जेव्हा अपयश माणसाला पछाडते तेव्हा प्रश्न पडतो की आयुष्यात सर्वकाही वाईट असताना काय करावे? व्यावहारिक मानसशास्त्रज्ञकृतींचा एक विशेष अल्गोरिदम विकसित केला गेला आहे ज्यामुळे परिस्थिती बदलणे शक्य होईल चांगली बाजू. परंतु बदल साध्य करण्यासाठी, तुम्हाला स्वतःवर काम करावे लागेल.
स्टेज 1: संभाषणातील नकारात्मकतेपासून मुक्त होणे
अनेकांना नशिबाबद्दल तक्रार करण्याची आणि स्वतःबद्दल दया दाखवण्याची सवय झाली आहे. इच्छाशक्तीच्या जोरावर नकारात्मक शब्द, विचार आणि भावना स्वतःपासून दूर करून हे लढले पाहिजे. आपल्याला जीवनाबद्दल तक्रार करणे थांबविण्यास आणि नकारात्मक भावना दर्शविण्यास भाग पाडणे आवश्यक आहे, आपण स्वत: ला जबरदस्ती करू शकत नसल्यास, आपण काही प्रकारचे व्यायाम वापरू शकता, उदाहरणार्थ, रंगीत धाग्याच्या स्वरूपात स्मरणपत्र घेऊन या, आपल्या मनगटाभोवती बांधणे, नकारात्मक संभाषणे विशिष्ट वेळेसाठी टाळली पाहिजेत.
हे स्मरणपत्र खूप उपयुक्त आहे कारण, विली-निली, तुम्हाला तुमच्या समस्यांबद्दल विचार करावा लागेल, त्यांच्या घटनेचे कारण आणि त्यापासून मुक्त होण्याची संधी शोधावी लागेल. अशा व्यायामानंतर, तुम्हाला कठीण जीवनाबद्दल बोलायचे नाही आणि तक्रार करायची नाही, अगदी इतरांनी तक्रार केली तरीही. येथे आपल्याला प्रत्येक गोष्टीचे विनोदात भाषांतर कसे करावे किंवा संभाषणाचा विषय कसा बदलावा हे शिकण्याची आवश्यकता आहे.
नकारात्मक संभाषण सोडवले गेले, परंतु भावना आणि आंतरिक भावना होत्या ज्या जीवनाला विष देतात.
स्टेज 2: नकारात्मक भावनांपासून मुक्त होणे
तुमच्या भावनांवर नियंत्रण ठेवणे कठीण आहे. ते उत्स्फूर्तपणे उद्भवतात, एखाद्या व्यक्तीला राग आणि चिडचिड करतात. परंतु, जर आपण त्याकडे पाहिले तर, भावना स्वतःच प्रकट होत नाहीत - त्या एखाद्या व्यक्तीच्या विचारांच्या आधारे उद्भवतात. त्यामुळे तुम्हाला तुमच्या विचारांचे विश्लेषण करावे लागेल.
तुमच्या विचारांचा विचार करण्यापूर्वी तुम्हाला खालील गोष्टींबद्दल खात्री पटवून द्यावी लागेल.
- जीवनात सर्वकाही वाईट असताना काय करावे याची चिंता, काहीही बदलू नका, परंतु केवळ जीवन खराब करा, समस्या कायम आहे;
- बहुतेक अडचणी क्षुल्लक आहेत आणि त्याकडे लक्ष देण्यासारखे नाही;
- डोळ्यात वास्तव बघायला शिका, आणि उत्तरापासून दूर पळू नका.
सर्व समस्या दोन शिबिरांमध्ये विभागल्या आहेत:
- जे स्वत: व्यक्तीवर अवलंबून असतात - त्यांचे त्वरित निराकरण केले पाहिजे आणि रिक्त अनुभवांमध्ये गुंतले जाऊ नये;
- जे एखाद्या व्यक्तीवर अवलंबून नसतात - ते जसे आहेत तसे स्वीकारले पाहिजेत, हे समजून घेणे आवश्यक आहे की एखादी व्यक्ती त्यांच्यावर प्रभाव टाकू शकत नाही.
आणि तुम्हाला तुमच्या अनुभवांच्या सीमा स्वतःसाठी परिभाषित करण्याची आवश्यकता आहे. एखादी व्यक्ती सहसा या पैलूंचे मिश्रण करते आणि इतरांशी संबंध खराब करते. हे विशेषतः मुले आणि जोडीदारासाठी खरे आहे. परंतु हे काही व्यक्तींसाठी चिंता टाळत नाही.
स्टेज 3: इतरांची काळजी घेणे
आपल्या शेजाऱ्याची शब्दात नव्हे तर प्रेमाने काळजी घेणे आवश्यक आहे. अनेकदा कुरकुर करणे, निंदा करणे आणि अनुभवाला काळजी म्हणतात. अशी चिंता संशयास्पद आहे. काही, कदाचित, काहीही न करण्यासाठी, कशाचाही विचार करण्यासाठी, परंतु त्यांच्या समस्या सोडविण्याबद्दल नाही म्हणून चिंताग्रस्त स्थितीत समाधानी आहेत. या प्रकरणात, प्रश्न उद्भवतो - या परिस्थितीतून बाहेर पडण्याचा मार्ग आहे का?
