कोणतेही ध्येय कसे साध्य करावे: एक सार्वत्रिक सूचना. ध्येय कसे साध्य करावे

15 सप्टेंबर 2015

अनेकांची तक्रार असते की ते त्यांच्या आयुष्यात नवीन उंची गाठू शकत नाहीत. ते त्यांच्या जीवनात सुधारणा करण्यासाठी काहीही का करत नाहीत याची कारणे आणि लाखो कारणे घेऊन येतात. योग्य ध्येय निश्चित करण्यात सक्षम असणे आणि यशासाठी स्वत:ला प्रेरित करणे खूप महत्त्वाचे आहे. ब्रायन ट्रेसी यांनी त्यांच्या द सायकोलॉजी ऑफ अचिव्हमेंट या पुस्तकात 12 मुख्य टप्प्यांचे वर्णन केले आहे ज्यातून प्रत्येक ध्येयाची निर्मिती होते.

1. इच्छा.

निश्चित ध्येय साध्य करायचे आहे हे खूप महत्वाचे आहे. तुमची मनापासून इच्छा असली पाहिजे. तुम्हाला फक्त तीच उद्दिष्टे ठरवायची आहेत, ज्याची उपलब्धी तुमच्यासाठी खूप महत्त्वाची आहे.

तुमच्या भविष्यावर आणि तुमच्या ध्येयावरील विश्वास हा ते साध्य करण्याच्या मार्गाचा अविभाज्य भाग आहे. तुमचा तुमच्या ध्येयावर विश्वास असेल आणि तुम्ही ते साध्य करू शकता तरच तुम्ही तुमच्या मार्गात येणाऱ्या सर्व अडथळ्यांवर मात करू शकता. या वृत्तीनेच तुम्ही तुमच्या सर्व इच्छा पूर्ण करू शकता. सर्वोत्तम मार्गआणि मध्ये अल्प वेळ. नेपोलियन हिलने लिहिले: "मानवी मेंदू जे काही विचार करतो आणि जे काही विश्वास ठेवतो ते साध्य करू शकतो."

3. ध्येय लिहा

एक ध्येय जे लिहून ठेवलेले नाही ते अद्याप खरे नाही. आपले ध्येय कागदावर कॅप्चर करणे आणि ते साध्य करण्यासाठी आपण काय करू इच्छित आहात याचे तपशीलवार वर्णन करणे उचित आहे. उद्दिष्ट लिहिताना सुप्त मनाने स्थिर होते आणि तुम्ही या विशिष्ट इच्छेबद्दल सतत विचार कराल. याव्यतिरिक्त, आपण कार्य आणि ते कसे साध्य करावे याबद्दलची माहिती सतत पुन्हा वाचू शकत असल्यास, आपण यशस्वी होण्यासाठी स्वतःला आणखी प्रेरित करू शकता. पुस्तकाच्या लेखकाने हा नियम स्वतःवर तपासला. ज्या वेळी तो आणि त्याची पत्नी भाड्याच्या घरात राहत होते, आणि एक माफक अपार्टमेंट घेण्याइतके पैसेही त्यांच्याकडे नव्हते, तेव्हाही त्याने या नियमाची चाचणी केली. त्यांनी त्यांच्या स्वतःच्या घराचे स्वप्न पाहिले आणि त्यांच्या भावी घराची 42 वैशिष्ट्ये लिहिली. आणि तीन वर्षांनंतर, जेव्हा त्यांनी त्यांचे पहिले घर विकत घेतले आणि जुनी यादी शोधली, तेव्हा त्यांना हे पाहून आश्चर्य वाटले की घरामध्ये 42 पैकी 41 इच्छित वैशिष्ट्ये आहेत.

4. आपले ध्येय साध्य करण्याचे फायदे शोधा

तुम्ही अशी उद्दिष्टे सेट करू शकत नाही ज्याचा कोणताही फायदा होणार नाही. अशा आकांक्षा निराधार आहेत. त्यांची अंमलबजावणी करणे कठीण आहे आणि ते साध्य करण्यासाठी तुमच्याकडे पुरेशी प्रेरणा नसेल. जर्मन तत्त्ववेत्ता नित्शे यांनी लिहिले: “एखाद्या मनुष्याकडे पुरेसे मोठे “का” असल्यास कोणतेही “काय” सहन करू शकते.

5. वर्तमान परिस्थितीचे विश्लेषण

नवीन ध्येय सेट करताना, तुम्ही काय साध्य करू शकलात याचे विश्लेषण करा हा क्षण. तुम्ही आता कुठे आहात, तुम्ही काय साध्य केले आहे आणि अजून काय करायचे आहे ते ठरवा. तुम्ही ध्येयाच्या मार्गावरील प्रत्येक यशाला तुमच्या आयुष्यातील महत्त्वाच्या घटनेशी जोडू शकता, हे स्वतःला आणखी यशस्वी होण्यासाठी प्रेरित करण्यास मदत करेल.

6. एक अंतिम मुदत सेट करा

योजना अंमलात आणणे शक्य होईल अशी कालमर्यादा निश्चित करा. अवास्तव मुदती सेट करणे निरुपयोगी आहे, कारण तुम्ही त्यामध्ये गुंतवणूक करू शकत नसल्यामुळे तुम्ही नाराज व्हाल. परंतु अंतिम मुदत निश्चित करणे आवश्यक आहे, कारण त्याशिवाय आपण आपले ध्येय साध्य करण्यासाठी सतत पुढे ढकलू शकता आणि कधीही काहीही साध्य करू शकत नाही. मुख्य गोष्ट म्हणजे स्वत:साठी वाजवी मुदत निश्चित करणे, कारण पुस्तकाच्या लेखकाचा मित्र म्हणतो: "कोणतीही अवास्तव ध्येये नाहीत, अवास्तव मुदती आहेत."

7. अडथळे ओळखा

कोणतेही ध्येय साध्य करणे अडथळ्यांशिवाय करू शकत नाही. म्हणून अंमलबजावणी सुरू ठेवण्यापूर्वी, तुम्हाला विचार करणे आवश्यक आहे आणि त्याहूनही चांगले, तुम्हाला ज्या अडचणी येऊ शकतात त्या लिहा. तुम्हाला कोणत्या प्रकारचा हस्तक्षेप वाट पाहत आहे हे तुम्हाला आधीच समजेल. आणि तुम्ही स्वतःला अशा कृतींसाठी तयार करू शकाल जे तुम्हाला यशाच्या मार्गावरील सर्व अडचणींवर मात करण्यास मदत करतील.

8. आवश्यक असणारे ज्ञान निश्चित करा

कागदावर आवश्यक ज्ञानाची यादी निश्चित करणे देखील चांगले आहे. अशा प्रकारे तुम्हाला नेमके कोणते कौशल्य आणि सिद्धांत आवश्यक आहे हे कळेल. आणि जर तुम्हाला काही ज्ञानाची कमतरता असेल तर तुम्ही आवश्यक साहित्य वाचू शकता आणि अनुभवी लोकांकडून सल्ला घेऊ शकता. येथे, ब्रायन ट्रेसीने 80/20 नियम वापरण्याची शिफारस केली आहे - आपल्याला आवश्यक असलेली 80 टक्के माहिती उपलब्ध असलेल्या 20 टक्के आहे.

9. तुम्हाला ज्यांच्या मदतीची गरज आहे त्यांना ओळखा

गांभीर्याने विचार करा आणि लोक आणि संस्थांची यादी तयार करा जे तुम्हाला तुमची कामे पूर्ण करण्यात मदत करू शकतात प्रेमळ इच्छा. बरेच लोक हा मुद्दा कमी लेखतात, कारण त्यांचा असा विश्वास आहे की ते ते स्वतःच हाताळू शकतात. पण त्याकडे लक्ष दिले पाहिजे विशेष लक्ष, कारण कोणत्याही परिस्थितीत आपल्याला गंभीर उद्दिष्टे साध्य करण्याच्या मार्गावर मदतनीस आणि सहयोगींची आवश्यकता असेल. या यादीतील नावे प्राधान्यक्रमानुसार सर्वोत्तम ठेवली आहेत, त्यामुळे सतत संपर्कात राहण्यासाठी कोणाला सर्वोत्तम आहे हे तुम्ही नेहमी पाहू शकता.

