सिल्वा पद्धतीनुसार थायमस ग्रंथीसह व्यायाम करा. सिल्वा पद्धत: फक्त सकारात्मक पुनरावलोकने

सर्वांना मोठा आणि उबदार नमस्कार! जोस सिल्वा कोण आहे हे तुम्हाला माहीत आहे का? तसे नसल्यास, आपल्याला त्याच्या कल्पक पद्धतीबद्दल अधिक जाणून घेणे आवश्यक आहे. जोस सिल्वा एक सुप्रसिद्ध अमेरिकन पॅरासायकॉलॉजिस्ट आहे जो मानवी बुद्धीचा अभ्यास करतो, मानवी क्षमता आणि व्यक्तिमत्त्वाचे सार यात रस आहे. तोच सर्वात जास्त बनला यशस्वी लोकज्यांनी या वस्तुस्थितीबद्दल सांगितले की प्रत्येक व्यक्तीला त्याचे जीवन चांगले बदलण्याची, त्याचे विचार निर्देशित करण्याची आणि त्यांना प्रत्यक्षात आणण्याची संधी असते. सिल्वा निष्कर्षापर्यंत पोहोचला की जर मानवी मेंदू नसता तर लोक इतके यशस्वी होऊ शकले नसते. म्हणूनच जोस सिल्वा त्याच्या पद्धतीचा संदर्भ आत्म-विकासाकडे आणि प्रत्येक व्यक्तीने त्याने जे लिहिले ते वाचले पाहिजे आणि समजून घेतले पाहिजे.

पद्धतीचे रहस्य काय आहे?

हे स्पष्ट करण्यासाठी, हे सर्व कसे सुरू झाले हे समजून घेणे आवश्यक आहे. लहानपणापासूनच जोसे सिल्वा यांना मानसशास्त्रात रस होता. हा गंभीर विषय अद्याप शालेय अभ्यासक्रमात नसल्यामुळे, मुलाला वाचनालयात भेट द्यावी लागली आणि पुस्तके घरी वाचण्यासाठी आणि स्वत: ची ज्ञान वाढवण्यासाठी त्या मुलांचे स्टॅक घ्या.

तिच्या भाऊ आणि बहिणीकडे लक्ष देऊन, सिल्वा एक स्वतंत्र मूल बनली ज्याने मानसशास्त्रात डोके वर काढले. जसजसा काळ पुढे गेला तसतसा जोस आश्चर्यकारक मुलांचा पिता बनला. आपल्या मुलांना शक्य तितक्या लवकर शाळेतील साहित्य शिकण्यासाठी आणि स्पंजप्रमाणे सर्वकाही आत्मसात करण्यास शिकवण्यासाठी, त्याने दररोज काही मिनिटांसाठी मुलांना त्यांची बुद्धिमत्ता विकसित करण्यास मदत केली. अशा प्रकारे, पॅरासायकॉलॉजिस्टने स्वतःची नियंत्रण प्रणाली तयार केली, जी विचार आणि भावनांना संदर्भित करते.

पद्धतीचा मुख्य सार असा आहे की विचारांची शक्ती आणि सामर्थ्य ही सर्वात महत्वाची कार्यप्रणाली आहे. मानवी मेंदू वीज निर्माण करण्यास सक्षम असल्याने, मन अधिक चांगले आणि कार्यक्षमतेने कार्य करते असा पॅरासायकॉलॉजिस्टचा दावा आहे. तथापि, मनाची अतिक्रियाशीलता कमी करून, केवळ व्युत्पन्न विजेचा वापर केला, तर एखाद्या व्यक्तीला स्वतःच्या चेतनेचे सत्य आणि नियंत्रण उपलब्ध होईल. म्हणून, जोसने आपल्या मुलांवर संमोहनाचा वापर करण्यास सुरुवात केली. तो माणूस निष्कर्षापर्यंत पोहोचला की संमोहन अवस्थेत, बाळ कोणतीही माहिती खूप जलद शिकतात.

संमोहन करताना मनाचा ताण कमी होतो. हे खरे आहे की, विचार करण्याची आणि समजून घेण्याची व्यक्ती मनात नसते. तसे, एक खूप मनोरंजक तथ्य: स्वत:च्या मुलीला प्रशिक्षण देताना सिल्वाला जाणवले की तिने त्याच्या प्रश्नांची उत्तरे त्याने विचारल्यापेक्षा खूप वेगाने दिली. असे दिसून आले की संमोहन अवस्थेत, मुलीने तिच्या वडिलांचे विचार वाचण्यास सुरुवात केली. यावर आधारित, जोस सिल्वा या निष्कर्षापर्यंत पोहोचले की जर आपण मेंदूची वारंवारता कमी केली तर आपली चेतना चांगली जतन केली जाऊ शकते आणि आपल्याला जाणवलेली माहिती अपरिवर्तित राहील, तिला शारीरिक भावनांचा स्पर्शही होणार नाही.

जोस सिल्वा पद्धतीमध्ये कल्पनाशक्ती आणि अवचेतन

आपण कधी विचार केला आहे की आपण स्वतःला अगदी लहान तपशीलांपर्यंत किती मर्यादित ठेवतो. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, आमचा विश्वास आहे की ही मर्यादा अंमलबजावणीच्या अशक्यतेमुळे आहे. आपल्याला नेहमीच तर्कावर अवलंबून राहण्याची सवय असते, परंतु काही गोष्टींचे स्पष्टीकरण नसते. आम्ही आमच्या स्वतःच्या पूर्वसूचनाकडे, आमच्या प्रिय अंतर्ज्ञानाकडे दुर्लक्ष करत आहोत, रंगीबेरंगी कल्पनाशक्तीचा प्रवेश अवरोधित करतो. चला थोडी चाचणी करू आणि स्वतःसाठी पाहू.

1. तुमचे डोळे बंद करा, आराम करा आणि तुमच्या समोर नियमित पिवळ्या पिकलेल्या लिंबाची कल्पना करा. याचा वास कसा आहे, हे फळ कसे वाटते आणि चव कशी आहे याचा विचार करा. 95% प्रकरणांमध्ये, "लिंबू" शब्दानंतर, मानवी तोंड अप्रिय लाळेने भरलेले असते, जणू काही आपण ते खाल्ले आहे. हे सर्व आपल्या अवचेतन चे खेळ आहेत. आपण पहा, आपल्या चेतनेसाठी कोणतीही प्रतिमा ही एक वास्तविकता आहे. जेव्हा आपण एखाद्या गोष्टीची कल्पना करतो (आणि ते काय असेल ते महत्त्वाचे नसते), अवचेतन मन प्रत्येक गोष्टीत आपल्याशी सहमत असते आणि वास्तववादी चित्रे तयार करते.
2. येथे आणखी एक मनोरंजक चाचणी आहे जेणेकरून एखादी व्यक्ती त्याच्या अंतर्ज्ञान ऐकू शकेल. जेव्हा तुम्ही झोपायला तयार व्हाल तेव्हा स्वतःला एक ग्लास पाणी घाला. मग, तुम्हाला सर्वात जास्त स्वारस्य असलेल्या प्रश्नाचा विचार करा, परंतु तो अशा प्रकारे तयार करा की त्यात "नाही" कण नाही. आता, डोळे बंद करून, अर्धा ग्लास पिण्याचा प्रयत्न करा, प्रत्येक वेळी स्वत: ला पुनरावृत्ती करा: "जर अर्धा नसेल तर हे प्रश्नाचे उत्तर आहे." हा विचित्र व्यायाम केल्यावर, झोपायला जा, आणि सकाळी झोपायच्या आधी सर्व काही करा, ग्लास शेवटपर्यंत पूर्ण करा. तर, हे सर्व खरं आहे की स्वप्नात तुम्हाला विचारलेल्या प्रश्नाचे उत्तर नक्कीच मिळेल.

सिल्वा पद्धतीमध्ये अल्फा स्थिती आणि ध्यानावर

जर तुम्ही या तेजस्वी पॅरासायकॉलॉजिस्टचे पुस्तक विकत घेतले तर तुम्हाला लगेच समजेल की काय धोक्यात आहे. चला याबद्दल काही शब्द बोलूया. मानवी मेंदू, वेगवेगळ्या अवस्थेमध्ये असल्याने, अन्न दिले जाते आणि पूर्णपणे ऊर्जा अनुभवते विविध स्तर. म्हणून, उदाहरणार्थ, सक्रिय आणि सतर्क अवस्थेदरम्यान उत्सर्जित होणाऱ्या नाडीला सामान्यतः बीटा पातळी म्हणतात.