समस्यांऐवजी - नवीन गोष्टी!
कोणत्याही त्रासामुळे निरुपयोगी अनुभव घेण्याऐवजी, उद्भवलेल्या समस्येचे निराकरण करण्याची संधी शोधली पाहिजे. याचा अर्थ असा नाही की तुम्हाला प्रत्येक गोष्टीत चांगले क्षण शोधावे लागतील, जसे काही शिकवतात. ते फलदायी नाही. उद्भवलेल्या कोणत्याही परिस्थितीतून, मार्ग शोधण्यात सक्षम असणे आवश्यक आहे. हे करण्यासाठी, आपण कृती आणि आपल्या विकासावर लक्ष केंद्रित करणे आवश्यक आहे, आणि एखाद्याकडून मदतीची निष्क्रिय अपेक्षा नाही.
जीवनाचे पर्यावरणशास्त्र. मानसशास्त्र: डोके जड झाले, राखाडी कापूस लोकरमध्ये विचार लटकले, घशात एक ढेकूळ आली, डोळ्यांत अश्रू गोठले. माझ्यात बोलण्याची किंवा रडण्याची ताकद नाही. मदतीसाठी विचारणे, एखाद्याला कॉल करणे, या सर्वांमध्ये शक्ती नाही. येथे ते राज्य आहे - "अजिबात वाईट."
डोके जड झाले, राखाडी कापूस लोकर मध्ये विचार लटकले, घशात एक ढेकूळ आली, डोळ्यात अश्रू गोठले. माझ्यात बोलण्याची किंवा रडण्याची ताकद नाही. मदतीसाठी विचारणे, एखाद्याला कॉल करणे, या सर्वांमध्ये शक्ती नाही.
येथे ते राज्य आहे - "अजिबात वाईट."
- आता तुला काय हवे आहे?
- मला काहीही नको आहे. प्रत्येकाने मला एकटे सोडावे अशी माझी इच्छा आहे. आणि हे चांगले आहे की माझे अस्तित्व कधीच नव्हते. अहवालाचा हा प्रारंभ बिंदू टाळण्यासाठी...
- हे जागतिक आहे. आणि आता तुम्हाला स्वतःसाठी खूप कमी काय हवे आहे?
- .... जेणेकरुन आजूबाजूला कोणताही आवाज नाही, ... जेणेकरून सर्व काही शांत असेल आणि मी पूर्णपणे एकटा राहिलो ...
- आता तुम्ही स्वतःसाठी काय करू शकता?
"मी आता स्वतःसाठी काय करू शकतो?" या प्रश्नाचे उत्तर शोधत आहे. नैराश्य, निराशा आणि थकवा यातून बाहेर पडण्यासाठी एक कार्यक्रम सुरू करतो.
मी दुसरा कोणी नाही. एकत्रीकरण स्वतःचे सैन्य, संसाधन शोध.
मी करू शकतो, मी नक्कीच करू शकतो. उपाय शोधा आणि शक्तींनुसार कृतींची निवड करा.
करणे म्हणजे नुसता विचार करणे नव्हे तर ते करणे होय. ठोस कृतींची हालचाल परिस्थितीमध्ये बदल घडवून आणते.
आता - या क्षणी, भविष्यात कधीतरी नाही, तर आधीच.निर्णय घेणे आणि त्वरित कार्यवाही.
ही क्रिया सहसा खूप लहान असते, ती एखाद्या व्यक्तीला टोपीच्या खालीून बाहेर काढते, स्वत: ची बचाव यंत्रणा सुरू करते.
मला माझ्यासाठी सर्वात लहान गोष्ट कोणती हवी आहे आणि मी सध्या माझ्यासाठी काय करू शकतो?
- मला या भिंती पाहू नयेत, जेणेकरून कोणीही मला भेटू नये.
माझा फोन बंद करून मी ताबडतोब येथून बाहेर पडू शकतो.
- मला ते शांत हवे आहे आणि मी एकटा होतो.
मी प्रत्येकाला सांगू शकतो, उरलेली ताकद गोळा करून, इथून निघून जा आणि मला दोन तास एकटे सोडा.
सध्याच्या गरजेला प्रतिसाद देणारी एखादी कृती होताच - तेच, यंत्रणा सुरू केली जाते.
बाहेर पडण्याच्या या टप्प्यावर, आपण परिस्थितीचे विश्लेषण करण्याचा प्रयत्न करू नये. हा संसाधनांचा निरर्थक अपव्यय आहे. आता काय येत आहे हे वस्तुनिष्ठपणे आणि पुरेसे समजून घेण्याची संधी आपल्याकडे नाही.
