Uputa
Mnogi psiholozi tvrde da je bez detaljne analize teške situacije nemoguće pronaći izlaz iz nje. Stoga, prije svega, morate formulirati bit problema. No, u takvu analizu ne biste trebali krenuti traženjem tko je kriv za vašu nesreću jer će to biti gubitak energije koju ćete trebati pronaći najugodnija rješenja. Zato mirno sjednite, uzmite olovku i list papira i opišite trenutnu situaciju, odvojite vrijeme za što više male dijelove.
Nakon toga pokušajte razmisliti o svemu moguće opcije daljnji razvoj događaja. Tako, na primjer, možete napisati što će se dogoditi ako učinite ili kažete ovako ili onako, ili ako ne učinite ništa. Zatim detaljno opišite sve posljedice mogućih odluka. Istodobno, vrijedi napomenuti ne samo moguće opcije za postizanje pozitivnih rezultata. Opišite i najgore posljedice kojih se možete sjetiti.
U rješavanju problema mogu pomoći i vaši najmiliji, pa ako želite obratite im se za savjet. Ako ih ne želite opterećivati svojim mukama, možete se poslužiti internetom i zatražiti pomoć oko izlaza iz ove situacije na forumu ili. Možda će vas upravo to potaknuti na ispravne odluke. Također, ne zaboravite da je čovječanstvo uspjelo pronaći načine za rješavanje mnogih problema, te bi bilo lijepo da iskoristite iskustvo onih koji su uspjeli pronaći izlaz iz sličnih situacija. Stoga pokušajte proučiti što više informacija o ovoj temi.
Zatim morate odabrati najuspješniju od svih opcija za izlazak iz situacije. Ipak, nemojte se zalijepiti za problem i ne ulazite u njega svojom glavom. Pokušajte se opustiti i dajte si vremena da organizirate svoje osjećaje i misli. Na primjer, dugi boravak na svježi zrak, baveći se omiljenim hobijem, jogom ili sportom. Također možete slušati svoju omiljenu glazbu ili gledati filmove. Izvrstan za opuštanje i vodeni postupci, pa se možete počastiti kupkom s aromatičnim uljima.
Lakše se nositi s problemom kada je sam i ima vremena za njegovo rješavanje. Ali ako vam se poteškoće padaju na glavu u neprekidnom nizu jedna za drugom, a nema mogućnosti da barem neke od njih prebacite na tuđa ramena, tada morate postupiti drugačije.
Uputa
Nemojte eskalirati situaciju. Unutarnje uvjeravanje “Mogu sve riješiti, ali za ovo mi treba vremena” puno je bolje od stava “Ništa ne ide, ne mogu sve pohvatati redom”. Dakle, puno ovisi o tome kako vi percipirate situaciju i kako se prema njoj odnosite. Ako ne možete razmišljati pozitivno, onda barem imajte trezven i realan pogled.
Distribuirajte probleme. Koliko god situacije bile teške, uvijek postoje važni i hitni problemi. Glavna stvar je ispravno odrediti mjesto svake poteškoće i djelovati u skladu s tim. Uostalom, ako vas omesti hitno, važno će patiti. A kako će se to dogoditi (ili ne) ovisi o osobi koja postavlja prioritete.
Analizirajte situaciju. Umjesto internog prevrtanja, sjednite i zapišite odgovore na sljedeća pitanja:
Što je bit problema i što je pridonijelo njegovom nastanku?
- Što je najgore u što se može pretvoriti?
- Što se može učiniti u takvoj situaciji?
- Kako to spriječiti izborom alternativnih rješenja?
Odgovarajući jasno, smireno i bez emocija na ova pitanja, shvatit ćete u kojem smjeru ići dalje.
U životu osobe postoji mnogo složenih i ponekad beznadnih, bezizlaznih situacija. I često ljudi ne znaju što učiniti i kako izaći iz slijepe ulice.
Danas, na mjestu psihološke pomoći u teškim životnim situacijama web stranica, pročitat ćete preporuke psihologa i naučiti kako pronaći izlaz iz kritičnih, naizgled bezizlaznih situacija u životu.
Očajna situacija - životni ćorsokak
U većini slijepih ulica u životu ljudi se sami završe. I najčešće, svaku beznadnu situaciju samo osoba sama smatra takvom, jer. u ovom kritičnom, stresnom trenutku ne može u potpunosti, u najvećoj mjeri iskoristiti svoj intelekt, znanje i vještine.
Kad je osoba pod stresom, razmišlja stereotipno, a na emocijama - iznervirana je ili depresivna.
Što je zastoj, bezizlazna situacija u životu čovjeka?
Psihički ćorsokak, ili bezizlazna situacija u životu - naziva se još i pat pozicija - je kada osoba ne može napraviti ispravan životni izbor, ne može pronaći rješenje problema ili ne zna što učiniti pod bilo kojim teškim ili kritične okolnosti.
