Instrucțiuni
Mulți psihologi susțin că fără o analiză detaliată a unei situații dificile este imposibil să găsești o cale de ieșire din ea. Prin urmare, în primul rând, trebuie să formulați esența problemei. Cu toate acestea, nu ar trebui să începi o astfel de analiză căutând cine este vinovat pentru nenorocirea ta, deoarece aceasta va fi o risipă de energie de care vei avea nevoie pentru a găsi cele mai plăcute soluții. Asa ca stai linistit, ia un pix si o bucata de hartie si descrie situatia actuala, avand timp sa faci cat mai mult posibil piese mici.
După aceea, încearcă să te gândești la toate opțiuni posibile evoluții ulterioare ale evenimentelor. Deci, de exemplu, poți scrie ce se va întâmpla dacă faci sau spui într-un fel sau altul sau dacă nu faci nimic. În continuare, descrieți în detaliu toate consecințele care decurg din potențiale decizii. În același timp, merită menționat doar opțiunile posibile pentru obținerea de rezultate pozitive. Descrie, de asemenea, cele mai teribile consecințe la care te poți gândi.
Cei dragi vă pot ajuta și să rezolvați probleme, așa că, dacă doriți, apelați la ei pentru sfat. Dacă nu doriți să-i împovărați cu necazurile dvs., puteți folosi internetul și cere ajutor pentru a ieși din această situație pe forum sau. Poate că acesta este ceea ce vă va împinge să luați deciziile corecte. În plus, nu uitați că omenirea a reușit să găsească modalități de a rezolva multe probleme și ar fi bine dacă ați profita de experiența celor care au reușit să găsească o cale de ieșire din situații similare. Prin urmare, încercați să studiați cât mai multe informații pe această temă.
În continuare, trebuie să-l alegi pe cel mai de succes dintre toate opțiunile pentru a ieși din situație. Cu toate acestea, nu deveniți fixați pe problemă și nu intrați cu capul în ea. Încercați să vă relaxați și să vă acordați timp pentru a vă organiza sentimentele și gândurile. De exemplu, sejururi lungi aer proaspat, practicând hobby-ul, yoga sau sportul preferat. De asemenea, puteți asculta muzica preferată sau viziona filme. Excelent pentru a vă ajuta să vă relaxați și tratamente cu apă, ca sa te poti rasfata cu o baie cu uleiuri aromatice.
Este mai ușor să faci față unei probleme atunci când este singură și este timp să o rezolvi. Dar dacă dificultățile îți plouă pe cap într-o serie continuă una după alta și nu există nicio oportunitate de a muta măcar o parte din ele pe umerii altcuiva, atunci trebuie să acționezi diferit.
Instrucțiuni
Nu escalada situația. Asigurarea internă „Pot rezolva totul, dar am nevoie de timp pentru asta” este mult mai bună decât atitudinea „Nimic nu funcționează, nu pot să mă apuc de tot”. Prin urmare, multe depind de modul în care percepi situația și o tratezi. Dacă nu poți gândi pozitiv, atunci cel puțin ai o viziune sobră și realistă.
Împărțiți problemele. Indiferent cât de dificilă ar fi situația, există întotdeauna probleme importante și urgente. Principalul lucru este să determinați corect locația fiecărei dificultăți și să acționați în consecință. La urma urmei, dacă ești distras de urgent, atunci importantul va avea de suferit. Și cum se întâmplă (într-un fel sau nu) depinde de persoana care stabilește prioritățile.
Analizați situația. În loc să vă grăbiți din interior dintr-o parte în alta, așezați-vă și scrieți răspunsuri la următoarele întrebări:
Care este esența problemei și ce a contribuit la apariția ei?
- Care este cel mai rău lucru care se poate dovedi a fi?
- Ce se poate face într-o astfel de situație?
- Cum să o prevenim alegând soluții alternative?
Răspunzând la aceste întrebări clar, calm și fără emoție, vei înțelege în ce direcție să mergi mai departe.
În viața unei persoane există multe situații dificile și uneori fără speranță, fără sfârșit. Și adesea oamenii nu știu ce să facă sau cum să iasă din impas.
Astăzi, pe site-ul de asistență psihologică în situații dificile de viață site-ul web, vei citi recomandările unui psiholog și vei afla cum să găsești o cale de ieșire din situațiile critice, aparent fără speranță, din viață.
O situație fără speranță - o fundătură în viață
Oamenii se conduc în cele mai multe dintre fundurile vieții. Și cel mai adesea, orice situație fără speranță este privită ca atare doar de către persoana însăși, deoarece... în acest moment critic, stresant, el nu își poate folosi pe deplin, în cea mai mare măsură, intelectul, cunoștințele și aptitudinile.
Când o persoană este stresată, el gândește stereotip și este emoțional – iritat sau deprimat.
Ce este un impas, o situație fără speranță în viața unei persoane?
Un impas psihologic sau o situație fără speranță în viață - numită și impas - este atunci când o persoană nu poate face alegerea corectă de viață, nu poate găsi o soluție la o problemă sau, în general, nu știe ce să facă în situații dificile sau critice. circumstanțe.
Este stresat, deprimat sau nevrotic în acest moment, așa că nu poate gândi și acționa adecvat situației „aici și acum”.