जोपर्यंत तुम्ही या समस्येच्या आत असाल, तोपर्यंत तुम्ही बाहेरून त्याकडे पाहू शकणार नाही.
आपले डोके बंद करण्याचा प्रयत्न करा. जे काही विचार येतात ते फेकून द्या आणि पूर्ण शून्यतेत राहण्याचा प्रयत्न करा.
"काहीही न विचार" या तंत्रात प्रभुत्व मिळवणे, स्वतःच्या विचारांचा मार्ग थांबविण्याची क्षमता, सोपे नाही, परंतु शक्य आहे.
हे आपल्याला थकवणारे "संकट निर्णय" आणि दोषींच्या शोधातून विश्रांती घेण्यास अनुमती देईल.
शक्ती पुनर्संचयित करण्यासाठी आणि श्वासोच्छ्वास सुरू करण्यासाठी, या अवस्थेत आणि या टप्प्यावर, जोपर्यंत आपल्याला आवश्यक आहे तोपर्यंत रहा.
विश्लेषण करण्याची पहिली संधी दुसऱ्या दिवशी येईल. त्यानंतरही दूरगामी निर्णय घेण्याचा प्रयत्न करू नका.
खरोखर काय घडले आणि पुढच्या वेळी ते काही दिवसांपेक्षा आधी कसे करायचे हे तुम्हाला समजण्यास सक्षम असेल आणि जितका वेळ जाईल तितका तुमचा दृष्टिकोन अधिक वस्तुनिष्ठ असेल. "मोठ्या गोष्टी दुरून दिसतात."
हे आपल्यासाठी स्वारस्य असेल:
म्हणून, तुम्ही “हुडखाली” हिंसक निर्णय घेऊ नये: “बस! मी घटस्फोट घेत आहे! किंवा राजीनामा पत्र लिहा. कदाचित हे लटकवण्यासारखे आहे आणि आपण या कामातून खूप पूर्वी विकसित झाला आहात, परंतु आपण हे फक्त "ताज्या डोक्याने" करू शकता. आणि "पासून" नाही तर "ते" सोडणे चांगले आहे.
जेव्हा आपण पॅराशूटसह उडी मारता तेव्हा मुख्य गोष्ट म्हणजे वेळेत अंगठी खेचणे विसरू नका.
लक्षात ठेवा, ते एखाद्या दिवशी तुमचे जीवन वाचवू शकते. प्रकाशित
जेव्हा सर्व काही वाईट असते तेव्हा काय करावे - जीवनाच्या कठीण काळात कसे वागावे, जेव्हा असे दिसते की सर्व काही कमी होत आहे
प्रत्येकाच्या आयुष्यात असे कालावधी असतात जेव्हा सर्वकाही कोसळते, हाताबाहेर जाते आणि सर्वकाही खराब होते.
तुमच्यासमोर दरवाजे बंद होतात, मित्र दूर होतात, जीवन नरकात बदलते. आणि असे दिसते की काहीही चांगले होऊ शकत नाही. हे फक्त वाईट होऊ शकते. "काळ्या पट्टी" च्या या कठीण काळात कसे वागावे आणि कसे वागावे?
जेव्हा सर्वकाही खूप वाईट असते तेव्हा काय करावे
पायरी 1 - घाबरू नका किंवा निराश होऊ नका
आपण जितके घाबरू तितकेच आपण चुका करतो आणि आपली परिस्थिती आणखी बिघडवतो. नैराश्य आणि नैराश्य परिस्थितीला सामोरे जाण्याची ताकद हिरावून घेते. शांत राहणे कठीण आहे, परंतु परिस्थितीनुसार करणे ही सर्वात खात्रीशीर गोष्ट असेल.
पायरी 2 - कोणाशीही भांडू नका
अशा कालखंडात, प्रत्येकाच्या वाटेवर नसा असतात आणि एखाद्याला सोडवणे सोपे असते. पण आत राहायचे नाही कठीण वेळएक, तुमच्या मित्र आणि नातेवाईकांसोबत शक्य असल्यास शपथ न घेणे चांगले आहे, ते तुमच्यासाठी खूप उपयुक्त ठरतील. तुम्ही बसमध्ये रस्त्यावर भेटलेल्या लोकांसोबत शपथ घेऊ नका, इ. ते फक्त तुमच्या जीवनाबद्दलच्या नकारात्मक वृत्तीला प्रतिसाद देतात. लोकांशी अत्यंत दया आणि समजूतदारपणाने वागा. यापासून तुमचे संरक्षण होईल मोठ्या संख्येनेअप्रिय क्षण.
