Cum să supraviețuiești unui divorț de soțul tău: sfaturi de la un psiholog pentru femei înțelepte. Cum să te comporți pentru a supraviețui unui divorț Psihologie cum să supraviețuiești unui divorț

Statisticile sunt inexorabile: fiecare a doua familie din Rusia se despart. Aceasta înseamnă că există o mulțime de reprezentanți ai sexului frumos care au trecut prin divorț. Dacă căsătoria a durat mult și a fost de mare importanță pentru femeie, separarea este un mare stres, trăit uneori ca o tragedie sau durere.

Doamnele drăguțe au atitudini diferite față de o despărțire, dar fiecare dintre ele trece prin anumite etape. Această secvență amintește de experiențele pe care oamenii le trăiesc după moartea unei persoane dragi.

Experții asigură că o rupere într-o relație este un fel de mică „moarte”. Ce să fac? Oferim sfaturi de la un psiholog despre cum să supraviețuiești unui divorț de soțul tău.

Starea emoțională a unei femei care se confruntă cu o despărțire de soțul ei trece prin mai multe faze. Limitele de timp ale acestor etape sunt foarte arbitrare, deoarece divorțul și viața anterioară de familie decurg diferit pentru toată lumea și nimeni nu a anulat caracteristicile psihologice. Iată de ce unele etape sunt întârziate sau, dimpotrivă, accelerate.

Etapa nr. 1. Starea de șoc

Șocul este prima și complet naturală reacție umană la un eveniment tragic. Starea de șoc poate dura de la 10-15 minute până la 2-3 luni. Durata obișnuită este de aproximativ o săptămână. În acest moment, femeia pur și simplu refuză să creadă ce se întâmplă. De exemplu, afli despre adulter sau un bărbat raportează că are nevoie de divorț.

Ajutorul principal vine de la cei dragi și prieteni. Este important să-ți exprimi emoțiile negative spunându-le ce s-a întâmplat. Este și mai bine să plângi, să ai puțină isterie. Cel mai probabil, va deveni puțin mai ușor.

Etapa nr. 2. Depresie și suferință conștientă

Această fază durează, de obicei, 2 luni și constă în agitare mentală și emoții dureroase. O femeie simte lipsa de sens a vieții sale viitoare, un sentiment de singurătate, frica de lucruri noi și neputința apar. Adică, apare o încurcătură de experiențe contradictorii:

sentiment de vinovăție că nu ai putut păstra bărbatul;
durere din cauza trădării;
resentimente față de un soț care l-a preferat pe altul;
nedumerire („la urma urmei, sunt mai bine”).

Cum să supraviețuiești unui divorț de soțul tău? Abia după ce te-ai hotărât asupra emoțiilor.

Încercați să vă aranjați sentimentele privindu-le din exterior. Din nou, prietenii și rudele care sunt gata să asculte vă vor ajuta în acest sens. Principalul lucru este să nu păstrezi experiențele dureroase pentru tine.

După ce a vorbit, merită să ne amintim că există oameni care locuiesc în apropiere și care se confruntă cu o perioadă dificilă chiar acum. De exemplu, copilul tău se confruntă fără îndoială cu divorțul părinților săi. Este important să liniștiți copiii și să le explicați că se vor întâlni cu tatăl lor (dacă el și ei au nevoie, situațiile sunt diferite).

Etapa nr. 3. Efecte reziduale

Această fază durează cel puțin 12 luni. Durerea trece treptat în fundal, sunt posibile șocuri emoționale puternice. De exemplu, te întâlnești din greșeală cu fostul tău soț și sărbătorești singur prima vacanță.

Grijile nu trec nici pentru că prietenii comuni, rudele și problemele de familie (creșterea unui copil) îți amintesc de bărbat. Desigur, este greu să experimentezi astfel de memento-uri, dar ele construiesc caracterul și fac posibilă adaptarea la noile relații.

Etapa nr. 4. Finalizare

Faza finală durează aproximativ 1-2 ani. În acest moment, o femeie, amintindu-și de divorț, nu mai simte durere, ci tristețe sau nostalgie. Și acestea, vedeți voi, sunt sentimente de o cu totul altă ordine.

Timpul începe treptat să justifice titlul de „medic”. O femeie își dezvoltă obiceiul de a rezolva problemele singură și devine fericită dacă reușește. Stima de sine crește, iar până la sfârșitul perioadei vrei să te îndrăgostești din nou.

Finalizarea cu succes a tuturor etapelor este indicată de capacitatea unei femei de a face planuri pentru viitor și de a le implementa. Acum așteaptă cu nerăbdare, după ce a încetat să se mai uite înapoi la trecut și își dă seama că obsesiile ei de a reveni la relația cu fostul ei soț au trecut. Există dorința de a trăi, nu de a exista.

Desigur, mai devreme sau mai târziu timpul se va vindeca, dar procesul de „terapie” poate dura câțiva ani și poate necesita prea mult efort. De aceea, psihologii recomandă să nu amâne lupta împotriva problemei până mâine, ci să acționezi acum. Iată 8 sfaturi despre cum să supraviețuiești trădării și divorțului soțului tău.

Nu este nevoie să cauți întâlniri cu un om plecat. Nimeni nu argumentează că acum vrea să-i spună tot ce s-a acumulat, pentru a afla dacă se simte rău sau bine fără tine. Cu toate acestea, experiențele violente nu vor duce decât la insulte și scandaluri reciproce, care vor adăuga câteva emoții negative în plus trezoreriei.
Încercați o schimbare de peisaj pornind de la mic. De exemplu, rearanjați mobilierul din apartament sau începeți să faceți reparații (dacă finanțele permit). Dacă ai fost nevoit să te muți la rude, nu întârzia să te stabilești. Principalul lucru aici este să faci ceva.
Depresia nu poate fi vindecată prin distracție nesăbuită, aceasta este o concepție greșită comună. Prin urmare, nu este nevoie să vă faceți griji cu privire la o despărțire grăbindu-vă în vâltoarea petrecerilor zgomotoase. Multe femei cred că distracția îndrăzneață le va distrage de la sentimentele dureroase și gânduri neplăcute. Da, te va dura o săptămână sau două, iar apoi va veni din nou depresia.
Trebuie urgent să ne îngrijim de ai noștri aspect. Și nu pentru fostul meu soț (ce frumusețe am pierdut), ci pentru mine, iubita mea. Mâncând stres cu chifle și refuzând să ai grijă de tine, merită să ne amintim că va fi foarte dificil să restabiliți forma pierdută. Aceasta înseamnă că la suferința morală se vor adăuga emoțiile negative despre aspectul lateral și kilogramele în plus. Frumusețea ta va fi de folos atunci când cauți un alt bărbat!
Nu încercați să vă întoarceți imediat soțul care a decedat, încercați să așteptați puțin. Dacă dorința obsesivă de a restabili căsătoria nu a dispărut nici după șase luni, încercați. Cum? Aceasta este o cu totul altă poveste. Se întâmplă că dorința de a lipi o familie ruptă laolaltă dispare de la sine. Dacă ți s-a întâmplat asta, atunci divorțul a fost doar spre bine.
Gândindu-se cum să treacă rapid și ușor printr-un divorț, femeile încep imediat o nouă dragoste. Psihologii asigură că astfel de relații pripite sunt sortite eșecului. Îți vei compara subconștient bărbatul actual cu fostul tău soț și vei căuta defecte în noul tău partener. O altă despărțire va înrăutăți semnificativ situația.
Nu încercați să vă spălați durerea cu băuturi alcoolice. Oamenii de știință indică faptul că femeile divorțate sunt expuse riscului de alcoolism. În plus, alcoolul nu face decât să mărească depresia, dar nu îmbunătățește starea de spirit. În plus, imaginează-ți câtă bucurie îi vei aduce rivalului tău, beat și deprimat.
Este extrem de important să scapi de vinovăție. Multe femei divorțate încep să se învinovățească pentru faptul că copilul sau copiii vor crește acum fără tată. Nu ar trebui să te consideri mai rău decât ești cu adevărat. Da, acum ești singur, dar există șanse mari să întâlnești un alt bărbat și să te simți vinovat nu te va ajuta să-ți crești copilul în mod normal.

