De unde să începi autodezvoltarea și auto-îmbunătățirea: reguli pentru munca de succes asupra ta. Ce este auto-dezvoltarea? Ce stadii de auto-dezvoltare există?

Auto-dezvoltarea este un proces și, ca orice proces, auto-dezvoltarea este necesară pentru a atinge un anumit scop. Particularitatea autodezvoltării este că obiectivele se schimbă mereu, în funcție de nivelul de conștientizare, capacitatea de a-și asuma riscuri, autodisciplină, încredere în sine... Toate aceste criterii determină ce scop ne-am propus și cât de curând ne vom atinge. acest scop.

Autodezvoltarea personală poate fi împărțită în mai mulți pași, despre ei vom vorbi mai jos, dar acum să ne gândim la ce ne motivează, ce ne obligă să ne ridicăm și să urmăm această cale interesantă, uneori dificilă, de autodezvoltare.

Așadar, de îndată ce venim pe această lume, suntem înconjurați de adulți, de părinții noștri, poate de frați sau surori, de bunici. Și, într-un fel sau altul, sunt mai bătrâni, mai puternici, mai deștepți, mai înțelepți decât noi. Iar noi inconștient, uneori conștient, ne comparăm cu ei, iar această comparație nu este întotdeauna în favoarea noastră.

Și tocmai în acest moment, când ne confruntăm cu faptul că suntem într-un fel „mai răi” decât oamenii din jurul nostru, ia naștere în noi un complex de insuficiență, descris în detaliu de A. Adler. În efortul de a depăși acest complex de insuficiență, începem să ne angajăm în auto-dezvoltare.

Procesul auto-descoperirii

Primul pas în auto-dezvoltare este procesul de auto-descoperire. Ne străduim să ne identificăm în această lume, să ne poziționăm în sistemul nostru de coordonate mentale, în raport cu idolii noștri, idealurile, colegii de muncă, membrii familiei noastre (atât parentale, cât și familia pe care am creat-o deja), religia, profesorii spirituali și mentori... În general, căutăm răspunsul la întrebarea „cine sunt eu pe lumea asta?” Această căutare poate dura un moment, dar poate dura mulți ani.

Am niște neajunsuri

Al doilea pas este să recunosc în fața mea că am niște neajunsuri care mă duc la consecințe și rezultate nedorite în viață. Și aici acceptarea de sine joacă un rol foarte important. Dacă ne acceptăm pe noi înșine, atunci nu apar probleme cu o viziune obiectivă asupra realității înconjurătoare.

Și înțelegem unde suntem și ce (cine) ne înconjoară. Poate că nu ne place, dar înțelegem că este așa. De îndată ce nivelul nostru de autoacceptare scade, începem să ne justificăm, să găsim oameni care, după părerea noastră, sunt „mai răi” decât noi. Și asta ne permite să nu schimbăm nimic în viața noastră. Și, prin urmare, procesul de auto-dezvoltare se încheie.

Și cum mi-aș dori să fie

Al treilea pas vine dacă nu renunțăm și ne uităm deschis la deficiențele noastre (aici este important să înțelegem că aceasta este doar propria noastră evaluare subiectivă a care sunt deficiențele noastre și care sunt punctele noastre forte) și începem să ne gândim cum Mi-aș dori să fie. Dacă nu, atunci cum? Adesea, mulți oameni se opresc la acest pas.

Pentru că știm cât de mult NU VREM, dar nici măcar nu ne gândim la ceea ce VREM. Și apoi începem să ne plângem de cât de proaste sunt viețile noastre, pentru că suntem înconjurați de tot ceea ce nu ne dorim și de care încercăm să evităm (puteți înțelege de ce se întâmplă asta după vizionarea filmului The Secret, totul este descris în detaliu acolo). În acest context, este important pentru noi să evităm starea de victimă și să nu transferăm responsabilitatea pentru cauza nemulțumirii noastre asupra altora.

Cum să obțineți rezultatul dorit

Al patrulea pas este să văd prin ce modalități pot obține rezultatul dorit. Ce trebuie să fac pentru a deveni ceea ce îmi doresc? Și aici, pe drumul nostru, putem întâlni oameni, cărți, filme, training-uri care arată diferite opțiuni și modalități de a ne atinge scopul.

Iar ajutorul altor persoane este eficient cu condiția să fi parcurs deja primii 3 pași pe cont propriu. În caz contrar, se va dovedi că ne dăm seama și justificăm așteptările celorlalți despre noi, despre cum ar dori să ne vadă, iar acest lucru este departe de auto-dezvoltare.

Și poate te vei descurca fără ajutorul altora, iar acest lucru este complet normal. Cu toate acestea, când vine vorba de necesitatea de a lua în considerare cât mai mult posibil opțiuni diferite, atunci un aspect detașat, independent este foarte util.

