गेल्या दिवसांच्या घटनांचे दीर्घ-वारा असलेले विश्लेषण तुम्ही कधी ऐकले आहे का? तुम्हाला माहिती आहे, जेव्हा जुनी पिढी घटनांची क्रमवारी लावण्याचा प्रयत्न करते, ते कोणाला, त्यांना काय वाटले, त्यांनी काय केले, त्यातून काय आले हे समजावून सांगितले. कालांतराने, तथ्ये आणि भावनांचे मूल्यांकन कधीकधी ओळखण्यापलीकडे बदलते याचे तुम्हाला आश्चर्य वाटले नाही का? तुम्ही स्वतः विश्‍लेषित इव्हेंटमध्ये भाग घेतल्यास हे विशेषतः स्पष्ट होते. गोष्ट अशी आहे की हा मानवी स्वभाव आहे. नवीन माहितीच्या प्रभावाखाली मते बदलतात, विचार पुसले जातात, विस्मृतीत जातात. अनमोल अनुभव गमावू नये म्हणून, घटनांवरील डेटा त्यांच्या मूळ स्वरूपात ठेवण्यासाठी, डायरी ठेवण्याची कल्पना आली आणि मूळ धरली. जेव्हा लोक त्यांचे ताजे इंप्रेशन, विचार, कल्पना लिहितात तेव्हा असे होते. हे उपयुक्त आहे, कधीकधी अत्यंत महत्वाचे आहे. परंतु प्रत्येकाला वैयक्तिक डायरी कशी ठेवावी हे माहित नाही. आणि नियम सोपे आहेत. चला त्यांना जाणून घेऊया.
आम्ही "भौतिक माध्यम" निवडतो
आता आपले विचार लिहून ठेवण्याची प्रथा आहे सामान्य वापर", म्हणजे इंटरनेटवर. प्रत्येकाला हे आवडेल असे नाही आणि तांत्रिकदृष्ट्या ते नेहमीच सोयीचे नसते. जर विचार केवळ क्षणभंगुर घटनांशी संबंधित असतील तर आपण ते सोशल नेटवर्कवर अपलोड करू शकता. पण हे रहस्य जनतेसमोर का उघड करायचे? वैयक्तिक डायरी कशी ठेवली जाते याबद्दल आपल्याला स्वारस्य असल्यास, लक्ष्य सेटिंगसह प्रारंभ करा. त्याची गरज का आहे या प्रश्नाचे उत्तर स्वतःला द्या, त्यातून तुम्हाला काय अपेक्षित आहे, तुम्हाला ते हवे आहे का? एक सामान्य नोटबुक भावनिक अनुभव, अनमोल छाप, रोमांचक संवेदना जतन करण्यात मदत करेल. बर्याचदा ते एकूण छप्पण्णव पत्रके घेतात. होय, अगदी कठोर आवरणासह. डायरी अनेकदा वृद्धापकाळापर्यंत ठेवली जाते. म्हणून, वाहक आवश्यक आहे जेणेकरून ते हलते, पूर आणि इतर धक्क्यांमध्ये टिकून राहते, काही वर्षांनी पानांमध्ये चुरा होऊ नये. जे लोक ड्रॉइंग करतात ते जाड कव्हर असलेले अल्बम खरेदी करतात. त्यांच्यात लिहिणे अवघड आहे. नोटबुक अधिक व्यावहारिक आहे. मानसशास्त्रज्ञांच्या लक्षात आले आहे की लोक वैयक्तिक डायरी ठेवतात त्याप्रमाणे जगतात. कोणीतरी अव्यवस्थितपणे वेळोवेळी नोट्स काढतो, त्याचा मार्ग त्रासदायक आणि काटेरी असतो. इतर त्यांचे विचार नियमितपणे कागदावर ठेवण्याचा प्रयत्न करतात, जसे की विचारपूर्वक निर्णय घेण्यास प्रवण असतात, एक स्थिर धोरण असते.
वैयक्तिक डायरी ठेवणे कसे सुरू करावे
पहिल्या रेकॉर्डिंगपासून, लेखकाचे व्यक्तिमत्त्व आधीच दिसू लागले आहे. काही, ते वैयक्तिक डायरी कशी ठेवतात हे माहित नसतात, स्वतःबद्दल बोलतात. अगदी अधिकृत चरित्रेही आहेत. यात काही गैर नाही. ही वैयक्तिक सर्जनशीलता आहे. सर्वात मनोरंजक, असे दिसते की, ही नोटबुक तुमच्या आयुष्यात का आली याचे कारण सांगणे. कदाचित बर्याच वर्षांनंतर, रेकॉर्ड पुन्हा वाचून, तुम्हाला तुमचे विचार किंवा अनुभव पाहून आश्चर्य वाटेल. सर्जनशील व्यक्तिमत्त्व "एपिग्राफ" मध्ये टिकू शकतात आवडती कविताकिंवा एक श्लोक. कधीकधी ते फक्त त्यांच्या मनात काय आहे ते काढतात. या महत्त्वपूर्ण घटनेची निश्चितपणे तारीख देण्याची शिफारस केली जाते. मग अशी मनोरंजक कल्पना कोणत्या कालावधीत परिपक्व झाली याबद्दल आपल्याला स्वारस्य असेल. जरी काही लोक रेकॉर्ड करणे सुरू करतात आणि थांबवतात. ठीक आहे. जर तुम्हाला वैयक्तिक डायरी योग्यरित्या कशी ठेवायची हे जाणून घ्यायचे असेल तर समजून घ्या की हे कर्तव्य नाही तर "हृदयाचा हुकूम" आहे. कोणतेही कठोर नियम नाहीत. तुम्हाला वैयक्तिकरित्या आवडते असे काहीतरी आहे.
त्यात काय लिहायचे?
येथे आपण काही सल्ला देऊ शकता. नोंदींची नियमितता ही वैयक्तिक बाब आहे.
सामग्री मनोरंजक आणि अर्थपूर्ण असण्याची शिफारस केली जाते. बहुधा, वैयक्तिक डायरी कशी ठेवावी याबद्दल स्वारस्य असलेली व्यक्ती ती लिहिण्यापूर्वी आंतरिकरित्या परिपक्व झालेली नाही. आत्मा अद्याप "पेन मागत नाही." जे लोक स्व-अभिव्यक्तीसाठी तयार आहेत ते एक नोटबुक घेतात आणि स्पष्टीकरण देऊ लागतात, त्यांना इतर लोकांच्या सल्ल्यांमध्ये विशेष रस नाही. परंतु विचार प्रक्रिया विकसित करण्याच्या क्षमतेसह चांगली आहे. स्वतःला व्यक्त करण्याची, घटनांचे विश्लेषण करण्याची इच्छा आणि क्षमता सरावाने मिळवता येते. म्हणून, सुरुवातीला, स्पष्ट छाप, विचार लिहा. काही लोक रोमांचक घटनांचे तपशीलवार वर्णन करण्याचा प्रयत्न करतात. त्यांना योग्यरित्या समजून घेण्यासाठी हे उपयुक्त आहे. विशेषत: जेव्हा भावना, सूक्ष्म क्षण, असाधारण प्रकरणे येतात. शैली नंतर येईल, कामाच्या प्रक्रियेत. ते बदलणे अगदी शक्य आहे. तुम्ही नियंत्रणाचे काम लिहिणार नाही, तर तुमच्या आत्म्याच्या हुकुमाची जाणीव करून देणार आहात.
