Primul lucru de remarcat este că toți ne naștem cu creierul drept. Toți copiii au gândire pe partea dreaptă și această practică ajută la revenirea la starea de gândire „copilără”, adică. în figurativ-intuitiv-abstract-creativ. Cu alte cuvinte, deveniți copii.
Având o conștiință dominantă de stânga, nu vom putea niciodată să înțelegem ce există Dumnezeu, Infinitul și Eternitatea. Este același lucru cu încercarea de a măsura luminozitatea unui bec cu o riglă sau încercarea de a vedea Calea Lactee folosind un microscop.
Nu contează deloc cum ai dobândit gândirea de stânga, cine este vinovat sau ce. Nu face absolut nicio diferență acum. Singurul lucru important este ce putem face pentru a ne asigura că totul revine la starea sa naturală, armonioasă.
1. Echilibru
- Acest exercițiu echilibrează emisfera dreaptă și stângă. Însă semnificația sa nu este doar în echilibrare, ci și „schimbă” conștiința de la o platformă stabilă, ca și cum ar fi „legănat”, făcându-l mobil, fluid și plastic.
2. Activarea emisferei drepte
- Aici se pune accent pe emisfera dreaptă și activitatea acesteia. Doar fii relaxat și privește calm la centrul aproximativ al ecranului.
3. Activitate pasivă
- Relaxează-te și privește calm aproximativ în centrul ecranului.
4. Ritm pe partea dreaptă
- În acest exercițiu veți vedea o animație în care partea stângă clipește ritmic. Trebuie să priviți calm și ușor distrat la cercul rotativ din centrul ecranului.
5. Sferă abstractă
6. Conștiința din partea dreaptă
- Privește aproximativ centrul ecranului cu o privire absentă, ca în depărtare.
Întrebări și răspunsuri pentru tine
Fiecare persoană are întotdeauna multe întrebări diferite, așa că puteți găsi cu ușurință mai multe pentru a le folosi pentru acest exercițiu, scopul căruia este să vă răspundeți la întrebări cu diferite niveluri constiinta. Răspundeți la oricare dintre întrebările dvs. înlocuind acțiunea cu expresia „fă asta” din diagrama de mai jos:
- Ce s-ar putea întâmpla dacă „fac asta”?
- Ce s-ar putea să nu se întâmple dacă „o fac”?
- Ce s-ar putea întâmpla dacă nu „o fac”?
- Ce s-ar putea să nu se întâmple dacă nu „o fac”?
De exemplu: „1. Ce s-ar putea întâmpla dacă sunt amabil astăzi?..”, etc.
Offset dreapta
- Stați la o distanță de un metru (aproximativ) lângă perete (perete din dreapta).
- Aplecați-vă la dreapta și atingeți-vă capul de talie (puteți pune ceva moale între perete și cap pentru a fi confortabil).
- Stai astfel (aplecat spre dreapta) timp de cateva minute (cu cat distanta de perete este mai mare, cu atat efectul este mai mare). Păstrați-vă corpul cât mai la nivel (drept) posibil.
- După aceasta, împingeți puternic de perete și stați drept. Vei simți imediat ca și cum ceva te trage spre dreapta și ceva din tine se va strădui spre dreapta. Concentrează-te pe acest sentiment și gândește-te și la spațiul din dreapta ta.
Planul gândirii
- Desenați un plan imaginar care vă împarte corpul în centru în două jumătăți (dreapta și stânga).
- Planul este infinit, adică. merge în infinit înainte, înapoi, în sus și în jos de la tine.
- Umple tot spațiul din dreapta ta cu roșu și concentrează-te pe acel spațiu roșu.
Note
- Utilizați și jocul creierului drept.
- Precum și o tehnică din practica Deschiderii celui de-al treilea ochi - Emisfera dreaptă a creierului.
- Dezvoltarea emisferei drepte nu implică o schimbare formală a modelului de gândire și limitarea la ceea ce a fost deja dezvoltat în sine. omul modern. Dimpotrivă - prin dezvoltarea emisferei drepte - vă dezvoltați astfel în mod repetat capacitățile intelectuale, deoarece emisfera stângă va „crește” la înălțimile din dreapta.
- Această practică va fi foarte utilă și pentru cei care practică proiecția astrală.
În primul rând, trebuie spus că s-a dovedit științific că atunci când o persoană, dintr-un motiv sau altul (de exemplu, în timpul unui accident vascular cerebral în emisfera stângă a creierului), activitatea emisferei stângi este oprită și emisfera dreaptă începe să preia rolul principal, apoi persoana începe să simtă și să experimenteze acele stări care, de exemplu, în ezoterism și Yoga sunt numite nirvana, samadhi - fuzionarea cu ceva Mai Înalt, fără margini.
De asemenea, este surprinzător că o astfel de schimbare a rolurilor (adică oprirea emisferei stângi și întoarcerea la dreapta) este una dintre cele cheie în orice stări culminante spirituale, ezoterice, religioase, magice.
Dacă luăm în considerare unele practici șamanice, atunci utilizarea medicamentelor psihotrope, așa-numitele entheogeni, duce la transferul conștiinței în alte dimensiuni, mai subtile, iar acest lucru se datorează faptului că aceste medicamente opresc emisfera stângă și conștiința se mișcă. în dreapta, unde au loc aceste experiențe uimitoare.
Totul este la fel, de exemplu, în orice practică religioasă, de exemplu, în multe ore de rugăciune - o persoană se aduce într-o stare în care conștiința se schimbă în emisfera dreaptă și începe să simtă extaz, reverență, prezența a ceva nepământesc. , divin.
Este același lucru în Yoga - diverse mantre, exerciții etc. - toate acestea duc treptat la trezirea conștiinței din partea dreaptă și, ca urmare a acesteia - o stare de conștiință alterată, în care o persoană intră în alte zone ale percepției lumii, conștiința sa nu este limitată de nimic și vede o altă conștiință. Realitate.
Nu voi enumera toate disciplinele spirituale, învățăturile, religiile - trebuie doar să înțelegeți că există multe nume, dar esența este aceeași - într-un fel sau altul, mutați conștiința în emisfera dreaptă, opriți emisfera stângă a creierul și întoarce-te la dreapta.
Practica este destul de simplă. Trebuie doar să urmezi linkul de mai jos.
Veți vedea un text aleatoriu scris automat. Se va scrie de la dreapta la stânga. Și trebuie doar să citiți acest text.
La început, pentru cei care sunt puternic înrădăcinați în conștiința stângă, această activitate poate părea dificilă.
Dar trebuie să exersați în fiecare zi, de exemplu 10 minute pe zi, apoi treptat emisfera dreaptă se va trezi și totul va merge bine pentru tine.
Dominanța emisferei drepte
Aici ți-am făcut un mic program care funcționează în așa fel încât, folosindu-l, forțezi emisfera dreaptă să domine peste cea stângă, altfel pur și simplu nu vei putea face ceea ce are nevoie.
Trebuie să faceți următoarele: de exemplu, cuvântul „roșu” va fi scris, dar acest cuvânt nu va fi roșu, ci, de exemplu, albastru.
