Terminologia coregrafică este un sistem de denumiri speciale menite să desemneze exerciții sau concepte care sunt dificil de explicat sau descris pe scurt.

În secolul al XVII-lea (1701), francezul Raoul Feuillet a creat un sistem de înregistrare a elementelor de dans clasic. Acești termeni sunt recunoscuți de experții în domeniul coregrafiei mondiale și astăzi.

Revenind la literatura de specialitate, studenții au întâmpinat dificultăți atunci când s-au confruntat cu termeni nefamiliari, cum ar fi: „Eversiune a picioarelor”, iar aceasta este o condiție necesară și obligatorie pentru tehnica interpretării elementelor de dans clasic „Corpul” este un termen inacceptabil; gimnastica este înlocuită cu „Postura”, „Balon” - capacitatea de a fixa o poziție într-un salt, „Forța” - mișcarea pregătitoare necesară a brațelor pentru a efectua piruete, „Aplomb” - o poziție stabilă a elevului, „Elevație” - capacitatea unui atlet de a arăta faza maximă de zbor într-o săritură, „Priporasion” - exerciții pregătitoare de mână sau picior înainte de a începe să execute un element, „Cross” - executând elemente în următoarele direcții: înainte, lateral , înapoi, în lateral sau în sens opus.

Cunoașterea termenilor speciali accelerează procesul de învățare. Terminologia coregrafică caracterizează mișcarea mai detaliat decât gimnastica. Acest limba internationala dans, oportunitatea de a comunica cu coregrafii, înțelegerea literaturii de specialitate, capacitatea de a înregistra pe scurt combinații de antrenament, lecții, studii, exerciții de sol, compoziții.

Terminologia este întotdeauna construită în conformitate cu regulile de formare a cuvintelor. Principalul avantaj al termenului este concizia sa. Acest lucru face posibilă reducerea timpului pentru explicarea sarcinilor și menținerea densității lecției.

Dar elevii nu sunt întotdeauna capabili să-și amintească terminologia coregrafică, așa că a apărut ideea scrierii elementelor coregrafice folosind terminologia gimnastică, pentru o percepție mai accesibilă de către elevi a materialului studiat.

Experiența arată că elevii care nu au pregătire coregrafică au dificultăți în a-și aminti numele mișcărilor. De regulă, aceștia sunt trambuliniști și săritori pe pista acrobatică. Dar sportivii care au îndeplinit standardele CCM și MS nu au întotdeauna cunoștințe despre termeni și tehnica corecta executând chiar şi cele mai simple elemente. Crearea unui astfel de tabel, număr mare Ilustrațiile pentru elemente fac posibilă organizarea cunoștințelor elevilor în domeniul pregătirii coregrafice, să fie fluent în termeni coregrafici și, dacă este necesar, să folosească literatura specială despre coregrafie.

POZIȚII ALE MÂINILOR ȘI PICIOARELOR ÎN POZIȚIILE MÂINILOR DE DANS CLASIC

pregătitoare

Mâinile în jos, rotunjite la articulațiile cotului și încheieturii mâinii, cu palma în sus. Degetul mare în interiorul palmei

eu – primul

Brațele înainte, rotunjite la articulațiile cotului și încheieturii mâinii

II – al doilea

Brațele în față în lateral, rotunjite la articulațiile cotului și încheieturii mâinii, cu palmele îndreptate spre interior

III – a treia

Mâinile înainte în sus, rotunjite la articulațiile cotului și încheieturii mâinii, palmele spre interior

OPȚIUNI DE POZIȚIE MÂNINI

Mâna dreaptă în poziţia a treia mâna stângă pe pozitia a doua

Mâna dreaptă înainte, palma în jos, mâna stângă înapoi, palma în jos

Mâna dreaptă în poziția a doua, mâna stângă în poziția pregătitoare

Mâna dreaptă în prima poziție, mâna stângă în poziție pregătitoare

Mâna dreaptă în a treia, mâna stângă în poziție pregătitoare

POZIȚIILE PICIOARELOR

eu – primul

Stâlp închis spre exterior. Tocuri închise, degetele de la picioare în afară. Picioarele sunt situate pe aceeași linie cu o distribuție uniformă a centrului de greutate pe tot piciorul

II – al doilea

Poziție largă, cu picioarele depărtate și degetele de la picioare în afară. Picioarele sunt situate unul față de celălalt pe aceeași linie la o distanță de un picior, cu o distribuție uniformă a centrului de greutate între picioare.

III – a treia

Cel drept este plasat în mijlocul piciorului stâng (degetele în afară)

IV – al patrulea

Stați cu picioarele depărtate, chiar în fața stângii (la o distanță de un picior), degetele de la picioare în afară (efectuat pe ambele picioare)

V – a cincea

Poziție închisă chiar în fața stângi, degetele de la picioare în afară (călcâiul drept este închis cu degetul stâng, efectuat pe ambele picioare)

VI – al șaselea

Poziție închisă (călcâi și degete închise)

LISTA ELEMENTELOR DE EXERCIȚIU

Exercițiu – exerciții coregrafice într-o succesiune stabilită la suport sau la mijloc.

ROTIRI 90°, 180°, 360°, 540°, 720°, 1080°.

METODA DE ANTRENARE A ELEMENTELOR DE BAZĂ ALE EXERCIȚIULUI

DEMI PLIE, GRANA PLIE (HALF SQUIET, SQUT)

Scopul exercițiului este de a dezvolta elasticitatea aparatului articular-ligamentar și „eversiune” în articulațiile șoldului, genunchiului și gleznei. Acest exercițiu ajută la dezvoltarea capacității de sărituri prin întinderea tendonului lui Ahile.

Jumătate ghemuit(demi plie)

Semi ghemuit se execută în toate pozițiile. În acest exercițiu, călcâiele nu se desprind de pe podea, greutatea corpului este distribuită uniform pe ambele picioare. Îndoirea și extinderea picioarelor se efectuează fără probleme, fără oprire, „întoarsă”, genunchii sunt îndreptați în lateral, de-a lungul liniei umerilor. Postura este dreaptă.

Ghemuit(grand plie)

Genuflexiunea se executa in toate pozitiile. Mai întâi, o jumătate de genuflexiuni este efectuată fără probleme, apoi călcâiele sunt ridicate treptat, iar genunchii sunt îndoiți cât mai mult posibil. La extindere, călcâiele sunt mai întâi coborâte pe podea, apoi genunchii sunt îndreptați. Când ridicați călcâiele, nu vă ridicați sus cu degetele de la picioare. Excepție este grand plie în a doua poziție, unde călcâiele nu se desprind de pe podea din cauza poziției late a picioarelor.

