Cum să ai încredere în tine: sfaturi de la un psiholog, recomandări practice. Dezvoltarea încrederii în sine

Aproape întotdeauna, atunci când psihologii sunt abordați cu întrebări privind auto-îmbunătățirea și autoactualizarea, recomandarea este de a dezvolta încrederea în sine. Dar cum să dezvolți încrederea în sine?

Fără încredere în sine, este dificil să dezvolți orice abilitate, obișnuință, abilitate, să dezvolți trăsături pozitive de personalitate (asertivitate, determinare, independență, voință etc.) sau să îmbunătățești procesele mentale (memorie, gândire, atenție etc.).

Încrederea în sine– aceasta este o trăsătură de personalitate și baza unei vieți de succes. Este necesar în orice tip de activitate și în toate domeniile vieții.

Încrederea în sine este resimțită ca o experiență pozitivă a corespondenței capacităților cuiva cu sarcinile care stau în viață și cu scopurile pe care individul le definește singur. O persoană are încredere în sine atunci când percepe propria personalitate și stima de sine adecvat.

Încrederea în sine face ca o persoană să:

activ,
proactiv,
intenționat,
optimist
curajos,
vesel,
prietenos,
sociabil,
atractiv,
de succes.

Oamenii nesiguri se consideră nedemni și incapabili, prin urmare nu își stabilesc obiective înalte, nu iau decizii importante, acordă prea multă atenție opiniilor altora (în timp ce nu le au pe ale lor), pierd timp și energie, fac lucruri pe care nu le fac. place și nu se dezvoltă.

Când îndepliniți orice sarcină dificilă în o anumită formă activitate, sau rezolvarea unei probleme dificile de viață, o persoană poate experimenta îndoiala de sine (acest lucru este normal și firesc!), împreună cu îndoieli și frică, dar în același timp încrederea generală în sine rămâne la un nivel adecvat.

Dacă există prea multe sarcini dificile în viață, îndoiala temporară și relativă de sine se poate transforma într-o calitate stabilă a personalității. Dacă în toate tipurile de activități unei persoane i se dau sarcini foarte ușoare, se va forma încredere în sine.

Atât îndoiala de sine, cât și încrederea în sine inhibă și distorsionează cursul normal al dezvoltării mentale umane. Încrederea în sine promovează crestere personala si dezvoltare.

Încrederea în sine– „mijlocul de aur” dintre încrederea în sine (un derivat al stimei de sine ridicate) și îndoiala de sine (un derivat al stimei de sine scăzute). Poate fluctua într-o direcție sau alta, dar în general ar trebui să rămână adecvată.

Încrederea în sine, ca și alte trăsături de personalitate, se formează în copilărie și adolescență. Este bine dacă o persoană începe viața de adult deja ca o persoană încrezătoare în sine. Dar puteți îmbunătăți situația și vă puteți construi încrederea în sine la orice vârstă.

Aspectul comportamental al lucrului asupra ta

Puteți începe să vă construiți încrederea în sine chiar și pur mecanic (chiar dacă doar vă îndreptați cu forță spatele și vă zâmbiți în oglindă), principalul lucru este să începeți, să faceți primul pas.

Bazele, ce trebuie să faci pentru a construi o încredere în sine sănătoasă - învață să stabilești doar acele obiective și sarcini care par putin mai complex decât ne-am dori. Ele trebuie formulate în așa fel încât rezultatul lor să nu poată fi influențat semnificativ de fenomene străine sau de o altă persoană.

De exemplu, trebuie să înveți să cânți la chitară. În loc de obiectivul „Învățați să cântați la chitară într-o lună”, este mai bine să setați acest lucru: „Timp de o lună, dedicați o oră pe zi învățării să cântați la chitară”.

Obiectivele înalte, a căror realizare depinde doar de individ însuși, au șanse mai mari de a fi atinse.

La începutul lucrului asupra ta, vor apărea îndoieli „dacă va funcționa sau nu”, dar trebuie să le renunți și să începi să acționezi persistent și intenționat.

La finalizarea primului experiment pentru atingerea scopului, va apărea un sentiment de satisfacție și încântare: „Pot face ceea ce părea imposibil!” Deci treptat, consolidarea sentimentului " pot!„, te poți reeduca, învăța să nu te îndoiești, ci să iei cu încredere din ce în ce mai multe „înălțimi”.

Construirea încrederii în sine se construiește nu numai pe reeducare. Aceasta este o muncă minuțioasă în mai multe direcții.

Pentru a deveni o persoană încrezătoare, ai nevoie:

Arată ca o persoană încrezătoare:

ai grijă de aspectul tău, fii curat, ordonat, respectă regulile de igienă,
îmbrăcați-vă în conformitate cu vârsta, sexul, poziția, standardele etice;
menține-te în formă fizică bună,
duce imagine sănătoasă viaţă,
aborda problemele de sănătate pe măsură ce acestea apar.

Comportați-vă ca o persoană încrezătoare:

Construiește obiceiuri de oameni încrezători:

tine un jurnal de realizari, in care in fiecare zi iti notezi victoriile, desi mici;
spuneți afirmații pozitive, de exemplu: „Mă iubesc”, „Pot deveni ceea ce îmi doresc”;
introduceți dimineața devreme;
urmați un program și o rutină zilnică;
ține un jurnal, notând planurile pentru ziua și săptămâna;
stabiliți obiective pe termen scurt și lung și planificați pentru a le atinge.

Transformarea internă a personalității

Desigur, este de mare importanță munca interioară deasupra ta. Pentru a deveni o persoană încrezătoare, nu este suficient să te comporți cu încredere, trebuie să te simți încrezător.

Ajută la dezvoltarea încrederii în sine:

Cunoașterea de sine. Oamenii sunt adesea nesiguri pe ei înșiși pentru că „totul nu este așa cum ar trebui să fie”. Cum ar trebui făcut? Este important să știți și să înțelegeți ce s-a realizat până în prezent și ce doriți să realizați în viitor.

Stima de sine inadecvată este un derivat al ignoranței asupra propriei persoane, a obiectivelor, nevoilor, abilităților, domeniilor de interes și a altor lucruri. Trebuie să-ți cunoști punctele forte și punctele slabe, pentru a înțelege la ce trebuie lucrat și cum să compensăm deficiențele care nu pot fi corectate.

