19

pozitivna psihologija 08.10.2016

Dragi čitatelji, svatko se od nas barem jednom u životu našao u kriznim situacijama, a svi znaju da je “spašavanje utopljenika djelo samih utopljenika”, te da čak i ako je sve jako loše, ipak postoji način van!

I danas vam na blogu želim predstaviti svojevrsni nastavak teme pokrenute u članku Marine Tamilove - učiteljice, psihologinje i osobe raznolikih hobija. Riječ dajem Marini, koja će ovaj put s vama podijeliti vlastiti recept za izlazak iz teških životnih situacija, kakvima nerijetko obiluju naši životi.

Dragi čitatelji, u današnjem članku želim vam ponuditi svoju osobnu, radnu metodu izvlačenja iz životnog ćorsokaka. Koliko god se loše osjećali, prije ili kasnije morat ćete se sabrati i krenuti naprijed. Nadam se da vam mogu pomoći s ovim...

Što je najstrašnije u životu

Život čovjeku često donosi iznenađenja: i ugodna i neugodna. Netko ima ugodnije, ali netko, naprotiv. Ponekad ljudi godinama žive u nesrećama i stresovima, i to ne izmišljenim, nego najstvarnijim: beskonačnim nizovima bolesti, smrtima rodbine, osiromašenjem, raspadom obitelji, pa čak i beskućništvom. Takve nesreće jednostavno ubijaju osobu iznutra, uništavajući njegovu dušu i odvodeći sve dalje od jedinstva s Apsolutom.

Najstrašnije u ovoj situaciji je to što mnogi to ne mogu izdržati (a može ih se razumjeti), uvrijede se na cijeli svijet i okrenu se od Izvora iz kojeg smo svi potekli. Vrlo je teško ne uvrijediti se kada najteže kušnje padnu na vašu sudbinu. Dok drugi ljudi žive i uživaju punim plućima. Kako normalnom čovjeku koji pokušava živjeti po savjesti objasniti da svi problemi dolaze od njega samog, a da ljudi i Bog nemaju nikakve veze s tim.

Uvijek biste trebali shvatiti da je životna situacija koju imate u sadašnjosti rezultat vaših postupaka ili, obrnuto, nedjelovanja u prošlosti. Beskorisno je biti uvrijeđen zbog toga. Čovjek uvijek ima izbor: biti uvrijeđen ili ne, pomoći nekome ne, odgovoriti na zlo zlom ili ne, izabrati tu ili drugu osobu za bračnog druga, prihvatiti slabo plaćeni posao i žaliti se na siromaštvo ili preuzeti odgovornost za svoj život i stvoriti se iznova u skladu sa svojim predodžbama o vlastitom životu.

Čovjek najčešće bira ne činiti ništa, jer je strašno i ne zna se što ga čeka. Nismo navikli na slobodu. Pogotovo starija generacija, koja je odrasla u Sovjetskom Savezu i navikla da je u životu sve planirano i razumljivo. U to je vrijeme dobro obrazovanje jamčilo zaposlenje i dobra zarada a sada ne. Mnogo četrdeset, dobro obrazovani ljudi, bili su zbunjeni i nisu mogli pronaći svoje mjesto u životu, što je dovelo do niza samoubojstava i psihičkih poremećaja 90-ih godina.

“Zahvaljujući” perestrojci izgubili smo nekoliko generacija “psihološke djece, adolescenata i mladića” koji se jednostavno nisu mogli prilagoditi. Preživjeli i izdigli se uporniji, sposobniji da se i fizički i moralno izbore za svoje "mjesto pod suncem". Ali to je samo 10% stanovništva. Upravo oni zauzimaju mjesta na Forbesovim listama.

Najteže je u našem vremenu "psihološkim mladima" - to su ljudi, često s nekoliko više obrazovanje vrlo pametan i dobro obrazovan. Nažalost, navikli su puno razmišljati, a ne činiti. Zato su na vrlo niskim društvenim razinama, a ponekad i ispod granice siromaštva, ako nisu mogli adekvatno "prodati" svoj intelekt. Općenito, većina ljudi se ponaša kao da im je preostalo još 500 godina života, kako je jednom rekao Bill Gates.

Životna slijepa ulica. Što učiniti? Kako pronaći izlaz iz teške situacije

Postoji nekoliko opcija:

• ići ljudima za pomoć;
• pomoći nekome kome je još gore;
• provesti opće čišćenje u kući;
• osloboditi se negativnih misli i uvjerenja;
• oprosti svima;
• prestati se uopće vrijeđati;
• izaći iz zone udobnosti;
• preuzeti odgovornost za svoj život.

Posljednja stavka na ovom popisu je najvažnija. Morate shvatiti da vas nitko, umjesto vas, neće iznova stvoriti, niti učiniti potpuno drugom osobom.

Mogu vam pomoći financijski, ako imate sreće, pomoći u poslu, ali nitko vas umjesto vas neće oblikovati u novu snažnu osobnost koja će moći živjeti po svojim pravilima i pritom uspjeti. Nitko ne tvrdi da je teško. Osobito kada je prisutna, emocionalna nestabilnost. Razdoblja nadahnuća i aktivnosti zamjenjuju se vremenima potpunog očaja i osjećaja da ništa neće uspjeti, te je bolje „pustiti se“, ostavljajući sve kako jest. A sada konkretno što vi osobno trebate učiniti da promijenite svoj život.

