प्रत्येक व्यक्ती जीवनात अनियंत्रितपणे धावत असते: निर्धारित उद्दिष्टांचे पालन करण्याचा, समाजाच्या गरजा पूर्ण करण्याचा प्रयत्न करणे, अडचणी आणि अडथळ्यांवर पाऊल ठेवण्याचा प्रयत्न करणे ... जर तो या कठीण शर्यतीत वेळोवेळी थांबला नाही, तर तो लवकरच वाफेवर जाईल आणि नंतर समस्या त्याच्या कमकुवत खांद्यावर नवीन ओझे पडतील. या दुष्ट वर्तुळातून बाहेर पडण्याचा खरोखर कोणताही मार्ग नाही का? होय, तुम्हाला फक्त दूर जाण्यासाठी आणि तुमच्या भावना ऐकण्यासाठी स्वतःला भाग पाडण्याची गरज आहे. यामुळे आध्यात्मिक सुसंवाद आणि शांतता, जीवनातील खरी मूल्ये शोधण्यात मदत होईल. खालील टिप्स लक्षात घ्या.

तुला गरज पडेल:

सकारात्मक गोष्टींकडे लक्ष द्या

प्रत्येकाला हे फार पूर्वीपासून माहित आहे की प्रत्येक व्यक्तीचे जीवन तो ज्या रंगांनी रंगतो त्या रंगांनी खेळतो. जर तुम्ही सतत अडचणींवर लक्ष केंद्रित करत असाल तर तुम्ही मन:शांती विसरू शकता. कोणत्याही समस्येतून आपण एक उपयुक्त अनुभव शिकू शकता या वस्तुस्थितीसाठी स्वत: ला सेट करा.

अडचणींपासून दूर जाऊ नका. समस्या आणि विरोधाभासांना तुमच्या विकासासाठी एक नवीन प्रेरणा म्हणून घ्या, ज्यावर पाऊल टाकून तुम्ही स्वतःला एक पाऊल उंच कराल.

कधीकधी समस्यांकडे दुर्लक्ष करणे चांगले असते. आजच्या दिवसासाठी जगा आणि आनंदी व्हा की आजूबाजूला खूप लहान आकर्षणे आहेत: सकाळी एक कप सुगंधी कॉफी, सुंदर सूर्योदय आणि सूर्यास्त, तुमच्या मुलांची जोरदार मिठी आणि मुलांचे प्रामाणिक हसणे ... मग तुम्हाला तुमचा मेंदू रॅक करण्याची गरज नाही. कसे शोधायचे यावर मनाची शांतताआणि मनःशांती - ते तुम्हाला शोधतील.

बळीच्या बाहेर पडा

हा सल्ला मागील एक पूरक आहे. नवीन प्रतिमेमध्ये जीवनात ट्यून इन करा - एक विजेता आणि यशस्वी व्यक्ती. सर्व बाजूंनी टीका आणि निर्णयात्मक मतांची अपेक्षा करू नका. जरी ते घसरले तरीही त्यांचे योग्य मूल्यमापन करा: लोक सहसा त्यांच्या स्वत: च्या नजरेत स्वतःला ठामपणे सांगण्यासाठी इतरांवर टीका करतात. जनमताच्या प्रभावापासून मुक्त व्हा, आणि हे आंतरिक स्वातंत्र्य तुम्हाला मनाची शांती कशी मिळवायची ते सांगेल.

तुमची शारीरिक क्षमता वापरा

मानसशास्त्रज्ञांनी यांच्यात थेट संबंध असल्याचे सिद्ध केले आहे व्यायामआणि व्यक्तीची मानसिक स्थिती.

तुम्ही प्रयोग करू शकता: जर तुम्हाला दडपण आणि चिंता वाटत असेल तर बाहेर जा आणि हलका जॉग करा किंवा व्यायाम करा. तुम्हाला ताबडतोब आनंदीपणा, शक्तीची लाट जाणवेल आणि तुमच्या समस्या जाणीवेच्या बाहेर कुठेतरी विरघळताना दिसतील.

हे विसरू नका की आपण आपले शरीर आपल्यासाठी कार्य करू शकता. अधिक वेळा हसण्याचा प्रयत्न करा आणि ते केवळ तुमच्या चेहऱ्यावरच नव्हे तर तुमच्या विचारांमध्येही स्थिर होईल.

कल्पना करा की तुम्हाला थिएटरमध्ये शांत आणि आत्मविश्वास असलेल्या, जीवनात समाधानी व्यक्तीची भूमिका बजावण्याची सूचना देण्यात आली होती. "त्याचा सूट घाला": स्क्वॅट करा, आपले डोके अभिमानाने उचला, एक दृढ देखावा विकसित करा, हलके आणि शांतपणे चाला.

तुमच्या भाषणावरही काम करा. लवकरच शरीर तुमच्या “लाट” शी जुळवून घेईल आणि तुम्हाला खेळावे लागणार नाही.

तुमची विनोदबुद्धी विकसित करा

हसणे आपल्याला वाईट काळातून बाहेर पडण्यास मदत करते. सर्व प्रकारच्या मानसिक आजारांवर हा खरा रामबाण उपाय आहे. नेहमी हसत राहा आणि जीवनातील परिस्थितीकडे विनोदाने पाहण्याचा प्रयत्न करा. किंवा कमीतकमी अशा लोकांशी अधिक वेळा संवाद साधा जे जीवनात सोपे आहेत आणि तुमच्यामध्ये मनःशांती आणि सुसंवाद "श्वास" घेऊ शकतात.

अधिक देणे आणि क्षमा करणे

जर एखादी व्यक्ती जगासाठी खुली असेल, तर त्याला त्याच्या त्रास सहन करणे सोपे होईल. फेलोशिपमध्ये, आम्हाला एक आउटलेट सापडतो, आमचे त्रास ओतणे आणि जखमी आत्म्याला मुक्त करणे.

आणखी एक महत्त्वाची सूचना: आजूबाजूचे शत्रू किंवा कर्जदार बनवू नका. त्यांना उदारपणे माफ करा आणि इतर लोकांना तुम्ही त्यांच्याकडून मागणी किंवा अपेक्षा करता त्यापेक्षा जास्त देण्याचा प्रयत्न करा.

एवढ्या वेळात तुमच्यावर दडपलेल्या न सुटलेल्या संघर्षांचे ओझे कसे दूर होईल हे तुम्हाला लगेच जाणवेल. शांतता शोधण्याचा हा सर्वात सुरक्षित मार्ग आहे.

जर तुम्ही बारकाईने पाहिले तर तुम्हाला दिसेल की तुमच्या आजूबाजूला याहूनही मोठ्या अडचणी असलेले अनेक लोक आहेत. या लोकांना आधार द्या, तुमच्या कठीण जीवनाचा त्रास न होता त्यांना मदत करा. हे तुम्हाला हलकेपणा आणि आत्मविश्वासाने देखील भरेल.

बरेच लोक स्वतःला प्रश्न विचारतात: "मन:शांती आणि शांतता कशी मिळवायची, जे तुम्हाला तुमच्या व्यक्तिमत्त्वाच्या सर्व स्तरांवर (मानसिक, भावनिक आणि शारीरिक) संतुलन राखून आसपासच्या जगाशी सुसंवादीपणे संवाद साधण्यास अनुमती देईल"?

अवतार घेणे, विस्मृतीच्या बुरख्यातून उत्तीर्ण होणे आणि उत्प्रेरकांच्या अनेक शक्तींच्या प्रभावाखाली जीवनाच्या प्रक्रियेत असणे, आपले खरे आत्म लक्षात ठेवणे आणि आंतरिक संतुलन शोधणे हे सोपे काम नाही आणि हे आव्हान प्रत्येकासमोर आहे.

याचे शिखर प्रत्येकासाठी उपलब्ध आहे आणि त्याचे सर्व पैलू आधीच आपल्या आत आहेत. प्रत्येकजण त्यांची प्रणाली आरामदायक श्रेणी आणि सीमांमध्ये स्थापित आणि कॉन्फिगर करतो.

एखाद्या व्यक्तीचे अंतर्गत संतुलन बाहेरच्या प्रभावाने साध्य होऊ शकत नाही, तो आत जन्माला आला पाहिजे, ते कसेही घडते, जागरूकतेने किंवा नसले तरीही, परंतु सार आतून येईल. बाहेरील बाजूकेवळ दिग्दर्शनासाठी मदत करू शकते, परंतु स्वयं-संस्थेसह नाही.
शिवाय, स्वयं-विकासावरील अपघात आणि "छापे" येथे मदतनीस नाहीत. अंतर्गत उद्दिष्टे साध्य करण्यासाठी, तुम्हाला स्वतःची काळजी घेणे आणि पद्धतशीरपणे कार्य करणे आवश्यक आहे.