तुम्ही कदाचित अल्फा पातळीशी आधीच परिचित आहात. अशी स्थिती बर्याचदा तयार होते जेव्हा एखादी व्यक्ती देवाला प्रार्थना वाचते, जेव्हा आपण फक्त विचार करतो, अर्धा झोपलेला असतो किंवा ध्यान करतो. तसे, अल्फा पातळी विचार आणि जाणीव ठेवण्यासाठी सर्वात आदर्श चिन्ह आहे. आपल्या स्वतःच्या मेंदूला प्रशिक्षण न देता आणि जोस सिल्वा पद्धतीचा अभ्यास न करता, एखादी व्यक्ती दिवसातून दोनदा अल्फा स्तरावर असते: जेव्हा तो झोपायला लागतो, परंतु तरीही अर्धा झोपलेला असतो आणि जेव्हा तो जागा होतो, परंतु पूर्णपणे नाही. ही अल्फा पातळी आहे जी आपल्याला आपल्या स्वतःच्या चेतनेवर नियंत्रण ठेवण्यास आणि आपल्याला सर्वात जास्त हवे ते करण्यास मदत करते. त्यापूर्वी, खालील योजनेनुसार कार्य करणे महत्वाचे आहे:

• पूर्णपणे आराम करण्याचा प्रयत्न करा, यासाठी उबदार आंघोळ केली जाऊ शकते, शरीराला विश्रांतीच्या स्थितीत येण्यासाठी 15 मिनिटे पुरेसे आहेत;
• डोळे बंद करा, किंचित वर करा, जसे की तुम्हाला भुवया गाठायच्या आहेत, हे उजव्या गोलार्धाला एक चिन्ह देईल की ते तयार असावे;
• आता, अगदी हळू हळू स्वत: ची मोजणी करा, हे एक काउंटडाउन असणे इष्ट आहे - अशा प्रकारे, आपण स्वत: ला शक्य तितके आराम कराल आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, आपल्या स्वतःच्या मेंदूला तात्पुरती विश्रांती द्या;
• तुम्ही मोजत असताना, एक चित्र कल्पना करा की तुम्ही पूर्ण यशस्वी आहात, तुमच्या पाठीमागे कोणतीही अडचण नाही, कोणतेही अडथळे नाहीत, सर्व रस्ते खुले आहेत आणि तुमच्या सभोवतालचे लोक आनंदी आहेत, तुमच्या कल्पनेला मोकळा लगाम द्या - जर तुम्ही अजूनही वास व्यवस्थापित करा, मग ते आश्चर्यकारक होईल;
• आता स्वत: ला सांगा की तुम्ही किती चांगले आहात, स्वतःशी संवाद सुरू करा की दररोज तुम्हाला हे जीवन अधिक आवडते, एक ते पाच पर्यंत मोजा आणि हळू हळू डोळे उघडा.

हा एक प्रकार आहे जो केवळ मानवी शरीर आणि त्याच्या अवचेतनांना शांत करण्यास सक्षम नाही तर मानवी आत्म्याला नशीब आकर्षित करण्यासाठी केंद्र बनवतो. तुम्ही हा व्यायाम न करता 40 दिवस करत असाल तर तुम्ही कुठेही असाल तर अल्फा स्थितीत कसे प्रवेश करायचा हे तुम्ही नक्कीच शिकाल. त्याच वेळी, झोप न लागणे, परंतु आपल्या स्वतःच्या चेतनेवर नियंत्रण ठेवणे फार महत्वाचे आहे. अशा ध्यानाचा नंतरच्या जीवनावर खूप मजबूत प्रभाव असतो आणि फक्त सर्वात जास्त सर्वोत्तम मार्गाने. संपूर्ण व्यायामादरम्यान, विचारांची शक्ती जास्तीत जास्त विकसित होते, जी, मार्गाने, जोस सिल्वा पद्धतीचा संदर्भ देते.

तुम्हाला किमान काही आधार मिळावा म्हणून, एक विशेष ऑडिओ फाइल चालू करा जी तुम्हाला ट्यून इन करण्यास, सर्व नकारात्मक ऊर्जा बाहेर टाकण्यास आणि ध्यान सुरू करण्यास मदत करेल. आज, इंटरनेटवर पूर्णपणे कोणतेही ऑडिओ रेकॉर्डिंग आढळू शकते, ज्याने मानवी जीवन मोठ्या प्रमाणात सरलीकृत केले आहे. स्वतःचा श्वास घेण्यास भाग पाडू नका आणि हळू, मोजमापाने, खोलवर श्वास घेण्याचा प्रयत्न करा. रंग आणि आकारांचा खेळ म्हणून ध्यानाचा विचार करा: उदाहरणार्थ, जर तुम्ही संख्यांची कल्पना करत असाल, तर तुमच्या डोक्यात कल्पना करण्याचा प्रयत्न करा की ते कोणते रंग, आकार, आकार आहेत, त्यांना पंख आहेत का आणि बरेच काही. तुमचे शरीर गतिहीन असले पाहिजे, परंतु त्याच वेळी तुमचे आणि तुमच्या आतल्या आवाजाचे पालन करा.

लक्षात घ्या की स्पष्ट प्रतिमा तयार करणे हे अल्फा स्थितीसाठी आवश्यक घटकांपैकी एक आहे. सराव करण्यासाठी, प्रथम डोळे बंद करून, सर्वात सामान्य वस्तूंचे दृश्यमान करण्याचा प्रयत्न करा, त्यातील अगदी लहान तपशील देखील तयार करा. उदाहरणार्थ, जर आपण टेबलची कल्पना केली तर सर्व बाजूंनी, खाली नखेपर्यंत विचार करा. त्यानंतर, आपल्या स्पष्ट प्रतिमेमध्ये गंध, चव, रंग आणि स्पर्शिक संवेदना जोडून आपले कार्य जटिल करा. प्रथमच जोस सिल्वा पद्धतीचे अनुसरण करणे खूप कठीण असल्यास काळजी करू नका. अनेकजण डोळे बंद करून शांतपणे बसू शकत नाहीत, संख्या आणि स्पष्ट प्रतिमांच्या काउंटडाउनचा उल्लेख करू शकत नाहीत. ध्यानातील सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे नियमित व्यायाम. आणि जर तुम्ही पॅरासायकॉलॉजिस्टच्या पद्धतीचे पालन केले तर आयुष्य असे होईल ज्याचे तुम्ही फक्त स्वप्न पाहू शकता. बदल तुम्हाला वाट पाहत राहणार नाही.

जोस सिल्वा पद्धतीत विचारांची शक्ती

सहमत आहे की विचारशक्तीच्या सहाय्याने प्रत्येक व्यक्तीने तिचे जीवन बदलण्यासाठी युक्ती केली तर ते खूप छान होईल. हे इतके छान असेल की या ग्रहावरील प्रत्येकजण आनंदी होईल. परंतु, दुर्दैवाने, हे सत्य माणसाला विलक्षण नाही. म्हणूनच, केवळ जोस सिल्वा पद्धत हे कौशल्य विकसित करण्यात मदत करू शकते. विचारशक्तीचे प्रशिक्षण देताना, सर्व काही ध्यानादरम्यान घडते. हे सत्य अधिक तपशीलाने जाणून घेण्यासाठी, सार आणि कल्पनेचा जास्तीत जास्त फायदा घेण्यासाठी स्वतः पॅरासायकॉलॉजिस्टचे पुस्तक वाचणे आवश्यक आहे.

विश्रांती व्यायाम

कदाचित प्रत्येक व्यक्तीसाठी हा सर्वात आवडत्या व्यायामांपैकी एक आहे, कारण येथे शरीर अजिबात कार्य करत नाही, ते विश्रांती घेते. विश्रांती म्हणजे तुमच्या शरीरातील प्रत्येक पेशीला पूर्ण विश्रांती. या अवस्थेत, तुम्हाला चिंताग्रस्त किंवा अस्वस्थ वाटू नये. याउलट, तुम्ही कुठेतरी उडत असल्यासारखे शांत राहा आणि थांबू नका. दुर्दैवाने, आपण तणाव आणि चिंतांनी भरलेल्या जगात राहतो. म्हणून, आपल्या स्वतःच्या शरीराला विश्रांती मिळण्यासाठी आणि अल्फा स्थितीत येण्यास सक्षम होण्यासाठी, दररोज काही मिनिटे आरामात घालवणे फार महत्वाचे आहे.