Slikamo svoj život

Sjednite u tišini i detaljno zapišite što želite u životu. Nemoj se sramiti. Na primjer, ako želite jahtu i vilu u Italiji, onda napišite, ma koliko vam sve to izgledalo glupo i nerealno.

Vizualizacija

Pronađite svoje svijetle slike budući život, zalijepite ih na veliki list papira za crtanje zajedno sa svojim fotografijama u chic interijerima pored zgodnog princa ili princeze. Whatman papir treba objesiti na najistaknutije mjesto u vašem stanu. Ovo je vrlo inspirativno.

U potrazi za inspiracijom

Pronađite glazbu i meditacije koje vas osobno inspiriraju na internetu i slušajte ih svaki dan.

Što je s uvredama?

Iskreno se riješite svih uvreda i budite sigurni da ako niste, onda je to kao "za inat kondukteru" - kupite kartu i krenite pješke. To su nagomilane pritužbe i starudija nedovršeni poslovi i želje ne dopuštaju vam da krenete naprijed. Ako ste kršćanin, idite često u crkvu i molite se. Nekima to jako pomaže u teškim situacijama. Ispovjedite se, pričestite, zapalite svijeće i pomolite se za sve koji su vas uvrijedili. Ovo će vašoj duši donijeti neprocjenjive dobrobiti.

Trenuci povlačenja

U trenucima “mita”, kada želite urlati i ne raditi ništa, sjedite i urlajte, lupajte suđe, razbacujte stvari, plešite dok ne klonete da ispustite paru. A kada napad bijesa prođe, dovedite stvari u red i počnite ispočetka. S vremenom će takvih smetnji biti sve manje. Svatko ih ima. Vaš EGO se opire da vas pusti u novi svijetli život. Ne opire se samo EGO, već i egregor negativnosti koju ste godinama gomilali. Egregori su svojevrsna energetska polja na koja je svatko od nas povezan. Egregori se hrane vašim emocijama. Ako živite, uglavnom, u negativnosti, tada privlačite negativne egregore na sebe, koje vam je neisplativo mijenjati.

Koraci i koraci

Učinite nešto malo po malo svaki dan kako biste napredovali prema svom cilju. Nemojte se frustrirati jer ne možete. Prije ili kasnije ćete uspjeti ako ste dovoljno uporni i ne stanete na pola puta. Ako redovito ne kreirate sebe i svoj život, onda će život, okolina i drugi ljudi kreirati vas, i to tako da vam se to nikako neće svidjeti.

Naš akcijski plan

Planirajte svoju akciju za stvarni svijet te popis psiholoških praksi koje je potrebno provoditi svaki dan za izlazak iz krizne situacije. Vježbanje pomaže ići naprijed i neutralizirati strahove, tjeskobu i pesimizam. Uključite i redovitu tjelovježbu u svoj dnevni raspored jer je vaše tijelo "hram duše". Što je vaše tijelo u boljem stanju, to imate više energije, volje i snage za stvaranje svog novog života.

Samo počni raditi

Moram reći da mnogi ljudi rade sve ono o čemu sam gore napisao, ali nikada ne idu prava akcija uopće se ne može pomaknuti. To je zato što su vaše misli još uvijek negativne. Podsvjesno još uvijek ne vjerujete u sebe i osjećate da niste vrijedni promjene.

Što učiniti s tim? Trebat će vam vremena da razvijete naviku da svaku svoju negativnu misao zamijenite s 2-3 pozitivne. Na primjer: “Neću uspjeti” možete zamijeniti s “Ja sam ljubljeno dijete Božje i svi njegovi blagoslovi stvoreni su za mene”, “ako je Bog za mene, tko je onda protiv mene?”, “Ja uvijek uspjeti, jer taj Bog kontrolira sve moje postupke.”

Za ateiste i predstavnike drugih religija napominjem da riječ Bog ovdje označava Stvoritelja svega, Svemira, koji postoji neovisno o bilo kakvim uvjerenjima i religijama koje je stvorio čovjek. To je Apsolut koji je iznad svega i koji je najmoćnija energija bezuvjetne ljubavi iz koje smo svi potekli.

Osim pročišćavanja misli, trebat ćete pročistiti i svoje tijelo koje je također naviklo na patnju. Šljake i toksini se nakupljaju u tijelu ne samo od alkohola, nikotina i nezdrave hrane koju svi koristimo, posebno u trenucima psihičkog stresa i melankolije. Negativno iz odgovarajućih mentalnih misaonih formi također zaglavi u tijelu. Osjećamo ga u napetim mišićima, izobličenom i smrknutom licu, kroničnim bolestima. Zato masaža, otpuštanje tjelesnih blokada i tjelesne vježbe morate učiniti svoje stalne pratioce na putu u svjetliju budućnost.