मनःशांती आणि स्वतःशी सुसंवाद मिळवणे ही आपल्या स्थितीची पातळी आहे जी आपल्या वास्तविकतेच्या प्रत्येक क्षणी येथे आणि आता उपलब्ध आहे.

या गोष्टींचे स्वरूप अजिबात निष्क्रीय नाही, उलटपक्षी, ते अतिशय गतिमान आहे आणि इतर अनेक घटकांमुळे ते जाणवते. हे सर्व संयोजनाद्वारे आयोजित केले जाते: मानसिक क्रियाकलाप, ऊर्जा, शरीर, भावनिक भाग. यापैकी कोणत्याही घटकाचा इतरांवर गंभीर प्रभाव पडतो, एकाच घटकामध्ये संघटित होतो - एक व्यक्ती.

आपल्यापैकी प्रत्येकाला आव्हानाचा सामना करावा लागतो आणि ते आपल्यापैकी प्रत्येकाने स्वीकारले आहे, आपल्या मुक्त निवडीतून प्रकट होते.

मानवी आंतरिक संतुलन- हे आहे आवश्यक स्थितीआपल्या जगातील जीवनासाठी. आणि जर आपण ते स्वतः तयार केले नाही, तर ते आपल्या जाणीवपूर्वक सहभागाशिवाय तयार केले जाईल आणि विशिष्ट कमी-फ्रिक्वेंसी श्रेणीत आणले जाईल जे आपल्याला हाताळण्यास, नियंत्रित करण्यास आणि ऊर्जा घेण्यास अनुमती देते.

म्हणूनच आपला प्रश्न प्रत्येकाच्या वास्तविक स्वातंत्र्य आणि ऊर्जा स्वातंत्र्याशी थेट संबंधित आहे.

मनःशांती आणि सुसंवाद निर्माण करण्याच्या पद्धती

साध्य दोन पद्धतींमध्ये शक्य आहे:

पहिला मोड

अंतर्गत सुसंवादाचे सर्व घटक तयार करणे, दुरुस्त करणे आणि समायोजित करणे ही जाणीवपूर्वक, वैयक्तिकरित्या नियंत्रित प्रक्रिया. या प्रकरणात, कामाच्या प्रक्रियेत तयार केलेले वैयक्तिक संतुलन स्थिर, सकारात्मक, उत्साही आणि इष्टतम आहे.

दुसरा मोड

बेशुद्ध, अव्यवस्थित, जेव्हा एखादी व्यक्ती जगते, बेशुद्धपणे विचार, भावना आणि कृतींच्या साखळीच्या स्वयंचलित समावेशाचे पालन करते आणि अनुसरण करते. या प्रकरणात, आपला स्वभाव कमी-फ्रिक्वेंसी नियंत्रित श्रेणीमध्ये तयार केला जातो आणि एखाद्या व्यक्तीसाठी विनाशकारी आणि विनाशकारी समजला जातो.

कालांतराने, आपल्यासाठी कार्य करणारे एक सकारात्मक जागतिक दृष्टिकोन तयार केल्यावर, आपण तयार करू शकतो स्वतःचे मार्गकोणत्याही क्षणी, अगदी सर्वात गंभीर, अंतर्गत संतुलनाचे एकत्रीकरण आणि स्थापनेसाठी.

मानसिक संतुलनाच्या निर्मितीवर परिणाम करणारे घटक

1. राहण्याचा दर

जीवनातील घटनांचा प्रवाह वेगवान करण्याची इच्छा, असहिष्णुता आणि घटना ज्या वेगाने उलगडतात त्यामुळे चिडचिडेपणाच्या रूपात नकारात्मक प्रतिक्रिया, जे घडत आहे ते नाकारणे हे असंतुलन निर्माण होण्यास कारणीभूत ठरते.

क्षणात राहणे, परिस्थितीचा प्रवाह स्वीकारणे ज्यावर आपण प्रभाव टाकू शकत नाही, केवळ योगदान देते सर्वोत्तम उपायप्रश्न बाह्य घडामोडींवरच्या आपल्या प्रतिक्रिया त्याच्या संरक्षणासाठी महत्त्वाच्या आणि निर्णायक असतात. उदयोन्मुख परिस्थिती आणि घटनांना आपण कसा प्रतिसाद द्यायचा हे फक्त आपणच निवडतो.

सर्व बाह्य उत्प्रेरक सुरुवातीला त्यांच्या सारात तटस्थ असतात आणि ते काय असतील हे फक्त आम्ही ठरवतो, आम्ही त्यांची क्षमता प्रकट करतो.
वेळ देणे म्हणजे प्रत्येक कृतीवर लक्ष केंद्रित करणे, तुम्ही काहीही करत असलात, बटणे बांधणे, स्वयंपाक करणे, भांडी धुणे किंवा इतर काहीही असो.

टप्प्याटप्प्याने, आपण आपल्या मार्गाने जावे, आपले लक्ष फक्त वर्तमानाकडे द्यायला हवे, त्यांच्या योग्य गतीने चालणाऱ्या हालचालींना गती देऊ नये. आपल्या जगात एक छोटीशी गोष्ट येऊ द्या, स्वत: ला पूर्णपणे द्या, आपण सतत आपल्या चिंतेत विश्वासघात करू नये, आपल्याला आपले मन विचलित करण्यास शिकण्याची आवश्यकता आहे.

जागरूकता पंप करण्यासाठी अशा साध्या कृती, परंतु दगड पाणी घालवतात आणि आपण जे साध्य करता ते आपल्याला आश्चर्यचकित करेल. छोट्या छोट्या गोष्टींमुळे आपण मार्ग सुरू करतो ज्यामुळे आपली चेतना अधिक प्लास्टिक बनते आणि आपल्यामध्ये वर्षानुवर्षे साचत असलेला सर्व तणाव कमकुवत होतो आणि आपल्याला एका अवास्तव जगात ढकलतो. ते कसे असावे याचे स्वप्न आपण पाहत नाही, आपण स्वतःहून त्या दिशेने वाटचाल करत आहोत. एक दिवस, फक्त स्पष्ट स्वारस्याने भांडी धुवा, फक्त त्याबद्दल विचार करा, आपला वेळ घ्या, विचार प्रक्रिया आपल्यासाठी सर्वकाही करू द्या. असे साधे तर्कशास्त्र पूर्णपणे भिन्न कोनातून परिचित प्रकट करते. शिवाय, लक्ष आणि विचार करण्यासाठी जग स्वतःच अधिक समजण्यायोग्य बनते, आधीच या टप्प्यावर काही भीती कमी होतात.

आयुष्यातील प्रत्येक गोष्ट आपण नियंत्रित करू शकत नाही - याचा अर्थ असा आहे की लढण्यात खरोखर अर्थ नाही, हे वास्तव आहे. आणि बहुतेकदा असे घडते की आपल्या इतर कोणत्याही प्रभावामुळे केवळ परिस्थितीला हानी पोहोचते आणि याचा अर्थ असा होतो की आपण अद्याप जाणीवपूर्वक मनःशांती आणि सुसंवाद शोधण्यास तयार नाही.

2. नियंत्रण

अतिरेकांसह पर्यावरणाचे अतिसंपृक्तता टाळणे, जगाला काळ्या आणि पांढर्यामध्ये विभाजित न करण्याची क्षमता, पातळी स्पष्टपणे समजून घेण्याची क्षमता स्वतःचे सैन्य, वेळ वाया घालवू नका - हे सर्व सकारात्मक अंतर्गत संतुलन (संतुलन) तयार करण्यासाठी पुढील वापरासाठी आपल्या उर्जेची आवश्यक क्षमता जमा करणे शक्य करते.

3. मानसिकता

विचार हे आपल्यातील ऊर्जा पदार्थ आहेत. सुसंवाद स्थापित करण्यासाठी, त्यांना वेगळे करणे आणि त्यांचा मागोवा घेणे आवश्यक आहे. पण प्रत्येक विचार जो आपण स्वतःच्या आत पकडतो तो आपला नसतो. काय विश्वास ठेवायचा हे आपण निवडले पाहिजे. आपल्या मनात येणारे विचार जाणीवपूर्वक समजून घेणे आवश्यक आहे.

आपले हेतू आपल्या सभोवतालच्या जगामध्ये प्रतिबिंबित होतात, विचारांची नकारात्मक स्थिती सर्वसाधारणपणे जागतिक दृश्यात पसरते. स्वतःला विचारांचा मागोवा घेण्याची सवय करून आणि जाणीवपूर्वक निवड करून, आपण आपल्या जीवनाची जबाबदारी घेतो, मनःशांती मिळवतो आणि स्वतःशी सुसंवाद साधतो.

विचारांचा मागोवा घेणे म्हणजे उदयोन्मुख प्रतिमांवर आपोआप प्रतिक्रिया न देणे. विराम द्या, या विचारामुळे कोणत्या भावना आणि भावना निर्माण होतात ते अनुभवा आणि तुम्हाला ते आवडेल की नाही ते निवडा.