Din cauza ignoranței despre ei înșiși și a lipsei de încredere în sine, unii oameni lucrează în locuri de muncă care nu sunt potrivite pentru ei. Fie nu știu deloc ce tip de activitate este potrivit pentru ei, fie le este frică să își asume un risc și să părăsească un loc de muncă care nu le place. Dar numai făcând ceea ce îți place îți poți crește stima de sine și încrederea în sine. Procesul și rezultatul muncii tale preferate aduc un sentiment de satisfacție și bucurie.

Credinţă. Cuvântul „încredere” provine de la substantivul „credință”. Trebuie să crezi în tine, să fii ferm convins și să nu cauți dovezi ale potențialului tău nelimitat! Crede în punctele tale forte, capacitățile, succesul, visele, obiectivele tale și nu adopta opiniile și idealurile altora. A crede în tine înseamnă a-ți trăi viața, a te bucura de faptul că există o oportunitate de a o îmbunătăți.
Conștientizarea unicității. Trebuie să încetezi să te compari cu ceilalți. Această activitate, precum și nevoia de evaluare externă, este lipsită de sens și irațională. Fiecare persoană are propria sa viață, așa că te poți compara doar cu tine însuți în trecut sau în viitorul dorit, dar nu cu altcineva.
Dragoste de sine. Oamenilor nesiguri le place să se învinovățească și să se critice, iar aceasta este calea către o stimă de sine scăzută și o percepție negativă a „eu-ului” lor. Trebuie să înveți să accepți cu calm greșelile și să le tratezi ca experiențe din care poți trage concluzii. Pentru succese și realizări, nu trebuie să uitați să vă lăudați și să vă recompensați.
Capacitatea de a nu insista asupra trecutului. Nu este nevoie să vă gândiți prea mult, să vă gândiți prea mult, să vă faceți griji în zadar, să vă amintiți constant, să vă îngrijorați și să suferiți pentru ceea ce a rămas în trecut. Trecutul trebuie tratat mai simplu. Uneori chiar ar trebui să renunți și să-ți spui: „Ceea ce s-a întâmplat a trecut. O să fie doar mai bine!”
Comunicarea cu oameni încrezători. Pozitiv, vesel, optimist, oameni de succes literalmente strălucesc din interior și se încarcă cu energia lor. Privind la ei, poți învăța să fii o persoană încrezătoare. Dar nu ar trebui să te înconjurați de oameni furiosi, invidioși, lacomi și pesimiști.

Încrederea în sine– aceasta este capacitatea de a te baza pe propriul „eu”, de a fi responsabil, hotărât, perseverent în atingerea unui scop. Cu siguranță trebuie dezvoltată încrederea în sine. Așa funcționează lumea modernă că pentru succesul în viață, inteligența, abilitățile, cunoștințele, educația, experiența și alte avantaje nu sunt la fel de importante ca încrederea în sine.

Este aceasta o persoană sigură în sine despre tine?

Controlează-ți postura

Cereți pe cineva apropiat să vă observe postura, sau chiar mai bine, să vă filmeze pentru a vă putea evalua propria atitudine. Încrederea ta depinde în mod direct de postura ta - și nu este doar faptul că o persoană cu capul sus și spatele drept este superioară ca aspect în comparație cu cineva care este întotdeauna ghemuit. Cercetătorii moderni susțin (în special, psihologul social Amy Cuddy vorbește despre asta în discursul său TED) că o postură bună determină organismul să producă hormoni care sunt responsabili pentru un sentiment de încredere în sine. Deci, dacă ești îngrijorat de cum să devii mai încrezător în acest moment, soluția este simplă: ține spatele drept!

Inspiră-te din muzică

Este dificil să supraestimăm influența muzicii asupra emoțiilor noastre - nu degeaba mulți dintre noi avem liste de redare pentru diferite stări: această melodie senină este bună pentru un mic dejun calm de dimineață pe bucătărie însorită, această melodie te face să vrei să mergi în ploaie și să fii trist, dar vrei să asculți această melodie în timp ce aștepți o întâlnire romantică... Creează un playlist special de melodii care te vor umple de încredere în tine, te vor ajuta să te simți mai adunați, mai veseli și hotărâți. Temele din coloanele sonore ale filmelor despre supereroi sau sportivi (clasicul - „Ochiul tigrului”), hiturile de stadion precum „We will rock you” și alte compoziții de conducere, care afirmă viața sunt perfecte (opera lui Pink este perfectă - de exemplu, melodia „Perfect” parcă creată pentru fete care se întreabă cum să devină puternice și încrezătoare).

Amintește-ți momentele tale de succes

Cel mai important lucru în această metodă este să vă amintiți nu doar realizările (deși acest lucru este foarte util), ci și cele asociate emoții strălucitoare: un sentiment de mândrie față de rezultatul obținut, un sentiment de profundă satisfacție față de decizie sarcină dificilă, bucuria victoriei – caută în memorie situațiile în care ai trăit astfel de senzații. Amintește-ți cum ai alergat în sfârșit un maraton pentru care te-ai pregătit atât de mult timp, sau cum ai sărit bungee sau cum ai reușit să termini acel proiect arzător în scurt timp. Încearcă să simți din nou aceste emoții, ca și cum acele evenimente ți s-ar întâmpla acum - asta te va ajuta să câștigi încrederea necesară.

Rochie Ze García, sandale Aquazzura, cercei, bratara, totul - RL Jewel

FOTO Olga Tuponogova-Volkova

Acordați atenție alegerii îmbrăcămintei

Rochia pentru succes este poate cel mai evident răspuns la întrebarea cum să devii o femeie încrezătoare. Și nu doar pentru că suntem cu toții întâmpinați, ca de obicei, de hainele noastre, ci și pentru că elementele de garderobă selectate corect pot adăuga încredere chiar și celor mai timizi și nehotărâți. Alege-ți cu atenție look-ul pentru o situație în care trebuie să fii în top: trebuie să te simți irezistibil în timp ce rămâi tu însuți. Fă-ți timp și energie pentru a-ți găsi propriul stil, consultați-vă cu prietenii sau chiar căutați ajutor de la un profesionist: poate tot ce aveți nevoie pentru a deveni mai încrezător este o ușoară schimbare a imaginii dvs.