Učinkovite prakse za izlazak iz životnog ćorsokaka

Zaključno, evo nekoliko učinkovite metode hitne pomoći, kada se opet javila misao da je “sve loše, i uvijek će biti ovako”:

• osmijeh - dati tijelu do znanja da je sve u redu;
• skok - prodrmati i razveseliti tijelo;
• hodanje, sjedenje i život samo s ravnim leđima - ovo je temeljno važno, jer. energija prolazi kroz kralježnicu;
• stisnuti mali prst - povući se iz loših misli;
• na pitanje "kako si?" UVIJEK odgovorite “najbolji!”;
• hodajte kući i radite na različitim rutama, a bolje pješice - kako biste stvorili osjećaj promjene i snage.

Kada naučite kako se takvim metodama izvući iz stanja melankolije, tada se možete bolje prilagoditi pozitivnom valu svog unutrašnji svijet koristeći metode navedene u ovom članku.

Zahvaljujem Marini na mišljenju. Od sebe želim reći da nikada ne treba odustati, što god da ti se dogodi u životu. Ako se nešto dogodi, sve su to samo naše lekcije. Dakle, za nešto treba sve proći. I sama sam toliko toga prošla. I svaki put sam tražio izlaz iz njihove krize.

Možda će mnogi nakon što pročitaju korake reći, sve je to banalno, ja sam to napravio, nije mi pomoglo, ništa se ne može promijeniti, a neke od tih misli se nastavljaju. Želio bih se usredotočiti na takav trenutak: kada je osoba pod stresom, vrlo rijetko će sama moći izaći iz krize. Samo što su emocije uzburkane i onemogućuju nam razmišljanje. Izuzetak su ljudi koji već imaju puno mudrosti, puno znanja o našem radu na sebi.

Ni u kojem slučaju se ne zatvarajte! Potražite osobu, po mogućnosti profesionalnu, koja će vam biti blizu i koju ćete čuti. To može biti psiholog, mudar prijatelj i potrebne korisne knjige. I zamolite Svemir za pomoć. Sjećam se kako sam u najtežim trenucima navečer prilazila prozoru, gledala u zvjezdano nebo, postavljala pitanja i tražila da mi daju snagu da se nosim.

Ne postoji jedan recept za sve. Svi smo različiti. No, nužno je tražiti nešto što će vam pomoći da izađete iz krizne situacije. Ovo je naš put.

A najvažnije nam je svima, kako je Marina točno napisala, napraviti svoj IZBOR. Ovo se odnosi na sve. I zdravlje, i lijep posao, dostojan vas, i voljenu osobu u blizini, i jednostavne radosti. Želim svima dostojan izbor, mudrost i korake, rad u ovom smjeru.

Dragi čitatelji, teško je u jednom članku obuhvatiti neizmjernost. Ako imate teških trenutaka, idite u naš odjeljak. Siguran sam da ćete pronaći puno korisnih stvari za sebe. Možda tu počinje vaš rad na sebi, pa tako i na izlasku iz krize.

I još vijesti od mene iz našeg kreativnog tima. Izašao je jesenji broj časopisa "Mirisi sreće" - Krila jeseni. O svemu se možete informirati ovdje.

Jesenski broj Miomirisa sreće

A za dušu, poslušat ćemo Richarda Clayderman Ljubavna ženidba. Opustite se uz ugodnu glazbu.

vidi također

19 komentara

Odgovor

Elina
9. veljače 2017 u 17:33 sati

Odgovor

Uputa

Iako kriza situacije i izbacuju čovjeka iz uobičajenog životnog kolosijeka, ali mu s druge strane pružaju mogućnost da precijeni svoje životne vrijednosti. Uostalom, u ovom trenutku može pogledati svoj život iz drugog kuta i procijeniti okolnosti.

Za izlazak iz krize upotrijebite jedan od tri glavna smjera. Prvo, nikad se ne miri s problemom. To samo ukazuje da se uobičajeni životni stav iscrpio i da je sljedeća životna faza završila. Dovedite stvar do kraja, napravite račun i krenite u novu fazu svog života.

Drugo, ako ne želite ništa promijeniti u svom životu, pokušajte razmisliti o problemima koji su se pojavili. Izvucite zaključke koji će vam pomoći da prihvatite trenutnu situaciju.

I konačno, možete se prilagoditi okolnostima, ići s tokom, oslanjajući se na postupke i odluke drugih ljudi. U tom će vas slučaju krizna situacija prije ili kasnije dovesti do uvjeta života koje ćete biti prisiljeni prihvatiti.

Bilo koja od ovih opcija ima pravo postojati, a svaku od njih možete koristiti zasebno ili u kombinaciji jedna s drugom. Svaka situacija će zahtijevati svoje rješenje, jer život je raznolik u svojim manifestacijama i nijedna situacija neće biti slična drugoj.

Shvatite problem kao zadatak koji kasnije treba riješiti, stečeno znanje će vam pomoći da izgradite svoj život upravo onakav kakav želite. Ali sve te zagonetke moraju se riješiti čim postanu dostupne, jer što je više neriješenih problema, to je viši zid koji ste izgradili i bit će ga teže uništiti.