उद्भवणार्‍या नकारात्मक विचारांवर एक बेशुद्ध जलद स्वयंचलित भावनिक प्रतिक्रिया नकारात्मक कमी-फ्रिक्वेंसी ऊर्जा निर्माण आणि सोडण्याची प्रक्रिया सुरू करते, ज्यामुळे उर्जा संस्थांची वारंवारता पातळी कमी होते आणि परिणामी, ती कमी श्रेणींमध्ये कमी होते.
विचार करण्याची, निरीक्षण करण्याची आणि विचार करण्याचा मार्ग निवडण्याची क्षमता वैयक्तिक मानसिक शांती आणि शांतता निर्माण करण्यासाठी किंवा पुनर्संचयित करण्यासाठी परिस्थिती सक्षम करते आणि तयार करते.

4. भावना

मानवी भावना ही व्यक्तिमत्त्वाची मूल्यांकनात्मक वृत्ती आणि बाह्य जीवन उत्प्रेरकांच्या प्रभावाला प्रतिसाद आहे.
जागरूक वृत्तीसह, आपल्या संवेदनात्मक क्षेत्रासह, आपल्या भावना ही एक दैवी देणगी आणि एक सर्जनशील शक्ती आहे जी OverSoul च्या सर्वोच्च पैलूशी एकरूप होते, एक अक्षय स्रोत. शक्ती.

एक बेशुद्ध वृत्ती आणि बाह्य उत्प्रेरकांना स्वयंचलित भावनिक प्रतिक्रियांसह, दुःख, वेदना, असंतुलनाचे कारण.

जर विचार, लाक्षणिक अर्थाने, ऊर्जा प्रक्रियेच्या प्रारंभासाठी "ट्रिगर" आहेत, तर भावना ही प्रेरक शक्ती आहेत जी या प्रक्रियांना प्रवेग (प्रवेग) देतात. हे सर्व वेक्टरच्या लक्षाच्या दिशेवर आणि या प्रवेगक प्रवाहात किती जाणीवपूर्वक किंवा नकळत विसर्जन होते यावर अवलंबून असते. प्रत्येकजण सर्जनशीलता, निर्मिती, त्यांच्या ओव्हरसोलशी कनेक्शन मजबूत करण्यासाठी किंवा विनाशकारी स्फोटक प्रकाशनासाठी या शक्तीचा वापर कसा करायचा हे निवडतो.

5. शारीरिक शरीर

शरीर हा फक्त आपल्या विचारांचा विस्तार आहे.
भौतिक शरीराच्या पातळीवर, विचारांना जोडणारे ऊर्जा सर्किट - शरीर, भावना - शरीर, हार्मोनल प्रणाली - उर्जेचे प्रकाशन बंद होते.

भावनिक कॉकटेलच्या व्यतिरिक्त विशिष्ट मानसिक प्रतिमांचा वापर केल्याने शरीरात वैयक्तिक प्रकारच्या न्यूरोट्रांसमीटरचा ओघ येतो, ज्यामुळे आपण कोणती शारीरिक आणि नैतिक संवेदना अनुभवू शकतो हे निर्धारित करते.

• सकारात्मक भावनाविश्रांती आणि शांतता निर्माण करा, आपल्या शरीराला आणि त्याच्या सर्व भागांना ऊर्जा नष्ट होऊ देऊ नका आणि योग्य मोडमध्ये कार्य करू द्या.
• याउलट, नकारात्मक भावना स्थानिक नाश घडवून आणतात, जी गुळगुळीत स्नायूंच्या उबळ आणि ऊतींच्या पडद्याच्या विकृती, उबळ आणि आकुंचन यांच्याद्वारे प्रकट होऊ शकते, त्याचा संचयी प्रभाव असतो आणि त्यामुळे संपूर्ण शरीरात दीर्घकालीन नकारात्मक प्रक्रिया होतात.

मानवी संप्रेरक प्रणाली भावनिक अवस्थेवर प्रतिक्रिया देते आणि त्यामुळे या क्षणी शरीराच्या स्थितीवर थेट परिणाम होतो. उलट बाजू, विशिष्ट हार्मोन्सच्या पातळीत वाढ झाल्यामुळे, भावनिकता देखील वाढते.

परिणामी, शरीरातील हार्मोनल पातळी काही प्रमाणात नियंत्रित करून आपण भावनांवर नियंत्रण ठेवण्यास शिकू शकतो आणि यामुळे आपल्याला काही नकारात्मक भावनांवर सहज मात करण्याची संधी मिळेल, आपण त्यांच्यावर नियंत्रण मिळवू. हे कौशल्य मोठ्या प्रमाणावर रोगाच्या अनेक अवस्थांपासून बचाव करण्याची आमची क्षमता आणि त्यानंतरचे आयुर्मान निश्चित करेल.

मनाची शांती आणि सुसंवाद शोधण्यासाठी 7 टिपा

1. काटेकोर नियोजन सोडून द्या

जेव्हा विकास उद्दिष्टे, युक्तिवादांची अंमलबजावणी, उपलब्धी आणि परिणामांची रूपरेषा आखण्यासाठी योजना तयार केल्या जातात, तेव्हा सर्वकाही व्यवस्थित असते. परंतु जेव्हा आपण आपल्या राहण्याच्या जागेच्या प्रत्येक मिनिटावर नियंत्रण ठेवतो, तेव्हा आपण मागे पडून स्वतःला निराश करतो. आपण नेहमी कुठेतरी धावले पाहिजे आणि प्रत्येक गोष्टीशी जुळवून घेतले पाहिजे. या मोडमध्ये, आम्ही स्वतःला दैनंदिन पैलूंमध्ये बंद करतो आणि परिस्थिती सोडवण्याच्या विशेष संधी गमावतो. आपण अधिक लवचिक आणि भावनिक दुःखाशिवाय घटनांमधून युक्ती करण्याच्या शक्यतेसाठी खुले असले पाहिजे.

भविष्यातील संभाव्य घटनांची प्रत्येक छोटी गोष्ट पाहणे कठीण आहे, परंतु जर आपण क्षणात जुळवून घेण्यास सक्षम आहोत, तर काहीही आपल्याला अस्वस्थ करत नाही आणि आपण आत्मविश्वासाने जीवनाच्या मुख्य प्रवाहात पोहतो, चतुराईने आपले “ओअर” व्यवस्थापित करतो आणि परत येतो. वेळेत योग्य संतुलन.

2. चिन्हे यादृच्छिक नाहीत

अपघाताने काहीही होत नाही. जर आपण उंच विमानांमधून आपल्याला पाठवलेल्या चिन्हे पाहू शकलो, वेगळे करू शकलो आणि त्यावर विश्वास ठेवू शकलो, तर आपण आपला समतोल सांभाळू शकतो आणि अनेक त्रास टाळू शकतो. दृष्टी आणि चिन्हांची भावना प्रशिक्षित करून, आपण त्यांना वेळेवर टाळू शकता. नकारात्मक प्रभावआणि सेटिंग्जच्या इष्टतम वारंवारता श्रेणीचे अनुसरण करणे, उर्जेच्या प्रवाहात योग्य असणे, जीवनात मनःशांती आणि मनःशांती प्राप्त करणे.

3. देवावर विश्वास ठेवा आणि उच्च शक्तींची सेवा करा

आपल्याला शाब्दिक (शारीरिक) आणि लाक्षणिक अर्थाने (आकांक्षा आणि विश्वास) दोन्हीमध्ये पवित्र स्थान असले पाहिजे, हे आपल्याला “शुद्धता”, “आत्मविश्वास” आणि “स्वरूप” योग्य ध्येये राखण्यास अनुमती देते. विश्वास! दैवी प्रोव्हिडन्स, प्रवाह, सर्वोच्च सामर्थ्यावर आणि स्वतःवर विश्वास ठेवा कारण निर्माता हा प्रवाहाचे अनुसरण करण्याची गुरुकिल्ली आहे, यशस्वी, शांत, परिपूर्ण, परिपूर्ण जीवनाची गुरुकिल्ली आहे. उच्च प्रॉव्हिडन्सच्या हातातून "स्टीयरिंग व्हील" फाडू नका, वास्तविक लोकांना मदत करू द्या.

4. काही काळासाठी समस्या विसरा आणि ती सोडवण्यासाठी विश्वावर विश्वास ठेवा

अनेकदा आपण आपल्या विचार मनाला थांबवू शकत नाही कारण आपण काळजीत असतो मोठ्या संख्येनेअडचणी. पैकी एक चांगले तंत्रज्ञ- विनंती "विसरायला" शिका. आपल्याला समस्या असल्यास - आपण ते तयार करा आणि नंतर "विसरला". आणि यावेळी तुमची दृष्टी स्वतंत्रपणे समस्येचे निराकरण शोधते आणि काही काळानंतर तुम्ही तुमची विनंती त्याच्या निराकरणासह "लक्षात ठेवण्यास" सक्षम व्हाल.

