Fiecare persoană aleargă necontrolat prin viață: încearcă să-și urmeze scopurile, să îndeplinească cerințele societății, să depășească dificultățile și obstacolele... Dacă periodic nu se oprește în această cursă dificilă, foarte curând va deveni epuizat, iar atunci problemele vor cădea pe umerii săi slăbiți cu o nouă povară. Chiar nu există nicio cale de ieșire din acest cerc vicios? Da, trebuie doar să te forțezi să te îndepărtezi și să-ți asculți sentimentele. Acest lucru vă va ajuta să găsiți armonie și pace spirituală și să găsiți adevărate valori în viață. Luați notă de următoarele sfaturi.

Veți avea nevoie de:

Observăm aspectele pozitive

Toată lumea știe de mult că viața pentru fiecare persoană se joacă cu culorile cu care o pictează. Dacă te concentrezi constant pe dificultăți, atunci poți uita de liniștea sufletească. Pregătește-te să înveți că poți învăța din orice problemă.

Nu ceda dificultăților. Percepe problemele și contradicțiile ca pe un nou imbold pentru dezvoltarea ta, după ce treci prin care te vei afla cu un pas mai sus.

Uneori este util să te abține pur și simplu de probleme. Trăiește pentru ziua de azi și bucură-te de faptul că există atât de multe mici delicii în jur: o ceașcă de cafea aromată dimineața, răsărituri și apusuri frumoase, îmbrățișări puternice din partea copiilor tăi și râsete sincere ale copiilor... Atunci nu vei mai avea nevoie să te strângi. creierul tău despre cum să găsești liniște sufleteascăși liniște sufletească - te vor găsi ei înșiși.

Ieși din mentalitatea de victimă

Acest sfat îl completează pe cel anterior. Conectați-vă la viață într-un mod nou - un câștigător și persoana de succes. Nu vă așteptați la critici și priviri critice din toate părțile. Chiar dacă se strecoară, evaluează-le corect: oamenii îi critică adesea pe alții pentru a se afirma în ochii lor. Scăpați de influența opiniei publice, iar această independență interioară vă va spune cum să vă găsiți liniștea sufletească.

Folosește-ți abilitățile fizice

Psihologii au dovedit o legătură directă între exerciţii fiziceși starea psihologică a unei persoane.

Puteți efectua un experiment: dacă vă simțiți deprimat și anxios, ieșiți afară și faceți un jogging ușor sau un exercițiu. Vei simți imediat veselie, un val de forță și vei vedea problemele tale dizolvate undeva în afara conștiinței.

Nu uita că îți poți face corpul să lucreze pentru tine. Încearcă să zâmbești mai des asupra ta și acesta se va stabili ferm nu numai pe fața ta, ci și în gândurile tale.

Imaginați-vă că ați fost desemnat în teatru să jucați rolul unei persoane calme și încrezătoare, mulțumită de viață. „Pune-i costumul”: liniștește-te, ridică-ți capul cu mândrie, dezvoltă o privire fermă, mergi ușor și calm.

Lucrează și la discursul tău. Foarte curând corpul se va adapta la „undul” tău și nu va trebui să te joci.

Dezvoltați-vă simțul umorului

Râsul ne ajută să trecem peste momente grele. Acesta este un adevărat panaceu pentru diferite tipuri de boli psihologice. Zâmbește constant și încearcă să privești situatii de viata cu umor. Sau cel puțin comunicați mai des cu oameni care iau viața ușor și vă pot „inspira” liniște sufletească și armonie.

Dă mai mult și iartă

Dacă o persoană este deschisă către lume, atunci îi este mai ușor să-și îndure adversitățile. În comunicare găsim o ieșire, vărsându-ne necazurile și eliberându-ne sufletul rănit.

O altă notă importantă: nu face pe alții dușmani sau datornici. Iartă-i cu generozitate și încearcă să oferi altor oameni mai mult decât ceri sau aștepți de la ei.

Veți simți imediat că dispare povara conflictelor nerezolvate care v-au apărat în tot acest timp. Aceasta este una dintre modalitățile de câștig-câștig de a găsi pacea.

Dacă te uiți cu atenție, vei vedea că în jurul tău sunt mulți oameni cu dificultăți și mai mari. Susține acești oameni, ajută-i în loc să sufere din cauza vieții tale grele. De asemenea, vă va umple de un sentiment de ușurință și încredere în sine.

Mulți oameni își pun întrebarea: „Cum să găsești pacea minții și liniștea, care să îți permită să interacționezi armonios cu lumea din jurul tău, menținând în același timp echilibrul la toate nivelurile (mental, emoțional și fizic) ale Personalității tale”?

A fi încarnat, a trecut prin vălul uitării și a fi în proces de viață sub influența multor energii de catalizatori, a-ți aminti adevăratul tău sine și a-ți găsi echilibrul interior nu este o sarcină ușoară și aceasta este provocarea cu care se confruntă toată lumea.

Culmea acestui lucru este accesibilă tuturor și toate fațetele sale sunt deja în interiorul nostru. Toată lumea își instalează și își configurează sistemul într-un interval și limite confortabile.

Echilibrul intern al unei persoane nu poate fi atins prin influență exterioară, trebuie să își aibă originea în interior, indiferent cum s-ar întâmpla, cu sau fără conștientizare, dar esența va veni din interior. Partea exterioară poate ajuta doar cu direcția, dar nu și cu autoorganizarea.
Mai mult, accidentele și „incursiunile” în auto-dezvoltare nu sunt utile aici. Pentru a atinge obiectivele interne, trebuie să te tratezi cu atenție și să lucrezi sistematic.

Găsirea liniștii sufletești și a armoniei cu noi înșine este nivelul stării noastre care este disponibil în fiecare moment al realității noastre AICI și ACUM.