- Trebuie să spui în tăcere sau cu voce tare nu ceea ce este scris, ci exact culoarea cuvântului. Aceste. emisfera stângă va vedea informații - roșu, iar emisfera dreaptă (artistică) va vedea culoare..
- Aceste. capul tău arată drept, nu îl întorci, doar ochii tăi privesc spre stânga. Acest lucru este destul de important. Pentru că ochii nu sunt cu adevărat un organ - sunt literalmente parte a creierului. Prin urmare, impactul prin ochi este foarte puternic.
- Pentru a intensifica ușor exercițiul, puteți mișca ușor indexul și degetul mare unul față de celălalt în timpul unei genuflexiuni - făcând ceva similar cu masarea lobului urechii drepte.
Este suficient să faci exercițiul o dată pe zi, de exemplu 25 de genuflexiuni.
- Respirație pe partea dreaptă
- Inspirați încet pe nas.
- Imaginați-vă că nasul și emisfera dreaptă sunt o singură legătură, cum ar fi: nas - plămâni.
- Numai în loc de plămâni - emisfera dreaptă.
Aceste. imaginați-vă că atunci când inhalați, aerul merge în emisfera dreaptă. În timp ce inspirați, imaginați-vă că emisfera dreaptă se umple cu aer, ca plămânii.
Când expirați, nu este nevoie să vă imaginați că aerul din emisfera dreaptă iese prin nas. Trebuie să vă imaginați că aerul pare să fie compactat în emisfera dreaptă, adică. creează un efect de pompare.
Continuați să pompați emisfera dreaptă cu aer (dar de fapt prana). Încercați să vă gândiți la întreaga zonă a emisferei drepte a creierului.În animația de mai sus puteți vedea vizual cum ar trebui să fie.
Diagrame psihologice pentru oprirea emisferei stângi
Acest
un fel special
desene grafice care au fost elaborate de psihologi pe baza cunoștințelor moderne despre funcționarea creierului. Această cunoaștere a fost de fapt folosită de mult timp sub formă de mandale sau yantre.
Aceasta este cunoașterea străveche, a cărei utilizare pune creierul într-un anumit mod de funcționare, care vă permite să intrați în stări modificate de conștiință.
Cred că mulți au experiență din copilărie, când, în căutarea unui studiu practic al lumii, eram nemulțumiți de informațiile părinților noștri, cel mai adesea suna ca „tu nu poți, poți”, dar noi înșine am încercat și am atins. totul - am gustat electricitate, înfigându-ne limba între două baterii de contact.
Poate cineva are o altă experiență. Dar imaginează-ți cumva o furnicătură electrică în emisfera dreaptă a creierului tău. Ca și cum ar fi între doi electrozi. Simțiți activitatea electromagnetică puternică din această emisferă. Poate că după ceva timp veți începe să simțiți furnicături electrice în această zonă sau ca și cum ar fi aparținând manifestări electrice.
Acesta este un exercițiu foarte eficient.
Funcționează prin efectul opus.
Aceste. Știți cu toții că activitatea electromagnetică are loc în creierul nostru. De exemplu, atunci când o anumită funcție din organism este activă, activitatea electromagnetică a zonei corespunzătoare dintr-una sau alta emisferă începe să crească. Oamenii de știință pot plasa senzori pe cap și pot judeca astfel ceea ce este activ într-un caz dat. Dar poți face invers – influențați zonele necesare din creier și astfel influențați anumite funcții din organism.În această practică, întăriți activitatea electromagnetică a întregii emisfere drepte cu ajutorul intenției și vizualizării dumneavoastră.
Muzica și emisfera dreaptă a creierului
Ascultă muzică frumoasă armonioasă în fiecare zi.
Acest lucru este foarte
cale bună
dezvoltarea emisferei drepte. Toți marii muzicieni au creier drept și toți erau indivizi extraordinari. Muzica este un instrument excelent pentru extinderea conștiinței. Folosește-l. Plus că este atât de distractiv.
Toate practicile de mai sus au ca scop slăbirea dominației emisferei stângi și obținerea capacității de a vă muta conștiința în emisfera dreaptă.
Se dezvoltă flexibilitatea mișcării, se „rupe” rigiditatea și percepția de modă veche din partea stângă a lumii. Centrul percepției se leagănă, ca o minge, începe să te rostogolească ușor dintr-o emisferă în alta. În final, în procesul de practică ajungi la mijlocul de aur, când această minge este mereu în centru, în punctul de armonie, și o poți muta cu ușurință și o poți muta din centru spre emisfera dreaptă.
- După ce ați practicat bine practicile de mai sus, puteți trece direct la trecerea în emisfera dreaptă.
- Desigur, poți face asta oricând vrei și nu pentru totdeauna. Deoarece efectul este același ca al entheogenilor, drogurilor sau samadhi - i.e. în aceste stări, o persoană este pierdută în această lume, de exemplu, nu poate face ceva nu numai pentru familia sa, ci și pentru sine.
- Luați o poziție confortabilă a corpului.
- Este mai bine dacă este în poziție înclinată. De exemplu, pe un pat cu perne la spate și la cap. Aruncă o pătură pentru a-l păstra răcoros, e mai bine să-l ții de cald, ca vara. Este mai bine să întuneci camera cu perdele; camera ar trebui să fie în amurg sau complet întunecată (ceea ce este mai bine). Puteți purta ochelari rezistenti la lumină. Puteți pune și căști cu muzică meditativă, care este foarte potrivită pentru asta.
- Relaxați-vă. Eliberează mușchii feței și mușchii întregului corp din spatele lor.
- La începutul acestei practici, sunt posibile doar mici experimente cu conștiința. Dar treptat vei realiza experiențe foarte puternice, unde experiențele, de exemplu, cu LSD-ul sunt lăsate mult în urmă.
De ce să treci în emisfera dreaptă?
Pot fi multe motive. Fiecare va avea al lui.
Aș spune că aceasta este mai mult o întrebare filozofică decât una practică. El este legat de întrebările „de ce trăim?”, „de ce trebuie să știm cum se rotesc planetele în Galaxie, ce se va schimba asta?”, „de ce ar trebui să iubesc pe cineva, ar trebui să trăiesc bine oricum?” etc.
- Desigur, miliarde de oameni au trăit fără tranziția către emisfera dreaptă, au trăit, poate cu succes, au îmbătrânit și au murit. Și le poți urma exemplul.
- Și nimeni nu-și va răsuci degetul la tâmplă, spunând că nu ești normal. Dar totuși, dacă ai ceva înăuntru care te cheamă la ceva nou, după care Sufletul tânjește foarte mult, care nu te părăsește, sau pleacă, ci se întoarce iar și iar, care spune „ascultă, trebuie să fie altceva, pentru că acolo trebuie să fie altceva!” - atunci cu siguranță nu vei rata această șansă.
- Note După practică sau în timp, puteți începe să simți emisfera dreaptă a creierului, adică. literal, îl vei simți ca mai greu sau, de exemplu, mai cald, pulsatoriu, spart etc. E bine. este locația centrului conștiinței între cele două emisfere, adică. în mijlocul de aur.
