Mnogi ljudi ne razumiju zašto voditi dnevnik. Drugi ne razumiju što se može napisati u dnevnik. Treći pak vjeruju da je vođenje dnevnika zabava tinejdžera. A samo rijetki znaju koliko dnevnik može biti koristan. Dakle, 10 razloga zašto početi i redovito voditi dnevnik.
1. Dnevnik vam omogućuje da postignete svoje ciljeve
Svaki cilj mora biti zapisan. Nenapisani cilj vam jednostavno može izletjeti iz glave i odmah zaboravite na ono što ste htjeli. Zapisani cilj dobiva na snazi, odgađa se u vašu podsvijest. Kada zapišete cilj, mozak sam počinje tražiti načine da ga postigne, baš poput autopilota. Pitajte ljude koji nisu postigli svoje ciljeve jesu li ciljevi zapisani – u većini slučajeva odgovor je ne. Naprotiv, većina ljudi koji postižu željene rezultate uvijek pred očima imaju zapisane ciljeve. Zapišite svoje ciljeve u svoj dnevnik: za pet godina, za godinu, za mjesec, za tjedan, za sljedeći dan - uspjeh će biti zajamčen.
2. Vođenje dnevnika povećava vašu razinu svijesti.
Svakodnevnim zapisivanjem svojih razmišljanja, zapažanja i komentara dobivamo priliku pogledati sebe izvana; razmislite ponovno o tome živimo li život kakav želimo živjeti, radimo li stvari koje želimo.
3. Dnevnik vam pomaže da sačuvate svoje briljantne ideje.
Složite se da svi s vremena na vrijeme imamo briljantne ideje. Ali, ili imamo posla, ili nema olovke pri ruci, ili već idemo spavati. Koliko sjajnih ideja propadne na ovaj način? Nemojte dopustiti da se to dogodi i vama – pogledajte na primjer genije poput Leonarda da Vincija – vodio je dnevnik.
4. Vođenje dnevnika povećava samodisciplinu
Kad u dnevnik zapišete plan za sljedeći dan, vjerojatnost da ćete sve ispuniti puno je veća nego da ste sve držali u glavi. Od rukom napisanog "jog at 7.00" više nije "izađi".
5. Dnevnik vam pomaže da bolje izrazite svoje misli.
Vodeći dnevnik, postajete pisac, novinar koji opisuje život jednog vrlo zanimljivog i dobar čovjek- Ti. Na taj način poboljšavate svoje vještine pisanja i javnog nastupa.
6. Vođenje dnevnika omogućuje korištenje prošlih iskustava.
Listajući dnevnik, možemo pogledati sve stvari koje su nam se dogodile u prošlosti. Ovo neprocjenjivo iskustvo možemo koristiti u sadašnjosti i budućnosti.
7. Vođenje dnevnika gradi samopouzdanje.
Pogledajte što ste sve već postigli, počevši od, recimo, rođenja! Prvo, već ste rođeni i naučili čitati ako ste čitali dovde))
Kad ponovno čitam svoj dnevnik, zabavlja me kako mi se ciljevi koje sam sebi postavio prije nekoliko godina danas čine smiješnima i elementarnima. To mi daje energiju i pozitivu svaki dan.
Također možete izgraditi samopouzdanje radeći jednostavnu vježbu: zapišite najmanje 5 stvari koje radite svaki dan i uživajte u rezultatima.
8. Dnevnik čini vaše radnje redom veličine učinkovitijima.
U dnevnik možete zabilježiti svoja iskustva tog dana. To će vam omogućiti stjecanje iskustva i mudrosti o kojima možete samo sanjati. Zamislite da godina ima 365 dana. Svaki dan vas pohodi nekoliko otkrića, spoznaja, nekoliko misli. Koliko će vam takvih korisnih misli pasti na pamet u godinu dana?
Na primjer, u svoj dnevnik možete zabilježiti odgovore na sljedeća pitanja:
Što sam danas dobro napravio?
Što sam mogao učiniti drugačije?
9. Dnevnik vam pomaže da se riješite negativnosti.
Sve pozitivne misli zapisane na papiru dobivaju snagu. Negativni, naprotiv, gube svoju snagu. Ako ste tijekom dana nakupili negativna iskustva, ne trebate izlijevati ovaj rajski nektar na rodbinu i prijatelje, podijelite svoje misli s dnevnikom.
10. Postanite trener za sebe
U svom dnevniku odgovorite na pitanja koja su vam važna. Koncentrirajte se na ono što vam je uistinu vrijedno u životu. Naučite svaku situaciju gledati izvana. A pogledaj i sebe ponekad. Ostvarite rezultate koje doista zaslužujete. Dnevnik će vam pomoći da sami sebi postanete trener!
Pišete li dnevnik?
Erofejevska NatalijaČuvate li svoju osobni dnevnik(u slengu mladih "ld") - ovo je doista osobna stvar za sve, ali tinejdžerice, djevojke i žene većinom radije otvaraju dragocjeni tihi list papira, a ne bliskim prijateljima. Istovremeno, kreativni i romantično nastrojeni ljudi nemaju pitanja o tome kako voditi dnevnik: pišu što žele, crtaju prema raspoloženju, upisuju i lijepe citate, isječke iz modnih časopisa, recepte za pite i druge zanimljivosti. .