पायरी 3 - हसत राहा
अर्थात, सर्वकाही नरकात जाते, परंतु याचा अर्थ असा नाही की जीवन संपेल. हे फक्त घडते, काहीतरी अनुभवले पाहिजे. एक स्मित, अगदी कृत्रिम देखील, आपल्याला आपल्या भावनिक स्थितीचा सामना करण्यास मदत करेल. वस्तुस्थिती अशी आहे की चेहऱ्याच्या स्नायूंची स्थिती आपल्या शरीरातील विशिष्ट संप्रेरकांच्या मुक्ततेशी जोडलेली असते. म्हणजेच, जेव्हा आपल्या शरीरात सेरोटोनिन तयार होते, तेव्हा आपण स्वतःला रोखण्याचा कितीही प्रयत्न केला तरीही आपण अनैच्छिकपणे हसायला लागतो. तुम्हाला उलट यशही मिळू शकते. जर तुम्ही तुमच्या चेहऱ्यावर अगदी कृत्रिम स्मित खेचले आणि 5-10 मिनिटे ही स्थिती कायम ठेवली तर तुमच्या लक्षात येईल की तुमचा मूड लक्षणीयरीत्या सुधारेल. कदाचित हे तुमची स्थिती स्पष्ट करणार नाही, परंतु स्पष्टपणे विचार करणे सोपे होईल.
पायरी 4 - गोष्टी चांगल्या होतील यावर विश्वास ठेवा
आपल्या भौतिकवादी काळात हे कितीही विचित्र वाटले तरी, विश्वास हा यशाचा अर्धा मार्ग आहे. माझ्यावर विश्वास ठेवा, ते खूप जास्त नाही. एखाद्या गोष्टीवर विश्वास ठेवून, ते स्वतः लक्षात न घेता, तुम्ही एक प्रकारचा ऊर्जा आवेग तयार करता जो बाहेरच्या जगात टाकला जातो. हा आवेग निश्चितपणे यादृच्छिक निर्णय, सल्ला किंवा सहाय्यकाच्या रूपात तुमच्याकडे परत येईल. आपल्या चेतनेची विशेष ऊर्जा अशा प्रकारे कार्य करते, कारण जग हा एक प्रचंड जीव आहे ज्यामध्ये सर्व काही एकमेकांशी जोडलेले आणि परस्पर आकर्षक आहे.
पायरी 5 - स्वतःला नम्र करा आणि जे काही होत आहे ते स्वीकारा
योग्य प्रकाशात काय घडत आहे हे समजणे आपल्यासाठी कधीकधी खूप कठीण असते.आपल्याला मुळात आवडलेली आणि अनुकूल असलेली एखादी गोष्ट का कोसळत आहे हे आपल्याला कळत नाही. असे तीव्र बदल का आहेत? तथापि, काहीतरी अधिक टिकाऊ आणि मोठे तयार करण्यासाठी, सर्वप्रथम, जुने नष्ट केले पाहिजे, हे तथ्य आपल्याला कितीही अप्रिय वाटले तरीही.
तुमचे तारुण्य लक्षात ठेवा.आपल्याला एखादी गोष्ट कशी हवी असते आणि ती न मिळाल्याने किंवा करू न शकल्याने किती राग येतो. या सर्वांचे काय परिणाम होऊ शकतात हे लक्षात आल्यावर तुम्ही किती कृतज्ञ होता हे लक्षात ठेवा. पण ही जाणीव, दुर्दैवाने, लगेच येत नाही. यासाठी वेळ आणि संयम लागतो. म्हणूनच, आता आपल्यासाठी कितीही कठीण आणि कडू असले तरीही, याची तार्किक कारणे आहेत हे जाणून घ्या.
सर्वात भयंकर वादळानंतरही सूर्य नेहमी बाहेर डोकावतो. याबद्दल लक्षात ठेवण्याची मुख्य गोष्ट आणि अप्रिय घटनांच्या अगदी मध्यभागी विसरू नका.
सर्व काही नक्कीच चांगले होईल!
आधुनिक, गतिमान जगात, अक्षरशः प्रत्येकजण, जरी तुम्ही सुपर असलात तरीही सकारात्मक व्यक्ती, लहान उदासीनता आहेत. जेव्हा सर्व काही संपलेले दिसते. जेव्हा गोष्टी वाईट असतात तेव्हा काय करावे? काहीही निष्पन्न होत नाही, कुठेही एकत्र वाढत नाही आणि जीवन, सर्वसाधारणपणे, अनाकलनीय काहीतरी बनते. एक तातडीचा प्रश्न उद्भवतो: जेव्हा गोष्टी ठीक होत नाहीत तेव्हा काय करावे?
मुख्य नियम आणि सर्वात महत्वाचे - घाबरू नका, दोषी शोधू नका. शांतपणे बसा आणि हे कसे घडले यावर विचार करा की सर्वकाही अशा प्रकारे संपले आणि अन्यथा नाही. आणि ते संपले का?
तुमच्या सर्व समस्या लिहाजे तुमच्या आयुष्यात व्यत्यय आणतात आणि तुम्हाला नैराश्यात बुडवतात. तुम्ही स्वतः कोणत्या समस्या सोडवू शकता आणि तुम्हाला कोणते प्रयत्न करावे लागतील याचा विचार करा. या यादीतील काहीतरी एखाद्याच्या मदतीने काढून टाकले जाऊ शकते. बरं, तुम्हाला फक्त काहीतरी स्वीकारण्याची गरज आहे (उदाहरणार्थ, खराब हवामान) आणि ती समस्या म्हणून समजणे थांबवा.
