Dobre navike

Navike se dijele na korisne i štetne. Prvi može poboljšati zdravlje osobe, kao i pozitivno utjecati na njegov život općenito. Loši dovode do problema. Stoga, razgovarajmo o tome što možete učiniti sami sa sobom, au isto vrijeme i s dobrobitima za zdravlje. Štoviše, postoji mnogo hobija koji stvarno mogu poboljšati život.

sila navike

Sav ljudski život sastoji se od radnji koje se ponavljaju. Oni određuju karakter, formiraju određene individualne osobine: volju, izdržljivost, strpljenje i tako dalje.

Ljudi obično ne razmišljaju o ponavljanju iste geste, izvođenju neke vrste automatskog pokreta. Djeluju po inerciji, nesvjesno.

Kako se razvija navika?

Svatko se može naviknuti na automatsko kretanje. Ali prvo morate svjesno postaviti cilj.

Na primjer, osoba želi naučiti kuhati juhu. Zbog toga će prvi put biti vrlo pažljiv. Odaberite lonac. Pažljivo nasjeckajte povrće navedeno u receptu. Dio ih popržite na tavi. Baca sve u tavu u određenom nizu.

Svijest će raditi vrlo aktivno. Ali ako osoba nastavi kuhati juhu svaki dan, tada će se nakon nekog vremena svi pokreti dogoditi automatski. Istovremeno može razmišljati o bilo čemu, slušati glazbu ili gledati TV. Podsvijest vam neće dopustiti da pogriješite u mehaničkim pokretima.

Najteže je ne steći, nego riješiti se navika. Osoba mora ponovno aktivno povezati svijest. Loše i dobre navike pokoravaju se njegovoj volji.

Loše navike

Ove radnje razvijene tijekom godina mogu zatrovati život kako pojedinca tako i njegovih voljenih. A također se događa da navika ne šteti samom vlasniku, već njegovoj okolini. Živopisni primjeri:

glasan smijeh;

nesposobnost slušanja drugih;

jetke primjedbe.

No, sve navedeno ne može uzrokovati fizičku štetu, već samo moralnu. Po želji se toga lako riješiti.

Što je loša navika? Ovo je suprotno od korisnog. Ona donosi mnogo problema i čini život svog vlasnika nepodnošljivim, čak i ako je on ne primijeti.

pogubne navike

Najopasnije navike su:

proždrljivost;

alkoholizam;

opsesija otrovne tvari, lijekovi, tablete;

ovisnost o kockanju.

Takve navike mogu ubiti čovjeka. Brzo se razvijaju u ovisnost i bolest koju je potrebno liječiti u bolnicama, pod nadzorom stručnih liječnika.

Ovi problemi mogu se pojaviti zbog oslabljenog mentalnog stanja, problema sa živčanim sustavom.

Među nepristojnim navikama su sljedeće:

čačkanje nosa;

agresija;

grizenje noktiju;

neutemeljena ljubomora;

stalno zijevanje;

česta kašnjenja.

Oni nisu toliko štetni kao prethodni, ali kvare odnos među ljudima.

Korisne ljudske navike

Uspješna osoba u životu ima brojne korisne vještine dovedene do automatizma. Oni mu služe da postigne ono što želi.

Najkorisnije ljudske navike:

Rano na spavanje i rano ustajanje. Normalna osoba mora spavati najmanje šest sati dnevno. Ljudi koji se bude ranije, kada je mozak u fazi aktivnosti, imaju vremena učiniti puno više stvari nego pospanci.

Jedi ispravno. Aktivna osoba gradi svoju prehranu na takav način da tijelo počne raditi za njega. Povrće, riba, meso, voće, mliječni proizvodi osiguravaju zdravlje i dugovječnost. Trebate razviti dobre navike i ne zaustavljati se u prolazu pored brze hrane, ne gledati kroz prozor. Preporučljivo je odbiti gaziranu vodu.

Sposobnost zahvaljivanja. Ovu naviku je teško razviti. Pozitivne emocije, osmijeh upućen drugoj osobi dvostruko je uzvraćen. Učinivši nešto lijepo za drugoga, osoba shvaća svoju važnost, ostaje zadovoljna sobom cijeli dan.

Oslobodite se zavisti. Biti uvrijeđen zbog drugih jer su uspjeli jedna je od najgorih navika. Moramo naučiti biti sretni zbog ljudi. I ostvari svoj put.

Živi u sadašnjosti. Planiranje unaprijed vrlo je korisno, ali morate biti svjesni koliko život može biti prolazan. Stvari koje se mogu obaviti danas - glancati cipele za jutro navečer, pripremiti odjeću, spakirati torbu, pripremiti hranu, nabaviti zalihe namirnica - ne smiju se prenositi na sljedeći dan. Stalno se prisjećati prošlosti ili sanjati o budućnosti nije vrijedno toga. To ograničava njihove vlastite mogućnosti, poništava dobre navike.

Pozitivno razmišljanje najkorisnija je vještina koju svatko mora razviti. Svaka situacija, čak i ona najgora, može se shvatiti kao prepreka koja je nastala jači od toga koji je to prevladao.

Obrazovanje. Trebate učiti u bilo kojoj dobi. Glavna stvar je postaviti sebi cilj naučiti nešto novo u jednom danu.

Ponovno ispunite plan. Dobro je kada osoba može učiniti sve što je unaprijed zapisala u svojim radnjama za taj dan. Ali bolje je ako uspije premašiti vlastita očekivanja i iz toga stvoriti dobre navike.

Odvikavanje od loših navika

Ranije je spomenuto da se protiv svih stečenih vještina može boriti. Glavna stvar je biti strpljiv, uključiti svijest u rad.

Lakše je steći loše i dobre navike, ali to ne znači da ih se ne možete riješiti.

Što će biti potrebno?

Vrijeme. Ne možete neke radnje dovesti do automatizma, a zatim ih iskorijeniti u nekoliko sekundi ili sati.