- Dar această opțiune este perfectă pentru această lume, adică. pentru lumea oamenilor. Această practică vă permite să mergeți mai departe, adică. să fie constant în emisfera dreaptă. Nu este necesar să mergi adânc în această zonă, atât de mult încât nu înțelegi complet ce se întâmplă în jurul tău în lumea materială (pământească). Tu, de exemplu, te poți deplasa în emisfera dreaptă cu 10%, 20% sau mai mult.
Da, nu vei mai arăta ca „normal” în societate. Dar dacă scopul tău este mai mare decât ceea ce crede cineva despre tine, atunci poți obține mult mai mult beneficiu de pe urma acestei practici, exersând-o constant, de exemplu. fiind deplasat în emisfera dreaptă de cele mai multe ori.Știți deja că mulți șamani intră în transă (și acum știți deja asta într-o conștiință puternică din partea dreaptă) pentru a primi răspunsuri foarte importante la întrebări. Deci, puteți folosi această practică pentru același lucru. Răspunsurile vor veni chiar la tine. Va fi ca și cum le-ați cunoaște deja și doar le-ați amintit. Pentru început, vă voi spune pe scurt despre ce este vorba. sală pentru creier .Puteți găsi un număr suficient de definiții pe Internet. Dacă nu intri în teorie, atunci sala de sport pentru creier - Acesta este un sistem de exerciții similar cu gimnastica obișnuită. Cu toate acestea, sensul său nu este în dezvoltarea unora indicatori fizici
, adică nu în mărire
masa musculara
sau antrenament de anduranță (deși tonusul general al corpului, desigur, crește). Dar, în primul rând, exercițiile sunt concepute în așa fel încât, prin mișcare, să folosească structuri cerebrale care sunt folosite destul de puțin în viața obișnuită.
Poate că situația este diferită pentru persoanele stângaci, deși unele surse susțin că în acest caz funcțiile creierului sunt distribuite într-un mod oglindă, adică la o persoană stângacă emisfera dreaptă este responsabilă de logică, iar stânga este responsabilă de creativitate. Adică, înclinația aici este exact aceeași și tot ceea ce este scris din punctul de vedere al unui dreptaci va fi adevărat și pentru un stângaci - ajustat pentru specularitate.
Așadar, Paul Dennison a sugerat că este posibil să se angajeze zonele ușor încărcate ale creierului prin mișcare. Cercetările sale au devenit disciplina kinesiologiei educaționale. Au fost dezvoltate seturi speciale de exerciții, pe care le-a testat imediat în practică. Drept urmare, performanța studenților cu care a lucrat Paul Dennison s-a îmbunătățit semnificativ. Elevii au început să perceapă, să-și amintească și să reproducă informațiile mai ușor, au fost mai puțin obosiți la clasă și au avut nevoie de mai puțin timp pentru odihnă și recuperare între ore.
În 1975, Paul a primit un premiu de cercetare distins de la Universitatea din California de Sud. A primit un doctorat în educație bazat pe cercetarea în predarea citirii și dezvoltarea abilităților cognitive și de gândire. Tehnica lui Paul Dennison a început să fie implementată pe scară largă în instituţiile de învăţământ America, dar în același timp a provocat o mulțime de comentarii critice.
În prezent, nu există suficiente, din punct de vedere științific, studii care să confirme eficacitatea metodei. Kinesiologie educațională considerată oficial pseudoștiință.
Acest lucru nu împiedică deloc un număr mare de profesori, profesori și formatori să folosească seturi de exerciții în munca lor. Dar dacă scopul tău este mai mare decât ceea ce crede cineva despre tine, atunci poți obține mult mai mult beneficiu de pe urma acestei practici, exersând-o constant, de exemplu. fiind deplasat în emisfera dreaptă de cele mai multe ori..
Am dat de articole online despre rezultate destul de convingătoare ale utilizării acestei gimnastici în pedagogia corecțională la noi în țara noastră (dacă cauți anume în Rusia, introduceți „brain jim” într-un motor de căutare pentru a nu vă îngropa pe site-urile în limba engleză).
În general, după părerea mea, dacă o metodă funcționează, de ce să nu o folosești?
Principalele rezultate care se notează după începerea cursurilor conform sistemului Dar dacă scopul tău este mai mare decât ceea ce crede cineva despre tine, atunci poți obține mult mai mult beneficiu de pe urma acestei practici, exersând-o constant, de exemplu. fiind deplasat în emisfera dreaptă de cele mai multe ori.:
- Atenție și percepție îmbunătățite, capacitatea de a reține mai multe informații în mai puțin timp;
- Creșterea rezistenței la stres;
- Adaptare mai ușoară la noile condiții sau cerințe;
- Stare emoțională îmbunătățită, control mai bun asupra emoțiilor;
- Recuperare mai rapidă după exerciții fizice sau situații stresante;
- Dezvoltarea abilităților creative.
După cum puteți vedea, acest lucru poate fi util nu numai pentru copiii cu dificultăți de învățare, ci și pentru adulții complet educați. Prin urmare, domeniul de aplicare al complexului Dar dacă scopul tău este mai mare decât ceea ce crede cineva despre tine, atunci poți obține mult mai mult beneficiu de pe urma acestei practici, exersând-o constant, de exemplu. fiind deplasat în emisfera dreaptă de cele mai multe ori. suficient de lat. Se foloseste in pregatirea pentru examene, in situatii stresante, pur și simplu ca gimnastica, crescând tonusul general al corpului.
După cum înțelegeți, m-au interesat mai mult exercițiile care vizează dezvoltarea emisferei drepte și, ca urmare, abilitățile creative.
Există o mare varietate de exerciții aici, dar în opinia mea, se pot distinge câteva zone generale.
1. Mișcări simetrice pe partea dreaptă și stângă, efectuate simultan sau secvenţial.
Ele sunt destinate, cred, mai mult să „pornească” emisfera dreaptă.
Exemple de exerciții:
„Mișcări paralele”.
În timp ce mergeți pe loc, atingeți genunchiul piciorului stâng cu palma mâinii stângi și atingeți genunchiul piciorului drept cu palma mâinii drepte. Brațele și picioarele cu același nume se ating alternativ, mai întâi pe o parte a corpului, apoi pe cealaltă. Faceți 8-12 astfel de pași. În timpul efectuării exercițiului, este indicat să priviți două linii verticale desenate în prealabil pe hârtie sau pe perete. linii paralele: || .
„Semnul infinitului” („Lying Eight”, „Lazy Eight”).
Apăsați-vă capul cu urechea pe umărul stâng. Întindeți-vă brațul stâng înainte. Fără a-ți lua ochii de la vârful degetului arătător, desenează cu mâna un semn de infinit (o cifră opt întinsă pe o parte) în aer în fața ta. Începeți să desenați din centru spre stânga în sus. Desenați de 8 ori la rând. Apoi desenați în același mod cu mâna dreaptă (toate mișcările sunt în oglindă.
Aici mușchii ochilor sunt implicați în lucru, iar exercițiul are scopul nu numai de a integra emisferele drepte și stângi ale creierului, ci și de a se extinde. Prin urmare, mișcările ochilor sunt de bază.
