Atletismul este considerat a fi „regina sportului”, în ciuda faptului că este în esență cel mai simplu și aspect natural activitate fizică. Copilul va incepe sa o faca chiar inainte de a-l duce la sectie - alearga, abia invata sa mearga, urca treptele sau sare pe trambulina. Este acest sport prea „simplu” și cât de util este?
Pentru cine este potrivit atletismul?
Orice mama poate raspunde la aceasta intrebare, trebuie doar sa supraveghezi putin copilul. Este potrivit pentru copiii activi care nu numai că aleargă mult, dar încearcă și să-și organizeze semenii și sunt lideri sau lideri clari în toate farsele copiilor.
Activitatea, dar nu excesivă, atletismul este dificil pentru un copil hiperactiv, deoarece necesită nu numai energie, ci și concentrare și atenție. Dacă copilul tău este greu de disciplinat, atunci ar trebui să renunți la secțiune. Dacă crezi că atletismul poate „frânge” și „îmblânzi” un copil hiperactiv, te înșeli.
Hiperactivitatea este mai mult o trăsătură psihologică decât fizică. Și dacă copilul tău are dificultăți de concentrare, atunci acest sport poate înrăutăți situația. Pentru că în timpul orelor copilul va experimenta emoții sportive și emoții puternice, iar acest lucru promite o supraexcitare și mai mare.
Când ar trebui să înceapă cursurile?
Când un copil învață să-și controleze emoțiile, să-și concentreze atenția și să-și stabilească primele obiective. Atletismul nu înseamnă doar alergare sau sărituri, este un sport care necesită determinare și luptă reală cu un adversar, chiar dacă nu este în ring.
Antrenorii cu experiență notează că atletismul, în ciuda simplității sale, nu este potrivit pentru preșcolari.
„Mulți părinți cred că până și copiii de 4 ani pot participa la secțiunea noastră, așa că ce este atât de dificil să alergi, de exemplu, o cursă de cros? Dar, de fapt, astfel de copii își pierd timpul lor și al nostru în zadar, nu înțeleg încă toate regulile disciplinei. De exemplu, petrecem mult timp învățăndu-i cum să înceapă corect, unii trec peste linie, alții decolează din timp, iar alții, dimpotrivă, nu pot reacționa rapid. Putem dezvolta această abilitate simplă timp de aproximativ șase luni, în timp ce un elev de clasa I o va învăța deja în antrenamentul al doilea sau al treilea”, spune antrenorul secției de atletism de la școala sportivă regională, Oleg Maslov.
Așadar, îți poți trimite copilul la cursuri la trei ani, dar beneficiile acestora vor fi minime. Cea mai potrivită vârstă pentru a începe cursurile este 7-8 ani. Pentru un școlar mic, antrenamentul nu va fi doar distractiv, ci o activitate serioasă care necesită respectarea strictă a regulilor. Un elev de clasa întâi va înțelege rapid valoarea fiecărei secunde pe distanța unui alergător, va începe clar și va accelera înainte de sosire, ceea ce depășește puterea unui copil de trei ani care ar fi mai mult decât fericit să se joace pur și simplu cu un cronometru. .
Adesea, potențialii alergători și săritori sunt aleși chiar la ora de educație fizică - acei băieți care arată cele mai bune rezultate în competițiile școlare sunt invitați cu îndrăzneală la secțiunile de atletism. Mai mult, nu este prea târziu să „te implici” într-un astfel de sport chiar și la vârsta de 13 ani, când majoritatea secțiilor vor refuza deja să admită un copil la cursuri.
Săritură în lungime, alergare sau aruncare a loviturii?
La orele de educație fizică de la școală, copiii fac un pic din toate tipurile de atletism deodată, dar dacă decideți să vă trimiteți copilul la o școală de sport, va trebui să alegeți o direcție anume:
- Excursie cu obstacole
- Salturi diverse
- aruncarea proiectilelor
- De jur împrejur
- Curse de ștafetă
- Mersul pe curse
Aici te poți baza pe părerea copilului. După primele lecții de educație fizică, copilul va înțelege că se poate descurca mai bine. Merită să acordați atenție formei fizice a viitorului atlet, precum și construcției sale.
- Tânărul sportiv are picioare lungi? Apoi are o cale directă pentru a deveni săritor, mai ales cu un stâlp.
- Copilul tău este mic și destul de zvelt? Greutatea ușoară este cheia lui către victorie în disciplinele de alergare.
- Dincolo de anii lui copil puternic, chiar dacă este ușor supraponderal, aruncarea unui proiectil este potrivită.
