Od ranog djetinjstva, osoba se pita tko je on, pokušavajući razumjeti sebe, u svom unutarnjem svijetu. Tako počinje proces samospoznaje.. I to nije samo kontemplacija o sebi, već i promatranje svojih postupaka, misli kako bi se poboljšali. Za poznavanje sebe bez unutarnji rad besmislen.

Jedan od glavnih zahtjeva za to je prepoznavanje vlastitog neznanja i želja za stjecanjem tog znanja. Nemoguće je upoznati sebe samo introspekcijom. Logičko razmišljanje ili druga mentalna aktivnost također nije dovoljna. Potrebno je probuditi svijest o svojoj Božanskoj prirodi i učiniti to bolje pod vodstvom iskusnog mentora ili učitelja koji ima znanje.

Svaka osoba je zaseban svijet koji krije mnoge misterije. I koliko god je teško shvatiti vanjski svijet, toliko je teško upoznati unutarnji svijet čovjeka. Ovo je vrlo uzbudljiv, težak, ali ostvariv zadatak.

Zanimljiva je činjenica da se ne radi o jednokratnom procesu, već o postupnom. Otkrivanje jednog dijela sebe, postupno čovjek nauči nešto novo. I na kraju, može trajati cijeli život, što ga čini nevjerojatno uzbudljivim.

Da bismo razumjeli sebe, potrebno je i osvijestiti što pokreće radnje, što unutarnji motivi. Takva procjena mora biti objektivna.

Sa svakom fazom samospoznaje, osoba mijenja sebe, mijenja svoj stav prema životu. U sebi otkriva sve nove i nove strane, nove mogućnosti za koje prije nije znao.

U drevnim učenjima pod samospoznajom shvatio spoznaju njegove dubine u kojoj se otkrila božanska priroda čovjeka. Bio je u kombinaciji s proučavanjem mentalnih stanja. Takva samospoznaja vodila je osobu izvan granica spoznaje vlastitog Ja.

Da bi se bavio samospoznajom, osoba mora imati ne samo želju, već i znati što postoje načini samospoznaje. To može biti religija, filozofija, psihologija, razne meditativne ili tjelesne tehnike. Važno je razumjeti do kakvog rezultata vodi ovaj ili onaj način spoznaje sebe.

Osoba se mora stalno razvijati - to je još jedan važan uvjet za samospoznaju. Samospoznaja stalno zaostaje za predmetom spoznaje.

U procesu upoznavanja sebe, važno je ne omalovažavati svoje kvalitete, a također ih ne preuveličavati. Upravo je trezvena procjena i prihvaćanje sebe kao sebe ključ pravilnog razvoja osobe. Inače se može pojaviti arogancija, samopouzdanje ili obrnuto, plašljivost, izoliranost, sramežljivost. Te kvalitete postat će nepremostiva prepreka samousavršavanju.

Neki filozofi su visoko cijenili samospoznaju. Dakle, Sokrat je rekao da je to osnova svake vrline. Lessing i Kant tvrdili su da je to početak i središte ljudske mudrosti. Goethe je napisao: "Kako možete upoznati sebe? Kontemplacijom, to je općenito nemoguće, moguće je samo djelovanjem. Pokušajte izvršiti svoju dužnost - i tada ćete znati što je u vama."

Samospoznaja ličnosti- složen proces proučavanja samog sebe od strane pojedinca, uslijed čega se cijeli kontinuum njegovih vlastitih svojstava i kvaliteta odražava u njegovom umu.

U psihologiji je uspostavljen konsenzus da ovaj proces ima razinu organizacije. Neslaganja se tiču ​​samo broja takvih razina. Većina domaćih psihologa smatra razvoj samospoznaje procesom na dvije razine. Spoznaja počinje (prema A. Leontjevu) izdvajanjem vanjskih, površinskih svojstava i rezultat je usporedbe, analize i generalizacije, izdvajanja onog najbitnijeg. Drugim riječima, na prvoj razini dolazi do akumulacije primarnih fragmentarnih informacija o sebi kroz korelaciju sebe s okolnim društvenim svijetom. Ova razina, takoreći, priprema pojedinca za intenzivnu i duboku samospoznaju, ostvarenu na temelju introspekcije.

Na drugoj razini pojedinac se spoznaje operirajući informacijama o sebi dobivenim na prvoj razini. Najveći protok informacija sada ne dolazi iz sfere "ja - okolni društveni svijet", već se zatvara na sferu "ja - ja".

Mehanizmi samospoznaje uključuju procese identifikacije, refleksije i atribucije koji su međusobno usko povezani.

Identifikacija (lat. identificare - identificirati) je mentalna operacija(emocionalno-kognitivni proces) različitih stupnjeva osviještenosti (od nesvjesnog do potpuno svjesnog), uz pomoć kojih pojedinac:
- prepoznaje predmete (pojave, procese) uspoređujući ih po nekoj osnovi i, utvrđujući stupanj sličnosti ili razlike među njima, svrstava ih u neku skupinu, vrstu, tip;
- identificira (pripisuje sebi, prenosi na sebe) osobine drugih ljudi na temelju prihvaćanja njihovih vrijednosti i normi (ili izravnog oponašanja istih);
- projicira se na drugu osobu, dajući joj vlastita osobna svojstva;
- shvaća i prodire u tuđe preokrete, stavljajući se na njegovo mjesto i ujedno pokazujući spremnost da emotivno odgovori na probleme koji ga muče (empatija).

