Ce este strict interzis în timpul sarcinii. Ce să faci și ce nu în timpul sarcinii. Ce să nu mănânci în stadiile incipiente

Aproape toate viitoarele mămici sunt interesate de întrebarea „ce să nu faci în timpul sarcinii”. Desigur, sarcina nu este o boală. O femeie în această poziție poate lucra, face mișcare, poate călători și, în general, poate duce un stil de viață normal. Și totuși, există anumite puncte, fără să știi despre care, poți face rău copilului nenăscut. Deci, ce nu ar trebui să faci în timpul sarcinii?

Ce să nu faci în timpul sarcinii.

În primul rând, o femeie însărcinată trebuie să înțeleagă: tot ceea ce intră în corpul ei poate ajunge la copil și poate afecta negativ dezvoltarea acestuia. Prin urmare, nu ar trebui să faci următoarele lucruri în timpul sarcinii.

⁎ Folosiți droguri, alcool și fum. Alcoolul, chiar și în cantități mici, poate afecta negativ dezvoltarea fătului. Țigările conțin o mulțime de substanțe nocive care trec prin placentă și otrăvesc copilul nenăscut, privându-l de oxigen. Cm. "".

⁎ În timpul sarcinii, nu trebuie să vă automedicați sau să luați medicamente fără prescripție medicală de la un medic care știe despre situația dumneavoastră. Majoritate materiale medicale nesigur pentru copilul nenăscut. Cm. "".

Aș vrea să vorbesc și despre ierburi, pe care mulți le consideră sigure datorită originii lor naturale. Aceasta este o concepție greșită; unele plante medicinale pot provoca avort spontan sau pot avea un efect toxic asupra fătului.

⁎ Femeile însărcinate nu trebuie vaccinate cu vaccinuri vii, dar se pot face unele vaccinări dacă este necesar, consultați medicul;

⁎ În timpul sarcinii, examinările care implică raze X, fluorografie, tomografie, mamografie și așa mai departe nu pot fi efectuate. Radiografia poate ajuta influență negativă asupra bebelușului, mai ales atunci când se efectuează în zona peritoneală. Astfel de studii pot fi efectuate în timpul sarcinii numai în cazuri foarte rare, conform indicațiilor stricte.

Dacă medicul dumneavoastră vă trimite la un test care implică radiații sau substanțe de contrast radiologice, amintiți-i întotdeauna că sunteți însărcinată. Poate că acest studiu poate fi înlocuit cu unul mai sigur, de exemplu, o ecografie, sau chiar amânat și făcut după naștere.

Medicul decide, cântărind riscul pentru făt și beneficiul pentru mamă. De exemplu, un dinte deteriorat este un fenomen mai periculos pentru o femeie însărcinată și copilul ei nenăscut decât o doză mică de radiații de la un aparat dentar modern cu raze X.

Ce să nu mănânci în timpul sarcinii.

În principiu, în timpul sarcinii poți mânca aproape orice, dar numai în limite rezonabile. Cu toate acestea, mai există câteva alimente interzise pentru femeile însărcinate.

⁎ Nu trebuie să mâncați pește crud, deoarece poate conține viermi. Trebuie amintit că sushi (rulourile) sunt adesea făcute din pește crud.

⁎ Carnea crudă sau insuficient gătită (subgătită), pe lângă viermi, poate conține agenți patogeni ai toxoplasmozei, o boală periculoasă pentru copilul nenăscut. Femeile însărcinate nu ar trebui să mănânce carne prost gătită și produse făcute din aceasta și nici măcar să încerce carne tocată pe limbă.

⁎ Brânzeturile moi nu trebuie consumate în timpul sarcinii din cauza riscului de infecție cu Listeria. Aceste microorganisme provoacă boala listerioza, care este periculoasă în timpul sarcinii.

⁎ În timpul sarcinii, nu trebuie să mănânci anumite tipuri de pește (ton, pește-spadă, pește albastru) din cauza faptului că pot conține mercur. Peşte de apă dulce acumulează adesea o mulțime de substanțe nocive, mai ales dacă este prins în apele orașelor industriale. Cel mai sigur lucru de mâncat în timpul sarcinii pește de mare(merluciu, pollock).

⁎ În timpul sarcinii, de asemenea, nu trebuie să mănânci alimente a căror prospețime te îndoiești. Viitoarea mamă are apărarea corpului redusă atunci când consumă alimente învechite, expirate, există o probabilitate mare de infecție intestinală.

Ce fel de muncă nu ar trebui să faci în timpul sarcinii?

⁎ În timpul sarcinii, nu trebuie să ridici greutăți. Dacă jobul dvs. necesită acest lucru, treceți la „muncă ușoară”. De asemenea, este necesar să consultați un medic cât mai curând posibil și să obțineți certificatul corespunzător dacă munca dumneavoastră implică substanțe chimice, radiații, vibrații sau zgomot intens. Toți acești factori pot afecta negativ dezvoltarea fătului, iar legislația oferă femeii însărcinate posibilitatea de a trece la o altă linie de muncă.

⁎ În timpul sarcinii, nu trebuie să faci muncă care implică să stai pe perioade lungi de timp, de exemplu, la un computer. Dacă ai un loc de muncă sedentar, atunci trebuie să faci pauze la fiecare 40-60 de minute și să te plimbi pe coridor sau să ieși la aer curat cel puțin câteva minute.

Ce proceduri nu trebuie făcute în timpul sarcinii.

⁎ În timpul sarcinii, este strict interzis să faci proceduri termice, de exemplu, să faci băi fierbinți, să vizitezi saună și să faci plajă în soarele arzător al verii. Puțini oameni știu că supraîncălzirea, mai ales la stadii incipiente, afectează negativ dezvoltarea fătului.

⁎ Medicii consideră că este nedorit să fie utilizat în timpul sarcinii aparate electriceîn zona abdomenului și inghinală, de exemplu, un epilator, deoarece nu se știe cum câmpuri electromagnetice poate afecta fatul.

⁎ Vopsirea părului în timpul sarcinii nu trebuie făcută cu vopsele care conțin înălbitori. Astfel de vopsele conțin amoniac, care este dăunător pentru copilul nenăscut. Astăzi există vopsele fără amoniac care sunt complet sigure pentru femeile însărcinate.

Cu toate acestea, tunsul și vopsirea părului ar trebui făcute într-un salon care are o bună ventilație, deoarece mirosurile puternice sunt nedorite pentru femeile însărcinate.

Ce alte interdicții există în timpul sarcinii?

⁎ Călătoriile în timpul sarcinii sunt posibile, dar există interdicția de a vizita țări exotice. În astfel de regiuni este comun boli infectioase, iar condițiile de viață, clima și calitatea apei sunt prea diferite. Acest lucru creează stres inutil asupra corpului unei femei însărcinate.

⁎ Puteți zbura cu avionul în timpul sarcinii dacă evoluează normal. Cu toate acestea, medicii impun de obicei o interdicție a zborurilor după ce sarcina este mai mare de 35 de săptămâni.

Deși lista „nu trebuie să faci în timpul sarcinii” pare lungă la prima vedere, nu există atât de multe interdicții. Nu trebuie să-ți fie frică de tot, folosește bunul simț și nu-ți interzice să te bucuri de viață. Emoțiile pozitive vor avea un efect pozitiv atât asupra stării de spirit, cât și asupra sănătății copilului tău nenăscut.

Te întrebi ce să nu faci în timpul sarcinii? Această întrebare interesează fiecare femeie pentru că vestea este că va apărea în curând noua viata– aceasta nu este doar bucurie, ci și un motiv de emoție. În sufletul fiecărei femei există un sentiment din ce în ce mai mare de responsabilitate pentru mic miracol, care încă urmează să se nască. În această perioadă, stilul tău de viață se schimbă dramatic, trebuie să fii atent la lucruri despre care nici nu știai că există înainte. În acest articol vom încerca să acoperim principalele aspecte care nu ar trebui făcute în timpul unei situații „interesante”.

Dieta corectă pentru viitoarea mamă

De fapt, hrana pe care o mănâncă o femeie este cheia dezvoltării depline a bebelușului - la urma urmei, vitaminele și microelementele necesare de care are nevoie fătul ajung în organism. În primul rând, renunțați la diete pentru pierderea în greutate - înfometarea este plină de multe consecințe. Dacă o femeie aderă la orice dietă din motive de sănătate, ar trebui să consulte cu siguranță un medic. De asemenea, nu este nevoie să permiteți corpului să se deshidrateze.

Pe langa:

• Incearca sa eviti consumul de scortisoara, patrunjel sau busuioc – acestea pot avea un efect negativ asupra sistemului digestiv;
• Renunța ouă crude(cu excepția prepeliței), sushi-ul tău preferat, crustaceele, peștele uscat - riscul de a contracta salmoneloza crește de multe ori, ca să nu mai vorbim de o problemă atât de neplăcută precum helminții;
• Evitați carnea afumată și insuficient gătită, deoarece acestea nu ucid complet bacteriile.