Și evitați acei oameni care vor insista asupra părerii lor ca fiind singura adevărată, rezervați întotdeauna dreptul de a alege și dreptul de a vă îndoi că cuvintele și ideile altei persoane (sau grup de oameni) sunt sută la sută corecte. Poate fi adevărat pentru ei, dar pentru tine nu contează. (Cu toate acestea, cum ar fi acest articol - poate acestea sunt doar ideile cuiva care nu vor provoca niciun răspuns din partea dvs.)

Pași pentru a-ți atinge obiectivul

Iar ultimul, al cincilea pas este acțiunea. Facem orice eforturi, luăm măsuri pentru a atinge scopul pe care ni l-am propus în pasul 3.

Și la final, trecem din nou la pasul numărul 1. Începem din nou să evaluăm ceea ce am realizat, de ce suntem capabili, ce loc ocupăm față de cei din jurul nostru. Și de fapt, procesul de autodezvoltare este nesfârșit, vor exista întotdeauna idealuri spre care ne străduim, în comparație cu care nu suntem mulțumiți de situația noastră.

Și acest proces se oprește fie în momentul morții (ceea ce încă nu a fost dovedit), fie în momentul în care încetăm să mai credem în noi înșine, în forțele noastre, scopul nostru pare de neatins, și ne oprim, dar doar pentru o perioadă. .

Mulți oameni sunt acum implicați în auto-dezvoltare. Dar problema este că există rezultate cu adevărat pozitive în munca independenta Un procent foarte mic de oameni ajung deasupra lor. Și există motive pentru asta, foarte motive serioase, pe care o vom lua în considerare în acest articol.

Întrebări la care se va răspunde:

• Ce este autodezvoltarea personală?
• Principalele greșeli pe care le fac 90% dintre persoanele implicate în autodezvoltare
• Legile autodezvoltării eficiente - ceea ce aveți nevoie pentru a obține rezultate super în dezvoltare

Pentru a înțelege ce este Autodezvoltarea Personală, trebuie mai întâi să înțelegeți mai detaliat ce este Dezvoltarea și ce este Personalitatea.

Dezvoltare– aceasta este o schimbare a unei persoane, purificarea și întărirea lui (deblocarea potențialului său).

• Curăţare– din iluzii, greșeli, vicii, slăbiciuni și răutate (calități negative, emoții, programe, obiceiuri și reacții).
• Câştig– formarea și dezvăluirea virtuților necesare (calități, talente, abilități, sentimente), creșterea voinței, puterea spirituală, puterea energetică.
• Despre ce este Personalitate – .

Că. Autodezvoltare este un proces de dezvoltare umană independentă. Dar observ că asta nu înseamnă că o persoană se dezvoltă singură, fără mentor sau Profesor, ci înseamnă că este complet autosuficient și are toate cunoștințele și tehnicile necesare pentru a-și asigura creșterea.

Iluzii de bază și greșeli ale dezvoltării de sine

Prima greșeală este atunci când Autodezvoltarea (dezvoltarea) este confundată cu cunoașterea! Unde cunoașterea este acumularea de cunoștințe fără scopul acesteia aplicare practică. Când o persoană absoarbe zeci și sute de cărți despre dezvoltare, dar intenționat nu implementează nimic din ceea ce citește în viața sa, ci doar acumulează informații. Aceasta nu poate fi numită dezvoltare sau autodezvoltare, nu este altceva decât tezaurizare. Pot spune că în acest fel se nasc „băieți deștepți” aroganți, care, de fapt, sunt învinși care nu obțin nimic.

• Despre ce este dezvoltarea spirituală umană - vezi

A doua greșeală este utilizarea mai multor surse de informații pentru dezvoltare. Când o persoană din capul său încearcă să adune un întreg consistent din piese disparate și contradictorii. În orice moment, doar câțiva oameni ar putea rezolva o astfel de problemă - aceștia sunt marii Învățători spirituali și fondatori ai religiilor. Așa că majoritatea trebuie să coboare de pe tron, să-și dea jos coroana și să nu-și mai imagineze că sunt mai cool decât Isus Hristos, spunând: „Acum voi obține niște informații și voi crea ceva de-al meu...”. Pentru a sintetiza cunoștințele, în special cunoștințele din sfera spirituală, trebuie să fii cel puțin un geniu sau o persoană nerezonabilă cu iluzii de grandoare.

A treia greșeală este atunci când o persoană pariază pe un singur lucru și renunță și nu ia în considerare orice altceva. De exemplu, a învățat o mantră sacră și încearcă să o folosească, ca o pastilă magică, peste tot acolo unde este posibil și unde nu, pentru a rezolva orice probleme și probleme. Desigur, asta nu va funcționa. Fiecare lege, principiu sau tehnică de dezvoltare funcționează în propria sa sferă: undeva ai nevoie de putere, undeva de un cuvânt, undeva de sentimente. De exemplu, nu poți pompa un mușchi cu rugăciune, ai nevoie de o mreană și de antrenament zilnic. Nu poți face o carieră prin meditație și necugetare. Pentru a face o carieră, ai nevoie de alte acțiuni și tehnici.