Ali ako vam vlastita vizija vlastitog dnevnika nije dovoljna i ne znate odakle početi, ovaj je članak za vas: ideje, preporuke, naglasci, kreativna rješenja potaknut će vas individualni stil i kreacija. Dakle, kako stvoriti, lijepo dizajnirati zalet i stranice i što se može napisati u osobnom dnevniku?
Kako početi voditi osobni dnevnik?
Sa željom. Ako djevojka ili djevojka ima želju voditi vlastiti dnevnik samo zato što ga imaju sve djevojke u razredu ili sveučilišnoj grupi, onda će to odmah postati neuspješna ideja: proces komunikacije s papirnatim prijateljem završit će točno sekunde stranici, kada se strast za modom odjednom rasplamsala smiriti. U svijetu moderne tehnologije, gadgete i društvene mreže, pitanje neće biti suvišno - čemu služi, kako izgleda osobni dnevnik i što u njemu treba biti: ako se ne pronađu odgovori na ova naizgled jednostavna pitanja, ideju o dnevniku treba odgoditi na neko vrijeme.
Kada se odlučite voditi osobni dnevnik, razmislite o svrsi - što će on postati za vas i koje je njegovo značenje?
najviše očita svrha uvođenje dnevnika osobni život komunikacija postaje: tanka ili debela bilježnica ili notes postat će najrazumljiviji i najpovjerljiviji sugovornik, što nedostaje u društvenom i javnom životu. Druga skupina žena definirat će vođenje dnevnika kao priliku za bilježenje emocija posjeta. zanimljiva mjesta, sjećanja na značajne događaje i dojmove susreta sa zanimljivi ljudi. A treći će voditi dnevnik za introspekciju vlastitih postupaka, reviziju učinjenih postupaka, preispitivanje sebe i svojih pogrešaka te razmišljanje o uspjesima. Svatko ima svoj cilj- važno je to shvatiti, a tada će osobni dnevnik postati pravo remek-djelo, a ne rutinsko pisanje.
Što će postati dnevnik?
Nećemo detaljno razmatrati verziju elektroničkog dnevnika: to su i izjava vlastitih misli i opis događaja, ali nije namijenjen za unutarnju upotrebu i za svjetska javna čitanja. Ali kao i kod svih modernih naprava značajna masa čitatelja preferira knjige u klasičnoj verziji nego u audio ili elektroničkoj, isti je slučaj i s osobnim dnevnicima.
Dnevnik je ogledalo ljudske duše
Pokretanje elektroničkog osobnog dnevnika tinejdžera na računalu ili na web stranici može staviti neki zanimljiv ili, obrnuto, dramatičan događaj, sastanak sa starim prijateljima ili putovanje. Elektronski dnevnik na osobnom računalu ima svoje prednosti (jaka lozinka, lijepa grafika za registraciju, mogućnost izrade neograničenog broja kopija), ali poseban ugođaj, romantičnost procesu komuniciranja sa samim sobom i nešto nostalgično vintage daju dnevnici u papirnatom obliku, ali što bi trebali biti, koja bilježnica za dnevničke zapise o životu? A ovo je također osobna stvar za sve:
bit će ugodno pisati na posebnim listovima papira, koji su vam uvijek pri ruci, kombinirajući ih dok pišete u registrator s prstenom ili organizatore papirnatih materijala drugih opcija;
drugima će biti ugodno obično školske bilježnice za 18 listova ili bilježnice, koji se mogu staviti u torbicu - ne zauzimaju puno prostora i gotovo ništa ne teže;
opet će drugi pristupiti stvari monumentalno, počevši debela štala knjiga ili dnevnik pod opsežnim tekstovima: potomci će bez sumnje cijeniti mukotrpan rad prabake, koji govori o super-duper Sedmom iPhoneu i izdanju sljedeće epizode Ratova zvijezda.
Vođenje, pisanje i slike za osobni dnevnik - stil, dizajn, veličina natpisa i crteža također igraju ulogu. Kada odlučujete kako će izgledati osobni rokovnik, ne treba se voditi samo atraktivnim vanjskim omotom: prije svega, njegov vlasnik treba misliti o udobnosti unosa vaših unosa u njega. A što je potrebno za dizajn prve stranice ld - to će se već odlučiti u procesu rada s njim.
Koliko dugo traje vođenje dnevnika?
Kako početi voditi i opremiti lijep osobni dnevnik - pravila, kao takva, ne postoje. Kao i neko službeno ili općeprihvaćeno vrijeme za ispunjavanje. Ako ugodnu aktivnost ne pretvorite u dnevno mnogo sati snimanja svakog koraka, onda Za vođenje dnevnika nije potrebno puno vremena.. Ne biste trebali tretirati dnevnik kao posao: unosi u njega mogu se napraviti na brzinu ili detaljno, ali u svakom slučaju, ako postoji želja i inspiracija.