  Dați preferință mâncărurilor preparate din carne fiartă sau înăbușită;

• Mănâncă mai multe legume și fructe, dar trebuie să le speli cu grijă. Dacă nu sunteți sigur de proveniența produselor, cel mai bine este să turnați peste ele apă clocotită înainte de a le mânca;
• Unele produse lactate vor trebui, de asemenea, excluse din dietă - ayran, brânză brie, feta și alte tipuri moi care sunt făcute din lapte nepasteurizat. Doar tipurile de brânză care sunt făcute din lapte pasteurizat sunt sigure;
• Consumul de alcool și cofeină este strict interzis medicul dumneavoastră vă poate permite să vă răsfățați cu o ceașcă de cafea, dar foarte rar. Astfel de produse pot crește tensiunea arterială, iar acesta nu este cel mai favorabil fenomen pentru o femeie însărcinată, așa că putem înlocui în siguranță cafeaua cu cicoare, iar vinul cu suc proaspăt stors;
• Nu vă lăsați purtat de citrice, ciocolată, căpșuni, nuci, legume și fructe exotice - acestea pot provoca alergii copilului în viitor;
• Dacă este posibil, evitați produsele care conțin coloranți, stabilizatori, agenți de îngroșare, potențiatori de aromă și gust;
• Uitați de fast-food - chipsurile, hamburgerii, biscuiții ar trebui să fie pe „lista neagră”.

În general, dieta viitoarei mame ar trebui să conțină toate vitaminele și microelementele care sunt vitale și necesare pentru sănătatea bebelușului, cum ar fi iod, fier, acid folic, calciu și multe alte substanțe. De asemenea, este important să îmbogățiți organismul cu antioxidanți în timpul sarcinii - aceștia vor servi la prevenirea complicațiilor și la creșterea imunității. Cel mai optim mod de a-ți oferi tie și copilului tău tot ce ai nevoie și să nu ratezi nimic este să iei complexe de vitamine și minerale cu o compoziție echilibrată, precum Vitrum Prenatal Forte. Acest medicament este aprobat de obstetricieni și ginecologi ca fiind unul dintre cele mai fiabile și dovedite remedii pentru femeile care așteaptă sau doar plănuiesc să aibă un copil.

Obiceiurile tale

• Viitoarele mamici ar trebui sa evite sa faca baie fierbinte sau sauna. Excesul de căldură peste 39 de grade poate afecta formarea fătului și, în unele cazuri, poate provoca un avort spontan;
• Acordați mai multă atenție produselor cosmetice: creme, șampoane, rimel nu trebuie să conțină substante toxice. Dar ar trebui să încetați să vă vopsiți părul pentru o vreme, deoarece corpul unei femei suferă procese hormonale care pot fi afectate de vopsele artificiale care pătrund prin scalp. Pentru a întări părul, folosiți remedii naturale - decocturi plante medicinale, henna, măști și așa mai departe;
• Evitați repellenții, autobronzantele și alte substanțe pentru o perioadă, deoarece unele dintre ele pot conține substanțe nocive care afectează dezvoltarea. sistemul nervos făt;
• Medicamentele pot fi luate numai așa cum este prescris de un medic - chiar și tetraciclina familiară sau paracetamolul pot provoca complicații grave la făt;
• Evitați să ridicați greutăți, să săriți, să mergeți rapid sau să faceți exerciții energic. Yoga lentă va fi un înlocuitor bun și este mai bine să luați o pauză de la activitățile viguroase. Greutatea maximă care poate fi ridicată este de 5 kilograme, iar în ultimele luni - 3, pentru că viitoarea mămică îi este deja greu;
• Renunțați la fumat, amintiți-vă că chiar și fumatul pasiv este dăunător, așa că stați departe de zonele de fumat;
• Când faceți curățenie în casă, rugați membrii gospodăriei să vă ajute, deoarece în multe detergentiŞi produse chimice de uz casnic contine toxine. Înlocuiți-le temporar cu săpun obișnuit sau cu un produs hipoalergenic. De asemenea, femeilor însărcinate nu li se recomandă să ia parte la renovări, chiar dacă chiar îți dorești să amenajezi singur camera copiilor, încredințeaz-o familiei tale. Compușii volatili din vopsele, cleiuri și alte substanțe reprezintă un pericol grav;
• Dacă ai o pisică în casă, roagă pe cineva din gospodărie să aibă grijă de ea pentru o perioadă. Pisicile sunt purtătoare de toxoplasmoză, un virus periculos pentru făt.

Schimbați-vă stilul de viață. Nu ai voie:

• Renunță la tocuri înalte pentru o perioadă - creezi un stres suplimentar asupra coloanei vertebrale, iar neatenția în această perioadă provoacă dureri de spate postpartum;
• Alege îmbrăcăminte largi făcută din materiale naturale, refuza lucrurile strâmte și incomode;
• În primul trimestru, mama nu trebuie să facă absolut o radiografie - doar conform indicațiilor medicului, de asemenea, nu trebuie făcute vaccinări, în special împotriva variolei sau a malariei - acestea pot provoca defecte ale fătului;
• Încercați să vă faceți mai puține griji și să nu obosiți, pentru că această afecțiune a mamei se transmite copilului;
• Limitați timpul petrecut pe computer sau telefon mobil– daunele radiațiilor nu au fost încă dovedite, dar este totuși mai bine să fii în siguranță. Dacă ai în casă saltele și pături electrice, este mai bine să le eviți pentru un timp;
• Încercați să evitați călătoriile lungi. În această perioadă, multe femei sunt contraindicate să conducă o mașină sau să piloteze un avion. Acest lucru este valabil mai ales pentru cei care suferă de sângerare, hipertensiune arterială și alte boli;
• Încercați să evitați locurile foarte aglomerate, deoarece corpul dumneavoastră este acum foarte sensibil la toate infecțiile. Există, de asemenea, o probabilitate mare ca, într-o mulțime, o femeie să fie împinsă accidental în poziție sau stomacul ei să fie atins;
• Nu vă ignorați afecțiunile - nu numai sănătatea, ci și viața bebelușului dvs. pot depinde de întârzierea dvs., așa că dacă aveți simptome alarmante, consultați imediat un medic.

Pentru multe fete, tot ceea ce ține de sarcină și naștere provoacă o stare de panică. Și când vine momentul să te gândești la urmași, frica te împiedică să te concentrezi asupra principalului lucru - nașterea unui copil și te obligă să-ți dedici toate gândurile posibilelor părți negative ale ambelor procese. Există o altă extremă - convingerea că natura va face totul ea însăși, ceea ce înseamnă că nu trebuie să vă faceți griji. Ambele puncte de vedere sunt greșite. Sarcina și nașterea sunt procese naturale. Dar o femeie trebuie să se pregătească pentru ele mental și fizic, să aibă suficiente cunoștințe despre cum se întâmplă acest lucru și să facă tot ce-i stă în putere pentru succesul sarcinii și nașterii unui copil sănătos.

Necesitatea acestui lucru este cauzată nu numai de capacitățile financiare ale familiei. Cel mai important lucru aici este sănătatea ambilor părinți, pregătirea lor pentru nașterea unui copil, creația conditii favorabile pentru aceasta. Procesul ar trebui să înceapă cu 2-3 luni înainte de fertilizarea așteptată. Acesta include:

• Renunțarea la fumat și la alcool;
• Normalizarea alimentației cu consumul obligatoriu de cantități mari de vitamine, microelemente, fibre;
• Activitate fizică sănătoasă cu exerciții fizice frecvente aer curat. Această parte a pregătirii este deosebit de utilă pentru o femeie, deoarece ea este cea care va naște copilul și va naște, ceea ce necesită rezistență și cheltuială de energie;
• Evitarea stresului.

De fapt, nu este nimic complicat în aceste cerințe, ar fi bine ca toată lumea să ducă tot timpul un stil de viață similar.

La ce medici ar trebui să vizitezi?

Viitorii părinți ar trebui cu siguranță să fie examinați de medici. O femeie trebuie să viziteze medici din următoarele specialități:

• ginecolog. Este bine ca acesta sa fie un specialist care va monitoriza apoi intreaga sarcina. Ar trebui să știe despre bolile din trecut, nașterea, avorturile. Ginecologul va avea nevoie de rezultatele testelor pentru floră, citologie, infecții virale (HIV, hepatită, sifilis), studii PCR pentru infecții cu transmitere sexuală, citomegalovirus, precum și informații despre susceptibilitatea organismului la rubeolă;
• Dentist. Înainte de sarcină, trebuie să scapi de infecțiile din cavitatea bucală, carii;
• Cardiolog;
• Otorinolaringolog;
• medic alergolog;
• Endocrinolog.

Pe lângă testele menționate, este necesar să se facă mai multe cercetări:

• Ecografia organelor de reproducere și a glandelor mamare;
• Teste de sânge și urină (generale și biochimice);
• Nivelurile hormonale;
• Ecografia glandei tiroide.

