La un moment bun din viața mea, mi-am dat seama că ceva lipsește în mine: se pare că trăiești, dar ceva este în neregulă și în neregulă. M-am privit din exterior și în oglindă, am trecut singur printr-un antrenament puternic, am citit câteva cărți educaționale. Am ajuns la concluziile dezamăgitoare că am o grămadă de obiceiuri proaste, nu dedic aproape deloc timp sănătății mele, nu sunt popular în rândul fetelor, nivelul meu de dezorganizare este în afara topurilor și, în plus, evit adesea să rezolv viața complexă. probleme.
Nu contează câte zile sunt în viața ta, ceea ce contează este cât de multă viață este în zilele tale!
Sport
Totul începe cu introducerea lui în viața ta. Începem cu exerciții de bază, dar trebuie să le faci în fiecare zi. Acest exerciții simple: genuflexiuni, abdomene (ridicarea corpului), flotări. Totul începe cu repetarea de 5 ori și crește de 1 dată pe zi, puteți face două repetări pe zi. Într-o lună, vei face 35 de genuflexiuni, 35 de exerciții abdominale și 35 de flotări. Apoi puteți crește numărul de repetări după cum este necesar, dar asigurați-vă că o faceți în fiecare zi.
Fiecare persoană trebuie să-și găsească propriul sport, iar tu nu ar trebui să urmezi moda: toată lumea aleargă, asta înseamnă alergare, toată lumea face yoga, asta înseamnă yoga. Căutați un sport care vi se potrivește pe deplin: încărcături, interes, timp, componentă financiară, oameni. Ar trebui să devină o extensie a esenței tale.
Pe parcursul unui an, am încercat sala de sport, box, alergare, jiu-jitsu, aikido, ciclism. În același timp, am exersat mai multe tipuri timp de câteva luni. A fost un moment grozav, pentru că a fost cu siguranță benefic pentru sănătatea mea și am înțeles tot mai mult ce îmi doream exact de la sport.
Alegerea mea a căzut pe jiu-jitsu și înot - aceasta este baza dezvoltării mele sportive. Acum asta a fost pentru tot restul vieții mele, din moment ce plăcerea pe care o primesc la cursurile mele este greu de exprimat în cuvinte, iar succesul meu în acest domeniu nu face decât să întărească această convingere.
Cărți
Va trebui să citești mult. Rezultat excelent- adică 40–50 de cărți pe an. Am citit 42 de cărți și am înțeles că 50 de cărți pe an este realist. Principalul lucru este să citiți fără oprire. Și, desigur, nu vă uitați la televizor și nu petreceți prea mult timp pe rețelele sociale.
Citiți doar pentru a vă dezvolta mintea: psihologie, clasice rusești și străine, auto-dezvoltare, finanțe - fără pulp sau cărți distractive.
Ia notițe despre esența a ceea ce ai citit, ce te-a impresionat sau nu te-a plăcut în carte, memorează citatele. În acest fel, îți antrenezi memoria și poți oricând să-ți surprinzi interlocutorii cu proverbe inteligente din cărți.
Cartea lui Ayn Rand „Atlas Shrugged” m-a influențat foarte mult prin fundamentalitatea și dialogurile puternice, precum și situațiile similare cu evenimentele din viața mea.
Moralitatea mea, morala rațiunii, este cuprinsă într-o singură axiomă: realitatea există într-o singură alegere - de a trăi. Orice altceva decurge de aici. Pentru a trăi, o persoană trebuie să considere trei lucruri ca fiind valorile cele mai înalte și decisive: Rațiunea, Scopul, Respectul de sine. Rațiunea ca singur instrument de cunoaștere, Scopul ca alegerea fericirii, pe care acest instrument trebuie să o atingă, Respectul de sine ca încrederea de nezdruncinat că este capabil să gândească și personalitatea sa este demnă de fericire, ceea ce înseamnă demnă de viață. Aceste trei valori necesită toate virtuțile omului, iar toate virtuțile sale sunt legate de relația dintre existență și conștiință: raționalitate, independență, puritate, onestitate, dreptate, eficiență, mândrie.
Ayn Rand, Atlas a ridicat din umeri
Disciplina
Ceea ce deosebește o personalitate puternică de o persoană obișnuită este... Indiferent de starea ta de spirit, motivație, circumstanțe externe, relaţiile de familie face ceea ce este necesar în în acest moment timp.
Învață să înoți împotriva curentului împrejurărilor vieții, educă-te astfel încât starea ta interioară să nu depindă de ceea ce se întâmplă în jurul tău. A fost foarte greu și totul nu a mers imediat, au fost avarii. Dar din nou și din nou am mers înainte cu sprijinul celor dragi și cu dorința interioară de a parcurge acest drum cu orice preț.
De unde pot începe? De la ritualul de dimineață. Iată cel mai simplu și metoda eficienta să perfecționezi disciplina: când sună ceasul deșteptător, trezește-te imediat, spală-te pe față, dă muzică, fă exerciții cu exerciții de forță, apoi un duș de contrast, un mic dejun sănătos (fără prăjeli sau dulci) și citește o carte (poți fă-o în drum spre birou).
Trebuie să faci asta până când o poți face automat și fără a te forța. Mi-a luat 3 luni, uneori, desigur, au fost eșecuri, mai ales după zile supraîncărcate. Recomand tuturor celor care doresc să-și schimbe stilul de viață să își dezvolte propriul ritual matinal.
Trebuie să învățăm să ne controlăm: vorbirea, mersul, privirea și gesturile. Oriunde te-ai afla, acasă, la serviciu, la sală, ar trebui să emani încredere și să acționezi fără agitație inutilă. Amintește-ți principiul feedback: chiar dacă nu simți așa, acel sentiment de încredere și disciplină va veni.
Foarte exercițiu util sa-ti dezvolti forta interioara – in ciuda tuturor fricilor tale naturale, nu-ti lua ochii de la interlocutorul tau, de la oamenii trecatori care te privesc in ochi. Nu voi minți, cursurile de arte marțiale m-au ajutat cu asta. Dar este și bine să privești cu o privire caldă, arătând că ești prietenos.
Pentru a mă educa, am învățat să-mi refuz plăcerile: batoane, alcool, dulciuri, țigări, cumpărături impulsive, lenevie, conversații goale la serviciu. Acest lucru poate să nu se întâmple imediat, dar trebuie să te gândești la asta tot timpul, să lucrezi în această direcție. Și într-o zi mi-am spus: „Da, nu am băut alcool de trei luni și nu am mâncat dulciuri de două luni.”
Am urmat cursuri sau cursuri de sport în ciuda stării de spirit, a circumstanțelor, a vremii și a motivației mele. Mi-am făcut un program și l-am urmat, aruncând toate scuzele mele preferate. Mi-a plăcut să vin la sală când alții erau opriți de ceva și când erau oameni care aveau păreri asemănătoare care erau gata să mă susțină în aceste demersuri.
Și, cel mai important, trebuie să înveți să te controlezi atunci când se întâmplă puțin și există o mizerie în jur. Fii o insulă a calmului și a rezistenței răcoroase.
Finanţa
Tine un jurnal financiar. Continuă o lună, două, trei și nu te opri. Și nu doar gestionați-l, ci analizați în fiecare lună ce se întâmplă unde, de ce și cum să o remediați.
Am avut multe cheltuieli cu cafeaua - 1.300 de ruble pe lună. Mi-am dat seama că era timpul să-i reduc suma, iar acum nivelul cheltuielilor pentru cafea este de 600 de ruble pe lună. Cafeaua este slăbiciunea mea de care nu vreau să scap.
Mulți spun că o revistă este un lucru inutil: „Știu deja cât cheltuiesc și cât câștig”. Și încerci să-l păstrezi timp de 1 an cu analize și diagrame precise și vei vedea întreaga imagine a alfabetizării sau analfabetismului tău financiar.
