जेव्हा अपयश माणसाला पछाडते तेव्हा प्रश्न पडतो की आयुष्यात सर्वकाही वाईट असताना काय करावे? व्यावहारिक मानसशास्त्रज्ञकृतींचा एक विशेष अल्गोरिदम विकसित केला गेला आहे ज्यामुळे परिस्थिती बदलणे शक्य होईल चांगली बाजू. परंतु बदल साध्य करण्यासाठी, तुम्हाला स्वतःवर काम करावे लागेल.
स्टेज 1: संभाषणातील नकारात्मकतेपासून मुक्त होणे
अनेकांना नशिबाबद्दल तक्रार करण्याची आणि स्वतःबद्दल दया दाखवण्याची सवय झाली आहे. इच्छाशक्तीच्या जोरावर नकारात्मक शब्द, विचार आणि भावना स्वतःपासून दूर करून हे लढले पाहिजे. आपल्याला जीवनाबद्दल तक्रार करणे थांबविण्यास आणि नकारात्मक भावना दर्शविण्यास भाग पाडणे आवश्यक आहे, आपण स्वत: ला जबरदस्ती करू शकत नसल्यास, आपण काही प्रकारचे व्यायाम वापरू शकता, उदाहरणार्थ, रंगीत धाग्याच्या स्वरूपात स्मरणपत्र घेऊन या, आपल्या मनगटाभोवती बांधणे, नकारात्मक संभाषणे विशिष्ट वेळेसाठी टाळली पाहिजेत.
हे स्मरणपत्र खूप उपयुक्त आहे कारण, विली-निली, तुम्हाला तुमच्या समस्यांबद्दल विचार करावा लागेल, त्यांच्या घटनेचे कारण शोधावे लागेल आणि त्यापासून मुक्त होण्याची संधी शोधावी लागेल. अशा व्यायामानंतर, तुम्हाला कठीण जीवनाबद्दल बोलायचे नाही आणि तक्रार करायची नाही, अगदी इतरांनी तक्रार केली तरीही. येथे आपल्याला प्रत्येक गोष्टीचे विनोदात भाषांतर कसे करावे किंवा संभाषणाचा विषय कसा बदलावा हे शिकण्याची आवश्यकता आहे.
नकारात्मक संभाषण सोडवले गेले, परंतु भावना आणि आंतरिक भावना होत्या ज्या जीवनाला विष देतात.
स्टेज 2: नकारात्मक भावनांपासून मुक्त होणे
तुमच्या भावनांवर नियंत्रण ठेवणे कठीण आहे. ते उत्स्फूर्तपणे उद्भवतात, एखाद्या व्यक्तीला राग आणि चिडचिड करतात. परंतु, जर आपण त्याकडे पाहिले तर, भावना स्वतःच प्रकट होत नाहीत - त्या एखाद्या व्यक्तीच्या विचारांच्या आधारे उद्भवतात. त्यामुळे तुम्हाला तुमच्या विचारांचे विश्लेषण करावे लागेल.
तुमच्या विचारांचा विचार करण्यापूर्वी तुम्हाला खालील गोष्टींबद्दल खात्री पटवून द्यावी लागेल.
- जीवनात सर्वकाही वाईट असताना काय करावे याची चिंता, काहीही बदलू नका, परंतु केवळ जीवन खराब करा, समस्या कायम आहे;
- बहुतेक अडचणी फक्त क्षुल्लक आहेत आणि लक्ष देण्यासारखे नाही;
- डोळ्यात वास्तव बघायला शिका, आणि उत्तरापासून दूर पळू नका.
सर्व समस्या दोन शिबिरांमध्ये विभागल्या आहेत:
- जे स्वत: व्यक्तीवर अवलंबून असतात - त्यांचे त्वरित निराकरण केले पाहिजे आणि रिक्त अनुभवांमध्ये गुंतले जाऊ नये;
- जे एखाद्या व्यक्तीवर अवलंबून नाहीत - ते जसे आहेत तसे स्वीकारले पाहिजेत, हे समजून घेणे आवश्यक आहे की एखादी व्यक्ती त्यांच्यावर प्रभाव टाकू शकत नाही.
आणि तुम्हाला तुमच्या अनुभवांच्या सीमा स्वतःसाठी परिभाषित करण्याची आवश्यकता आहे. एखादी व्यक्ती सहसा या पैलूंचे मिश्रण करते आणि इतरांशी संबंध खराब करते. हे विशेषतः मुले आणि जोडीदारासाठी खरे आहे. परंतु हे काही व्यक्तींसाठी चिंता टाळत नाही.
स्टेज 3: इतरांची काळजी घेणे
आपल्या शेजाऱ्याची शब्दात नव्हे तर प्रेमाने काळजी घेणे आवश्यक आहे. अनेकदा कुरकुर करणे, निंदा करणे आणि अनुभवाला काळजी म्हणतात. अशी चिंता संशयास्पद आहे. काही, कदाचित, काहीही न करण्यासाठी, कशाचाही विचार करण्यासाठी, परंतु त्यांच्या समस्या सोडविण्याबद्दल नाही म्हणून चिंताग्रस्त स्थितीत समाधानी आहेत. या प्रकरणात, प्रश्न उद्भवतो - या परिस्थितीतून बाहेर पडण्याचा मार्ग आहे का?