A patra greșeală este respingerea autorităților, a profesorilor și a mentorilor. Permiteți-mi să vă reamintesc că, conform statisticilor, 99% dintre toți oamenii de succes au avut întotdeauna un mentor, profesor sau antrenor și au lucrat la ei înșiși în mod constant, mulți până la moarte. Probabil că au înțeles ceva despre asta dacă au obținut succes. Îți poți mângâia stima de sine cât îți place, dar fără perspectivă exterioară și ajutorul profesioniștilor (vindecători, mentori, antrenori), este imposibil să mergi înainte și în sus în mod eficient. Știi, indiferent de cum te-ai justifica, dar dacă crezi că nu ai nevoie de niciun mentor, te consideri „cel mai inteligent” - ai probleme, diagnosticul este Mândrie. Iar mândria este principalul și cel mai serios obstacol în calea dezvoltării, de la care încep mereu mari necazuri ale soartei.

A cincea greșeală sunt problemele cu motivele. Sau, atunci când o persoană nu are deloc motive, adică este angajată în dezvoltare de dragul dezvoltării, în acest caz nu va avea niciodată rezultate semnificative. Sau, atunci când motivele unei persoane, de ce se dezvoltă, sunt pur egoiste, egoiste sau, chiar mai rău, negative (a se răzbuna pe cineva, a face rău etc.).

Motive pentru auto-dezvoltare– acesta este primul și cel mai important lucru care va avea un impact maxim asupra eficacității dezvoltării și dezvăluirii potențialului uman. Permiteți-mi să vă reamintesc că Puterile Superioare dau voie pentru a dezvălui toate abilitățile, talentele și tot potențialul pe care îl are o persoană. Și dacă o persoană nu merită ceva, de exemplu, un al treilea ochi, dacă motivul său nu este pur, această abilitate va fi blocată și indiferent de ceea ce face persoana, nu va fi disponibilă.

Desigur, acestea nu sunt toate greșelile de auto-dezvoltare, ci cele mai elementare dintre ele.

Legile de bază ale autodezvoltării eficiente

1. Claritatea viziunii asupra rezultatelor finale și intermediare - obiectivele dezvoltării tale. Trebuie să înțelegi clar ce vrei să obții, cine vrei să devii, ce să simți, ce calități să posezi și abilități de stăpânit.

Asigurați-vă că vă notați obiectivele de dezvoltare personală în scris și cât mai detaliat posibil, astfel încât să puteți vedea clar rezultatul spre care vă îndreptați. Cum să stabiliți și să atingeți obiectivele corect.

2. Motivele pozitive pentru dezvoltarea ta trebuie, de asemenea, definite și conștiente.În esență, acesta este răspunsul la întrebarea - unde și cum vei aplica, aplica și direcționa potențialul revelat, puterea dobândită etc. Autodezvoltarea ar trebui să servească întotdeauna Fapta Buna: dezvoltarea societății și a oamenilor, crearea a ceva demn și important pentru umanitate. Dacă potențialul nu este folosit pentru bine, dezvăluirea lui va fi blocată karmic.

Motivul dezvoltării, dacă vrei să fie cu adevărat eficient, formulează-l și în scris și, în același timp, fii cât mai sincer cu tine însuți. Articol „Cum să te motivezi eficient” – .

3. Sursă unică cu un sistem holistic de Cunoaștere(răspunsuri la numărul maxim de întrebări), cu profunzimea și amploarea cunoștințelor care vă satisfac atât teoretic cât și practic (totul este fezabil). Nu ar trebui să existe contradicții în Cunoaștere, nimic nefondat, ilogic sau impractic. Altfel, de ce ar exista asemenea cunoștințe care nu pot fi aplicate în viață, care este plină de contradicții și erori.

4. Disponibilitatea unor tehnici eficiente de auto-dezvoltare- să rezolve pe toată lumea posibile probleme, dezvăluire calitati necesare, abilități și atingere a obiectivelor. Autodezvoltarea eficientă necesită o întreagă gamă de tehnici: de la formarea înțelegerii și luarea deciziilor, la dezvoltarea energiei, lucrul cu programe, credințe, senzații, stări, roluri, emoții și reacții. Doar sistemul oferă un astfel de set.

5. Autoritate demnă, mentor, profesor sau vindecător- cel care poate să dea o evaluare, să-ți corecteze dezvoltarea, cel care merge cu câțiva pași înainte și te va ajuta să nu te prăbușești sau să te rătăcești. Cel care, printre altele, te va coborî pe Pământ din ceruri și te va smulge din lumea iluziilor, pentru că calea dezvoltării este pur și simplu presărată cu capcane și teste periculoase.

Îți doresc să nu fii arogant și să găsești sistemul de cunoaștere care să-ți dea maximum!

Psihologia autodezvoltării este un proces continuu asociat cu formarea personalității și caracterului, cu dezvoltarea obiceiurilor și a reacțiilor sociale. Fără el este imposibil să ne imaginăm o persoană din „lumi noi” care a intrat în era informației.