Nije slučajno da se dnevnik može koristiti kao planer budućih poslova: pokazat će se koliko se vremena gubi s domaćicom. Ništa za napisati zadnji dan, par dana, tjedan? - ima smisla razmišljati: možda je vrijeme samo izgubljeno? Takve informacije će dati poticaj općoj mobilizaciji unutar jedne osobe i odlučna akcija.
Svaka djevojka ili žena određuje način rada sa svojim dnevnikom koji joj odgovara: dnevni, tjedni ili situacijski
“Kad hoću, onda pišem”- točan odgovor na pitanje koliko često pisati u dnevnik. Obyazalovka će uništiti odnos povjerenja s takvim prijateljem, a razgovor o svakoj retki neće dati niti jedan pozitivne emocije, nema dobrih rezultata.
Još jedna stvar o kojoj vlasnici dnevnika ne razmišljaju: s vremena na vrijeme ponovno čitati bilješke i poželjno i potrebno- ovo će osvježiti sjećanje na događaje i omogućiti vam da pratite kako se mijenjaju vaše razmišljanje i procjena situacija i postupaka ljudi. S vremenom se ne mijenjamo samo mi sami, već i naša percepcija iste dinamike, nevrijedne ni sekunde svijeta oko nas: takva analiza je korisna i određuje stupanj sazrijevanja pojedinca.
Kako voditi osobni dnevnik
Točno u ovom slučaju - sinonim za "što je zgodno". Trebate se opustiti, ostati sami sa sobom, svojim mislima, perom ili olovkom (prema preferencijama) i dnevnikom. Ne možete se češljati i ne, sada ste sama priroda. Oni koji imaju problema s ruskim jezikom ne bi trebali razmišljati o pravilima pravopisa i interpunkcije - pisati slobodno, čak i s greškama.
Za svaki unos postavite dan, mjesec, godinu - sve se s vremenom zaboravlja, ali kronologija će se vratiti na točan trenutak događaja
Oprez ne škodi pri izražavanju: s jedne strane, zašto je onda potreban dnevnik ako na njegove stranice ne izlijete sve bolno?; s druge strane, ne treba isključiti mogućnost da ga pročita neka druga osoba. I u većini slučajeva to će biti bomba. Atomski.
Kako potpisati i pravilno oblikovati osobni dnevnik: savjeti i ideje
Za odrasle, zaposlene i radne ljude, možda dizajn rokovnika nije toliko važan - najvjerojatnije bi se zaustavili na skupom rokovniku s gustim stilskim naslovnicama i elegantnim stranicama. Ali kako započeti i ispuniti stranice unutar LD želja za djevojku ili tinejdžericu? Zasigurno mlade dame žele nešto očaravajuće, blistavo i veselo– stilovi, ideje i fotografije ispunjavanja osobnog dnevnika ili dnevnika mogu se pogledati na internetskim blogovima, društvena mreža Pinterest slike i slični resursi. Ili jednostavno smislite nešto svoje.
Općenito dizajn dnevnika ovisi o:
vlastite želje i ideološka vizija novog "prijatelja";
kreativne vještine (kaligrafski rukopis, sposobnost crtanja);
raspoloživo slobodno vrijeme koje se, ne dovodeći u pitanje studij, posao ili obitelj, može iskoristiti za izradu prijava.
Tematske stranice i priče- super ideja, ovdje će se koristiti sve: od spomenara do naljepnica i kineske kaligrafije. Za izlet na more stranica se može obojiti nježno plavim vodenim bojama, dodati biserne perle i ukrasni pijesak u boji, “šumska stranica” se može parfimirati toaletnom vodicom s mirisom drveta i ukrasiti iglicama bora ili smreke - prostor za mašta.
Mnogi već na početku puta misle kako napraviti zadnju stranicu kreativni dnevnik: možda će se netko osvrnuti na ideju stiliziranih vrata u budućnost, vlastitu pjesmu ili samo lijepo izveden natpis "Nastavit će se ..."
Ni u dizajnu nema posebnih pravila - bitno je samo da vlasniku se dnevnik svidio. Za mlade djevojke koje imaju slobodnog vremena dobro će doći isječci iz časopisa i scrapbooking elementi, materijali za aplikacije, set gel olovaka i flomastera u boji, highlighteri, štapići za ljepilo, samoljepljivi kamenčići, ukrasne vrpce i papir itd. . Slatke mačke, slatki medvjedi, cvjetni leptiri i anđeli prepoznati su kao omiljene slike djevojaka.