„Situațiile variază” este o expresie clișeală, dar este foarte potrivită în cazul divorțului. Cu toții trăim situații tragice în felul nostru, iar mediul nostru nu ne lasă să ne plictisim. Deci, cum poți supraviețui unui divorț dacă:

Există un copil.În primul rând, copiii nu ar trebui să fie confruntați cu celălalt părinte. Acesta este pentru tine fostul sot, iar pentru o fiică sau fiu - un tată. Și nu există nicio modalitate de a schimba asta. Un copil nu trebuie să facă o alegere dificilă: mama sau tata. Încearcă să fii înțelept și permiteți tatălui să se întâlnească cu copilul.
Esti insarcinata. Din păcate, astfel de cazuri nu sunt deloc rare. Sarcina unei femei în această perioadă importantă este să poarte și să nască în siguranță un copil sănătos. Un soț decedat și alte necazuri sunt lucruri secundare în comparație cu sarcina. Nu uitați că experiențele puternice, într-o măsură sau alta, se reflectă în copilul nenăscut.
Soțul meu a plecat după 20 (30) de ani de căsnicie. Continuă să trăiești! Viața nu se termină la 40 sau chiar la 50. O persoană care decide ferm să fie fericită va deveni fericită. Este probabil ca copiii și nepoții să dea sens vieții. În plus, ai ocazia să te realizezi în ceva ce nu ai apucat să faci până acum.

O întrebare frecventă: cum să supraviețuiești unui divorț dificil de soțul tău dacă încă îl iubești. Încercați toate sfaturile de mai sus și, dacă nu puteți uita și merge mai departe cu viața, ar trebui să contactați un psihoterapeut profesionist.

Este important să-ți stabilești un obiectiv și să mergi spre el. La urma urmei, experiența a numeroase reprezentanți ai sexului frumos demonstrează că viața după divorț există!

Bună, sunt Nadezhda Plotnikova. După ce și-a încheiat cu succes studiile la SUSU ca psiholog de specialitate, a dedicat câțiva ani lucrului cu copiii cu probleme de dezvoltare și consultării părinților în problemele creșterii copiilor. Folosesc experiența acumulată, printre altele, în realizarea de articole de natură psihologică. Desigur, nu pretind în niciun caz că sunt adevărul suprem, dar sper că articolele mele vor ajuta cititorii respectați să facă față oricăror dificultăți.

Supraviețuirea unui divorț de soțul tău fără consecințe pt sănătate mintală- asa ar trebui sa aiba o femeie in chef atunci cand se despart. Emoțiile negative, dureroase din prima dată după o despărțire sunt o reacție naturală a omului în legătură cu pierderea cuiva pe care încă o iubești. Divorțul de soți nu este o tragedie la scară globală. Poți și ar trebui să supraviețuiești. Cel mai important lucru este să știi să acționezi, să crezi în tine și în punctele tale forte și să amintești că aceasta este o șansă pentru un nou, mai mult viata fericita.

NOU: Rucsac foarte tare, verifică-l! Urmăriți →

Dragostea este un sentiment minunat, dar se întâmplă adesea ca viața ulterioară împreună a soților care s-au iubit anterior să pară imposibilă. Inițiatorul unui divorț poate fi ambii soți, sau poate doar unul. Cel mai adesea, bărbații părăsesc familia. Pot exista multe motive pentru o astfel de acțiune. Cel mai adesea aceasta este o nouă dragoste în persoana altei femei sau pur și simplu o dorință de a găsi libertatea.

De asemenea, femeile pot pune capăt relațiilor de familie, dar fac asta mai rar decât sexul puternic. Urmând sfaturile psihologilor, poți supraviețui momentelor dificile și restabili rapid echilibrul emoțional. Merită să analizăm motivele divorțului, să tragem concluzii și să elaborezi un plan pentru acțiuni ulterioare.

Cel mai adesea nu este posibil să obțineți un divorț fără durere. Dacă devine clar că fără ajutor extern este imposibil să faci față tuturor dificultăților asociate cu divorțul, o femeie ar trebui să consulte un psiholog. Specialistul o va ajuta să privească situația într-un mod nou, „dintr-un unghi diferit”. Sfatul unui psiholog vă va ajuta să treceți mai repede printr-o etapă dificilă și să vă pregătiți corect pentru viitor.

Pentru a scăpa de gândurile și sentimentele negative și de a face primul pas către recuperarea emoțională, acum poți urma câteva recomandări de la profesioniști.

Acest sfat poate părea nepotrivit pentru mulți. Este greu să ierți o persoană care te-a trădat. În acest caz, resentimentele și durerea preiau complet mintea femeii și pot dura ani de zile. Dar este important să faci un efort asupra ta. Reprezentanții sexului frumos care au reușit să-și ierte fostul soț își revin mult mai repede după o despărțire, constată ei dragoste nouăși creați noi familii decât acele doamne care au de ani de zile mânia și resentimentele față de fostul partener.

2. Scapă de negativitate. Nu trebuie să-ți fie frică de singurătate. Este pur și simplu necesar pentru prima dată după un divorț. Această pauză este necesară pentru a vă veni în fire, pentru a înțelege motivele a ceea ce s-a întâmplat, pentru a scăpa de experiențele negative și pentru a vă calma.

Dacă este foarte greu, poți apela la o prietenă apropiată, mama ta. O femeie în această situație ar trebui să fie susținută de o persoană în care are încredere absolută. Este necesar să eliberați negativitatea, să vă procesați emoțiile negative.

3. Comunicați cu oamenii.În această perioadă dificilă a vieții, o femeie nu ar trebui să se închidă între pereții unei case sau a unui apartament sau să limiteze comunicarea cu oamenii. Dimpotrivă, oricât de dificil este, trebuie să încerci să iei contact cu prietenii și rudele. Acest lucru vă va permite să scăpați de problemele și grijile dvs., cel puțin pe durata comunicării, și de a preveni manifestarea semnelor de depresie.

Puteți merge la cinema, teatru, cafenea sau restaurant sau pur și simplu să vizitați prietenii apropiați. Dacă timpul și finanțele permit, este indicat să mergeți cu compania în afara orașului sau la mare și să organizați o ședință foto comună. Emoțiile pozitive primite de la astfel de evenimente vor avea un efect benefic asupra stării mentale și emoționale a unei femei. Este important să înțelegeți că divorțul nu este sfârșitul vieții, dar în majoritatea cazurilor este o etapă nouă, mai fericită.

4. Nu te răzbuna. Multe femei după un divorț și-au propus obiectivul de a se răzbuna pe fostul lor soț. Dar nu este cea mai bună cale de ieșire din conflict, în plus, într-o criză de emoție, o femeie poate exagera și poate provoca o situație cu consecințe neplăcute pentru ea însăși. Este mai bine să vă amintiți toate lucrurile bune care s-au întâmplat în timpul petrecut cu un bărbat și să fiți recunoscător pentru asta.

5. Conectați-vă la noile relații. Când trece printr-o perioadă dificilă, o femeie nu ar trebui să se convingă că fericirea și dragostea stau în el viata personala nu va mai exista niciodată. După o despărțire dureroasă de soțul lor, multe doamne refuză de ani de zile să înceapă o nouă relație, temându-se ca istoria să se repete. Ei pur și simplu evită orice comunicare cu bărbații. Dar dacă nu funcționează cu unul, nu înseamnă că nu va funcționa cu ceilalți. Toți bărbații sunt diferiți. Întotdeauna va exista cineva care va fi partenerul tău ideal de viață. Este doar o chestiune de timp.

Dar nu ar trebui să mergi la cealaltă extremă și să începi o nouă relație imediat după un divorț. De regulă, acest lucru nu duce la nimic bun. O nouă cunoștință se poate termina într-o poveste de dragoste trecătoare și, în cele din urmă, poate duce la o dezamăgire și durere și mai mare. Flirtul ușor cu alți bărbați te va face să te simți din nou atrăgător pentru persoanele de sex opus, dar nu ar trebui să te lași purtat de asta. Un bărbat nou te va ajuta să-ți uiți fostul soț pentru o perioadă scurtă de timp, dar acesta nu este un panaceu, doar o „pilula pentru durere”.