तुमचे हृदय ऐकायला शिका, तुमचा आंतरिक आवाज, अंतःप्रेरणा, तुमची अलौकिक अंतर्ज्ञान, जी तुम्हाला सांगते - "मला याची गरज का आहे ते मला माहित नाही - पण मी आता तिथे जात आहे", "मला का माहित नाही आम्हाला निघायचे आहे - पण आम्हाला जावे लागेल ”, "मी तिथे का जावे हे मला माहित नाही - परंतु काही कारणास्तव मला जावे लागेल."

समतोल प्रवाहाच्या स्थितीत, आम्हाला तार्किकदृष्ट्या परिस्थिती पूर्णपणे माहित नसली किंवा समजली नसली तरीही आम्ही कार्य करण्यास सक्षम आहोत. स्वतःचे ऐकायला शिका. स्वत: ला विसंगत, परिस्थितीजन्य आणि लवचिक होऊ द्या. प्रवाहावर विश्वास ठेवा, जरी ते कठीण असले तरीही. जर तुमच्या जीवनात काही अडचणी येत असतील, तर तुम्हाला खात्री आहे की तुम्ही स्वतःचे, तुमच्या अंतर्ज्ञानाचे ऐकले आहे आणि सध्याच्या परिस्थितीत तुम्ही शक्य तितके सर्वोत्तम केले आहे, प्रवाहाला दोष देण्याची घाई करू नका, ही परिस्थिती तुम्हाला काय शिकवते हे स्वतःला विचारा.

या परिस्थितीतून प्रवाह मला काय शिकवत आहे? या प्रश्नाचे उत्तर नसल्यास - फक्त ते जाऊ द्या. भरवसा. कदाचित ते नंतर उघड होईल - आणि तुम्हाला "हे सर्व कशाबद्दल होते" हे कळेल. पण ते उघडत नसले तरी, तरीही विश्वास ठेवा. पुन्हा एकदा, विश्वास ही गुरुकिल्ली आहे!

5. योग्य वेळ मिळवा

भूतकाळात जाऊ नका - भूतकाळ आधीच घडला आहे. भविष्यात जगू नका - ते आले नाही, आणि कदाचित येणार नाही, परंतु ते पूर्णपणे भिन्न (सर्वात अनपेक्षित) मार्गाने येऊ शकते. आमच्याकडे फक्त वर्तमान क्षण आहे! जेव्हा वेळेचा प्रवाह तुमच्या पातळीवर असेल तेव्हा तुमच्या अस्तित्वाच्या प्रत्येक क्षणावर लक्ष केंद्रित करा.

कौशल्य असल्याचेचेतनेकडे जाणिवेने वृत्ती मंद होते आणि या क्षणी आपण प्रत्येक दिसणाऱ्या वचनबद्धतेसाठी सर्व जीवनाची चव आणि परिपूर्णता अनुभवू शकता. साधी क्रिया. त्याची चव अन्नाच्या चवीमध्ये, फुलांच्या सुगंधात, आभाळाच्या निळ्याशारतेत, पानांच्या खळखळाटात, प्रवाहाच्या कुरबुरात, शरद ऋतूतील पानांच्या उडण्यातून अनुभवा.

प्रत्येक क्षण अतुलनीय आणि अद्वितीय आहे, ते लक्षात ठेवा, अनंतकाळच्या या अनोख्या क्षणात अनुभवलेल्या या भावना आत्मसात करा. तुमच्या भावना, तुमची धारणा संपूर्ण विश्वात अद्वितीय आहे. प्रत्येकाने स्वतःमध्ये जे काही गोळा केले आहे ते त्याच्या अनंतकाळच्या भेटवस्तू आणि त्याचे अमरत्व आहे.

समतोल म्हणजे या जगात जगण्याच्या इच्छेपेक्षा अधिक काही नाही ज्या वेगाने ते प्रत्यक्षात जाते, म्हणजेच घाई न करणे. रागावणे आणि घटनांच्या गतीवर प्रभाव टाकण्याची वास्तविक संधी मिळणे या पूर्णपणे भिन्न गोष्टी आहेत.

आणि जर काहीतरी खरोखर तुमच्यावर अवलंबून असेल तर ते नेहमी शांतपणे केले जाऊ शकते. आणि शेवटी, बहुतेकदा चिडचिडेपणाची खरी लक्षणे म्हणजे चिंताग्रस्त हावभाव, राग, आपण स्वतःला उच्चारतो, अशी त्रासदायक भावना "बरं, मी का?" - आपण पूर्णपणे शक्तीहीन आहोत आणि प्रक्रियेवर कोणत्याही प्रकारे प्रभाव टाकू शकत नाही हे आधीच स्पष्ट आहे तेव्हाच त्या क्षणी दिसून येईल.

चिडचिड न करता किंवा वेग न वाढवता एका क्षणात राहणे, आनंद घेणे, आभार मानणे एवढेच आपण करू शकतो. आणि अशा निवडी आणि वृत्तीनेच या क्षणी अद्वितीय आणि इष्टतम आपले आध्यात्मिक संतुलन आणि स्वतःशी सुसंवाद राखला जातो.

6. सर्जनशीलता

तिसऱ्या परिमाणाच्या आपल्या रेखीय विचारांच्या पलीकडे जाणार्‍या स्तरावर, सर्जनशीलता म्हणजे वैयक्तिक स्तरावर एक अनंत निर्मात्याच्या सर्वोच्च दैवी क्षमतांचे प्रकटीकरण. सर्जनशील संभाव्यतेचे प्रकटीकरण सकारात्मक उर्जेने भरते, आपल्याला शक्य तितके संतुलन ठेवण्याची परवानगी देते, ऊर्जा क्षेत्राची वारंवारता वाढवते आणि आपल्या ओव्हरसोलशी आपले वैयक्तिक कनेक्शन मजबूत करते.

आपल्याला जे आवडते ते करण्याचा सराव करणे, विशेषत: जर त्यात आपल्या हातांनी काही चांगले मोटर काम करणे समाविष्ट असेल, तर आपण अशा स्थितीत प्रवेश करता जिथे आपले मन आपोआप शांत होते. आज, आत्ता - तुम्हाला जे करायला आवडते ते करण्यासाठी क्षण शोधा. हे स्वयंपाक करणे, स्मरणिका बनवणे, चित्रे लिहिणे, गद्य आणि कविता लिहिणे, निसर्गात फिरणे, कार दुरुस्त करणे, तुमचे आवडते संगीत ऐकणे आणि बरेच काही असू शकते ज्यामुळे तुम्हाला वैयक्तिकरित्या आनंद मिळतो.

स्वतःला विचारू नका का? तर्कशुद्ध, "योग्य" प्रश्न टाका. तुमचे कार्य मनापासून अनुभवणे, परिस्थितीचा मार्ग अनुभवणे आणि हे करण्याचा सर्वात सोपा मार्ग म्हणजे तुम्हाला जे आवडते ते करणे. जर तुम्हाला स्वयंपाक करायला आवडत असेल - स्वयंपाक करा, तुम्हाला चालायला आवडत असेल तर - फिरायला जा, रोजच्या जीवनात काहीतरी शोधण्याचा प्रयत्न करा जे तुम्हाला "जिवंत/जिवंत" स्थितीत "चालू" करते.

7. भौतिक आणि भावनिक दोन्ही बाबतीत, लोक आणि जीवन हे तुम्हाला सध्या प्रेम आणि कृतज्ञतेने जे देते ते स्वीकारा.

अधिक किंवा चांगले मागणी करू नका, आक्रमकपणे प्रभावित करण्याचा प्रयत्न करू नका, नाराज होऊ नका किंवा दुसर्याला "शिकवू" नका.
शेवटी, तुमच्या विचार मनाला शांत करण्यासाठी काय मदत करते ते शोधा आणि प्रयोग करा. तुम्हाला आराम करण्यास आणि विचारांशिवाय जागेत जाण्यासाठी नक्की काय अनुमती देते? तुमच्यासाठी कोणती पद्धत चांगली आहे? हे मार्ग शोधा आणि सर्वात महत्वाची गोष्ट करा - सराव करा.

आपले इष्टतम संतुलित वैयक्तिक संतुलन दैवी जीवनाशी जोडलेले आहे ऊर्जा प्रवाह. म्हणून, या प्रवाहात येण्यासाठी, आपण स्वतःला अशा प्रकारे एकत्र केले पाहिजे की आपली वारंवारता या प्रवाहाशी जुळलेली असेल. हा प्रवाह हृदयाच्या, भावनांच्या, विचारांच्या पातळीवर अनुभवा, या वारंवारता सेटिंग्ज लक्षात ठेवा, या वारंवारता सेटिंग्ज तुमच्या ऊर्जा क्षेत्रामध्ये समाकलित करा आणि त्यांना तुमचा अविभाज्य भाग बनवा.