Ne ulazite u problem svojom glavom, već pokušajte realizirati priliku da dovedete u red svoje osjećaje i misli. U tome će vam pomoći molitve, meditacije, bavljenje onim što volite, poput vrtlarstva ili ručnog rada. Idite na plivanje, prošećite parkom, čitajte omiljenu knjigu ili gledajte film. Ispunite svoj stari san: učite strani jezik, osvojiti Everest ili izbaciti smeće iz kuće. Rezultat vas neće ostaviti čekati i uskoro ćete moći osjetiti da se nepovoljna situacija za vas okrenula na drugu stranu, da će se pojaviti promjene na bolje i nove prilike.

Slični Videi

Bilješka

Kako pronaći izlaz beznadna situacija? Život svakom čovjeku donosi razne, ponekad i nezamislive situacije. Ne možemo ni zamisliti što nam sutra donosi. Zato roditelji trebaju uspostaviti odnos povjerenja sa svojom djecom kako bi uvijek bili svjesni njihovih problema i priskočili u pomoć na vrijeme, pokazujući izlaze iz teških situacija.

Koristan savjet

Znate li osjećaj bezizlazne situacije? Mislim da gotovo svi znaju. I čini se da svi znaju (barem oni koji prakticiraju Simoron) da uvijek postoji izlaz - apsolutno i bez iznimke. S druge strane, naći baš taj izlaz ponekad nije nimalo lako. Međutim, vrijedi se na vrijeme sjetiti smiješne rečenice Nikolaja Fomenka: "Čak i ako ste pojedeni, uvijek imate dva izlaza." Pa, ili ovako: "Iz bezizlazne situacije, izlaz je na istom mjestu kao i ulaz."

Postoje trenuci u životu svake osobe kada se čini da nisu. Izlaz. U takvoj situaciji bolje je ne gubiti vrijeme razmišljajući o uzrocima onoga što se dogodilo, već svoju mentalnu snagu usmjeriti na rješavanje problema.

Uputa

Za početak prihvatite situaciju kao činjenicu i shvatite da se to već dogodilo i da nema povratka.

Ako mislite da je to moguće, onda potražite pomoć drugih ljudi, bilo da se radi o obitelji, prijateljima ili poznanicima. Možda će vam biti lakše razgovarati sa strancem ili se okrenuti vjeri.

Postoje ljudi koji se bolje nose s problemima sami. Ako pripadate ovoj kategoriji, nemojte se forsirati i ne forsirajte komunicirati ako to ne želite.

Naučite tehnike fizičkog opuštanja. To mogu biti razne tehnike disanja ili osnove joge.

Izlazite češće u prirodu. Bit će lijepo šetati u blizini rezervoara. Mnogi ljudi vjeruju da vodeni postupci pomažu očistiti ne samo tijelo, već i dušu, stoga plivajte više i, ako želite, posjetite kupku.

Obratiti pozornost tjelesna aktivnost. Ne mora to biti sport. Ako volite čistiti svoj dom, vrt ili garažu, onda i ovo može biti rješenje.

Ponovno se vratite svom starom hobiju ili odaberite novi. Sakupljanje, obilazak muzeja, ručni rad, sve ono što vas može odvratiti od tužnih misli.

Uputa

Riješite se kompleksa žrtve. Ako ste skloni kriviti sve i svakoga za vlastite neuspjehe, tada biste trebali naučiti preuzeti odgovornost vlastiti život. Spoznaja da samo vi to možete promijeniti, samostalno odabrati put kojim ćete ići, donijeti jedinu pravu odluku, pomoći će vam da se oslobodite psihičkih okova koji vas tjeraju da vjerujete u vlastitu bespomoćnost i neprijateljstvo svijeta oko vas.

Odahnite. Neugodne vijesti i događaji mogu vas dugo uznemiriti. Panika, nervoza, iritacija vjerojatno neće pomoći u donošenju ispravne odluke. Ne donosite zaključke na brzinu, dajte si vremena za "restart". Prošećite ulicom, popijte šalicu kave ili čaja, pojedite komad čokolade – prije nego što nešto učinite, pomozite si da se malo smirite i opustite.

Otkrijte izvor negativnosti. Pokušajte biti precizniji u pogledu svojih osjećaja. Ogorčenost? Bijes? Strah od nepoznatog? Ove emocije nisu konstruktivne i samo ometaju adekvatno sagledavanje situacije. U svakoj situaciji, zapamtite da sve prolazi. A za mjesec ili godinu, današnje poteškoće će izgledati samo kao svakodnevne nevolje.

Shvatite situaciju. Naoružajte se olovkom i papirom, lakše je strukturirati misli na listu nego u vlastitoj glavi. Prvo opišite svoju situaciju. Zatim – zapišite što bi mogao biti najgori mogući ishod. Pokušajte se pomiriti s njim. U većini slučajeva, znati čak i najgori scenarij bolje je nego ne znati. Sada popravite na papiru koji će rezultat biti najoptimalniji za vas. Odlučivši se o ovoj točki, sastavite akcijski plan koji će pomoći u postizanju povoljnog ishoda.

Ako je situacija takva da ne možete predvidjeti njezin razvoj, pokušajte, nakon što ste ocrtali vjerojatne scenarije i prihvatili ih, samo krenite s tokom. Kako biste se odvratili od tužnih misli, radite nešto što volite ili dopustite sebi da se opustite. Ne zaboravite da vam svaka teška situacija daje neprocjenjivo životno iskustvo.