Păstrați-vă în asceză financiară, nu mai cumpărați ceea ce nu aveți nevoie sau ceea ce este impus de reclamă și prieteni. Majoritatea achizițiilor noastre sunt inutile și nu vor fi utile în viață și ne putem lipsi destul de ușor de ele.
Găsiți venituri suplimentare, chiar dacă sunt mici, dar vă va motiva spre realizări și mai mari. Să fie un volum de muncă sporit, muncă suplimentară (de orice format), freelancing, vânzarea de lucruri inutile, formarea altor oameni. Greșeala majorității este că toată lumea își dorește mulți bani în fazele inițiale, dar asta nu se întâmplă. Nu câștigi foarte mult la serviciu imediat, așa că totul în viață este gradual.
Relaţie
Acest punct se aplică mai mult bărbaților care nu și-au găsit sufletul pereche sau nici măcar nu-l doresc, ceea ce am fost. Dacă ești singur și ai mult timp, dezvoltă-ți abilitatea de a întâlni fete. Înregistrați-vă pe site-uri de întâlniri, întâlniți oameni în cafenele și pe stradă, discutați în sală, întrebați prietenii despre fetele pe care le cunoașteți.
Încearcă diferite strategii de comunicare: tip gentleman, macho, timid, sportiv. Faceți cunoștință cu fete mai deștepte decât tine, recunoașteți, câștigați-le.
În diverse situații, nu totul va funcționa: cuvintele greșite, metoda greșită, persoana greșită, eșecuri în pat. Dar nu te opri, asta ar trebui să te întărească.
Și în timp, vei învăța să înțelegi sexul opus, să înveți să începi cu ușurință o conversație și să faci complimente frumoase. Fetele vor răspunde adesea și vor simți că ești o personalitate interesantă. Dar nu fi încrezător în tine, caută pe cineva care să-ți aprecieze calitățile „fără tăieturi” și fii devotat și credincios ei.
Pentru a spune simplu - iubiți, suferiți, cuceriți, despărțiți-vă și iei de la capăt. Devino cineva cu care vrei să petreci timp, alături de care te vei simți confortabil în orice situație, să poți înțelege și asculta pe cealaltă persoană. Și amintiți-vă că celălalt semnificativ vă poate părăsi întotdeauna, așa că bucurați-vă de fiecare moment împreună.
Abilități
Începeți să dezvoltați abilități pe care nu le aveați înainte: de exemplu, bras, tastare rapidă, planificare context, conducere defensivă. Stăpânește-le, găsește un mentor pe această temă, antrenează-te. Astfel de realizări dezvoltă o personalitate și o fac multifațetă.
De asemenea, vei învăța să ieși în mod intenționat din zona ta de confort și să învingi frica, care mai târziu va deveni forța ta motrice. Toate marile realizări încep cu mici victorii asupra ta.
În ultimele 12 luni, am făcut lucruri pe care nu le-am mai făcut niciodată: antrenament de forță grea, meditație, antrenament cu copiii, antrenamente dirijat, asceză.
Spiritualitate
Determină-ți valorile în viață, creează interior și regulile sociale, găsește-ți „eu”.
În cele din urmă, găsiți răspunsul la întrebarea veșnică: „De ce sunt aici? Care este misiunea mea?
Cum? Întreabă-te probleme importante, nu te uita la alți oameni care plutesc ca o barcă pe ocean, devii un ghid atât pentru tine, cât și pentru ceilalți. Citește cărți spirituale, vizitează locuri spirituale și, în cele din urmă, creează-ți propria imagine a ordinii mondiale. Acest lucru este foarte important, așa că vei deveni de neclintit și vei avea propria ta credință. Nu cea care se arată în mass-media, ci tocmai cea interioară.
Majoritatea oamenilor le este frică să-și pună întrebări dificile și să se închidă cu materialismul, așa cum am făcut-o pe vremea mea, dar aceasta este o ramură fără fund a dezvoltării. Nu te poți închide cu lucruri și agitația vieții de zi cu zi nu îți vor oferi fericirea pe care o vei simți când vei găsi ceva important în interior care te va conduce mai departe.
Obiceiuri utile
Pe măsură ce rupi obiceiurile proaste și faci schimbări structurale, vei avea nevoie de alte obiceiuri - și mai bine să fie util.
De exemplu, dacă vorbești mult, învață să taci și să-ți asculți interlocutorul, chiar și atunci când te mâncărime limba - rămâi tăcut.
Dacă mănânci multe dulciuri, înlocuiește-le cu nuci sau fructe uscate, nu mânca atât de multă ciocolată și prăjituri și bea ceai dulce.
Cărțile sunt o modalitate excelentă de a te salva de dependența de TV și internet. Creierul pur și simplu nu vrea să se mai „lichefieze”.
Dacă nu ai nimic planificat și totul se întâmplă așa, păstrează un caiet și notează-ți toate sarcinile pentru ziua, săptămână, lună. Scrieți gândurile care vă vin, idei proaspete, descrieți evenimente și oameni. Păstrați înregistrări și analize ale vieții dvs.
Dacă fumați, renunțați și intrați imediat într-un sport, de preferință unul în care plămânii lucrează cel mai mult pentru a scoate tot gudronul din tine.
Algoritm pentru auto-modificare structurală în 12 luni
- Activitate sportivă în fiecare zi. Decide-ți sportul pentru o lungă perioadă de timp, fă-l, indiferent de ce, timp de un an întreg.
- Citiți o mulțime de cărți, 3-4 pe lună. Scrieți un rezumat a ceea ce ați citit.
- Dezvoltați disciplina. Refuza-ți plăcerile. Rămâi calm când lucrurile sunt furtunoase. Încearcă să-ți refuzi ceva în fiecare lună.
- Dezvoltați alfabetizarea financiară. Păstrați un jurnal financiar și găsiți venituri suplimentare pe tot parcursul anului.
- Dacă ești singur, caută-ți sufletul pereche și dezvoltă-ți abilitățile de seducție. Dacă nu mai ești singur, îndrăgostește-te din nou de alesul tău.
- Învață abilități noi pe care nu le cunoști înainte. De preferință - 1 abilitate în 2 luni.
- Găsiți răspunsul la motivul pentru care sunteți aici, chiar și unul aproximativ - va fi bine. Petreceți atât timp cât credeți că este necesar.
- Obțineți obiceiuri bune în loc de cele rele. Aceasta este munca de zi cu zi.
Victoria asupra ta este adevăratul succes în viață.
Schimbarea este dificilă, dar posibilă. Principalul lucru este să vrei să-ți stabilești obiective interesante (și nu atât de interesante) și să le atingi, indiferent de ce. Totul nu va funcționa imediat, vor exista rateuri și defecțiuni, dar vectorul mișcării trebuie menținut și cu siguranță vei trece de bariera slăbiciunii tale.
Dacă crezi că asta necesită motivație sau bani, te înșeli: ai nevoie doar de o singură dorință pură de a deveni mai bun decât ești și de timp, care este deja atât de puțin în viața noastră. Dar amintiți-vă, nu există nicio limită pentru perfecțiune, aceasta loc de muncă permanent peste tine și continuă până la sfârșitul zilelor tale. O personalitate dezvoltată trăiește mult mai fericit decât cei care sunt slabi în fața lor și se retrag în fața circumstanțelor vieții.
Cum să-ți schimbi viața în bine? În acest articol vei găsi o mulțime de lucruri utile: o scurtă poveste de viață, sfaturi despre cum să-ți schimbi viața, exerciții care îți vor schimba viața, noi reguli de viață, greșeli și chiar noi ți-am pregătit un scurt videoclip motivațional.