Faceți exerciții fizice și dormiți suficient

Este banal, dar adevărat: aceia dintre noi care petrec cel puțin o jumătate de oră pe zi sunt mult mai puțin probabil să se întrebe cum să devină mai încrezători în sine - la fel ca cei care își planifică cu pricepere programul și reușesc să doarmă suficient, în ciuda unei perioade aglomerate. program și stres. Logica aici este simplă: pentru a câștiga încredere, trebuie mai întâi să-ți energizezi corpul. Și nu va rămâne în datorii, oferindu-ți porția necesară de endorfine. Cu alte cuvinte, o minte sănătoasă într-un corp sănătos.

Rochie Roberto Diz, cercei, brățări - toate RL Jewel

FOTO Olga Tuponogova-Volkova

Vorbește mai încet

Vorbirea agitată și confuză este unul dintre primele semne de nesiguranță. Acordați atenție modului în care celebritățile de la Hollywood susțin discursuri la ceremoniile Oscarului - expresiv, dar încet, maiestuos, cu sentiment, înțelept, cu aranjament. Nu este de mirare că pentru cei care vor să arate și să se simtă mai încrezători, psihologii recomandă să-și dezvolte obiceiul de a vorbi încet: acest lucru îți va fi mai ușor să-ți controlezi vorbirea, iar impresia va fi mult mai avantajoasă. Evitați frazele lungi și confuze - acest lucru vă va face mai ușor să mențineți ritmul dorit de vorbire.

Dă-ți loc pentru greșeală

Atacurile de nesiguranță coexistă adesea cu perfecționismul: ne este greu să ne adunăm curajul pentru că ne amintim constant că asta și asta s-ar fi putut face mult mai bine - prezentarea ar fi putut fi făcută mai interesantă, negocierile ar fi trebuit pregătite mai atent, informații ar fi bine să mai strângem puțin... Exact așa este când cel mai bun este dușmanul binelui: oricât de mult ne-am dori să îmbunătățim totul la infinit, realitatea rareori coincide cu idealul, toți face greșeli - și asta e normal. De regulă, nimeni nu se așteaptă la perfecțiune de la tine - este suficient doar să faci tot ce-ți stă în putere cu conștiință. Așa că respiră adânc, expiră - și acționează.

Producție, stil: @rljewel

Machiaj, coafură: Lena Yasenkova

Încrederea în sine constă din trei aspecte: un sentiment de încredere (când simțim că suntem puternici, corect), încrezător în comportament (demonstrându-ne încrederea), hotărâre (când putem lua decizii cu ușurință).

Pe partea opusă a încrederii în sine este un sentiment de îndoială de sine: frici, lipsă de putere, anxietate. Lipsa de încredere în sine este un semn al unei persoane care nu s-a maturizat ca persoană. Încrederea în sine este o trăsătură mentală persoană sănătoasă. Încrederea în sine a unei femei devine resursa ei importantă.

Sub influență se formează timiditatea mediu, forme familiale de educație, situații eșuate sau de succes în viață.

Îndoiala de sine interferează cu viata de zi cu zi. Când o astfel de persoană se află în public sau în lumina reflectoarelor, trebuie să facă tot posibilul pentru a pretinde că este încrezător. Oamenii cu probleme similare au fost nevoiți să exerseze ani de zile pentru a-și putea depăși îndoielile de sine. Mulți recunosc că continuă să se simtă stânjeniți de fiecare dată când trebuie să depună toate eforturile pentru a depăși îndoiala de sine;

Se pare că, pentru a răspunde la întrebarea cum să devii o femeie încrezătoare, trebuie să realizezi că încrederea în sine este un obicei care poate fi dezvoltat și care necesită antrenament.

Acest lucru sugerează că în viața de zi cu zi ar trebui să existe un sentiment de aici și acum, trebuie să vă amintiți obiectivul principal și să încetați să vă adânciți în gânduri. Nu mai asculta criticul tău interior și nu te mai gândi că alții vor să te judece.

Cele mai frecvente dependențe ale unei persoane cu stima de sine scăzută

Înainte de a răspunde la întrebarea cum să deveniți o femeie încrezătoare, să ne uităm la formele comune de comportament și de gândire la oameni nesiguri care trebuie abandonați.

Da vina pe ceilalți și te plângi constant. Oamenii fac asta pentru a nu-și asuma responsabilitatea pentru viața lor. Cel mai simplu mod este să dai vina pe altcineva pentru eșecurile tale. Doar o persoană încrezătoare în sine va putea recunoaște că eu sunt creatorul vieții mele. O persoană cu îndoială de sine încearcă să devină mai semnificativă în propriii ochi, plângându-se de ceilalți.

Culegere. Găsind vina altora, o persoană nesigură încearcă să-și compenseze propria inferioritate. Face totul pentru a-i face pe ceilalți să pară greșit, dar arată bine. Dar legea nitpicking-ului este de așa natură încât, dacă unei persoane nu îi place calitatea altei persoane, atunci el însuși nu este încântat de această calitate în sine. Ceea ce nu ne place cel mai mult la alții sunt calitățile noastre negative.

Mare nevoie de atenție. Oamenii nesiguri nu sunt capabili să se laude sau să-și facă complimente. Ei compensează acest lucru cu ajutorul altora, cerând atenție. Ei vor să fie aprobați, dar nu își pot da.

Fără prieteni apropiați. Oamenii cu îndoială nu pot construi relații apropiate. Le este greu să facă noi contacte, deoarece acest lucru necesită părăsirea zonei de confort.

Indulgenţă. Oamenii nesiguri își înlocuiesc adevăratele nevoi cu cele care pot fi ușor satisfăcute. De exemplu, pentru a-și satisface nevoile emoționale, în loc să iasă și să socializeze, vor sta acasă și vor mânca ciocolată. Astfel, vor putea satisface această nevoie, dar nu în totalitate. Indulgenta intarzie momentul intalnirii cu lumea reală oameni.

Indecizie. Frica de a greși constrânge toate acțiunile oamenilor nesiguri. Le este greu să înceapă să schimbe ceva pentru că le lipsește determinarea.

Ce te împiedică să devii o femeie încrezătoare - psihologia

După cum am spus deja, mulți oameni trăiesc într-o stare de îndoială. Oamenii trebuie să facă un efort și să iasă din zona lor obișnuită de confort. De regulă, incertitudinea este însoțită de un monolog al unui critic intern: „Nu pot face față, sunt prea prost, nimic nu va funcționa...”.

Cum se face că suntem prinși în astfel de gânduri negative în loc să folosim gândirea pozitivă? . Frica de eșec atrage astfel de gânduri. Mulți oameni preferă să nu-și asume deloc riscuri, doar pentru a evita eșecul. Fugând de necazuri, o persoană își formează obiceiul de a avea un comportament nesigur, se lipsește de oportunitatea de a comunica cu oamenii și se retrage din viața publică.

