh nalazi za vrijeme svetih bogosluženja Crkve (kao što je to bio slučaj kod molebnog kanona Presvetoj Bogorodici koji smo zajedno pjevali). U kojoj mjeri ovi sveti tropari, koje su sastavili sveci koji su imali iskustvo spoznaje Duha Svetoga i prisutnosti Božje u svojim srcima i koji su upravo to iskustvo izrazili u crkvenoj glazbi, troparijima i pjesmama, pomažu ljudskom duhu da se uzdigne k Bogu i sudjelovati u Duhu Svetom. Gospodin će ga dati onima koji ga traže i žeđaju za njim. Sve nam to daje pravi osjećaj Božje prisutnosti, odmora, pravi osjećaj, da tako kažemo, zabave i razonode. Sasvim sam siguran da ćete se od jedne prave, od jedne službe, od jednog svetog obreda u prostoru hrama odmoriti tako da je nemoguće odmoriti se u najboljim zabavnim centrima u koje ljudi idu - ostavljaju ih još umornijima. nego što su došli, nervozniji . Ponekad su toliko uzbuđeni da jedan ubije drugog.

I čudno je čuti kad netko kaže: pa danas, kad se može provoditi noći u zabavnim centrima, ljudi bi svaki dan trebali biti mirni, veseli, nasmijani. Da, samo ustanu iz kreveta, stisnu tipku, upale radio, krene buka i galama, ajmo pjevati, i tako ujutro čim se probude, već su na rubu! Ponekad se pred zoru spustimo autom iz samostana i vidimo kako i na najmanju provokaciju vrište, maltretiraju se, psuju i spremaju se potući. I pitate se: što je s njima? ipak je tek jutro... pa, ipak će biti večer... A bilo je rano jutro, sedam sati, još nisu otvorili oči, a već su bili na živcima. Gdje su bili? Možda su cijelu noć proveli u provodu iz kojeg su otišli nakon što su potrošili novac, pa su se kući vratili u još gorem stanju nego dan prije!

Čovjek ulazi, anđeo izlazi

To se u Crkvi ne događa. “, - kaže lijepim riječima sveti Ivan Zlatousti, - ... želite li znati što je Crkva i koje je njezino čudo? Vrlo je jednostavno. Pogledaj oko sebe ili uđi u crkvu i vidjet ćeš da je crkva mjesto gdje vuk ulazi, a janje izlazi. U crkvu ulaziš kao vuk, a izlaziš kao janje. Uđeš kao lopov, a izađeš kao svetac, uđeš ljut, a izađeš krotak, uđeš kao grešnik, a izađeš duhovan, uđeš kao čovjek, a izađeš kao anđeo." I ispravlja se: “Šta ja govorim: anđeo?! Je li to samo anđeo? Ulaziš kao čovjek, a izlaziš kao bog milošću!” To je ono što je Crkva.

Doista, to je nepobitna činjenica: čovjek u crkvenom prostoru, u ozračju pjevanja i molitve, nalazi spokojan mir. Jer, kao što znate, pravoslavna crkva postoje velike službe, a ona je prije svega liturgijska, a cijeli “terapijski tijek” kojim djeluje na čovjeka, na duše ljudi, je tijek liječenja bogoslužjem. Sjećam se kako su ljudi dolazili na Svetu Goru (i općenito sam to primijetio kroz cijeli svoj monaški život) da žive u manastiru. Kako su divlje izgledali! Na njihovim licima se ogledalo njihovo unutarnje divljaštvo - divlja narav, divlji pogled... Nakon što su proveli dan ili dva na Svetoj Gori, u samostanu, prisustvovali službama, slatkoća i blagost Božje milosti polako se ocrtavala na njihovim licima. I unatoč tome što su bili samo hodočasnici, Duh Božji je ipak djelovao na njih, smirili su se i zadobili pravi mir.

I mnogi rekoše: idemo na Svetu goru, u manastir, pa ako i ne budemo imali velike koristi, onda ćemo barem dobro spavati, tako se dobro spava u manastiru, kao nigdje izvan njegovih zidina. , inače ne možemo mirovati pronaći ili bilo što drugo. I ne zato što je samostan miran. I u svijetu su imali šutnju. Ali zato što je u samostanu bio mir, duhovni mir. Taj je kontrast bio toliko oštar da se mogao vidjeti golim okom. Ponekad sam se igrao s njima (neki su mislili da svi mi na Svetoj Gori imamo dar vidovitosti i da samo pogledamo čovjeka, vidimo ga)! Ali mogli bi biti sveci – a tko smo mi?! I jednog dana je došlo možda 25 ljudi. Kažem im: Hoćete li sad da vam kažem tko je od vas došao prvi put, a tko je već bio ovdje? Oni kažu: "Da, oče, recite nam." Gledao sam njihova lica - i doista, odmah je bilo moguće identificirati one koji su bili na Svetoj Gori ne prvi put, imali su drugačija lica u usporedbi s ostalima. A ja sam rekao: "Evo ti, ti si, ti si, ti si, ti si već bio." I bio je u pravu, sve je pogodio! I tako se pridružio slavi vidjelice! (Smijeh.) Iako je bio poput onih fakira, koji su zapravo šarlatani!