एका अनंत निर्मात्याच्या अनंतात प्रेमाच्या वारंवारतेवर अनंतकाळच्या एका क्षणात येथे आणि आता असणे!

तुम्हाला अनेकदा "तुमच्या घटका बाहेर" वाटते का? तुम्हाला आत्म-शंका, चिडचिडेपणा, अचानक मूड बदलणे यामुळे त्रास होत आहे का? भावनांचे व्यवस्थापन करणे, आपल्या स्वत: च्या हातांनी वर्ण पुन्हा तयार करणे सुरू करण्याची वेळ आली आहे. तुम्ही फक्त हेतुपुरस्सर कृती करण्याचा प्रयत्न केल्यास, थोडे प्रयत्न केल्यास तुम्ही कल्पना करू शकता त्यापेक्षा बरेच काही साध्य कराल. चांगले बदलण्यासाठी स्वतःवर कार्य करा आणि स्वतःशी सुसंगत राहणे सुरू करा. मनाची शांती कशी मिळवायची? काही शिफारसींकडे लक्ष द्या, लक्षात ठेवा महत्वाचे मुद्दे. स्व-विकासाची योजना बनवा आणि त्यावर काम करा. एक व्यक्ती खूप सक्षम आहे, आणि तुम्ही नक्कीच आध्यात्मिक अस्वस्थतेवर मात करू शकाल, तुम्ही तुमचे जीवन वेगळ्या पद्धतीने तयार कराल.

1. स्वतःबद्दल विचार करा.शांत वातावरणात बसा, खोलीत कोणी नसेल तर छान. लक्ष केंद्रित करा आणि वस्तुनिष्ठपणे स्वतःचे मूल्यांकन करा. पहा सकारात्मक बाजू. तुम्ही अगदी सोपी सुरुवात करू शकता: तुम्ही तुमच्या प्रियजनांवर प्रेम करता, काहीतरी करा, अभ्यास करा किंवा काम करा. नक्कीच, आपल्याकडे पुरेसे फायदे आहेत जेणेकरून सतत केवळ नकारात्मक गोष्टींचा विचार करू नये. तुमचे लक्ष तुमच्या चारित्र्याच्या सकारात्मक वैशिष्ट्यांवर केंद्रित करा.
   
2. विश्लेषण आणि रेकॉर्ड.कागदाचा तुकडा घ्या, शक्यतो नोटबुक किंवा नोटबुक. तेथे तुमचे सकारात्मक गुण लिहा. ते तुम्हाला कशी मदत करतात, तुम्ही या वैशिष्ट्यांसह काय साध्य करू शकता ते ठरवा. आपल्या क्षमतेचे मूल्यांकन करा.
   
3. आजूबाजूला चांगले.आता तुमच्या सभोवतालच्या चांगल्या गोष्टींचा विचार करा. तुम्हाला कदाचित खूप काही लक्षात येत नाही, तुम्ही ते गृहीत धरता. तुमचे मित्र आहेत, ओळखीचे आहेत, ज्यांच्याकडे सल्ला किंवा समर्थनासाठी वळणे सोपे आहे, नातेवाईक. तुम्ही घरात राहता, तुमच्यासाठी योग्य परिस्थिती आहे. प्रत्येक गोष्टीकडे वेगळ्या कोनातून पहा: कल्पना करा की तुमच्याकडे जे आहे ते प्रत्येकाकडे नाही, ते गमावले जाऊ शकते. तुमच्या सभोवतालचे लोक, वस्तू आणि घटना यांचे महत्त्व जाणून घ्या. जीवनाचा आनंद घ्यायला शिका.
   
4. एक डायरी ठेवा.आपल्या डायरीमध्ये सकारात्मक आणि नकारात्मक भावना, त्यांची कारणे आणि अर्थातच, स्वतःवर आपले पद्धतशीर कार्य प्रतिबिंबित करण्याचा प्रयत्न करा. सर्वात लहान यशासाठी स्वतःची प्रशंसा करण्यास विसरू नका.
   
5. सकारात्मकता जमा करा.कोणतीही सकारात्मक भावना तुमच्याद्वारे विकसित केली पाहिजे, चांगल्यावर लक्ष केंद्रित करा. स्वतःमध्ये सकारात्मक छाप, ऊर्जा जमा करा.
   
6. काय निश्चित करणे आवश्यक आहे.स्वतःमध्ये असलेल्या त्या गुणांचा विचार करा ज्यावर तुम्हाला सुधारणा करायची आहे किंवा त्यावर मात करायची आहे. फक्त एक विशिष्ट योजना लगेच ठरवा. उदाहरणार्थ, जर तुम्ही सहज चिडचिड करत असाल, संघर्षाला प्रवण असाल तर तुम्हाला या गुणवत्तेचा सामना करावा लागेल. तडजोड शोधायला शिका, वाद टाळा, चर्चेत येऊ नका. जर इतर लोक वाद घालत असतील तर बाजूला व्हा, स्वतःला संघर्षात अडकू देऊ नका. तुमचे सर्व गुण लिहा जे तुम्ही बदलायचे ठरवले, विशिष्ट कृती योजना करा. आठवड्यातून एकदा तरी तुमच्या नोट्स तपासा. स्वतःच्या विकासावर नियंत्रण ठेवा.
   
7. स्वतःला शिव्या देऊ नका.स्वतःला शिव्या घालण्याची सवय कायमची सोडा. तुम्ही स्वतःवर काम करा, उणीवा ओळखा आणि त्या दुरुस्त करा आणि स्वतःचे शत्रू बनू नका. स्वत: ला स्वीकारा आणि प्रेम करा. वस्तुनिष्ठपणे स्वतःचे मूल्यमापन करायला शिका, वास्तववादी ध्येये सेट करा आणि त्या दिशेने वाटचाल करा. मुख्य म्हणजे विकास पाहणे, पुढे जाणे. एकदा तुम्ही स्वतःवर एक महिना काम केल्यानंतर थोडे चांगले झालेत, किमान काही काळासाठी मन:शांती मिळवण्यात यशस्वी झालात, ही आधीच एक उपलब्धी आहे. तुम्हाला अजून प्रयत्न करायचे आहेत.
   
8. अप्राप्य बद्दल विसरून जा.अनपेक्षित विजयांमध्ये आनंद करा. केवळ साध्य करण्यायोग्य कामांवर लक्ष केंद्रित करण्याचा प्रयत्न करा. अर्थात, तुम्ही तुमचे जीवन खूप सोपे बनवू नये. परंतु अप्राप्य शिखर जिंकण्याचा प्रयत्न करू नका. आपल्या सामर्थ्यांचे समंजसपणे मूल्यांकन करा. शंका निर्माण झाल्या, हे निश्चितपणे सांगणे कठीण आहे की आपण इच्छित ध्येय साध्य करू शकाल की नाही? आपण प्रयत्न करू इच्छिता? नक्कीच, आपल्याला स्वत: ला मर्यादित करण्याची आवश्यकता नाही - त्यासाठी जा. फक्त स्वत: ला लगेच सांगा की जर तुम्ही स्वतःसाठी इतके अवघड काम सोडवू शकलात तर तुम्ही स्वतःला मागे टाकाल. मग तुम्ही आनंदी व्हाल. आणि, अर्थातच, अयशस्वी झाल्यास आपण अस्वस्थ होऊ नये - अखेरीस, आपल्याला लगेच लक्षात आले की आपण जिंकण्यासाठी खेळत नाही, आपण सामना करू शकणार नाही. त्यामुळे काळजी करण्याचे कारण नाही.
   
9. स्वतःवर कार्य करा आणि काहीही चुकवू नका.इथे छोट्या गोष्टी होत नाहीत. तुमची आत्म-शंका, मानसिक अस्वस्थता याच्याशी संबंधित असण्याची शक्यता आहे वास्तविक कमतरताजे तुम्हाला जगण्यापासून रोखतात. लक्षात ठेवा: स्वतःवर कार्य करताना, प्रत्येक गोष्ट काळजीपूर्वक करणे, प्रत्येक बारकावे समजून घेणे महत्वाचे आहे. उदाहरणार्थ, सामान्य अनुपस्थितीमुळे अनेक संघर्ष, समस्या, सतत चिंता आणि चिंता होऊ शकतात. तुम्हाला पुढे जाण्यापासून रोखणार्‍या अडथळ्यांसारख्या कमतरता स्वतःसाठी ओळखा. फक्त त्यांना मार्गातून बाहेर काढा, फक्त ते गंभीरपणे करा - कायमचे. आयुष्य आपल्या हातात घ्या.
   
10. स्वतःची इतरांशी तुलना करू नका.इतर लोकांशी स्वतःची तुलना करून कधीही स्वत: ला ध्वजांकित करण्यास सुरुवात करू नका. आपल्या सर्वांमध्ये भिन्न क्षमता, संधी आणि पात्रे आहेत. प्रत्येक व्यक्ती एक व्यक्ती आहे. केवळ तुमच्या वैयक्तिक चारित्र्य वैशिष्ट्यांवर आधारित संधींचे मूल्यांकन करा, तसेच तुम्ही ज्या गुणांचा विकास करणार आहात.
    