समस्यांऐवजी - नवीन गोष्टी!
कोणत्याही त्रासामुळे निरुपयोगी अनुभव घेण्याऐवजी, उद्भवलेल्या समस्येचे निराकरण करण्याची संधी शोधली पाहिजे. याचा अर्थ असा नाही की तुम्हाला प्रत्येक गोष्टीत चांगले क्षण शोधावे लागतील, जसे काही शिकवतात. ते फलदायी नाही. उद्भवलेल्या कोणत्याही परिस्थितीतून, मार्ग शोधण्यात सक्षम असणे आवश्यक आहे. हे करण्यासाठी, आपण कृती आणि आपल्या विकासावर लक्ष केंद्रित करणे आवश्यक आहे, आणि एखाद्याकडून मदतीची निष्क्रिय अपेक्षा नाही.
बर्‍याच लोकांच्या आयुष्यात असे घडते जेव्हा सर्व काही वाईट असते, कुटुंबात सर्व काही चांगले चालत नाही, व्यवसाय वाढत नाही, त्यांना कामावरून काढून टाकले जाते, नातेवाईक एकामागून एक दूर जातात आणि ते फक्त आरोग्याबद्दल बोलत नाहीत. मृत्यूला अजिबात घाबरू नका. परंतु सर्व काही कितीही वाईट असले तरीही, हा कालावधी लवकर किंवा नंतर निघून जातो आणि यामुळेच जीवनात असे परिवर्तन घडतात जे शांत, शांत स्थितीत क्वचितच जाणवले असते.
याचा अर्थ असा नाही की आपण केवळ संपूर्ण संकुचित होऊन काहीतरी साध्य करू शकता. आणि या वस्तुस्थितीसाठी की जरी तुमच्या आयुष्यातील सर्व काही कोसळले तरी हे निश्चितपणे शेवट नाही तर सुरुवात आहे. वाडा बांधण्यासाठी काही वेळा साध्या झोपड्या पाडाव्या लागतात. सर्व काही वाईट असताना काय करावे?
आपण काय करावे याबद्दल विशिष्ट सूचना देऊ शकत नाही - हे आणि ते करा आणि सर्वकाही "ठीक" होईल. प्रत्येकाचा स्वतःचा मार्ग आहे आणि सर्वांसाठी कोणतीही सामान्य प्रक्रिया नाही. परंतु अशा काही गोष्टी आहेत ज्या महत्त्वाच्या आहेत आणि कोणत्याही गोष्टी लक्षात घेतल्या पाहिजेत. त्यांच्याशिवाय, दुष्ट वर्तुळातून बाहेर पडणे फार कठीण आहे. आणि आम्ही आता त्यांच्याबद्दल बोलू, सर्वकाही खराब असताना काय करावे हे समजून घेण्यात मदत होईल. तर चला व्यवसायात उतरूया.
पूर्ण निराशेच्या कालावधीवर मात कशी करावी? जर तुमच्या आयुष्यातील प्रत्येक गोष्ट अक्षरशः वाईट असेल तर काय करावे? मानसशास्त्रज्ञांच्या 10 टिपा, तसेच जीवनाच्या अनुभवावर आधारित, तुम्हाला संकटातून बाहेर पडण्यास मदत करतील.
फक्त कारण ते काहीही बदलणार नाही. कदाचित आता तुम्हाला असे वाटते की आधी बर्‍याच गोष्टी वेगळ्या पद्धतीने करणे आवश्यक होते आणि तुम्ही सर्व काही वाईट केले. परंतु एक साधे सत्य आहे: जर तुम्ही काही कारणास्तव असे केले तर याचा अर्थ असा की त्या क्षणी ते आवश्यक होते. हे करण्यामागे तुमच्याकडे कारणे होती. आणि जर तुम्हाला वाटत असेल की तुम्ही अन्यथा करू शकले असते, तर तुम्ही करू शकत नाही हे जाणून घ्या!
कालांतराने, मागील परिस्थितींबद्दलचा तुमचा दृष्टीकोन बदलतो, तुम्ही तुमच्या जीवनातील शहाणपणाने मोठे व्हाल. त्यामुळे जे घडत आहे ते जीवनाचा धडा म्हणून घ्या आणि पुढे जा. तुम्ही अजूनही ते बदलू शकत नाही. परंतु भविष्यात गोष्टी वेगळ्या पद्धतीने करणे तुमच्या सामर्थ्यात आहे. तुम्ही आता काय करू शकता यावर लक्ष केंद्रित करा, तुमच्याकडे निरुपयोगी पश्चात्तापासाठी वेळ नाही. पुढे काय करायचे याचा विचार करा, भूतकाळातील चुका लक्षात घेण्याचा प्रयत्न करा, त्यांच्याकडून मौल्यवान अनुभव शिका आणि पुढे जा, आणि सर्व काही वाईट आहे असे शोक करू नका.