Odlučan stav.

Sva snaga volje.

Kontrola nad vlastitim ponašanjem.

Radite na vještinama

Navika neće nestati sama od sebe. Da bi to učinio, osoba se mora okružiti pravi uvjeti. Uklonite iritant, okidač koji može pobuditi želju za ponavljanjem uobičajenih radnji.

Živopisan primjer: osoba želi jesti manje, ali mu je teško prevladati sebe. Dužan je zaobići sve slastičarne, slastičarne, sa stola maknuti košaru sa slatkišima, a iz hladnjaka junk food. Možete zamoliti svoje rođake da se suzdrže od demonstrativnog jedenja neke hrane.

Odbijajući kupiti nezdravu hranu, osoba počinje štedjeti novac. Uskoro bi se mogle razviti i korisnije navike - štedjeti iznose koji su do sada potrošeni na namirnice.

Stalna i budna kontrola nad sobom. Oslonite li se na nekoga, nikako se ne možete riješiti loše navike. Mozak mora primati naredbe od osobe kako bi ih obradio.

Jednostavna bilježnica u koju će osoba zapisivati sva postignuća može olakšati zadatak. Bit će to drugi podsjetnik na potrebu da se kontrolirate.

Ako pojedinac grize nokte, nakon svakog puta mora zabilježiti u bilježnicu datum ovog procesa. Iz dana u dan bit će sve manje prijava.

Stvaranje dobrih navika kod djece

Korisne vještine najbolje se uče u djetinjstvu. Roditelji ne bi trebali samo dati pozitivan primjer mlađoj generaciji, već i osigurati da dijete razvije potrebne osobine u svom karakteru. Dobre i loše navike kod djece mogu se stvoriti ili ukloniti brzo i bezbolno.

Za svaku ispravnu radnju treba razviti sustav nagrađivanja kako bi se vještina povezala s ugodnim druženjem.

Zdrave navike za djecu

Osnovni instinkti koje treba razvijati od djetinjstva:

Čišćenje kreveta trebali bi od malih nogu formirati roditelji, a zatim pojačati odgajatelji u vrtiću.

Operite ruke nakon šetnje, korištenja toaleta, prije jela. Mama ili tata trebali bi prati ruke djeteta u ranoj fazi odrastanja.

Operi zube. Možete smisliti igru u kojoj će beba sama htjeti četkicom i pastom spasiti bijele zube od plaka.

Jutarnji trening. naviknuti se na tjelesna i zdravstvena kultura beba je potrebna od dvije godine. Vježbe trebaju biti ugodne, probuditi interes. S godinama, ovu vještinu postaje prilično teško razviti. Škola također podržava te dobre navike. 1. razred, osim tjelesnog odgoja, aktivno provodi minute zdravlja 15-20 minuta nakon početka lekcije.

Čišćenje. Jednostavne radnje za sklapanje igračaka u kutiju može učiniti svako dijete. Zahvaljujući tome uči se urednosti, ljubavi prema poslu, odgovornosti.

Kad škola prođe Sat razredne nastave, dobre navike trebale bi biti jedna od tema za raspravu. Učitelji govore djeci o tome koliko je važno pravilno jesti, pridržavati se dnevne rutine. Sve će to omogućiti djetetu da izbjegne loš utjecaj izvana.

Dobre i loše navike

U poglavlju Domaće zadaće na pitanje što je navika navedite primjere dobrih i loših navika koje navodi autor igrač gamer123 najbolji odgovor je navika – radnja koja s vremenom postaje automatska, nesvjesna.
loše navike: alkoholizam, pušenje, ovisnost o drogama.
Dobre navike: vještina, poštenje, marljivost, ljubaznost, ustrajnost.

22 odgovora

Zdravo! Ovdje je izbor tema s odgovorima na vaše pitanje: što je navika navedite primjere dobrih i loših navika

Odgovor od Ljetnikovac
Navika je vrsta ovisnosti osobe o nekim stvarima ili radnjama koje je NAVIKAO činiti.
Dobre navike: na primjer, pomoći roditeljima, reći "bon appetit" za stolom (iako se "bon appetit" može shvatiti kao dobro ponašanje, to je također navika)
Loše navike: na primjer, kasnite negdje ili kad budilica zazvoni rano ujutro - lezite u krevet još nekoliko minuta.

Odgovor od Ilja Semenov
Hvala

Odgovor od bijele rase
+

Odgovor od Protozoa
Nikotin je "najlukavija" droga. Duhanski otrov se čini bezopasnim. Međutim, milijuni pušača umiru od moždanog udara, srčanog udara i raka. Nema koristi od duhana, ali je šteta očita: pokvareni zubi, prerane bore, loš zadah, Alzheimerova bolest. Poznato je da pušenje skraćuje čovjekov život za 30 godina.
YouTube: liječenje hipnozom, PUŠAČI, prof

Odgovor od MUŠKARCI GETTAM
jesti kakicu je dobro

Odgovor od Imran Begid
Hvala ti Dimooon

2 odgovora

Zdravo! Evo nekih drugih tema s relevantnim odgovorima:

Tema: Navike (loše i dobre)

Navike su radnje i djela čija je provedba postala ljudska potreba. To su također načini ponašanja - iste radnje koje se ponavljaju u sličnim uvjetima. Ako se akcije, djela i ponašanje ponavljaju mnogo puta, osoba razvija određene vještine ili sklonosti.

Navike su dobre i loše. Dobre navike poboljšavaju zdravlje, dok ga loše navike pogoršavaju. Razmislite koje su navike dobre za zdravlje, a koje štete.

Mnogo je dobrih navika. Točnost, točnost, uljudnost, sport, jutarnja vježba, osobna higijena važne su navike koje pridonose jačanju zdravlja djevojčica i dječaka.

Loše navike su neorganiziranost, laž, prejedanje, pušenje, pijenje alkohola, droga i otrovnih tvari.

