Jeste li ikada slušali dugotrajnu analizu događaja iz prošlih vremena? Znate, kada starija generacija pokušava posložiti događaje, objašnjavajući tko je, što je mislio, što je radio, što je iz toga proizašlo. Niste li se iznenadili da se s vremenom procjena činjenica i emocija ponekad mijenja do neprepoznatljivosti? To je posebno vidljivo ako ste i sami sudjelovali u analiziranim događajima. Stvar je u tome što je to ljudska priroda. Mišljenja se mijenjaju pod utjecajem novih informacija, misli se brišu, odlaze u zaborav. Kako ne bi propustili neprocjenjivo iskustvo, kako bi podaci o događajima ostali u izvornom obliku, pojavila se i zaživjela ideja o vođenju dnevnika. Tada ljudi zapisuju svoje svježe dojmove, misli, ideje. Ovo je korisno, ponekad izuzetno važno. Ali ne znaju svi voditi osobni dnevnik. A pravila su jednostavna. Upoznajmo ih.
Odabiremo "fizički medij"
Sada je uobičajeno zapisati svoje misli "za uobičajena uporaba“, odnosno na internetu. Ovo se neće svima svidjeti, a tehnički nije uvijek zgodno. Ako se misli tiču samo prolaznih događaja, tada ih možete prenijeti na društvenu mrežu. Ali zašto tajnu iznositi u javnost? Ako vas zanima kako se vodi osobni dnevnik, počnite s postavljanjem ciljeva. Odgovorite sebi na pitanje zašto je to potrebno, što očekujete od toga, želite li to? Obična bilježnica pomoći će vam da sačuvate emocionalna iskustva, neprocjenjive dojmove, uzbudljive senzacije. Najčešće uzimaju ukupno devedeset i šest listova. Da, čak i s tvrdim koricama. Dnevnik se često vodi do duboke starosti. Dakle, nosač je potreban tako da preživi selidbu, poplave i druge udare, da se ne raspadne u lišće nakon nekoliko godina. Ljudi koji su skloni crtanju kupuju albume s debelim koricama. Samo je teško pisati u njima. Prijenosnik je mnogo praktičniji. Psiholozi su primijetili da ljudi žive upravo onako kako vode osobni dnevnik. Netko haotično pravi bilješke samo s vremena na vrijeme, njegov put je krivudav i trnovit. Drugi nastoje svoje misli redovito staviti na papir, takvi su skloni promišljenim odlukama, stabilnoj strategiji.
Kako početi voditi osobni dnevnik
Od prve snimke već se počinje nazirati osobnost autora. Neki, ne znajući kako vode osobni dnevnik, govore o sebi. Postoje čak i službene biografije. Nema ništa loše u ovome. Ovo je individualna kreativnost. Najzanimljivije bi, čini se, bilo navesti razlog zašto se ova bilježnica pojavila u vašem životu. Možda ćete mnogo godina kasnije, ponovno čitajući zapis, biti iznenađeni svojim mislima ili iskustvima. Kreativne ličnosti mogu izdržati u "epigrafu" omiljena pjesma ili strofa. Ponekad samo nacrtaju ono što im je na umu. Preporuča se definitivno datirati ovaj značajan događaj. Tada će vas zanimati u kojem je razdoblju sazrijevala tako zanimljiva ideja. Iako neki ljudi počnu i prestanu snimati ploče. U redu je. Ako želite znati kako pravilno voditi osobni dnevnik, shvatite da to nije dužnost, već "diktat srca". Nema strogih pravila. Postoji nešto što se vama osobno sviđa.
Što napisati u njemu?
Ovdje možete dati nekoliko savjeta. Redovitost evidencije je osobna stvar.
Preporuča se da sadržaj bude zanimljiv i smislen. Najvjerojatnije osoba koja se zanima kako voditi osobni dnevnik još nije interno sazrela prije nego što ga napiše. Duša još ne "pita pero". Ljudi koji su spremni na samoizražavanje uzimaju bilježnicu i počinju izlagati, ne zanimaju ih posebno savjeti drugih ljudi. Ali misaoni proces je dobar sa sposobnošću razvoja. Želja i sposobnost za izražavanjem, za analizom događaja može se steći u praksi. Stoga za početak zapišite živopisne dojmove, misli. Neki ljudi pokušavaju detaljno prepričati uzbudljive događaje. Ovo je korisno za njihovo pravilno razumijevanje. Pogotovo kada su u pitanju osjećaji, suptilni trenuci, izvanredni slučajevi. Stil će doći kasnije, u procesu rada. Sasvim ga je moguće promijeniti. Nećeš pisati kontrolni, već ostvarivati naredbe svoje duše.