2. लक्षात ठेवा की परिवर्तनासाठी विनाश आवश्यक आहे
वाढ म्हणजे नाश. अंडी फोडल्याशिवाय ऑम्लेट बनवता येत नाही. म्हणून, जेव्हा आपल्या आयुष्यात काहीतरी खंडित होते, तेव्हा हे लक्षण आहे की आपण काहीतरी नवीन तयार करण्यास तयार आहात, आपण काय करावे याचा विचार करणे आवश्यक आहे. परंतु जर तुम्ही हार मानली आणि स्वतःला सांगितले की सर्व काही वाईट आहे, तर तुम्हाला असे अंतर दिसणार नाही ज्यातून तुम्ही नवीन जीवनाकडे जाऊ शकता.
म्हणून आपले डोळे उघडे ठेवा आणि लक्षात ठेवा की जसे आपण त्रास सहन करतो तसे आपण वाढतो. परंतु, हे करण्याचा प्रयत्न न करता, आम्ही वाकलो आहोत, शीर्षस्थानी जाण्यासाठी वेळ नाही, प्रश्नाचे असे स्वरूप आपल्याला सर्वकाही खराब असताना काय करावे हे समजण्यास मदत करेल.
3. कोणतीही समस्या सोडविण्याच्या क्षमतेशिवाय दिली जात नाही.
जर तुम्हाला चाचण्या दिल्या गेल्या तर तुमच्याकडे वाढण्यास जागा आहे. परंतु दुसरीकडे, याचा अर्थ असा आहे की आपण या वाढीसाठी तयार आहात. जसे किल्लीशिवाय दार नसते, त्याचप्रमाणे उपायाशिवाय समस्या नसते. म्हणून, जरी आपल्याला मार्ग दिसत नसले तरीही, याचा अर्थ असा नाही की ते अस्तित्वात नाहीत आणि सर्व काही वाईट आहे. सर्व काही साध्या दृष्टीक्षेपात नाही, परंतु लवकरच किंवा नंतर एक संधी दिसून येईल आणि आपल्याला काय करावे हे समजेल. तुमचे कार्य हे वेळेत पकडणे, ते शोधणे, ते पाहणे, तुमच्या डोक्यात निर्माण करणे हे आहे.
तुमच्याकडे जे नाही आहे त्याबद्दल खेद करू नका, सर्वकाही वाईट आहे असे समजू नका, परंतु तुमच्याकडे जे आहे त्यावर लक्ष केंद्रित करा. कमीत कमी तुम्हाला हात आणि पाय आहेत. आणि जर हे नसेल तर त्याच्या खांद्यावर डोके आहे. हे आधीच एक संसाधन आहे!
एकतर दुधात बुडवा किंवा जुन्या परीकथेप्रमाणे लोणी मंथन करा. बेडूक अगदी तसेच होते. निर्णय वेगळा होता. आणि पुढील पायऱ्या.
सर्व काही कितीही वाईट आणि कठीण असले तरीही भावनिक भोकांमध्ये पडू नका. बरेच लोक लगेच गर्जना करतात आणि पश्चात्ताप करतात. ते म्हणतात: "माझ्याकडे आनंदी होण्यासारखे काही नाही", "सर्व काही दुखत आहे", "मला काय करावे हे माहित नाही". आपण शोधण्यासाठी काय केले? तुम्हाला अधिक आनंद देण्यासाठी तुम्ही काय करत आहात? जोपर्यंत ते स्वतःला सापडत नाही तोपर्यंत हसण्याचे कारण नाही. आनंदाचा एकमेव जनरेटर तुमच्या आत आहे. कोणतीही कारणे नसतानाही आनंदी राहण्याची ताकद तुम्हाला सापडली तर ती दिसून येईल.
वास्तविकता आपल्या विचारांबद्दल नेहमीच संवेदनशील असते आणि आपल्याला काय करावे हे सांगते. जर आपण स्वतःला सांगितले की सर्व काही वाईट आहे, तर जणू काही आदेशानुसार आपल्याला आपल्या विचारांशी जुळणारे जीवन मिळते. शेवटी, जर आपण याबद्दल विचार केला तर याचा अर्थ असा आहे की आपल्याला ते करायला आवडते (अन्यथा आपण आपल्या विचारांमध्ये इतके फिरू शकत नाही) - आपल्याला ते आवडते की नाही हे जग फरक करत नाही.
जर आपण या किंवा त्या अवस्थेत पूर्णपणे बुडून गेलो, तर ते पुन्हा पुन्हा स्वतःला पुष्टी मिळेल.
परंतु आपण सकारात्मककडे स्विच केले, परंतु तरीही काहीही बदलले नाही तर? प्रथम, हे निश्चितपणे आपल्या विचारांसह पुन्हा कोठेही पडण्याचे कारण नाही. आणि दुसरे म्हणजे, सर्व काही झटपट होत नाही.