6. Acordați-mi timpul. După cum știți, acesta este cel mai bun vindecător. După câteva luni, durerea se va domoli, iar resentimentele față de fostul tău soț va dispărea. Va deveni mai puțin dureros să-ți amintești relațiile din trecut. Se va înțelege că tot ce s-a întâmplat este doar în bine.

Acesta este motivul pentru care psihologii sfătuiesc să nu se grăbească să înceapă o nouă dragoste. Este posibil să construiești relații cu adevărat armonioase doar atunci când o femeie a atins echilibrul emoțional. În medie, acest lucru durează aproximativ șase luni.

7. Nu îneca emoțiile. Uneori o femeie încearcă să scape de gândurile rele și amintiri dificile, aruncându-se cu capul năprasnic în muncă. Acest lucru nu vă va ajuta să trăiți bine emoțiile, dar vă puteți distruge cu ușurință sănătatea și vă puteți submina complet psihicul în acest fel.

Acest lucru este valabil nu numai pentru muncă, ci și pentru mâncare, divertisment și alte moduri în care o femeie încearcă să-și distragă atenția. Trebuie să încerci să faci un pas îndrăzneț și să mergi în durerea ta până la capăt: plângi, întristezi și nu spune tuturor celor din jurul tău că fostul tău soț nu este demn de lacrimi. Acesta este singurul mod de a vindeca și de a supraviețui calitativ unei etape dificile.

Copii și divorțul părinților

Dacă există copii în familie, trebuie să faceți tot posibilul pentru a vă asigura că divorțul nu le afectează psihicul. Trebuie să încercați să vă asigurați că vremurile grele vă afectează cât mai puțin fiul sau fiica.

Iată câteva sfaturi:

1. Dacă copilul este deja suficient de mare, poți încerca să-i explici motivele divorțului. Spuneți clar că mama și tata nu vor mai locui împreună, dar este iubit la fel ca înainte. Copilului ar trebui să i se vorbească ca un egal, ca un adult.
2. Nu trebuie să interziceți copiilor să comunice cu tatăl lor. Ar trebui să simtă dragostea și grija ambilor părinți. Întâlnirile comune între tată și copii sunt necesare pentru ca pe viitor aceștia din urmă să nu se simtă vinovați de divorț.
3. Nu poți folosi un copil ca mijloc de a-ți păstra sau returna soțul sau de a insista că este imposibil să crești copii fericiți fără tată. O familie disfuncțională este mult mai bună decât o casă în care apar în mod constant scandaluri.

Pentru a face din această etapă dificilă a vieții un lucru din trecut, o femeie poate face următoarele:

Schimbați-vă imaginea. O nouă coafură, haine și machiaj vor da femeii încredere în sine, vor îmbunătăți starea de spirit și stima de sine. Momentul divorțului este un bun prilej de a avea grijă de tine. Trebuie să ai grijă de tine în această perioadă mai mult ca niciodată.
Ia un animal de companie. A trăi într-o familie fără copii se poate simți trist și singur. Există o soluție - cumpărați o pisică, un câine, un papagal sau orice alt animal de companie. În plus, acest lucru poate ajuta o femeie să-și extindă cercul de cunoștințe, de exemplu, să se alăture unui club local de caini sau să comunice pe forumuri tematice.
Faceți sport. Divorț - momentul potrivit pentru a vă înscrie la o sală de sport, pentru a vă îmbunătăți sănătatea și a lucra asupra corpului.
Du-te într-o excursie. Nou emoții pozitive te va ajuta să treci peste despărțire. În timp ce vă aflați în stațiune, puteți cocheta în siguranță cu bărbați, sporindu-vă încrederea în atractivitatea dvs.
Aruncă lucrurile inutile sau vechi. Este deosebit de important să scapi de articolele care îți amintesc de fostul tău soț. Dacă nu ai chef să arunci obiecte de valoare sau suveniruri, este suficient să le pui într-un loc în care să nu-ți atragă atenția.
Faceți reparații în apartament. Îți poți schimba radical mediul pentru a nu fi confruntat zilnic cu amintiri ale vieții tale trecute.
Obțineți un loc de muncă nou loc de muncă. După un divorț, este important ca o femeie să stea ferm pe picioarele ei și să fie capabilă să se întrețină singură. Acesta este cel mai bun moment să te gândești la cariera ta.

Divorțul înseamnă întotdeauna despărțirea de o persoană dragă sau nu există timp persoana draga. Unele femei ies din această situație dureroasă cu traume mintale și mentale, în timp ce altele suferă de boli fizice. Acesta este un test de forță și rezistență. Cei care se gândesc cum să supraviețuiască unui divorț de soțul lor sunt deja la jumătatea drumului spre porțile noua viata. Este foarte important să te accepți și să te împaci cu faptul că a început o nouă serie în viață. Nu ar trebui să te întorci la vechi, trebuie să treci peste asta. Trebuie să înțelegeți că ușa este închisă și nu se va mai deschide niciodată. Separarea trebuie finalizată. Nu-ți fie frică să fii singur și să supraviețuiești cu demnitate tragediei.

Divorțul este prăbușirea planurilor de viitor viata impreuna, pierderea speranței pentru viitor și pierderea încrederii. Și încrederea este ceea ce se bazează relațiile de familie. Adesea, motivul divorțului este trădarea din partea soțului, trădarea lui, care este dificil de supraviețuit și de iertat.

Femeile care se află într-o situație atât de traumatizantă se confruntă cu multe întrebări care vor trebui abordate în viitor. Dacă divorțul nu a avut loc oficial, ei sunt chinuiți de gânduri despre cum să-și mențină căsnicia cu soțul lor, cum să-și protejeze copiii de a suferi traume psihologice, cum să continue să trăiască singuri, cum să se comporte cu bărbații și dacă merită. intrând într-o nouă relație.

Cum decurge despărțirea depinde doar de femeie. Poți supraviețui unui divorț de soțul tău cu mai puține pierderi pentru tine. După ce ai trecut un test dificil, vei deveni mai puternic și mai bun: lupta pentru o viață nouă îți va întări caracterul. Poate că în viitor îi vei mulțumi soțului tău că te-a părăsit.

Cum se simte o femeie când este divorțată? Este interesant că psihologii compară sentimentele unei femei după un divorț cu sentimentele pe care le trăiește atunci când pierde. persoana iubita sau moartea lui. Dar totul poate fi supraviețuit.

Prima etapă

La început, psihicul femeilor dă o reacție defensivă. Creierul este năucit. Acest lucru face ca organismul să se adapteze mai ușor la schimbări și să le supraviețuiască. Alții pot confunda această stare cu indiferență și indiferență. Dar asta nu este adevărat.

În spatele calmului exterior se află stresul profund și incapacitatea de a înțelege pe deplin ce se întâmplă și de a supraviețui procesului de divorț de soțul ei. Aceasta este apărarea naturală a organismului împotriva durere de inima. Acesta este motivul pentru care multe femei întârzie atât de mult divorțul: prin orice mijloace încearcă să evite despărțirea de soțul lor. Între timp, nemulțumirile, lacrimile și neîncrederea se acumulează și se acumulează.

Negarea unei femei a ceea ce se întâmplă are ca efect ameliorarea durerii. Scopul acestui moment psihologic este de a realiza pierderea unei persoane importante din viața ta. Mult mai târziu vine o înțelegere a situației. O femeie se întâlnește față în față cu evenimente reale care s-au întâmplat deja și nu pot schimba nimic. Tot ce rămâne este să le accepti și să le experimentezi.

Etapa a doua

Caracterizat prin manifestarea unor sentimente precum resentimentele și furia. Femeia își va aminti evenimentele care au dus la divorț, le va relua în memoria ei și va suferi. Ea va începe să caute răspunsuri la multe întrebări, va încerca să înțeleagă cum s-ar putea întâmpla acest lucru. Sentimentele de furie și resentimente care rezultă vor fi direcționate direct către fostul soț și către cei care sunt implicați indirect în acest lucru. De exemplu, pentru o amantă, dacă era una, pentru copii, părinți, iubite.