ध्येय सेटिंगपासून सुरुवात करा. उदाहरणार्थ, डायरी ठेवण्याचा तुमचा निर्णय विचार रेकॉर्ड करण्याच्या इच्छेवर आधारित आहे जेणेकरून तुम्ही नंतर त्यांची क्रमवारी लावू शकता. म्हणून, केवळ मनात काय येते ते सांगा, परंतु हे कोणत्या परिस्थितीत घडते, ज्याचा त्या क्षणी तुमच्यावर प्रभाव पडला. ज्या लोकांशी या विचारांनी तुम्हाला भेट दिली त्यांना तुम्ही कसे पाहतात याचे वर्णन करणे महत्त्वाचे आहे, जर ते त्यांच्याशी जोडलेले असतील तर. वाचलेल्या पुस्तकांची, चित्रपटांची किंवा कार्यक्रमांची सामान्य छाप त्याच्या पृष्ठांवर सामायिक करणे दुखापत करत नाही. दिवसा आपल्या दृष्टीच्या क्षेत्रात येणारी जवळजवळ प्रत्येक गोष्ट नवीन “पोस्ट” चा विषय बनू शकते. सराव केल्यावर, तुम्हाला स्वतःला आश्चर्य वाटेल की आयुष्य किती घटना आणि छापांनी भरलेले आहे. नवशिक्या लेखकांना अशा प्रतिक्रियेच्या कारणावर जोर देऊन काय स्पर्श केले, उत्साहित झाले हे सांगण्यास प्रोत्साहित केले जाते. हे तुम्हाला स्वतःला आणि तुमच्या सभोवतालच्या लोकांना अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यास मदत करेल.
सुईकाम बद्दल थोडे
वैयक्तिक डायरी ठेवणे किती सुंदर आहे याबद्दल काही लोकांना स्वारस्य आहे. सर्जनशील लोकांसाठी तत्त्वज्ञान आणि मानसशास्त्र कंटाळवाणे असू शकते. ज्यांचे डोके ढगांमध्ये आहे त्यांच्यावर ते विश्लेषण सोडतात. आणि एखाद्या प्रिय व्यक्तीसाठी ते एक मनोरंजक गोष्ट शोधत आहेत. त्यांच्या हातात ही कार्डे आहेत.
डायरी एक वास्तविक कलाकृती बनवता येते. स्वाभाविकच, विशेषतः आपल्याला स्पर्श करणार्या शैलीमध्ये डिझाइन करण्याची शिफारस केली जाते. उदाहरणार्थ, भरतकामाचे प्रेमी नोटबुकसाठी पगार तयार करतात. एक मोहक सर्जनशील प्रक्रिया आणि एक आश्चर्यकारक परिणाम. कोणीही तर्क करू शकतो, परंतु अशा डायरीतील बहुतेक नोंदी सौंदर्यासाठी समर्पित असतील. आता अनेक मुली बीडिंगमध्ये गुंतल्या आहेत. सूक्ष्म मणी वापरून कव्हर का तयार करू नये. त्यापैकी "मोनोग्राम" प्रत्येक पृष्ठावर जारी केला जाऊ शकतो. ते सुंदर आणि मूळ असेल. हा फक्त एक विषय आहे. आणि त्यापैकी बरेच आहेत. तुमच्या प्राधान्यांवर आधारित. कदाचित तुम्हाला लिहायचे नसेल, पण तुमच्या डायरीत कोलाज बनवा. मग कोण थांबतंय? सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, नंतर त्यांना काय म्हणायचे होते ते विसरू नका!
गुप्त आहे की नाही?
असा अत्यंत सूक्ष्म प्रश्न आहे. काही लोक इतके खुले असतात की ते इतरांवर कोणतीही भावना टाकण्यास तयार असतात. होय, आणि ते डायरी ठेवण्याची शक्यता नाही. इतर रेकॉर्ड गोपनीय ठेवू इच्छितात. त्यामुळे वैयक्तिक डायरी कुठे ठेवायची हा प्रश्न कधी-कधी धार घेऊन येतो. सल्ल्याचा एक भाग: जर तुम्हाला एखादे रहस्य हवे असेल तर ते कोणाशीही शेअर करू नका. लोकांचे शहाणपण सांगते त्याप्रमाणे दोन लोकांना जे माहित आहे ते सर्व जगाला माहित आहे.
आणखी एक विक्रम करणे हे एकट्याचेच आहे. प्रथम, जेणेकरून कोणीही गोंधळात पडणार नाही. दुसरे म्हणजे, विनयशील डोळ्यांपासून माहिती लपवण्यासाठी. तुम्हाला माहिती आहे, साहित्य सायफर वापरून डायरी ठेवण्याच्या प्रकरणांचे वर्णन करते. सामान्य माणसाला हे आवडेल अशी शक्यता नाही. प्रथम, एक विचार जन्म द्या, नंतर एक विशेष की सह एनक्रिप्ट करा, नंतर तो एक नोटबुक मध्ये लिहा. कठीण आहे, तथापि. म्हणूनच, ज्यांच्यापासून तुम्हाला ते लपवायचे आहे त्यांच्यासमोर फक्त तुमचे रहस्य उघड करू नका. जोपर्यंत त्यांना संशय येत नाही तोपर्यंत ते रहस्य उघड करणार नाहीत.
रेकॉर्डशी संबंध
कडक नियंत्रक म्हणून डायरी
काहीवेळा "स्वत:ला घट्ट पकडणे" या उद्देशाने नोंदी ठेवल्या जातात. हे अतिशय हेतुपूर्ण लोकांच्या मनात येते. माझ्यावर विश्वास ठेवा, ज्याने त्याने जे सुरू केले ते सोडले तो स्वतःवर नियंत्रण ठेवण्याची शक्यता नाही. या प्रकरणात तेथे काय लिहिले जाऊ शकते? तुम्हाला नेमके काय साध्य करायचे आहे यापासून सुरुवात करा. उदाहरणार्थ, वजन कमी करा. सर्व नियम आणि निर्बंध लिहा. आता तुम्ही त्यांचे पालन कसे केले, कधी आणि का त्यांचे उल्लंघन केले हे सांगणे बाकी आहे.
आपली स्वतःची डायरी ठेवणे ही एक रोमांचक आणि अत्यंत फायद्याची प्रक्रिया आहे. हे वापरून पहा, प्रसिद्ध विनोद म्हटल्याप्रमाणे तुम्हाला पश्चात्ताप होणार नाही. शुभेच्छा!
मायकेल ग्रोथॉस
लेखक, स्वतंत्र पत्रकार. सिटू स्केलचे संस्थापक आणि सीईओ.