Dacă aceasta nu este prima încercare pentru o femeie de a rămâne însărcinată, specialistul poate considera că este necesar să prescrie:

• Colposcopia colului uterin;
• histeroscopie;
• Biopsie endometrială.

Luarea contraceptivelor orale, precum și contracepția folosind DIU, trebuie întreruptă cu 2-3 luni înainte de concepție. Dacă în familie există boli genetice sau unul dintre viitorii părinți a suferit expunere la radiații, merită să vizitați un specialist corespunzător.

Pentru ca concepția să aibă loc exact atunci când o doresc viitorii părinți, este necesar să se calculeze zilele cele mai favorabile pentru aceasta. Ovulația are loc în jurul orei 11-16, dacă se numără din prima zi a menstruației.

Cele mai importante lucruri în timpul sarcinii

Sunt multe nuante in aceasta perioada pe care ar trebui sa le cunosti pentru ca totul sa mearga armonios si in siguranta pentru femeie si bebelusul nenascut. Comportamentul corect va ajuta la evitarea multor probleme potențiale.

Teste

O femeie poate înțelege că este însărcinată pe baza propriei stări de bine. Dar asta va fi puțin mai târziu și până când apar primele semne, un test de sarcină va veni în ajutor. Oricare ar fi, funcționarea sa se bazează pe determinarea gonadotropinei corionice umane în urină, care apare imediat după implantarea embrionului în interiorul uterului, adică la 7-10 zile de la concepție. Iar daca faci testul in prima zi a menstruatiei asteptate dar nesosite, acesta va fi informativ. Aceste dispozitive vin în mai multe tipuri:

• Benzi de testare. Sunt impregnate cu un reactiv, care, atunci când este scufundat în urina de dimineață, dă un rezultat cu o precizie de 95% în 5-10 secunde. Daca in dreptul liniei de control existenta mai apare, femeia este insarcinata;
• Comprimat. Poate indica sarcina dacă este întârziată cu mai puțin de o săptămână. În fereastra prevăzută în acest scop se pune o picătură de urină de dimineață. După ceva timp, rezultatul este vizibil în dreptunghiul din apropiere;
• Jet. Detectează sarcina cu mare precizie în cel mai timpuriu stadiu posibil. Vârful receptor al dispozitivului este plasat sub un flux de urină, iar rezultatul va fi vizibil în câteva minute în fereastra prevăzută în acest scop.

Se întâmplă ca testele să ofere informații care nu corespund realității. Motivul pentru aceasta este încălcarea instrucțiunilor sau luarea de medicamente care conțin hCG.

Cum se stabilește termenul limită

Pentru a urmări sarcina, atât medicul, cât și viitoarea mamă trebuie să cunoască durata acesteia. Aceasta este baza pentru prescrierea cercetării, monitorizarea dezvoltării fătului și posibilitatea identificării patologiei. Datorită cunoașterii datei scadente, este ușor să determinați data viitoarei nașteri. Există mai multe metode de numărare:

• În funcție de ziua ovulației. Apare aproximativ la mijlocul ciclului. Dacă este de 28 de zile, atunci concepția a avut loc la 14 zile după data de începere a ultimei menstruații. De asemenea, puteți determina ziua ovulației măsurându-vă regulat temperatura bazală;
• Folosind ultrasunete. Mărimea ovulului fertilizat este clar vizibilă pe ecran, conform căreia medicul va calcula termenul. Această metodă este cea mai informativă până la 24 de săptămâni;
• Examinarea uterului. Medicul ginecolog va stabili perioada în funcție de mărimea acesteia, începând cu a 5-a săptămână, când organul începe să se mărească;
• La prima mișcare a fătului. De regulă, acest lucru se întâmplă la 18-20 de săptămâni, uneori la 16. Este puțin târziu, dar unele femei neatente află despre sarcină în acest fel.

Cum să trăiești cu sarcina

Stilul de viață ar trebui să vizeze asigurarea dezvoltării normale a copilului nenăscut și a bunăstării femeii. Aceasta nu înseamnă că toate plăcerile devin inaccesibile, dar viața viitoarei mame devine mai ordonată:

• Este necesar să se monitorizeze nutriția, astfel încât fătul să primească suficiente vitamine și microelemente. Ar trebui să uiți de cafea, ceai verde, fructe de mare, leguminoase pentru moment și să reducă carbohidrații, care provoacă creșterea în greutate. Dar carnea, peștele, produsele lactate, legumele și fructele nu sunt interzise în dietă;
• Trebuie să luați vitamine așa cum v-a prescris medicul dumneavoastră. Acidul folic este deosebit de important. Dar vitamina A are nevoie de doze moderate, altfel copilul se confruntă cu patologii;
• Odihna și confortul sunt componentele principale ale rutinei zilnice. Acest lucru este valabil și pentru haine și lenjerie. Somnul ar trebui să fie de cel puțin 8 ore, stresul mental, fizic și emoțional trebuie redus. Sunt importante plimbările de 1,5 ore la aer curat și exercițiile pentru întărirea coloanei vertebrale, a mușchilor abdominali și a perineului;
• Utilizarea transportului ar trebui să fie limitată din cauza posibilelor tremurări, care creează vibrații nedorite;
• Lucrările casnice de ridicare grele și șoc, în special cu utilizarea de substanțe chimice, sunt interzise;
• Alcoolul și fumatul sunt dușmanii sarcinii. Chiar și utilizarea nefrecventă poate provoca deformări la un copil;
• Medicamentele și plantele se iau numai conform prescripției medicului;
• În continuare ar trebui să ai grijă de tine, dar fără să folosești produse cosmetice toxice, materiale acrilice și amoniac, solarii sau metode hardware. Este mai bine să alegeți produse de îngrijire și igienă care sunt special concepute pentru femeile însărcinate;
• Sânul este pregătit pentru alăptarea viitoare prin spălare cu apă caldă și rece, băi de aer 10 minute de 3 ori pe zi;
• În timpul unei sarcini normale, sexul vaginal nu este interzis. Pe măsură ce perioada crește, trebuie doar să protejați burta în creștere de presiunea asupra acesteia.

A te simți rău nu este neobișnuit în perioade diferite sarcina. Probleme tipice la femei:

• Toxicoza. Se manifestă încă de la începutul sarcinii cu greață, vărsături, aversiune față de mâncare și anumite mirosuri. Până în săptămâna a 12-a, toxicoza trece, dar chiar înainte de această oră îi poți atenua simptomele dacă mănânci dimineața o bucată de biscuit sărat cu ceai slab îndulcit, bei 1,5 litri de lichid pe zi, reduci porțiile și mărești numărul de mese. la 6;
• în picioare. Uterul care se mărește comprimă vasele, astfel încât alimentarea cu sânge a mușchilor este întreruptă. Corpul poate lipsi de calciu și potasiu. Produsele care conțin aceste microelemente, mini-exerciții cu strângerea și desfacerea degetelor de la picioare vă vor ajuta;
• Ameţeală. Ele pot apărea din diverse motive: înfundare, stări înghesuite, oboseală. Puteți face față problemei evitând condițiile care o creează;
• Insomnie. Este cauzată de anxietate și modificări ale corpului, care provoacă nevoia de a merge frecvent la toaletă și incapacitatea de a alege o poziție confortabilă din cauza stomacului. Dormit la aceleași ore, bea lapte cald cu puțin timp înainte și odihnă în timpul zilei va ajuta;
• . Puteți elimina problema dacă beți un pahar cu apă după trezire și adăugați-l înainte de mese. suc de lamaie, plimbati-va mult, introduceti prune uscate si caise uscate in alimentatie.

Nașterea: pregătirea nr. 1

În întregul lanț al nașterii, de asta se tem femeile cel mai mult. Nașterea este o provocare serioasă, dar marea majoritate a mamelor o depășesc cu succes. În plus, specialiștii sunt mereu în apropiere, gata să ajute.

Ce să duci la maternitate

Lucrurile și documentele necesare trebuie pregătite din timp. Înainte de a da naștere, trebuie să iei cu tine doar cele care sunt necesare direct femeii și nou-născutului. Toate celelalte sunt adunate și lăsate pentru mai târziu, aceste lucruri vor fi aduse de un tată fericit.
Documente:

• Paşaport;
• Card de schimb;
• Rezultatele celor mai recente teste pentru astăzi;
• Politica medicala;
• Certificat de naștere;
• Acord cu clinica (dacă este încheiat).

Lucruri pentru naștere și ședere în secție:

• Cămașă de noapte spațioasă;
• Șosete, subțiri și mai groase, dar nu de lână;
• Rechizite de igienă (săpun, pieptene, periuță și pastă de dinți, șervețele, hârtie igienică);
• O pereche de prosoape mici;
• Halat;
• Papuci lavabili cu talpa antiderapanta.