Aș dori să încep cu o nuvelă despre o femeie obișnuită. Poveste în cel mai bun mod posibil va răspunde dacă un incident poate schimba viața unei persoane.
„A trăit odată Masha, ea a trăit după porunca părinților ei. S-a comportat decent, a absolvit o universitate pedagogică și s-a căsătorit cu Sasha, prima persoană care a cerut-o în căsătorie. M-am gândit: principalul lucru este că Sasha iubește. Anii au trecut, cuplul a avut doi copii, viața părea stabilă. Cu toate acestea, s-a dovedit că o singură întâlnire vă poate schimba întreaga viață.
Un eveniment corporativ fatidic i-a oferit soțului Masha ocazia să o cunoască pe Lena. Lena l-a fermecat repede pe bărbat, dându-i căldura lipsă și i-a schimbat viața.
Pentru Masha, acesta s-a dovedit a fi un incident care i-a schimbat viața. Masha a trăit prea mult „ca toți ceilalți” și, prin urmare, nu a putut să ierte, „ca toți ceilalți”. Într-o situație atât de critică, Masha s-a gândit cum să-și schimbe viața partea mai buna. Și-a luat lucrurile și copiii și a plecat să-și schimbe viața.
Eroina poveștii a stat acasă șomeră ani de zile: a insistat soț iubitor. Divorțată, Masha a avut dificultăți. Dar o greșeală conjugală care a schimbat viața participanților la povestea de dragoste a deschis calea pentru succes pentru Masha. Este adevărat că se spune că cea mai motivată persoană să-și schimbe viața este o femeie lăsată singură cu copii. Aproape de la zero, Masha a reușit să crească de la un vânzător obișnuit la un director general în câțiva ani. Acum sigură financiar, Maria este sigură: toată lumea își poate schimba viața. Apropo, femeia, ca soție, și-a dat seama și de greșelile ei din trecut și nu le repetă în relații noi, dar asta este o altă poveste.
Încă aveți îndoieli despre cum să schimbați viața unei femei care este a priori mai slabă? Sau începi deja să înțelegi că totul este posibil?
Oamenii care și-au schimbat viața au început cam în același mod. Activitățile pot fi reduse stadiu inițial dedicat modului de a schimba viața și destinul, la cinci puncte:
Sfat 1. Citiți mai multe cărți.
Descrie modalități de lucru de a-ți schimba viața în bine.
Sfat 2. Participați la evenimente culturale: expoziții, spectacole.
Vezi cum și-au schimbat oamenii viața și inspiră-te din exemple fascinante.
Sfat 3. Urmăriți videoclipuri utile.
Unul dintre videoclipurile motivaționale va fi mai jos. Înțelepciunea care schimbă viața poate lua forme simple.
Sfat 4. Faceți lucrări de caritate - schimbați-vă viața.
Formal, plata este o opțiune ineficientă. Înscrie-te pentru a fi voluntar și ai ajuta pe cei slabi și singuri. Sfatul psihologilor de a-ți schimba viața include o recomandare de a comunica cu cei mai slabi. „Schimbă-ți creierul, schimbă-ți viața”, spun psihologii. Este imposibil să rămâi indiferent când ajuți oamenii.
Sfat 5. Găsiți oameni cu gânduri similare.
„Hai să schimbăm vieți în bine” este un slogan care trebuie să prindă ferm rădăcini în noua companie. Să ne întoarcem la știința psihologiei. Cum să-ți schimbi viața în bine? Experții spun: trebuie să creați un mediu potrivit.
Cum să-ți schimbi radical viața în doar o lună
Încercați să scrieți cele mai bune sfaturi de carte despre cum să vă schimbați viața: probabil că există suficiente informații pentru a scrie o carte nouă. Rămâne neclar ce să faci mai întâi, în special cum să-ți schimbi viața. Nu ar trebui să vă setați multe obiective în același timp: nu veți avea suficientă motivație pentru a începe implementarea planului datorită înțelegerii că volumul sarcinilor este nerealist.
Veți începe să vă îndoiți dacă vă puteți schimba viața. Plan de lucru: structurați informațiile împărțind-o în 4 blocuri corespunzătoare săptămânilor lunii. Iată un exemplu de plan pentru cei care se gândesc la cum să-și schimbe viața, de unde să înceapă. În același timp, puteți implementa suplimentar idei personale. Deci haideți să ne schimbăm viețile.
Teme de prima săptămână.
Să presupunem că decizi să-ți schimbi viața în bine. „De unde să încep?” – apare prima întrebare. Este dificil ca ceva nou să ia viață dacă nu te-ai eliberat de gunoiul vechi. Prin urmare, ar trebui să începeți cu curățarea minții și a corpului. Să-ți schimbăm viața în bine, făcând primii 3 pași:
- Implicați-vă treptat într-o alimentație adecvată.
Este dificil să înțelegi legătura dintre obiceiurile alimentare proaste și dificultatea de a-ți schimba modul de a gândi? Stima de sine se vede în lucrurile mărunte. Permițându-ți să nu iei în considerare cel mai prețios lucru - propriul tău corp - punând produse semifabricate și fast-food în stomac, gândește-te cum va răspunde organismul? Ce fel de atitudine de sine indică obiceiurile alimentare proaste? Aruncă scuzele goale. Doar că nu te prețuiești pe tine. Atunci este posibil să-ți schimbi viața? Schimbările profunde sunt imposibile. Încă din prima zi în care decizi să-ți schimbi viața în bine, începe să ai grijă de tine. În primul rând, ușurează viața corpului. Îți va schimba viața.
- Faceți sport.
Spune-mi, cum să-ți schimbi corect viața fără a-ți tonifica corpul fizic? În nici un caz. Este imperativ să schimbați nivelul de trai. Modul în care alegi să stârnești corpul uitat depinde de tine. Nimeni nu te încurajează să te epuizezi în sală ore în șir. Yoga, dansul și plimbările lungi vă stă la dispoziție. Cum să învingi lenea și să-ți schimbi viața? Începe doar să faci ceva și fă ceva mai mult în fiecare zi decât ieri.
- Trezește-te mai devreme.
Stabiliți cât de devreme este confortabil să vă treziți mai târziu, iar în această săptămână treziți-vă la 6 dimineața. Vă asigurăm: dintr-o dată veți începe să aveți timp să faceți înainte de prânz ceea ce înainte dura o zi întreagă. Veți începe să salutați fiecare zi următoare cu mai multă bucurie. Nu mă gândesc la cât de multă muncă există, ci mă gândesc: „Ce lucruri bune voi face astăzi?” Să te trezești devreme este cel mai simplu mod prin care îți poți schimba viața.
Trei sarcini pe săptămână pentru a-ți schimba viața și destinul! Sunteți de acord că acest lucru este mai mult decât real? Faceți sarcinile pentru a obține un răspuns la întrebarea cum să vă schimbați viața în bine.
Teme de saptamana a doua.
Influența mediului tău este de netăgăduit, începe să lucrezi în această direcție. Păstrați trei sarcini despre cum să vă schimbați stilul de viață.
- Curățați-vă casa.
Curățarea obișnuită cu împingerea în dulapuri și mezanin nu va funcționa. Aruncă la gunoi tot ce nu mai folosești. În primul rând, regula se referă la cadourile de la foști parteneri. Astfel de moduri simple schimbarea vieților chiar funcționează. Fiecare lucru care ocupă spațiu în casă degeaba ia o bucată de energie. Privirea cade asupra unui anumit lucru - se nasc amintiri neplăcute, triste. Trecutul are un loc în trecut. Respiră adânc de aer curat într-un spațiu curat și gândește-te la viitor, la cum să-ți schimbi viața.
- Acoperiți-vă datoriile.