O versiune suplimentară a aceluiași exercițiu:
Se desfășoară, în general, în același mod - un semn de infinit este desenat în aer, dar nu cu degetele arătător, ci cu degetele mari. Ține-ți capul drept. Ochii sunt cei care lucrează, nu gâtul. Fă un pumn și ridică degetul mare. Privește-ți degetul mare în timp ce faci exerciții. Nu mișcați capul, urmăriți degetul mare doar cu ochii. Schimbați mâinile, apoi blocați-le împreună, cu degetul mare în sus, desenați o „cifra de opt mincinoasă” cu două degete.
„Dubble Doodle” (Desen simetric).
Stați sau așezați-vă în centrul suprafeței de desen și desenați simultan imagini identice cu ambele mâini la dreapta și la stânga (cu o imagine în oglindă). La început, puteți desena desene „cu două mâini” pe tablă sau pe cearșafuri mari hârtii pe perete, apoi treceți la lucrul la birou pe foi mai mici.
2. Mișcări nesimetrice În același moment în timp, se efectuează diferite acțiuni pe partea dreaptă și stângă a corpului.
Acest lucru necesită o integrare mai profundă și o muncă mai coordonată a celor două emisfere ale creierului.
Exemple de exerciții:
„Mișcări încrucișate”
În timp ce mergeți pe loc, atingeți genunchiul piciorului drept (adică cel opus) cu palma mâinii stângi și atingeți genunchiul piciorului stâng cu palma mâinii drepte. Astfel, brațele și picioarele opuse vin în contact unul cu celălalt alternativ, parcă în cruce. Faceți 8-12 astfel de pași. În timpul efectuării exercițiului, va fi de asemenea util să priviți două linii încrucișate trasate în avans pe perete sub forma unei cruci oblice: X.
Pare simplu, dar încearcă să treci de la mișcările paralele la cele încrucișate, este foarte ușor să te pierzi în momentul comutării.
Exercițiul are scopul de a antrena interacțiunea părților din stânga și din dreapta ale corpului. De asemenea, facilitează trecerea la aspect nou activitate și trecerea de la activitatea emisferei drepte la activitatea emisferei stângi și invers.
„Gimnastica cu degetele”.
Strângeți mâinile într-un pumn, în același timp îndreptați degetul arătător de la mâna dreaptă și degetul mare din stânga. În clipa următoare, îndreptați simultan și degetul mare de la mâna dreaptă (degetul arătător se întoarce la pumn) și degetul arătător al mâinii stângi (înlăturați și degetul mare). Dacă este suficient de ușor, încearcă să accelerezi ritmul.
Opțiuni: ejectare și alternanță simultană maini diferite degetul arătător și degetul mic, sau perechi: degetul arătător + degetul mic și degetul mijlociu + inelar.
În exercițiile mai complexe, nu doar părți ale corpului care se alternează efectuează aceeași acțiune, ci se efectuează mișcări complet diferite.
Exemplu:
Pune mâna dreaptă pe cap, mâna stângă pe burtă. Mâna dreaptă mângâie capul într-o mișcare circulară, stânga bate stomacul. După aceasta, schimbați acțiunile, atingeți capul cu dreapta, mângâiați-vă stomacul cu stânga. În continuare, mâinile se schimbă.
„Desen asimetric”.
Spre deosebire de „desenul simetric”, în acest exercițiu fiecare mână desenează ceva diferit. De exemplu, cu mâna dreaptă desenați un cerc pe o tablă (coală de hârtie), iar cu mâna stângă - un pătrat. Apoi invers. Acesta este un exercițiu destul de complex, dar ulterior poate fi complicat și mai mult prin alegerea altor subiecte pentru imagine. Există un videoclip pe YouTube în care un bărbat desenează simultan două portrete complet diferite cu ambele mâini.
Ei bine, cred că exercițiile îți vor fi suficiente pentru prima dată. În general, mi se pare că poți veni cu propriile exerciții de coordonare. Pentru a folosi zonele creierului slab activate anterior, este suficient să faceți pur și simplu lucruri familiare cu o mână neobișnuită: periați dinții, pieptănați părul, încercați să scrieți sau să desenați.
Apropo, desenul cu mâna „nefuncțională” are un alt efect secundar bun: așteptarea tensionată a unui rezultat „bun” și teama că nu vei putea desena „frumos” dispar. Și în general atitudinea față de lucrări proprii devine mai calm.
În plus, vă puteți gândi la alte acțiuni în care sunt implicate ambele mâini. De exemplu, un joc activ instrumente muzicale. Dacă știi, poți să te joci, dacă nu, încearcă să înveți. Cu siguranță nu va fi niciun rău din asta)
Desigur, dacă doriți să faceți exerciții regulate, este mai bine să utilizați un complex, mai degrabă decât exerciții individuale. Puteți găsi multe videoclipuri de încălzire Dar dacă scopul tău este mai mare decât ceea ce crede cineva despre tine, atunci poți obține mult mai mult beneficiu de pe urma acestei practici, exersând-o constant, de exemplu. fiind deplasat în emisfera dreaptă de cele mai multe ori.. Iată, de exemplu, una dintre ele:
Ca întotdeauna, aștept comentariile voastre. De asemenea, v-aș fi recunoscător dacă ați distribui articolul pe rețelele de socializare (butoanele de mai jos)
Mai devreme sau mai târziu, toată lumea se gândește la ce exerciții pot fi folosite pentru a dezvolta emisfera dreaptă a creierului. persoană creativă, pentru că tocmai aceasta este responsabilă pentru tot ceea ce este mai sublim și mai spiritual într-o persoană: artă, gândire, fantezie și intuiție. Veți învăța cum să dezvoltați emisfera dreaptă a creierului în acest articol.
Fiul meu, ca orice adolescent, a început să petreacă prea mult timp jucând jocuri pe calculator. Chiar nu-i interzic, dar în ultima vreme am început să observ că nu mai este capabil să navigheze corect pe drum și că încurcă direcțiile. Am încetat complet să mai fac desenul meu preferat. În general, m-am cufundat complet în computer. Nu am închis ochii la asta, am intrat online în căutarea informatii utile. Am găsit informații despre dezvoltarea emisferei drepte și am decis să încerc mai multe exerciții cu copilul meu. Până acum, rezultatul este plăcut: copilul are mai multă inspirație să facă ceea ce iubește, iar eu m-am implicat în sfârșit în artă vizitând o galerie de artă din orașul meu. În general, într-adevăr exerciții utile, nu cu efect instant, dar destul de vizibil.
Mai multe despre emisfera dreaptă
Emisferele creierului nostru lucrează în armonie. Stânga este responsabilă pentru acceptarea de către creier a așa-numitelor informații „vorbire” și procesarea acesteia. Datorită muncii emisferei stângi, o persoană are capacitatea de a scrie și de a citi, de a memora informații, logica, analiză și de a formula concluzii.