On je u ovom trenutku pod stresom, depresijom ili neurozom, stoga ne može razmišljati i djelovati adekvatno situaciji "ovdje i sada".
Što učiniti ako se nađete u kritičnoj, teškoj životnoj situaciji?
Prva stvar koju treba učiniti u kriznoj, bezizlaznoj situaciji jest unaprijed shvatiti da nema beznadnih situacija.
Uvijek možete pronaći izlaz iz okolnosti i napraviti svoj izbor.
Prevencija kriznih i bezizlaznih situacija u životu
Da bi spriječili krize – da ih u životu bude što manje – potrebno je stalno širiti svjetonazor – praviti širi model svijeta, kartu stvarnosti.
A ne živjeti stalno u stagnaciji, u svojoj „komfort zoni“.
Drugim riječima, kako ne biste imali ozbiljnih ćorsokaka u životu, morate se stalno baviti osobni rast i samorazvoj.
"Konstantno" je cijeli život. Tada ne morate tražiti izlaz iz slijepe ulice - jednostavno nećete ući u nju.
Kako pronaći izlaz iz bezizlazne situacije
Ako ste se VEĆ našli u bezizlaznoj, kriznoj situaciji, onda morate hitno izaći iz nje. Prije svega oslobađanjem od stresa i promjenom odnosa prema samom problemu.
Kako pronaći izlaz iz slijepe, bezizlazne situacije?
- Stres se možete osloboditi gotovo trenutno, na primjer, opuštanjem uz pomoć psihotreninga, dubokim disanjem ili promjenom negativnih misli o problemu u pozitivnije ili neutralnije;
- Nakon što normalizirate mišljenje i emocije, moći ćete procijeniti i adekvatno okarakterizirati problem (često tek promjenom stava problem nestaje sam od sebe);
- Ako imate malo očitih izbora, primjerice samo dva, moći ćete racionalno i adekvatno (bez živaca) proširiti svoj svjetonazor i vidjeti druge mogućnosti za rješavanje problema;
- Ako su svi izbori zli, tada se bira manje od nekoliko zala;
- Ako se ne možete sami izvući iz bezizlazne situacije, pribjegnite pomoći...
Pomoć u teškoj životnoj situaciji
Kada se ljudi ne mogu sami izvući iz životnog ćorsokaka – pod stresom su, depresivni, “nervozni” – tada je u kriznim situacijama potrebna stručna, psihološka pomoć.
Nakon uklanjanja neurotičnih simptoma, bit će moguće pronaći izlaz iz gotovo svake beznadne situacije.
Konzultirajte se online psiholog-psihoanalitičar Matveev Oleg Vjačeslavovič
Koliko često, ulazeći u teška situacija, zahtijevajući voljnu odluku ili uklanjanje problema, počinjemo misliti da je to to - beznadna situacija. Nakon što ste jednom povjerovali da nema izlaza iz vaše situacije, dopuštate pesimizmu i samosažaljenju da vas obuzme i nađete se u vlastitom začaranom krugu. Predlažem alternativni pristup - vjerovati da uvijek postoji izlaz, i to ne jedan, samo se trebate potruditi vidjeti ga. Glavnina tih napora bit će usmjerena na održavanje pozitivnog stava i očuvanje vjere u uspješno rješenje situacije.
Dakle, nema bezizlaznih situacija - to je činjenica. I što se onda događa - što smatramo "beznadnim uvjetima"?
- Potreba za donošenjem odluke. Komplicirano je, zastrašujuće i zahtijeva od vas da preuzmete odgovornost za svoj izbor i njegove posljedice. Ako je izbor pogrešan, nećemo imati koga kriviti osim nas samih, pa se naša svijest zatvara i pravi se da nema izlaza, a mi joj se zauzvrat poigravamo. Uvjeravati sebe da ništa ne ovisi o vama pristup je slabe osobe. Ohrabrite se i podsjetite se da je kontrola uvijek u vašim rukama – da, možete pogriješiti, ali ovo je vaša odluka, neovisna i uravnotežena, što znači da ste odrasla i odgovorna osoba.
Što učiniti:
- - Greške su vaše osobno, neprocjenjivo iskustvo koje uvijek možete iskoristiti za dobrobit svog razvoja.
- Iskoristite naše savjete - preuzmite kontrolu nad svojim životom u vlastite ruke nemoj biti žrtva.
- Strah od promjene može paralizirati i pametnu i razvijenu osobu u svim pogledima. Takva je priroda čovjeka - ugodnije mu je postojati u uvjetima izvjesnosti, i sve nepoznato plaši i ima puno nižu razinu udobnosti. Odbijanje učiniti nešto iz straha da će vam se život promijeniti nije glupo, već užasno neučinkovito. Promjena je uvijek nabolje - govorite si to danju i noću dok ne povjerujete, a onda ćete otkriti da ste svoju situaciju pogrešno smatrali bezizlaznom.
Što učiniti:
- Promijenite ga u konstruktivan i vaš će život dobiti novi tempo razvoja, baš kao i vi.