Čak i prirodno jaka osoba pod utjecajem loših navika postupno gubi zdravlje. Loše navike potkopavaju tjelesnu obranu i mogu čak dovesti do ozbiljnih bolesti.

Narod kaže: "Posiješ djelo - požnjećeš naviku, posiješ naviku - požnjećeš karakter, posiješ karakter - požnjećeš sudbinu."

Čini se sitnica - odbačena prazna boca u blizini urne, knjiga koja nije vraćena prijatelju na vrijeme, mala laž roditeljima. Ali neprimjetno, takvi postupci postaju loše navike. Nemarnost, neodgovornost, nepoštenje karakteriziraju osobu na koju se u životu ne može osloniti. Nitko ne želi imati neodgovornog, neiskrenog, aljkavog prijatelja.

A navečer očišćene cipele, pravovremeni telefonski poziv, jutarnje vježbe, ispunjen zahtjev oca ili majke također su početak stvaranja navike. Ali korisno. Oni koji pomažu slijediti dnevnu rutinu, ne umoriti se, ne iritirati se zbog neugodnih sitnica, zadovoljiti rodbinu i prijatelje, dobro učiti, održavati zdravlje. Dobre navike nazivaju se tako upravo zato što čovjeku donose dobrobiti.

Važno je steći zdrave navike od djetinjstva. Oni koji su postigli uspjeh u životu namjerno su formirali svoje dobre navike.

Primjer roditelja i prijatelja pomaže u stvaranju navika. Dobro je ako su obiteljske tradicije usmjerene na očuvanje zdravlja. Važna je i podrška prijatelja koji imaju zdrave navike. Materijal sa stranice //iEssay.ru

Vode oni koji imaju zdrave navike koje poboljšavaju zdravlje Zdrav stil životaživot. A to, zauzvrat, pridonosi stjecanju novih dobre navike. Na primjer, bavljenje sportom potiče na urednost, uravnoteženost, najbolji način iskoristiti svaku minutu slobodnog vremena. I obrnuto, neke loše navike "vuku" druge za sobom. Dakle, nečinjenje okuplja one koji također ne znaju “ubiti” vrijeme. U pravilu u takvim tvrtkama probaju pivo, cigarete, ponekad čak i drogu.

Tako nastaju izuzetno loše navike - pušenje, pijenje alkohola i droga koje uništavaju ljudsko zdravlje.

Na ovoj stranici materijal o temama:

esej o dobrim navikama

Primjeri korisnih ljudskih navika u odnosu na okoliš, i drugi ljudi, su zarazni. Razgovarajte o prirodnim kozmetičkim proizvodima i lijekovima kućanske kemikalije u kontekstu zaštite okoliša su već poznati. Ali o prirodi se možete brinuti i na druge načine. Mnogo je jednostavnih radnji koje vrijedi dodati svojim dobrim navikama i pridržavati ih se svaki dan. Uostalom, velike promjene počinju malim djelima.

Primjeri dobrih ljudskih navika

Evo samo nekoliko primjera zdravih navika koje možete vježbati svaki dan.

- Svjesna potrošnja. Vrijedi se okružiti samo potrebnim predmetima koji će dugo obavljati svoje funkcije. Ovaj princip istovremeno štiti prirodu od trovanja i sprječava bacanje smeća u životni prostor.
- Razvrstavanje otpada. Odvojeno prikupljanje otpada vrlo je racionalno, ali ne u svima naselja moguće je sortirati kruti komunalni otpad (KKO) za daljnje pravilno zbrinjavanje. Međutim, uvijek možete pronaći mogućnost stavljanja barem jedne kategorije smeća. Kao što je ranije spomenuto, sve počinje malim, uključujući razvrstavanje komunalnog otpada.
- Korištenje punjivih AA i AAA baterija umjesto konvencionalne baterije za jednokratnu upotrebu. Takve baterije mogu trajati do tri godine i izdržati stotinjak ciklusa punjenja.
- Prijenos kupnje kući u platnenim vrećama- ovaj se fenomen može nazvati eko-klasikom. Jednostavna torba od tkanine može se saviti u najmanju žensku spojku ili mušku torbicu. Lako je otići u trgovinu i ne kupiti paket, već sve kupljeno staviti u pomoćnika za krpe. U tome postoji još jedan nedvojbeni plus - kod kuće neće biti stalnog skladišta paketa koji ponekad strše iz svih pukotina u kuhinji.
- Drugi život stvari koje više ne koristite. Stvari se mogu preprodavati ili donirati; za to postoje mnoge usluge i online platforme na mreži.
- Upotreba boca za višekratnu upotrebu za piti vodu. U posebnim posudama od biorazgradive plastike vodu možete nositi sa sobom.

Pročitajte također:

Bicikl kao vozilo štiti i zdravlje planeta i zdravlje svog vlasnika. Nije pitanje doći na njega za studiranje ili posao!
Otpad od hrane, u slučaju da živite na selu, možete uspješno reciklirati kompost.
Piće za van možete kupiti tako da zamolite osoblje da vam ih natoči u osobnu termo staklo.
C bor i razvrstavanje smeća nakon rekreacije na otvorenom. Odmor je, naravno, zabavan, ali uvijek postoji neka vrsta otpada čije je sortiranje i čišćenje samo na vašoj savjesti.

Takvi primjeri korisnih navika za osobu. Je li stvarno lako?

Primjeri dobrih ljudskih navika: Razvrstavanje otpada

Koja je razlika između razvrstavanja materijala za recikliranje i smeća? Morate shvatiti da je mjesto smeća na odlagalištu, a vi možete predati otpad pretvoren u materijale koji se mogu reciklirati.

Nitko ne zove da kopa po smeću. Poredaj po mogućnosti daljnju upotrebu MSW (kruti kućni otpad) ili ambalažu treba reciklirati. Metal, staklo, plastika, stari papir - sve to može pronaći drugi život u odgovarajućim industrijama.