विश्वाचे सकारात्मकतेने आकलन करायला शिका. पहा सकारात्मक बाजूतुमच्या सभोवतालच्या किंवा वाटेत तुम्हाला भेटणाऱ्या प्रत्येक गोष्टीत. तुम्ही क्रॉसिंगवर उभे असताना भरधाव वेगाने जाणार्‍या कारने तुम्हाला धडक दिली आहे का? आणि मी ते मारू शकलो. त्यामुळे तुम्ही वाचलात याचा आनंद घ्या. प्रत्येक कार्यक्रमाची सकारात्मक आणि मजेदार बाजू पहायला शिका. लक्षात ठेवा, ही तुमची धारणा आहे जी आजूबाजूला घडणारी परिस्थिती ठरवते.
अल्कोहोलसह समस्या "भरण्याचा" प्रयत्न करू नका. नक्कीच, तुकडा सोपे होईल, परंतु दुसर्या दिवशी सकाळी एक हँगओव्हर येईल आणि वॉलेट आपल्याला सामग्रीसह संतुष्ट करणार नाही. जरी ... आपण थोडे आराम करू शकता. रात्रीच्या जेवणापूर्वी एक ग्लास चांगली वाइन कधीही कोणालाही दुखवू शकत नाही.
प्रयत्न करा, ज्या समस्यांचा सामना करताना तुम्हाला फक्त प्रतीक्षा करावी लागेल, खेळासारखे काहीतरी उपयुक्त करा. हे सर्व स्वतःच निराकरण करत असताना, तुम्ही तुमचे शरीर व्यवस्थित ठेवाल. आणि त्यांनी वाट पाहिली आणि समस्या दूर झाल्या आणि आकृती सामान्य आहे. ठीक आहे?
स्वयंसेवकांकडे जा. मानवी स्वभाव इतका व्यवस्थित आहे की जेव्हा तो पाहतो की इतर त्याच्यापेक्षा वाईट आहेत तेव्हा त्याच्यासाठी ते सोपे होते. आणि कोणीही चांगुलपणाचा बूमरँग रद्द केला नाही. कार्य करते. इतर लोकांच्या समस्या सोडवून तुम्ही तुमच्या समस्यांपासून विचलित व्हाल.
तुमची नकारात्मकता मोकळ्या मनाने व्यक्त करा. डिशेस मारणे, अश्लीलतेची शपथ घेणे, शेवटी. परंतु कोणत्याही परिस्थितीत तुम्ही तुमची वेदना, राग आणि द्वेष बाळगू नका. हे करणे पूर्णपणे अशक्य आहे. बरं, नक्कीच, प्रियजनांवर आपला राग काढण्याचा प्रयत्न करू नका. नकारात्मकतेचे प्रकाशन हवेत केले पाहिजे, एखाद्या विशिष्ट वस्तूवर राग आणू नका.
गप्पा. फक्त मित्रांशीच गप्पा मारा, प्रभावशाली लोककामावर, आत्म्यासाठी संवाद साधा. इंटरनेट समुदायाशी संपर्क साधा (इंटरनेटवर संवाद कसा साधायचा यावरील लेख येथे उपयुक्त ठरू शकतो) तुम्हाला स्वारस्य असलेल्या विषयावर, मंदिरात जा. कदाचित या विशिष्ट क्षणी धर्मच तुम्हाला मदत करू शकेल. मदतीसाठी विचारण्यास मोकळ्या मनाने.
आशा शेवटपर्यंत मरते असे त्यांचे म्हणणे व्यर्थ नाही. फक्त तुम्हालाच समस्या आहेत आणि तुमच्याशिवाय इतर कोणालाही त्रास होत नाही असा विचार करण्याची गरज नाही. उद्या नेहमी येतो. रात्रीनंतर, पहाट नेहमीच येते. रात्र किती काळ टिकते हे महत्त्वाचे नाही, मुख्य गोष्ट अशी आहे की ती निश्चितपणे संपेल.
संबंधित लेख: मला मित्र का नाहीत? मैत्रीच्या अभावाची मुख्य कारणे.
जेव्हा गोष्टी व्यवस्थित होत नाहीत तेव्हा काय करावे? कायदा. रोलिंग स्टोनमध्ये मॉस जमत नाही. आपण मागे बसून आपल्या दुर्दैवी नशिबाबद्दल मोठ्याने ओरडता या वस्तुस्थितीपासून, काहीही कोठेही जाणार नाही आणि स्वतःहून चांगले होणार नाही.
आम्हाला sirloin उचलून हलवावे लागेल. आपल्या डोक्याने विचार करा आणि आपल्या कोपराने कार्य करा. कोणीतरी धावत येऊन सगळं सोडवेल असं काय वाटतं? आपले डोके, हात, पाय, आपल्याला पाहिजे ते हलवा. फक्त एकटे दु:ख सहन करण्यासाठी कवचात लपवू नका.