Ce să faci dacă te trezești într-o situație critică, dificilă de viață?
Primul lucru pe care trebuie să-l faci într-o situație de criză, de blocaj este să înțelegi dinainte că nu există situații fără speranță.
Puteți găsi oricând o cale de ieșire din circumstanțele actuale și să faceți alegerea dvs.
Prevenirea crizelor și a situațiilor fără speranță în viață
Pentru a preveni situațiile de criză – astfel încât să fie cât mai puține în viață – trebuie să vă extindeți în mod constant viziunea asupra lumii – faceți un model mai larg al lumii, o hartă a realității.
Și să nu trăiești constant în stagnare, în „zona ta de confort”.
Cu alte cuvinte, pentru a evita situațiile grave de fund din viața ta, trebuie să te angajezi constant crestere personalași autodezvoltarea.
„În mod constant” înseamnă toată viața ta. Atunci nu va trebui să cauți o cale de ieșire din fundătură - pur și simplu nu vei intra în ea.
Cum să găsești o cale de ieșire dintr-o situație fără speranță
Dacă te trezești DEJA într-o situație de criză, fără fundătură, atunci trebuie să ieși imediat din ea. În primul rând, eliberând stresul și schimbându-ți atitudinea față de problema în sine.
Cum să găsești o cale de ieșire dintr-o situație fără speranță?
- Poți scăpa de stres aproape instantaneu, de exemplu, relaxându-te cu ajutorul psihotrainingului, respirației profunde sau schimbându-ți gândurile negative despre problemă în unele mai pozitive sau neutre;
- Odată ce vă normalizați gândirea și emoțiile, veți putea evalua și caracteriza în mod adecvat problema (de multe ori, doar prin schimbarea atitudinii, problema dispare de la sine);
- Dacă aveți puține opțiuni evidente, de exemplu doar două, vă puteți extinde rațional și adecvat (fără nervi) viziunea asupra lumii și puteți vedea alte posibilități de rezolvare a problemei;
- Dacă toate alegerile sunt rele, atunci se alege cel mai mic dintre mai multe rele;
- Dacă nu poți ieși singur dintr-o situație fără speranță, caută ajutor...
Ajutor în situații dificile de viață
Atunci când oamenii nu pot ieși singuri din impasul vieții – sunt stresați, deprimați, „pe margini” – atunci au nevoie de ajutor profesional și psihologic în situații de criză.
După îndepărtarea simptomelor nevrotice, va fi posibil să găsiți o cale de ieșire din aproape orice situație fără speranță.
Consultați online psiholog-psihanalistul Oleg Vyacheslavovich Matveev
Cât de des, intrând în situatie dificila, necesitând o decizie cu voință puternică sau eliminarea problemelor, începem să credem că aceasta este ceea ce este - o Situație fără speranță. După ce ai crezut odată că nu există nicio cale de ieșire din situația ta, permiți pesimismului și autocompătimirea să preia conducerea și te trezești într-un cerc vicios al tău și. Îți propun o abordare alternativă - să crezi că există întotdeauna o cale de ieșire și mai mult decât una, trebuie doar să faci un efort pentru a o vedea. Cea mai mare parte a acestor eforturi va avea ca scop menținerea unei atitudini pozitive și menținerea încrederii într-o rezolvare cu succes a situației.
Deci, nu există situații fără speranță - acesta este un fapt. Ce se întâmplă atunci - ce acceptăm drept „condiții fără câștig”?
- Necesitatea de a lua o decizie. Este complicat, infricosatorși necesită asumarea responsabilității pentru alegerea făcută și consecințele acesteia. Dacă alegerea este greșită, nu va fi nimeni pe care să-l învinovățim în afară de noi înșine, așa că conștiința noastră se închide și pretinde că nu există nicio ieșire, iar noi, la rândul nostru, ne jucăm cu ea. A te convinge că nimic nu depinde de tine este abordarea unei persoane slabe. Fă-ți curaj și reamintește-ți că controlul este întotdeauna în mâinile tale - da, poți face o greșeală, dar aceasta este decizia ta, independentă și echilibrată și, prin urmare, ești o persoană adultă și responsabilă.
Ce să fac:
- – greșelile sunt experiența ta personală, neprețuită, pe care o poți folosi întotdeauna în beneficiul dezvoltării tale.
- Profită de sfaturile noastre și preia controlul asupra vieții tale. propriile mâini, nu fi o victimă.
- Frica de schimbare poate paraliza chiar și o persoană inteligentă și dezvoltată din toate punctele de vedere. Aceasta este natura umană - este mai confortabil pentru el să existe în condiții de certitudine, dar totul necunoscutul este înfricoșătorși are un nivel de confort mult mai scăzut. A refuza să faci ceva de teamă că viața ta se va schimba nu este o prostie, dar este teribil de ineficient. Schimbarea este întotdeauna în bine - repetă-ți asta zi și noapte până când o crezi, iar apoi vei descoperi că ai crezut din greșeală că situația ta este fără speranță.
Ce să fac:
- Schimbă-l în ceva constructiv și viața ta va lua un nou ritm de dezvoltare, la fel ca tine.