Frica de eșec este uneori o reacție umană normală. Persoana cea mai încrezătoare în sine experimentează stări de îndoială. În perioadele de frică, trebuie să-ți concentrezi atenția pe ceva, să-ți adună gândurile și să nu te confuzi.

Îndoiala este generată nu doar de criticul intern, ci și de mediu: familie, prieteni, soț, în general, toți cei care te protejează de dezamăgiri și nu te lasă să părăsești zona de confort.

Efortul de a deveni o persoană încrezătoare îi inspiră pe alții să-și înfrunte temerile. Eliberarea dvs. personală de îndoiala de sine este un reamintire pentru ceilalți a limitărilor pe care și le-au stabilit. Vei deveni un far pentru ei. Oamenii îi urmează întotdeauna pe cei încrezători și curajoși.

Pentru a deveni o femeie încrezătoare, trebuie să începi să te dezvolți în următoarele domenii: comportamental, fizic, emoțional.

Încrederea comportamentală.

1. Începeți să vă planificați viața. Acest lucru vă va ajuta să nu amânați până mâine ceea ce este fezabil astăzi.

2. Nu încerca să amâni să lucrezi asupra ta.

3. Caută ajutor în oamenii din jurul tău. Lăsați împrejurimile să fie formate din persoane încrezătoare și de succes.

4. Antrenamentele pentru încrederea în sine nu sunt mituri sau basme. Aceasta este o resursă reală și accesibilă care vă va ajuta să începeți.

5. Întăriți-vă cunoștințele despre încrederea în sine cu literatură și publicații.

6. Realizează-ți talentele și visele. Dacă vrei să fii artist, urmează un curs de desen. În același timp, vă puteți implica în activitatea principală.

Încrederea corporală. Poate o persoană încrezătoare în sine să meargă cu o postură urâtă și cu mișcări stângace? Un mers încrezător și umerii îndreptați sunt cheia încrederii în sine. Un stadion de sport, un club de fitness, o sală de dans - aceștia sunt prietenii corpului nostru. Nu uita să faci un duș, să ai grijă de corpul tău și să arăți îngrijit.

Încredere emoțională.Știi ce este inteligența emoțională? Pe scurt, constă în capacitatea de a-ți înțelege sentimentele, de a-ți controla propriile emoții, de a arăta empatie față de ceilalți și de a dezvolta intuiția.

Când ne înțelegem și ne monitorizăm propriile emoții, putem începe să le gestionăm. Observând că începem să ne simțim timizi, putem prelua controlul asupra acestei stări spunându-ne să ne oprim, trebuie să ne unim. Este imposibil să devii pe deplin o persoană încrezătoare fără să începi să-ți înțelegi și să-ți recunoști emoțiile. Capacitatea de a empatiza și de a simpatiza cu ceilalți ne face interlocutori deschiși, iar intuiția ne ghidează în direcția corectă.

Mai multe despre cum să devii o femeie încrezătoare (psihologie)

Acceptarea incertitudinii. Primul pas către încrederea în sine este să nu te mai mustre pentru nesiguranța ta. Aceasta este o idee inutilă care înrăutățește situația. Lipsa de încredere în sine nu este un diagnostic fatal, nimeni nu a murit vreodată din cauza asta.

Permițându-ți să fii nesigur te va face să te simți mai bine. Următorul pas în abordarea îndoielii de sine este să decizi ce să faci în continuare și să adopti un plan de acțiune.

Fă primul pas și vei înțelege că nu totul este atât de înfricoșător. Seneca

Scăpăm de tot ceea ce este negativ în jurul nostru, inclusiv de oameni. O femeie încrezătoare nu va dori să comunice cu oameni care sunt concentrați pe negativitate. De regulă, astfel de oameni percep oricare dintre angajamentele tale în mod critic și cu ostilitate. Au tendința să stea nemișcați și să nu se dezvolte. Deoarece ați decis să alegeți o cale diferită, este mai bine să nu luați criticile de la astfel de oameni ca fiind constructive. Sarcina ta este să mergi înainte și să începi să mergi înainte.

Înconjoară-te de oameni care cred în tine. Aceștia nu sunt oamenii care nu te critică și nu te răsfăț în toate. Aceștia sunt cei care te percep așa cum ești și sunt gata să accepte oricare dintre schimbările tale.

Combaterea fricilor. Temerile nu vor dispărea de la sine. Trebuie incluse gândire raționalăși privești obiectiv la tine și la acțiunile tale. Pentru a depăși frica trebuie să faci pași activi. Dacă vă este frică să comunicați cu străini, mergi, de exemplu, la piata si intra in dialog cu vanzatorii. Amintiți-vă, pentru a vă forma un obicei, trebuie să îl exersați. Începe lupta pentru încredere în sine cu mici realizări și cu siguranță vei câștiga războiul.

Schimbarea imaginii. Ai observat că toți oamenii de succes și încrezători arată întotdeauna A+? Și acest lucru nu este fără motiv. Aspect afectează puternic starea internă a unei persoane. O persoană îmbrăcată îngrijit se va simți mai încrezătoare decât o persoană îmbrăcată într-o cămașă murdară. Asta nu înseamnă că acum trebuie să-ți investești întreaga avere în haine de marcă. Trebuie doar să începi să alegi haine care te fac să te simți cea mai elegantă persoană. Nu caută lucruri, ci pentru tine.

Imaginea ta te va umple de încredere externă, care contribuie doar la schimbările interne.

Sport. Sportul are doar un efect pozitiv asupra stimei de sine a unei persoane. Sportul ajută la îmbunătățirea posturii și a fitness-ului general. În timpul zilelor de lucru la computer, spatele drept și o postură frumoasă au devenit rare. Pe lângă cele pozitive modificări externe, sportul antrenează rezistența și forța, care sunt necesare femeilor încrezătoare în sine.

Gândire pozitivă. La noile transformări externe mai trebuie adăugat un lucru -. Oamenii încearcă să evite oamenii negativi și pesimiști. Gândirea pozitivă este atractivă oameni pozitivi. A gândi pozitiv înseamnă a înceta să te critici și să mai crezi în tine propria putere. Afirmația „Sunt un eșec, nu pot face nimic...” nu mai este despre tine. Asta nu înseamnă să mergi la extreme, iar dacă prin fire ești o persoană calmă și liniștită, începe să spui glume tuturor, fă tot ce nu este tipic pentru tine. Fii tu însuți în toate situațiile. Gândirea pozitivă este doar a ta dialogul intern, în care te iubești și te lauzi.