Želite li koristiti planetu, svom okolišu? Razvrstajte i reciklirajte otpad. Ovo je malo, ali vrlo vrijedno i važno djelo. Na web stranici provjerite sabirna mjesta u vašem gradu

Datum: 2013-03-27

Pozdrav čitateljima stranice.

U ovom članku ćemo razmotriti korisne navike osobe koje je čine sretnom i uspješnom, razmotriti loše navike osobe koje je uništavaju, odgovoriti na pitanja kako se riješiti loših navika i kako izgraditi dobru naviku. Cijeli čovjekov život ovisi o skupu ispravnih navika. Stoga pažljivo pročitajte ovaj članak jer može. Pa, idemo!

Što je navika?

Navika je ista ponavljajuća radnja koju osoba izvršava automatski, a da toga nije svjesna. Drugim riječima, navike su radnje koje činimo bez napora i nesvjesno.

Vrlo je lako preći u naviku. Kad čovjek radi nešto novo za njega, na primjer, uči voziti bicikl, u početku to radi svjesno i jako se trudi. Njegova je pažnja usmjerena na ravnotežu, volan, pedale, brzinu i putanju. U početku sve to prati, ali onda, s vremenom, kada se čovjek navikne na vožnju biciklom, polako prestane pratiti sve te finese vožnje. Sada vozi bicikl ne razmišljajući o tome kako je sjeo, kako održava ravnotežu, upravljač, gdje gledati i tako dalje. Sve se to taložilo u njegovu nesvijest i sada je on taj koji upravlja svim operacijama.

Stoga je vrlo teško riješiti se navike. To zahtijeva svjesnu kontrolu. Oko, kako se riješiti navike, razgovarat ćemo u nastavku. A sada razmislimo dobre i loše ljudske navike.

Loše navike

Dakle, razgovarajmo prvo o lošim navikama. Loše navike ne dajte osobi priliku da se ostvari kao osoba u ovom životu. Vrlo često loše navike ne štete vlasniku, ali štete drugima. Na primjer, navika glasnog govora, smijanja gdje nije potrebno, prekidanja sugovornika, nepristojnosti. Ali te navike nisu toliko opasne i po želji ih se lako može eliminirati.

Kako razlikovati lošu od dobre navike? Jako jednostavno. Ako ista ponovljena radnja uzrokuje štetu društvu, zdravlju ili poslu, onda je to loša navika i obrnuto. Zato pazite na sebe i svoje postupke. Koriste li vama i društvu ili štete?

Najštetnije i najopasnije navike u našem društvu su: pijanstvo, pušenje, proždrljivost, zlouporaba droga, ovisnost o drogama, zlouporaba supstanci, ovisnost o kockanju. Od ovih navika nanosi se šteta njegovom vlasniku i ljudima oko njega.

Općenito, loša navika može se smatrati bolešću. Ne radi se samo o tome da ih se riješite, morate ih i izliječiti. Ali osim loše navike još uvijek postoje loše navike koje nisu bolest. Nastaju zbog neuravnotežene psihe i nestabilnosti živčani sustav osoba.

Loše navike uključuju: grickanje noktiju, čačkanje nosa, agresija, prejedanje, mogućnost bockanja iz bilo kojeg razloga, ljubomora na svaku objavu, puno sna. Sve ove navike nisu toliko štetne za onoga tko ga nosi i za druge.

Stoga vam savjetujem da pogledate video. Pogledajte nekoliko puta, siguran sam da ćete nakon gledanja biti na pola puta do zdravog i sretnog života.

Dobre navike

Vrijeme je za razgovor dobre navike. Općenito, svrha ovog članka je pomoći vam da se riješite loših navika i razvijete nove dobre navike. Kao što sam već rekao, cijeli život ovisi o navikama. A ako želite u tome uspjeti, morate ne samo znati za njih, već ih i ugraditi.

Prva dobra navika ustati rano. Kako kažu, tko rano ustaje, Bog mu daje. Svi uspješni ljudi spavaju do 6 sati noću. Jednostavno nema potrebe za ljutnjom. Ovo je prva navika koju ne morate graditi ako vam se ne sviđa. Međutim, primijetio sam da kad se probudim u sedam ujutro, imam vremena učiniti puno više, a dan mi se čini dug, što jako veseli.

Spavanje do dvanaest sati već je loša navika i morate je se riješiti. Ostati budan do kasno također je loša navika. Savjetujem vam da idete spavati prije ponoći i ustajete u sedam ujutro. U ovo doba dana, dok drugi spavaju, možete uživati u miru i tišini. Toplo preporučujem ovu naviku.

Pravilna prehrana. Pa, kako možete živjeti bez ove navike? Složite se da kada se pravilno hranite, osjećate se mnogo bolje. Bit će odlično ako počnete jesti živu hranu i to: plodove mora, voće, povrće (najbolje vlastito iz vrta). Mrtva hrana je prženo meso, brza hrana, Cola ili Pepsi. Ne kažem da ih se trebate odreći, ali bolje je da ih smanjite.

Jedite žitarice, pijte sokove, uzimajte vitamine (potpuno), ali što je najvažnije - nemojte se ugojiti do sitosti. Prejedanje je loša navika, ali potrebna nam je dobra navika. Jedite češće i u manjim količinama. Čuli ste to toliko puta, a ipak nastavljate noću priređivati banket za sebe. Ovo je loša navika. Ujutro priredite banket za sebe, a navečer neka se želudac odmori s vama. Ova navika se mora ugraditi.