Slični Videi

Povezani članak

Nitko od nas nije imun na povremeno upadanje u tešku situaciju. Naravno, svi su različiti, i njih također treba riješiti. različiti putevi. Ponekad, da bi se iz toga izvukli, dovoljno je samo promijeniti pogled na ono što se dogodilo i, možda, malo promijeniti svoju psihologiju.

Uputa

Nemojte suzdržavati svoje emocije i ne slušajte one koji vam savjetuju da se saberete. Ispalite bijes, razbijte par tanjura, istovarite se, kako savjetuju psiholozi. Ispustite paru - gazite, vrištite, plačite, to će izazvati manje od dubokih osjećaja.

Nemojte se navijati, nemojte zamišljati posljedice koje trenutna situacija može izazvati. Rješavajte nevolje dok dolaze. Zašto unaprijed patiti zbog onoga što se drugo ne bi dogodilo? Nemojte skupljati sve probleme na hrpu, nemojte patiti više nego što je potrebno.

Shvatite tešku situaciju kao izvrsnu priliku da provjerite svoju snagu i svoje borbene kvalitete, jer ne kaže uzalud narodna mudrost: sve što nas ne ubije ojača nas. Da nema teških situacija, manje bismo cijenili sretne trenutke.

Analizirajte situaciju. Često se i sami ograničavamo i preuzimamo obveze koje uopće nisu potrebne za ispunjenje, vjerujemo da nešto moramo učiniti ili, obrnuto, ne učiniti. Spoznaja da te navodne obveze nisu ispunjene može zatrovati naše postojanje. Razmislite, možda je vaša teška situacija povezana s ovim.

Slični Videi

Savjet 3: Kako ostati optimističan u teškim vremenima životna situacija

Pozitivnost može biti teško održati u teškim životnim okolnostima. Kad okolnosti nisu najbolji način, morate pronaći snagu u sebi da ostanete optimist. Za to postoji nekoliko jednostavnih načina. Radite na sebi i ne odustajte.

Postavite naglaske

Pokušajte se ne fokusirati na negativno, već na pozitivni aspekti. Što god teška situacija bez obzira gdje se nalazili, vjerojatno postoje barem neki ugodni trenuci tijekom dana o kojima biste trebali razmišljati prije spavanja.

Kad se fokusirate samo na loše, prestajete vidjeti razloge za sreću. Vrijedno je preusmjeriti pozornost na optimističnije trenutke i bit će vam lakše ostati pozitivan.

Zapamtite što imate u životu. Zdravlje, dom, obitelj, posao, prijatelji, kućni ljubimci ili hobiji - sve je to vaše bogatstvo. Ne zaboravite zahvaliti životu što vam je dao ove blagoslove.

Postavite raspoloženje

Na vlastito raspoloženje možete utjecati knjigama ili filmovima. U teškim životnim razdobljima odustanite od gledanja vijesti i teških filmova. Dajte prednost komedijama. Čitajte inspirativnu ili opuštajuću literaturu, poput detektivskih priča, humorističnih priča ili fantazije. Depresivne romanse i izvještaji o kriminalu samo će povećati vaš stres.

Mala zadovoljstva učinit će vam život ugodnijim i dati dodatni razlog za osmijeh. Fizička udobnost, ukusna hrana, dobar provod, opuštajuće masaže, šetnje pomoći će vam da ostanete optimistični.

Odaberite svoje okruženje

Pažljivo pratite kakvi su ljudi oko vas veći dio dana. Vaše okruženje utječe na vaš život općenito, a posebno na vaše raspoloženje. Kad se puno družite s optimističnim, veselim ljudima, dobivate poticaj pozitivnosti. Suprotno tome, provođenje vremena s negativnim osobama može vas navesti da se žalite, kritizirate, kukate i stvari vidite u mračnijem svjetlu.

djelovati

Učinite sve što je u vašoj moći da riješite tešku situaciju. Ne odustajte, već radite na izlasku iz nevolje. Pokušajte i imat ćete razloga biti ponosni na sebe, što znači biti in dobra lokacija duh. Kad osoba ne ostvari vlastiti potencijal i odustane, već se zbog toga osjeća nesretnom.

Osim toga, zahvaljujući vašim naporima, teška situacija može se uskoro promijeniti bolja strana. Tada neće biti razloga za brigu.

Oslobodite se negativnosti

Pazi na svoje riječi i misli. Ne dopustite da se negativnost pojavi u njima. To posebno vrijedi za samokritiku. Zapamtite da volite sebe, a ne da sebe krivite. Razmislite o svojim postignućima i snage. Pohvalite se i ohrabrite. Tada ćete lakše prebroditi sve teške trenutke na životnom putu.

Savjetujemo desno i lijevo kako iz svake neugodne situacije postoji izlaz, pa čak ni jedan. Usklađujemo se s pozitivnim i pokušavamo utješiti druge da nije sve tako loše kao što se čini na prvi pogled. Ali kada smo i sami svladani nevoljama koje dolaze sa svih strana, savjeti koje smo sami ponudili izgledaju jednostavno smiješno i bespomoćno.