Emisfera dreaptă este responsabilă de recepția de către creier a informațiilor vizuale. Datorită lui, oamenii fantezează, visează, scriu poezii, cântece, desenează și creează sculpturi. La fel ca și emisfera stângă, emisfera dreaptă procesează informații, dar poate privi o problemă din unghiuri diferite, sugerând o abordare creativă a unei soluții. Toate funcțiile emisferei drepte:
- responsabil pentru emoții;
- responsabil pentru fantezii și imaginație;
- este responsabil pentru dezvoltarea abilităților și înclinațiilor unei persoane către artă;
- controlează mișcările jumătății stângi a corpului;
- insufla abilitati muzicale, distinge tempo, melodii;
- este responsabil pentru orientarea unei persoane în spațiu și teren;
- înțelege expresia și umorul;
- percepe vocea altcuiva, evidențiind timbrul și intonația acestuia;
- își amintește imaginile;
- este responsabil de deducție (deducerea adevărului prin colectarea uneia sau mai multor afirmații prealabile);
- responsabil pentru intuiție (capacitatea de a obține informații corecte fără analiză);
Ce oferă dezvoltarea emisferei drepte a creierului?
În ciuda faptului că în lumea modernă Se acordă prioritate emisferei stângi, care este responsabilă de lucrul cu numere precise, iar dezvoltarea spirituală îi este străină. Prin dezvoltarea emisferei drepte, o persoană dobândește capacitatea de a vedea imaginea lumii în întregime, fără a o împărți în părți. În același timp, percepția creierului asupra diferitelor imagini și simboluri se îmbunătățește.
Ei bine, scopul principal al dezvoltării emisferei drepte este de a realiza o muncă coordonată în mai multe direcții simultan.
O persoană învață să facă mai multe lucruri în același timp, acordând atenție chiar și la lucrurile mărunte. O abilitate foarte utilă în multe profesii, atât în „persoană-persoană”, cât și în „sistemul persoană-semn”.
Scăderea activității emisferei drepte
Mai devreme sau mai târziu, fiecare părinte se gândește la cum să activeze emisfera dreaptă a creierului unui copil. Copiii moderni au început să petreacă mult mai mult timp pe internet, realitatea virtuală, plină de divertisment. Prin aceasta, emisfera lor stângă, care este responsabilă cu colectarea informațiilor și gândire logică, se dezvoltă într-un ritm rapid. La rândul său, copilul încetează să-și folosească abilitățile de vorbire în măsura adecvată. În această situație, emisfera dreaptă a tinerilor, care este responsabilă pentru dezvoltarea unei personalități creative la o persoană, este suprimată în favoarea stângii ca fiind inutilă.
De foarte multe ori, într-o astfel de situație, părinții devin confuzi, își târăsc copiii la medici și psihologi, căutând totul posibile probleme precum bolile neurologice. Puțini oameni bănuiesc, dar folosirea acestor metode poate înrăutăți lucrurile - copilul se poate retrage în sine și poate înceta să învețe abilități precum cititul și scrisul. Pentru a ajuta un copil cu dezvoltarea ambelor emisfere, trebuie să țineți cont de caracteristicile individuale și să alegeți programul de antrenament potrivit în ritmul optim.
Cum se dezvoltă emisfera dreaptă?
Cum să faci să funcționeze emisfera dreaptă a creierului? Indivizii creativi pun adesea această întrebare, deoarece ceea ce fac este direct legat de emisfera dreaptă a creierului. Dezvoltarea sa este legată și de art. Se dezvoltă atunci când ascultăm muzică, când visăm cu ochii deschiși sau visăm cu ochii deschiși, când medităm sau când facem alte lucruri care ne antrenează imaginația.
Puteți dezvolta în mod independent emisfera dreaptă participând activ la activități creative: scriind poezie și opere literare, predarea cântului și dansului, desenului și altele. Există și tehnici de îmbunătățire a abilităților emisferei drepte, în care folosim pe deplin emisfera pentru a obține un efect maxim.
Cum se dezvoltă emisfera dreaptă a creierului, exerciții
Creierul este protejat de leziunile cauzate de oasele craniului și face parte din partea centrală sistemul nervos. Funcția principală a creierului este de a controla și regla toate procesele care au loc în organism. Tot ceea ce simte o persoană, toate acțiunile sale vin din creier. Când este deteriorat sau disfuncțional, capacitatea de a acționa, de a exprima emoții și de a reacționa la stimuli externi se pierde.
- Cel mai simplu mod de a dezvolta emisfera dreaptă este să te angajezi în artă, să vizitezi galerii de artă și să te familiarizezi cu frumusețea.
- A doua modalitate este de a crește sarcina asupra emisferei prin efectuarea de sarcini standard folosind partea corpului controlată de emisferă. În cazul emisferei drepte - partea stângă a corpului. Fă-ți doar lucrurile obișnuite, încercând să-ți folosești mai mult brațul și piciorul stâng: dacă ești dreptaci, încearcă să desenezi cu mâna stângă la cină, ia o lingură sau o furculiță în mâna stângă; De asemenea, puteți sări pe piciorul stâng, să jucați fotbal, folosindu-l pentru a lovi mingea. piciorul stângîn loc de cea obișnuită dreptă.
- Exercițiu de conștientizare a emisferei. Mâna stângă atinge nasul, iar mâna dreaptă atinge urechea stângă. Apoi, dați drumul la nas și la ureche, bateți din palme și schimbați poziția: mâna stângă ia urechea dreaptă și mâna dreaptă- nasul.
- Desen cu emisfera dreaptă a creierului. Luați o foaie de hârtie și puneți-o în fața dvs. Luați un creion cu ambele mâini și cu ambele mâini încercați să desenați simboluri simple folosind efectul de oglindă: o imagine ar trebui să fie o imagine în oglindă a celeilalte.
- Exerciții pentru degete. Alternativ, formați un „inel” folosind degetul mare și restul. Faceți exercițiul mai întâi pe o mână, apoi pe cealaltă și apoi pe ambele în același timp.
- Un alt exercițiu pentru degete. Strângeți ambele palme în pumni. Pe mâna dreaptă, îndreptați degetul mare, pe stânga, îndreptați degetul arătător. Schimbați poziția - îndreptați degetul arătător pe mâna dreaptă și îndreptați degetul mare pe mâna stângă. Faceți acest exercițiu într-un ritm din ce în ce mai mare.
- Lucrul cu sunetul. Stați într-un loc liniștit, porniți melodia preferată, închideți ochii și concentrați-vă. Încercați să recunoașteți fiecare cuvânt din cântec și să auziți cu acuratețe melodia.
- Dezvoltarea imaginației. Închizând ochii, imaginează-ți ce este în fața ta cearceaf alb hârtie. Imaginează-ți numele scris pe el cu cerneală neagră. Acum imaginați-vă cum cerneala își schimbă ușor culoarea, de la negru la albastru, de la albastru la roșu, de la roșu la orice altă culoare. Puteți folosi și mai mult emisfera imaginându-vă cum fundalul alb, împreună cu literele, își schimbă și culoarea.
- Senzații tactile. Imaginează-ți că în fața ta există un anumit fel de mâncare. O mănânci. Redă-i gustul și mirosul în capul tău, asocierea ta cu acest aliment. Același lucru se poate face cu mirosurile și cu oamenii familiari, amintindu-și timbrul vocii unei persoane, râsul și mersul acestuia.