- Čitaj – ovi drznici nisu promijenili samo sebe i svoje živote, već i svijet u kojem živimo, nije li to poticaj da radosno uronite u nadolazeće promjene?
- Pogodnost "poznatog mjesta". Osoba se može prilagoditi svim uvjetima, čak i najdestruktivnijim i najneudobnijim za sebe. Biti u nefunkcionalnom braku ili raditi na poslu na kojem ste poniženi i necijenjeni, a opravdavati se time da nema drugog izlaza znači zadovolji svoje komplekse i nisko samopoštovanje. Ako je samopouzdanje vrlo nisko, osoba može čak ostati u vezi u kojoj se nad njom koristi nasilje - jer je to zgodno, zgodno s njegove točke gledišta. Pokušati promijeniti situaciju i pobjeći od uloge koju ste navikli igrati je teško, ali neophodno.
Što učiniti:
- Raditi s - bez ovog rada, svi pokušaji pokretanja s mrtve točke bit će kratkotrajni i podrazumijevat će povratak na prethodne okolnosti.
- Shvatiti i prihvatiti da zaslužujete više i bolje – za ovo vam je potrebno.
- Neki ljudi pokušavaju banalnu lijenost prikazati kao bezizlaznu situaciju. Ako osoba ne želi uložiti nikakav napor da pronađe rješenje, usmjerava je na tražeći izgovore. Izgovori izmišljeni za druge postupno se prihvaćaju vjerom i sviješću, a sada je osoba iskreno uvjerena da u njegovim okolnostima nema izlaza. A vi samo trebate željeti promijeniti svoj život i usmjeriti svoje napore u pravom smjeru.
Što učiniti:
- Naučite - nitko to neće učiniti umjesto vas.
- Radite da budete bolji – samo radite, ne pokušavajte ili pokušajte.
- Zadovoljstvo prigovaranja. Uobičajeno je da se mnogi umjesto na nešto žale na svoju gorku sudbinu, zle ljude oko sebe i nesretne okolnosti. čini. Cilj je dobiti potvrdu od drugih da su u pravu - "nema izlaza, ja sam nesretan, nisam ni imao priliku, s obzirom na to kakvo sam djetinjstvo imao...".
Što učiniti:
- Prestani kukati!
- Saznajte zašto i kako energiju iz prigovaranja usmjeriti u djelo.
- privrženost standardima. "Tako je kako je" najgori je izgovor za nedjelovanje. Od koga je to prihvaćeno, zašto i zašto bi se to trebalo odraziti na vaš život, uopće nije važno odlučite li svoju "beznadnu" situaciju opravdati tuđim mišljenjem, tradicijom i ustaljenim redovima. Na ovom svijetu, ni oni okolo, ni vladari država, ni bilo tko drugi nemoj te definirati, samo ti! Vi sami određujete gdje je granica vaših mogućnosti, pa ih nazovite bezgraničnim, bezgraničnim, umjesto da se skrivate iza notorne "to je običaj".
Što učiniti:
- , iako je novo i zastrašujuće - treba vam.
- Koristite tehniku da oslobodite energiju i usmjerite je na stvaranje.
Naravno, prije svega ove savjete pišem kako bih se podsjetila da nema bezizlaznih situacija, ali to želim prenijeti i vama. Njih doista nema, ima teških, koje su točke našeg rasta ako izaberemo put razvoja, a ne stagnacije.
Danas ćemo govoriti o situacijama u kojima nema smisla živjeti i o ljudima koji su se u njima našli i napravili fatalan izbor, kao i o onima koji su nastavili živjeti.
Koje se situacije mogu nazvati beznadnim ili onima u kojima ljudi gube smisao života? Kriteriji beznađa ovise o nekoliko čimbenika. Od osobnosti same osobe, od intenziteta doživljaja, unutarnjih i vanjskih uzroka nastalih poteškoća.
Postoji krhki živčani sustav, kada traumatični događaj izazove stupor ili histeriju malo više nego inače, postoji jak živčani sustav, kada osoba nakuplja sve u sebi, držeći nos, i tada jedan neuspjeh postane posljednja kap ...
Intenzitet doživljaja povezan je ne samo s osobnim karakteristikama osobe ili objektivnim vanjskim problemima, već i sa stavovima osobe. Za neke je gubitak visoko plaćenog, prestižnog posla jedan od glavnih gubitaka u životu, za druge će gubitak biti sličan. voljeni... Niz neuspjeha nekoga ojača, a nekoga dokrajči. A onaj koga je niz neuspjeha ojačao u mladosti - u starosti novonastala crna pruga može dovesti do stanja depresije.