Flexia și extensia trebuie efectuate fără probleme, în același ritm. Ritmul este mediu. Înainte de începerea exercițiului, mâna (dacă mișcarea este efectuată la mașină) sau ambele mâini (dacă mișcarea este efectuată la mijloc) sunt transferate din poziția pregătitoare prin prima poziție în a doua. Apoi, la începutul îndoirii piciorului, brațul (sau ambele brațe) este coborât din a doua poziție în poziția pregătitoare, iar la începutul extensiei piciorului, brațul este din nou transferat prin prima poziție în a doua.

BANTMAN TANDYU (ÎNTINS)

(poziția piciorului pe degetul piciorului înainte, în lateral, în spate)

Flexia si extensia piciorului prin alunecare de-a lungul podelei pana cand piciorul este pe degetul piciorului. Se efectuează din prima sau a cincea poziție în trei direcții: înainte, lateral, înapoi.

Scopul exercițiului este de a învăța cum să întindeți corect piciorul în direcția corectă, să dezvoltați forța și elasticitatea copiului (articulația gleznei) și o linie frumoasă a picioarelor.

Batman tandu(dreapta în lateral pe degetul de la picior)

Batman înainte(dreapta înainte pe degete)

Banman tandyu înapoi(dreapta din spate în picioare)

Batman tandu înainte și înapoi se realizează de-a lungul unei linii strict perpendiculare pe corp, iar în lateral - exact de-a lungul liniei umărului. Când executați batman tandu, mai întâi întregul picior alunecă de-a lungul podelei, apoi degetele de la picioare și copul sunt extinse treptat. Centrul de greutate al corpului se află pe piciorul de susținere, degetul de la picior nu iese de pe podea.

Asigurați-vă că genunchii rămân cât mai extinși posibil și că ambele picioare rămân întors. Când vă întindeți piciorul, nu ar trebui să se pună accent pe degetul de la picior. Pe măsură ce piciorul revine la poziția inițială, piciorul coboară treptat pe podea. Călcâiul este coborât pe podea doar în poziția de pornire.

Când executați înainte, alunecarea începe cu călcâiul, iar înapoi piciorul se întoarce cu degetul la IP. Când se execută înapoi, degetul începe să alunece, iar piciorul revine înapoi la IP cu călcâiul.

4/4 , ritmul este lent. Mai târziu, mișcarea este efectuată din ritm. Semnătura de timp muzicală -2/4, ritmul este mediu.

BATMAN TANDUE JETE (SPALARE)

Dezvoltă forța musculară, frumusețea liniei picioarelor și claritatea execuției.

Mici balansări clare ale piciorului în poziția în jos și revenire la poziția inițială prin batman tandu.

Efectuat în prima sau a cincea poziție în trei direcții: înainte - în jos, în lateral - în jos, înapoi - în jos.

Batman tandu jete in lateral

(glisați pe cel din dreapta în lateral - în jos)

Batman tandu jet înainte

(glisați la dreapta înainte în jos)

Batman tandu jete înapoi

(glisați la dreapta înapoi în jos)

Batman tandu jete se execută în același mod ca și batman tandu, dar la atingerea poziției pe degetele picioarelor, piciorul nu zăbovește, ci continuă să se miște cu leagăn, unde este fixat la înălțimea tibiei mijlocii a suportului. picior (45°). Ambele picioare ar trebui să fie „întoarse”, mușchii picioarelor ar trebui strânși, iar în timpul balansării, copul și degetele piciorului de lucru trebuie să fie extrem de întinse.

Revine la IP cu o mișcare de alunecare prin poziția de pe vârf.

Dimensiunea muzicală la începutul învățării - 4/4 sau 2/4, ritmul este lent. Pe măsură ce stăpâniți exercițiul, balansarea piciorului este efectuată dintr-o bătaie, tempo-ul este mediu.

GRAND BATMAN (LEGANAT DREAPTA ÎNAINTE, LATERAL, ÎNAPOI)

Piciorul se află în această poziție atât la executarea batman jetés (leagăne), fixat la 90°, cât și la ridicarea încet a piciorului - relevé lan.

Poziția piciorului înainte

Poziția piciorului în lateral

Poziția piciorului înapoi

Leagănele mari în aer și revenirea la poziția inițială se efectuează în prima sau a cincea poziție în trei direcții: înainte, lateral, înapoi. Din poziția de plecare, piciorul se ridică în aer cu un leagăn, trecând de-a lungul podelei cu o mișcare de alunecare, ca în batman tandu jet, cu piciorul fixat la 90° (în continuare mai sus), și se întoarce prin alunecare prin batman. tandu jet la IP. Asigurați-vă că mențineți „prezența” și tensiunea genunchilor, a copiului și a degetelor piciorului de lucru. Transferați centrul de greutate al corpului pe piciorul de susținere. Când efectuați un leagăn mare înainte și în lateral, trunchiul trebuie să rămână strict vertical. Când vă balansați înapoi, este permisă o ușoară înclinare înainte a trunchiului.

Dimensiunea muzicală - 4/4. La începutul învățării, ritmul este lent. Pe măsură ce leagănul piciorului este stăpânit, acesta este executat în afara ritmului, tempo-ul este mediu, iar înălțimea leagănului crește în trei direcții: în sus și apoi în sus.

La efectuarea unui relevé, piciorul se ridică încet înainte, în lateral sau în spate și la fel de încet coboară până la poziția de plecare (prin batman tandu). Pe măsură ce este stăpânit, înălțimea crește și ea, ca în Grand Batman în sus și în sus.

ROND DE JAMBE PARTERRE (MISCAREA CIRCULATORIE A DEGETULUI PE POTEA)

Obiectivul principal al exercițiului este dezvoltarea și întărirea articulației șoldului și a „prețuirii” necesare a picioarelor.

Mișcarea se execută înainte – un deor și înapoi – an de dan.

Un deor(exterior)

Din prima poziție, o mișcare de alunecare înainte pe degetul de la picior (batman tandu), menținând în același timp prezența maximă și tensiunea picioarelor, este transferată prin alunecare în a doua poziție în poziția corectă în lateral pe deget, apoi, menținând prezența și tensiunea, este purtat înapoi pe vârf (batman tandu) și revine prin alunecare în poziția de pornire

Un dedan(interior)

La efectuarea exercițiului înapoi (un dedan), piciorul din prima poziție alunecă înapoi pe deget, apoi alunecă lateral pe deget (în a doua poziție), din a doua poziție alunecând în poziția dreaptă înainte pe degetul de la picioare (batman tandyu) și alunecând înapoi în poziția de pornire

Centrul de greutate al corpului este menținut pe piciorul de susținere. Piciorul de lucru ar trebui să se miște „întoars” prin toate pozițiile principale ale picioarelor pe degete în același ritm. Prin prima poziție piciorul se desfășoară într-o mișcare de alunecare cu coborârea obligatorie a întregului picior până la podea.