10. योजना बनवा

नियोजन ही अनेकदा यशाची गुरुकिल्ली असते. एक मोठे ध्येय लहानांमध्ये मोडा आणि ते साध्य करण्यासाठी मुदत निश्चित करा. एक सुनियोजित योजना आधीच अर्धे यश आहे. काही वर्षांपूर्वी, लेखक ज्या कंपनीसाठी काम करत होता त्या कंपनीच्या संचालकाने सुचवले की त्यांनी जपानी कार विक्री बाजाराचा शोध घ्यावा आणि मोठ्या भौगोलिक क्षेत्रात कारची आयात आणि वितरण करावे. ब्रायन ताबडतोब नोकरी स्वीकारण्यास तयार झाला, परंतु कोठून सुरुवात करावी याची कल्पना नव्हती. परिणामी, त्याने मोठ्या प्रमाणात साहित्य पुन्हा वाचले आणि एका स्त्रोतामध्ये 45 गुणांचा समावेश असलेली योजना समोर आली. मग त्याने त्यावर आपले काम आयोजित करण्याचे ठरवले. आणि आश्चर्याची गोष्ट म्हणजे, केवळ तीन महिन्यांत तो आधीच कार आयात आणि विक्री करण्यास सक्षम होता. कंपनीला लाखो डॉलर्सचा नफा झाला. मग ब्रायन ट्रेसीला चांगल्या प्रकारे डिझाइन केलेल्या योजनेच्या परिणामकारकतेबद्दल खात्री पटली.

11. साध्य केलेल्या ध्येयाचे व्हिज्युअलायझेशन

अशी कल्पना करा की जणू इच्छा आधीच मंजूर झाली आहे. जेव्हा तुम्ही तुमचे ध्येय गाठता तेव्हा तुम्हाला काय मिळेल हे तुम्हाला तुमच्या कल्पनेत स्पष्टपणे दिसेल. हे तुम्हाला सतत नियोजित ठिकाणी जाण्यास मदत करेल आणि तुम्हाला आणखी यशासाठी सेट करेल.

12. निर्धार

अनेकांसाठी, ही पायरी सर्वात मोठा अडथळा आहे. तुम्हाला येणाऱ्या अडचणींना घाबरण्याची गरज नाही. स्वतःला पटवून द्या की सर्वकाही कार्य करेल आणि आपण आपल्या मार्गातील सर्व "भिंती" चा सामना करण्यास सक्षम असाल. जियाकोमो कॅसानोव्हा यांनी म्हटल्याप्रमाणे: "हे सर्व धैर्याबद्दल आहे, कारण आत्मविश्वासाशिवाय सामर्थ्य काही उपयोगाचे नाही."

यश अनेक घटकांवर अवलंबून असते, जसे की नशीब, वातावरण, क्रियाकलापांच्या विशिष्ट क्षेत्रातील ज्ञान आणि कौशल्ये. तथापि, सर्वात महत्वाच्या घटकांपैकी एक म्हणजे लक्ष्ये योग्यरित्या सेट करण्याची आणि ते साध्य करण्यासाठी सर्वतोपरी प्रयत्न करण्याची क्षमता.

ध्येय सेटिंग

स्वतःच्या इच्छेबद्दल स्पष्टपणे समजून घेणे ही आकांक्षा प्रत्यक्षात आणण्याच्या दिशेने पहिले पाऊल आहे. कृतीची दिशा समजून घेण्यासाठी आणि पुढे कोणती विशिष्ट पावले उचलायची हे निर्धारित करण्यासाठी, सर्वप्रथम ध्येय स्पष्टपणे स्पष्ट करणे आणि योजना विकसित करणे आहे. स्पष्टतेसाठी, वर्तमान काळातील प्रथम व्यक्तीमध्ये इच्छित परिणाम तयार करून लिहिणे चांगले आहे. म्हणजेच, जणू काही या क्षणी ते आधीच प्राप्त झाले आहे. दुसरा महत्वाचा मुद्दा- योजनेच्या प्रगतीचे तपशीलवार वर्णन करा, ते टप्प्याटप्प्याने विभाजित करा, अंदाजे यशाच्या मार्गावरील प्रत्येक चरणाची वेळ लक्षात घेऊन. त्यानंतर तुम्ही आवश्यकतेनुसार बदल करू शकता. ध्येय साध्य करण्यासाठी कोणते मार्ग निवडले जातात याची पर्वा न करता, मार्गाची सुरुवात सर्व प्रकरणांमध्ये समान आहे: योग्य शब्दरचनाआणि तुम्हाला नक्की काय हवे आहे हे समजून घेणे.

याव्यतिरिक्त, आहेत विविध तंत्रेआत्म-नियमन आणि आत्मविश्वास वाढवण्यासाठी:

• व्हिज्युअलायझेशन. मानसशास्त्रज्ञ इच्छित परिणामाची कल्पना करण्याची शिफारस करतात. हे यशाच्या लाटेशी जुळवून घेण्यास आणि प्रेरणा वाढविण्यास मदत करते.
• ध्यान. हे मानसिक स्थिती संतुलित करण्यास, चिंताग्रस्त ताण कमी करण्यास, थकवा दूर करण्यास, सर्जनशीलता वाढविण्यास आणि क्षमता अनलॉक करण्यास मदत करते.
• पुष्टीकरण ही वारंवार पुनरावृत्ती केलेली सकारात्मक विधाने असतात.

अर्थात, वरील तंत्रे यशाच्या मार्गावरील मुख्य क्रिया पूर्णपणे बदलू शकत नाहीत. ते केवळ अवचेतनला इच्छित वारंवारतेनुसार ट्यून करण्यात मदत करतात.

अशी विविध तंत्रे देखील आहेत जी इच्छा योग्यरित्या कशी तयार करायची आणि लिहून ठेवायची, योजना कशी बनवायची आणि ध्येये कशी मिळवायची हे शिकवतात.

प्रेरणा

योग्य प्रेरणा हे मार्गावरील सर्वात महत्वाचे इंजिन आहे. शिवाय, हे एक सूचक आहे जे विशिष्ट इच्छेचे महत्त्व दर्शवते. जर इरादा पुरेसा मजबूत नसेल, तर विचार करण्यासारखे आहे की जे नियोजित आहे ते खरोखर इतके महत्त्वाचे आहे का? इच्छित साध्य केल्यानंतर जीवनाचा दर्जा बदलेल का? किंवा कदाचित हे ध्येय इतरांच्या प्रभावाखाली उद्भवले. जवळजवळ कोणत्याही स्वप्नासाठी विशिष्ट खर्चाची आवश्यकता असते: प्रयत्न, वेळ, पैसा. इच्छेचे महत्त्व आणि आवश्यक प्रयत्नांचे प्रमाण असमान असल्यास, यशाची शक्यता प्रश्नात असेल.

विशिष्ट उदाहरणासह ही समस्या समजून घेणे सोपे आहे. समजा एखाद्या व्यक्तीने स्वतःला इंग्रजी शिकण्याचे ध्येय ठेवले आहे, परंतु नियमितपणे परदेशी भाषेसाठी वेळ घालवणे सुरू करू शकत नाही. प्रथम आपल्याला हेतू काय होता हे शोधण्याची आवश्यकता आहे. ते खरोखरच आवश्यक आहे का? कदाचित ही इच्छा परदेशी भाषा जाणून घेणे छान होईल या व्यापक विश्वासाने निर्देशित केले आहे. एखाद्या व्यक्तीसाठी, उदाहरणार्थ, दुसर्या देशात संपले, अशा प्रकारचे ज्ञान मिळविण्याच्या सोयीस्करतेचा प्रश्न उद्भवणार नाही आणि भाषेच्या क्षमतेशी संबंधित सर्व शंका अदृश्य होतील. अभ्यासाला प्राधान्य दिले जाईल, मेंदूच्या लपलेल्या शक्यता एकत्रित केल्या जातील आणि विचार आणि माहिती प्रसारित करण्याची एक नवीन प्रणाली अल्पावधीतच विकसित होईल.

असे कोणतेही बाह्य प्रेरक घटक नसल्यास, तुम्हाला इच्छाशक्ती दाखवावी लागेल आणि जाहिरातीसाठी कृत्रिमरित्या परिस्थिती निर्माण करावी लागेल.

इच्छाशक्ती

कमकुवत विकसित शक्तीइच्छा जीवनाची गुणवत्ता लक्षणीयरीत्या खराब करू शकते. जी व्यक्ती नकारात्मक सवयींवर मात करू शकत नाही ती त्याच्या कमकुवत इच्छेची गुलाम बनते. तंतोतंत हेच कारण आहे की लोक अल्पकालीन सुखांसाठी दीर्घकालीन संभावनांचा त्याग करतात आणि नैसर्गिक वैयक्तिक आकांक्षा अंतःप्रेरणा आणि क्षणिक आवेगांमुळे पराभूत होतात.