तु आणि जग. मनःशांती मिळवा: चांगले करा आणि नकारात्मकतेपासून मुक्त व्हा
च्यावर लक्ष केंद्रित कर सकारात्मक भावना. मनःशांती आणि सुसंवाद शोधणे आपल्याला केवळ सामान्य ज्ञान, स्वतःवर कार्य करण्याची क्षमताच नाही तर प्रामाणिकपणा देखील मदत करेल. सकारात्मक दृष्टीकोनजग आणि पर्यावरणासाठी. लक्षात ठेवा की बालपणात सर्वकाही आपल्यासाठी अनुकूल आणि रहस्यमय कसे वाटले. तुम्ही खूप वाईट गोष्टी शिकलात का? काही फरक पडत नाही! आता तुम्हाला अनुभव आणि ज्ञान वापरून जग नव्याने शोधणे आवश्यक आहे. आपल्या चुकांमधून शिका आणि क्षणाचा आनंद घ्या.

1. मत्सर सोडा.इतरांचा कधीही मत्सर करू नका. एखाद्या व्यक्तीच्या आत्म्यात काय आहे, त्याची पुढे काय वाट पाहत आहे, काही तासांनंतरही त्याचे आयुष्य कसे घडेल हे आपणास कळू शकत नाही. स्वतःचा विचार करा आणि स्वतःची इतरांशी तुलना करू नका.
   
2. क्षमा करायला शिका आणि वाईट विसरून जा.क्षमा करण्यास शिकण्याचा प्रयत्न करा. यामुळे तुमची अनेक चिंता, चिडचिडेपणा दूर होईल. क्षमा करणे अशक्य आहे का? मग ज्याने ते आणले त्याच्याबरोबर वाईट विसरून जा. आयुष्यातून कायमचे पुसून टाका, जणू काही घडलेच नाही. आणि आठवत नाही.
   
3. नकारात्मकता आणू नका.कारस्थानांमध्ये भाग घेऊ नका, बदला घेऊ नका, नकारात्मकता आपल्याबरोबर घेऊ नका - ते नक्कीच तुमच्याकडे परत येईल, ते तुम्हाला त्रास देईल, आतून तीक्ष्ण करेल.
   
4. लोकांकडे अधिक लक्ष द्या.आपल्या प्रियजनांबद्दल अधिक वेळा विचार करा, त्यांना मदत द्या. संवेदनशील आणि नाजूक व्हा.
   
5. चांगले कर.दयाळू शब्द आणि कृतींमध्ये कंजूषी करू नका. जेव्हा तुम्ही स्वतः तुमच्या कृतींचे सकारात्मक परिणाम पहाल तेव्हा तुमच्यासाठी मनःशांती मिळवणे खूप सोपे होईल. आणि लोक तुमची वृत्ती विसरणार नाहीत.
   

प्रार्थना ही आत्म्यासाठी विश्रांती आहे

माझ्या प्रिय मित्रांनो, एखाद्या व्यक्तीसाठी एक अद्भुत सुट्टी म्हणजे तुमच्या आयुष्यात थोडा वेळ घालवणे. जर, थकवणाऱ्या दिवसानंतर, त्यासाठी थोडा वेळ दिला आणि एखाद्या व्यक्तीने चर्चमध्ये उदार आणि विपुल असलेल्या देवाच्या आत्म्याचे, पवित्र आत्म्याचे सेवन करण्यास स्वत: ला मुक्त केले, तर तो खरोखर पूर्णपणे विश्रांती घेईल. शेवटी, जेव्हा आपण बराच वेळ झोपतो किंवा वेगवेगळ्या सहली करतो तेव्हा विश्रांती नसते. आणि हे देखील, अर्थातच, शरीरासाठी विश्रांती आहे. परंतु आत्म्यासाठी विश्रांती, आध्यात्मिक विश्रांती, अधिक महत्त्वपूर्ण आणि महत्त्वपूर्ण आहे. जेव्हा एखादी व्यक्ती देवाशी जिवंत संबंध शिकते तेव्हा त्याला खरोखर विश्रांती मिळते.

मी हे म्हणतो कारण चर्चच्या पवित्र सेवांमध्ये मानवी आत्म्याला किती अद्भुत शांती मिळते हे प्रत्येकाच्या लक्षात येते (जसे आम्ही एकत्र गायलेल्या परमपवित्र थियोटोकोसच्या प्रार्थना कॅननमध्ये होते). पवित्र आत्मा आणि त्यांच्या अंतःकरणात देवाची उपस्थिती जाणून घेण्याचा अनुभव असलेल्या संतांनी रचलेले हे पवित्र ट्रोपरिया आणि चर्च संगीत, ट्रोपॅरिया आणि स्तोत्रांमध्ये हा अनुभव नेमका व्यक्त केल्याने, मानवी आत्म्याला देवाकडे जाण्यास किती मदत होते आणि पवित्र आत्म्याचा भाग घ्या. जे त्याच्यासाठी शोधतात आणि तहानलेले असतात त्यांना परमेश्वर ते देईल. हे सर्व आपल्याला देवाच्या उपस्थितीची, विश्रांतीची, खर्या अर्थाने, करमणूक आणि मनोरंजनाची खरी जाणीव देते. मला खात्री आहे की एका वास्तविक, एका सेवेतून, मंदिराच्या जागेतील एका पवित्र संस्कारातून, तुम्ही अशा प्रकारे विश्रांती घ्याल की लोक जिथे जातात त्या सर्वोत्तम मनोरंजन केंद्रांमध्ये विश्रांती घेणे अशक्य आहे - ते त्यांना आणखी थकवतात. ते आले त्यापेक्षा जास्त चिंताग्रस्त. कधीकधी ते इतके उत्तेजित होतात की एकाने दुसऱ्याला मारले.

आणि जेव्हा कोणी म्हणते तेव्हा हे ऐकणे विचित्र आहे: बरं, आज, जेव्हा आपण मनोरंजन केंद्रांमध्ये रात्री घालवू शकता, तेव्हा लोक दररोज शांत, आनंदी, हसत असले पाहिजेत. होय, ते नुकतेच अंथरुणातून उठतात, बटण दाबतात, रेडिओ चालू करतात, गोंगाट सुरू होतो, चला सोबत गाणे सुरू होते, आणि सकाळी उठल्याबरोबर, ते आधीच काठावर आहेत! कधीकधी, पहाटेच्या आधी, आम्ही मठातून गाडीने खाली जातो आणि पहातो की, थोड्याशा चिथावणीने, ते कसे ओरडतात, एकमेकांना धमकावतात, शपथ घेतात आणि भांडण करणार आहेत. आणि तुम्ही स्वतःला विचारता: त्यांना काय झाले? शेवटी, फक्त सकाळ आहे… बरं, शेवटी, संध्याकाळ होईल… आणि पहाट झाली होती, सात वाजले होते, त्यांनी अजून डोळे उघडले नव्हते, पण ते आधीच त्यांच्या मज्जातंतूवर होते. ते कुठे होते? पैसे खर्च करून त्यांनी निघालेल्या मनोरंजनाच्या ठिकाणी त्यांनी संपूर्ण रात्र घालवली असावी, त्यामुळे ते आदल्या दिवसापेक्षाही वाईट स्थितीत घरी परतले!

एक माणूस प्रवेश करतो, एक देवदूत निघून जातो

चर्चमध्ये हे घडत नाही. ", - सेंट जॉन क्रायसोस्टम एका सुंदर शब्दात म्हणतात, - ... तुम्हाला चर्च काय आहे आणि तिचा चमत्कार काय आहे हे जाणून घ्यायचे आहे का? हे खूप सोपे आहे. तुमच्या आजूबाजूला पहा किंवा चर्चमध्ये जा आणि तुम्हाला दिसेल की चर्च ही अशी जागा आहे जिथे लांडगा येतो आणि कोकरू बाहेर येतो. तुम्ही चर्चमध्ये लांडग्याप्रमाणे प्रवेश करता आणि कोकरू म्हणून निघून जाता. तुम्ही चोर म्हणून प्रवेश करता, परंतु तुम्ही संत म्हणून बाहेर जाता, तुम्ही रागाने जाता, परंतु तुम्ही नम्र म्हणून बाहेर जाता, तुम्ही पापी म्हणून आत जाता, परंतु तुम्ही आध्यात्मिक बाहेर जाता, तुम्ही एक माणूस म्हणून आत जाता, परंतु तुम्ही बाहेर जाता. एक परी." आणि तो स्वतःला सुधारतो: “मी काय म्हणतोय: एक देवदूत?! तो फक्त देवदूत आहे का? तुम्ही माणूस म्हणून प्रवेश करता आणि कृपेने देव म्हणून बाहेर पडता!” चर्च काय आहे.