- Citește - aceste suflete curajoase nu s-au schimbat doar pe ei înșiși și viețile lor, ci și lumea în care trăim, nu este acesta un stimulent pentru a vă plonja cu bucurie în schimbările viitoare?
- Comoditatea unui „loc de acasă”. O persoană se poate adapta oricăror condiții, chiar și celor mai distructive și incomode. A fi într-o căsnicie disfuncțională sau a lucra într-un loc de muncă în care ești umilit și neapreciat și a-l justifica spunând că nu există altă cale de ieșire înseamnă răsfăța-ți complexeleși stima de sine scăzută. Dacă stima de sine este foarte scăzută, o persoană poate rămâne chiar într-o relație în care violența este folosită împotriva sa - pentru că este convenabil, convenabil din punctul său de vedere. A încerca să schimbi situația și să te îndepărtezi de rolul pe care ești obișnuit să-l joci este dificil, dar necesar.
Ce să fac:
- Lucrați cu - fără această muncă, orice încercare de a merge mai departe va fi de scurtă durată și va implica o revenire la circumstanțele anterioare.
- Să înțelegi și să accepți că meriți mai mult și mai bine - pentru asta ai nevoie.
- Unii oameni încearcă să treacă lenea banală drept o situație fără speranță. Dacă o persoană nu dorește să facă niciun efort pentru a găsi o soluție, o îndrumă către cautand scuze. Scuzele inventate pentru alții sunt acceptate treptat pe credință și conștiință, iar acum persoana este sincer convinsă că în circumstanțele sale nu există nicio ieșire. Dar trebuie doar să vrei să-ți schimbi viața și să-ți îndrepți eforturile în direcția corectă.
Ce să fac:
- Învață - nimeni nu o va face pentru tine.
- Lucrați pentru o promovare - doar lucrați, nu încercați sau încercați.
- Plăcerea de a te plânge. Este tipic pentru mulți oameni să se plângă de soarta lor amară, de oamenii răi din jurul lor și de circumstanțe nefericite în loc să facă ceva do. Scopul este să obțineți confirmarea de la ceilalți că aveți dreptate - „nu există nicio ieșire, sunt nefericit, nu am avut nicio șansă, având în vedere tipul de copilărie pe care l-am avut...”.
Ce să fac:
- Nu te mai plânge!
- Aflați de ce și cum să vă canalizați energia de la plângeri în acțiuni reale.
- Respect pentru standarde. „Este obișnuit” este cea mai proastă scuză pentru inacțiune. De către cine este acceptat, de ce și de ce ar trebui să se reflecte acest lucru în viața ta, nu contează deloc dacă decizi să-ți justifici situația „fără speranță” cu părerea altcuiva, tradițiile și practicile consacrate. În această lume, nici cei din jurul tău, nici conducătorii statelor, nici oricine altcineva nu te definesc, doar tu! Tu însuți decizi unde este limita capacităților tale, așa că numi-le nelimitate, nelimitate, în loc să te ascunzi în spatele notoriului „așa se face”.
Ce să fac:
- , chiar dacă este nou și înfricoșător, ai nevoie de el.
- Folosiți tehnologia pentru a elibera energie și pentru a o direcționa către creație.
Bineînțeles, în primul rând, scriu aceste sfaturi pentru a-mi aminti că nu există situații fără speranță, dar vreau și să vă transmit acest lucru. Ele chiar nu există, există unele dificile, care sunt puncte ale creșterii noastre dacă alegem calea dezvoltării mai degrabă decât stagnarea.
Astăzi vom vorbi despre situații în care nu are rost să trăiești și despre oamenii care s-au găsit în ele și au făcut alegeri fatale, precum și despre cei care au continuat să trăiască.
Ce situații pot fi numite fără speranță sau acelea în care oamenii își pierd sensul vieții? Criteriile de deznădejde depind de mai mulți factori. Din personalitatea persoanei însăși, din intensitatea experiențelor, cauze interne și externe ale dificultăților apărute.
Există un sistem nervos fragil, când un eveniment traumatic puțin mai mult decât de obicei provoacă stupoare sau isterie, există un sistem nervos puternic, când o persoană acumulează totul în sine, ținându-și nasul sus, iar apoi un eșec devine ultima picătură. ..
Intensitatea experiențelor este asociată nu numai cu caracteristicile personale ale unei persoane sau cu probleme externe obiective, ci și cu atitudinile unei persoane. Pentru unii, pierderea unui loc de muncă bine plătit, de prestigiu, este una dintre principalele pierderi în viață, pentru alții, pierderea va fi similară. persoana iubita... O serie de eșecuri îi face pe unii mai puternici, în timp ce alții îi termină. Iar pentru cineva care a fost întărit de o serie de eșecuri în tinerețe, la bătrânețe, dunga neagră nou apărută poate duce la o stare de depresie.
Vom vorbi despre probleme serioase, și nu despre mofturile adolescenților care au confundat realitatea cu un joc și cazuri complet absurde când oamenii au ajuns la disperare din cauza prostiilor. Am îndoieli dacă sinuciderea unei tinere „obosite” de 17 ani, care avea de toate: înfățișare, părinți iubitori, prieteni, sănătate, o situație financiară bună datorită părinților ei, poate fi considerată o dramă cu adevărat fără speranță, dar ea a fost Pur și simplu atras de fluturi negri în noapte în fundal tristețe subtilă după încă o narghilea care fuma... Și această gaură neagră, care crește dintr-un bob, a otrăvit sufletul și a dus la tragedie. Motivele plecării sunt fie suprasaturarea cu viață, deprecierea vieții, fie probleme mentale...