Elemente care vor fi necesare după naștere și la externare:

• Tampoane igienice si lenjerie de unica folosinta pentru mama;
• 2 cu închidere frontală;
• Cremă pentru sfârcurile crăpate;
• supozitoare laxative;
• Scutece pentru nou-născuți 1 set. Altul se cumpara in functie de marimea bebelusului;
• Săpun pentru copii, cremă, prosop moale;
• vată sterilă;
• Maiouri subțiri și groase, șepci, scutece, mănuși;
• Pătură sau „plic”, pălărie, salopete, șosete pentru descărcare. Toate lucrurile în funcție de vreme;
• Haine si cosmetice pentru mama. Cel în care femeia a venit la maternitate se va dovedi cel mai probabil mare.

Cum decurge nasterea?

Femeile sanatoase nasc un copil in mod natural, adica prin canalul nasterii. Procesul, care este asistat de o moașă sau un medic, este împărțit în 3 faze:

• Primul este numărat de la începutul contracțiilor regulate până când colul uterin este complet dilatat cu 4 cm Aceasta este cea mai lungă parte - 8-10 ore. Uneori procesul este stimulat cu medicamente;
• Al doilea durează 3-4 ore. Contractiile se intensifica si devin mai dese, sacul amniotic se deschide si apa se rupe. Colul uterin se dilată la 6-8 cm, iar fătul se deplasează la nivelul planșeului pelvin;
• Al treilea se caracterizează prin deschiderea faringelui uterin cu 10-12 cm și durează de la 20 de minute la 2 ore. Se mută în partea principală a muncii, deși activitatea procesului pare să slăbească. Dar nu este așa, după ce colul uterin este complet dilatat, capul fetal trece prin inelul pelvin și, după 8-10 încercări ale mamei, copilul iese. Uneori, pentru a face această parte a călătoriei mai ușoară, perineul femeii este tăiat.

În primele două faze, femeii i se permite să stea jos și să meargă pentru a stimula travaliul. În unele clinici, procesul are loc cu ameliorarea durerii. Starea femeii în travaliu este monitorizată prin măsurarea tensiunii arteriale, a temperaturii și efectuând examinări vaginale.

După ce se naște copilul și se oprește pulsația în cordonul ombilical, acesta este tăiat. Placenta părăsește uterul în 2-3 contracții, iar femeii i se administrează medicamente pentru prevenirea sângerării.

cezariana

Ar trebui prescris conform indicațiilor, dar uneori se face la cererea femeii. Operațiunea planificată se realizează după cum urmează:

• Pe masa de operație, femeii i se face anestezie epidurală sau generală. Se pun un IV și un dispozitiv pentru măsurarea presiunii, precum și un cateter pentru drenarea urinei;
• Burta femeii este șters cu un antiseptic, medicul disecă peretele abdominal și uterul anterior, îndepărtează copilul și taie cordonul ombilical. Acest lucru durează 10-15 minute;
• Chirurgul separă placenta, examinează cavitatea uterină și sutură organul. Apoi se pun suturi pe peretele abdominal, deasupra se pune un bandaj și gheață;
• Femeia este plasată la terapie intensivă pentru o zi, unde se administrează soluție salină și antibiotice.

După transferul în secție, cusăturile sunt prelucrate în fiecare zi, iar analgezicele sunt oprite după 3-4 zile.

Corpul unei femei se recuperează mai repede;

Nu este nevoie să pierdeți timpul căutând cel potrivit mâncare pentru copii, bani pentru a-l cumpara, jucandu-se cu pregatirea si sterilizarea sticlelor.

De obicei copilul este pus la sân în a treia zi după naștere, iar înainte de asta femeia trebuie să pompeze. Doare, dar este necesar ca apoi să te poți hrăni cel puțin 6 luni, și de preferință până la un an. În acest sens, proaspetele mamici sunt îngrijorate de două probleme:

• Lipsa laptelui;
• Sfarcurile crăpate.

Primul poate fi rezolvat punând copilul la sân frecvent și luând medicamente care stimulează lactația: o infuzie din semințe de anason, morcovi ras cu smântână. O femeie va trebui să bea multe lichide și să mănânce corect pentru a împiedica copilul să dezvolte gaze.

Sfarcurile crăpate trebuie tratate cu creme speciale și băi de aer. De asemenea, este necesar să învățați cum să vă alăptați corect copilul, astfel încât acesta să prindă mamelonul împreună cu areola.

Corpul după naștere

În această parte, femeile suferă cel mai mult din cauza stomacului. Nu mai este la fel de plat ca înainte, în timpul sarcinii, mușchii s-au întins și s-au lăsat ușor. Dar nu trebuie să suporti asta. Există câteva măsuri pe care le puteți lua:

• Schimbați-vă dieta. Dacă includeți fulgi de ovăz, orez, legume, fructe în dieta dvs. și beți multă apă, acest lucru va stimula procesele metabolice. Grăsimea de pe burtă va începe să dispară încet, dar constant. Nu uitați că cantități mari de fibre sunt dăunătoare copilului dacă este alăptat. Dar postul este inacceptabil, pentru că laptele va dispărea. Prin urmare, în zelul tău pentru armonie trebuie să știi când să te oprești;
• Restabiliți tonusul muscular. Exercițiile blânde pentru abdomen vă vor ajuta: respirația abdominală, tensiunea în timpul unei plimbări, în timp ce faceți treburile casnice. Trebuie să creșteți treptat sarcina, puteți face exerciții intens la șase luni după naștere, dacă a trecut fără complicații.

Descarcarea postpartum

Uterul nu se reface într-o zi după naștere. Acest proces durează ceva timp, timp în care femeia dezvoltă lohie. La început conțin mult sânge, apoi se luminează treptat și până la sfârșitul săptămânii 6-8 după naștere devin transparente sau albe.

Menstruația poate veni în 1,5-2 luni dacă femeia nu alăptează. Alăptarea prelungește perioada fără menstruație la șase luni. Dar, în medie și odată cu alăptarea, ele încep în a 4-a lună după naștere, deoarece până în acest moment bebelușul este deja introdus în alimente complementare și mai puțină alăptare.

Sex după naștere

Va trebui să vă abțineți de la el încă 4-6 săptămâni dacă nașterea a fost normală. Zona genitală a femeii trebuie să fie complet restaurată, atunci sexul va fi o bucurie și nu va provoca durere și infecție.
După operație cezariană sau rupturile perineale vor dura 2 luni pentru a se reface.

În timpul primului act sexual, o femeie poate simți durere și disconfort. Acest lucru se datorează uscăciunii vaginale, care poate fi corectată cu un lubrifiant, sau mai bine zis, cu un preludiu lung la actul sexual. Tonul pereților este aproape întotdeauna redus. Dar această problemă poate fi rezolvată și prin antrenarea vaginului cu exerciții Kegel.

În articol discutăm ce să nu faci în timpul sarcinii. Vă spunem ce acțiuni ale femeilor însărcinate sunt nedorite la început și mai târziu ce semne există. Vei invata ce sa nu faci in primul, al doilea si al treilea trimestru si ce sa nu mananci.

Femeie însărcinată ținându-și mâinile pe burtă

Superstiții

Majoritatea interdicțiilor asociate sarcinii există la nivel de semne, credințe și superstiții. Cele mai multe dintre ele pot fi explicate, dar, în același timp, unele dintre semne nu sunt atât de periculoase pe cât ar părea la prima vedere:

1. Nu puteți sta cu picioarele încrucișate - un astfel de semn indică faptul că copilul se va naște cu picioarele strâmbe. Nu există o confirmare științifică a acestui mit, dar statul cu picioarele încrucișate poate provoca umflături, deteriorarea venelor de la picioare și probleme cu circulația sângelui în pelvis, mai ales la sfârșitul sarcinii.
2. Nici tu nu poți. Potrivit legendei, dacă o femeie însărcinată își tunde părul, acest lucru va duce la nașterea copilului fără membre. În același timp, și vopsirea părului îl va afecta negativ. Nu există dovezi științifice în acest sens. Deși atunci când îți vopsești părul în timpul sarcinii, culoarea pe care o obții s-ar putea să nu fie cea pe care femeia și-o dorește, dar în acest caz acest lucru se întâmplă din cauza modificărilor hormonale din organism.
3. Nu poți coase - această superstiție se explică prin faptul că coaserea în timpul sarcinii poate duce la încurcarea cordonului ombilical al bebelușului. Nu există o confirmare științifică în acest sens; lungimea cordonului ombilical este influențată de ereditate, iar încâlcirea este observată cel mai adesea la copiii prea activi.
4. Nu puteți înota în ape stagnante, nu puteți face plajă la soare sau nu puteți vizita un solar - dar nu este de dorit să ignorați aceste semne. Iradierea UV este periculoasă pentru făt, iar apele stagnante conțin un număr mare de bacterii. Și dacă luăm în considerare faptul că corpul unei femei însărcinate este cel mai adesea slăbit, ceea ce este important pentru nașterea unui copil, atunci pătrunderea bacteriilor în corpul viitoarei mame poate provoca diferite boli. De asemenea, este recomandabil să vă abțineți de la băile fierbinți, saune și băi de aburi.
5. Fără contact cu animalele. Pisicile sunt potențiali purtători de toxoplasmoză. Prin urmare, dacă atingeți un animal și apoi nu vă spălați pe mâini și nu mâncați sau atingeți membrana mucoasă, aproape sigur că o femeie însărcinată se va infecta cu toxoplasmoză. Această boală provoacă defecte de dezvoltare la copil. Din acest motiv, există o superstiție conform căreia viitoarele mame nu ar trebui să mângâie pisicile.
6. Nu poți merge la o înmormântare - pentru mulți oameni, vizitarea unui cimitir este asociată cu tristețea. Și în timpul sarcinii, viitoarea mamă ar trebui doar să experimenteze emoții pozitive. De asemenea, o astfel de superstiție se datorează faptului că într-o mulțime mare de oameni există o probabilitate mare de a contracta boli infecțioase.
7. Nu poți ridica brațele în sus - este foarte posibil să fi auzit adesea despre interzicerea ridicării brațelor în timpul sarcinii. Această superstiție se explică, de exemplu, prin faptul că, dacă o femeie atârnă perdele, va ameți și va cădea. În alte cazuri, mâinile ridicate ale viitoarei mame nu vor provoca niciun rău.
8. Nu puteți refuza viitoarele mame - în timpul sarcinii, starea de spirit și dorințele unei femei se pot schimba de mai multe ori pe zi, astfel încât ea nici măcar să nu aibă timp să le exprime. Și dacă rudele nu știu despre aceste dorințe, atunci femeia însărcinată devine descurajată, ceea ce afectează negativ copilul din uter.