Pričat ćemo o ozbiljnim problemima, a ne o hirovima tinejdžera koji su pobrkali stvarnost s igrom i potpuno apsurdnim slučajevima kada su ljudi padali u očaj zbog gluposti. Dvojim je li samoubojstvo 17-godišnjakinje “umorne” od života, koja je imala sve: izgled, roditelje pune ljubavi, prijatelje, zdravlje, dobru financijsku situaciju zahvaljujući roditeljima, doista bila bezizlazna drama, ali ona je jednostavno privučen crnim leptirima u noći protiv suptilne tuge nakon još jednog pušenja nargile... A ova crna rupa, izrasla iz zrna, otrovala je dušu i dovela do tragedije. Razlozi odlaska su ili prezasićenost životom, obezvrijeđenost života ili psihički problemi.
No, upravo takvih priča, kad se ljudima čini da imaju sve, i sa subjektivne i s objektivne strane, bez odvajanja od najmilijih, gubitaka, dugova, problema penju se u omču - ima više. Psiholozi nazivaju jednu od verzija ovog ponašanja
rast gradova, visoke zgrade, bezlični uredi, smanjenje prirodnih područja. Čini se da je apsurdan razlog - urbanizacija, ali ako pogledate, sve je prirodno: čovjek se izgubi u kaosu bezdušnih sivih mravinjaka s prozorima od poda do stropa, gdje svatko postaje kotačić u sustavu koji se bori za prazne golove. Stambene zgrade u gusto naseljenim područjima sade se kao gljive poslije kiše: jedna nasuprot druge, u hrpi, ponekad je samo jedno igralište za pet zgrada od 20 katova, jedno drvo po bloku.
U ovoj kolekciji krhkih kamenih nebodera gubi se veza s prirodom, čovjek se često osjeća bezvrijedno, maleno, izgubljeno. A oni koji su odrasli u takvim uvjetima, a drugačiji život gotovo da i nisu poznavali, žive sa shvaćanjem normalnosti činjenice da je grad bez duše cijeli svijet. Već to u njihovom karakteru oblikuje lagodan odnos prema obezvrjeđivanju života, ravnodušnost prema smrti vlastitoj i sebi srodnih, budući da se ljudski život odavno stopio s kamenim zidom drugog nebodera.
Znate li grad Šangaj u Kini? Najprljaviji grad na svijetu pun visokih kuća, kula, trgovački centri, zadimljen, ispunjen tvornicama, industrijama, strojevima. A također u Kini, najveća stopa samoubojstava na svijetu ... Čudna slučajnost, zar ne??
Postotak depresije, mentalnih poremećaja značajno se povećao posljednjih godina. I obje situacije koje zaslužuju simpatije i ludosti zbog hirova događaju se u pozadini urbanizacije, obezvrjeđivanja života, što dvostruko pogoršava situaciju obojice.
Postoji još jedan trend - ljudi aktivno optužuju druge da su slabovoljni, ali sve češće se svatko od nas nađe u poziciji onih koje smo jučer osudili..
Analizirao sam reakciju “javnosti” na nekoliko tužnih priča koje su se dogodile tijekom prošle godine. A u nastavku ću reći o rezultatima. Javnost su, naravno, gledatelji i promatrači Interneta.
Majka je ubila sebe i troje djece. Početak proljeća, predizborna euforija, ovaj slučaj nije aktivno obnarodovao. To nije spriječilo ljude da još nekoliko tjedana na internetu ispiraju kosti žrtava, potencijalnih počinitelja.
Prva reakcija nakon vijesti o incidentu: ljudi pišu da su u šoku, kažu, kako su mogli povesti bebe sa sobom na onaj svijet, krive vlast da je dovela narod do besparice, praznine, kredita , dugova, da je majka vjerojatno očajavala, nije mogla prehraniti djecu.
Nešto kasnije dolaze novi detalji od susjeda, govorljivih, razgovorljivih rođaka, prijatelja, poznanika, koji iz nekog razloga nisu pomogli ženi za života, ali su oživjeli nakon njezine smrti. Nedavno se razvela, imala je oko 40 godina, bivši muž kao i mnogi. Našao je puno mlađu ljubavnicu, dobio dijete, tužio se bivša žena kako bi pokupio djecu, a gospodarica ih nikada nije vidjela svojim očima.
Majka je, čini se, očajavala, život izgubio smisao i odlučila svoje muke prekinuti tako da se ubije i povede svoju djecu sa sobom kako nikome ne bi ostala beskorisna.
U isto vrijeme, obitelj nije bila prosjačka: veliki stan, rođaci su pomogli, djeca su bila dobro odjevena.
Što je ženu doista nagnalo na ovaj korak - nikada nećemo saznati. Ali to nije nužno, važnije je shvatiti da ne samo određene misli, postupci mogu gurnuti osobu u kobni izbor, već i afektivni slijepi kraj, kada se u trenu sve čini beznadnim, konačnim i jedini izlaz je smrt. Psihijatri ovo stanje nazivaju i suženjem svijesti.
U drugom životnom razdoblju ista osoba se nosi s teškoćama na kojima joj zavide svi neprijatelji, au drugom kao da se slomi i dopusti pomisao da se ne može nositi. Ova snježna gruda se navije i jedna sitnica postane kobna.
