Un lucru indispensabil pentru osteocondroza cervicală este o pernă ortopedică: recenzii ale celor care au folosit-o, beneficii și recomandări pentru alegerea unui produs. Alegerea unei perne ortopedice pentru osteocondroza cervicală - ce să cauți? Pe ce pernă este mai bine să dormi dacă ai dureri de col uterin?

Una dintre cele mai frecvente probleme este considerată a fi tulburările asociate cu coloana vertebrală. O pernă ortopedică bine aleasă pentru osteocondroza cervicală, care este folosită destul de larg, face față bine problemei existente. Noaptea este imperativ să se asigure odihnă de calitate și relaxare totală pentru tot corpul.

Odihna și somnul normal de înaltă calitate sunt însoțite de prezența anumitor factori, în special este important să se asigure accesul liber la oxigen. Acest lucru poate fi realizat numai dacă coloana vertebrală este într-o poziție naturală. Un asistent indispensabilîn acest caz, sunt luate în considerare o pernă și o saltea selectate corect, deoarece vă permit să luați o poziție naturală din punct de vedere anatomic.

Dacă aveți osteocondroză, trebuie să vă asigurați că organismul se poate relaxa bine, ceea ce va elimina tensiunea musculară. O pernă ortopedică pentru osteocondroza cervicală trebuie selectată astfel încât poziția capului în timpul somnului de noapte sau doar a odihnei să fie cât mai confortabilă.

Mușchii spatelui mențin coloana vertebrală într-o stare activă, protejând-o de diferite tipuri de vibrații și deplasarea elementelor individuale. Noaptea, mușchii se relaxează și astfel coloana vertebrală își pierde protecția. Dacă există o predispoziție la osteocondroză, atunci o persoană poate simți durere și disconfort destul de puternică.

Important! Dacă aveți osteocondroză, produsele ortopedice nu sunt o soluție, așa că dacă apar primele semne ale bolii, trebuie neapărat să consultați un medic pentru un tratament cuprinzător.

Vertebrele se pot deplasa uneori în timpul somnului, ceea ce duce la compresia arterei cervicale și la lipsa de oxigen, ceea ce poate provoca consecințe destul de periculoase și neplăcute. Perna pentru osteocondroza regiunea cervicală trebuie selectat cât mai corect posibil, deoarece acest lucru va permite:

susține toate curbele coloanei vertebrale;
asigura vertebrelor sprijinul necesar;
ajuta muschii sa se relaxeze.

Perna potrivită pentru osteocondroza cervicală va ajuta odihnă confortabilă. Este necesar și absolut necesar să acordați atenție alegerii produselor ortopedice. oameni sanatosi, deoarece acest lucru va preveni apariția bolilor coloanei vertebrale.

Tipuri de perne ortopedice

Pernele ortopedice pentru osteocondroza cervicală sunt pur și simplu o măsură necesară, deoarece au o anumită formă, care permite pacientului să ia o poziție naturală în timp ce doarme. Pentru a alege produsul potrivit, mai întâi trebuie să decideți asupra formei acestuia. În special ele pot fi:

dreptunghiular sau pătrat;
semicircular;
role și emisfere;
rundă.

Există perne pentru dormit și doar pentru odihnă scurtă. Pernele ortopedice variază și ele ca mărime. Există chiar și modele care au capacitatea de a asigura reglarea înălțimii datorită prezenței elementelor detașabile.

Modelul în formă de role nu este potrivit pentru toată lumea, deoarece particularitatea sa este că este destinat doar dormitului pe spate. Capetele libere sunt concepute pentru a merge în jurul gâtului, așa cum se poate vedea în fotografie.

Modelele dreptunghiulare sunt considerate cele mai populare. Există două role la marginile lor, iar în centru există o adâncitură pentru cap. Un astfel de produs ortopedic este selectat pur individual pentru fiecare persoană, ținând cont de caracteristicile existente ale persoanei.

Materiale de fabricatie

Alegerea unei perne pentru osteocondroza cervicală trebuie să fie deliberată și este recomandabil să consultați mai întâi un medic. Pentru a alege produsul potrivit, trebuie să știți ce fel de umplutură există. Mulți oameni cred că cel mai bine este să alegeți modele cu umplutură cu pene, cu toate acestea, acest lucru nu este absolut adevărat, deoarece puful și penele sunt cauza principală a formării complexului. reacții alergice

și nu le ține bine forma.

Pernele ortopedice pentru osteocondroză pot fi realizate cu diferite materiale de umplutură, în special, cum ar fi:
coajă de hrișcă;
fibre de bambus;
latex;
gel de răcire;

mini arcuri.

Este foarte plăcut să dormi pe o pernă cu coajă de hrișcă, deoarece urmează întocmai toate curbele gâtului și capului. Latexul are proprietăți antibacteriene bune și este complet hipoalergenic.

O perna cu mini arcuri ofera si ea un efect bun, intrucat sustine in mod ideal coloana vertebrala in cea mai corecta pozitie naturala, raspunzand instantaneu la schimbarile de postura si la sarcina exercitata. Confortabil pentru a dormi în absolut orice poziție.

Produsele ortopedice umplute cu gel de răcire sunt, de asemenea, considerate o opțiune interesantă. Datorită funcției speciale a fluidului de susținere, sarcina aplicată este distribuită destul de uniform. Un astfel de produs poate avea absolut orice formă, totuși, în decursul unui timp va trebui să te obișnuiești cu acest tip de produs.

Caracteristici la alegere

Mulți oameni se întreabă cum să aleagă o pernă ortopedică, astfel încât să o poată folosi confortabil și să prevină apariția stărilor patologice.

Înainte de a alege o pernă, este important să determinați înălțimea optimă. În timpul odihnei și somnului în timpul zilei, gâtul și capul trebuie să fie cu siguranță pe pernă, iar umerii trebuie să fie pe saltea. Atunci când alegeți înălțimea pernei, este necesar să țineți cont de construcția persoanei. Pentru completă și bărbat înalt perna ar trebui să fie de 50x70 sau chiar mai mare dacă este necesar. O pernă de 50x40 cm este potrivită pentru o persoană de construcție medie, iar pentru un copil nu este mai mare de 20x30 cm.

Dacă se observă osteocondroză cervicală, atunci trebuie să dormi în mod regulat pe o pernă ortopedică. Dacă dimineața o persoană se simte suficient de bine, mușchii nu sunt suprasolicitați și nu există durere de cap, asta inseamna ca produsul ortopedic a fost ales corect.

De ce ai nevoie de o pernă ortopedică?

Este indicat să dormi cu osteocondroză cervicală pe o pernă ortopedică, deoarece contribuie la:

gâtul și capul sunt într-o poziție naturală;
alimentarea cu sânge a creierului se îmbunătățește;
tensiunea musculară scade;
oboseala dispare.

Pentru a vă asigura o odihnă adecvată, trebuie să știți cum să alegeți perna potrivită și de ce este necesară. Există anumite indicații pentru utilizarea acestui produs, în special următoarele:

durere în gât;
ameţeală;
oboseală;
boli ale coloanei vertebrale;
stări post-traumatice.

Pentru ca odihna și somnul să aducă numai beneficii, trebuie să știi cum ar trebui să fie perna și să ții cont de regulile unui somn sănătos. Dormitul pe spate poate fi foarte periculos, deoarece într-o astfel de poziție vasele de sânge pot fi ciupit semnificativ și mușchii suprasolicitați. Este mai bine dacă suprafața este dură sau semidură. În plus, este indicat să-l suplimentezi saltea ortopedica, deoarece acest lucru va ajuta la asigurarea unui somn plin și confortabil.

Potrivit medicilor, persoanele cu boală a coloanei vertebrale ar trebui să se odihnească pe obiecte formă specială, ceea ce reduce efectele negative ale patologiei. Dar cum să găsești varianta potrivita? O pernă pentru osteocondroză trebuie selectată ținând cont de caracteristicile unei anumite persoane. Numai în acest caz vă va permite să scăpați de el.

Gâtul este una dintre cele mai mobile zone, așa că sănătății lui ar trebui să i se acorde cât mai multă atenție. De asemenea, depinde de funcționarea sa corectă, care afectează activitatea mentală, precum și îndeplinirea principalelor sarcini de către creier.