Natura acestor lucruri nu este deloc pasivă, ci dimpotrivă, este foarte dinamică și este realizată de mulți alți factori. Toate acestea sunt organizate printr-o combinație de: activitate mentală, energie, corp, parte emoțională. Oricare dintre acești factori are un impact serios asupra celorlalți, organizându-se într-o singură ființă întreg - o persoană.

Fiecare dintre noi se confruntă cu o provocare și aceasta este acceptată de fiecare dintre noi, manifestată în libera noastră alegere.

Echilibrul intern uman- Asta conditiile necesare pentru viața în lumea noastră. Și dacă noi înșine nu o formăm, ea se va forma fără participarea noastră conștientă și va fi adusă într-un anumit interval de frecvență joasă, permițându-ne să manipulăm, să controlăm și să luăm energie.

De aceea întrebarea noastră este direct legată de libertatea reală și independența energetică a fiecăruia.

Moduri de formare a echilibrului mental și a armoniei

Realizarea este posibilă în două moduri:

Primul mod

Un proces conștient, controlat personal de construire, ajustare și reglare a tuturor componentelor armoniei interne. În acest caz, echilibrul individual construit în procesul de muncă este stabil, pozitiv, plin de energie și optim.

Al doilea mod

Inconștient, haotic, când o persoană trăiește, ascultând inconștient și urmărind includerea automată a unui lanț de gânduri, emoții și acțiuni. În acest caz, natura noastră este construită în intervalul controlat de frecvență joasă și este realizată ca fiind distructivă și distructivă pentru oameni.

De-a lungul timpului, construind o viziune pozitivă asupra lumii, care funcționează pentru noi, putem crea propriile moduri pentru integrarea și instalarea echilibrării interne în orice moment, chiar și în cel mai critic.

Factorii care influențează formarea echilibrului mental

1. Viteza de rezidență

Dorința de a accelera cursul evenimentelor în viață, intoleranța și o reacție negativă sub formă de iritare din cauza vitezei cu care se desfășoară evenimentele și respingerea a ceea ce se întâmplă contribuie la apariția unui dezechilibru.

A rămâne în clipa, a accepta fluxul de circumstanțe pe care nu le putem influența, doar contribuie cea mai buna solutieîntrebări. Reacțiile noastre la evenimente externe sunt esențiale și determinante pentru conservarea lor. Doar noi înșine alegem cum să reacționăm la situațiile și evenimentele emergente.

Toți catalizatorii externi sunt inițial neutri în natură și numai noi decidem care vor fi aceștia și dezvăluie potențialul lor.
A acorda timp înseamnă să te concentrezi asupra fiecărei acțiuni, indiferent ce faci, să închizi nasturi, să gătești mâncarea, să speli vase sau orice altceva.

Pas cu pas, ar trebui să ne parcurgem calea, să ne acordăm atenția doar prezentului și să nu grăbim mișcările care se mișcă cu viteza lor corespunzătoare. Lăsați o mică chestiune să intre în lumea voastră, acordați-vă complet acesteia, nu ar trebui să vă complați în mod constant cu ceea ce vă îngrijorează, trebuie să învățați să vă distragi mintea.

Astfel de acțiuni simple au ca scop stimularea conștientizării, dar o piatră uzează apa și ceea ce obții te va uimi. Lucrurile mici cu care începem călătoria sunt cele care ne fac conștiința mai plastică și slăbesc toată tensiunea care se acumulează în noi de ani de zile, împingându-ne în lumea ireală. Nu visăm cum ar trebui să fie, ne îndreptăm spre ea singuri. Într-o zi, spălați vasele cu un interes evident, gândiți-vă numai la ele, fă-ți timp, lasă procesul de gândire să facă totul pentru tine. O astfel de logică simplă dezvăluie familiarul dintr-un unghi complet diferit. Mai mult decât atât, lumea în sine devine mai înțeleasă pentru cei care sunt atenți și gândesc și deja în acest stadiu unele dintre temeri se retrag.

Nu putem controla totul în viață - asta înseamnă că nu are sens să lupți, asta este realitatea. Și se întâmplă adesea ca orice altă influență pe care o avem nu va aduce decât rău situației și va însemna că nu suntem încă pregătiți să găsim în mod conștient pacea minții și armonia în noi înșine.

2. Moderare

Evitarea suprasaturarii mediului cu excese, capacitatea de a nu împărți lumea în alb-negru, capacitatea de a înțelege clar nivelul propria putere, nu pierdeți timpul - toate acestea fac posibilă acumularea potențialului necesar al energiei noastre pentru utilizarea ulterioară a acesteia în crearea unui echilibru intern pozitiv (echilibru).

3. Mentalitate

Gândurile sunt o substanță energetică în interiorul nostru. Pentru a stabili armonia, este necesar să le distingem și să le monitorizăm. Dar nu orice gând pe care îl prindem în noi înșine ne aparține. Noi înșine trebuie să alegem ce să credem. Este necesar să distingem în mod conștient între gândurile care vin la noi.

Motivele noastre se oglindesc în lumea din jurul nostru; o stare negativă a gândurilor se va răspândi în percepția noastră asupra lumii în ansamblu. Antrenându-ne să ne urmărim gândurile și făcând alegeri conștiente, ne asumăm responsabilitatea pentru viața noastră, obținem liniște sufletească și armonie cu noi înșine.

Urmărirea gândurilor implică să nu reacționezi la imaginile care apar în mod reflex, automat. Faceți o pauză, simțiți ce sentimente și emoții trezește acest gând și alegeți dacă vă place sau nu.