Toate aceste superstiții se aplică sarcinii timpurii și târzii.

Insarcinata si alcool

Obiceiuri proaste

Sănătatea copilului nenăscut depinde în mare măsură de sănătatea femeii însărcinate. De aceea, în timpul sarcinii, experții recomandă renunțarea la toate obiceiurile proaste existente.

În timpul sarcinii în trimestrul 1, 2 și 3, este strict interzis:

• - afectează negativ toate sistemele corpului femeii însărcinate și, în același timp, placenta nu poate proteja copilul de efectele nocive ale nicotinei. Toate substanțe nocive, toxinele pătrund prin fluxul sanguin la copil și îi afectează negativ dezvoltarea organele interne. Consecințele fumatului în timpul sarcinii sunt întârzieri în dezvoltarea bebelușului, înălțimea și greutatea lui mică și boli ale sistemului pulmonar. Nicotina poate provoca, de asemenea, desprinderea placentară, sarcina înghețată și nașterea prematură.
• Consumul de alcool - alcoolul ajunge la fat prin sistemul circulator. Consecințele utilizare regulată Produsele care conțin alcool la o femeie însărcinată provoacă întârzieri de dezvoltare la copil. Acest lucru se observă mai ales când copilul împlinește vârsta de doi ani, are o circumferință mică a capului, ochi îngusti și o față plată, înclinată.
• Recepţie droguri narcotice- astfel de medicamente sunt strict interzise să fie luate nu numai de femeile însărcinate, ci de absolut toți oamenii. Ele provoacă patologii ale tuturor organelor interne și ale inimii bebelușului, dezvoltarea anormală a scheletului, țesutului osos și muscular, boli de rinichi, ficat și sistemul genito-urinar. Dar cel mai rău lucru este că un copil născut dintr-o mamă dependentă de droguri are deja dependență de droguri.

Consumul de alcool, fumatul și consumul de droguri sunt interdicții categorice în timpul sarcinii, care nu sunt superstiții și trebuie cu siguranță evitate.

Insarcinata si fast food

Ce să nu mănânci

Dezvoltarea, bunăstarea și creșterea unui copil în uter depind în mare măsură de ceea ce mănâncă mama lui. În stadiile incipiente și târzii ale sarcinii, preferințele de gust ale multor femei se schimbă, așa că este important să acordați atenție alimentelor care trebuie eliminate din dietă:

• • Mâncăruri grase, prăjite și afumate - corpul viitoarei mame suferă un stres enorm. În același timp, consumul de alimente grase și afumate afectează negativ funcționarea ficatului, a rinichilor și a sistemului urinar și poate duce, de asemenea, la dezvoltarea. In ceea ce priveste carnurile afumate, exista informatii interesante ca “fumul lichid” folosit in timpul prepararii acestor produse poate duce la dezvoltarea oncologiei.
  • Stabilizatori și conservanți - ajută la suprimarea sintezei proteinelor necesare dezvoltării corecte a fătului.
  • și ceai negru - consumul acestor băuturi în timpul sarcinii este controversat. Cafeaua aromată cu smântână vă va ajuta să vă normalizați starea de bine. Dar dacă o faci, atunci nu ar trebui să bei cafea. În plus, această băutură provoacă deshidratare, care este, de asemenea, nedorită în timpul sarcinii. Ceaiul negru puternic crește tensiunea arterială, așa că nu este indicat ca pacienții hipertensivi să-l bea.
  • Amplificatori de aromă, diverși aditivi și coloranți - viitoarele mame au nevoie de vitamine naturale, care sunt suficiente în, și. Dar nu este de dorit să se utilizeze înlocuitori chimici.
  • Ciocolata - o cantitate mica de ciocolata nu poate face rau unei femei insarcinate. Dar dacă îl folosești în cantitati mari, atunci acest lucru poate provoca.
  • - Consumul de ciuperci în timpul sarcinii este nedorit. Acest lucru se datorează faptului că există o posibilitate chiar dacă ciupercile au fost colectate independent.
  • Băuturi carbogazoase – consumul de astfel de băuturi poate provoca flatulență și balonare. În plus, pot conține conservanți și îndulcitori, ceea ce va duce la o creștere a reacțiilor alergice.

În timpul sarcinii, este important să mănânci corect, astfel încât dieta ta să includă o cantitate suficientă de fructe și legume proaspete care vor îmbogăți organismul cu vitamine. În același timp, este necesar să vă concentrați pe gustul dvs., deoarece cu toxicoză, viitoarea mamă poate mânca alimente neobișnuite pentru ea, doar pentru a face față stării de rău.

Femeie însărcinată care face sport

Stil de viață

Dacă înainte de concepție viitoarea mamă a condus imagine activă viața, atunci acum trebuie să-și ajusteze poziția de viață. Ce este interzis să faci în timpul sarcinii:

• Nu trebuie să faci nicio reparație, mai ales la sfârșitul sarcinii. Acest lucru se datorează capacității toxinelor și a vopselei de a dispărea abia după un an.
• Nu puteți lua toate medicamentele, deoarece cele mai multe dintre ele sunt interzise femeilor însărcinate. Dacă sunteți depășit de boală, ar trebui să mergeți la medic pentru a vă prescrie un tratament adecvat. Și vaccinurile în timpul sarcinii nu trebuie făcute.
• Ridicați obiecte grele - greutatea maximă admisă este de 5 kg.
• Angajați-vă în sporturi intense. Pentru a fi într-o formă fizică bună, se recomandă utilizarea.
• Nu ar trebui să dormi pe spate, deoarece în acest caz vena cavă situată sub uter este comprimată.
• Angajați-vă în sporturi extreme sau efectuați orice activitate care are ca rezultat o adrenalină.
• Urmăriți filme de groază, deoarece acestea afectează negativ sistemul nervos și, ca urmare, duc la anxietate la copilul din uter.
• Nu ar trebui să vă alăturați dacă există riscul de avort spontan. De asemenea, sexul anal nu este întotdeauna permis.
• Purtați pantofi cu toc înalt, deoarece mersul pe ei crește riscul de cădere și rănire și poate duce, de asemenea, la dezvoltarea venelor varicoase.
• Nu ar trebui să zbori cu avionul, mai ales la sfârșitul sarcinii. În timpul unui zbor, apar modificări de presiune care pot duce la avort spontan.
• Nu este recomandat să purtați lenjerie de corp sintetică, este mai bine să acordați preferință bumbacului.
• Spray-urile pentru țânțari nu trebuie folosite, deoarece toxinele vor intra în sângele bebelușului.

După cum puteți vedea, nu există atât de multe interdicții. Dacă urmați toate recomandările de mai sus, puteți minimiza dezvoltarea complicațiilor în timpul sarcinii și puteți da naștere unui copil sănătos!

Video: Ce nu ar trebui să mănânce femeile însărcinate

Din momentul în care se știe despre asta poziție interesantă cei din jurul unei femei însărcinate se transformă în consilieri. Recomandări despre ceea ce viitoarele mame pot și nu pot face vin din toate părțile. Să încercăm să le punem cap la cap sfaturi utile așteptând nașterea unui copil.

Ce pot face viitoarele mămici în timpul sarcinii?

Sarcina este una dintre cele mai importante perioade din viața unei femei. Viitoarea mamă are o responsabilitate uriașă pentru viața din interiorul ei. Starea de sănătate a bebelușului care urmează să se nască depinde în mare măsură dacă o femeie însărcinată respectă recomandările medicilor și ale mamelor cu experiență. Experiența mai multor generații arată că al doilea trimestru este cel mai confortabil, este supus mai puține restricții. Ce pot face femeile care așteaptă un copil?