Forenzički psihijatar Vinogradov (njegovo se mišljenje često prikazuje u pričama ljudi koji su počinili rezonantne zločine) jedan od razloga kada majka ubija djecu naziva mržnjom prema svom mužu (bivšem ili sadašnjem ili samo ocu djece). I u djeci želi ubiti sliku svog oca, osvetiti mu se za sve ubojstvom djece. Ona može biti smirena, nakupljati sve u sebi, suzdržavati se, gajiti ljutnju na muža, podnositi njegovu negativnost, ali u jednom trenutku njezino strpljenje puca i stanje strasti pokriva sve. Ili to nije afekt, već hladno gađenje prema mužu, djeci koja su od njega. U isto vrijeme, vrlo često se takve majke same ne mogu ubiti.
Još jedan razlog: majka je mogla voljeti djecu, ali su je u nekom trenutku počeli ometati .. dogovoriti osobni život i slično. I sva nakupljena zla svaljuje na njih.
Situacije kada majke odlaze s djecom same - drugi iz motiva... Može biti u pitanju i osveta bivšem mužu, ali i humanistički motivi, kažu, nikome neće trebati djeca bez majke. Ili se cijeli majčin svijet srušio nakon nekih strašnih događaja za nju (izgorjela kuća, rat, izdaja muža, njegova smrt itd.) i ona, ne želeći i ne nalazeći snage da doživi ovu tugu, shvaća da život više nikada neće biti kao prije.
A žena koja je u stanju slomljene psihe i depresije nije sposobna živjeti na novi način, stoga jedini izlaz vidi u tome da ubije sebe i one koji su činili osnovu njenog svijeta.
Internet, društvene mreže daju ljudima priliku za kruh i cirkuse sjedeći udoban kauč, bez napuštanja doma. A često oni koji tu istu očajnu majku osuđuju čine to jer se nema što učiniti. Kakve sve verzije narod nije iznosio u par dana, čim je nisu osudili, nisu je polili blatom.
I samo će adekvatna osoba moći shvatiti da u takvim situacijama nije potrebno suditi po prvoj intuiciji ... I ona možda nije bolesna, već je jednostavno u nekom trenutku vjerovala u iluziju da nema izlaza. Možda bi joj se, da je neko vrijeme preživjela, sve jučerašnje okolnosti činile apsurdnim i nedostojnim da se zbog njih oprosti od života, ali nije preživjela. I to je njen izbor...
Ili druga situacija. Ženi umire muž, a kuća gori. Troje djece ostaje u njihovim rukama, žive s majkom u privremenom smještaju, pokušavajući se vratiti stara kuća, majka radi tri posla, ali novca je još malo, pomoći države nije bilo. Najstariji sin je zbog neodgoja i drugih problema počeo bježati od kuće, huliganizirati, evidentiran je u policiji, a brigu o obitelji preuzela je socijalna služba koja je u jednom trenutku oduzela djecu od žene. Majka je bila toliko očajna da je nesputano urlala, a onda se jednostavno ubila, jer nije vidjela život bez djece.
Pa čak i ovdje su kauč komentatori zamjerili majci slabost, što nije izdržala privremene nevolje i nije se nastavila boriti. A gdje su svi bili kad je bila živa i moglo se pomoći obitelji? Gdje je bila ista država, zašto obitelji nisu dodijelili kuću? Zašto nisu financijski pomogli? Majka nije alkoholičarka, brinula se o djeci i voljela ih. Zašto naša socijalna služba ponekad ne pomaže obitelji, nego dokrajčuje normalne ljude, tjera ih na samoubojstvo? Što su na kraju postigli? Je li djeci sada bolje? Bez majke i u sirotištu, s životnom psihičkom traumom, potpuna siročad?
U ovoj situaciji majka koja je proživjela niz teških psihotraumatskih događaja (smrt muža, gubitak doma) i živjela u teškim uvjetima (tri posla, bijeg najstarijeg sina, prijekori socijalne službe) - oduzimanje djece bila je kap koja je prelila čašu, došlo je do akutne impulzivne reakcije na sve nevolje na pozadini iscrpljenog stanja živčani sustav. Možda da je netko podržao ženu, ona je preživjela par dana, smogla snage, krenula bi u borbu, vratila svoju djecu, ali se jednostavno slomila u trenutku od impulzivnog naleta emocija.
Još jedna žena došla je u glavni grad, bježeći od svog muža tiranina, bez dokumenata, ne-Rusa, s dvoje djece. Nije jasno kako, ali bez dokumenata je dobila posao - pranje podova, unajmila sobu u zajedničkom stanu. Ali novac je jedva bio dovoljan da sastavi kraj s krajem. Nikome nije govorila o svojim nevoljama, majka i djeca bili su prijateljski raspoloženi. Žena je dobila otkaz na poslu, ostali su bez egzistencije. Susjedi u komunalnom stanu kasnije će reći da uopće nisu čuli pritužbe i da obitelj nije znala bez hrane, žena je bila prijateljska, ali suzdržana. Posumnjali su da nešto nije u redu kada obitelj dva dana nije izlazila iz sobe. Otvorili su vrata, a tamo mrtva majka i djeca. I ceduljica s riječima "nema snage za život, najteže je kad nema nikoga i nitko ne može pomoći."