Cum ar trebui să fie produsul?

Una dintre principalele caracteristici ale tampoanelor pentru persoanele cu boli ale coloanei vertebrale este dimensiunea. În timpul somnului, capul trebuie să fie cât mai confortabil, dar să nu fie mai sus sau mai jos decât o anumită poziție. Dacă acest parametru nu este luat în considerare, atunci manifestările bolii se pot intensifica.

Dacă nu există o pernă specială, atunci puteți plia o pernă obișnuită în jumătate, dar asigurați-vă că nu aveți capul sus. Dacă acest lucru nu este luat în considerare, poate duce la probleme circulatorii ulterioare. Mulți medici sunt de acord că, în general, este imposibil să dormi fără o înălțime sub cap, deoarece mușchii vor experimenta disconfort.

O pernă pentru osteocondroza coloanei cervicale vă permite să vă simțiți relaxați și să scăpați de insomnie. Susține vertebrele, normalizând circulația sângelui în acest departament. Sentimentul oricărui disconfort în această zonă nu este de spus făcând alegerea corectă.

Soiuri populare

Cum să alegi o pernă pentru osteocondroza cervicală? Mai întâi trebuie să luăm în considerare principalele tipuri de aceste produse. Conform recomandărilor medicilor, sunt permise doar două tipuri de aparate ortopedice: în formă de semilună și dreptunghiulare cu margini convexe. Ele vă permit să găsiți o poziție confortabilă și să nu vă faceți griji pentru sănătatea dumneavoastră. Mușchii gâtului se relaxează cât mai mult posibil, ceea ce scutește persoana de senzațiile neplăcute.

Modelele în formă de semilună sugerează să te odihnești doar pe spate. Astfel de obiecte strâng strâns gâtul și îl fixează într-o singură poziție, permițându-vă să relaxați mușchii și să luați postura corectă. Aceste dispozitive nu își pierd forma nici după o utilizare prelungită, așa că vor fi convenabile pentru oricine suferă de patologia coloanei vertebrale. Dar dezavantajul lor este că nu toată lumea este pregătită să doarmă toată noaptea doar pe spate.

Mulți oameni aleg produse cu margini convexe, care fac posibil să fie în orice poziție fără pierderea confortului. Atunci când alegeți această opțiune, luați în considerare cu atenție achiziția și stabiliți dacă este deformată atunci când interacționați cu capul. Un parametru foarte important este înălțimea. Dacă o alegeți greșit, nu puteți decât să vă înrăutățiți situația.

Mulți oameni se întreabă: este util să dormi fără pernă dacă ai osteocondroză cervicală? Medicii nu recomandă să faceți acest lucru, deoarece gâtul are nevoie de sprijin în timpul repausului. În caz contrar, mușchii nu se vor relaxa.

Umplere

O pernă pentru osteocondroza cervicală ar trebui să conțină un material de umplutură special care îi reface forma după utilizare. Acesta se numește „efect de memorie”. Pe piata produselor ortopedice puteti gasi modele care contin urmatoarele materiale:

Latex. Acest material este mai potrivit pentru persoanele care preferă să se odihnească pe spate. Astfel de lucruri se caracterizează prin elasticitate ridicată, ceea ce le permite să-și mențină forma.
Arcuri din latex. Dispozitivele cu o astfel de umplutură contribuie și la o bună susținere a capului, în plus, sunt hipoalergenice.
Mini arcuri independente. Acest material de umplutură vă permite să restabiliți rapid forma și să oferiți un sprijin bun coloanei vertebrale. Arcurile își schimbă instantaneu forma în funcție de exact modul în care persoana minte.
Gel de răcire. Această compoziție devine din ce în ce mai populară datorită proprietăților sale uimitoare. Când utilizați produse cu gel, puteți simți cum este distribuit uniform în funcție de sarcina aplicată. Astfel de modele au două efecte - masaj și răcire.

Toate produsele descrise sunt fabricate de diferite companii, ceea ce vă permite să găsiți cea mai potrivită opțiune. Dar chiar și perna potrivita cu osteocondroza cervicală, este nevoie de ceva timp pentru a te obișnui. Acest lucru ar trebui să fie luat în considerare după cumpărare, în loc să mergeți imediat să căutați noi opțiuni.

Cum să-l alegi pe cel potrivit?

Înainte de a alege o pernă pentru osteocondroza cervicală, trebuie să luați în considerare principalele sale caracteristici, de care depinde eficacitatea utilizării. Se atrage atenția asupra următoarelor puncte:

O pernă pentru dormit cu osteocondroză cervicală ar trebui să susțină capul în așa fel încât o persoană să simtă o relaxare completă a mușchilor din această zonă. Coloana vertebrală ar trebui să fie în poziția corectă, fără îndoiri nenaturale.
Unul dintre principalii parametri pe baza căruia ar trebui să faceți alegerea este lățimea umerilor. După ce o măsurați, trebuie să adăugați aproximativ 1 cm. Această cifră va corespunde înălțimii corecte.
De asemenea, merită să acordați atenție materialului din care este fabricat dispozitivul și umpluturii acestuia.
Dacă o persoană doarme în poziții diferite, atunci are nevoie de un produs cu suporturi diferite înălțimi. Datorită acestui lucru, puteți alege partea cea mai convenabilă. Cand este pozitionat pe spate, trebuie sa optezi pentru forma clasica.
Umerii nu trebuie ridicați.

Atunci când alegeți, trebuie să știți că produsele specializate costă mai mult. Acesta este unul dintre parametrii prin care puteți recunoaște imediat astfel de modele. De asemenea, sunt realizate de obicei într-o varietate de forme care diferă de cea clasică.

Ce să nu-ți pui sub gât

Cele mai dăunătoare pentru sănătate sunt considerate a fi obiectele cu elasticitate ridicată, care contribuie la o deviere mare a coloanei vertebrale și nu permit relaxarea mușchilor. Efectul lor negativ poate fi observat imediat după începerea utilizării. O postură nenaturală duce la întinderea anumitor mușchi și la arcuirea vertebrelor. Ca urmare, terminațiile nervoase și... Toate acestea duc la durere.

De asemenea, rolele nu sunt foarte utile. Acest lucru se datorează faptului că sunt destul de înguste și nu se conformează unei forme care oferă confort maxim pentru gât. Dar cu o selecție atentă, puteți alege cea mai bună opțiune.

Cum să dormi corect

Da, și trebuie să înveți asta. Boala vertebrelor gâtului cauzează destul de severe disconfort, ca:

durere,
mobilitate limitată în zona gâtului.

Prin urmare, în perioada de odihnă este foarte important ca o persoană să se simtă confortabil. Acest lucru se datorează faptului că senzațiile care apar pe parcursul zilei depind de postura pe timp de noapte. Dacă nu selectați un dispozitiv special, atunci patologia coloanei vertebrale nu poate decât să se agraveze.

O condiție importantă pentru un somn sănătos este să ai un pat dur și nivelat. Nici măcar persoanelor sănătoase nu li se recomandă să folosească paturi cu suprafețe lăsate. Pentru a evita complicațiile bolii, este suficient să achiziționați o saltea netedă și elastică care să ofere un suport bun tuturor părților corpului.

Mulți oameni se întreabă pe ce pernă este cea mai bună să dormi dacă ai osteocondroză cervicală și au dreptate. Dar înainte de a alege acest accesoriu, ar trebui mai întâi să acordați atenție patului. Acest lucru se datorează faptului că perna selectată pentru salteaua greșită, de asemenea, nu ajută la scăparea completă de senzațiile neplăcute.

Prin urmare, înainte de a vă gândi ce pernă să alegeți pentru osteocondroza cervicală, ar trebui să acordați atenție saltelelor. Selecția corectă va asigura normalizarea circulatiei sangvine si relaxarea musculara. Cel mai bine este să fii de partea ta în timp ce dormi - în acest fel umărul tău se sprijină ferm pe saltea. La impact negativ pe coloana vertebrală pentru a fi minimizată, trebuie aleasă poziția fătului.