O reacție emoțională automată, inconștientă, rapidă, la gândurile negative emergente declanșează procesul de producere și eliberare a energiei negative cu frecvență joasă, care reduce nivelul de frecvență al corpurilor energetice și, ca urmare, le coboară în intervale joase.
Abilitatea de a distinge, de a monitoriza și de a alege un mod de a gândi o face posibilă și creează condițiile pentru crearea sau restabilirea liniștii și a liniștii personale.

4. Emoții

Emoțiile umane sunt o atitudine evaluativă a Personalității și un răspuns la influența catalizatorilor externi ai vieții.
Cu o atitudine conștientă, sfera noastră senzorială, emoțiile noastre, sunt un dar divin și o putere creatoare, unindu-se cu cel mai înalt aspect al Suprasufletului, o sursă inepuizabilă. rezistenţă.

Cu o atitudine inconștientă și reacții emoționale automate la catalizatorii externi, cauza suferinței, durerii, dezechilibrului.

Dacă gândurile, la figurat vorbind, sunt „declanșatorul” pentru începerea proceselor energetice, atunci emoțiile sunt Forțele motrice care dau accelerare (accelerare) acestor procese. Totul depinde de direcția atenției vectorului și de cât de conștient sau inconștient are loc imersiunea în acest flux accelerat. Toată lumea alege cum să folosească această Putere pentru creativitate, creație, întărirea conexiunii cu Suprasufletul lor sau pentru lansări explozive distructive.

5. Corpul fizic

Corpul este doar o extensie a gândirii noastre.
La nivelul corpului fizic se inchide un circuit energetic care leaga ganduri – corp, emotii – corp, sistem armonios – eliberare de energie.

Utilizarea unor imagini mentale specifice cu adăugarea unui cocktail emoțional este urmată de un aflux de neurotransmițători de tip individual în organism, care determină ce senzație fizică și morală specifică vom experimenta.

• Emoții pozitive provoacă relaxare și calm, permite corpului nostru și tuturor părților sale să nu ardă prin energie și să lucreze în modul corect.
• Emoțiile negative, dimpotrivă, provoacă perturbări locale, care se pot manifesta ca spasme ale mușchilor netezi și deformări ale membranelor tisulare, spasme și compresii, au un efect de acumulare și, prin urmare, duc la procese negative pe termen lung în întregul corp.

Sistemul hormonal uman reacționează la starea emoțională, ceea ce înseamnă că are un impact direct asupra stării corpului în acest moment, cu reversul, odată cu creșterea nivelului anumitor hormoni, crește și emotivitatea.

Drept urmare, suntem capabili să învățăm să controlăm emoțiile controlând, într-o oarecare măsură, nivelul hormonal al organismului, iar acest lucru ne va oferi posibilitatea de a depăși cu ușurință unele dintre emoțiile negative, vom câștiga controlul asupra lor. Această abilitate va determina în mare măsură potențialul nostru de a evita multe condiții dureroase și, ulterior, speranța noastră de viață.

7 sfaturi pentru găsirea echilibrului mental și a armoniei

1. Evitați planificarea strictă

Când sunt create planuri pentru a contura obiectivele de dezvoltare, implementarea manevrelor, realizările și rezultatele - atunci totul este în ordine. Dar când controlăm fiecare minut al spațiului nostru de viață, ne demoralizăm rămânând în urmă. Întotdeauna trebuie să alergăm undeva și să avem timp să facem totul. În acest mod, ne limităm la aspectele cotidiene și ratam oportunități speciale de a rezolva situații. Trebuie să fii mai flexibil și mai deschis la posibilitatea de a manevra evenimente fără suferință emoțională.

Este dificil să vedem fiecare mic detaliu al evenimentelor posibile în viitor, dar dacă suntem capabili de ajustări în acest moment, nimic nu ne tulbură și înotăm cu încredere în curentul principal al vieții, controlându-ne cu îndemânare „vâsla”, revenind la echilibrul dorit în timp.

2. Simbolurile nu sunt aleatorii

Nimic nu se întâmplă întâmplător. Dacă știm să vedem, să distingem și să credem semnele care ne sunt trimise din planurile superioare, atunci vom putea să ne gestionăm echilibrul și să evităm multe necazuri. Antrenându-vă pentru a vedea și simți semnele, puteți evita imediat impacturi negativeși urmând intervalul optim de frecvență al setărilor, ajustează-ți prezența în fluxul de energii, câștigând liniște sufletească și liniște în viață.

3. Practicați credința în Dumnezeu și slujirea unei puteri superioare

Trebuie să avem un loc sacru, atât în ​​sens literal (fizic), cât și în sens figurat (aspirație și credință), acest lucru ne permite să menținem „puritatea”, „încrederea” și să „formăm” scopurile potrivite. Încredere! Încrederea în providența divină, fluxul, puterea supremă și, de asemenea, în Tine însuți ca Creator este cheia pentru a urma curgerea, cheia pentru o viață de succes, calmă, împlinită și împlinită. Nu lua „volanul” din mâinile Providenței Supreme, lasă-mă să te ajut în prezent.

4. Uită o vreme de problemă și ai încredere că Universul o va rezolva

Adesea nu ne putem opri mintea gânditoare pentru că suntem îngrijorați număr mare probleme. Unul dintre buni tehnicieni- învață să „uiți” cererea. Dacă ai o problemă, o formulezi și apoi „uiți”. Și viziunea dvs. în acest moment găsește în mod independent o soluție la problemă și, după ceva timp, vă veți putea „aminti” solicitarea împreună cu soluția ei.

Învață să-ți asculți inima, vocea interioară, instinctul, intuiția ta supranaturală, care îți spune – „Nu știu de ce am nevoie de asta – dar mă duc acolo acum”, „Nu știu de ce”. Trebuie să plec - dar este timpul să plecăm", "Nu știu de ce ar trebui să merg acolo - dar dintr-un motiv oarecare trebuie să plec."

