Data: 27-03-2013

Bună ziua cititorilor site-ului.

În acest articol ne vom uita obiceiuri bune o persoană care îl face fericit și de succes, luați în considerare obiceiuri proaste oameni care îl distrug, vom răspunde la întrebări despre cum să scăpăm de obiceiurile proaste și cum să construim un obicei util. Întreaga viață a unei persoane depinde de un set de obiceiuri corecte. Prin urmare, citiți acest articol cu ​​mare atenție, deoarece poate... Deci, hai să mergem!

Ce este un obicei?

Un obicei este aceeași acțiune repetată pe care o persoană o efectuează automat fără să-și dea seama. Cu alte cuvinte, un obicei este ceva ce facem fără efort și inconștient.

Obiceiurile apar foarte ușor. Când o persoană îi face ceva nou, de exemplu, învățând să meargă pe bicicletă, mai întâi o face în mod conștient și depune mult efort. Atenția lui este fixată pe echilibru, volan, pedale, viteză și traseu. La început ține evidența tuturor acestor lucruri, dar apoi, cu timpul, când o persoană se obișnuiește să meargă pe bicicletă, încetul cu încetul începe să înceteze să mai urmărească toate subtilitățile călăriei. Acum merge pe bicicletă fără să se gândească la cum stă, cum să-și păstreze echilibrul, volanul, unde să se uite și așa mai departe. Toate acestea i-au fost puse în inconștient și acum el se ocupă de toate operațiunile.

Prin urmare, este foarte greu să rupi obiceiul. Acest lucru necesită control conștient. Despre cum să scapi de un obicei, hai să vorbim mai jos. Acum să ne uităm la obiceiurile umane bune și rele.

Obiceiuri proaste

Deci, mai întâi să vorbim despre obiceiurile proaste. Obiceiuri proaste nu oferi unei persoane posibilitatea de a se realiza ca individ în această viață. De foarte multe ori, obiceiurile proaste nu dăunează proprietarului, dar provoacă rău altora. De exemplu, obiceiul de a vorbi tare, de a râde acolo unde nu este necesar, de a întrerupe interlocutorul și de a fi nepoliticos. Dar aceste obiceiuri nu sunt atât de periculoase și pot fi eliminate cu ușurință dacă se dorește.

Cum poți deosebi un obicei rău de unul bun? Foarte simplu. Dacă aceeași acțiune repetată dăunează societății, sănătății sau afacerilor, atunci este un obicei prost și invers. Așa că ai grijă de tine și de acțiunile tale. Îți avantajează pe tine și societatea sau provoacă rău?

Cele mai dăunătoare și periculoase obiceiuri din societatea noastră sunt: beție, fumat, lăcomie, abuz de droguri, dependență de droguri, abuz de substanțe, dependență de jocuri de noroc. Aceste obiceiuri provoacă rău proprietarului și oamenilor din jurul lui.

În general, un obicei prost poate fi considerat o boală. Nu este doar să scapi de ele, trebuie să te vindeci de ele. Dar pe lângă obiceiurile proaste, există și obiceiuri proaste care nu sunt o boală. Ele apar din cauza unui psihic dezechilibrat și a instabilității sistemului nervos uman.

Obiceiurile proaste includ: muscatura de unghii, smulgerea nasului, agresivitate, supraalimentare, capacitatea de a fi sarcastic din orice motiv, gelozia pentru fiecare postare, dormit mult. Toate aceste obiceiuri nu sunt atât de dăunătoare pentru proprietarul său și pentru alții.

Pentru a face acest lucru, vă sfătuiesc să urmăriți videoclipul. Urmăriți-l de mai multe ori, sunt sigur că după ce îl vizionați, veți fi la jumătatea drumului către o viață sănătoasă și fericită.

Obiceiuri utile

E timpul să vorbim despre obiceiuri bune. În general, scopul acestui articol este să te ajute să scapi de obiceiurile proaste și să-ți dezvolți noi obiceiuri bune. După cum am spus deja, întreaga ta viață depinde de obiceiurile tale. Și dacă doriți să reușiți, atunci trebuie nu numai să știți despre ele, ci și să le construiți.

Primul obicei util este trezeste-te devreme. După cum se spune, oricui se trezește devreme, Dumnezeu îi dă. Toți oamenii de succes dorm până la 6 ore pe zi. Doar nu fi indignat. Acesta este primul obicei pe care nu trebuie să-l construiți dacă nu vă place. Totuși, am observat că atunci când mă trezesc la ora șapte dimineața, am timp să fac mult mai mult, iar ziua mi se pare lungă, ceea ce este foarte plăcut.

A dormi până la ora douăsprezece este deja un obicei prost și trebuie să scapi de el. A merge la culcare târziu este, de asemenea, un obicei prost. Vă sfătuiesc să vă culcați înainte de miezul nopții și să vă treziți la șapte dimineața. În acest moment al zilei, în timp ce alții dorm, vă puteți bucura de pace și liniște. Recomand cu încredere dezvoltarea acestui obicei.

Nutriție adecvată. Cum poți trăi fără acest obicei? Sunteți de acord că atunci când mâncați corect, vă simțiți mult mai bine. Va fi grozav dacă începi să mănânci alimente vii și anume: fructe de mare, fructe, legume (de preferință ale tale din grădină). Mâncarea moartă este carnea prăjită, fast-food, Coca-Cola sau Pepsi. Nu spun că trebuie să renunți la ele, dar va fi mai bine dacă vei reduce consumul.

Mananca cereale, bea sucuri, ia vitamine (complevit), dar cel mai important, nu te ingrasa prea mult. Mâncarea în exces este un obicei prost, dar avem nevoie de un obicei bun. Mănâncă mai des și în cantități mai mici. Ai auzit asta de atâtea ori și totuși continui să-ți faci un banchet noaptea. Acesta este un obicei prost. Aruncă-ți un banchet dimineața, iar noaptea lasă-ți stomacul să se odihnească cu tine. Acest obicei trebuie încorporat.