मी अनेक वर्षांपासून वैयक्तिक आहे. बारा, तंतोतंत. जेव्हा मी लोकांना सांगतो की मी डायरी ठेवतो तेव्हा काही लोकांना वाटायला लागते की या काही कामाशी संबंधित नोट्स आहेत. इतर लोक आत्म्यात किशोरवयीन आवृत्तीची कल्पना करतात: “प्रिय डायरी! आता मला वाटतंय...” आणि तेच.
जेव्हा मी पहिल्यांदा डायरी ठेवायला सुरुवात केली, तेव्हा पहिले पान खरा त्रास होता. पण आज जर्नलिंग हे माझ्या दिवसातील माझ्या आवडत्या भागांपैकी एक आहे: माझे विचार लिहिल्याने मला शारीरिक आणि मानसिक दोन्ही प्रकारे बरे वाटते.
आश्चर्याची गोष्ट म्हणजे, डायरी ठेवताना आपले कल्याण सुधारणे केवळ मनोवैज्ञानिक नाही. हे खरोखर जे करतात त्यांच्यावर अवलंबून आहे. मानसशास्त्रज्ञ आणि अभिव्यक्त लेखनातील प्रमुख तज्ञ डॉ. जेम्स पेनेबेकर यांच्या मते, जर्नलिंगमुळे रोगप्रतिकारक पेशी, टी-लिम्फोसाइट्स मजबूत होतात. याबद्दल धन्यवाद, मूड सुधारतो, सामाजिक क्रियाकलाप वाढतो. जवळच्या नातेसंबंधांच्या गुणवत्तेवर देखील याचा फायदेशीर प्रभाव पडतो.
अर्थपूर्ण लेखनावरील बहुतेक संशोधन शारीरिक आरोग्याच्या मोजमापांसह केले जाते, जे तुम्हाला बदलांचा मागोवा घेण्यास अनुमती देते. असंख्य वैज्ञानिक प्रयोगांच्या परिणामी, हे ज्ञात झाले की डायरी ठेवल्याबद्दल धन्यवाद, ते अधिक चांगले कार्य करण्यास सुरवात करते. रोगप्रतिकार प्रणाली, रक्तदाब सामान्य होतो, सुधारतो, ताण कमी होतो. डायरी ठेवल्यानंतर काही महिन्यांनंतर, लोक कमी वेळा डॉक्टरांना भेटायला लागतात. इतर अभ्यासांमध्ये, ही क्रिया संधिवात असलेल्या लोकांमध्ये जलद जखमेच्या उपचारांना आणि अधिक गतिशीलतेस प्रोत्साहन देते असे आढळून आले आहे. आणि ही यादी पुढे जाते.
मग जर्नलिंग म्हणजे काय? हे स्वयं-परीक्षणासह तथ्य-आधारित वैयक्तिक अहवालाचे संयोजन आहे, कधीकधी तर्कहीन, परंतु नेहमीच महत्त्वाचे असते.
gifphy.com असे आठवडे असतात जेव्हा मी दररोज नोट्स बनवतो आणि कधीकधी मी संपूर्ण महिनामी एक शब्दही लिहीत नाही. डायरी ठेवण्याचा मुद्दा केवळ आपले विचार व्यवस्थित करणे नाही - आपण त्यांचा काळजीपूर्वक विचार करू शकता आणि यामुळे काही फायदे देखील होतील. डायरी ठेवताना, विचार लिहिण्याची क्रिया ही सर्वात मोठी परिणाम आणते.
जेव्हा तुम्ही नोट्स घेता तेव्हा तुमच्या मेंदूचा डावा, तर्कसंगत गोलार्ध काम करत असतो. जोपर्यंत तो व्यस्त आहे उजवा गोलार्धतो जे सर्वोत्तम करतो ते करू शकतो: तयार करा, अपेक्षा करा आणि अनुभवा. डायरी ठेवल्याने सर्व मनोवैज्ञानिक अवरोध दूर होतात आणि आपल्याला स्वतःला आणि आपल्या सभोवतालचे जग अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यासाठी आपल्या मेंदूच्या सर्व शक्यतांचा वापर करण्याची परवानगी मिळते.
मॉड पर्सेल, मनोचिकित्सक, लेखन तज्ञ
आधीच उत्सुकता आहे? मला वाटतंय हो. पण कदाचित तुम्ही माझ्यासारखे असाल 12 वर्षांपूर्वी जेव्हा मला कुठून सुरुवात करावी हे माहित नव्हते. म्हणून, मी खालील 8 टिपा ऑफर करतो ज्या तुम्हाला कमीत कमी वेळेत जर्नलिंगची कला पार पाडण्यास मदत करतील.
1. पेन आणि कागद वापरा
आधुनिक जग म्हणजे कीबोर्ड आणि टच स्क्रीन. परंतु जर्नलिंगचा विचार केला तर, नियमित पेन आणि कागदाचे अधिक फायदे आहेत.
माझ्या लक्षात आले आहे की माझ्या बहुतेक रुग्णांना अंतर्ज्ञानाने समजले आहे की कीबोर्ड वापरण्यापेक्षा हाताने विचार लिहिणे अधिक प्रभावी आहे. आणि संशोधन याची पुष्टी करते. असे दिसून आले की लिहिताना, जाळीदार सक्रिय प्रणाली उत्तेजित होते - मेंदूचे ते क्षेत्र जे आपण ज्यावर लक्ष केंद्रित करतो ती माहिती फिल्टर करते आणि समोर आणते.
मॉड पर्सेल
हाताने लिहिण्याचे अतिरिक्त फायदे आहेत. हे आम्हाला आमचे स्वतःचे विचार संपादित करण्यापासून रोखते. जरी 20 आणि 30 च्या दशकातील बर्याच लोकांनी आधीच हस्तलेखनाची स्नायू स्मरणशक्ती गमावली आहे आणि ही क्रिया तुम्हाला हळू आणि अस्वस्थ वाटू शकते, तरीही तुम्हाला पुन्हा हाताने लिहिणे सोपे वाटण्यास वेळ लागणार नाही.
जेव्हा मी तरुणांना, विशेषत: 20 वर्षांच्या तरुणांना चांगल्या जुन्या कर्सिव्हमध्ये नोट्स घेण्यास पटवून देण्यात यशस्वी होतो, तेव्हा ते परिणाम पाहून नेहमी आश्चर्यचकित होतात, कारण ही क्रिया खरोखरच शांत होते आणि समस्यांना तोंड देण्यास मदत करते.
मॉड पर्सेल
2. जर तुम्हाला पेनने लिहिणे आवडत नसेल, तर तुमच्यासाठी योग्य साधन शोधा.
कदाचित, हाताने लिहिण्याचा प्रयत्न केल्यावर, आपल्या लक्षात येईल की हा पर्याय आपल्यास अनुकूल नाही. यात काही गैर नाही.
