उजव्या गोलार्धाच्या विकासासाठी आठ. जीवनात यशस्वी होण्यासाठी, तुम्हाला मेंदूचा उजवा गोलार्ध विकसित करणे आवश्यक आहे! उजव्या गोलार्धाबद्दल अधिक

पहिली गोष्ट लक्षात घेण्यासारखी आहे की आपण सर्व जन्मतःच उजव्या विचारसरणीचे आहोत. सर्व मुलांची विचारसरणी उजवीकडे असते आणि ही सराव पुन्हा “बालिश” विचारसरणीकडे परत येण्यास मदत करते, म्हणजे. अलंकारिक-अंतर्ज्ञानी-अमूर्त-सर्जनशील मध्ये. दुसऱ्या शब्दांत, मुले व्हा.
प्रबळ डाव्या बाजूची जाणीव असल्यामुळे, देव, अनंत आणि शाश्वतता म्हणजे काय हे आपण कधीच समजू शकणार नाही. हे लाइट बल्बची चमक एका शासकाने मोजण्याचा प्रयत्न करण्यासारखे किंवा सूक्ष्मदर्शकाने आकाशगंगा पाहण्याचा प्रयत्न करण्यासारखे आहे.
आपण डाव्या बाजूची विचारसरणी कशी आत्मसात केली, कोणाला दोष द्यावा किंवा काय करावे हे महत्त्वाचे नाही. आता काही फरक पडत नाही. फक्त एक गोष्ट महत्वाची आहे - आपल्याद्वारे काय केले जाऊ शकते जेणेकरून सर्वकाही त्याच्या नैसर्गिक, सुसंवादी स्थितीकडे परत येईल.

1. शिल्लक

• हा व्यायाम उजवा आणि डावा गोलार्ध संतुलित करतो. परंतु त्याचे महत्त्व केवळ संतुलन राखण्यातच नाही - ते काही स्थिर प्लॅटफॉर्मवरून चेतनेला "हलवून" टाकते, जसे की ते "हलवून", ते मोबाइल, द्रव आणि प्लास्टिक बनवते.

2. उजव्या गोलार्धाचे सक्रियकरण

• येथे उजव्या गोलार्ध आणि त्याच्या क्रियाकलापांवर जोर दिला जातो. फक्त आराम करा आणि शांतपणे स्क्रीनच्या अंदाजे मध्यभागी पहा.

3. निष्क्रिय क्रियाकलाप

• आराम करा आणि शांतपणे स्क्रीनच्या मध्यभागी पहा.

4. उजव्या बाजूची ताल

• या व्यायामामध्ये, तुम्हाला एक अॅनिमेशन दिसेल ज्यामध्ये डावा भाग लयबद्धपणे लुकलुकतो. स्क्रीनच्या मध्यभागी असलेल्या फिरत्या वर्तुळाकडे तुम्हाला शांतपणे आणि थोडेसे विचलितपणे पाहण्याची आवश्यकता आहे.

5. अमूर्त गोल

6. उजव्या बाजूची चेतना

• विचलित नजरेने स्क्रीनच्या अंदाजे मध्यभागी पहा, जणू काही अंतरावर आहे.

स्वतःला प्रश्न आणि उत्तरे

प्रत्येक व्यक्तीकडे नेहमीच बरेच वेगवेगळे प्रश्न असतात, त्यामुळे तुम्हाला या व्यायामासाठी वापरण्यासाठी काही सहज मिळू शकतात, ज्याचा मुद्दा म्हणजे चेतनेच्या विविध स्तरांवरून तुमच्या प्रश्नांची उत्तरे देणे. खाली दिलेल्या आकृतीमध्ये "हे करा" ची क्रिया बदलून फक्त तुमच्या कोणत्याही प्रश्नांची उत्तरे द्या:

1. मी "ते" केल्यास काय होईल?
2. मी "ते" केले तर काय होणार नाही?
3. मी "ते" केले नाही तर काय होईल?
4. मी "ते" केले नाही तर काय होणार नाही?

