Jedan od najčešćih problema smatraju se poremećaji vezani uz kralježnicu. Dobro odabrani ortopedski jastuk za cervikalnu osteohondrozu, koji se koristi prilično široko, dobro se nosi s postojećim problemom. Noću je imperativ osigurati kvalitetan odmor i potpuno opuštanje za cijeli organizam.
Kvalitetan normalan odmor i san popraćen je prisutnošću određenih čimbenika, posebno je važno osigurati slobodan pristup kisiku. To se može postići samo pod uvjetom prirodnog položaja kralježnice. Nezamjenjiv pomoćnik u ovom slučaju dolazi u obzir pravilno odabrani jastuk i madrac, jer vam omogućuju da zauzmete anatomski prirodan položaj.
U prisutnosti osteohondroze, neophodno je osigurati da se tijelo može dobro opustiti, što će eliminirati napetost mišića. Ortopedski jastuk za cervikalnu osteohondrozu treba odabrati tako da položaj glave tijekom noćnog sna ili samo odmora bude što prikladniji.
Mišići leđa podržavaju kralježnicu u aktivnom stanju, štiteći je od raznih vrsta fluktuacija i pomicanja pojedinih elemenata. Noću se mišići opuštaju, a time kralježnica gubi zaštitu. Ako postoji predispozicija za osteohondrozu, tada osoba može osjetiti prilično jaku bol i nelagodu.
Važno! U prisutnosti osteohondroze, ortopedski proizvodi nisu opcija, stoga, ako se pojave prvi znakovi bolesti, svakako se trebate posavjetovati s liječnikom za sveobuhvatno liječenje.
Kralješci se ponekad mogu pomaknuti tijekom spavanja, što dovodi do kompresije cervikalne arterije i gladovanja kisikom, što može izazvati vrlo opasne i neugodne posljedice. Jastuk za osteohondrozu cervikalne regije treba odabrati što je točnije moguće, jer će to omogućiti:
- podržavaju sve zavoje kralježnice;
- pružiti kralješcima potrebnu potporu;
- pomoći mišićima da se opuste.
Pravi jastuk za cervikalnu osteohondrozu pomoći će ugodan odmor. Potrebno je i apsolutno potrebno obratiti pozornost na izbor ortopedskih proizvoda. zdravi ljudi, jer će se time spriječiti pojava bolesti kralježnice.
Vrste ortopedskih jastuka
Ortopedski jastuci za cervikalnu osteohondrozu jednostavno su nužna mjera, budući da imaju određeni oblik, što omogućuje pacijentu da zauzme prirodan položaj tijekom spavanja. Da biste odabrali pravi proizvod, prvo morate odlučiti o njegovom obliku. Konkretno, oni mogu biti:
- pravokutni ili kvadratni;
- polukružni;
- valjci i hemisfere;
- krug.
Tu su i jastuci za spavanje i samo kratki odmor. Ortopedski jastuci također se razlikuju po veličini. Postoje čak i modeli koji imaju mogućnost prilagodbe visine zbog prisutnosti uklonjivih elemenata.
Modeli u obliku valjka nisu prikladni za sve, jer je njegova osobitost ta što je namijenjen samo za spavanje na leđima. Slobodni krajevi dizajnirani su za opseg vrata, što se može vidjeti na fotografiji.
Najpopularniji su pravokutni modeli. Na njihovim rubovima nalaze se dva valjka, au sredini je udubljenje za glavu. Takav ortopedski proizvod odabire se čisto pojedinačno za svakoga, uzimajući u obzir postojeće karakteristike osobe.
Materijali za proizvodnju
Treba razmisliti o izboru jastuka za cervikalnu osteohondrozu i preporučljivo je prvo konzultirati liječnika. Da biste odabrali pravi proizvod, morate znati koja je vrsta punila. Mnogi misle da je najbolje odabrati modele s punilom od perja, međutim, to apsolutno nije tako, jer su paperje i perje glavni razlog za stvaranje kompleksa. alergijske reakcije i ne zadržavaju dobro oblik.
Ortopedski jastuci za osteohondrozu mogu se izraditi s različitim punilima, posebno kao što su:
- ljuska od heljde;
- bambusova vlakna;
- lateks;
- gel za hlađenje;
- mini izvori.
Vrlo je ugodno spavati na jastuku s ljuskom heljde, jer točno ponavlja sve krivulje vrata i glave. Lateks ima dobra antibakterijska svojstva i potpuno je hipoalergen.
Bambusovo vlakno karakterizira izvrstan dezodorirajući učinak, ne treba dodatnu njegu, ne nakuplja prašinu. Modeli s bambusovim vlaknima savršeni su za spavanje odraslih i djece. Osim toga, doprinose potpunom opuštanju vrata i koriste se kao prevencija osteohondroze.
Dobar učinak daje i jastuk s mini oprugama koji idealno podupire kralježnicu u najispravnijem prirodnom položaju, trenutno reagirajući na promjenu držanja i opterećenje. Udoban za spavanje u apsolutno svakom položaju.
Ortopedski proizvodi punjeni gelom za hlađenje također se smatraju zanimljivom opcijom. Zahvaljujući posebnoj funkciji potporne tekućine, opterećenje se raspoređuje prilično ravnomjerno. Takav proizvod može biti apsolutno bilo kojeg oblika, međutim, neko vrijeme ćete se morati naviknuti na ovu vrstu proizvoda.
Značajke izbora
Mnogi se ljudi pitaju kako odabrati ortopedski jastuk tako da se može udobno koristiti i spriječiti pojavu patoloških stanja.
Prije odabira jastuka važno je odrediti optimalnu visinu. Vrat i glava tijekom dnevnog odmora i spavanja svakako trebaju biti na jastuku, a ramena na madracu. Prilikom odabira visine jastuka potrebno je voditi računa o tenu osobe. Za potpunu i visok čovjek jastuk bi trebao biti 50x70 ili čak i više ako je potrebno. Jastuk od 50x40 cm prikladan je za osobu prosječne građe, a za dijete ne više od 20x30 cm.
Ako se primijeti cervikalna osteohondroza, morate redovito spavati na ortopedskom jastuku. Ako se ujutro osoba osjeća dovoljno dobro, mišići nisu prenapregnuti i nema glavobolja, to znači da je ortopedski proizvod pravilno odabran.
Zašto vam je potreban ortopedski jastuk
Spavanje s cervikalnom osteohondrozom poželjno je na ortopedskom jastuku, jer pridonosi činjenici da:
- vrat i glava su u prirodnom položaju;
- poboljšava opskrbu krvi u mozgu;
- mišićna napetost se smanjuje;
- umor nestaje.
Da biste osigurali dobar odmor, morate znati kako odabrati pravi jastuk i zašto vam je potreban. Postoje određene indikacije za korištenje ovog proizvoda, posebice kao što su:
- bol u vratu;
- vrtoglavica;
- umor;
- bolesti kralježnice;
- posttraumatska stanja.
Da bi odmor i san donijeli samo koristi, svakako morate znati kakav bi trebao biti jastuk i uzeti u obzir pravila zdravog sna. Spavanje na leđima može biti vrlo opasno jer u tom položaju krvne žile mogu biti znatno uklještene, a mišići prenapregnuti. Bolje je ako je površina kruta ili polukruta. Osim toga, poželjno je dopuniti ortopedski madrac, jer će to pomoći osigurati pun i ugodan san.
Prema liječnicima, s bolešću kralježnice, ljudi bi se trebali odmarati na predmetima posebnog oblika, što smanjuje negativne učinke patologije. Ali kako pronaći prikladna opcija? Jastuk za osteohondrozu treba odabrati uzimajući u obzir karakteristike određene osobe. Samo u ovom slučaju omogućit će vam da se riješite.