Dimensiune muzicală 3/4, 4/4, tempo mediu.

PORT DE BRAS (EXERCIȚII PENTRU TORSO ȘI BRATE)

Un grup de exerciții care dezvoltă flexibilitatea corpului, netezimea și moliciunea mâinilor și coordonarea mișcărilor.

Iată una dintre formele de por de bras, care constă în îndoirea trunchiului înainte și îndreptarea acestuia, înclinarea trunchiului înapoi și revenirea la poziția inițială.

Exercițiul se efectuează la sprijin și în mijlocul sălii din poziția a cincea în poziție de față (en face) sau în jumătate de tură (croise, mâner). Înainte de a începe exercițiul, mâinile sunt transferate din poziția pregătitoare prin prima în a doua.

Poziția a cincea a picioarelor, a doua poziție a brațelor

Poziție închisă, chiar în fața stângii, degetele de la picioare în afară, călcâiul drept închis cu degetul stâng. Brațele în lateral, rotunjite la articulațiile cotului și încheieturii mâinii, palma înainte, degetul mare spre interior.

Poziția a cincea a picioarelor, poziția a treia a brațelor

Port de bras înainte, brațele în a treia poziție (torsul înclinat înainte, brațele în sus, rotunjite la articulațiile cotului și încheieturii mâinii).

Poziția a cincea a picioarelor, prima poziție a brațelor

Poziție închisă, chiar în fața stângii, degetele de la picioare în afară, călcâiul drept închis cu degetul stâng. Mâinile înainte, rotunjite la cot și articulațiile metacarpiene cu palmele îndreptate spre interior.

Port de bras spate, poziția a treia mână

Înclinați trunchiul înapoi, brațele în sus, rotunjite la articulațiile cotului și încheieturii mâinii, întoarceți capul spre dreapta (înclinați trunchiul înapoi doar cu umerii înapoi, fără a relaxa mușchii regiunii lombare).

Efectuați exercițiul fără probleme, observând pozițiile exacte ale mâinilor, însoțind mișcarea lor cu privirea și întorcând capul. Dimensiunea muzicală este 3/4, 4/4, tempo-ul este lent.

SUR LE COU AE PIE (POZIȚII FIXE ALE PICIOBULUI ÎNDOIT PE GLEZNE)

Poziționați piciorul pe gleznă (sur le cou de pied) pentru a efectua batman frappe, batman fondue, petit batman, botu. Cel drept, îndoit cu piciorul ușor îndreptat, este situat deasupra gleznei celuilalt picior, atingându-l cu partea exterioară a piciorului. Degetele sunt trase înapoi.

Poziția sur le cou de pie se execută în față și în spate. În ambele cazuri, genunchiul piciorului îndoit ar trebui să fie „întors” și îndreptat exact în lateral de-a lungul liniei umărului.

Sur le cou de pied

(poziția de bază a piciorului este pe glezna în față)

Sur le cou de pied

(poziția de bază a piciorului este pe spatele gleznei)

Batman frappe constă în îndoirea piciorului de lucru în poziția sur le cou de pied și extinderea acestuia până la vârf. stadiu inițialînvață și pe măsură ce o stăpânesc într-o poziție descendentă în grupurile UTG-2,3 și în grupurile UTG-4, SS, VSM - pe jumătate de degete cu coborâre în diverse ipostazeîntr-o poziție deget sau în jos.

În primul rând, exercițiul se învață extinzând piciorul în lateral, apoi înainte și mai târziu înapoi, înfruntând sprijinul într-un ritm lent. Este necesar să se monitorizeze „eversiune” maximă a piciorului în articulațiile șoldului, genunchiului și gleznei.

Când flexia și extensia piciorului în toate cele trei direcții sunt stăpânite, flexia piciorului va fi efectuată din ritm, cu accent pe extensia piciorului.

Dimensiunea muzicală - 2/4, ritmul este mediu.

În primul rând, se învață doar poziția sur le cou de pied în față și în spate. Piciorul din poziția a cincea este fixat deasupra gleznei celuilalt picior și coborât din nou în poziția a cincea. Se recomanda exersarea acestui exercitiu cu fata la sprijin. Este necesar să se monitorizeze „prezența” maximă a piciorului în articulațiile șoldului, genunchiului și gleznei, menținând poziția corectă și centrul de greutate al corpului pe piciorul de susținere.

Pe măsură ce stăpânești poziția piciorului pe gleznă în față și în spate, înveți să schimbi poziția în față și în spate într-un ritm lent și, pe măsură ce o stăpânești, într-un ritm rapid. Pentru a învăța frappe dublu în grupuri UTG-3, UTG-4 pe jumătate de degete și în combinație cu ipostaze demi-plie.

Poziția piciorului pe gleznă (sur le cou de pied) pentru a efectua fondue Batman. Acest exercițiu constă în îndoirea piciorului într-o poziție sur le cou de pied cu o „lifting” extinsă, o semi-ghemuire simultană pe piciorul de sprijin și extinderea piciorului de lucru până la deget sau în jos într-una din cele trei direcții.

Sur le cou de pied

în față (poziția condiționată a piciorului pe glezna în față)

Sur le cou de pied

din spate (poziția condiționată a piciorului pe glezna din spate)

Mai întâi, doar poziția sur le cou de pied se învață în față, apoi în spate. După aceasta, se învață o jumătate ghemuit pe piciorul de sprijin și extensia piciorului de lucru, mai întâi în lateral, apoi înainte și înapoi, cu fața la sprijin.

Dimensiunea muzicală - 2/4, ritmul este lent. Mișcarea este foarte lină.

Este necesar să se monitorizeze „prezența” picioarelor și distribuția centrului de greutate al corpului pe piciorul de susținere. Odată ce mișcarea este bine înțeleasă, pot fi introduse diverse poziții ale mâinilor, mai ales atunci când se efectuează exerciții în mijlocul sălii de sport. La grupa UTG-3 se învață dublul de fondue batman, iar la grupele UTG-4, SS, VSM exercițiul se execută pe jumătate de degete.