Femeia va încerca din toate puterile să găsească vinovatul pentru necazurile ei. I se va părea că va fi mai ușor să supraviețuiască despărțirii de soțul ei. Dar asta nu va duce la nimic bun. Dimpotrivă, a experimenta sentimente de răutate, nemulțumire și furie față de rudele apropiate, în special de copii, care cu siguranță nu sunt de vină pentru nimic, îți poate distruge complet relația cu ei. Dar degeaba. Într-adevăr, în această perioadă, sprijinul rudelor și prietenilor are mare valoare. Datorită lor, o femeie va fi mai ușor să treacă prin procesul de divorț de soțul ei. Principalul lucru este ca familia ei să înțeleagă că comportamentul ei este reacție defensivă corp. Este mult mai ușor să acumulezi nemulțumiri, să te jignești și să cauți pe cei de vină decât să-ți vezi neputința.

A treia etapă

Următoarea etapă este testul vinovăției. O femeie se poate convinge că, dacă comportamentul ei ar fi fost diferit, atunci divorțul ar fi putut să nu fi avut loc. O femeie va găsi cu siguranță defecte în ea însăși și se va certa pentru atitudinea greșită față de soțul ei. Drept urmare, ea se va face complet vinovat pentru despărțire. Acest lucru este tipic chiar și în cazurile în care soțul însuși a trădat, și-a abandonat soția și a plecat.

Nu are rost în aceste gânduri și chinuri. În acest caz, nu va fi posibil să supraviețuiți mai ușor divorțului. Nu poți da timpul înapoi. Este necesar să mergem mai departe și să tragem concluzii. În această etapă, vă puteți aduce starea într-o stare deplorabilă. Prin urmare, dacă cazul devine dificil, este mai bine să fiți de acord cu ajutorul psihologilor, să ascultați sfaturile și recomandările acestora.

Etapa a patra

Această etapă a divorțului nu este mai puțin dificilă decât cea anterioară. Etapa – depresie. Despărțirea de soțul tău devine atât de dureroasă încât durerea mentală din experiență se poate transforma în durere fizică. Acest stare normală femeie care s-a prăbușit viata de familie. O reacție naturală la pierderea unei persoane dragi, pe care oricine o poate experimenta. Dar depresia care durează ani de zile necesită intervenția psihologilor. În acest moment, starea poate fi diferită:

unii pot plânge constant;
alții se vor comporta calm în exterior, dar în interior vor experimenta profund separarea.

În această perioadă, o femeie va fi toată lumea moduri posibileîncearcă să menții o legătură între tine și fostul tău soț. Poate că își va dovedi dragostea pentru el. Cu acest comportament, ea întârzie începutul unei noi vieți, nu își oferă posibilitatea de a-și reveni și de a supraviețui despărțirii de soțul ei.

Prin urmare, dacă vă aflați în această etapă a divorțului și vă exprimați emoțiile așa cum este descris mai sus, atunci acest lucru este considerat absolut normal. Trebuie să vă amintiți întotdeauna că, dacă depresia este prelungită, atunci este posibil să nu știți cum să deveniți fericit după un divorț pentru o lungă perioadă de timp. Cum să trăiești și să te bucuri în continuare? Cum să supraviețuiești unui divorț, în ciuda faptului că soțul tău te-a părăsit, comitând trădare?

Amintiți-vă, când o ușă se închide, alta se deschide. Principalul lucru este să supraviețuiești și să renunți la situație.

A cincea și ultima etapă

Dragi cititori! Despre articolele noastre vorbesc metode standard soluții la problemele juridice, dar fiecare caz este unic. Dacă doriți să aflați cum să vă rezolvați problema particulară, vă rugăm să utilizați formularul de consultant online din dreapta sau să apelați linia telefonică gratuită:
8 800 350-13-94 - Pentru regiunile Rusiei
8 499 938-42-45 - Moscova și regiunea Moscovei.
8 812 425-64-57 - Sankt Petersburg și regiunea Leningrad.

Aceasta este acceptarea emoțională a pierderii. Femeia se simte mai bine. Ea încearcă să înceapă o nouă viață, să treacă peste și să uite divorțul. Caută avantaje în despărțirea de soțul ei. A fi singur nu este chiar atât de înfricoșător. Scopul ei principal este să se recupereze de emoțiile negative din trecut. Femeia a acumulat o experiență valoroasă ca ghid de acțiune în viitor.

Sarcina și divorțul

Să treci printr-un divorț de soțul tău nu este ușor, dar să treci prin el în timpul sarcinii este de o sută de ori mai dificil. Femeia va trebui să se unească și să găsească modalități de a supraviețui. Primul lucru pe care trebuie să-l faci este să nu te gândești la avort. Viața umană este neprețuită. Ea nu poate deveni subiectul răzbunării pe soțul ei.

Copilul nu este de vină pentru ceea ce s-a întâmplat. Mai mult, un avort nu va garanta că va deveni mai ușor să supraviețuiești despărțirii. Mai degrabă, dimpotrivă, va duce direct la depresie prelungită și vei regreta mult timp ceea ce ai făcut. Nu poți avorta. Acest lucru trebuie amintit.

Un copil va schimba viața unei femei după un divorț. Îi va da sens nou. Te va ajuta să treci peste ceea ce s-a întâmplat. Prin urmare, este foarte important ca toate acțiunile tale în timpul sarcinii să aibă ca scop menținerea sănătății bebelușului. Trebuie să acționați în interesul superior al copilului. Divorțul va trece, dar nu vei fi lăsată singură, răspunsul la întrebarea cum să supraviețuiești unui divorț în timpul sarcinii va fi copilul tău. Privește-l ca pe un cadou prețios.

Dar asta este tot teorie, practica este importantă. Ce trebuie să faceți pentru a trece peste acest moment dificil:

acceptă ajutorul celor dragi și sfaturile lor. Cu siguranță trebuie să găsești pe cineva care să asculte și să ofere un sfat bun cum să supraviețuiești unui divorț. Va fi mai ușor dacă cineva te aude;
Nu stați singur în apartament, nu vă izolați. Dacă ai un hobby, apucă-l. Dacă nu știți să coaseți, să tricotați sau să croșetați, acesta este un moment minunat pentru a învăța cum să o faceți. Dedică-ți timpul activităților plăcute și pozitive.
studiați toate informațiile disponibile despre naștere, sfaturi despre îngrijirea unui nou-născut, citiți cărți despre psihologia copilului. Acest lucru vă va distrage atenția de la gândurile inutile despre divorț și soțul dvs. și va fi pur și simplu o distracție utilă;
Nu ar trebui să te întorci mereu către trecut și să-ți amintești de trădare. Trecutul este o etapă trecută. Conectați-vă la faptul că numai lucruri bune vă așteaptă înainte. Gândurile sunt materiale.

Imaginează-ți cum vei trăi cu copilul tău, cum îți vei petrece timpul. Așa că a făcut primul pas, a spus primul cuvânt „mamă”. Aceste momente sunt minunate. Se vor întâmpla cu siguranță în viața ta. Se fac teste pentru a le putea supraviețui cu demnitate.

Căsătoria rapidă după divorț

Multe femei cred că o nouă dragoste le va salva de singurătate, se vor simți mai bine într-o nouă relație, aceasta este așa-numita ambulanță după un divorț de soțul lor. Depresia va dispărea. Timpul va fi ocupat. Nu va fi nevoie să stai mult timp singur în apartament. Femeile speră că cu un bărbat nou va fi mai ușor să treacă prin procesul de divorț de soțul lor. Dar această abordare este greșită. Nu ar trebui să faci o nouă greșeală atunci când nu ai reușit să o depășești și să o renunți la cea veche. O nouă relație nu va veni în ajutor și nu te va ajuta să-ți uiți ușor fostul soț.

Femeile se străduiesc să intre rapid într-o nouă relație atunci când soțul lor le-a abandonat, a mers la amanta lui sau a comis trădarea. Vor să-și enerveze fostul soț mai mult decât să înceapă să-și construiască o familie și să treacă printr-un divorț. Pentru a-ți începe viața din nou, nu trebuie să atragi imediat un partener. Trebuie să așteptăm până când depresia dispare și starea de spirit se stabilizează.

Dacă te arunci cu capul înainte într-o nouă poveste de dragoste, îți vei compara constant partenerul cu fostul tău soț. Nu este nevoie să faci asta. Iar comparațiile pot să nu fie în favoarea unei noi relații.

