मला पूर्णपणे बदलायचे आहे. मी स्वतःला बदलण्यासाठी खूप आजारी असल्यास काय? आर्थिकदृष्ट्या यशस्वी कसे व्हावे

प्रत्येक व्यक्तीसाठी, स्वतःचा स्वभाव बदलणे हे सोपे काम नाही, परंतु हे स्वतःचे परिवर्तन आहे जे मोठे फायदे आणि फायदे आणू शकते.

आजच्या लेखात मला व्यावसायिक विषयांपासून थोडे दूर जायचे आहे. मला आशा आहे की तुम्हाला हे समजले आहे की ही साधने, ज्ञान आणि तांत्रिक बाबी तुम्हाला निकालाच्या जवळ आणत नाहीत.

खाली तुम्हाला स्वतःला कसे बदलायचे आणि एक चांगली व्यक्ती कशी बनवायची याबद्दल टिपा सापडतील.

1. बदलण्यासाठी, तुमच्या आदर्शाच्या जवळ जाण्याची तीव्र इच्छा असली पाहिजे.

विश्व तुमच्यासाठी सर्व काही करेल अशी अपेक्षा करू नका आणि एक दिवस तुमचे जीवन स्वतःच बदलेल.आत्म-सुधारणेमुळे तुम्हाला मिळणारे फायदे शोधा, हे तुमच्या आकांक्षा मजबूत करण्यात मदत करेल. जाणीवपूर्वक स्वतःसाठी एक चांगले जीवन निवडा आणि त्यासाठी जा.

भूतकाळातील दुखणे, अपयश आणि निराशेला चिकटून राहणे थांबवा. आनंदी होण्याची इच्छा आहे, आपल्या स्वतःच्या कमकुवतपणा आणि भीतीवर मात करण्याची गरज समजून घ्या.

2. स्वतःला परिपूर्ण मानून तुम्ही तुमचे स्वतःचे चारित्र्य बदलू शकत नाही.

जेव्हा तुम्ही तुमच्या स्वतःच्या अपूर्णता प्रामाणिकपणे कबूल करता आणि बदलू इच्छिता तेव्हाच हे शक्य होईल. साठी अंतर्गत इच्छा एक चांगले जीवनतुम्हाला वाईट विचार, दुःख आणि नकारात्मकता सोडून देण्याची परवानगी देईल.

स्वतःला कसे बदलावे - हानिकारक विचार, दुःख आणि नकारात्मकतेपासून मुक्त व्हा. तुम्ही सकारात्मकतेची उर्जा आणि जीवनाचा आनंद पसरवला पाहिजे.

3. एखाद्या व्यक्तीचे आंतरिक जग एका रात्रीत बदलू शकत नाही.

स्वतःवर कार्य करताना, परिणाम साध्य करण्यासाठी स्थिरता असणे आवश्यक आहे. तुम्ही सतत नकारात्मक गोष्टी नाकारल्या पाहिजेत. नेहमी लक्षात ठेवा की तुम्हाला उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त करायचे आहेत.

जेव्हा तुमचे विचार नकारात्मक दिशेने धावत असतात आणि तुम्ही हार मानण्यास तयार वाटत असाल, तेव्हा लगेच स्वतःला झटकून टाका आणि योग्य मार्गावर जाण्यासाठी स्वतःला एकत्र खेचून घ्या.

व्हिडिओ पहा: 5 उत्पादकता रहस्ये

वेळोवेळी, आपण सर्वजण जीवनात काहीतरी असमाधानी होतो आणि ठरवतो की आपल्याला बदलण्याची गरज आहे. तुमच्या जीवनात बदल करण्याची वेळ आली आहे असे तुम्हाला वाटत असल्यास, पुढे जा! आपण बदलू शकता! हे तुम्हाला अवघड काम वाटू शकते, परंतु यात काहीही अवघड नाही, मुख्य गोष्ट म्हणजे स्वतःसाठी स्पष्ट ध्येये आणि मार्गदर्शक तत्त्वे सेट करणे. तुमच्या सवयी बदला, आणि लवकरच तुमच्या लक्षात येईल की तुमची आणि जगाबद्दलची तुमची धारणा बदलली आहे.

पायऱ्या

भाग 1

आपल्या गरजांचे मूल्यांकन करा

तुमची समस्या परिभाषित करा.तुम्ही बदलायचे ठरवले, पण का? समजून घ्या की कोणत्या समस्येने तुम्हाला तुमच्या जीवनात बदल करण्यास भाग पाडले. तुमच्या बदलांमुळे काय होईल?

• सकारात्मक सुरुवात करा. तुम्हाला स्वतःबद्दल काय आवडते याची यादी लिहा किंवा इतर लोक तुमच्याबद्दल काय चांगले म्हणतात ते लक्षात ठेवा. आपले जाणून घेणे महत्वाचे आहे शक्तीत्यांना योग्य दिशेने निर्देशित करण्यासाठी.
• तुमचे ध्येय एका वाक्यात मांडण्याचा प्रयत्न करा. हे सुनिश्चित करा की तुम्हाला काय हवे आहे आणि इतरांना तुमच्याकडून काय हवे आहे असे नाही. बदल जेव्हा आणि तेव्हाच घडेल जेव्हा तुमची मनापासून इच्छा असेल.
• मग तुम्हाला का बदलायचे आहे याची कारणे तयार करा. ही सर्व कारणे तुम्हाला तुमच्या बदलांच्या प्रक्रियेत प्रेरित करतील.

1. स्वतःची स्तुती करायला शिका.स्वतःबद्दल सकारात्मक बोला - हे तुम्हाला ज्या व्यक्तीची प्रतिमा बनवायची आहे आणि त्यावर लक्ष केंद्रित करण्यात मदत करेल. अर्थात, "मी माझ्या आईबरोबर चांगले केले आहे आणि पूर्णपणे माझ्यासारखे आहे" यासारखी विधाने कार्य करणार नाहीत, कारण ते केवळ स्वतःशी अंतर्गत वाद निर्माण करतील. परंतु वास्तववादी विधाने जसे की "मी कठोर परिश्रम करतो, म्हणून मी महान आहे" तुम्हाला सकारात्मक राहण्यास मदत करेल. सकारात्मक अहंकार विकसित करण्यासाठी, खालील प्रयत्न करा:

   • "I" ने वाक्ये सुरू करा.
     • उदाहरणार्थ, “मी महान आहे”, “मी कठोर परिश्रम करतो”, “मी मूळ आहे”.
   • "मी करू शकतो" ने सुरू होणारी वाक्ये वापरा.
     • उदाहरणार्थ, “मी माझ्या क्षमतेपर्यंत पोहोचू शकतो”, “मला जे व्हायचे आहे ते मी बनू शकतो”, “मी माझे ध्येय साध्य करू शकतो”.
   • "मी करू" (किंवा भविष्यकाळ) ने सुरू होणारी वाक्ये वापरा.
     • उदाहरणार्थ, “मला जो व्हायचे आहे तो मी असेन”, “मी सर्व अडथळ्यांवर मात करीन”, “मी स्वतःला सिद्ध करेन की मी माझे जीवन चांगल्यासाठी बदलू शकतो”.