PASARE (TRADUCERE – POZIȚIA „TOTUL” A PICIOBULUI ÎNDOIT ÎN FAȚĂ, ÎN LATERALĂ ȘI SPATE, DEGETUL LA GENUNCHI).

DEZVOLTARE (FLEXIA ȘI EXTENSIUNEA PICIOBULUI 90° ȘI MAI ÎNALT)

Exercițiul dezvoltă „prezența la vot” în articulațiile șoldului, genunchiului și gleznelor și este un exercițiu inițial pentru realizarea dezvoltării.

Treci pentru a efectua dezvoltarea înainte

Stai pe stânga, dreapta este îndoită la genunchi cu degetul de la picior în față.

Treci pentru a efectua dezvoltarea înapoi

Stai pe stânga, dreapta este îndoită în lateral, degetul de la picior este în spatele genunchiului.

Treci pentru a realiza dezvoltarea deoparte

Stai pe stânga, dreapta este îndoită în lateral, degetul de la genunchi în lateral.

Dacă piciorul se extinde înainte, atunci din poziția inițială este transferat din poziția sur le cou de pied în față. Dacă piciorul este întins înapoi, din poziția sur le cou de pied din spate.

Apoi piciorul de lucru alunecă în sus de-a lungul piciorului de sprijin (dar fără a-l atinge) și se deschide în direcția dorită. Dacă piciorul se extinde în lateral, atunci, fără a aduce ușor degetul la genunchiul piciorului de susținere, trebuie mutat în partea interioară piciorul de sprijin și apoi îndreptați.

În timpul performanței, este necesar să se monitorizeze „prezența” șoldului, tensiunea copiului și a degetelor.

Când passéul este bine stăpânit, se introduce a doua parte a mișcării - extensia piciorului într-una din cele trei direcții înainte, lateral, înapoi. Mai întâi, dezvoltatorul învață în lateral, apoi înainte și mai târziu înapoi. Extensia piciorului în lateral și în spate se învață cu fața la mașină. Mișcarea se realizează fără probleme. Este necesar să se monitorizeze „prezentarea” piciorului în timpul extinderii sale și să se revină la poziția inițială. Dimensiunea muzicală este 3/4, 4/4, tempo-ul este lent. Atunci când se efectuează la mijloc, pot fi date diverse rotații ale trunchiului și poziții ale brațelor. Poziția passéă poate fi folosită și atunci când mutați piciorul dintr-o poziție în alta.

Dezvoltarea se realizează din poziţia a cincea în grupele UTG-3, UTG-4, SS, VSM în poziţia în sus, iar după stăpânire, în sus în trei direcţii şi pe jumătate de degete, în ipostaze, în combinaţie cu elemente ale alese. sport.

Înapoi Înainte

Atenţie! Previzualizările diapozitivelor au doar scop informativ și este posibil să nu reprezinte toate caracteristicile prezentării. Dacă sunteți interesat de această lucrare, vă rugăm să descărcați versiunea completă.

Pentru a vorbi și a scrie corect, trebuie să cunoașteți regulile limbii. La balet este la fel. Doar acolo, în loc de cuvinte, sunt mișcări, iar în loc de ortografie și sintaxă, sunt regulile dansului clasic. Acest nume a apărut în Rusia la sfârșitul secolului al XIX-lea. Înainte de aceasta, baletul era numit „serios”, „nobil”, „academic”.
Sistemul dansului clasic s-a format de-a lungul mai multor secole; Pozițiile picioarelor și ale brațelor, pozițiile corpului și ale capului au fost dezvoltate treptat, iar toate mișcările de dans au primit nume.
Trebuie spus că limbajul baletului este universal: un dansator din Germania își va înțelege colegul din Brazilia, iar o balerină japoneză o va înțelege pe una americană. Așa cum terminologia italiană este folosită în muzică și latină în medicină, la fel în balet toți termenii sunt francezi.
Dansul clasic este baza coregrafiei. Clasicii vă permit să învățați toate subtilitățile artei baletului, să simțiți armonia mișcărilor și a muzicii.
Toate mișcările din dansul clasic se bazează pe prezența la vot - una dintre cele mai importante calitățiîn clasici, care este pur și simplu necesar pentru orice dans scenic.
Terminologia coregrafică este un sistem de denumiri speciale menite să desemneze exerciții sau concepte care sunt dificil de explicat sau descris pe scurt. Exercițiu la sprijin sau la mijloc: este un set de exerciții de antrenament în balet care promovează dezvoltarea mușchilor, ligamentelor și dezvoltarea coordonării mișcărilor la dansator. Exercițiul se efectuează la „mașină” (atașat cu console de perete) și în mijlocul sălii de antrenament și este format din aceleași elemente.
Terminologia este împărțită în grupuri:

1. Exercițiu la bară și în mijlocul sălii.
2. Poziții, direcții, posturi, mișcări suplimentare.
3. Jumping.
4. Rotații.

Exercițiu la bară și în mijlocul sălii.