Počnite od postavljanja ciljeva. Na primjer, vaša odluka da vodite dnevnik temelji se na želji da zabilježite misli kako biste ih kasnije mogli srediti. Dakle, navedite ne samo ono što vam padne na pamet, nego i okolnosti pod kojima se to događa, koje su utjecale na vas u tom trenutku. Važno je opisati kako vidite ljude kod kojih su vas te misli posjetile, naravno, ako su s njima povezane. Ne šteti na svojim stranicama podijeliti opći dojam o pročitanim knjigama, filmovima ili gledanim programima. Gotovo sve što nam tijekom dana padne u vidokrug može postati tema novog “posta”. Nakon vježbe, i sami ćete se iznenaditi koliko je život pun događaja i dojmova. Pisci početnici potiču se da navedu što ih je dirnulo, uzbudilo, ističući razlog takve reakcije. To će vam pomoći da bolje razumijete sebe i ljude oko sebe.
Malo o ručnom radu
Neke ljude zanima kako je lijepo voditi osobni dnevnik. Filozofija i psihologija mogu biti dosadne kreativnim ljudima. Analizu prepuštaju onima kojima je glava u oblacima. A za voljenu osobu traže zanimljivu stvar. Evo karte u njihovim rukama.
Od dnevnika se može napraviti pravo umjetničko djelo. Naravno, preporuča se dizajnirati ga u stilu koji vas posebno dira. Na primjer, ljubitelji vezenja stvaraju plaće za bilježnicu. Očaravajući kreativni proces i nevjerojatan rezultat. Može se raspravljati, ali većina zapisa u takvom dnevniku bit će posvećena ljepoti. Sada se mnoge djevojke bave pletenjem perli. Zašto ne izraditi pokrivač pomoću minijaturnih perli. Na svakoj stranici može se izdati njihov "monogram". Bit će lijepo i originalno. Ovo je samo jedna tema. A takvih je mnogo. Na temelju vaših preferencija. Možda ne želite pisati, ali napravite kolaže u svom dnevniku. Pa tko zaustavlja? Što je najvažnije, nemojte zaboraviti što su značili!
Tajna ili ne?
Postoji tako vrlo suptilno pitanje. Malo je ljudi koji su toliko otvoreni da su spremni izbaciti svaki osjećaj na druge. Da, i malo je vjerojatno da će voditi dnevnik. Drugi žele čuvati povjerljivost podataka. Stoga se ponekad postavlja pitanje gdje voditi osobni dnevnik. Jedan savjet: ako želiš imati tajnu, nemoj je ni s kim dijeliti. Što dvoje znaju, to zna cijeli svijet, kaže narodna mudrost.
Snimiti još jednu ploču isplati se samo po sebi. Prvo, da se nitko ne zbuni. Drugo, kako bi se informacije sakrile od neskromnih očiju. Znate, u literaturi se opisuju slučajevi vođenja dnevnika pomoću šifri. Malo je vjerojatno da bi se ovo svidjelo običnoj osobi. Prvo rodite misao, zatim je šifrirajte posebnim ključem, a zatim je zapišite u bilježnicu. Međutim, teško je. Stoga je preporučljivo da se sa svojom tajnom jednostavno ne ocrtavate pred onima od kojih je želite sakriti. Dok ne posumnjaju, neće otkriti tajnu.
Odnos prema evidenciji
Dnevnik kao strogi kontrolor
Ponekad se zapisi vode s ciljem da se "uzmu u ruke". Ovo pada na pamet vrlo svrhovitim ljudima. Vjerujte mi, onaj tko odustane od onoga što je započeo, teško da će se kontrolirati. Što se tu može napisati u ovom slučaju? Počnite s onim što točno želite postići. Na primjer, izgubiti težinu. Zapišite sva pravila i ograničenja. Sada ostaje samo navesti kako ih se pridržavate, kada i zašto ste ih prekršili.
Vođenje vlastitog dnevnika uzbudljiv je i iznimno koristan proces. Probajte, nećete požaliti, kako kaže poznati vic. Sretno!
Michael Grothaus
Književnik, slobodni novinar. Osnivač i direktor tvrtke SITU Scale.