Amintește-ți promisiunea făcută soțului tău de a-l găti felul de mâncare preferat? Dar propriile tale intenții de a te înscrie la cursuri de engleză? Cu siguranță există chiar și o listă de planuri pentru anul pe masă, întocmită în noaptea de Revelion, care rămâne neschimbată pe tot parcursul ultimii ani, pentru că nu este îndeplinită. O persoană care vrea să-și schimbe viața începe prin a fi sinceră cu sine. Cum să-ți schimbi viața dacă ești angajat în auto-înșelare? Ireal. Dați-vă cuvântul că veți începe să vă îndepliniți promisiunile sau mototoliți bucata de hârtie mâzgălită cu planuri și aruncați-o sincer la gunoi.
- Filtrați-vă împrejurimile.
Cât timp poți tolera prietenii care se plâng la nesfârșit, care nu se schimbă în bine? Cât timp poți trage o relație fără speranță cu un partener în care nu te dezvolți deloc, ci doar căzi din ce în ce mai adânc într-o stare depresivă? Rupeți legăturile cu acei oameni cu care nu aveți nimic în comun. Și citește cu atenție cum să-ți schimbi viața.
Ajută la schimbarea vieții în bine a celei mai importante persoane din viața ta - tu însuți. Pentru a face acest lucru, este important să devii mai liber.
Teme de saptamana a treia.
Lasă trecutul, creează un mediu favorabil - a sosit timpul să visezi și să planifici! Abia acum, cu o stare de spirit schimbată. Înțelegi de ce nu a funcționat înainte, deși te-ai încăpățânat să-ți spui: „ Vreau să-mi schimb viața. De unde să încep? Iată noile sarcini.
- Scrieți planurile importante.
Această sarcină este relevantă în special pentru cei care au aruncat vechea listă la gunoi săptămâna trecută. Cum să-ți schimbi viața schimbându-ți gândurile? Prinde starea de inspirație, permite gândurilor să curgă involuntar, prinde dorințe profunde. Apoi transforma-ti visele intr-o lista concreta de planuri. Am descris deja cum se face acest lucru în articol.
- În fiecare seară, scrie un plan pentru ziua următoare.
Contează și o fotografie scurtă, neclară. Principalul lucru este să formezi obiceiuri care îți vor schimba viața. Chiar dacă uiți să-ți deschizi jurnalul, productivitatea ta va depăși totuși normalul, deoarece subconștientul își amintește gânduri importante despre cum să-ți schimbi viața.
- Fă în mod regulat un exercițiu creativ: notează-ți cele mai sălbatice vise secrete: „Vreau să devin regină”, „Vreau să cuceresc dominația lumii”. Scopul exercițiului este de a-ți opri criticul interior personal, care limitează și mustră constant. Schimbă-ți creierul, viața ta se va schimba.
Teme de saptamana a patra.
Învață să extinzi granițele conștiinței. Să consolidăm gândul care a finalizat munca din săptămâna precedentă: schimba-ti gandirea si iti vei schimba viata.
- Încearcă să trăiești într-un mod nou.
Mergeți la un magazin cu lucruri incredibil de scumpe, nu ezitați să încercați haine, adresați întrebări consultanților, rugați-i să aducă tot felul de optiuni rochie, alege o fundita la moda. Încearcă aspect nou dans, înscrie-te la cursuri de vocal și scrapbooking. Încearcă ceva la care nu te-ai gândit înainte. Scopul acestei sarcini este de a rupe tiparele și de a învăța obiceiul de a căuta opțiuni non-standard. Cum să-ți schimbi atitudinea față de viață dacă continui să trăiești ca înainte? În nici un caz. Așa că caută ceva nou.
- Ieși din zona ta de confort.
- Relaxați-vă!
Ai dedicat o lună întreagă auto-dezvoltării! Merităm o recompensă, nu? Oprește-ți comunicările și ai o zi pentru tine. Rezumați rezultatele lunii. În prima zi, ți-ai spus: „Vreau să-mi schimb viața”. A mers totul? Ce poți face mai bine luna viitoare?
Sperăm că am dat un răspuns cuprinzător și complet la întrebarea dvs. despre cum să vă schimbați viața într-o lună. Sfaturile prezentate timp de 4 săptămâni vor continua să vă fie utile și pe viitor.
Vrei să-ți schimbi viața? Ce greșeli sunt inacceptabile?
„Cât de ușor este să-ți schimbi viața!”– se pare după ce l-a citit. Este într-adevăr simplu, atâta timp cât eviți greșelile standard.
Cum să-ți schimbi viața fără a renunța la jumătate? Repetăm: schimbă-ți gândirea - schimbă-ți viața. În cuvinte este ușor, dar în realitate poate fi dificil să se schimbe gândirea. În mod implicit, creierul consideră ceva nou periculos și inacceptabil. Prin urmare, acționează treptat atunci când decizi să-ți schimbi viața în bine.
Doilea greseala comuna cei care își spun: „ Vreau să-mi schimb viața în bine», – este că dorința nu se traduce într-un scop. Este important să faci pași concreți pentru a realiza ceea ce îți dorești.
A treia greșeală poate fi o omisiune privind mediul înconjurător. Desigur, gândirea îți va schimba viața treptat și fără a sprijini oamenii, dar va costa o mulțime de nervi și timp.
Cele mai bune cărți care îți vor schimba viața
Astăzi există o mulțime de informații disponibile gratuit, este irațional să treci prin încercări și erori pe cont propriu. Există mai mult de o publicație care merită titlul: „Cartea care schimbă viața”. Experiența oamenilor care au trecut deja printr-o lungă călătorie de auto-dezvoltare va fi cu siguranță utilă. Oferim o selecție utilă.
Cărți care îți vor schimba viziunea asupra vieții:
- E. Matthews. Trăiește ușor!
- Dan Waldschmidt. Fii cea mai bună versiune a ta.
- Wayne Dyer. Schimbați-vă gândurile - viața voastră se va schimba.
- Steve McCletchy. De la urgent la important.
- R. Fritz. Calea celei mai mici rezistențe.
- L. Levasseur. 50 de exerciții pentru a dezvolta capacitatea de a trăi în prezent.
- Vadim Zeland. Spațiu de opțiuni.
Fiecare are propriile cărți care își schimbă viziunea asupra vieții. Pregătește-te: în procesul de citire a cărților bune, opiniile tale obișnuite și consacrate despre lume se vor prăbuși. Pentru o clipă, te vei simți ca în cădere liberă și nu știi de ce să te apuci. Dar când vei găsi un nou sprijin, pe ceva mai important, vei înțelege clar ce să faci pentru a-ți schimba viața.
O serie de cărți conțin fraze specifice care vă schimbă viața, care merită să fie scrise direct în subconștientul vostru. Cuvintele autorului care îți pot schimba viața se vor transforma în gânduri care îți vor schimba viața. Sună ca o vrajă, dar cuvintele care schimbă viața chiar există. Apropo, cel mai important: „Cred în mine”.
Videoclipuri motivaționale
Concluzie.
Dacă rămâi inactiv și rămâi în strânsoarea vechilor stereotipuri, atunci este puțin probabil să înțelegi vreodată ce înseamnă să-ți schimbi viața. Extindeți granițele conștiinței, dezvoltați-vă și veți înțelege că o persoană este capabilă să-și schimbe viața odată pentru totdeauna. Pune toate întrebările în comentarii.
Milioane de oameni se întreabă cum să înceapă noua viata si schimba-te pe tine dar ei nu fac nimic.
Să aflăm cum oricine poate deveni complet diferit.
Cum să completezi gestalt într-o relație pe cont propriu? Aflați despre asta de la noi.
Este posibil acest lucru?
Se poate schimba o persoană radical?
Este posibil să-ți schimbi temperamentul? Este posibil să-ți schimbi scenariul de viață, destinul?