- A B C D E F G H I K L M N O P R S T U V
- L P P V L V L P V L L P L L P V P L P V L V V P L
Primul rând este alfabetul care este binecunoscut tuturor încă din copilărie. A doua este desemnarea mâinilor. L - mâna stângă se ridică la stânga, P - mâna dreaptă se ridică la dreapta, V - ambele mâini în sus. Când pronunțați alfabetul, efectuați mișcarea corespunzătoare literei.
Rezultate
Pentru un adult, dezvoltarea emisferei drepte este foarte importantă. Exercițiile pentru dezvoltarea emisferei drepte a creierului permit oamenilor să devină creatori ai vieții lor, să dezvolte talente fără precedent și să aibă succes în viață. Tehnicile sunt eficiente, nu este nevoie să cumpărați echipamente speciale pentru a le executa, așa că de ce să nu încercați?
ÎN Poate că nimeni nu ți-a spus despre asta în viața ta, dar trebuie doar să o fac. Spune un lucru simplu și în același timp important, care îți va permite să atingi un nou nivel de conștientizare. Deci, înțelegeți că sunteți un adevărat creator! Da, Tu ești Creatorul! Și în tine se află un potențial creativ nelimitat. Iar una dintre componentele foarte importante pentru dezvoltarea sa este dezvoltarea creierului tău. Prin urmare, aș dori să vă spun despre cum să vă dezvoltați abilitățile creative și să vă creșteți eficiența personală prin dezvoltarea și sincronizarea emisferelor stângă și dreaptă ale creierului.
Cum să-ți dezvolți creierul astfel încât să funcționeze la 100%
Punctul de plecare pentru dezvoltarea creierului este, de obicei, nemulțumirea tot mai mare față de succesul cuiva la școală, serviciu sau afaceri. Majoritatea oamenilor încep să se gândească la cum să-și dezvolte abilitățile intelectuale și creative atunci când întâmpină dificultăți reale într-unul dintre domeniile vieții. O persoană își trăiește cea mai mare parte a vieții și abia la vârsta adultă își dă seama de importanța auto-dezvoltării. Din acest motiv, printre oamenii maturi există un procent mai mare de oameni fericiți, de succes și bogați decât în rândul tinerilor, deși tinerii au mai multă energie și entuziasm.
Din anumite motive, suntem învățați să acordăm mai multă atenție exteriorului, uitând de interior. Deși exteriorul este doar o oglindă care reflectă interiorul. Și acest lucru este valabil și pentru creier. Știi doar că o ai de la cursul tău de biologie din liceu. Dar nu realizezi că trebuie dezvoltat. Dar acesta este computerul nostru principal cu 86 de miliarde de neuroni! Potrivit cercetărilor, o persoană obișnuită folosește doar 3-5% din potențialul său cerebral! Imaginează-ți dacă computerul sau laptopul tău ar funcționa cu o astfel de putere. Cred că l-ai rupe în a treia zi sau ai merge direct la cel mai apropiat magazin pentru a „upgrade”.
Prin urmare, din păcate, trebuie spus că majoritatea abilităților pentru oameni rămân dincolo de tărâmul posibilităților, ceva din tărâmul fanteziei. Și motivul pentru toate acestea este simplu: creierul funcționează așa cum trebuie.
Aș recomanda imediat să vizionați un film foarte fascinant pe acest subiect numit „Zone de întuneric”. Personajul principal Eddie, un scriitor din New York, dorind să depășească un petic rău din viața lui, începe să ia un medicament secret numit NZT. Acest medicament creativ îi permite să-și dezvolte creierul la o putere incredibilă. Într-o perioadă scurtă de timp, întreaga lui viață se schimbă. Scrie o carte, câștigă mulți bani și devine de succes. Dar curând începe să sufere efecte secundare drog.
Apropo, mulți oameni fac asta. Aceștia apelează la droguri pentru că nu își pot realiza potențialul creativ. De asemenea, scriu mult și sunt adevărate stagnari când nici măcar nu poți înșira două rânduri. Dar nu mi-a venit niciodată gândul să încep să folosesc droguri în acest scop. Cred că aceasta este calea oamenilor slabi care nu s-au obosit să ia și să înțeleagă pur și simplu cum funcționează de fapt creierul nostru și ce este necesar pentru dezvoltarea intelectuală și creativă. Am deja propria mea experiență, datorită căreia mi-am dezvoltat NZT sigur și îl înghit în fiecare zi! Vom vorbi despre asta, dar puțin mai târziu.
În primul rând, să fim clari că dezvoltarea creierului nu este o sarcină ușoară! Este necesar să faceți următorul lanț de acțiuni:
1. Determinați emisfera dominantă
2. Dezvoltați emisfera întârziată
3. Sincronizați și creșteți viteza de comutare între ele
Trebuie să-ți dezvolți creierul armonios!
Emisfera stângă și dreaptă. Cine te domina?
Cunoștințele de bază de care avem nevoie este să înțelegem că creierul are două emisfere: stânga și dreapta. Se dovedește că 80% dintre oameni sunt „emisfera stângă” și motivul pentru aceasta este, din nou, educația noastră, care vizează mai mult dezvoltarea emisferei stângi decât a celei drepte. Și când începe vârsta adultă, o persoană are probleme în a-și realiza potențialul creativ. Pur și simplu nu a fost învățat să gândească creativ!
De asemenea, trebuie menționat că femeile au emisfera dreaptă mai dezvoltată, în timp ce bărbații au emisfera stângă mai dezvoltată. O femeie pronunțată din emisfera dreaptă este pur și simplu un dezastru care arată ca o furtună. Ea își ascultă emoțiile și starea ei de spirit se poate schimba într-o secundă de la bucurie fără margini la cea mai profundă depresie. Și pentru a organiza cumva acest haos, ea trebuie să învețe să activeze emisfera stângă. Pentru bărbați este invers. Dominanța creierului stâng îi face logici, inflexibili și insensibili. Prin urmare, este necesar să se dezvolte emisfera dreaptă pentru a adăuga emoții strălucitoareîn viața ta.
Funcțiile emisferelor cerebrale
Emisfera stângă a creierului este responsabilă pentru:
Abilități lingvistice - controlează abilitățile de vorbire, citire și scriere, își amintește numele, datele și ortografia lor.
Gândirea analitică – emisfera stângă este în primul rând responsabilă pentru logică și analiză. Acesta este cel care construiește relații cauză-efect și analizează toate faptele. Numerele și simbolurile matematice sunt recunoscute de emisfera stângă.
Procesarea secvențială a informațiilor - emisfera stângă prelucrează informațiile secvenţial în etape.
Abilități matematice - simbolurile și numerele sunt recunoscute de emisfera stângă. Abordarea logică care este necesară pentru a rezolva diverse probleme matematice este, de asemenea, un produs al emisferei stângi.
Emisfera dreaptă a creierului este responsabilă pentru:
Vise - mulți oameni nu știu să viseze din cauza emisferei drepte nedezvoltate.
Imaginația – visele sunt imediat asociate cu conceptul de imaginație.
Intuiția este o metodă de selecție neliniară a informațiilor.
Prelucrarea informațiilor nonverbale - informațiile sunt exprimate nu în cuvinte, ci în simboluri și imagini.
Abilități artistice - emisfera dreaptă este responsabilă pentru capacitatea unei persoane de a realiza arte plastice.