Kako ga učiniti zanimljivim i o čemu pisati u osobnom dnevniku za djevojku, djevojku ili ženu
opisati emocija i stavova- nisu važne gole i dosadne činjenice, važni su osjećaji izazvani situacijom;
možete izbaciti nakupljeno usmeno ili grafički- kako hoćeš;
podsjetit će se na nezaboravne izložbe, posjete kinima i kazališnim predstavama, zanimljiva putovanja, romantične spojeve ulaznice i knjižice, pisma i bilješke voljene osobe- ako ih želite pohraniti na kraju rokovnika na naslovnici, preporuča se zalijepiti omotnicu i presavinuti ih tamo ili ih zalijepiti izravno na tekuću stranicu;
zapiši i nacrtaj ideje za darove za obitelj i prijatelje;
čini skice omiljenih modela u izlozima butika s očekivanjem da će u bliskoj budućnosti šivati isto, ali s gumbima od sedefa;
za povećanje samopoštovanja, preporuča se zalijepiti u dnevnik posjedovati dobre fotografije, slavite postignuća i nemojte se sramiti pohvaliti sebe za uspjeh;
bogati snovima, ljudima se savjetuje da ih zapisuju dok se ne zaborave, - snovima otvoriti veo unutarnje svijesti i iskustava osobe;
ženski dnevnici postaju prava riznica citati, aforizmi i smiješne anegdote: domaćica dnevnika, koja se ne oslanja na vlastitu djevojačku memoriju, povremeno ih čita korisna i donosi zadovoljstvo;
koristan fraze na engleskom;
trošiti novac, planiranje potrošnje na kupnju;
divili zbog svoje jednostavnosti ili sofisticiranosti kuharski recepti;
riječi omiljenih pjesama, pjesama, pjesama.
Sa željom i znanjem strani jezici možete voditi dnevnik o jednom od njih: slažete se, osobni dnevnik na engleskom nije samo intelektualan i moderan, već i odlična praksa za izražavanje vlastitih misli i širenje vokabular.
Dnevnik udanih dama najčešće predstavlja asketsku verziju: kratke, konkretne zapise bez dodatnih ukrasa.
Debeli kartonski omot učinit će rokovnik sigurnijim, a kreativnost vlasnika rokovnika izdvojit će običnu bilježnicu ili bilježnicu iz gomile sličnih, stvarajući mali osobni kutak raspoloženja. Uz pomoć majstorskih tečajeva internetske zajednice žena i ruku dostupnih materijala lako stvoriti vlastiti tekstilni pokrivač s elegantnim obrubom od čipke i šivanjem i/ili kamenčićima i gumbima (oni od filca izgledaju originalno i udobno, ali nisu tako praktični za korištenje - prljaju se i istroše). Navlake se lako mijenjaju ovisno o raspoloženju ili godišnjem dobu.
Ispoštovati potpuna tajnost može kupiti bilježnica ili notes s bravom ili pronađite skrovito mjesto u sobi za rukom pisano blago daleko od znatiželjnih očiju i znatiželjnih ruku. Koliko košta vlastiti dnevnik? Zaista je neprocjenjiv, ali nikako zbog prekrasnih skupih korica - vrijeme i srce uloženo u njegove stranice učinit će ovu malu bilježnicu ili knjigu na kraju obiteljskom baštinom koju će budući naraštaji s nježnošću čuvati.
Zaključak
A zašto je sve to potrebno? Ovo pitanje vraća na prvu točku članka – cilj. Cilj vođenja dnevnika postat će motivacija za njegovo ispunjavanje: osjećaji i misli, percepcija ljudi i događaja, analiza vlastitih snaga i slabosti, strahovi, postignuća i postupci.
Osobni dnevnik je pismo sebi u budućnost i vijesti za sebe iz prošlosti.
Dnevnik će postati ne samo način samoizražavanja: raštrkani i nervozni ljudi, on će pomoći u usmjeravanju misli i radnji, podučavati planiranje, dosljednost i strukturiranje prezentacije svojih prosudbi. Snimanje je nekima potrebno za razvoj detaljnog pamćenja i sigurnosne mreže protiv staračke skleroze.
Osobni dnevnik nije samo biografija i psihoterapijski pokušaj razumijevanja sebe, pronalaska harmonije i: u nekim slučajevima potrebno je za detaljnu procjenu vlastitog života. Vođenje dnevnika podrazumijeva nastojanje osobe da postane bolja, mudrija i da u budućnosti čini manje pogrešaka.
2. veljače 2014Ljudi od najstarijih vremena vode razne "dnevnike". Neki od njih imaju pravu povijesnu vrijednost, jer su gotovo jedini izvori kronike očevidaca pojedinih događaja.
Mi, naravno, ne glumimo "kroničare" i povjesničare. No, za vlastiti razvoj, emocionalno smirenje i samousavršavanje, vođenje dnevnika iznimno je korisno.
Kako voditi dnevnik, u kojem obliku (ručno ili elektronički) isključivo je vaš osobni izbor.
Reći ću vam u ovom članku barem o 9 vrsta rokovnika. I već možete zabilježiti jedan od načina. Ili napravite vlastitu kombinaciju nekoliko predloženih opcija. Ili čak osmislite vlastiti stil i smjer. Zato je naslov članka "9+ .." jer ubuduće možete dodati što god želite
Opcija 1. "Jutarnje stranice". Saznajte više o ovoj metodi. Samo želim napomenuti da se ova metoda razlikuje po nijansama:
- Pomaže u ispuštanju svih nakupljenih i ometajućih emocija. To oslobađa prostor za nove ideje i inspiraciju.