Într-o stare de flux de echilibru, știm să acționăm chiar dacă nu cunoaștem sau înțelegem pe deplin situația în mod logic. Învață să te asculți pe tine însuți. Permite-ți să fii inconsecvent, situațional și flexibil. Aveți încredere în flux, chiar și atunci când este dificil. Dacă există dificultăți în viața ta și ești sigur că te-ai ascultat pe tine, intuiția și ai făcut tot ce ai putut în situația actuală, nu te grăbi să dai vina pe flux, întreabă-te ce te învață această situație.

Ce mă învață fluxul prin această situație? Dacă nu există răspuns la această întrebare, lăsați-o să plece. Încredere. Poate că va fi dezvăluit mai târziu - și veți afla „despre ce a fost vorba”. Dar chiar dacă nu se dezvăluie, oricum ai încredere în el. Încă o dată, încrederea este cheia!

5. Fii inteligent cu timpul tău.

Nu intra în trecut - trecutul s-a întâmplat deja. Nu trăi în viitor - nu a venit și poate să nu vină sau poate veni într-un mod complet diferit (cel mai neașteptat). Tot ce avem este momentul prezent! Concentrează-te pe fiecare moment al existenței tale când curgerea timpului este la nivelul tău.

Îndemânare fi se manifestă într-o atitudine conștientă față de conștiința încetinește, iar în acest moment poți simți gustul și plinătatea întregii tale vieți în fiecare aparent executat. acțiune simplă. Simțiți-i gustul în gustul mâncării, în aromele florilor, în albastrul cerului, în foșnetul frunzelor, în murmurul unui pârâu, în zborul unei frunze de toamnă.

Fiecare moment este unic și irepetabil, amintiți-l, absorbiți în voi aceste sentimente pe care le-ați trăit în acest moment unic al Eternității. Sentimentele tale, percepția ta sunt unice în întregul Univers. Tot ceea ce fiecare a adunat în sine constituie darurile sale de Eternitate și de nemurire.

Echilibrul nu este altceva decât dorința de a trăi în această lume cu viteza cu care merge de fapt, adică pur și simplu să nu se grăbească. A te simți iritat și a avea o oportunitate reală de a influența viteza evenimentelor sunt lucruri complet diferite.

Și dacă ceva depinde cu adevărat de tine, atunci se poate face oricând cu calm. Și cel mai adesea, adevăratele simptome ale iritației sunt gesturi nervoase, furie, discursuri acuzatoare pe care ni le rostim singuri, un sentiment sâcâitor de „Ei bine, de ce eu?” - să apară doar în momentul în care este deja limpede că suntem absolut neputincioși și nu putem influența în niciun fel procesul.

Singurul lucru pe care îl putem face este să fim într-o clipă, fără să ne iritam sau să grăbim, să ne bucurăm, să fim recunoscători pentru asta. Și tocmai prin această alegere și atitudine se menține în acest moment echilibrul nostru mental unic și optim și armonia cu noi înșine.

6. Creativitate

La un nivel dincolo de gândirea noastră liniară tridimensională, creativitatea este desfășurarea celor mai înalte potențiale divine ale Creatorului Unic Infinit la nivel personal. Deblocarea potențialului tău creativ te umple cu energie pozitivă, îți permite să atingi echilibrul maxim, mărește frecvențele sferei energetice și îți întărește conexiunea personală cu SuperSufletul tău.

Practicând ceva ce îți place, mai ales dacă implică realizarea unor lucrări motorii fine cu mâinile tale, intri într-o stare în care mintea ta se calmează automat. Chiar azi, chiar acum - găsiți momente pentru a face ceea ce vă place să faceți. Aceasta ar putea fi gătitul, realizarea de suveniruri, pictarea imaginilor, compunerea de proză și poezii, plimbarea în natură, repararea unei mașini, ascultarea muzicii tale preferate și multe altele care îți aduce bucurie personal.

Nu te întreba - de ce? Aruncă întrebări raționale, „corecte”. Sarcina ta este să simți cu inima, să simți fluxul împrejurărilor, iar cel mai simplu mod de a face acest lucru este să faci ceea ce îți place. Dacă îți place să gătești, să gătești, dacă îți place să te plimbi, să faci o plimbare, încearcă să găsești în viața de zi cu zi ceva care „te aprinde” la starea „viu/viu”.

7. Accepta de la oameni si viata ceea ce iti ofera in prezent cu Dragoste si Recunostinta, atat material cat si emotional.

Nu cere mai mult sau mai bine, nu încerca să influențezi agresiv, să jignești sau să „înveți” pe altul.
În cele din urmă, găsiți și experimentați ceea ce vă ajută să vă calmați mintea gânditoare. Ce anume vă permite să vă relaxați și să intrați într-un spațiu fără gânduri? Care metodă funcționează cel mai bine pentru tine? Găsiți aceste moduri și faceți cel mai important lucru - Exersați.

Echilibrul nostru personal echilibrat optim este legat de Viața Divină Fluxul de energie. Prin urmare, pentru a fi în acest Flux, trebuie să ne asamblam în așa fel încât frecvențele noastre să fie reglate la acest Flux. Simțiți acest Flux la nivelul inimii, sentimentelor, gândurilor, amintiți-vă aceste setări de frecvență, integrați aceste setări de frecvență în sfera voastră energetică și fă-le parte integrantă.

Să fii aici și acum într-un moment al Eternității pe frecvența Iubirii în Infinitul Creatorului Unic Infinit!