स्व-विकासाच्या उद्देशाने नियमितपणे कृती करून इच्छाशक्ती विकसित केली जाऊ शकते. हे काहीही असू शकते: परदेशी भाषा शिकणे, खेळ खेळणे, संज्ञानात्मक साहित्य वाचणे, खेळणे संगीत वाद्येबुद्धिबळ, कोणत्याही क्षेत्रात नवीन कौशल्ये आत्मसात करणे.

तुमची उद्दिष्टे कशी साध्य करायची यासंबंधीची सर्वात महत्त्वाची अट म्हणजे प्राथमिक कार्यावर लक्ष केंद्रित करण्याची क्षमता, अनावश्यक सर्वकाही टाकून देणे. जर तुम्हाला योग्य प्रोत्साहन मिळाले आणि तुम्हाला काय हवे आहे त्यावर लक्ष केंद्रित केल्यास या क्रिया करणे सोपे होईल. एकाच वेळी दोनपेक्षा जास्त गोल न ठेवण्याची शिफारस केली जाते. अन्यथा, विखुरणे आणि एकाच वेळी अनेक क्षेत्रांमध्ये यशस्वी होण्याची इच्छा संकुचित होऊ शकते.

विलंब हा यशाचा शत्रू आहे

भविष्यासाठी महत्त्वाच्या गोष्टी सतत पुढे ढकलण्याचे कारण अल्पकालीन सुखांसाठी जबाबदार बेशुद्ध क्षेत्र (लिंबिक प्रणाली) आणि मेंदूच्या प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्समधील विरोधाभास आहे जे नियोजन आणि दीर्घकालीन संभावनांवर नियंत्रण ठेवते. या नकारात्मक सवयीवर मात करण्याचे दोन मार्ग आहेत: प्रेरणा वाढवा किंवा प्रतिकार कमी करा.

आळशीपणा आणि विलंबाची सामान्य कारणे:

• मतभेद
• ज्ञानाचा अभाव;
• अपयशाची भीती;
• कामाच्या तासांची भीती;
• चुकीच्या सवयी.

आत्म-शंकेला कसे सामोरे जावे?

मध्ये अविश्वास स्वतःचे सैन्य, यामधून, कारवाईमध्ये कायमचा विलंब होऊ शकतो. अनिश्चिततेवर मात करणे आणि योजनेच्या अंमलबजावणीसह पुढे जाणे हा एकमेव मार्ग आहे. कोणत्याही समस्येचे वस्तुनिष्ठ मूल्यमापन करण्यासाठी, तुम्ही "डेकार्टेस स्क्वेअर" म्हणून ओळखली जाणारी पद्धत वापरू शकता:

सहसा, बहुतेक लोक या किंवा त्या समस्येचा केवळ एका बाजूने विचार करतात: जर योजना लागू केली गेली तर काय होईल. वेगवेगळ्या कोनातून याकडे पाहिल्यास, संभाव्य नफा आणि धोक्याच्या नुकसानाचा अंदाज येऊ शकतो. जागरूकता आत्मविश्वास वाढवेल आणि बहुतेक शंकांपासून मुक्त होण्यास मदत करेल.

अक्षमता

स्वतःच्या क्षमतेमध्ये अनिश्चिततेचे आणखी एक कारण म्हणजे माहितीचा अभाव.

या प्रकरणात, अनेक उपाय आहेत:

• शिक्षक शोधा. हे तुमच्या ओळखीचे किंवा कोणीतरी असू शकते प्रसिद्ध व्यक्ती. अनेकदा त्याच मार्गाचा अवलंब करून ध्येय साध्य करण्यात मदत करतात.
• स्व-अभ्यास सुरू करा आणि शक्य तितक्या आवडीच्या मुद्द्याबद्दल जाणून घ्या.
• सहाय्यक शोधा आणि कामाचा भाग द्या. सदैव मदतीसाठी तत्पर असणा-या समविचारी लोकांनी वेढलेले, ध्येय साध्य करणे खूप सोपे आहे.

अपयशाच्या भीतीवर मात कशी करावी?

हा यशाचा सर्वात सामान्य शत्रू आहे. भीतीचा असुरक्षिततेशी जवळचा संबंध आहे आणि बहुतेकदा त्याचे कारण असते. अशा भीतींना सामोरे जाण्याची यंत्रणा स्वतःवर विश्वास नसल्यामुळे काम करण्यासारखीच असते. संभाव्य अपयशापासून स्वतःचे रक्षण करण्यासाठी, तुम्हाला सर्व मार्ग आणि उपायांचा विचार करणे आवश्यक आहे. याव्यतिरिक्त, यशाच्या पातळीचे मूल्यांकन कोणत्या निकषांवर केले जाईल हे समजून घेणे आवश्यक आहे. कधीकधी अपयशाचे कारण स्वतःवर जास्त मागणी असते.

ज्यांनी भीती, शंका आणि असुरक्षिततेवर मात केली आहे त्यांच्यासाठी पुढील उद्दिष्टे साध्य करणे खूप सोपे होईल.

कामाच्या वेळेची भीती

या समस्येचे निराकरण करण्यासाठी, आपल्याला मोठ्या प्रमाणात काम टप्प्यात विभागणे आवश्यक आहे. प्रत्येक वेळी, पुढील विभागाकडे जाताना, या क्षणी जे महत्वाचे आहे त्याकडे थेट लक्ष द्या. मागील समस्या साध्य झाल्यानंतर पुढील समस्येबद्दल विचार करणे चांगले आहे. ही पद्धत आपल्याला अधिक कार्य करण्यास, उर्जेची बचत करण्यास, कोणतेही कार्य कार्यक्षमतेने करण्यास मदत करेल.

दुसरा चांगला मार्गभीती आणि शंकांवर विजय मिळवा - तुमच्या आयुष्यातील ते क्षण लक्षात ठेवा जेव्हा तुम्ही तुमचे ध्येय (किंवा उद्दिष्टे) सहज साध्य करू शकलात. आनंददायी आठवणी आत्मविश्वास वाढवतात आणि परिस्थितीकडे सकारात्मक दृष्टिकोनातून पाहण्यास मदत करतात.

चुकीच्या सवयी

आपण दररोज करत असलेल्या छोट्या छोट्या गोष्टींमधून सर्व जीवन तयार केले जाते, त्यापैकी बहुतेक सवयी बनल्या आहेत. जर आपण वर्षानुवर्षे आपल्या स्वतःच्या इच्छेनुसार जीवन तयार करू शकत नसाल, तर कदाचित आपण केलेल्या कृतींच्या योग्यतेबद्दल विचार केला पाहिजे.

तीच क्रिया कालांतराने पुन्हा पुन्हा केल्याने सवय तयार होते. हे एकाच वेळी वापरले जाणारे न्यूरॉन्स नेटवर्क तयार करतात या वस्तुस्थितीमुळे आहे. म्हणून, बर्‍याच क्रिया आपोआप केल्या जातात आणि काहीतरी नवीन करण्याचा प्रयत्न प्रथम कठीण आहे. याबद्दल धन्यवाद, आयुष्यभर केवळ सवयीच तयार होत नाहीत तर एक विशिष्ट वृत्ती तसेच विविध प्रकारच्या उत्तेजनांना प्रतिसाद देण्याचे मार्ग देखील तयार होतात. बाह्य वातावरण. म्हणजेच, वारंवार केलेल्या क्रियांच्या सेटवर अवलंबून, एखादी व्यक्ती त्याच्या सभोवतालच्या जगाची एक विशिष्ट धारणा तयार करते.

जर एखाद्या व्यक्तीकडे घडणाऱ्या प्रत्येक गोष्टीबद्दल नकारात्मक वृत्तीचा कार्यक्रम असेल, तर बहुधा यशस्वी होण्याची कोणतीही इच्छा अपयशी ठरेल. विध्वंसक वृत्तीपासून मुक्त होऊन आणि विकसित करून तुम्ही हा कार्यक्रम बदलू शकता. याव्यतिरिक्त, सवयी लावणे महत्त्वाचे आहे जे नंतर तुम्हाला जे हवे आहे त्याच्या जवळ जाण्यास मदत करतील. आत्म-विकासाच्या उद्देशाने काही नियमित कृती आणि सर्वसाधारणपणे जीवनाच्या गुणवत्तेत बदल यामुळे वृत्ती आणखी बदलेल. चांगली बाजू. तुम्ही लहान सुरुवात करू शकता. उदाहरणार्थ, शैक्षणिक पुस्तके वाचून टीव्ही शोचे दररोज दोन तास पाहणे बदलण्यासाठी, सामान्य आणि संकुचितपणे दोन्ही लक्ष केंद्रित केले जाते, ज्यामुळे तुम्हाला तुमचे ज्ञान अधिक सखोल करता येते. व्यावसायिक क्षेत्र. किंवा काहीतरी नवीन शिका जे तुमची सर्जनशीलता मुक्त करण्यात मदत करेल.