Refleksija (lat. reflexio - obraćenje; natrag, odraz) - samospoznaja pojedinca njegovih unutarnjih psihičkih stanja. Karakterizira sposobnost svijesti pojedinca da se usredotoči na sebe. U filozofiji je ovaj koncept bio povezan s razmišljanjem osobe o tome što se događa u njegovom umu, što je sadržaj njegovih misli. Socijalna psihologija je proširila opseg razumijevanja refleksije. Ovdje se prenosi na interakciju dvoje ljudi ili interakciju ljudi unutar veće grupe i dobiva karakter međusobnog promišljanja pojedinaca jednih o drugima. Svaki pojedinac ne samo da nastoji upoznati sebe, već i razumjeti kako se prikazuje u umovima drugih ljudi. To se prikazuje nizom položaja koji tvore refleksivni proces:
- pojedinac A, što on zapravo jest;
- vizija pojedinca A o sebi;
- vizija pojedinca A od strane pojedinca B;
- pojedinac B, što on zapravo jest;
- vizija pojedinca B o sebi;
- vizija pojedinca B od strane pojedinca A.

Refleksija, dakle, nije samo introspektivna uronjenost u svijet svojih mentalnih procesa, stanja i svojstava, već i svijest o vlastitim ciljevima, motivima i ponašanju, kao i vizija vlastite slike koja nastaje u mislima sugovornika. .

Atribucija (engleski attribute - atribut, endow) - proces obdarivanja pojedinca A bilo kojim karakteristikama drugog pojedinca B i pripisivanje mu nekih osobina ličnosti, motiva, ciljeva, stavova na temelju percepcije njegovog trenutnog ponašanja. Najčešće postoji stereotipno "dovršavanje" slike sugovornika, pripisivanje razloga za njegovo ponašanje. Atribucija se smatra jednim od glavnih mehanizama društvene percepcije, odnosno percepcije osobe od strane osobe, uslijed čega pojedinac proširuje opseg samospoznaje.

Atribucija je posljedica tri međusobno ovisna čimbenika (prema A. Bodalevu):
- značajke izgled i manire ponašanja sugovornika na koje je usmjeren proces atribucije;
- osobne karakteristike subjekta atribucije (njegov karakter, svjetonazor, stavovi, vrijednosti itd.);
- specifičnosti situacije prema kojoj: se odvija proces atribucije.

U psihologiji se pojam kauzalne atribucije (lat. causa - uzrok) razlikuje kao činjenica tumačenja razloga specifičnog ponašanja pojedinca B od strane pojedinca A na temelju znakova dobivenih u procesu interpersonalne percepcije.

Do danas, najpopularnija i najtraženija riječ među zdravi ljudi je "savršenstvo". U svakoj sferi čovjek se mora kretati, rasti, razvijati se. No, malo ljudi razumije kako to učiniti, zbog čega to na kraju i ne postižu. Svi ljudi bi se htjeli razvijati kao pojedinci, ali rade sve što tome ne pridonosi. Jedna od važnih faza razvoja je samospoznaja, kojih ima nekoliko vrsta.

Kakvu ulogu samospoznaja ističe u razvoju samog sebe? Osoba se može razvijati samo kada zna koje nedostatke ima kako bi ih promijenila i poboljšala. Što ljudi obično rade? Mijenjaju ljude oko sebe i svijet u cjelini, zaboravljajući da razvoj i postizanje sreće, uspjeha, ljubavi počinje razvojem njih samih. Ljudi se mijenjaju i utječu na sve osim na sebe. I ovdje psiholozi identificiraju dva glavna razloga za to:

1. Čovjeku je teško upoznati sebe, jer su ga cijelo vrijeme učili da zna svijet. Štoviše, samospoznaja će učiniti da osoba vidi sebe ne onako kako je navikla vidjeti sebe, već da se konačno uvjeri u vlastitu nesavršenost i prisutnost mnogih nedostataka.
2. Za razvoj su potrebne promjene, a čovjek se sam teško mijenja jer za to treba truda, vremena i truda. Lakše je prisiliti nekoga da se promijeni i uvrijediti se ako se to nije dogodilo nego razvijati sebe.

Čovjek se "usporava" u svom razvoju, samousavršavanju, sve dok ne uoči svoje slabosti, šablone u ponašanju, pogrešne postupke i nije odlučan s postupcima koje treba poduzeti kako bi ih ispravio. Sve dok se čovjek oglušuje o savjete drugih ljudi, krivi druge za svoje nevolje (a nevolje su odgovor svijeta na ljudske postupke) i ne odluči se promijeniti sebe, nastavlja padati u iste nevolje i primati iste nesreće kao i prije. Da biste se promijenili, morate uvidjeti vlastite slabosti, pogrešne postupke i šablonsko ponašanje koje dovodi do problema.

Najvažniji korak je početi mijenjati sebe. Ljudi su već naučili vidjeti svoje nedostatke. Ali to nije sve. Moramo raditi na otklanjanju tih nedostataka i razvijanju vrlina u sebi. A to je mnogo složeniji i teži proces koji zahtijeva snagu volje i potpunu kontrolu nad sobom.