- Ova vrsta dnevnika mora se voditi ujutro, odmah nakon buđenja.
- Ovo je vrlo prikladan način za oslobađanje kreativnosti i probijanje u stupor za kreativne ljude.
Opcija 2. "Dnevnik uspjeha." Ovakav način vođenja dnevnika vrlo je dobro opisan u knjigama Bodoa Schaefera. Njegova bit leži u činjenici da dovršavajući svaki dan, zapisujete barem 5 vaših uspjeha. Može biti više od 5, ali ne manje.
Štoviše, ti uspjesi mogu biti, na prvi pogled, vrlo beznačajni. Na primjer, čak i važan uvid ili svijest o nečemu također se može smatrati uspjehom. Ili par lijepih riječi upućenih strancu, ili obrnuto najbližoj osobi.
Dnevnik uspjeha savršeno će se uklopiti u vaš tradicionalni dnevnik. Svakodnevno slavljenje čak i malih zasluga imat će veliki učinak na vaše samopoštovanje u smjeru njegova povećanja i adekvatnosti.
Opcija 3. "Dnevnik zahvalnosti." Onaj koji se najčešće zanemaruje. Kako nam je lako fokusirati se na grešku, probleme, nedostatke, nedostatnost učinjenog. A ponekad je teško vidjeti na čemu možete biti zahvalni. Svaki dan. Ali čak iu najmračnijim životnim razdobljima, možete pronaći mnogo razloga da zahvalite Svevišnjem što smo živi, dišemo, krećemo se. Ili naši rođaci, zbog činjenice da su pored nas.
Pronađite barem 5 stvari na kojima danas možete biti zahvalni. I zapišite ih u svoj dnevnik.
Opcija 4. "Dnevnik pročitanih knjiga." Ova ideja je vrlo detaljno obrađena u obuci. "Čarobnjak za implementaciju" . Ovdje ću sažeti njegove glavne odredbe:
- Prije čitanja knjige zapišite u svoj dnevnik što očekujete od čitanja.
- Zapišite 3-4 cilja zbog kojih želite čitati ovu knjigu.
- Nakon čitanja zapišite najmanje 10 točaka provedbe iz ove knjige.
Uz pomoć Dnevnika pročitanih knjiga svaku informaciju možete pretvoriti u praksu. Dakle, ne samo da ćete napuniti svoju "prtljagu znanja", već i dobiti rezultate uvođenjem vrijednih informacija.
Svidio mi se ovaj način. A neke knjige, posebno o marketingu ili kreativnosti, čitam upravo tako.
Opcija 5. "Dnevnik zapažanja." U njemu možete promatrati sve što vam srce poželi: dinamiku razvoja vašeg odnosa, razvoj vašeg djeteta, razvoj vašeg projekta (koji je, inače, za većinu također poput djeteta) itd., itd. Ovdje opseg vaše mašte može letjeti bilo gdje.
Prednost ove vrste dnevnika je u tome što zahvaljujući promatranjima moći ćete pratiti rezultat u određenom području svog života. I dobiti dodatnu motivaciju za nastavak kretanja prema svojim ciljevima.
Opcija 6. "Dnevnik psiholoških vježbi." Povremeno čitam razne knjige o psihologiji. Vi, možda, također. Ili idete na tečajeve? osobni razvoj, gdje je predviđena i psihološka radionica. Na primjer, možete igrati igricu "JA SAM VRIJEDAN", rješavati ljutnje, pisati popise želja i tako dalje. Tada biste to trebali činiti redovito: ili zauzmite mjesto u glavnom dnevniku ili započnite zasebnu bilježnicu.
Opcija 7. "Dnevnik pozitivnih izjava." Netko bi to mogao pripisati varijanti s psihologijom (vidi gore). Ipak, ovo područje izdvajam zasebno. Jer psihologija je i samokopanje, i otkrivanje nekih od vaših najdubljih ograničavajućih uvjerenja, i rad s raznim blokadama. Pozitivne afirmacije su nešto što vrijedi raditi, po mom mišljenju, uvijek. Bez obzira na vaše trenutno stanje. Dobro za tebe, ili užasno. Čak i obrnuto, što je vaše psihičko stanje lošije, to se više isplati zapisati u svoj dnevnik "anti-izjave" o vašoj trenutnoj negativnosti.
Međutim, ja sam realist. I ne potičem vas da svoje negativne emocije "napunite" pozitivnim izjavama. Naprotiv, uz pomoć Jutarnjih stranica i dnevnika Psiholoških vježbi možete prihvatiti i živjeti te emocije. A zatim ih dovršite na najbolji način: ispraznivši emocionalnu posudu, ponovno je napunite. Samo sada s pozitivnim izjavama koje su vama najbliže.
Opcija 8. "Dnevnik ciljeva i željenih emocija". koji su čitali moju knjigu "Leptirova muha" možete pogoditi što mislim. Radi se o tome da svaki dan zapisujete svoje ciljeve. I ne samo golove, kako se kaže "in the bottom line", već željene emocije koje želite doživjeti u isto vrijeme. Navečer možete, primjerice, zapisati svoje “emotivne planove”.