खरंच, हे एक निर्विवाद सत्य आहे: चर्चच्या जागेत, मंत्रोच्चार आणि प्रार्थनांच्या वातावरणात एखाद्या व्यक्तीला शांतता मिळते. कारण, तुम्हाला माहिती आहे, ऑर्थोडॉक्स चर्चतेथे उत्तम सेवा आहेत, आणि हे सर्व प्रथम, लीटर्जिकल आहे आणि संपूर्ण "उपचारात्मक कोर्स" ज्याद्वारे एखाद्या व्यक्तीवर, लोकांच्या आत्म्यावर परिणाम होतो, हा उपासनेद्वारे उपचारांचा एक कोर्स आहे. मला आठवते की लोक मठात राहण्यासाठी पवित्र पर्वतावर कसे आले (आणि सर्वसाधारणपणे मी माझ्या संपूर्ण मठ जीवनात हे लक्षात घेतले). ते किती जंगली दिसत होते! त्यांच्या चेहऱ्यांवरून त्यांची आंतरिक क्रूरता दिसून आली - एक जंगली स्वभाव, एक जंगली देखावा ... त्यांनी पवित्र पर्वतावर, मठात एक-दोन दिवस घालवल्यानंतर, सेवांना उपस्थित राहिल्यानंतर, त्यांच्या चेहऱ्यावर हळूहळू देवाच्या कृपेचा गोडवा आणि नम्रता दिसू लागली. आणि ते फक्त यात्रेकरू होते हे असूनही, देवाच्या आत्म्याने त्यांच्यावर प्रभाव टाकला, ते शांत झाले आणि खरी शांती मिळवली.

आणि बरेच जण म्हणाले: आम्ही पवित्र पर्वतावर, मठात जात आहोत, आणि जरी आम्हाला फारसा फायदा झाला नाही, तरी किमान आम्हाला चांगली झोप लागेल, आम्ही मठात इतके चांगले झोपतो, जसे की त्याच्या भिंतींच्या बाहेर कोठेही नाही. , अन्यथा आम्ही शोध किंवा इतर काहीही विश्रांती घेऊ शकत नाही. आणि मठ शांत आहे म्हणून नाही. जगातही त्यांची शांतता होती. पण मठात शांतता असल्याने आध्यात्मिक शांतता होती. हा विरोधाभास इतका तीव्र होता की तो उघड्या डोळ्यांनी दिसत होता. कधीकधी मी त्यांच्याबरोबर खेळलो (त्यांच्यापैकी काहींना असे वाटले की पवित्र पर्वतावरील आपल्या सर्वांनाच स्पष्टीकरणाची देणगी आहे आणि फक्त एखाद्या व्यक्तीकडे पहा, आपण त्याच्याद्वारे पाहतो)! पण ते संत असू शकतात - आणि आम्ही कोण आहोत ?! आणि एक दिवस, कदाचित 25 लोक आले. मी त्यांना सांगतो: "तुम्ही आता तुम्हाला सांगू इच्छिता की तुमच्यापैकी कोण प्रथमच आले आहे आणि कोण येथे आधीच आले आहे?" ते म्हणतात, "हो, बाबा, आम्हाला सांगा." मी त्यांचे चेहरे पाहिले - आणि खरंच, जे पवित्र पर्वतावर होते त्यांना प्रथमच ओळखणे शक्य झाले नाही, बाकीच्यांच्या तुलनेत त्यांचे चेहरे वेगळे आहेत. आणि मी म्हणालो, "तुम्ही आहात, तुम्ही आहात, तुम्ही आहात, तुम्ही आहात, तुम्ही आधीच आहात." आणि तो बरोबर होता, त्याने सर्वकाही अंदाज लावला! आणि म्हणून तो द्रष्ट्याच्या वैभवात सामील झाला! (हसणे.)तो त्या फकीरांसारखा असला तरी प्रत्यक्षात जे दानशूर आहेत!

देव - विश्वसनीय समर्थनआयुष्यात

त्यामुळे शिकणे म्हणजे देवाचा आशीर्वाद! म्हणूनच, प्रियजनांनो, प्रार्थना कशी करावी हे शिकण्याची गरज आहे, कारण तुमच्यामध्ये रोजचे जीवन, कोणी काहीही म्हणो, तुम्हाला अनेक अडचणी आणि निराशा येतात, अनेकांची अडचण होते. निदान माझ्या तुझ्याशी झालेल्या अल्पसंवादातून तरी मला दिसतं की तुझ्यात खूप काही आहे निराशाजनक परिस्थिती, समस्या, प्रश्न, तीव्र चिंता. आणि अंधार देखील जो कधीकधी तरूण आत्म्यामध्ये प्रवेश करतो, आणि मग एखाद्या व्यक्तीला तो कोण आहे, किंवा तो काय करतो, किंवा तो कुठे जात आहे किंवा त्याला काय हवे आहे - काहीही माहित नाही.

जेव्हा एखादी व्यक्ती प्रार्थना करू लागते तेव्हा हे सर्व बरे होते. जेव्हा एखादी व्यक्ती प्रार्थना करण्यास सुरवात करते तेव्हा त्याला प्रार्थनेतून शक्ती मिळते. प्रकाश आहे, कारण देव स्वतः प्रकाश आहे. आणि देवाचा प्रकाश हळूहळू आध्यात्मिक अंधार विरघळू लागतो. आणि जर कधीकधी एखाद्या व्यक्तीच्या आत्म्यात अंधार कायम राहतो, तर हे घडते कारण चांगला देव, डॉक्टरांप्रमाणे, नम्रतेने आत्म्याला बरे करू इच्छितो, एखाद्या व्यक्तीला नम्र व्हायला शिकवू इच्छितो. आणि आपल्या जीवनाच्या समुद्रात पोहण्यासाठी आणि विश्वासार्ह आधार मिळवून अडचणींवर मात करण्यासाठी आपल्याला ही शक्ती कशी मिळवायची हे शिकण्याची आवश्यकता आहे.

आज अस्तित्वात असलेले इतर आधारस्तंभ: आपली अक्कल, आपला पैसा, आपले आरोग्य, आपली शक्ती, दुसरी व्यक्ती, आपला शेजारी, आपला मित्र, आपली मैत्रीण, आपला जोडीदार इ. हे खांब देखील चांगले आहेत, परंतु ते अविश्वसनीय आहेत कारण ते नाश आणि बदलाच्या अधीन आहेत. लोक बदलतात, आपल्या सभोवतालचे जग काही घटनांमुळे, विशिष्ट परिस्थितीमुळे बदलते. एकमेव विश्वासार्ह आधार, न बदलणारा आधार, म्हणजे देवावरील विश्वास. देव कधीही बदलत नाही. तो हरवत नाही, बदलत नाही, एखाद्या व्यक्तीला निराश करत नाही, कधीही त्याचा विश्वासघात करत नाही. देव त्याची कर्म अपूर्ण आणि अर्धवट सोडत नाही, तर ती पूर्ण करतो, कारण देव स्वतः परिपूर्ण आहे! त्यामुळे बर्‍याचदा तुम्हाला अपयशाचा सामना करावा लागतो, विशेषत: आता तुम्ही अभ्यास करत असताना, परीक्षेत, क्लासेसमध्ये अपयशी ठरत असताना, वादळाच्या वेळी ढगांवरून उडणाऱ्या विमानाप्रमाणे, अपयशापासून वर येण्यासाठी तुम्हाला प्रार्थनेची ही शक्ती शिकणे आवश्यक आहे. तो वर चढतो आणि त्याला कशाचीही भीती वाटत नाही. वादळ चिघळत आहे, परंतु तो ज्या उंचीवर उडतो तिथपर्यंत पोहोचत नाही, कारण त्याच्याकडे "ताकद" आहे जी त्याला अशा परिस्थितींवर मात करण्यास अनुमती देते.

मला वाईट शुभेच्छा!