Dar sunt din ce în ce mai multe povești de genul acesta, când oamenii par să aibă totul, atât din partea subiectivă cât și obiectivă, fără separare de cei dragi, pierderi, datorii sau probleme. Psihologii numesc o versiune a acestui comportament
creșterea orașelor, clădiri înalte, birouri fără chip, reducerea zonelor naturale. Pare un motiv absurd - urbanizarea, dar dacă te uiți la asta, totul este firesc: o persoană se pierde în haosul furnicilor gri, fără suflet, cu ferestre din podea până în tavan, în care toată lumea devine o roată într-un sistem care luptă pentru goluri goale. Clădirile de locuit din zonele dens populate sunt plantate ca ciupercile după ploaie: una vizavi de alta, într-un grup, uneori există doar un loc de joacă pentru cinci clădiri de 20 de etaje, câte un copac pe bloc.
În această colecție de zgârie-nori fragili din piatră, legătura cu natura se pierde, o persoană se simte adesea lipsită de valoare, mică, pierdută. Iar cei care au crescut în astfel de condiții și nu au cunoscut aproape nicio altă viață, trăiesc cu înțelegerea normalității că un oraș fără suflet este lumea întreagă. Aceasta formează deja în caracterul lor o atitudine ușoară față de devalorizarea vieții, indiferență față de moartea propriei și ai lor, deoarece viața umană s-a contopit de mult cu zidul de piatră al unui alt zgârie-nori.
Cunoașteți orașul Shanghai din China? Cel mai murdar oraș din lume, plin de clădiri înalte, turnuri, centre de cumparaturi, afumat, plin de fabrici, industrii, mașini. Și China are și cea mai mare rată a sinuciderilor din lume... Ciudată coincidență, nu crezi??
Procentul de depresie și tulburări mintale a crescut semnificativ în ultima perioadă. Iar ambele situații care merită simpatie și bătăi de cap din capricii apar pe fondul urbanizării și al devalorizării vieții, ceea ce agravează de două ori situația ambelor.
Și există o altă tendință - oamenii îi acuză activ pe alții de slăbiciune a voinței, dar din ce în ce mai des fiecare dintre noi ne aflăm în poziția celor care au fost condamnați de noi ieri.
Am analizat reacția „publicului” la mai multe povești triste care s-au întâmplat în trecut anul trecut. Și mai jos vă voi spune despre rezultate. Publicul este, desigur, telespectatori și observatori ai Internetului.
Mama și-a sinucis și cei trei copii ai săi. Începutul primăverii, euforia preelectorală, nu a făcut public acest caz în mod activ. Asta nu i-a împiedicat pe oameni să spele oasele victimelor și potențialilor vinovați pentru încă câteva săptămâni pe internet.
Prima reacție după vestea incidentului: oamenii scriu că sunt șocați, spun ei, cum și-au putut lua bebelușii cu ei în Lumea Cealaltă, dau vina pe guvern că a adus oamenii la lipsă de bani, goluri, împrumuturi, datorii, pe care mama trebuie să le fi disperat, nu puteau hrăni copiii.
Puțin mai târziu, sosesc noi detalii de la vecini, rude verbose, vorbărețe, prieteni, cunoștințe, care din anumite motive nu au ajutat-o pe femeie în timpul vieții, ci s-au animat după moartea ei. A divorțat recent, avea aproximativ 40 de ani, fostul sot cat mai multi. A găsit o amantă mult mai tânără, a avut un copil, a dat în judecată fosta sotie pentru a ridica copiii, pe când amanta nu i-a văzut niciodată personal.
Mama părea să dispere, viața își pierduse sensul și a hotărât să-și pună capăt suferinței sinucindu-se și luând copiii cu ea pentru ca aceștia să nu rămână inutili nimănui.
În același timp, familia nu era săracă: un apartament mare, rudele ajutate, copiii erau bine îmbrăcați.
Ce a împins-o de fapt pe femeie să facă acest pas, nu vom ști niciodată. Dar acest lucru nu este necesar, este mai important să înțelegem că nu numai gândurile și acțiunile specifice pot împinge o persoană către o alegere fatală, ci și o fundătură afectivă, când într-o clipă totul pare fără speranță, moartea este văzută ca final și final. singura cale de iesire. Psihiatrii numesc, de asemenea, această condiție o îngustare a conștiinței.
Într-o altă perioadă a vieții, aceeași persoană face față dificultăților invidiei tuturor dușmanilor săi, iar într-o altă perioadă pare că se dărâmă și admite gândul că nu poate face față. Acest bulgăre de zăpadă se învârte în spirală și un lucru mic devine fatal.