2. तुमचे भविष्य कसे असेल याची कल्पना करा.व्हिज्युअलायझेशन म्हणजे काय घडू शकते याची एक प्रकारची मानसिक तालीम आहे. आपण काहीतरी अमूर्त किंवा अधिक ठोस कल्पना करू शकता, हे चित्रे गोळा करण्यासारखे आहे जे दर्शविते की आपण पुढे जात आहात योग्य दिशा. व्हिज्युअलायझेशन तुम्हाला योग्य दिशेने काम करत आहे की नाही हे मूल्यांकन करण्यात मदत करेल, ते तुम्हाला तुमची उद्दिष्टे साध्य करण्यात मदत करेल. याव्यतिरिक्त, व्हिज्युअलायझेशन आपल्या जीवनावर नियंत्रण ठेवण्याची भावना विकसित करण्यात मदत करते. आपल्या भविष्याची कल्पना करण्यासाठी

   • डोळे बंद करा.
   • भविष्यात आपल्या आदर्श स्वतःची कल्पना करा. तू कुठे आहेस? काय करत आहात? तुमचे जीवन कसे बदलले आहे? कसे दिसतेस? आता तुम्हाला आनंद आणि आनंद कशामुळे मिळतो?
   • तपशीलवार कल्पना करा आपल्या परिपूर्ण जीवन. ती कशी दिसते? काही खास स्थळे, वास आणि चव पकडण्याचा प्रयत्न करा. तपशीलवार चित्र अधिक वास्तववादी बनवेल.
   • आता हे व्हिज्युअलायझेशन तुम्हाला तुमची उद्दिष्टे निश्चित करण्यात मदत करेल.

3. जुन्या सवयी मोडण्याची तयारी ठेवा.आयुष्यात अशा गोष्टी घडतात ज्याची आपण कधी अपेक्षाही करत नाही. तुमच्या मार्गात अनेक अडथळे येतील आणि अनेक लोक तुम्हाला त्रास देतील. यशस्वी होण्यासाठी आवश्यक असलेल्या छोट्या अडथळ्या आणि अडथळ्यांसाठी तयार रहा.

   • वास्तववादी व्हा - ते आहे सर्वोत्तम मार्गकोणत्याही परिस्थितीला सामोरे जा. स्वतःला किंवा इतरांना दोष देऊ नका. अयशस्वी होतात, ते टाळण्याचा कोणताही मार्ग नाही.

4. स्वतःसाठी धडा शिका.कधीकधी असे दिसते की सर्वकाही वाईट आहे. तुम्ही तुमचे ध्येय गाठू शकणार नाही कारण ते खूप उंच आहे आणि शेवटी तुम्ही तुमचे ध्येय बदलून वेगळा मार्ग घ्याल. पण लक्षात ठेवा की अपयश प्रत्येकाला येते. जर तुम्ही अपयश आणि अपयशातून शिकायला शिकलात तर तुम्ही भविष्यात त्या टाळू शकता.

   धीर धरा.जर बदल रातोरात झाले तर त्यांना काहीही किंमत लागणार नाही. बदलण्याचा पहिला प्रयत्न केल्यानंतर लगेचच परिणाम लक्षात येऊ शकणार नाही. आणि जरी बदल आधीच बाहेरून दिसत असले तरी ते आंतरिकपणे जाणवणे कठीण होऊ शकते. बदल हळूहळू होतील, दररोज, आणि जरी ते जवळजवळ अगम्य असले तरी ते घडत आहेत हे जाणून घ्या!

   • तुमचे ध्येय अनेक उप-बिंदूंमध्ये विभाजित करा. हे तुम्हाला योग्य दिशेने वाटचाल करत आहात की नाही याचे मूल्यांकन करण्यात मदत करेल. स्वतःला प्रेरित करा आणि प्रयत्न करत रहा!

   भाग 2

   स्वतःसाठी योग्य ध्येये सेट करा

   1. फक्त योग्य ध्येये सेट करा.ध्येय निश्चित करणे ही एक प्रकारची कला आहे. तुमचा बदलाचा मार्ग आणि परिणाम मुख्यत्वे तुम्ही स्वतःसाठी ध्येये कशी व्यवस्थापित करता यावर अवलंबून असतात. येथे काही मुद्दे आहेत ज्याद्वारे तुम्ही तुमच्या ध्येयांच्या परिणामकारकतेचे मूल्यांकन करू शकता. तुमची ध्येये खरोखर उपयुक्त आहेत का ते तपासा:

      • महत्त्व
      • अर्थ
      • साध्य करण्यायोग्य (किंवा कृती-देणारं)
      • प्रासंगिकता (किंवा परिणाम अभिमुखता)
      • नियंत्रणक्षमता

   2. स्वतःसाठी अर्थपूर्ण ध्येये सेट करा.याचा अर्थ असा की ध्येये विशिष्ट आणि तपशीलवार असावीत. खूप अस्पष्ट आणि विशिष्ट नसलेले ध्येय साध्य करण्यासाठी कृती योजना विकसित करणे खूप कठीण होईल. ध्येय स्पष्टपणे परिभाषित केले पाहिजे, तरच आपण यशस्वी व्हाल.

      • उदाहरणार्थ, "यशस्वी होण्यासाठी" हे ध्येय खूप अस्पष्ट आहे. यश हे निश्चित लक्षण नाही, त्याचा अर्थ लावला जाऊ शकतो भिन्न लोकवेगळ्या पद्धतीने
      • परंतु "सामाजिक विज्ञानातील पदव्युत्तर पदवीसह विद्यापीठातून पदवी प्राप्त करणे" हे ध्येय आधीच अधिक विशिष्ट आहे.

   3. तुमची ध्येये अर्थपूर्ण असल्याची खात्री करा.तुम्हाला खात्री असणे आवश्यक आहे की ध्येय "मोजण्यायोग्य" आहे आणि अर्थपूर्ण आहे. आपण आधीच एखादे ध्येय साध्य केले आहे की नाही हे आपण समजू शकत नसल्यास, हे लक्ष्य मोजले जाऊ शकत नाही.

      • उदाहरणार्थ, "यशस्वी होण्याचे" ध्येय मोजले जाऊ शकत नाही. तुम्ही अधिकृतपणे कधी यशस्वी व्हाल हे तुम्हाला कळू शकत नाही आणि याशिवाय, या ध्येयाचा अर्थ तुमच्यासाठी दिवसेंदिवस बदलत जाईल.
      • दुसरीकडे, "सामाजिक विज्ञानात पदव्युत्तर पदवी घेऊन विद्यापीठातून पदवीधर होणे" हे उद्दिष्ट मोजता येण्यासारखे आहे आणि काही अर्थपूर्ण आहे. जेव्हा तुम्ही तुमचा डिप्लोमा प्राप्त करता तेव्हा तुम्हाला कळेल की तुम्ही हे ध्येय साध्य केले आहे.

   4. तुमची उद्दिष्टे मुळातच साध्य करता येतील याची खात्री करा.ध्येय साध्य करणे व्यक्तीवर अवलंबून बदलू शकते. जरी तुमचे ध्येय अनेक घटकांच्या आधारे साध्य करण्यायोग्य मानले जात असले तरी त्यापैकी काही तुमच्या नियंत्रणाबाहेर असू शकतात. तुमचे ध्येय साध्य करण्यासाठी तुमच्याकडे पुरेसे ज्ञान, कौशल्ये आणि क्षमता आहेत का ते स्वतःला विचारा. हे ध्येय साध्य करणे तुम्हाला कसे शक्य आहे याचे मूल्यांकन करा.

      • उदाहरणार्थ, "जगातील सर्वात हुशार/श्रीमंत/शक्तिशाली व्यक्ती बनणे" हे उद्दिष्ट बहुतेक प्रकरणांमध्ये अप्राप्य असते.
      • अधिक साध्य करण्यायोग्य ध्येय आहे "मिळवणे उच्च शिक्षण" जरी काहींसाठी, "शाळा पूर्ण करणे" हे अधिक साध्य करण्यायोग्य ध्येय असू शकते.