Da biste se razvijali, morate promijeniti sebe. Čini se da zvuči sasvim prirodno, razumljivo. Ali iz nekog razloga, mnogi ljudi još uvijek vjeruju u iluziju da je moguće nekako se razvijati bez promjene svojih navika, postupaka, načina života. Kako se možete učiniti drugačijim, a da se ne promijenite? Zvuči sasvim prirodno, ali kada su u pitanju neposredne radnje, osoba se počinje nadati da će, ne mijenjajući sebe, moći prevariti sudbinu i postati savršena.

Nemojte se zavaravati. Razvoj je moguć samo kada sami uvidite svoje slabosti, šablonsko ponašanje i pogrešne postupke koji vam daju život kakav na kraju živite. Ne trebate mijenjati cijelog sebe, već samo jedan dio. Ali i to je teško kad ne želiš, zavaravaš samog sebe i pokušavaš prevariti cijeli svijet.

Da biste se razvijali, morate promijeniti sebe. I ova želja bi trebala biti osobno vaša. Na vama je hoćete li se promijeniti. Na vama je da se angažirate i kontrolirate. Život se neće promijeniti bez vaših promjena. Nećete prevariti sudbinu. I to možete razumjeti ako analizirate svoju prošlost, gdje su vaši pokušaji prijevare propali.

Što je samospoznaja?

Samospoznaja je važna faza u razvoju i usavršavanju. Ovaj pojam podrazumijeva čovjekovo poznavanje vlastite osobnosti u bilo kojoj od njezinih perspektiva:

1. Biološka sfera je poznavanje vlastitog tijela, svojih fizičkih mogućnosti, funkcija tijela, njegovih promjena.
2. Društveni - sposobnost stjecanja znanja, razvijanja vještina, kontakta s ljudima.
3. Osobno - sposobnost donošenja odluka, sanjanja, donošenja zaključaka itd.

Čovjek je cijeli sustav koji se sastoji od tijela, duše i uma. Ako osoba počinje upoznavati sebe, tada posebno razmatra svoje tijelo, svoj život, osobine karaktera i ponašanja, komplekse i strahove, prednosti i nedostatke itd.

samospoznaja modernog čovjeka dano je vrlo teško, jer ga nitko ne uči. Štoviše, svaki se pojedinac suočava s činjenicom da razmišljanje o sebi, brigu i ljubav prema sebi smatra sebičnim pojavama koje društvo ne prihvaća i osuđuje. Ako se čovjek ne mora brinuti o sebi i misliti, onda ne treba ni poznavati sebe. A kakav razvoj može biti ako čovjek ni ne zna što bi promijenio?

Ljudi se od djetinjstva uče razmišljati o drugima, pomagati i brinuti se o drugima. Tako ispada da ljudi poznaju jedni druge, ali ne i sebe. I utjecaj vlastiti život pokušavaju mijenjajući one oko sebe ili vanjski svijet. Uzmimo primjer koji se nudi svima koji žele nešto promijeniti u svom životu: preporuča se promjena mjesta stanovanja, posla, promjena kruga poznanika pa čak i voljene osobe, ako pojedincu nešto ne odgovara. Ali, kako kažu mudraci, kamo god čovjek krene i pobjegne, uvijek vodi sebe sa sobom.

Kao što svinja svugdje i svugdje nalazi prljavštinu, tako ni čovjek neće promijeniti svoj život sve dok ima iste kvalitete i obavlja uobičajene radnje kojima je prije sebe dovodio u nevolju.

Svakoj osobi je najlakše biti ono što jesi. Inače, ljudi koji prihvaćaju ovakav način života često koriste izraz: "Prihvati me takvog kakav jesam". Ali što se događa kada učinite iste radnje? Dobivate isti rezultat. I stoga, na vama je da odlučite hoćete li ostati isti kako biste naletjeli na „iste grablje“, ili ćete se početi razvijati kako biste postigli nove rezultate.

Možete biti što god želite i postići što god želite. Da biste to učinili, samo trebate organizirati svoj život tako da vam donosi ono što želite. Drugim riječima, razvijte u sebi takve navike, način razmišljanja, život, svjetonazor, da vas sve to dovede do onoga što želite postići.

Mnogi su ljudi navikli živjeti kao igra Tetris: iskustvo ostaje isto, ali se broj pogrešaka povećava. Odnosno, vrijeme prolazi, ali čovjek prolazi kroz životne poteškoće uz ponavljanje svog iskustva, gomilajući greške. Ali životni problemi su zadani da bi se čovjek razvijao, razvijao, mijenjao, postajao bolji.

Zašto držati u sebi nešto što vas ne dovodi do željenog rezultata? Shvaćate, na primjer, da vam alkohol ne koristi, već samo šteti vašem zdravlju. Zašto onda nastavljate razvijati naviku ispijanja piva ili votke na kraju radnog dana, ako želite biti zdravi i uspješni ljudi? Prestanite u sebi njegovati navike koje vas ne vode vašim ciljevima. Radije posvetite neko vrijeme razvijanju novih navika i navika koje će vam koristiti, pa čak i koristiti.

Mnogo se toga može promijeniti u ovom životu, pogotovo u vlastitom. A na vama je da odlučite hoćete li ostati isti ili se razvijati kako biste na kraju dobili ono što zaslužujete.