परंतु अशा समस्या आहेत ज्या केवळ वेळ आणि संयम जगण्यास मदत करू शकतात. प्रियजन आणि प्रियजनांच्या नुकसानीची शोकांतिका केवळ वेळेवर बरे होते. तुम्हाला फक्त पुन्हा जगायला शिकण्याची गरज आहे.
सर्व काही वाईट आहे आणि मला जगायचे नाही ...
चला अशा परिस्थितीची उदाहरणे पाहण्याचा प्रयत्न करूया जिथे सर्वकाही खराब असताना काय करावे हे स्पष्ट नसते.
उदाहरणार्थ: नवरा निघून गेला.त्रास? त्रास, पण तो इतका गंभीर आहे की, यामुळे, बुडण्यासाठी धावा. या व्यक्तीच्या शेजारी तुम्हाला इतके चांगले आणि आरामदायक वाटले की त्याच्याशिवाय जीवनाचा सर्व अर्थ गमावला जातो? बहुधा, प्रत्यक्षात असे दिसून आले की सर्वकाही चॉकलेट नव्हते. आणि त्याने त्याच्या मागे टॉयलेट सीट खाली केली नाही, आणि टूथपेस्टत्याने ते सर्व सिंकवर लावले आणि सर्व टेबलवर चहाच्या पिशव्या विखुरल्या, आणि या सर्व गोष्टींमुळे तुम्हाला खूप राग आला आणि त्रास झाला. त्याने थोडे पैसे मिळवले आणि ते फिशिंग रॉड्स आणि फिशिंग लाइनवर खर्च केले. त्याला सोशल नेटवर्क्सवर अनोळखी लोकांची छायाचित्रे देखील आवडली आणि आपल्याला त्याची शिक्षिका आहे की नाही याचा विचार करावा लागला. ते होते? ते होते. रागावलेला? ते मला चिडवले.
ठीक आहे, सर्वकाही, शांत व्हा. यापुढे चिडचिड करू नका, आनंद घ्या. राजकुमारासाठी जागा आहे, जो चहाच्या पिशव्या ताबडतोब कचऱ्यात पाठवेल आणि बर्फाच्या पांढऱ्या टेबलटॉपवरील चहाचे डाग रुमालाने पुसून टाकेल. आणि आठवड्याच्या शेवटी तो तुमच्यासोबत बाईक चालवेल. आणि सर्व ऑफर केलेल्यांपैकी सर्वात आनंदी पिल्लू निवडून तुम्हाला एक कुत्रा एकत्र मिळेल. नाहीतर या पिशव्यांवर ते अनंतकाळ इतके रागावले असते, टेबल पुसून टाकले असते.
लक्षात ठेवा, विश्वाला शून्यता आवडत नाही. एकाने जागा रिकामी केली तर दुसरी जागा घेईल. "पवित्र स्थान, रिकामे अस्तित्व नाही", आणि तुम्ही, भूतकाळाला चिकटून राहून, भविष्याकडे मार्ग देऊ नका. क्षणाचा आनंद घ्यायला शिका.
दुसरे उदाहरण: एक कंटाळवाणा काम ज्यामुळे आनंद मिळत नाही. तिला टाका. आता खूप शक्यता आहेत. जरा आजूबाजूला एक नजर टाका. पाहा, इंटरनेटची विशालता केवळ मनोरंजन नाही.
जर तुम्ही घरी असताना ऑनलाइन काम करण्यास सोयीस्कर असाल, तर स्वत:ला कंटाळवाणा कार्यालयात जाण्यासाठी आणि तुम्हाला आवडत नसलेल्या लोकांशी संवाद साधण्याची सक्ती का करा. तुमच्या आजूबाजूला काहीतरी बदलायचे असेल तर तुम्हाला आतून बदलण्याची गरज आहे. सर्व काही तुमच्यावर अवलंबून आहे. हे तुमचे जीवन आहे आणि तुम्ही ते जगा. आनंदी राहण्यासाठी कोणीही कोणावर जबरदस्ती करू शकत नाही.
आनंदी रहायचे असेल तर व्हा. सार्वत्रिक तराजूच्या तुलनेत मानवी वय लहान आहे. दुःख आणि निराशेसाठी वेळ नाही. आजूबाजूला अनेक मनोरंजक गोष्टी आहेत. आणि तुम्ही तुमच्या समस्यांचा आनंद घेत जागेवरच स्किड करण्यास प्राधान्य देता. कशासाठी?