जीवनशैलीची सवय बदलण्याच्या पूर्णपणे गैर-मानक पद्धती आहेत. उदाहरणार्थ, समान काम करण्यासाठी नवीन मार्ग शोधा, दैनंदिन क्रियाकलापांचा क्रम बदला, द्विधा मनस्थिती विकसित करा - अशी व्यक्ती व्हा जी काही क्रिया दोन्ही हातांनी तितक्याच चांगल्या प्रकारे करू शकते (उदाहरणार्थ, लिहा).

हा लेख योग्यरित्या लक्ष्य कसे सेट करावे आणि नंतर ते यशस्वीरित्या कसे साध्य करावे याबद्दल चर्चा करेल. आपण आपले जीवन स्वतः तयार करतो किंवा इतर आपल्यासाठी करतात, त्यामुळे ध्येय कसे ठरवायचे आणि ते कसे साध्य करायचे हे शिकणे महत्त्वाचे आहे.

एखाद्या व्यक्तीला, व्याख्येनुसार, त्याच्याकडे विशिष्ट उद्दिष्टे आणि ती साध्य करण्यासाठी निश्चित योजना नसल्यास जीवनात लक्षणीय काहीही साध्य करू शकत नाही. जर आपण ध्येयाशिवाय जगलो तर असे जीवन अर्थपूर्णतेपासून वंचित राहते आणि आपण त्याची चव गमावतो.

मला आशा आहे की तुम्ही समजून घ्याल की अशा परिस्थितीत एखादी व्यक्ती आनंदी, यशस्वी आणि निरोगी असू शकत नाही. यात आश्चर्य नाही की अनेक "यश प्रशिक्षक", व्याख्याते, मानसशास्त्रज्ञ महत्त्व बद्दल बोलतात योग्य सेटिंगध्येय

योग्य ध्येय काय आहे?

अंतिम उद्दिष्ट स्पष्टपणे आणि योग्यरित्या तयार केले तरच साध्य होऊ शकते. त्यानंतरच एखाद्या व्यक्तीची सर्व दृश्य आणि अदृश्य संसाधने चालू केली जातात, जे आपल्याला पाहिजे ते साध्य करण्यात मदत करते.

प्रत्येक सुजाण माणसाला जीवनात ध्येय असायला हवे. दुसऱ्या शब्दात, मला जीवनातून काय हवे आहे हे समजून घेणे आवश्यक आहे आणि तर्क आणि शहाणपणाच्या दृष्टिकोनातून मी कशासाठी प्रयत्न केले पाहिजेत..

आपल्या इच्छा केवळ जाणवणेच नव्हे तर त्या कोठून आल्या हे समजून घेणे देखील महत्त्वाचे आहे. मी तुम्हाला निराश करू शकतो, परंतु बहुतेक उद्दिष्टे आणि इच्छा ज्यामुळे एखाद्या व्यक्तीला हानी आणि दुःख होते.

वातावरणाच्या प्रभावाखाली आपल्यामध्ये अनेक इच्छा उद्भवतात: पालक, मित्र, टीव्ही, आपला स्वतःचा अपूर्ण जीवन अनुभव. परंतु आपण नाही, आजूबाजूचा समाज आदर्श नाही हे लक्षात घेता, आपली ध्येये आणि इच्छा पूर्ण होण्यापासून दूर आहेत.

त्या लेखाव्यतिरिक्त, मी असे म्हणेन की योग्य ध्येय, कमीतकमी, इतरांना हानी पोहोचवत नाही, परंतु जास्तीत जास्त, अनास्था आणि विश्वाशी सुसंगत आहे.

एखादी व्यक्ती जीवनात उमेदीने आणि संपूर्ण जगाच्या फायद्यासाठी जीवन जगू शकते तेव्हाच त्याला जीवनात मोठी ध्येये असतात.

तुमचे एखादे ध्येय आहे जे तुम्हाला दररोज सकाळी उठवते? हे तुम्हाला इतके प्रेरणा देते का की अनेक गोष्टी पार्श्वभूमीत मिटतात?

जीवनात असे ध्येय मिळावे यासाठी खूप आनंद आणि शुभेच्छा. परंतु जीवनातील असे ध्येय नेहमीच या वस्तुस्थितीशी जोडलेले असते की आपण स्वतःबद्दल कमी आणि इतरांबद्दल अधिक विचार करतो. या शब्दांचा विचार करा.

असे म्हणू या की तुम्ही पूर्वी निश्चित केलेली उद्दिष्टे खरोखर तुमची आहेत, तसेच तुमच्यासाठी आणि इतरांसाठी उपयुक्त आहेत. आता आपल्याला हे सर्व शक्य तितक्या योग्य आणि कार्यक्षमतेने व्यवस्थापित करण्याची आवश्यकता आहे.

• विशिष्ट ध्येय साध्य करण्याची इच्छा विकसित करणे आवश्यक आहे

आपल्याला काहीतरी उत्कटतेने हवे असते, त्यातूनच प्रेरणा आणि उत्साह येतो. त्याशिवाय, आपण काहीही साध्य करू शकणार नाही आणि बहुतेक ध्येये फक्त स्वप्ने आणि भ्रम राहतील.

• ध्येय कागदावर लिहून ठेवले पाहिजे

उद्दिष्टे कागदावर लिहून ठेवली पाहिजेत. तेव्हाच स्वप्ने ध्येय बनतात.

परंतु आपण असे म्हणू शकता की ध्येये आपल्या डोक्यात आहेत आणि कोणत्याही क्षणी आपण ते लक्षात ठेवू शकता आणि तयार करू शकता. समस्या अशी आहे की ते कार्य करत नाही.

मानवी मेंदूमध्ये दररोज सुमारे 50,000 विचार येतात (शास्त्रज्ञांच्या मते). जेव्हा आपण कागदावर उद्दिष्टे लिहितो, तेव्हा आपण त्यांना इतर हजारो विचारांपासून वेगळे करतो, त्यापैकी बहुतेक आपण सुरक्षितपणे विसरतो.

अशा प्रकारे, आपण आपल्या मनाला एक सिग्नल देतो, ज्यासाठी ध्येये एक विशिष्ट दिवा बनतात, ज्यासाठी ते प्रयत्न करण्यास सुरवात करते.

• ध्येय शक्य तितके विशिष्ट असावे.

ध्येय शक्य तितके विशिष्ट आणि स्पष्ट असावे. अस्पष्ट उद्दिष्टे सहसा 2-5% प्रकरणांमध्ये साध्य केली जातात.

उदाहरणार्थ, चुकीचे लक्ष्य:

मला अनेक परदेशी भाषा शिकायच्या आहेत

योग्य ध्येय:

जानेवारी 2020 पर्यंत मी इंग्रजीमध्ये अस्खलित आहे आणि जर्मन, माझे शब्दकोशप्रत्येक भाषेतील 10,000 शब्द.

• ध्येयाकडे जाण्याच्या मार्गाची स्पष्ट आणि अचूक माहिती असणे

उद्दिष्टे लिहिणे पुरेसे नाही, तरीही आपण ते कसे साध्य करू हे आपल्याला माहित असणे आवश्यक आहे. जेव्हा ध्येय साध्य करण्यासाठी आपल्याला विशिष्ट पावले उचलावी लागतात तेव्हा ध्येय अधिक स्पष्ट होते आणि प्रत्येक मध्यवर्ती टप्प्यावर मात केल्यानंतर अतिरिक्त उत्साह असतो.

सह उदाहरणाकडे परत गेलो तर परदेशी भाषा, नंतर तुम्ही खालील शेड्यूल करू शकता:

1. ध्येय साध्य करण्यासाठी एक पद्धत निवडा (शिक्षकासह, मूळ भाषिकांमध्ये किंवा स्वतःहून);
2. त्यात कोणता शब्दसंग्रह आणि प्राविण्य पातळी हे ध्येय साध्य मानले जाईल;
3. दर आठवड्याला किती वेळ आणि आठवड्यातून किती दिवस यासाठी द्यावेत;
4. यासाठी कोणते आर्थिक खर्च आवश्यक असतील;
5. प्रत्येक भाषेसाठी स्वतंत्रपणे हे करा.