Samospoznaja i osobni razvoj

Postoji bliska veza između samospoznaje i razvoja osobnosti. Od djetinjstva, osoba ima želju za samospoznajom kako bi poboljšala svoje vještine i sposobnosti. Samospoznaja je prepoznavanje vlastitih sposobnosti i kvaliteta. Razvoj je usavršavanje vlastitih sposobnosti i kvaliteta.

Kako svako dijete prolazi kroz proces odgoja, u nekoj se fazi susreće s činjenicom da treba razmišljati o ljudima oko sebe i svijetu, a ne o sebi. Na tome se zaustavlja proces samospoznaje, što dovodi do nedostatka razvoja.

Da biste se razvijali, morate upoznati sebe. Ovdje se opaža nevjerojatan proces: kada se osoba konačno počne vidjeti u stvarnom svjetlu, ona ima energiju koja ga tjera da se razvija. Počinje shvaćati zašto je suočen s tim nevoljama koje ga neprestano progone. On razumije zašto je napravio određene greške. Sada postaje jasno što treba učiniti za postizanje uspjeha u onim područjima gdje osoba postavlja ciljeve, a ne postiže ih.

Samospoznaja već daje energiju čovjeku da počne svoj razvoj, jer počne shvaćati, a ne lebdjeti u vlastitim iluzijama.

Iluzije su svojstvene svim ljudima koji su bili prisiljeni zaboraviti na sebe i početi razmišljati o svima drugima. Svaka osoba ima osobnu predodžbu o sebi. I ovdje postoji neka disonanca:

1. "Ja"-ideal - to je ono što osoba želi biti.
2. "Ja"-stvarno - to je ono što osoba stvarno jest, ali sebe ne poznaje na taj način.
3. "Ja"-socijalno - tako osobu vide ljudi oko nje. Često i ne poznaju dobro osobu u stvarnom životu, jer je poznaju samo dok im je zanimljiva i isplativa.

Samopoštovanje se upravo temelji na tome kako osoba gleda na sebe i s koje pozicije procjenjuje. Često se samopoštovanje osobe temelji na mišljenju koje o sebi čuje od drugih ljudi. Za neke ljude samopoštovanje se temelji na savršena slika, što bi željeli biti, zbog čega ona padne svaki put kad primijete da ne žive u skladu s njihovim idealima. A samo mali dio ljudi ima zdravo samopoštovanje kada stvarno gledaju sebe, ne izmišljajući ništa i ne podliježući utjecaju mišljenja okoline.

Kad čovjek poznaje sebe, ima priliku unaprijediti svoje i učiniti ga adekvatnim. Adekvatno samopoštovanje ovisi o tome koliko realno osoba procjenjuje sebe i ne zahtijeva od sebe nemoguće. Sa smanjenim samopoštovanjem, osoba pokušava biti savršena, što joj ne polazi za rukom, a također je ljudi oko nje stalno potiskuju svojom kritikom. Napuhano samopouzdanje rezultat je činjenice da se osoba već smatra idealnim, naravno, zapravo nije.

Samospoznaja pomaže u formiranju stabilnog i primjerenog samopoštovanja. To ne znači da nećete imati mane. Naprotiv, bit ćete svjesni svojih slabostima ali nećete se zbog njih uzrujavati. Sada ćete se suočiti s izborom: zamijeniti svoje nedostatke vrlinama ili ih zadržati u sebi bez kritiziranja zbog njihove prisutnosti?

Vrste samospoznaje

Vrste samospoznaje su:

1. Samopromatranje je promatranje unutarnjih procesa, misli i vlastitog ponašanja.
2. Introspekcija - otkrivanje uzročno-posljedičnih odnosa u tekućim događajima, motiva vlastitog ponašanja, odabir značajki na temelju identificiranih odnosa.
3. Usporedba - uspoređivanje sebe s drugim ljudima ili slikama.
4. Modeliranje je stvaranje nove slike na temelju postojećih karakteristika.
5. Svijest o suprotnostima - vizija postojećih kvaliteta i onih koje bi želio posjedovati. Ako osoba nauči u svojim osobinama, koje je prije doživljavala isključivo negativno, vidjeti i pozitivne pojave, tada će se prema njima odnositi manje kritički, što će je učiniti jačom.

Za samospoznaju možete koristiti usluge psihologa koji će postati objektivni promatrač.

Ishod

Da biste nešto promijenili u svom životu, morate znati što promijeniti. U međuvremenu, osoba se boji pogledati sebe, usmjerit će svoje snage da promijeni ljude oko sebe ili svijet u cjelini, što je apsolutno nemoguće, pa čak i besmisleno.

Tko se jednom nađe, ne može izgubiti ništa na ovom svijetu. A tko jednom shvati osobu u sebi, razumije sve ljude. S. Zweig

Samospoznaja počinje onog trenutka kada postanete svjesni sebe. Taj se proces utjelovljuje vrlo rano, još u djetinjstvu, a svoj vrhunac doživljava u godinama mladosti, kada je žeđ za znanjem velika, um nezasitan, zahtijeva nova otkrića i dojmove, a duša teži uzvišenim ciljevima i čini se da je moguće zagrliti neizmjernost.