   5. आपल्या उद्दिष्टांच्या प्रासंगिकतेचे मूल्यांकन करा.हे विशेषतः अल्प-मुदतीच्या उद्दिष्टांसाठी महत्वाचे आहे जे मुख्य ध्येयाचे उप-बिंदू आहेत. उद्दिष्टे संबंधित असली पाहिजेत, ती तुमच्या जीवनाच्या एकूण लयीत बसली पाहिजेत. जर तुमचे ध्येय तुमच्या जीवनाच्या लयशी जुळत नसेल तर तुम्ही यशस्वी व्हाल अशी शक्यता नाही.

      • उदाहरणार्थ, "सामाजिक विज्ञानातील पदव्युत्तर पदवीसह विद्यापीठातून पदवी प्राप्त करणे" हे उद्दिष्ट केवळ "भविष्यात संबंधित क्षेत्रात काम करणे" या उद्दिष्टाचा संदर्भ देते. जर तुमचे आयुष्यातील ध्येय पायलट बनणे असेल, तर "सामाजिक विज्ञानात पदव्युत्तर पदवी मिळवणे" हे उप-उद्दिष्ट साध्य केल्याने तुम्हाला मुख्य ध्येयाच्या अगदी जवळ आणता येणार नाही.

   6. ही उद्दिष्टे साध्य करण्यासाठी स्वतःसाठी एक वेळ निश्चित करा. प्रभावी गोलनेहमी कोणत्या ना कोणत्या वेळेच्या मर्यादेचे समर्थन केले पाहिजे, अन्यथा तुम्ही आराम करू शकता आणि तुमचे ध्येय कधीही साध्य करू शकता.

      • उदाहरणार्थ, "सामाजिक विज्ञानातील पदव्युत्तर पदवीसह विद्यापीठातून पदवीधर" हे उद्दिष्ट 5 वर्षांत साध्य करणे आवश्यक आहे. आवश्यक असल्यास, आपण ध्येय साध्य करण्यासाठी अंतिम मुदत सुधारित करू शकता, परंतु अल्पकालीनतुम्हाला अधिक प्रेरित करेल, तुम्ही यापुढे तुमचे ध्येय असे काहीतरी अस्पष्ट मानणार नाही जे नंतर कधीतरी घडेल.

   भाग 3

   सुरु करूया

   1. आत्ताच सुरू करा!एकदा तुम्ही "उद्या" म्हणाल आणि तुम्ही कधीही काम सुरू करणार नाही! "उद्या" असा दिवस आहे जो कधीही येणार नाही. आपले जीवन बदलण्यासाठी, आपण एक सेकंद अजिबात संकोच करू शकत नाही, अन्यथा आपण आपले ध्येय साध्य करू शकणार नाही!

      तुमचे मोठे ध्येय अनेक उपलक्ष्यांमध्ये विभाजित करा.जर तुम्ही स्वतःला बऱ्यापैकी उच्च ध्येय सेट केले असेल, तर अनेक उप-लक्ष्यांसह या जे तुम्हाला मुख्य ध्येय साध्य करण्यास प्रवृत्त करतील.

   2. स्वतःला बक्षीस द्या.छोट्या यशांसाठी स्वतःची प्रशंसा करण्याचे सुनिश्चित करा - हे आपल्यासाठी अतिरिक्त प्रेरणा म्हणून काम करेल. नृत्य करा, अतिरिक्त अर्धा तास टीव्ही पहा किंवा स्वादिष्ट, महागड्या जेवणाचा आनंद घ्या.

      • ज्या कृतींमुळे तुम्हाला तुमच्या ध्येयाकडे जाण्याची गती कमी होईल अशा कृतींसह स्वतःला बक्षीस न देण्याचा प्रयत्न करा. जर तुम्ही वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करत असाल, तर स्वतःला नवीन ब्लाउज किंवा चित्रपटांच्या सहलीला बक्षीस द्या, आईस्क्रीमचा तिसरा सर्व्हिंग नाही.

   3. तुमच्या भावनांचा वापर करा.तुम्ही तुमच्या ध्येयाच्या दिशेने काम करत असताना, तुम्हाला अनेक भावनांचा सामना करावा लागतो. जर तुम्हाला वाटत असेल की भावना तुम्हाला तुमचे ध्येय साध्य करण्यात मदत करतात, तर त्यांचा तुमच्या फायद्यासाठी वापर करून पहा:

      • जेव्हा तुम्ही उप-ध्येय गाठता आणि आनंदी वाटत असाल, तेव्हा तुम्ही स्वतःला पुढील उप-ध्येय गाठण्यासाठी प्रेरित करता.
      • तुम्ही अयशस्वी झाल्यास, निराशा तुम्हाला हे ध्येय साध्य करण्यासाठी प्रेरित करू द्या, काहीही असो.
      • जर तुम्ही तुमचे ध्येय साध्य करणार असाल, परंतु शेवटच्या क्षणी काहीतरी नेहमीच तुमचे लक्ष विचलित करत असेल, तर सर्व अडथळ्यांना न जुमानता राग आणि संतापाची भावना तुमच्या ध्येयापर्यंत पोहोचण्याची आशा पुन्हा जिवंत करू द्या.

   4. तुमच्या कम्फर्ट झोनमधून बाहेर पडा.बहुतेक लोकांना ते सहसा जे करतात ते करण्याची सवय असते. तुम्हाला तुमच्या जीवनात आणि तुमच्या सवयींमध्ये बदल करायचे असल्यास, तुमच्या कम्फर्ट झोनमधून बाहेर पडा. सुरुवातीला अस्वस्थ वाटणे तुम्हाला अस्वस्थ करू शकते, परंतु भविष्यात तुम्हाला नवीन अनुभव मिळतील आणि तुमचे जीवन बदलण्यास सक्षम व्हाल.

      • ही दुसरी परिस्थिती आहे जिथे उपगोल तुम्हाला मदत करतील. एखादे मोठे उद्दिष्ट खूप मोठे आणि भीतीदायक वाटू शकते, परंतु जर तुम्ही तुमच्या कम्फर्ट झोनमधून हळू हळू बाहेर पडाल तर, एका उप-ध्येयातून दुसर्‍यापर्यंत, तुम्ही शेवटी मुख्य ध्येयापर्यंत पोहोचाल.
      • उदाहरणार्थ, अशी कल्पना करा की तुमच्याकडे ऑफिसची नोकरी आहे जी तुम्हाला खूप त्रास देते. स्वतःसाठी एक ध्येय सेट करा: "विभागात परिचारिका व्हा आपत्कालीन काळजीपुढील ३ वर्षात." हे ध्येय साध्य करणे लगेचच भयावह वाटेल, परंतु जर तुम्ही स्वतःला उप-लक्ष्ये सेट केलीत, जसे की "नर्सिंग स्कूलमध्ये जा", तुम्ही हळूहळू तुमच्या कम्फर्ट झोनमधून बाहेर पडाल.
      • तुम्ही तुमच्या ध्येयाच्या जवळ जाताना स्वतःला थोडे अस्वस्थ वाटू द्या. आपण कदाचित आश्चर्यचकित आहात आणि सकारात्मक भावनामुख्य लक्ष्य गाठत आहे.

   भाग ४

   तुमची प्रगती पहा

   1. प्रेरित रहा.बदलाच्या प्रक्रियेदरम्यान, तुमच्या मार्गात अडथळे येणारच आहेत. त्यांच्यावर मात करायला शिका.