Ja sam osobno već mnogo godina. Dvanaest, točnije. Kad kažem ljudima da vodim dnevnik, neki ljudi počnu misliti da su to neke bilješke vezane uz posao. Drugi zamišljaju tinejdžersku verziju u duhu: „Dragi dnevniče! Sada se osjećam…” I to je to.
Kad sam tek počela voditi dnevnik, prva stranica je bila prava muka. Ali danas mi je vođenje dnevnika jedan od najdražih dijelova dana: zapisivanjem svojih misli osjećam se bolje i fizički i mentalno.
Iznenađujuće, poboljšanje vašeg blagostanja uz vođenje dnevnika nije samo psihosomatsko. Stvarno ovisi o onima koji to rade. Prema dr. Jamesu Pennebakeru, psihologu i vodećem stručnjaku za izražajno pisanje, vođenje dnevnika jača imunološke stanice, T-limfocite. Zahvaljujući tome, raspoloženje se poboljšava, društvena aktivnost se povećava. Povoljno djeluje i na kvalitetu bliskih odnosa.
Većina istraživanja o izražajnom pisanju provodi se mjerenjem fizičkog zdravlja kako bi se pratile promjene. Kao rezultat brojnih znanstvenih eksperimenata postalo je poznato da zahvaljujući vođenju dnevnika počinje bolje funkcionirati. imunološki sustav, krvni tlak se normalizira, poboljšava, stres se smanjuje. Nakon nekoliko mjeseci vođenja dnevnika, ljudi počinju rjeđe posjećivati liječnike. U drugim je studijama utvrđeno da ova aktivnost potiče brže zacjeljivanje rana i veću mobilnost kod ljudi s artritisom. I ovaj popis se nastavlja.
Dakle, što je vođenje dnevnika? To je kombinacija osobnog izvještavanja temeljenog na činjenicama sa samoispitivanjem, ponekad iracionalno, ali uvijek važno.
gifphy.com Ima tjedana kada svaki dan pravim bilješke, a ponekad i ja cijeli mjesec Ne pišem ni jednu jedinu riječ. Smisao vođenja dnevnika nije samo organizirati svoje misli – možete ih samo pažljivo razmisliti, a to će također donijeti određene koristi. Kod vođenja dnevnika najveći rezultat donosi čin zapisivanja misli.
Kada hvatate bilješke, radi lijeva, racionalna hemisfera vašeg mozga. Sve dok je zauzeto desna hemisfera može raditi ono što zna najbolje: stvarati, predviđati i osjećati. Vođenje dnevnika uklanja sve psihičke blokade i omogućuje vam da iskoristite sve mogućnosti našeg mozga za bolje razumijevanje sebe i svijeta oko nas.
Maud Purcell, psihoterapeutkinja, stručnjakinja za pisanje
Već ste zaintrigirani? Ja mislim da. Ali možda ste poput mene prije 12 godina kada nisam znao odakle početi. Stoga nudim sljedećih 8 savjeta koji će vam pomoći da u najkraćem mogućem roku savladate umijeće vođenja dnevnika.
1. Koristite olovku i papir
Moderni svijet su tipkovnice i ekrani osjetljivi na dodir. Ali kada je u pitanju vođenje dnevnika, ima više prednosti od obične olovke i papira.
Primijetio sam da većina mojih pacijenata intuitivno razumije da je pisanje misli rukom učinkovitije od korištenja tipkovnice. I istraživanja to potvrđuju. Ispostavilo se da se tijekom pisanja stimulira retikularni aktivacijski sustav - ono područje mozga koje filtrira i stavlja u prvi plan informacije na koje se fokusiramo.
Maud Purcell
Pisanje rukom ima dodatne prednosti. To nas sprječava da uređujemo vlastite misli. Iako su mnogi ljudi u svojim 20-ima i 30-ima već izgubili mišićno pamćenje rukopisa i ova vam se aktivnost može činiti sporom i neudobnom, neće proći dugo prije nego što ćete se ponovno osjećati ugodno dok pišete rukom.
Kada uspijem uvjeriti mlade ljude, posebno dvadesetogodišnjake, da pišu bilješke dobrim starim kurzivom, uvijek se začude rezultatom, jer ta aktivnost stvarno smiruje i pomaže u suočavanju s problemima.
Maud Purcell
2. Ako ne volite pisati olovkom, pronađite pravi alat za sebe.
Možda ćete, nakon što ste pokušali pisati rukom, shvatiti da vam ova opcija ne odgovara. Nema ništa loše u tome.