Te simți adesea „deplasat”? Ești chinuit de îndoiala de sine, iritabilitate, schimbări bruște de dispoziție? Este timpul să începeți să gestionați emoțiile și să vă reconstruiți caracterul cu propriile mâini. Veți obține mult mai mult decât vă puteți imagina dacă doar încercați să acționați cu intenție și să depuneți ceva efort. Lucrează asupra ta pentru a te schimba în bine și începe să trăiești în armonie cu tine însuți. Cum să găsești liniștea sufletească? Fiți atenți la câteva recomandări, amintiți-vă puncte importante. Schițați un plan de auto-dezvoltare și lucrați la el. O persoană este capabilă de multe și cu siguranță vei putea depăși disconfortul psihic și îți vei construi viața altfel.

1. Gândește-te la tine. Stați într-un mediu liniștit, grozav dacă nu este nimeni în cameră. Concentrează-te și evaluează-te obiectiv. Căutare aspecte pozitive. Poți începe cu ceva simplu: îi iubești pe cei dragi, faci ceva, studiezi sau lucrezi. Desigur, ai destule aspecte pozitive pentru a nu te gândi constant doar la negative. Concentrează-ți atenția asupra trăsăturilor pozitive ale caracterului tău.
   
2. Analizați și înregistrați. Luați o bucată de hârtie, de preferință un blocnotes sau un caiet. Notează-ți calitățile pozitive acolo. Stabiliți cum vă ajută, ce puteți obține datorită acestor trăsături. Evaluează-ți potențialul.
   
3. Lucruri bune de jur împrejur. Acum gândește-te la lucrurile bune din jurul tău. Probabil că există multe lucruri pe care pur și simplu nu le observi și nu le iei de bune. Ai prieteni, cunoștințe la care poți apela ușor pentru sfat sau sprijin și rude. Locuiești într-o casă și ai condiții adecvate. Privește totul dintr-un unghi diferit: imaginează-ți că nu toată lumea are ceea ce ai tu, poate fi pierdut. Realizează valoarea oamenilor, obiectelor și fenomenelor din jurul tău. Învață să te bucuri de viață.
   
4. Tine un jurnal.Încearcă să reflectezi în jurnalul tău emoțiile pozitive și negative, motivele lor și, bineînțeles, munca ta sistematică asupra ta. Nu uitați să vă lăudați pentru cea mai mică realizare.
   
5. Acumulează pozitivitate. Orice emoție pozitivă ar trebui să fie dezvoltată de tine, concentrează-te pe bine. Acumulează impresii pozitive și energie.
   
6. Ce trebuie reparat. Gândește-te la acele trăsături din tine pe care trebuie să le corectezi sau să le depășești. Doar stabiliți imediat un plan specific. De exemplu, dacă ești ușor iritat și predispus la conflicte, trebuie să te lupți tocmai cu această calitate. Învață să găsești compromisuri, să eviți disputele, să nu intri în discuții. Dați-vă deoparte dacă ceilalți se ceartă nu vă lăsați atrași în conflicte. Notează-ți toate calitățile pe care decideți să le schimbați, faceți planuri de acțiune specifice. Verificați-vă notele cel puțin o dată pe săptămână. Controlează-ți singur dezvoltarea.
   
7. Nu te bate. Scapa de obiceiul de a te certa pentru totdeauna. Lucrezi asupra ta, identifici deficiențele și le corectezi și nu devii propriul tău dușman. Acceptă-te și iubește-te. Învață să te evaluezi obiectiv, stabilește-ți obiective realiste și mergi spre ele. Principalul lucru este să vedem dezvoltarea, mișcarea înainte. Odată, după o lună de lucru pe tine, ai devenit puțin mai bun, ai reușit să-ți găsești liniștea sufletească măcar pentru o perioadă de timp, aceasta este deja o realizare. Ai ceva pentru a te strădui mai departe.
   
8. Uită de neatins. Bucurați-vă de victorii neașteptate. Încercați să vă concentrați doar pe sarcini fezabile. Desigur, nu ar trebui să-ți faci viața prea ușoară. Dar nu încercați să cuceriți un vârf de neatins. Evaluează-ți punctele forte cu înțelepciune. Apar îndoieli, îți este greu să spui cu siguranță dacă vei reuși să-ți atingi scopul dorit? Ți-ar plăcea să-l încerci? Desigur, nu trebuie să vă limitați - mergeți la asta. Spune-ți imediat că dacă poți rezolva o sarcină atât de dificilă pentru tine, te vei depăși. Atunci te vei bucura. Și, bineînțeles, nu ar trebui să fii supărat dacă eșuezi - la urma urmei, ai înțeles imediat că nu ai jucat să câștigi și s-ar putea să nu poți face față. Aceasta înseamnă că nu există niciun motiv de îngrijorare.
   
9. Lucrează pe tine și nu pierde nimic. Aici nu sunt fleacuri. Este probabil ca lipsa ta de încredere în sine și disconfortul mental să fie asociate cu neajunsuri reale care interferează cu viața ta. Amintiți-vă: atunci când lucrați asupra dvs., este important să faceți totul cu atenție, să înțelegeți bine fiecare nuanță. De exemplu, absenta obișnuită poate duce la multe conflicte, probleme, griji constante și anxietăți. Identificați astfel de deficiențe ca obstacole care vă împiedică să mergeți mai departe. Doar scoate-le din drum, dar fă-o serios - pentru totdeauna. Luați viața în propriile mâini.
   