Fii recunoscător. Acest obicei este atât simplu, cât și complex. Sincer, uneori este foarte greu. Dar trebuie să vă amintiți legea schimbului de energie, care spune: „Vei primi înapoi cât vei oferi”. Cu cât împărtășești mai multă energie pozitivă cu ceilalți, cu atât ea se va întoarce la tine. S-ar putea să nu crezi, dar urmărește-te pe oameni sau pe tine însuți. Ai observat cât de bine se dezvoltă relațiile tale cu ceilalți oameni când faci totul cu bucurie și recunoștință? Și când radiați negativitate și ură, treburile voastre din motive invizibile alunecă pe munte, relațiile cu oamenii se deteriorează, drept urmare rămâi singur cu nimic. Prin urmare, învață să mulțumești acestei lumi, ție și celor din jurul tău. Acesta este un obicei foarte util.

Al patrulea obicei util este nu mai fi gelos. Invidia nu este un viciu, este o boală și nu ar trebui să suferi de ea. În general, invidia nu a adus niciodată bine nimănui. Deși există excepții de la regulă, atunci când oamenii sunt geloși. Dar acesta este un alt tip de invidie, eu o numesc creativă. Despre invidie poți citi în articol - Aici voi observa că, pentru a nu invidia, trebuie să încetezi să te compari cu ceilalți, succesele tale cu succesele altora.

Trăiește pentru azi. Acesta este cel mai sănătos obicei din lume. 99,99999999% dintre oameni trăiesc pentru mâine, face pentru "Apoi", ei trăiesc anticipând viitorul, dar nu-i pasă de azi. Astăzi nu sunt mulțumiți, dar mâine va fi mai bine - aproape toți oamenii trăiesc așa. Dar apoi vine acea zi mult așteptată când totul pare să fie acolo, dar pur și simplu nu există bucurie, iar asta înseamnă că trebuie îndeplinite noi condiții și atunci vei avea . Totul este o iluzie.

Alți oameni trăiesc în trecut. Își amintesc cât de bine le era să trăiască în timpul Uniunii Sovietice, totul era acolo, dar acum nu există oportunități, munca este proastă, viața a devenit mai proastă. Nu am trăit în URSS, dar știu un lucru: acum există mult mai multe oportunități decât atunci. A trăi în trecut este chiar mai rău decât a trăi în viitor, motiv pentru care o persoană nu vede oportunitățile care sunt mereu în fața nasului său. Pentru a le vedea, începe să trăiești aici și acum, fă pentru "Astăzi", bucură-te de astăzi, orice ar fi.

Gândește pozitiv. Nu mai strica apa din corpul tau. Iată o carte în care vei vedea ce se întâmplă cu apa când gândurile negative și pozitive o influențează. Regula aici este simplă: cei care gândesc pozitiv devin de succes și fericiți, cei care gândesc negativ devin bolnavi și nefericiți. Alegerea este a ta. Ce vei alege, fericire sau boală și nefericire?

Mai sus am vorbit deja despre schimbul de energie. Totul este la fel aici. Vei folosi pozitivul, vei primi pozitivul, vei folosi negativul, vei primi negativul. Decide pentru tine.

Al șaptelea obicei util - învăţare continuă. Acest obicei nu este doar util, este unul dintre principalele oameni de succes. Alegând calea învățării continue, te condamni la succes și la o viață fericită.

Al optulea obicei - faceți puțin mai mult decât ați planificat. Acesta este un obicei foarte inteligent care duce și la succes. Să presupunem că lucrați ca manager în departamentul de vânzări și pe zi efectuați 95 de apeluri la rece clienților conform planului. Munca durează 48 de săptămâni pe an, 40 de ore pe săptămână. Pe parcursul unui an, în acest ritm, vei efectua 4.560 de apeluri. Dacă faceți puțin mai mult, să zicem 102 apeluri pe zi, atunci totalul pentru anul va fi de 4896. Diferența este de 336 de apeluri, ceea ce înseamnă că mai mulți clienți vor cumpăra ceea ce le oferiți și veți câștiga mai mulți bani pentru dvs.

La fel este și în sport. Dacă, conform programului, trebuie să te antrenezi pe șase mașini pentru trei abordări, atunci în acest caz poți face puțin mai mult. Antrenează-te pe opt mașini pentru patru seturi. Eficacitatea antrenamentului tău va crește, iar rezultatele vor fi mai vizibile.

Doar nu încercați să aplicați acest sfat pentru a mânca alimente. Dacă sunteți obez, atunci, dimpotrivă, este mai bine să mâncați mai puțin decât ați planificat și să faceți mai mult exercițiu. Acest obicei este foarte tare, îl folosesc și eu. Vi-l recomand cu drag.

V-am povestit despre cele mai utile obiceiuri. De fapt, sunt mult mai multe dintre ele. Dacă am omis ceva, scrieți în comentarii.

Cum să scapi de un obicei prost și să dezvolți un obicei bun?

Pentru a rupe un obicei, vei avea nevoie de control, determinare și timp maxim. Poate fi destul de dificil să eradicați un obicei înrădăcinat.

Primul lucru pe care ti-l recomand este crea conditiile necesare pentru a eradica un obicei prost. De exemplu, vrei. Pentru a face acest lucru, va trebui să mergeți mai rar la cumpărături. Nu mai cumpăra toate gunoaiele care te-au făcut obez. Când vrei să mănânci și deschizi frigiderul, vei observa că nu există alimente obișnuite în el. În schimb, există castraveți, roșii și alte lucruri utile. Nu vei mai avea nimic de făcut decât să mănânci ce ai.

În timp, vei începe să slăbești, obiceiul de a mânca va dispărea și, în schimb, vei învăța să economisești, iar economisirea este și un obicei util. Vezi cât de bine merge totul.

Al doilea sfat este controla. Dacă nu te controlezi, este puțin probabil să scapi de un obicei prost. Dacă nu te poți controla, întreabă pe cineva care va fi de acord să o facă. Pentru început, vă recomand să păstrați un caiet în care vă veți nota observațiile.

Dacă ai un obicei, atunci de fiecare dată când începi să le roadi, notează ora și data într-un caiet. Notează-ți toate greșelile legate de obiceiul tău într-un caiet. Mai târziu, vei observa că foaia rămâne din ce în ce mai curată, iar obiceiul tău nu mai are nevoie de controlul tău constant.

Al treilea sfat este autohipnoza. Dacă scapă de un obicei prost Dacă nu funcționează deloc, atunci autohipnoza este ceea ce ai nevoie.

Mai întâi, relaxează-te, curățește-ți capul de gândurile inutile, stinge-te și stai așa timp de zece minute. Amintiți-vă să alegeți un liniștit și loc confortabil. Nimic nu ar trebui să vă distragă atenția.

După aceea, începeți să vă imaginați fără obiceiul prost. De exemplu, vrei să nu mai bei. Imaginează-ți cât de grozav va fi când încetezi să mai fii dependent de alcool, cum va începe soția ta să te respecte și să te iubească, cum va merge afacerea ta, câți prieteni îți vei face, cum ți se va schimba viața. Creați-vă o imagine a unui fericit și de succes și păstrați-o în cap cât mai mult timp posibil. Dacă imaginea evocă emoții pozitive, atunci autohipnoza a fost un succes dacă nu, atunci ai ceva la care să lucrezi.

obiceiuri bune, obiceiuri proaste, cum să scapi de un obicei prost, cum să dezvolți un obicei, ce este un obicei

	Ca

Un obicei este un comportament automat care a devenit resimțit de organism ca o nevoie constantă sau este satisfăcut ca o nevoie automat.

Când se confruntă cu ceva nou, creierul nostru intră într-o stare de analiză profundă, chiar și atunci când nu observăm deloc acest lucru. Automatismul este privit ca o „bună” îndeplinire a unei nevoi, ceva care a fost testat și „aprobat”. Principiul automatismului este folosit de corpul nostru pentru munca inimii, pentru respirație, pentru clipirea și multe altele. Dacă oarecare execuție acțiunile necesare, împlinirea dorințelor este evaluată în mod repetat de noi ca terminând „pozitiv”, apoi organismul se străduiește să le transfere în categoria automatismelor, reducând astfel încărcătura analizei asupra creierului nostru. Viața este simplificată pentru a ne oferi timp liber să facem altceva. În plus, un mediu familiar, familiar înseamnă a trăi într-o zonă de confort, fără stres, ceea ce înseamnă că fondul emoțional în ansamblu va fi mai pozitiv.

Imaginează-ți cât timp s-ar petrece pe faptul că de fiecare dată ar trebui să te gândești cum să înghiți o bucată de pâine sau cum să pui piciorul pe podea. Acest lucru ne-ar cauza o mulțime de probleme și ne-ar lua mult timp. Același lucru se întâmplă atunci când mergem pe un traseu familiar, ne spălăm pe dinți dimineața sau ne turnăm un pahar de suc. Obiceiul te ajută să faci multe lucruri mai repede.

Toate acțiunile noastre se bazează pe nevoi și motive. Cu toate acestea, implementarea și realizarea planurilor pot fi complet diferite.

De exemplu, o persoană are cea mai simplă nevoie - mâncare. Acest lucru necesită bani. Și persoana se motivează: cum și de unde să le obțină. Dar uneori o persoană decide că trebuie să câștige bani și începe să meargă cu entuziasm la „bandiții cu o singură mână” sau la cazinou.

Femeia vrea să aranjeze viata personala, și pentru aceasta să slăbești, iar pentru asta trebuie să încetezi să te simți în mod constant foame. Este foarte greu de înțeles de ce apare această foame și de a rezolva conflictele interne. Dar un prieten a spus că o țigară nu mă face să vreau deloc să mănânc. Și reprezentantul sexului frumos începe să se transforme într-o „locomotivă”. Așa se dezvoltă obiceiurile proaste.

Din păcate, ele aduc procesul de autodistrugere a corpului la automatizare. Dar de ce chiar acest organism nu reacționează la asta? Pentru că primele victorii, adrenalina din emoție, sunt privite de organism ca fiind „bune”, precum și efectul „relaxant” sau „de reducere a foametei” al țigărilor sau al alcoolului. Și așa mai departe. Dar odată format un obicei este foarte greu de depășit.

regula 21 de zile

Cum se formează aceleași obiceiuri? Conform cercetărilor, un obicei se formează în douăzeci și unu de zile. Dacă repetăm ​​aceeași acțiune în această perioadă, atunci ea este transferată într-o stare de automatism. Pentru a putea îndeplini această condiție, trebuie să:

• creați un calendar în care veți marca zilele, pentru că „sfârșitul” vizibil al perioadei adaugă putere pentru a acționa;
• ține un caiet în care să-ți notezi experiențele și să iei notițe, deoarece „obiectivizarea” experiențelor emoționale prin cuvinte scrise sau simboluri desenate contribuie la relaxare;
• iar cel mai important lucru este să începi, nu „mâine” sau „mai târziu”, ci acum și aici.

De ce ar putea eșua o regulă? De foarte multe ori obiceiurile noastre exprimă aspirațiile și aspirațiile noastre, dar nu mai puțin des proiectează complexe și temeri. Suntem obișnuiți să ne machiăm de parcă am fi fost de mult căsătoriți cu un milionar și ne-am mutat în „înalta societate” sau poate pentru că ne este teribil de frică să nu arătăm ca „învinși” sau „o fată din provincii”. Ne agățăm de droguri, înecând durerile interne sau protestăm. Chiar dacă am dezvoltat un nou obicei sau am „reformat” unul vechi, nu am rezolvat conflictul dureros intern. Aceasta înseamnă că fie va provoca o defecțiune, fie va găsi un nou automatism, adesea nu cel mai bun, de manifestat. Prin urmare, eliminarea unor obiceiuri sau dezvoltarea altora noi trebuie să înceapă cu rezolvarea conflictului intern. Puteți da un exemplu când o fată a început cursul alimentație adecvatăși exercițiul fizic, l-au adus la automatism, a slăbit bine, apoi s-a stricat, și-a revenit și a luat-o de la capăt. De ce? Deoarece, conflict intern, ceea ce a făcut-o să „capture” problema nu a fost rezolvată. Și numai după multă muncă cu un psiholog a reușit să elimine defecțiunile.

Cum altfel ar putea un obicei să fie periculos?

Pe lângă obiceiurile proaste, chiar și cel mai bun automatism este plin de efectul de „aducere la tăcere” a situației. S-a remarcat faptul că persoanele care folosesc constant același drum sunt puțin conștienți de faptul că pe site au apărut noi indicatoare. Acest efect a fost remarcat în special în rândul șoferilor și asistenților. feroviar care a lucrat multă vreme pe acelaşi traseu.

Modificarea vitezei care poate fi dezvoltată pe o secțiune (distanță) a adus erori de „obișnuință” în special în rândul echipajelor de lungă durată. Așadar, atunci când conduceți sau mergeți la magazin, fiți conștienți de locurile potențial periculoase și forțați-vă creierul să pornească din nou analiza atunci când depășiți aceste tronsoane ale traseului.

Cum să dezvolți un obicei la un copil?

Pe lângă automatism, este important să se acorde întărire copilului. La urma urmei, ce copil mai mic, cu atât atenția lui este mai puțin stabilă și cu atât mai rapid sunt perturbate modelele comportamentale stabile.

Comunicarea noastră are număr mare funcții, de dragul cărora, de fapt, cuvintele încep să iasă din gura noastră. Una dintre ele are o funcție de stimulare: „scoală-te și fă-ți patul”, „fă-ți temele”, „cură-ți camera”, etc. - toate acestea sunt un stimulent la acțiune. Dar, de regulă, un procent destul de scăzut de acțiuni sunt finalizate prima dată. O altă funcție este amotivațională, care este concepută pentru a întări ceva cu emoțiile necesare, pentru a le „trezi”. „Oh, cât de deșteaptă este Masha! Se va ridica acum și se va face patul.” Și șansa de a fi auzit crește. Și, în sfârșit, există funcția de influență, care încearcă să lucreze cu atitudinile noastre și să ne schimbe motivele. „Masha este o fată minunată. Ea va curăța camera acum. La urma urmei, o prințesă nu este compatibilă cu murdăria.” Astfel, se dezvoltă un model profund conform căruia Masha și murdăria sunt opuse. Atașarea unui astfel de șablon stimulează nu numai dezvoltarea automatismului, egal cu curățarea de zi cu zi, ci schimbă și credința. Și fata adultă va absorbi și atitudinea, și nu doar un obicei.


În concluzie, aș vrea să spun că obiceiurile bune sunt ceva pentru care merită să ne străduim, deoarece ajută la eliberarea timpului pentru ceea ce este valoros pentru noi: hobby-uri, familie, sport, călătorii etc. Dar, dacă începi să observi „încercări” a ceea ce ar putea deveni un obicei prost printre oamenii dragi, încearcă să faci totul pentru a opri aceste „cercetări” chiar acum. La urma urmei, cine știe când este cea mai misterioasă zi de douăzeci și unu.

1. Începe-ți ziua cu un zâmbet. Nimic nu inspiră mai bine pozitivitate.
2. Bea un pahar cu apa inainte de micul dejun.
3. Începeți să alergați.
4. Renunță la țigări și la alcool.
5. Învață să planifici pentru ziua următoare.
6. Mănâncă mai multe fructe sau legume proaspete în fiecare zi.
7. Gândește pozitiv.
8. Menține-ți postura și mergi drept.
9. Fă exerciții de dimineață.
10. Mănâncă mese mici: de 4–5 ori pe zi la aceeași oră.

11. Uită de lift. Urcă-te și cobori pe jos.
12. Fă un duș de contrast dimineața - nu te ajută să te trezești mai rău decât o ceașcă de cafea tare.
13. Dormi suficient. Antrenează-te să te culci și să te trezești în același timp.
14. Faceți plimbări zilnice la aer curat.
15. Pregătește hainele pentru ziua care urmează seara.
16. O dată pe an, treceți la un control medical general.
17. Notează imediat gândurile interesante și idei utile care ți-a venit în minte.
18. Bea suficientă apă curată, plată: cel puțin 1500 ml pe zi.
19. Aerisiți camera înainte de a merge la culcare. Dormi rece.
20. Petrece 15 minute curățăndu-ți camera în fiecare zi.

21. Răsfățați-vă: cumpărături plăcute, proceduri cosmetice sau doar un film bun vizionat într-o companie plăcută - aceasta este o încărcătură puternică de pozitivitate.
22. Spălați-vă fața înainte de a merge la culcare.
23. Obțineți un program de contabilitate la domiciliu. Ține-ți cheltuielile sub control.
24. Când te întorci acasă de la serviciu, fă-ți 15 minute pentru a te relaxa în timp ce asculți niște muzică plăcută.
25. Vizitați baia sau sauna o dată pe săptămână.
26. Gândește-te la ceea ce mănânci. Elimină fast-food-ul și alte alimente grele din dieta ta.
27. Fii vegetarian timp de o săptămână. Dacă îți place!
28. Aflați metoda de tastare la atingere pe tastatură.
29. Fii punctual.
30. Fă-le oamenilor complimente și fii prietenos.

41. Mănâncă zilnic produse lactate fermentate: brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, iaurt simplu, chefir.
42. Treceți la pâine cu cereale.
43. Acasă, nu sta la computer mai mult de 2 ore.
44. Udă-ți picioarele apa rece- Aceasta este o procedură de întărire excelentă.
45. Folosiți numai produse cosmetice de înaltă calitate.
46. ​​Aruncă toate gunoaiele inutile din casa ta.
47. Învață lucruri noi, învață ceva interesant în fiecare zi.
48. Bea sucuri proaspăt stoarse.
49. Petrece-ți util weekendul: ieși în natură, mergi în excursii, bucură-te de noi peisaje și comunică cu oameni noi.
50. Gândește-te doar la lucruri bune. Ține minte: visele nu sunt o evadare din realitate, ci un mijloc de a te apropia de ea.

O persoană dobândește obiceiuri proaste mai repede decât cele bune și este foarte greu să scapi de ele, necesită mult efort. Oamenii de știință au demonstrat că este nevoie de câteva luni sau ani pentru ca o persoană să se obișnuiască cu obiceiurile bune, dar chiar și o săptămână este suficientă pentru cele dăunătoare. În acest scop, a fost efectuat un studiu special. A trebuit să beau un pahar de suc proaspăt în fiecare dimineață și să alerg. Unii au făcut doar o parte din sarcină, alții nu au făcut-o în mod constant, ci după câteva zile. Toată lumea s-a obișnuit abia după 4 luni.

Obiceiuri proaste - fumatul, alcoolul, alimentele delicioase produc hormonul fericirii, este aproape imposibil să scapi de ele.

Ce este un obicei?

Putem vorbi despre un obicei atunci când o persoană în mod constant, fără să se gândească la el, efectuează aceleași acțiuni, fără a depune mult efort.

Un obicei poate apărea cu ușurință. De exemplu, când o persoană tocmai învață să conducă o mașină, îi este greu să se obișnuiască mai târziu cu totul, face totul automat.

Obiceiurile, mai ales cele proaste, sunt foarte greu de spart pentru a face acest lucru trebuie să te controlezi constant.

Obiceiuri umane proaste

Acest tip are un impact negativ asupra vieții unei persoane;

Lista obiceiurilor bune și rele. Nociv:

1. Fumat
2. Alcool
3. Abuzul de substanțe
4. Dependența de droguri și jocuri
5. Abuzul de droguri
6. Mâncare în exces

Astfel de obiceiuri nu sunt atât de periculoase, dar totuși neplăcute - râsete puternice, grosolănie, proaste maniere. Psihologii consideră că obiceiurile proaste sunt o boală; sunt încrezători că trebuie tratate. Se crede că, dacă o persoană este expusă la ele, înseamnă că nu totul este în regulă cu psihicul său, are o stare instabilă. sistemul nervos. De exemplu, putem vorbi despre o tulburare nervoasă dacă o persoană își mușcă constant unghiile, își ia nasul, se comportă agresiv, mănâncă în exces, este geloasă pe tot, doarme mult și munceste puțin.

Obiceiuri umane utile

Este foarte important să se dezvolte acest tip obiceiuri și vei observa imediat cum s-a schimbat viața ta partea mai bună, pentru că cu ajutorul obiceiurilor sănătoase îți poți îmbunătăți sănătatea, poți câștiga frumusețe și te poți simți ca o persoană cu drepturi depline.

Lista obiceiurilor bune și rele. Util:

1. Trezirea devreme este persoana de succes care doarme 7:00 pe noapte, pentru că reușește să facă totul și se simte bine. Oricine doarme până la ora unu după-amiaza și se culcă târziu nu poate atinge scopul necesar în viață, din această cauză are diverse probleme și dificultăți.
2. Trebuie să mănânci sănătos, echilibrat și rațional. Evitați alimentele prăjite, condimentate, afumate și înlocuiți aceste alimente cu fructe și legume. Nu este nevoie să abuzați în mod constant de fast-food, Pepsi și alte produse care nu numai că vă strica aspectul, ci vă afectează și sănătatea. Cel mai bine este să consumați diverse cereale, sunt foarte sănătoase, precum și sucuri proaspete, un complex de vitamine și minerale. Și, cel mai important, știți când să mâncați cu moderație, nu mâncați în exces - acesta este un obicei foarte rău și periculos. Nu uita sa iei micul dejun, dimineata iti saturi corpul cu energie.
3. Fii fericit cu ceea ce ai, fii recunoscător tuturor și tuturor. Acest obicei este foarte greu de dezvoltat în tine. Dar să știi că în natură există o lege a schimbului de energie, care spune că atât cât dai, vei primi atât. Dacă ești constant pozitiv, împărtășește-ți bucuria cu ceilalți, dă-ți energia oamenilor, ea se va întoarce imediat la tine, te vei îmbolnăvi mai puțin. Oamenii care acumulează în mod constant negativitate, gelozie, invidie, ură în sine nu sunt fericiți, au multe boli diferite, deja s-a dovedit că sunt cei mai des predispuși la cancer. Prin urmare, trebuie să vă bucurați de toate.
4. Nu invidia niciodată viața altcuiva, fii atent la viața ta.
5. Încercați să faceți mai mult decât ați plănuit, atunci nu veți întârzia, nu vă faceți griji și nu veți experimenta stres.
6. Trebuie să trăiești pentru azi, nu trebuie să aștepți ce se va întâmpla, trebuie să te bucuri de ceea ce este aici și acum. Pentru că dacă o persoană speră că viitorul va fi așa cum își dorește, dar acest lucru nu funcționează, începe să se îngrijoreze foarte mult și poate cădea într-o stare depresivă.
7. Nu poți trăi în trecut, acesta este un obicei foarte prost, este și mai rău atunci când o persoană trăiește în viitor, deoarece noi oportunități nu se deschid pentru o persoană, ea începe să se retragă în sine, nu avansează și acest lucru este foarte periculos pentru psihic.
8. Rămâneți întotdeauna optimist, nu trebuie să vă animați cu gânduri negative, încercați să priviți problema într-un mod complet diferit, apoi veți fi fericit și sănătos. Oamenii de știință au demonstrat deja că pesimiștii au mult mai multe boli decât optimiștii.
9. Joacă sportul tău preferat.
10. Plimbați-vă în aer curat cât mai mult posibil, vă umple corpul cantitatea necesară oxigen.

Cum să dezvolți un obicei bun și să scapi de unul rău

Ține minte, totul depinde de tine, vei avea nevoie de suficient timp și voință. Pentru a scăpa de un obicei prost, trebuie să creați condiții speciale pentru aceasta Dacă doriți să renunțați la fumat, nu acordați atenție țigărilor din magazin, cumpărați altceva. Când vrei să mănânci mai puțin, faci cumpărături pentru o săptămână și pune doar alimente sănătoase în frigider.

Monitorizează-ți constant subconștientul dacă nu poți face asta pe cont propriu, cere ajutor cuiva apropiat.

Metoda NLP ajută bine, pentru asta trebuie să te așezi, să te relaxezi complet și să începi să-ți cureți capul de toate gândurile străine, să oprești tot ce te chinuie, să stai așa până la 10 minute. Amintiți-vă, nimic nu ar trebui să vă deranjeze, așa că locul ar trebui să fie calm și liniștit. Atunci imaginează-te fără obiceiuri proaste, convinge-te că viața ta se va îmbunătăți în bine, cât de bine te simți fără alcool, fumat etc. Imaginează-ți o persoană de succes și fericită, ai făcut-o, ceea ce înseamnă că autohipnoza ta este eficientă. .

Asigură-te că ai mai multe obiceiuri bune în viața ta decât cele rele!

Obiceiurile sunt împărțite în utile și dăunătoare. Primul poate îmbunătăți sănătatea unei persoane, precum și poate influența pozitiv viața sa în general. Cele dăunătoare duc la probleme. Prin urmare, haideți să vorbim despre ce puteți face pentru a vă menține ocupat și, în același timp, pentru a avea beneficii pentru sănătate. În plus, există destul de multe hobby-uri care îți pot îmbunătăți cu adevărat viața.

Puterea obiceiului

Toată viața umană constă în acțiuni repetate. Ele determină caracterul, formează anumite trăsături individuale: voință, rezistență, răbdare și așa mai departe.

De obicei, oamenii nu se gândesc să repete același gest sau să efectueze un fel de mișcare automată. Acţionează prin inerţie, inconştient.

Cum apare un obicei?

Oricine se poate antrena să se miște automat. Dar mai întâi trebuie să-ți stabilești în mod conștient un obiectiv.

De exemplu, o persoană vrea să învețe cum să gătească supă. Pentru asta va fi foarte atent prima dată. Selectați o tigaie. Toaca cu grija legumele specificate in reteta. Prăjiți unele dintre ele într-o tigaie. Aruncă totul în tigaie într-o anumită secvență.

Conștiința va funcționa foarte activ. Dar dacă o persoană continuă să pregătească supa în fiecare zi, atunci după un timp toate mișcările vor avea loc automat. În același timp, poate să se gândească la orice, să asculte muzică sau să se uite la televizor. Subconștientul nu vă va permite să faceți greșeli în mișcările mecanice.

Cel mai greu este să nu dobândești, ci să scapi de obiceiuri. O persoană trebuie să conecteze din nou în mod activ conștiința. Obiceiurile rele și bune se supun voinței lui.

Obiceiuri proaste

Aceste acțiuni, dezvoltate de-a lungul anilor, pot otrăvi atât viața individului însuși, cât și a celor dragi. Și se întâmplă, de asemenea, că un obicei nu dăunează proprietarului însuși, ci mediului său. Exemple vii:

râsete puternice;

incapacitatea de a-i asculta pe ceilalți;

remarci caustice.

Cu toate acestea, toate cele de mai sus nu pot provoca vătămări fizice, ci doar vătămări morale. Este ușor să scapi de asta dacă vrei.

Ce este un obicei prost? Acesta este opusul utilului. Aduce multe necazuri și face viața proprietarului său insuportabilă, chiar dacă nu o observă.

Obiceiuri adverse

Cele mai periculoase obiceiuri sunt:

• lăcomie;

  alcoolism;

  obsesie substante toxice, medicamente, pastile;

  dependența de jocuri de noroc

Astfel de obiceiuri pot ucide o persoană. Se dezvoltă rapid într-o dependență și o boală care trebuie tratată în spitale sub supravegherea unor medici profesioniști.

Aceste probleme pot apărea din cauza unei stări mentale slăbite sau a unor probleme cu sistemul nervos.

Printre obiceiurile indecente se numără următoarele:

culesul nasului;

agresiune;

muşcat de unghii;

gelozie fără temei;

căscat constant;

întârzieri frecvente.

Nu sunt la fel de dăunătoare ca precedentele, dar totuși strică relațiile dintre oameni.

Obiceiuri umane utile

O persoană care reușește în viață are o serie de abilități utile care au fost aduse la automatism. Îl servesc pentru a realiza ceea ce își dorește.

Cele mai utile obiceiuri umane:

Culcă-te devreme și trezește-te devreme. O persoană normală are nevoie de cel puțin șase ore de somn pe noapte. Oamenii care se trezesc mai devreme, când creierul este în stadiul activ, reușesc să facă mult mai multe lucruri decât oamenii somnoroși.

Mănâncă corect. O persoană activă își construiește dieta în așa fel încât organismul să înceapă să lucreze pentru el. Legumele, peștele, carnea, fructele, produsele lactate oferă sănătate și longevitate. Trebuie să-ți dezvolți obiceiuri bune și să nu te oprești când treci pe lângă fast-food, să nu te uiți pe fereastră. Este indicat să evitați apa carbogazoasă.

Abilitatea de a mulțumi. Acest obicei este greu de dezvoltat. Emoții pozitive, un zâmbet dat unei alte persoane este returnat de două ori. După ce a făcut ceva frumos pentru altcineva, o persoană își dă seama de importanța sa și rămâne mulțumită de sine pentru întreaga zi.

Scapa de invidie. A fi jignit de alții pentru că au reușit este unul dintre cele mai proaste obiceiuri. Trebuie să înveți să fii fericit pentru oameni. Și atinge-ți obiectivul.

Trăiește în prezent. Planificarea din timp este foarte utilă, dar trebuie să vă amintiți cât de trecătoare poate fi existența. Ce se poate face astăzi - curățați-vă pantofii dimineața seara, pregătiți-vă hainele, împachetați-vă geanta, pregătiți mâncarea, faceți aprovizionare cu alimente - nu trebuie amânat până a doua zi. Nu are rost să te gândești constant la trecut sau să visezi la viitor. Acest lucru vă limitează propriile capacități și anulează obiceiurile bune.

Gândirea pozitivă este cea mai utilă abilitate pe care o poate dezvolta cineva. Orice situație, chiar și cea mai rea, poate fi percepută ca un obstacol care face mai puternic decât atât care a depășit-o.

Educaţie. Trebuie să studiezi la orice vârstă. Principalul lucru este să faceți un obiectiv în sine pentru a învăța ceva nou într-o zi.

Depășește planul. Este bine când o persoană poate face tot ce a notat în prealabil în acțiunile sale pentru ziua respectivă. Dar este mai bine dacă este capabil să-și depășească propriile așteptări și să creeze obiceiuri utile din asta.

A scăpa de obiceiurile proaste

S-a menționat deja mai devreme că orice abilități dobândite pot fi luptate. Principalul lucru este să aveți răbdare și să includeți conștiința în muncă.

Este mai ușor să dobândești obiceiuri proaste și bune, dar asta nu înseamnă că nu poți scăpa de ele.

De ce vei avea nevoie?

Timp. Nu puteți automatiza o acțiune și apoi o eliminați în câteva secunde sau ore.

Atitudine hotărâtă.

Toată puterea de voință.

Controlul asupra propriului comportament.

Lucrul la abilități

Obiceiul nu va dispărea de la sine. Pentru a face acest lucru, o persoană trebuie să se înconjoare conditiile potrivite. Eliminați iritantul, declanșatorul, care poate trezi dorința de a repeta acțiunile obișnuite.

Un exemplu izbitor: o persoană vrea să mănânce mai puțin, dar îi este greu să se autodepășească. El este obligat să viziteze toate cofetăriile și dulciurile, să scoată coșul cu dulciuri de pe masă și să scoată mâncarea nedorită din frigider. Puteți cere familiei dvs. să se abțină de la consumul demonstrativ al unor alimente.

Refuzând să cumpere mâncare nedorită, o persoană începe să economisească bani. În curând s-ar putea să dezvolți mai multe obiceiuri utile - economisind sumele care au fost cheltuite anterior pentru alimente.

Control constant și vigilent asupra propriei persoane. Dacă te bazezi pe cineva, s-ar putea să nu scapi niciodată de un obicei prost. Creierul trebuie să primească ordine de la o persoană pentru a le procesa.

Un simplu bloc de note în care o persoană va nota toate realizările poate ușura sarcina. Va fi o a doua memento a nevoii de a te controla.

Dacă o persoană își mușcă unghiile, atunci după fiecare dată trebuie să noteze data acestui proces într-un caiet. Zi de zi vor fi mai puține intrări.

Formarea obiceiurilor sănătoase la copii

Cel mai bine este să predați abilități utile în copilărie. Părinții nu trebuie doar să dea un exemplu pozitiv pentru generația tânără, ci și să se asigure că copilul își dezvoltă trăsăturile necesare caracterului său. Obiceiurile bune și rele ale copiilor pot fi formate sau eliminate rapid și fără durere.

Pentru fiecare acțiune corectă ar trebui dezvoltat un sistem de recompense pentru a asocia deprinderea cu o asociere plăcută.

Obiceiuri bune pentru copii

Instinctele de bază care trebuie dezvoltate încă din copilărie:

Curățarea patului ar trebui dezvoltată încă de la o vârstă fragedă de către părinți, iar apoi consolidată de profesorii de la grădiniță.

Spălați-vă mâinile după ce ați mers, ați folosit toaleta și înainte de a mânca. Mama sau tata ar trebui să-și spele singur mâinile copilului în primele etape ale creșterii.

Spală-te pe dinți. Poti veni cu un joc in care bebelusul insusi vrea sa foloseasca o perie si pasta de dinti pentru a-si salva dintii albi de placa.

Exerciții de dimineață. Obișnuiește cu cultura fizica Bebelușul este necesar de la doi ani. Exercițiile ar trebui să fie plăcute și să trezească interes. Odată cu vârsta, această abilitate devine destul de dificil de dezvoltat. De asemenea, școala încurajează aceste obiceiuri sănătoase. Clasa I, pe lângă educația fizică, petrece în mod activ minute de sănătate la 15-20 de minute după începerea lecției.

Curatenie. Orice copil poate face pașii simpli de a pune jucăriile într-o cutie. Datorită acestui lucru, el învață curățenia, dragostea pentru muncă și responsabilitatea.

Când are loc școala? ora de curs, obiceiurile bune ar trebui să fie unul dintre subiectele de discuție. Profesorii le spun copiilor cât de important este să mănânce corect și să urmeze o rutină zilnică. Toate acestea vor permite copilului să evite influența proastă din exterior.

Obiceiuri utile și proaste

In sectiunea Teme pentru acasă la întrebarea ce este un obicei, dați exemple de obiceiuri utile și proaste date de autor Gamer gamer123 cel mai bun răspuns este obisnuinta este o actiune care in timp devine automata si inconstienta.
obiceiuri proaste: alcoolism, fumat, dependență de droguri.
Obiceiuri utile: pricepere, onestitate, muncă asiduă, bunătate, perseverență.

22 de răspunsuri

Buna ziua! Iată o selecție de subiecte cu răspunsuri la întrebarea dvs.: ce este un obicei, dați exemple de obiceiuri bune și rele

Răspuns de la Conac
Un obicei este un fel de dependență a unei persoane de anumite lucruri sau acțiuni pe care este OBȚINUIT să le facă.
Obiceiuri utile: de exemplu, ajutarea părinților, rostirea „poftă bună” la masă (în ciuda faptului că „pofta bună” poate fi percepută ca bune maniere, este și un obicei)
Obiceiuri proaste: de exemplu, întârzierea pentru ceva sau când ceasul deșteptător sună dimineața devreme - mai înmuiați în pat pentru câteva minute.

Răspuns de la Ilya Semenov
Multumesc

Răspuns de la caucazian
+

Răspuns de la Protozoare
Nicotina este cel mai „smecher” drog. Otrava cu tutun pare inofensivă. Cu toate acestea, milioane de fumători mor din cauza accidentelor vasculare cerebrale, atacurilor de cord și cancerului. Nu există beneficii de la tutun, dar răul este evident: dinți putrezi, riduri premature, respirație urât mirositoare, boala Alzheimer. Se știe că fumatul scurtează viața unei persoane cu 30 de ani.
YouTube: tratament cu hipnoză, FUMĂTORI, profesor

Răspuns de la BĂRBAȚI GETTAM
a mânca caca este bine)

Răspuns de la Imran Begidov
Dimooon multumesc

2 raspunsuri

Buna ziua! Iată mai multe subiecte cu răspunsurile de care aveți nevoie:

Subiect: Obiceiuri (rele și bune)

Obiceiurile sunt acțiuni și fapte, a căror implementare a devenit o nevoie umană. Acestea sunt și moduri de comportament - acțiuni identice repetate în condiții similare. Dacă acțiunile, faptele și comportamentul se repetă de multe ori, o persoană își dezvoltă anumite aptitudini sau înclinații.

Obiceiurile pot fi utile și dăunătoare. Obiceiurile bune îmbunătățesc sănătatea, în timp ce obiceiurile proaste o înrăutățesc. Amintiți-vă ce obiceiuri au un efect pozitiv asupra sănătății dumneavoastră și care sunt dăunătoare acesteia.

Există multe obiceiuri utile. Obiceiurile importante care ajută la îmbunătățirea sănătății fetelor și băieților sunt punctualitatea, acuratețea, politețea, practicarea sportului, exercițiile de dimineață și respectarea regulilor de igienă personală.

Obiceiurile proaste sunt dezorganizarea, înșelăciunea, supraalimentarea, fumatul, consumul de alcool, drogurile și substanțele toxice.

Chiar și o persoană puternică în mod natural își pierde treptat sănătatea sub influența obiceiurilor proaste. Obiceiurile proaste subminează apărarea organismului și pot duce chiar la boli grave.

Oamenii spun: „Dacă semeni o acțiune, vei culege un obicei, dacă vei semăna un obicei, vei culege un caracter, vei culege un destin”.

S-ar părea un lucru mic - o sticlă goală aruncată lângă coșul de gunoi, o carte care nu a fost returnată la timp unui prieten, o mică minciună pentru părinți. Dar neobservate, astfel de acțiuni devin obiceiuri proaste. Nepăsarea, iresponsabilitatea și necinstea caracterizează o persoană pe care nu se poate baza în viață. Nimeni nu vrea să aibă un prieten iresponsabil, necinstit și neglijent.

Și pantofii curățați seara, un apel telefonic la timp, exercițiile de dimineață, o cerere îndeplinită de la un tată sau o mamă sunt, de asemenea, începutul formării obiceiurilor. Dar util. Cele care vă ajută să vă mențineți rutina zilnică, să nu vă obosiți, să nu vă iritați de micile lucruri neplăcute, vă plac familiei și prietenilor, studiați bine și rămâneți sănătoși. Obiceiurile bune se numesc așa tocmai pentru că aduc beneficii unei persoane.

Este important să dobândești obiceiuri sănătoase încă din copilărie. Cei care au obținut succes în viață și-au format cu intenție obiceiurile sănătoase.

Exemplul părinților și al prietenilor ajută la formarea obiceiurilor. Este bine dacă tradițiile familiei au ca scop menținerea sănătății. Sprijinul prietenilor care au obiceiuri sănătoase este, de asemenea, important. Material de pe site-ul //iEssay.ru

Oricine are obiceiuri bune care îmbunătățesc sănătatea conduce imagine sănătoasă viaţă. Și aceasta, la rândul său, contribuie la dobândirea de noi obiceiuri utile. De exemplu, practicarea sportului te încurajează să fii îngrijit, echilibrat, în cel mai bun mod posibil Folosiți fiecare minut din timpul liber. Și invers, unele obiceiuri proaste îi „trag” pe alții cu ele. Deci, a nu face nimic aduce împreună oameni care nici nu știu cum să „ucide” timpul. De regulă, în astfel de companii încearcă berea, țigările și uneori chiar drogurile.

Așa apar obiceiurile extrem de proaste - fumatul, consumul de alcool și substanțe narcotice care distrug sănătatea umană.

Pe această pagină există material pe următoarele subiecte:

• eseu despre obiceiurile sănătoase