Autodezvoltarea înseamnă a nu sta pe loc, a merge în direcții diferite, a-ți atinge obiectivele, a-ți stabili noi sarcini. În acest articol veți afla despre ce este auto-dezvoltarea din punct de vedere psihologic și ce factori influențează formarea personalității unei persoane și dezvoltarea sa cuprinzătoare.

Important de știut! Scăderea vederii duce la orbire!

Pentru a corecta și a restabili vederea fără intervenție chirurgicală, cititorii noștri folosesc OPTIVISION ISRAELIAN - cel mai bun remediu pentru ochii tăi pentru doar 99 de ruble!
După ce l-am revizuit cu atenție, am decis să vi-l oferim atenției...

Psihologia autodezvoltării este un subiect complex care nu poate fi înțeles în doar câteva ore sau zile. Uneori este nevoie de ani pentru a realiza experiențele pe care le-au avut alți oameni, pentru a înțelege și accepta personalitatea din interiorul tău.

Pentru a evalua corect situațiile și a lua calea dezvoltării, este necesar să înțelegem procesele mentale de bază care ajută o persoană să perceapă lumea din jurul său.

Procese mentale de bază:

• memorie;
• senzaţie;
• percepţie;
• gândire;
• Atenţie;
• imaginaţie;
• vorbire.

Aceste procese sunt caracterizate de reflectarea unei persoane care este în interacțiune cu lumea exterioară. Dezvoltarea depinde de nivelul ei. Ele pot fi folosite pentru a judeca cât de puternică sau slab dezvoltată este o persoană. Procesul principal este memoria; are capacitatea de a-și aminti informații importante de care individul poate avea nevoie în viitor.

Sunt oameni care au o memorie bine dezvoltată și nu au nevoie medicamente. Există un număr diferit de tehnici care pot îmbunătăți calitatea memoriei.

- aceasta este o componentă importantă succesul vieții in familie si cariera. Și dobândirea de abilități suplimentare care vă ajută să vă atingeți obiectivele vă ajută să vă îmbunătățiți nivelul.

O altă situație apare atunci când o persoană este complet flegmatică față de tot ce este în jurul său și nu are crestere personala. Devine plictisitor nu numai pentru cei din jur, ci și pentru el însuși. Nimeni nu este mulțumit de stagnare, chiar și oamenii care sunt profund convinși că dezvoltarea nu le va putea oferi nimic nou și, cu atât mai mult, nimeni nu se va expune riscului acestei „noutăți”.

Psihologia autodezvoltării

Fiecare persoană are propriul său caracter, poate fi puternic sau slab. Psihologia auto-dezvoltării constă în dezvoltare și chiar în evoluția caracteristică, care, ulterior, va conduce o persoană la scopul sau visul secret.

Principalul dușman poate fi sănătatea precară, atât fizică, cât și morală. Nu degeaba se spune că într-un corp sănătos există o minte sănătoasă, deoarece problemele noastre, defecțiunile și necazurile minore afectează starea organelor noastre interne.

Fără sănătate nu există auto-dezvoltare. Apatia inhibă dezvoltarea personalității în timpul bolii, există un refuz de a comunica cu lumea exterioară. Asemenea probleme trebuie eliminate ele te vor duce la punctul zero al segmentului tău, sau te vor duce cu mult dincolo de granița autocunoașterii. Pentru a preveni acest lucru, este necesar să definim conceptul de autodezvoltare din punct de vedere psihologic și să îl înțelegem.

Autodezvoltarea este un proces, este constant, orice inhibiție a acestuia poate duce la consecințe ireversibile, printre care: pierderea liniilor directoare ale vieții, apatie, melancolie, frustrare, depresie.

O persoană care este nemulțumită de viața sa încearcă să-și compenseze neajunsurile făcându-și de râs constant pe ceilalți. Într-o echipă mare se poate observa formarea unor personalități precum bârfele, clutzes și eterni suferinzi. O priveliște neplăcută, nu-i așa?

Prin urmare, pentru a dezvălui pe deplin subiectul în contextul psihologiei auto-dezvoltării și pentru a preveni posibilele consecințe neplăcute, merită evidențiate 4 puncte principale.

1. Motivația

Fără el, o persoană nu își va putea atinge obiectivele, ci pur și simplu va sta și așteaptă. Dacă există motivație într-un plan de carieră, în relații, aceasta va duce la rezultate pozitive.

2. Rezultat

În acest moment, merită să acordați atenție atenție deosebită. Fără el, nu vor apărea noi obiective fără ea, o persoană va fi limitată de propriile convingeri sau de opiniile altora, ceea ce are ca rezultat o amăgire generală.

3. Plan de auto-dezvoltare

Compilat corect va fi instrucțiuni pas cu pas pe drumul spre fericire. A te îndrepta spre obiectivele tale fără să fii atent la obstacolele din viață este ceea ce îți va permite sistematizarea corectă a dorințelor și aspirațiilor împreună cu motivația.