Srećom, danas postoji veliki izbor opcija. Osobno preferiram vođenje dnevnika slobodnom rukom koristeći V5 Hi-Techpoint olovku s vrlo tankim punjenjem. Da, samo ova posebna opcija. Mislim da je to savršen alat koji pomaže mojim mislima da teku iz glave na stranice moje Moleskine bilježnice.
No, ako papir i olovka nisu za vas, okrenite se njihovim tehnološkim pandanima. I standardni uređivači (Microsoftov Word ili Appleove stranice) i minimalističkija rješenja poput . Možda više volite ekrane osjetljive na dodir. Općenito, potražite najprikladnije rješenje za sebe.
3. Postavite sebi razumnu granicu
gifphy.com Prije su ljudi sebi postavljali ograničenje količine pisanja, na primjer, 3 stranice svaki dan. Ali stručnjaci se slažu da više učinkovito rješenje postojat će vremensko ograničenje kod vođenja dnevnika.
Razmislite racionalno o tome koliko vremena dnevno možete odvojiti za ovu aktivnost u svom pretrpanom rasporedu. Čak i ako će u početku biti samo 5 minuta.
Ograničeni vremenski okvir pomaže ljudima da se usredotoče na određeni cilj kada počnu pisati dnevnik. Vidjeti 3 prazne stranice ispred sebe može biti teško, a slučaj će završiti prije nego što je i počeo. A vremensko ograničenje neće se činiti kao težak test.
4. Ne morate biti Shakespeare
Većina (bez obzira na to što pišu: bilješke u dnevniku, članak za popularni časopis ili opsežan roman) obično se zavarava vjerujući da sve što pišu treba biti duboko i senzualno. A kada počnete pisati dnevnik s ovom zabludom, budite sigurni da će to dovesti do neuspjeha. Takva je aktivnost usmjerena prema van, prema drugima, i trebali biste voditi dnevnik za sebe osobno. Prava dubina dolazi prirodno, sama po sebi, čak i slučajno. Pretencioznost se javlja kada ljudi namjerno pokušavaju ispasti pametniji.
Shakespeare je bio veliki pisac zbog svog prirodnog talenta i pažljivog proučavanja ljudske prirode. Ali ono što je dobro za njega ne mora biti dobro i za vas. Ne morate pokazivati svoj književni talent. Samo trebaš pisati.
Svojim pacijentima savjetujem da zaborave na pravopis, interpunkciju i samo pretoče svoj tok svijesti na papir. Dakle, vođenje dnevnika pomoći će da se u prvi plan stave informacije koje su pohranjene malo dublje od svijesti. Pusti je da izlije.
Maud Purcell
5. Nemojte uređivati
Jedna od svrha vođenja dnevnika je istraživanje područja vašeg uma koje možda ne želite pustiti van. Dnevnički zapisi nisu članci. Nitko neće provjeravati vaš pravopis, gramatiku, interpunkciju ili strukturu sadržaja. Kada uređujete, počinjete razmišljati i fokusirati se na prezentaciju, a ne na svoje misli.
Bit vođenja dnevnika je pisati bez razmišljanja. Razmišljanjem zadiremo u svoju intuiciju, a samim tim gubi se sav smisao dnevnika. Dnevnik nam može pomoći da istražimo one putove koje ne možemo svjesno otkriti. Možemo pronaći iznimno zanimljive teme ako nakratko prestanemo razmišljati.
6. Držite svoj dnevnik svaki dan na istom mjestu
gifphy.com Ne morate se zatvoriti u osamljenu kulu od bjelokosti da biste zapisali svoje misli. No, ako imate određeno mjesto gdje ćete voditi osobni dnevnik, to će pridonijeti stvaranju boljih introspektivnih bilježaka.
U Londonu imam omiljeni kafić u kojem uživam pisati. Čak i kad postane bučno od zveckanja šalica i gostiju koji razgovaraju, smatram da je pozadinska buka umirujuća. On mi pomaže da se odmah prilagodim pravom raspoloženju i uronim u svoj dnevnik. Ako kafići nisu za vas, pokušajte pisati u tihoj sobi kod kuće ili na klupi u parku.
Neka to bude privlačno mjesto, gdje je ugodno, gdje postoje stvari koje vas inspiriraju, gdje ih možete vidjeti, dodirnuti ili pomirisati: cvijeće, sentimentalno, memorabilije ili ugodna pića - vaš izbor.