Sofa komentatori također su zamjerili majci što nije otišla tražiti pomoć, nije se pokušala potući. Kako itko zna koliko se i kako borila? A da traži pomoć... Evo dođe čovjek da traži pomoć, pa će ga još i blatom politi i poslati na posao bez odmora. Pred očima mi se dogodila situacija kada je obitelj (majka, djeca, bez oca) ostala na ulici. Majka je dobra, brinula se o djeci - obratili su se vlastima - samo standardne fraze i odgovori kao odgovor.
Još jedna situacija: majka s djecom živjela je u hitnoj trošnoj kući, cement se izlijevao iz zidova i stropa iz ogromnih pukotina, vlasti su bile dužne dodijeliti privremeni smještaj, a zatim preseliti obitelj u normalu stalni uvjeti. Majka je sudskim putem izborila preseljenje, pa se i ured gradonačelnika počeo žaliti na ovu odluku, smatrajući da obitelj može nastaviti živjeti u kući koja se sada doslovno urušava.
Ponekad mediji djeluju i apeliraju na brižne građane (a medijima se više puta treba obratiti), koji i sami znaju što su nevolje... No, žena iz naše priče možda je bila toliko zastrašena svojim mužem, tiraninom ili društvu u kojem je bila, da nikome nije vjerovala i nisam mogla vrištati o svojim mukama...
Ili situacija u kojoj ljudi u trenu izgube svoje obitelji. Na primjer, kći s unucima odletjela je svojoj majci i poginula u zrakoplovnoj nesreći zajedno sa svojom djecom. Njena majka je prije par godina pokopala muža. Kako i zašto majka treba živjeti? Obično se stanje nakon gubitka voljene osobe naziva posttraumatski stresni sindrom, depresivna epizoda.
Ali ovdje se sindrom višestruko povećava. Mnogi u starosti žive za unuke, djecu, a kada se svi u trenu izgube, život gubi smisao.
Ili: bila jednom obitelj, žena, muž, dvoje djece, muž uzeo djecu od bake iz prigradskog sela i na skretanju u grad dogodila se nesreća - svi umrli, majka je čekati kod kuće ... Kako i zašto majka treba dalje živjeti?
I muškarci gube svoje obitelji.. Sjećam se priče o Vitaliju Kaloevu, koji je ubio kontrolora srušenog aviona u kojem su letjeli putnici, uključujući njegovu ženu, sina i kćer Kaloeva. Uvijek mi se čini da muškarci lakše podnose gubitak voljenih osoba, jer im je roditeljski instinkt manje izražen, ali postoje situacije kada je i muškarcima bilo teško.
Oni koji govore da će sve biti dobro i da treba živjeti dalje, kucajući po ramenu iscrpljeni od tuge i suza, najvjerojatnije niti ne ulaze u tuđe nevolje i ne mare za tu tugu... U takvim razdobljima, možete biti samo blizu osobe. Za par mjeseci, kad mu bude lakše, sam će odlučiti živjeti dalje. A oni koji u takvim tragedijama ostanu potpuno sami vrlo se često odlučuju na kobni korak, jer ne vide izlaza, ne mogu izdržati bol u srcu od gubitka dragi ljudi a u blizini nema nikoga.
Vrlo je teško davati savjete izvana. U našem običnom stanju nemoguće nam je zamisliti što doživljava osoba koja je izgubila obitelj ili koja očajnički želi nešto postići, našla se u siromaštvu i umorna od udaraca sudbine.
Ali ipak, ako pokušate preživjeti akutna razdoblja tuga - u nekom trenutku postaje lakše, pojavljuje se novo značenježivot.
Vjernici kažu da Sotona može potaknuti na samoubojstvo i depresiju, jer je ubojica, i na sve načine navodi ljude na grijeh, a posebno na tako koban korak. Očaj i tugu se mogu i trebaju doživjeti - prema kršćanstvu ništa nije vrijedno spuštanja ruku i stavljanja omče oko vrata. Možete ići u crkvu i tražiti pomoć – na kraju krajeva.
Oni koji su proživjeli veliku tugu, prebrodili nevjerojatne poteškoće, kasnije su na odgovor “zašto živjeti dalje?” odgovarali da su tada, u teškim trenucima, ponekad živjeli iz navike, ponekad se uvjeravali mišlju da postoje oni za koje treba živjeti ili rodbina koja je otišla na drugi svijet ne bi voljela vidjeti nesretnog preživjelog.
A kada su teški trenuci prošli i postalo lakše - ljudi su govorili da je život vrijedan kako bi pomogli drugima da prebrode teškoće, kako bi rekli svojoj djeci da snaga duha može preživjeti u "paklu" i sve te rezerve su u osobi, on može mnogo prevladati.