„Terapia” cu alcool

Nimeni nu a reușit încă să treacă prin procesul de divorț al soțului ei ușor și fără durere - acest lucru este de înțeles. Nu ești singurul care a experimentat sentimente similare de pierdere și dezamăgire. Rămas singur în apartament, nu vei găsi ajutor în alcool. Alcoolul nu va face mai ușor, ci doar va face mai rău supraviețuirea la ceea ce se întâmplă.

Alcoolul nu va fi răspunsul la întrebarea cum să-ți uiți soțul după un divorț și să trăiești fericit. Dacă starea de depresie nu a trecut, atunci nu te va ajuta să te comporți cu demnitate, ci doar va înrăutăți situația.

Euforia după administrarea unei doze mari de alcool trece rapid. În dimineața următoare vor reveni aceleași sentimente ca înainte. Nu se vor întoarce singuri, ci cu mahmureală. Se va înrăutăți. Traumele psihologice vor crește și va fi nevoie de ajutorul psihologilor. Glumele cu alcoolul sunt rele. Poți să bei până la moarte și să devii alcoolic. Nimeni nu este imun la asta. Atunci nu vei putea începe o nouă viață, va trebui să fii tratat pentru alcoolism.

Începutul unei noi vieți

Un fost soț după un divorț este asociat cu cuvântul trădare. Te-a părăsit. Ai suferit trădarea unei persoane dragi. Un psiholog v-a oferit asistență. Desigur, ai traumă psihologică - acesta nu este un motiv foarte fericit să faci pași și să începi să-ți construiești singur viața. Dar nu poți să te închizi de toți cei din apartament și să continui să te învinovățești pentru greșelile din trecut.

Viața nu stă pe loc. Ea se schimbă și tu te schimbi cu ea. Nu poți să stai în trecut, altfel s-ar putea să nu știi cum să devii pe deplin fericit după un divorț de soțul tău.

În toate evenimentele care ți se întâmplă trebuie să cauți aspecte pozitive. Ele vă vor ajuta să vă recuperați hobby-uri interesanteși hobby-uri, vizionarea de filme, citirea cărților. În timp, va deveni mai ușor și depresia va dispărea. Totul nu va fi nedureros, dar viața continuă chiar și după un divorț de soțul tău. Acceptă ajutorul celor dragi, ascultă-le sfaturile.

Nu are rost să stai singur într-un apartament zile în șir și să fii nevoit să retrăiești din nou și din nou infidelitatea soțului tău. Ieși în stradă să cunoști oameni, nu te izola, comunică și bucură-te de comunicare. Și vei putea supraviețui divorțului!

Poate doriți să vă recuperați cealaltă jumătate după ce ați ascultat sfaturi incompetente. Și asta în ciuda insultelor care ți se fac, trădare, trădare, umilință și poate chiar bătăi. Crezi că atunci când iubești, ierti totul cu ușurință, chiar și îți înșeli soțul. Emoțiile îți vorbesc, nu trebuie să fii condus de ele. Încearcă să-ți aștepți timpul. Ai răbdare șase luni. Vei vedea, această dorință va trece.

Este important să nu stai inactiv: începe să renovezi apartamentul, să-l reamenajezi. Sau poate te vei găsi în caritate, ajutând orfelinate. Mila te va ajuta să te recuperezi și să supraviețuiești trădării soțului tău.

Femeile ar trebui să aibă grijă de sine în acest timp libere de responsabilități. Îmbunătățiți-vă aspectul sau schimbați-l. Puteți pierde în greutate, vă vopsi culoarea părului, vă puteți schimba imaginea - acest lucru este un lucru obligatoriu. Modificări externe va atrage modificări interne. Transformarea ta va fi apreciată de cei din jurul tău. Iar ridicarea nivelului stimei de sine este un argument foarte important pentru a supraviețui cu demnitate unei despărțiri.

Nu le spuneți tuturor vecinilor și cunoștințelor că sunteți învins de depresie, despre trădarea soțului dvs., cât de dificil este pentru dvs., cum v-a abandonat. Te vor milă și te vor consola. Nu ai nevoie de milă. Nu va face să treceți printr-un divorț mai ușor. Aveți nevoie de sprijin, ajutor, sfaturi care să vă direcționeze fluxul gândurilor în direcția corectă.

Va fi ușor să supraviețuiești trădării soțului tău dacă ștergi această persoană din viața ta odată pentru totdeauna. Amintiți-vă: totul va veni, dar nu imediat, timpul trebuie să treacă, este cel mai mult cel mai bun medicamentîn astfel de cazuri.

Atenţie! Datorită modificărilor recente ale legislației, informațiile legale din acest articol pot fi depășite! Avocatul nostru vă poate sfătui gratuit - scrieți întrebarea dvs. în formularul de mai jos:

O persoană suferă foarte greu orice pierdere și experimentează, cu această ocazie, dureri psihice severe, care sunt însoțite de factori precum: resentimente, ură, dorință de răzbunare, dragoste, vinovăție, rușine.

Divorțul nu face excepție. Dacă soțul tău, chiar și unul „iubitor”, cu care ai trăit mulți ani, te-a părăsit, viata normala se prăbușește într-o clipă, apare teama de a fi lăsat în pace și acum nici nu-ți poți imagina cum să trăiești mai departe. Și în sufletul meu, a mai rămas o singură dorință - să returnez totul înapoi. La început, o femeie este epuizată de un singur gând: „Este mai bine să trăiești prost cu soțul ei decât fără el”.

Mai târziu, vine conștientizarea a ceea ce s-a întâmplat și apar temeri: cum să supraviețuiești unui divorț de soțul tău, ce înseamnă să trăiești, cum să crești copiii, cum să explici situația prietenilor și rudelor?

Etapele recuperării după o despărțire

Înainte ca o femeie să experimenteze pe deplin un divorț de soțul ei, și anume starea ei psiho-emoțională, ea trebuie să treacă prin mai multe faze de recuperare. Putem vorbi doar condiționat despre cât durează fiecare etapă, deoarece etapa vieții de familie merge diferit pentru fiecare, în plus, corectarea se poate face prin caracteristicile psihologice ale partenerilor. Pentru a supraviețui unui divorț, trebuie să treci prin toate cele 4 faze.

Stare de șoc

Aceasta este o reacție complet normală a unei femei la despărțirea de persoana iubită. Pentru a trece prin această fază, este nevoie uneori de 2-3 luni. Unele doamne puternice ar avea nevoie de 15 minute pentru a face față stării de șoc. Dar, în medie, starea de șoc durează aproximativ 1 săptămână. În această perioadă, o femeie nu poate crede ce s-a întâmplat, iar principalul lucru pe care ar trebui să-l facă este să ia ajutorul prietenilor sau celor dragi. În fața lor poți avea puțină isterie sau plânge, vărsând lacrimi cantitati mari, exprimă-ți toate emoțiile, de natură negativă, în raport cu ceea ce s-a întâmplat. Acest lucru face lucrurile un pic mai ușoare.

Suferință conștientă și depresie

Durata acestei faze este de aproximativ 2 luni și se caracterizează prin emoții dureroase și agitare mentală. O femeie începe să se simtă singură, abandonată de toată lumea, neputincioasă, nu vede rostul în viața ulterioară, dezvoltă o teamă de lucruri noi. În această etapă, ajutorul prietenilor și familiei va fi, de asemenea, foarte important.

Efecte reziduale

Pe măsură ce durerea trece treptat în fundal, această fază durează cel puțin 12 luni și devii încrezător că trecerea printr-un divorț de soțul tău este foarte posibilă. Dar uneori sunt posibile izbucniri emoționale puternice, de exemplu, dacă trebuie să sărbătorești singur o vacanță în familie, sau îl vezi pe fostul soț cu o nouă pasiune.

Finalizare

Durata etapei finale este de obicei de 1-2 ani. În această perioadă, o femeie, amintindu-și divorțul de soț și cum a trebuit să îndure despărțirea, nu mai simte durere acută, ci doar o ușoară tristețe. O femeie începe să creadă în ea însăși, înțelege cum să trăiască corect situația, încearcă să rezolve singure diverse probleme și experimentează plăcere dacă reușește să facă acest lucru. Printre altele, stima de sine revine la normal, iar momentul nu este departe când își dorește o nouă relație.