कोणतीही हालचाल जडत्वाने चालू राहू शकते. आणि नवीन मार्गाशी जुळवून घेण्यासाठी वेळ लागतो. आणि हे नेहमीच दोन किंवा तीन मिनिटे नसते.
5. लक्षात ठेवा की सर्वकाही लवकर किंवा नंतर संपते.
ते म्हणतात की राजा शलमोनकडे "सर्व काही पास" शिलालेख असलेली अंगठी होती. जेव्हा त्याच्या आयुष्यात अशी परिस्थिती उद्भवली ज्यामध्ये तो स्वतःवर अजिबात नियंत्रण ठेवू शकला नाही आणि हे शहाणे शब्द देखील त्याला मूर्ख आणि हास्यास्पद वाटले, तेव्हा त्याने आपल्या हातातील अंगठी फाडली ... परंतु नंतर त्याला आतून एक शिलालेख कोरलेला दिसला: “ हे पण निघून जाईल..."
सर्व काही लवकर किंवा नंतर निघून जाते. प्रत्येक गोष्टीची सुरुवात असते आणि प्रत्येक गोष्टीचा अंत असतो. असे जीवन आहे - पहाट येण्यासाठी, संध्याकाळी सूर्य मावळला पाहिजे. म्हणून, लक्षात ठेवा की रात्र शाश्वत नाही. आणि पहाटेच्या अगदी आधी सर्वात अंधार असतो. लवकरच किंवा नंतर, परिस्थिती सुधारेल. सर्वकाही वाईट असताना काय करावे हे माहित आहे की ते पास होईल!
आणि जरी तुम्ही आर्क्टिक सर्कलमध्ये असाल, जिथे सूर्य बहुतेक वेळा उगवत नाही, तुम्ही नेहमी हळूहळू, अगदी लहान पावलांनी देखील, परंतु विषुववृत्ताकडे जाऊ शकता. कुठे सूर्य, ताडाची झाडं, केळी आणि नारळ. बरं, सर्वसाधारणपणे स्वर्ग!
6. कारवाई करा. किमान काहीतरी करा!
प्रयत्न वेगळा मार्ग. एडिसनने म्हटल्याप्रमाणे, "माझ्याकडे हजारो अपयश आले नाहीत. मला फक्त हजार मार्ग माहित आहेत जे काम करत नाहीत!" एक गोष्ट काम करत नसेल तर दुसरी करा. मुख्य गोष्ट - थांबू नका, परंतु सर्वकाही वाईट असतानाही ते करा! तुम्ही हार मानताच, तुमच्यासाठी भावनिक भीती, भावनांना धरून राहणे कठीण होते. परंतु जेव्हा आपण काहीतरी करता - प्रथम, आपल्याला हालचालीची भावना असते, जी आधीच शक्ती देते. आणि दुसरे म्हणजे, ते कितीही क्षुल्लक वाटले तरीही, कृती निष्क्रियतेपेक्षा अधिक परिणाम आणते. हे इतके सोपे आहे!
"कशासाठी" नाही तर "का". परिवर्तनाचा मुद्दा लक्षात ठेवा? जीवन ही एक शाळा आहे जिथे आपण सर्वजण काहीतरी शिकतो. सध्याची वास्तविकता तुमच्यासाठी कोणत्या प्रकारचा धडा आहे हे समजून घेण्याचा प्रयत्न करा.
कारणे जाणून घेणे उपयुक्त आहे, परंतु ते तुम्हाला कशासाठी दिले आहे हे समजून घेणे अधिक महत्त्वाचे आहे. ही परिस्थिती तुमच्यासाठी किती उपयुक्त आहे? तथापि, जर आपण धडा चुकीचा शिकलात तर, लवकरच किंवा नंतर त्याची पुनरावृत्ती होईल. मुख्य परीक्षेपेक्षा पुन्हा परीक्षा घेणे नेहमीच कठीण असते.
म्हणून, कार्य करा, उपाय शोधा, परंतु त्याच वेळी स्वत: साठी ठरवा - नवीन मार्गाने आपल्याला नेमके काय करणे आवश्यक आहे? तुम्हाला काय बदलण्याची गरज आहे? काय शिकण्याची गरज आहे?
बर्‍याचदा, आपल्याला योग्य उत्तर सापडताच, परिस्थिती स्वतःच निराकरण होते. काहीवेळा आपल्याला काय करावे लागेल हे अंतर्ज्ञानाने समजते आणि समस्या केवळ आपल्या कृतीनेच निघून जाते. ते काहीही असो, काहीही होत नाही. प्रत्येक गोष्टीचा विशिष्ट उद्देश असतो. आणि ती देखील, पुन्हा, नेहमी लगेच दिसत नाही. कदाचित आपण काही कॉम्प्लेक्सपासून मुक्त होत आहात. कदाचित जास्त मेहनत करायला शिका आणि पलंगावर कमी पडून राहा. कदाचित तुमची परिस्थिती तुम्हाला तुमच्या जीवनाच्या दृष्टिकोनावर पुनर्विचार करणे आणि तुम्हाला नेमके काय हवे आहे हे समजून घेण्याचे उद्दिष्ट आहे. किंवा कदाचित तुमच्या मित्र मंडळाची उजळणी करण्यासाठी... तसे, मित्र मंडळाबद्दल...