Alegerea unei ipostaze

Atunci când alegeți o pernă pentru osteocondroza cervicală, trebuie mai întâi să determinați în ce poziție dormi cel mai des. Dacă corpul este pe stomac, acest lucru poate afecta negativ circulația sângelui și poate cauza terminații nervoase ciupite. Dar pe ce pernă să dormi dacă ai osteocondroză cervicală dacă nu vrei să-ți schimbi poziția?

Ar trebui să alegeți un dispozitiv care, atunci când este poziționat, nu permite bărbiei să se întoarcă prea mult în lateral.

Multe tipuri de produse sunt potrivite pentru a dormi pe spate, așa că această opțiune este mai de preferat. Dar poziția recomandată este poziția laterală - aceasta este singura modalitate de a relaxa cu adevărat toți mușchii.

Avantaje și dezavantaje ale dormitului fără pernă

Mulți oameni se întreabă: este posibil să dormi fără pernă dacă ai osteocondroză cervicală? Unii cred că un astfel de somn este mai sănătos și, atunci când se află întins pe spate, permite coloanei vertebrale să ia o poziție mai confortabilă. Dar atunci de ce mulți oameni se confruntă cu un mare disconfort?

Acest lucru se datorează faptului că atunci când este poziționat pe spate, se creează spațiu liber sub gât, iar unii mușchi rămân încordați. Perna susține această parte a coloanei vertebrale și promovează un somn mai sănătos.

De asemenea, nu este recomandat să vă odihniți fără pernă din cauza faptului că în timpul somnului o persoană își poate schimba inconștient poziția și poate contribui la ciupirea nervilor intervertebrali. Ca urmare, te vei simți rău după somn.

Simptome care indică nr pozitia corecta timp de noapte:

dureri de cap,
amorțeală a pielii de pe gât,

Răspunsul la întrebarea ce fel de pernă este necesară pentru osteocondroza cervicală va fi diferit pentru fiecare persoană, deoarece merită să se țină cont de poziția corpului, de înălțimea obiectului, de caracteristicile patului, precum și de influența unui anumit material de umplutură. Încercați mai multe tipuri și vedeți efectul.

Acest lucru vă va ajuta să alegeți o opțiune cu adevărat potrivită. Echipând la achiziționarea echipamentului de dormit potrivit, vă puteți dăuna grav sănătății.

Parametri ideali

Pentru a afla ce pernă este mai bună pentru osteocondroza cervicală, merită să luați în considerare caracteristicile acestui produs care afectează confortul odihnei. Sunt luați în considerare următorii parametri:

înălţime,
dimensiune optimă,
material de acoperire,
calitatea cusăturilor.

Opțiunea cea mai acceptabilă este o dimensiune de 50x70 cm. Permite utilizarea cât mai eficientă a spațiului din pat și promovează o poziție confortabilă a capului. Opțiunile pentru copii sunt reduse cu 10 cm pe fiecare parte.

Atunci când alegeți, ar trebui să acordați atenție și husei. Ar trebui să împiedice ieșirea umpluturii, dacă vorbim de pene. Dar, de asemenea, parametri precum ușurința și respirabilitatea țesăturii sunt importanți. Atunci când alegeți un astfel de produs, ar trebui să acordați atenție calității cusăturilor. Pentru a verifica rezistența și elasticitatea acestor părți, le puteți trage puțin. Se acordă atenție și moliciunii cusăturilor.

Mulți pacienți sunt interesați de cum să doarmă cu osteocondroză. O astfel de boală neplăcută precum osteocondroza este o problemă pentru lucrătorii de birou, șoferii de mașini și alte persoane care sunt forțate să stea mult în poziții incomode.

Cum ar trebui să dormi cu osteocondroză?

Această boală necesită un tratament pe termen lung și amănunțit, deoarece consecințele osteocondrozei pot fi paralizia membrelor, atacurile de cord, accidentele vasculare cerebrale, hipertensiunea arterială și alte patologii extrem de care pun viața în pericol.

Există 4 tipuri de osteocondroză, în funcție de localizarea acesteia:

cervical;
piept;
dorsal;
lombar.

Pe lângă medicație și tratament fizioterapeutic și pentru o mai mare eficacitate, merită să revizuiți câteva dintre obiceiurile dvs. De exemplu, este foarte important să dormi corect cu osteocondroză.

Un astfel de fleac ca poziția în care dormi joacă un rol imens în succesul tratamentului osteocondrozei și în evitarea în continuare a exacerbărilor acesteia.

Să ne uităm la cum să dormi cu osteocondroză. Primul și cel mai important element pentru persoanele care suferă de osteocondroză din orice parte a coloanei vertebrale este o saltea. Salteaua potrivită nu va răni persoanele cu coloana vertebrală sănătoasă, asigurând prevenirea bolilor de spate și pur și simplu oferind odihnă de cea mai înaltă calitate pentru întregul corp în timpul somnului.

Atunci când alegeți o saltea, ar trebui să acordați atenție durității acesteia. O saltea prea moale nu va putea asigura poziția corectă a coloanei vertebrale în timpul somnului și, prin urmare, va agrava starea generala ligamentele și discurile intervertebrale, provocând dureri crescute.

De asemenea, o saltea prea dură nu va permite corpului să ia poziția corectă.

E bine să dormi pe podea?

Există o concepție greșită că ar trebui să dormi pe o saltea tare, iar unii se întreabă dacă dormitul pe podea este benefic pentru osteocondroză. Răspunsul la această întrebare este clar - nu. Acest lucru se datorează faptului că o suprafață dură nu poate oferi poziția corectă în formă de S a coloanei vertebrale pentru o persoană întinsă pe spate și să se îndoaie sub umăr și pelvis în timp ce doarme pe o parte. În astfel de condiții, mușchii și ligamentele vor fi sub tensiune, iar durerea se va intensifica.

Salteaua ideală pentru dormit este o saltea de duritate medie, de preferință ortopedică, adică capabilă să se adapteze la curbele corpului unei persoane, indiferent de poziția în care doarme.

Pe lângă saltea, trebuie să acordați atenție pernei. În magazinele specializate puteți achiziționa o pernă ortopedică care:

asigura pozitia corecta a capului;
relaxează mușchii și ligamentele gâtului;
va ajuta la îmbunătățirea circulației cerebrale.

Când sunt alese perna și salteaua, tot ce rămâne este să ne dăm seama care este poziția corectă de dormit pentru persoanele care suferă de osteocondroză.

Cum să alegi o poziție de dormit cu osteocondroză?

Să ne uităm la cum să dormi corect cu osteocondroza coloanei vertebrale toracice. Pentru persoanele cu acest diagnostic este potrivită o poziție de dormit: culcat pe spate sau pe o parte în poziție fetală.

Este recomandat sa dormi in aceleasi pozitii daca ai osteocondroza gatului. Întinsul pe spate relaxează toți mușchii corpului, cu excepția picioarelor, dar pentru a-i relaxa, poți pune perne mici sau un suport dintr-un cearșaf sub genunchi și spate. Datorită unor astfel de suporturi, partea inferioară a spatelui se va îndoi, apoi toate părțile coloanei vertebrale vor lua poziția corectă, iar pacientul se va putea relaxa complet. Această poziție nu este potrivită persoanelor care suferă de probleme precum dificultăți de respirație, sforăit, apnee etc.

Această poziție este potrivită pentru dormitul cu osteocondroză toracică și boli ale gâtului, în plus, este ideală pentru persoanele cu osteocondroză lombară. Întinderea pe spate folosind perna potrivită ajută la normalizarea circulației cerebrale dacă aceasta din urmă a fost afectată, ceea ce crește fluxul de oxigen către creier.

Dar o persoană nu poate dormi nemișcat toată noaptea. Poziția fetală este o altă opțiune pentru cum să dormi mai bine cu osteocondroza coloanei cervicale și a coloanei toracice. În această poziție, conform oamenilor de știință, trebuie să dormi pe partea stângă datorită caracteristicilor structurale ale esofagului uman, locația aortei cardiace și a ficatului, a căror funcționare va fi afectată atunci când stai pe partea dreaptă. În acest caz, aceste organe devin deplasate și nu pot funcționa corespunzător în timp ce persoana doarme.