Na primjer: želim biti inspiriran za taj dan, pa planiram ustati u 5 ujutro, napisati svoje jutarnje stranice i igrati igricu JA SAM DOBAR.
Sutradan analizirate kako i što se dogodilo. Ili nije išlo. I tvoji osjećaji o svemu tome.
Ova verzija dnevnika vrlo je pogodna za kreativne ljude. A pogotovo žene. Zato što pomaže da se ponovno povežete sa sobom, sa svojim emocijama i osjećajima, a ne samo sa svojom glavom.
Opcija 9. "Dnevnik ideja." Meni osobno za tu svrhu odgovaraju mnoge vrste dnevnika: i jutarnje stranice, jer na njima često “probija” izvor ideja. I uobičajeni dnevnik golova i emocija. Ali imam i tako malu knjigu-bilježnicu, koju je zgodno uvijek nositi sa sobom.
Kako kažu, "ideje su u zraku", a najčešće posjećuju kada ih uopće ne očekujete. Stoga morate imati vremena uhvatiti takvu "pticu-ideju" za rep kako ne bi odletjela daleko i zauvijek.
Ovako ideje za članke, objave, projekte itd. dolaze iz vedra neba. Vrijedi ih zapisati u svoj mini-dnevnik, kako biste kasnije u opuštenijoj atmosferi mogli analizirati i napraviti plan.
Kakav rokovnik koristite? I kako vam pomaže Svakidašnjica na poslu iu osobnim odnosima?
Olovka i papir bili su i bit će jedan od najvažnijih važne alate uspješna osoba. svi poznati ljudi, uključujući Einsteina, Napoleona i Leonarda da Vincija, neprestano su radili s njihovim dnevnicima. Rečeno je da je ovu praksu uveo Pitagora. Jedan od uvjeta za učenje u njegovom filozofska škola vodio se dnevni dnevnik, gdje su učenici opisivali sve što im se dogodilo tijekom dana. Prvi dnevnici su se tako i zvali – Pitagorin dnevnik.
Vođenje dnevnika - ovo nije hir i nije prazna zabava. Ovo je doista moćan alat. Štoviše, on je višestruk, a dnevnik se čak može nazvati ključnim faktorom uspjeha. Prvo, jer daje puno. I drugo, kao što je rekao Jim Rohn, uspjeh je nekoliko jednostavnih radnji koje osoba ponavlja svaki dan. Samo vođenje dnevnika je tema jednostavna radnja to određuje vaš uspjeh.
Važno je pitanje gdje i kako najbolje čuvati svoju evidenciju. Neki vode bilježnice ili dnevnike. Drugi preferiraju elektroničko održavanje s uređivačem teksta ili čak uz pomoć posebnih programa. Za ljubitelje računalne tehnologije posebno ističem da Dnevnik treba voditi na starinski način, ručno. Jer uključuje duboki procesi naš mozak i proširiti njegove mogućnosti. Na taj način možete izvući maksimum iz svog posla.
Što daje
vođenje dnevnika
Stalni rad s bilježnicom može vam pružiti takve prilike i toliko korisnih trenutaka o kojima možda prije niste ni razmišljali.
Dnevnik je katalizator kreativnosti.
Kao što su znanstvenici dokazali, proces pisanja desna ruka stimulira mozak, posebno onaj njegov dio koji je odgovoran za kreativnost. Kad čovjek “razmišlja” na papiru u pisanom obliku, ideje mu češće dolaze u glavu, u stanju je pronaći rješenja izazovne zadatke. Jer pisanjem se počinje “čistiti” kanal komunikacije s podsvijesti i otvara se pristup Univerzalnom.
Dnevnik sređuje misli.
Rad s odnosi se na jednu od vodećih tehnika samospoznaje i razvoja osobnosti. Ako razmišljate o ovim pitanjima dok radite s Dnevnikom, onda pomaže da sredite svoje misli, u sebi i shvatite svoje prave vrijednosti. Dok pišete, vaše se misli fokusiraju i postupno postaju jasnije, preciznije i smislenije.
Prava snaga snimaka je u tome što pružaju pogled na život iz ptičje perspektive. Postoji prilika da vidite suštinu onoga što se događa, pa čak i ono što je prethodno bilo skriveno od vas.
Dnevnik je dobar za rješavanje novonastalih problema, kada tražite nove ideje, ali i kada trebate razjasniti situaciju ili procijeniti svoj napredak.
Dnevnik trenira pamćenje.
Kada se pokušavate što točnije sjetiti događaja proteklog dana kako biste ih analizirali, trenirate svoje pamćenje. Primjećeno je da se uz redovito vođenje dnevnika čovjekovo pamćenje udeseterostručuje! Osim toga, uvijek se možete okrenuti zapisima prošlih dana, ako se trebate prisjetiti nečeg tako važnog.
Dnevnik pomaže
spoznati sebe.