10. Nu te compara cu ceilalți. Nu începe niciodată autoflagelarea comparându-te cu alți oameni. Cu toții avem potențial, capacități și caractere diferite. Fiecare persoană este un individ. Evaluează oportunitățile doar pe baza trăsăturilor tale personale de caracter, precum și a calităților pe care intenționezi să le dezvolți.
    

tu și lumea din jurul nostru. Găsește-ți liniștea sufletească: fă bine și scapă de negativitate
Concentrează-te pe emoții pozitive. Nu numai bunul simț și capacitatea de a lucra asupra ta, ci și sincer atitudine pozitivă pentru lume și pentru alții. Amintește-ți cum, în copilărie, totul ți se părea prietenos și misterios. Ai învățat multe lucruri rele? Nu contează! Acum trebuie să începi să descoperi lumea din nou, folosind experiența și cunoștințele. Învață din greșelile tale și bucură-te de moment.

1. Lasă invidia deoparte. Să nu-i invidiezi niciodată pe alții. Nu poți ști ce este în sufletul unei persoane, ce îl așteaptă înainte, cum va deveni viața lui chiar și după câteva ore. Gândește-te la tine și nu te compara cu ceilalți.
   
2. Învață să ierți și să uiți de rău.Încercați să învățați să iertați. Acest lucru te va scuti de multă anxietate și iritabilitate. Este imposibil să ierți? Apoi uitați lucrurile rele împreună cu persoana care le-a adus. Șterge-l din viața ta pentru totdeauna, de parcă nimic nu s-ar fi întâmplat. Și nu-ți amintesc.
   
3. Nu fi negativ. Nu lua parte la intrigi, nu te răzbuna, nu purta negativitatea cu tine - cu siguranță se va întoarce la tine, te va deranja și te va ascuți din interior.
   
4. Fii mai atent la oameni. Gândește-te mai des la cei dragi, oferă-le ajutor. Fii mai sensibil și mai delicat.
   
5. Face bine. Nu vă zgâriți cu cuvintele și faptele bune. Îți va fi mult mai ușor să-ți găsești liniștea sufletească atunci când vei vedea singur rezultatele pozitive ale acțiunilor tale. Și oamenii nu vor uita nici atitudinea ta.
   

Rugăciunea este odihnă pentru suflet

O vacanță minunată pentru o persoană, dragii mei, este să vă dedicați chiar și puțin timp în viața voastră. Dacă, după o zi obositoare, îi este dedicat puțin timp și omul se eliberează să comunice cu Duhul lui Dumnezeu, Duhul Sfânt, care este generos și din belșug în Biserică, atunci el va avea cu adevărat o odihnă deplină. La urma urmei, odihna nu este atunci când dormim mult timp sau facem diverse călătorii. Și aceasta, desigur, este și o odihnă pentru corp. Dar odihna pentru suflet, odihna spirituală, este mult mai importantă și semnificativă. O persoană se odihnește cu adevărat atunci când învață o legătură vie cu Dumnezeu.

Spun asta pentru că toată lumea observă cât de minunată găsește spiritul unei persoane în timpul sfintelor slujbe ale Bisericii (cum a fost la canonul de rugăciune către Preasfânta Maica Domnului, pe care l-am cântat împreună cu voi). Cât de mult aceste troparii sacre, compuse din sfinți care au avut experiența cunoașterii Duhului Sfânt și a prezenței lui Dumnezeu în inimile lor și care au exprimat tocmai această experiență în muzica bisericească, tropare și cântări, ajută spiritul uman să se înalțe la Dumnezeu și împărtășiți cu Duhul Sfânt. Domnul îl dăruiește celor care Îl caută și însetează. Toate acestea ne oferă un adevărat sentiment al prezenței lui Dumnezeu, relaxare, un adevărat sentiment, ca să spunem așa, de distracție și distracție. Sunt absolut sigur că dintr-un adevărat, dintr-un serviciu, dintr-un rit sacru în spațiul templului, te vei odihni într-un mod în care este imposibil să te odihnești în cele mai bune centre de divertisment unde merg oamenii - îi lasă și mai obosiți decât au venit, mai nervoși. Uneori devin atât de entuziasmați încât unul îl ucide pe celălalt.

Și este ciudat să auzi când cineva spune: ei bine, astăzi, când îți poți petrece nopțile în centre de divertisment, oamenii ar trebui să fie calmi, veseli, zâmbitori în fiecare zi. Da, de îndată ce se dau jos din pat, apăsă un buton, pornesc radioul, încep zgomotul și zgomotul, încep să cânte și așa, de dimineața când se trezesc, sunt deja încordați! Uneori, înainte de zori, coborâm de la mănăstire cu mașina și vedem cum, la cea mai mică provocare, ei strigă, se batjocoresc, înjură și sunt pe cale să se bată. Și te întrebi: ce s-a întâmplat cu ei? E încă doar dimineață... ei bine, până la urmă, ar fi seară... Dar e dimineața devreme, ora șapte, nici măcar nu și-au deschis ochii, dar sunt deja pe nervi. Unde erau? Poate că au petrecut toată noaptea în locuri de divertisment, de unde au plecat după ce au cheltuit prea mult, astfel încât s-au întors acasă într-o stare și mai proastă decât erau cu o zi înainte!

Un om intră, un înger iese

Acest lucru nu se întâmplă în Biserică. „, spune într-un cuvânt frumos Sfântul Ioan Gură de Aur, „...vrei să știi ce este Biserica și care este minunea ei? Este foarte simplu. Privește în jurul tău sau intră într-o biserică - și vei vedea că biserica este un loc în care intră lupul și iese mielul. Intri ca un lup in biserica si pleci ca un miel. Intri ca un tâlhar și ieși ca un sfânt, intri ca un om mânios și ieși ca un om blând, intri ca un păcătos trupesc și ieși ca un om duhovnicesc, intri ca un om duhovnicesc. om și tu ieși ca un înger.” Și se corectează: „Ce spun: un înger?!” Este doar un înger? Intri ca un om și ieși ca un zeu prin har!” Aceasta este Biserica.