Cum să ajungeți corect în poziția fetală:

Întindeți-vă pe partea stângă, sprijinindu-vă pe umărul și pelvisul stâng, îndoiți ușor genunchii și mutați-i spre piept.
Dacă această poziție nu este foarte confortabilă pentru tine, poți extinde un picior și îl poți lăsa îndoit pe celălalt.
În plus, puteți pune o pernă mică între picioare în zona șoldurilor - acest lucru va elibera tensiunea din mușchii pelvieni și va relaxa bine.

Pentru probleme cu coloana lombară, pe lângă poziția fetală și poziția de dormit culcat pe spate, este acceptabil să dormi pe burtă. În această poziție, sarcina este îndepărtată din partea inferioară a spatelui, dar în această poziție incorectă ligamentele și mușchii gâtului sunt foarte întinși. Acest lucru îi poate răni și poate duce la accident vascular cerebral. Este mai bine să folosiți poziția întins pe burtă nu în timpul somnului, ci să vă culcați și să vă odihniți atunci când durerea în partea inferioară a spatelui se agravează sau pur și simplu când trebuie să fie relaxată.

Deci, dacă ați fost diagnosticat cu osteocondroză din una sau mai multe părți, pe lângă tratamentul prescris de un neurolog, trebuie să aveți grijă și să asigurați o poziție confortabilă pentru coloana vertebrală în orice moment.

În timpul zilei trebuie să vă mențineți postura dacă nu puteți face acest lucru singur, cumpărați un corset special; Și noaptea trebuie să înveți să dormi corect. Pentru a face acest lucru, va trebui să suferi puțin de probleme de a adormi în poziția corectă, dar neobișnuită. În plus, este necesar să se înlocuiască loc de dormit, sau mai bine zis, schimba salteaua si perna cu unele ortopedice. De asemenea, ar fi o idee bună să începeți să duceți un stil de viață mai activ și să vă revizuiți dieta.

Schimbarea obiceiurilor va fi mai dificilă decât a cumpăra o pernă și o saltea nouă, dar fii sigur că eforturile tale vor merita.

Osteocondroza cervicală este boala periculoasa, care, atunci când este ținut într-o poziție prelungită, provoacă fixarea nervilor și arterelor din zona afectată.

Medicii recomandă ca astfel de pacienți să folosească perne ortopedice speciale. Acest lucru va ajuta la ameliorarea durerii, la eliminarea migrenelor și la îmbunătățirea circulației sângelui. Cum să alegi perna potrivită? Ce pernă este mai bună pentru osteocondroza cervicală și este sigură și confortabilă pentru a dormi?

Pentru ce sunt pernele ortopedice?

Datorită formă neobișnuită iar perna de umplutură pentru osteocondroza cervicală are un efect pozitiv asupra organismului în timpul somnului. Promovează poziția corectă a vertebrelor, datorită căreia mușchii gâtului și coloana vertebrală se relaxează noaptea. Are un efect preventiv și poate fi folosit ca metodă suplimentară de tratare a condrozei.

Pentru realizarea produsului sunt folosite numai materiale de înaltă calitate, ceea ce reduce producția de transpirație din piele și îmbunătățește circulația aerului în jurul capului. O persoană pe o astfel de pernă doarme suficient, se simte confortabil și visiniu pe tot parcursul zilei.

În plus, este important ca o persoană să doarmă în poziția corectă. Cum ar trebui să fie?

Pacientul doarme în poziție fetală.
Umărul trebuie să se sprijine pe saltea.
O pernă mică este plasată sub cap.
Poți dormi cu osteocondroză cervicală pe spate, dar cu picioarele îndoite.

Dacă aveți probleme cu coloana cervicală, atunci nu ar trebui să dormi pe burtă.

Ce caracteristici ar trebui să aibă o pernă?

Medicii recomandă doar două tipuri de rulouri pentru gât. Este o formă de semilună și un dreptunghi cu margini convexe. Este ușor să găsești o poziție confortabilă de dormit pe ele, care să nu afecteze influență negativă la sănătatea ta.

Semilunele dorm pe spate, fixează poziția gâtului și relaxează mușchii. Ei chiar funcţionare pe termen lung nu-și pierde forma inițială

De unde știi ce fel de pernă ai nevoie? Înainte de a cumpăra, ar trebui să inspectați cu atenție perna pentru a vedea dacă va fi deformată de greutatea capului.

Dacă rola este înaltă, vă puteți răni gâtul și puteți accelera dezvoltarea bolii.

Mulți oameni cred că este mai bine să doarmă fără el, dar acest lucru nu este adevărat. În acest caz, mușchii nu se relaxează și sunt în permanență tensionați, ceea ce crește compresia arterei.

Este mai bine dacă produsul este umplut cu o componentă cu efect de memorie. Își va restabili rapid forma după utilizare. Pentru cei care dorm pe spate, este mai bine să aleagă produse cu latex. Umpluturi cu arcuri din latex țin bine capul. Nu provoacă alergii. Blocul cu arc independent ține, de asemenea, bine coloana vertebrală în timpul somnului. Într-o astfel de pernă, arcurile recunosc o sarcină punctuală.

De asemenea, rolele pe bază de gel distribuie uniform sarcina și fac somnul confortabil, oferind micromasaj și răcind suprafața capului și a gâtului.

A dormi cu produse ortopedice necesită timp pentru a te obișnui.

Ce să cauți atunci când alegi?

Capul se află în așa fel încât mușchii persoanei să se relaxeze.
Coloana vertebrală preia curbele anatomice ale coloanei vertebrale.
Înălțimea se calculează după cum urmează: la lățimea umerilor se adaugă un centimetru.
Forma clasică este mai bună pentru cei care dorm pe spate.
Pentru o persoană care se întoarce adesea în somn, un produs cu role de diferite înălțimi este mai potrivit.

Avantaje și dezavantaje

Somnul este mai confortabil.
Migrenele dispar.
Relaxează mușchii gâtului.
Produsul rămâne proaspăt mult timp.
Capul transpira mai putin.
O persoană respiră mai ușor datorită poziției corpului.

Pe o pernă de latex, durerea se poate intensifica și poate apărea durere neurologică.

Umplere

Cum ar trebui să fie o pernă de dormit?

Fibră de poliester
Polistiren.

Ce tipuri de perne există?

Astfel de produse sunt împărțite în 3 grupe:

Greu. Necesar pentru acei pacienti care prefera sa adoarma pe o parte.
Fermitatea medie este mai potrivită pentru a dormi pe spate.
O pernă moale oferă un sprijin mai bun pentru poziția de dormit a stomacului.

După formă

Dreptunghiular cu adâncitură. Acesta este un design laconic al produsului care oferă confort în timpul somnului. Pe măsură ce utilizați perna de dormit, aceasta nu își pierde forma și nu se deformează.
Rolă în formă de potcoavă (semiluna). Această opțiune este bună pentru călătorii în mașină sau poate fi folosită acasă. Fixează bine gâtul și nu se deformează. Aceste role au un grad moale de duritate.
Oval cu role de diferite înălțimi. Acest tip de produs este cel mai potrivit pentru pacienții care preferă să doarmă pe partea lor cu osteocondroză cervicală. Își ține bine capul și gâtul.

După mărime

Pentru a calcula lățimea, trebuie să măsurați salteaua. Aceste două cantități trebuie să fie aceleași. În medie, acest parametru este de 30-50 cm.

Înălțimea produsului variază de la 6 la 16 centimetri. Perna optima are o înălțime de 10 până la 14 cm Dacă pacientul are umerii largi, atunci se recomandă să alegeți o saltea tare. O diferență de 1 până la 2 cm nu contează și nu afectează calitatea somnului.

Unul dintre cele mai de succes materiale este umplutura Tempur. Recunoaște sarcinile punctuale, este destul de rigidă și confortabilă pentru somn lung.

Soluții de buget și economie

Costul unei perne începe de la o mie de ruble, dar în acest caz merită să luați în considerare cât de mult material de calitateîn produs.