Faptul că toate etapele de recuperare au fost finalizate și că a fost posibil să supraviețuiți corect despărțirii, poate fi judecat după comportamentul femeii:

este capabilă să stabilească obiective pentru viitor și să le implementeze;
ea priveste doar inainte, fara a privi inapoi la trecut;
ea s-a calmat și își dă seama că gândurile obsesive anterior de a se întoarce pe fostul ei soț nu o mai vizitează;
în sfârșit îl poate ierta pe fostul ei soț pentru toată durerea psihică pe care i-a provocat-o;
avea dorința de a trăi și de a nu exista.

Cum să faci față corect durerii?

Deși despărțirea unei căsătorii este un eveniment destul de trist pentru tine, tratează divorțul ca pe o boală gravă care este complet vindecabilă. Recuperarea din boala numită „omul abandonat” va fi lungă, cu perioade de remisiuni și exacerbări și va avea loc cu siguranță. Conform sfatului psihologilor, dacă nu puteți înțelege cum să supraviețuiți unui divorț de soțul dvs., se recomandă să faceți următoarele:

Trebuie să te forțezi să înțelegi, în ciuda durerii mentale severe, că viața ta nu se termină aici. Înțelege că orice situație din viață, dacă te uiți cu atenție la ea partea dreaptă, poate fi benefic, nu uita de asta.
Va fi bine dacă veți găsi o oportunitate de a schimba mediul imediat după despărțire. Fă acest lucru pentru ca nimic să nu-ți amintească de o familie distrusă. Este recomandat să pleci în vacanță, mai departe, de exemplu, la mare sau în străinătate, sau poți locui o perioadă cu părinții tăi. Acest lucru va face mai ușor să faci față divorțului de soțul tău. Esența unei schimbări de peisaj și mediu este astfel încât să puteți „reporni” și să vă veniți în fire. Dacă înțelegeți că aceste recomandări nu vă aduc ușurare, atunci cereți ajutor de la un psihoterapeut. Pe lângă ședințele psihoterapeutice care te pot ajuta să treci cât mai ușor peste divorțul tău de soțul tău, acesta este capabil să identifice acele greșeli în comportamentul tău care au dus la separare. Un specialist vă va oferi recomandări despre cum să le preveniți în viitor.
Trebuie să-ți amintești un lucru - nu ești o persoană nefericită. Dimpotrivă, ești o femeie liberă care a divorțat de un bărbat nedemn de tine. În plus, ai încredere în tine și ar trebui să treci prin viață mândru și independent. Schimba-te radical ca sa te poti uita cu placere la femeia in oglinda care esti. Vizitați un salon de înfrumusețare și creșteți-vă stima de sine.
Fă ceea ce iubești și trăiește pentru tine. Ar trebui să profitați la maximum de timpul liber. Înscrieți-vă la unele cursuri, angajați-vă în auto-perfecționare, mergeți la sală sau la piscină. Pentru a te relaxa, mergi la teatru, la un concert al unei vedete pop sau doar la cinema. De asemenea, te poți scufunda complet în muncă. Principalul lucru este că nu ai timp să te gândești cum să supraviețuiești trădării și divorțului soțului tău.
Iubește-te pe tine însuți. Multe femei, dacă soții lor le-au părăsit, încep să caute în sine motivul acestui act: cred că este o gospodină proastă, trag concluzii că e ceva în neregulă cu ea în ceea ce privește sexul. În cele mai multe cazuri, aceste concluzii sunt nefondate. Prin urmare, nu te mai bate și, indiferent de ce, începe să te iubești și să te apreciezi.
Comportați-vă cu demnitate. Nu numai că te gândești la cum să treci printr-un divorț fără durere, ci și la fel și fostul tău soț. De asemenea, este îngrijorat, este copleșit de emoții negative etc. Prin urmare, în timpul procesului de divorț, comportă-te cu demnitate. Nu striga și nu face probleme, lasă acuzațiile reciproce, pentru că nu mai au sens. De asemenea, nu este nevoie să te arunci pe gâtul fostului tău soț și să-l convingi să se întoarcă. Dar cum să te comporți dacă fostul tău soț are dorința de a-ți spune lucruri urâte? Doar întoarce-te și pleacă în tăcere pentru a nu-l asculta. Trebuie să rămâi în memoria fostului tău soț ca o femeie plină de demnitate, cu capul sus. Va veni timpul și cel mai probabil nu te va putea uita și va regreta că a părăsit familia. Dar nu-ți va mai păsa.
Următorul sfat despre cum să treci mai ușor printr-un divorț este: „Începe să citești cărți”. Cu cât este mai mare munca pe care o alegi, cu atât te va captiva mai mult cu aventurile altora. La urma urmei, lectura, în orice moment, a fost considerată cea mai bună activitate pentru a trece timpul sau a depăși plictiseala. A te lăsa purtat de ceva opera literară, te vei gândi mai puțin la cum să supraviețuiești unei separări de soțul tău.
Femeile pun adesea întrebări: cum să supraviețuiești unei separări de persoana iubită și ce să faci dacă îți iubești soțul, chiar și după o despărțire completă? În astfel de cazuri, o femeie divorțată trebuie să-și pună o întrebare propriului „eu” sau așa cum spun ei: „Ascultă vocea sufletului”. Întrebați-vă, ce vă oferă personal această dragoste pentru bărbatul care v-a trădat? Poate aceasta este bunăstarea materială, sau, dacă există copii, ajutor în creșterea lor sau, în cele din urmă, confort spiritual? Poate că pur și simplu ți-ai dezvoltat un obicei al iubirii, care poate fi comparat cu faptul că ești obișnuit să gătești mâncăruri delicioase, să-ți păstrezi casa în ordine și să o furnizezi. Și fără să observe ei înșiși, au început să-și considere soțul cel mai iubit obiect animat din casă. Prin urmare, trebuie să decizi ce iubești cel mai mult: familia din tine sau tu însuți în familie. Mai simplu spus, l-ai iubit pe acest bărbat pentru ceea ce este sau ai jucat rolul unei soții grijulii și iubitoare.

Divorț și copii

Nu credeți că divorțul vă privește doar pe tine și pe soțul tău dacă există copii în familia ta. Despărțirea de tata, pe care ei îl iubesc nu mai puțin decât tine, provoacă traume psihologice enorme copilului. Prin urmare, pentru a preveni ca această situație să provoace daune ireparabile psihicului copilului, este necesar să vă ajutați fiica sau fiul și să faceți următoarele:

Vorbește cu copilul tău cât mai calm posibil și explică-i motivele pentru care o ruptură cu tatăl său este inevitabilă. Construiește conversația despre faptul că vrei să divorțezi de soțul tău în așa fel încât copilul să nu audă cuvinte care să-și arate tatăl într-o lumină proastă. Nu-și insulta niciodată tatăl în fața copiilor, pentru că ei sunt foarte atașați de el și îl iubesc. Insultele adresate unei persoane dragi aduc copiilor dureri mentale suplimentare. Ei trebuie să înțeleagă că nu este vina lor că părinții lor se despart.
Pentru a vă salva relația, nu încercați să vă folosiți copiii în acest joc ingrat. Înțelegeți că ruperea unei relații este sfârșitul. Și, oricât de trist, dureros și înfricoșător ai fi în această situație, este important să înțelegi: copiii nu ar trebui să fie o modalitate de a-ți recupera relația dacă ești confuz și nu știi cum să supraviețuiești unui divorț de la tine. soț iubit.
O greșeală comună făcută de femeile jignite este interdicția care limitează comunicarea fostului soț cu copiii lor. Este imposibil să te gândești la ceva mai stupid. Poartă-te cu demnitate, indiferent cât de mult ai vrea să te răzbuni pe fostul tău soț. Copiii ar trebui să-și cunoască tatăl, chiar dacă nu îl văd foarte des. Acest lucru îl va ajuta pe fiul sau fiica dumneavoastră să supraviețuiască separării mai puțin dureros, fără traume psihologice.

Ce să nu faci

Multe femei, neștiind cum să supraviețuiască unei separări de soțul lor, se grăbesc spre extreme care nu ar trebui făcute.