हे थोडक्यात आहे. इच्छित असल्यास, ध्येय आणखी काळजीपूर्वक निर्धारित केले जाऊ शकते आणि ते साध्य होण्याची शक्यता जास्त आहे.

ठरवलेली उद्दिष्टे कशी गाठायची?

अर्थात, ध्येय योग्यरित्या कसे ठरवायचे हे शिकणे पुरेसे नाही. तुम्हाला तुमची ध्येयंही साध्य करायची आहेत, नाहीतर या सगळ्यावर वेळ का वाया घालवायचा.

या टप्प्यापर्यंत, तुमच्या जीवनातील चारही क्षेत्रांमध्ये कागदावर लिहून ठेवलेली तुमची आधीच स्पष्ट आणि विशिष्ट ध्येये असली पाहिजेत. तसेच, आपल्या जीवनाचे मुख्य ध्येय लिहिण्यास विसरू नका (याबद्दल अधिक लेखात, ज्याची लिंक वर दिली आहे).

खाली आपण खूप सोपे आणि अतिशय शिकाल प्रभावी पद्धतध्येये साध्य करणे.

• विशिष्ट ध्येय साध्य करण्यासाठी तपशीलवार योजना लिहा

हे आधीच वर चर्चा केली गेली आहे, परंतु बरेच लोक अजूनही हा मुद्दा गमावतात किंवा त्यास जास्त महत्त्व देत नाहीत. पहा, हे खरोखर महत्वाचे आहे.

मी स्वतः अनेक वर्षे फक्त इच्छित उद्दिष्टे निर्धारित केली, परंतु काढली नाहीत तपशीलवार योजनात्यांच्या यशावर. परिणामी, त्यापैकी बरेच साध्य झाले नाहीत आणि सुरक्षितपणे विसरले गेले.

मुख्य ध्येय लहान गोल किंवा मध्यवर्ती टप्प्यात मोडणे महत्वाचे आहे. परिणामी आपल्याला काय साध्य करायचे आहे हे स्पष्टपणे आणि स्पष्टपणे समजून घेणे आवश्यक आहे. 5 वर्षे, 1 वर्ष, महिना, आठवडा, 1 दिवसात आपण स्वतःला आणि आपल्या ध्येयाची प्राप्ती स्पष्टपणे पाहिली पाहिजे.

• दररोज कृती करा

आपण सतत काहीतरी केले पाहिजे जे आपल्याला ध्येयाच्या जवळ आणते. आपले ध्येय साध्य करण्यासाठी दिवसातून किमान एक तास घ्या.

उदाहरणार्थ, जर तुम्हाला सुंदर फुगवलेले शरीर हवे असेल तर तुम्हाला नियमितपणे करण्याची आवश्यकता आहे शारीरिक व्यायाम, या विषयावरील साहित्य आणि व्हिडिओंचा अभ्यास करा, योग्य खा, नियमांचे अनुसरण करा आणि बरेच काही.

• एक आदर्श शोधा

अशा व्यक्तीला शोधा ज्याने आधीच समान ध्येय गाठले आहे, जो या क्षेत्रात किंवा क्रियाकलापाच्या क्षेत्रात सर्वोत्कृष्ट आहे. त्याचे अनुभव वाचा आणि अभ्यास करा, शक्य असल्यास त्याच्याशी वैयक्तिकरित्या बोला.

या म्हणीप्रमाणे, आपण जे विचार करतो तेच आपण बनतो. म्हणून, ऋषींनी नेहमी देवाबद्दल विचार करण्याची शिफारस केली आहे, उत्कृष्ट व्यक्तिमत्त्वांचे उदाहरण घ्या. बरं, अधिक सांसारिक हेतूंसाठी, आधीच साध्य केलेल्या व्यक्तीचे उदाहरण घ्या सर्वोच्च पातळीतुम्हाला पाहिजे त्यामध्ये.

• तुम्हाला तुमचे ध्येय साध्य करण्यापासून रोखणाऱ्या इच्छांचा निर्णायकपणे त्याग करा.

मुख्य ध्येय साध्य करण्यात व्यत्यय आणणारी दुय्यम उद्दिष्टे आणि इच्छांचा त्याग कसा करावा हे जाणून घ्या. ध्येयाच्या मार्गावर, नेहमी काही अडथळे किंवा प्रलोभने असतात जी दृढपणे टाळली पाहिजेत.

मुख्य ध्येयावर लक्ष केंद्रित करा, तुम्ही तुमचे ध्येय गाठल्यावर तुम्हाला कसे वाटेल याचा विचार करा. हे ध्येय साध्य करण्याच्या मार्गातील अडथळे दूर करण्यास मदत करेल.

• स्वतःला नियमितपणे तपासा

दररोज स्वत: ला तपासा. तुम्ही तुमच्या ध्येयाबद्दल विसरलात का? तुम्ही चुकीच्या मार्गाने जात आहात का? तुमचे ध्येय गाठण्यासाठी तुम्ही आज काय केले?

हे तुम्हाला भ्रम आणि झोपेच्या अवस्थेतून बाहेर काढेल ज्यामध्ये बहुतेक लोक त्यांचे संपूर्ण आयुष्य घालवतात. बरेच जण योग्य मार्गाने ध्येय कसे ठरवायचे हे शिकतात, परंतु नंतर काहीही करत नाहीत आणि त्यांच्या दैनंदिन कामात बुडतात.

नेहमी स्वतःला अनपेक्षित प्रश्न विचारा:

मला 1 वर्ष, 5 वर्षात काय हवे आहे? हे साध्य करण्यासाठी नेमके काय करावे लागेल? मी ते करू का?

• लक्षात ठेवा, ते शेवटचा शब्दनेहमी देवासाठी

आपण बर्‍याच गोष्टींचे नियोजन करू शकतो, साध्य करण्याचा प्रयत्न करू शकतो, परंतु एका क्षणात सर्वकाही नाटकीयरित्या बदलू शकते. म्हणून, सभोवतालच्या जगाशी सुसंगत राहणे आणि जीवनाच्या प्रवाहावर आणि देवावर विश्वास ठेवणे महत्वाचे आहे.

आपल्यापैकी बर्‍याच जणांना जीवनात समस्या येतात कारण आपल्याला निसर्गाशी एकरूप कसे राहायचे आणि स्वतःला त्यापेक्षा हुशार कसे समजायचे हे माहित नसते. आपण संपूर्ण एकाचा एक छोटासा भाग आहोत आणि आपण त्याचे संरक्षण स्वीकारले पाहिजे.

एक वाजवी व्यक्ती इच्छित उद्दिष्टाकडे जातो, परंतु परिणामाशी संलग्न होत नाही आणि देवावर विश्वास ठेवतो, कारण त्याला माहित आहे की आपल्यासाठी काय चांगले आहे आणि काय हानी आहे हे प्रभु अधिक चांगले जाणतो.

बोनस: वर्षासाठी उग्र उद्दिष्टे जे तुम्हाला चांगले बनवतील

तर तुम्ही दुसर्‍या लेखाचा अभ्यास केला आहे आणि ध्येये योग्यरित्या कशी ठरवायची आणि नंतर ती कशी मिळवायची हे शिकले आहे. पण हे सर्व सिद्धांत आहे. तुम्ही तुमच्या जीवनासाठी काहीतरी व्यावहारिक आणि अर्थपूर्ण करावे अशी माझी इच्छा आहे. ध्येयांच्या योग्य सेटिंगबद्दल वाचणे आणि ते साध्य करणे पुरेसे नाही, आपल्याला काहीतरी वेगळे करणे आवश्यक आहे.

उदाहरणार्थ, विशिष्ट उद्दिष्टे सेट करणे महत्वाचे आहे जे तुम्हाला कालांतराने चांगले बनवेल. आणि या ब्लॉगचे मुख्य ध्येय तुम्हाला बदलण्यात आणि अधिक आनंदी होण्यात मदत करणे हे आहे बोनस स्वीकारास्वयं-विकासासाठी शिफारस केलेल्या उद्दिष्टांच्या स्वरूपात.