Dacă aveți osteocondroză a coloanei cervicale, atunci ar trebui să aruncați o privire mai atentă la mai multe modele care costă de la o mie și jumătate până la două mii de ruble. Ele sunt de obicei umplute cu latex sau alte materiale scumpe. Husele sunt făcute din țesătură bună și pot fi înmuiate în suc de aloe. Durata de viață a unor astfel de modele poate fi de până la 3 ani.

Pernele care costă mai mult de două mii și jumătate sunt considerate scumpe. Sunt realizate în întregime din latex.

Cum să dormi corect?

Adesea, tabloul clinic al manifestărilor de osteocondroză cervicală depinde tocmai de poziția în care doarme o persoană.

Pacientul se întinde pe spate, își îndoaie picioarele. În această poziție, coloana vertebrală se relaxează. Dacă picioarele sunt drepte, atunci mușchii regiunii lombare sunt în permanență tensionați.
Un bărbat se întinde, sprijinindu-și umărul pe o saltea dură. Capul este așezat pe pernă, picioarele pot fi îndoite.
Pacienta se află în poziție fetală, rotunjind spatele și trăgând picioarele spre piept. Dacă doriți, puneți o pernă sub genunchi. Mușchii coloanei vertebrale se relaxează rapid, urmat de o îmbunătățire a stării de bine.

Însă medicii nu recomandă să dormi în această poziție, deoarece mușchii gâtului sunt încordați, și are loc compresia arterelor și a vaselor de sânge. O persoană care suferă de condroză cervicală poate avea dureri de cap, oboseală și slăbiciune. În cazuri rare, începe ischemia cerebrală.

Utilizare profilactică

Utilizarea unui astfel de rol este posibilă ca măsură preventivă.

Urmăriți un videoclip util pe acest subiect

Concluzie

Osteocondroza cervicală nu poate fi vindecată complet, ci poate fi oprită doar temporar. Una dintre aceste metode va fi o pernă ortopedică, care, cu alegerea corectă a parametrilor, materialului și rigidității, va ajuta la relaxarea mușchilor în timpul somnului și la ameliorarea durerii. Perna corectă este selectată în funcție de înălțimea acesteia, este important ca umplutura sa să fie naturală și să nu provoace reacții alergice.

Rola poate fi folosită și în scop preventiv.

Pernele ortopedice sunt un atribut util atât pentru adulți, cât și pentru copii. Sunt o minunată prevenire a multor boli și, de asemenea, se transformă într-un companion de călătorie indispensabil, luminând călătoriile lungi în poziție șezând.

Cei mai mulți ar fi de acord că somnul suficient vă oferă un plus de energie pe tot parcursul zilei. Și important în acest proces este patul și perna potrivite, care vor asigura un somn sănătos atât acasă, cât și în timpul călătoriilor. Atributele de somn alese corect nu numai că ajută la normalizarea somnului, dar vă ajută și să uitați de probleme precum durerea coloanei vertebrale, a articulațiilor și, de asemenea, să ameliorați migrenele.
O pernă ortopedică pentru coloana cervicală este foarte importantă, în special, cu un diagnostic precum osteocondroza. Care este perna ortopedică ideală pentru dormit? Ce tipuri ar trebui să preferați și ce producători sunt de încredere?

Specificul pernelor ortopedice

Când corpul uman este într-o poziție verticală, mușchii și ligamentele sunt responsabili pentru poziția corectă a corpului. Dar în timpul somnului poate lua orice poziție. De aceea, medicii nu recomandă folosirea de perne înalte sau stivuirea unui astfel de articol de dormit peste altul. La urma urmei, o astfel de tetieră plasează gâtul într-o poziție greșită, iar acest lucru contribuie la spasme ale mușchilor și duce la dureri de cap. În același timp, de exemplu, un guler ortopedic de pernă pentru gât (atât acasă, cât și în timpul călătoriilor) va ajuta la ameliorarea coloanei cervicale și a mușchilor gâtului, fixând vertebrele în timpul somnului și, prin urmare, vă va oferi odihnă completă.

În plus, pernele ortopedice sunt realizate dintr-un material precum memoria, care este înzestrat cu proprietatea de a-și aminti forma corpului uman datorită căldurii pe care o generează. Cu toate acestea, trebuie să știți că pernele ortopedice nu sunt un tratament pentru osteocondroza coloanei vertebrale, proeminență sau torticolis. Scopul său este mai degrabă prevenirea acestor afecțiuni. De exemplu, în caz de osteocondroză a coloanei vertebrale, proeminență sau torticolis, trecerea la o astfel de pernă trebuie să fie treptată și, poate, unele dintre boli vor trebui mai întâi oprite în prealabil.

Tipuri de perne

Produsele sunt adesea clasificate în funcție de următoarele criterii:

după formă;
după mărime;
prin umplutură;
pe categorii de vârstă.

Obișnuit tipuri medicale pernele ortopedice sunt dreptunghiulare și în formă de pernă. Astfel, o pernă ortopedică dreptunghiulară, care este folosită pentru a preveni osteocondroza și proeminența, are adesea o adâncitură pentru cap și este foarte important ca capul să nu cadă în această deschidere, deoarece în timp aceasta va deforma gâtul. Atunci când alegeți o pernă cu rolă, ar trebui să vă asigurați de capacitatea acesteia de a-și menține forma. Un produs bun își restabilește aproape imediat forma inițială. Pe lângă aceste tipuri, mai găsești și perne de potcoavă, realizate din două suporturi, cu o adâncitură pentru umăr, sau din dreptunghiuri interconectate.

Dacă vorbim despre umplutura de pernă, aceasta poate fi fie sintetică, fie naturală. În primul caz, se utilizează latex, spumă de polistiren, spumă cu memorie, poliuretan sau spumă bio. Astfel de perne, pe lângă faptul că asigură un somn bun și susțin coloana cervicală, au mai multe calități pozitive: sunt durabile, nu sunt susceptibile la atacurile insectelor, ventilate și hipoalergenice.
Cu toate acestea, cunoscătorii de naturalețe pot prefera și umpluturile naturale. Acestea includ hrișcă și coji de orez, precum și conuri de hamei. Deși astfel de umpluturi de perne sunt adesea dificil de obișnuit, ele sunt totuși perfect distribuite pe suprafață și ajută la calmarea sistemului nervos uman în timpul somnului.

Adesea dimensiuni pernă ortopedică au 30–50 cm lungime, 20–70 cm lățime și 6–14 cm înălțime. Cu toate acestea, atunci când alegeți un astfel de articol, trebuie să vă ghidați după o singură regulă: lățimea pernei trebuie să corespundă cu lățimea umerilor proprietarului său. Dacă vorbim despre clasificarea pernelor în funcție de criteriile de vârstă, atunci acestea sunt:

pentru nou-născuți;
pentru copiii mai mari;
pentru adulti.

Pernele ortopedice pentru copii sunt recomandate de medici de la 18 luni. Cu toate acestea, cu torticolis, acest atribut pentru somn a fost folosit încă din copilărie. Folosind produse ortopedice, parintii ii garanteaza bebelusului un somn bun si in acelasi timp pot fi siguri ca gatul si vertebrele lui se dezvolta normal si ca nu il doare capul.

Cum să alegi o pernă ortopedică?

Atunci când alegeți un articol similar pentru nevoile dvs., pe lângă caracteristicile specifice, ar trebui să acordați atenție producătorului acestui atribut. La urma urmei, un producător testat în timp va putea oferi un produs cu adevărat de înaltă calitate. Pentru a naviga printre numărul mare de producători, este mai bine să vă consultați propriul medic sau puteți acorda atenție evaluărilor producătorilor.
Trebuie remarcat faptul că un astfel de rating există de mult timp pe Internet și aceasta este o recomandare excelentă pentru un cumpărător ignorant. Liderii clari printre producătorii de perne ortopedice includ:

Christian Fischbacher;
toscana Gomma;
kauffmann și Hefel Textil AG;
rolmatrazze;
hulsta;
ascona.