सुदैवाने, आज पर्यायांची एक प्रचंड विविधता आहे. व्यक्तिशः, मी खूप पातळ रिफिलसह V5 हाय-टेकपॉइंट पेन वापरून फ्रीहँड जर्नलिंगला प्राधान्य देतो. होय, फक्त हा विशिष्ट पर्याय. मला असे वाटते की माझे विचार माझ्या डोक्यातून माझ्या मोलेस्काइन नोटबुकच्या पृष्ठांवर जाण्यास मदत करण्यासाठी हे एक परिपूर्ण साधन आहे.
परंतु, जर कागद आणि पेन तुमच्यासाठी नसतील तर त्यांच्या तांत्रिक समकक्षांकडे वळा. दोन्ही मानक संपादक (Microsoft's Word किंवा Apple's Pages) आणि सारखे अधिक किमान उपाय. कदाचित तुम्ही टच स्क्रीनला प्राधान्य द्याल. सर्वसाधारणपणे, स्वतःसाठी सर्वात सोयीस्कर उपाय पहा.
3. स्वतःसाठी वाजवी मर्यादा सेट करा
gifphy.com पूर्वी, लोक स्वतःला लेखनाच्या प्रमाणात मर्यादा सेट करतात, उदाहरणार्थ, दररोज 3 पृष्ठे. परंतु तज्ञ अधिक सहमत आहेत प्रभावी उपायडायरी ठेवताना कालमर्यादा असेल.
तुमच्या व्यस्त वेळापत्रकात तुम्ही या क्रियाकलापासाठी दररोज किती वेळ देऊ शकता याचा तर्कशुद्धपणे विचार करा. जरी सुरुवातीला ते फक्त 5 मिनिटे असेल.
मर्यादित कालावधीमुळे लोक जर्नलिंग सुरू करतात तेव्हा विशिष्ट ध्येयावर लक्ष केंद्रित करण्यात मदत करतात. तुमच्या समोर 3 कोरी पाने पाहणे कठीण होऊ शकते आणि केस सुरू होण्यापूर्वीच संपेल. आणि कालमर्यादा कठीण परीक्षेसारखी वाटणार नाही.
4. तुम्हाला शेक्सपियर असण्याची गरज नाही
बहुतेक (ते काय लिहितात याकडे दुर्लक्ष करून: डायरीतील नोट्स, एखाद्या लोकप्रिय मासिकाचा लेख किंवा एखादी विपुल कादंबरी) सहसा असे मानतात की ते जे काही लिहितात ते सखोल आणि कामुक असावे. आणि जेव्हा तुम्ही या भ्रमाने जर्नलिंग सुरू करता तेव्हा खात्री बाळगा की यामुळे अपयश येईल. अशी क्रिया इतरांना बाहेरून निर्देशित केली जाते आणि तुम्ही स्वतःसाठी वैयक्तिकरित्या एक डायरी ठेवावी. अस्सल खोली नैसर्गिकरित्या, स्वतःहून, अपघाताने देखील येते. जेव्हा लोक जाणीवपूर्वक हुशार दिसण्याचा प्रयत्न करतात तेव्हा ढोंगीपणा येतो.
नैसर्गिक प्रतिभा आणि मानवी स्वभावाचा बारकाईने अभ्यास केल्यामुळे शेक्सपियर हा महान लेखक होता. परंतु त्याच्यासाठी जे चांगले आहे ते आपल्यासाठी चांगले असणे आवश्यक नाही. तुम्हाला तुमची साहित्यिक प्रतिभा दाखवायची गरज नाही. तुम्हाला फक्त लिहायचे आहे.
मी माझ्या रुग्णांना शब्दलेखन, विरामचिन्हे विसरून जाण्याचा सल्ला देतो आणि त्यांच्या चेतनेचा प्रवाह कागदावर ओततो. त्यामुळे एक डायरी ठेवल्याने जाणीवेपेक्षा थोडी खोलवर साठवलेली माहिती समोर आणण्यास मदत होईल. तिला ओतू द्या.
मॉड पर्सेल
5. संपादित करू नका
जर्नलिंगच्या उद्देशांपैकी एक म्हणजे तुमच्या मनातील क्षेत्रे एक्सप्लोर करणे जे तुम्हाला कदाचित सोडायचे नाही. डायरीतील नोंदी हे लेख नाहीत. तुमचे शब्दलेखन, व्याकरण, विरामचिन्हे किंवा सामग्रीची रचना कोणीही तपासणार नाही. जेव्हा तुम्ही संपादन करता तेव्हा तुम्ही विचार करायला सुरुवात करता आणि तुमच्या विचारांपेक्षा सादरीकरणावर लक्ष केंद्रित करता.
जर्नलिंगचे सार म्हणजे विचार न करता लिहिणे. विचार करून, आपण आपल्या अंतर्ज्ञानात व्यत्यय आणतो आणि परिणामी, डायरीचा संपूर्ण अर्थ गमावला जातो. डायरी आपल्याला त्या मार्गांचा शोध घेण्यास मदत करू शकते जे आपण जाणीवपूर्वक शोधू शकत नाही. जर आपण थोडा वेळ विचार करणे थांबवले तर आपल्याला अत्यंत मनोरंजक विषय सापडतील.
6. तुमची डायरी रोज त्याच ठिकाणी ठेवा
gifphy.com तुमचे विचार लिहिण्यासाठी तुम्हाला स्वतःला हस्तिदंती टॉवरमध्ये बंद करण्याची गरज नाही. तथापि, जर तुमच्याकडे एखादी विशिष्ट जागा असेल जिथे तुम्ही वैयक्तिक डायरी ठेवता, तर हे चांगल्या आत्मनिरीक्षण नोट्सच्या निर्मितीस हातभार लावेल.
लंडनमध्ये माझा एक आवडता कॅफे आहे जिथे मला लिहिण्याचा आनंद मिळतो. कप क्लिंकिंग आणि संरक्षक बोलत असताना गोंगाट होत असतानाही, मला पार्श्वभूमीचा आवाज सुखदायक वाटतो. तो मला ताबडतोब योग्य मूडमध्ये ट्यून करण्यास मदत करतो आणि मी माझ्या डायरीमध्ये डुबकी मारतो. जर कॅफे तुमच्यासाठी नसतील तर, घरी शांत खोलीत किंवा पार्क बेंचवर लिहिण्याचा प्रयत्न करा.
ते एक आकर्षक ठिकाण असू द्या, जिथे ते आरामदायक आहे, जिथे तुम्हाला प्रेरणा देणाऱ्या गोष्टी आहेत, जिथे तुम्ही त्यांना पाहू शकता, स्पर्श करू शकता किंवा वास घेऊ शकता: फुले, भावनिक, संस्मरणीय किंवा आनंददायी पेय - तुमची निवड.
मॉड पर्सेल
7. सामग्रीसाठी जागा सोडा
जेव्हा मी नवीन मोलेस्काइन विकत घेतो, तेव्हा माझी डायरी सुरू करण्यापूर्वी मी नेहमी पहिली दोन किंवा तीन पाने वगळतो. जेव्हा मी संपूर्ण नोटबुक भरतो (सामान्यतः एका वर्षासाठी), मी थोडा वेळ थांबतो आणि नंतर ते पुन्हा वाचतो.