Predarea este ușoară. Faptul că ai pus întrebarea cum să devii o femeie încrezătoare - psihologie, vorbește deja despre asta în direcția corectă. Niciodată nu este prea târziu să înveți. Absorbiți noi cunoștințe și abilități care vă vor ajuta în viață. Dacă simțiți că nu știți cum să comunicați cu străinii, participați la cursuri de comunicare și ateliere care vă vor pune în practică.

Inspiraţie. Nu sta pe loc. Pentru a face acest lucru, alege muzică, filme, cărți care nu te vor întoarce la deznădejde și melancolie. Citiți cărți despre auto-dezvoltare. Deși mulți susțin că nu este nimic nou în astfel de cărți și totul este clar, ele nu sunt scrise pentru divertisment, ci pentru a deveni o armă în lupta împotriva îndoielii de sine. Cum să nu-ți mai faci griji și să începi să trăiești de la Carnegie alegere buna pentru început.

Urmărim progresul.Începeți să înregistrați modificări pozitive. Puteți deja să vă deschideți jurnalul și să scrieți „un articol despre cum să deveniți o femeie încrezătoare – am citit psihologie”. Scrieți o strategie pentru a câștiga încrederea în sine și înregistrați-vă realizările.

Videoclip despre cum să devii o femeie încrezătoare - psihologie

Acest subiect continuă să fie relevant.

Pentru ce este nevoie de încredere? Fiecare va răspunde diferit la această întrebare, dar știu sigur că este nevoie de încredere pentru a deveni o persoană de succes în toate domeniile vieții tale. În plus, oamenii încrezători sunt mai norocoși, dar mai multe despre asta mai jos. Încrederea este în fiecare persoană de succes, în fiecare lider. Dați cel puțin un exemplu de persoană cu adevărat de succes și bogată, care nu avea încredere în sine. Nu cunosc astfel de oameni, ce zici de tine? Sunt sigur că nici eu.

Cum să fii încrezător?

Cu siguranță mulți dintre noi am pus întrebarea cel puțin o dată în viață: „Cum să ai încredere în tine?” . Mulți dintre noi ne-am pus și întrebări: cum să devii încrezător că ai dreptate în absolut orice circumstanță, cum să eviți presiunea altora? La urma urmei, adesea apar situații când o persoană, temându-se de dificultăți și refuză ceva, poate chiar foarte important în viața sa.

Și, de asemenea, dacă, Doamne ferește, acest lucru se întâmplă, persoana imediat începe să-și atârne nasul, apare apatia și nu vrea să facă nimic. Toate acestea sunt tocmai semnele de îndoială de sine care ar trebui combătute. Cum să lupți?

Există două tipuri de incertitudine. Primul tip de incertitudine este intern - acestea sunt gândurile noastre, gândirea, principiile, filosofia și stima de sine. Al doilea tip de incertitudine este extern - atunci când gândurile noastre se manifestă în acțiuni, acțiuni care sunt uneori departe de a fi ideale.

Dezvoltarea încrederii în sine este o muncă laborioasă și care necesită timp. Dar fiți siguri că această muncă va plăti și veți primi un profit incomparabil. Să răspundem la întrebare: „Ce este incertitudinea și de ce apare?” Incertitudinea este frica. Aceasta înseamnă să faci sau să spui ceva greșit, pentru că oamenii vor râde de tine și vor începe să te judece. Cine are nevoie? Incertitudinea se referă și la faptul că viața ta se poate schimba în latura negativă din cauza acțiunilor sau cuvintelor altor persoane. În acest caz, oamenii preferă să-și țină gura și să meargă pur și simplu, deși în adâncul lor pot fi chinuiți de resentimente din cauza nedreptății. Dar, în ciuda acestui fapt, ei își vor ține gura bine închisă. Acesta nu este ceva ce TREBUIE tratat, trebuie luptat. Trebuie să-ți spui cu îndrăzneală direct în față dacă o simți cu adevărat.

Este important să nu faci ceea ce ai nevoie, ci ceea ce vrei. La urma urmei, îți poți trăi toată viața așa, cedând influenței altora. Și acest lucru cu siguranță nu vă va oferi armonie spirituală.

Și din nou apare întrebarea: Cum să devii încrezător? Și această întrebare va apărea până când veți începe să luați măsuri specifice.

Mai întâi ai nevoie. Pentru a face acest lucru, ia-ți un caiet sau blocnotes în care vei scrie de fiecare dată situațiile care te-au făcut să te simți nesigur, confuz, frică sau să vrei să evadezi.
Apoi, descrieți în detaliu sentimentele voastre, ce reacții ați avut la această sau acea situație, ce ați făcut? Acest lucru este necesar pentru autoanaliză, mai ales că îți va fi ușor să-l recitiți după ce se va rezolva cutare sau cutare situație. De asemenea, nu uitați să vă notați toate victoriile și realizările, în timp ce vă notați sentimentele și gândurile.
Când caietul sau caietul tău conține mai multe pagini scrise, atunci vei avea deja un motiv uriaș să te consideri.

Deci, revenim la întrebarea: Cum să fii încrezător? Îți poți depăși nesiguranța într-un alt mod. De exemplu, în fiecare dimineață când te trezești și te dai jos din pat, gândește-te la câte obstacole ai depășit, cât de mult ai realizat. Crede-mă, lista victoriilor tale este mult mai mare decât îți poți imagina. Puteți vorbi despre ele în timp ce vă uitați în oglindă. Principalul lucru este să fii înăuntru buna dispozitieși zâmbește. După fiecare pas pe care îl faci, nu te gândi la ce vor spune alții. Uită de probleme. Gândiți-vă la ele doar atunci când au apărut deja și trebuie abordate acum. Amintiți-vă, gândurile se materializează (Citiți articolul). De ce trebuie să atragi negativitatea către tine?

Dezvoltarea încrederii în sine nu este ușoară, dar dacă există o dorință arzătoare, atunci fiecare persoană o poate face. Principalul lucru este să te oprești și să începi loc de muncă permanent deasupra ta.