Psihiatrul-criminolog Vinogradov (opinia sa este adesea arătată în poveștile despre oameni care au comis crime de mare profil) numește unul dintre motivele când o mamă își ucide copiii ca ură față de soțul ei (fost sau prezent, sau pur și simplu tatăl copiilor). ). Și la copii ea vrea să omoare imaginea tatălui, să se răzbune pe el pentru tot prin uciderea copiilor. Ea poate să fie calmă, să acumuleze totul în ea însăși, să se abțină, să nutrească o rană față de soțul ei, să suporte negativitatea lui, dar la un moment dat răbdarea ei se rupe și o stare de pasiune ascunde totul. Sau aceasta nu este pasiune, ci dezgust rece pentru soțul ei și copiii care sunt de la el. Mai mult, de multe ori astfel de mame nu se pot sinucide.
Mai multe motive: mama poate să fi iubit copiii, dar la un moment dat au început să se amestece cu ea... să aranjeze viata personalași altele asemenea. Și ea scoate tot răul acumulat asupra lor.
Situațiile în care mamele pleacă împreună cu copiii lor au motive diferite... Poate fi implicată și răzbunarea pe fostul soț, dar și motive umaniste, spun ei, nimeni nu va avea nevoie de copii fără mamă. Sau întreaga lume a mamei s-a prăbușit după niște evenimente groaznice pentru ea (casa arsă, război, trădarea soțului ei, moartea acestuia etc.) și ea, nedorind și negăsind puterea de a trăi această durere, înțelege că viața nu va să fie la fel ca înainte.
Dar o femeie aflată într-o stare de psihic rupt și depresie nu poate trăi într-un mod nou, așa că singura cale de ieșire pe care o vede este uciderea ei și a celor care au stat la baza lumii ei.
Internetul și rețelele de socializare oferă oamenilor posibilitatea de a primi pâine și circ în timp ce stau canapea confortabilă, fără a pleca de acasă. Și adesea cei care condamnă aceeași mamă disperată o fac din nimic. Indiferent ce versiuni au prezentat oamenii în câteva zile, de îndată ce au condamnat-o și au aruncat cu noroi în ea.
Și doar o persoană adecvată va putea înțelege că în astfel de situații nu este nevoie să judeci după primul instinct... Și poate că nu este bolnavă, ci pur și simplu a crezut la un moment dat în iluzia că nu există nicio ieșire. Poate că dacă ar fi supraviețuit ceva timp, toate circumstanțele de ieri i-ar fi părut absurde și nedemne să-și ia rămas bun de la viață din cauza lor, dar nu a supraviețuit. Și aceasta este alegerea ei...
Sau altă situație. Soțul unei femei moare și casa ei arde. Trei copii sunt lăsați în brațe, locuiesc cu mama lor în locuințe temporare, încearcă să-și restaureze o casă veche, mama lucrează trei locuri de muncă, dar mai sunt bani puțini, nu a fost ajutor de la stat. Fiul cel mare, din cauza lipsei de creștere a bărbaților și a altor probleme, a început să fugă de acasă, să devină huligan, a fost înregistrat în camera de poliție, iar serviciile sociale au avut grijă de familie, care la un moment dat i-a luat pe copii. de la femeie. Mama era atât de disperată încât a plâns necontrolat și apoi s-a sinucis pur și simplu, pentru că nu putea vedea viața fără copii.
Și chiar și aici, comentatorii de fotolii i-au reproșat mamei slăbiciune, că nu poate rezista la necazuri temporare și nu se mai lupta. Unde erau toți când era în viață și familia ar fi putut fi ajutată? Unde era același stat, de ce nu au alocat o casă familiei? De ce nu au ajutat financiar? Mama nu era alcoolică, avea grijă de copii și îi iubea. De ce serviciile noastre sociale se concentrează uneori nu pe a ajuta familiile, ci pe încercarea de a termina oamenii normali și de a-i determina să se sinucidă? Ce au realizat până la urmă? Copiii sunt mai bine acum? Fără mamă și într-un orfelinat, cu psihotraumă pe viață, orfani?
În această situație, pentru o mamă care a trăit o serie de evenimente psiho-traumatice grave (decesul soțului ei, pierderea unei locuințe) și a trăit în condiții grele (trei locuri de muncă, fuga fiului ei cel mare, reproșuri din partea serviciilor sociale). ), îndepărtarea copiilor ei a fost ultima stare de epuizare sistem nervos. Poate că dacă cineva ar fi susținut femeia, ea ar fi supraviețuit câteva zile, și-ar fi adunat puterile, s-ar fi dus să lupte, să recâștige copiii, dar din cauza afluxului impulsiv de emoții, pur și simplu s-a stricat într-o clipă.
O altă femeie a venit în capitală, fugind de soțul ei tiran, fără acte, nerusă, cu doi copii. Nu este clar cum, dar fără acte m-am angajat să curăț podele și am închiriat o cameră într-un apartament comun. Dar de-abia erau suficienți bani pentru a face rost. Ea nu a spus nimănui despre necazurile ei; mama și copiii erau prietenoși. Femeia a fost concediată de la serviciu și au rămas fără mijloace de trai. Vecinii din apartamentul comunal aveau să spună ulterior că nu au auzit deloc plângeri și că nu cunoșteau familia fără mâncare femeia era prietenoasă, dar rezervată. Au bănuit că ceva nu era în regulă când familia nu a părăsit camera timp de două zile. Au deschis ușile și erau mame și copii morți. Și o notă cu cuvintele „Nu am putere să trăiesc, cel mai greu este când nu este nimeni în preajmă și nimeni nu mă poate ajuta.”