Što učiniti u teškoj životnoj situaciji, gdje vidite jednu slijepu ulicu? Postoje praktični savjeti kako postupiti u ovom slučaju.

1. Prije svega pokušajte se smiriti i prestati. Nema potrebe brzo hrliti glavom u bazen i poduzimati neshvatljive radnje koje mogu dovesti do još većih problema. Morate zastati i odlučiti gdje ste i kako ste završili u ovoj poziciji. Odvojite malo vremena da razmislite zašto je ispalo baš tako, a ne potpuno drugačije. Kad nađeš ulaz, u jednom trenutku ćeš naći i izlaz.

2. Učinkovit savjet kako izaći iz slijepe ulice je osloboditi se emocija koje vas u tom trenutku preplavljuju. Strah, ljutnja, razočaranje ometaju normalnu koncentraciju pred nastalim problemom. Često naše negativne emocije, koje poprimaju ogromne razmjere, od muhe napravimo slona, ​​i gotovo, ne vidimo izlaza, jedna slijepa ulica. Ako želite nešto razbiti u paramparčad - učinite to, ako želite vrištati i psovati - samo naprijed, dajte oduška svom bijesu, ne zadržavajte destruktivnu energiju u sebi.

3. Kad vas obuzme potpuna pustoš, tek tada će vam u glavu početi dolaziti vedre misli i sve će vam postati jasno iz drugog kuta. Pripremite si čaj s limunom i đumbirom ili si skuhajte toplu kavu, energetski napici pomoći će vašem mozgu da brže radi. Uzmite komad papira i počnite zapisivati ​​apsolutno sve ideje za izlazak iz slijepe ulice, čak i one najapsurdnije, u takvim slučajevima sva su sredstva dobra.

4. Ne razmišljajte sami, tražite pomoć od svojih drugova i voljenih koji se nisu okrenuli u teškim vremenima. Postoji poslovica "Jedna glava je dobra, ali dvije su bolje." Možda će ponuditi svoje mogućnosti koje će vam biti korisne, jer ponekad je to vidljivije izvana.

5. Sljedeći korak bit će potpuna analiza predloženih ideja. Razmotrite sve prednosti i nedostatke. Napravite tri temeljita plana za izlazak iz krize. Plan A i B su najučinkovitiji, a plan C je rezervni. Jasno osmišljeni scenariji, nekoliko opcija, daju mnogo više postotaka uspjeha od jedne.

6. U teškoj životnoj situaciji skupite snagu i duh i počnite provoditi svoj antikrizni plan. Idući korak po korak, ne odstupajući, postići ćete ono što želite i izvući se iz nevolja koje okružuju vaš život, a razumijevanje što učiniti doći će samo po sebi.

7. U teškim vremenima ljudi kojima je stalo do vas i kojima ste jako dragi pomoći će vam da preživite nesreće. Nemojte ih odgurivati ​​ili izolirati od svog društva, dopustite im da vam pomognu. Možete ih čak i sami zamoliti za pomoć, u takvim situacijama razumijete tko su najodaniji i najvjerniji ljudi.

8. U životu se puno oslanjamo na okolnosti, shvaćajući da one ne slute na dobro. Ne možeš to učiniti. Mi sami kreiramo svoju sudbinu, zato se saberite i ne dopustite okolnostima da vas preuzmu.

9. Još na učinkovit način kako izaći iz slijepe ulice, je isključiti ljude s . U okruženju svake osobe sigurno postoji takva osoba koja će pretjerati i smanjiti vjeru u sebe. Takvi ljudi ne vide sreću i dobri bodovi, imajte ih oko jednog negativnog. Ako je moguće, izbjegavajte ih, ne dopustite da vam smanje samopouzdanje, inače ćete se uspaničiti i odustati.

10. Kada ste u nevolji, potražite nešto što će vas motivirati tijekom vremena dok se izvlačite iz trenutne situacije. Nastojte se družiti s onima koji vjeruju u vas i znaju da možete izdržati svaki udarac.

11. U teškim trenucima ne treba se bojati riskirati i razmišljati o pogreškama, svatko ih ima. Bit će glupost da ćete sjediti prekriženih ruku. Svaka vaša pogreška bit će lekcija iz koje ćete izvući korisne i potrebne informacije za sebe.

12. Ne slušajte one koji kažu da znaju kako je bolje živjeti i biti. Stalno će vas podsjećati i bockati za pogreške iz prošlosti. Otjerajte ih od sebe, neka drugima kače rezance na uši, istim gubitnicima kakvi jesu. Ovo je tvoj život i samo ti možeš odlučiti hoćeš li se izvući iz nevolje ili ne. Vjerujte u sebe i uspjet ćete. Ti nisi gubitnik, nego pobjednik!

S vremena na vrijeme suočeni smo sa situacijama i okolnostima koje nam se čine ili nerješivima ili uopće nerješivima. U takvim slučajevima, očajavajući u traženju izlaza iz postojeće situacije, posebno nam je prijeko potreban objektivan i trezven pogled izvana. Ali gdje ga pronaći, ovo zainteresirano i promišljeno mišljenje? Gdje pronaći istinski mudru osobu koja će nam u teškim trenucima pomoći taj jedini put, Arijadninu nit, reći nam kako izaći iz začaranog kruga?