Sve je to upravo tako, ali uz teret odgovornosti koji nameće društveni status, nove dužnosti, i jednostavno svakodnevni vrtlog događaja plijeni svojom brzinom, čovjek zaboravlja na čistoću poriva koji su nekada njegov život ispunjavali smislom. A sada, shvaćajući ispraznost postojanja, osvrće se unatrag, vidi sebe u prošlosti i shvaća da mu nešto nedostaje u sadašnjem životu. Nije li mu se zato počela činiti običnom, tako predvidljivom.

Da, postoji stabilnost u tome: postigao je priznanje svojih zasluga, cijene ga kolege i poštuju prijatelji, postoji stabilnost u obitelji i podrška u životu. Međutim, taj nejasan osjećaj u sebi ne prestaje nas uzbuđivati ​​i činjenica da sva ta okolina, vanjska komponenta bića, ne iscrpljuje raznolikost koju nam život može ponuditi.

Koliko god iskustvo života u društvu bilo jedinstveno i lijepo, stalno nas potičući da služimo svom egregoru, ipak, materijalna komponenta života ne bi mogla postojati da nema unutarnjeg života, onog koji se odvija unutra, manifestira se kroz rad svijesti i uma. Ona je ono najvažnije u čovjeku, ono što je očima skriveno, ali odakle crpimo snagu za realizaciju projekata; ona je izvor inspiracije i kreativnosti; mjesto gdje žive svijest i duša; odraz svega najčišćeg što je u svakoj osobi.

U trenucima nerazumijevanja od strane drugih, obratit ćete se ovom izvoru kako biste vratili samopouzdanje. Ovo je unutarnji puls koji nas povezuje s Apsolutom. U njemu se nalazi ulaz u bezbrojno carstvo znanja i vrlina. Morate ga znati koristiti, pronaći ključ za njega. Unutarnji svijet osobe je ogroman. Ono što obično nazivamo unutarnjim svijetom samo su pristupi njemu. Da bismo upoznali cijeli svemir skriven iza natpisa "unutarnji svijet", pribjegavamo tehnici koja se zove samospoznaja.

Put samospoznaje

Put samospoznaje je toliko blizu, a istovremeno su njegovi horizonti bezgranični, da čovjek ponekad ne zna odakle započeti svoj put na putu do sebe. Ali samo treba početi, probuditi želju za samoprepoznavanjem, unutarnjim rastom sebe kao osobe, a ujedno će se javiti i strast za samopoboljšanjem. Oni su kao blizanci: slični su jedni drugima, razvoj jednog podrazumijeva uključivanje drugoga u rad. Samospoznaja ne može živjeti bez samousavršavanja.

Samousavršavanje - želja za postizanjem Apsoluta, približavanje idealu

Proces samousavršavanja imanentan je ljudskoj prirodi u istoj mjeri kao i samospoznaja. Težnja ka savršenstvu je ono za što živimo. Možda je to glasno rečeno, a ipak u svakoj osobi postoji žeđ za samoostvarenjem, to ne možemo podcijeniti. Zbog želje da se ostvari kroz različite aspekte života, čovjek neprestano teži usavršavanju svojih znanja i vještina. Na tom putu preispituje i svoje ciljeve koji se temelje na vrijednostima.

Promjena vrijednosnih kategorija dovodi do preobrazbe same ličnosti. Često proces tranzicije, pronalaženja sebe, prate promjene u vanjskom životu osobe: njegova okolina, prijatelji, mjesto stanovanja, promjena zanimanja. Samo jedno ostaje nepromijenjeno - želja za samopoboljšanjem kroz samospoznaju.

Vrste samospoznaje. Putevi samospoznaje

Vrste samospoznaje može biti drugačiji. Sve ovisi o poziciji s koje ocjenjivač gleda. Glavne vrste predstavljene su kako slijedi:

• analitički - povezan s radom uma, mentalnom planu;
• kreativno - sfera osjećaja, eterična i astralna razina;
• duhovna - sveta sfera, kauzalna, buddhijalna i atmička razina.

Svaki od ova 3 tipa sastoji se od podtipova koji se manifestiraju kroz određenu funkciju.

Analitička samospoznaja ličnosti

Ova vrsta samospoznaje događa se kroz introspekciju i samopromatranje. U samopromatranju se može koristiti pisana analiza u obliku dnevnika, polaganje testova, primanje automatskog pisanja - prilično je rijetko, ali daje odlični rezultati, pružajući priliku da pogledate dublje u svoju psihu. Možete čak govoriti o prvim susretima s podsvijesti.

Drugi način je samopriznanje. Biti iskren prema sebi nije tako lako kao što se možda čini. Unutarnji, nekontrolirani strahovi obično sputavaju osobu, zbog čega je samoispovijed gotovo nemoguća. Da biste preskočili barijeru strahova, potrebno je, kao i uvijek u ovakvim situacijama, samo početi djelovati – početi pričati sebi o sebi.

Refleksija se razlikuje od ispovijedi po tome što ne izvještavate sami sebe, već jednostavno razmišljate o tome što se događa, pokušavajući manje osuđivati. Iako je uloga evaluacije velika u korištenju ove vrste introspekcije, ne treba je pretjerivati ​​jer vas inače uloga suca može dovesti do pretjerane samokritičnosti, a to će zauzvrat negativno utjecati na vaše samopoštovanje.