Trebuie remarcat faptul că recent pernele ortopedice „Magic Sleep” au devenit din ce în ce mai populare. Acestea sunt produse cu formă specială, realizate din spumă cu memorie, care susțin ușor și fiabil gâtul și capul în timpul somnului. Suportul pernei „Magic Sleep” poate fi de diferite înălțimi și este echipat cu o adâncitură pentru o poziție mai confortabilă a capului. De asemenea, produsele „Magic Dream” oferă:

poziția corectă a capului și a coloanei vertebrale;
eliminați deplasarea vertebrelor care afectează gâtul;
eliminați amorțeala în mâini;
gâtul, ai cărui mușchi sunt în spasm sau tonus excesiv (de exemplu, în timpul călătoriei cu autobuzul), dobândește relaxarea necesară;
în plus, atributele Magic Sleep sunt folosite pentru a recupera după leziunile coloanei cervicale.

Desigur, este mai bine să cumpărați astfel de lucruri fie în farmacii, fie în magazine specializate de încredere. În astfel de locuri puteți conta întotdeauna pe ajutor calificat dacă încă aveți dificultăți în a alege.

Este posibil să-ți faci singur o astfel de pernă?

Cu toate acestea, nu este întotdeauna posibil să achiziționați un astfel de atribut de la un producător celebru sau pur și simplu nu are rost să cheltuiți bani pe un model scump (de exemplu, când călătoriți, când vă doare gâtul insuportabil dacă ați stat mult timp). În astfel de circumstanțe, așa ceva poate fi cusut cu propriile mâini. Cu toate acestea, înainte de a începe să faceți o pernă ortopedică cu propriile mâini, este mai bine să luați în considerare câteva puncte:

pentru a-i determina corect înălțimea, trebuie să măsurați distanța de la articulația umărului la gât;
produsul ar trebui să fie scăzut dacă se folosește o saltea dură;
dacă o persoană doarme de obicei pe spate, atunci este de preferat o pernă joasă și tare;
Pentru a dormi pe burtă, este mai bine un produs jos și moale, care să nu-ți obosească gâtul.

In mod ideal, o perna cusuta manual va fi realizata din materiale naturale, iar acest lucru este valabil atat pentru materialele produsului, cat si pentru umpluturile acestuia.

Este optim să alegeți o formă de „os” care va ajuta nu numai în timpul călătoriei, ci poate servi și în situații de zi cu zi. Dacă o faci sub formă de rolă, atunci este mai potrivită când este cu două fețe, din două părți de dimensiuni diferite. Acest produs va fi universal pentru aproape toți membrii familiei.

Într-o situație în care o pernă cusută manual se dovedește a fi inconfortabilă în timpul utilizării, este probabil ca îndepărtarea parțială a umpluturii interne să poată rezolva problema. În toate celelalte cazuri, un astfel de produs nu este mai rău decât unul achiziționat și poate chiar mai bun, deoarece o bucată din sufletul celui care l-a creat a fost investită în el.

Somn sănătos, odihnitor este garanție a sănătății generale a oamenilor. În același timp, calitatea somnului va depinde nu numai de momentul în care o persoană se culcă și de cât timp este dispus să aloce pentru o noapte de odihnă, ci și de lenjeria de pat, în special de o pernă ortopedică. O pernă prea joasă sau înaltă, foarte moale sau deosebit de tare poate provoca disconfort în timpul somnului și va duce la încordarea mușchilor în regiunea cervicală, ceea ce va duce la dezvoltarea sau exacerbarea osteocondrozei cervicale, dureri de cap, întreruperea somnului și ca rezultat, lipsa somnului și oboseală crescută. Întrebarea cum să alegeți perna ortopedică potrivită pentru osteocondroza cervicală ar trebui să fie deosebit de acută pentru oameni mulți oameni lucrează la computer, șoferii, femeile însărcinate și cei care au început să experimenteze modificări distructive la nivelul coloanei vertebrale.

Este cu adevărat necesară o pernă pentru osteocondroza cervicală?

Întrebarea dacă este nevoie sau nu de o pernă a fost discutată de oameni de multă vreme. Dar studii recente au arătat în mod clar că, dacă nu vă puneți absolut nimic sub cap în timpul unei nopți de odihnă, acest lucru poate duce la deplasarea vertebrelor, compresia vaselor de sânge, ducând la afectarea circulației sângelui în creier, inhibiție. procesele metaboliceși distrugerea prematură a neuronilor.

Prin urmare, o persoană are cu siguranță nevoie de o pernă.

Dar cum ar trebui să fie o pernă?

Pune întrebarea ta unui neurolog gratuit

Irina Martynova. Absolvent al Universității de Stat Voronezh facultate de medicină ei. N.N. Burdenko. Rezident clinic și neurolog al BUZ VO „Policlinica din Moscova”.

Principalele criterii de alegere ar trebui să fie:

Înălţime.
Rigiditate.
Formă.
Dimensiune.
Umplere.
Producător.
Preţ.

Și numai respectarea tuturor acestor indicatori vă va ajuta să alegeți o pernă ortopedică cu adevărat potrivită, care vă poate oferi confortul necesar chiar și cu dezvoltarea osteocondrozei cervicale.

Înălțimea contează

Perna corectă pentru osteocondroza cervicală ar trebui să ajute la păstrarea poziției naturale a coloanei vertebrale pentru o persoană care a fost în poziție culcat de mult timp. Acest lucru se datorează faptului că mușchii unei persoane adormite încetează să susțină coloana vertebrală, ceea ce înseamnă că vertebrele celei mai mobile regiuni cervicale pot fi deplasate. Nu există standarde clar definite pentru înălțimea pernei, așa cum nu există două persoane la fel. Puteți determina înălțimea prin îndoirea mai multor straturi de prosoape din țesătură. Înălțimea optimă va fi cea la care o persoană începe să experimenteze o stare confortabilă, relaxată.

Pentru majoritatea oamenilor va varia între 5-10 cm.

Fermitatea necesară pentru somnul ușor

Ce duritate ar trebui să alegi o pernă ortopedică pentru a dormi cu osteocondroză cervicală? La urma urmei, moale, pufos va putea dobândi cu siguranță forma necesară coloanei vertebrale, iar cel greu îl va seta pe cel corect? Răspunsul este la mijloc. Duritatea trebuie să fie medie. Tampoanele prea moi nu sunt capabile să mențină înălțimea necesară, motiv pentru care forma dorită se pierde rapid. Unul dur, dimpotrivă, va impune poziția inițială, ceea ce va duce cu siguranță la tensiune în coloana cervicală, precum și la o deplasare a vertebrei sub parametrii dați.

Un tampon cu rigiditatea corectă ar trebui să se scufunde atunci când este apăsat ușor, dar nu mai mult de 2-3 cm.

Formă pentru frumusețe, relaxare și sănătate

Astăzi puteți găsi o pernă de orice formă: rotund, pătrat, sub formă de rolă sau potcoavă. Toate pot fi folosite, dar în scopuri diferite. Așadar, o pernă rotundă frumoasă va decora bine canapeaua și chiar va deveni un ajutor atunci când vă uitați la televizor. Este strict interzisă folosirea lui pentru odihna nocturnă. Pernele ortopedice corecte pot fi numite perne speciale sub formă de suport sau potcoavă. Cel mai adesea sunt făcute din materialele potrivite, au înălțimea necesară, cu toate acestea, astfel de perne sunt potrivite doar pentru cei care sunt capabili să nu-și schimbe poziția în timpul nopții. Scopul lor real este să vă ajute să vă relaxați în timp ce călătoriți în transport sau să vă odihniți scurt după prânz. Pernele în formă de patruunghi sunt considerate ideale.

Ele nu numai că vor oferi poziția dorită coloanei cervicale în timp ce adorm, dar o vor menține și pe tot parcursul restului.

Mărimea necesară

Dimensiunea pernei este determinată numai pentru modelele quad. Ea, ca și înălțimea, este individuală. Va depinde de parametrii persoanei în sine și de cât de mult îi place dormitorului să „rătăcească în jurul patului”. Dimensiune minima pentru perna ortopedică corectă pentru osteocondroza cervicală, lățimea umerilor unei persoane va fi. Cu toate acestea, dacă observi că această lățime nu este suficientă pentru tine, este mai bine să cumperi o pernă mai lată. Tampoanele multiple nu trebuie folosite.

Ei vor crea curbe inutile în punctele de legătură, ceea ce va duce la pierderea efectului de vindecare.