Bog - pouzdana podrška u životu

Stoga je učiti blagoslov Božji! Stoga, morate naučiti kako moliti, dragi moji, jer u vašem Svakidašnjica, kako god se reklo, susrećete se s puno poteškoća i razočarenja, mnogi su u slijepoj ulici. Barem iz moje kratke komunikacije s vama vidim da ih imate puno bezizlazne situacije, problemi, pitanja, teška tjeskoba. Pa čak i tama koja ponekad prodre u mladenačku dušu, pa čovjek tada ne zna ni tko je, ni što radi, ni kamo ide, ni što hoće - ništa ne zna.

Sve se to liječi kada se čovjek počne moliti. Kad se čovjek počne moliti, od molitve dobiva snagu. postoji svjetlost, jer je sam Bog svjetlost. I Božje svjetlo počinje postupno rastvarati duhovnu tamu. I ako katkada tama ostane u čovjekovoj duši, to se događa zato što dobri Bog, poput liječnika, želi poniznošću izliječiti dušu, naučiti čovjeka biti ponizan. I moramo naučiti kako primiti tu snagu kako bismo preplivali more svog života i prevladali poteškoće, imajući pouzdan oslonac.

Drugi stupovi koji danas postoje: naš zdrav razum, naš novac, naše zdravlje, naša snaga, druga osoba, naš susjed, naš prijatelj, naša djevojka, naš supružnik, itd., su stupovi koji su također dobri, ali su nepouzdani jer podložni su razaranju i promjenama. Ljudi se mijenjaju, svijet oko nas se mijenja zbog određenih događaja, zbog određenih okolnosti. Jedini pouzdani oslonac, nepromjenjivi oslonac je vjera u Boga. Bog se nikada ne mijenja. Ne gubi se, ne mijenja se, ne razočara osobu, nikad je ne izda. Bog svoja djela ne ostavlja nedovršenim i napola učinjenim, nego ih dovršava, jer je sam Bog savršen! Tako često kada se suočite s neuspjesima, pogotovo sada kada učite, s neuspjesima na ispitima, u nastavi, trebate naučiti ovu snagu molitve kako biste bili iznad neuspjeha, poput aviona koji leti iznad oblaka za vrijeme grmljavinske oluje. Vine se i ničega se ne boji; oluja bjesni, ali ne doseže visinu na kojoj on leti jer ima "snagu" koja mu omogućuje da prebrodi takve situacije.

Poželite mi lošu sreću!

A još više u Crkvi, Bog daje snagu ne samo da nadvladamo naše, nego i da izvučemo duhovnu korist iz tih propusta. A ponekad je neuspjeh najbolja sreća! Zato što ima tako blagotvorne učinke na dušu čovjeka, na njegovu osobnost u cjelini, koji su čovjeku često potrebni. Mogu reći da je iznimno potrebno naučiti kako se nositi s neuspjehom. Neuspjeh je vrlo važan za osobu. Svugdje nam se želi "sretno", ali treba nam bar ponekad poželjeti "sretno", kako bismo znali da se trebamo pripremiti za neuspjeh, a ne navikavati se da sve treba biti kako želimo to biti. I čim se pojavi i najmanja prepreka, trčimo psiholozima i psihijatrima, glava nam je puna da imamo “psiholoških problema”. Glava nam je puna "psihičkih problema", džep je pun tableta, a psihologu džep novca. “45 minuta košta 15 lira”, kaže vam! Znaš, neki me psiholozi ne vole jer sam im ukrao klijente! (Smijeh.) Kad sam čuo za to, i sam sam se iznenadio - prekjučer mi je jedan psiholog rekao za razgovor koji se vodio u njegovom profesionalnom krugu da su neki zbog mene izgubili klijente. Ali ovo je zaista dramatična situacija: čovjek utopljen u svojim problemima dođe liječniku, a on gleda na sat. I čim prođe 45 minuta, on kaže: “Gle (a jadnik mu priznaje svoj život), hoćeš li prijeći na drugi sat? Računajte, inače ostanite u svom ponoru i dođite drugi put!” Unatoč svemu tome, često se obraćamo psiholozima. Ima li za tim potrebe i kakve točno? Ljudi plaćaju da govore, plaćaju da ih se čuje. Možete misliti do čega smo došli. Odnosno koliko dugo teška situacija ima ljudi koji idu na to! A sve zato što su izgubili zajedništvo s Bogom.