- Puștiul se simte grozav într-o echipă, se străduiește constant să ocupe o poziție de conducere, apoi sportul lui sunt cursele de ștafetă.
Care sunt beneficiile atletismului?
Nu vom vorbi despre cum este bun acest sport dezvoltarea fizică, tu însuți înțelegi că micul sportiv va fi mai puternic, mai rapid și mai sănătos decât semenii săi. Dar acest sport are avantaje suplimentare.
- disponibilitate, cursurile se pot desfășura într-o sală de sport obișnuită sau pe un teren de sport din apropierea unei școli, nu este nevoie de echipament sofisticat;
- Găsirea unui antrenor cu experiență este foarte ușor, poate fi chiar profesor de școală, nu este necesar aici înalt calificat, după cum spunem, în box.
- Sportivii nu au răni periculoase la fel de des, relativ lupta corp la corp, schi alpin sau gimnastica, atletismul este un sport complet sigur.
- adidași și trening buni- asta este tot echipamentul, copilul nu va avea nevoie de o cască sau patine scumpe.
Alegerea pantofilor potriviți pentru un mic atlet este o sarcină foarte responsabilă! Dacă poate merge la cursuri de educație fizică în adidași de cârpă obișnuiți, atunci atletismul necesită pantofi „profesioniști”. Așa se numesc ei - atletism sau pantofi de alergare. Producătorul nu contează, este important ca pantofii să minimizeze sarcina asupra articulațiilor.
Va deveni campion?
Te-ai gândit vreodată la victoriile micului sportiv și l-ai imaginat pe podium? Nu minți, este o dorință normală a părinților să se bucure de succesele copilului lor. Dar atletismul nu este atât de spectaculos și vedere în perspectivă sporturi, cum ar fi jocurile de echipă sau patinaj artistic. Dar are și avantajele sale: un sportiv de succes va apăra la competiții onoarea unei școli sau chiar a unui oraș, iar asta garantează loialitatea profesorilor.
Desigur, atunci când îți trimiți copilul la o secție, ar trebui să te gândești nu la medalii, ci la ce îi va oferi personal acest sport din punct de vedere fizic și emoțional. Amintiți-vă că sportul profesionist, chiar și ceva la fel de „simplu” precum atletismul, prezintă un risc de accidentare și dezamăgire în copilărie atunci când este învins. Nu-ți configura copilul să „fie cel mai bun și primul”, lasă-l să facă sport pentru distracție, fără o cursă pentru premii.
Atletismul, cu adevărat „regina” disciplinelor sportive, te îndoiești? Apoi vă invităm să vizionați un videoclip despre frumusețea și grația acestui sport.
Ce s-ar potrivi bebelușului tău: alergare, sărituri sau altceva?
Top 10 specii neobișnuite sport pentru copii. Partea 1
Beneficiile atletismului pentru copilul dvs
Cu începutul an universitar Mamele elevilor de clasa întâi și școlarii mai mari se gândesc la cluburi sportive pentru copiii lor. Desigur, imediat apare întrebarea: unde anume trebuie trimis copilul? Încercați să începeți cu atletism. Acest sport este cel mai simplu și mai natural. Cine dintre noi nu a alergat o cursă în curte și nu a jucat tag? Desigur, există copii cărora nu le place activitatea, care devin repede epuizați și stau liniștiți pe margine - activitățile vor fi dificile pentru astfel de oameni. Dorința de a depăși obstacolele și de a concura cu alți copii sunt principalele caracteristici ale unui „atlet potențial de atletism”.
Fără îndoială, în fruntea tuturor acestor calități - dragostea de a alerga. Daca copilul tau nu poate sta intr-un singur loc si se repezi in jurul tau cu viteza cosmica, atletismul il va interesa cu siguranta. Iar oportunitatea de a înregistra timpul necesar pentru a parcurge distanțe, îmbunătățindu-și rezultatele din când în când, îl va inspira și îi va oferi un stimulent să meargă mai departe. Alergare cu naveta, cros, curse de 100 de metri, porniri joase - toate acestea vor părea un joc captivant și timpul de antrenament va zbura.
Atletismul nu înseamnă doar alergare, ci și curse de ștafetă, genuflexiuni și sărituri în lungime. În general, acesta este un sistem de exerciții dezvoltat de formatori profesioniști pentru dezvoltarea fizică cuprinzătoare a unui copil. Și pe vreme bună există o oportunitate minunată de a practica afară, ceea ce, desigur, îi va întări și mai mult pe tinerii sportivi.