De asemenea, comentatorii de canapea i-au reproșat mamei că nu s-a dus să ceară ajutor și nu a încercat să lupte. De unde știe cineva cât timp și cum a luptat? Și să ceară ajutor... Aici vine o persoană să ceară ajutor și tot ei îi vor arunca cu noroi și îl vor trimite la muncă fără odihnă. În fața ochilor mei a fost o situație în care o familie (mamă, copii, fără tată) a rămas pe stradă. Mama este bună, a avut grijă de copii - au apelat la autorități - doar fraze standard și răspunsuri.
O altă situație: o mamă și copiii ei locuiau într-o casă dărăpănată, dărăpănată, din pereți și tavan curgea ciment din crăpături uriașe, autoritățile erau obligate să asigure locuințe temporare, apoi să mute familia la normal conditii constante. Mama, prin instanță, a reușit relocarea, dar și primăria a început să facă recurs la această decizie, crezând că familia poate locui în continuare în casa, care acum se prăbuși literalmente.
Uneori mass-media funcționează și face apel la cetățeni preocupați (și trebuie să contactați mass-media de multe ori), care știu ei înșiși ce necazuri sunt... Dar femeia din povestea noastră poate să fi fost atât de intimidată de soțul ei tiran sau de societatea în care ea a spus anterior că nu credea pe nimeni și nu puteam să țip despre necazurile mele...
Sau o situație în care oamenii își pierd instantaneu familiile. De exemplu, o fiică și nepoții ei au zburat la mama lor și au murit într-un accident de avion împreună cu copiii. Mama și-a îngropat soțul acum câțiva ani. Cum și de ce ar trebui să trăiască o mamă? De obicei, afecțiunea după pierderea unei persoane dragi se numește sindrom de stres posttraumatic, un episod depresiv.
Dar aici sindromul se înmulțește de mai multe ori. Mulți la bătrânețe trăiesc de dragul nepoților și copiilor lor, iar când toți se pierd într-o clipă, viața își pierde sensul.
Sau: odinioară trăia o familie, o soție, un soț, doi copii, soțul ridica copiii de la bunica lor dintr-un sat suburban și la cotitura în oraș a avut loc un accident - toți au murit, mama astepta acasa... Cum si de ce ar trebui sa mai traiasca mama?
Și bărbații își pierd familiile... Îmi amintesc povestea despre Vitali Kaloyev, care a ucis dispeceratul unui avion prăbușit cu pasageri care zburau la bord, inclusiv soția, fiul și fiica lui Kaloyev. Întotdeauna mi se pare că bărbații trăiesc mai ușor pierderea celor dragi, deoarece instinctul lor parental este mai puțin exprimat, dar există situații în care și bărbații au trăit-o greu.
Cei care spun că totul va fi bine și trebuie să mergem mai departe cu viața noastră, bătând pe umărul celor răvășiți de durere și lacrimi, cel mai probabil nici nu se adâncesc în necazurile altora și sunt indiferenți la această durere.. În astfel de perioade, nu poți fi decât aproape de persoană. Peste câteva luni, când se va simți mai bine, el însuși va decide să-și continue viața. Iar cei care sunt lăsați complet singuri în astfel de tragedii decid de foarte multe ori să facă un pas fatal, pentru că nu văd nicio ieșire, nu pot îndura durere de inima din pierdere oameni dragiși nu e nimeni în apropiere.
Este foarte greu să sfătuiești ceva din exterior. În starea noastră de zi cu zi, ne este imposibil să ne imaginăm ceea ce trăiește o persoană care și-a pierdut familia sau a disperat să realizeze ceva, aflându-se în sărăcie și obosită de loviturile destinului.
Dar totuși, dacă încerci să supraviețuiești perioade acute durere - la un moment dat devine mai ușor, apare sens nou viaţă.
Credincioșii spun că Satana îi poate împinge pe oameni la sinucidere și depresie, deoarece este un ucigaș și, prin orice mijloace, îi înclină pe oameni la păcat, mai ales la un astfel de pas fatal. Disperarea și durerea pot și trebuie trăite - conform creștinismului, nimic nu merită să renunți și să-ți pui un laț la gât. Poți să mergi la biserică și să ceri ajutor - până la urmă.
Cei care au trăit o durere severă, au depășit dificultăți incredibile, ulterior, ca răspuns la răspunsul „de ce continuă să trăiască?”, au răspuns că atunci, în momentele grele, uneori au trăit din obișnuință, alteori liniștindu-se cu gândul că există acelea. pentru care trebuie să trăiești sau Rudele care au trecut pe altă lume nu ar dori să-l vadă pe supraviețuitor nefericit.
Iar când au trecut momentele grele, și a devenit mai ușor, oamenii au spus că viața merită trăită pentru a-i ajuta pe alții să depășească dificultățile, pentru a le spune copiilor că puterea spiritului poate permite cuiva să reziste „iadului” și toate aceste rezerve sunt în o persoană, poate depăși multe.