Vizită la un salon de înfrumusețare

Dorința de a avea grijă de sine este firească pentru sexul frumos, iar sarcina nu este un motiv pentru a uita de procedurile cosmetice. Dar nu uitați de câteva nuanțe în timp ce transportați un copil:

1. Tatuajul sprancenelor economiseste timpul de aplicare a machiajului, cu toate acestea, in primul trimestru trebuie sa renunti la aceasta interventie invaziva, corpul este deja supus unui stres sever. În timpul sarcinii, sensibilitatea pielii crește și este imposibil de prezis reacția organismului la o procedură deja neplăcută. Dacă decideți să vă tatuați sprâncenele, consultați mai întâi medicul ginecolog. Dacă este aprobat, contactați un specialist care va selecta o vopsea potrivită pentru viitoarele mămici. Fii pregatit ca din cauza hormonilor rezultatul sa nu fie cel asteptat. Nu orice femeie poate avea grijă de sprâncenele ei după tatuaj, mai ales dacă sarcina este dificilă. Este mai bine să nu experimentați dacă nu v-ați mai făcut niciodată machiaj permanent. Contraindicațiile sunt tendința la reacții alergice, hipertensiune arterială, iritații și erupții cutanate pe pielea feței.
2. Mitul despre pericolele tăierii părului în timpul sarcinii a fost demult dezmințit, nu dăunează femeii, cu atât mai puțin fătului. Dimpotrivă, încrederea în propria ta frumusețe îți îmbunătățește starea de spirit și are un efect pozitiv asupra bunăstării tale. Programează-te însă dimineața o vizită la coafor, astfel încât să nu fii nevoit să inhalezi vapori nocivi după alți clienți care au venit pentru proceduri folosind substanțe chimice - colorare sau ondulare permanentă.
3. Viitoarele mame au voie sa isi vopseasca parul si unghiile, dar nu mai devreme de 14 saptamani din ziua conceptiei. În primele trei luni, se formează organele și funcțiile vitale ale corpului copilului, iar orice interferență în proces poate duce la consecințe negative. Din al doilea trimestru îți poți vopsi părul, dar alegeți vopsele fără amoniac. Asigurați-vă că citiți instrucțiunile și urmați întocmai recomandările. Unele vopsele sunt permise doar din al treilea trimestru. Vă puteți picta unghiile, dar compoziția lacului pentru care este mai puțin dăunătoare. Această metodă de acoperire este convenabilă deoarece vopselele au un miros slab în comparație cu altele, iar vopseaua de pe unghii durează mai mult. Încercați să ajungeți la salonul specialistului sau acasă înaintea altor vizitatori pentru a evita cât mai mult posibil expunerea la substanțe toxice. Toxicoza severă este considerată contraindicație pentru vopsirea părului și a unghiilor. senzație de rău viitoarea mamă și răni deschise pe pielea capului și a mâinilor.
4. O procedură foarte populară și este permisă femeilor însărcinate. Dar din cauza toxicozei primelor luni, este indicat să o amânați la o dată ulterioară. Materialul artificial și lipiciul provoacă atacuri de greață și posibil reacții alergice. Producția îmbunătățită de hormoni reduce foarte mult timpul până la următoarea corecție de aproximativ 3 ori, la 14-20 de zile față de 5-6 săptămâni obișnuite. Cu puțin timp înainte de a da naștere, procesul de extensie a genelor este complicat de faptul că trebuie să stai sau să stai întinsă mult timp fără să-ți schimbi poziția, iar acest lucru este dificil în al treilea trimestru. Unii maeștri permit o odihnă de cinci minute pentru a se încălzi, dar acest lucru întârzie procesul și mai mult.
5. , sau depilare cu zahăr va cea mai buna alegere pentru a scăpa de părul nedorit de pe corp în timpul sarcinii. Dacă nu ați mai făcut zahăr înainte, amânați familiarizarea cu procedura până când copilul se naște și alăptarea s-a îmbunătățit. Dacă aveți experiență în epilarea cu zahăr, contactați un specialist care a îndepărtat deja părul de pe corp și care înțelege reacția dumneavoastră la durere și compoziția amestecului depilator. În primele 14 săptămâni, este indicat să nu vă asumați riscuri, deoarece pragul scăzut al durerii caracteristic acestei perioade provoacă avort spontan din cauza stresului sever. Din al doilea trimestru și mai ales în ultimele luni înainte de naștere, epilarea cu zahăr este relativ sigură. Dar această procedură are și câteva contraindicații. Îndulcirea nu se va face dacă o femeie are:
   • vene varicoase;
   • boli infecțioase (de exemplu, herpes);
   • dermatită și psoriazis;
   • diabet zaharat;
   • încălcări în sistemul cardiovascularși funcționarea glandei tiroide;
   • amenințarea cu avort spontan sau alte patologii ale sarcinii;
   • neoplasme pe piele (condiloame sau alunițe);
   • tendință la reacții alergice.

Probabilitatea de a refuza să faci zahăr crește dacă apelezi la un cosmetolog necunoscut, care nu te cunoaște și nu știe cum reacționează pielea ta la pasta de zahăr.

Dintre toate procedurile permise femeilor însărcinate, aș înlocui tatuajul cu colorarea sprâncenelor. În primul rând, această metodă nu necesită anestezie, ceea ce este nedorit în timpul sarcinii datorită efectului său asupra sistemului nervos. Și în al doilea rând, introducerea vopselei sub piele în timpul tatuajului poate provoca alergii severe, în timp ce la vopsire, vopseaua intră doar în contact cu pielea exterioară. Sora mea a mers recent la un coafor, dar din cauza nivelului hormonal, henna picura literalmente din firele de păr și a trebuit să folosesc vopsea pentru sprâncene fără amoniac. Anka se plimbă arătând frumoasă și fericită cu ea aspect. Am decis sa imi vopsesc sprancenele in loc sa ma tatuez, dupa ce am citit multe articole si m-am consultat cu un medic, la 22 de saptamani de sarcina.

Faceți sex în timpul sarcinii

Este mai bine să întrebați medicul dumneavoastră despre acest lucru fără ezitare. La întrebarea dacă este posibil să faci sex în timpul sarcinii, majoritatea medicilor vor răspunde afirmativ. Cu condiția ca femeia să se simtă normală și să nu existe sângerări, desigur. În primele luni, dorința de intimitate la multe femei scade semnificativ, dar până la sfârșitul sarcinii revine. Dacă simțiți că bebelușul se mișcă atunci când are loc orgasmul, acest lucru se datorează faptului că bebelușul simte bătăile inimii mamei în viteză, dar se simte confortabil, nu vă faceți griji. Principalul lucru este să alegeți ipostaze confortabile pentru ambii parteneri. Este recomandabil să păstrați la minimum relațiile intime furtunoase. Dacă nu există amenințarea de avort spontan, toxicoza este rară și atacurile sunt slabe, relațiile sexuale sunt permise până la nașterea în sine, dar din a 38-a săptămână corpul femeii se pregătește deja să dea naștere copilului și mișcările incorecte pot provoca contracții.

Femeile care urmează să facă o operație cezariană trebuie să fie deosebit de atente. Pentru a obține satisfacție în cazurile în care actul sexual provoacă durere sau este temporar contraindicat, vă puteți angaja în masturbare. Acest lucru este chiar util, deoarece circulația sângelui în organele pelvine crește, ceea ce are asupra dezvoltării fetale. Pentru femeile cărora le este mai ușor să atingă orgasmul prin stimularea clitorisului decât prin penetrarea vaginală, masturbarea le permite să realizeze rapid eliberarea sexuală și să elibereze hormonii fericirii - endorfine - în sânge. Dar cu hipertonicitatea uterină și amenințarea cu avortul spontan, este mai bine să evitați relațiile intime și autosatisfacția.

Video: sex în timpul sarcinii

Înotul în timpul sarcinii

Procedurile igienice sunt utile pentru toți oamenii, dar femeile însărcinate pot face un duș în siguranță doar în orice etapă a sarcinii și este mai bine să evitați temperaturile apei peste 40 °C. Sub rezerva măsurilor de precauție, este permis să înoți în cadă, piscine și rezervoare deschise.

Femeile însărcinate trebuie să facă baie timp de maximum 20 de minute, iar temperatura apei trebuie să fie de 37–39 °C. Trebuie să așezați un covoraș antiderapant pe fundul căzii, astfel încât să vă ridicați confortabil și este mai bine să faceți baie când există cineva aproape de dvs. acasă care va veni în ajutor în caz de amețeli sau alte probleme de sănătate.
Apa este un excelent relaxant, ajutând la calmarea rapidă, la ridicarea moralului și la uitarea de griji, lucru de care suferă adesea viitoarele mămici.