Pentru început, este important să răspundem la întrebarea: este o persoană capabilă să se schimbe astfel încât practic deveni o persoană diferită?
Atunci când trăim în anumite condiții, nu se întâmplă nimic nou în jurul nostru nu există un stimulent pentru dezvoltare. În acest caz, este aproape imposibil de schimbat, mai ales dacă nu există motivație.
O persoană trăiește în zona sa de confort. Da, are un salariu mic, nefericit viata personala, dar continuă să pară că vrea să schimbe totul, dar nu face nimic. mereu înfricoșător.
Acțiunile, scopurile, motivația noastră sunt influențate - acestea se formează în procesul dezvoltării sociale caracteristici ale psihicului și personalității. Baza caracterului, ceea ce ni se dă la naștere, este.
Tip sistemul nervos este aproape imposibil să te schimbi, deși este destul de posibil să înveți să acționezi diferit și să dezvolți trăsături specifice în tine.
De exemplu, dacă vrea să fie mai activ și mai sociabil, atunci va trebui să încerce să lucreze pe el însuși. Este destul de capabil să învețe să se controleze, deși acest lucru este dificil pentru el.
Deasupra trăsăturilor de caracter poti sa lucrezi si tu.
Dacă nu ești mulțumit de anumite trăsături de personalitate, elaborează un plan pentru a scăpa de ele.
Există o teorie că suntem destinați unui anumit destin și nu o putem schimba. Cu toate acestea, exemple de la mulți oameni infirmă această teorie. De exemplu, persoanele născute cu dizabilități.
Ar putea trăi cu o pensie de invaliditate și să se mulțumească cu asta. Dar sunt cei care, în ciuda dificultăților, muncesc, realizează și devin oameni celebri și respectați.
O parte din scenariu este scrisă în noi încă din copilărie. Părinții și cei mai apropiați ne insuflă atitudini și ne modelează caracterul. Traumele din copilărie au un impact deosebit de puternic.
Dar asta nu înseamnă asta Va trebui să mă descurc. Avem puterea de a schimba scenariul scris în noi de către părinții noștri, trebuie doar să identificăm ceea ce ne împiedică să avem succes și să realizăm ceea ce ne dorim.
Ce poți schimba la tine?
Ce aș vrea să schimb la mine? Da aproape orice. Dacă vrei să fii mai eliberat și să înveți abilități de vorbit în public, mergi la cursuri și training-uri.
Dacă nu-ți place temperamentul tău, yoga te va ajuta. Înțelegi că mușchii tăi sunt slabi, ești inferior celorlalți în anduranță - de ce să nu faci sport.
ÎN lumea modernă un număr mare de posibilități.
Și ideea nu este că nu putem, ci că nu vrem, ne este frică, ne leneși, nu vrem să părăsim zona noastră obișnuită de confort.
Dar doar așa are loc schimbarea.
Cum să afli ce vrei să schimbi:
- notează-ți trăsăturile de personalitate, evaluează ce ai vrea să păstrezi și de ce să scapi;
- enumerați-vă realizările;
- scrieți ceea ce ați dori să realizați, dar nu ați realizat;
- gândește-te ce te-a împiedicat să obții ceea ce ți-ai dorit;
- pe cine dai vina pentru eșecuri - lumea exterioară, părinții tăi, pe tine însuți;
Dacă nu poți decide singur, atunci mergi la o consultatie cu un psiholog. El va efectua testele adecvate și vă va ajuta să alegeți direcția de mișcare.
Alegeți un antrenor profesionist care se ocupă în mod specific de problema autodezvoltării.
De unde să încep?
Cum să-ți schimbi viața în bine? Orice schimbare începe de undeva. Ele nu se întâmplă de la sine. Excepție fac situațiile psihotraumatice când reevaluarea bruscă a valorilor.
De unde să încep? Înțelegeți exact ce doriți să schimbați. Fii realist cu privire la personalitatea, realizările și greșelile tale. Nu-ți fie frică să te cunoști pe tine însuți. Uneori știm că avem unele neajunsuri, dar conștiința noastră nu ne permite să le evaluăm în mod adecvat.
Dacă nu o poți face singur, întreabă oamenii în care ai încredere.
Fiți pregătiți pentru criticiși nu fi jignit dacă auzi ceva ce nu vrei.
Schimbarea este despre motivație. Stabiliți-vă obiective: de ce să schimbați, ce doriți să obțineți în cele din urmă, în ce interval de timp.
Cum se schimbă?
Acum trecem la cea mai dificilă etapă: procesul de schimbare a personalității și a vieții tale.
Personalitatea ta dincolo de recunoaștere
Manifestarea personalității în exterior - aceasta este specialitatea noastră. Dacă îți cunoști punctele slabe, lucrează la ele.
- Schimbați-vă programul radical. Scrieți un program zilnic, eliminați tot ce nu este necesar care vă împiedică să vă atingeți obiectivul.
- Acordați atenție vieții oameni de succes: citiți-le biografia, aflați cum au mers spre obiectivul lor, ce obstacole au depășit. Fii inspirat de experiențele lor.
- Învață ceva nou în fiecare zi.
- Schimbați-vă cercul social. Mediul social are o influență puternică asupra noastră, ne poate inspira sau trage în jos.
Eliminați învinșii, plângătorii și pesimiștii din cercul dvs.
- Lucrați la trăsăturile dvs. de caracter - îmbunătățiți-le pe cele pozitive și încercați să scăpați de cele negative.
Lumea interioară
Cum se schimbă intern? Cine ești tu - un pesimist sau un optimist, sau poate te consideri realist?
Vedem lumea în culori negre, acordăm atenție negativului, ca urmare, viața devine din ce în ce mai rea și evenimentele pozitive dispar din viața noastră.
Încercați să priviți lumea cu alți ochi. Nu este ușor, mai ales la început.
Când te trezești, zâmbește. Doar zâmbește în noua zi, chiar dacă al tău te așteaptă munca grea, curatenie generala, excursie la un birou guvernamental.
Amintiți-vă - vă creați propria lume.
Fă puțin exercițiu: imaginați-vă că există lumină în jurul vostru, că radiați strălucire în lume și toți oamenii o observă. Lumină albă, blândă, care emană bunătate, energie, căldură
Vei vedea cum ziua ta va merge diferit, oamenii vor începe să te observe, să te complimenteze, iar a ta va fi mult mai bună.
Gândind pozitiv
Cum să-ți schimbi gândurile în unele pozitive? În fiecare zi găsește ceva pozitiv în jurul tău. Să fie mai întâi lucrurile mărunte. A început să plouă – vreme propice relaxării și reflecției.
A fi nepoliticos în transport - poate că lumea vrea să fii atent la ceva sau acesta este un test al forței tale emoționale. Vedeți orașul cu alți ochi- arhitectură, mii de oameni grăbindu-se la muncă.
Comunică cât mai puțin cu oamenii negativi. Chiar dacă îi consideri prietenii tăi, negativitatea este contagioasă.
De aceea caută-i pe cei cu care este plăcut să comunici, cu care te simți în largul tău, care îți mărește energia și nu o ia.
Gândirea pozitivă necesită practică. La început va fi dificil să cauți pozitivul ți se va părea că totul este rău. Dar după doar trei săptămâni, vei fi surprins să observi cum lumea a început să se schimbe și tu odată cu ea.
Convingerile
În primul rând, decideți dacă într-adevăr trebuie să le schimbați. Dacă alți oameni o cer, amintiți-vă că convingerile sunt trăsăturile personalității tale. Nu ar trebui să te schimbi doar pentru că alții o cer.
Dacă vrei să-ți schimbi cu adevărat convingerile, atunci citește mai multe, evaluează opinii, fapte, caută-le pe cele potrivite.