În același timp, atletismul nu este doar un sport individual, ci și un sport de echipă. Nevoia de a concura va dezvolta calități de conducere la copilul dumneavoastră, iar participarea la cursele de ștafetă și interacțiunea cu colegii de echipă îl va învăța pe copilul dumneavoastră să comunice. Aici este bucuria victoriilor, preocuparea pentru participanți și sprijinul în caz de eșec.
Puteți alege diferite discipline:- sarituri in lungime si in inaltime;
alergare pe distanțe medii și lungi;
Excursie cu obstacole;
Mersul pe curse;
Aruncare.
După doar câteva lecții, antrenorul îți va spune ce se potrivește cel mai bine copilului tău. Alegerea depinde de caracteristicile sale individuale: constituție, mentalitate, interese.
Beneficiile atletismului
: traumatisme reduse ( abraziunile și zgârieturile, desigur, nu contează), precum și costuri relativ mici pentru cursuri. Nu aveți nevoie de niciun echipament special, principalul lucru este hainele și pantofii confortabili în care copilul va fi confortabil în timp ce exersează. Dar, deși probabilitatea de rănire este mică, aceasta nu este încă complet exclusă. Ca în orice alt sport, luxațiile, vânătăile și entorsele apar în atletism.
Puteți aduce copii la antrenament la orice vârstă, începând de la nouă ani. Înainte de această vârstă, copiii sunt încă prea mici activitate fizică. Mai tarziu te rog! La urma urmei, nu este niciodată „prea târziu” în atletism - și la vârsta de 13-25 de ani poți obține și rezultate bune. Dacă dorești, tu însuți poți însoți sportivul începător. Nu există nicio îndoială că a alerga împreună vă va aduce beneficii amândoi.
Perspectiveîn atletism nu sunt la fel ca, de exemplu, în patinaj artistic, fotbal, hochei și alte sporturi „la modă” în zilele noastre. Dar sunt adesea organizate competiții în care participarea sportivilor este plătită - iar premiile sunt garantate a fi demne. În plus, atletismul va asigura participarea la evenimente cross-country de diferite dimensiuni (de la regional la oraș), unde copilul dumneavoastră își va reprezenta școala. Iar în cazul rezultatelor bune, îi este garantat succesul alături de profesori.
Când își trimit copilul la secția de sport, mulți părinți văd deja strălucirea aur olimpicși a doborât recordurile mondiale. Trebuie să ne dăm seama clar de acel sport realizări înalte- Acesta este un mare risc pentru sănătate. Și obținerea unei accidentări care îți va pune capăt carierei va duce la o dezamăgire serioasă și te va forța să-ți reconsideri atitudinile de viață.
Așa că trimite-ți copilul la cluburi sportive, în primul rând, pentru sănătate, și nu pentru rezultate deosebite. Atletismul va fi un început excelent în viața copilului dumneavoastră. În procesul de antrenament, el va dobândi o formă fizică bună, sănătate bună, agilitate și rezistență.
Svetlana Alekseeva
Atletism
ATLETISM: UN SPORT DISPONIBIL TUTUROR
Atletismul este adesea numit „regina sporturilor”. Într-adevăr, este dificil să găsești un sport care ar putea concura în popularitate cu atletismul, a cărui istorie datează din vremuri. Grecia antică. Atletismul a fost inclus în programul primelor Jocuri Olimpice. Și jocurile în sine constau în acea vreme în principal din discipline ale acestui sport. La început, olimpicii au concurat într-o cursă pe o distanță de 192 de metri (aceasta era lungimea stadionului olimpic din Grecia Antică). Mai târziu, programul a inclus alergarea în ambele direcții - înainte și înapoi. Ulterior au apărut competițiile sportive de pentatlon și ștafetă. Un atribut obligatoriu al cursei de ștafetă a fost o torță aprinsă, pe care participantul a transmis-o următorului sportiv.
Atletismul a fost popular și în țările europene, în special în Marea Britanie. Competiții de sărituri în înălțime și în lungime, aruncări și alergări se țineau aici deja în secolul al XII-lea. Majoritatea campionatelor din acea vreme au devenit baza disciplinelor moderne de atletism. Interesul pentru atletism a început cu forță nouăîn 1859, când Jocurile Olimpice au fost reînviate în Grecia. Atletismul a ocupat locul central în campionatul național.