4. Ideologie și percepție

Percepția corectă a informațiilor, un flux constant de idei și lupta pentru introducerea a tot felul de know-how care va ușura treburile casnice sau munca de birou. Analiza constantă a cunoștințelor dobândite, precum și capacitatea de a face abstracție de la gunoiul mental care ne înfundă conștiința în fiecare minut.

Principalele etape ale autoperfecționării personale

Experții identifică șase etape sau etape de auto-dezvoltare. În prima etapă, se identifică un scop pentru auto-dezvoltare. Pentru a o realiza trebuie să creați plan clar actiuni. În a doua etapă, este necesar să se stabilească intervale de timp stricte și se stabilesc și obiective secundare. Iar etapele rămase vizează autocunoașterea, lucrul pe sine, controlul personalității etc.

Cea mai simplă, dar foarte importantă condiție este să ai cu tine un notebook, o tabletă sau un notebook obișnuit de buzunar pentru a înregistra informații neașteptate. Trebuie să determinați singuri cel mai mult subiect important, și acordați-vă la pradă informatii utile exact pe tema asta. Trebuie să notați tot ce vă vine în minte legat de acest subiect. Trecerea în revistă a gândurilor tale documentate va oferi o perspectivă și o direcție pentru a-ți îmbunătăți viața. De îndată ce o persoană înțelege că a fost folosit până la sfârșit, trebuie să treacă mai departe, conform planului, la un alt subiect.

Este necesar să acționați „chiar acum”, fără a întârzia până mai târziu, acest obicei ar trebui dezvoltat. Pentru a-ți atinge scopul, trebuie să acționezi puțin în fiecare zi. Cel mai simplu mod de a explica acest lucru este prin exemplul sportului. La urma urmei, pentru a avea un corp tonifiat, trebuie să faci anumite exerciții zilnic.

Când vii la pregătirea psihologică, ți se oferă neapărat un set de reguli sau recomandări pe care trebuie să le urmezi, dezvoltând obiceiuri corecte și utile.

Toate sfaturile de auto-dezvoltare pot fi sistematizate și grupate astfel încât să vă puteți prezenta o imagine clară în capul formării propriului plan de dezvoltare individuală.

Psihologia autodezvoltării în practică are o formă treptat, în care te ridici încet, începând de la nevoile fizice și terminând cu inspirații spirituale.

Mai puțin timp pentru a dormi

Experții au verificat multe studii și au demonstrat că pentru o odihnă sănătoasă ai nevoie de doar 6 ore de somn. Principalul lucru în odihnă este calitatea somnului, și nu numărul de ore alocat acestuia. Cel mai important lucru de făcut este să creezi o rutină zilnică. Trebuie să te culci înainte de ora 9 seara, de la nouă până la unu dimineața durează somnul cel mai util, sănătos, aceasta este o fază specială când creierul se odihnește la maximum.

Dimineața preferată

Trebuie să-ți dezvolți obiceiul de a-ți rezerva aproximativ o oră de timp pentru tine în fiecare zi, dimineața. Acest timp nu include spălatul pe dinți sau pregătirea micului dejun. Această oră ar trebui să fie după trezire, trebuie să te întinzi, să te gândești la planurile tale pentru ziua următoare, să te pregătești pentru o zi reușită, productivă. Puteți activa muzica calmă, principalul lucru în această chestiune este să nu adormi!

De îndată ce o persoană învață să doarmă mai puțin, va avea mai mult timp liber. Treptat, încetează să se grăbească, începe să trăiască calm și să se bucure de momentele vieții. Acesta este considerat primul pas principal spre auto-îmbunătățire.

Stabilirea prioritatilor

Fiecare persoană are lucruri importante care nu pot fi amânate și acele lucruri care pot fi puse pe plan secundar. Există adesea cazuri în care o persoană schimbă aceste concepte și nu dedică suficient timp unor situații cu adevărat importante. Ca urmare, rezultatul nu este deloc cel așteptat.

Gânduri pozitive

Gândurile pozitive joacă întotdeauna un rol important, mai ales pe calea succesului. De exemplu, vă puteți imagina o întâlnire după o lungă separare, cum o așteaptă cu nerăbdare o persoană, chiar și gândul la aceasta face o persoană fericită. El, neobservat de el însuși, începe să acționeze rapid, cu succes, cu încărcătură pozitivă.

Prin urmare, este necesar să învățați să gândiți pozitiv indiferent de situație. Psihologii au „Metoda Eraser Band”, în care îți pui o bandă de cauciuc simplă pe mână și, de îndată ce o persoană are gânduri rele, trebuie să tragi banda de cauciuc și să o dai drumul. Acest lucru ajută la prevenirea unei persoane să se concentreze asupra gândurilor negative. După un anumit timp, creierul se obișnuiește pur și simplu să gândească doar într-un mod pozitiv.