Fiecare persoană trebuie să înțeleagă un adevăr simplu: situațiile fără speranță nu există. Toate problemele vieții pot fi rezolvate. Când apare durerea, este greu de crezut că durerea se va atenua. Dar trece ceva timp și o persoană învață să trăiască mai departe, acceptând realitatea așa cum este. Cum să găsești o cale de ieșire dintr-o situație fără speranță? Citiți mai jos despre asta.
Găsirea adevăratei probleme
O persoană trebuie să fie conștientă de adevărata cauză a problemelor sale. Oamenii se înșală și nu încearcă să elimine cauza situației lor, ci tratează cu încăpățânare efectul. Cum să găsești o cale de ieșire dintr-o situație fără speranță? Trebuie să înțelegeți cum ați ajuns în această situație dificilă și ce ar putea să o înrăutățească. O persoană care a experimentat un fel de durere (de exemplu, moartea unui părinte) poate crede că viața s-a terminat. Dar problema nu este că părinții au murit, ci că persoana se simte singură și îi este frică să nu rămână nedorită. Aceasta este exact problema care trebuie rezolvată. Când o persoană recunoaște că îi este frică de singurătate, se poate adresa prietenilor sau a celuilalt semnificativ. Pentru o vreme, sprijinul unei alte persoane poate fi reconfortant. Și apoi, când emoțiile din cauza pierderii rudelor se potolesc, o persoană va trebui să se împace cu ideea că o persoană vine singură pe acest pământ și, în cele din urmă, rămâne și singură.
Învață din toate
Cum să găsești o cale de ieșire dintr-o situație fără speranță? Una dintre cele mai dificile dar moduri eficiente- asta pentru a înțelege de ce soarta ți-a dat ocazia să treci prin test. O persoană nu are astfel de probleme încât să nu poată supraviețui. Dacă ai avut șansa să treci prin trădarea unui prieten, atunci trebuia să câștigi această experiență. Orice persoană primește exact experiența de care are nevoie. Persoana nu s-a ridicat la nivelul așteptărilor tale și ai fost supărat? Și cine este de vină pentru asta? Doar tu. Poate că ești prea pretențios sau ai stabilit ștacheta prea sus pentru ca oamenii să o îndeplinească în mod constant. Învață să vezi ceva pozitiv în toate necazurile. La urma urmei, viața este o școală care ne dă lecții. Unii oameni învață bine și, prin urmare, au mai puține probleme în viață, dar studenții nepăsători au întotdeauna o mulțime de probleme. O persoană va călca pe o greblă până când se va umfla și își amintește că nu ar trebui să calce pe o greblă.
Nu căuta pe cineva de vină
Oamenilor le place să învinovăţească soarta sau mediul lor pentru toate necazurile. Astfel de persoane își reproșează adesea greșelile pe care le-au făcut. Acest lucru nu merită făcut. Cum să găsești o cale de ieșire dintr-o situație fără speranță? În primul rând, ar trebui să realizezi că nimeni nu este de vină pentru nenorocirile tale. Privește adversitatea și situațiile dificile ca pe o lecție de viață sau o șansă de a deveni o persoană mai bună. Chiar dacă crima a fost comisă de prietenul tău, nu este nevoie să-l înjure. Oamenii apropiați fac întotdeauna ceva bun pentru tine. Chiar dacă fac prostii, intențiile lor sunt întotdeauna bune. Prin urmare, nu este nevoie să vă plângeți că mediul dumneavoastră este rău. La urma urmei, lângă tine acum sunt exact oamenii pe care îi meriți. Există ceva de care nu ești mulțumit? Atunci schimbă-ți mediul. Dacă vrei să schimbi ceva în viață, atunci schimbă-l. Dar începe cu tine însuți. Este o prostie să dai vina pe toată lumea pentru eșecurile tale, asta nu îți va schimba viața.
Brainstorming
Cum să găsești rapid o cale de ieșire dintr-o situație fără speranță? Unul dintre moduri simple- asta este brainstorming. Cum se realizează corect? Stați într-o cameră liniștită și luați o bucată de hârtie. Înregistrați timpul, nu mai mult de zece minute. Până va suna ceasul deșteptător, va trebui să notați opțiunile și soluțiile la problema dvs. Ele pot arăta diferit. Unele dintre ele ți se vor părea foarte practice, în timp ce altele ți se vor părea prea ridicole. Scrie orice iti vine in minte. Nu este nevoie să evaluăm ceea ce se întâmplă. Veți avea timp să faceți asta mai târziu. În timpul alocat, trebuie să scrieți cât mai multe scenarii diferite pentru desfășurarea evenimentelor.
Când sună alarma, ia o pauză sau du-te să faci treaba ta. Va trebui să vă întoarceți la bucata de hârtie după ceva timp și să evaluați ceea ce ați scris. După ce ați analizat opțiunile de rezolvare a problemei, veți găsi cu siguranță mai multe moduri bune ieși din impasuri care nu au fost observate înainte.