8. तुमच्या सभोवतालच्या लोकांकडे लक्ष द्या.
ते म्हणतात की कधीकधी आपल्याला जहाजाच्या नाशाचे अनुकरण करण्याची आवश्यकता असते जेणेकरून उंदीर त्यातून सुटतील.
मी तुम्हाला आयुष्याबद्दल तक्रार करण्यास सांगत नाही, तुम्ही ते कधीही करू नका.
परंतु नेहमीच असे लोक असतील, सामान्यतः नातेवाईक, जवळचे मित्र आणि असेच, ज्यांना तुमच्या परिस्थितीबद्दल माहिती असेल. जर तुमच्याकडे खरोखरच धार असेल, तर नक्कीच असे लोक असतील जे तुम्हाला पडण्यापासून आधार देतील किंवा तुम्हाला रसातळामधून बाहेर काढतील. पण असे लोक असतील जे उदासीनतेने जातात.
आणि, काही प्रकरणांमध्ये (आपण हे रद्द करू शकत नाही), कॉमरेड दिसू शकतात, अक्षरशः तुम्हाला खाली ढकलतात. किंवा मन वळवणे. “गरज असलेला मित्र हा मित्र असतो” हा वाक्प्रचार कोणत्याही प्रकारे रिक्त वाक्यांश नाही. जेव्हा तुमचे आयुष्य डोंगराच्या पायथ्याशी असते तेव्हा तुमच्या आजूबाजूला काय घडते ते पहा. कधीकधी असे घडते की अगदी जवळचे मित्र देखील तुम्हाला संकटात सोडतात. आणि कधीकधी मैत्री आणखी घट्ट होते. तुमच्याकडे कोणता पर्याय आहे? याकडे लक्ष द्या, विशेषतः जेव्हा गोष्टी वाईट असतात.
9. तुमच्या यशाची तालीम करा
एकदा, जेव्हा लेखक स्वतः अशाच परिस्थितीत होता, तेव्हा एका मित्राच्या प्रश्नासह टेलिफोन संभाषणात “तू कसा आहेस?” मी उत्तर दिले: “होय, सर्व काही छान आहे! " नाही, तो व्यंग नव्हता, तो होता प्रामाणिक शब्दगोष्टी चालू आहेत, की मी स्थिर नाही. मित्र गोंधळून गप्प बसला आणि हसला: "पण माझ्या माहितीनुसार आता तुझ्यासाठी हे कठीण आहे?"
ज्याला त्याला उत्तर मिळाले: "मी रीहर्सल करत आहे थोड्या वेळाने मी हे सर्वांना कसे सांगेन." त्या क्षणी, यामुळे आम्हा दोघांना हसू आले आणि लवकरच जीवन खरोखरच अधिक मजेदार बनले, सर्व काही वाईट असूनही आणि मी काय करावे याचा विचार केला.
यशस्वी कामगिरीच्या आधी नेहमी तालीम केली जाते. म्हणून प्रत्येक गोष्टीत आनंद करा - की सर्व काही चांगले चालले आहे, काहीतरी कार्य करण्यास सुरवात होत आहे, की सूर्य शेवटी उगवला आहे. आपण शेवटी तोडल्यावर आपल्याला कसे वाटेल याचा विचार करा आणि ती भावना आपल्या वर्तमान वास्तवात आणण्याचा प्रयत्न करा. कोणास ठाऊक, कदाचित हे आधीच ड्रेस रिहर्सल आहे?
10. चमत्कारावर विश्वास ठेवा
विश्वास ठेव. फक्त बाबतीत.
या दहा गुणांना मी की म्हणेन. जेव्हा सर्वकाही वाईट असते तेव्हा काय करावे ते ते तुम्हाला सांगतील आणि योग्य मार्ग निवडण्यात मदत करतील. ते असू दे, त्यांच्याबरोबर अडचणींना तोंड देणे खूप सोपे आहे.
वेळोवेळी, प्रत्येक व्यक्तीची परिस्थिती असते जेव्हा त्याच्या सभोवतालच्या जगात निराशा असते आणि मूल्यांचे पुनर्मूल्यांकन होते. जेव्हा महत्त्वाचे होते ते सर्व नाहीसे होते आणि जीवन उतारावर जाते. जेव्हा जीवनात सर्व काही वाईट असते आणि प्रकाश नसतो. अशा काळात, संपूर्ण जगाला आधार देणारी प्रत्येक गोष्ट नाहीशी होते आणि त्याबरोबर काही प्रिय लोक होते.
अशा प्रकारचे वैयक्तिक आर्मगेडन आहे जे चेतनावर दबाव आणते, परिणामी हृदयदुखी, एकाकीपणा, आर्थिक आणि आरोग्य समस्या आणि नंतर स्वतःला जगापासून वेगळे करणे.
आयुष्यात सर्व काही वाईट आहे. काय करायचं?