1. झोपा मऊ सोफातुमच्यासाठी सर्वात सोयीस्कर असलेल्या स्थितीत. तुमचे डोळे बंद करा आणि मुठी घट्ट करा जेणेकरून तुम्हाला तुमच्या हातात तीव्र ताण जाणवेल. आता, प्रयत्न करू नका, हात सोडा आणि आनंददायी तणावाचा आनंद घ्या. पायांनी तेच पुन्हा करा, सॉक आपल्या विरुद्ध जोरदारपणे खेचून, मानेसह, आपण सरळ होणार असल्यासारखे ताणून, नितंबांसह, पिळून काढा आणि अनक्लेन्च करा. संपूर्ण शरीर तणावग्रस्त झाल्यानंतर, कोणतेही प्रयत्न न करता शक्य तितके आराम करा.
2. खोल मंद श्वास घ्या, अगदी सहजतेने श्वास सोडण्याचा प्रयत्न करा. कल्पना करा की नवीन श्वास ही उर्जेची एक प्रचंड लाट आहे जी तुमच्या शरीराला विद्युत प्रवाहाप्रमाणे छेदते आणि तुमच्या पायांमधून सर्व तणाव आणि सर्व नकारात्मकता दूर करते. आपण पूर्णपणे श्वास सोडल्यानंतर, एक लहान श्वास घ्या आणि आपला श्वास रोखून ठेवा. अशा श्वासोच्छवासाच्या व्यायामादरम्यान शरीरात तणाव नसेल तरच विश्रांतीची स्थिती जाणवेल.
3. त्याच स्थितीत, पाठीवर झोपून, डोळे न उघडता, दीर्घ श्वास घ्या. अशी कल्पना करा की तुमच्याकडे शरीर नाही, परंतु स्वच्छ हवेने भरलेली एक मोठी गद्दा आहे. आपली कल्पनाशक्ती चालू करा आणि कल्पना करा की आपण त्यातून कॉर्क घेत आहात. ते बाहेर काढल्याबरोबर, गद्दा विखुरणे सुरू होते, याचा अर्थ असा आहे की आपल्याला अशा गद्दासारखे वाटले पाहिजे की ज्यामधून हवा हळूहळू बाहेर पडत आहे. हे ऐवजी विचित्र वाटते, परंतु ही विश्रांतीची पद्धत आहे जी शरीराला नकारात्मक उर्जेपासून पूर्णपणे मुक्त होण्यास मदत करेल. तुम्हाला स्वतःला आश्चर्य वाटेल की हा व्यायाम करण्यासाठी अक्षरशः 3 मिनिटे पुरेसे आहेत.

"इंद्रियांचे कार्य" व्यायाम करा

व्हिज्युअलायझेशन आणि चेतनेची मुक्ती एकत्र करण्याचा प्रयत्न करा. पहिल्या दृष्टीक्षेपात, हे खूप कठीण वाटेल, कारण प्रत्येक व्यक्ती यशस्वी होत नाही. चला नवीन उदाहरणे घेऊन येऊ नका आणि त्याच लिंबूने व्यायाम करूया. आपले डोळे बंद करा, आराम करा आणि कल्पना करा की आपण आपल्या हातात एक पिवळे फळ धरले आहे. लिंबू कसा वाटतो, त्याचा वास कसा आहे, पिकलेला आहे की नाही, आंबट आहे की चविष्ट आहे याची कल्पना तुमच्या कल्पनेने करू द्या. जितक्या वेगाने तुम्ही तुमच्या कल्पनेत प्रतिमा तयार कराल, तितक्या वेगाने तुम्ही सर्व इंद्रियांना जोडण्यास सुरुवात कराल, अगदी अशा स्थितीतही. पूर्ण विश्रांतीजीव प्रत्येक वर्कआउटसह, चित्रे जलद आणि जलद तयार केली जातात आणि जोस सिल्वा पद्धतीमध्ये ही सर्वात महत्वाची गोष्ट आहे.

पॅरासायकॉलॉजिस्टच्या मते आनंदाचे 4 नियम

1. आपल्याला खरोखर आवडत असलेल्या गोष्टींमधून आनंद आणि आनंद मिळवणे. तुमच्या आजूबाजूला जे घडत आहे त्याबद्दल तुम्ही किती वेळा समाधानी आहात? तुम्ही आनंद अनुभवता का? तुम्हाला कधीही कशाचीही वाट पाहण्याची गरज नाही, नेहमी कृती करणे, प्रयत्न करणे, तयार करणे महत्वाचे आहे आणि जरी काही निष्पन्न झाले नाही, तरीही नाक लटकवू नका. जोस सिल्वा यांना याची खात्री आहे मुख्य रहस्यआनंद या वस्तुस्थितीत आहे की प्रत्येक व्यक्ती या जीवनातून सर्व सर्वात अद्वितीय आणि अविस्मरणीय घेते. केवळ जीवनातील आनंदांकडे लक्ष देऊन, आपल्याला एक गोड आफ्टरटेस्ट वाटते ज्याचा आपल्याला कायमचा आस्वाद घ्यायचा आहे.
2. तुम्हाला जे आवडत नाही ते काढून टाका. बर्‍याचदा आपण सवयीने अशा गोष्टी करतो ज्या आपण करू शकत नाही. उदाहरणार्थ, आपल्याला आवडत नसलेल्या गोष्टी आपण खातो किंवा आपल्याला आवडत नसलेल्या लोकांशी संबंध ठेवतो. जोस सिल्वाचा असा विश्वास आहे की तुमच्या आनंदाविरुद्ध वागण्यापेक्षा वाईट काहीही नाही. अर्थातच, प्रत्येक व्यक्तीने कसे वागावे हा प्रत्येक व्यक्तीचा वैयक्तिक निर्णय आहे, परंतु जर त्याने स्वतःचा "मी" तुम्हाला आवडत नसलेल्या गोष्टीसाठी वाया घालवला तर कदाचित तुम्हाला आयुष्यात कधीही आनंद वाटणार नाही.
3. जे टाळता येत नाही ते बदला. आयुष्यात अशा अनेक गोष्टी असतात ज्या आपल्याला आवडत नाहीत. जर एखादी व्यक्ती आपल्या बोटांच्या स्नॅपवर सर्वकाही त्याच्या बाजूने बदलू शकली तर ते चांगले होईल. तसे, जोस सिल्वा पद्धत हे सूचित करते. खरे आहे, येथे सर्वकाही बदलणे महत्वाचे आहे जे, असे दिसते की, आधीच अपरिवर्तनीय आहे. या सिद्धांताची संकल्पना ऐवजी क्लिष्ट आहे, परंतु आपण कार्य करण्यास आणि सक्रियपणे कार्य करण्यास प्रारंभ केल्यास, सर्वकाही निश्चितपणे कार्य करेल.
4. जे बदलता येत नाही ते स्वीकारा. कधीकधी, परिस्थिती आपल्यापेक्षा खूप मजबूत असते. एखाद्या व्यक्तीच्या आयुष्यात काही क्षण आले तर आपण त्याचे नशीब बदलू शकत नाही. आणि सर्वसाधारणपणे, एखादी व्यक्ती बर्याच गोष्टी करू शकते जे तो करू शकत नाही. यालाच "सर्व काही जसे आहे तसे स्वीकारणे" असे म्हणतात. सर्वकाही सोपे, शांतपणे घ्या. केवळ या प्रकरणात, जोस सिल्वा पद्धत कार्य करेल.

पॅरासायकॉलॉजिस्ट स्वतः दावा करतात की आनंदी राहणे खूप सोपे आहे. त्याचे पुस्तक चमकदार आहे. जवळजवळ प्रत्येक पुस्तकांच्या दुकानात आपल्याला या लेखकासह एक मनोरंजक कव्हर सापडेल आणि सामग्री मनोरंजक असेल यात शंका नाही. जोस सिल्वा पद्धत शिकवते की एखादी व्यक्ती नकारात्मक उर्जेकडे लक्ष देत नाही आणि केवळ इतर लोकांचे विचार वाचू शकत नाही, त्यांच्या प्रश्नांची आगाऊ उत्तरे देऊ शकत नाही, तर त्याच्या शरीरावर, चेतनेवर शक्य तितके नियंत्रण ठेवू शकते, त्याच्यामध्ये पडण्यास सक्षम आहे. अल्फा स्थिती आणि विश्रांतीद्वारे त्याचे शरीर स्वच्छ करते.

डिझाइन केलेले जोस सिल्वामन नियंत्रण पद्धत आहे साध्या ध्यान तंत्रांचे जटिल,च्या साठी अंतर्ज्ञानाचा विकास, भावनांवर नियंत्रण आणि सर्जनशील कल्पनाशक्तीची निर्मिती. ज्याने यात प्रभुत्व मिळवले आहे तो कोणत्याही प्रिस्क्रिप्शनच्या घटना तपशीलवार आठवण्यास सक्षम आहे, वेदना कमी करू शकतो, स्वतःला बरे करू शकतो, सहज सुटका करू शकतो. वाईट सवयी, एक्स्ट्रासेन्सरी क्षमता विकसित करा. सिल्वा पद्धतीचे सूर आतिल जगआशावादी लाटेवर, एखाद्या व्यक्तीला खात्री पटवणे की तो स्वतःचे जीवन व्यवस्थापित करतो.