Molitva pokazuje smisao života

Bog nas traži, potiče, preklinje, tjera da razgovaramo s Njim! Vidite li što On kaže? Pitajte, tražite, kucajte na vrata i otvorit će vam se. Što god zatražiš, Bog će ti dati. A ako naučimo moliti, tada ćemo steći mir u duši. I taj duševni mir je sila koja ne dopušta da se čovjek utopi. Dakle, osoba koja nauči moliti vrlo dobro shvaća koji je smisao njenog života. On stječe smisao života iu tom smislu postoji mjesto za njegove neuspjehe.

Ne brinite oko sitnica ili stvari koje su obične i neizbježne.

Što je Tranquility

• Smirenost je stanje uma u kojem nema unutarnji sukobi i proturječnosti, a vanjski objekti percipiraju se jednako uravnoteženo.
• Smirenost je sposobnost održavanja bistrine uma i prisebnosti uma u svim vanjskim okolnostima.
• Smirenost je izraz iskrenog povjerenja u život i svijet oko sebe.
• Smirenost je samokontrola i snaga karaktera osobe, pomažu preživjeti u nestandardnoj situaciji i uspjeti u normalnim okolnostima.
• Smirenost je sposobnost racionalnog djelovanja u bilo kojoj situaciji, uzimajući u obzir samo logične zaključke, a ne emocionalni ispad.

Kako pronaći i zadržati smirenost, prestati biti nervozan i zabrinut.

Kontekst: Smiri se! Samo smirenost! Mora se sačuvati u svakoj situaciji. Drugi problem je što to ne funkcionira za svakoga. No, zahvaljujući znanju kako ostati smiren, lakše je pronaći pravo rješenje, izlaz iz svake situacije i smanjiti broj pogrešaka.

Uzbuđeno stanje jedna je od najvažnijih prepreka racionalnom odlučivanju o stvarima. Dakle, ne za dugo izgubiti samopouzdanje, snagu, razviti razne strahove i komplekse. Svatko poznata činjenica da smireni ljudi privlače druge. Pogotovo oni koji smireno, smireno i racionalno rješavaju različite problematične situacije, izazivajući divljenje i poštovanje drugih.

Problem: Budite u stanju suzdržati se pod bilo kojim okolnostima. Kao što ljudi kažu: "Držite se u rukama ..." Pokušajte biti u stanju mira uma.

Rješenje: Kako pronaći duševni mir nakon živčani slom. Još je teže izbjeći nasilnu manifestaciju emocija dok iznutra niste tako smireni. Da bi mirno stanje postalo vaša navika, normalno stanje, morate vježbati. Sama emocija smirenosti trebala bi se automatski uključiti na vrijeme. To postaje moguće ako posvetite dovoljno vremena radu na sebi.

Kako doći duševna ravnoteža i smirenost

• Tiho mjesto. Za početak slijedite vezu na TIHO MJESTO. Ovo će vam trenutno pomoći da se opustite. Sada se samo sjetite toga svaki put kad se želite smiriti.
• Vjera. Vjernik je uvijek siguran da sve u životu - i loše i dobro - ima smisla, a svaka nedaća je dobra lekcija i prilika da se uči na greškama. Dakle, vjera daje osobi duboki osjećaj mira.
• Psihološki treninzi. Trening unutarnje smirenosti može pomoći osobi da prevlada sumnju u sebe i riješi se strahova; i kao rezultat toga, njegujte smirenost u sebi.
• Samopoboljšanje. Osnova smirenosti je samopouzdanje; otklanjajući komplekse i stegnutost, njegujući samopoštovanje, osoba se približava stanju smirenosti.
• Obrazovanje. Razumijevanje je potrebno za duševni mir – da bi razumio prirodu stvari i njihovu međusobnu povezanost, čovjeku je potrebno obrazovanje.

Slične osobine: suzdržanost, staloženost
Zlatna sredina: uznemirenost, uzbuna, emocionalna labilnost, histerija - potpuna odsutnost unutarnji mir. Ravnodušnost, ravnodušnost - pretjerana smirenost zasnovana na sebičnosti