Vrat je jedan od najpokretljivijih odjela, pa njegovom zdravlju treba posvetiti što više pažnje. Također ovisi o njegovom pravilnom funkcioniranju, što utječe na mentalnu aktivnost, kao i na ispunjavanje glavnih zadataka mozga.
Kakav bi trebao biti proizvod
Jedna od glavnih značajki jastuka za osobe s bolestima kralježnice je veličina. Tijekom spavanja glava treba biti što udobnija, ali ne iznad ili ispod određenog položaja. Ako se ovaj parametar ne uzme u obzir, tada se manifestacije bolesti mogu pojačati.
Ako nema posebnog jastuka, tada možete preklopiti uobičajeni proizvod na pola, ali pazite da glava nije visoka. Ako se to ne uzme u obzir, može doći do naknadnih poremećaja cirkulacije. Mnogi se liječnici slažu da je nemoguće spavati bez brda ispod glave, jer će mišići doživjeti nelagodu.
Jastuk za osteohondrozu cervikalne regije omogućuje vam da osjetite opuštenost i riješite se nesanice. Podržava kralješke, normalizirajući cirkulaciju krvi u ovom odjelu. O osjećaju bilo kakve nelagode u ovom području i ne treba govoriti pravi izbor.
Popularne sorte
Kako odabrati jastuk za cervikalnu osteohondrozu? Prvo morate razmotriti glavne vrste ovih proizvoda. Prema preporukama liječnika, dopuštene su samo dvije vrste ortopedskih pomagala: u obliku polumjeseca i pravokutnog oblika s konveksnim rubovima. Omogućuju vam da pronađete udoban položaj i ne brinete o svom zdravlju. Mišići vrata opuštaju se što je više moguće, što štedi osobu od pojave neugodnih osjeta.
Modeli u obliku polumjeseca sugeriraju odmaranje samo na leđima. Takvi predmeti čvrsto se omotaju oko vrata i fiksiraju ga u jednom položaju, omogućujući vam da opustite mišiće i zauzmete ispravan položaj. Ovi uređaji ne gube svoj oblik ni nakon dugotrajnog korištenja, tako da će biti prikladni za svakoga tko pati od patologije kralježnice. No, mana im je što nisu svi spremni cijelu noć spavati samo na leđima.
Mnogi odabiru proizvode s konveksnim rubovima, koji omogućuju da budu u bilo kojem položaju bez gubitka udobnosti. Prilikom odabira ove opcije pažljivo razmotrite kupnju i utvrdite deformira li se prilikom interakcije s glavom. Visina je vrlo važan parametar. Ako ga odaberete pogrešno, možete samo pogoršati svoju situaciju.
Mnogi ljudi postavljaju pitanje - je li korisno spavati bez jastuka s cervikalnom osteohondrozom? Liječnici ne savjetuju da to radite, jer je vratu potrebna potpora tijekom odmora. Inače se mišići neće opustiti.
Punjenje
Jastuk za osteohondrozu cervikalne regije trebao bi sadržavati posebno punilo koje vraća svoj oblik nakon uporabe. To se naziva "efekt pamćenja". Na tržištu ortopedskih proizvoda možete pronaći modele koji sadrže sljedeće materijale:
- Lateks. Ovaj materijal je prikladniji za ljude koji se više vole odmarati na leđima. Takve stvari su vrlo elastične, što vam omogućuje da zadržite svoj oblik.
- Opruge od lateksa. Uređaji s takvim punilom također doprinose dobrom održavanju glave, osim toga, oni su hipoalergeni.
- Samostalne mini opruge. Ovo punilo omogućuje vrlo brzo vraćanje oblika i dobru potporu kralježnice. Opruge trenutno mijenjaju svoj oblik ovisno o tome kako točno osoba leži.
- Gel za hlađenje. Ovaj sastav postaje sve popularniji zbog svojih nevjerojatnih svojstava. Kada koristite proizvode s gelom, možete osjetiti kako se ravnomjerno raspoređuje ovisno o primijenjenom opterećenju. Takvi modeli imaju dva učinka - masažu i hlađenje.
Sve opisane proizvode proizvode različite tvrtke, što vam omogućuje da pronađete najprikladniju opciju. Ali iako desni jastuk s cervikalnom osteohondrozom, potrebno je neko vrijeme da se naviknete. O tome treba voditi računa nakon kupnje, umjesto da odmah krenete u potragu za novim opcijama.
Kako odabrati pravi?
Prije nego što odaberete jastuk za cervikalnu osteohondrozu, morate razmotriti njegove glavne karakteristike, o kojima ovisi učinkovitost upotrebe. Skreće se pozornost na sljedeće točke:
- Jastuk za spavanje s cervikalnom osteohondrozom trebao bi držati glavu na takav način da osoba osjeća potpuno opuštanje mišića u ovom odjelu. Kralježnica treba biti u pravilnom položaju bez ikakvih neprirodnih krivina.
- Jedan od glavnih parametara na temelju kojih vrijedi napraviti izbor je širina ramena. Nakon što ste ga izmjerili, trebate dodati oko 1 cm, a ta brojka će odgovarati ispravnoj visini.
- Također je vrijedno obratiti pozornost na materijal od kojeg je napravljen uređaj i njegovo punilo.
- Ako osoba spava u različitim položajima, tada mu treba proizvod s valjcima različite visine. Zahvaljujući tome, možete odabrati najprikladniju stranu. Kada se nalazi na leđima, morate se odlučiti za klasični oblik.
- Ramena ne smiju biti podignuta.
Prilikom odabira vrijedi znati da specijalizirani proizvodi koštaju više. Ovo je jedan od parametara po kojima možete odmah prepoznati takve modele. Također se obično izrađuju u različitim oblicima koji se razlikuju od klasičnog.
Što ne stavljati ispod vrata
Najštetniji za zdravlje su visoko elastični predmeti koji doprinose velikom otklonu kralježnice i ne dopuštaju opuštanje mišića. Njihov negativan učinak može se primijetiti odmah nakon početka korištenja. Neprirodan položaj dovodi do istezanja pojedinih mišića i savijanja kralježaka. Kao rezultat toga, živčani završeci i su stegnuti. Sve to dovodi do boli.
Također valjci nisu baš korisni. To je zbog činjenice da su prilično uske i nemaju oblik koji pruža maksimalnu udobnost za vrat. Ali uz pažljiv odabir, možete odabrati najbolju opciju.
Kako spavati
Da, i to treba naučiti. Bolest kralježaka vrata uzrokuje prilično teške nelagoda, kao što su:
- bol,
- ograničena pokretljivost u vratu.
Stoga je za vrijeme odmora vrlo važno da se osoba osjeća ugodno. To je zbog činjenice da osjećaji koji se javljaju tijekom dana također ovise o položaju noću. Ako ne pokupite poseban uređaj, tada se patologija kralježnice može samo pogoršati.
Važan uvjet za zdrav san je prisutnost tvrdog i ravnog kreveta. Čak ni zdravim osobama ne preporučuje se korištenje kreveta s opuštenom površinom. Kako bi se izbjegle komplikacije bolesti, dovoljno je kupiti ravan i elastičan madrac koji dobro podupire sve dijelove tijela.
Mnogi se ljudi pitaju na kojem je jastuku bolje spavati s cervikalnom osteohondrozom, i to rade ispravno. Ali prije nego što odaberete ovaj pribor, prvo biste trebali obratiti pozornost na krevet. To je zbog činjenice da odabrani jastuk s pogrešnim madracem također ne doprinosi potpunom uklanjanju nelagode.
Stoga, prije razmišljanja o tome koji jastuk odabrati za cervikalnu osteohondrozu, obratite pozornost na madrace. Ispravan odabir normalizirat će cirkulaciju krvi i opustiti mišiće. Najbolje je da tijekom spavanja budete na boku - tako da rame bude čvrsto naslonjeno na madrac. Da biste smanjili negativan utjecaj na kralježnicu, trebali biste odabrati položaj embrija.