Filler – de la clasic la modern

Întrebarea care te poate nedumeri este cu ce ar trebui să fie umplută o pernă ortopedică adevărată?

Desigur, pernele obișnuite din puf și pene ale „bunicii” au atât forma corectă, cât și mărimea potrivită, dar nu pot fi numite ortopedice.

Adesea nu pot menține forma dorită pentru o perioadă lungă de timp, se zdrobesc rapid, praful se acumulează adesea în ele și acarienii de pat infestează.

Pernele ortopedice moderne sunt de obicei umplute cu:

Mini-arcuri independente.
Spumă poliuretanică.
Latex.
Mătase.
Fibră de bambus.
Coji și ierburi.
Gel de răcire.

Avantaje și dezavantaje

O pernă ortopedică cu mini-arcuri independente este mini saltea pentru capul tău. Are la baza arcuri, izolate in carcase separate, care sunt comprimate in functie de gradul de presiune. Adică, în timpul somnului, perna se va adapta oricărei mișcări umane. Va fi foarte ușor de întreținut, deoarece practic nu acumulează praf.

Cu toate acestea, folosește-l mai bine pentru oameni cu greutate ușoară până la medie, altfel arcurile se pot ieși în timp.

Spuma poliuretanică este de fapt aceeași spumă de cauciuc. După ce l-au rafinat, oamenii de știință din SUA au inventat o nouă generație de materiale spumante cu memorie de formă pentru a proteja astronauții de supraîncărcări. O pernă cu umplutură din spumă poliuretanică, reacționând la căldura corpului uman, încetează să ofere rezistență și distribuie uniform presiunea de sus, creând efectul de imponderabilitate. Este hipoalergenic, ușor de întreținut și destul de durabil.

Latexul este sucul natural congelat al arborelui Hevea. Tampoanele din latex nu numai că au proprietăți ortopedice excelente, dar sunt și cele mai durabile. Fibra de latex se adaptează complet la forma capului unei persoane și, chiar și atunci când se ridică, se îndreaptă treptat.

Pernele din latex au proprietăți antibacteriene excelente, nu provoacă alergii și nu acumulează praf.

O pernă ortopedică din mătase este o alternativă naturală la pernele din puf. Se bazează pe coconi de viermi de mătase, care sunt deschiși și dărâmați într-un mod special. Astfel de perne sunt considerate foarte scumpe, deși durabile. Pentru persoanele sensibile la sunet, acestea pot fi puțin nepotrivite din cauza efectului de alunecare ușor perceptibil între fibre. Fibre de silicon sunt adesea adăugate în interior pentru a face astfel de perne mai ieftine și mai compacte.

Fibra de bambus a fost folosită destul de popular în ultima vreme atât în producția de lucruri pentru adulți, cât și pentru copii. Se distinge prin respirabilitate excelentă, are un efect antibacterian și dezodorizant și o bună rezistență la uzură.

Fiind complet hipoalergenice, pernele umplute cu fibre de bambus sunt adesea recomandate ca măsură preventivă dacă se suspectează dezvoltarea osteocondrozei cervicale.

Gelul pentru umplerea pernelor nu este materialul principal. Pernele cu umplutură cu gel au o structură cu două straturi, atunci când gelul de răcire devine al doilea strat de suprafață, contribuind atât la o distribuție mai uniformă a sarcinii, cât și la termoreglarea capului.

Spune-mi cine este producătorul și îți voi spune cum dormi

Desigur, este important cine este producătorul pernei, dar astăzi există deja o serie de companii serios angajate nu numai în producția lor, ci și îmbunătăţire. Cele mai cunoscute dintre ele sunt:

Ascona.
Trelax.
Ormatek.
Asonia.
Hefel Textil AG.
Billerbeck.
Le Vele.
Acasă engleză.

Toți fac perne clasice și ortopedice de diferite tipuri, din materiale diferite, cu unul sau mai multe tipuri de umplutură în același timp. În același timp, prețul unei perne poate fi influențat direct de calitatea acesteia, recunoașterea mărcii și locul de producție. Alegerea celui mai bun poate fi destul de dificilă.

Prin urmare, o persoană va cumpăra direct o pernă pentru sine după o consultare completă cu un medic ortoped.

De unde știi dacă ai ales perna potrivită?

Cu siguranță mulți au întreaga listă cunostinte descriind în culori strălucitoare beneficiile pernelor ortopedice pe care le-au achiziționat. Aceasta include somnul dobândit, somnul complet dimineața, durerea dispărută la nivelul coloanei cervicale, oboseala practic dispărută, alergiile și migrenele dispărute, îmbunătățirea memoriei și ușurința de gândire.

Dar ce ar trebui să spun deja că a fost aleasă perna potrivită pentru osteocondroza cervicală, iar absența unui efect indică pur și simplu necesitatea unui tratament urgent?

Categoric:

Perna ta preferată nu ar trebui să provoace reacții alergice.
A sta întins pe pernă mai mult de 15 minute este la fel de plăcut ca la început.
A devenit mai ușor să adormi.
Senzația de greutate la nivelul coloanei cervicale dimineața a dispărut.
Somnul a devenit mai profund.
Noaptea nu este nevoie să te ridici pentru a-ți schimba poziția capului.

Cu alte cuvinte, cât de delicios mancare sanatoasa nu numai că lasă un post-gust plăcut, dar oferă și o senzație de vigoare pentru o anumită perioadă de timp, iar o pernă ortopedică aleasă corect pentru osteocondroza cervicală îmbunătățește starea generală a unei persoane în timp.

Asigurați-vă că urmăriți acest videoclip util

Amintiți-vă, este mai bine să vă gândiți la boala dumneavoastră înainte de a se manifesta. O pernă ortopedică selectată corect poate fi atât o măsură preventivă pentru dezvoltarea osteocondrozei cervicale, cât și să oprească dezvoltarea acesteia. Desigur, ea nu va putea vindeca boala dacă aceasta există deja și, în acest caz, va fi cu siguranță necesară asistență calificată din partea unui medic, dar va putea ameliora unele simptome, va reduce durerea și va îmbunătăți calitatea dormi. Achizitionand o perna de calitate iti permiti sa devii o persoana cu drepturi depline, asteptand cu bucurie viitorul.

O pernă ortopedică pentru osteocondroză este una dintre modalitățile de a atenua starea unui pacient cu o formă de patologie cervicală în remisie. Susține capul în poziția corectă, reducând sarcina asupra coloanei vertebrale.

Dacă gâtul se întoarce prost, centura scapulară este rigidă și în același timp apar dureri de cap, sărituri tensiunea arterială, amețeli și leșin - o pernă ortopedică nu va ajuta la rezolvarea problemei. Pentru a cumpăra produsul potrivit, trebuie să știți: cum să-l alegeți și care dintre modelele prezentate în magazin este mai bun.

Cauzele osteocondrozei cervicale

Leziunile degenerative-distrofice ale regiunii cervicale, ca fiind cele mai mobile si incarcate (sustin capul), se inregistreaza mai des decat afectiunile altor zone ale coloanei vertebrale. Patologia nu are sex și afectează în mod egal atât bărbații, cât și femeile. Nici vârsta nu contează - osteocondroza coloanei cervicale devine mai tânără în fiecare an. În secolul XXI, este din ce în ce mai diagnosticată la elevi și școlari.

Următorii factori provoacă boala:

munca prelungită într-o poziție inconfortabilă cu capul înclinat înainte (osteocondroza cervicală afectează adesea lucrătorii de birou și oamenii care lucrează pe linia de asamblare);
stres crescut asupra coloanei vertebrale în timpul travaliului fizic și sportului;
inactivitate fizică și obezitate;
leziuni ale spatelui și vânătăi;
vârsta (cu cât o persoană devine mai în vârstă, cu atât sunt mai pronunțate modificările degenerativ-distrofice ale discurilor intervertebrale).

Poziția constantă incorectă din punct de vedere anatomic a corpului în timp ce dormi pe o saltea și o pernă selectate incorect completează imaginea și devine adesea impulsul pentru debutul exacerbării.