अशा क्षणी, असे दिसते की जीवनात पवित्र आणि तेजस्वी, साधे आणि आनंददायक काहीही शिल्लक नाही, सर्वकाही ढगांनी झाकलेले आहे आणि असे दिसते की बाहेर पडण्याचा कोणताही मार्ग नाही (जरी तुम्ही एकेकाळी आनंदी आणि आशावादी व्यक्ती होता). आणि तुम्हाला समजले आहे की कोणीही तुमची काळजी घेत नाही आणि तुमच्या कर्तव्याच्या हसण्यामागे काय दडलेले आहे याची कोणालाही पर्वा नाही. आणि आजूबाजूचे लोक निर्विकार दिसतात, जे फक्त उपभोगतात आणि वापरतात, त्या बदल्यात काहीही देत नाहीत.
आणि तुम्ही नेहमीच प्रत्येकाचे काही ना काही ऋणी आहात, कारण तुम्ही आजूबाजूला ऐकत आहात की “स्त्री असणे आवश्यक आहे”, “कुटुंबातील शांतता स्त्रीवर अवलंबून असते”, “जर एखाद्या पुरुषाने तिची फसवणूक केली किंवा तिला मारहाण केली तर स्त्री दोषी असते”, “ स्त्रीने सर्वांना उबदार आणि खायला दिले पाहिजे "आणि सर्व समान नसतात. सर्वत्र आपण फक्त ऐकू शकता की एक स्त्री एक फूल आहे, प्रकाशाचा किरण आहे जो जगाला सजवतो आणि उबदार करतो आणि ती प्रेम आणि आनंदाने भरलेली असावी.
पण आजूबाजूला सगळं रिकामे आणि निरर्थक वाटत असताना हे फूल कसं असावं, हा प्रकाश कसा असावा? जर आत्म्यात दुःख आणि तळमळ असेल तर सतत आनंदाच्या स्थितीत कसे रहावे? जेव्हा सर्वकाही नेहमीच वाईट असते आणि त्यातून बाहेर पडण्याचा कोणताही मार्ग दिसत नाही. जेव्हा त्यांनी अनेक वेळा विश्वासघात केला आणि कौतुक केले नाही, जेव्हा त्यांनी नाकारले आणि प्रेम केले नाही. जेव्हा सर्वकाही वाईट असते आणि वेदना आणि निराशा येते. आणि अशा निराशेच्या स्थितीत, स्त्री म्हणते: "कोणीही माझ्यावर प्रेम करत नाही, कोणालाही माझी गरज नाही, कोणालाही माझी काळजी नाही, मी एकटी आहे."
सर्व काही वाईट असताना काय करावे
तुमच्या आयुष्यातील प्रत्येक गोष्ट तुमच्यावर अवलंबून आहे हे समजून घेणे ही सर्वात महत्वाची गोष्ट आहे. आणि अशा क्षणी तुम्हाला हे समजू शकते की सर्वकाही खरोखर तुमच्या हातात आहे. आणि जर तुमच्या आयुष्यात आता काहीतरी अप्रिय घडत असेल, तर अवचेतन स्तरावर तुम्हाला सर्वकाही असेच हवे होते. कारण वेगळे असू शकते, उदाहरणार्थ, तुम्ही आध्यात्मिकरित्या वाढू शकता, जेणेकरून तुम्हाला काही सत्ये कळतील, जेणेकरून तुम्ही वेगळ्या, आनंदी आणि अधिक यशस्वी व्हाल.
एका शब्दात, जेणेकरून आपले संपूर्ण जीवन बदलेल आणि आपण दुसर्‍या, चांगल्या वास्तवात एक विशिष्ट झेप घ्याल. तुम्हाला फक्त ते करायचे आहे. आणि समजून घ्या की तुम्ही जे काही पाहता ते फक्त तुमची जगाची कल्पना आहे. आणि जग पाहण्यासाठी आणि त्यात स्वतःला अनुभवण्यासाठी तुम्ही फक्त तुमची कल्पनाशक्ती वापरता. आणि आपण स्वत: लोक देखील प्रथम आपल्या कल्पनेत काढता आणि त्यानंतरच ते आपल्यामध्ये साकार होतात खरं जग. परंतु या लोकांनी तुमच्या जगात नेमके काय प्रतिनिधित्व करावे, त्यांनी तुमच्याशी कसे वागावे आणि तुम्हाला त्यांची अजिबात गरज का आहे याबद्दल तुम्ही तुमच्या मेंदूला माहिती देत नाही.
कारण चेतनेच्या पातळीवर तुम्ही हे समजू शकत नाही, कारण ही पातळी फक्त 3% आहे, आणि उर्वरित 97% आपले अवचेतन आहे, जे "माय लाईफ" नावाच्या बॉलवर राज्य करते. आणि जेव्हा तुम्ही नाराज होणे, दुःख आणि तक्रार करणे थांबवता आणि "का" या प्रश्नाऐवजी तुम्ही "का" हा प्रश्न विचारण्यास सुरवात करता - तुमच्या आयुष्यात सर्वकाही बदलेल. “त्याने माझ्याशी असे का केले?” असे नाही तर “मी त्याला माझ्याशी असे का केले?”. माझ्या आयुष्यात या घटना का घडतात असे नाही, तर त्या त्यामध्ये का घडतात.