Odabir poze
Prilikom odabira jastuka za cervikalnu osteohondrozu prvo biste trebali odrediti u kojem položaju najčešće spavate. Ako je tijelo na trbuhu, to može negativno utjecati na cirkulaciju krvi i uzrokovati stezanje živčanih završetaka. Ali na kojem jastuku spavati s cervikalnom osteohondrozom, ako ne želite promijeniti svoj položaj?
Trebali biste odabrati takav uređaj, kada se nalazi na kojem se brada ne okreće mnogo u stranu.
Kada spavate na leđima, prikladne su mnoge vrste proizvoda, pa je ova opcija poželjnija. Ali bočni položaj postaje preporučeni položaj - samo tako se svi mišići stvarno opuštaju.
Za i protiv spavanja bez jastuka
Mnogi ljudi postavljaju pitanje - je li moguće spavati bez jastuka s cervikalnom osteohondrozom? Neki smatraju da je takvo spavanje zdravije i da u položaju na leđima omogućuje kralježnici da zauzme udobniji položaj. Ali zašto se onda toliko ljudi osjeća tako neugodno?
To je zbog činjenice da kada se nalazi na leđima, slobodni prostor se formira ispod vrata, a neki mišići ostaju napeti. Jastuk podupire ovaj dio kralježnice i potiče zdraviji san.
Također se ne preporučuje odmor bez jastuka zbog činjenice da tijekom spavanja osoba može nesvjesno promijeniti svoj položaj i doprinijeti kršenju intervertebralnih živaca. Kao rezultat toga, zdravstveno stanje nakon sna bit će loše.
Simptomi koji ukazuju na ispravan položaj noću:
- glavobolja,
- utrnulost kože na vratu,
Odgovor na pitanje kakav je jastuk potreban za cervikalnu osteohondrozu bit će različit za svaku osobu, budući da je vrijedno uzeti u obzir položaj tijela, visinu predmeta, karakteristike kreveta, kao i utjecaj određenog punila. Isprobajte nekoliko vrsta i vidite učinak.
To će vam pomoći da odaberete onaj pravi za sebe. Štednja novca na kupnji pravog pomagala za spavanje može ozbiljno naštetiti vašem zdravlju.
Idealni parametri
Da biste saznali koji je jastuk bolji za cervikalnu osteohondrozu, vrijedi razmotriti značajke ovog proizvoda koje utječu na udobnost odmora. U obzir se uzimaju sljedeći parametri:
- visina,
- optimalna veličina,
- materijal slučaja,
- kvaliteta šava.
Najprihvatljivija opcija je veličina jednaka 50x70 cm Omogućuje vam najracionalnije korištenje prostora kreveta i pridonosi udobnom položaju glave. Dječje opcije su smanjene za 10 cm sa svake strane.
Prilikom odabira treba obratiti pozornost na poklopac. Trebao bi spriječiti ispuzanje punila kada je u pitanju perje. Ali važan je i takav parametar kao što je lakoća i prozračnost tkanine. Prilikom odabira takvog proizvoda obratite pozornost na kvalitetu šavova. Da biste ispitali čvrstoću i elastičnost ovih dijelova, možete ih malo povući. Također, pozornost se privlači na mekoću šavova.
Mnogi pacijenti su zainteresirani za spavanje s osteohondrozom. Takva neugodna bolest kao što je osteohondroza problem je uredskih radnika, vozača automobila i drugih ljudi koji su prisiljeni puno sjediti u neudobnim položajima.
Kako spavati s osteohondrozom?
Ova bolest zahtijeva dugotrajno i temeljito liječenje, jer posljedice osteohondroze mogu biti paraliza udova, srčani udar, moždani udar, hipertenzija i druge patologije koje su izuzetno opasne za ljudski život.
Postoje 4 vrste osteohondroze, ovisno o mjestu lokalizacije:
- cervikalni;
- prsa;
- dorzalni;
- lumbalni.
Uz lijekove i fizioterapiju, a za veću učinkovitost, vrijedi preispitati neke svoje navike. Na primjer, vrlo je važno pravilno spavati s osteohondrozom.
Takva naizgled sitnica kao što je položaj u kojem spavate igra veliku ulogu u uspjehu liječenja osteohondroze i daljnjem izbjegavanju njezinih pogoršanja.
Razmotrite kako spavati s osteohondrozom. Prva i najvažnija stvar za osobe koje pate od osteohondroze bilo kojeg dijela kralježnice je madrac. Pravi madrac neće ometati ljude sa zdravom kralježnicom, osiguravajući prevenciju bolesti leđa i jednostavno pružajući najkvalitetniji odmor cijelom tijelu tijekom sna.
Prilikom odabira madraca obratite pozornost na njegovu krutost. Premekan madrac neće moći osigurati pravilan položaj kralježnice tijekom spavanja i time pogoršati opće stanje ligamenata i intervertebralnih diskova, uzrokujući pojačanu bol.
Pretvrdi madrac također neće dopustiti tijelu da zauzme pravilan položaj.
Je li dobro spavati na podu?
Postoji pogrešno mišljenje da treba spavati na tvrdom madracu, a neki se pitaju je li korisno spavati na podu s osteohondrozom. Odgovor na ovo pitanje je nedvosmislen ne. To je zbog činjenice da tvrda podloga ne može pružiti ispravan položaj kralježnice u obliku slova S osobi koja leži na leđima i savijati se ispod ramena i zdjelice dok spava na boku. U takvim će uvjetima mišići i ligamenti biti napeti, a bol će se pojačati.
Idealan za spavanje je madrac srednje tvrdoće, po mogućnosti ortopedski, koji se može prilagoditi oblinama ljudskog tijela, bez obzira na položaj u kojem spava.
Osim madraca, potrebno je obratiti pažnju i na jastuk. U specijaliziranim trgovinama možete kupiti ortopedski jastuk koji:
- osigurati pravilan položaj glave;
- opustite mišiće i ligamente vrata;
- pomoći će poboljšati cerebralnu cirkulaciju.
Kada se odaberu jastuk i madrac, ostaje samo shvatiti koji je ispravan položaj spavanja za osobe koje pate od osteohondroze.
Kako odabrati položaj za spavanje kod osteohondroze?
Razmotrite kako pravilno spavati s osteokondrozom torakalne kralježnice. Za osobe s ovom dijagnozom prikladan je položaj tijekom spavanja ležeći na leđima ili na boku u položaju fetusa.
U istim položajima prikazano je spavanje s osteohondrozom vrata. U ležećem položaju opuštaju se svi mišići tijela, osim mišića nogu, no za njihovo opuštanje mogu se ispod koljena i donjeg dijela leđa staviti mali jastučići ili valjak od plahte. Zahvaljujući takvim potporama, donji dio leđa će se saviti, tada će svi dijelovi kralježnice zauzeti pravilan položaj, a pacijent će se moći potpuno opustiti. Ova poza nije prikladna za osobe koje pate od problema kao što su otežano disanje, hrkanje, apneja za vrijeme spavanja itd.
Ovaj položaj je pogodan za spavanje s torakalnom osteohondrozom i bolestima vrata, osim toga, idealan je za osobe s lumbalnom osteohondrozom. Ležanje na leđima s pravim jastukom pomaže normalizaciji moždane cirkulacije, ako je potonja poremećena, što povećava dotok kisika u mozak.
Ali osoba ne može cijelu noć spavati nepomično. Položaj fetusa još je jedna opcija kako bolje spavati s cervikalnom i osteohondrozom torakalne kralježnice. U ovom položaju, prema znanstvenicima, trebate spavati na lijevoj strani zbog strukturnih značajki ljudskog jednjaka, položaja srčane aorte i jetre, čije će funkcioniranje biti poremećeno kada ležite na desnoj strani. U tom slučaju ti su organi pomaknuti i ne mogu pravilno raditi dok osoba spava.