Maud Purcell
7. Ostavite mjesta za sadržaj
Kad kupim novi Moleskine, uvijek preskočim prve dvije-tri stranice prije nego počnem svoj dnevnik. Kad ispunim cijelu bilježnicu (obično godinu dana), malo pričekam, pa je ponovno pročitam.
Dok ponovno čitam, ističem bilješke ili misli za koje mislim da su važne, bilježim brojeve stranica ili datum pisanja, a zatim ih stavljam na sam početak dnevnika. Ovo postupno gradi sadržaj, zahvaljujući kojem mogu lako pronaći važne zapise. Puno mi pomaže kad sam u nevolji. Vidim kako sam se u prošlosti suočavao s problemima koji su mi se činili nepremostivima, ali koje sam na kraju uspio prevladati.
Stručnjaci nemaju konsenzus o tome je li sadržaj potreban u dnevniku ili ne.
"Neki ljudi vole strukturu, neki ne", kaže Pennebaker. Neki ljudi vole čitati što su napisali, neki ne. Poanta je pronaći način koji vama odgovara."
Purcell ima drugačije gledište: “Sviđa mi se ova ideja. Naravno, neki će se dijelovi dnevnika činiti relevantnijima za vaš život u cjelini. I brz pristup ove bilješke će biti korisne, posebno u zbunjujućem ili životu. Sjajno je moći se podsjetiti kako ste se nosili s naizgled bezizlazne situacije u prošlosti".
8. Držite svoj dnevnik podalje od znatiželjnih očiju
Pronađite sigurno i sigurno mjesto za svoj dnevnik. Da bi ova aktivnost bila stvarno učinkovita, morate se osjećati što slobodnije i zapisivati stvari koje ne možete reći ni svom najboljem prijatelju.
Osobni dnevnik nije pismo drugoj osobi. To nije dokument po kojem bi vas drugi trebali suditi. Želim ? Dobro. Napiši knjigu. Dnevnik je samo za vas. Ako ono što pišete može povrijediti osjećaje drugih ili naštetiti vašem ugledu, uništite dnevnik ili ga sakrijte na sigurno mjesto.
Zapamtite da pišete samo za sebe.
Osobni dnevnici. Pisati ili ne pisati? Spremiti ili ne skladištiti? Jeste li ikada postavili ova pitanja?
Dnevnik vodim od svoje 10 godine i još uvijek to vodim. Kako mi je pala na pamet ta ideja? Teško je reći... ne sjećam se. Ali potpuno se uklopio u moj tadašnji život.
Ljubav prema lijepim notesima, notesima, olovkama..., želja da nešto postignete, da sebe i svoj život učinite boljim - sve je to bilo već 1996. godine. Sada postoje.
Sjećam se kako smo moj prijatelj i ja pisali debele bilježnice, gdje je sve bilo o zdravom načinu života. Kako sam uživao stvarajući vlastite upitnike i ispunjavajući druge. Kako je pisala poeziju. Kako zapisati tekstove omiljenih pjesama.
Sadrži i opis prve veze s mladićem. Odnosi slični odraslima. Iskustva, radosti, poteškoće, zajednički radosni trenuci - sve je to ostalo tu... u tom dnevniku, kojeg sada nema i nikada neće. A on mi je pred očima.
studentski dnevnici
3. Također ima puno ugodnih uspomena, upoznavanje novih ljudi. Uključujući i Lyosha, o kojem sam već pisao na Alimeru ("Ljubav na prvi pogled").
I iako sam se sama odlučila rastati od njega i to prilično brzo, ali jako mi se sviđa ta priča o poznanstvu, lijepo je se sjetiti. I općenito, prema Leshi imam najbolje ljudske osjećaje, unatoč činjenici da sam odbio daljnju komunikaciju.
Htjela sam spaliti i još jedan dnevnik, za 2007. - godinu koja mi je bila najsretnija i najbolnija u isto vrijeme. Odlučio sam ga unaprijed pročitati i onda ... su ugasili svjetlo na cijelu noć. Mislio sam da je to znak. Sada, mjesec dana kasnije, izuzetno mi je drago što sam to napustio!
Zadržati ili ne? Psihološki aspekti
Ako dnevnike koristite samo kao način psihičkog rasterećenja, onda njihovo vođenje uopće nije potrebno. I ako su te uspomene srcu drage, ako ti zapisi puno znače - treba ih ostaviti! Sada, nakon što sam spalio većinu svojih ploča, 100% sam siguran u to!