PREGĂTIREA [pregătirea] - o mișcare pregătitoare efectuată înainte de începerea unui exercițiu.
DEMI PLIE [demi plie] - un „ghemuit” incomplet, mic, semi-ghemuit, în care călcâiele nu se desprind de pe podea.
GRAND PLIE [grand plie] - „ghemuit” profund, plin.
BATTEMENT TENDU [batman tandu] - abducția și aducția piciorului întins în direcția dorită, fără a ridica degetul de la podea.
BATTEMENT TENDU JETÉ [batman tandu jete] - „aruncare”, o balansare a piciorului întins într-o poziție de 25°, 45° în direcția dorită.
ROND DE JAMB PAR TERRE [rond de jamb par terre] - cerc cu degetul pe podea mișcare circulară a degetului pe podea;
BATTEMENT SOUTENU [batman hundred] - rezista, susține; miscare cu tragerea picioarelor in pozitia a cincea, miscare continua, unitara.
BATTEMENT FONDU [fondue batman] - o mișcare „moale”, „topită”, lină, constând în îndoirea simultană a genunchilor, la capătul căreia piciorul „de lucru” ajunge într-o poziție sur le cou-de-pied în față sau în spatele piciorului de susținere, iar apoi urmează extensia simultană a genunchilor și piciorul „de lucru” se deschide înainte, în lateral sau în spate.
BATTEMENT FRAPPE [batman frappe] - „lovitură”, mișcare constând într-o flexie și extensie rapidă, energică a piciorului, piciorul este adus în poziția sur le cou-de-pied în momentul flexiei și se deschide cu degetul de la picior. la podea sau la o înălțime de 45 ° în momentul extinderii înainte, lateral sau înapoi.
BATTEMENT DOUBLE FRAPPE [batman double frappe] - o mișcare cu o lovitură dublă.
PETIT BATTEMENT [petit batman] - „lovitură mică” - alternativ, lovituri mici, scurte, cu piciorul în poziție de cou-de-pied în fața și în spatele piciorului de sprijin.
BATTERIE [batri] – tobe; piciorul în poziţia sur le cou-de-pied face o serie de mici mişcări izbitoare.
BATTU [botyu] - „loviți” continuu, lovituri mici, scurte la articulația gleznei doar în fața sau în spatele piciorului de susținere.
ROVD DE JAMBE EN L "AIR [ron de jambe anler] - mișcare circulară a piciorului (glezna) cu șold fix, abdus lateral la o înălțime de 45° sau 90°.
ADAJIO [adagio] - încet, lin include straturi mari, dezvoltări, relevé-uri, toate tipurile de balanțe, piruete, viraje. Pachet comun pentru 32, 64 de unități.
BATTEMENT RELEVE LENT [relevant] - „ridicați” încet, ușor, încet, la număr de 1-4 1-8, ridicând piciorul întins înainte, în lateral sau în spate cu 90° și mai sus.
BATTEMENT DEVELOPPE [dezvoltare batman] - îndepărtarea, deschiderea piciorului înainte, înapoi sau în lateral prin alunecarea piciorului „de lucru” de-a lungul piciorului de sprijin în direcția dorită.
GRAND BATTEMENT [grand batman] - „aruncare mare, balansare” 90° și deasupra piciorului întins în direcția dorită.
BALANCOIRE [balanceoir] – „leagăn”, folosit în marele battement jete.

Poziții, direcții, posturi, mișcări suplimentare.

A LA SECONDE [a la drive] - o poziție în care interpretul este poziționat în față, iar piciorul „de lucru” este deschis în lateral la 90°.
ALLONGEE [alonge] – din cap. alungi, prelungi, prelungi; mișcare din adagio, adică o poziție extinsă a piciorului și o mână ascunsă, completând mișcarea cu brațul, piciorul, trunchiul, poziția brațului alungit.
APLOMB [aplomb] - stabilitate.
ARABESQUE [arabesc] - o poziție de dans clasic în care piciorul extins este tras înapoi cu 45°, 60° sau 90°, poziția trunchiului, a brațelor și a capului depinde de forma arabescului.
ATITUDINE [atitudine] – postura, pozitia corpului; piciorul ridicat este pe jumătate îndoit.
ECHILIBRĂ [echilibru] – „leagăn, legănat”; mișcare de balansare. Se efectuează deplasându-se dintr-o parte în alta, mai rar - înainte și înapoi.
BATTEMENT [batman] - leagăn, bătaie.
BATTEMENT AVELOPPE [batman avloppe] - mișcare opusă battement developpe, piciorul „de lucru” din poziția deschisă prin trecere este coborât într-o poziție dată.
BATTEMENT RETIRE [batman retire] - transfer prin alunecare a piciorului „de lucru”, prin trecere din poziția V în față la poziția V în spate.
COUPE [coupe] - ciocănit; o mișcare sacadată, o împingere scurtă, o înlocuire rapidă a unui picior cu celălalt, servind drept imbold pentru un salt sau altă mișcare.
CROISEE [croise] - o ipostaza in care picioarele sunt incrucisate, un picior il acopera pe celalalt.
DEGAJE [degage] - eliberare, ia „tranziția” de la standul din stânga la dreapta înainte pe deget de la picior, pas înainte printr-o semi-ghemuire în poziția a 4-a, îndreptându-se, sta pe dreapta, stânga spate, pe degetul de la picior. De la standul din stânga, dreapta în lateral pe degetul de la picior, pas în lateral printr-o jumătate de genuflexiuni în poziția a 2-a, stați pe dreapta, stânga în lateral pe degetul de la picior.
DEMI [demi] - mediu, mic.
DEMI ROND [demi rond] - cerc incomplet, semicerc (degetul de la picior pe podea, la 45ana 90° și mai sus).
DESSUS-DESSOUS [desu-desu] – partea sus-inferioară, deasupra-sub, fel de ras de bourree.
DÉVELOPPE [dezvoltare] - „deschidere”, „desfăcută”, dintr-o poziție stoică în stânga, dreapta cu o mișcare de alunecare în poziție îndoită (degetul de la genunchi) și îndreptarea lui în orice direcție (înainte, lateral, înapoi) sau superior.
DOUBLE [double] - „double”, battement tendu - double heel press battement fondu - double half-squat battement frapper - dublă lovitură.
ECARTE [ecarte] - o postură de dans clasic (a la seconde), în care întreaga figură este întoarsă în diagonală înainte sau înapoi.
EFFACE [efase] - poziția desfășurată a corpului și a picioarelor.
EN DEDANS [an dedan] - direcția de mișcare sau de întoarcere spre sine, spre interior, în cerc.
EN DEHORS [an deor] - mișcare circulară dinspre tine, mișcare circulară spre exterior în articulația șoldului sau genunchiului, precum și întoarceri
EN FACE [en face] - drept; poziția dreaptă a corpului, a capului și a picioarelor.
EN TOURNANT [an turnan] – din Ch. "roti"; întorcând corpul în mişcare.
EPAULMENT [epolman] - pozitia dansatorului intors 3/4 in t 8 sau t. se face o distincție între epaulement croise (închis) și epaulement efface (șters, deschis).
GRAND [grand] – mare.
JETE [jeté] - aruncarea piciorului pe loc sau în săritură.
PAS COUR [Fumez] - jogging prin poziția a șasea.
PAS D`ACTIONS [pas de action] - un dans eficient.
PAS DE BASCUE [pas de basque] - pas basc; Această mișcare este caracterizată printr-un număr de 3/4 sau 6/8 (semnătura de timp în trei bătăi), efectuată înainte și înapoi.
PAS DE BOURREE [pas de bourée] – un pas de dans bine executat, pas cu un ușor avans.
PAS DE DEUX [pas de deux] este un dans format din doi interpreți, de obicei un dansator și un dansator.
PAS DE QUATRE [pas de carte] – dans al patru interpreți.
PAS DE TROIS [pas de trois] este un dans format din trei interpreți, de obicei doi dansatori și un dansator.
PASĂ [trece] - „a efectua”, „a trece”, poziția unui picior îndoit, degetul de la genunchi: în față, în lateral, în spate.
PETIT [peti] – mic.
PIQUE [pique] - o înțepătură ușoară cu vârfurile degetelor piciorului „de lucru” pe podea și ridicând piciorul la o înălțime dată.
PLIE [plie] - ghemuit.
PLIE RELEVE [plie releve] - poziția picioarelor pe jumătate de degete cu genunchii îndoiți.
POINT [punct] - poziție extinsă a piciorului.
PORDEBRAS [por de bras] - „îndoiri ale corpului”, aplecare înainte, înapoi, în lateral, la fel în întindere. Exerciții pentru brațe, corp, cap; înclinații ale corpului și ale capului.
POUNTE [pointe] - „pe degetul de la picior”, „atingerea degetului de la picior” dintr-o poziție stoică în stânga, dreapta înainte, în lateral sau în spate pe degetul piciorului leagăn în orice direcție cu revenire la IP.
RELEVÉ [releve] - „a ridica, a ridica”, ridicare pe degete sau pe jumătate de degete
RENVERSE [ranverse] - din cap. „răsturna, răsturnă”; o aplecare ascuțită, răsturnare a corpului, în principal dintr-o poziție atitude croise, însoțită de un pas de bouree en tournant.
Rond [rond] – „cerc, rotund”
SOUTENU [suta] – din Ch. „a rezista, a sprijini, a atrage.”
SOUTENU EN TQURNANT [soutenu en turnan] - o întoarcere pe două picioare, începând cu retragerea piciorului „de lucru” în a cincea poziție.
SUR LE COU DE PIED [sur le cou de pied] - poziția piciorului pe gleznă (în punctul cel mai îngust al piciorului), poziția piciorului îndoit la articulația gleznei.
TEMPS LIE [tan lie] - adagio mic, 1 - jumătate ghemuit pe stânga, 2 - dreapta înainte pe degetul de la picior, 3 - deplasați centrul de greutate la dreapta, stânga înapoi pe degetul de la picior, 4-IP, 5. the la fel in lateral si in spate.
TOMBÉE [tombe] - cădere, transfer al greutății corpului pe piciorul deschis înainte, în lateral sau înapoi pe demi-plie.