Există credința că atunci când o persoană își scrie temerile într-un caiet, pare să fie eliberată de ele. Crede în această metodă și atunci totul va funcționa cu siguranță pentru tine. O altă modalitate puternică de a deveni încrezător în sine este să te arunci în ea. Înfruntă-ți temerile. Te intrebi cum? Întindeți-vă pe pat și închideți ochii, apoi imaginați-vă ceva de care vă este cu adevărat frică. în acest moment. Aceasta ar putea fi absolut orice situație. În acest proces, încercați să vă analizați acțiunile. Acest lucru este necesar pentru a fi pregătiți fizic și psihic pentru ei. Doar că atunci când ești pregătit, nu te simți atât de speriat. După ce ți-ai imaginat situația de mai multe ori, nu îți mai este frică că ți se va întâmpla asta și devii mai încrezător în tine.

Daca intrebarea este: „Cum să ai încredere în tine?” este încă relevantă pentru tine, adică o altă metodă puternică. Și această metodă este că trebuie să veniți cu un hobby neobișnuit. Învață să faci ceea ce alții nu pot face. Simte-te ca o persoană specială. Dacă te simți ca o persoană specială, atunci și alții vor putea să simtă asta.

La urma urmei, vei putea face ceea ce ei nu pot face. Și atunci vei deveni pentru cineva persoana la care trebuie să admire.

Răspunzând la întrebare: „Cum să ai încredere în tine?” , vreau să te motivez. Faptul este că oamenii încrezători au mai mult succes în viață decât oamenii nesiguri. Principalul lucru aici este să nu exagerați. La urma urmei, este mai bine să fii cu adevărat încrezător și norocos decât să arăți așa. Și totuși, în situații specifice, încrederea prefăcută te poate ajuta. De exemplu, atunci când încercați să faceți o primă impresie șefului sau echipei de lucru. Prima impresie este gravată în memoria ta de mult timp și mult în viitor depinde de ea, și anume cum vor fi relațiile tale viitoare și comunicarea ulterioară cu cutare sau cutare persoană.

Apropo, am uitat să-ți răspund la întrebare: „Ce este încrederea?”. Încredere- aceasta nu este doar absența fricii, este, în primul rând, cunoașterea că vei putea face față absolut oricărei dificultăți, precum și cunoașterea că totul va fi bine pentru tine. Adică încrederea este și absența îndoielii. Așa e, incertitudinea apare nu numai din cauza fricii, ci și atunci când te îndoiești de ceva: „Voi putea face față la interviu?”, „Voi putea face impresia corectă asupra intervievatorului?” Când o persoană începe să se îndoiască, nu doar că ezită să ia o decizie, ci nu știe ce se va întâmpla cu el dacă face exact asta și nu altfel. O persoană cu adevărat încrezătoare se comportă așa cum crede de cuviință. O persoană încrezătoare în sine înțelege că comportamentul său, decizia sa îl va conduce la rezultatele de care are nevoie. Acum înțelegi de ce oamenii încrezători au mai mult succes în viață?

Să presupunem că ești încrezător doar ocazional. Într-o echipă ești sociabil și încrezător, în timp ce în alta ești tăcut și retras. În acest caz, vă recomand cu tărie să mergeți la un psiholog. Fără supărare. Un psiholog te va ajuta să identifici cauzele îndoielii tale interne și, de asemenea, să dea recomandări care te vor ajuta să rezolvi problema insecurității. Sau fă tot ce ți-am dat mai sus.

Acum să revenim la. Ce este norocul? Mulți oameni pur și simplu se găsesc în la locul potrivit si in momentul potrivit. Și de mulți ani s-a crezut (și încă se crede) că norocul este o chestiune de întâmplare. Cu toate acestea, în secolul al XX-lea, cei mai buni psihologi au făcut câteva descoperiri importante. De ce crezi că norocul le zâmbește foarte des celor norocoși (nu este doar o chestiune de încredere)? De ce oamenii bogați devin mai bogați și cei săraci mai săraci? În 2003, a fost publicată o carte numită „Factorul noroc”. Vorbește din punct de vedere științific despre diferențele psihologice dintre și oamenii norocoși. Dacă sunteți unul dintre perdanți și vă cade ceva constant din mâini, vă recomand din nou să contactați psiholog profesionist, care va înțelege rapid motivele eșecurilor tale eterne și va ajuta să-ți transforme viața la 180 de grade. Pot să dau doar câteva recomandări despre cum să arăți mai încrezător și, în consecință, cu mai mult succes.

Bunăstarea vieții unei persoane depinde în mare măsură de comportamentul și gândirea sa. Pentru a avea încredere în sine, este necesar să aveți o stima de sine adecvată, adică corespondența capacităților reale ale unei persoane cu așteptările sale despre capacitățile sale. Stima de sine inadecvată, fie supraestimată, fie subestimată, nu numai că interferează cu comunicarea, ci și împiedică foarte mult. Iluziile de grandoare sunt o supraestimare a abilităților și capacităților cuiva, precum și autoafirmarea în detrimentul realizărilor altora. O astfel de persoană crede că are întotdeauna dreptate peste tot și în orice, iar ceilalți oameni ar trebui să-l asculte și să-i asculte. Un complex de inferioritate este atunci când o persoană nu vrea să creadă în succesul său și nu ia nicio măsură pentru a-l atinge. Pentru a-ți crește norocul, nu trebuie doar să ai încredere în tine, dar trebuie și să înveți să-l asculți pe al tău. Intuiția nu ar trebui să te dezamăgească. Imaginează-ți cât de norocos ești în timpul unui interviu sau întâlnire importantă.

Pentru a rezuma articolul, care răspunde la întrebarea: „Cum să ai încredere în tine?”, nu uitați să urmați aceiași pași care sunt scrisi mai sus. Dacă nu te ajută, mergi la un psiholog. Mi s-a spus că asta ajută. Amintiți-vă, cauzele incertitudinii sunt frica și îndoielile, de care nu sunt ușor de scăpat, dar trebuie să scăpați de ele. În acest articol am atins și subiectul norocului, care depinde și de încredere și care este motivul pentru a deveni o persoană încrezătoare.