एका परिस्थितीसाठी अनेक सेटिंग्ज असू शकतात, जेव्हा तुम्ही स्वत:ला "का" विचाराल, तेव्हा ते बाहेर येऊ लागतील आणि तुम्हाला समज येईल. तुमचे अवचेतन तुम्हाला सिग्नल देईल आणि मुख्य बिंदूकडे निर्देश करेल जिथून नकारात्मक बदल सुरू झाले. तुम्हाला "का" या प्रश्नाचे उत्तर नक्कीच मिळेल, हे 1-2 मिनिटांत आणि काही तासांत दोन्ही घडू शकते. आणि मग आराम मिळेल आणि चांगल्यासाठी परिस्थितीत बदल होईल.
आणि म्हणून जीवनाच्या सर्व क्षेत्रात - दोषी शोधू नका, कारण शोधा. तुमचे वैयक्तिक कारण. आणि मग तुम्हाला बरेच काही समजेल. आणि तुमची कोणतीही समस्या किंवा अपयश, तुमचे कोणतेही अपयश, कोणत्याही अप्रिय परिस्थितीचा विचार करा जगातील एक बँडवॅगन किंवा वाईट लोक ज्यांना कदाचित तुमची हानी व्हावी अशी इच्छा नाही, परंतु जीवनाकडे पाहण्याचा तुमचा दृष्टीकोन पुनर्विचार करण्याचा आणि तुमचे वर्तन बदलण्याचा एक प्रसंग म्हणून विचार करा.
जर हा लेख आपल्यासाठी उपयुक्त असेल आणि आपण आपल्या मित्रांना याबद्दल सांगू इच्छित असाल तर बटणावर क्लिक करा. खूप खूप धन्यवाद! आणि आकलनानुसार. काहींसाठी, उद्भवलेली समस्या त्वरीत निघून जाते, परंतु कोणीतरी ती आत्म्याकडे घेऊन जाते आणि काळजी करते. सर्व काही हाताबाहेर पडू लागते, सतत किंचाळणे आणि प्रियजनांच्या पत्त्यात बिघाड आणि प्रिय लोक. परिणामी, संबंध खराब होतात, आणि काहीवेळा अगदी सर्वसाधारणपणे. आणि मग असे वाटू लागते की सर्व काही फक्त आपल्या विरोधात सेट केले आहे. हे आणखी त्रासदायक आहे, आक्रमकता आणि अनिश्चितता आहे. आणि काहीजण स्वत:ला उद्ध्वस्त करत असताना, इतर शांतपणे जगतात आणि जीवनाचा आनंद घेतात.
जरी तुमच्याकडे कुटुंबात एक दुःखद घटना असेल, कामातील समस्या, वैयक्तिक जीवन तयार झाले नाही, इत्यादी, आपण नेहमी एखाद्या गोष्टीसाठी स्वतःची निंदा करू नये. हे असे जीवन आहे जे केवळ चांगले क्षणच आणत नाही. आता जे आहे त्यात आनंद करायला शिका, आणि कधीच नव्हते किंवा असेल. आयुष्यात प्रत्येक गोष्ट येते आणि जाते. सर्व नकारात्मकता शेवटी निघून जाईल.
मुख्य गोष्ट म्हणजे शांत बसणे नाही, परंतु आपल्या मार्गातील सर्व अडचणींवर मात करून पुढे जा. तुम्हाला जे आवडते ते करा आणि तुम्हाला आनंद मिळेल. विश्रांती घ्या आणि इतर लोकांना चांगले वाटू द्या, परंतु कोणत्याही परिस्थितीत ते त्यांच्याकडून घेऊ नका. आयुष्य खूप लहान आहे, काही वेळा आपल्या चुका सुधारण्यासाठी पुरेसा वेळ नसतो.
चालू असल्यास आत्मावाईट, नंतर एखाद्याला आनंद द्या. बाहेर जा आणि द्या लहान मूलकँडी एका छोट्याशा गोडव्यातून किती प्रामाणिक आनंद होतो ते तुम्हाला दिसेल. हे तुमच्यासाठी खूप सोपे होईल. तुम्हाला खरेदी करायला आवडत असेल तर जा आणि स्वतः खरेदी करा नवीन गोष्ट. आपण जपानी खाद्यपदार्थांशिवाय जगू शकत नसल्यास, रेस्टॉरंटमध्ये जा. समस्या आणि त्रास लवकर किंवा नंतर निघून जातील किंवा विसरले जातील. प्रत्येक दिवस आणि मिनिटात आनंददायी क्षण शोधा. फक्त स्वतःसाठी, आपल्या प्रियजनांसाठी जगा. अडचणी लोकांना मजबूत, अधिक अनुभवी आणि शहाणे बनवतात. जर तुम्ही एखाद्याला दुखावले असेल तर माफी मागा. तुम्ही आता निराकरण करू शकता अशा किरकोळ दोषांचे निराकरण करा. नंतर तोपर्यंत ठेवू नका, कारण ते यापुढे अस्तित्वात असू शकत नाही.