Kako pravilno postaviti položaj fetusa:
- Lezite na lijevi bok, oslonite se na lijevo rame i zdjelicu, lagano savijte koljena i pomaknite ih prema prsima.
- Ako vam u ovom položaju nije baš ugodno, jednu nogu možete ispružiti, a drugu ostaviti savijenu.
- Osim toga, mali jastuk se može staviti između nogu u području bedara - to će ublažiti napetost mišića zdjelice i dobro se opustiti.
Za probleme s lumbalnom kralježnicom, osim položaja fetusa i ležećeg položaja spavanja na leđima, prihvatljivo je i spavanje na trbuhu. U ovom položaju uklanja se opterećenje s donjeg dijela leđa, ali u ovom pogrešnom položaju ligamenti i mišići vrata su jako istegnuti. To ih može ozlijediti i dovesti do poremećaja moždane cirkulacije. Ležeći položaj najbolje je koristiti ne tijekom spavanja, već kako biste legli i opustili se kada se bol u donjem dijelu leđa pogorša ili samo kada ga je potrebno opustiti.
Dakle, ako vam je dijagnosticirana osteohondroza jednog ili više odjela, osim liječenja koje je propisao neurolog, trebali biste se pobrinuti i za osiguranje udobnog položaja za kralježnicu u bilo kojem trenutku.
Tijekom dana morate zadržati svoje držanje, ako to ne možete sami, kupite poseban steznik. A noću morate naučiti kako pravilno spavati. Da biste to učinili, morat ćete malo patiti od problema sa zaspanjem u ispravnom, ali neobičnom položaju. Osim toga, morate zamijeniti mjesto za spavanje, ili bolje rečeno, promijenite madrac i jastuk na ortopedski. Također će biti korisno početi voditi aktivniji način života i preispitati prehranu.
Promjena navika bit će teža od kupnje novog jastuka i madraca, ali budite uvjereni da će se vaš trud isplatiti.
Cervikalna osteohondroza je opasna bolest, koji u dugom položaju izaziva stezanje živaca i arterija u zahvaćenom području.
Liječnici preporučuju takvim pacijentima korištenje posebnih ortopedskih jastuka. To će pomoći u ublažavanju boli, uklanjanju migrene, poboljšanju cirkulacije krvi. Kako odabrati pravi jastuk? Koji je jastuk bolji za cervikalnu osteohondrozu i sam je siguran, udoban za spavanje?
Čemu služe ortopedski jastuci?
Zbog neobičnog oblika i punila, jastuk za cervikalnu osteohondrozu ima pozitivan učinak na tijelo tijekom spavanja. Pospješuje pravilan položaj kralješaka, zahvaljujući čemu se mišići vrata i kralježnice noću opuštaju. Ima preventivni učinak i može se koristiti kao dodatni tretman za hondrozu.
Za izradu proizvoda uzimaju se samo visokokvalitetni materijali koji smanjuju izlučivanje znoja s kože i poboljšavaju cirkulaciju zraka oko glave. Osoba na takvom jastuku dobiva dovoljno sna, osjeća se ugodno i bordo tijekom dana.
Osim toga, važno je da osoba spava u pravilnom položaju. Što bi ona trebala biti?
- Pacijentica spava u položaju fetusa.
- Rame treba biti naslonjeno na madrac.
- Pod glavu se stavlja mali jastuk.
- Možete spavati s cervikalnom osteohondrozom na leđima, ali sa savijenim nogama.
Ako imate problema s vratnom kralježnicom, tada ne biste trebali spavati na trbuhu.
Koje karakteristike treba imati jastuk?
Liječnici preporučuju samo dvije vrste valjaka ispod vrata. To je oblik polumjeseca i pravokutnik s konveksnim rubovima. Oni olakšavaju pronalaženje udobnog položaja za spavanje koji neće negativan utjecaj na zdravlje.
Spavaju na polumjesecima na leđima, popravljaju položaj vrata i opuštaju mišiće. Ne gube svoj izvorni oblik ni nakon dulje uporabe.
Kako znati kakav vam jastuk treba? Prije kupnje treba pažljivo pregledati jastuk hoće li se deformirati od težine glave.
Ako je valjak visok, tada možete oštetiti vrat i ubrzati razvoj bolesti.
Mnogi ljudi misle da je bolje spavati bez njega, ali to nije tako. U tom slučaju mišići se ne opuštaju, stalno su napeti, što povećava kompresiju arterije.
Bolje je ako je proizvod ispunjen komponentom s učinkom pamćenja. Nakon upotrebe brzo vraća svoj oblik. Za one koji spavaju na leđima, bolje je odabrati proizvode s lateksom. Punila s oprugama od lateksa dobro drže glavu. Ne izazivaju alergije. Neovisni opružni blok također dobro drži kralježnicu tijekom spavanja. U takvom jastuku opruge prepoznaju točkasto opterećenje.
Valjci na bazi gela također ravnomjerno raspoređuju opterećenje i čine spavanje ugodnim, čineći mikromasažu i hladeći površinu glave i vrata.
Za spavanje na ortopedskim proizvodima potrebno je vrijeme da se naviknete.
Što tražiti pri odabiru?
- Glava leži tako da se mišići osobe opuštaju.
- Kralježnica poprima anatomske krivulje kralježnice.
- Visina se izračunava na sljedeći način: širini ramena dodaje se jedan centimetar.
- Klasični oblik je najbolji za one koji spavaju na leđima.
- Za osobu koja se često okreće u snu, bolje odgovara proizvod s valjcima različitih visina.
Prednosti i nedostatci
- Spavanje je ugodnije.
- Migrene nestaju.
- Opušta mišiće vrata.
- Proizvod dugo ostaje svjež.
- Glava se manje znoji.
- Čovjek lakše diše zbog položaja tijela.
Na jastuku od lateksa bol se može pojačati, javlja se neurološka bol.
Punilo
Kakav bi trebao biti jastuk za spavanje?
- poliestersko vlakno
- Polistiren.
Što su jastuci?
Takvi proizvodi su podijeljeni u 3 skupine:
- Kruto. Neophodno je za one pacijente koji više vole zaspati na boku.
- Srednja čvrstoća je prikladnija za spavanje na leđima.
- Mekani jastuk pruža bolju potporu za spavanje na trbuhu.
Po obliku
- Pravokutni s udubljenjem. Ovo je lakonski dizajn proizvoda koji daje udobnost tijekom spavanja. Tijekom rada jastuk za san ne gubi oblik i ne deformira se.
- Valjak u obliku potkove (polumjesec). Ova opcija je dobra za putovanje u automobilu, možete je koristiti kod kuće. Dobro fiksira vrat, ne deformira se. Takvi valjci s mekim stupnjem krutosti.
- Ovalni s valjcima različitih visina. Ova vrsta proizvoda je najprikladnija za pacijente koji radije spavaju s cervikalnom osteohondrozom na boku. Dobro drži glavu i vrat.
Za veličinu
Da biste izračunali širinu, morate izmjeriti madrac. Ove dvije vrijednosti moraju biti iste. U prosjeku, ovaj parametar je 30-50 cm.
Visina proizvoda varira od 6 do 16 centimetara. Optimalan jastuk ima visinu od 10 do 14 cm.Ako pacijent ima široka ramena, preporučuje se odabir tvrdog madraca. Razlika od 1 do 2 cm nije bitna i ne utječe na kvalitetu sna.
Jedan od najuspješnijih materijala je Tempur filer. Prepoznaje točkasto opterećenje, prilično je krut i udoban za dugo spavanje.
Proračunska i ekonomična rješenja
Trošak jastuka počinje od tisuću rubalja, ali u ovom slučaju vrijedi razmisliti koliko kvalitetan materijal u proizvodu.