Svoju evidenciju možete voditi na različite načine. Možete se sjetiti i opisati što se dogodilo. I možete ozbiljno poraditi na osobnom razvoju. Samospoznaja je proces u kojem čovjek dublje upoznaje sebe, pronalazi svoja ograničenja, otkriva svoje mogućnosti. Redoviti rad na sebi omogućuje vam da bolje razumijete sebe i saznate svoje snage i slabosti.
Dobro je razvijati nove kvalitete u pisanju. U pisanju možete raditi s negativnim stavovima, možete razviti nove navike. Ako uvijek zapisujete svoje misli, a zatim analizirate događaje koji su se dogodili, možete pronaći uzročno-posljedičnu vezu između njih. I već na temelju toga prilagodite svoje ponašanje ili stav prema nečemu.
Dnevnik pojačava
učinkovitost.
Radeći sa svojim mislima, možete znatno povećati svoju učinkovitost. Razmišljajući u mirnom okruženju, vidite što vam je važno i prioritetno te možete pravilno isplanirati svoj dan. Također je dobro pismeno analizirati svoje aktivnosti. Da biste to učinili, u večernjim satima trebate sumirati rezultate svog dana i sami sebi odgovoriti na četiri pitanja:
- Što mi je uspjelo, a što nije?
- Zašto nisam nešto učinio?
- Što bi se moglo poboljšati u mom radu?
- Što ću učiniti u budućnosti u sličnoj situaciji?
Učinak takvog rada osjeća se gotovo odmah. A sa stajališta učinkovitosti, dnevnik ima još jednu korisnu značajku - pomaže da se koncentrirate na ono što radite i što radite.
Što napisati
u mom dnevniku
Ako vam je cilj ne stagnirati, već ići naprijed, pa čak i ubrzano, onda vam je u Dnevniku korisno prikazati tri stvari:
- Problemi
- greške
- nova rješenja.
Kad pišeš Problemi, možete pronaći potpuno neočekivani izlaz iz ove situacije. Možete vidjeti razlog i to će vam pomoći da izbjegnete slične probleme u budućnosti. A možete se i riješiti navike brinuti oko svake sitnice i razviti optimističan pogled na svijet.
Greške- općenito je odvojeni razgovor. Samo kroz pogreške možete ići naprijed. I što više svojih grešaka uočite i riješite ih, to će vaše kretanje biti brže. Stoga se nemojte bojati pogrešaka, nemojte ih se sramiti i, štoviše, nemojte ih skrivati. Naprotiv, pokušajte ih pronaći i rastaviti. Bilo bi idealno da svaki dan analizirate barem jednu svoju pogrešku (i donosite zaključke, naravno). U tome će vam pomoći četiri pitanja o učinkovitosti iz prethodnog odjeljka.
Nova rješenja - ovo su trenuci za koje ste se tog dana prvi odlučili, gdje ste “iskoristili priliku” i što ste učinili, a prije ste se bojali učiniti. Svaki prvi korak je uvijek strašan. Ali pripitomljavajući se za to, pripremate se za nova postignuća.
Eto koliko vam dobrog i korisnog može dati jednostavna navika vođenja dnevnika! I također, radeći na tome, postajete više: gledajte na ono što se događa drugačije i ponašajte se drugačije.
Datum objave: 09.10.2012Mnogi ljudi negativno gledaju na pisanje dnevnika kao na gubljenje vremena. U ovom članku ćemo govoriti o tome kako početi voditi dnevnik, zašto to trebate učiniti i koje su prednosti toga.
stereotipi
Sada većina ljudi ima mišljenje da samo djevojke koje su zatvorene u sebe vode dnevnike. Vjeruje se da brutalni muškarci i odrasle žene ne moraju voditi dnevnik. Općenito, mnogi ljudi radije ne započinju dnevnik jer vjeruju da će na to gubiti vrijeme.
Međutim, mnogi uspješni i poznati ljudi voditi dnevnike. U Europi i SAD-u vođenje osobnog dnevnika je nešto što se podrazumijeva.
Zašto ova dobra navika nije zaživjela u Rusiji? Ljudi jednostavno nisu navikli na to. Većina Rusa ima nordijski karakter i stoga ne želi otkriti svoje osjećaje nikome ili dnevniku.
Zašto je ovo potrebno?
Svatko za sebe odlučuje o pitanju potrebe vođenja dnevnika. Netko samo treba izbaciti emocije, nekome treba "tihi slušatelj" što je dnevnik. U principu, dnevnik vam omogućuje rješavanje mnogih socio-psiholoških pitanja u vašem životu. Pogledajmo ovo pobliže...
1) Dnevnik i snaga volje
Dnevnik pomaže u postizanju ciljeva koji od vas zahtijevaju veliku izdržljivost i snagu volje. Na primjer, shvaćate da morate naporno trenirati, ali nemate dovoljno volje za to. Shvaćate da ste slabi i da vam je figura loša, ali jednostavno nemate dovoljno “baruta” i poticaja da redovito trenirate. Treniraš oko 3 dana zaredom, pa odustaneš... Onda počneš pisati u dnevnik sve što misliš o treningu. A nakon svakog treninga zapisuješ u dnevnik kako je trening prošao i kako si se osjećao. Kao rezultat toga, imat ćete određeni poticaj, osjećaj dužnosti prema dnevniku (a time i prema sebi).