सिल्वा पद्धतीचे कार्य मध्ये घडते अल्फा तालमेंदूचे लहरी विकिरण, झोपेच्या किंवा जागृत होण्याच्या अवस्थेचे वैशिष्ट्य, झोप आणि जागरण यांच्यातील सीमारेषा. सिल्वा पद्धत तुम्हाला कसे प्रविष्ट करायचे ते शिकवते अल्फा स्थितीअनियंत्रितपणे आणि उघडून कोणत्याही परिस्थितीत आवश्यकतेनुसार जतन करा विस्तृत संधीमेंदूचा विशेष प्रकारे वापर करून, एखाद्या व्यक्तीमध्ये आश्चर्यकारक क्षमता जागृत करणे.

सिल्वा पद्धतीनुसार अल्फा अवस्थेत प्रवेश करणे - ध्यानाद्वारे. ध्यानाचा शांत आणि आरामदायी प्रभाव आहे या वस्तुस्थितीव्यतिरिक्त, ते सर्व नकारात्मक भावना आणि अनुभवांना तटस्थ करते आणि त्यांच्यासह मनोवैज्ञानिक रोग. " साफ केल्यावर"मन, तू निर्णय घेऊ शकतोस दाबणारे मुद्देआणि इच्छित वास्तव मॉडेलिंग.

मन नियंत्रण पद्धतीचा मध्यवर्ती बिंदू म्हणजे व्हिज्युअलायझेशन - काल्पनिक स्क्रीनवर व्हिज्युअल प्रतिमांची निर्मिती.

त्यामुळे तुम्हाला काही समस्या सोडवायची असल्यास, तुम्हाला अल्फा स्थितीतील तीन टप्प्यांतून जावे लागेल:

• मानसिकरित्या त्या घटनेची पुनर्रचना करा ज्यामुळे समस्या उद्भवली;
• हे चित्र उजवीकडे हलवा;
• समस्येचे निराकरण करण्याच्या परिस्थितीची स्पष्टपणे कल्पना करा, त्याच्या निराकरणाचे परिणाम जाणवा.

भावनांसह कल्पना करा, रंगांच्या सकारात्मक परिणामातून सर्व भावना जगा. थोडा वेळ या अवस्थेत राहा आणि तुमच्या मनातील आनंदी प्रतिमा निश्चित करण्याचा प्रयत्न करा. परिणाम येण्यास फार काळ लागणार नाही! अशा सरावाच्या परिणामकारकतेवर विश्वास ही इच्छित घटना साकारण्याची गुरुकिल्ली आहे.

मेंदूची ध्यान अवस्था ही मार्गदर्शक स्वप्नांची गुरुकिल्ली आहे. स्वतःला ध्यानाच्या अवस्थेत प्रोग्रामिंग करून, आपण प्रथम आपली स्वप्ने लक्षात ठेवण्यास शिकले पाहिजे आणि नंतर नियुक्त केलेल्या समस्येच्या दृष्टिकोनातून झोपेच्या सर्वात ज्वलंत क्षणांचा अर्थ लावत, जीवनातील समस्यांचे निराकरण करण्यासाठी पुढे जा.

वाईट सवयींविरुद्धच्या लढ्यात सिल्वा पद्धत प्रभावी आहे. अल्फा स्थितीत त्यांच्यापासून मुक्त होण्याचा निर्णय सर्वात कठीण असेल, यासाठी ते आवश्यक आहे रंगीतपणे फायदे कल्पना कराच्यापासून सुटका मिळवणे " अवांछित"सवयी, प्रतिमा तयार करण्याच्या प्रक्रियेत पाचही इंद्रियांचा समावेश करणे. या पद्धतीचा अवलंब केल्यास अति खाणे, धुम्रपान आणि इतर व्यसनांपासून मुक्ती मिळू शकते.

सिल्वा पद्धतीच्या मदतीने तुम्ही तथाकथित एक्स्ट्रासेन्सरी पर्सेप्शन (ESP) मध्ये प्रभुत्व मिळवू शकता.. त्याच वेळी, चेतना शरीरातून बाहेर काढली जाते. प्रथम, आपण पाच इंद्रियांचा वापर करून पुन्हा सक्रियपणे भिंती, झाड, दगड यांच्या आत मानसिकदृष्ट्या चालण्याचा प्रयत्न करू शकता. त्यानंतर, आपण पाळीव प्राण्यामध्ये चेतना हस्तांतरित करू शकता, त्याच्या अंतर्गत अवयवांचा काळजीपूर्वक अभ्यास करू शकता. आणि कालांतराने, लोकांवर सराव सुरू करा.

आपण सिल्वा पद्धतीच्या शक्यतांबद्दल अविरतपणे बोलू शकता! प्रशिक्षित व्हा आणि पहिल्या वर्कआउट्सपासून, परिणाम प्राप्त झाल्यानंतर, तुम्हाला तुमच्या आयुष्यातील गुरुसारखे वाटेल. अतिसंवेदनशील समज, औषधांशिवाय स्वत: ची उपचार करणे, वास्तविकता नियंत्रण - सिल्वा पद्धतीशी परिचित नसलेल्या लोकांसाठी, हे महासत्तेसारखे वाटू शकतात, आरंभिकांसाठी - हे त्यांच्या मनावर यशस्वी नियंत्रणाचे परिणाम आहेत.

सिल्वा पद्धतीने लाखो लोकांना यश मिळवण्यात, मेंदूतील लपलेले साठे शोधण्यात आणि त्यांना त्यांच्यासाठी कार्य करण्यास मदत केली आहे. हे पण करून पहा!

मानसशास्त्र, एक विज्ञान म्हणून, स्थिर नाही.

नवीन पद्धती सतत उदयास येत आहेत, मनोरंजक पद्धती विकसित केल्या जात आहेत आणि सैद्धांतिक अभ्यास उदयास येत आहेत.

तरीही अद्वितीय शोध जसे की जोस सिल्वा पद्धतजे मानसशास्त्रीय विज्ञानात क्रांती घडवून आणतात, ते वारंवार दिसून येत नाहीत.

या पद्धतीमुळे जगभरातील लाखो लोकांना त्यांच्या मेंदूतील लपलेले साठे शोधण्यात आणि त्यांना त्यांच्यासाठी कार्य करण्यास मदत झाली आहे.

कदाचित तुम्हालाही या प्रथेमध्ये रस असेल आणि तुम्ही जोसे सिल्वाच्या अनुयायांपैकी एक व्हाल.

सिल्वा पद्धतीचे लेखक जोस सिल्वा आहेत

11 ऑगस्ट, 1914 रोजी, टेक्सास राज्यातील एका लहान गावात, एका मेक्सिकन कुटुंबात एका मुलाचा जन्म झाला, सिल्वा, ज्याला या राष्ट्रीयतेचे पारंपारिक नाव, जोस असे ठेवले गेले.

विसाव्या शतकाच्या सुरूवातीस, मेक्सिकन लोकांना द्वितीय-श्रेणीचे नागरिक मानले जात होते, म्हणून हे आश्चर्यकारक नव्हते की सर्वात लहान मूलकुटुंबात शाळेत जात नाही, परंतु लहानपणापासूनच काम करते: वर्तमानपत्रांचे वितरण करते, शूज चमकवते. मेक्सिकन, ते म्हणतात, जंगली - त्यांच्याकडून काय घ्यावे.

तथापि, जोस, ज्याने नंतर जग दिले सिल्वा पद्धतजंगली नव्हते. इतकंच काय, शाळेबाहेरच्या हुशार मुलाने आपल्या भावंडांना गृहपाठ तयार करताना पाहून स्वतःला लिहायला आणि वाचायला शिकवलं.

किशोरावस्थेपासून, जोसने रेडिओ अभियांत्रिकीमध्ये एक उल्लेखनीय क्षमता शोधली आणि प्रत्येकासाठी रेडिओ दुरुस्त करण्यास सुरुवात केली.

दुसरे महायुद्ध सुरू झाल्याने त्यांचे जीवन उलथापालथ झाले. जोस सिल्वा यांना सैन्यात सेवा करण्याची इच्छा होती आणि ते वैद्यकीय मंडळाकडे गेले.

डॉक्टरांपैकी एक मानसोपचारतज्ज्ञ निघाला.

असे दिसते की काहीही विशेष घडले नाही: डॉक्टरांचे दोन मानक प्रश्न, "सेवेसाठी योग्य" असा निर्णय, परंतु जोस फक्त मानसशास्त्राने मोहित झाला आणि या विज्ञानाशी अधिक तपशीलाने परिचित होण्याचे ठरवले.

युद्धानंतर, त्याने लग्न केले, त्याचा फायदेशीर व्यवसाय पुन्हा सुरू केला: रेडिओ दुरुस्त करणे.

त्याच्या घरात मुलांचा हशा वाजला (खरं तर, दरवर्षी त्याच्या पत्नीने बाळाला जन्म दिला), सभ्य जीवनासाठी पुरेसे पैसे होते.

इतरांच्या नजरेत, जोस सिल्वा एक आनंदी आणि यशस्वी व्यक्तीसारखा दिसत होता.

परंतु त्याला माहित होते की तो अधिक सक्षम आहे, तो मानसशास्त्राच्या क्षेत्रात क्रांती करू शकतो.

आणि प्रत्येकाला सिद्ध करण्यास थोडा वेळ लागला: तो चुकला नाही.

जोस सिल्वाला त्याची पद्धत कशी सापडली?

जोस सिल्वाने त्या वेळी आधीच अस्तित्वात असलेले बरेच वाचले मानसशास्त्रीय संशोधन, परंतु त्याचे आवडते लेखक फ्रायड, एडलर आणि जंग होते. त्याला समजले की मानवी मन अनेक रहस्ये धारण करते आणि विस्तार करण्यास सक्षम आहे.

आणि तरीही त्याचे मुख्य वैशिष्ट्य भौतिकशास्त्र होते, त्याला त्याचे कायदे उत्तम प्रकारे माहित होते.

आणि मग जोसला कल्पना सुचली, भौतिकशास्त्र आणि मानसशास्त्राचे नियम एकत्र का करू नये.

जर ओमचा नियम (इलेक्ट्रिकल सर्किटचा प्रतिकार कमी केल्याने वर्तमान शक्ती वाढते) कार्य करते, तर मानसशास्त्रातील समान पद्धत का वापरू नये: मेंदूची क्षमता सुधारण्यासाठी त्याचा प्रतिकार कमी करू नका.

मेंदूचा प्रतिकार कसा कमी करता येईल?

त्याला अर्ध-चेतन अवस्थेत विसर्जित करा: झोप आणि जागृतपणा दरम्यान काहीतरी.

लक्षात ठेवा की जर तुमच्यासोबत असे घडले की ते हलक्या झोपेत होते, तुम्ही शेवटी झोपी जाण्यापूर्वी, ते तुमच्या डोक्यात दिसू लागतात. सर्वात उपयुक्त कल्पनाकिंवा तुम्हाला काहीतरी महत्त्वाचे आठवते.

अनेक शास्त्रज्ञ, लेखक, संगीतकार मानवी मेंदूची ही क्षमता वापरतात, मौल्यवान कल्पना गमावू नयेत म्हणून बेडजवळ नोटपॅड आणि पेन ठेवतात.

जोस सिल्वा अभिनय करू लागला.

पहिली "गिनीपिग" त्याची मुले होती.

ध्यानाच्या साहाय्याने, त्याने त्यांना त्यांच्या चेतनेच्या त्या स्तरांमध्ये डुबकी मारण्यास शिकवले जे जास्तीत जास्त योगदान देतात. प्रभावी काममेंदू, ज्ञान पीसणे.

परिणाम तात्काळ होते: सिल्वा कुटुंबातील मुले खूप चांगले अभ्यास करू लागली.

असे कसे: एक ड्रॉपआउट ज्याने पदवी देखील घेतली नाही हायस्कूल, त्यांना शिकवणार ?! असे होऊ नका!

यूएस सरकारने, ज्याला जोस सिल्वाने त्याच्या घडामोडींचा अवलंब करण्याची ऑफर दिली होती, त्यानेही त्याला मूर्खपणाने काढून टाकले.

सुदैवाने, जोसचे अनुयायी होते ज्यांनी सिल्वा पद्धत लोकांपर्यंत आणण्यास आणि वैज्ञानिक दृष्टिकोनातून तिची प्रतिभा स्पष्ट करण्यात मदत केली.

सिल्वा पद्धत काय आहे आणि ती लोकांना कशी मदत करते?

असे मानले जाते की मानवी चेतनेचे 4 स्तर आहेत:

ही पूर्ण जागरण आहे, ज्यामध्ये तुम्ही दिवसभर असता, जेव्हा तुमची संवेदना तीक्ष्ण होतात, तेव्हा तुम्हाला सामान्यतः जागा आणि वेळ कळते.

जेव्हा एखादी व्यक्ती हलकी झोपेच्या अवस्थेत असते तेव्हा चेतनाची ही पातळी उद्भवते. त्याची अंतर्ज्ञान तीक्ष्ण आहे, परंतु ऐहिक आणि अवकाशीय सीमा पुसून टाकल्या आहेत.

अल्फा पातळीच्या तुलनेत खोलमध्ये विसर्जन, झोप, ज्यामध्ये एक्स्ट्रासेन्सरी क्षमता विकसित होतात, अंतर्ज्ञान आणि स्मरणशक्ती आश्चर्यकारकपणे तीक्ष्ण होते.

एक गाढ झोप ज्यामध्ये तुम्ही रात्री झोपता आणि ज्यामध्ये तुम्ही तुमचे शरीर आणि मन नियंत्रित करण्याची क्षमता गमावता.

जोस सिल्वा यांनी ठरवले की ध्यान आणि विविध मनोवैज्ञानिक व्यायामांच्या सहाय्याने, मेंदूचा प्रतिकार कमी करण्यासाठी तुम्ही स्वतंत्रपणे अल्फा आणि थीटा स्तरांमध्ये डुबकी मारू शकता, त्यास पुन्हा प्रोग्राम करू शकता:

• नवीन माहितीवर प्रभुत्व मिळवणे;
• आपण विसरलेले काहीतरी महत्वाचे लक्षात ठेवणे;
• विशिष्ट ध्येय साध्य करणे;
• विश्रांती आणि ताण आराम;
• यश आणि.

उदाहरणार्थ, जोस सिल्वाचा एक विद्यार्थी त्याच्याकडे लठ्ठपणा आणि वजन कमी करण्याची बेलगाम इच्छा घेऊन आला.

शिक्षिकेने तिला दररोज याप्रमाणे ध्यान करायला शिकवले: काळ्या कपड्याने झाकलेल्या टेबलची कल्पना करा, सर्व प्रकारचे अस्वास्थ्यकर अन्न: केक, हॅम्बर्गर इ.

तिने चित्र स्पष्टपणे पाहिल्याबरोबर, तिला लाल रंगाने रंगवावे लागले.

आणि मग पौष्टिक अन्नाने भरलेल्या स्वच्छ पांढर्‍या टेबलक्लोथने झाकलेल्या दुसर्‍या टेबलची कल्पना करा: मासे, औषधी वनस्पती, फळे.

हे सर्व सोनेरी किरणांनी प्रकाशित केले आहे आणि आश्चर्यकारकपणे भूक दिसते.

या टेबलनंतर, तिला स्वत: ला एक ग्रॅम अतिरिक्त वजन न घेता, सडपातळ आणि सुंदर आरशात पाहण्याची कल्पना करावी लागली.

विद्यार्थ्याचा दावा आहे की दोन आठवड्यांच्या रोजच्या ध्यानानंतर तिने केक आणि इतर अस्वास्थ्यकर पदार्थांवरील प्रेम पूर्णपणे गमावले, परंतु ती हिरव्या भाज्या, दुग्धजन्य पदार्थ आणि मासे उत्पादनांच्या प्रेमात पडली.

आणि 3 महिन्यांनंतर मला माझ्या स्वप्नांची आकृती सापडली.

मी तुम्हाला व्हिडिओ पाहण्याचा सल्ला देतो

ज्यामध्ये भाग्यवानांची पुनरावलोकने गोळा केली जातात,

दैनंदिन जीवनात सिल्वा पद्धतीचा सराव करणे.

प्रयत्न करा आणि वापरा सिल्वा पद्धतआपले ध्येय साध्य करण्यासाठी.

उपयुक्त लेख? नवीन गमावू नका!
तुमचा ई-मेल प्रविष्ट करा आणि मेलद्वारे नवीन लेख प्राप्त करा

सिल्वा पद्धतीनुसार मनावर नियंत्रण हा अंतर्ज्ञान, स्मरणशक्ती विकसित करण्याचा, आपले जीवन व्यवस्थापित करण्यास शिकण्याचा, जलद चांगले होण्याचा, वाईट सवयीपासून मुक्त होण्याचा एक मार्ग आहे. जोस सिल्वा यांनी सुचवले की संमोहन आणि ध्यानाद्वारे आपण आपल्या मनाची क्षमता लक्षणीयरीत्या सुधारू शकतो, सर्जनशील मार्गाने विचार करायला शिकू शकतो आणि जीवनातील समस्याग्रस्त क्षण सुधारू शकतो.

त्याच्या संशोधनात लक्षणीय प्रगती झाली आहे, 500,000 हून अधिक लोकांनी मन नियंत्रण पद्धतीमध्ये प्रभुत्व मिळवले आहे आणि ते जीवनात यशस्वीरित्या लागू करण्यास सुरुवात केली आहे. चला या पद्धतीच्या मूलभूत तत्त्वांचा अधिक तपशीलवार विचार करूया, आपण स्वतः तंत्र कसे मास्टर करू शकता?

हे जाणून घेणे महत्वाचे आहे! दृष्टी कमी झाल्याने अंधत्व येते!

शस्त्रक्रियेशिवाय दृष्टी सुधारण्यासाठी आणि पुनर्संचयित करण्यासाठी, आमचे वाचक वापरतात इस्रायली ऑप्टिव्हिजन - सर्वोत्तम उपायतुमच्या डोळ्यांसाठी फक्त 99 रूबल!
त्याचे काळजीपूर्वक पुनरावलोकन केल्यानंतर, आम्ही ते तुमच्या लक्षात आणून देण्याचा निर्णय घेतला...

सिल्वा मन नियंत्रण - मूलभूत तत्त्वे

ही पद्धत मनावर प्रभाव पाडण्यासाठी आणि त्याच्या क्षमता विकसित करण्यासाठी ध्यानाच्या शक्यतांचा वापर करण्यावर आधारित आहे. शास्त्रज्ञांनी स्थापित केले आहे की मेंदूची अल्फा स्थिती असते, ती झोप, विश्रांती आणि बीटा स्थिती, जागृततेच्या कालावधीत दिसून येते. जाणीवपूर्वक अल्फा स्थितीत जाण्यास शिकून, तुम्ही विश्रांतीच्या स्थितीत जाऊ शकता, शक्ती पुनर्संचयित करू शकता, मनाची शांतता(निष्क्रिय ध्यान) आणि विचारांवर प्रभाव पाडणे (सक्रिय ध्यान).

ध्यान कसे शिकायचे? जर एखाद्या व्यक्तीने ध्यान करण्याची पद्धत कधीही वापरली नसेल, तर इच्छित स्थितीत कसे जायचे हे शिकण्यासाठी काही व्यायामांची आवश्यकता असेल. अवस्था ही झोपेतून प्रबोधनापर्यंतच्या संक्रमणासारखीच असते, अनेकदा जागृत होण्याआधीच्या काळात आपण अल्फा अवस्थेत असतो, जाणीवपूर्वक त्यात जाऊन जागृततेकडे कसे परतायचे?

1. H. सिल्वा सकाळी सराव करण्यास सुचवतात, उठल्यानंतर आणि पुन्हा धुऊन आडवे पडावे, फक्त अशा परिस्थितीत, तुम्ही 15 मिनिटांसाठी अलार्म सेट केला पाहिजे, नंतर तुमच्या पापण्या बंद करा, वर पहा आणि बाहेर पडण्यासाठी 100 ते 1 पर्यंत हळूहळू मोजा. , 1 ते 5 पर्यंतची संख्या वापरा, जागृत करण्यासाठी ट्यूनिंग करा. प्रशिक्षणासाठी सात आठवडे ते दोन महिने लागतात. काउंटडाउन हळूहळू कमी केले पाहिजे - 50 ते 1, 25 वरून, 15 वरून, 10, 5 ते 1.
2. 5 च्या संख्येवर अल्फा स्थितीत जाण्यास शिकल्यानंतर, तुम्ही आराम करण्यासाठी, योग्य विचारांमध्ये ट्यून इन करण्यासाठी आणि तुमची स्मरणशक्ती पुनर्संचयित करण्यासाठी दिवसा ध्यानाचा वापर करू शकता. व्यायाम अशाच प्रकारे फक्त बसलेल्या स्थितीत केला जातो, तुम्हाला आरामशीर बसणे आवश्यक आहे, शरीराचे काही भाग मानसिकदृष्ट्या आरामशीर आहेत, नंतर 45 अंश, क्षितिजाच्या वर पहा, नंतर पापण्या बंद करा आणि 50 ते 1 पर्यंत मोजा. व्यायामासाठी, तुम्हाला दिवसातून फक्त 15 मिनिटे लागतात.

सुरुवातीला, ध्यानाचा उपयोग आराम, विश्रांती आणि नकारात्मक विचार टाळण्यासाठी केला जातो. तथापि, कालांतराने, आपण प्रतिमांचे व्हिज्युअलायझेशन वापरू शकता, आपल्या विचारांचे प्रोग्रामिंग करू शकता, जीवनातील समस्या सोडवू शकता, सहजतेने आपले ध्येय साध्य करू शकता.

डायनॅमिक ध्यान आणि आचरण करण्याचे नियम

1. 45 सेंटीमीटर अंतरावर आपल्या समोर स्क्रीनची मानसिक कल्पना करायला शिका, वास्तविक वस्तू प्रथम साध्या प्रतिमा (फळे, प्राणी), सपाट प्रतिमेत, नंतर त्रिमितीय स्वरूपात सादर करा.
2. पासून जाण्यासाठी वास्तविक जीवनसिल्वा पद्धतीनुसार इच्छित, प्रोग्रामिंग करण्यासाठी, आपल्याला या तत्त्वांचे पालन करणे आवश्यक आहे:

• घटना घडण्यासाठी आपल्या सर्व शक्तीने इच्छा करा. ते महत्त्वाचे असले पाहिजे, खोल अर्थ असावा;
• मनापासून विश्वास आहे की सर्वकाही वास्तविक आहे आणि जर तुमची तीव्र इच्छा असेल तर ते साकार केले जाऊ शकते;
• मेंदू क्रियाकलाप वापरून घटना घडण्याची अपेक्षा करा;
• चेतनेचा साठा केवळ सकारात्मक परिस्थिती निर्माण करण्यासाठी वापरा, समस्या निर्माण करण्यास समर्थन दिले जात नाही आणि अल्फा अवस्थेत ते लक्षात येणार नाही, निसर्ग वाईटाच्या विरोधात आहे.

सिल्वा पद्धतीनुसार मन नियंत्रणामध्ये वर्तमान कार्ये, समस्या सोडवताना खालील क्रियांचा क्रम समाविष्ट असतो:

1. बाह्य स्क्रीनवर वास्तविक परिस्थितीची कल्पना करा जी तुम्हाला त्याच्या सर्व तपशीलांमध्ये चिंतित करते, काय बदलण्याची आवश्यकता आहे हे समजून घ्या, काही काळ ते अनुभवा.
2. काल्पनिक चित्र उजवीकडे हलवा आणि स्क्रीनवर एक नवीन कल्पना करा - इच्छित एक, जसे की ते इच्छित परिणामासह असावे, आपण परिस्थिती, जीवन कसे बदलू इच्छिता, आनंदाच्या सर्व भावना जगा.
3. भूतकाळातील चित्र उजवीकडे हलवून नवीन चित्रासह पुनर्स्थित करा, परिस्थिती अधिक चांगल्यासाठी बदलण्याचा विचार करा.
4. पाचच्या गणनेवर, आम्ही ध्यानाची स्थिती सोडतो आणि लवकरच समस्या सोडवली जाईल असा विश्वास वाटतो.

अशा प्रकारे, एखादी व्यक्ती कल्पना करू शकते की तो धूम्रपान सोडत आहे किंवा वजन कमी करत आहे, अशा व्यायामामुळे आंतरिक प्रतिमा तयार करण्यात मदत होते, एक सोपा निर्णय घेण्यास अनुकूल मूड. जीवन परिस्थिती. विशेष म्हणजे, सुरुवातीच्या टप्प्यावर वास्तविक घटनांची कल्पना करणे अधिक चांगले आहे आणि कदाचित योगायोगाची भावना, पद्धत कार्य करते. तथापि, कालांतराने, अगदी अशक्य गोष्टी घडू लागतात.

व्यायामापूर्वी, पद्धतीचा निर्माता शेवटचा यशस्वी अनुभव आठवण्याचा सल्ला देतो, आधार म्हणून, भविष्यातील निकालावर आत्मविश्वास.

होय, चित्रे स्पष्टपणे डावीकडून उजवीकडे हलवणे आवश्यक आहे, हे या क्रमाने मानसिकरित्या वेळेचा प्रवाह घडत असल्याने आणि उजवीकडे सरकत असताना, आम्ही घटना स्मृतीमध्ये ठेवतो. अवांछित चित्र.

सिल्वा पद्धत वापरून मेमरी कशी सुधारायची?

अनेकदा जीवनात मोठ्या प्रमाणावर माहिती मिळवणे आवश्यक असते, महाविद्यालये, विद्यापीठे, शाळांमध्ये तसेच व्यावसायिक क्रियाकलापांमध्ये अभ्यासाच्या काळात हे आवश्यक असते. सिल्वाच्या मनाच्या नियंत्रणामध्ये त्याचे विद्यार्थी विविध क्षेत्रात यशस्वीरित्या लागू केलेली माहिती पटकन लक्षात ठेवण्याचे तंत्र समाविष्ट करते.

खालील पायऱ्या वापरा:

1. सक्रिय स्थितीत माहिती वाचा, ती व्हॉइस रेकॉर्डर, टेप रेकॉर्डरवर रेकॉर्ड करा.
2. अल्फा स्थितीवर जा, रेकॉर्डिंग चालू करा किंवा एखाद्याला क्यू वर मदत करण्यास सांगा, आवाजासह रेकॉर्डिंग ऐका. आपण अनेक वेळा पुनरावृत्ती करू शकता.
3. मेमरी पुनर्संचयित करण्यासाठी आणि मजबूत करण्यासाठी कार्यक्रमाच्या पूर्वसंध्येला संध्याकाळी आणि सकाळी ही पद्धत वापरणे चांगले आहे.
4. पुनर्प्राप्ती आणि प्लेबॅक कालावधी दरम्यान, अंतर्गत मेमरीमध्ये प्रवेश करण्यासाठी, शांत स्थितीत जाण्यासाठी हातावर तीन बोटे एकत्र ठेवण्याचा सल्ला दिला जातो.

हे तंत्र माहिती लक्षात ठेवण्यास मोठ्या प्रमाणात सुविधा देते आणि अनेकांमध्ये त्याचा सराव केला जातो शैक्षणिक संस्थाअमेरिका आणि इतर देश.

स्वप्ने ही समस्या सोडवण्याची गुरुकिल्ली आहे

सिल्वा पद्धतीनुसार मनाच्या नियंत्रणामध्ये स्वप्नांकडे एक विशेष दृष्टीकोन समाविष्ट आहे - ही केवळ विश्रांतीची स्थिती नाही, विश्रांतीच्या दुसर्या स्थितीत संक्रमण आहे, परंतु अवचेतनातून आवश्यक माहिती प्राप्त करण्याचा एक मार्ग देखील आहे. पद्धत वापरण्यासाठी, आपल्याला प्रथम स्वप्न कसे लक्षात ठेवायचे हे शिकण्याची आवश्यकता आहे, झोपण्यापूर्वी, स्वतःला खात्री द्या की मला स्वप्न चांगले आठवेल. जेव्हा तुम्ही जागे व्हाल तेव्हा लगेच लिहा.

पुढचा टप्पा म्हणजे झोपायच्या आधी स्वतःला, अवचेतन मनाला विचारणे, समस्या कशी सोडवायची? आणि जागे झाल्यानंतर, स्वप्न लिहून त्याचे विश्लेषण करण्याचे सुनिश्चित करा, एक इशारा असावा. अशी स्वप्ने अनेकदा शोधक, शास्त्रज्ञ, अगदी नकळतपणे येतात - उदाहरणार्थ आवर्त सारणी. संगीतकार आणि संगीतकार संगीत रचना तयार करतात, स्वप्नात संगीत ऐकतात आणि लक्षात ठेवल्यानंतर ते पुनरुत्पादित करू शकतात (बीथोव्हेन).

तथापि, सिल्वाला आढळले की आपण सक्रिय स्थिती घेऊ शकता आणि संभाव्य उत्तरासह नशिबाच्या दयेची वाट पाहू शकत नाही, परंतु ते स्वतः शोधा आणि स्वप्नांच्या मदतीने ते शोधा, जे आश्चर्यकारकपणे अवचेतन मनाशी जोडलेले आहेत आणि काही संशोधक. दावा - उच्च मनाने.

जे. सिल्वाचे विद्यार्थी बहुतेक वेळा भाग्यवान होते - जेव्हा त्यांनी विशिष्ट संख्येचे स्वप्न पाहिले तेव्हा त्यांनी लॉटरी जिंकली आणि भौतिक समस्या आणि इतर वर्तमान समस्या सोडवण्यासाठी एकापेक्षा जास्त वेळा स्वतःच या पद्धतीचा अवलंब केला.

एक अभिव्यक्ती आहे: "मागा आणि ते तुम्हाला दिले जाईल, शोधा आणि तुम्हाला सापडेल". कदाचित हे विधान समान प्रश्नांचा संदर्भ देते, सत्याचा शोध, समस्यांचे निराकरण आणि नवीन शोधांची निर्मिती?

मनाची शक्ती आणि आरोग्य

सिल्वा मन नियंत्रण पद्धत आरोग्य सुधारण्यास आणि रोगांवर जलद मात करण्यास मदत करते, बहुतेकदा परिणाम डॉक्टरांना आश्चर्यचकित करतात. कदाचित आमच्या क्षमतांचा अद्याप पुरेसा अभ्यास केला गेला नाही, परंतु एच. सिल्वाचे संशोधन आणि सराव पुष्टी करतात की एखादी व्यक्ती मनाच्या सामर्थ्याने त्याच्या आरोग्यावर प्रभाव टाकू शकते. हे औषधासह संप्रेषण वगळत नाही, परंतु सामान्य स्थिती सुलभ करते आणि सुधारते.

आपले आरोग्य सुधारण्यासाठी, आपण खालील व्यायाम करणे आवश्यक आहे:

1. मनाला प्रेमाने, क्षमाने भरून टाकणे, सर्व नकारात्मक विचार सोडून देणे, चांगल्या प्रेरणा आणि आकांक्षांवर लक्ष केंद्रित करणे आवश्यक आहे.
2. ध्यानाच्या अवस्थेत जा, जे सर्व चिंता आणि समस्या सोडून आत्म-उपचारावर लक्ष केंद्रित करण्यास मदत करते.
3. पहिल्या पायरीवर पुनर्विचार करून प्रेम आणि क्षमाशीलतेसाठी ट्यून करा.
4. मानसिकदृष्ट्या अभ्यास करा समस्या, काय चिंता, कोणती स्थिती. बाह्य स्क्रीनवर एखाद्या रोगाची कल्पना करा, लक्ष एकाग्रतेसाठी अनुभवा, तर आपण रोगाच्या प्रतिमेवर बराच काळ राहू नये.
5. अवांछित चित्र पुसून टाका आणि आरोग्य आणि आनंदाची कल्पना करा, या स्थितीच्या भावना आणि छापांमध्ये स्वतःला विसर्जित करा, नवीन प्रतिमेचा आनंद घ्या.
6. शेवटी, आम्ही स्थापना उच्चारतो: "प्रत्येक दिवस मला चांगले आणि चांगले वाटते."

प्रस्तावित कृती अगदी सोप्या आहेत, परंतु ते पुनर्प्राप्तीसाठी शरीर सेट करण्यात मदत करतात, सर्वोत्तम विश्वास वाढवतात आणि अंतर्गत साठा सक्रिय करतात. वैद्यकीय पद्धतींच्या संयोजनात, एखाद्याला पुनर्प्राप्तीचा वेग, शक्ती आणि उर्जेची लाट जाणवते.

जे. सिल्वा असा युक्तिवाद करतात की अशा प्रकारे एखाद्या प्रिय व्यक्तीला आजारांवर मात करण्यास मदत करू शकते, तथापि, एखाद्या व्यक्तीच्या प्रतिमेची स्पष्टपणे कल्पना करण्यास सक्षम असणे आवश्यक आहे आणि प्रामाणिकपणे प्रेमाने पुनर्प्राप्तीची इच्छा करणे, सकारात्मक आवेग निर्देशित करणे, आजारपणाच्या जागी आरोग्याची इच्छा असणे आवश्यक आहे.

यूएस आणि युरोपमधील अनेक वैद्यकीय संस्था या रोगाविरूद्ध शरीराच्या लढ्याला बळकट करण्यासाठी कल्पनाशक्तीचा सराव आधीच वापरत आहेत, रुग्णांच्या स्थितीत सुधारणा होत आहे. बर्याचदा लोक कमी लेखतात की केवळ औषधांचा शरीरावर प्रभाव पडत नाही, तर ते ज्या मूडमध्ये घेतले जातात त्याबद्दल देखील आंतरिक विश्वास आहे.

प्लेसबॉसचे प्रयोग (रिक्त कॅप्सूल) विचारांच्या शक्तीची आणि आत्म-संमोहनाची पुष्टी करतात, जर एखाद्या व्यक्तीने स्वत: ला विशिष्ट विचाराने प्रेरित केले, उपचारांवर विश्वास ठेवला, तर परिणाम खूप लवकर येतो, विश्वास औषधाचा प्रभाव अनेक वेळा सुधारतो.

आनंदासाठी मूलभूत नियम

सिल्वा माइंड कंट्रोल जीवनात आनंद आणि आनंद अनुभवण्याचे मार्ग ओळखते. नियम सोपे आणि प्रभावी आहेत, चला जवळून पाहूया:

1. तुम्हाला आवडत असलेल्या गोष्टींमधून जीवनाचा आनंद घ्यायला शिका.

सर्व काही स्पष्ट आहे, परंतु प्रत्येकजण आपली स्वारस्ये प्रकट करू शकत नाही, जीवनाचा आनंद आणि आनंद अनुभवू शकत नाही, प्रियजनांशी संवाद साधू शकतो, खेळ खेळू शकतो, संगीत, प्रेम. आणि आयुष्यातील प्रत्येक क्षण अनुभवणे महत्वाचे आहे.

2. लोकांनो, अप्रिय गोष्टी टाळा.

हा नियम आंतरिक स्वातंत्र्याची भावना दर्शवितो - आपण न आवडलेली नोकरी बदलू शकतो, कॉल शोधू शकतो, संवाद साधणे थांबवू शकतो अप्रिय लोक, जर आपण निमित्त शोधत नाही, परंतु उपाय शोधण्यावर, परिस्थिती सुधारण्यावर लक्ष केंद्रित केले. हे अधिक कठीण आहे, परंतु बरेच प्रभावी आहे.

3. जीवनातून जे वगळले जाऊ शकत नाही ते बदला.

एखाद्या व्यक्तीसाठी काहीतरी बदलणे नेहमीच अवघड असते - जीवनाचा मार्ग, नातेसंबंध, नवीन गोष्टी शिकणे, प्रवाहाबरोबर जाणे सोपे आहे. पण परिणाम शून्य किंवा नकारात्मक असेल. जीवनाबद्दल केवळ एक जागरूक जबाबदार वृत्ती आपल्याला खोल श्वास घेण्यास, आपले स्वतःचे जग तयार करण्यास आणि जीवन तयार करण्यास अनुमती देईल.

4. जे वगळले किंवा बदलले जाऊ शकत नाही ते स्वीकारा.

हे अधिक कठीण आहे - भाषणातील दोष असलेल्या नातेवाईकांची उपस्थिती किंवा चारित्र्य वैशिष्ट्यांसह पालकांची उपस्थिती - तुम्हाला ते सहन करावे लागेल, एखादी व्यक्ती अशी तयार केली जाते आणि तुम्हाला जुळवून घेण्यास सक्षम असणे आवश्यक आहे, त्याला सर्व फायदे आणि उणे सह स्वीकारणे आवश्यक आहे. .

5. या मुद्द्यावर तुमचा दृष्टीकोन बदलून तुम्ही जे नाकारू शकत नाही ते स्वीकारा.

हे सोपे नाही, परंतु ते शक्य आहे. जगातील सर्व परिस्थिती तटस्थ आहेत, केवळ एक व्यक्ती त्यांना सकारात्मक, चमकदार रंगात किंवा गडद, ​​उदासीन रंगात रंगवते. प्रत्येक गोष्टीत सकारात्मक बाजू शोधणे, जगणे सुरू ठेवणे आणि प्रोत्साहन शोधणे योग्य आहे. वित्तहानी झाल्यास, नवीन उद्दिष्टे निश्चित करा आणि अधिकसाठी प्रयत्न करा. हे सर्व वृत्ती आणि मनःस्थितीवर अवलंबून असते, आपण आपला दृष्टिकोन बदलून कोणतीही परिस्थिती बदलू शकता.

एखादी व्यक्ती नेहमी आनंदाच्या स्थितीत असू शकत नाही - मनःस्थितीत चढ-उतार असतात, परंतु या नियमांचे पालन केल्याने आपल्याला अधिक वेळा आनंद वाटेल आणि कमी अस्वस्थता मिळेल. शेवटी, आपण जीवनावर सक्रियपणे (कृती, काम, छंद बदलून) किंवा निष्क्रियपणे (जीवनातील घटनांकडे आपला दृष्टिकोन बदलून) प्रभावित करू शकतो.

जेव्हा जीवन अपेक्षा पूर्ण करत नाही तेव्हा आयुष्य अधिक चांगले कसे बदलायचे हा प्रश्न सहसा उद्भवतो आणि असे दिसते की अपयश, एक काळी पट्टी, सतावत आहे. मनोचिकित्सा आणि व्यावहारिक मानसशास्त्रात सक्रियपणे वापरल्या जाणार्‍या अनेक पद्धती आहेत:

1. जोस सिल्वा, मन नियंत्रण पद्धत प्रोग्रामिंग जीवनाचा एक मार्ग आहे.

व्हिज्युअल प्रतिमा तयार करून, ध्येय निश्चित करून आणि ध्यान आणि व्हिज्युअलायझेशनद्वारे सराव करून. हे स्वतःच आणि इतर पद्धतींच्या संयोजनात कार्य करते.

2. नियोजन आणि ध्येय साध्य करण्यासाठी धोरण.

असलेल्या लोकांसाठी योग्य तर्कशुद्ध विचारज्यांच्याकडे उच्च इच्छाशक्ती आहे, ते स्पष्ट उद्दिष्टे ठेवू शकतात, या समस्येवर लक्ष केंद्रित करू शकतात आणि प्रयत्न करू शकतात, उच्च परिणाम प्राप्त करू शकतात. या धोरणानुसार, एखादी व्यक्ती आपला वेळ व्यवस्थापित करणे, जीवनाच्या विविध क्षेत्रांचे नियोजन करणे, त्याच्या संसाधनांचे जाणीवपूर्वक वाटप करणे, ध्येय साध्य करण्यासाठी मार्ग आणि संधी शोधणे शिकू शकते.

3.सकारात्मक विचार करण्याची पद्धत.

जीवनाकडे पाहण्याचा दृष्टीकोन बदलण्याचा एक मार्ग, सकारात्मक शोध आणि सकारात्मक लहरींवर जगण्याची क्षमता. हे उद्दिष्टे साध्य करण्याची प्रक्रिया मोठ्या प्रमाणात सुलभ करते, यश जलद होते आणि जीवन सोपे होते.

4. आवश्यक सवयींचा विकास.

तंत्र आपल्याला हळूहळू जीवनात वर्तनाची नवीन मॉडेल्स सादर करण्यास अनुमती देते, ते चिकाटी असलेल्या, आत्म-शिस्त बाळगण्यास सक्षम असलेल्या लोकांना अनुकूल करते. सर्जनशील लोकांसाठी स्वत: ला मर्यादेत आणणे अधिक कठीण आहे, त्यांची क्षमता शोधणे आणि ध्येय साध्य करण्यासाठी योग्य दिशेने ऊर्जा कशी निर्देशित करावी हे शिकणे महत्वाचे आहे.

5. मुख्य बदलांची पद्धत.

वातावरणात तीव्र बदल, राहणीमान, नवीन वर्तन, छंद यांचा परिचय करून जीवन बदलण्याचा एक मार्ग. जर विचारात बदल केला तरच एक विशिष्ट परिणाम देऊ शकतो बाह्य प्रभाव- देखावा बदल, परिणाम संभव नाही.

एखाद्या व्यक्तीवर असाच “शेक-अप” प्रभाव टाकला जातो तणावपूर्ण परिस्थितीजीवन: ब्रेकअप, आजारपण, इतर त्रास. त्याच वेळी, एक व्यक्ती कठीण टप्प्यातून जातो आणि मजबूत होतो, दुसरा हृदय गमावतो. व्यक्तीच्या स्थिरतेवर बरेच काही अवलंबून असते.

प्रत्येक व्यक्ती जीवन बदलण्याचा स्वतःचा मार्ग निवडतो, विशेष दृष्टीकोन शोधतो, त्याचे व्यक्तिमत्त्व समजून घेतो, जीवनाचे विश्लेषण करतो, परिस्थिती. सर्वात महत्वाचे म्हणजे जीवनाची उद्दिष्टे तयार करण्याची क्षमता, समस्या क्षेत्र ओळखणे आणि पुढे जाण्यासाठी विशिष्ट ध्येये निश्चित करणे.

आयुष्य कायमचे कसे बदलायचे? असे घडते की एखादी व्यक्ती उत्साह गमावते, परिणाम साध्य करण्यासाठी, जीवनात बदल करण्यासाठी पुरेशी इच्छाशक्ती नसते. हळूहळू नियोजित क्षितिजाकडे वाटचाल करणे महत्त्वाचे आहे, चरण-दर-चरण जपलेल्या उद्दिष्टांकडे जाणे, आणि व्हिज्युअलायझेशन ही गुरुकिल्ली आहे जी विश्वास उघडते, नवीन विजयांना पंख देते. मुख्य गोष्ट म्हणजे स्वतःबद्दल आणि जगाकडे पाहण्याचा दृष्टीकोन बदलणे, हे समजून घेणे की आपण स्वतःचे वास्तव निर्माण करू शकतो.

लेखात सिल्वा पद्धतीनुसार मनाच्या नियंत्रणाचे अधिक तपशीलवार परीक्षण केले गेले आहे, जे लक्ष्य साध्य करणे सोपे करते आणि नियोजन आणि सकारात्मक विचार करण्याच्या पद्धतीच्या संयोजनात महत्त्वपूर्ण परिणाम देते, आपल्याला आपले जीवन मूलत: बदलण्याची परवानगी देते, त्यावर विश्वास ठेवण्यास. अशक्य.