Ako osteohondroza cervikalne regije, onda biste trebali pogledati više modela s cijenom od jedne i pol do dvije tisuće rubalja. Obično su ispunjeni lateksom ili drugim skupim materijalima. Navlake su izrađene od dobre tkanine, mogu se natopiti sokom aloe. Vijek trajanja takvih modela može doseći i do 3 godine.
Jastuci koji koštaju više od dvije i pol tisuće smatraju se skupima. U potpunosti su izrađene od lateksa.
Kako pravilno spavati?
Često klinička slika manifestacija cervikalne osteohondroze ovisi upravo o položaju u kojem osoba spava.
- Pacijent leži na leđima, savija noge. U tom položaju kralježnica se opušta. Ako su noge ravne, tada su mišići lumbalne regije stalno napeti.
- Osoba leži, naslonivši rame na tvrdi madrac. Glava je položena na valjak, noge se mogu saviti.
- Bolesnica leži u fetalnom položaju, zaobljena leđa i povlačeći noge prema prsima. Po želji se ispod koljena stavlja valjak. Mišići kralježnice brzo se opuštaju, nakon čega slijedi poboljšanje dobrobiti.
Ali liječnici ne preporučuju spavanje u ovom položaju, jer su mišići vrata napeti, dolazi do kompresije arterija i krvnih žila. Osoba koja pati od cervikalne hondroze može imati glavobolju, umor i slabost. U rijetkim slučajevima počinje cerebralna ishemija.
Preventivna uporaba
Korištenje takvog valjka moguće je kao preventivna mjera.
Pogledajte koristan video o ovoj temi
Zaključak
Cervikalna osteohondroza se ne može potpuno izliječiti, već je moguće samo neko vrijeme zaustaviti. Jedna od tih metoda bit će ortopedski jastuk, koji će uz pravilan izbor parametara, materijala i krutosti pomoći u opuštanju mišića tijekom spavanja i ublažavanju boli. Pravilan jastuk bira se prema njegovoj visini, važno je da mu je punjenje prirodno i da ne izaziva alergijske reakcije.
Valjak možete koristiti i u preventivne svrhe.
Ortopedski jastuci su koristan atribut za odrasle i djecu. Oni su izvrsna prevencija mnogih bolesti, a također se pretvaraju u nezamjenjivog suputnika, uljepšavajući duga putovanja u sjedećem položaju.
Većina bi se složila da dobar san daje energiju za cijeli dan. A važan u tom procesu je i pravi krevet i jastuk koji će osigurati zdrav san i kod kuće i na putovanju. Pravilno odabrani atributi za spavanje doprinose ne samo normalizaciji sna, već i pomažu zaboraviti na probleme kao što su bolovi u kralježnici, zglobovima, a također ublažavaju migrene. 
Ortopedski jastuk za vratnu kralježnicu vrlo je važan, posebno s takvom dijagnozom kao što je osteohondroza. Koji je idealan ortopedski jastuk za spavanje? Koje vrste treba preferirati i koji su proizvođači pouzdani?
Specifičnosti ortopedskih jastuka
Kada je ljudsko tijelo u uspravnom položaju, mišići i ligamenti odgovorni su za pravilan položaj tijela. Ali tijekom spavanja može zauzeti bilo koji položaj. Zato liječnici ne preporučuju korištenje visokih jastuka ili slaganje jednog takvog predmeta za spavanje na drugi. Uostalom, takav krevet za glavu stavlja vrat u pogrešan položaj, a to pridonosi pojavi grčenja njegovih mišića i dovodi do glavobolje. U isto vrijeme, na primjer, ortopedski jastuk za vrat (i kod kuće i tijekom putovanja) pomoći će rasteretiti vratnu kralježnicu i mišiće vrata, fiksirajući kralješke tijekom spavanja, što znači da će vam pružiti dobar odmor.
Osim toga, ortopedski jastuci izrađeni su od materijala kao što je memorix, koji je obdaren sposobnošću pamćenja oblika ljudskog tijela zbog topline koju oslobađa. Ipak, treba znati da ortopedski jastuci nisu lijek za osteohondrozu kralježnice, protruziju ili tortikolis. Njegov cilj je prevencija ovih bolesti. Na primjer, s osteohondrozom kralježnice, izbočinom ili tortikolisom, prijelaz na takav jastuk trebao bi biti postupan i možda će se neke bolesti morati zaustaviti unaprijed unaprijed. 
Raznolikost jastuka
Proizvodi se često klasificiraju prema sljedećim kriterijima:
- u obliku;
- po veličini;
- po punilu;
- po dobnoj kategoriji.
Uobičajeno medicinske vrste ortopedski jastuci su pravokutnik i u obliku valjka. Dakle, pravokutni ortopedski jastuk, koji se koristi za prevenciju osteohondroze i protruzije, često ima udubljenje za glavu, a vrlo je važno da glava ne padne u ovaj otvor, jer s vremenom deformira vrat. Prilikom odabira jastuka s valjkom, morate paziti da može zadržati svoj oblik. Dobar proizvod gotovo odmah vraća svoj izvorni oblik. Osim ovih vrsta, mogu se naći i potkovasti jastuci, od dva valjka, s udubljenjem za rame ili od pravokutnika međusobno spojenih.
Ako govorimo o punilu jastuka, onda može biti i sintetičko i prirodno. U prvom slučaju koriste se lateks, polistirenska pjena, memorix, poliuretan ili biopjena. Takvi jastuci, osim što osiguravaju dobar san i podupiru vratnu kralježnicu, imaju još nekoliko pozitivnih osobina: izdržljivi su, nisu osjetljivi na napade insekata, prozračni su i hipoalergeni. 
Međutim, poznavatelji prirodnosti mogu preferirati prirodna punila. Tu spadaju ljuske heljde i riže, kao i češeri hmelja. Iako je često teško naviknuti se na takva punila jastuka, ipak su savršeno raspoređena po površini i pomažu u smirivanju ljudskog NS sustava tijekom spavanja.
Često veličine ortopedski jastuk dugi su 30–50 cm, široki 20–70 cm i visoki 6–14 cm. Međutim, pri odabiru takvog predmeta morate se voditi jednim pravilom: širina jastuka treba odgovarati širini ramena njegovog vlasnika. Ako govorimo o klasifikaciji jastuka prema dobnom kriteriju, onda su to:
- za novorođenčad;
- za stariju djecu
- za odrasle.
Ortopedske jastuke za djecu preporučuju liječnici od 18 mjeseci. Međutim, kod tortikolisa se takav atribut spavanja koristi od djetinjstva. Koristeći ortopedske proizvode, roditelji jamče djetetu čvrst san, au isto vrijeme mogu biti sigurni da se njegov vrat i njegovi kralješci normalno razvijaju i da ga glava sigurno ne boli.
Kako odabrati ortopedski jastuk?
Prilikom odabira sličnog artikla za svoje potrebe, osim specifičnih karakteristika, treba obratiti pozornost na proizvođača ovog atributa. Uostalom, vremenski testirani proizvođač moći će ponuditi stvarno visokokvalitetan proizvod. Da biste se kretali među velikim brojem proizvođača, bolje je konzultirati se sa svojim liječnikom ili možete obratiti pozornost na ocjenu proizvođača. 
Treba napomenuti da takva ocjena već dugo postoji na internetu i ovo je izvrsna preporuka za neukog kupca. Jasni lideri među proizvođačima ortopedskih jastuka uključuju:
- Christian Fischbacher;
- toscana Gomma;
- kauffmann i Hefel Textil AG;
- rollmatrazze;
- hulsta;
- ascona.
Valja napomenuti da su nedavno ortopedski jastuci Magic Dream postali sve popularniji. To su proizvodi posebnog oblika izrađeni od memorixa, koji nježno i pouzdano podupiru vrat i glavu tijekom spavanja. Jastuk "Magic Dream" može biti različitih visina, opremljen urezom za udobniji položaj glave. Također proizvodi "Magic dream" pružaju:
- pravilan položaj glave i kralježnice;
- eliminirati pomicanje kralježaka kojima je vrat izložen;
- ukloniti utrnulost u rukama;
- vrat, čiji su mišići u grču ili pretjeranom tonusu (na primjer, tijekom putovanja u autobusu), dobivaju potrebnu relaksaciju;
- osim toga, atributi Magic Dream koriste se za oporavak od ozljeda vratne kralježnice.