      • आपल्या निवडीसाठी जबाबदार रहा. तुमचे मित्र आणि नातेवाईक तुमच्या प्रगतीचे अनुसरण करू द्या.
      • कष्ट करू नका. तुम्ही पहिल्या दिवशी 16 किमी धावू शकता, परंतु दुसर्‍या दिवशी तुम्ही थकून जाल आणि सामान्यपणे फिरू शकणार नाही. सर्व काही संयमात चांगले आहे.
      • स्वतःशी तुमच्या अंतर्गत संवादावर नियंत्रण ठेवा. जर तुम्ही स्वतःशी नकारात्मक स्वरात बोलत असाल तर थांबा! आपल्या डोक्यातून नकारात्मक विचार फेकून द्या, आवश्यक असल्यास वाक्याच्या मध्यभागी व्यत्यय आणा.
      • समविचारी लोक शोधा. एक समर्थन गट तुम्हाला अतिरिक्त प्रेरणा देईल.
   2. • आपण जुन्या सवयींना बळी पडल्यास, वेळ आणि कारण लिहा. विश्लेषण करा संभाव्य कारणे. कदाचित तुम्ही भुकेले असाल, निराश असाल किंवा फक्त थकले असाल.
      • कोणतेही यश साजरे करा! तुमचा दिवस चांगला असेल तर लिहा! यश आणि प्रगती आपल्याला पुढे जाण्यास प्रेरित करते.

   3. आपल्या आरोग्यावर लक्ष ठेवा.जेव्हा एखाद्या व्यक्तीला चांगले वाटते तेव्हा शिखरांवर विजय मिळवणे खूप सोपे आहे. तुमच्या आरोग्याचा मागोवा ठेवणे केवळ फायदेशीर आहे कारण ते तुम्हाला तुमचे जीवन परत रुळावर आणण्यास मदत करेल, परंतु ते तुम्हाला सकारात्मक राहण्यास मदत करेल.

      • नीट खा, नीट झोपा, हलवा. स्वतःला अशी ध्येये सेट करा जी साध्य करणे इतके सोपे नाही - आणि तुम्ही स्वतःला बदलण्याची संधी द्याल. आपल्या शरीराची आणि मनाची काळजी घ्या आणि त्यानंतरच समस्या सोडवण्यासाठी पुढे जा.
      • तो दीर्घकालीन बदल असावा. तुम्हाला अतिरिक्त कार्बोहायड्रेट कमी करण्यासाठी प्रयत्न करावे लागतील/बोलणे सुरू करणारे/पैसे वाचवणारे पहिले व्हा (तुमच्या ध्येयावर अवलंबून), तुम्हाला लवकरच याची सवय होईल.
   • इतर लोक तुमच्याबद्दल काय विचार करतात याची काळजी करू नका. तुम्ही स्वतःसाठी बदलत आहात, त्यांच्यासाठी नाही.
   • बदल आवश्यक आहे या जाणिवेतून सुरू होतो. तुम्ही हे बदल का करत आहात हे तुम्हाला माहीत नसल्यास, तुम्ही तुमचे ध्येय साध्य करण्याची शक्यता नाही.
   • तुम्ही तुमचे आयुष्य पुन्हा पुन्हा बदलू शकता.
   • हसा! हे संपूर्ण दिवसासाठी सकारात्मक आकाराचे स्वयंचलित शुल्क आहे.
   • सोडून देऊ नका! हळूहळू वेग वाढवा आणि तो कमी करू नका!
   • एखाद्यासाठी बदलू नका - यामुळे तुम्हाला आनंद मिळणार नाही, विशेषत: जर त्या व्यक्तीने तुमचे जीवन सोडले. जर तुम्ही बदलायचे ठरवले तर ते फक्त स्वतःसाठी करा.
   • प्रवास. आराम करण्यासाठी कुठेतरी जा. तुम्ही नवीन अनुभव, नवीन लोक आणि नवीन दृष्टीकोन शोधू शकता जे तुम्हाला तुमचा विचार करण्याची पद्धत बदलण्यात मदत करतील.
   • लक्षात ठेवा की आनंदी होण्यासाठी तुम्ही प्रयत्न आणि सर्वकाही केले पाहिजे.
   • बदला देखावातुम्हाला तुमचे आंतरिक जग बदलण्यास प्रवृत्त करू शकते. (उदाहरणार्थ, कठोर कपडे अधिक हुशार आणि चटकदार होण्यास प्रवृत्त करतात). पण दोघांमध्ये कधीही गोंधळ करू नका!
   • चिकाटी ठेवा. एखादी क्रिया सवय होण्यापूर्वी किमान २१ वेळा पुनरावृत्ती करणे आवश्यक आहे. पहिला दिवस कठीण असेल, परंतु दररोज ते सोपे आणि सोपे होईल.
   • स्वत: व्हा आणि इतर कोणालाही चांगले समजू नका कारण प्रत्येकामध्ये दोष आहेत.

मित्रांनो, आम्ही आमचा आत्मा साइटवर ठेवतो. त्याबद्दल धन्यवाद
हे सौंदर्य शोधण्यासाठी. प्रेरणा आणि गूजबंप्सबद्दल धन्यवाद.
येथे आमच्यात सामील व्हा फेसबुकआणि च्या संपर्कात आहे

आपल्या सर्वांना आपल्या जीवनात काहीतरी बदलायचे आहे, परंतु, नेहमीप्रमाणे, आपण ते का करू शकत नाही याची 150 कारणे सापडतात.

खास तुझ्या साठी संकेतस्थळ 12 कार्ये तयार केली जी तुम्ही दरमहा पूर्ण केली पाहिजेत. उलटी गिनती सुरू झाली आहे!

दरवर्षी आम्ही योजना बनवतो, आम्ही आमचे जीवन अधिक चांगल्यासाठी बदलण्याचे वचन देतो, परंतु आम्ही ही उद्दिष्टे का साध्य करू शकत नाही याची कारणे नेहमीच असतील. आमची मुख्य समस्या ही आहे की आम्ही चुकीचे नियोजन करतो.

शिक्षिका आणि ब्लॉगर मन्या बोर्झेन्कोने तिला हवे ते साध्य करण्याचा मार्ग शोधला आहे. चला तर मग सुरुवात करूया.

1. आपल्या जीवनात काय महत्त्वाचे आहे ते आपण ठरवतो.
2. यापैकी कोणती महत्त्वाची गोष्ट स्वतःच कार्य करते हे आम्ही ठरवतो.
3. आम्ही नॉन-डाइंग मोडमध्ये काम करण्यास समर्थन देतो.
4. सॅगिंग कसे सुरू करायचे ते आम्ही ठरवतो.
5. पुढे!

पहिल्या दृष्टीक्षेपात, सर्वकाही सोपे आणि सोपे दिसते, मुख्य गोष्ट म्हणजे या सर्व नियमांचे पालन करणे.