जर तुम्ही खरोखर तुमच्या जीवनात ही उद्दिष्टे निश्चित केली आणि ती साध्य करण्यास सुरुवात केली, तर तुम्ही स्वतःला आणि तुमचे हृदय शुद्ध कराल, चेतनेची पातळी आणि जीवनाची गुणवत्ता वाढवाल.

स्वतःला आणि तुमचे जीवन सुधारण्यासाठी वर्षभरातील ध्येयांची यादी येथे आहे:

1. आपल्या जीवनाची जबाबदारी घ्या. प्रत्येक क्षणी इतरांना दोष देऊ नका, परंतु स्वतःमध्ये कारणे शोधण्यास शिका किंवा जीवन आपल्याला देत असलेल्या धड्याचा फायदा घ्या;
2. सकाळी लवकर उठून लवकर झोपायला शिका. आठवड्याचा दिवस आणि कॅलेंडर विचारात न घेता 21-22 तासांनी झोपी जाणे आणि दररोज सकाळी 4-6 वाजता उठणे इष्टतम आहे;
3. दररोज अध्यात्मिक सराव (प्रार्थना) किंवा साधे ध्यान करा, दिवसातून 10 मिनिटांपासून सुरुवात करा;
4. करायला शिका श्वासोच्छवासाचे व्यायामआणि ते दिवसातून किमान 10 मिनिटे करा, ते मनाला खूप शांत आणि शांत करते;
5. पैसा, प्रशंसा, क्रियाकलापांचे परिणाम, इतर लोकांची मते, कार आणि इतरांबद्दल गैर-संलग्नता विकसित करा, हे आपल्याला अधिकाधिक मुक्त आणि शांत बनवेल;
6. भविष्याबद्दल स्वप्न पाहण्यापेक्षा किंवा भूतकाळाबद्दल पश्चात्ताप करण्यापेक्षा वर्तमान क्षणात जगायला शिका;
7. तुमच्या भावना पहा आणि त्या जाणीवपूर्वक जगा (उदाहरणार्थ, जेव्हा तुम्ही रागावू लागता आणि शांत व्हाल तेव्हा स्वतःला पकडा, कारण यामुळे फक्त वाईट गोष्टी होतील);
8. गडबड करू नका आणि जगण्यासाठी घाई करू नका, शांत रहा, म्हणजे तुमची कार्यक्षमता वाढेल;
9. संप्रेषण अत्यंत काळजीपूर्वक निवडा आणि तुमचे वातावरण फिल्टर करा (चित्रपट, संगीत, इंटरनेट इ. समावेश): वाचा -;
10. आपल्या बोलण्यावर नियंत्रण ठेवा - निष्क्रिय बडबड आपल्याकडून खूप ऊर्जा घेते;
11. विनोदाने जगा आणि अधिक स्मित करा, उदास लोक स्वतः दुःखी असतात आणि इतरांना आवडत नाहीत;
12. आणि अर्थातच, 1, 5 आणि 10 वर्षांसाठी जीवनातील सर्व महत्त्वाच्या क्षेत्रात विशिष्ट आणि स्पष्ट लक्ष्ये सेट करा.

अंमलात आणा, ध्येये योग्यरित्या सेट करा आणि तुमचे जीवन सुधारा! आनंदी रहा!

जर हा लेख आपल्यासाठी उपयुक्त असेल तर तो सोशल नेटवर्क्सवर सामायिक करा आणि इतरांना फायदा द्या!

योग्य ध्येय सेटिंगचे व्हिडिओ उदाहरण

व्हिडिओ पहा ज्यामध्ये तुम्ही थेट उदाहरणासह योग्य ध्येय सेटिंगचे नियम शिकाल:

http://website/wp-content/uploads/2017/06/kak-pravilno-stavit-celi.jpg 320 641 सर्गेई युरीव http://website/wp-content/uploads/2018/02/logotip-bloga-sergeya-yurev-2.jpgसर्गेई युरीव 2017-06-05 05:00:30 2018-11-06 12:22:42 लक्ष्य कसे सेट करावे आणि साध्य करावे: गुप्त मार्गदर्शक

आपल्या आयुष्यात असे काही काळ येतात जेव्हा असे दिसते की जगाने आपल्याकडे पाठ फिरवली आहे: काम चांगले होत नाही, संधी आपल्या हातातून निसटत आहेत, एका संकटाची जागा दुस-याने घेतली आहे आणि सर्वकाही सोडण्याची इच्छा निर्माण होत आहे, जा. दूर आणि कधीही परत येऊ नका.

मी 20 कारणांची यादी तयार केली आहे जी मला आशा आहे की तुम्हाला सर्व अडचणी असूनही पुढे जाण्यासाठी प्रेरणा आणि प्रेरणा मिळेल. तथापि, असे घडते की लोक त्यांच्या प्रेमळ ध्येयापासून फक्त एक पाऊल दूर राहून लढणे थांबवतात आणि हार मानतात.

1. लक्षात ठेवा: जोपर्यंत तुम्ही जिवंत आहात तोपर्यंत काहीही शक्य आहे.

एकच आहे एक आदरणीय कारणआपल्या ध्येयांसाठी आणि स्वप्नांसाठी लढणे थांबवा - मृत्यू. जोपर्यंत तुम्ही जिवंत, निरोगी आणि मुक्त असाल, तोपर्यंत तुम्हाला सुरू ठेवण्याची प्रत्येक संधी आहे. आणि तुम्ही त्यांच्यापर्यंत पोहोचेपर्यंत हे करा.

2. वास्तववादी रहा

प्रथमच एखाद्या गोष्टीवर प्रभुत्व मिळवण्याची संधी नगण्य आहे. काहीतरी शिकण्यासाठी, योग्य कौशल्ये आत्मसात करण्यासाठी आणि ते योग्यरित्या कसे लागू करावे हे समजून घेण्यासाठी वेळ (कधी कधी खूप वेळ) लागतो.

स्वतःला चुका करू द्या आणि तुमच्या चुकांमधून शिका.

3. मायकेल जॉर्डन सारखे चिकाटी ठेवा

मायकेल बहुधा आहे सर्वोत्तम खेळाडूबास्केटबॉलच्या संपूर्ण इतिहासात. तो स्वत: म्हणतो की वैभवाच्या शिखरावर जाण्याचा त्याचा मार्ग सतत अपयशी ठरतो. आणि त्याचे संपूर्ण रहस्य हे होते की त्याने कधीही हार मानली नाही आणि कधीही हार मानली नाही. त्याने 300 हून अधिक शॉट्स चुकवल्याचे लक्षात आल्यावरही त्याने हार मानली नाही आणि त्याच्यावर सोपवण्यात आलेला शेवटचा निर्णायक शॉट तो अनेकदा अयशस्वी झाला. जेव्हा जेव्हा मायकेल पडला तेव्हा त्याला पुन्हा उठण्याची ताकद मिळाली.

4. लान्स आर्मस्ट्राँगकडून जगण्याची इच्छा जाणून घ्या

डॉक्टरांनी सायकलस्वार लान्स आर्मस्ट्राँगला ठेवले आणि रोगाने हळूहळू त्याचा मृत्यू केला. तरीसुद्धा, लान्सला तिला पराभूत करण्यासाठी स्वतःमध्ये सामर्थ्य आणि विश्वास सापडला. शिवाय, त्याच्या पुनर्प्राप्तीनंतर, तो एकमेव अॅथलीट बनला जो सलग सहा वेळा टूर डी फ्रान्सच्या एकूण क्रमवारीत प्रथम स्थान मिळवला.

5. ज्याच्या कृतीने मॅरेथॉनच्या कल्पनेला प्रेरणा दिली त्या माणसाची कथा आठवा

प्राचीन काळी, जेव्हा पर्शियन लोक ग्रीसच्या किनार्‍यावर उतरले तेव्हा पर्शियन लोकांविरुद्धच्या लढाईत मदत मागण्यासाठी एक दूत स्पार्टाला पाठवला गेला. सर्व आशा या दूतावर ठेवण्यात आल्या होत्या, कारण संप्रेषण आणि सहाय्याचे दुसरे कोणतेही साधन नव्हते.

पायी चाललेल्या या माणसाने अवघ्या दोन दिवसांत २४० किलोमीटरचे अंतर कापल्याची आख्यायिका आहे. थोड्या वेळाने, तो पर्शियन लोकांवर ग्रीकांच्या विजयाची घोषणा करण्यासाठी आणखी 40 किलोमीटर धावला. मात्र, नंतर त्याचा जागीच मृत्यू झाला.