Jumping.

ALLEGRO [allegro] - repede; „vesel”, „vesel”; parte a lecției constând în sărituri, efectuată în ritm rapid.
MONTAJ [asamblare] - din Ch. conecta, aduna; se execută un salt de la un picior la doi cu piciorul răpit într-o direcție dată și picioarele colectate în timp ce săriți împreună în aer.
BRISE [adiere] – a rupe, a zdrobi; mișcare din secțiunea de sărituri cu derapaje.
CABRIOLE [cabriole] - sărind pe loc cu un picior lovind pe celălalt.
CHANGEMENT DE PIEDS [shazhman de pied] - un salt cu schimbarea picioarelor în aer (în poziția V).
ECHAPPE [eshappe] - un salt cu picioarele deschizându-se în a doua poziție și colectând de la a doua la a cincea.
EMBOITE [ambuate] - treceri succesive de la picior la picior pe jumatate de degete, degete si cu un salt. Salturi emboite - aruncarea alternativă a picioarelor îndoite la genunchi înainte sau 45°, în timp ce se schimbă picioarele pe jumătate îndoite în aer.
ENTRECHAT [entrechat] - sări cu derapaj.
GLISSADE [glissade] - salt alunecat la sol fără a se ridica de pe podea, deplasându-se stânga-dreapta sau înainte-înapoi.
GRAND JETE [grand jete] - un salt de la un picior la altul deplasându-se înainte, înapoi sau în lateral. Picioarele se deschid cât mai mult posibil și iau o poziție „despărțită” în aer.
JETE FERME [zhete ferme] - săritură închisă
JETE PASSÉ [jet passé] - săritură de trecere.
PAS BALLONNE [pas balone] - a umfla, a umfla; avansare în momentul săriturii în diverse direcții și ipostaze, precum și picioarele puternic întinse în aer până în momentul aterizării și îndoirea unui picior sur le cou-de-pied.
PAS BALLOTTE [pa ballotte] - ezita; o mișcare în care picioarele sunt întinse înainte și înapoi în momentul săriturii, trecând printr-un punct central; corpul se aplecă înainte și înapoi, parcă ar oscila.
PAS CHASSE [pa chasse] - un salt la sol, în timpul căruia un picior lovește pe celălalt. cu avansare în toate direcțiile, timp în care un picior „prinde din urmă” cu celălalt în punctul cel mai înalt al săriturii.
PAS CISEAUX [pa siso] – foarfece; un salt cu picioarele aruncate pe rând înainte, întinse în aer.
PAS DE CHAT [pas de sha] - pas de pisica; un salt de alunecare de pe un picior pe altul, când un picior trece de celălalt în aer.
PAS FAILLI [pa faille] - pas de legătură constând în trecerea piciorului liber prin demi plie de trecere în prima poziție înainte sau înapoi, apoi greutatea corpului este transferată piciorului cu o oarecare abatere de la axa verticală.
SAUTE [saute] - un salt de dans clasic de la două picioare la două picioare în pozițiile I, II, IV și V.
SISSONNE [sison] este un tip de săritură, variat ca formă și des folosit.
SISSON OUVERTE [sisson overt] - un salt cu zbor înainte, înapoi sau în lateral, la aterizare, un picior rămâne deschis în aer la o înălțime dată sau într-o poziție dată;
SISSONNE FERMEE [ferme sisson] - săritură închisă.
SISSONNE SIMPLE [sisson simple] - un simplu salt de la două picioare la unul.
SISSONNE TOMBEE [sisson tombe] - sări cu cădere.
SOUBRESAU [subreso] - un salt mare cu întârziere în aer.

Rotații.

FOUETTE [fouette] – de la verbul „a quilt, whip”; tip de viraj de dans, rapid, ascuțit; În timpul virajului, piciorul deschis se îndoaie spre piciorul de sprijin și se deschide din nou cu o mișcare bruscă.
PIROUTTE [piruetă] - „tort, spinner”; rotația interpretului pe un picior en dehors sau en dedans, al doilea picior în poziția sur le cou-de-pied.
TOUR [tur] – întoarcere.
TOUR CHAINES [tour shene] - „legat, conectat”; viraje rapide, una după alta, efectuate pe două picioare în diagonală sau în cerc pe jumătate de degete înalte.
TOUR EN L`AIR [tour en ler] - tur în aer.