Stil de viață
este simplu - începe să faci ceva chiar acum. Nu mâine, luni sau Anul Nou, ci din acest minut. Daca vrei sa scapi de un obicei prost, fa-o imediat, nu astepta momentul potrivit, pentru ca nu va veni.
Dacă vrei să te trezești mai devreme, setează o alarmă, dacă una nu este suficientă, setează trei. Veți începe să vă obișnuiți cu noul regim în câteva zile.
Pierzi mult timp cu activități inutile - doar încetează să le faci acum- dezactivați social media, scoateți televizorul din casă, nu mai întâlniți oameni care vă ocupă timpul și nu vă avantajează.
Obiceiuri
Cum să te forțezi să-ți schimbi obiceiurile? Motivația este ceea ce contează.
Răspundeți singuri la întrebare- De ce vrei să-ți schimbi obiceiurile? Ține-ți ochii deschiși.
Dacă fumezi, atunci amintește-ți de sănătatea ta, ridurile, pielea lăsată și problemele pulmonare care te vor aștepta cu siguranță peste câțiva ani. Obiceiuri proaste- aceasta este îmbătrânirea timpurie.
Vrei să ai proaspăt și specie înflorită, fii activ, ca sexul opus- Atunci rupe obiceiul acum. O persoană se obișnuiește cu noile condiții în aproximativ 21 de zile, trebuie să reziste doar trei săptămâni;
Atitudine față de viață
Dezvoltă optimismul în tine. Da, se pare că totul este rău. De fapt, sunt multe lucruri frumoase pe lume. Viața a fost dificilă în orice moment, dar acum avem atât de multe oportunități încât trebuie să le folosim.
Ce îți oferă pesimismul tău? Vedeți totul în negru și gri. Îngrijorat pentru sănătatea ta, salariul slab, oameni răi. Așa că începe să trăiești pentru tine. Bucură-te de viață pentru tine. Lucrează și realizează pentru tine.
Nu te mai plânge. Amintiți-vă: nu le plac plângerii și plângătorii. Dacă vrei să fii milă, oprește-te. Nimănui nu îi pasă de problemele noastre, dar plângerile tale vor îndepărta oamenii cu adevărat valoroși și pozitivi.
Cum să te schimbi în bine?
Pentru o fată
Fetelor iubesc băieții puternici care sunt capabili de acțiune.
Îi preferă pe cei care se țin de cuvânt, în care pot avea încredere și cu care nu le este frică să treacă prin viață.
Cum se schimbă:
- dezvolta;
- uitați de distracția fără scop;
- lucru;
- faceți timp pentru relaxare împreună;
- respecta fata;
- dedică-i timp, dar nu fi prea intruziv - nu ar trebui să existe o supraabundență de atenție, altfel va deveni rapid plictisitor.
Cel mai important- Fii intenționat, nu te opri aici.
Pentru un tip
Dacă intenționați să trăiți fericiți pentru totdeauna cu un tip, va trebui să o faceți lucrează la personalitatea ta.
Nu, în niciun caz nu trebuie să te adaptezi cu cineva, să rămâi tu însuți, ci să-ți dezvolți cele mai bune calități.
Ce să fac:
Cel mai rău lucru la care te poți gândi este falsitatea și pretenția. Rămâi tu însuți, dezvoltă o gândire pozitivă și străduiește-te să fii activ în viață.
Povești reale ale oamenilor
Există multe exemple de oameni care au decis să-și schimbe radical viața, iar vârsta nu este o piedică în acest sens.
Daphne Selfe are 86 de ani. Faima a venit la ea după 70 de ani, când a decis să devină model de modă. Soțul ei a murit, copiii au devenit adulți, iar ea s-a confruntat cu o alegere - ca toți ceilalți, să-și petreacă bătrânețea în fața televizorului sau să trăiască pentru ea însăși.
Grant Achatz. A învins cancerul și și-a îndeplinit visul de a deveni un bucătar celebru.
Susan Street are 59 de ani. Ea a căzut supraponderali după 50 de ani, iar de atunci au început schimbări dramatice în viața ei. A supraviețuit pierderii locului de muncă, cancerului, a devenit vegetariană, și-a început propriul blog și îi ajută pe alții să se schimbe.
Există mii de astfel de exemple.
Tot ce ai nevoie este o împingere, să realizezi că viața ta este lipsită de sens și greșită. Nu așteptați momentul potrivit, începeți să vă schimbați de acum înainte.
Cum să începi o nouă viață? 10 pași care te vor schimba pe tine și viața ta:
Dacă, întrebat dacă o persoană este fericită, spune fără ezitare da, înseamnă că felul în care trăiește, ceea ce face, oamenii din jurul său etc., i se potrivește pe deplin și fiecare zi îi aduce multă fericire. emoții pozitive, care oferă o sarcină de putere pentru noile realizări. Cei care sunt mai puțin norocoși, sau mai bine zis, cărora le-a lipsit ceva pentru a-și îndeplini dorințele - perseverență, răbdare sau curaj, cel mai probabil se vor gândi de două ori înainte de a-și revendica fericirea, pentru că planurile lor nu au fost realizate. Expresii precum „este imposibil să te schimbi”, „Nu am suficient caracter pentru a obține mai mult” sunt o prostie absolută, deoarece, potrivit psihologilor, este foarte posibil să te schimbi și, datorită unor astfel de schimbări, îți poți schimba viața.
Fiecare dintre noi vrea să ne schimbăm într-un fel: să scăpăm de timiditate sau iritabilitate, să devenim mai intenționați sau mai vesele... Schimbările nu se produc instantaneu. Transformarea este un drum pe care trebuie să-l parcurgem pas cu pas. Ce ne așteaptă pe calea schimbării?
1. Perspectivă
În general, ești mulțumit de totul despre felul în care trăiești - totul este convenabil și pare să fie în siguranță. Dar ceva se întâmplă. Luminos sau complet invizibil, încalcă mod obișnuit de viață viața ta și simți dintr-o dată o neplăcută agitație de nemulțumire în sufletul tău. Realitatea pare să te împingă: gândește-te, acesta este genul de persoană pe care ai vrut să trăiești?
Conștientizarea setei schimbări ale caracterului cuiva vine brusc. Se întâmplă ceva care smulge ochiurile vieții de zi cu zi, forțându-ne să ne ridicăm peste rutina de zi cu zi și să ne punem întrebarea: „Cine sunt eu și cum trăiesc? Sunt multumit de asta? Vreau mereu să trăiesc așa?” Diverse evenimente interne și externe, intense sau nu foarte intense, colorate pozitiv sau negativ, te pot împinge la o astfel de conversație cu tine însuți. Boală, concediere de la muncă, carte buna, trădarea unui soț sau o întâlnire întâmplătoare cu un prieten.
Dar, de fapt, acest eveniment fatidic care provoacă înțelegere este doar un declanșator care deschide porțile conștiinței către gânduri care au rămas anterior în afara ei. Cel mai probabil, te gândești la asta de mult timp, dar nu ți-ai dat seama pe deplin de propria ta nemulțumire - era prea convenabil să trăiești conform obiceiului, fără a schimba nimic.
Ai suprimat iritația, nu ai observat scăderea stimei de sine, te-ai comparat cu cineva care a realizat mai mult... Și apoi o întâlnire cu un coleg care a atins ceva în interior, provocând atât încântare, cât și indignare față de un mod de gândire și de stil de viață. diferit de al tău... Aceste momente duc la conștientizarea acută a necesității de a te schimba în interior – pentru a deveni tu însuți. A te lăsa purtat de idei, a face planuri și a ne realiza dorințele ne îndepărtează adesea în mod paradoxal de noi înșine. Ne obișnuim cu imperfecțiunile, restricțiile și aproape că nu mai simțim strângere și spasme. De aceea, este atât de important în momentul percepției să nu-ți ignori propriile sentimente, ci să asculți și să încerci să te înțelegi pe tine însuți. De ce, de exemplu, a încetat să mai fie interesant în compania prietenilor sau nu mai vrea să facă fapte de muncă.