Nici nu vă gândiți să luați antidepresive sau medicamente similare. Când vine vorba de întrebarea: cum să treci printr-un divorț fără durere, ei nu te vor ajuta. Dacă suferiți de insomnie sau simțiți că dvs sistemul nervos Dacă aveți nevoie să vă relaxați, este mai bine să vă limitați la sedative slabe, în principal pe bază de plante.

Alcool

Consumul de alcool nu vindecă o rană psihică și nu te ajută să treci cu ușurință printr-un divorț, ci doar atenuează temporar sentimentele dureroase. Dar, după ce s-a lăsat serios, o persoană înțelege că subiectul divorțului nu a dispărut, iar întrebarea cum să-i supraviețuiască nu a fost rezolvată. Pe viitor, pentru a te relaxa și a uita din nou puțin, vei avea nevoie de o doză mare de alcool. Astfel, relaxarea sistematică cu ajutorul alcoolului duce inevitabil la alcoolism. În plus, sub influența intoxicației alcoolice, poți face o mulțime de prostii, pentru care, în cel mai bun caz, va trebui să roșești.

Închidere

Dacă soțul tău te-a părăsit pentru a supraviețui stresului, nu te izola de lumea exterioară și de oameni, precum rude, cei dragi, prieteni și buni cunoștințe. Nu ar trebui să stai singur toată ziua și să suferi. Făcând acest lucru, faci doar rău sănătății tale. Desigur, trebuie să plângi, să-ți arunci emoțiile și să fii puțin trist. Dar nu te lăsa dus de singurătate. Fără comunicare, în cercul celor dragi sau al prietenilor care își fac griji pentru tine, poți ajunge la o stare depresivă, care va fi mai greu de vindecat decât să treci printr-un divorț de soțul tău.

Înlocuire

Nu este nevoie să cauți imediat un înlocuitor pentru fostul tău soț pentru a te „destinde” și a te calma după un divorț. Părerea că acest lucru ajută la uitarea unei persoane dragi este eronată. Sfatul unui psiholog sugerează că problema cum să supraviețuiești unui divorț de soțul tău nu poate fi rezolvată în acest fel. Vei compara constant noul bărbat cu fostul tău, iar în cele din urmă, relația se va epuiza. Și aceasta este o altă lovitură psihologică care vă va scădea stima de sine și vă va provoca dezamăgire.

Astfel, pentru a supraviețui cu demnitate unui divorț și a nu cădea în disperare, o femeie va trebui să depună toate eforturile. Dar, în unele cazuri, se recomandă să nu așteptați apariția unei stări depresive și mai degrabă să consultați un psiholog.

Cum să faci față unui divorț de soțul tău? În căsătorie, oamenii sunt uniți prin iubire, pasiune, sau pur și simplu sentimente calde (dacă excludem o nuntă de comoditate). Apare des proprietate comună, afaceri, se nasc copii. Dar, cu toate acestea, conform statisticilor, divorțurile apar destul de des. Pentru unii, despărțirea devine aproape o tragedie, în timp ce alții o percep ca o eliberare.

Când legăturile de familie sunt rupte, există aproape întotdeauna un inițiator care părăsește familia și cineva care este abandonat. Mult mai rar, divorțul are loc prin consimțământ reciproc, deși acesta este cel mai bun dintre rele: de obicei, în astfel de cazuri, separarea se realizează într-o manieră civilizată și fără excese. Din cauza raritatii ultima variantaÎntrebarea dacă este sau nu foarte relevantă aproape întotdeauna atunci când soții se despart.

Emoții în timpul divorțului

În cele mai multe cazuri, divorțul creează situație stresantă pentru ambii foști soți. Un membru abandonat al unei familii destrămate se confruntă de obicei cu amărăciune, durere de inimă și resentimente. Iar cel care pleacă poate simți vinovăție, agresivitate, dorință de a dovedi ceva sau de a provoca. Aproape întotdeauna, ambii foști soți sunt supuși unor sentimente puternice.

În cazuri radicale, dacă pe parcursul multor ani de căsătorie unul dintre soți (de obicei soțul) a manifestat violență și cruzime față de ceilalți membri ai familiei (inclusiv copii), pentru al doilea soț vine un moment în care conviețuirea devine pur și simplu imposibilă. .

Aici, divorțul este asemănător cu evadarea, iar dacă soțul decide să lase totul, să ia copiii și să fugă cât mai departe posibil, atunci întrebarea este „cum să supraviețuiești unui divorț de soțul tău?” are un caracter ușor diferit. În acest caz, principalele dorințe sunt de a scăpa de persecuția fostului soț și de a proteja copiii. Femeia vrea să înceapă cât mai repede o nouă viață.

Adesea, experiențele pe care unii oameni le trăiesc în timpul procesului de divorț sunt comparabile cu pierderea unei persoane dragi, mai ales dacă despărțirea are loc pe neașteptate, ca un șurub din senin. O persoană devine deprimată, începe să se simtă umilită, trădată și înșelată atunci când se confruntă cu faptul că soțul său nu vrea să continue o viață aparent prosperă și bine stabilită.

Aproape întotdeauna, divorțul aduce o lovitură puternică valorii de sine, demnității și stimei de sine a soțului care a fost abandonat.

Experiențele devin mai ales agravate dacă soțul decedat își creează imediat o altă familie. Divorțul reprezintă adesea prăbușirea speranțelor și a planurilor de viață cu care au fost asociate relațiile de familie. Castelul din aer se prăbușește rapid, iar o viață de căsătorie fericită sau cel puțin pur și simplu familiară și stabilită devine doar o iluzie.

Într-o astfel de situație este destul de dificil și nu apare doar problema ieșirii din colapsul emoțional și a depășirii traumei mentale, ci și nevoia de a decide întrebarea cum să trăiești în continuare. Iar cei care pierd o persoană iubită cu adevărat suportă destrămarea căsniciei lor cel mai greu și cel mai dureros.

Sindromul post-divorț

Despărțirea de soțul/soția nu este întotdeauna ușoară, chiar dacă relația a fost teribilă. Pentru multe femei care au trăit într-o căsnicie care se simte ca un iad de ani de zile, divorțul este încă un eveniment șocant. Iar punctul aici nu este doar în multitudinea de materiale emergente și probleme de zi cu zi(diviziunea proprietății, schimbul de locuințe, relocarea, dificultăți financiare etc.).

Soții au o dependență psihologică, care poate părea chiar paradoxală. Dar tocmai această dependență, numită sindrom post-divorț de către experții psihologi, o împiedică pe o femeie să experimenteze un divorț relativ calm.

Când se desparte de soțul ei, primele gânduri ale unei femei sunt legate de oportunități ratate, pierdute cei mai buni ani. Poate exista un sentiment de inadecvare, inutilitate, pierderea sensului vieții, abandon. Și astfel de experiențe le conduc cu ușurință pe femei la disperare.

Uneori, doamnele frumoase se învinuiesc pentru comportamentul și acțiunile greșite, nu pot ierta acest lucru și se angajează în autoflagelare. Adevărat, fostul soț este acuzat mult mai des, mai ales dacă a plecat la o altă persoană. Disperarea și acuzațiile similare pot duce la acțiuni pe care cel mai probabil le vei regreta odată ce mintea ta va reveni la normal.

Adesea există o dorință irezistibilă de a se răzbuna folosind orice mijloace care justifică scopul. Oricât de groaznic ar fi, copiii sunt adesea folosiți ca instrumente de răzbunare.

Tatălui îi este interzis să comunice cu ei și să ofere cadouri copilului. Copiilor încep să li se spună că tatăl lor este rău, un ticălos etc. Fundamentul unor astfel de acțiuni și experiențe este predominant idei conservatoare și oarecum distorsionate despre viața de familie și divorț, valoarea personalității și a sinelui.

Emoțiile negative bazate pe vinovăție, furie, disperare, resentimente și griji excesive distrug adesea liniște sufletească femeia și chiar pe cei dragi ei (în primul rând copiii), iar consecințele divorțului pot afecta întregul calea vieții. Prin urmare, este foarte important să știi cum să supraviețuiești unui divorț de soțul tău și, în același timp, să suferi pierderi minime din punct de vedere psihologic și în viața ta viitoare.