अनेक सवयी आपल्याला आनंदाने जगण्यापासून रोखतात. त्यांच्यापासून मुक्त होणे अर्थातच कठीण आहे, परंतु शक्य आहे. आणि येथे काही टिपा आहेत:

1. कामासाठी चोवीस तास झोकून देण्याची सवय.
   तुमचा दिवस अंतहीन कामांनी भरू नका. नेहमी विश्रांती, प्रतिबिंब आणि रिचार्ज करण्यासाठी वेळ घ्या. आणि फसवू नका - आपण इतके व्यस्त नाही की आपण दोन मिनिटे आराम करू शकत नाही.
2. आपला भूतकाळ लक्षात ठेवण्याची सवय.
   एक वर्ष, एक महिना किंवा आठवडाभरापूर्वी तुम्ही जसे होता तसे आता तुम्ही राहिले नाही. तुम्ही नेहमीच वाढत आणि बदलत आहात. तेच जीवन आहे.
3. सगळ्यांना आवडायची सवय.
   आपण भेटलेल्या प्रत्येकावर प्रेम करणे आवश्यक नाही आणि आपल्या सभोवतालच्या प्रत्येकाने आपल्यावर प्रेम केले पाहिजे असे नाही.

आपल्याला दररोज स्वतःवर कार्य करण्याची आवश्यकता आहे. सुरुवातीला, सर्व सवयींपासून मुक्त होणे कठीण होईल, परंतु कालांतराने, आपण फक्त बरे व्हाल.

वसंत ऋतूची सुरुवात सर्वात जास्त आहे सर्वोत्तम वेळआपल्या शरीराची काळजी घेण्यासाठी. उन्हाळा येत आहे, याचा अर्थ तुम्हाला ते अतिरिक्त पाउंड कमी करावे लागतील. प्रथम, फळी व्यायाम करण्याचा प्रयत्न करा. हे सर्वात जास्त आहे प्रभावी पद्धतओटीपोट आणि खांद्याचा कंबर मजबूत करण्यासाठी.

1. आपले हात आणि गुडघे वर मिळवा. तुमचे पाय सरळ करा आणि पायाची बोटे जमिनीवर ठेवा.
2. तुमचे ओटीपोटाचे स्नायू घट्ट करा आणि वळसा घालून तुमचे पाय जमिनीवरून उचला, त्यांना काही सेंटीमीटर वर उचला.
3. एक मिनिट व्यायाम करा. तुमच्या पाठीला कमान न लावता तुमची पाठ सरळ ठेवा.

दिवसातून 10 मिनिटे - आणि तुमचे शरीर एका महिन्यात ओळखण्यापलीकडे बदलू शकते. हा फक्त एक व्यायाम आहे जो तुम्हाला दररोज करणे आवश्यक आहे.

आता, इंटरनेटमुळे, आम्ही विनामूल्य आणि घर न सोडता ज्ञान मिळवू शकतो. तुम्ही प्रोग्रामिंग शिकू शकता, गिटार किंवा पियानो वाजवू शकता, बुद्धिबळ चॅम्पियन बनू शकता. सर्व आपल्या हातात. आपल्याला फक्त ते हवे आहे, आणि नेहमीच वेळ असेल.

आम्हाला अनेकदा पालक, व्यवस्थापन किंवा मित्रांशी संवाद साधण्यात अडचण येते. हे दुरुस्त करण्याची वेळ आली आहे!

व्यवस्थापनाशी कसे बोलावे
आम्ही संप्रेषण करू इच्छित असलेली माहिती योग्यरित्या सादर करण्यासाठी आणि बॉसशी बोलण्यासाठी योग्य वेळ निवडण्यासाठी, तुम्हाला स्वतःला त्याच्या जागी ठेवण्याची आवश्यकता आहे विनंतीवर चर्चा करणे त्याच्यासाठी अधिक सोयीचे कसे आहे हे व्यवस्थापकाला विचारणे चांगले आहे: वैयक्तिकरित्या किंवा चालू ई-मेल. ईमेलसाठी, आपण इंटरलोक्यूटरच्या वाक्यांची कॉपी करू नये: हा संवादाचा एक निष्क्रिय-आक्रमक मार्ग आहे.

आपल्या सोलमेटशी कसे बोलावे
आपल्याला जे सांगितले जाते त्याकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे. जर एखाद्या तारखेला संभाषणकर्त्याने प्रसारित केलेली प्रत्येक गोष्ट नकारात्मकतेने भरलेली असेल, तर हे विचार करण्याचे एक कारण आहे: त्याने आपल्याशी जोडलेल्या नात्याची त्याला भीती वाटते का?

उन्हाळा आला आहे, आणि आपल्या आजूबाजूला पडलेला सर्व अनावश्यक कचरा फेकून देण्याची वेळ आली आहे. आपलं घर म्हणजे आपलाच विस्तार, आपलं प्रतिबिंब. बदल हवा असेल तर आधी घर सांभाळा. घर स्वच्छ आणि नीटनेटके ठेवलं की मन सुरळीत होतं आणि गोष्टी चांगल्या होतात.

परिस्थिती बदलण्याची आणि पर्वताच्या उंचीवर किंवा वालुकामय किनारे जिंकण्यासाठी जाण्याची वेळ आली आहे. सुट्टीत पैसे वाचवू नका. आपल्या आयुष्यातील सर्वात मौल्यवान गोष्ट म्हणजे भावना आणि छाप. दुसर्‍या देशात तुम्ही नवीन लोक, नवीन संस्कृती, रीतिरिवाज यांना भेटाल, स्वतःसाठी काहीतरी नवीन शोधाल. अप्रतिम आहे ना?

प्रत्येक व्यक्तीच्या आयुष्यात एकदा तरी आपण काहीतरी करू शकत नाही असा विचार केला होता. या प्रतिबिंबांना अनुभवांची साथ असते. कोणीतरी बाहेरील जगात कारण शोधण्यात सक्षम आहे, आणि कोणीतरी स्वतःकडे पाहण्याचा प्रयत्न करीत आहे. आणि हे दुसऱ्या प्रकरणात आहे की स्वतःला कसे बदलायचे हा प्रश्न बर्याचदा उद्भवतो चांगली बाजू. हे लगेच लक्षात घेतले पाहिजे की हे साध्य करणे खूप कठीण आहे. आणि सर्वात मोठे आव्हान बदलाचे आहे. प्रत्येकजण त्यांच्यासाठी मानसिकदृष्ट्या तयार नाही.

कधीकधी थोडे पुरेसे असते

बहुधा, प्रत्येकाला ही म्हण माहित आहे, जी म्हणते की जर जग बदलण्याची इच्छा असेल तर तुम्हाला स्वतःपासून सुरुवात करणे आवश्यक आहे. या पुनरावलोकनात, आम्ही जगातील बदलांचा मुद्दा उपस्थित करणार नाही. प्रथम आपण स्वत: ला चांगले कसे बदलायचे हे शोधणे आवश्यक आहे. आणि सर्व प्रथम, आपल्याला आपल्या समस्या कशाशी संबंधित आहेत हे निर्धारित करणे आवश्यक आहे. आपण बदलू शकता, उदाहरणार्थ, केशरचना. याबद्दल धन्यवाद, सार्वजनिक वाहतुकीत जवळपास असलेली एखादी व्यक्ती तुमच्या लक्षात येईल. त्याला परिचित व्हायचे असेल, आपण नातेसंबंध सुरू कराल, एक कुटुंब तयार होईल, मुले जन्माला येतील आणि आपण आनंदी होऊ शकाल. कारण काय आहे? आणि वस्तुस्थिती अशी आहे की यापूर्वी आपण आपली केशरचना बदलण्याची हिंमत केली नाही.

असे विनम्र उदाहरण देखील दाखवू शकते की एखाद्या व्यक्तीला स्वतःला अधिक चांगले कसे बदलावे या प्रश्नाचे उत्तर शोधणे सहसा कठीण असते. जर त्याने बदलाची भीती बाळगणे थांबवले तर त्याच्या आयुष्यात बहुधा यश त्याची वाट पाहत असेल.