Naravno, bolje je kupiti takve stvari ili u ljekarnama ili u provjerenim specijaliziranim trgovinama. Na takvim mjestima uvijek možete računati na kvalificiranu pomoć ako i dalje imate poteškoća s odabirom.
Je li moguće sami napraviti takav jastuk?
Ipak, nije uvijek moguće kupiti takav atribut poznatog proizvođača ili jednostavno nema smisla trošiti novac na skupi model (na primjer, na putovanju, kada vas vrat nepodnošljivo boli od dugog sjedenja ). U takvim okolnostima, sasvim je moguće šivati takvu stvar vlastitim rukama. Međutim, prije nego što počnete izrađivati ortopedski jastuk vlastitim rukama, bolje je razmotriti neke točke:
- da biste pravilno odredili njegovu visinu, morate izmjeriti udaljenost od ramenog zgloba do vrata;
- proizvod bi trebao biti nizak ako se koristi tvrdi madrac;
- ako osoba obično spava na leđima, tada je poželjan niski i tvrdi jastuk;
- za spavanje na trbuhu prikladniji je niski i mekani proizvod od kojeg se vrat neće umoriti.
U idealnom slučaju, ako je samostalno sašiveni jastuk izrađen od prirodnih materijala, štoviše, to vrijedi i za materijale proizvoda i za njegova punila.
Optimalno je odabrati oblik "kosti", koji će pomoći ne samo tijekom putovanja, već može poslužiti iu svakodnevnim situacijama. Ako ga napravite u obliku valjka, onda je prikladnije kada je dvostran, od dva dijela različitih veličina. Takav će proizvod biti univerzalan za gotovo sve članove obitelji.
U situaciji kada se samostalno sašiveni jastuk pokazao neudobnim tijekom upotrebe, vjerojatno je da djelomično uklanjanje unutarnjeg punila može riješiti problem. U svim ostalim slučajevima takav proizvod nije ništa lošiji od kupljenog, a možda čak i bolji, jer je u njega uložen djelić duše onoga tko ga je stvorio.
Dobar miran san je jamstvo općeg zdravlja čovjeka. U isto vrijeme, kvaliteta sna ovisit će ne samo o vremenu kada osoba ide u krevet i koliko je vremena spremna izdvojiti za noćni odmor, već io posteljini, posebno ortopedskom jastuku. Prenizak ili visok, vrlo mekan ili osobito tvrd jastuk može uzrokovati nelagodu tijekom spavanja, dovesti do naprezanja mišića u cervikalnom području, što će dovesti do razvoja ili pogoršanja cervikalne osteohondroze, glavobolje, prekida sna i kao rezultat toga, nedostatka spavanje i povećani umor. Pitanje kako odabrati pravi ortopedski jastuk za cervikalnu osteohondrozu trebalo bi biti posebno akutno za ljude koji puno rada na računalu, vozačima, trudnicama i onima kod kojih su se počele javljati destruktivne promjene na kralježnici.
Trebate li stvarno jastuk za cervikalnu osteohondrozu?
O pitanju je li jastuk potreban ili ne ljudi već dugo raspravljaju. Ali nedavne studije jasno su pokazale da ako ne stavite apsolutno ništa ispod glave tijekom noćnog odmora, to može dovesti do pomicanja kralježaka, stiskanja krvnih žila, što dovodi do poremećaja cirkulacije krvi u mozgu, inhibicije metabolički procesi i prerano uništenje neurona.
Stoga, osoba svakako treba jastuk.
Ali kakav bi trebao biti jastuk?
Besplatno postavite svoje pitanje neurologu
Irina Martinova. Diplomirao na Voronješkom drž medicinsko sveučilište ih. N.N. Burdenko. Klinički pripravnik i neurolog BUZ VO \"Moskovska poliklinika\".
Glavni kriterij odabira trebao bi biti:
- Visina.
- Krutost.
- Oblik.
- Veličina.
- Punilo.
- Proizvođač.
- Cijena.
I samo usklađenost svih ovih pokazatelja pomoći će vam da odaberete stvarno prikladan ortopedski jastuk koji vam može pružiti potrebnu udobnost čak i uz razvoj cervikalne osteohondroze.
Visina je bitna
Pravi jastuk za cervikalnu osteohondrozu trebao bi pomoći zadržati osobu koja je dugo bila u ležećem položaju, prirodno prirodno mjesto kralježnice. To je zbog činjenice da mišići osobe koja spava prestaju podržavati kralježnicu, što znači da se kralješci najpokretljivije vratne regije mogu pomaknuti. Ne postoje jasno definirane utvrđene norme za visinu jastuka, kao što ne postoje identični ljudi. Visinu možete odrediti dodavanjem nekoliko slojeva frotirnog ručnika. Visina na kojoj osoba počinje osjećati ugodno, opušteno stanje bit će optimalna.
Za većinu ljudi to će varirati između 5-10 cm.
Potrebna čvrstoća za lagano spavanje
Koju krutost odabrati ortopedski jastuk za spavanje s cervikalnom osteohondrozom? Uostalom, mekan, paperjast sigurno će moći steći potreban oblik kralježnice, a tvrdi će samo postaviti pravo? Odgovor je u sredini. Čvrstoća bi trebala biti srednja. Premekani jastučići ne mogu držati potrebnu visinu, zbog čega se željeni oblik brzo gubi. Kruti će, naprotiv, početi nametati početni položaj, što će nužno dovesti do napetosti u cervikalnom području, kao i do pomaka kralješka pod određenim parametrima.
Jastučić odgovarajuće krutosti s laganim pritiskom trebao bi propasti, ali ne više od 2-3 cm.
Forma za ljepotu, opuštanje i zdravlje
Danas možete pronaći jastuk bilo kojeg oblika: okrugli, kvadratni, u obliku valjka ili potkove. Svi se mogu koristiti, ali u različite svrhe. Dakle, prekrasan okrugli jastuk dobro će ukrasiti kauč, pa čak i pomoći pri gledanju televizije. Strogo je zabranjeno koristiti ga za noćni odmor. Ispravni ortopedski jastuci mogu se nazvati posebnim jastučićima u obliku valjka ili potkove. Najčešće su izrađene od pravih materijala, imaju potrebna visina Međutim, takvi jastuci prikladni su samo za one koji mogu ne mijenjati položaj tijekom noći. Njihova prava namjena je pomoć pri opuštanju tijekom putovanja u prijevozu ili kratkog odmora nakon večere. Kvadratni jastuci smatraju se idealnim.
Oni ne samo da će pružiti željeni položaj cervikalnom području tijekom padanja u san, već će ga i zadržati tijekom odmora.
Potrebna veličina
Veličina jastuka je određena samo za kvadratne modele. On je, kao i visina, individualan. To će ovisiti o parametrima same osobe io tome koliko osoba koja spava voli "lutati po krevetu". Minimalna veličina pravog ortopedskog jastuka za cervikalnu osteohondrozu bit će širina ramena osobe. No, ako primijetite da vam ta širina nije dovoljna, bolje je kupiti širi jastuk. Ne smije se koristiti više jastučića.
Oni će stvoriti prekomjerne zavoje na svojim spojevima, što će dovesti do gubitka ljekovitog učinka.
Punilo - od klasičnog do modernog
Pitanje koje vas zaista može zbuniti je čime treba biti ispunjen pravi ortopedski jastuk?
Naravno, uobičajeni "bakini" jastuci od perja i perja imaju pravilan oblik i pravu veličinu, ali se ne mogu nazvati ortopedskim.