Tu odgovornu odluku vrlo često povjeravamo rodbini ili prijateljima. Ovo ima svoje prednosti. Prvo, sigurno im vjerujemo. Drugo, može se nadati da će njihov "pogled izvana" biti točniji u procjeni situacije. I treće, jednostavno ne znamo kome se drugom obratiti za pomoć. Nedostaci takve odluke također su očiti: malo je vjerojatno da će odluka vaših najmilijih biti najbolja - makar samo zato što ne znaju svu dubinu problema, sve njegove nijanse i nijanse. Ovo je samo vama poznato. Ali što onda učiniti u takvim slučajevima?

Postoji izlaz. I najnevjerojatnije je da vi to znate. Znate kako riješiti najteži problem, kako pronaći izlaz iz najteže i najteže zbunjujuće situacije. Postoji rješenje. A ako vam je teško povjerovati u to, onda razmislite o tome kako tražite ključeve koji nisu bili na uobičajenom mjestu. Znaš da su kod kuće. Ti sigurno znaš da su tu negdje. Također vam je očito da ćete ih prije ili kasnije pronaći. Ali gdje su?

Da bismo pronašli rješenje za problem koji prkosi i najočajnijoj logici, moramo krenuti paradoksalnim putem: da izgleda da problem ima rješenje, baš kao što školski udžbenici iz fizike i algebre daju sve odgovore na zadatke . Sve što trebate učiniti je pronaći relevantne stranice koje sadrže sva ova rješenja i odabrati relevantan odgovor. A da bismo pronašli te stranice s odgovorima na sva naša pitanja, trebat će nam takozvana tehnika mudraca: psihološka vježba koja će nam omogućiti da potragu za rješenjima najsloženijih životnih problema svedemo na minimum.

Wise man tehnika izvodi se samo jednom, a nakon toga dobivate odgovore na sva, najteža životna pitanja. Međutim, da bi se to stvarno dogodilo, tehnika se mora raditi vrlo temeljito i ozbiljno. Sastoji se od toga da u svojoj mašti stvorite sliku mudre osobe koja vam pomaže riješiti sve vaše probleme. Ova slika vas dalje prati kao talisman. Bit će poput duha kojeg možete pozvati iz boce u teškim vremenima. I uvijek će vam priskočiti u pomoć čim ga zamolite za to.

Kako se stvara mudra osoba? Mašta osobe je toliko jaka da može smisliti gotovo sve što možete zamisliti. Ako želite na trenutak zamisliti kako će izgledati ružičasto drvce, onda to možete učiniti. Možete jednostavno izraditi željene slike i slike. Također možete zapamtiti i reproducirati zvukove svojih omiljenih melodija, pjevati njihov motiv u sebi. Možete čuti glas: muški ili ženski, glasan ili tih, visok ili tih. Ako želite, možete vidjeti sliku i čuti kako može zvučati: na primjer, lopta koja se odbija od poda ne samo da ima određenu boju i oblik, već proizvodi i neki zvuk kad se odbija od poda. Sve to činimo tisuće puta svaki dan: predstavljamo slike, čujemo glasove, pa čak možemo vidjeti i film u boji s vlastitim sudjelovanjem.

Da biste stvorili mudru osobu, trebat će vam upravo sposobnost da vidite svojim unutarnjim okom i čujete svojim unutarnjim uhom koju imate. Ne treba vam ništa nadnaravno i nevjerojatna mašta. Mudrost je u pravilu odmjerenost, uglađenost i smirenost u svemu. Međutim, ako je vaš mudri muškarac odjeven u narančaste traperice i farbana mu je kosa Plava boja Pa ne bih se nimalo iznenadio. Jer vaša mudra osoba može biti bilo što. Može biti sa ili bez brade, može biti žena ili muškarac. Ova osoba može biti u godinama ili, obrnuto, vrlo mlada. Sve dok zadovoljava jednog važno pravilo: izgled ove osobe u potpunosti je u skladu s vašom idejom mudrosti i prosvjetljenja.

Možda će vam trebati nekoliko sati da stvorite mudru osobu. Nemojte se smilovati, donijet će vam veliku korist, koja se onda može računati u mjesecima i godinama, ako govorimo o vremenu koje potrošimo tražeći ovo ili ono rješenje. Najbolje je da vas u ove sate nitko ne gnjavi, a možete biti sami sa sobom, sami sa svojim mudrim čovjekom. Ako ste pronašli takvu priliku, možete nastaviti izravno s implementacijom tehnike.