Cum să fii încrezător


	Ca

Mark Twain

Nu există persoană care să nu aibă încredere, pentru că încrederea joacă un rol foarte important în viețile noastre ea determină cum va fi viața noastră – de succes sau fără succes; Știți foarte bine acest lucru și îl știu, prin urmare, în ciuda articolelor deja disponibile pe acest site dedicate acestei probleme, revin la el din nou și plănuiesc să revin în viitor, până când toate materialele mele vă vor ajuta, dragi cititori, să câștigați încredere în tine. Împreună vom avea succes în această chestiune! Cu siguranță vei deveni o persoană foarte încrezătoare și atunci ți se vor deschide multe uși, vei începe să trăiești viata la maxim, vei putea realiza multe dintre visele și dorințele tale, te vei realiza pe deplin și vei deveni o persoană fericită.

Există multe modalități de a deveni o persoană încrezătoare, despre care am scris mai devreme și nu numai despre mine. Toți, într-o măsură sau alta, au nevoie de atenție pentru ei înșiși, toți au nevoie de elaborare. Dar există modalități care sunt mai eficiente decât altele influență pozitivă asupra încrederii în sine a unei persoane, iar în acest articol vom vorbi despre una dintre aceste metode. Vom vorbi, poate, despre, într-un mod important creșterea încrederii în sine – despre victoriile și succesele noastre pentru care fiecare dintre noi trebuie să ne străduim. O persoană de succes, un învingător, va avea mereu încredere în sine, pentru că își va simți puterea datorită succeselor și victoriilor sale. Și succesul și victoriile, la rândul lor, vor depinde de încredere, datorită căreia o persoană își poate atinge obiectivele în ciuda oricăror dificultăți. În general, prietenii, tu și cu mine trebuie să înțelegem toate aceste relații, astfel încât să știi exact ce trebuie să faci și de ce pentru a câștiga încredere.

În primul rând, o persoană trebuie să învețe să se raporteze corect la eșecurile, înfrângerile, greșelile, greșelile sale, trebuie să învețe să le înțeleagă. Capacitatea lui de a obține succesul în diverse chestiuni va depinde de asta. La urma urmei, calea spre succes este prin eșecuri, înfrângeri și greșeli. Și pentru a depăși această cale, trebuie să poți rezista loviturilor destinului și să nu renunți. Atunci succesul este inevitabil. Dar este dificil, mai ales pentru persoanele cu caracter slab. Dacă o persoană eșuează în mod constant la diverse chestiuni– va scădea încrederea în sine. Acest lucru este firesc, firesc și destul de normal, deoarece orice eșec arată unei persoane slăbiciunea și incapacitatea sa de a trăi, prin urmare nu se poate baza pe sine, nu poate crede în sine, în sine și în puterea sa. Dar trebuie să înțeleagă că, dacă nu renunță și continuă să lupte, atunci perseverența și perseverența lui vor fi mai devreme sau mai târziu încununate de succes, îi vor permite să câștige și să obțină succesul. Prin urmare, dificultățile fie trebuie depășite, dacă aveți puterea să faceți acest lucru, fie, dacă nu le puteți depăși, atunci trebuie să le ocoliți și să le ocoliți, iar pentru aceasta trebuie să fiți destul de inteligent, flexibil, calculat. , persoană vicleană. Deci, o slăbiciune a caracterului poate fi compensată de o serie de alte calități, dar mai întâi trebuie să dezvolți aceste calități în tine. Toată chestia asta este profitabilă, poți face un câștigător din orice persoană, sunt absolut sigur de asta. Principalul lucru este să găsiți o abordare pentru fiecare persoană. Amintiți-vă că câștigătorii nu se nasc, se fac. Iar încrederea în sine nu este un dar de la Dumnezeu, ci o consecință a dezvoltării umane adecvate. Este important să înțelegeți că nu trebuie niciodată, sub nicio formă, să cedeți în fața dificultăților, trebuie să luptați, trebuie să căutați oportunități, trebuie să îndurați până când se obține un rezultat pozitiv nesemnificativ, care va insufla într-un speranța și credința persoanei în succesul final. Prin urmare, învățarea capacității de a depăși dificultățile și de a-ți atinge obiectivele trebuie să înceapă cu mici victorii, dar, în același timp, este indicat să te asiguri că acestea sunt regulate, apoi gradul de încredere într-o persoană va crește încet, dar sigur.

Dacă o persoană atinge succesul în viață, dacă câștigă, încrederea în sine crește, are încredere în sine, își vede puterea, își vede capacitățile, își vede adaptabilitatea la viață și chiar își vede și simte superioritatea față de ceilalți oameni. Acest lucru este important și pentru noi, așa suntem. Deci, pentru a deveni o persoană încrezătoare în sine, trebuie să înveți să câștigi, trebuie să începi să obții succesul în diverse chestiuni, în primul rând legate de satisfacerea nevoilor sale naturale de către o persoană. Acest lucru este foarte punct important, care trebuie luat în considerare – mă refer la importanța ca o persoană să-și satisfacă nevoile naturale. Faptul este că poți fi o persoană de succes, un câștigător, în unele fără importanță viata reala afaceri, dar aceste mici victorii, acest succes îndoielnic, nu vor face o persoană cu adevărat încrezătoare în sine. Desigur, el va câștiga un fel de încredere în sine din succesele minore, mai ales dacă le oferă mare valoare, dar cu cât aceste succese sunt mai departe de viața reală, de nevoile reale ale unei persoane, cu atât această încredere va fi mai slabă.

De exemplu, o persoană, să fie bărbat, poate fi un foarte bun jucător de șah care învinge constant pe toată lumea la șah și poate fi considerat o persoană de succes, un câștigător, dar numai în jocul de șah. Desigur, succesul în acest joc îi va da acestui bărbat încredere în sine, dar dacă în același timp are probleme serioase cu banii, dacă nu are o femeie iubită, dacă alți bărbați nu comunică cu el pe care i-ar putea considera ai lui prieteni - se va simți extrem de nesigur, iar în cazuri deosebit de grave - un învins complet. Chestia este că eșecurile în chestiuni mai importante pentru viață și incapacitatea unei persoane de a-și satisface nevoile naturale, de regulă, au un impact mult mai puternic asupra psihicului său decât succesul, chiar foarte mare, în chestiuni de mai puțină importanță. Cu toate acestea, există excepții care doar confirmă această regulă. Prin urmare, prieteni, aveți nevoie de victorii precum aerul, dar în chestiuni care țin de viața imaginară reală și nu virtuală. Desigur, ar trebui să începi cu mici victorii, cu mici succese în chestiuni mărunte, dar importante din viață, luptă treptat pentru înălțimi din ce în ce mai mari. Și ar trebui să vă amintiți întotdeauna că viața nu constă doar din victorii, există și un loc în ea pentru înfrângeri, eșecuri și greșeli, care uneori se întâmplă foarte des. Și dacă nu îi tratezi cu înțelegere, nu vei ajunge niciodată la succes, evitând cu irosire înfrângerile și eșecurile care duc la acesta. Asta înseamnă că nu vei putea câștiga încredere în tine.