2. Incertitudine
Această etapă este un test al puterii setei noastre de schimbare. El fie îți confirmă dorința de a deveni diferit, fie anulează impulsurile nobile. Cât de valoroase sunt ideile noi pentru tine personal? Ce este asta - o manifestare a firii tale sau o încercare stupidă de a te îmbrăca cu rochia altcuiva? O perioadă de îndoială va ajuta la separarea grâului de pleava...
„Ar fi grozav, dar...”, „Cum vor percepe cei dragi asta?”, „Voi găsi mai mult decât pierd?”, „Voi fi mai fericit decât sunt acum?” - aceste întrebări ne depășesc imediat ce ne hotărâm îţi schimbă viaţa. Orice schimbare înseamnă asumarea riscurilor. La urma urmei, te îndepărtezi de starea ta obișnuită către incertitudine. Este întotdeauna înfricoșător să nu poți prezice viitorul cu 100% certitudine.
Cu toate acestea, stadiul îndoielii este necesar. Incertitudinea nu ne privează de libertatea de alegere - ea creează doar condițiile pentru ca alegerea noastră să fie conștientă. Această etapă face posibilă evitarea greșelilor inerente acțiunilor erupții cutanate. Ne permite să evaluăm importanța a ceea ce vom face și riscurile pe care suntem dispuși să ne asumăm în numele schimbării.
Cu toate acestea, dacă ne îndoim prea mult timp, ne distruge dorința de a ne schimba caracterul. Ne „răcim”, pierdem energia necesară pentru acțiune și ne întoarcem la poziția inițială. Poate că așteptările tale de la schimbare sunt excesive, iar ștacheta este prea mare? Întreabă-te sincer ce așteptări ai de la schimbare, îți dai seama că lucrul asupra ta va necesita mult efort și timp și, poate, capacitatea de a te ridica după înfrângere și de a începe din nou? Și dacă, după răspunsuri sincere la aceste întrebări, scopul nu devine mai puțin dezirabil, limitează timpul de ezitare și hotărăște-te.
3. Rezistenta
După perioada de îndoială vine o etapă de rezistență la schimbare. El este caracterizat de gândurile „Nu voi reuși”, „Nu sunt capabil de astfel de acțiuni”. Este acesta un motiv pentru a abandona planul?
În interiorul fiecăruia dintre noi trăiește un fel de sabotor care nu vrea să-și schimbe viața și ne blochează toate eforturile. Sigmund Freud a fost primul care a descoperit această proprietate universală a psihicului și a numit-o „rezistență”. Funcția de rezistență este de a contracara conștientizarea dorințelor, sentimentelor sau ideilor care pot distruge imaginea de sine stabilită și pot duce la schimbări în viață sau în relațiile dragi nouă. În ciuda faptului că aceasta este terminologia psihanalizei, observăm constant manifestări de rezistență în viața de zi cu zi - amintiți-vă cât de des avem tendința de a nu recunoaște lucruri evidente!
Un instrument de rezistență este un sistem format de atitudini, filtre unice prin care ne privim viața. În situațiile de zi cu zi, ele ne pot ajuta foarte mult, automatizează luarea deciziilor de rutină, economisind cantități enorme de timp și energie. Unicitatea acestor atitudini ne determină caracterul și ne modelează individualitatea. „Cel mai bun este dușmanul binelui”, „Am întotdeauna dreptate”, „Trebuie” - trebuie să cunoști aceste atitudini și să le iei de la sine înțeles. Acest lucru vă va permite să faceți o „ajustare” pentru ei în situația de a lua o decizie importantă. La început, acest lucru nu va avea întotdeauna succes și chiar și atunci doar în retrospectivă. De exemplu, îți dai seama că motivul dezacordului de ieri cu soțul tău este că eternul „Știu mai bine” a funcționat. Nu ar trebui să încercați să „dezactivați” cu forță filtrul începând de mâine. Acest lucru va crea doar un „suprafiltru” conceput pentru a-l controla pe cel anterior și nu va face decât să vă complice sistemul de atitudini și să încetinească mișcarea către schimbare. Doar cunoaște-ți setările. Fiind conștient de ele, vei putea să faci o alegere, să-ți folosești modul obișnuit de a gândi sau să încerci să privești starea lucrurilor într-un mod neobișnuit pentru tine.
4. Implementarea planului
Transformarea internă este o cale lungă de pași mici-acțiuni specifice care vizează realizarea planurilor dumneavoastră. După ce ai trecut prin trei etape de schimbare, ai ajuns la nevoie percepută transformare. Ce se întâmplă în continuare? Cum te simți pentru tine? Te consideri în general persoana buna? O atitudine de sine pozitivă, sănătoasă, te va ajuta să te îndrepti către obiectivul tău eficient și într-un ritm bun, în timp ce autoînvinovățirea, care poate te-a împins să lucrezi asupra ta, va fi un obstacol serios. Prin urmare, autoiertare, autoacceptare și atitudine prietenoasă pentru tine sunt foarte importante pentru ca procesul de schimbare a caracterului tău să înceapă.
Activitatea violentă și o tranziție bruscă la un comportament diferit nu sunt întotdeauna semne ale schimbărilor interne. Acțiunile radicale sunt mai susceptibile să indice o credință superficială că totul se va întâmpla instantaneu și ușor, în timp ce transformarea personală implică schimbări profunde, de durată, care se manifestă în acțiunile cele mai obișnuite, de zi cu zi. Sunt momente de reflecție, cuvinte de recunoștință rostite soției mele, o conversație atentă cu fiica mea adolescente. În fiecare zi, în fiecare minut viata de zi cu zi a face lucruri obișnuite cu o orientare spre un scop este o rețetă pentru o schimbare profundă.
Tratează-te cu amabilitate. Observați micile tale realizări și lăudați-vă pentru ele. Acest lucru vă va ajuta să rămâneți motivat, răbdător și determinat. Creierul tău nu acceptă imediat noi modele de comportament - acest lucru este normal. Fă-ți timp și nu te supăra. Menține o atitudine pozitivă și toleranță față de tine. Perfecționismul și graba vor fi extrem de dăunătoare acum. Acordă-ți timp schimbarea intern, iar cei din jurul tău să realizeze și să accepte schimbările care au loc în tine. Și într-o zi îl vei auzi pe prețuitul „te-ai schimbat atât de mult!”, vorbit cu recunoștință și admirație.
Fiecare dintre noi ar trebui să depună eforturi pentru auto-îmbunătățire și să lucreze pe noi înșine tot timpul pentru a deveni mai bun. Unii se vor întreba de ce este necesar acest lucru, deoarece este deja bun? Răspunsul este simplu: nicio persoană nu este imună la căderi și pierderi. La o anumită etapă a vieții, oricine dintre noi se poate găsi în partea de jos. Ce să facem dacă nu știm să ne îmbunătățim pe noi înșine, calitățile noastre interioare, atitudinea față de viață? Creștere personală foarte important pentru existenţă. Dacă o persoană realizează că nu se dezvoltă, acest lucru îl poate deprima, deoarece o existență goală, fără scop, nu aduce bucurie nimănui. Dacă vă întrebați cum vă puteți schimba, luați notă de sfaturile noastre.
Nu există limită pentru perfecțiune
Deci, care este sensul vieții? Este vorba de a-ți îmbunătăți caracterul și de a lupta pentru noi culmi în fiecare zi? Sau poate este vorba despre găsirea sensului existenței și predarea lui altor oameni. Ambele răspunsuri sunt corecte.