समस्यांची यादी तयार करा

आपण सर्वात सोप्या चरणांसह प्रारंभ करू शकता. तुम्हाला स्वतःला चांगले कसे बदलावे हे जाणून घ्यायचे आहे का? फक्त एक सूची तयार करा जी तुम्हाला विकसित होण्यापासून रोखणारी मुख्य कारणे सूचीबद्ध करेल. आपण केवळ त्या समस्या लक्षात घेऊ शकत नाही ज्या स्वतःमध्ये आहेत. सर्व काही कागदाच्या तुकड्यावर लिहिले पाहिजे. जर ते तयार करणे अशक्य असेल तर आपण प्रियजनांशी सल्लामसलत करू शकता. तथापि, आपले स्वतःचे विचार व्यक्त करणे चांगले आहे. आणि हे जाणून घ्या की तुम्ही ज्यांच्याशी संवाद स्थापित केला आहे ते सर्व लोक तुम्हाला शुभेच्छा देऊ शकत नाहीत. आणि आपण असे म्हणू शकत नाही की त्यांना आपले नुकसान करायचे आहे. त्यांना परवा नाही.

या संदर्भात, हे लक्षात घेतले जाऊ शकते की जर तुम्हाला स्वतःला चांगले कसे बदलावे हे माहित नसेल, दयाळू व्हा, तर तुम्ही स्वतंत्रपणे मुख्य कारणांची यादी तयार केली पाहिजे जी तुम्हाला हवे ते साध्य करण्यापासून प्रतिबंधित करते किंवा जवळच्या व्यक्तींशी सल्लामसलत करतात. तुमचा विश्वास असलेले लोक. यादी तयार होण्यास बरेच दिवस लागू शकतात याची भीती बाळगू नका. हे सामान्य श्रेणीमध्ये आहे, कारण एकाच वेळी सर्वकाही लक्षात ठेवणे अशक्य आहे. तथापि, कालांतराने, आपल्याला समस्या आणि त्याचे कारण यांचा समावेश असलेल्या जोड्या तयार कराव्या लागतील.

अंतर्गत आणि बाह्य तोटे स्वतंत्रपणे सूचीबद्ध केल्या जातील अशा प्रकारे सूची बनवणे इष्ट आहे. यासाठी, आपल्याला काय लढण्याची आवश्यकता आहे हे स्पष्टपणे पाहण्यासाठी दोन पत्रके घेणे योग्य आहे. तथापि, आपण हे लक्षात ठेवले पाहिजे की आपल्या सभोवतालच्या लोकांपेक्षा स्वतःला बदलणे खूप सोपे आहे.

तुम्हाला तुमच्या समस्यांना सामोरे जावे लागेल

म्हणून, आपण स्वत: ला विचारले की स्वत: ला आणि आपले जीवन चांगले कसे बदलावे, आणि समस्यांची यादी देखील तयार केली जी आपल्याला हे करण्यापासून प्रतिबंधित करते. आता तुम्ही तुमचा "शत्रू" पाहू शकता. त्याच्याबरोबरच आपण लढले पाहिजे. आणि सर्व प्रथम, आपण स्वतःमध्ये लपलेल्या कमतरतांशी लढा सुरू करणे आवश्यक आहे. आपण आपल्या समस्या कोणत्या मार्गांनी सोडवू शकता हे निर्धारित करणे आवश्यक आहे आणि त्याच कागदावर लिहा. साहजिकच, तुम्हाला असे वाटू शकते की अशी कागदपत्रे स्वत: ला बाह्य आणि अंतर्गतरित्या चांगले कसे बदलायचे या प्रश्नाचे उत्तर देण्यास सक्षम नाही. मात्र, तसे नाही. आपण फक्त आपल्या समस्येबद्दल विचार करत असल्यास, आपण ते सोडवण्याच्या काही मार्गांबद्दल विसरू शकता. आणि कागदावर निश्चित केलेल्या फॉर्ममध्ये, ते सुरक्षित आणि सुरक्षित ठेवल्या जातील. शिवाय, कोणती भूमिका महत्त्वाची नाही याचे विश्लेषण करून आणि वगळून उपायांची यादी लक्षणीयरीत्या कमी केली जाऊ शकते. मानसिकदृष्ट्या हे करणे कठीण आहे.

सोपा मार्ग नसेल

आणि जर तुम्ही यादी तयार करण्यासाठी टेबलवर बसलात तर मोठ्या संख्येनेयास लागणारा वेळ, याचा अर्थ असा आहे की आपण स्वतःला बदलण्यास प्रवृत्त केले.

हे घडणार नाही या वस्तुस्थितीसाठी आगाऊ तयारी करणे योग्य आहे. सर्व उद्दिष्टे हळूहळू साध्य होतात. त्यामुळे समस्या एका दिवसात नाही तर काही महिन्यांत सुटतील. आणि काही परिस्थितींमध्ये, कालावधी एक वर्षापर्यंत असू शकतो. आणि हे समजले पाहिजे की समस्यांचे सर्व दीर्घकालीन उपाय स्वतंत्र मुद्द्यांमध्ये विभागले पाहिजेत.

तुम्हाला जे हवे आहे ते साध्य करण्यासाठी काय मदत करेल?

स्वतःला अधिक चांगले कसे बदलावे यासाठी हा फक्त एक पर्याय आहे. इतर तत्त्वांच्या मदतीने आत्म-विकास होऊ शकतो. त्यांचा अधिक तपशीलवार विचार केला पाहिजे.

आपल्या समस्यांचे विश्लेषण करून आणि एक विशिष्ट कृती योजना तयार केल्यावर, आपण त्याची अंमलबजावणी सुरू करणे आवश्यक आहे. आणि या टप्प्यावर करणे आवश्यक असलेली सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे सेट केलेल्या कार्यांच्या निराकरणाची पद्धतशीरपणे पुनरावृत्ती करणे. तुम्ही ब्रेक घेऊ नये. स्वप्न प्रत्यक्षात येईपर्यंत वाट पहावी लागेल.

तुमच्या भावनांबद्दल विसरू नका

जर तुम्हाला उपायांची तयार यादी शोधायची असेल, परंतु हे करू शकले नाही, तर तुम्हाला स्वतंत्रपणे कृती योजना तयार करणे आवश्यक आहे. या टप्प्यावर, आपल्याला स्वतःचे ऐकण्याची, आपल्या अंतर्ज्ञान लक्षात घेण्याची आणि केवळ उपलब्ध संसाधनांवर अवलंबून राहण्याची आवश्यकता आहे. तसेच, आपण खुले असणे आवश्यक आहे बाह्य प्रभावआणि येणारी माहिती कळू लागते. हा टप्पा अधिक प्रभावीपणे पार करण्यासाठी, आपल्याला संपूर्ण शांततेची स्थिती प्राप्त करण्याचा प्रयत्न करणे आवश्यक आहे.

वर्तमानात जगण्याची गरज आहे

आपण "येथे आणि आता जगा" अशी अभिव्यक्ती लक्षात ठेवली पाहिजे. हे स्वतःला चांगले कसे बदलायचे या प्रश्नाचे उत्तर देण्यात मदत करू शकते. किशोरवयीन किंवा प्रौढ व्यक्तीने सध्याच्या क्षणी काय घडत आहे यावर पूर्णपणे लक्ष केंद्रित करणे आवश्यक आहे. तुम्ही स्वप्ने आणि भविष्याबद्दलच्या विचारांनी विचलित होऊ नये. फक्त पूर्वी तयार केलेली योजना येथे आणि आता लागू करा. या प्रकारची विचारसरणी थोडी ध्यानासारखी आहे. त्यासह, आपण अस्वस्थतेची भावना देते त्यापासून अनावश्यक सर्व गोष्टींपासून मुक्त होऊ शकता. त्याच वेळी, अनावश्यक भावनांनी विचलित न होता, तुम्हाला जे हवे आहे ते तुम्ही पटकन साध्य करू शकता.