Muzicalitatea – aceasta include și capacitatea de a percepe și de a compune muzică.
Sexul și misticismul fac, de asemenea, parte din munca emisferei drepte!
În ceea ce mă privește, sunt un „analist” și un „scriitor” într-unul. Sunt foarte bun la combinarea intuiției cu mintea analitică. Exact în această secvență. Acum voi explica de ce. Emisferele la fel de dezvoltate și sincronizarea lor sunt un lucru, dar înțelegerea care emisferă ar trebui să fie cea de conducere este o altă chestiune. Prin definiție, nu pot fi două, ci doar una. Și aceasta este emisfera dreaptă.
Pentru a deveni fericit, de succes și bogat, trebuie să stabilești o conexiune cu Sinele tău Superior, care intuitiv îți va spune scopul tău în viață. În primul rând, este important ca orice persoană să-și găsească propriul drum în viață și să vadă cum să se deplaseze pe el. Emisfera dreaptă este responsabilă de acest lucru. Dar cum să urmezi această cale, ce obiective să stabilești și cum să te miști, răspunde emisfera stângă logică. De aceea avem atât de mulți oameni nefericiți din „emisfera stângă” care nu pot lua o decizie în viață.
În mod ideal, toată lumea trebuie să devină atât un lider, cât și un manager, împreună. Liderul știe întotdeauna UNDE să meargă, iar Managerul știe întotdeauna CUM să meargă mai eficient. Aceasta este o cunoaștere foarte simplă care trebuie transmisă prin înțelegerea ta. Oamenii cu o emisferă dreaptă bine dezvoltată sunt cei care realizează mai mult în viață. Ei devin lideri în viață, iar cei care au emisfera stângă dezvoltată rămân funcționari sau manageri de mijloc care lucrează pentru..., după cum spune cântecul grupului de la Leningrad.
Prin urmare, mai întâi emisfera dreaptă trebuie să fie implicată în muncă și, cu ajutorul intuiției și imaginației, să stabilească un punct de îmbunătățire pe harta vieții, iar apoi emisfera stângă, care va ajunge în acest punct. Doar emisfera stângă, oricât de dezvoltată ar fi, nu te va ajuta să-ți schimbi viața. Se poate spune că este pur și simplu un asistent al celui din dreapta. Prin urmare, mai târziu în articol mă voi concentra în mod special pe dezvoltarea emisferei drepte, pentru că dacă majoritatea este mai mult sau mai puțin în ordine cu stânga, atunci dreapta este pur și simplu un dezastru.
7 moduri de a-ți dezvolta creierul drept
De fapt, este foarte simplu. Este necesar să știm cum funcționează creierul în general. Și funcționează la 4 frecvențe diferite: unde beta, unde alfa, unde theta și unde delta. Aceste caracteristici de frecvență se schimbă constant pe măsură ce creierul emite unde în toate aceste intervale. In functie de activitatile desfasurate in în acest moment si va fi invidie asupra predominantei unor valuri asupra altora.
Într-o stare de unde beta, o persoană este foarte activă, atenția sa este îndreptată spre lumea din jurul nostru. Undele alfa sunt un fel de punte de tranziție între frecvențele beta și theta. Această stare se caracterizează printr-o stare de spirit foarte relaxată, meditativă. Undele Theta sunt deja o stare de relaxare profundă. Iar undele delta sunt o stare de somn profund.
Întreaga problemă este că omul modern a uitat complet ce înseamnă să te relaxezi. În zilele noastre ritmul vieții este atât de rapid încât unii oameni uită să doarmă. De unde vor veni atunci inspirația și perspectivele creative? Aceste. o persoană petrece cel mai mult timp în două state limită: beta și delta. Fie gândește logic la serviciu, fie doarme dulce în pătuțul lui. Valurile alfa și theta dispar complet din viața lui.
În starea beta, emisfera noastră stângă funcționează cu logica, analiza și procesarea informațiilor. Când închidem ochii, mintea noastră începe să se relaxeze. Emisfera stângă își încetinește activitatea, iar activitatea emisferei drepte începe să crească. Aceste. Starea alfa este o modalitate de comutare între emisfere. Dar deja în starea theta, emisfera stângă dă complet ștafeta spre dreapta. Din toate aceste cunoștințe putem trage o concluzie foarte simplă. Emisfera stângă funcționează când suntem tensionați, iar emisfera dreaptă când ne relaxăm.
Prin urmare, pentru a dezvolta emisfera dreaptă, trebuie să vă relaxați cât mai mult posibil. Totul este la fel de simplu ca întotdeauna!
Dacă luați în considerare cum decurge ziua normală a unei persoane, puteți vedea că după somn (valuri delta), o persoană sare la ceas cu alarmă și începe instantaneu să se pregătească de lucru, activând imediat emisfera stângă (unde beta). Apoi, la serviciu, pur și simplu procesează tone de informații și, venind acasă, se așează din nou la computer sau pornește televizorul cu filme (valuri beta). Si foarte tarziu la 12 sau 1 am sa te culci (valuri delta).
Din această imagine este ușor de observat că stările alfa și theta sunt omise. În mod ideal, toate cele 4 stări ar trebui să se schimbe alternativ și fără probleme, precum vitezele unei cutii de viteze într-o mașină. Nu trecem de la 1 la 4 imediat. Atunci de ce ne permitem să ne „violăm” creierul astfel! După trezire, trebuie să stai în pat timp de 30 de minute și să fii în starea theta. Apoi meditează timp de 30 de minute în starea alfa și apoi pornește-ți imaginația - imaginează-ți viața pe care vrei să o trăiești, lucrul tău preferat și valoarea pe care o dai oamenilor.
De la 8 la 12, emisfera stângă este activă. Informațiile sunt cel mai bine procesate, concentrare crescută, nivel înalt memorare. Apoi o scurtă pauză pentru prânz și o odihnă ușoară cu ochii închiși, ceea ce vă va permite să treceți în emisfera dreaptă. Și undeva între 14:00 și 18:00 este mai bine să te antrenezi activitate creativă: desenează, cântă la chitară, dansează și așa mai departe. Iar după 18, trebuie să-ți încetinești valurile mergând prin pădure și făcând o baie cu muzică relaxantă. La ora 9 este din nou meditație și până la ora 10 este necesar să ne întoarcem la culcare.
În principiu, am descris deja cum decurge ziua mea și în ce moduri îți poți dezvolta emisfera dreaptă!
Meditaţie– de aici trebuie să începi. Trebuie să învățăm creierul să producă frecvență alfa. Dimineața și seara, pentru început, cel puțin 10 minute. Apoi, durata trebuie mărită. Stând în tăcere, tăcându-vă mintea, veți începe procesul de activare a intuiției și de a obține acces la un potențial creativ nelimitat.
Imaginaţie este un instrument puternic al creierului drept folosit de 5% dintre oameni. După ce am citit seria de cărți „Reality Transurfing” de Vadim Zeland, în fiecare zi îmi aprind proiectorul în interior, alegând astfel imaginea vieții pe care vreau să o trăiesc din numărul infinit de opțiuni ale câmpului cuantic.