După ce am pornit pe calea spinoasă a auto-îmbunătățirii, este necesar să înțelegem clar că nu există nicio limită pentru acest proces și nu poate fi. Este ca și conceptul matematic de „infinit”, în care toate cantitățile se străduiesc pentru el, dar nu îl pot atinge. Este paradoxal, dar cu cât o persoană lucrează mai mult pe sine, cu atât se dezvoltă mai mult, cu cât învață mai multe lucruri noi, cu atât mai des este vizitat de gânduri despre cât de puțin a reușit încă să facă și cât de puțin a învățat.
Ori de câte ori facem ceva bine, ne bucurăm că putem face și mai bine. Sentimentul că nu există limită perfecțiunii umane dă putere pentru noi realizări.
Pentru a te schimba, este suficient să analizezi acțiunile oamenilor care au reușit să atingă mari înălțimi în ceea ce privește auto-îmbunătățirea. Trebuie să înveți de la indivizi de succes. Mai jos vă prezentăm câteva sfaturi utile care te poate ajuta să te dezvolți. Unele dintre aceste recomandări sunt foarte simple și vor ajuta la schimbarea ceva în viitorul apropiat. Iar unii pași sunt responsabili și pe termen lung, iar pentru a ajunge la un nivel superior trebuie depus un efort conștient.
Citirea cărților
Începutul dezvoltării și autoperfecționării începe cu lectura literaturii. Citiți în fiecare zi, pentru că o carte este o sursă de cunoaștere și un depozit de înțelepciune. Amintește-ți că cu cât citești mai multe cărți în viața ta, cu atât ai absorbit mai multă înțelepciune. Unele cărți pot fi deosebit de utile, pentru că în ele poți găsi sfaturi practice pentru a atinge scopul dorit.
Învață limbi străine
Nu contează ce limbă alegi să înveți. Ar putea fi japoneză, mongolă sau unul dintre dialectele chinezești. Când înveți o nouă limbă, întâlnești o altă cultură și poți înțelege mai multe despre modul de viață al oamenilor. Printr-o astfel de cunoștință vei putea câștiga o nouă experiență utilă pentru tine.
Un nou hobby
Nu sta pe loc și nu te agăța de obiceiurile și hobby-urile pe care le-ai dobândit în copilărie. Alegeți un curs interesant care vă va introduce în noi abilități. Un nou hobby este un mare stimulent pentru auto-îmbunătățire. De asemenea, puteți încerca un nou sport. Acest lucru nu înseamnă că jogging-ul de dimineață va trebui sacrificat. De acum înainte, te lasă să te dedici de 1 sau 2 ori pe săptămână cățărării pe stâncă. Și după ce ați stăpânit deja perfect abilitățile de alpinism, puteți trece la alta nu mai puțin vedere interesantă sporturi precum patinajul pe gheață.
Noile hobby-uri nu trebuie neapărat să fie meșteșuguri. Aruncă o privire mai atentă la cursuri complet neobișnuite, stăpânește designul web, urmează un curs de gătit italian sau devii un obișnuit la sala de dans, captivând pe toată lumea cu pași de foc în ritm latin. Nu știi niciodată câte activități versatile și interesante sunt disponibile pentru a te ajuta să-ți descoperi talentele și să înveți ceva nou.
În timpul procesului de învățare, vei observa cum vei deveni mai bogat emoțional, mai inteligent și mai puternic fizic. Nu credeți că luarea mai multor cursuri simultan vă va împiedica să vă concentrați pe învățarea de noi abilități. Participați ocazional la seminarii și prelegeri. Cu cât ieși mai des și înveți ceva nou, cu atât vei fi mai organizat.
Creează un interior potrivit pentru tine
A-ți schimba viața înseamnă a-ți schimba mediul. Unde vei găsi inspirație pentru a-ți atinge obiectivele, dacă nu într-o atmosferă frumoasă, favorabilă? Dacă vă place interiorul în care petreceți cea mai mare parte a timpului, inspirația se va naște zilnic. Înțelege un lucru simplu: zidurile apăsătoare și viața de zi cu zi nu îți vor da putere, doar te vor trage înapoi. Dacă nu vrei să intri în camera ta, ființa devine supraviețuire.
Merită să te înconjori cu lucruri mici drăguțe și să scapi de gunoi, revopsind pereții culori frumoaseși înlocuiți câteva piese de mobilier pe măsură ce lucrurile se schimbă. Puterea de a munci va veni de la sine. Dar dacă vrei să obții rezultate uimitoare pe calea auto-descoperirii, fă un bine design elegant, existență în care va deveni ca un basm. Cu cât admiri mai des munca pe care ai făcut-o, cu atât te vei respecta mai mult.
Frica și incertitudinea sunt principalele obstacole
Fiecare persoană este capabilă să experimenteze frica. ŞI situație periculoasă- nimic in comparatie cu frica de mutare, noi inceputuri si incertitudine. Unora le este frică să apară în public, în timp ce altora pur și simplu nu sunt siguri de ei înșiși. Orice teamă împiedică o persoană să se dezvolte. Cum să ocoliți teama care stă în calea auto-îmbunătățirii?
Imaginați-vă că nu veți obține niciodată rezultatul dorit și nu veți putea face un singur pas înainte. Să știi că vei rămâne în picioare te va ajuta să privești în ochii necunoscutului. Frica pentru o persoană poate fi comparată cu o busolă. Unde indică săgeata este locul în care trebuie să mergi. Dacă există ceva în viață de care ți-e frică, elimină aceste senzații.
Nu renunțați să vă îmbunătățiți abilitățile
Dacă există ceva în viață care îți vine ușor, dezvoltă-ți constant abilitățile. Nu lăsa degetele să uite cum să treci de cel mai dificil nivel într-un joc video, continuă să scrii articole dacă blogezi de mult timp, vorbește mai mult în fața publicului dacă ai mai jucat. Gândește-te bine, există ceva ce ai făcut întotdeauna bine? Dacă da, atunci perfecționați-vă abilitățile.
Ascultă-ți ceasul biologic
Învață să te trezești devreme, pentru că dimineața o persoană este cea mai activă. Înainte de prânz, vei avea timp să refaci atâtea lucruri câteodată nu faci într-o zi întreagă, trezindu-te târziu. Dacă te trezești la 5 sau 6 dimineața (împreună cu soarele), doar îți va aduce beneficii. Să știi că, de îndată ce te trezești dimineața devreme, gândirea ta va lansa toate procesele active.
Asigurați-vă că vă antrenați corpul. Antrenamentele săptămânale pot face minuni. Să petrecem doar 30 de minute alergând în fiecare a treia zi a lunii. Vara, puteți alterna jogging-ul cu ciclismul sau înotul. Sângele va circula mai puternic, ceea ce va face posibilă saturarea creierului. 
Nu vă fie frică de experimentele psihologice
Așează-te și scrie o scrisoare personalității tale, așa cum o vezi în, să zicem, peste 5 ani. Comparați-vă sinele prezent și acea personalitate care există în prezent doar pe hârtie. Găsiți vreo diferență? Acum, fă același lucru, contactează-te doar la un an distanță. Cum te vezi după această perioadă?
Sigilați scrisoarea și puneți plicul într-un loc sigur. Marcați data pe calendarul dvs. de birou de la care va începe numărătoarea inversă. Acum te așteaptă partea cea mai grea. În fiecare zi vei lucra pentru a deveni cu adevărat persoana descrisă în plic într-un an.
Concluzie
Dacă pentru o perioadă de timp simți o stare constantă de confort, înseamnă că procesul tău de auto-îmbunătățire s-a oprit. Creștem doar atunci când depășim dificultățile. Amintește-ți realizările și notează-le într-un caiet separat. Poate că veți găsi mult mai mult de 42 de moduri care vă ajută să vă schimbați viața în bine.