उदाहरणार्थ: "1. आज मी दयाळू असल्यास काय होऊ शकते?..." इ.

ऑफसेट अधिकार

1. भिंतीजवळ (उजवीकडे भिंत) एक मीटर (अंदाजे) अंतरावर उभे रहा.
2. उजवीकडे झुका आणि आपल्या डोक्याला शिबिरात स्पर्श करा (आपण भिंत आणि डोके दरम्यान काहीतरी मऊ ठेवू शकता जेणेकरून ते आरामदायक होईल).
3. असे अनेक मिनिटे उभे रहा (उजवीकडे झुकलेले) (भिंतीपासून जितके अंतर असेल तितका प्रभाव जास्त). शक्य तितक्या समान ठेवा (शरीराची सरळ स्थिती).
4. त्यानंतर, भिंत झपाट्याने ढकलून सरळ उभे रहा. तुम्हाला लगेच वाटेल की काहीतरी तुम्हाला उजवीकडे खेचेल आणि तुमच्यातील काहीतरी उजवीकडे प्रयत्न करेल. या संवेदनेवर लक्ष केंद्रित करा आणि तुमच्या उजवीकडे असलेल्या जागेचा विचार करा.

विचारांचे मैदान

1. तुमच्या शरीराला मध्यभागी दोन भागांमध्ये (उजवीकडे आणि डावीकडे) विभागून एक काल्पनिक विमान काढा.
2. विमान अनंत आहे, म्हणजे. ते तुमच्यापासून पुढे, मागे, वर आणि खाली अनंताकडे जाते.
3. तुमच्या उजवीकडील सर्व जागा लाल रंगाने भरा आणि त्या लाल जागेवर लक्ष केंद्रित करा.

नोट्स

1. तसेच राईट ब्रेन गेम वापरा.
2. तसेच तिसरा डोळा उघडण्याच्या सरावातील एक तंत्र - मेंदूचा उजवा गोलार्ध.
3. उजव्या गोलार्धाच्या विकासाचा अर्थ विचार करण्याच्या योजनेत औपचारिक बदल होत नाही आणि आधुनिक मनुष्याने आधीच स्वतःमध्ये जे विकसित केले आहे त्यापुरते मर्यादित केले आहे. त्याउलट - उजव्या गोलार्ध विकसित करून - आपण त्याद्वारे वारंवार आपली बौद्धिक क्षमता विकसित करता, कारण. डावा गोलार्ध उजव्या उंचीवर "वाढेल".
4. अॅस्ट्रल प्रोजेक्शनचा सराव करणाऱ्यांसाठीही हा सराव खूप उपयुक्त ठरेल.

सर्व प्रथम, असे म्हटले पाहिजे की हे वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध झाले आहे की जेव्हा एखादी व्यक्ती, एका कारणास्तव किंवा दुसर्या कारणास्तव (उदाहरणार्थ, मेंदूच्या डाव्या गोलार्धातील स्ट्रोक दरम्यान), डाव्या गोलार्धाचे कार्य बंद करते आणि उजवा गोलार्ध अग्रगण्य भूमिका घेण्यास सुरुवात करतो, नंतर व्यक्तीला त्या अवस्था जाणवू लागतात आणि अनुभवायला लागतात, उदाहरणार्थ, गूढता आणि योगामध्ये निर्वाण, समाधी म्हणतात - उच्च, अमर्याद काहीतरी विलीन होणे. मर्यादेच्या पलीकडे असलेल्या लहान "मी" च्या पलीकडे, तर्कशास्त्र आणि अहंकाराच्या जगातून ही पूर्ण निर्गमन आहे.