पुन्हा वाचताना, मी महत्त्वाच्या वाटणाऱ्या नोट्स किंवा विचार हायलाइट करतो, पान क्रमांक किंवा लेखनाची तारीख टिपतो आणि नंतर डायरीच्या अगदी सुरुवातीला ठेवतो. हे हळूहळू सामग्री तयार करते, ज्यामुळे मला महत्त्वपूर्ण रेकॉर्ड सहज सापडतात. जेव्हा मी संकटात असतो तेव्हा ते मला खूप मदत करते. भूतकाळात मला अशा समस्यांचा कसा सामना करावा लागला हे मी पाहू शकतो, ज्या माझ्यासाठी दुर्गम वाटल्या होत्या, परंतु ज्यावर मी शेवटी मात करू शकलो.
डायरीमध्ये सामग्रीची सारणी आवश्यक आहे की नाही यावर तज्ञांचे एकमत नाही.
पेन्नेबेकर म्हणतात, "काही लोकांना रचना आवडते, तर काहींना नाही." काहींना त्यांनी लिहिलेले वाचायला आवडते, काहींना नाही. मुद्दा तुमच्यासाठी कार्य करणारा मार्ग शोधण्याचा आहे."
परसेलचा दृष्टिकोन वेगळा आहे: “मला ही कल्पना आवडली. अर्थात, डायरीचे काही भाग आपल्या संपूर्ण जीवनाशी अधिक संबंधित वाटतील. आणि जलद प्रवेशया नोट्स उपयुक्त ठरतील, विशेषतः गोंधळात टाकणाऱ्या किंवा जीवनात. आपण उशिर कसे वागले हे स्वतःला आठवण करून देण्यास सक्षम असणे खूप छान आहे निराशाजनक परिस्थितीभूतकाळात".
8. तुमची डायरी डोळ्यांपासून दूर ठेवा
तुमच्या डायरीसाठी सुरक्षित आणि सुरक्षित ठिकाण शोधा. हा क्रियाकलाप खरोखर प्रभावी होण्यासाठी, तुम्हाला शक्य तितके मोकळे वाटणे आवश्यक आहे आणि अशा गोष्टी लिहिणे आवश्यक आहे जे तुम्ही तुमच्या जिवलग मित्रालाही सांगू शकत नाही.
वैयक्तिक डायरी म्हणजे दुसऱ्या व्यक्तीला लिहिलेले पत्र नाही. इतरांनी तुमचा न्याय करावा असा हा दस्तऐवज नाही. इच्छित ? चांगले. एक पुस्तक लिहा. डायरी फक्त तुमच्यासाठी आहे. तुम्ही जे लिहिता ते इतरांच्या भावना दुखावत असल्यास किंवा तुमची प्रतिष्ठा खराब करत असल्यास, डायरी नष्ट करा किंवा सुरक्षित ठिकाणी लपवा.
लक्षात ठेवा तुम्ही फक्त स्वतःसाठी लिहित आहात.
वैयक्तिक डायरी. लिहायचे की नाही लिहायचे? साठवायचे की नाही साठवायचे? तुम्ही कधी हे प्रश्न विचारले आहेत का?
मी 10 वर्षांचा असल्यापासून एक डायरी ठेवतो आणि अजूनही करतो. ही कल्पना मला कशी सुचली? हे सांगणे कठीण आहे... मला आठवत नाही. पण ते त्या वेळी माझ्या आयुष्यात पूर्णपणे फिट होते.
सुंदर नोटबुक, नोटबुक, पेन ..., काहीतरी साध्य करण्याची इच्छा, स्वतःचे आणि आपले जीवन चांगले बनवण्याची इच्छा - हे सर्व 1996 मध्ये आधीच होते. आता आहेत.
मला आठवते की मी आणि माझ्या मित्राने जाड नोटबुक कसे लिहिले, जिथे सर्व काही निरोगी जीवनशैलीबद्दल होते. माझी स्वतःची प्रश्नावली तयार करण्यात आणि इतरांना भरण्यात मला कसा आनंद झाला. तिने कविता कशी लिहिली. तुमच्या आवडत्या गाण्याचे बोल कसे लिहायचे.
त्यात एका तरुणासोबतच्या पहिल्या नात्याचेही वर्णन आहे. प्रौढांसारखेच नाते. अनुभव, आनंद, अडचणी, एकत्र आनंदी क्षण - हे सर्व तिथेच राहिले ... त्या डायरीत, जी आता अस्तित्वात नाही आणि कधीही राहणार नाही. आणि तो अगदी माझ्या डोळ्यासमोर आहे.
विद्यार्थ्यांच्या डायरी
3. यात खूप आनंददायी आठवणी आहेत, नवीन लोकांना भेटणे. लियोशासह, ज्यांच्याबद्दल मी आधीच अलिमेरो ("पहिल्या दृष्टीवर प्रेम") वर लिहिले आहे.
आणि जरी मी स्वतः त्याच्याशी आणि अगदी पटकन वेगळे होण्याचा निर्णय घेतला, परंतु मला ही ओळखीची कथा खरोखर आवडते, ती लक्षात ठेवणे छान आहे. आणि सर्वसाधारणपणे, मी पुढील संप्रेषणास नकार दिला असूनही, मला लेशाबद्दल सर्वोत्तम मानवी भावना आहेत.
मला 2007 साठी दुसरी डायरी देखील बर्न करायची होती - ते वर्ष माझ्यासाठी एकाच वेळी सर्वात आनंदी आणि सर्वात वेदनादायक होते. मी ते अगोदर वाचायचे ठरवले आणि मग... त्यांनी रात्रभर लाईट बंद केली. मला ते लक्षण वाटले. आता, एका महिन्यानंतर, मी ते सोडले याचा मला खूप आनंद झाला!
ठेवावे की नाही? मानसशास्त्रीय पैलू
जर आपण डायरी फक्त मानसिक आरामाचा मार्ग म्हणून वापरत असाल तर त्या ठेवणे अजिबात आवश्यक नाही. आणि जर त्या आठवणी हृदयाला प्रिय असतील, जर या नोंदींचा अर्थ खूप असेल तर - तुम्हाला त्या सोडण्याची गरज आहे! आता, माझे बहुतेक रेकॉर्ड बर्न केल्यानंतर, मला याची 100% खात्री आहे!
मी फक्त माझ्यासाठी एक डायरी लिहितो. म्हणून, विंडो ड्रेसिंग नाही, सर्वकाही अत्यंत प्रामाणिक आहे. आणि जेव्हा मी लिहितो तेव्हा ते इतर कोणी वाचावेत अशी माझी अपेक्षा नाही.