Svaka osoba mora shvatiti jednu jednostavnu istinu: nema bezizlaznih situacija. Svi životni problemi mogu se riješiti. Kad se tuga dogodi, teško je vjerovati da bol može prestati. Ali prođe neko vrijeme i čovjek nauči živjeti dalje, prihvaćajući stvarnost onakvu kakva jest. Kako pronaći izlaz iz bezizlazne situacije? Pročitajte o tome u nastavku.
Pronalaženje pravog problema
Osoba mora biti svjesna pravog uzroka svojih problema. Ljudi se varaju i ne pokušavaju ukloniti uzrok svoje nevolje, već tvrdoglavo liječe posljedicu. Kako pronaći izlaz iz bezizlazne situacije? Morate razumjeti kako ste dospjeli u tešku situaciju i što je može pogoršati. Osoba koja je doživjela neku vrstu tuge (na primjer, smrt roditelja) može misliti da je njen život gotov. Ali problem nije u tome što su roditelji umrli, nego u tome što se osoba osjeća usamljeno i boji se ostati beskorisna. To je problem koji treba riješiti. Kada osoba sama sebi prizna da se boji samoće, može se obratiti prijateljima ili svojoj srodnoj duši. Neko vrijeme podrška druge osobe može biti utješna. A onda, kada se osjećaji zbog gubitka rodbine slegnu, čovjek će se morati pomiriti s idejom da čovjek dolazi sam na ovu zemlju i kao rezultat toga ostaje sam.
Učite iz svega
Kako pronaći izlaz iz bezizlazne situacije? Jedan od najtežih ali učinkovite načine je razumjeti zašto vam je sudbina dala priliku da prođete kroz test. Čovjeku se ne daju takvi problemi da ne bi mogao preživjeti. Ako ste imali priliku proći kroz izdaju prijatelja, tada ste morali steći ovo iskustvo. Svaka osoba dobiva upravo ono iskustvo koje mu treba. Osoba nije ispunila vaša očekivanja, a vi ste bili uznemireni? I tko je za ovo kriv? Samo ti. Možda ste prezahtjevni ili ste ljestvicu postavili previsoko i ljudi je ne mogu stalno držati. Naučite vidjeti nešto pozitivno u svim nevoljama. Uostalom, život je škola koja nam daje lekcije. Netko dobro uči, pa ima manje problema u životu, a nemarni učenici uvijek imaju puno problema. Čovjek će gaziti grablje sve dok ne udari u kvrgu i ne sjeti se da gaženje grabljama nije vrijedno toga.
Ne tražite nekoga koga ćete okriviti
Ljudi za sve nevolje vole kriviti sudbinu ili svoju okolinu. Takve osobe često sami sebi predbacuju svoje pogreške. Ovo nije vrijedno raditi. Kako pronaći izlaz iz bezizlazne situacije? Prije svega, trebali biste shvatiti da nitko nije kriv za vaše nesreće. Nedaće i teške situacije shvatite kao životnu lekciju ili priliku da postanete bolji. Čak i ako je grešku počinio vaš prijatelj, ne morate ga psovati. Bliski ljudi uvijek čine nešto dobro za vas. Čak i ako rade gluposti, njihove namjere su uvijek dobre. Stoga se ne treba žaliti da imate lošu okolinu. Uostalom, pored vas su upravo oni ljudi koje zaslužujete. Postoji li nešto što vam ne odgovara? Zatim promijenite okolinu. Ako želite nešto promijeniti u svom životu, promijenite to. Ali počnite od sebe. Glupo je hodati okolo i kriviti sve za svoje neuspjehe, život se od ovoga neće promijeniti.
Ideja
Kako brzo pronaći izlaz iz bezizlazne situacije? Jedan od jednostavnih načina- To je pametovanje. Kako ga pravilno provesti? Sjednite u tihu sobu i uzmite komad papira. Zabilježite vrijeme, ne više od deset minuta. Dok alarm ne zazvoni, morat ćete zapisati mogućnosti i načine rješavanja problema. Mogu izgledati drugačije. Neki od njih će vam se činiti vrlo razumnim, dok će drugi biti previše smiješni. Pišite što god vam padne na pamet. Nema potrebe ocjenjivati što se događa. To možete učiniti kasnije. U zadanom vremenu potrebno je napisati što više različitih scenarija.
Kad alarm zazvoni, uzmite pauzu ili idite svojim poslom. Morat ćete se nakon nekog vremena vratiti na papir i procijeniti što je napisano. Pregledavajući opcije za rješavanje problema, sigurno ćete pronaći nekoliko dobri načini izaći iz slijepe ulice, koja se prije nije primijetila.