Zâmbet

Ar trebui să zâmbești mereu dulce, acest lucru îi permite interlocutorului să înțeleagă că adversarul său este pozitiv în ceea ce privește conversația. Un zâmbet poate salva o persoană în cea mai neprevăzută situație și va contribui, de asemenea, la îmbunătățirea generală nu numai a dispoziției individuale, ci și a colectivului. În plus, oamenii zâmbitori trăiesc mult mai mult.

Proiecta

La sfârșitul săptămânii, sâmbătă sau duminică seara, trebuie să fii atent la săptămâna trecută, să analizezi ce ai făcut bine și la ce mai trebuie lucrat. Trebuie să te poți lăuda pentru dezvoltarea cu succes a afacerilor în ultima săptămână. În aceeași seară, redactați plan brut acțiuni pentru următoarele 7 zile.

Concluzie

Psihologia autodezvoltării stă la baza oricărei realizări umane, fie că este o descoperire strălucitoare sau introducerea unui nou stil în pictură sau muzică, nu contează, principalul lucru este oportunitatea de a se realiza ca persoană care a fost capabilă să lăsați un semn și să nu fiți uitat în arhive sub un număr de serie.

O zi bună, dragi cititori ai blogului meu! Cred că ne-am dat seama deja în articolul precedent: „” Prin urmare, în acest articol vom afla cum să dezvoltăm o rută către „cel mai bun sine”, unde să începem să te miști și la ce să acordăm o atenție specială pentru pentru a obține rezultate tangibile în viitorul apropiat. S-au scris multe despre cum să te implici în auto-dezvoltare. Voi încerca să aleg principalul, din punctul meu de vedere, și să prezint acest lucru principal cât mai clar posibil.

Deci, vom începe, poate, prin a studia etapele prin care o persoană le trece în mod tradițional în dezvoltarea sa. La urma urmei, creșterea personală, ca tot ce este în această lume, nu se formează deodată, ci trece printr-o serie de faze în dezvoltarea sa.

Etapele auto-dezvoltării

• Cunoașterea de sine. În secolul al IV-lea î.Hr., șapte înțelepți antici au formulat și au înscris pe templul zeului Apollo din Delphi adevărul absolut și universal: „Cunoaște-te pe tine însuți”. O persoană gânditoare trebuie să-și înțeleagă clar prioritățile vieții, idealurile și calitățile care îi vor permite să meargă „înainte și în sus”. Numai răspunzând la întrebarea: „Cine sunt eu în această lume?”, poți încerca să cauți repere și direcția de mișcare.
• Stabilirea obiectivelor. Obiectivele pot fi pe termen lung sau pe termen scurt, dar în orice caz ar trebui să fie flexibile și să nu se contrazică între ele. În plus, rezultatul stabilirii obiectivelor ar trebui să fie un rezultat specific și un proces - antrenament sistematic. Însăși problema stabilirii obiectivelor de viață în ceea ce privește autodezvoltarea este un subiect foarte important și încăpător, pe care îl vom discuta într-una din publicațiile următoare.
• Modalități de atingere a obiectivelor. Autodezvoltarea este un proces foarte individual. De aceea sfat universal După atingerea culmii creșterii personale, pur și simplu nu se poate întâmpla. Răspunsul la întrebarea despre cum să te îmbunătățești (fizic, mental sau spiritual) poate fi căutat mult timp în cărți inteligente sau îl poți obține, așa cum se spune, „pur și simplu din cer”. Îmi vine în minte povestea omului de afaceri și jucător de noroc american MC Davis. Din întâmplare, din cauza unui blocaj de trafic, a ajuns la o prelegere pentru copii despre distrugerea faunei sălbatice, și-a găsit brusc sensul vieții. Peste douăzeci de ani, omul de afaceri-filantrop a investit nouăzeci de milioane de dolari în proiectul Nokuse, conceput timp de trei sute de ani. Datorită acestui fapt, opt milioane de puieți de pin de mlaștină au fost plantați pe terenuri achiziționate de la companiile de prelucrare a lemnului.
• Acţiune. Expresia mea preferată: „Cel care merge poate stăpâni drumul”. La urma urmei, doar începând să acționezi, făcând măcar un pas către visul tău, poți spera să obții rezultate.

Programul de auto-dezvoltare include diverse domenii, inclusiv îmbunătățirea caracterului, formarea calităților de voință puternică, dezvoltarea inteligenței, spiritualității și a aptitudinii fizice. În general, auto-dezvoltarea este atât un factor puternic succesul afacerii, și succesul în sfera personală a vieții umane.