Scopul produselor ortopedice

Durerea nocturnă de spate, gât și insomnia privează o persoană de odihnă adecvată. Scopul principal al unei perne ortopedice este de a susține gâtul și capul într-o poziție confortabilă, creând sprijin pentru curba cervicală. Localizarea coloanei toracice și cervicale pe aceeași linie orizontală este considerată normală. Folosirea pernelor tradiționale (prea înalte și dure sau joase și moi) nu vă permite să obțineți o poziție optimă a gâtului. Este fie ridicată în sus, fie în jos fără sprijinul necesar. Adesea dimensiunea pernelor este excesiv de mare, iar alături de cap, umerii ajung și ei ridicați.

Diverse îndoiri ale coloanei cervicale cauzează:

deteriorarea circulației cerebrale;
apariția durerii spasmodice musculare;
dezvoltarea în continuare a patologiilor vertebrale.

O pernă ortopedică selectată corespunzător te ajută să te relaxezi complet în timp ce dormi. Susține vertebrele cervicale într-o poziție confortabilă și menține capul și coloana vertebrală la același nivel, oferind odihnă confortabilă.

Doar o notă. O pernă ortopedică nu tratează osteocondroza. Achiziționarea acestuia este justificată numai după ameliorarea simptomelor acute, când boala intră în stadiul de remisie. Medicul curant trebuie să selecteze modelul (producător, parametri de densitate, elasticitate).

Forme și dimensiuni

Producătorii produc perne ortopedice diverse forme si dimensiuni:

Standard (pătrat sau dreptunghiular) cu cote caracteristice de-a lungul marginilor și o adâncitură pentru cap în centru. Opțiuni de fabricație - tip val cu margini înălțate de diferite înălțimi de-a lungul laturilor lungi ale produsului (potrivit pentru dormit pe spate și lateral) și cu o adâncime pentru umăr pentru persoane supraponderale și mari.
În formă de semilună, cu suporturi laterale extinse pentru o susținere optimă a gâtului. Potrivit pentru dormit în scaune de avion sau auto.
Sub forma unei perne obișnuite sub gât pentru odihnă și somn pe termen scurt.

Pernele ortopedice sunt de dimensiuni mici și ar trebui să susțină doar gâtul și capul. Disponibil în următoarele dimensiuni:

standard pentru adulti: latime – 20-50 si lungime 40-80 cm;
maxi (pentru persoane mari) – 50x80 cm;
produse pentru copii: 20×30 și 40×50 cm.

Principalul criteriu funcțional al unei perne anatomice este înălțimea. Conform standardului, acesta variază de la 6-12 cm Această dimensiune asigură poziția corectă și confortabilă a gâtului și a capului, iar ortopedii o consideră sigură și convenabilă pentru sănătatea coloanei vertebrale.

Material de fabricatie

O pernă ortopedică trebuie să fie elastică și elastică în același timp, să aibă o bună permeabilitate la aer și, dacă este umedă accidental, să evapore rapid umiditatea și să se usuce fără a-și pierde proprietățile.

Pentru utilizarea pernelor ortopedice diverse tipuri umpluturi

Latex natural

Acesta este un produs natural de prelucrare a sucului de cauciuc al plantei Hevea cu elasticitate, elasticitate și proprietăți anti-alergenice excelente. Perforarea umpluturii este folosită pentru respirabilitate. Produsele din latex natural sunt cele mai scumpe din categoria de preț. Sunt disponibile în duritate medie și moale și se disting prin rezistență și durabilitate. Uneori, latexul natural este adăugat latex sintetic.

Spumă poliuretanică

Material artificial cu celule fine sub formă de spumă cu memorie (Memory Foam). Produsele din poliuretan sunt foarte elastice, dar nu la fel de elastice precum cele din latex, prin urmare sunt mai confortabil de utilizat. Pernele din spumă poliuretanică iau cu ușurință forma capului și gâtului, „îți amintesc” și susțin postura în timpul somnului. Sunt permeabile la aer și umiditate, hipoalergenice.

Coji de hrișcă

Curat material natural fără aditivi chimici. Folosit pe scară largă ca umplutură de pernă. Lasa aerul sa treaca bine si absoarbe umezeala. Husk are proprietăți ușoare de masaj. Disponibilă sub formă de pernă obișnuită fără perne de contur. Baza elastică mobilă se adaptează bine formei și poziției capului și susține mușchii gâtului. Principalul dezavantaj este Pe termen scurt utilizare (nu mai mult de 3 ani) și foșnet constant al cojilor.

Gel de răcire

Material inovator din biogel cu aditivi siliconici. Filler destul de elastic cu calități ortopedice excelente. Efectul de răcire nu permite acumularea umezelii pe suprafața produsului, oferind confort în sezonul cald.

Doar o notă. Cele mai bune perne sunt cele realizate folosind materiale de umplutură ecologice. Învelișul produselor trebuie să fie din materiale textile naturale care conțin bumbac sau lână.

Selectarea produsului

Pentru ca o pernă ortopedică să fie benefică, aceasta trebuie selectată ținând cont de cea mai frecventă poziție de dormit:

Pe spate. Pentru a susține gâtul și a ameliora tensiunea musculară, este potrivit un produs de formă standard de duritate medie. Crestatura și suporturile laterale vă vor împiedica capul să se rotească în timp ce dormi.
În lateral (cu picioarele întinse sau în poziție fetală cu membrele îndoite și trase spre piept). Această poziție este considerată cea mai corectă și benefică pentru coloana vertebrală. Capul și gâtul sunt așezate pe pernă, iar umărul rămâne pe saltea. Principalul factor în alegerea unui produs pentru dormitul lateral este înălțimea. Parametrul este selectat după măsurarea lungimii umărului. În poziția laterală, ai nevoie de perne dure, cu un suport ridicat, care fixează bine gâtul.
Pe stomac. Poziția este considerată cea mai nefavorabilă pentru osteocondroza cervicală. Capul întors în lateral menține vertebrele cervicale și mușchii în tensiune. Pentru aceasta pozitie, perna trebuie sa fie plata (inaltime 6-8 cm), moale si suficient de mare fara a fixa role.

Doar o notă. Un medic ortoped vă va sfătui cum să dormiți corect și cum să alegeți un produs ortopedic. Nu se recomandă achiziția independentă - un pacient cu osteocondroză cervicală nu poate cunoaște toate complexitățile bolii. Puteți înțelege care pernă este mai bună și dacă ajută la osteocondroza cervicală numai după câteva săptămâni. Achiziționarea fără a ține cont de recomandările medicului este plină alegere greșităși costuri financiare inutile.

Autoproducție

Cum se înlocuiește o pernă terapeutică? Din punctul de vedere al unui medic ortoped - nimic. Cu toate acestea, nu toată lumea își poate permite o pernă ortopedică. Dacă nu aveți bani pentru a cumpăra un medicament, dar doriți totuși ca gâtul să fie în poziția corectă în timp ce dormiți, puteți încerca să faceți ceva similar cu propriile mâini. Pentru „umplutură”, materiile prime naturale sunt potrivite - ierburi uscate (paie, fân, coadă, erica).

Tehnologia de fabricatie:

Colectați materiile prime și uscați-le bine. Adăugați lavandă la umplutura aleasă - va îmbunătăți somnul.
Coaseți o cuvertură de pat de 50 * 60 din țesătură groasă, umpleți-o bine cu ierburi și coaseți-o bine.
Puneți o față de pernă groasă din material textil peste pernă.

Doar o notă. Indiferent cât de densă și elastică este bila de iarbă, aceasta nu poate concura cu latexul, spuma poliuretanică sau coaja de hrișcă. O pernă de casă nu poate fi un înlocuitor cu drepturi depline pentru una ortopedică. Poate fi folosit doar temporar - durata de viață a umpluturii pe bază de plante este scurtă, apoi umplutura își pierde elasticitatea și este zdrobită.

Trebuie să cumpărați produse anatomice în saloane specializate de produse ortopedice. Se află pe primul loc în clasamentul pernelor populare și de înaltă calitate din Ascona, Tempur și Vegas. Specialistii in salon te vor ajuta sa alegi un produs tinand cont de caracteristicile individuale: varsta, structura corpului, gradul de boala.