Este util, ca orice activitate fizică fezabilă. Dar nu uitați de următoarele recomandări:

• nu înotați în locurile în care siguranța epidemiei este pusă în discuție - studiați semnele de pe plajă. La piscine, asigurați-vă că sunt necesare certificate medicale de la vizitatori. Imunitatea scade in timpul sarcinii si creste riscul de infectie bacteriana;
• incearca sa nu inoti singur, mai ales daca corpul de apa este necunoscut, pentru ca in caz de pericol sa aiba timp sa te ajute;
• echipează-te corect. Costumul de baie care se potrivește înainte de sarcină devine mai puțin confortabil în fiecare lună. Cumpără un costum de baie dintr-o singură piesă din material elastic cu bretele largi. Nu uitați de o șapcă pentru a vă proteja părul de aditivii de dezinfecție a apei. Aveți grijă de pantofii anti-alunecare;
• ai grija de pielea ta inainte si dupa inot pentru a evita uscarea si vergeturile;
• stați în apă deschisă nu mai mult de 10 minute. În piscină - la recomandarea unui medic, dar este mai bine să nu depășești 25-30 de minute. Temperatura optimă a apei este de 22–27 °C;
• Femeilor însărcinate li se prescriu mese fracționate, așa că înainte de a face baie, mâncați brânză de vaci ușoară și după, de exemplu, o banană. Adu gustări cu tine.

Contraindicațiile pentru înotul în mare, râu, lac sau piscină sunt similare - sarcina care apare cu patologii, toxicoză severă, exacerbarea bolilor inflamatorii, infecțioase și neurologice. Nu este de dorit să înoți în corpuri de apă deschise cu apă stagnată - iazuri pericolul de infectare cu bacterii în ele este mai mare decât în ​​apa curgătoare. Asigurați-vă că vă consultați cu medicul dumneavoastră dacă vă puteți îmbăi personal în alt loc decât baia dumneavoastră.

Vizitarea băii în primul trimestru este interzisă. De la 14 săptămâni, băile sunt permise, dar numai pentru cei care le-au vizitat înainte de sarcină și dacă sarcina decurge fără patologii. Dar procedurile de baie pentru viitoarele mămici au mai multe contraindicații decât beneficii evidente. Nu ar trebui să vizitați băile de aburi dacă aveți următoarele probleme de sănătate:

• boli cardiovasculare;
• preeclampsie (cel mai complex grad de toxicoză);
• pericol de avort spontan;
• procese inflamatorii acute;
• a suferit intervenții chirurgicale.

Baie de soare si solarii

se relaxează sub razele solare util pentru femeile însărcinate. Acest lucru normalizează nivelurile hormonale și metabolismul, în special în ultimele etape ale sarcinii, și îmbunătățește calitatea sângelui.

Dar ar trebui să evitați să vă aflați în lumina directă a soarelui între 11 a.m. și 5 p.m., deoarece radiațiile ultraviolete sunt deosebit de dăunătoare în acest moment. Solariile au devenit populare relativ recent și nu există informații sigure despre siguranța lor. Prin urmare, uneori medicii o permit, dar nu obțin aprobarea deplină. În primul trimestru, orice bronzare este nedorită, deoarece reduce conținutul acid folic
în organism, ceea ce afectează negativ formarea sistemului nervos fetal.

Mai târziu, chiar și femeile cu piele întunecată trebuie să folosească creme cu un grad ridicat de protecție împotriva radiațiilor ultraviolete. Baia de soare este contraindicată persoanelor cu probleme la nivelul sistemului circulator și cardiac, precum și celor al căror corp este acoperit cu multe alunițe.

Una dintre prietenele mele, in a 23-a saptamana de sarcina, a plecat in vacanta cu un grup de oameni la un lac nu departe de orasul nostru. Sveta a fost arsă și acoperită cu pete pigmentare. De 7 ani încoace o numim girafă în amintirea acelei călătorii. Din fericire, acest lucru nu a afectat-o ​​pe fiica mea, dar nu toată lumea este atât de norocoasă.

Plimbări cu trenul, zboruri cu avionul

Până la 12 săptămâni, se formează organele și sistemele vitale ale bebelușului, iar în corpul femeii apar modificări hormonale. În exterior, aceasta se manifestă ca toxicoză, o dorință frecventă de a dormi, o tendință la amețeli și leșin. Conform statisticilor, un procent mare de avorturi spontane apar în primul trimestru, deci călătorii lungiși este mai bine să nu planificați zboruri în acest moment, ci să lăsați corpul să se obișnuiască cu noua stare.

Cu o scădere a imunității care însoțește orice sarcină, este periculos să fii în locuri aglomerate, mai ales pentru o perioadă lungă de timp. Și aeroporturile și gările sunt aglomerate.
Perioada de la 12 la 28 de săptămâni este considerată favorabilă călătoriilor cu trenul sau avionul. Toxicoza primului trimestru a trecut, iar deocamdată burta mică nu restricționează mișcarea. Dar chiar dacă o femeie se simte grozav, este imperativ să vizitezi un medic și să te testezi înainte de călătorie. La 20 de săptămâni, se efectuează de obicei o ecografie de rutină, iar pe baza rezultatelor examinării, medicul ginecolog vă va spune dacă puteți pleca într-o excursie.

La fixare, asigurați-vă că centura este sub burtă și nu o ciupiți. Înainte de a planifica o călătorie dacă sunteți gravidă în 29 de săptămâni sau mai mult, discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți contraindicații. Companiile aeriene au cerințe diferite pentru pasagerile însărcinate și este mai bine să aflați despre ele în avans. Este de preferat să călătoriți pe danele inferioare ale trenului. La 36 de săptămâni, sarcina este deja considerată la termen și travaliul poate începe oricând.

• Este indicat in acest moment sa fiti mai aproape de maternitate, si nu intr-un tren sau avion. Contraindicațiile absolute pentru zbor sunt:
• anemie de gradul trei - mai puțin de 70 de grame de hemoglobină pe litru de sânge;
• placenta previa completa;

formă severă de toxicoză.

Orice transport ai alege, mergi la drum cu o persoana insotitoare.

Activitatea fizică

Fitness-ul este util pentru femeile însărcinate, dar sarcina depinde de perioada de gestație. În primele 3 luni de sarcină, este mai bine să evitați mișcările intense, care pot împiedica instalarea embrionului în uter. Al doilea trimestru presupune să înlocuiți exercițiile întinse pe spate cu cele efectuate în poziție laterală. În ultimele luni, o burtă în creștere a interferat cu activitățile active, dar nu trebuie să renunți la fitness. Exercițiile pe un fitball sunt recomandate pentru a vă relaxa spatele și pentru a vă întări brațele și pieptul.
Exercițiile pe un fitball sunt foarte utile pentru viitoarele mămici, deoarece ajută la întinderea mușchilor spatelui.

Echilibrul afectat îngreunează mersul pe bicicletă în timpul sarcinii. Femeile întâmpină dificultăți să urce și să coboare de pe bicicletă, ceea ce poate duce la căderi. Prin urmare, se recomandă înlocuirea ciclismului cu ciclismul staționar, mai ales în ultimele luni.

Dar în pantofi confortabiliși haine. Cu fiecare lună, intensitatea antrenamentului ar trebui să fie redusă, în mod ideal trecând într-un ritm lejer.

Activitatea fizică excesivă este absolut interzisă pentru următoarele indicații:

• gestoză severă în stadii incipiente și târzii;
• durere de crampe în abdomenul inferior la o femeie după ce a făcut sport;
• avorturi spontane, sarcini ratate sau nașteri premature în trecut;
• formă severă pronunțată de toxicoză;
• orice boală acută sau exacerbare a bolilor cronice;
• hipertensiune arterială asociată sarcinii;
• amenințare de avort spontan și sângerare;
• deformare a colului uterin;
• întârzierea creșterii intrauterine;
• placenta previa sau placenta scazuta;
• stări febrile acute.

Posturi permise în timp ce o femeie însărcinată se odihnește

Bunăstarea mamei și a copilului este interconectată, motiv pentru care odihna adecvată în timpul sarcinii este atât de importantă. Până în al doilea trimestru, practic nu există restricții privind pozițiile de dormit. Singurul lucru care poate provoca disconfort atunci când stați pe burtă este sensibilitatea glandelor mamare.

Din a 13-a săptămână, cel mai bine este să dormi pe partea stângă a corpului, evitând să dormi cu burta în jos, când bebelușul simte presiune.
Deoarece este dificil să stai întins într-o singură poziție pentru o perioadă lungă de timp, ai voie să te răsuci scurt pe spate sau pe partea dreaptă.

Până la începutul celui de-al treilea trimestru, fătul a luat deja o greutate semnificativă, așa că dormitul pe spate este periculos, deoarece vena cavă este comprimată de masa uterului. Acest lucru duce la probleme circulatorii și alte probleme de sănătate. Dormiți pe partea stângă sau în poziție înclinată cu o pernă sub spatele cea mai buna solutieîn ultimele săptămâni de gestaţie.

Sora mea însărcinată doarme pe o pernă specială pe care mama noastră a cusut-o folosind un model de pe internet. Desigur, l-am putea cumpăra gata făcut, dar este greu să refuzi rudele grijulii. Singurul lucru de care mi se plânge Anka este că este foarte fierbinte de la poliesterul căptușelii din interiorul pernei, dar per total este fericită.