Un cuvânt din 6 litere, prima literă este „B”, a doua literă este „A”, a treia literă este „T”, a patra literă este „M”, a cincea literă este „A”, a șasea literă este „N”, un cuvânt cu litera „B”, ultimul „N”. Dacă nu cunoașteți un cuvânt dintr-un cuvânt încrucișat sau dintr-un cuvânt scanat, atunci site-ul nostru vă va ajuta să găsiți cuvintele cele mai dificile și necunoscute.

Ghici ghicitoarea:

Solona, ​​nu sare, Aleargă, nu un râu, Strălucește, nu argint. Nu vei ghici - știi mai puțin decât mine. Arată răspunsul >>

Se usucă ca și cum după spălare și sunt toate găurile pe el. Arată răspunsul >>

O conjuncție, un număr, apoi o prepoziție - Asta e toată șarada. Și pentru a găsi răspunsul, trebuie să vă amintiți râurile. Arată răspunsul >>

Alte semnificații ale acestui cuvânt:

Glumă întâmplătoare:

Un bărbat cântă pe drum. Vremea se înrăutățește, o să plouă și, după norocul, nimeni nu vrea să se oprească. Dar apoi deodată o mașină se apropie încet de el. Întrucât ploaia a început deja, bărbatul, fără să ezite o secundă, stă în ea și, mulțumit, închide ochii, spunând, în sfârșit.
După ceva timp, deschide ochii și vede că nu este nimeni pe scaunul șoferului, iar mașina se apropie deja de viraj, dincolo de care este o stâncă! Dar aici o mână se lipește în cabină din exterior și întoarce volanul, datorită căruia mașina se potrivește în siguranță în viraj. Acest lucru s-a repetat de mai multe ori. Apoi mașina se oprește la un bar, un bărbat iese din el și se duce la acest bar. După ceva timp, doi bărbați intră acolo, complet udă, și unul îi spune celuilalt:

- Uite, iată-l pe tipul care s-a urcat în mașina noastră când o împingeam.

Pozițiile în dans sunt poziția de bază a corpului, brațelor și picioarelor, de la care încep majoritatea mișcărilor. Nu sunt mulți dintre ei. Dar învățarea oricărui dans începe cu stăpânirea acestor poziții - atât clasice, cât și moderne. În acest articol vom analiza în detaliu pozițiile principale.

Poză în dansul clasic: fundal

Școala, ca orice direcție de dans, se bazează pe poziții de bază, care sunt începutul și baza pașilor principali.

Și totul a apărut în secolul al XVII-lea la școala de balet franceză de la Academia Regală de Muzică. Aici a început să se creeze o bază terminologică, precum și primele poziții de dans, devenite ulterior clasice. Fondatorul tuturor acestor lucruri este considerat a fi Pierre Beauchamp, coregraful lui Ludovic al XIV-lea. Toate evoluțiile au fost consemnate de P. Rameau în cartea „Maestrul dansului”.

Poziția picioarelor și a brațelor în coregrafie a rămas practic neschimbată de atunci. Iar ediția lui Rameau a devenit un clasic și a fost tradusă în aproape toate limbile europene.

De ce este necesar să stăpânești poziții?

Execuția corectă depinde direct de cât de bine sunt învățate pozițiile clasice, deoarece toate mișcările încep de la ele.

Poza în dansul clasic este cel mai important lucru. Există o singură regulă pentru executarea tuturor pozițiilor - dansatorul sau dansatorul trebuie să stea drept, stomacul este tras înăuntru, mușchii sunt adunați, postura este dreaptă și fesele sunt ascunse.

Pozițiile picioarelor

Posturile de dans de bază sunt limitate. Nu sunt multe dintre ele - doar șase pentru picioare și trei pentru brațe. Despre ele vom vorbi mai detaliat mai târziu. Cu toate acestea, informațiile despre acest lucru pot diferi ușor în diferite manuale. De exemplu, în unele ediții există cinci mai degrabă decât șase poziții ale picioarelor, dar ne vom menține varianta clasica. Să explicăm de ce există discrepanțe. Există șase poziții de bază, dar există doar cinci poziții reversibile.

Inițial, pozițiile sunt studiate în mijlocul sălii și nu se acordă atenție eversiunii picioarelor. Mai ales dacă studenții sunt copii mici sau oameni nepregătiți. Este necesar ca elevii să stea ferm pe picioare și să nu se legăne, altfel nu vor putea repeta o singură acțiune.

Primul

Se mai numește și „călcâiele împreună, degetele de la picioare depărtate”. Picioarele sunt poziționate pe aceeași linie, centrul de greutate este distribuit uniform pe picior. O poziție foarte stabilă în care degetele de la picioare ar trebui să fie întoarse cât mai mult în exterior, ideal fiind în linie cu călcâiul. Indiferent cât de simplă ar părea poziția, repetă-o prima dată fără pregătire prealabilă nu va merge.

Doilea

Pozițiile în dansuri ar trebui aduse la automatism. Ele pot fi comparate cu alfabetul celor care au decis să-și dedice viața coregrafiei sau au ales-o ca hobby. Dar să revenim la descriere.

Pentru a ajunge în a doua poziție, trebuie să vă plasați picioarele la lățimea picioarelor și apoi să le întoarceți ca în prima poziție. Adică degetele de la picioare depărtate și în linie cu călcâiele. Principalul lucru aici este să vă asigurați că greutatea corpului este distribuită uniform între cele două picioare, altfel poziția va fi instabilă.

Treilea

Pozițiile în dans sunt un lucru universal. Acesta este principalul avantaj. După ce le-ai stăpânit o dată, poți studia diferite tipuri și stiluri de dans, de la clasic la modern. Toate se vor baza pe aceste ipostaze simple.

Tehnica de realizare a celei de-a treia poziții: picioare, ca întotdeauna, drepte. Călcâiul piciorului drept este plasat în mijlocul celui stâng, în timp ce degetele de la picioare sunt îndreptate spre laterale. Aceasta este o poziție destul de dificilă în care este ușor să pierdeți echilibrul, așa că este mai bine să conduceți elevii la mașină și să le permiteți să se țină de ea.

Patrulea

Lecțiile noastre de coregrafie continuă. Să trecem la cea mai dificilă poziție de stăpânit și de executat corect. Trebuie să începeți prin a pune piciorul drept în fața celui stâng, la distanța piciorului. Apoi ambele picioare sunt răsucite cu degetele de la picioare spre exterior, astfel încât să devină paralele cu călcâiele. Poza cea mai dificil de realizat, așa că este stăpânită după ceilalți.