Dnevnik pišem isključivo za sebe. Dakle, nema izloga, sve je krajnje iskreno. A kad pišem, ne očekujem da će ih itko drugi čitati.
Međutim, pomisao da ću imati djecu i da će htjeti čitati moje bilješke javljala se više puta. Bih li bio sretan zbog toga? Ne znam… Vjerojatno bih ih prvo sam pogledao, a onda bih odlučio hoću li ih dati ili ne. Iako, tko bi ih onda trebao čitati (ako ih uopće čitate), osim najbližih ljudi koji su produžetak vas?
Postoji još jedan aspekt. Čitajući svoje misli iz prošlosti, možete puno toga shvatiti. Razumjeti životne okolnosti, postupke ljudi oko sebe... Na kraju, razumjeti sebe! Uostalom, ponekad zna biti jako teško! Da shvatim tko si bio i kako si se promijenio...
Opet ću završiti stihovima iz svoje pjesme:
Ne postoji osoba za
Pa slušaj me.
O moj dnevnik, pomogao si mi
Nemojte se izgubiti!
Da biste primali najbolje članke, pretplatite se na Alimerove stranice na.
Koje se asocijacije pojavljuju u vašoj glavi kada čujete riječ "dnevnik"?
Siguran sam da je to ili nešto povezano sa školom ili romantičnim djevojkama koje krišom pišu poeziju u bilježnicu ispod jastuka. U međuvremenu, vođenje osobnog dnevnika može biti korisno ne samo za školarce i pisce, već i za vas. Štoviše, stvarno može. U nastavku ćete pronaći šest razloga zašto biste trebali početi raditi dnevnih unosa vlastiti život.
U našem digitalnom dobu, kada alati za bilježenje informacija doživljavaju pravu revoluciju, oblici vođenja dnevnika mogu biti vrlo različiti i uvelike ovise o vašim preferencijama. Netko će za to možda htjeti snimiti video ili zvučne isječke, drugi će radije koristiti neki od mnogih posebnih programa ili će treći ostati vjerni dobrom papirnatom dnevniku i olovci.
Bez obzira koje alate koristite, glavna stvar je strogo pridržavanje dvaju načela koja su ostala nepromijenjena od dana svijeća i guščjeg perja. Prvo, dnevnik mora biti osoban, odnosno nedostupan širokom krugu ljudi, a drugo, morate biti maksimalno iskreni prema sebi, inače sve to gubi svaki smisao.
Dakle, koje su prednosti vođenja dnevnika?
Što zapravo osjećaš?
Dnevnik vam može pomoći da osvijestite i artikulirate svoje osjećaje koji su obično skriveni duboko u vama. Moderan životčesto ima takav tempo da osoba juri kao konj na utrkama, zanemarujući svoje emocije i osjećaje. Kao rezultat toga imamo stalni stres i mentalne slomove. Sada ćete imati legitimno vrijeme za introspekciju, koja će vam dati dublji i realniji pogled na sebe, svoj život i posao.
Točka gledišta
Sa svih strana bombardirani smo naletom informacija koje sadrže desetke vrlo različitih mišljenja o raznim temama. Jedini problem je što su to sve tuđa mišljenja. Što Vi osobno mislite? Imate vremena da formulirate svoje gledište važne teme dan?
Pusti par van
Ponekad stvarno jesu teški dani. Frustrirani ste, posramljeni, poraženi, ljuti, zbunjeni. Moguće je čak da o tome ne možete razgovarati s nekim bliskim. Zadržavanje svega unutra će vas izludjeti. Iznesite svoje emocije na papir. Zatim čitajte i nasmijte se.
Život je velika stvar!
Čitamo i slušamo mnoge fascinantne priče o razliciti ljudi. Zašto ne biste napisali bestseler pod nazivom Priča mog života? Zamislite da će vaš dnevnik biti objavljen nakon... pa, negdje kasnije, i pokušajte ga ispuniti takvim događajima da se budući čitatelji ne mogu otrgnuti. Ovo je sjajan način da svoj život učinite zanimljivijim i dubljim.
Pozdrav moje ime je…
Da, znaš li stvarno tko si? Jeste li sigurni u svoje želje i ciljeve? Upoznajte pravog sebe. Mnogi su ljudi toliko upleteni u poslovne i obiteljske obveze da im podnošenje godišnjeg izvješća i kupnja bunde za suprugu mogu zasjeniti njihove stvarne snove. Vrijeme je da sjednete i razmislite o (i svakako zapišite) svojim stvarnim težnjama. I puno, puno, pažljivo, ali strogo, izbrisati iz svog života.