Ajutor de la un prieten
Pagini de dimineață sau jurnal
O persoană trebuie să înțeleagă că, dacă nu își schimbă cumva viața, atunci nimic din ea nu se va schimba. Simoron a aderat la această opinie. Cum să găsești o cale de ieșire dintr-o situație fără speranță? Psihologii spun că cel mai bun medic pentru o persoană este el însuși. Te poți ajuta cu adevărat dacă încerci să te cunoști mai bine. Cum să o facă? Începeți să vă scrieți paginile de dimineață. Acest lucru ar trebui făcut imediat după ce te trezești. Ridică-te din pat și stai imediat la masă. Nu te ridici de ea până nu ai scris trei pagini. Despre ce ar trebui să scrii? Despre orice. Trebuie să vă revărsați toate problemele, temerile, dorințele și problemele nerezolvate pe hârtie. Pe parcurs, puteți face tot felul de planuri, liste și chiar puteți găsi răspunsuri la propriile întrebări. Care este esența unei astfel de metode miraculoase? După trezire, o persoană nu și-a revenit încă complet din somn și poate menține contactul cu subconștientul său pentru ceva timp. Acesta este ceea ce vă va ajuta să răspundeți la multe întrebări.
Dacă nu ai timp să scrii dimineața, scrie seara. Jurnalul va funcționa mai rău decât paginile de dimineață, dar principiul de lucru cu el este același. Asigurați-vă că vă setați ștacheta. De exemplu, nu scrieți mai puțin de trei pagini. Numai după ce ai vorbit complet pe hârtie poți începe să cauți soluții la problemele tale.
Stabilirea obiectivelor
Ai auzit de conspirații? Este imposibil să găsești o cale de ieșire dintr-o situație fără speranță în acest fel. Vrăjitoria nu va ajuta o persoană. Dar ceea ce va avea cu adevărat un efect benefic este stabilirea obiectivelor. O persoană care nu știe să trăiască mai departe trebuie să vină cu un scop pentru existența sa. Acestea ar putea fi dorințe sau un fel de misiune. Unii oameni vor să facă din lume un loc mai bun, în timp ce alții se vor strădui să scrie un roman sau să își realizeze potențialul creativ într-un alt mod.
Obiectivele ajută o persoană să vadă lumina de la capătul tunelului. Atunci când o persoană știe că un viitor strălucit îi are în față, tot ce trebuie să facă este să facă un efort, iar viața începe să se joace cu culori noi. Când te găsești într-o situație dificilă, gândește-te la ceea ce ai visat toată viața. Este timpul să transformăm visul în realitate.
Elaborarea detaliată a planului
Cum să găsești o cale de ieșire dintr-o situație fără speranță? Sfatul va fi asa. Scrieți o listă de obiective și dorințe și apoi înțelegeți cum să vă împliniți visul pas cu pas. Trebuie să te gândești la toate până la cel mai mic detaliu. Etapa de planificare nu poate fi omisă. De ce? Când o persoană are în fața ochilor scrise o lucrare cu acțiuni pas cu pas, va fi mai ușor să se apuce de treabă. Un plan te ajută să te calmezi și să înțelegi că obiectivul este destul de realizabil, trebuie doar să faci un efort.
Planul de acțiune ar trebui să fie cât mai detaliat posibil. Este clar că este imposibil să ținem cont de totul. Dar trebuie să încerci. Gândiți-vă înainte ce ar putea merge prost și cum pot fi rezolvate problemele mitice. Având nu doar un plan principal, ci și un plan de rezervă, poți acționa decisiv. Dar amintiți-vă întotdeauna că planul este doar un traseu aproximativ. Nu vă fie teamă să vă schimbați planurile în funcție de situația actuală.
Trecerea la acțiune
Nu amâna realizarea dorințelor tale decât mai târziu. Ce să faci într-o situație fără speranță? Ar trebui să începeți cu un pas mic. Trebuie să faci măcar ceva din lista ta. Și principalul lucru este regularitatea. Mergi spre obiectivele tale. Pașii să fie mici, dar trebuie făcuți în fiecare zi. Vrei să devii un artist celebru și să ieși din criză creativă? Desenează în fiecare zi. S-ar putea să simți că creativitatea ta este mediocră. Nu contează. Principalul lucru este că ridicați un creion și desenați în fiecare zi, fără excepție. Lasă să treacă mai întâi 30 de minute, apoi o oră și apoi trei. Nu cere prea multe de la tine în același timp. Munca treptata asupra ta va da cu siguranta rezultate.
Ieși mai des din zona ta de confort
Care ar trebui să fie primul ajutor într-o situație fără speranță? O persoană ar trebui să iasă mai des din zona de confort. O persoană care se retrage în sine și în lumea sa nu poate merge mai departe. O persoană trebuie să înțeleagă că viața continuă și poate fi strălucitoare și colorată. Dar pentru a-ți transforma viața de zi cu zi tristă, trebuie să începi să acționezi. Înscrie-te la un curs la care ai visat întotdeauna sau fă ceva ce nu ai îndrăznit niciodată să faci înainte. Adrenalina te va ajuta să simți gustul vieții și îți va fi mai ușor să te reabilitați. O persoană care își părăsește adesea zona de confort nu suferă de depresie și rareori are probleme. situații fără speranță. De ce? Faptul este că creierul uman începe să funcționeze diferit. El nu percepe dificultățile ca sfârșitul lumii pentru el, dificultățile sunt o sarcină interesantă care trebuie rezolvată în cel mai scurt timp posibil.