Planove za budućnost možete zapisivati i u dnevnik, što će vam također dati snagu i ustrajnost. Ponovno čitanje prethodnih unosa će vam puno pomoći.
2) Dnevnik i samosvijest
Zapišite sve svoje misli, postupke i osjećaje u dnevnik. I svaki dan čitajte svoje prethodne unose. Tako da se možete pogledati izvana. Štoviše, što je veći vremenski razmak između vašeg unosa i datuma čitanja, to ćete se više iznenaditi. Oni koji cijeli život vode dnevnik jako se iznenade kada pročitaju svoje stare zapise od prije mnogo godina. Oni. problemi koje ste imali kao dijete više vam se neće činiti problemima.
Čitajući svoje bilješke, moći ćete logično i razborito procijeniti svoj život i sebe. Jeste li osoba kakva želite biti? Činite li ono što mislite da je ispravno ili slijedite druge? Na ova i druga pitanja pronaći ćete odgovore u svom dnevniku :)
3) Dnevnik i iskustvo
Dnevnik vam može pomoći da se prisjetite prošlih iskustava čitajući svoje stare zapise. Možete puno zaboraviti, ali dnevnik nikada neće zaboraviti ništa. Dnevnik može biti opipljiva snaga i važno znanje na pravilnu upotrebu. Uostalom, ono što vam se dogodilo u prošlosti može pomoći u sadašnjosti. Djetetove bilješke mogu biti korisne u starosti.
4) Dnevnik i agresija
Trebao bi zapisati u dnevnik sve dobre stvari koje su ti se dogodile. Ipak, morate biti posebno oprezni kada pišete o tome što vam se loše dogodilo. Pisanje u dnevnik negativnih emocija omogućuje vam da se smirite i trezveno sagledate svoju ljutnju. Ako sljedećeg dana ponovno pročitate svoj zapis o ljutnji, mogli biste se iznenaditi da možete biti ljuti zbog takvih sitnica.
Slažem se, bolje je izliti sav bijes na dnevnik nego na nekoga bliskog.
5) Dnevnik i životna svrha
Zapišite svoje ciljeve u dnevnik. Napiši što smatraš svojom životnom svrhom. Obavezno detaljno opišite u čemu vidite smisao svog života. Naknadno će vam ovi zapisi pomoći da se krećete u budućnosti.
Osim toga, kada pročitate svoje stare bilješke, vidjet ćete da se svrha vašeg života mijenja. Ono čemu ste kao dijete težili vrlo je malo u odnosu na ono čemu sada težite. Ovo je posebno važno za osobe u dobi od 20 do 27 godina. U ovoj dobi svi misle da znaju pravi smisao života, iako se ta spoznaja dramatično mijenja svake godine. Sa 20 godina sanjali ste o tome da postanete bogati, smatrajući novac smislom života, a sa 21 već želite ljubav i obiteljska sreća smatrajući da je to smisao života.
6) Dnevnik i Genijalne ideje
Koliko često smislite stvarno pametne i dobre ideje? Većinu tih ideja u pravilu odbacujemo ili zaboravljamo ili ih smatramo beznačajnima. Zapišite sve svoje ideje u svoj dnevnik, bez obzira kakve su (glupe, lude, briljantne itd.).
Kada zapisujete bilo koju ideju u svoj dnevnik, svakako zapišite pozitivne i negativne aspekte vaše ideje koji vas sprječavaju u realizaciji te ideje.
Kako pravilno voditi dnevnik?
Samo ti znaš pravilno voditi dnevnik. Pišite i radite što god želite s dnevnikom, to je smisao vođenja dnevnika. Kupite debelu bilježnicu ili posebnu bilježnicu. U trgovinama se prodaju gotovi dnevnici - samo morate unijeti svoje misli u posebne stupce. Možete naškrabati sve svoje ideje običnom olovkom ili možete uredno pisati setom obojenih markera i olovaka. Dnevnik je odraz psihičkog stanja osobe.
Dnevnik na internetu
Ako započnete dnevnik na internetu, zaboravite na anonimnost. Naravno, na većini stranica možete postaviti postavke privatnosti, ali zašto je to potrebno? Uostalom, dnevnik na internetu vodite upravo zato što želite pokazati svoj životni stil drugim ljudima.
Postoje posebne stranice-dnevnici. Međutim, jednako tako možete pokrenuti blog (na LiveJournalu ili negdje drugdje). Na blogu možete napisati što god želite i drugi će to vidjeti. Pripremite se da vas se komentira. Možda će vam reći da je vaš život dosadan i prosječan. No, može se dogoditi i da se vaše misli pokažu nekome jako bliskom. Na taj način ne samo da možete steći nove prijatelje, već i postati popularna Internet zvijezda.
Hvala na pozornosti!
Nedavni savjeti iz rubrike Slobodno vrijeme:
Je li vam ovaj savjet pomogao? Projektu možete pomoći tako što ćete donirati iznos koji želite za njegov razvoj. Na primjer, 20 rubalja. Ili više:)