दुसरी समस्या: नातेवाईकांशी भांडणे.म्हणून शांती करा. कॉल करा आणि दुरुस्ती करा. प्रभावाची स्थिती, ज्यामध्ये तुम्ही तुमच्या अंतःकरणात एकमेकांना अपमानास्पद शब्द ओरडले, बहुधा निघून गेले आहेत. तुमच्यासह सर्वजण आधीच थंड झाले आहेत. पण शहाणे व्हा, कॉल करा आणि गोष्टी कशा चालल्या आहेत ते शोधा. त्या शेवटच्या लढ्याकडे परत जात नाही. ही कमजोरी नाही, पहिली पायरी आहे, शहाणपण आहे. पण अभिमान हे पाप आहे, आणि सर्वात नश्वर आहे. तुम्ही पाप का करता? सर्व अधिक त्यामुळे रसहीन.
जेव्हा एखादी व्यक्ती उदासीन असते तेव्हा अगदी लहान आणि क्षुल्लक घटना देखील सार्वत्रिक शोकांतिका वाटतात. पँटीहॉजमधील एक सामान्य छिद्र देखील असंतुलित करू शकते. येथे तुम्हाला फुंकण्याची गरज नाही साबणाचे फुगेबकवास करू नका.
घरगुती क्षुल्लक गोष्टींना समस्यांच्या श्रेणीत अजिबात ठेवू नका. या फक्त गोष्टी आहेत, तुमच्या आरामासाठी तयार केलेल्या गोष्टी. फाटलेले, तुटलेले, आपण ते दुरुस्त करू शकत नसल्यास नरकात फेकून द्या. कृपया खरेदी करा, खराब झालेले आयटम नवीन आणि चमचमीत आयटमसह बदला. गोष्टी एखाद्या व्यक्तीसाठी अस्तित्त्वात असतात आणि त्याउलट नसतात.
म्हणून, अशा परिस्थितीत, फक्त सुपरमार्केटमध्ये जाण्याचा आनंद घ्या किंवा खरेदी केंद्र. वाटेत कॅफे किंवा चित्रपटात थांबणे चांगले होईल. खरेदी आणि करमणुकीसह स्वतःला एक दिवस सुट्टी द्या.
खरं तर, कोणतीही समस्या सोडवता येते. बर्याच समस्या अजिबात समस्या नसतात, हे सर्व तुम्ही स्वतः त्यांच्याशी कसे वागता यावर अवलंबून असते. जितका जास्त काळ तुम्हाला स्वतःबद्दल वाईट वाटेल आणि ओरडता येईल तितक्या खोलवर तुम्ही स्वतःला एका खोल खड्ड्यात जाल. कायमचे, "आमचा पिता" म्हणून हे लक्षात ठेवण्यासारखे आहे की सर्व समस्या, त्यांची उपस्थिती आणि अनुपस्थिती दोन्ही तुमच्या डोक्यातून येतात.
विशेषत: सर्व समस्यांकडे तुमचा दृष्टीकोन आहे आणि थेट तुमच्यावर उद्भवणार्‍या परिस्थितींना सामोरे जाण्याची तुमची इच्छा आहे जीवन मार्ग. हे तुमचे जीवन आहे आणि ते काय असेल ते फक्त तुम्हीच ठरवू शकता, तुमच्या आत्म्यात सुसंवाद साधण्याचा प्रयत्न करा. तुम्हाला एकटे दुःख सहन करायला आवडते, की तुमच्यावर प्रेम करणार्‍या आणि तुम्ही ज्यांच्यावर प्रेम करता अशा लोकांच्या सभोवताली सकारात्मक आणि आनंदाने जगणे तुम्हाला आवडते, हे तुमच्यावर अवलंबून आहे.
म्हणून, तयार व्हा, आपले नाक पुसून पुढे जा, फक्त पुढे. आयुष्य पुढे जातं!
आता, तुमच्या मते, तुमच्या आयुष्यात सर्वकाही वाईट आहे, तर काही वर्षांपूर्वी माझ्यासोबत घडलेली एक गोष्ट ऐका आणि ज्याने माझे आयुष्य उलथून टाकले.
बर्याच काळापासून, मला असे वाटले की माझे जीवन आधीच यश आणि अपयशाच्या एका विशिष्ट वाटा साठी पूर्व-प्रोग्राम केलेले आहे आणि त्यातील दुसरा घटक खूप जास्त आहे. आणि आपण त्याबद्दल काहीही करू शकत नाही, ते कसे स्वीकारायचे आणि ते कसे करावे हे शिकण्याशिवाय. टिकून राहा - मला दुसरा कोणताही मार्ग दिसत नव्हता.
एके दिवशी मी माझा जुना मित्र भेटला, ज्याला मी अनेक वर्षांपासून पाहिले नव्हते. तिच्या आयुष्यात अनेक दुःखद परिस्थिती असूनही, ती तरुण आणि आनंदी दिसत होती, नेतृत्व करत होती सक्रिय प्रतिमाजीवन आशावादाने भरलेले होते.