जेव्हा तुमच्यासाठी पडलेल्या चाचण्या खूप कठीण वाटतात आणि तुम्ही हार मानू इच्छित असाल, तेव्हा ही गोष्ट लक्षात ठेवा आणि या पहिल्या मॅरेथॉन धावपटूला इतक्या कमी वेळात इतके अंतर कापण्यासाठी काय करावे लागले याचा विचार करा. त्याच्या कृतीची पुनरावृत्ती करण्याचा प्रयत्न करू नका, परंतु प्रेरणासाठी ही कथा वापरा.

6. ख्रिस गार्डनरप्रमाणे स्वतःला पाण्यातून बाहेर काढा

तुम्ही The Persuit of Happyness हा चित्रपट पाहिला आहे का? हे ख्रिस गार्डनरच्या जीवनातील वास्तविक घटनांवर आधारित आहे. काम नसताना, घर नसताना, अन्न नसताना भिकारी जीवनाच्या तळागाळातून स्वत:ला बाहेर काढता आलेला हा माणूस. तरीसुद्धा, ख्रिसला धीर न देण्याचे सामर्थ्य सापडले जेथे इतर अनेक लोक मागे हटतील आणि आपले ध्येय साध्य केले. तो झाला .

जर तुमच्या डोक्यात सर्वकाही सोडून देण्याचे विचार येत असतील, तर मी शीर्षक भूमिकेत विल स्मिथसोबत "द पर्स्युट ऑफ हॅपीनेस" चित्रपट पाहण्याची शिफारस करतो.

7. कान्ये वेस्ट सारखे उभे रहा

या प्रसिद्ध रॅप कलाकाराबद्दल तुम्ही नक्कीच ऐकले असेल. त्यांचे चरित्र वाचा, मला खात्री आहे की ते तुम्हाला प्रेरणा देईल. ही एक कथा आहे ज्याने जगावे, किमान अस्तित्व कसे मिळवावे आणि जगातील सर्वात प्रसिद्ध आणि आदरणीय लोकांपैकी एक व्हावे.

8. नेल्सन मंडेला सारख्या तुमच्या तत्वांशी प्रामाणिक रहा

नेल्सन मंडेला हे दक्षिण आफ्रिकेतील सर्वात प्रसिद्ध मानवाधिकार कार्यकर्त्यांपैकी एक आहेत. त्याची जीवन कथा प्रभावी आहे कारण त्याने त्याच्यासाठी 27 वर्षे तुरुंगात घालवली राजकीय दृश्ये, जे त्याने स्वातंत्र्याच्या बदल्यातही न सोडण्याचे निवडले.

9. तुम्ही बलवान आहात हे जाणून घ्या

तुम्ही विचार करता त्यापेक्षा तुम्ही बलवान आहात. पुढील १०, २० किंवा अगदी १०० अडथळ्यांप्रमाणेच एक छोटासा अडथळा तुम्हाला तुमची उद्दिष्टे साध्य करण्यापासून रोखू शकत नाही आणि करू नये.

10. आपण हे करू शकता हे स्वत: ला सिद्ध करा

अशक्त आणि स्वत:ला जाणू न शकणारी व्यक्ती म्हणून तुमची आठवण ठेवायची असण्याची शक्यता नाही. स्वत: ला आणि संपूर्ण जगाला सिद्ध करा की तुम्ही हे करू शकता, तुम्ही पात्र आहात आणि काहीही झाले तरी तुमचे ध्येय निश्चितपणे साध्य कराल. आपल्यासाठी गमावण्याचा एकमेव मार्ग म्हणजे स्वतःला सोडून देणे.

11. तुम्ही हे आधी केले आहे का?

तुमच्या मनात जे असेल ते तुमच्या आधी कोणी केले असेल तर तुम्ही ते देखील करू शकता. जरी जगात फक्त एकच व्यक्ती हे करू शकते, तरीही तुम्ही देखील ते करू शकता याचा हा पुरावा आहे.

12. स्वप्नात विश्वास ठेवा

स्वत: ला स्वस्तात विकू नका! आयुष्यात असे बरेच लोक असतील जे तुम्हाला आता जिथे आहात तिथेच ठेवू इच्छितात. ते तुम्हाला पटवून देतील की तुम्ही अशक्यतेची कल्पना केली आहे आणि तुम्हाला सत्याचा सामना करणे आवश्यक आहे. माझा तुम्हाला सल्ला: कोणालाही तुमचा नाश करू देऊ नका.

13. कुटुंब आणि मित्रांना तुमची गरज आहे

तुम्‍हाला आवडते आणि तुमच्‍या जवळचे लोक तुम्‍हाला स्‍वत:ला पुढे जाण्‍यास भाग पाडण्‍यासाठी प्रेरणा आणि प्रेरणेचा स्रोत बनू द्या. प्रयत्न करा आणि जोपर्यंत तुम्हाला ते स्वतःसाठी करण्याचे कारण सापडत नाही तोपर्यंत त्यांच्यासाठी हार मानू नका.

14. हार मानू नका कारण मी तुम्हाला विचारत आहे.

15. वाईट परिस्थितीत लोक आहेत

सध्या बरेच लोक आहेत जे बरेच काही आहेत कठीण परिस्थितीतुझ्यापेक्षा. म्हणून जेव्हा तुम्ही तुमची सकाळची धावणे रद्द करण्याचा विचार करून उठता तेव्हा लक्षात ठेवा की जगातील किती लोक चालणे देखील करू शकत नाहीत आणि दररोज सकाळी धावण्यास सक्षम होण्यासाठी ते किती त्याग करण्यास तयार आहेत.

त्यामुळे जगण्याच्या अप्रतिम संधीचा लाभ घ्या पूर्ण आयुष्यजे तुमच्याकडे आहे.

16. "श्रीमंत व्हा किंवा मरा"

हा वाक्यांश कर्टिस जॅक्सन (50 सेंट) चा आहे. 50 सेंट श्रीमंत आणि स्वत: ची बनलेली आहे. आणि त्याला नऊ वेळा गोळ्या घातल्या गेल्यामुळे तो थांबला नाही. तुमच्या भीतीचा सामना करा आणि सोपा मार्ग घेऊ नका, ज्याचा अर्थ सामान्यतः एकच असतो - हार मानणे.

17. तुमच्या शत्रूंना तुमचा द्वेष करू द्या.

जे करतील ते नेहमीच असतील. असे बरेच लोक असतील जे तुम्हाला त्यांच्यासोबत खाली ओढण्याचा प्रयत्न करतील. त्यांच्याकडे दुर्लक्ष करा आणि ते जे बोलतात ते मनावर घेऊ नका. संशयींना शंका येऊ द्या, परंतु तुम्ही स्वतःवर विश्वास ठेवत रहा.

18. तुम्ही आनंदास पात्र आहात

तुम्हाला अन्यथा पटवून देऊ नका. आपण आनंदी आणि यशस्वी होण्यास पात्र आहात. या स्थितीला चिकटून राहा आणि जोपर्यंत तुम्ही तुमचे प्रेमळ ध्येय गाठू नका तोपर्यंत कधीही शंका घेऊ नका.

19. इतरांना प्रेरणा द्या

इतरांसाठी एक उदाहरण व्हा, एक व्यक्ती म्हणून जो कधीही, कोणत्याही परिस्थितीत, हार मानत नाही. फक्त एक दिवस तुमच्याकडे पाहून आणि कधीही हार न मानण्याचा निर्णय घेतल्याने दुसरे कोणी काय साध्य करू शकते कोणास ठाऊक.

20. तुम्ही यशाच्या किती जवळ आहात हे तुम्हाला कधीच कळत नाही.

अनेकांनी हार पत्करली, ते यशापासून फक्त एक पाऊल दूर आहेत अशी शंकाही घेतली नाही. यश कधी मिळेल हे कोणालाच ठाऊक नाही. कदाचित ते उद्या होईल, किंवा कदाचित एक-दोन वर्षांत. परंतु जर तुम्ही थांबलात, प्रयत्न करणे थांबवले आणि हार मानली, तर तुम्ही 10 वर्षात किंवा तुमच्या आयुष्याच्या शेवटीही पोहोचू शकणार नाही.

पुढच्या वेळी जेव्हा तुम्हाला सोडल्यासारखं वाटतं, तेव्हा विचार करा की यश अगदी पुढच्या कोपर्यात आहे.

आपल्यासाठी फक्त हार मानू नका!