Kreativna samospoznaja osobe

Pod kreativnom samospoznajom podrazumijevamo njezine vrste kada počinjemo upoznavati sebe kroz odnose s drugima, u interakciji, uključujući korištenje igre, kazališta, zajedničkih aktivnosti i događanja.

Jedan primjer je sudjelovanje u dramskim produkcijama. Odabirom uloge u predstavi, čovjek “isproba” karakter i navike lika, zaboravi na sebe u trenutku igre i to je odlučujući faktor. Reinkarnacija pomaže čovjeku da se riješi mnogih kompleksa, jer se kroz igru ​​doživljavaju određene situacije i stanja, koja u stvaran život izazvati nelagodu. Kao rezultat toga, uloga omogućuje prenošenje u drugi, "nestvarni" prostor i već u njemu rješavanje psihološkog problema, i to što prirodnije. Uostalom, igrajući po svim pravilima "igre", osoba mora postati drugačija, odnosno ne radi sa svojim kompleksom, već ga živi kroz ovaj lik.

Ova tehnika ima blagotvoran učinak na psihu, jer strah i odbacivanje unutarnjih blokada nestaju sami od sebe - evo kazališta, a vi ste u njemu glumac koji tumačite određenog junaka. Ispostavilo se da osim učinka dubokog samorazumijevanja, kojim se zaokružuje proces reinkarnacije, ova metoda ima i psihoterapijski učinak, čini osobu slobodnijom i omogućuje joj prihvaćanje same sebe.

U mjeri u kojoj igra u scenskoj predstavi pridonosi samospoznaji, tako i druge zajedničke aktivnosti, poput pjevanja u zboru, sudjelovanja na retreatu, grupnih satova joge, omogućuju osobi da se sagleda izvana, obogaćuje svoje iskustvo. života u društvu, pružaju bogat materijal za analizu i usporedbu.

Nakon ovakvog učenja, dan možete završiti nekom od metoda analitičkog samospoznaje, bilježenjem i analizom događaja u dnevnik. Treba napomenuti da svaka vrsta samospoznaje, koju god odabrali, povoljno utječe na razvoj vaših kreativnih sposobnosti. Stoga možete sa sigurnošću kombinirati vrste i metode koje koristite za samospoznaju, jer će oni omogućiti vašoj individualnosti da se još više otvori, prodre u vašu pravu prirodu, pomoći će vam da saznate tko ste zapravo.

Duhovna samospoznaja

Duhovna samospoznaja- ovo je odvojen pogled, koji stoji malo dalje, jer je drugačiji u svojim metodama. Odabirom za sebe duhovnu tradiciju kao primjer i model za praksu, osoba određuje cijeli svoj daljnji put razvoja i samousavršavanja. Ti zakoni i koncepti na kojima je praksa izgrađena omogućit će osobi najbolji način razumjeti sebe, prodrijeti u najdublje slojeve svijesti i promijeniti sebe na radikalan način.

Dakle, opredijelivši se za jogičku tradiciju, sa svakom lekcijom ćete početi sve više ulaziti u bit pozicija na kojima se gradi učenje. Proučavanje povijesti nastanka, čitanje tekstova vezanih uz praksu i šastra koje komentiraju izvorna drevna djela, omogućit će vam da pronađete odgovore na pitanja koja vas već dugo zanimaju ne samo unutarnje prirode, koja se tiču ​​vas kao osobe, već i o opća struktura bića.

Poboljšanje misaonog procesa kroz razumijevanje shastra

Informacije iz primarnih izvora su pouzdane. Nije doživio mnogo izmjena. Sve što dobivate je koncentrirano znanje koje se čuva stoljećima, a sada je vaš zadatak razumjeti ga, provući kroz sebe, naviknuti se na stil prezentacije i svakako ga početi provoditi u praksi kroz osobno iskustvo- sadhu.

Teoriju, znanje stečeno iz knjiga i seminara potrebno je provjeriti kroz praksu u stvarnom životu, tek tada ćete uistinu spoznati svu istinu i vrijednost koju pohranjuju u sebi.

U duhovnom obliku samospoznaje postoje još dvije komponente: shabda i sadhu. Shabda je zvuk, ali zvuk koji dolazi od učitelja, nekoga kome u potpunosti vjerujete na određenu temu. Ova vam osoba može ukazati na to kako se možete popeti putem samorazvoja, kroz provedbu kojih praksi, čitanje kojih tekstova će vam pomoći da postignete željeni rezultat i shvatite sebe.

Guru koji vodi osobnu potragu

Učitelj, vaš shiksha guru, ili na naprednijim razinama - diksha gurui - vodi vas i vašu svijest na putu spoznaje prave suštine stvari proučavajući tekstove svetih spisa - shastre, a vi, kroz svoje osobno iskustvo - sadhu - primijeniti i provjeriti stečeno znanje u životu. Ništa ne postoji odvojeno, apstrahirano jedno od drugoga – sve je povezano i u svijetu i u vama.

Ne ljutim se ako me ljudi ne razumiju - ljutim se ako ne razumijem ljude Konfucije.