Poruka
Zamislite da ste kopali po smeću na tavanu i pronašli očev osobni dnevnik. Baciš sve i, ne mogavši se otrgnuti, listaš stranicu za stranicom do večeri. Ovdje upoznaje tvoju majku... ovdje je tvoje rođenje... ovdje se brine za posao... žali se na svoje zdravlje... Jeste li se zamislili?
Pa zašto lišavate svoju djecu tih senzacija? Moraju naučiti o vama i onome što ste zapravo bili.
Vodite li dnevnik?
NA mladost većina nas vodi osobni dnevnik, izbacujući svoja emotivna iskustva na svojim stranicama, otkrivajući tajne koje ne možete podijeliti ni s najbližom osobom. Ali odrastamo i zaboravljamo tako dobru naviku kao što je vođenje osobnog dnevnika. I potpuno je uzalud, jer to je osobni dnevnik koji pomaže pogledati sebe izvana, razumjeti svoje težnje i analizirati neuspjehe.
Osobni dnevnik je naš glavni pomoćnik u smislu introspekcije i samorazvoja. Zapisujući u njega praktički sve što se dogodilo tijekom dana, dobivate priliku temeljito razumjeti pogrešne procjene, postupke i svoje postupke. Drugim riječima, vođenje osobnih zapisa odlična je navika s brojnim prednostima. Pokušajmo razumjeti ključne teze koje dokazuju učinkovitost osobnog dnevnika, te osnove pravilnog vođenja osobnog dnevnika.
1. Zapisivanjem svojih misli u dnevnik stvaramo osnovu za postizanje ciljeva.
Ako želite da vam se planovi ostvare, pokušajte ih zapisati na papir. Uostalom, ono što je prošlo kroz glavu, ali nije na vrijeme odraženo na papiru, lako se s vremenom može zaboraviti. Ali zapisani cilj jasno je fiksiran vašom sviješću, postajući neka vrsta orijentira, svjetionika, prema kojem se morate kretati bez greške. U isto vrijeme, vaš mozak sam traži bilo koju moguće načine postići cilj, radeći kao na autopilotu. Razna istraživanja pokazuju da ljudi koji nisu postigli ono što žele na pitanje jesu li svoje želje zapisali na papiru, odgovaraju niječno. Zauzvrat, oni koji su postigli svoje ciljeve gotovo uvijek vode osobne zapise, popravljajući misli u osobnom dnevniku. I imaju mnogo objašnjenja za potrebu vođenja takvog dnevnika.
2. Vođenje dnevnika čini vaš život svjesnijim.
Zapisujući svaki dan u dnevnik misli koje su vam se motale po glavi, razna zapažanja, dobivate priliku nakon određenog vremena pogledati sebe očima vanjskog promatrača. Ova vam prilika, zauzvrat, omogućuje da ponekad preispitate način života koji vodite, da procijenite koliko ste ispravno odabrali životni put te ulažete li dovoljno truda da postignete svoje ciljeve. Naš život je toliko pun raznih sitnica da često zaboravimo na ozbiljne stvari. Takvi smo mi. Stoga, zapisujući sve u dnevnik, osiguravamo sigurnost važnih trenutaka. U kojoj mjeri život koji živite odgovara vašim ranije stvorenim idejama? Možete li provesti ono što ste zamislili? Ili ste možda toliko uronjeni u detalje da ste potpuno odustali od svojih stvarnih snova i težnji?
3. Vođenje osobnog dnevnika znači biti u mogućnosti spremati ideje.
S vremena na vrijeme gotovo svakoga od nas pohode dobre ideje, a da ih ne zapišemo jednostavno zaboravimo. To se može izbjeći fiksiranjem briljantnih misli na papir. Pa čak i ako se čini da se ideja koja vas je obišla ne može ostvariti, sve se može promijeniti preko noći. Stoga poslušajte savjet, zapišite ga i pričekajte pravi trenutak.
4. Osobni dnevnik razvija vašu disciplinu.
Ovaj argument rezonira sa spomenutom mogućnošću da se s najvećim stupnjem vjerojatnosti ostvare zabilježena djela i želje. I ovdje objašnjenje ne leži samo u činjenici da zahvaljujući dnevniku nećete zaboraviti što ste planirali učiniti. Glavna prednost leži u mogućnosti sređivanja snimljenih predmeta prema njihovoj važnosti, kao i izrade plana njihove provedbe.