Cum poți învăța să câștigi victorii care sunt importante pentru viața ta, astfel încât cu ajutorul lor să-ți crești încrederea în tine și cum să nu-ți fie frică de eșecuri, greșeli, greșeli și înfrângeri care stau în calea succesului? Această sarcină nu este, de fapt, ușoară, deoarece necesită abordare individuală fiecărei persoane anume care trebuie învățată să câștige pentru a-i insufla gustul pentru victorii și succes. Pentru a o realiza, este necesar să se țină seama de caracteristicile personale ale persoanei și de istoria sa de viață. La urma urmelor oameni diferiti Suntem capabili de diferite sarcini, unii trebuie să înceapă cu mici victorii, alții sunt capabili de lucruri mai complexe, iar alții pot urmări imediat realizări mari. Fiecare are propriile capacități.

Când ajut oamenii să capete încredere în sine, le studiez viața și ei înșiși cu mare atenție, începând din copilărie. Acest lucru îmi permite să dezvolt pentru fiecare persoană o rețetă individuală pentru obținerea succesului, ghidată de care să aibă garantat că va câștiga în chestiuni cu adevărat semnificative pentru viața lor, ținând cont de dorințele și nevoile sale. Dacă o persoană este săracă, îl ajut să-și îmbunătățească situația financiară, dacă este singur, îl ajut să-și găsească prieteni și un suflet pereche și așa mai departe. În general, ajut o persoană să câștige acolo unde trebuie să câștige. În același timp, el și cu mine începem calea spre succes încă de la primii pași pe care îi poate face, de la cele mai mici, dar foarte importante victorii. Datorită victoriilor mici, care ulterior se transformă în victorii mari, oamenii își cresc treptat încrederea în sine și, prin urmare, ei înșiși, fără ajutorul nimănui, obțin succes într-o varietate de lucruri, sporindu-și astfel încrederea.

Deci, pentru a spune simplu, ai nevoie de victorii pentru a-ți crește încrederea în tine, și nu în unele chestiuni neimportante din viață, ci în chestiuni serioase, importante, care sunt direct legate de nevoile tale de bază și abia apoi de toate dorințele tale . Dar obținerea acestor victorii poate fi uneori dificilă dacă nu există un plan de acțiune clar care să ia în considerare capacitățile actuale ale unei persoane. Nu este atât de ușor să obții succesul într-o afacere în care trebuie să poți să-ți arăți cele mai puternice calități și să învingi alți oameni care vor să fie primii, vor să fie cei mai buni, vor să fie câștigători. Prin urmare, este nevoie de un program individual pentru obținerea succesului și în acele chestiuni în care este mai ușor pentru fiecare persoană anume să obțină succesul în prima etapă. Încrederea în sine ar trebui să crească treptat, pe măsură ce o persoană depășește diverse dificultăți și obstacole pe care este capabilă să le depășească. Dar succesele mari și rapide, pe care unii oameni sunt capabili să le obțină în principal numai datorită unei coincidențe reușite a circumstanțelor, de cele mai multe ori îi fac excesiv de încrezători în sine și oameni care se evaluează inadecvat pe ei înșiși și capacitățile lor, și apoi doar pentru o perioadă scurtă de timp, deoarece circumstanțe externe sunt în continuă schimbare, iar odată cu ei se schimbă și încrederea în sine a celor care depind de aceste circumstanțe și se bazează pe ele. Prin urmare, trebuie să înveți să mergi tu însuți spre succes și să nu aștepți să vină la tine.

Un rol important în problema încrederii în sine îl joacă și atitudinea unei persoane față de victoriile și succesele care există deja și au existat anterior în viața sa, care trebuie să fie capabile să recunoască și să evidențieze pe fundalul tuturor celorlalte. Oamenii își amintesc de obicei răul mai bine decât binele, își amintesc eșecurile, își amintesc nemulțumirile, își amintesc răul care s-a întâmplat în viața lor. Dar lucrurile bune sunt adesea uitate de ei, succesele, mai ales dacă au fost puține, sunt și ele uitate, dar în același timp, încrederea noastră în sine se bazează tocmai pe ele - pe succesele și victoriile noastre. Lăsați-vă să faceți o sută de greșeli, dar prima o sută și prima dată când veți obține succesul - este această sută și prima dată când ar trebui să vă considerați atuul dvs., aceasta este de care trebuie să vă amintiți de-a lungul vieții, aceasta este ceea ce aveți trebuie să îl folosiți ca suport moral atunci când vă rezolvați sarcinile și problemele actuale și viitoare și în timp ce depășiți diferite dificultăți. Dacă știi că poți, că ești capabil, că ai puterea să rezolvi orice problemă și să obții succes în orice afacere, pentru că ai reușit deja să faci asta înainte, atunci cu siguranță îți vei rezolva problemele, cu siguranță vei reuși succesul și încrederea în sine vor crește inevitabil. Victoriile și realizările noastre din trecut sunt puterea noastră. Nu trebuie să ne însufletim psihicul cu tot felul de prostii, din cauza cărora o persoană se imaginează ca un fel de supraom care este capabil de orice, trebuie doar să știm despre puterea noastră și să ne concentrăm atenția asupra ei.

Încrederea în sine, prieteni, este scutul vostru împotriva oricăror dificultăți și adversități și este, de asemenea, energia voastră necesară pentru a obține succesul în viață. Prin urmare, trebuie să-l construiești bucată cu bucată, sau chiar grăunte de nisip, în funcție de caracteristicile vieții tale. Victoriile conduc o persoană la încredere în sine, iar încrederea în sine îl conduce la victorii și mai mari, sporindu-se astfel. Învață să câștigi, învață să ocoli și să depășești tot felul de obstacole, în funcție de capacitățile tale, învață să vezi în tine om puternic, în care poți avea încredere. Și nici nu vă gândiți să vă dezamăgiți - dacă vă promiți că vei face ceva, fă-o și asigură-te întotdeauna că îți duci toate sarcinile până la capăt. Altfel, nu vei putea avea încredere în tine, ceea ce înseamnă că nu vei putea crede în tine.