Muzică– în fiecare zi trebuie să cânți și chiar mai bine să cânți la un instrument. Iubesc chitara. Cu ajutorul muzicii, vei dezvolta o gamă diferită de emoții, activând astfel emisfera dreaptă.
Desen- cel mai „colorat” mod de a înțelege în sfârșit că ești un creator. Ia-o ardezie goală A4, pixuri și începi să desenezi tot ceea ce produce emisfera ta dreaptă. Doar nu include logica ta aici. Nu este nevoie să începeți să vă evaluați opera de artă. Doar zbor liber al imaginației!
Plimbare prin pădure– o modalitate foarte bună de a activa emisfera dreaptă, deoarece natura este foarte relaxantă. De îndată ce ai 1-2 ore libere, trebuie să ieși imediat în pădure. Dacă se poate, atunci la mare sau la munte. Trebuie să te antrenezi pentru a fi mai mult în natură!
Baie– acesta este unul dintre modurile mele preferate de relaxare. Anterior, era imposibil să mă târască în duș, dar acum fac băi fierbinți de 2-3 ori pe săptămână. Apa este foarte relaxantă și este, de asemenea, un conductor de informare. Am primit o mulțime de informații în baie. Toate cele mai multe idei luminoase au venit la Einstein când era sub duș și la mulți alți oameni de știință. Odată am primit versurile unei melodii în 5 minute. Doar rând cu rând! Per total, este uimitor!
Muzica de relaxare– în timpul sau după o baie, trebuie să folosiți muzica pentru relaxare pentru a ajuta în continuare la activarea emisferei drepte. Există piese speciale care te vor ajuta să intri în starea theta, scăzând și mai mult frecvența creierului. Folosesc meditația audio în fiecare zi timp de 30-45 de minute.
Rezultate?! Pur și simplu nu pot fi descrise. Prin activarea emisferei drepte, aceasta va curge spre tine număr mare perspective. Uneori mă trezesc în miezul nopții și încep să-mi vină imagini care nu sunt întrebările la care mă gândesc constant. Ei bine, probabil cel mai important lucru este că poți înțelege cine ești, care este misiunea ta și cum o vei îndeplini. Această înțelegere îmi permite să fiu fericit, să mă bucur de procesul de creativitate și în fiecare minut al vieții mele sunt într-adevăr într-un fel de nirvana. Aceasta este starea pe care ți-o doresc! Noroc!
Pentru a îmbunătăți funcția creierului, au fost create multe medicamente, atât sintetice, cât și naturale, și nu dau întotdeauna rezultatul dorit. Dar există tehnici care, în ciuda aparentei lor simplități, sunt foarte eficiente în îmbunătățirea funcției creierului. Astfel, gimnastica asimetrică pentru creier va ajuta la îmbunătățirea semnificativă a mobilității mentale.
Exercițiile acestei gimnastici sincronizează activitatea creierului, deoarece ambele emisfere primesc sarcina în același timp.
Gimnastica asimetrică pentru creier
În 1981, neuropsihologul american Roger Sperry a primit Premiul Nobel pentru munca sa care demonstrează că emisfera stângă și dreaptă au propria lor specializare, propria lor sferă de control al corpului. Și când există un dezechilibru între emisfere, creierul nu funcționează productiv.
Dacă creați tehnici care ajută la sincronizarea ambelor emisfere ale creierului, puteți îmbunătăți calitatea învățării și puteți păstra funcțiile creierului care se pierd odată cu vârsta.
Așa a fost creată gimnastica, care activează creierul.
Acestea sunt unsprezece exerciții pentru emisferele creierului
Făcând aceste exerciții în mod constant, vei observa că memoria ta s-a îmbunătățit semnificativ, ai devenit mai inteligent și chiar și fundalul emoțional al dispoziției tale a devenit mai pozitiv.
Primul exercițiu. Pumnul-palmă
Ne îndoim brațele la coate. În același timp, strângem rapid o mână într-un pumn și îndreptăm cealaltă într-o palmă. Asigurați-vă că degetele sunt strânse bine. Și începem să ne strângem și să ne desfacem secvențial palmele: pumn-palmă. Pentru a învăța, facem exercițiul încet, iar când începe să meargă, accelerăm ritmul.
Al doilea exercițiu. Ureche-nas.
Așezăm mâna stângă pe nas, iar cu mâna dreaptă, încrucișând brațele, apucăm vârful urechii. Facem o palmă și ne schimbăm rapid mâinile. O facem încet la început, dar în timp poți accelera semnificativ schimbarea mâinilor.
Al treilea exercițiu. Al căpitanului
Mâna dreaptă este aplicată cu o vizor pe sprâncene, iar mâna stângă în acest moment arată semnul „Clasă”. Schimbăm mâinile. Încercăm să nu ne confuzăm. Este posibil să nu funcționeze la început. Dar după câteva ședințe, acest exercițiu poate fi chiar complicat prin adăugarea de bumbac între schimbările de mâini.
Al patrulea exercițiu. Clasă
Punem palma dreaptă înainte și cu mâna stângă arătăm semnul „Clasă”. Ne schimbăm rapid mâinile. S-ar părea că totul este simplu, dar s-ar putea să nu funcționeze imediat. Fixați poziția mâinilor când schimbați pozițiile. Dar după ce ați stăpânit complet acest exercițiu, îl puteți complica adăugând aplaudă între pozițiile schimbătoare ale mâinii.
Al cincilea exercițiu. Câştigător
O mână arată semnul „V”, iar cealaltă „OK”. Schimbăm mâinile. Încercați să nu vă confuzi.
Exercițiul 6. Încrucișarea degetelor
Pe o mână conectăm 2 degete - arătător și mijlociu, iar degetul arătător al mâinii secunde va acoperi aceste două degete conectate. Schimbăm mâinile.
Al șaptelea exercițiu
Degetul mic de la o mână este acoperit de trei degete conectate ale celeilalte mâini (index, mijloc și inelar). Schimbăm mâinile.
Exercițiul 8. Coarne și picioare
O mână arată picioarele, iar cealaltă arată coarnele (degetul mare, arătător și mic). Schimbăm mâinile.
Al nouălea exercițiu. Puzzle-uri
Pe de o parte am scos două degete - arătător și mijlociu, iar pe de altă parte - degetele inelar și mici. Le conectăm ca niște puzzle-uri. Schimbăm mâinile.
Al zecelea
Pe de o parte, degetul mare este conectat secvenţial cu toate celelalte degete, începând cu degetul arătător. Cealaltă mână face la fel, dar începe cu degetul mic. Sarcina este de a face exercițiul cu ambele mâini în același timp.
Al unsprezecelea exercițiu
Degetele mari sunt conectate la degetele arătătoare mâna opusă. Apoi deconectăm degetele inferioare, facem o întoarcere în sus și le conectăm din nou, accelerând și făcând exercițiul mai repede.
Pentru a înțelege mai bine exercițiile de activare a creierului, urmăriți videoclipul în care instructorul arată clar cum să efectuați aceste exerciții.
Faceți clic pe " Ca» și obține cele mai bune postări pe Facebook!
Citeste si:
Sănătate
Vizualizat
Semne care indică un atac de cord iminent. Toată lumea ar trebui să știe despre asta!