Biti zahvalan. Ova navika je i jednostavna i složena. Ponekad je stvarno teško. Ali morate zapamtiti zakon izmjene energije koji kaže: "Dobit ćeš onoliko koliko si dao". Što više pozitivne energije podijelite s drugima, to će vam se više vratiti. Možda nećete vjerovati, ali promatrajte ljude ili promatrajte sebe. Jeste li primijetili kako dobro razvijate odnose s drugim ljudima, u poslu, kada sve radite s radošću i zahvalnošću? A kada zračite negativnošću i mržnjom, poslovi vam iz nevidljivih razloga idu nizbrdo, odnosi s ljudima se pogoršavaju, zbog čega ostajete sami bez ičega. Stoga naučite zahvaljivati ovome svijetu, sebi i onima oko sebe. Ovo je vrlo korisna navika.

Četvrta dobra navika je prestani zavidjeti. Zavist nije porok, ona je bolest i od nje ne treba biti bolestan. Općenito, zavist nikada nikoga nije dovela do dobra. Iako postoje iznimke od pravila, kada ljudi zbog zavisti. Ali ovo je druga vrsta zavisti, ja je zovem kreativnom. O zavisti možete pročitati u članku - Ovdje ću napomenuti da kako ne biste zavidjeli, trebate prestati uspoređivati sebe s drugima, svoje uspjehe s uspjesima drugih.

Živi za danas. Ovo je najkorisnija navika na svijetu. 99,99999999% ljudi živi za sutra, učini za "nakon", žive u iščekivanju budućnosti, ali ne mare za danas. Danas nisu zadovoljni, ali sutra će biti bolje - tako žive gotovo svi ljudi. Ali onda dođe taj dugo očekivani dan kada se čini da je sve tu, ali nema radosti, što znači da morate ispuniti nove uvjete i tada ćete. Sve je to iluzija.

Drugi ljudi žive u prošlosti. Sjećaju se kako im je bilo dobro živjeti u Sovjetskom Savezu, svega je bilo, a sada nema mogućnosti, loše se radi, život je postao lošiji. Nisam živio u SSSR-u, ali znam jedno, sada ima mnogo više mogućnosti nego tada. Živjeti u prošlosti još je gore nego živjeti u budućnosti, zbog čega čovjek ne vidi prilike koje su mu uvijek pred nosom. Da biste ih vidjeli, počnite živjeti ovdje i sada, učinite za "danas" Uživajte u današnjem danu, kakav god bio.

Misli pozitivno. Prestanite kvariti vodu u svom tijelu. Evo za vas, u kojem ćete vidjeti što se događa s vodom kada su joj izložene negativne i pozitivne misli. Ovdje je pravilo jednostavno, tko misli pozitivno postaje uspješan i sretan, tko misli negativno postaje bolestan i nesretan. Tvoj izbor. Što ćeš izabrati, sreću ili bolest i nesreću?

Gore sam već govorio o razmjeni energije. Ovdje je sve isto. Koristit ćeš pozitivno, primit ćeš pozitivno, koristit ćeš negativno, primit ćeš negativno. Odlučite sami.

Sedma dobra navika - kontinuirano učenje. Ova navika nije samo korisna, ona je jedna od glavnih uspješnih ljudi. Odabirom puta stalnog učenja osuđujete sebe na uspjeh i sretan život.

Osma navika učiniti nešto više od planiranog. Ovo je vrlo šik navika koja također vodi do uspjeha. Recimo da radite kao voditelj u odjelu prodaje i obavite 95 hladnih poziva s klijentima dnevno prema planu. Potrebno je 48 tjedana rada godišnje po 40 sati svaki tjedan. Tim ćete tempom obaviti 4560 poziva godišnje. Ako napravite malo više, recimo 102 poziva dnevno, onda će ukupno za godinu biti 4896. Razlika je 336 poziva, što znači da će više kupaca kupiti ono što im nudite, a vi ćete zaraditi više za sebe.

Tako je i u sportu. Ako prema programu morate trenirati na šest simulatora za tri seta, onda u ovom slučaju možete učiniti malo više. Vježbajte na osam simulatora za četiri seta. Učinkovitost vašeg treninga će se povećati, a rezultati će biti vidljiviji.

Samo nemojte pokušavati primijeniti ovaj savjet u ishrani. Ako ste pretili, onda je, naprotiv, bolje jesti manje od planiranog, a više vježbati. Ova navika je jako cool, i sama je koristim. Toplo vam preporučujem.

Rekao sam vam o najkorisnijim navikama. Zapravo, ima ih mnogo više. Ako sam nešto propustio, napišite u komentarima.

Kako se riješiti loše navike i razviti dobru?

Odvikavanje od navike zahtijeva maksimalnu kontrolu, odlučnost i vrijeme. Odvikavanje od ukorijenjene navike može biti vrlo teško.

Prvo što vam preporučujem je stvoriti potrebne uvjete iskorijeniti lošu naviku. Na primjer, želite. Da biste to učinili, morat ćete rjeđe ići u kupovinu. Prestanite kupovati svo smeće koje vas je učinilo debelim. Kada osjetite glad, a otvorite hladnjak, primijetit ćete da u njemu nema uobičajene hrane. Umjesto toga, tu su krastavci, rajčice i druge korisne stvari. Ne preostaje vam ništa drugo nego jesti što imate.

S vremenom ćete početi gubiti na težini, navika jedenja će nestati, a umjesto toga naučit ćete štedjeti, a štednja je također zdrava navika. Pogledajte kako sve dobro funkcionira.

Drugi savjet je kontrolirati. Ako se ne kontrolirate, malo je vjerojatno da ćete se riješiti loše navike. Ako se ne možete kontrolirati, pitajte nekoga tko hoće. Za početak preporučam da vodite bilježnicu u koju ćete zapisivati svoja zapažanja.

Ako imate naviku, svaki put kad ih počnete grickati, zapišite vrijeme i datum u bilježnicu. Sve svoje greške u vezi sa svojom navikom zapišite u bilježnicu. Kasnije ćete primijetiti kako plahta ostaje sve čistija, a vaša navika više ne treba vašu stalnu kontrolu.

Treći savjet je samohipnoza. Ako a riješiti se loše navike uopće ne djeluje, onda je samohipnoza ono što vam treba.