Discipline
Atletismul acoperă mai multe discipline sportive. Printre aceștia se numără alergarea la distanțe diferite, săriturile, aruncarea proiectilelor, mersul pe curse și maratonul. Toate aceste tipuri de atletism sunt unite prin accesibilitate: alergarea, aruncarea și mersul pe curse pot fi practicate la orice vârstă.
Beneficii pentru sănătate
Beneficiile atletismului pentru sănătate sunt evidente. În procesul de antrenament regulat sau de alergare pentru a vă îmbunătăți sănătatea, se dezvoltă toate grupele musculare. Respirația adecvată ajută la saturarea organelor și țesuturilor cu oxigen, îmbunătățește circulația sângelui, care este necesară pentru prevenirea multor boli. Corpul este în permanență într-o formă bună. Atletismul este considerat cel mai accesibil sport care poate fi practicat la orice vârstă. Antrenamentul regulat nu necesită costuri mari de materiale, deoarece sportivii începători au nevoie doar de uniformă și încălțăminte adecvate în ceea ce privește echipamentul și accesoriile sportive.
Atletism pentru copii
Cursurile de atletism sunt deosebit de utile pentru copii și adolescenți, deoarece dezvoltă rezistență, viteză și reacție bună. Poți începe să joci atletism la vârsta școlară – de la 9-10 ani. Și puteți începe antrenamentul la vârsta de 15 ani - nu există restricții stricte de vârstă în acest caz. Principalul lucru este că corpul copilului este adaptat la sarcini sportive intense.
Alegerea unei discipline
Adesea, părinții decid în mod independent pentru copilul lor ce fel de sport să se angajeze. Atunci când alegeți disciplinele de atletism, este necesar să țineți cont de opinia copilului însuși, precum și de alte criterii, de exemplu, un copil sub 7 ani este puțin probabil să se poată angaja serios în antrenament. Dacă o fată sau un băiat este înalt și are picioare lungi, atunci pot fi luate în considerare săriturile lungi sau înalte. Este mai bine ca copiii mici să se apuce de alergare pe distanțe medii sau lungi, deoarece majoritatea sportivilor campioni la această disciplină sunt scunzi și greutate redusă. În general, în atletism, ca în orice sport, este important calitati personale. Unitatea, concentrarea, voința și dorința de a câștiga îi vor ajuta pe sportivii începători să depășească dificultățile din orice disciplină sportivă.
Text: Bogdan Zorin
Asemenea
- Tenis: de la distracția bisericească la favoritul a milioane de oameni
- Halterofilia este un sport pentru bărbați adevărați
- Sporturi olimpice de vară
- Sporturi extreme
- Volei: un joc de un miliard
- Box: de la lupte cu pumnii la un sport
- Maraton: test de anduranță
- Baschet - promovat de gimnaste
- Înotul: îmbinarea afacerilor cu plăcerea
- Pe o bicicletă pentru o bunăstare excelentă
- Fotbal: recorduri și fani
Instituții (școli, cluburi) în secțiunea Atletism pentru copii din Moscova
Iata o lista cu toate sectiile de atletism, cluburile de atletism si scolile sportive pentru copii 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 ani, pentru baieti si fete. Căutarea unui loc potrivit pentru atletism la Moscova se poate face direct pe hartă sau folosind lista organizațiilor sportive reprezentate. Puteți alege o secțiune de sport potrivită lângă casa, serviciul sau școala copiilor dvs. pentru înscrierea ulterioară. Pentru fiecare dintre secțiunile de sport sunt disponibile următoarele: numere de telefon, adrese, prețuri, fotografii, descrieri și condiții pentru a vă înscrie la o secțiune sau a clarifica alte informații care vă interesează.Atletismul pentru copii este cel mai natural sport. După ce abia a învățat să meargă, bebelușul se străduiește imediat să stăpânească alergatul și diverse tipuri sărituri, iar toate aceste activități ajută nu numai la eliminarea excesului de energie, ci și la dezvoltarea corpului. Pentru corpul uman alergarea are o proprietate generală de întărire care promovează dezvoltare armonioasăîntregul corp ca întreg, și nu o parte separată a acestuia. În plus, rezistența este întărită, ceea ce este o proprietate foarte importantă pentru orice persoană.
Atletismul copiilor: nu ar trebui să renunțăm la copil?
Atletismul pentru copii este foarte util și necesar, dar este important ca copilul dumneavoastră să aibă o aptitudine pentru ei. Din fericire, acest sport vă permite să determinați în mod independent, observându-vă copilul, dacă bebelușul este potrivit pentru astfel de activități. Deci, aruncați o privire mai atentă la următorii factori:
- copilul este activ, îi place să alerge și să sară;
- copilul este adesea conducătorul jocurilor pentru copii;
- Distracția preferată a bebelușului este să participe la competiții de forță și agilitate cu alți copii;
- bebelușul tău se străduiește pentru conducere și știe să îndure eșecurile;
- copilul este armonios dezvoltat și puternic fizic.