तथापि, मला मुले होतील आणि त्यांना माझ्या नोट्स वाचायला आवडतील असा विचार एकापेक्षा जास्त वेळा आला आहे. मला त्याबद्दल आनंद होईल का? मला माहित नाही... कदाचित, आधी मी स्वतः त्यांच्याकडे बघितले असते, आणि मग त्यांना द्यायचे की नाही हे मी ठरवले असते. तरीही, ते कोणी वाचावे (जर तुम्ही ते अजिबात वाचले असेल तर), तुमच्या जवळच्या लोकांशिवाय जे तुमचे विस्तारित आहेत?
आणखी एक पैलू आहे. भूतकाळातील तुमचे विचार वाचून तुम्हाला बरेच काही समजू शकते. आयुष्यातील परिस्थिती, आजूबाजूच्या लोकांच्या कृती समजून घेण्यासाठी... शेवटी स्वतःला समजून घेण्यासाठी! सर्व केल्यानंतर, कधी कधी ते खूप कठीण असू शकते! तू कोण होतास आणि कसा बदलला आहेस हे समजून घेण्यासाठी...
मी माझ्या कवितेतील ओळी पुन्हा संपवतो:
करण्यासाठी कोणतीही व्यक्ती नाही
तर माझे ऐका.
अरे माझ्या डायरी, तू मला मदत केलीस
स्वत: ला गमावू नका!
सर्वोत्कृष्ट लेख प्राप्त करण्यासाठी, येथे Alimero च्या पृष्ठांची सदस्यता घ्या.
जेव्हा तुम्ही "डायरी" हा शब्द ऐकता तेव्हा तुमच्या डोक्यात कोणते संबंध येतात?
मला खात्री आहे की हे एकतर शाळेशी संबंधित आहे किंवा रोमँटिक मुली त्यांच्या उशाखाली नोटबुकमध्ये कविता लिहित आहेत. दरम्यान, वैयक्तिक डायरी ठेवणे केवळ शाळकरी मुले आणि लेखकांसाठीच नव्हे तर आपल्यासाठी देखील उपयुक्त ठरू शकते. आणखी काय, ते खरोखर करू शकते. खाली तुम्हाला सहा कारणे सापडतील तुम्ही का करायला सुरुवात करावी रोजच्या नोंदीस्वतःचे जीवन.
आमच्या डिजिटल युगात, जेव्हा माहिती रेकॉर्डिंग साधने खरी क्रांती अनुभवत आहेत, तेव्हा डायरी ठेवण्याचे प्रकार खूप भिन्न असू शकतात आणि मुख्यत्वे तुमच्या प्राधान्यांवर अवलंबून असतात. कोणीतरी यासाठी व्हिडिओ किंवा ध्वनी क्लिप रेकॉर्ड करू इच्छित असेल, इतर अनेक विशेष कार्यक्रमांपैकी एक वापरण्यास प्राधान्य देतील किंवा इतर चांगल्या पेपर डायरी आणि पेनवर विश्वासू राहतील.
आपण कोणती साधने वापरता हे महत्त्वाचे नाही, मुख्य गोष्ट म्हणजे दोन तत्त्वांचे कठोर पालन करणे जे मेणबत्त्या आणि हंस पंखांच्या दिवसांपासून अपरिवर्तित राहिले आहेत. प्रथम, डायरी वैयक्तिक असणे आवश्यक आहे, म्हणजेच, बर्याच लोकांसाठी प्रवेश करण्यायोग्य नाही आणि दुसरे म्हणजे, आपण स्वतःशी अत्यंत प्रामाणिक असले पाहिजे, अन्यथा ते सर्व अर्थ गमावते.
तर जर्नलिंगचे फायदे काय आहेत?
तुम्हाला खरोखर काय वाटते?
डायरी तुम्हाला जाणीव होण्यास आणि तुमच्या भावना व्यक्त करण्यात मदत करू शकते, ज्या सहसा आतमध्ये लपलेल्या असतात. आधुनिक जीवनअनेकदा अशी गती असते की एखादी व्यक्ती घोड्यासारखी शर्यतीत धावते, त्याच्या भावना आणि भावनांकडे दुर्लक्ष करते. परिणामी, आपल्यावर सतत तणाव आणि मानसिक बिघाड होतो. आता तुमच्याकडे आत्मनिरीक्षणासाठी एक वैध वेळ असेल, जो तुम्हाला स्वतःबद्दल, तुमच्या जीवनाबद्दल आणि कार्याबद्दल सखोल आणि अधिक वास्तववादी दृष्टिकोन देईल.
दृष्टीकोन
आमच्यावर सर्व बाजूंनी माहितीचा भडिमार होत आहे ज्यामध्ये विविध विषयांवर डझनभर भिन्न मते आहेत. फक्त त्रास असा आहे की ही सर्व इतर लोकांची मते आहेत. तुम्हाला वैयक्तिकरित्या काय वाटते? तुमचा दृष्टिकोन तयार करण्यासाठी तुमच्याकडे वेळ आहे महत्वाचे विषयदिवस?
एक जोडपे बाहेर जाऊ द्या
कधीकधी ते खरोखरच असतात कठीण दिवस. तुम्ही हताश, लाजिरवाणे, पराभूत, रागावलेले, गोंधळलेले आहात. हे देखील शक्य आहे की आपण याबद्दल जवळच्या व्यक्तीशी बोलू शकत नाही. सर्वकाही आत ठेवल्याने तुम्हाला वेडे होईल. आपल्या भावना कागदावर काढा. मग वाचा आणि हसा.
जीवन एक महान गोष्ट आहे!
याबद्दलच्या अनेक मनोरंजक कथा आपण वाचतो आणि ऐकतो भिन्न लोक. द स्टोरी ऑफ माय लाइफ नावाचा बेस्टसेलर का लिहित नाही? कल्पना करा की तुमची डायरी नंतर प्रकाशित होईल ... ठीक आहे, नंतर कधीतरी, आणि अशा घटनांनी भरण्याचा प्रयत्न करा जेणेकरून भविष्यातील वाचक स्वतःला फाडून टाकू शकत नाहीत. तुमचे जीवन अधिक मनोरंजक आणि खोल बनवण्याचा हा एक चांगला मार्ग आहे.
हॅलो माझे नाव आहे…
होय, तुम्ही कोण आहात हे तुम्हाला खरोखर माहीत आहे का? तुम्हाला तुमच्या इच्छा आणि ध्येयांबद्दल खात्री आहे का? तुमची खरी ओळख करून घ्या. बरेच लोक नोकरी आणि कौटुंबिक जबाबदाऱ्यांमध्ये इतके अडकले आहेत की त्यांच्यासाठी वार्षिक अहवाल भरणे आणि त्यांच्या पत्नीसाठी फर कोट खरेदी करणे त्यांच्या वास्तविक स्वप्नांवर सावली करू शकते. आपल्या खऱ्या आकांक्षांबद्दल बसून विचार करण्याची (आणि लिहिण्याची खात्री करा) ही वेळ आहे. आणि बरेच काही, खूप, काळजीपूर्वक, परंतु काटेकोरपणे, आपल्या जीवनातून हटविण्यासाठी.