Za početak se opustite, očistite glavu od nepotrebnih misli, ugasite je i sjedite tako desetak minuta. Obavezno odaberite miran i ugodno mjesto. Ništa vas ne smije omesti.

Nakon toga počnite zamišljati sebe bez loše navike. Na primjer, želite prestati piti. Zamislite kako će biti super kada prestanete biti ovisni o alkoholu, kako će vas žena početi poštovati i voljeti, kako će vam posao krenuti uzbrdo, koliko ćete prijatelja steći, kako će vam se život promijeniti. Stvorite sliku sretnog i uspješnog sebe i zadržite je u glavi što je duže moguće. Ako slika izaziva pozitivne emocije, onda je samohipnoza bila uspješna, ako nije, onda imate na čemu raditi.

dobre navike, loše navike, kako se riješiti loše navike, kako razviti naviku, što je navika


	Kao

sila navike

Sav ljudski život sastoji se od radnji koje se ponavljaju. Oni određuju karakter, formiraju određene individualne osobine: volju, izdržljivost, strpljenje i tako dalje.

Ljudi obično ne razmišljaju o ponavljanju iste geste, izvođenju neke vrste automatskog pokreta. Djeluju po inerciji, nesvjesno.

Kako se razvija navika?

Svatko se može naviknuti na automatsko kretanje. Ali prvo morate svjesno postaviti cilj.

Najteže je ne steći, nego riješiti se navika. Osoba mora ponovno aktivno povezati svijest. Loše i dobre navike pokoravaju se njegovoj volji.

Loše navike

glasan smijeh;

nesposobnost slušanja drugih;

jetke primjedbe.

No, sve navedeno ne može uzrokovati fizičku štetu, već samo moralnu. Po želji se toga lako riješiti.

Što je loša navika? Ovo je suprotno od korisnog. Ona donosi mnogo problema i čini život svog vlasnika nepodnošljivim, čak i ako je on ne primijeti.

pogubne navike

Najopasnije navike su:

proždrljivost;
alkoholizam;
opsjednutost otrovnim tvarima, lijekovima, tabletama;
ovisnost o kockanju.

Takve navike mogu ubiti čovjeka. Brzo se razvijaju u ovisnost i bolest koju je potrebno liječiti u bolnicama, pod nadzorom stručnih liječnika.

Ovi problemi mogu se pojaviti zbog oslabljenog mentalnog stanja, problema sa živčanim sustavom.

Među nepristojnim navikama su sljedeće:

čačkanje nosa;

agresija;

grizenje noktiju;

neutemeljena ljubomora;

stalno zijevanje;

česta kašnjenja.

Oni nisu toliko štetni kao prethodni, ali kvare odnos među ljudima.

Korisne ljudske navike

Uspješna osoba u životu ima brojne korisne vještine dovedene do automatizma. Oni mu služe da postigne ono što želi.

Najkorisnije ljudske navike:

Sposobnost zahvaljivanja. Ovu naviku je teško razviti. Pozitivne emocije, osmijeh upućen drugoj osobi, vraćaju se dvostruko. Učinivši nešto lijepo za drugoga, osoba shvaća svoju važnost, ostaje zadovoljna sobom cijeli dan.

Oslobodite se zavisti. Biti uvrijeđen na druge jer su uspjeli jedna je od najloših navika. Moramo naučiti biti sretni zbog ljudi. I ostvari svoj put.

Živi u sadašnjosti. Planiranje unaprijed vrlo je korisno, ali morate biti svjesni koliko život može biti prolazan. Ono što se može učiniti danas – navečer očistiti cipele za jutro, pripremiti odjeću, spakirati torbu, pripremiti hranu, opskrbiti se namirnicama – ne treba prenositi na sljedeći dan. Stalno se prisjećati prošlosti ili sanjati o budućnosti nije vrijedno toga. To ograničava njihove vlastite mogućnosti, poništava dobre navike.

Pozitivno razmišljanje najkorisnija je vještina koju svatko mora razviti. Svaka situacija, pa i ona najgora, može se shvatiti kao prepreka koja je ojačala onoga tko ju je prevladao.

Obrazovanje. Trebate učiti u bilo kojoj dobi. Glavna stvar je postaviti sebi cilj naučiti nešto novo u jednom danu.

Odvikavanje od loših navika

Ranije je spomenuto da se protiv svih stečenih vještina može boriti. Glavna stvar je biti strpljiv, uključiti svijest u rad.

Lakše je steći loše i dobre navike, ali to ne znači da ih se ne možete riješiti.

Što će biti potrebno?

Vrijeme. Ne možete neke radnje dovesti do automatizma, a zatim ih iskorijeniti u nekoliko sekundi ili sati.

Odlučan stav.

Sva snaga volje.

Kontrola nad vlastitim ponašanjem.

Radite na vještinama

Navika neće nestati sama od sebe. Da bi to učinio, osoba se mora okružiti pravim uvjetima. Uklonite iritant, okidač koji može pobuditi želju za ponavljanjem uobičajenih radnji.

Odbijajući kupiti nezdravu hranu, osoba počinje štedjeti novac. Uskoro bi se mogle razviti korisnije navike - uštedjeti iznose koji su prethodno potrošeni na proizvode.

Stalna i budna kontrola nad sobom. Oslonite li se na nekoga, nikako se ne možete riješiti loše navike. Mozak mora primati naredbe od osobe kako bi ih obradio.

Jednostavna bilježnica u koju će osoba zapisivati sva postignuća može olakšati zadatak. Bit će to drugi podsjetnik na potrebu da se kontrolirate.

Ako pojedinac grize nokte, nakon svakog puta mora zabilježiti u bilježnicu datum ovog procesa. Iz dana u dan bit će sve manje prijava.

Stvaranje dobrih navika kod djece

Za svaku ispravnu radnju treba razviti sustav nagrađivanja kako bi se vještina povezala s ugodnim druženjem.