Dacă toate acestea, sau majoritatea acestor fapte, sunt adevărate, atunci bebelușul tău este destul de potrivit pentru acest tip de activitate. Este important să înțelegeți că activitatea fizică și hiperactivitatea sunt lucruri diferite. Nu merită să trimiți un copil hiperactiv la o astfel de secție - îl va epuiza atât pe el, cât și pe antrenorul său. Acest fenomen se referă cel mai probabil la sfera mentală viața, iar atletismul nu poate influența acest lucru în mod pozitiv.
Secția de atletism pentru copii
Dacă atletismul la școală folosește de obicei o varietate de domenii ale acestui concept foarte voluminos, atunci școlile sportive specializate în atletism necesită alegerea unei direcții specifice. Există mai multe dintre ele:
- exerciții de alergare;
- sărituri: înălțime, lungă, stâlp, triplu săritură;
- mersul pe curse;
- aruncarea proiectilelor: disc, ciocan, suliță, ghiule;
- curse generale și ștafete.
Desigur, trebuie să alegi exclusiv împreună cu copilul tău, ghidat de abilitățile și interesele lui. Datorită faptului că atletismul este familiar copilului la școală, are sens să afli ce îi place cel mai mult sau să vorbești cu profesorul său de educație fizică.
Merită să înțelegeți că fizicul și ereditatea lui joacă un rol important (de multe ori puteți ghici cum va crește un bebeluș în funcție de fizicul părinților săi). De exemplu, orice sărituri (atât înalte, cât și lungi) sunt cele mai potrivite pentru copiii cu picioare lungi. Dar cei mai buni alergători sunt băieții ușori, cu oase subțiri și scunzi. Dacă copilul tău este supraponderal, îi va fi destul de greu să obțină succes în acest sport, dar cursurile îl pot ajuta pe copilul tău să-și controleze greutatea.
Dacă copilul tău este înclinat către activitățile de echipă, îl poți trimite la secțiunea de alergare a ștafetei - aici rolul principal este dat coordonării întregii echipe.
Avantajele atletismului, pe care copiii îl iubesc de obicei, includ și faptul că acest sport este mai ieftin pentru părinți decât pentru alții. Tot ce ai nevoie este un costum sport de înaltă calitate și adidași speciali de atletism, care reduc sarcina asupra articulațiilor și protejează copilul de riscul de rănire. Nu uitați că ar trebui să vă trimiteți copilul la astfel de secții cu vârste cuprinse între 7-8 și 11 ani - aceasta este vârsta ideală atât pentru un început amator, cât și pentru un profesionist.
Grecii antici - și tocmai din limba lor au venit cuvintele la noi atletismŞi gimnastică- Din timpuri imemoriale, știau multe despre competițiile sportive. Uită-te doar la Jocurile Olimpice - toată lumea își amintește foarte bine că elenii sunt fondatorii acestor competiții vibrante. Atletismul și gimnastica sunt printre cele mai răspândite, accesibile și populare sporturi de astăzi. Sportivii autohtoni ai acestui „profil” au lăsat o amprentă mare în istoria sportului mondial: doar uitați-vă la numele lui Valery Brumel, Larisa Latynina, Nikolai Andrianov, Alexey Nemov și mulți alții.
Copiii orașului nostru au șansa să-și scrie numele în istorie sau pur și simplu să-și îmbunătățească sănătatea fizică: secțiile și studiourile specializate le deschid porțile. Atleții-profesori și lideri cu experiență sunt angajați în antrenamente de înaltă calitate a tinerilor sportivi și gimnaste, permițându-le să se dezvolte armonios și să fie la înălțimea zicalei „O minte sănătoasă într-un corp sănătos”.
Beneficiile atletismului și gimnasticii sunt multe: sunt o modalitate excelentă de a se îmbunătăți rezistenta fizica, flexibilitate, dezvoltă calități personale, face față stresului și anxietății, câștigă voința și dorința de a câștiga. Desigur, pentru a obține rezultate serioase, băieții trebuie să se antreneze din greu în fiecare zi, în ciuda reticenței și oboselii. Trebuie să ne amintim că numai munca combinată cu abilități și încredere în sine va da rezultatele dorite.