Pojam samospoznaje

vanjsko iskustvo i unutarnji život međusobno djeluju, njihov utjecaj jedan na drugog je ekvivalentan. Poznavajući sebe, spoznaješ i sve druge. Svaka osoba će vam postati razumljivija, pronaći ćete logiku u svjetskom poretku i poretku stvari. Tada će Goetheove riječi da “čovjek poznaje samoga sebe samo u onoj mjeri u kojoj poznaje svijet” za vas biti ispunjene novim značenjem. Razmisli o tome. Vanjski i unutarnji su jedno. Vi ste dio svemira, au isto vrijeme ste mikrokozmos.

Vrijednosti u samootkrivanju kroz praksu joge

Duhovnim praksama joge i meditacije čovjek dolazi do spoznaje o temeljnim vrijednostima, čemu težiti i što ispovijedati. Prvi stupanj joge - yama - predstavlja skup vrijednih pravila kojih se treba pridržavati:

• Ahimsa - princip nenasilja, koji se također prakticira kroz vegetarijansku prehranu;
• Satya - istina i istinitost;
• Asteya - nekrađa;
• Brahmacharya - čednost i promiskuitet;
• Aparigraha – nevezanost za svjetovna dobra, odricanje od gomilanja.

Kroz praksu 2. stupnja Ashtanga Yoge, osoba živi prema principima niyame, gdje se mora pridržavati sljedećeg:

• Shauchya - princip unutarnje i vanjske čistoće;
• - vježbati skromnost;
• Tapas - izvođenje strogosti na duhovnom putu;
• Svadhyaya - razvoj mišljenja kroz čitanje primarnih izvora;
• Ishvara-pranidhana - Slijeđenje ideala - najvišeg Uma.

Dakle, nakon formiranog popisa duhovnih životnih vrijednosti, osoba razumije čemu treba težiti i kojim se kriterijima za ispravnost postupaka treba voditi, prolazeći kroz život.

Potreba za samospoznajom

Zašto uopće dovodimo u pitanje istinu? životni put, smisao života, vječne vrijednosti? Kako razumjeti sebe i druge? Ova pitanja generira potreba za samospoznajom, a ona je svojstvena čovjeku, tragaocu, nekome tko nije u stanju jednostavno se zadovoljiti materijalnim dobrima svijeta koji ga okružuje. Neprestano je u potrazi, pa pojam smisla života dolazi do izražaja, jer se on ne može pronaći bez razumijevanja samog sebe.

Vježbanje joge i meditacije otvara put novim otkrićima na putu samospoznaje. Prije svega, ovi tečajevi omogućuju vam da povećate svoju duhovnu razinu, budući da su u početku to bile isključivo prakse duhovnog shvaćanja svijeta. Dolaskom ere moderne shvaćanje ovih disciplina donekle se promijenilo, te je u prvi plan izbio fizički aspekt koji jača ne samo duh, već i tijelo.

Međutim, ispravno shvaćajući ciljeve joge i meditacije kao njezin sastavni dio, može se nastaviti prakticirati joga asane, jačati zdravlje i duhovno se usavršavati. Jedno nadopunjuje drugo. Iako je svijet dualan, njegova dva dijela - fizički i duhovni - mogu se harmonično spojiti tehnikama joge, primjenom zakona propisanih na prva 2 koraka oktalnog sustava.

Unutarnji mir i samospoznaja

Zapravo, sam smisao života nije izvana. On je samo unutra – u unutarnjem svijetu čovjeka. Jednom kad to shvatimo, život i naše razumijevanje istoga potpuno se mijenjaju. Stoga postoje redovnici koji prodaju svoje Ferrarije, a vidimo sadhue koji su napustili svoj prošli život kako bi u potpunosti slijedili duhovne impulse koje su osjetili u sebi. Ali nije sve tako jednostavno.

Za takve ljude slijeđenje duhovnog puta nije samo prolazan, emocionalno obojen hobi, to je prvenstveno svjesna odluka diktirana rijetkim duhovnim potrebama. Njihov život više nije određen zakonima suvremenog društva izgrađenog na potrošnji, oni su za svjetionik odabrali potrebe unutarnjeg svijeta i sada im je cijeli život usmjeren iznutra. Oni promatraju što se događa u vanjskom svijetu, ali sada se život za njih pretvorio u meditaciju, gdje svijest razmišlja o akcijama, ali ne sudjeluje u njima.

Rezultat samospoznaje. Proces samospoznaje

U procesu samospoznaje svaka osoba u određenoj mjeri postaje sadhu jer uči kroz osobno iskustvo. Znanje stečeno od razni izvori, primjenjiv u praksi, kao rezultat stjecanja novog iskustva kroz duhovno samousavršavanje, osoba dolazi do više visoka razina samosvijest. On ne samo da bolje razumije zakonitosti svijeta i interakcije s ljudima, već se i sam sve više osjeća dijelom ovog svijeta, neraskidivo povezanim sa svim živim bićima i prirodom.

Nije ni čudo što je jedan od ciljeva metode meditacije stapanje s Apsolutom, rastvaranje u njemu. Osoba razumije da u životu nema samoće, sve je međusobno povezano. Svaki dio svemira ovisi o cjelini, o svemu u svemu. Proces samospoznaje logično vodi do ovog zaključka. To možete razumjeti kroz logično razmišljanje, dopunjeno duhovnim uvidima stečenim kroz iskustvo meditacije.