Često ne mogu dugo zadržati željeni oblik, brzo se drobe, u njima se često nakuplja prašina i počinju grinje.
Moderni ortopedski jastuci obično su punjeni:
- Samostalni mini-opruzi.
- Poliuretanska pjena.
- lateks.
- Svila.
- Bambusovo vlakno.
- Ljuska i začinsko bilje.
- Gel za hlađenje.
Prednosti i nedostatci
Ortopedski jastuk s neovisnim mini oprugama je mini madrac za vašu glavu. Temelji se na oprugama, izoliranim u zasebnim kućištima, koje su komprimirane ovisno o stupnju pritiska. To jest, u procesu spavanja, jastuk će se početi prilagođavati svakom pokretu osobe. U brizi će biti vrlo lako, jer praktički ne nakuplja prašinu.
Međutim, koristite ga bolji ljudi s laganom i srednjom težinom, inače bi opruge s vremenom mogle iskočiti.
Poliuretanska pjena zapravo je ista pjenasta guma. Nakon što su ga finalizirali, američki su znanstvenici izumili novu generaciju pjenastih materijala s memorijom oblika za zaštitu astronauta od preopterećenja. Jastuk ispunjen poliuretanskom pjenom, reagirajući na toplinu ljudskog tijela, prestaje se oduprijeti, ravnomjerno raspoređuje pritisak odozgo, stvarajući učinak bestežinskog stanja. Hipoalergen je, lako se održava i prilično je izdržljiv.
Latex je prirodni smrznuti sok hevee. Jastučići od lateksa ne samo da imaju izvrsna ortopedska svojstva, već su i najizdržljiviji. Lateks vlakno se u potpunosti prilagođava obliku glave osobe, a čak i kada ustane, postupno se ispravlja.
Jastuci od lateksa imaju izvrsna antibakterijska svojstva, ne izazivaju alergije i ne nakupljaju prašinu.
Svileni jastuk je prirodna alternativa perjanim jastucima. Temelji se na čahurama dudovog svilca koje se na poseban način otvaraju i obaraju. Takvi se jastuci smatraju vrlo skupim, iako izdržljivim. Za osobe osjetljive na zvukove mogu biti malo neprikladne zbog blago primjetnog efekta klizanja između vlakana. Često, kako bi se smanjio trošak i zbijanje takvih jastuka, unutra se dodaju silikonska vlakna.
Bambusovo vlakno nedavno se vrlo popularno koristi u proizvodnji stvari za odrasle i djecu. Ima izvrsnu prozračnost, antibakterijski i dezodorirajući učinak, dobru otpornost na habanje.
Budući da su potpuno hipoalergeni, jastuci punjeni bambusovim vlaknima često se preporučuju kao profilaktičko sredstvo za sumnju na razvoj cervikalne osteohondroze.
Gel za punjenje jastuka nije glavni materijal. Jastuci punjeni gelom imaju dvoslojnu strukturu, kada gel za hlađenje postaje drugi, površinski sloj, doprinoseći ravnomjernijoj raspodjeli opterećenja i termoregulaciji glave.
Reci mi tko je proizvođač, pa ću ti reći kako spavaš
Naravno, važno je tko je proizvođač jastuka, ali danas već postoji niz tvrtki koje se ozbiljno bave ne samo njihovom proizvodnjom, već i poboljšanje. Najpoznatiji od njih mogu se nazvati:
- Ascona.
- Trelax.
- Ormatek.
- Asonia.
- Hefel Textil AG.
- Billerbeck.
- LeVele.
- Engleski dom.
Svi puštaju jastuke klasične i ortopedske raznih vrsta, od različitih materijala, s jednom ili više vrsta punila istovremeno. Istodobno, na cijenu jastuka može izravno utjecati njegova kvaliteta, prepoznatljivost robne marke i mjesto proizvodnje. Odabir najboljeg može biti prilično težak.
Stoga će osoba izravno kupiti jastuk za sebe nakon potpune konzultacije s liječnikom ortopedom.
Kako znati jeste li odabrali pravi jastuk?
Sigurno mnogi jesu cijeli popis poznanici, opisujući u živim bojama prednosti ortopedskih jastuka koje su kupili. To je i stečeni san, i potpuni osip ujutro, i nestanak bolova u cervikalnoj regiji, i gotovo nestanak umora, prošlih alergija i migrena, poboljšano pamćenje i lakoća razmišljanja.
Ali što već treba reći da je za cervikalnu osteohondrozu odabran ispravan jastuk, a odsutnost nekog učinka jednostavno ukazuje na potrebu hitnog liječenja?
Definitivno:
- Vaš omiljeni jastuk ne bi trebao izazvati nikakve alergijske reakcije.
- Ležanje na jastuku dulje od 15 minuta ugodno je kao i na početku.
- Zaspati je postalo lakše.
- Osjećaj težine u cervikalnoj regiji ujutro je nestao.
- San je postao jači.
- Noću nema potrebe ustajati da biste promijenili položaj glave.
Drugim riječima, kako je ukusno zdrava hrana ne samo da ostavlja ugodan okus, već i daje osjećaj vedrine određeno vrijeme, a pravi ortopedski jastuk za cervikalnu osteohondrozu poboljšava opće stanje osobe nakon vremena.
Obavezno pogledajte koristan video
Zapamtite, bolje je razmišljati o svojoj bolesti prije nego što se manifestira. Ispravno odabrani ortopedski jastuk može biti i preventivna mjera za razvoj cervikalne osteohondroze i zaustaviti njen razvoj. Naravno, ona neće moći izliječiti bolest ako već postoji, au ovom slučaju će biti potrebna kvalificirana medicinska pomoć, ali će moći ublažiti neke simptome, smanjiti bol i poboljšati kvalitetu sna. Kupnjom visokokvalitetnog jastuka dopuštate sebi da postanete punopravna osoba koja s radošću gleda u budućnost.
Ortopedski jastuk za osteohondrozu jedan je od načina za ublažavanje stanja pacijenta s cervikalnim oblikom patologije u remisiji. Podržava glavu u pravilnom položaju, smanjujući opterećenje kralježnice.
Ako se vrat ne okreće dobro, rameni obruč je sputan i istodobno se opažaju glavobolje, skokovi. krvni tlak, vrtoglavica i nesvjestica - ortopedski jastuk neće pomoći u rješavanju problema. Da biste kupili pravi proizvod, morate znati: kako ga odabrati i koji je od modela predstavljenih u trgovini bolji.
Uzroci cervikalne osteohondroze
Degenerativno-distrofične lezije cervikalne regije, kao najpokretljivije i najopterećenije (potpora za glavu), bilježe se češće od bolesti drugih područja kralježnice. Patologija nema spol i jednako pogađa muškarce i žene. Dob također nije bitna - cervikalna osteohondroza je svake godine sve mlađa. U 21. stoljeću sve se češće dijagnosticira kod studenata i školaraca.
Sljedeći čimbenici izazivaju bolest:
- dugotrajan rad u neugodnom položaju s glavom nagnutom prema naprijed (cervikalna osteokondroza često pogađa uredske radnike, ljude koji rade na pokretnoj traci);
- povećan stres na kralježnici tijekom fizičkog rada i sporta;
- tjelesna neaktivnost i pretilost;
- ozljede leđa i modrice;
- dob (što starija osoba postaje, to su izraženije degenerativne-distrofične promjene u intervertebralnim diskovima).
Nadopunjuje sliku i često postaje poticaj za početak pogoršanja stalnog anatomski neispravnog položaja tijela tijekom spavanja na nepravilno odabranom madracu i jastuku.