Când stai pe un scaun, asigură-te că spatele tău se potrivește bine de spătar, iar picioarele tale stau drepte, sprijinite pe degetele de la picioare și pe călcâie. Dacă scaunul nu are spătar, așezați-vă fesele pe scaun. Relaxați-vă picioarele și fesele cât mai mult posibil.

Pe suprafețe mari plane, cum ar fi o canapea sau podea, este permis să stați într-o poziție turcească. Cu picioarele încrucișate sub tine, asigură-te că greutatea corpului tău se sprijină pe oasele scaunului și spatele tău este drept. Dar nu sta așa mai mult de 20-25 de minute.
Bebelușul din uter crește și începe să lovească și să dea semnale dacă poziția ei este incomodă pentru el

Nu puteți sta într-o poziție cu picioarele încrucișate, această poziție perturbă circulația sângelui în extremitățile inferioare și duce la vene varicoase venelor Din a doua jumătate a sarcinii, este periculos să te ghemuiești, acest lucru poate provoca naștere prematură prin presiunea fătului deja destul de mare asupra uterului.

Pot femeile să împingă în timpul sarcinii?

Fiecare persoană care s-a confruntat măcar o dată cu problema constipației știe cât de greu este să mergi mare în acest moment. Proctologii nu recomandă împingerea nimănui, în special femeilor însărcinate. Acest lucru poate provoca sângerări și prolaps de hemoroizi. Dacă apăsați prea tare, poate apărea un avort spontan din cauza contracțiilor uterului. Dacă aveți constipație frecventă, trebuie să consultați imediat un medic care va prescrie un laxativ care este aprobat pentru femeile însărcinate.

Când așteptam un copil, am încercat să nu folosesc substanțe chimice, care includ majoritatea laxativelor, chiar dacă acestea conțineau ingrediente naturale. Constipație tratată cu mere gradina proprieși, în mod ciudat, biscuiți cu stafide. De obicei, biscuiții sunt recomandați pentru diaree, dar corpul meu le-a perceput diferit. Poate că va ajuta pe cineva și dacă mănâncă 2 biscuiți mici cu stafide, un laxativ ușor și gustos.

Alte probleme de îngrijorare pentru viitoarele mamici

Vizitarea unui stomatolog pentru tratament stomatologic este nu numai posibilă, ci și necesară. Anestezia locală nu are un efect semnificativ asupra mamei și copilului. Dar este mai bine să refuzați radiografiile înainte de a se naște copilul.

În timpul sarcinii este foarte important să aveți grijă de sănătatea dentară. Sarcina asupra corpului este mare, iar dinții tăi pot începe pur și simplu să se prăbușească. Medicul dentist vă va oferi sfaturi despre cum să minimizați consecințele nedorite pentru dinții dumneavoastră.

Puteți folosi un computer în timpul sarcinii, dar respectați regulile. Dacă locul de muncă o cere, va trebui să stai la el atâta timp cât este necesar pentru a-ți îndeplini sarcinile de serviciu. În alte cazuri, este mai bine să minimizați timpul petrecut la computer.

Ce să nu faci pentru femeile însărcinate

Pe lângă ceea ce este permis complet sau condiționat pentru viitoarele mame, există acțiuni interzise.

Fumat

Există o opinie printre oameni că se despart de asta obicei prost mai periculos decât fumatul în timpul sarcinii. Nici măcar medicii nu recomandă oprirea bruscă, dar amânarea ei dăunează copilului nenăscut. Femeile care fumează au o probabilitate mare de a naște un copil prematur, cu greutate insuficientă și patologii de dezvoltare. În viitor, copiii pot avea probleme cu sistemul respirator, până la astm. Adesea, astfel de bebeluși au un sindrom moarte subită. Trebuie să renunți la fumat cât mai devreme posibil și, de preferință, chiar și în etapa de planificare a sarcinii.
Femeile care visează la un copil sănătos trebuie să renunțe la obiceiurile proaste

Alcool

Băuturile alcoolice sunt contraindicate femeilor însărcinate fără excepție. În ciuda sfaturilor pe care le puteți găsi să beți câteva înghițituri de vin roșu, nu ar trebui să faceți acest lucru. Alcoolul are un efect distructiv asupra corpului unui copil nenăscut. Există un decalaj în ceea ce privește fizic și dezvoltarea intelectuală copiii ale căror mame au băut alcool sub orice formă în timpul sarcinii.

Alimentație proastă

Când mergeți să luați o gustare, amintiți-vă alimentele pe care femeile însărcinate nu ar trebui să le consume:

• scorțișoara, busuiocul și pătrunjelul afectează negativ sistemul digestiv;
• ouăle crude (cu excepția prepeliței), peștele uscat, sushi și crustacee poartă bacterii Salmonella și helminți (adulti și larve);
• carnea afumată și carnea insuficient gătită conțin bacterii care pot fi îndepărtate complet doar la temperaturi ridicate în timpul gătirii sau tocăturilor;
• De asemenea, produsele lactate nu sunt toate sănătoase. Brie, feta și alte brânzeturi moi sunt făcute din lapte nepasteurizat, care este nedorit în timpul sarcinii. Din același motiv, ayran ar trebui exclus din dietă;
• legumele și fructele necesită spălare temeinică, ar fi bine să turnați apă clocotită peste ele înainte de a le mânca;
• cofeina crește tensiunea arterială, ceea ce este contraindicat atunci când transportați un copil, puteți înlocui în siguranță cafeaua cu cicoare și preparați ceai slab;
• Este mai bine să nu consumați citrice, căpșuni, fructe și legume exotice, nuci și ciocolată, mai ales necontrolate. Pe viitor, aceste produse pot provoca alergii la copil;
• fast-food - diverse biscuiți, chipsuri și alimente din restaurantele fast-food ar trebui să fie adăugate la lista dumneavoastră neagră personală. De asemenea, cel mai bine este să minimizați consumul de produse care conțin potențiatori de aromă și miros, coloranți, agenți de îngroșare și stabilizatori.

Legumele și plantele medicinale conțin multe vitamine, dar trebuie spălate bine apă curgătoare, iar la final este indicat să turnați peste el apă clocotită

Stres

S-a constatat că, ca răspuns la stres, corpul uman produce hormoni speciali - glucocorticoizi. Rezultatul unei creșteri frecvente a concentrației lor în sângele unei femei însărcinate poate fi patologii ale placentei și dezvoltarea afectată a copilului.
Stresul afectează nu numai sănătate mintală, dar și starea fizică a femeii este în pericol, din moment ce funcții de protecție corpul slăbește

Stresul reprezintă un pericol pe tot parcursul sarcinii. În stadiile incipiente situatii stresante provoca un avort spontan, iar mai târziu poate provoca nașterea prematură.

Fiul meu s-a născut mai devreme decât se aștepta. Motivul a fost stresul crizei care a cuprins țara în toamna lui 2008. Fabrica de mașini, unde lucrau multe dintre rudele mele, a rămas fără comenzi, iar rudele mele, inclusiv soțul meu, au rămas fără muncă. Din incertitudinea cu privire la viitor, i-am atacat pe cei dragi. Drept urmare, stresul m-a consumat complet și l-am născut pe fiul meu cu 5 săptămâni înainte de scadența așteptată. Nu a putut fi greșeală în stabilirea termenului a fost confirmată de 3 ecografii. Medicii au presupus inițial că am fumat și, prin urmare, am provocat nașterea prematură. Apoi o prietenă de familie care mi-a urmărit sarcina le-a explicat situația. Îmi amintesc și acum privirile dezaprobatoare ale moașei și neonatologului. Îngrijirea copilului meu m-a ajutat să ies din depresie, dar este mai bine să nu mă împing în ea. Fiți distras de emoțiile pozitive, plimbați-vă în aer curat, întâlniți-vă prietenii, dar nu lăsați stresul să devină mai bine.

Video: stres în timpul sarcinii

Ce altceva ar trebui să evite viitoarele mămici?

Purta tocuri înalte periculos, deoarece duce la umflarea picioarelor, posibile răni la cădere și probleme cu coloana vertebrală după naștere.

Trebuie să te îmbraci în haine spațioase, din material natural, care să nu restricționeze mișcarea.

Automedicația poate duce la consecințe ireversibile, nu trebuie să urmați un tratament fără a consulta un medic.

Nu trebuie luate radiografii din cauza riscului de expunere la radiații, care poate provoca malformații fetale. Cel puțin în primul trimestru. Vaccinările, în special împotriva variolei sau a malariei, sunt interzise femeilor însărcinate din cauza impactului asupra dezvoltării copilului în uter.

Chiar și sarcinile unei singure femei pot fi diferite. De aceea sfat universal Pur și simplu, nu există un răspuns la toate întrebările; fiecare caz trebuie luat în considerare individual de către medicul curant. Cere sfatul medicului ginecolog care se ocupa de sarcina ta in timp util si urmareste recomandarile acestuia.