संदेश
कल्पना करा की तुम्ही पोटमाळ्यातील कचरा खोदत आहात आणि तुमच्या वडिलांची वैयक्तिक डायरी सापडली आहे. तुम्ही सर्व काही टाकून देता आणि, स्वतःला फाडून टाकता येत नाही, संध्याकाळपर्यंत पानामागून पानभर. इथे तो तुमच्या आईला भेटतो... इथे तुमचा जन्म झाला... इथे तो कामाची काळजी करतो... त्याच्या तब्येतीची तक्रार करतो... तुम्ही कल्पना केली आहे का?
मग तुम्ही तुमच्या मुलांना या संवेदनांपासून का वंचित ठेवत आहात? त्यांना तुमच्याबद्दल आणि तुम्ही खरोखर काय होता हे जाणून घेतले पाहिजे.
तुम्ही डायरी ठेवता का?
एटी पौगंडावस्थेतीलआपल्यापैकी बहुतेक वैयक्तिक डायरी ठेवते, तुमचे भावनिक अनुभव त्याच्या पानांवर पसरवून, तुम्ही अगदी जवळच्या व्यक्तीसोबतही शेअर करू शकत नाही अशी गुपिते सांगा. पण आपण मोठे होतो आणि वैयक्तिक डायरी ठेवण्यासारखी चांगली सवय विसरतो. आणि हे पूर्णपणे व्यर्थ आहे, कारण ही एक वैयक्तिक डायरी आहे जी स्वतःला बाहेरून पाहण्यास, एखाद्याच्या आकांक्षा समजून घेण्यास आणि अपयशांचे विश्लेषण करण्यास मदत करते.
वैयक्तिक डायरी आत्मनिरीक्षण आणि आत्म-विकासाच्या दृष्टीने आमचा मुख्य सहाय्यक आहे. दिवसभरात घडलेल्या सर्व गोष्टी त्यामध्ये लिहून घेतल्यास, आपल्याला चुकीची गणना, कृती आणि आपल्या कृती पूर्णपणे समजून घेण्याची संधी मिळते. दुसऱ्या शब्दांत, वैयक्तिक रेकॉर्ड ठेवणे ही अनेक फायद्यांसह एक चांगली सवय आहे. वैयक्तिक डायरीची प्रभावीता सिद्ध करणारे मुख्य प्रबंध समजून घेण्याचा प्रयत्न करूया आणि वैयक्तिक डायरी योग्यरित्या कशी ठेवावी याच्या मूलभूत गोष्टी समजून घ्या.
1. आपले विचार डायरीत लिहून आपण आपले ध्येय साध्य करण्यासाठी आधार तयार करतो.
जर तुम्हाला तुमच्या योजना प्रत्यक्षात आणायच्या असतील तर त्या कागदावर लिहून ठेवण्याचा प्रयत्न करा. शेवटी, जे डोक्यातून घसरले, परंतु वेळेत कागदावर प्रतिबिंबित झाले नाही, ते कालांतराने सहजपणे विसरले जाऊ शकते. परंतु लिखित उद्दिष्ट तुमच्या चेतनेने स्पष्टपणे निश्चित केले आहे, एक प्रकारचे खूण, एक दिवा बनणे, ज्याकडे तुम्ही न चुकता जावे. त्याच वेळी, तुमचा मेंदू स्वतःच कोणत्याही शोधत असतो संभाव्य मार्गऑटोपायलटप्रमाणे काम करून ध्येय साध्य करा. विविध अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की ज्या लोकांनी त्यांना हवे असलेले साध्य केले नाही त्यांनी त्यांच्या इच्छा कागदावर लिहून ठेवल्या आहेत का या प्रश्नाचे उत्तर ते नकारार्थी उत्तर देतात. या बदल्यात, ज्यांनी त्यांचे ध्येय साध्य केले आहे ते जवळजवळ नेहमीच वैयक्तिक रेकॉर्ड ठेवतात, वैयक्तिक डायरीमध्ये विचार निश्चित करतात. आणि अशी डायरी ठेवण्याची गरज त्यांच्याकडे भरपूर स्पष्टीकरण आहे.
2. जर्नलिंग तुमचे जीवन अधिक जागरूक बनवते.
रोज आपल्या डोक्यात आलेले विचार, विविध निरीक्षणे रोज डायरीत लिहून ठेवल्याने, ठराविक काळानंतर बाहेरच्या निरीक्षकाच्या नजरेने स्वत:कडे पाहण्याची संधी मिळते. ही संधी, यामधून, तुम्हाला कधी कधी तुम्ही जगत असलेल्या जीवनपद्धतीवर पुनर्विचार करण्याची, तुम्ही किती योग्यरित्या निवडले आहे याचे मूल्यांकन करण्यास अनुमती देते. जीवन मार्गआणि तुम्ही तुमचे ध्येय साध्य करण्यासाठी पुरेसे प्रयत्न करत आहात का. आपले जीवन विविध छोट्या छोट्या गोष्टींनी इतके भरलेले आहे की आपण अनेकदा गंभीर गोष्टी विसरून जातो. आम्ही तसे आहोत. म्हणून, डायरीमध्ये सर्वकाही लिहून, आम्ही महत्त्वपूर्ण क्षणांची सुरक्षितता सुनिश्चित करतो. तुम्ही जगत असलेले जीवन तुमच्या पूर्वीच्या कल्पनांशी किती प्रमाणात जुळते? तुमच्या मनात जे आहे ते तुम्ही अंमलात आणू शकता का? किंवा कदाचित आपण तपशीलांमध्ये इतके बुडलेले आहात की आपण आपली वास्तविक स्वप्ने आणि आकांक्षा पूर्णपणे सोडून दिल्या आहेत?
3. वैयक्तिक डायरी ठेवणे म्हणजे कल्पना जतन करण्यात सक्षम असणे.
वेळोवेळी, आपल्यापैकी जवळजवळ प्रत्येकाला चांगल्या कल्पनांनी भेट दिली आहे, ती लिहिल्याशिवाय, आपण विसरतो. कागदावर चमकदार विचार निश्चित करून हे टाळता येऊ शकते. आणि जरी असे दिसते की आपल्याला भेट दिलेली कल्पना प्रत्यक्षात येऊ शकत नाही, सर्वकाही एका रात्रीत बदलू शकते. म्हणून, सल्ल्याकडे लक्ष द्या, ते लिहा आणि योग्य क्षणाची प्रतीक्षा करा.
4. वैयक्तिक डायरी तुमची शिस्त विकसित करते.
हा युक्तिवाद उच्च संभाव्यतेसह रेकॉर्ड केलेल्या कृत्ये आणि इच्छा लक्षात घेण्याच्या वर उल्लेख केलेल्या संधीसह प्रतिध्वनित होतो. आणि येथे स्पष्टीकरण केवळ या वस्तुस्थितीत नाही की डायरीबद्दल धन्यवाद, आपण काय करण्याची योजना आखली आहे हे आपण विसरणार नाही. मुख्य फायदा म्हणजे रेकॉर्ड केलेल्या प्रकरणांची त्यांच्या महत्त्वानुसार व्यवस्था करणे, तसेच त्यांच्या अंमलबजावणीसाठी योजना तयार करणे.