ध्येयाच्या मार्गात नेहमीच अडथळे का येतात? आपले ध्येय साध्य करण्यापासून आपल्याला काय थांबवते? व्हिज्युअलायझेशन इच्छा पूर्ण करण्यात मदत करते का? यशस्वी कसे व्हावे आणि आपले ध्येय कसे साध्य करावे हे शिकावे? या मुद्द्यांवर आम्ही चर्चा केली अण्णा खनीकिना, मानसशास्त्रीय केंद्र "सहाय्य" चे प्रमुख.

आमची मुख्य समस्या म्हणजे साध्य करण्याच्या प्रक्रियेत रस नसणे: ध्येयावर लक्ष केंद्रित केल्याने, लोक प्रक्रिया विसरतात. शालेय शिक्षणाची मूल्यमापन प्रणाली, जी आपल्या परिचयाची आहे, विद्यार्थ्याला मूल्यमापनाकडे, म्हणजेच निकालाकडे, प्रक्रियेकडे वळवते. जेव्हा आपण काहीतरी साध्य करू इच्छितो आणि अंतिम ध्येयाबद्दल विचार करू इच्छितो, तेव्हा ध्येय आहे आणि मी येथे आहे या वस्तुस्थितीमुळे आपण स्वतःला उन्मादात आणू शकतो. आपण साध्य प्रक्रियेवर लक्ष केंद्रित करणे आवश्यक आहे.

लांबलचक लक्ष्य लहान लक्ष्यांमध्ये मोडणे आवश्यक आहे.. हे कार्य सुलभ करते, कारण जेव्हा एखादे मोठे उद्दिष्ट लहानांचे बनलेले असते, तेव्हा याचा अर्थ असा होतो की "मला कसे माहित आहे." जेव्हा फक्त अंतिम ध्येय डोक्यात असते तेव्हा याचा अर्थ "मला पाहिजे." आणि जेव्हा मला तिथे कसे जायचे हे माहित असते तेव्हा ते पूर्णपणे वेगळे असते. जेव्हा तुम्ही प्रश्न अशा प्रकारे मांडता तेव्हा तुमच्यात एक वेगळाच भाव आपोआप जागृत होतो. जेव्हा तुम्ही ध्येय गाठता तेव्हा तुम्ही ठरवता: "मी हे करेन, हे आणि हे - आणि मी तिथे पोहोचेन!". आणि मग ऊर्जा आहे.

जेव्हा ध्येय खूप कठीण असते आणि एखाद्या व्यक्तीने आयुष्यभर त्यावर काम केले, मग ते ध्येयाच्या फायद्यासाठी एक ध्येय होते, आणि प्रक्रियेच्या फायद्यासाठी नाही. या प्रकरणात, निराशा येते. उदाहरणार्थ, भेट देणार्‍या व्यक्तीने एक ध्येय ठेवले: राजधानीत घरे मिळवणे. तो एका महान ध्येयाच्या नावाखाली 20 वर्षांपासून कोणाकोणासाठी तरी कठोर परिश्रम करत आहे, आणि जेव्हा तो शेवटी पोहोचतो, तेव्हा त्याला वाटते की तिने त्याला कसे थकवले आहे, आणि त्याला समजते की त्याच्याकडे पुढच्या ध्येयासाठी शक्ती किंवा कल्पना नाही - तेथे एक येतो. विनाशाचा क्षण. म्हणून, तुम्ही जे करता त्यात तुम्हाला आनंद मिळणे आवश्यक आहे. हे खेळासारखे आहे. एक प्रशिक्षण प्रक्रिया आहे आणि एक स्पर्धात्मक प्रक्रिया आहे. दोघेही कामाचे. प्रशिक्षण प्रक्रिया म्हणजे कौशल्यांचा विकास.

स्पर्धात्मक प्रक्रिया ही एक चाचणी कार्य आहे: आम्ही काम केले की नाही आणि पुरेसे आहे का. आम्ही द्वंद्वयुद्धाकडे जातो आणि आम्ही कामगिरी कशी केली ते पाहतो, आता आम्हाला आणखी काय हवे आहे. जर एखाद्या ऍथलीटचे ध्येय फक्त जिंकणे असेल, तर हरल्याने त्याचा मोठ्या प्रमाणात नाश होईल, त्याला पुन्हा प्रशिक्षण चालू ठेवणे आणि प्रेरणा शोधणे कठीण होईल. किंवा अशा परिस्थितीत मिळणारा फायदा अंधूक होऊ शकतो आणि एखाद्या व्यक्तीला असे वाटू शकते की आणखी कशाचीही गरज नाही, प्रयत्न करण्यासारखे काहीही नाही. खरा परिणाम तेव्हाच मिळेल जेव्हा एखादी व्यक्ती या प्रक्रियेचा आनंद घेते. ते खूप महत्वाचे आहे.

एखाद्या व्यक्तीने त्याच्या भावनांकडे लक्ष दिले पाहिजे, आपल्याला स्वतःचे ऐकण्याची आवश्यकता आहेआत काय चालले आहे. जे घडत आहे त्यात तुम्ही समाधानी आहात का? आतील भागती जिवंत आहे का? किंवा कदाचित ती झोपली आहे? येथे आपल्याला प्रक्रिया कशी तरी वळवण्याची आवश्यकता आहे, आपल्याला आपल्या अंतर्गत व्यक्तिमत्त्वासाठी कार्य करण्याची आवश्यकता आहे, बाह्य व्यक्तीसाठी नाही, तर आपण समाधानी व्हाल, आपल्याला आपल्यासाठी काय हवे आहे हे आपल्याला चांगले समजेल. ढोबळपणे सांगायचे तर, बाह्य उद्दिष्टे इतर लोकांद्वारे आपल्याबद्दलच्या समजुतीसाठी कार्य करतात, ते आपली प्रतिमा तयार करतात, परंतु त्याच वेळी आपण जगत नाही, आपण चांगले समजण्यासाठी नांगरतो.

बाहेरून काहीतरी सादर करण्याची आणि अशा प्रकारे लोकांना प्रभावित करण्याची इच्छा- ही वैयक्तिक अपरिपक्वता आहे, हे काहीतरी चुकीचे असल्याचे संकेत असावे. वयाच्या 35-40 व्या वर्षी हे समजणे खूप वेदनादायक आहे की आपण सर्वसाधारणपणे अद्याप किशोरवयीन आहात, आपण किशोरावस्थेत जगलात आणि चिंध्याशिवाय आपले जीवन व्यर्थतेने भरलेले नाही. तुमचे कोणी नातेवाईक नाहीत, तुम्हाला स्वतःला आवडत नाही, तुम्हाला कशातही रस नाही. आपल्याला आपले आंतरिक व्यक्तिमत्व विकसित करणे आवश्यक आहे, तीच ती आहे जी जीवनात रस देते, गोष्टींमध्ये नाही.

आपले ध्येय साध्य करण्यासाठी व्हिज्युअलायझेशन हे एक उत्तम तंत्र आहे., हे काल्पनिक विचारांशी संबंधित आहे, ज्यासह ते आश्चर्यकारकपणे कार्य करते. येथे मुख्य कार्य म्हणजे जेव्हा तुम्ही व्हिज्युअलायझेशन करता तेव्हा भावना मिळवणे, म्हणजेच तुम्हाला ते खरोखर आवडेपर्यंत व्हिज्युअलायझ करा. आणि या प्रतिमेला आपल्या समोर twist-twist करा, म्हणजे. जसे आपण आधीच अनुभवले आहे. मग मेंदूला माहिती प्राप्त होते जसे की ती आधीच अस्तित्वात आहे, मग आकर्षणाचा प्रभाव कार्य करण्यास सुरवात करतो, आपण आपल्या जीवनात आवश्यक घटना आणि लोकांना आकर्षित करता.

जर तुम्ही पाच वर्षे कार खरेदी करू शकत नसाल, तर या व्हिज्युअलायझेशनमुळे तुम्हाला त्रास होऊ देऊ नका., कारण जर ती "मला मिळू शकत नाही अशी गोष्ट" असेल तर रेंडर न करणे चांगले. व्हिज्युअलायझेशनने तुम्हाला अशी भावना दिली पाहिजे की तुमच्याकडे ते आहे आणि तुम्ही त्याबद्दल खूप आनंदी आहात. तुम्हाला असे वाटले पाहिजे की तुमच्याकडे ते आधीच आहे आणि ते तुमच्यासाठी किती चांगले आहे. हे सर्व ज्या भावनेने घडते ते येथे महत्त्वाचे आहे. ते मिळवलेच पाहिजे - या गोष्टीचे मालक असल्याची भावना आणि या ताब्याचा आनंद.