Korak broj jedan. Trebat će vam olovka i komad papira. Pripremite sve i onda se pokušajte opustiti. Ne treba ništa učiniti, možete mirno sjediti na stolici ili čak leći. Morat ćete se prisjetiti nekih svojih prošlih iskustava, a to će biti lako, jer ćete se morati prisjetiti ugodnih stvari. Sjetite se nekoliko puta u životu kada ste pronašli izlaz iz teške situacije. Mogu biti bilo što, uzmite one najočitije koje vam padnu na pamet. Kako ste se osjećali u tim trenucima kada ste prekinuli začarani krug, kada je situacija uspješno razriješena? Razgovarajte i sami sa sobom o svojoj ulozi i zaslugama: što ste točno smislili da sve dođe na svoje mjesto? Čim se toga sjetite i izgovorite, u mislima stavite kvačicu ili križić, kao što to ljudi rade kad namataju konac oko ruke ili crtaju znakove na dlanovima za pamćenje, i prijeđite na drugi slučaj sa sličnim rezultatom. Vaš zadatak je zapamtiti pet (ili više) takvih slučajeva i mentalno staviti križeve: kažu, sjetili smo se, sjećamo se. Kada je sve spremno, zapišite sve na komad papira. Formulirajte nešto poput ovoga: "Učinio sam to i to, i moj je problem taj i takav uspješno riješen." Ili: "Smislio sam to i to, i nakon toga je sve došlo na svoje mjesto."

Drugi korak. postojati različiti tipovi mudri ljudi, a za svaku osobu mogu biti vrlo različiti. Nekoga uvjerava brada, nekoga naočale s rožnatim okvirom. Um se može naglasiti određenom odjećom, godinama ili prisutnošću određenih detalja. Znajući to, maštati o tome što je on - vaš mudrac? Kako bi izgledao da ste ga sreli? Kako bi bio obučen? Možda vas čak podsjeća na nekoga? Kako bi zvučao njegov glas? Maštajte hrabro, slobodno, slušajte svoje osjećaje. Možete praviti bilješke na listu papira, popravljajući njegove najvažnije karakteristike ili kvalitete. Možete ga nacrtati ako možete i malo crtati. Također biste trebali odlučiti gdje ćete upoznati svoju mudru osobu. Možda će to biti tihi, zamračeni ured, ili vruća pustinja, ili jesenja šuma. Ako nešto ne možete zamisliti, onda samo razmislite kako bi to izgledalo da možete to učiniti. Hvala Bogu da je lako razmišljati o tome kako ljudi ili stvari mogu izgledati. Lako je zamisliti kako će vaša mudra osoba izgledati.

Na kraju drugog koraka imat ćete potpunu sliku svoje mudre osobe. Znat ćete i mjesto vašeg susreta s njim: mjesto koje uvijek možete ili zamisliti ili razmišljati o njemu tako da vam ono ispuni pažnju. Mudru osobu možete opisati i na papiru. Ne štedite riječi, opišite ga što detaljnije.

Treći korak. Nakon što možete zamisliti svog mudraca kad god zatreba (samo zatvorite oči i priđite mu, ili ga pustite da dođe do vas, ili će se samo pojaviti ispred vas čim razmislite o tome), vratite se na svoju listu onih slučajeva i situacija u kojima ste se našli dobra odluka i sigurno izašli, a ovoj listi dodajte još jednu takvu situaciju. Bit će lako, jer u životu nalazimo puno sličnih odluka. Ponovite sve na potpuno isti način: zapamtite koji dobra odluka shvatili ste kako se osjećate odmah nakon što je situacija ispražnjena, stavite mentalni križ, kao u prethodnim slučajevima, a zatim dodajte ovaj slučaj na popis.

Četvrti korak. Nakon dovršetka koraka broj tri, pokušajte se ponovno opustiti: naslonite se na stolicu ili zauzmite ležeći položaj. Zatvorite oči i razmislite o teškoj situaciji koja postoji u sadašnjosti. Usredotočite se na to na minutu, to će biti dovoljno. Nakon toga, sastanite se sa svojim mudracem, i čim se pojavi pred vama, postavite mu jedno pitanje: što biste trebali učiniti u ovoj situaciji?

Čim postavite pitanje svojoj mudroj osobi, odmah ćete dobiti odgovor. Može biti bilo kojeg svojstva: pamćenje, slika, slika, glas, fraza i bilo koje drugo. Razmisli o tome što imaš. Možete to zapisati, nacrtati ili izgovoriti naglas. Dobili ste važne informacije koje sadrže odgovor na vaše pitanje. Samo morate shvatiti što je mudra osoba htjela reći dajući vam ovu informaciju.

U budućnosti, tijekom ponovljenih sastanaka s mudrom osobom, možete se s njim dogovoriti o načinima razmjene informacija. Možete saznati kako se zove, a za to je sasvim dovoljno da ga jednostavno pitate o tome. Možete čuti i njegov glas, a onda, kada postavljate svoja pitanja, jednostavno morate slušati što ima za reći. Može se dogoditi da kada se sretnete ne čujete glas, ali imate misli koje odgovaraju na vaša pitanja. Ovo su odgovori vašeg mudrog čovjeka. Ne zaboravite mu zahvaliti što se sastao s vama i pokušao vam pomoći.

Nema ograničenja za susret s mudrom osobom. Možete mu se obratiti za pomoć kad god smatrate prikladnim. Nakon svakog susreta s njim obratite pozornost i na san koji ste sanjali. U snu možete dobiti vrlo važne informacije koje će vam pomoći da donesete pravu odluku. Sretno ti! I hvala vašem mudracu, kojeg ćete vrlo brzo upoznati. Zahvaljujem mu što je sve ovo pažljivo slušao.