Namjena ortopedskih proizvoda
Noćni bolovi u leđima, vratu, nesanica lišavaju osobu pravilnog odmora. Glavna svrha ortopedskog jastuka je poduprijeti vrat i glavu u udobnom položaju, stvoriti potporu za cervikalni zavoj. Položaj torakalne i cervikalne regije na istoj vodoravnoj liniji smatra se normalnim. Korištenje tradicionalnih jastuka (previsokih i tvrdih ili preniskih i mekanih) ne omogućuje postizanje optimalnog položaja vrata. Podiže se ili spušta bez potrebne potpore. Često su dimenzije jastuka pretjerano velike, a uz glavu su podignuta i ramena.
Razni pregibi vratne kralježnice uzrokuju:
- pogoršanje cerebralne cirkulacije;
- pojava grčeva mišića;
- daljnji razvoj vertebralnih patologija.
Pravilno odabran ortopedski jastuk pomaže u potpunom opuštanju tijekom spavanja. Podržava vratne kralješke u udobnom položaju i drži glavu i kralježnicu u istoj razini, pružajući udoban odmor.
Na bilješku. Ortopedski jastuk ne liječi osteokondrozu. Njegova kupnja je opravdana tek nakon ublažavanja akutnih simptoma, kada bolest ulazi u fazu remisije. Liječnik bi trebao odabrati model (proizvođač, parametri gustoće, elastičnost).
Oblici i veličine
Proizvođači proizvode ortopedske jastuke razne forme i veličine:
- Standard (kvadratni ili pravokutni) s karakterističnim uzvišenjima duž rubova i udubljenjem za glavu u sredini. Mogućnosti izrade - valoviti tip s podignutim rubovima različitih visina duž dugih strana proizvoda (pogodan za spavanje na leđima i boku) i s urezom na ramenu za pune i velike ljude.
- U obliku polumjeseca s produženim bočnim podupiračima za optimalnu potporu vratu. Pogodno za spavanje u avionskim ili autosjedalicama.
- U obliku običnog jastuka ispod vrata za kratak odmor i spavanje.
Ortopedski jastuci su male veličine i trebali bi poduprijeti samo vrat i glavu. Dostupne su sljedeće veličine:
- standard za odrasle: širina - 20-50 i duljina 40-80 cm;
- maxi (za velike ljude) - 50 × 80 cm;
- dječji proizvodi: 20 × 30 i 40 × 50 cm.
Glavni funkcionalni kriterij anatomskog jastuka je visina. Prema standardu, kreće se od 6-12 cm.Ova veličina osigurava ispravan i udoban položaj vrata i glave, a ortopedi ga smatraju sigurnim i prikladnim za zdravlje kralježnice.
Proizvodni materijal
Ortopedski jastuk bi trebao biti istovremeno elastičan i elastičan, dobro propuštati zrak i, ako se slučajno smoči, brzo ispariti vlagu i osušiti se bez gubitka svojstava.
Za korištenje ortopedskih jastuka različite vrste punila
prirodni lateks
Ovo je prirodni proizvod prerade soka hevea gume s izvrsnim elastičnim, elastičnim i antialergijskim svojstvima. Za prozračnost koriste se perforacije punila. Proizvodi od prirodnog lateksa u cjenovnoj kategoriji su najskuplji. Dostupni su u srednjoj i mekoj tvrdoći, jaki su i izdržljivi. Ponekad se prirodnom lateksu dodaje sintetski lateks.
poliuretanska pjena
Umjetni fino mrežasti materijal u obliku memorijske pjene (Memory Foam). Proizvodi od poliuretana su visoko elastični, ali ne toliko elastični kao lateks, pa su ugodniji za korištenje. Jastuci od poliuretanske pjene lako poprimaju oblik glave i vrata, "pamte" i održavaju držanje tijekom spavanja. Propuštaju zrak i vlagu, hipoalergeni su.
Heljdina ljuska
Čist prirodni materijal bez kemijskih dodataka. Široko se koristi kao punilo za jastuke. Dobro prolazi zrak i upija vlagu. Husk ima lagana masažna svojstva. Proizvodi se u obliku običnog jastuka bez konturnih valjaka. Pomična elastična baza dobro preuzima oblik i položaj glave i podupire mišiće vrata. Glavni nedostatak je kratkoročno korištenje (ne više od 3 godine) i stalno šuštanje ljuski.
Gel za hlađenje
Inovativni biogel materijal sa silikonskim dodacima. Dovoljno elastično punilo izvrsnih ortopedskih svojstava. Učinak hlađenja ne dopušta nakupljanje vlage na površini proizvoda, pružajući udobnost u vrućoj sezoni.
Na bilješku. Jastuci izrađeni od ekološkog punila smatraju se najboljima. Presvlaka proizvoda treba biti izrađena od prirodnog tekstila koji sadrži pamuk ili vunu.
Izbor proizvoda
Da bi ortopedski jastuk bio koristan, mora se odabrati uzimajući u obzir najpoznatiji položaj spavanja:
- Straga. Za podupiranje vrata i ublažavanje napetosti mišića prikladan je proizvod standardnog oblika srednje tvrdoće. Udubljenje i bočni valjci neće dopustiti da se glava vrti tijekom spavanja.
- Na boku (s ispruženim nogama ili u položaju fetusa s udovima savijenim i privučenim prsima). Ovaj se položaj smatra najispravnijim i najkorisnijim za kralježnicu. Glava i vrat se oslanjaju na jastuk, dok rame ostaje na madracu. Glavni čimbenik pri odabiru proizvoda za spavanje na boku je visina. Parametar se odabire nakon mjerenja duljine ramena. U bočnom položaju potrebni su vam tvrdi jastuci s podignutim valjkom koji dobro fiksira vrat.
- Na trbuhu. Poza se smatra najnepovoljnijom za cervikalnu osteohondrozu. Glava okrenuta u stranu drži vratne kralješke i mišiće u napetosti. Za ovaj položaj jastuk treba biti ravan (visine 6-8 cm), mekan i dovoljno velik bez valjaka za fiksiranje.
Na bilješku. Kako pravilno spavati i kako odabrati ortopedski proizvod savjetovat će vam liječnik ortoped. Ne preporučuje se samo-kupnja - pacijent s cervikalnom osteohondrozom ne može znati sve zamršenosti bolesti. Moguće je razumjeti koji je jastuk bolji i pomaže li kod cervikalne osteohondroze tek nakon nekoliko tjedana. Kupnja bez uzimanja u obzir preporuka liječnika je prepuna pogrešan izbor i dodatni financijski troškovi.
Samostalna proizvodnja
Kako zamijeniti medicinski jastuk? Sa stajališta liječnika ortopeda - ništa. Međutim, ne može si svatko priuštiti ortopedski jastuk. Ako nema novca za kupnju medicinskog proizvoda, ali istovremeno želite da vam vrat bude u ispravnom položaju tijekom spavanja, možete pokušati napraviti nešto slično vlastitim rukama. Za "punjenje" prikladne su prirodne sirovine - suho bilje (slama, sijeno, rogoz, vrijesak).
Tehnologija proizvodnje:
- Sakupite sirovinu i dobro je osušite. Dodajte lavandu odabranom punilu - to će poboljšati san.
- Sašijte prsni oklop 50 * 60 od guste tkanine, čvrsto ga napunite biljem i dobro zašijte.
- Preko jastuka stavite jastučnicu od debele tkanine.
Na bilješku. Koliko god travnata lopta bila gusta i elastična, ona se ne može natjecati s lateksom, poliuretanskom pjenom ili heljdinom ljuskom. Domaći jastuk ne može postati potpuna zamjena za ortopedski. Može se koristiti samo privremeno - vijek trajanja biljnog punila je kratak, zatim punilo gubi elastičnost i drobi se.
Morate kupiti anatomske proizvode u specijaliziranim salonima ortopedske robe. Predvodi ocjenu popularnih i kvalitetnih jastuka iz Ascone, Tempura i Vegasa. Stručnjaci salona pomoći će vam odabrati proizvod uzimajući u obzir individualne karakteristike: dob, strukturu figure, stupanj bolesti.