Pomozite prijatelju
Jutarnje stranice ili dnevnik
Osoba mora shvatiti da ako nekako ne promijeni svoj život, ništa se u njemu neće promijeniti. Simoron je ostao pri tom mišljenju. Kako pronaći izlaz iz bezizlazne situacije? Psiholozi kažu da je najbolji liječnik za čovjeka on sam. Možete si pomoći ako pokušate bolje upoznati sebe. Kako to učiniti? Počnite pisati jutarnje stranice. To morate učiniti odmah nakon što se probudite. Ustanite iz kreveta i odmah sjednite za stol. Ne diži se zbog njega dok ne napišeš tri stranice. O čemu biste trebali pisati? O bilo čemu. Sve svoje probleme, strahove, želje i neriješene probleme morate staviti na papir. Usput možete napraviti razne vrste planova, popisa, pa čak i pronaći odgovore na vlastita pitanja. Što je bit takve čudesne metode? Nakon buđenja, osoba još nije potpuno izašla iz sna i može neko vrijeme održavati kontakt sa svojom podsvijesti. Pomoći će odgovoriti na mnoga pitanja.
Ako nemate vremena pisati ujutro, pišite navečer. Dnevnik će raditi lošije od jutarnjih stranica, ali princip rada s njim je isti. Svakako si postavite letvicu. Na primjer, nemojte pisati manje od tri stranice. Tek kada u potpunosti izgovorite novine, možete početi tražiti rješenje svojih problema.
Postavljanje ciljeva
Jeste li čuli za zavjere? Nemoguće je na ovaj način pronaći izlaz iz bezizlazne situacije. Vještičarenje neće pomoći osobi. Ali ono što će zaista imati blagotvoran učinak je postavljanje ciljeva. Osoba koja ne zna kako dalje živjeti mora smisliti ciljeve svog postojanja. To mogu biti želje ili neka vrsta misije. Netko želi učiniti svijet boljim mjestom, a netko će nastojati napisati roman ili na drugi način ostvariti svoj kreativni potencijal.
Ciljevi pomažu osobi da vidi svjetlo na kraju tunela. Kada osoba zna da je pred njom čeka svijetla budućnost, dovoljno je samo da se potrudi i život počinje igrati novim bojama. Kada se nađete u teškoj situaciji, razmislite o čemu ste sanjali cijeli život. Vrijeme je za ostvarenje sna.
Detaljna studija plana
Kako pronaći izlaz iz bezizlazne situacije? Savjet će biti ovakav. Napišite popis ciljeva i želja, a zatim razmislite kako korak po korak ostvariti svoj san. Morate razmisliti o svemu do najsitnijih detalja. Faza planiranja ne može se preskočiti. Zašto? Kada osoba pred očima ima papir s korak-po-korak radnjama, bit će lakše prijeći na posao. Plan pomaže da se smirite i shvatite da je cilj sasvim dostižan, samo se trebate potruditi.
Akcijski plan treba biti što detaljniji. Jasno je da je nemoguće sve uzeti u obzir. Ali morate pokušati. Razmislite unaprijed o tome što bi moglo poći po zlu i kako se mitski problemi mogu popraviti. Imajući ne samo glavni, već i rezervni plan, moći ćete djelovati odlučno. Ali uvijek zapamtite da je plan samo približna ruta. Nikad se nemojte bojati promijeniti svoje planove kako bi odgovarali situaciji.
Prijelaz na akciju
Ne odgađajte ostvarenje svojih snova. Što učiniti u bezizlaznoj situaciji? Trebali biste početi s jednim malim korakom. Morate učiniti barem nešto sa svoje liste. A glavna stvar je redovitost. Idite prema zacrtanim ciljevima. Neka koraci budu mali, ali moraju se činiti svaki dan. Želite li postati poznati umjetnik i izaći iz kreativna kriza? Crtajte svaki dan. Možda vam se čini da je vaša kreativnost osrednja. Nema veze. Glavno je da uzmete olovku u ruke i crtate svaki dan bez iznimke. Neka prvo bude 30 minuta, zatim sat, pa tri. Ne zahtijevajte previše od sebe odjednom. Postupan rad na sebi sigurno će dati rezultate.
Izlazite češće iz svoje zone komfora
Što bi trebala biti prva pomoć u bezizlaznoj situaciji? Morate češće izlaziti iz svoje zone komfora. Osoba koja se povlači u sebe i svoj svijet ne može dalje. Osoba mora shvatiti da život ide dalje i da može biti svijetao i šaren. No, kako biste promijenili svoju sivu svakodnevicu, morate nešto poduzeti. Upišite se na tečajeve o kojima ste dugo sanjali ili učinite nešto što nikada prije niste. Adrenalin će vam pomoći da osjetite okus života i lakše ćete se rehabilitirati. Osoba koja često izlazi iz svoje zone komfora ne pati od depresije i rijetko upada u nevolje. bezizlazne situacije. Zašto? Činjenica je da ljudski mozak počinje raditi drugačije. Poteškoće ne doživljava kao kraj svijeta, za njega su poteškoće zanimljiv zadatak koji se mora riješiti u najkraćem mogućem roku.