Zdrave navike za djecu

Osnovni instinkti koje treba razvijati od djetinjstva:

Čišćenje kreveta trebali bi od malih nogu formirati roditelji, a zatim pojačati odgajatelji u vrtiću.

Operite ruke nakon šetnje, korištenja toaleta, prije jela. Mama ili tata trebali bi prati ruke djeteta u ranoj fazi odrastanja.

Operi zube. Možete smisliti igru u kojoj će beba sama htjeti četkicom i pastom spasiti bijele zube od plaka.

Jutarnji trening. Dijete je potrebno navikavati na tjelesnu kulturu od druge godine. Vježbe trebaju biti ugodne, probuditi interes. S godinama, ovu vještinu postaje prilično teško razviti. Škola također podržava te dobre navike. 1. razred, osim tjelesnog odgoja, aktivno provodi minute zdravlja 15-20 minuta nakon početka lekcije.

Čišćenje. Jednostavne radnje za sklapanje igračaka u kutiju može učiniti svako dijete. Zahvaljujući tome uči se urednosti, ljubavi prema poslu, odgovornosti.

Kad je škola na satu, dobre navike bi trebale biti jedna od tema za razgovor. Učitelji govore djeci o tome koliko je važno pravilno jesti, pridržavati se dnevne rutine. Sve će to omogućiti djetetu da izbjegne loš utjecaj izvana.

Sinčić je došao ocu
A mali upita:
„Tata, što je dobro
A što je loše?
V.V. Majakovskog

Lijep pozdrav, dragi čitatelju. Reci mi, voliš li svoj život ili želiš nešto ispraviti? Da biste se počeli mijenjati, morate naučiti osvještavati loše i dobre navike uspješne osobe, dakle, postupno izbacivati prve i povećavati broj drugih. Spreman? Onda počinjem.

Što su navike

Ovaj pojam skriva slijed radnji koje je organizam razvio kao rezultat svoje evolucije. Drugim riječima, nekontrolirani postupci koje osoba automatski izvodi. To uključuje:

čišćenje zuba;
vođenje evidencije (sve vrste dnevnika);
pozdravljanje osobe na sastanku;
inicijativa;
grickanje kapice olovke ili vrha olovke;
usklađenost s dnevnom rutinom;
odgađanje stvari za "sutra";
sisanje palca kod novorođenčadi itd.

Primjeri mogu biti prilično dugi. Mislim da se svi slažu s ovim. Međutim, malo ljudi zna da se navike već odavno dijele u nekoliko kategorija i to ne samo korisne ili štetne, već i društvene, kućanske, dobne, profesionalne itd. Da ne budem neutemeljen, želim se zadržati na nekim kategorijama. Je li vam zanimljivo?

društvene navike

Ova kategorija kombinira one radnje koje su postavljene tijekom obrazovanja, au budućnosti omogućuju društvu da stvori mišljenje o osobi ispred sebe. Što su tamo? Evo nekih od njih:

čamcanje i razgovor za stolom;
pozdrav prijatelju;
grickanje noktiju;
zatvaranje usta pri kihanju ili zijevanju;
poštovanje starijih itd.

Je li ovo jasno? Naravno, među njima ima i korisnih i štetnih. Tome djecu prvo uče roditelji (čitanje poznatih djela, darivanje vlastiti primjer), zatim odgajateljice u vrtićima, učiteljice i dr.

Pojedinac

To uključuje značajke ponašanja osobe ili ono što ga razlikuje od gomile. Te navike mogu postati svojevrsno tlo za razvoj društvenih navika. Kako i zašto se to događa? Vidjeti. Zamislite da ste poduzetna osoba koja uvijek nudi pomoć. Ovo je dobro? Ne kažu uzalud: "Volio bih da je više ljudi poput tebe koji su spremni pomoći u teškim trenucima."

Ispada da je to plus za društvo, onda se postavlja pitanje: “zašto inicijativa još uvijek nije društvena navika koju je važno usaditi mlađoj generaciji?” Da, cijela stvar je u tome što se na ovom tlu formira lijenost, apatija u jednoj polovici čovječanstva, stoga oni odbijaju raditi, govoreći: "Zašto ću ja raditi ako drugi to može?". Pravo?

S druge strane, poduzetni pojedinci počinju padati pod pritisak (na njih se stavlja najteži i nezahvalni posao). Je li vam ovo poznato? I tako, na toj pozadini, dolazi do svojevrsnog sukoba. Ispostavilo se da treba biti proaktivan, ali umjereno, naime:

ponuditi pomoć samo tamo gdje je stvarno potrebna (pružiti ruku baki koja izlazi iz autobusa);
pomoći djelomično, a ne obaviti posao umjesto nekoga (dati savjet, usmjeriti u pravom smjeru);
usredotočite se na posao koji vam je koristan (računovođa na poslu nema vremena za podnošenje izvješća, a vi to razumijete, zašto onda ne ponuditi pomoć?).

Je li ovo jasno? Ispada da su individualne navike vaše "ja", davanje jedinstvene mogućnosti za rast, razvoj ili pogoršanje vašeg tijela. Da, ova kategorija također nije prošla bez loših navika (pušenje, razbacivanje stvari i predmeta u stanu ili na radnom mjestu, odgađanje stvari za "sutra"). Slažeš li se?

Loše navike

Ovaj pojam skriva one nesvjesne radnje koje štete ne samo vama, već i onima oko vas: odgađanje stvari, glasno smijanje, svakodnevno kašnjenje, pušenje itd. Ne daju vam priliku za rast i razvoj, stoga ih se morate riješiti. Malo kasnije, dat ću savjete koji će promijeniti vaše stanje i pomoći vam da postanete bolji.

Mislim da se ne isplati zadržavati na karakteristikama ove kategorije, jer je bolje proučiti dobre navike i kako ih razvijati pažljivije. Slažeš li se?