तिचे रहस्य जाणून घेण्याची मला उत्सुकता होती सुखी जीवन. हे खूप सोपे आहे, परंतु कार्य करणे कठीण आहे - दररोज सकाळी आपल्या जीवनात असलेल्या प्रत्येक गोष्टीबद्दल विश्वाचे आभार मानणे आणि प्रामाणिकपणे विश्वास ठेवा की दररोज आपले सर्व व्यवहार चांगले आणि चांगले होत आहेत. त्या क्षणी, तिचे "आनंदी जीवनाचे" रहस्य मला विचित्र वाटले. विशेषत: कामावर सतत समस्या उद्भवल्यास, आरोग्यासह, दीर्घकाळापर्यंत पैशाची कमतरता, संबंध चांगले जात नाहीत आणि सर्वसाधारणपणे - हे असे जीवन नाही ज्याचे मी स्वप्न पाहिले होते. पण मी प्रयत्न करण्याचे ठरवले आणि प्रशिक्षणासाठी कोचिंग ग्रुपसाठी साइन अप केले.
अशा प्रकारे माझ्या नवीन पुनरुज्जीवनाची सुरुवात पूर्णपणे भिन्न जीवनासाठी झाली - अर्थपूर्ण आणि आश्चर्यकारक परिवर्तन आणि आश्चर्यांनी भरलेले, सकारात्मक आणि यशस्वी लोकांच्या भोवती.
आयुष्यात सर्वकाही वाईट असल्यास काय करावे?
आता मी पूर्ण आत्मविश्वासाने सांगू शकतो की, आयुष्यात अनेकदा येणारी काळी लकीर ही खरंतर धावपळ आहे. आणि टेकऑफ करण्यासाठी, तुम्हाला त्याच्या बाजूने योग्यरित्या वेग वाढवणे आणि टेकऑफसाठी आवश्यक उच्च वेग प्राप्त करणे आवश्यक आहे. आणि नेहमी तुमची पाल सेट करा जेणेकरून त्यांना चांगला वारा येईल.
आणि याचा अर्थ असा आहे की आयुष्यात घडणाऱ्या प्रत्येक गोष्टीची जबाबदारी स्वतःच्या हातात घेणे आवश्यक आहे.
आणि आपल्याला आपल्या विचारांच्या नियंत्रणासह प्रारंभ करणे आवश्यक आहे - जी ऊर्जा प्रत्यक्षात येते खरं जग. आपण जे विचार करतो तेच आपल्याला मिळते.
यासाठी एक उत्कृष्ट व्यायाम आहे - "मेणबत्ती".दररोज संध्याकाळी 10 मिनिटे काहीही विचार न करता फक्त मेणबत्तीकडे पहा. अशा प्रकारे विचारांवर नियंत्रण ठेवण्याची सवय आणि मुख्य गोष्टीवर लक्ष केंद्रित करण्याची क्षमता विकसित होते.
दुसरे म्हणजे, दररोज सकाळी सुरुवात करा. हा जीवन देणार्‍या उर्जेचा एक प्रचंड प्रवाह आहे, जो आश्चर्यकारक मार्गाने सर्व समस्या, अपयश आणि अपयशांचे निराकरण करण्याच्या नवीन मार्गांमध्ये, नवीन संधींमध्ये आणि नवीन यशांमध्ये रूपांतरित करतो.
आणि एक चमत्कार घडतो - सभोवतालची प्रत्येक गोष्ट चांगल्यासाठी बदलू लागते.
तिसर्यांदा, तुमचे जीवन सतत प्रेम, दयाळूपणा आणि सकारात्मकतेने भरा. त्यातून व्हिनर, नकारात्मक आणि निराशावादी दूर करा आणि स्वत: ला सकारात्मक, तेजस्वी, दयाळू आणि यशस्वी लोक. ते समर्थन करतील आणि पुढे जाण्यासाठी अतिरिक्त प्रोत्साहन देतील.
बी - चौथा, जे काही संकल्पित केले आहे ते निश्चितपणे कार्य करेल यावर विश्वास ठेवा. आणि तुमच्या अंतःकरणात संशयाची छायाही पडू देऊ नका. आपण बर्याच वेळा पुनरावृत्ती केल्यास: "देव चांगला आहे. देव चांगला आहे," आत्मविश्वास दिसून येतो आणि महत्त्वपूर्ण कार्ये सोडवण्याचे नवीन मार्ग उघडतात.
आणि नेहमी लक्षात ठेवा की कोणत्याही क्षणी आपण आपले जीवन बदलू शकता, परंतु ते बदलण्यासाठी, आपल्याला ते हवे आहे आणि ते बदलण्यास प्रारंभ करणे आवश्यक आहे. स्वतःला योग्य प्रश्न विचारून ते अर्थपूर्णपणे करण्यास प्रारंभ करा: "मी हे का करत आहे?" सर्व काही लगेच निघत नाही, परंतु विशिष्ट परिश्रम, चिकाटी आणि चिकाटीने, निकाल येण्यास फार काळ लागणार नाही. आणि हे सर्व अपेक्षांपेक्षा जास्त असेल, मला खात्री आहे, कारण ती जीवनाद्वारे चाचणी केली गेली आहे.