Scenariul tipic de divorț

În mod obișnuit, încetarea unei căsătorii civile sau înregistrate are loc în conformitate cu mai multe scenarii standard, care sunt concepute pentru a distrage atenția de la durerea mentală, gândurile triste sau au ca scop scăparea de traume psihologice.

În primul rând, reacția la un eveniment traumatic se manifestă sub formă de respingere și șoc. Mai ales dacă divorțul este o surpriză completă pentru partener. O persoană nu vrea să creadă că i se întâmplă acest lucru. Și dacă soțul abandonat are o stima de sine ridicată, atunci i-ar fi greu să-și imagineze măcar că cineva l-ar putea părăsi, deoarece își dezvoltase deja un obicei atenție sporită. Acest lucru dă naștere iluziei că partenerul care dorește să divorțeze pur și simplu atrage atenția asupra lui în acest fel sau vrea să dea o lecție.

Într-o situație în care o femeie abandonată este înzestrată cu mândrie dureroasă și cu un sentiment ascuns al propriei inferiorități în toate privințele, ea încearcă să demonstreze și să-și apere foarte agresiv dreptul la un soț.

Se încearcă să se obțină „informații veridice” de la fostul soț, lucru care se realizează prin apeluri constante și prin programarea întâlnirilor pentru o conversație sinceră. Uneori apar isterii, scandaluri și confruntări publice. Șantajul sau amenințările pot fi chiar folosite atunci când soțului i se promite că va fi privat de bani, comunicarea cu copiii etc.

Cum te poți ajuta pe tine și pe alții să eviți o situație similară? Este necesar să se implice ca mediatori nu doar prietenii sau rudele apropiate (care pot deveni atât făcători de pace, cât și dușmani), ci și psihologi, polițiști, servicii sociale și avocați. Dar, în orice caz, un astfel de comportament afectează negativ starea emoțională a ambilor soți care divorțează.

Agresiunea îndreptată către un fost soț, ca încercare de a supraviețui unui divorț, nu face decât să creeze aparența de a avea dreptate și nu distrage atenția de la durerea psihică și de la un sentiment de umilire. Comportamentul agresiv îți permite să-ți crești propria importanță, și doar în percepția ta. O femeie care a fost abandonată începe adesea să joace victima și impune un rol similar copiilor ei. În schimb, ea poate primi chiar aprobare, milă și simpatie de la prietenii, cunoștințele și rudele ei.

În unele cazuri, un astfel de scenariu se poate desfășura pe o perioadă de luni sau chiar mai mulți ani. Astfel, în loc să caute un răspuns rațional la întrebările despre cum să supraviețuiești unui divorț și să-ți construiești o viață normală viitoare separat de fostul membru al gospodăriei, o persoană se condamnă să se zbată în lumea iluzorie a viselor neîmplinite și a speranțelor nejustificate.

Dacă te găsești într-o situație stresantă din cauza divorțului, trebuie să înțelegi dacă sursa durerii mentale este într-adevăr legată de pierderea soțului/soției care nu a vrut să continue să trăiască împreună. Poate că soțul decedat te-a ajutat să faci ceva pe care nu te-ai putea decide să faci? Poate aceasta este a doua șansă de a-ți construi o viață fericită? Merită să vă gândiți cum să continuați viața, să căutați noi oportunități și interese. Atunci s-ar putea să nu mai rămână loc pentru experiențe.

A scăpa de emoțiile negative

În procesul de divorț, fostul soț iubit devine principalul dușman, iar dacă o altă doamnă este cauza prăbușirii familiei, atunci fostul soț se transformă automat în singurul vinovat al evenimentului. Dar adevărul binecunoscut este că ambele părți sunt de vină pentru conflict. Și acest adevăr trebuie realizat.

Desigur, într-un astfel de caz, toată lumea vrea să se prezinte ca victimă, iar soțul care a părăsit familia ca infractor, pentru că atunci responsabilitatea proprie pentru eveniment negativ. Dar, chiar dacă sună banal, relațiile armonioase nu sunt distruse după bunul plac. Și dacă soțul părăsește familia, înseamnă că nu a existat idilă sau armonie. Conștientizarea acestui fapt nu înseamnă deloc că trebuie să te blestești pentru comportament și greșeli incorecte, intensificându-ți astfel experiențele.

Divorțul, ca orice eveniment de viață, ar trebui privit ca o experiență din care poți învăța. Pentru a face acest lucru, trebuie să-ți evaluezi critic viața de cuplu și să descoperi că te înșeli în anumite chestiuni. O astfel de reflecție este necesară pentru a nu face greșeli vechi în relațiile noi, ci pentru a începe totul de la capăt „de la zero”.

Destul de des, revistele de modă sfătuiesc să faci ceva neobișnuit, nou și interesant pentru a scăpa de gândurile negative. Cu toate acestea, în realitate acest lucru nu este ușor sau aproape imposibil de realizat. La urma urmei, nu vei putea pur și simplu să îndepărtezi gândurile ca o insectă enervantă - ele pot veni chiar și într-un vis.

Psihologii au o altă părere, recomandând să nu vă ascundeți sentimentele, deoarece izbucnirile emoționale puternice sub formă de frică, ură, resentimente, furie necesită o ieșire obligatorie. Cum să arunci negativitatea? Cu siguranță nu ar trebui să-l suni pe fostul tău soț și să-i exprimi toate gândurile.

Condiții preliminare pentru ca un bărbat să părăsească familia

Pot exista multe motive pentru ca un soț să decidă să divorțeze, dar este extrem de rar să părăsească familia pentru a fi singur. Dragostea stinsa sau pierderea afectiunii pentru o femeie in sine poate deveni extrem de rar un motiv real de divort daca barbatul nu are la cine se adresa.

De obicei, fostul soț găsește o altă femeie, parcă și-ar fi pregătit drumul pentru retragere și abia apoi divorțează de soția sa. Și nu este deloc necesar ca un bărbat să experimenteze o mare dragoste pentru noua sa pasiune. Totul poate fi doar confortul psihologic.

De exemplu, unii soți nu pot tolera faptul că soția lor câștigă mai mult, are o educație mai bună, este mai responsabilă și le este mai ușor să trăiască cu o altă doamnă. Sau te-ai săturat de plângerile constante din partea soțului tău, cererile și argumentele despre cum ar trebui să se comporte un „bărbat adevărat”.

Puțini bărbați le place să fie în mod constant cicăliți. Cunoașterea acestor lucruri vă poate ajuta să evitați divorțul, dar dacă se întâmplă, trebuie să înțelegeți cum să supraviețuiți cu pierderi minime. Mai jos sunt câteva recomandări în acest sens.

Trebuie să te împaci cu ideea că divorțul este un eveniment real care ți se întâmplă ție, și nu prietenilor, cunoștințelor etc. Funcția de „negare a realității” ar trebui eliminată. Divorțul este alegerea soțului și nu face pe nimeni mai bun sau mai rău. Doar că fiecare decide singur cum să-și construiască viața și cu cine să o petreacă.
Merită să respectați alegerea inițiatorului despărțirii și să evitați acuzațiile sau pretențiile morale. Nu este deloc necesar să dai vina pe o persoană pentru că vrea să-și schimbe viața în bine.
Răzbunarea și furia trebuie excluse din emoțiile și comportamentul tău, deoarece acestea nu vor face decât să-ți strice sănătatea și echilibrul mental. Și folosirea copiilor este categoric inacceptabilă, pentru că atunci le vor fi cauzate daune psihologice considerabile.
Strigând „toți bărbații sunt niște idioți!” și în niciun caz nu trebuie să fii privat de comunicarea cu ei. Dar nici nu este nevoie să te grăbești într-o nouă căsătorie.
Alcoolul nu este absolut o opțiune. Nu este nevoie să scapi de stres cu ajutorul lui. Același lucru se poate spune de obicei despre medicamente. Ele pot fi luate numai la recomandarea unui medic.
Fetele trebuie să avanseze, să facă planuri îndrăznețe, să-și aranjeze o nouă viață și să aibă grijă de ele însele. Nu ar trebui să cauți semne secrete în ceea ce s-a întâmplat și să te agăți de trecut.