Există două opțiuni pentru această poziție. În primul călcâi piciorul drept situat vizavi de mijlocul piciorului stâng. În esență, executăm a treia poziție prin desfășurarea picioarelor. În al doilea caz, călcâiul piciorului drept trebuie să fie paralel cu degetul stâng, iar degetul piciorului drept trebuie să fie paralel cu călcâiul piciorului stâng. Ultima metodă este ceva mai dificilă. Ar trebui să-l porniți numai după ce stăpâniți prima opțiune.

Cincilea

Lecțiile tale de coregrafie vor începe cu siguranță cu învățarea acestor poziții. Prin urmare, vă puteți familiariza mai întâi cu teoria pentru a facilita practica mai târziu.

Deci, pentru a ajunge corect în poziția a cincea, trebuie să apăsați strâns picioarele drepte și stângi, ale căror degete sunt îndreptate în direcții diferite. Adică călcâiul unui picior atinge degetul celuilalt. Cel mai ușor este să treci în această poziție din a treia. Și nu uitați de distribuția greutății și menținerea unei poziții stabile. Trebuie să stai liber în poziție, deoarece este doar începutul mișcării de dans.

Şaselea

Cea mai ușor de realizat, pe care chiar și începătorii o pot repeta cu ușurință. Pentru a-l efectua, trebuie doar să închideți picioarele. În acest caz, șosetele vor îndrepta înainte și vor apăsa strâns unul pe celălalt. Poza se mai numește și „picioare împreună”.

Când efectuați toate acțiunile de mai sus, monitorizați poziția corpului - umerii trebuie să fie deschiși, picioarele trebuie să fie extrem de tensionate, greutatea trebuie distribuită pe întregul picior. Nu te poți concentra doar pe degetul mare. În caz contrar, nu veți putea să vă mențineți echilibrul și să efectuați corect poziția.

Să fim atenți la mâini

Școala de dans modern, ca și școala de balet, include studiul pozițiilor de bază ale mâinilor. Acest lucru este necesar pentru că totul tendințe moderne coregrafiile sunt construite pe bazele care au fost puse în secolul al XVII-lea.

Deci, se crede că există doar trei poziții ale mâinii, iar toate celelalte sunt variații ale acestora. Aceasta este cea mai comună versiune, deși nu singura.

Să începem cu o descriere a poziției de bază. Umerii sunt îndreptați, brațele în jos, ambele mâini privesc spre interior, aproape una de alta, dar fără atingere. Coatele trebuie să fie ușor rotunjite și la o distanță mică de corp, adică să nu fie apăsate împotriva acestuia. Brațul nu trebuie să fie aproape de corp, nici măcar sub axile. Degetele trebuie să fie închise, dar libere în articulații și moi. Degetul mare trebuie să atingă degetul mijlociu. Mâna ar trebui să continue linia rotunjită care a început de la umăr și în niciun caz nu ar trebui să arate ruptă (îndoită la un unghi ascuțit).

Dacă la începutul mișcării degetul mare și degetul mijlociu sunt deschise, atunci la începutul mișcării, atunci când atenția se trece la lucrul picioarelor, acestea vor diverge și mai mult, iar aspectul mâinii va deveni întins și urât. . Amplasarea mâinilor este foarte importantă. Asigurați-vă că se termină degetele aratatoare iar degetele mici erau rotunjite. În acest caz, mâna nu ar trebui să fie contractată de tensiune. Trebuie să fie gata să se schimbe în orice moment, așa că nu vă încordați mușchii.

Prima poziție de balet pentru arme

Mai întâi trebuie să luați poziția de bază descrisă mai sus. Trebuie să ridicați brațele înainte, astfel încât să fie chiar deasupra taliei. Coatele raman putin indoite si se mentine forma rotunda. Nici unul colțuri ascuțite. Trebuie să rămâneți cât mai adunați și liberi posibil. Trebuie să fii pregătit pentru faptul că în următorul minut va trebui să începi să te miști. În acest caz, mușchii brațului ar trebui să fie încordați.

Poziția mâna a doua

Școala de dans modern se bazează și pe pozițiile de bază. Prin urmare, orice coregrafie serioasă va începe cu învățarea elementelor de bază.

Așadar, ca în toate ipostazele, mușchii trebuie strânși și corpul drept. Este important să vă urmăriți umerii: aceștia nu trebuie să se ridice, să cadă sau să se miște înapoi. Mâinile sunt în fața ta, ca în poziția „două”, dar ușor răspândite în lateral. Coatele sunt îndoite, dar nu sunt lăsate în jos; mușchii trebuie să le țină bine într-o singură poziție. Antebrațul este la același nivel cu cotul. În această poziție, peria cade de obicei și capătă un aspect căzut, așa că trebuie susținută.

Această poziție este una dintre cele mai bune pentru dezvoltarea unei poziții corecte de dans. La început poziţia va avea aspect artificial, dar treptat îți vei aduce acțiunile la automatism, iar silueta va arăta foarte naturală. Nu va mai trebui să vă gândiți dacă vă susțineți mâinile și coatele în sine vor răspunde la cele mai mici mișcări ale corpului, câștigând expresivitate maximă.

Poziția mâinii a treia

Și în sfârșit ultima poziție a mâinii de balet. Începe, ca de obicei, cu configurarea unei ipostaze de bază. Apoi brațele sunt ridicate, coatele rămân rotunjite, mâinile sunt la nivelul ochilor, aproape unele de altele, dar fără atingere. Ar trebui să poți să-ți vezi mâinile fără să ridici capul.

De obicei, pozițiile mâinii sunt efectuate în mișcare. Mai întâi trebuie să ajungeți în poziția de bază, apoi să treceți la prima, apoi la a doua, a treia și reveniți la poziția de bază. Este mai bine să antrenați pozițiile în schimbare în mod dinamic, deoarece elevii învață să lucreze în mișcare de la bun început, ceea ce este necesar în coregrafie.

Este posibil să le descompuneți în mișcări separate doar la început, când sunt făcuți primii pași pe calea stăpânirii.

Așadar, am aflat că pozițiile de bază ale brațelor și picioarelor sunt foarte importante pentru coregrafie. În plus, este necesar să se monitorizeze poziția membrelor, în special a mâinilor și a degetelor. Dansul nu este doar o artă, ci și un sport care necesită o practică persistentă și îndelungată a celor mai aparent simple mișcări. Fără aceasta, este imposibil să obții succes, ca să nu mai vorbim de îmbunătățirea profesională.