Modalități de auto-dezvoltare

1. Alege prioritățile. Pentru a ajunge în vârf fără a se opri sau a rătăci, o persoană trebuie să aibă o idee clară despre direcția mișcării. Stephen Covey, un renumit coach și consultant de afaceri, s-a concentrat pe faptul că cei mai mulți astăzi aleg un ceas ca metaforă principală a vieții lor, când ar trebui să fie ghidați în primul rând de o busolă. Sarcina principală a individului este să-și găsească adevărata cale. Accentul nu trebuie să fie pe viteză, planuri și programări, ci pe priorități.
2. Conștientizarea plinătății vieții. Adesea, în fluxul vieții, o persoană percepe lumea fie ca o substanță vâscoasă gri, fie sub forma unui caleidoscop haotic pestriț. Pentru a percepe plinătatea momentului, armonia lumii și diversitatea ei, merită să aplicați principiul „a fi aici și acum”. În orice moment vă puteți da comanda: „Opriți. Fii conștient. Simțiți-o.”
3. Concentraţie. Indienii au o poveste că creierul uman este o maimuță mică. Se urcă constant pe undeva, mâncărime, examinează ceva, mestecă, dar poate fi îmblânzită. Același lucru trebuie făcut cu conștiința. Când mintea sare de la gând la gând, de la idee la idee, spune-i: „Întoarce-te! Uite aici! Apropo, vreau să vă asigur că această tehnică funcționează impecabil. L-am testat pe mine și am ajuns la concluzia că, cu ajutorul autocontrolului, te poți concentra complet asupra unei sarcini, eliminând orice altceva. Astfel acumulez conștiință și eficiența în proces devine de multe ori mai mare.
4. Notează-ți gândurile. Pentru a forma și întări orice intenție, vă sfătuiesc să înregistrați toate gândurile geniale și nu atât de strălucitoare care vă apar în minte despre o anumită problemă. Utilizați un blocnotes, un organizator sau un înregistrator de voce pentru aceasta. Prin instruirea subconștientului tău să genereze idei într-o direcție dată, vei primi în curând o mulțime de indicii și vei înțelege ce și cum să faci în continuare. De asemenea, atunci când faceți un debriefing, acordați atenție sarcinilor repetitive. S-a observat că o sarcină amânată de trei ori nu merită efortul depus pentru a o rezolva.
5. Timp. Aveți grijă cu o resursă atât de valoroasă precum timpul. Utilizați tehnici de gestionare a timpului. Merită să învățați despre uitarea voluntară, deoarece unele probleme sunt rezolvate de la sine și să lucrați la capacitatea de a urmări și de a bloca „pierderile de timp”: conversații goale, crearea de rețele, absorbția și reacția la informații inutile.
6. Mediu. Comunicarea cu oameni care te pot învăța ceva, te inspira, te pot conduce. În același timp, vă sfătuiesc să vă limitați interacțiunea cu cei care vă trag în jos, vă împovărează cu scâncete și plângeri.
7. Mișcare spre obiectiv. Odată ce stăpânești arta pașilor mici, te vei îndrepta constant către obiectivul tău. Cea mai mică mișcare în direcția conturată este deja un rezultat.
8. Multi-vector. Capacitatea de a obține mai multe rezultate într-o unitate de timp. De exemplu, stând pe o bandă de alergare, puteți conecta căștile cu muzică acidă în urechi sau puteți asculta o carte audio sau puteți repeta cuvinte limba straina. Care varianta este mai eficienta? Fără îndoială - al doilea! Dar nu te poți lăsa purtat aici, dacă sarcina este serioasă, este mai bine să te concentrezi pe deplin asupra ei.
9. Stres. Autorul cărții „Cum să lucrezi 4 ore pe săptămână”, Tim Ferriss, sfătuiește să înveți cum să folosești stresul. Sună paradoxal. Nu este adevărat? Dar este un anumit nivel de stres care creează suficientă motivație în tine. Se dovedește că există așa-numitul stres „bun” - izbucniri emoționale (nu întotdeauna cu semn plus) care te obligă să părăsești zona de confort.

Desigur, căile de autodezvoltare nu sunt epuizate de această listă. Fiecare practică spirituală, fiecare guru al psihologiei îți va oferi, cel mai probabil, multe alte metode. Cele descrise în acest articol mi se par cele mai universale.

2 tehnici puternice

Și, în final, aș vrea să vă ofer, dragi cititori ai blogului meu, un mic cadou. Două exerciții grozave care ajută la restabilirea armoniei interioare și te motivează să te miști activ spre vârf.

O tehnică minunată cu care îți poți îmbunătăți uimitor viața este descrisă în cartea unui lider spiritual și maestru zen vietnamez Thich Nhat Hanh „Pace la fiecare pas”. Autorul își propune să reconsidere atitudinea față de realitate. „Ne întrebăm adesea: ce este în neregulă? Și un câmp negativ se formează imediat în jur. Dacă am învăța să întrebăm viața: „Ce este așa?” În același timp, experimentează mai mult senzațiile care formează răspunsul.”