आणि शेवटी, सोफ्यावर झोपा, चांगले आणि आवडते संगीत चालू करा, आपल्या जीवनाचे विश्लेषण करा. तुम्हाला काय त्रास होत आहे ते समजून घ्या आणि त्याचे निराकरण करा. तुमच्या आत्म्यावरील भार काढून टाका. जर हे केले नाही तर तुम्हाला आयुष्यभर पश्चाताप होऊ शकतो. आणि लोकांना आनंद आणि आनंद द्या. आणि सर्वकाही तुमच्याकडे परत येईल.
छोट्या छोट्या गोष्टींचा आनंद घ्यायला शिका.
स्रोत:
- मनाने वाईट
काहीवेळा समस्या आणि त्रास येतात, जसे की कॉर्न्युकोपिया. असे दिसते की जीवनातील अडचणी कधीच संपणार नाहीत. हे आश्चर्यकारक नाही की केवळ दुःखी विचार मनात येतात, स्वतःवरचा विश्वास नाहीसा होतो. "ब्लॅक स्ट्रीक" मधून बाहेर पडण्यासाठी, आपल्याला प्रथम चांगले आत्मे आणि सकारात्मक दृष्टीकोन प्राप्त करणे आवश्यक आहे.
असे होते की जिकडे पाहावे तिकडे सर्व काही वाईट आहे. हात खाली पडतात, मला काहीही करायचे नाही, माझे मन दु:खी आहे आणि नशिबाप्रमाणे मित्र कॉल करत नाहीत, कामात अडथळा येतो आणि टीव्हीवर हे एक भयानक स्वप्न आहे.
एखादी व्यक्ती निराश होण्याची, हार मानण्याची आणि नैराश्यात येण्याची काही कारणे आहेत का? आपण स्वत: ला या परिस्थितीत आढळल्यास, आपल्याला तातडीने मानसिक मदतीची आवश्यकता आहे. आणि सर्व प्रथम, आपण ते आपल्याकडून स्वीकारले पाहिजे.
आणि मी तुम्हाला ते करण्यात मदत करीन. नैराश्याचा सामना कसा करावा आणि जीवनाचा आनंद कसा मिळवावा. सर्व काही वाईट असताना काय करावे? मला आशा आहे की मानसशास्त्रज्ञांच्या खालील कल्पक सल्ल्याने तुम्हाला समस्यांवर मात करण्यात आणि तुमचे जीवन अधिक चांगले बदलण्यास मदत होईल!
1. आपल्या भावना रोखू नका:
आत्मा वाईट असेल तेव्हा काय करावे? तुम्ही अलीकडे कधी खोल भावनिक उलथापालथ अनुभवली? भावनांना वाव द्या. प्रत्येकजण आपापल्या पद्धतीने करतो. कोणीतरी जवळच्या मित्राच्या खांद्यावर रडत आहे, तर कोणी स्वतःचे लक्ष विचलित करण्यासाठी एका भव्य पार्टीची योजना आखत आहे. तुम्हाला जे हवे आहे ते करा (अर्थातच, कायद्यानुसार), आणि तुम्हाला दिसेल की ते सोपे होईल.
2. समस्या दूर करा:
त्याबद्दल वस्तुनिष्ठ आणि वैराग्यपूर्वक विचार करण्याचा प्रयत्न करा. कारण ओळखा आणि समस्येच्या संभाव्य उपायांचा विचार करा, जे आता केले जाऊ शकते. जेव्हा सर्व काही वाईट असते, तेव्हा तुम्हाला स्वतःमध्ये माघार घ्यायची आणि दुःखी व्हायचे असते, परंतु हा परिस्थितीतून बाहेर पडण्याचा मार्ग नाही. या अवस्थेत बराच काळ राहणे म्हणजे आपल्या घरात दोन नवीन भाडेकरूंची नोंदणी करणे: नैराश्य आणि निराशा. मजबूत लोककमकुवत बसलेले असताना आणि स्वतःबद्दल वाईट वाटत असताना कार्य करा. खंबीर व्हा, मला कॉल करा आणि मानसशास्त्रज्ञाची भेट घ्या आणि मग तुम्हाला खरी मानसिक मदत आणि समर्थन मिळेल.
3. सध्याची परिस्थिती दुःखाशिवाय काहीही आणत नाही हे तथ्य असूनही, जसे पहिल्यांदाच तुमच्या मानसशास्त्रज्ञाला वाटते, तरीही तिने तुम्हाला काय शिकवले याचा विचार करा. ही समस्या आहे जी स्वभावाला चिडवते, एखाद्या व्यक्तीला अधिक अनुभवी आणि शहाणा बनवते. तुमच्या समस्येने तुम्हाला काय शिकवले आहे, कोणत्या अनुभवातून तुम्ही शिकलात याचा विचार करा.