,

Paramahansa Yogananda Autobiografija jednog jogija

Swami Sivananda "Znanost pranajame"

Sri Chinmoy "Meditacija"

Mahasi Sayadaw Satipatthana Vipassana meditacija.

Najteže je upoznati sebe, najlakše je savjetovati druge Tales

Postigavši ​​određene visine u materijalnom svijetu, osoba često ostaje nezadovoljna, jer. postignuti ciljevi ne donose duševni mir. U životu svake osobe dođe trenutak kada si postavi pitanja o samospoznaji, samoodređenju i svijesti o svojoj sudbini. Isprva se potraga za odgovorima, kroz proces samospoznaje, odvija u vanjskom svijetu. Osoba može ponovno pročitati ogroman broj knjiga, isprobati hrpu različitih praksi, pogoditi religiju. U nekim trenucima može se činiti da se istina napokon došla. Ali jedan koncept se zamjenjuje drugim, a proces se može nastaviti unedogled.

Što je samospoznaja?

Samospoznaja je proces samospoznaje: svoje najdublje suštine, smisla života, svojih fizičkih i psihičkih sposobnosti. Ta je potreba svojstvena čovjeku, za razliku od životinja. U svim religijama, osobito istočnim, samospoznaja se smatra sredstvom shvaćanja jedinstva s Bogom, omogućuje pronalaženje neiscrpnog potencijala u sebi i uspješno ga primijeniti u životu.

Čovjek sve osnovno u životu čini sam: bira cilj, čini i ispravlja pogreške, gradi odnose s drugim ljudima. Shvaćanjem smisla i osvještavanjem svojih sposobnosti postaje zanimljiv ne samo drugima, već i samome sebi, povećava se osobno samopoštovanje, kvaliteta i punoća života.

Samopoimanje i faze njegove evolucije

Samopoimanje su ideje osobe o sebi i svojoj ulozi u svijetu oko sebe. Možda ne odgovara stvarnom stanju stvari i dovodi do sukoba sa stvarnošću. Ako je primjeren stvarnosti, tada se čovjek uspješno prilagođava svijetu i u njemu postiže određene uspjehe. U svom razvoju samosvijest prolazi kroz nekoliko faza:

Primarna samospoznaja - uključuje pouzdanu percepciju mišljenja drugih ljudi o sebi.

Kriza primarne samospoznaje – u određenom trenutku osoba shvaća da mišljenja razni ljudi su različiti i mogu biti suprotni. Osoba počinje stvarati vlastito mišljenje.

Sekundarna samospoznaja - dolazi do promjene u uobičajenim idejama osobe o sebi i počinje aktivna samospoznaja. Staro samopoimanje je odbačeno ili značajno revidirano, osoba dolazi do potrebe da se prepravi. Događa se ono što je Dale Carnegie nazvao "Nisam ono što mislite da jesam".

Metode samospoznaje

Samospoznaja počinje u trenutku kada osoba u sebi otkrije određene osobine odn karakteristike ponašanju, događa se pomoću sljedećih metoda:

• Introspekcija. Taj se proces u psihologiji naziva introspekcija i svrha mu je promatranje vaših unutarnjih osjećaja i ponašanja.
• Usporedba. Osoba se počinje povezivati ​​s drugim ljudima, sa svojim idealima i normama ponašanja u društvu.
• Modeliranje osobnosti. Ovom se metodom utvrđuju osobne simpatije i antipatije, istražuju uzroci konflikata i na temelju nalaza grade novi odnosi s ljudima.
• Metoda jedinstva suprotnosti. Osoba počinje shvaćati da određene njegove kvalitete, ovisno o situaciji, mogu biti i pozitivne i negativne. Ovdje odlučujuću ulogu glumi prihvaćanje sebe onakvog kakav jest (sa svim prednostima i nedostacima).
• Znanje drugih ljudi sa stajališta novog znanja. Osoba se uspoređuje s drugima i procjenjuje njihovo ponašanje.

Sredstva samospoznaje

Samospoznaja vodi osobu boljem razumijevanju sebe, povećanju samopoštovanja. Povremeno postoji potreba za samotestiranjem, za što se koriste sljedeći alati:

• Samoprijava. Može biti u obliku dnevnika, bloga, članaka o osobnom razvoju ili možda u obliku jednostavnog razmišljanja i usporedbe.
• Filmovi, knjige, kazališne predstave dati vam priliku da se stavite na mjesto heroja i stvarno cijenite njihove sposobnosti.
• Studij psihologije To će vam pomoći da točnije upravljate događajima i procijenite svoje ponašanje sa znanstvenog gledišta.
• Polaganje raznih testova omogućit će procjenu postignute razine osobnog rasta.
• Konzultacije psihologa pomoći osobi da identificira probleme unutar sebe i pronađe načine za njihovo rješavanje.
• Socio-psihološki treninzi- izvrstan alat za ubrzavanje i poticanje daljnjeg procesa samospoznaje.

Osoba na kraju shvati da je glavni cilj naučite živjeti i uživati ​​u životu . Ovo razumijevanje možda neće doći odmah, već tek nakon patnje ili dugog životnog puta, koji je omogućio stjecanje potrebnog iskustva. I to se može dogoditi trenutno, poput otkrivenja. Krene li čovjek putem samospoznaje, to će se neizbježno dogoditi.

Video na temu samospoznaje: