वाईट सवयी आणि व्यसनांपासून मुक्त होणे किती सोपे आहे? व्यसनापासून मुक्ती कशी मिळवायची

जेव्हा तुम्हाला तुमची स्थिती आवडत नाही, तेव्हा स्वत: ला अस्वस्थ वाटू द्या आणि मग तुम्ही आरामदायक व्हाल. एकहार्ट टोले.

लेखाचा सिलसिला "हानीकारक आणि चांगल्या सवयी. वाईट सवयी कशा सोडवायच्या नाहीत.आणि आपण कसे लावतात वाईट सवयीआणि अवलंबित्व?

वाईट सवयी, व्यसने, जुनाट आजार दिसतात जेव्हा:

1. एखाद्या व्यक्तीला त्याच्या वास्तविक, असमाधानी गरजा दिसत नाहीत, जाणवत नाहीत;
2. पाहतो, परंतु त्यांना क्षुल्लक मानतो;
3. पाहतो आणि त्यांना कसे संतुष्ट करावे हे माहित नाही, कारण: 3.1. प्रत्येक व्यक्तीला असलेले अधिकार माहीत नाहीत किंवा वापरत नाहीत (cf.आनंदी व्यक्तीचे हक्क आणि दायित्वे);
३.२. इतरांना त्याची कर्तव्ये अतिशयोक्तीपूर्ण करते, लोकांच्या मतावर, रूढीवादी वर्तनावर लक्ष केंद्रित करते.

अशाप्रकारे, जेव्हा योग्य पाया असतो (दाबून, अपूर्ण गरजा) आणि नाही तेव्हा वाईट सवयी आणि व्यसने उद्भवतात. सर्वोत्तम पर्यायत्यांना संतुष्ट करण्यासाठी.

कधीकधी तज्ञांकडून विचित्र शिफारसी दिल्या जातात. कोणते आणि का ते पाहूया. जे भाषण करताना चिंताग्रस्त असतात किंवा संप्रेषण करताना असुरक्षित वाटतात त्यांना त्रासदायक लक्षणांना प्रत्येक संभाव्य मार्गाने सामील करण्याचा सल्ला दिला जातो. उदाहरणार्थ, जर तुम्हाला तुमच्या घशात ढेकूळ जाणवत असेल, तर तुमचे लक्ष त्या गाठीवर केंद्रित करा. आणि लढू नका. उलट त्याला मदत करा. कल्पना करा (गठ्ठा) मोठ्या आणि जड, काही रंगात. "प्रयत्न करा" कारण अशा लक्ष देऊन, ढेकूळ वितळणे आणि कमी होणे सुरू होईल. जर तुम्हाला गुडघे थरथरण्याची (आणि इतर चिंताग्रस्त थरकाप) काळजी वाटत असेल तर तुमचे मानसिक लक्ष थरथरणाऱ्या जागेकडे वळवा. हे सहसा लगेच मदत करते. अजून नसेल तर जाणीवपूर्वक त्या गुडघे थरथरायला लावा. आणि संपूर्ण शरीरासह अनुकरण करणे अधिक चांगले आहे. आणि अनैच्छिक थरकाप स्वतःच कमी होईल.

रहस्य काय आहे हे समजून घेण्यासाठी, प्रसिद्ध मानसशास्त्रज्ञ, एरिक्सोनियन संमोहनाचे संस्थापक मिल्टन एरिक्सन यांच्या सरावातील एक केस मदत करेल.

पंधरा वर्षांची मुलगी सतत नखे चावत असते. तिच्या आईवडिलांनी मला फोन केला आणि मला सांगितले की त्यांच्या मुलीने तिच्या वाईट सवयीने दिवसभर त्यांना कसे चिडवले. शाळेच्या बसमध्ये तिने नखे चावली आणि ड्रायव्हर खूप चिडला. तिने नखे चावल्याची तक्रार शिक्षकांनी केली.
ती मुलगी नखं चावत, जोरात आणि अपमानाने कार्यालयात शिरली. तिचे आई-वडील आत होते पुढील खोलीआणि मी तिला काय म्हणत होतो ते ऐकू शकले नाही.
“मला तुम्हाला सांगायचे आहे की तू खूप मूर्खपणाची गोष्ट करत आहेस तुझी नखे चावत.
“तुम्ही माझ्या पालकांसारखेच आवाज करता.
नाही, मी वाजवी आहे. तुम्ही तुमच्या पालकांना तुलनेने कमी गैरसोयीचे कारण बनवता आणि बस ड्रायव्हरला तुलनेने कमी गैरसोय होते. तुम्ही शाळेत, सर्वत्र नखे चावता. किती हजार मुले शाळेत आहेत? आणि सगळ्यांसमोर नखे चावता. आता, जर तुम्ही मूर्ख नसता, जर तुम्ही हुशार असता, तर तुम्ही तुमचे नखे चावता जेणेकरून ते तुमच्या वडिलांच्या यकृतात जातील. तुमच्या पालकांशी बोलताना मला समजले की तुमची दुपार एका स्पष्ट वेळापत्रकानुसार तयार केली जाते. तुमचे वडील ताजे वर्तमानपत्र वाचत आहेत. तो खाली बसतो आणि कव्हर करण्यासाठी कव्हर वाचतो. मी तुझ्या पालकांकडून वचन घेतले आहे की ते तुझ्या सवयीबद्दल तुला एक शब्दही बोलणार नाहीत. ते तुम्हाला याबद्दल काहीही सांगणार नाहीत.
तर कृपया हे करा. घड्याळ घ्या. आज रात्री जेवल्यानंतर तू तुझ्या बाबांच्या शेजारी बसून वीस मिनिटे नखे चावशील आणि स्वभावाने अत्यंत वक्तशीर असलेल्या तुझ्या आईला भांडी धुण्याची संधी दे. तिला भंगारातून वेगवेगळ्या गोष्टी शिवायला आवडतात. भांडी धुऊन झाल्यावर ती नेहमी शिवायला बसते. तुम्ही तुमच्या वडिलांच्या शेजारी नखे चावल्यानंतर, तुम्ही तुमच्या आईजवळ बसता. वेळ चिन्हांकित करा आणि आणखी वीस मिनिटे आपले नखे चावा. चांगले कुरतडणे! आणि तुमचे पालक आंतरिकरित्या कसे रागावतील याचा तुम्ही आनंद घेऊ शकता. आणि ते काही करू शकणार नाहीत, असा शब्द त्यांनी मला दिला. शाळेसाठी म्हणून. तुम्हाला सर्वात जास्त आवडत नसलेला मुलगा निवडा आणि जेव्हा तो तुमच्याकडे पाहतो तेव्हा तोंडात बोट घालतो. आणि खरोखर ते चावणे. सलग सर्व शिक्षकांवर बोटे उगारू नका. आणि प्रत्येक वेळी जेव्हा तुम्ही तुमच्या सर्वात आवडत्या शिक्षकाला पाहता तेव्हा तोंडात बोट घाला आणि चघळायला सुरुवात करा.
एका महिन्यापेक्षा कमी कालावधीत, तिने शोधून काढले की इतर अनेक गोष्टी करायच्या आहेत. मी तिला सवय लावली.

जेव्हा एरिक्सन पालकांच्या वेळेच्या रेजिमेंटेशनकडे निर्देश करतो, तेव्हा तो अप्रत्यक्षपणे मुलीचे लक्ष तिच्या नखे ​​चावण्याच्या सवयीकडे वेधून घेतो. तो तिला "मूर्ख" (म्हणजे, जाणीव न ठेवता किंवा ध्येयविरहित वागणे) थांबविण्यास आमंत्रित करतो. मग तिची वागणूक नियंत्रणापलीकडची सवय राहिली नाही. आता ते बनते उपयुक्त साधननकारात्मक भावना व्यक्त करणे, परंतु अनिवार्य बनते.

एखाद्या व्यक्तीची व्यवस्था अशा प्रकारे केली जाते की "कर्तव्य" हे नेहमीच कर्तव्य, कार्य म्हणून समजले जाते आणि थोडे आनंद देते, तर निषिद्ध अतिरिक्त आकर्षण प्राप्त करते. हे सिद्ध करण्यासाठी काही तथ्ये:

• आश्चर्याची गोष्ट, परंतु सत्य: वाइनमेकर आणि वाइन चाखणारे (सोमलीअर) कधीही मद्यधुंद होत नाहीत.
• फ्रीलान्स आर्टिस्ट, दुसऱ्या शब्दांत फ्रीलांसर, जेव्हा ते कार्यान्वित होतात तेव्हापेक्षा ते उत्स्फूर्तपणे करतात तेव्हा त्यांच्या कामाचा अधिक आनंद घेतात.
• लग्नाआधी आणि लग्नानंतर आधी जवळीक असणे इष्ट असते, पण नंतर जोडीदारांमध्ये एकमेकांबद्दल थंडपणा येतो. या प्रकरणात, लैंगिकशास्त्रज्ञ विविधता आणण्यासाठी एकतर ऑफर करतात अंतरंग जीवन, किंवा ... अनेक महिने त्यापासून काटेकोरपणे परावृत्त करा. या काळानंतर, नवविवाहित जोडप्याच्या उत्कटतेने पती-पत्नी बहुतेकदा एकमेकांच्या हातात घुसतात.
• आपण कधी विचार केला आहे का की आपण आपल्या जीवनात चांगल्या सवयी लावण्यासाठी आणि टिकून राहण्यासाठी प्रयत्न का करावे लागतात? म्हणूनच!

दुसरा महत्वाचा मुद्दावाईट सवयीपासून मुक्त होण्याच्या मार्गावर - त्यांची जागरूकता, केवळ या प्रक्रियेवर एकाग्रता. म्हणून वजन कमी करण्यासाठी फक्त उच्च-गुणवत्तेचे, ताजे अन्न खाण्याची शिफारस केली जाते, प्रत्येक तुकड्याचा आस्वाद घेणे, त्याची चव, पोत, वास इ. त्यामुळे एखाद्या व्यक्तीला जास्त जलद तृप्त होते आणि त्याला जास्त वेळ भूक लागत नाही, मागील जेवणाचे ठसे लक्षात ठेवून.

कोणत्याही व्यक्तीला तोंडातून आनंदाची पहिली भावना प्राप्त होते, म्हणजे. तोंडी आईचे स्तन किंवा बाटली (पर्यायी म्हणून) दूध घेत असताना. मुलाचे जग, जसे होते, "काळे आणि पांढरे" - जर त्याला चांगले वाटत असेल, त्याची आई शांत आणि जवळ असेल, तर त्याला हा आनंद पूर्णपणे जाणवतो, जर अस्वस्थता असेल तर त्याला पूर्णपणे वाईट वाटते (कदाचित प्रत्येकाने हे कसे ऐकले असेल. अशा परिस्थितीत बाळ ओरडते). आणि हा अनुभव मानसाच्या अगदी खोलात घातला गेला आहे आणि तो मूलभूत आहे. सर्व तोंडी व्यसन - अन्न (चिंतायुक्त खाणे, बुलिमिया, एनोरेक्सिया इ.), दारू आणि धूम्रपान या अनुभवावर आधारित आहेत.

धूम्रपानाच्या सवयीपासून (तसेच इतर कोणत्याही सवयी) सुटका करून घेण्याचा एक महत्त्वाचा मुद्दा म्हणजे आपण "धूम्रपान" करत आहोत हे समजून घेणे. जोपर्यंत जीवन अधिक जागरूक होत नाही, तोपर्यंत धूम्रपानाद्वारे तणावाचे परिणाम कमी करण्याची सवय नाहीशी होणार नाही. तसेच, धूम्रपान सोडण्याचा एक प्रभावी पर्याय म्हणजे त्याचे जाणीवपूर्वक आनंदात रूपांतर करणे. मग ती व्यक्ती खूप कमी धूम्रपान करेल, कारण तो आपोआप पुढची सिगारेट पकडत नाही (उदाहरणार्थ, जेव्हा तो उठतो किंवा कामावर सहकाऱ्यांशी बोलतो तेव्हा) परंतु जाणीवपूर्वक धूम्रपान करण्यासाठी वेळ देतो (उदाहरणार्थ, न्याहारी किंवा कपसह दुपारच्या जेवणानंतर. कॉफीचे). त्याच वेळी, तंबाखू खरेदी करण्याची शिफारस केली जाते आणि सिगार स्वत: ला व्यवस्थित, व्यवस्थितपणे रोल करा.

तुम्ही खात आहात, धूम्रपान करत आहात, वाईट सवयींमुळे कोणत्या गरजा पूर्ण होतात हे कसे समजावे?

वाईट सवयी हा अनेकांसाठी त्रासदायक विषय आहे. ते काय आहे आणि त्यापासून मुक्त कसे व्हावे?

अल्कोहोलचे व्यसन किंवा अंमली पदार्थांचे व्यसन, धूम्रपान, अति खाणे या फार पूर्वीपासून ज्ञात असलेल्या वाईट सवयी आहेत ज्यामुळे जीवनात आरोग्याच्या समस्या निर्माण होतात. नवीन काळातील वाईट सवयी - टीव्हीवर सर्व काही पाहणे, प्रत्येक कुटुंबात एक शॉपहोलिक, संगणक व्यसन, इंटरनेट व्यसन, जुगार - संगणक आणि स्लॉट मशीन.
अवलंबित्वाची उत्पत्ती अगदी सोपी आहे - सहसा हे एकतर काहीतरी पुनर्स्थित करण्याचा किंवा काहीतरी टाळण्याचा प्रयत्न असतो. धूम्रपान करणारे सहसा म्हणतात, “मी धुम्रपान करतो म्हणून मी घाबरत नाही. मी चिंताग्रस्त आहे - मी धूम्रपान करतो - मी शांत होतो. त्यांना बहुतेकदा धूम्रपान, दारू आणि ड्रग्जचे व्यसन कसे होते? IN पौगंडावस्थेतील, कळपाद्वारे नकार टाळण्यासाठी समवयस्कांच्या दबावाखाली. प्रत्येकाला माहित आहे की जेव्हा एखादी व्यक्ती "पिणे" सुरू करते - जेव्हा जीवनात अडचणी येतात आणि चिंता टाळण्यासाठी, एखादी व्यक्ती स्वतःला बेशुद्धावस्थेत भूल देऊ लागते.
या मॉडेलची आणखी एक पुष्टी अशी आहे की जे लोक मद्यपान सोडतात ते जास्त खाणे सुरू करतात, जे मद्यपान सोडतात ते सतत धूम्रपान किंवा कॉफी पिणे सुरू करतात. म्हणजेच, खरं तर, त्यांनी सोडले नाही किंवा "डावे" नाही - जसे ते मॉन्टेनेग्रोमध्ये म्हणतात - एक वाईट सवय आहे, परंतु ती दुसर्याने बदलली. जे लोक धूम्रपान सोडतात ते सहसा म्हणतात, "मला असे वाटते की मी काहीतरी गमावत आहे, एक प्रकारचा रिकामापणा आहे." आधुनिक पद्धतीव्यसनमुक्ती थेरपिस्ट हे लक्षात घेतात आणि ती शून्यता सकारात्मक सवयीने भरून काढतात, जसे की सकाळी जॉगिंग करणे किंवा पुस्तक वाचणे किंवा जर्नलिंग करणे यासारखे काही विधी.
तर, आम्हाला आढळून आले की व्यसन ही एक समस्या नाही - तो एक परिणाम आहे. व्यसन किंवा वाईट सवय दिसण्याचा आधार म्हणजे उत्साह, चिंता, भीती. व्यसन हा एक कुटिल मार्ग आहे जो अवचेतन मन नकारात्मक भावनिक अवस्थांची तीव्रता कमी करण्यासाठी वापरतो. नवीन खेळणी विकत घेतलेल्या नसलेल्या रडणाऱ्या मुलाला कसे शांत करावे? त्याचे लक्ष दुसर्‍या कशाकडे वळवणे आवश्यक आहे, उदाहरणार्थ, फोकस दर्शवा किंवा समवयस्कांशी त्याची ओळख करून द्या. अगदी तशाच प्रकारे, प्रौढ धूम्रपान करतात किंवा आर्केडमध्ये जातात किंवा खरेदी करतात "स्वतःचे लक्ष विचलित करण्यासाठी." कामावर त्यांना तिरस्कार वाटत असलेल्या क्रियाकलाप टाळण्यासाठी, विचलित करण्यासाठी ते सोशल नेटवर्क्समध्ये बसू लागतात - संगणकावर अवलंबित्व आहे.

तसे, मी येथे आकडेवारी पाहिली, लोक Yandex वर काय शोधत आहेत. शोध क्वेरी / प्रति महिना विनंत्या मेदवेदेवचा ब्लॉग / 8543 स्मार्ट विचार ब्लॉग / 546 महिला मासिक / 62774 ऑनलाइन मासिक / 19474 सोशल नेटवर्क्स / 221259 आपला स्वतःचा ब्लॉग तयार करा / 5405 स्वतःचे निष्कर्ष काढा. मी फक्त खूप घाबरलो आहे.

दारू, धुम्रपान, ड्रग्ज, आवेगपूर्ण खरेदीमुळे होणारे आर्थिक नुकसान लक्षात घेऊनही, एखादी व्यक्ती चिंता किंवा तणाव मिळविण्यासाठी यासह पैसे देण्यास प्राधान्य देते. ही व्यसनाची व्याख्या आहे.

कारण बहुतेक लोक व्यसनावर मात करू शकत नाहीत, कारण त्यांचे अवचेतन समस्येचे निराकरण करण्यास सहमत नाही - पर्यायाशिवाय, ते स्वतःला "असह्य चिंता" च्या स्थितीत सापडतात. उदाहरणार्थ, किशोरवयीन मुलाच्या आत्मसन्मानाची कमतरता सिगारेटने बदलली आहे, म्हणून जागरूक स्तरावर सोडण्याची कल्पना सुप्त मनाने अवरोधित केली आहे, ज्याचा असा विश्वास आहे की "धूम्रपान = स्वातंत्र्य, स्वातंत्र्य, प्रौढत्व, शीतलता", याचा अर्थ "धूम्रपान न करणे = स्वातंत्र्याचा अभाव, अपरिपक्वता, कनिष्ठता". सोडण्याचा प्रत्येक नवीन प्रयत्न, ज्यामध्ये अर्थातच अस्वस्थता असते, केवळ "धूम्रपान - अस्वस्थता नाही, धूम्रपान करू नका - मागे घेण्यापासून अस्वस्थता" या योजनेनुसार अवचेतन मनातील हा अवरोध निश्चित करतो.
एक मनोरंजक अवचेतन ब्लॉक देखील आहे - एखाद्या व्यक्तीला त्याच्या मालकीचे काहीतरी गमावायचे नसते. असा ब्लॉक बहुतेकदा थेरपीमध्ये एक प्रतिकार घटक असतो. यामध्ये “मी माझी ओळख गमावेन”, “मी मी होणार नाही”, “मला सुरक्षित वाटणार नाही” इत्यादी सारख्या व्यक्तीचा देखील समावेश आहे. झिव्होराड लिहितात की बर्‍याचदा अवचेतन ब्लॉक असलेल्या स्त्रिया असतात “जर मी पातळ आहे, तर माझा छळ होईल." त्यामुळे त्याचा थेट परिणाम सवयीवर होतो पारंपारिक रूपेउपचार क्वचितच स्थिर परिणाम देते.

एकदा आणि सर्वांसाठी व्यसनापासून मुक्त कसे व्हावे?

सवयीमुळे होणारी मुख्य समस्या दूर करणे आवश्यक आहे - सतत बेशुद्ध चिंता.. भीती, अपराधीपणा, क्रोध आणि क्लेशकारक आठवणी अशा चिंता निर्माण करतात आणि कायम ठेवतात. कधीकधी व्यसनाचे कारण म्हणजे आपल्या जीवनावर नियंत्रण ठेवण्यास असमर्थतेची भावना. ड्रग्स किंवा अल्कोहोल घेऊन, एखादी व्यक्ती, जसे की, संपूर्ण जगाला आव्हान देते, "नाही" म्हणते, जे तो करू शकत नाही सामान्य स्थिती. दबावाला बळी न पडणे, "नाही" म्हणण्याची असमर्थता ही आपल्यातील एक अतिशय व्यापक समस्या आहे, मी स्वतः माझ्या तारुण्यात याचा सामना केला.

वाईट सवय सोडण्यासाठी विशेषतः काय करावे?

मला आशा आहे की प्रत्येकजण व्यसनापासून मुक्त होण्यासाठी त्याची उपस्थिती स्वीकारणे ही एक पूर्व शर्त आहे यावर सहमत आहे. "तिच्याबरोबर ठेवा" सह गोंधळ करू नका.

सर्वप्रथम, जागरूकतेच्या पातळीवर, स्वतःसाठी एक ध्येय निश्चित करा.त्याच वेळी, आपण स्वत: ला "धूम्रपान न करण्याचे" ध्येय सेट करू शकत नाही. याची दोन कारणे आहेत.

सर्वप्रथम, हे सिद्ध झाले आहे की आपल्या अवचेतन मनाला “नाही” कण कळत नाही. म्हणून, जेव्हा आपण स्वत: ला “धूम्रपान करू नका” आणि “झोपू नका” असे पटवून देता, तेव्हा अवचेतन “धूर” आणि “झोप” ऐकते. त्याच कारणास्तव, जर एखादी आई मोठ्याने आणि सतत खेळत असलेल्या बाळाला "पडू नकोस" असे ओरडत असेल तर काय होईल हे तुम्हालाच माहित आहे. तसे, "ड्रॉप-डाउन नाही" या गुणधर्माचा वापर केवळ वाईट सवयींवर मात करण्यासाठीच नाही तर सर्वसाधारणपणे जीवनात करा. विशेषतः, "जागे राहा" ऐवजी "मी जागृत आहे" वापरा आणि "पडू नका" आणि "फुलदाणी फोडू नका" ऐवजी "सावध राहा" आणि "फुलदाणी वाचवा" इत्यादी वापरा. ​​ते मदत करते. विनंत्या तयार करताना बरेच काही. जीवनात “मी…” आणि “तुला मान्य असेल तर मी…” हे स्वतःसाठी तपासा.

दुसरे, स्मोक/नो स्मोक स्विंग तोडण्यासाठी, लक्ष्य उच्च क्रमाचे असणे आवश्यक आहे. रडणाऱ्या बाळाचे लक्ष विचलित करणे आठवते? उत्तर - आमच्या बाबतीत, ध्येय - असममित असावे. संभाव्य लक्ष्य:

• सर्वोत्तम जोडीदार व्हा;
• एक चांगले पालक व्हा जेणेकरून मुलांना अभिमान वाटेल, लाज वाटणार नाही;
• आरोग्य सुधारणे;
• सोडलेले महाविद्यालय/संस्था पूर्ण करा;
• आपली कौशल्ये सुधारित करा, आणखी एक वैशिष्ट्य प्राप्त करा;
• शिलाई क्रॉस करायला शिका;
• आध्यात्मिक वाढ.

मानसशास्त्रीय पैलूच्या बाबतीत, पीईएटी तंत्रज्ञान उत्तम प्रकारे कार्य करते, जे नकारात्मक ऊर्जा काढून टाकते आणि चिंता दूर करते, पर्यायांसह त्यांच्या "जॅमिंग" ची गरज कमकुवत करते.एका सत्रात सर्वकाही स्वच्छ करणे जवळजवळ कधीच शक्य नाही, अगदी झिव्होरडसाठी देखील. यास अनेक सत्रे लागतील, अंदाजे 5-10 तास संप्रेषण थेट किंवा स्काईपद्वारे.

व्यसनाचा भौतिक पैलू - शरीराला विषारी पदार्थ- डिटॉक्सिफिकेशनद्वारे मात: व्यसनावर मात करण्याच्या संपूर्ण कालावधीत मोठ्या प्रमाणात पाण्याचा वापर आणि व्हिटॅमिन सी आणि ग्रुप बीचे डोस लोड करणे (डोस पहा). फिन्निश सॉना खूप मदत करते - पेशींमधून विषारी पदार्थ अतिशय प्रभावीपणे घामाने काढून टाकले जातात.

पद्धतीची कार्यक्षमता: Zivorad च्या बरे दर 40% पोहोचते. अर्ज केलेल्यांपैकी जवळपास 100% लोकांनी धूम्रपान सोडले.

यशासाठी गंभीर

आपण व्यसनापासून मुक्त होऊ शकत नाही, फक्त आपण करू शकता. गुप्त कोडिंग, "षड्यंत्र", "शिलाई", "पावडर शिंपडणे", संमोहन कधीही स्थिर परिणाम देणार नाही. मी का स्पष्ट करतो.
बहुतेक प्रकरणांमध्ये, व्यसनाधीन व्यक्तीचा नातेवाईक किंवा ओळखीचा व्यक्ती मदत घेतो, अर्थातच त्याला शुभेच्छा देतो. परंतु! नातेवाईक व्यसनाधीन व्यक्तीच्या समस्येबद्दल नाही तर त्याच्या स्वतःच्या समस्येबद्दल, म्हणजे, त्याच्यावर अवलंबून असलेल्या नातेवाईकाच्या वागणुकीमुळे उद्भवलेल्या समस्येबद्दल संबोधित करतो. म्हणूनच, भविष्य सांगणारा किंवा मानसशास्त्रज्ञ किंवा कोणीही वचन दिले तरी, मदतीसाठी अर्ज केलेल्या व्यक्तीची समस्या सोडवली जाईल, परंतु व्यसनाने ग्रस्त असलेल्या व्यक्तीची नाही. जो “कोड केलेला” होता तो आता मद्यपान करत नाही - नातेवाईकांना एक समस्या असल्याचे दिसते माझेठरवले. फक्त एन्कोड केलेल्याला आता आणखी त्रास होतो. त्याचे अवचेतन त्याला "तुला पेय हवे आहे" असे ढकलत आहे, परंतु जाणीवपूर्वक त्याला समजले आहे की हे अशक्य आहे. शक्तींचे प्रमाण, विविध अंदाजानुसार, 84/12 ते 95/5 पर्यंत पोहोचते, नेहमी चेतनेच्या बाजूने नसते. असा तणाव फार काळ टिकू शकत नाही आणि सहसा शोकांतिका संपतो.

व्यसनाधीन व्यक्तीला थेरपिस्टसोबत राहण्याची अस्वस्थता टाळण्यास मदत करण्याचा सार्थ प्रयत्न करू नका. हे केवळ समस्येचे निराकरण करण्यास विलंब करते. "त्याला लाज वाटते," "तो बंद आहे" ही "तो स्वतः का आला नाही" या प्रश्नाची वारंवार उत्तरे आहेत. पीडित व्यक्तीला थेरपिस्टशी व्यक्तिशः बोलण्यास प्रवृत्त करा, त्याहूनही अधिक यासाठी तुम्हाला त्याला सार्वजनिकपणे “आजारी-येथे” असे शिलालेख असलेल्या दरवाजातून नेण्याची गरज नाही, तुम्ही घरबसल्या स्काईपवर चॅट करू शकता, जेणेकरून मित्रही त्याला ओळखणार नाही.

यादरम्यान, तुम्ही तुमच्या व्यसनावर एकदा आणि कायमस्वरूपी मात करण्यासाठी शक्ती गोळा करत आहात, किंवा एखाद्या नातेवाईकाची मदत घेण्यास प्रवृत्त करत आहात, मी "खरेदी", स्लॉट मशीन किंवा रागीट पक्षी खेळणे, "वापर" करण्याचा आग्रह थांबवण्याचे एक सोपे तंत्र दाखवीन. , “धूर” किंवा “रेफ्रिजरेटरमधून सुटण्यासाठी.

वरच्या ओठांवर दोन अॅक्युपंक्चर पॉइंट आहेत; ते क्षैतिजरित्या स्थित आहेत - अगदी नाकपुडीच्या बाहेरील कडाखाली आणि अनुलंब - नाकाच्या खालच्या काठाच्या मध्यभागी आणि ओठांच्या गुलाबाच्या भागाच्या सीमेच्या मध्यभागी (स्त्रिया लिपस्टिकने झाकतात). म्हणून, जेव्हा एखादी वाईट सवय पूर्ण करण्याचा "असह्य" आग्रह दिसून येतो, तेव्हा निर्देशांक आणि अंगठा (कोणत्याही हाताच्या) सह आम्ही एकाच वेळी या बिंदूंवर दाबतो. आम्ही 2-3 मिनिटे, कधी कधी जास्त दाबतो. ते दिसेपर्यंत आम्ही दाबतो अस्वस्थताआणि वेदना. काही तासांसाठी, व्यसनाला बळी पडण्याची इच्छा नाहीशी होईल.

आम्ही ठोकत नाही, आम्ही फक्त ढकलतो. कोणतीही सुन्नता आणि डाग नसतील, जरी ते एखाद्याला असू शकतात. दुसरीकडे, ही व्यासपीठाची तयारी नाही, तर व्यसनांविरुद्धची लढाई आहे. जर एखाद्याच्या ओठावर डाग दिसल्याने शेवटी समस्येचे मूळ निराकरण होईल, तर या डागांचे आभार मानूया!

मी तुम्हाला आठवण करून देतो: व्यसनापासून मुक्त होण्याचा हा मार्ग नाही, जरी या लेखातील सामग्री वापरून कोणीतरी वाईट सवयीवर मात करण्यास सक्षम असेल हे मी वगळत नाही.

जीवनाचे पर्यावरणशास्त्र: व्यसनाच्या उदयाचे कारण आणि कारण म्हणजे प्रेमाचा अभाव. पण "शुसी-पुशी" वर, भीतीवर, अपराधीपणावर आणि आत्मत्यागावर आधारलेले प्रेम नाही तर आत्म्याचे पोषण आणि पोषण करणारे खरे प्रेम.

मानसिक व्यसन कसे जन्माला येते

व्यसनाच्या जन्माचे कारण आणि कारण म्हणजे प्रेमाचा अभाव. परंतु "शुसी-पुसी" वर, भीतीवर, अपराधीपणावर आणि आत्मत्यागावर आधारलेले प्रेम नाही, तर खऱ्या प्रेमावर, जे आत्म्याचे पोषण आणि पालनपोषण करते, ते तुमच्या संपूर्ण जीवनाचा आधार आणि गाभा आहे. हे प्रेम दृढ आणि मागणी आहे. हे वेडे नाही, आंधळे प्रेम आहे. हे पाहणारे आणि हुशार, मजबूत आणि जागरूक प्रेम आहे. हे प्रेम आहे जे निर्माण करते आणि प्रेरणा देते, भरते आणि आपल्याला तयार करण्याची परवानगी देते, कारण आपण तयार करू शकत नाही.

हे प्रत्येकामध्ये आहे, परंतु ते आजारी आणि आघात होऊ शकते. आणि जर तुमच्यात हे आहे, प्रेमाची ही सर्जनशील शक्ती आहे, तर तुम्हाला जगाला, स्वतःला आणि इतर प्रत्येकाला काहीही सिद्ध करण्याची गरज नाही. आणि मग सर्व अवलंबित्व अनावश्यक भुसाप्रमाणे स्वतःहून उडून जातात. शेवटी, कोणतेही व्यसन हे सरोगेट असते, आनंदाच्या अवस्थेचा पर्याय असतो. खरा आनंद म्हणजे वाटेवर चालण्याचे सौंदर्य आणि शांत आनंद. ही निर्मात्याची अवस्था आहे.

तुम्हाला असे वाटेल की हे भव्य शब्द आहेत, परंतु ही आनंदाची स्थिती व्यक्त करण्यासाठी मला दुसरे शब्द सापडणार नाहीत. आणि विषय सुरू ठेवत, मी सुचवितो की तुम्ही तत्वज्ञानी, मानसशास्त्रज्ञ, व्यवसाय प्रशिक्षक आणि फक्त एक ज्ञानी आणि अतिशय सूक्ष्म, आणि त्याच वेळी अचूक व्यक्ती व्ही.एम. ल्युबरोवा:

“पृथ्वीवरील सर्व व्यसनं, ती सर्व ऐच्छिक आहेत. ते सर्व स्वयंशिक्षित आहेत. व्यसन ही एक गोष्ट आहे जी आपण स्वतःवर लादतो. आणि तो जवळजवळ नेहमीच बेशुद्ध असतो. व्यसन, त्याचे सार, गुलामगिरी आहे. सर्वात भयंकर गुलामगिरी ही ऐच्छिक आहे. व्यसनाधीनता हा ज्ञानेंद्रियांच्या विकृतीचा परिणाम आहे. व्यसनाधीनता नेहमीच वाढते आणि गतीशीलतेने वाढते, विशेषत: जेव्हा एखाद्या व्यक्तीला स्वतःमध्ये स्वारस्य नसते.

अवलंबित्व निर्मिती

सर्व प्रथम, अवलंबन मूल्यांकनावर तयार होते. आत्मसन्मानापासून, पर्यावरणाच्या आकलनातून जे आपण स्वतःबद्दल ऐकतो. मूळ मुद्दा असा आहे की गुणोत्तराच्या समान नाही. जर वृत्ती आणि आकलनापासून मूल्यमापन वेगळे करणे शक्य असेल तर एखाद्या व्यक्तीचे यश त्याच्याकडे स्वतःहून येईल. मुल्यांकन स्वतःशीच इतकं जोडलं गेलं आहे की ते बऱ्यापैकी आहे एक साधे सर्किटस्वतःबद्दलचा दृष्टीकोन आणि स्वतःबद्दलची धारणा खूप कठीण आहे. कारण दररोज जे लोक तुम्हाला पाहतात, ते तुमच्याशी वागण्यापेक्षा जास्त वेळा तुमचे मूल्यांकन करतात. आणि आम्ही अनेकदा मूल्यांकन आणि वृत्ती गोंधळात टाकतो.

तुलना करण्यासाठी एक मानक म्हणून आदर्श म्हणून जे सादर केले जाते त्याद्वारे मूल्यांकन तयार केले जाते. आणि बायबलसंबंधी - स्वतःसाठी एक मूर्ती तयार करू नका - सर्वसाधारणपणे, मूल्यमापनाची हत्या आहे. एखाद्या व्यक्तीवर, एखाद्या वस्तूवर अवलंबित्व या वस्तूची मालकी मिळवण्याच्या इच्छेतून किंवा विशिष्ट प्रकारच्या विशिष्टतेशी संबंधित असण्याच्या इच्छेतून, लोकांच्या काही संकुचित गटात, मर्यादित लोकांच्या संकुचित वर्तुळात, काही विशिष्टतेवर, काही विशिष्टतेवर अवलंबून असते. उच्चभ्रूंचे वर्तुळ. ही सर्व व्यसनं इच्छेतून निर्माण होतात. अनन्यतेच्या इच्छेपासून, अनन्यतेच्या इच्छेपासून, एखाद्याच्या जवळ राहण्याच्या किंवा एखाद्या गोष्टीशी संबंधित असण्याच्या इच्छेपासून.

खूप मोठ्या संख्येनेलोक ओळखीने प्रेरित होतात. हे खरोखर अनेकांसाठी रॉकेट इंधन आहे. "शीतलता" हे कौतुक आणि ओळखीसह जोडलेले आहे. "सर्वोत्तम" आणि "कूल" या संकल्पना कोणत्याही प्रकारे संबंधित नाहीत. आपल्या निकालांसह एखाद्याला काहीतरी सिद्ध करण्याचा प्रयत्न आधीच चूक आहे, हा एक टाइम बॉम्ब आहे ज्यामुळे फियास्को होईल. इतरांना पुरावा म्हणून तुमचे जीवन आधीच एक चूक आहे. तर, थंडपणाचा व्यावसायिकतेशी अजिबात संबंध नाही. व्यावसायिक - ते अतिशय सूक्ष्म, अतिशय शांत, अत्यंत नाजूक लोक आहेत. अविश्वसनीय आदरणीय. ते आंतरिक शांत आहेत. आणि ते त्याला खूप मोल देतात. आणि जेव्हा ते म्हणतात - “स्वतःला सांडू नका”, तेव्हा हे आतील भावनांबद्दल आहे. तीव्रता आणि मागणी एकाच गोष्टीपासून दूर आहे. आणि जर हे एक प्रारंभिक आधार म्हणून लागू केले असेल, तर तुम्ही पुढे जगणे सुरू करू शकता.

व्यसनाची चिन्हे

"मान्यतेच्या गरजेतून निर्माण होणारे अवलंबित्व. इतर लोकांच्या नजरेत ओळखण्याची गरज आधीच एक व्यसन आहे. सर्वोत्तम अवलंबन म्हणजे मागणीवर, व्यावसायिकतेवर, वर अवलंबून राहणे स्वतःचे यश, त्यांच्या स्वतःच्या कामगिरीवर. व्यसनमुक्त होण्याचा अर्थ इतर लोकांच्या नजरेत, अगदी स्वतःच्या नजरेत ओळख शोधणे थांबवणे. प्रिय व्यक्ती. क्षमा करणे म्हणजे इतरांच्या नजरेत स्वत: ची किंमत शोधणे थांबवणे. स्वतःहून काहीतरी सोडणे म्हणजे इतरांच्या नजरेत महत्त्वपूर्ण होण्याच्या शोधातून मुक्त होणे. (व्ही.एम. ल्युबरोव)

शरीर आणि मन खूप जोडलेले आहेत. शरीर हे एक सूचक आहे, एक लिटमस चाचणी आहे ज्याद्वारे आपण कसे जगता हे निर्धारित करणे सोपे आहे. हे स्पष्टपणे रोगांद्वारे प्रदूषण किंवा शुद्धतेची स्थिती दर्शवते, आपण आपल्या जीवनात कसे फिरत आहात आणि आपण कोठे फिरत आहात: विकास आणि वर, किंवा प्रतिगमन आणि खाली. शरीर खोटे बोलत नाही. जर तुम्ही ऐकायला, ऐकायला आणि पाळायला शिकलात तर ते नेहमीच मार्ग आणि दिशा सुचवेल.

व्यसन शारीरिक (अल्कोहोल, ड्रग्स, निकोटीन) असू शकते, म्हणजेच, जे सेवनाने तुमच्या शरीराची जैवरसायन बदलते. पण प्रत्यक्षात ते एक मानसिक व्यसन आहे. या सोपा मार्गअशा "आनंदाचे" परिणाम आणि विध्वंसक शक्ती लक्षात न घेता "आनंदाची" स्थिती प्राप्त करा. या जलद मार्गशरीर आणि आत्मा आपोआप मारणे.

मन, चेतना अडकून मानसिक व्यसन तयार होते. च्या माध्यमातून सामाजिक माध्यमेआणि आभासी संप्रेषण. आपल्यात निरनिराळ्या माहिती भरून बिनदिक्कतपणे, जी आधीच तुमच्या कानात अडकली आहे, आणि तुम्ही, जसे कुठेही नव्हते, तिथेच राहता, जसे तुम्ही स्वतःपासून दूर होता, तुम्ही जवळ आला नाही, तर फक्त स्वतःपासून दूर गेला आहात. शारीरिक अवलंबित्वापेक्षा मानसिक अवलंबित्व अधिक भयंकर आहे, कारण ते चिलखत तयार करते आणि स्वतःच्या संबंधात मानसात ठोस अडथळे निर्माण करतात. हे असे आहे की "मला या दिशेने पाहण्याची भीती वाटते, म्हणून मी तिकडे पाहणार नाही, परंतु मी ते मुखवटा घालेन जेणेकरून माझे डोळे चुकूनही तेथे जाऊ नयेत, हे सर्व सकारात्मक चित्रे, रंग आणि इतर टिन्सेल आहेत." मानसिक व्यसन हे सर्व काही करते जेणेकरून ते बदलण्यासाठी तुम्ही तुमच्या आयुष्यात काही करू नका. ती तुमचा वेळ, शक्ती, ऊर्जा, भावना खाऊन टाकते आणि तुम्ही हे करू शकत नाही, आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, तुम्हाला या गोष्टीचा प्रतिकार करू इच्छित नाही, तुम्हाला जसे हवे तसे जीवनात फिरत राहा.

मला मुलांवर अवलंबून राहण्याकडे विशेष लक्ष द्यायचे आहे. एक सामान्य परिस्थिती अशी असते जेव्हा तुम्ही, तुमच्या पॅथॉलॉजिकल "प्रेम" ने, भीती आणि चिंतेवर आधारित, तुमच्या स्वतःच्या मुलाचे जीवन अपंग बनवता, त्याला स्वतंत्रपणे जगण्याची आणि स्वतःचे नशीब निर्माण करण्याची शक्ती आणि क्षमता देण्याऐवजी. सहसा असे "प्रेम" आणि त्यानंतर आपल्या मुलाच्या व्यसनाकडे जाते. कारण व्यसन आणि त्याकडे कल बालपणातच तयार होतो. आणि बर्‍याचदा तुम्हाला व्यसनावर उपचार करावे लागतात, बालपणात, जिथे याचा पाया घातला गेला होता.

माझ्या क्लायंटची कथा, तिने मुलाला स्वतःपासून कसे फाडले:

“तुम्हाला चोवीस तास नाडीवर बोट ठेवण्याची सवय झाली आहे: तो श्वास कसा घेतो, कोणते तापमान, तो कसा झोपतो, तो कसा खातो, तो थंड आहे की गरम आहे, तो काय करतो, तो कुठे जातो, तो काय विचार करतो, त्याला काय हवे आहे इ. पण एकदा समजले की, पुढे जाण्यासाठी, प्रत्येकासाठी स्वतःहून जगायला शिकले पाहिजे - त्याच्यासाठी आणि त्याच्याशिवाय माझ्यासाठी. मी लहान सुरुवात केली, फिरायला जाऊ द्या आणि 5 मिनिटांसाठी अलार्म सेट केला: 5 मिनिटे मी त्याच्याशी काय होत आहे यावर नियंत्रण ठेवत नाही, नंतर 10 मिनिटे इ. मग ती तिला बालवाडी, शाळेत पाठवू शकली. मग ती मान्य करू शकली की त्याचे स्वतःचे जीवन आहे, त्याला या "त्याच्या" जीवनात जाऊ द्या आणि स्वतःची काळजी घेऊ द्या.

पण किती स्त्रिया त्यांच्या आंधळ्या, वेड्या, भीतीवर आधारित प्रेमाचा सामना करू शकल्या नाहीत, त्यांच्या मुलांचे जीवन पंगू करत आहेत.

कोणतेही व्यसन कसे मारून मुक्त व्हावे:

ओळखा आणि स्वतःला सांगा की व्यसन अस्तित्वात आहे. आणि हे महत्वाचे आहे. चेतनेची व्यवस्था अशा प्रकारे केली जाते की ती तुमच्याभोवती फिरू शकते, तुमची फसवणूक करू शकते: सकाळी गोर्‍यांसाठी, संध्याकाळी लाल रंगासाठी आणि तुमच्याबरोबर विविध भ्रामक खेळ खेळू शकतात, कल्पना आणि कुचकामी विश्वास टाकतात.

तुम्हाला हे समजून घेणे आवश्यक आहे की आत्मा आणि मन दोन्ही शरीरात राहतात, म्हणून सर्वप्रथम स्वच्छता करणे आवश्यक आहे. संपूर्णपणे, सर्वत्र, प्रत्येक गोष्टीत, शरीरापासून सुरुवात करून, घरी, कामावर. विसरलेला सर्व कचरा, कपड्यांचे ढीग, पुस्तके, कागदपत्रे, प्रकल्प, प्रकरणे, अपूर्ण जबाबदाऱ्या आणि इतर सर्व काही साफ करा. मनातील सुव्यवस्था सर्वत्र शारीरिक व्यवस्थेपासून सुरू होते. आनंदाची सुरुवात शुद्धतेने होते. विचारांच्या शुद्धतेपासून, जीवनाच्या शुद्धतेपासून, कृतीतून, शारीरिक आणि आंतरिक शुद्धतेपासून. आणि सर्वात महत्वाचे म्हणजे स्वतःबद्दल प्रामाणिक आणि स्वच्छ वृत्ती.

पूर्वेकडे असे शहाणपण आहे की भांड्यात ताजे पाणी ओतण्यासाठी, आपल्याला त्यातून जुने पाणी ओतणे आवश्यक आहे. म्हणून जीवनात, ते बदलण्यासाठी, तुम्हाला त्या कुचकामी समजुती, सवयी आणि कृती काढून टाकून नवीन, प्रभावी, ताज्या, वेगळ्या गोष्टींचा परिचय करून द्यावा लागेल. म्हणजेच केवळ विचारपद्धतीच नव्हे तर जीवनपद्धतीही बदलणे निश्चितच आवश्यक आहे. मोड, पोषण, मोटर लोड. कधी कधी तुम्हाला तुमचे कुटुंब, शहर, नोकरी बदलण्याची गरज असते... तुमच्या आयुष्यातील कोणत्या प्रक्रिया आजारी आहेत, आघात होतात आणि आयुष्यभर नाश आणि अपयशाकडे नेत असतात यावर अवलंबून असते.

आणि जेव्हा सर्व काही आधीच स्पष्ट आहे की कुठे जायचे आहे, कसे जायचे आहे आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे - का जायचे आहे, आपल्याला या नवीन विश्वास, कृती, या नवीन जीवनशैलीला स्वयंचलिततेच्या पातळीवर, सवयीच्या पातळीवर एकत्रित करणे आवश्यक आहे.

आपण या पृथ्वीवरील सर्वात महत्वाचे मूल्य आहात. आणि जितक्या लवकर तुम्हाला ते समजेल आणि स्वीकाराल, तितकेच सुंदर, उजळ आणि अधिक उत्पादनक्षम तुम्ही तुमचे स्वतःचे जीवन तयार कराल.प्रकाशित

प्रेम ही एक अद्भुत भावना आहे! हे प्रेरणा देते, प्रेरणा देते, आनंद देते, मूड सुधारते आणि उज्ज्वल रंगांमध्ये जीवन रंगवते. परंतु कधीकधी असे घडते की यामुळे आनंद मिळत नाही, जीवन नरक आणि यातनामध्ये बदलते. या प्रकरणात प्रेमाला स्थान नाही, फक्त आहे प्रेम व्यसन. ही स्थिती लांब आणि कठीण आहे. ताकदीच्या बाबतीत, त्याची तुलना ड्रग किंवा अल्कोहोल व्यसनाशी केली जाऊ शकते. अशी भावना दुखावते आणि निर्दयपणे. जगायला कसे शिकायचे पूर्ण आयुष्यज्याच्या हृदयाने वेगळा मार्ग निवडला आहे त्याशिवाय?

प्रेम व्यसनाची चिन्हे

पुरुषांमध्ये प्रेम व्यसन स्त्रियांपेक्षा खूपच कमी सामान्य आहे. एक नियम म्हणून, ती स्त्री आहे जी अक्षरशः व्यसनाची शिकार बनते.

जर एखाद्या स्त्रीने तिचा "मी" गमावला, तिच्या दैनंदिन कामांकडे किंवा छंदांकडे दुर्लक्ष केले, तर तिला प्रेमाचे व्यसन आहे असा निष्कर्ष काढणे शक्य आहे. या कठीण अवस्थेवर मात कशी करायची? या मुख्य प्रश्नआता केवळ स्त्रीसाठीच नाही तर तिच्या जवळच्या मंडळासाठी देखील.

आधी म्हटल्याप्रमाणे, कमी आत्मसन्मान असलेल्या स्त्रियांसाठी प्रेम व्यसन पूर्णपणे जन्मजात आहे. सहकारी, वरिष्ठांची प्रशंसा, करिअरच्या बाबतीत यश - हे सर्व अशा स्त्रीसाठी स्वच्छ हवेचा श्वास आहे.

प्रकल्पाची यशस्वी पूर्तता, वेळापत्रकाच्या आधी दिलेले काम, ग्राहकाकडून प्रशंसा - आध्यात्मिक संकटातून बाहेर पडण्याचा मार्ग. काम खरोखरच अनेक मानसिक आजारांवर उपचार करण्यास सक्षम आहे.

संवाद

जेव्हा जग संकुचित होऊ लागते त्यापेक्षा भयानक काहीही नाही लहान जागाजिथे असे काही लोक असतात ज्यांना त्यांचे नाते समजून घेणे खूप कठीण जाते.

हे लक्षात ठेवले पाहिजे की आपले कुटुंब, मित्र आणि फक्त ओळखीचे लोक, अगदी कामाच्या सहकाऱ्यांशी संवाद हे आणखी एक मौल्यवान औषध आहे. कधीकधी एक मित्र, आई, बहीण सर्वोत्तम मानसोपचारतज्ज्ञाची भूमिका निभावू शकते जी थकलेल्या आणि त्रासदायक स्त्रीला सल्ला देऊन मदत करू शकते, लढण्याची आणि जगण्याची ताकद शोधू शकते.

आजकाल, अशी अनेक तंत्रे आहेत जी आत येऊ शकतात अल्पकालीनप्रेमाच्या व्यसनाच्या अवस्थेतून माघार घ्या आणि अशा व्यक्तीबद्दल उदासीन व्हा, ज्याला असे वाटते की भावना कधीही संपणार नाहीत.

प्रेमाच्या व्यसनापासून मुक्त होणे अशा सिद्ध पद्धतींनी केले जाऊ शकते:

• मनोविश्लेषण;
• gestalt थेरपी;
• कृत्रिम निद्रा आणणारे अलिप्तता;
• न्यूरोभाषिक प्रोग्रामिंग.

बर्याचदा ही तंत्रे प्रेमाच्या व्यसनापासून मुक्त कसे व्हावे या प्रश्नात मदत करतात, काही सत्रांनंतर लक्षणीयरीत्या दुःख कमी करतात. मानसशास्त्रज्ञांच्या मदतीने, एक स्त्री तिच्या नाखूष प्रेमाच्या वस्तूला अधिक शांतपणे वागवण्यास सुरुवात करते आणि कधीकधी ती त्याला तिच्या हृदयातून पूर्णपणे काढून टाकते.

दुर्दैवाने, या प्रक्रियेचा सर्व प्रकरणांमध्ये सकारात्मक परिणाम होत नाही. अरेरे, बर्याच स्त्रियांचा असा विश्वास आहे की सर्व प्रस्तावित पद्धती संपल्या आहेत आणि त्यांचा कोणताही परिणाम झाला नाही.

कोणत्याही परिस्थितीवर अवलंबून न राहता मुक्त व्यक्तीला शिक्षित करणे महत्वाचे आहे. अशा वृत्तीमध्ये चित्रकला, मैफिली आणि थिएटरमध्ये जाणे, चित्रकला, पर्यटन आणि इतर अनेक छंद समाविष्ट असू शकतात! फक्त एक वीकेंडला आपल्या प्रियजनांसोबत निसर्गाची सहल किंवा मैफिलीला जाणे वादळ आणू शकते. सकारात्मक भावना. आणि मग अविचारीपणे अश्रू ढाळण्यासाठी वेळ किंवा शक्ती उरणार नाही कारण प्रेयसीने कधीही कॉल किंवा लिहिले नाही, जरी त्याने तसे करण्याचे वचन दिले असले तरी.

प्रेम व्यसन हा अस्वास्थ्यकर प्रतिक्रियांचा एक संपूर्ण संच आहे: जंगली स्नेह, शपथ आणि आश्वासने, शत्रुत्व आणि नकार, घाबरणे, ब्रेकडाउन, तांडव, शक्यतो पुनर्मिलन, नंतर पुन्हा वेदनादायक ब्रेक, आणि असेच जाहिरात अनंत.

भूतकाळाला नाही म्हणा!

भागीदार, जो नातेसंबंधावर अवलंबून असतो आणि आधीच त्यांचा बळी बनला आहे, त्याला त्रास होऊ लागतो, चिंताजनक चिन्हे दिसतात. परिणामी, ही चिंता स्वतःबद्दल असंतोष वाढवते, शून्यता आणि निरुपयोगीपणाची भावना दिसून येते, ज्यामुळे नैराश्य येऊ शकते आणि आत्महत्येचे विचार देखील होऊ शकतात.

प्रेमाच्या व्यसनाधीन व्यक्तीने सक्रियपणे तिचा पाठपुरावा केल्यास ती स्वतःहून तिची स्थिती बिघडू शकते माजी भागीदार, त्याच्यापासून दूर न जाण्याचा प्रयत्न करीत आहे, परंतु त्याउलट, कोणत्याही प्रकारे त्याच्या जीवनाच्या बातम्यांसह अधिकाधिक प्रभावित होत आहे.

पूर्वीच्या जोडीदाराला नवीन आवड आहे या बातम्यांचे खूप नकारात्मक परिणाम होऊ शकतात. या प्रकरणात, रिक्तपणाची भावना केवळ तीव्र होऊ शकते, अपराधीपणाची भावना दिसून येते. अशा प्रकरणांमध्ये, नियमानुसार, जोपर्यंत प्रेमाचा बळी स्वतःला एकत्र खेचण्याचा आणि जगण्याचा प्रयत्न करत नाही तोपर्यंत घटना वर्तुळात पुनरावृत्ती होतील.

महत्त्वाचा नियम

तिथे एक आहे सुवर्ण नियम: आधीचे नाते तुटल्यानंतर लगेचच नवीन नाते सुरू करू नये, जे सर्वात वेदनादायक होते. शेवटी, अशा प्रकारे आपण प्रेम व्यसन नवीन व्यक्तीकडे हस्तांतरित करू शकता. एक ब्रेक आवश्यक आहे. वर नमूद केल्याप्रमाणे आकर्षक क्रियाकलाप म्हणजे खेळ, नृत्य, योग! आत्मा बरे करण्यासाठी काहीही.

पूर्वीच्या तक्रारी आणि निराशेपासून ती पूर्णपणे मुक्त झाल्यानंतरच, जेव्हा एखादी व्यक्ती काय घडले हे समजू शकते आणि सर्वकाही त्याच्या डोक्यात आणि हृदयात व्यवस्थित ठेवू शकते, तेव्हा आपण एक नवीन मार्ग सुरू करू शकता. तेजस्वी आणि प्रकाश काहीतरी दिशेने, दिशेने नवीन प्रेम, जिथे यापुढे अश्रू आणि अपमान, दु: ख आणि दु: खासाठी जागा राहणार नाही, जिथे प्रेम व्यसन यासारख्या आजारासाठी पुन्हा कधीही जागा होणार नाही, ज्याची चिन्हे, दुर्दैवाने, नेहमीच स्पष्टपणे दिसतात.

जग सुंदर आहे!

परंतु अशा स्थितीत स्वत: ला आणण्याची गरज नाही जेव्हा मानसशास्त्रज्ञांच्या कामासाठी खूप काम करावे लागते. आजूबाजूला पाहणे आणि जग अद्भुत आहे हे समजून घेणे चांगले. त्यात बरेच मनोरंजक आणि मनोरंजक आहे. हे लक्षात घेऊन, एक स्त्री लगेच लक्षात येईल की जीवन तिला आनंददायी भेटवस्तू कसे देईल. हे लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे की नातेसंबंध केवळ तेव्हाच आनंद आणि समाधान देतात जेव्हा ते परस्पर आदर आणि एकत्र राहण्याच्या परस्पर इच्छेवर बांधले जातात. आणि ज्या लोकांनी वेगळा मार्ग निवडला आहे त्यांना ठेवू नये. त्यांना सोडून देऊन तुमच्या जीवनावर लक्ष केंद्रित केले पाहिजे.