Dobre navike

Odmalena ste učeni nekoj vrsti rutine (redoslijed stvari za svaki dan): ustajanje ujutro u određeno vrijeme, doručak, šetnja, ručak, popodnevni san, popodnevni čaj, šetnja itd. Zašto je to učinjeno? Naravno, za zdravlje. Pratite li ovo sada? Većina će se ljudi složiti da smo s modernim ritmom života to praktički prestali slijediti. I kakav je rezultat? Konstantan nedostatak sna, pad imuniteta....

Kad pogledate uspješne ljude, što mislite? Ima puno slobodnog vremena, kako? Ja sam u pravu? Reći ću vam - sve je u pažljivom planiranju i praćenju ovog režima. poslovni čovjek neće propustiti ručak, neće zakasniti na sastanak. Zašto? Jer misli unaprijed sve vrste opcija, koristeći osnovne principe upravljanja vremenom, i ne žuri u bazen s glavom, pokušavajući učiniti sve.

Stoga je vrijedno napomenuti da su obrazovanje i razvoj dobrih navika važne aktivnosti. Kako te postupke usaditi u sebe, reći će vam Brett Blumenthal u svom remek-djelu One Habit a Week. Autor jasno izražava svoje misli, knjiga je napisana tako da je možete čitati "uzbuđeno". Nakon toga ćete saznati tajnu "malih dobitaka".

Mogu vam dati savjet još jedan način, ali zahtijeva koncentraciju - birate naviku koju želite razviti (prije spavanja planirajte sutra), obučete desna ruka gumu i držite ovu postavku svaki dan, najmanje 21 dan. Ako prekršite obećanje, tada povlačite elastičnu traku, uzrokujući sebi nelagodu. Vjerujte mi, ruganje sebi nije baš ugodno, ali učinkovito.

Ako se smatrate odgovornim građaninom, onda možete pregovarati s članovima obitelji ili prijateljima (radi kontrole) i dati obećanje (prestati psovati). Istodobno vežete svijetlu vrpcu na desno zapešće i promatrate sebe. Ako pogriješite, "oznaka" se prenosi na lijeva ruka. Zaključak - morate nositi na jednom dijelu tijela najmanje 21 dan. Imajte na umu da će samo svakodnevne provjere i vaš stav pomoći da se razvije navika.

Možda treba napomenuti da naviku možete razviti ispravljajući sebe (uklanjajući loše, a na njegovo mjesto stavljajući ono pravo). Kako nadomjestiti loše da bismo postali bolji? treba pažljivo spremi se za posao:

odaberite ono što vam je potrebno;
shvatiti potrebu za tim;
doći do velike motivacije;
pripremite se za posao;
počnite odmah, jer "sutra" je najprometniji dan.

Na primjer, za djevojke i muškarce korisno je vježbati jogu barem jednom tjedno. Kako pronaći vrijeme za praksu, samospoznaju? Dovoljno da se počnete buditi ranije. Ovo će ubiti dvije muve jednim udarcem: poboljšati svoje zdravlje i riješiti se pospanosti. Odmah ću reći da ne biste trebali žuriti u krajnosti, jer morate shvatiti da nam dobre navike pomažu, stoga morate pažljivo pratiti svoje stanje i ne naštetiti sebi.

Počnite pratiti prehranu, jer je to jamstvo zdravlja i snage za prevladavanje poteškoća koje život donosi. Razmislite o tome što jedete? Brza hrana, poluproizvodi? Nemoj mi reći da nemaš vremena za sebe, neću vjerovati. Uostalom, više je puta otkrila tajne upravljanja vremenom, koje su pomogle mnogim ženama koje su in porodiljni dopust naučiti pronaći slobodno vrijeme.

Ne razumiješ o čemu govorim? Tada je vrijeme da se upoznate sa sustavom upravljanja vremenom, pronađete metode koje vam najviše odgovaraju i počnete ih koristiti u svom životu. Odat ću vam tajnu, ja sam sova pa sam se stalno žalila na nedostatak vremena. Nakon razgovora s bogatim ljudima, saznao sam da njihov dan počinje u 5-7 ujutro. Zamislite kakav je to šok bio za mene, jer sam se probudio tek u 11-00, a iz kreveta ispuzao u podne.

Dopustite mi da pojasnim da je put do njegovani san- vidjeti izlazak sunca, primijetiti povećanje vremena, bilo je prilično teško, ali uspio sam, što znači da i ti to možeš. Svatko ima 24 sata u danu, kako ih iskoristiti?

Dobre navike uspješnih ljudi

Uspješni ljudi– praktički se ne razlikuju od vas. Zašto praktično? Jer su bili dovoljno jaki da sami sebe promijene. a ti Evo popisa korisnih navika poznatih poslovnih ljudi:

rano ustajanje;
jasno planiranje;
ako ne danas, onda nikad;
pozitivno razmišljanje;
pravilna prehrana;
stalni posao nad samim sobom (čitanje knjiga, bavljenje sportom itd.);
česti odmor (načelo "Rajčica" radi i ne samo);
rastavljanje nemogućih zadataka na male;
stalna samokontrola itd.

Kako si? Nije teško, zar ne? Zašto onda neki ljudi ne mogu postati uspješni? Možda je sve u nedostatku motivacije?

Ako se želite promijeniti, nemojte pokušavati ponovno izgraditi ovaj svijet, dovoljno je promijeniti svoj odnos prema njemu, stoga počnite raditi na sebi, jer načina je mnogo. Analizirajte se, nacrtajte svoj “portret”, zamislite željenu sliku, zacrtajte opseg posla, pronađite motivaciju i počnite raditi.

Već nakon prvih koraka primijetit ćete ogromne promjene i jednostavno ne želite stati. Vjerujte, usađivanje dobrih navika i odvikavanje od loših je zanimljiva aktivnost koja vas može otvoriti.

S poštovanjem, Elena Izotova.

PS: Sjetio sam se Čajkovskog... Za užinu "Slatki san":