पुढे चालत रहा

त्या क्षणी, जेव्हा बदलाच्या मार्गावर पुढे जाण्यासाठी भावनिक पातळीवर कोणतीही ताकद उरलेली नाही, तेव्हा तुम्ही शारीरिक हालचालींकडे वळले पाहिजे. उदाहरणार्थ, तुम्ही पूल किंवा जिममध्ये जाऊ शकता. हे केवळ तुम्हाला आराम देणार नाही तर आत्मविश्वास वाढवण्यासही मदत करेल. तुम्हाला जे हवे आहे ते जवळ येईल.

तुम्हाला तुमच्या ध्येयाकडे चिकाटीने प्रयत्न करणे आवश्यक आहे. आत्म-सुधारणा एका सेकंदासाठीही थांबू नये. पूर्वीची जीवनशैली पूर्णपणे आणि अपरिवर्तनीयपणे विसरली पाहिजे. अगदी लहान पाऊल देखील तुम्हाला अगदी सुरुवातीस, जिथे तुम्ही तुमचा विकास सुरू केला होता तिथे हलवू शकते.

जीवनाच्या अभिव्यक्तींवर शांतपणे उपचार करा

आपले जीवन त्याच्या सर्व अभिव्यक्तींमध्ये स्वीकारा. बाहेरून काहीतरी बदलण्याचा प्रयत्न करण्याची गरज नाही. प्रत्येक गोष्टीबद्दल शांत रहा. पूर्वी तुमच्यात फक्त वाईट भावना कशामुळे निर्माण झाल्या होत्या त्याकडे तुमचा दृष्टिकोन बदला. या टप्प्यावर, तुम्ही आजूबाजूच्या वास्तवाशी जुळवून घेतले पाहिजे. त्यानुसार, आपण सर्व मुख्य लक्ष केवळ स्वत: ला समर्पित करू शकता, आपले आतिल जग, स्व-विकास.

निष्कर्ष

आपण वर सूचीबद्ध केलेल्या सर्व नियमांचे पालन केल्यास, आपण आपल्याला पाहिजे ते साध्य करू शकता. जरी यास बराच वेळ लागतो, परंतु प्रथम परिणाम अगदी सुरुवातीस लक्षात येईल. केवळ संयमच तुम्हाला तुमच्या बदलांच्या अंतिम टप्प्यापर्यंत पोहोचण्यास मदत करेल. यासाठी तयार राहा आणि मग यश तुम्हाला सापडेल.

प्रत्येक व्यक्तीला वेळोवेळी असे वाटते की तो त्याच्या जीवनात समाधानी नाही. सर्वात आनंदी लोक देखील निराशेची भावना अनुभवू शकतात जेव्हा सर्वकाही चुकीचे होत आहे असे दिसते, तेव्हा गोष्टी अधिक चांगल्या होऊ शकल्या असत्या. अशा क्षणी बदलाचे विचार येतात.

एखादी व्यक्ती त्यांचे स्वरूप किंवा त्यांचे नातेसंबंध, करिअर किंवा आर्थिक बाबतीत असमाधानी आहे - काही फरक पडत नाही. मुख्य गोष्ट अशी आहे की त्याला नाखूष वाटते आणि सर्वकाही चांगल्यासाठी बदलू इच्छित आहे.

जग बदलण्याचा प्रयत्न करू नका - स्वतःला बदला

बहुतेक लोकांची मुख्य चूक म्हणजे दोषींचा शोध. अर्थात, आपल्या अपयशाचे श्रेय नाखूष बालपण, वाईट मित्र किंवा अपर्याप्त बॉसला देणे सोपे आहे, परंतु असा दृष्टिकोन परिणाम आणणार नाही. घडणाऱ्या प्रत्येक गोष्टीची जबाबदारी त्याच्यावरच आहे हे एखाद्या व्यक्तीला समजताच तो आपले जीवन बदलू शकेल.

अधिक बोलत सोप्या शब्दात- सबब शोधणे थांबवा आणि समजून घ्या की ते बदलणे आवश्यक नाही जगआणि त्यातील लोक, पण स्वतः. ही यशाची पहिली आणि महत्त्वाची पायरी आहे. तुम्हाला तुमच्या जीवनात बदल हवे असल्यास, स्वतःला बदलायला सुरुवात करा, बाकीचे स्वतःहून येतील.

बदलाची तयारी हे अर्धे यश आहे

तर, जागृतीचा टप्पा पार केला आहे, स्वतःला बदलण्याचा निर्णय घेतला गेला आहे, परंतु काहीही होत नाही. कारण काय आहे? उत्तर अगदी सोपे आहे: काहीतरी बदलण्याची गरज ओळखणे म्हणजे बदलासाठी तयार असणे असा नाही.
बहुतेक लोकांना नवीन प्रत्येक गोष्टीची भीती वाटते, त्यांना त्यांची नेहमीची जीवनशैली बदलण्याची भीती वाटते. हे यशाच्या मुख्य अडथळ्यांपैकी एक आहे. बर्‍याचदा, सामान्य भीती एखाद्या व्यक्तीला त्याचे जीवन चांगले बदलण्यापासून प्रतिबंधित करते. सुदैवाने, कोणत्याही भीतीवर मात केली जाऊ शकते, आपल्याला फक्त त्याचे स्वरूप समजून घेणे आवश्यक आहे.

1. स्वतःमध्ये निराश होण्याची भीती. निर्णय घेणे हे सर्व काही नाही, त्याचे पालन केले पाहिजे. येथूनच समस्या सहसा सुरू होतात. काही लोक एका रात्रीत पूर्णपणे बदलू शकतात, बहुतेक लोक नेहमी जुन्या सवयींमध्ये पडतात आणि नंतर त्यांच्या इच्छाशक्तीच्या कमतरतेमुळे स्वतःला त्रास देतात. हे मूड खराब करते आणि आत्म-सन्मान कमी करते. म्हणून, काहीतरी बदलण्याचा निर्णय घेतल्यानंतर, अनेकांना भीती वाटते की ते फक्त सामना करणार नाहीत. परिणामी, एखादी व्यक्ती सर्व प्रकारे बदलांच्या सुरूवातीस विलंब करण्याचा प्रयत्न करते, त्यांना सोमवार किंवा पुढील महिन्यात पुढे ढकलते.
2. "पुन्हा कधीही नाही" प्रभाव. एक सामान्य घटना ज्याने अनेक गौरवशाली उपक्रम नष्ट केले आहेत. हे खालील प्रकारे घडते. समजा तुम्ही हेल्दी फूडवर स्विच करण्याचा निर्णय घेतला आहे. ही कल्पना अर्थातच चांगली आहे, पण तुम्ही आयुष्यभर पिझ्झाचा एक तुकडाही खाऊ शकणार नाही, मित्रांसोबत बारमध्ये जाणार नाही आणि मिठाई कायमची वगळणार नाही, हा विचार भयंकर आहे.
   या भीतींना तोंड देण्याचा काही मार्ग आहे का? अर्थातच! त्यांना पराभूत करा आणि तुम्हाला पाहिजे ते साध्य करू शकता.