Și într-adevăr, acesta este un fapt incontestabil: o persoană într-un spațiu bisericesc, într-o atmosferă de cântări și rugăciuni, își găsește liniștea senină. Pentru că, după cum știți, în Biserica Ortodoxă Sunt slujbe grozave, și este, în primul rând, servicii divine, iar întregul „curs terapeutic” cu care afectează oamenii, sufletele oamenilor, este un curs de tratament prin servicii divine. Îmi amintesc cum veneau oamenii la Sfântul Munte (și în general am observat acest lucru de-a lungul întregii mele vieți monahale) să locuiască în mănăstire. Ce sălbatice arătau! Fețele lor reflectau sălbăticia interioară - o dispoziție sălbatică, o privire sălbatică... După ce au petrecut o zi sau două la Sfântul Munte, la mănăstire, asistând la slujbe, apoi încetul cu încetul dulceața și blândețea harului lui Dumnezeu s-a răspândit asupra lor. chipuri. Și în ciuda faptului că erau doar pelerini, Duhul lui Dumnezeu încă i-a influențat, s-au liniștit și au dobândit adevărata pace.

Și mulți ziceau: mergem la Sfântul Munte, la mănăstire, și chiar dacă nu prea vom obține, măcar vom avea un somn grozav, dormim atât de bine în mănăstire ca nicăieri în afara zidurilor ei. , altfel nu putem avea liniște să găsim nimic altceva. Și nu pentru că este liniște în mănăstire. Era liniște și în lume. Dar pentru că în mănăstire era pace, pace duhovnicească. Acest contrast era atât de puternic încât putea fi văzut cu ochiul liber. Uneori i-am făcut de râs (unii dintre ei credeau că toți cei de pe Sfântul Munte avem darul clarviziunii și doar privesc o persoană și vedem prin el)! Dar sfinții ar putea să o facă - și noi cine suntem?! Și apoi într-o zi au venit probabil 25 de oameni. Le spun: „Vrei să vă spun acum care dintre voi a venit pentru prima dată și care dintre voi ați fost deja aici?” Ei spun: „Da, părinte, spune-ne”. M-am uitat la fețele lor – și într-adevăr, de la ei s-a putut identifica imediat pe cei care nu erau pentru prima dată pe Sfântul Munte aveau fețe diferite în comparație cu ceilalți; Și i-am spus: „Iată, tu, tu, tu, ai fost deja.” Și s-a dovedit a avea dreptate, a ghicit totul! Și așa s-a împărtășit cu slava văzului! (Râsete.) Deși era ca acei fachiri, care în realitate sunt șarlatani!

Doamne - suport de încredere in viata

Prin urmare, învață să mănânci binecuvântarea lui Dumnezeu! Prin urmare, trebuie să învățați să vă rugați, dragii mei, pentru că în voi viata de zi cu zi Orice s-ar spune cineva, întâmpinați multe dificultăți și dezamăgiri, multe sunt într-o fundătură. Cel puțin din scurta mea comunicare cu tine văd că ai multe situații fără speranță, probleme, întrebări, anxietate severă. Și chiar și întunericul care pătrunde uneori în sufletul tânăr, iar o persoană atunci nu știe cine este, nici ce face, nici unde merge, nici ce vrea - nu știe nimic.

Toate acestea se vindecă atunci când o persoană începe să se roage. Când o persoană începe să se roage, el primește putere din rugăciune. există lumină pentru că Dumnezeu Însuși este lumină. Iar lumina lui Dumnezeu începe să dizolve treptat întunericul spiritual. Și dacă uneori întunericul persistă în sufletul unei persoane, asta se întâmplă pentru că bunul Dumnezeu, ca un medic, vrea să vindece sufletul cu smerenie, să învețe pe om să se smerească. Și trebuie să învățăm să primim această forță pentru a înota peste marea vieții noastre și a depăși dificultățile cu un sprijin de încredere.

Alte suporturi care există astăzi: bunul simț, banii noștri, sănătatea noastră, puterea noastră, o altă persoană, vecinul nostru, prietenul nostru, iubita noastră, soțul nostru etc., sunt suporturi care sunt și ele bune, dar nu de încredere pentru că sunt supuse distrugerii și schimbării. Oamenii se schimbă, lumea din jurul nostru se schimbă din cauza anumitor evenimente, din cauza anumitor circumstanțe. Singurul sprijin de încredere, sprijin neschimbat, este credința în Dumnezeu. Dumnezeu nu se schimbă niciodată. Nu se pierde, nu se schimbă, nu dezamăgește o persoană, nu-l trădează niciodată. Dumnezeu nu-și lasă lucrările neterminate și pe jumătate făcute, ci le duce la îndeplinire, pentru că Însuși Dumnezeu este desăvârșit! Atât de des când te confrunți cu eșecuri, mai ales acum când înveți, eșecuri la examene, la cursuri, trebuie să înveți această putere a rugăciunii pentru a te ridica deasupra eșecurilor, ca un avion care zboară deasupra norilor în timpul unei furtuni. Se ridică și nu se teme de nimic; furtuna fulgerează, dar nu ajunge la înălțimea la care zboară pentru că are „putere” care îi permite să depășească astfel de situații.

Urează-mi noroc!