5. वैयक्तिक नोंदी ठेवल्याने विचार तयार करण्याची आणि सक्षमपणे व्यक्त करण्याची तुमची क्षमता सुधारते.
समजा तुम्ही बर्‍यापैकी शिस्तबद्ध, वैचारिक आणि हेतूपूर्ण व्यक्ती आहात आणि तुम्ही वैयक्तिक डायरीशिवाय दैनंदिन अडचणींचा उत्तम प्रकारे सामना करू शकता. मग अधिक साक्षर होण्याची संधी, सुंदर आणि संक्षिप्तपणे विचार कसे तयार करायचे हे शिकण्याची, मूक श्रोत्याशी बोलण्याची, ज्या भूमिकेत डायरी कार्य करते, त्याच्या देखभालीच्या सुरूवातीस युक्तिवाद म्हणून काम करू शकते. डायरी ठेवण्याची तुलना एखाद्या व्यक्तीच्या त्याच्या जीवनाच्या कथेशी केली जाऊ शकते. तुमची तुलना अशा लेखकाशी केली जाऊ शकते जो दररोज आपले साहित्यिक कौशल्य सुधारतो. याव्यतिरिक्त, इतर कोणत्याही लेखकांप्रमाणे, तुम्हाला तुमचे कार्य अधिक मनोरंजक आणि सकारात्मक बनवायचे असेल आणि त्यानुसार, तुम्ही करत असलेल्या कृती, ज्याबद्दल तुम्ही वाचकाला सांगाल, कालांतराने अधिक चांगले होऊ शकतात.
6. एक डायरी ठेवा आणि तुमच्या चुकांमधून शिका.
डायरीमध्ये वर्णन केलेल्या घटना आणि कृती पुन्हा वाचून, आपल्याला बाहेरून घडलेल्या प्रत्येक गोष्टीकडे पाहण्याची संधी मिळते. आणि, माझ्यावर विश्वास ठेवा, स्वतःला बदलण्यासाठी हे एक अतिशय प्रभावी साधन आहे. आपण स्पष्टपणे पाहू शकता की आपण काय आणि कुठे चूक केली, आपण कुठे घाबरलात आणि त्याउलट, आपण खूप दूर गेला आहात आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, ते आपल्यासाठी आणि आपल्या जवळच्या लोकांसाठी कसे संपले. हे सर्व भविष्यात अशाच परिस्थितीची पुनरावृत्ती टाळण्यास मदत करते.
7. डायरी तुम्हाला स्वतःमध्ये अधिक आत्मविश्वास निर्माण करण्यास अनुमती देते.
वैयक्तिक डायरी ठेवण्याच्या बाजूने आणखी एक महत्त्वाचा युक्तिवाद म्हणजे अधिक आत्मविश्वास वाढण्याची संधी. भूतकाळात तुमच्यासोबत काय घडले याचे विश्लेषण करून, तुमच्या आंतरिक भावना आणि अनुभवांचे वर्गीकरण करून, तुम्हाला स्वतःला बदलण्याची, अधिक आत्मविश्वास आणि उद्देशपूर्ण बनण्याची संधी मिळते.
8. तुमची कार्यक्षमता वाढवा.
कोणत्याही परिस्थितीत, मुख्य गोष्ट सुरू करणे आहे. महिनाभर तुमच्यासोबत जे काही घडते ते लिहिण्याचा प्रयत्न करा. काही काळानंतर या नोट्सवर परत या, आणि तुम्हाला जाणवेल की तुम्ही थोडे शहाणे झाले आहात, थोडा अनुभव घेतला आहे. कागदावर विचारांचा शिडकावा करून, कल्पना लिहिल्याने, तुम्हाला तुमच्या जीवनाची रचना करण्याची, त्याची कार्यक्षमता वाढवण्याची आणि तुमचे ध्येय साध्य करण्याची संधी मिळते.
9. वैयक्तिक डायरी ठेवणे म्हणजे तुमच्या जीवनातील नकारात्मकतेपासून मुक्त होणे.
आश्चर्याची गोष्ट म्हणजे, वस्तुस्थिती कायम आहे - रेकॉर्ड केलेले विचार, सकारात्मकतेनुसार ट्यून केलेले, दुप्पट शक्ती प्राप्त करतात. तुम्ही हळूहळू सर्व प्रकारच्या नकारात्मकता, मत्सर आणि क्रोधापासून मुक्त व्हायला शिकाल. याव्यतिरिक्त, आपण घोटाळे टाळून, प्रियजनांवर आपले नकारात्मक अनुभव व्यक्त करत नाही, परंतु त्याच मूक श्रोत्याला सर्वकाही वर्णन करा. आणि तो, जसे ते म्हणतात, सर्वकाही सहन करेल.
10. वैयक्तिक डायरीसह स्वतःकडून शिका.
वैयक्तिक नोंदी ठेवण्याचा निर्णय घेतल्यावर, पूर्ण समर्पणाने त्याचा उपचार करा, तुम्ही स्वतःला कोणत्या परिस्थितीत सापडले याचे तपशीलवार वर्णन करा, तुमच्यासमोर उद्भवलेल्या प्रश्नांची उत्तरे शोधण्याचा प्रयत्न करा. क्षुल्लक गोष्टींवर फवारणी करू नका, परंतु खरोखर महत्वाचे मुद्देजास्त लक्ष द्या. तुमची खात्री पटली असेल स्वतःचा अनुभवकी डायरीची सुरुवात मध्यभागी आणि शेवटापेक्षा लक्षणीय भिन्न असेल. कालांतराने, तुमचे विचार, जीवनाभिमुखता बदलतील, तुम्ही जीवनाकडे नव्याने पाहाल. आणि याचे कारण म्हणजे आत्म-विकास, जगण्याची आणि अधिक योग्यरित्या विचार करण्याची हळूहळू प्राप्त केलेली क्षमता.
ही शीर्ष 10 कारणे आहेत जी तुम्ही वैयक्तिक डायरी का सुरू करावी.
शेवटी, वैयक्तिक डायरी योग्यरित्या ठेवणे किती महत्त्वाचे आहे हे मी लक्षात घेऊ इच्छितो. सुरुवातीला, अर्थातच, आपण केवळ आपल्या कृती, तसेच भविष्यासाठी इच्छा आणि योजना व्यक्त करण्यास शिकाल. परंतु आधीच एका विशिष्ट कालावधीत, कागदावर विचार सामायिक करण्याची सवय लावून, आपण घटनांच्या मानक वर्णनापासून त्यांच्या संपूर्ण विश्लेषणापर्यंत सखोल, अधिक अर्थपूर्ण आणि सक्षमपणे लिहायला शिकाल. निश्चिंत राहा, हे एक मौल्यवान कौशल्य आहे जे अनेकांसाठी खूप उपयुक्त ठरू शकते जीवन परिस्थिती. दुसऱ्या शब्दांत, प्रारंभ करा आणि परिणाम तुम्हाला आश्चर्यचकित करेल.