आणि त्याहीपेक्षा चर्चमध्ये, देव केवळ आपल्यावर मात करण्यासाठीच नव्हे तर या अपयशातून आध्यात्मिक लाभ मिळविण्यासाठी देखील शक्ती देतो. आणि कधी कधी अपयश म्हणजे शुभेच्छा! कारण एखाद्या व्यक्तीच्या आत्म्यावर, त्याच्या संपूर्ण व्यक्तिमत्त्वावर असे फायदेशीर प्रभाव पडतात, जे एखाद्या व्यक्तीसाठी अनेकदा आवश्यक असतात. मी म्हणू शकतो की अपयशाला कसे सामोरे जावे हे शिकणे अत्यंत आवश्यक आहे. एखाद्या व्यक्तीसाठी अपयश खूप महत्वाचे आहे. सर्वत्र आपल्याला "शुभेच्छा" च्या शुभेच्छा दिल्या जातात, परंतु आपल्याला कमीतकमी काही वेळा "शुभेच्छा" द्यायला हव्यात, जेणेकरुन आपल्याला कळेल की आपल्याला अपयशाची तयारी करणे आवश्यक आहे आणि प्रत्येक गोष्ट आपल्याला पाहिजे तसे व्हायला हवे याची सवय होऊ नये. ते असणे. आणि थोडासा अडथळा येताच आपण मानसशास्त्रज्ञ आणि मानसोपचार तज्ज्ञांकडे धाव घेतो, आपले डोके या वस्तुस्थितीने भरले आहे की आपल्याला "मानसिक समस्या" आहेत. आपले डोके "मानसिक समस्यांनी" भरलेले आहे, आपला खिसा गोळ्यांनी भरलेला आहे आणि मानसशास्त्रज्ञांचा खिसा पैशांनी भरलेला आहे. "45 मिनिटांची किंमत 15 लीर आहे," तो तुम्हाला सांगतो! तुम्हाला माहिती आहे, काही मानसशास्त्रज्ञ मला आवडत नाहीत कारण मी त्यांचे क्लायंट चोरले! (हसणे.)जेव्हा मी याबद्दल ऐकले तेव्हा मला आश्चर्य वाटले - कालच्या आदल्या दिवशी, एका मानसशास्त्रज्ञाने मला त्याच्या व्यावसायिक वर्तुळात झालेल्या संभाषणाबद्दल सांगितले की माझ्यामुळे काही ग्राहक गमावले. परंतु ही खरोखर एक नाट्यमय परिस्थिती आहे: एक व्यक्ती, त्याच्या समस्यांमध्ये बुडून, डॉक्टरकडे येतो आणि तो त्याच्या घड्याळाकडे पाहतो. आणि 45 मिनिटे पूर्ण होताच, तो म्हणतो: “बघा (आणि गरीब माणूस त्याच्यासमोर त्याचे आयुष्य कबूल करतो), तुला दुसऱ्या तासाकडे जायचे आहे का? हिशोब कर, नाहीतर तुझ्या रसातळाला राहून दुसर्‍या वेळी ये!” हे सर्व असूनही, आपण अनेकदा मानसशास्त्रज्ञांकडे वळतो. याची गरज आहे का आणि नेमके काय? लोक बोलण्यासाठी पैसे देतात, ते ऐकण्यासाठी पैसे देतात. आम्ही काय आलो आहोत याची तुम्ही कल्पना करू शकता. म्हणजे किती काळ कठीण परिस्थितीअसे लोक आहेत की ते त्यासाठी जातात! आणि सर्व कारण त्यांनी देवासोबतचा सहभाग गमावला.

प्रार्थना जीवनाचा अर्थ दर्शवते

देव आपल्याला विचारतो, आग्रह करतो, विनवणी करतो, त्याच्याशी बोलायला भाग पाडतो! तो काय म्हणतो ते तुम्ही पाहता का? विचारा, शोधा, दार ठोठावा आणि ते तुमच्यासाठी उघडले जाईल. तुम्ही जे काही मागाल ते देव तुम्हाला देईल. आणि जर आपण प्रार्थना करायला शिकलो तर आपण आपल्या आत्म्यात शांती प्राप्त करू. आणि ही मनःशांती ही अशी शक्ती आहे जी माणसाला बुडू देत नाही. त्यामुळे जो व्यक्ती प्रार्थना करायला शिकतो त्याला आपल्या जीवनाचा अर्थ काय आहे हे चांगल्या प्रकारे समजते. तो जीवनाचा अर्थ प्राप्त करतो आणि या अर्थाने त्याच्या अपयशांना एक स्थान आहे.

क्षुल्लक गोष्टी किंवा सामान्य आणि अपरिहार्य गोष्टींबद्दल काळजी करू नका.

शांतता म्हणजे काय

• शांतता ही मनाची एक अवस्था आहे ज्यामध्ये नाही अंतर्गत संघर्षआणि विरोधाभास आणि बाह्य वस्तू तितक्याच संतुलित समजल्या जातात.
• शांतता म्हणजे कोणत्याही बाह्य परिस्थितीत मनाची स्पष्टता आणि मनाची शांतता राखण्याची क्षमता.
• शांतता ही जीवनावर आणि आजूबाजूच्या जगावरील प्रामाणिक विश्वासाची अभिव्यक्ती आहे.
• शांतता हे एखाद्या व्यक्तीच्या चारित्र्याचे आत्म-नियंत्रण आणि सामर्थ्य असते, ते अ-मानक परिस्थितीत टिकून राहण्यास आणि सामान्य परिस्थितीत यशस्वी होण्यास मदत करतात.
• शांतता म्हणजे कोणत्याही परिस्थितीत तर्कशुद्धपणे वागण्याची क्षमता, केवळ तार्किक निष्कर्ष लक्षात घेऊन, भावनिक उद्रेक नाही.

शांतता कशी शोधावी आणि टिकवून ठेवा, चिंताग्रस्त आणि चिंताग्रस्त होणे थांबवा.

संदर्भ: शांत व्हा! फक्त शांतता! ते कोणत्याही परिस्थितीत जतन केले पाहिजे. दुसरा मुद्दा असा आहे की ते प्रत्येकासाठी कार्य करत नाही. परंतु, शांत कसे राहायचे या ज्ञानाबद्दल धन्यवाद, योग्य उपाय शोधणे, कोणत्याही परिस्थितीतून मार्ग काढणे आणि चुकांची संख्या कमी करणे सोपे आहे.

उत्तेजित स्थिती हा व्यवहाराच्या तर्कशुद्ध निर्णयासाठी सर्वात महत्वाचा अडथळा आहे. त्यामुळे आत्मविश्वास, सामर्थ्य, विविध भीती आणि संकुले विकसित होण्यासाठी जास्त काळ नाही. प्रत्येकजण ज्ञात तथ्यजे शांत लोक इतरांना आकर्षित करतात. विशेषत: जे शांतपणे, शांतपणे आणि तर्कशुद्धपणे विविध समस्या परिस्थितींचे निराकरण करतात, ज्यामुळे इतरांची प्रशंसा आणि आदर होतो.

समस्या: कोणत्याही परिस्थितीत स्वत: ला रोखण्यात सक्षम व्हा. जसे लोक म्हणतात: "स्वतःला हातात ठेवा ..." मनःशांतीच्या स्थितीत राहण्याचा प्रयत्न करा.

उपाय: नंतर मनाची शांती कशी मिळवायची नर्वस ब्रेकडाउन. आपण आंतरिकरित्या शांत नसताना भावनांचे हिंसक प्रकटीकरण टाळणे आणखी कठीण आहे. शांत स्थिती तुमची सवय होण्यासाठी, सामान्य स्थिती, तुम्हाला सराव करावा लागेल. शांततेची भावना वेळेत आपोआप चालू झाली पाहिजे. जर तुम्ही स्वतःवर काम करण्यासाठी पुरेसा वेळ दिला तर हे शक्य होईल.

कसे पोहोचायचे मानसिक संतुलन आणिशांतता

• शांत जागा.प्रारंभ करण्यासाठी, दुव्याचे अनुसरण करा शांत जागा.हे आपल्याला त्वरित आराम करण्यास मदत करेल. आता प्रत्येक वेळी जेव्हा तुम्हाला शांत व्हायचे असेल तेव्हा ते लक्षात ठेवा.
• विश्वास.आस्तिक नेहमी खात्री बाळगतो की जीवनातील प्रत्येक गोष्ट - वाईट आणि चांगले दोन्ही - अर्थपूर्ण आहे आणि कोणतीही संकटे हा एक चांगला धडा आहे आणि आपल्या चुकांमधून शिकण्याची संधी आहे. अशाप्रकारे, विश्वास एखाद्या व्यक्तीला शांततेची तीव्र भावना देतो.
• मानसशास्त्रीय प्रशिक्षण.आंतरिक शांतता प्रशिक्षण एखाद्या व्यक्तीला आत्म-शंकेवर मात करण्यास आणि भीतीपासून मुक्त होण्यास मदत करू शकते; आणि परिणामी, स्वतःमध्ये शांतता जोपासा.
• स्वत: ची सुधारणा.शांततेचा आधार आत्मविश्वास आहे; गुंतागुंत आणि घट्टपणा काढून टाकणे, स्वाभिमान जोपासणे, एखादी व्यक्ती शांततेच्या स्थितीकडे जाते.
• शिक्षण.मनःशांतीसाठी समजून घेणे आवश्यक आहे - गोष्टींचे स्वरूप आणि त्यांचे परस्पर संबंध समजून घेण्यासाठी, व्यक्तीला शिक्षणाची आवश्यकता असते.

तत्सम गुणधर्म: संयम, संयम
सुवर्ण अर्थ:गडबड, गजरा, भावनिक क्षमता, उन्माद - पूर्ण अनुपस्थितीआत्मीय शांती. उदासीनता, उदासीनता - स्वार्थावर आधारित अत्यधिक शांतता