5. Vođenje osobnih zapisa poboljšava vašu sposobnost formuliranja misli i kompetentnog izražavanja istih.
Pretpostavimo da ste prilično disciplinirana, ideološka i svrhovita osoba i možete se savršeno nositi sa svakodnevnim poteškoćama bez osobnog dnevnika. Tada prilika da se opismenite, da naučite lijepo i jezgrovito formulirati misli, razgovarati s nijemim slušateljem, u čijoj ulozi je dnevnik, može poslužiti kao argument za početak njegova vođenja. Vođenje dnevnika može se usporediti s pričom osobe o svom životu. Možete se usporediti s piscem koji svakodnevno usavršava svoje književne vještine. Osim toga, kao i svaki drugi pisac, željet ćete svoj rad učiniti zanimljivijim i pozitivnijim, odnosno radnje koje izvodite, a o kojima ćete pričati čitatelju, s vremenom mogu postati bolje.
6. Vodite dnevnik i učite iz svojih grešaka.
Ponovnim čitanjem događaja i radnji opisanih u dnevniku, dobivate priliku pogledati sve što se dogodilo izvana. I vjerujte mi, ovo je vrlo učinkovit alat za promjenu sebe. Jasno vidite što ste i gdje pogriješili, gdje ste se uplašili, a gdje ste, naprotiv, otišli predaleko i, što je najvažnije, kako je to završilo za vas i vama bliske osobe. Sve to pomaže u izbjegavanju ponavljanja sličnih situacija u budućnosti.
7. Dnevnik vam omogućuje da postanete sigurniji u sebe.
Još jedan važan argument u korist vođenja osobnog dnevnika je prilika da postanete samouvjereniji. Analizom onoga što vam se dogodilo u prošlosti, sređivanjem svojih unutarnjih osjećaja i iskustava, dobivate priliku promijeniti sebe, postati samouvjereniji i svrhovitiji.
8. Povećajte svoju učinkovitost.
U svakom slučaju, najvažnije je započeti. Pokušajte mjesec dana zapisivati sve što vam se događa. Vratite se ovim bilješkama nakon nekog vremena i shvatit ćete da ste postali malo mudriji, stekli neko iskustvo. Prebacujući misli na papir, zapisujući ideje, dobivate priliku strukturirati svoj život, povećati njegovu učinkovitost i postići svoje ciljeve.
9. Voditi osobni dnevnik znači riješiti se negativnosti u svom životu.
Začudo, činjenica ostaje - snimljene misli, podešene na pozitivno, dobivaju udvostručenu snagu. Postupno se naučite riješiti svih vrsta negativnosti, zavisti i ljutnje. Osim toga, svoja negativna iskustva ne ispuštate na voljene osobe, izbjegavajući skandale, već jednostavno sve opisujete istom glupom slušatelju. A on će, kako kažu, sve izdržati.
10. Učite od sebe uz osobni dnevnik.
Odlučivši se za vođenje osobne evidencije, posvetite joj se s punom predanošću, detaljno opišite situacije u kojima se nalazite, pokušajte pronaći odgovor na pitanja koja se postavljaju pred vama. Nemojte prskati na sitnice, nego stvarno važne točke obratite više pažnje. Uvjerit ćete se u vlastito iskustvo da će se početak dnevnika bitno razlikovati od njegove sredine i još više od završetka. S vremenom će se promijeniti vaša razmišljanja, životne orijentacije, iznova ćete pogledati život. A razlog tome je samorazvoj, postupno stečena sposobnost ispravnijeg življenja i razmišljanja.
Ovo je 10 glavnih razloga zašto biste trebali započeti osobni dnevnik.
Zaključno, želio bih napomenuti koliko je važno pravilno voditi osobni dnevnik. U početku ćete, naravno, samo naučiti izražavati svoje postupke, kao i želje i planove za budućnost. Ali već nakon određenog vremena, stječući naviku dijeljenja misli na papiru, naučit ćete pisati dublje, smislenije i kompetentnije, prelazeći sa standardnog opisa događaja na njihovu pažljivu analizu. Budite uvjereni, ovo je prilično vrijedna vještina koja mnogima može biti vrlo korisna životne situacije. Drugim riječima, počnite i učinak će vas oduševiti.