„Hour of Power”, o tehnică dezvoltată de Anthony Robbins. Se bazează pe trei piloni: planificarea zilei (zece până la cincisprezece minute), concentrarea asupra obiectivului și exprimarea semnificativă a setărilor. Să vorbim despre atitudini sau se mai numesc și afirmații. Ei sunt cei care programează conștiința într-un anumit fel. Acesta este un instrument foarte puternic care reînnoiește uimitor resursele de energie și funcționează ca un magnet care atrage resurse, oameni și evenimente. Iată câteva instalări similare (afirmații):

• Simt putere, hotărâre, fericire;
• Am încredere în potențialul meu;
• Trăiesc fiecare zi cu energie și pasiune;
• tot ce încep aduc la perfecțiune;
• Sunt calm și încrezător;
• Sunt recunoscător pentru fiecare zi pe care o trăiesc;
• Sunt generos și împărtășesc cu bucurie abundența mea.

Concluzie

Există multe tehnici diferiteși metode de auto-dezvoltare umană. Vă voi spune despre cele mai bune dintre ele în următoarele publicații.

Abonați-vă la actualizări pentru a nu rata lansarea de noi știri care vă interesează de pe pagina blogului.

Mult succes prietenilor în toate eforturile voastre

Viața umană atinge multe aspecte. Trebuie să fim experți în diverse domeniiși au o cantitate imensă de cunoștințe necesare traieste fericitîn această lume. Întreaga viață a unei persoane este un proces continuu de învățare: școală, institut, cursuri de perfecționare. Învățăm lucruri diferite de-a lungul vieții, poate fi ceva mic sau ceva foarte important. De exemplu, zilele trecute ai învățat să gătești un nou fel de mâncare, iar luna trecută ai primit un loc de muncă nou loc de muncă, unde trebuie să efectuați funcții noi, neobișnuite. Aceasta este și dezvoltare, doar la o scară diferită.

Doar o persoană educată și dezvoltată poate fi o persoană interesantă, un angajat căutat și un conversator plăcut. Din păcate, mulți se limitează la metodele de dezvoltare de mai sus și cred, într-o anumită etapă a vieții lor, că acest lucru este suficient, cu toate acestea, există o serie de oameni cărora acest lucru aduce nu numai plăcere, ci și beneficii. Angajându-se în auto-dezvoltare, ei își măresc nivelul de cunoaștere și stima de sine, devenind astfel indivizi mai căutați în lumea modernă.

De ce este auto-dezvoltarea atât de populară?

Astăzi A devenit foarte popular să se angajeze în auto-dezvoltareși nu este o coincidență, pentru că oamenii educați și dezvoltați au mai mult succes, își găsesc nișa în viață și o ocupă ferm. Mai mult decât atât, de obicei au succes în orice: în treburile de familie, la școală, la muncă, acest lucru se explică destul de simplu, ei nu se opresc la un singur lucru în îmbunătățirea lor și se străduiesc să obțină cunoștințe maxime în toate domeniile. Datorită acestui lucru, ei sunt capabili să găsească moduri diferite rezolvați problema și faceți-o cu ușurință. Aceștia sunt oamenii la care se adresează pentru sfat și îl primesc.

Autodezvoltarea este un proces conștient pe care o persoană îl pune în practică, folosindu-și doar resursele morale și fizice pentru a se îmbunătăți și a se dezvolta ca individ. Procesul de autodezvoltare nu poate fi complet dacă o persoană nu posedă anumite calități, cu toate acestea, acestea pot fi dezvoltate și prin studierea literaturii dezvoltate de psihologi. Cu siguranță, nimic nu va funcționa pentru acei oameni care sunt forțați să se implice în dezvoltare „sub presiune”. O persoană trebuie să ajungă el însuși la asta; aceasta este singura modalitate de a obține rezultate pozitive.

Oamenii care se dezvoltă singuri sunt pasionați de citit, călătoresc mult și sunt foarte interesanți de a comunica. Adesea, o astfel de persoană este sufletul companiei, care are un număr mare de fani. Acest lucru este foarte oameni intenționați care sunt capabili să stabilească priorități și obiective în viață și să se îndrepte spre ele cu orice preț. Să nu credeți că toate acestea sunt ușor. Pentru a obține un astfel de rezultat, trebuie să lucrați constant asupra dvs. Este important de inteles ca oamenii se nasc cu aceleasi calitati, doar ca pe viitor unii reusesc sa le foloseasca cel mai profitabil, in timp ce altii se opresc in dezvoltarea lor.

Ce poți învăța?

Între timp, procesul de auto-dezvoltare este foarte interesant și incitant, pe măsură ce ne dezvoltăm, învățăm constant fapte noi, ne cunoaștem oameni interesanți. Datorită cunoștințelor acumulate, puteți descoperi noi oportunități și abilități despre care nici nu știați, precum și să vă îmbunătățiți calitățile existente:

• abilități de conducere;
• capacitatea de a stabili obiective;
• capacitatea de a atinge obiectivele stabilite;
• încredere în sine;
• control de sine;
• responsabilitate;
• extinderea interesului și a orizontului;

Aceasta este o listă incompletă, dar dacă o recitiți cu atenție din nou, puteți înțelege că acestea sunt calitățile care oameni de succes care își construiesc viața așa cum își doresc.