Și cu atât mai mult în Biserică, Dumnezeu dă putere nu numai pentru a le birui pe a noastră, ci și pentru a obține beneficii spirituale din aceste eșecuri. Și uneori eșecul devine cel mai bun dintre succese! Pentru că are efecte atât de benefice asupra sufletului unei persoane, asupra personalității sale în ansamblu, de care o persoană are adesea nevoie. Pot spune că este imperativ să înveți să faci față eșecului. Eșecurile sunt foarte importante pentru o persoană. Oriunde ni se dorește „noroc”, dar trebuie să ni se ureze cel puțin uneori „eșec bun”, astfel încât să știm că trebuie să ne pregătim pentru eșecuri și să nu ne obișnuim cu faptul că totul ar trebui să fie așa cum ne dorim. ea. Și de îndată ce apare cel mai mic obstacol, alergăm la psihologi și psihiatri, capul nostru se umple de faptul că avem „probleme psihologice”. Capul nostru este plin de „probleme psihologice”, buzunarul nostru este plin de pastile, iar buzunarul psihologului este plin de bani. „45 de minute costă 15 lire”, vă spune el! Știi, unii psihologi nu mă plac pentru că le-am furat clienții! (Râsete.) Când am auzit despre asta, am rămas și eu surprins - alaltăieri un psiholog mi-a povestit despre o conversație care a avut loc în cercul său profesional, că unii și-au pierdut clienți din cauza mea. Dar aceasta este o situație cu adevărat dramatică: o persoană, înecându-se în problemele sale, vine la medic și se uită la ceas. Și de îndată ce au trecut 45 de minute, spune: „Uite (și săracul îi mărturisește viața), vrei să treci la cea de-a doua oră? Fă socoteala, altfel stai în abisul tău și revino altă dată!” Cu toate acestea, apelăm adesea la psihologi. Este nevoie de asta și ce este mai exact? Oamenii plătesc pentru a vorbi, ei plătesc pentru a fi ascultați. Vă puteți imagina la ce am ajuns. Adică, în ce situație dificilă sunt oamenii că fac asta! Și totul pentru că au pierdut comunicarea cu Dumnezeu.

Rugăciunea arată sensul vieții

Dumnezeu ne întreabă, ne îndeamnă, ne imploră, ne obligă să vorbim cu El! Vezi ce spune El? Întrebați, căutați, bateți la ușă - și vi se va deschide. Orice ai cere, Dumnezeu îți va da. Și dacă învățăm să ne rugăm, atunci vom câștiga pacea în suflete. Și această pace spirituală este forța care împiedică o persoană să se înece. Deci o persoană care învață să se roage înțelege foarte bine care este sensul vieții sale. El găsește sensul vieții, iar în acest sens este loc pentru eșecurile lui.

Nu vă faceți griji pentru fleacuri sau lucruri care sunt obișnuite și inevitabile.

Ce este Calm

• Calmul este o stare de spirit în care nu există conflicte interneși contradicțiile, iar obiectele externe sunt percepute la fel de echilibrate.
• Calmul este capacitatea de a menține claritatea minții și sobrietatea în orice circumstanțe externe.
• Calmul este o expresie a încrederii sincere în viață și în lumea din jurul nostru.
• Calmul este stăpânirea de sine și puterea de caracter a unei persoane; acestea ajută să supraviețuiască într-o situație neobișnuită și să obțină succes în circumstanțe obișnuite.
• Calmul este capacitatea de a acționa rațional în orice situație, luând în considerare doar concluziile logice, și nu o explozie emoțională.

Cum să găsești și să menții calmul, să nu mai fii nervos și îngrijorat.

Context: Calm! Numai pace! Trebuie păstrat în orice situație. O altă întrebare este că nu toată lumea reușește. Dar, datorită faptului că știi să păstrezi calmul, este mai ușor să găsești soluția potrivită, o cale de ieșire din orice situație și să reduci numărul de greșeli.

O stare excitată este una dintre cele mai importante bariere în calea luării deciziilor raționale. Nu va dura mult până când vă pierdeți încrederea, puterea și dezvoltați diverse temeri și complexe. Toată lumea fapt cunoscut că oamenii calmi îi atrag pe alții. În special cei care rezolvă cu calm, răceală și rațional diverse situații problematice, provocând admirația și respectul celorlalți.

Problemă: Fiți capabil să vă rețineți în orice circumstanțe. După cum spun oamenii: „Păstrează-te în control...” Încearcă să fii într-o stare de echilibru mental.

Soluție: Cum să-ți găsești liniștea sufletească după criză nervoasă. Este și mai dificil să eviți manifestările violente ale emoțiilor într-un moment în care nu ești atât de calm pe plan intern. Pentru ca o stare de calm sa devina starea ta obisnuita, stare normală, trebuie să te antrenezi. Emoția calmului ar trebui să se activeze automat în timp. Acest lucru devine posibil dacă dedici suficient timp lucrului asupra ta.

Cum se realizează liniște sufletească și liniște sufletească

• Loc linistit. Pentru a începe, urmați linkul către LOC LINISIT. Acest lucru vă va ajuta instantaneu să vă relaxați. Acum amintește-ți de el de fiecare dată când vrei să te calmezi.
• Credinţă. Un credincios este întotdeauna încrezător că totul în viață – atât bun cât și rău – are sens, iar orice adversitate este o lecție bună și o oportunitate de a învăța din greșelile cuiva. Astfel, credința oferă unei persoane un sentiment profund de pace.
• Antrenamente psihologice. Antrenamentul pentru pacea interioară poate ajuta o persoană să depășească îndoiala de sine și să scape de frici; și, ca rezultat, cultivă calmul în tine.
• Auto-îmbunătățire. Baza calmului este încrederea în sine; eliminând complexele și etanșeitatea, hrănind stima de sine, o persoană se apropie de o stare de calm.
• Educaţie. Pentru liniștea sufletească, înțelegerea este necesară - pentru a înțelege natura lucrurilor și interrelația lor, o persoană are nevoie de educație.

Trăsături similare: reținere, calm
Mijloace de aur: agitație, panică, labilitate emoțională, isterie - absență completă pace interioara. Indiferență, indiferență - calm excesiv bazat pe egoism