एक थेंब दगडाला तीक्ष्ण करतो

जर तुम्हाला स्वतःला बदलायचे असेल तर लहानपणापासून सुरुवात करा. हे सुवर्ण तत्व आहे जे तुम्हाला कोणतेही ध्येय साध्य करण्यास अनुमती देते. तुम्हाला माहीत आहे की, एक लांब रस्ता देखील पहिल्या काही पायऱ्यांनी सुरू होतो. आपले जीवन बदलण्याचा प्रयत्न करताना हे विधान देखील खरे आहे. म्हणून, आपण एका दिवसात नवीन व्यक्ती बनण्याचा प्रयत्न करू नका, परंतु हळूहळू आपल्या जीवनात परिचय करा चांगल्या सवयी. एखाद्या व्यक्तीसाठी, हे छोटे बदल दुर्लक्षित आणि वेदनारहित होतात, परंतु एकत्रितपणे ते एक मूर्त परिणाम देतात.
हे स्पष्ट करण्यासाठी, आम्ही पुन्हा उदाहरणाचा संदर्भ घेऊ शकतो आरोग्यपूर्ण जीवनशैलीजीवन हे स्पष्ट आहे की अचानक नवीन प्रकारच्या अन्नावर स्विच केल्याने एखाद्या व्यक्तीला तीव्र ताण येईल. ते वाढेल आणि लवकरच किंवा नंतर एखादी व्यक्ती खंडित होईल, जुन्या खाण्याच्या सवयींवर परत येईल. पण गोष्टी वेगळ्या पद्धतीने करण्याचा प्रयत्न करा. जर तुम्ही हळूहळू तुमच्या आहारात निरोगी पदार्थांचा समावेश केला तर, संक्रमण तितके वेदनादायक होणार नाही आणि व्यक्तीला आहार सोडण्याचा धोका कमी असेल.
वरील सर्व गोष्टींचा सारांश देण्यासाठी: जर तुम्हाला काहीतरी पूर्णपणे बदलायचे असेल, परंतु कोठून सुरुवात करावी हे माहित नसेल तर लहान सुरुवात करा. त्यामुळे यश मिळवणे सोपे जाते.

खेळाचे महत्त्व, वैयक्तिक वेळ आणि बरेच काही

आता लेखाच्या विषयाबद्दल अधिक तपशीलवार बोलणे योग्य आहे. खालील विशिष्ट चरणांचे वर्णन करेल जे जीवन चांगल्यासाठी बदलण्यास मदत करतील.

1. लवकर उदय. होय, ते क्षुल्लक आहे. होय, यावर अनेकदा चर्चा झाली आहे. आणि तरीही ही सर्वात महत्वाची पायरी आहे, ज्याचे फायदे प्रचंड असतील. लवकर उठण्याचे फायदे अनंत आहेत. त्यापैकी सर्वात लक्षणीय म्हणजे मोकळा वेळ दिसणे, जो स्वतःच्या फायद्यासाठी खर्च केला जाऊ शकतो. शांतता आणि शांततेचा आनंद घेण्याची संधी असल्यास, लवकर उठणे सुरू करणे फायदेशीर आहे. हे घड्याळ खेळ, ध्यान आणि आगामी दिवसाचे नियोजन यासाठी उत्तम ठरेल.
2. खेळ. आणखी एक त्रासदायक मुद्दा. सर्व लोक प्रेम करत नाहीत शारीरिक व्यायाम, अनेकांनी ही पायरी वगळणे पसंत केले आहे, जे एकाच वेळी अनेक फायद्यांपासून वंचित राहतात. खेळांचे फायदे केवळ आरोग्य बळकट करण्यात आणि कल्याण सुधारण्यात नाहीत, जरी हे देखील महत्त्वाचे आहे. हे शिस्त लावते आणि इच्छाशक्ती विकसित करण्यास मदत करते, उत्साही होते आणि आत्मविश्वास वाढवते.
3. केस नियोजन. जरी अनेकांना या क्रियाकलापाचा तिरस्कार वाटत असला तरी त्याचे महत्त्व जास्त सांगता येत नाही. वेळेपूर्वी योजना बनवल्याने तुमचा वेळ वाया न घालवता तुमचा पुरेपूर उपयोग करण्यात मदत होते. एक डायरी मिळवा, ती तुम्हाला गोष्टी अधिक कार्यक्षमतेने वितरित करण्यात मदत करेल. अशा प्रकारे तुम्ही तुम्हाला हवे ते सर्व जलद साध्य करू शकता.
4. नवीन छंद. काहीतरी नवीन करून पहा, जे तुम्ही यापूर्वी केले नाही. तुम्हाला खेळ आवडत असल्यास, कलेमध्ये रस घेण्याचा प्रयत्न करा, तुम्हाला चित्रपट आवडत असल्यास, एखादे पुस्तक वाचा, इतर संगीत ऐकण्याचा प्रयत्न करा. मारलेल्या मार्गावर जाऊ नका आणि लवकरच तुम्हाला बरेच नवीन छंद सापडतील.

परिपूर्णता आणि त्याचे परिणाम

असे दिसते की सर्वकाही शक्य तितके चांगले करण्याचा प्रयत्न करण्यात काय चूक आहे? अनेकजण परिपूर्णतावाद मानतात सकारात्मक गुणधर्म, तथापि, ते एक नुकसान करू शकते. एक चूक करणे योग्य आहे आणि आपण जे काही साध्य केले आहे ते त्वरित कमी होऊ शकते. हे त्याच उदाहरणासह दर्शविणे सोपे आहे निरोगी खाणे.
अशी कल्पना करा की तुम्ही निरोगी अन्नावर स्विच केले आहे आणि यापुढे न खाण्याचे वचन दिले आहे हानिकारक उत्पादने. एक आठवडा जातो आणि आपण धरून आहात. दुसरा पास होतो. तिसर्‍याच्या सुरूवातीस, आपण अचानक तुटून पडता आणि हानिकारक चिखलाचा गुच्छ खातो. हे लाजिरवाणे आहे? हो खूप. आणि पुढे काय होईल? निराशा आणि लाज, त्यानंतर निराशा आणि सर्व काही व्यर्थ आहे असा विचार. एकदा तुटल्यानंतर, बरेच लोक हार मानतात आणि त्यांच्या नेहमीच्या जीवनशैलीकडे परत जातात. ते ठरवतात की सर्व प्रयत्न व्यर्थ ठरले, याचा अर्थ पुढे प्रयत्न करण्यात काही अर्थ नाही. येथे, परिपूर्णतावादाचा मुख्य धोका आहे.
ते टाळणे पुरेसे सोपे आहे. आपल्याला फक्त हे लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे की प्रथमच काहीही कार्य करत नाही. हे सामान्य आहे. कोणत्याही व्यवसायात ब्रेकडाउन, चुका आणि पावले मागे पडू शकतात, परंतु आपण जे सुरू केले ते सोडण्याचे हे कारण नाही.
निष्कर्ष: स्वत: ला बदलण्यासाठी आणि आपल्याला जे हवे आहे ते साध्य करण्यासाठी खूप वेळ आणि मेहनत घ्यावी लागेल. मुख्य म्हणजे हार मानू नका आणि पुढे जात राहा.

अशा प्रकारे, तुम्ही मूलभूत पायऱ्या आणि बदल करण्याच्या मार्गावरील सर्वात सामान्य चुका शिकलात. लक्षात ठेवा ही प्रक्रिया लांब आणि कठीण आहे, परंतु हार मानू नका, स्वतःला बदला आणि तुम्ही संपूर्ण जग बदलू शकता!