आश्‍चर्यकारक गोष्ट ही आहे की अशी भूमिका उलटा करणे (म्हणजे डावा गोलार्ध बंद करून उजवीकडे वळणे) ही कोणत्याही आध्यात्मिक, गूढ, धार्मिक, जादुई क्लायमॅक्स अवस्थांपैकी एक आहे. जर आपण काही शॅमॅनिक पद्धतींचा विचार केला तर सायकोट्रॉपिक औषधांचा वापर, तथाकथित एन्थिओजेन्स, चेतना इतर, अधिक सूक्ष्म, परिमाणांमध्ये हस्तांतरित करते आणि हे या वस्तुस्थितीमुळे आहे की ही औषधे डाव्या गोलार्ध बंद करतात आणि चेतना उजवीकडे जाते, जिथे हे आश्चर्यकारक अनुभव येतात. सर्व काही समान आहे, उदाहरणार्थ, कोणत्याही धार्मिक प्रथेमध्ये, उदाहरणार्थ, अनेक तासांच्या प्रार्थनेत - एखादी व्यक्ती स्वतःला अशा अवस्थेत आणते जिथे चेतना उजव्या गोलार्धात वळते आणि त्याला आनंद, आदर, काहीतरी विलक्षण उपस्थिती जाणवू लागते. , दैवी. योगामध्येही असेच आहे - विविध मंत्र, व्यायाम इ. - हे सर्व हळूहळू उजव्या बाजूच्या चेतनेच्या जागृत होण्यास कारणीभूत ठरते आणि याचा परिणाम म्हणून - चेतनाची बदललेली स्थिती, जिथे एखादी व्यक्ती जगाच्या आकलनाच्या इतर क्षेत्रांमध्ये प्रवेश करते, तिची चेतना कशानेही मर्यादित नसते आणि तो पाहतो. आणखी एक वास्तव. मी सर्व अध्यात्मिक शाखा, शिकवणी, धर्मांची यादी करणार नाही - तुम्हाला फक्त हे समजले पाहिजे की अनेक नावे आहेत, परंतु सार एकच आहे - एका मार्गाने किंवा दुसर्या प्रकारे, चेतना उजव्या गोलार्धाकडे वळवा, डावा गोलार्ध बंद करा. मेंदू आणि उजवीकडे वळा. शमानिक पद्धतींमध्ये हे काहीसे टोकाचे केले जाते, योगिक आणि धार्मिक पद्धतींमध्ये ते हळूहळू आणि नियंत्रित पद्धतीने केले जाते. परंतु हे सर्व फक्त एका गोष्टीवर येते - जेव्हा आवश्यक असेल तेव्हा उजव्या गोलार्धावर स्विच करायला शिका आणि डाव्या गोलार्धाला सामान्य जीवनात वर्चस्व गाजवू देऊ नका.

म्हणूनच, साध्या, विना-विध्वंसक पद्धतींच्या मदतीने काय साध्य केले जाऊ शकते यासाठी औषधे, कोणतेही एन्थिओजेन्स, सायकोट्रॉपिक पदार्थ घेण्यास काही अर्थ नाही.

अरबी वाचन

अर्थात, मी केवळ वाचनाच्या समानतेमुळे या पद्धतीला असे म्हटले. पण मला हे देखील सांगायचे आहे की ही वाचनाची एक अतिशय यशस्वी पद्धत आहे, जी पूर्वेकडे स्वीकारली जाते. हे निश्चितपणे अतिशय सुज्ञ स्त्रोतांकडून येते. म्हणून, ही प्रथा अशा शहाणपणाला श्रद्धांजली अर्पण करते.

तुम्हाला माहिती आहे की, अरबी उजवीकडून डावीकडे लिहिले आणि वाचले जाते. त्या. पाश्चात्य (डाव्या हाताने, तार्किक) जगात ते कसे केले जाते याच्या अगदी उलट. लेखनाचा हा मार्ग उजव्या हाताची चेतना पूर्णपणे विकसित करतो, म्हणजे. ती चेतना, ज्याद्वारे केवळ निर्मात्याला ओळखणे शक्य आहे.

सराव अगदी सोपा आहे. आपल्याला फक्त खालील लिंकचे अनुसरण करणे आवश्यक आहे. काही यादृच्छिक मजकूर आपोआप कसा लिहिला जातो ते तुम्हाला दिसेल. ते उजवीकडून डावीकडे लिहिले जाईल. आणि आपल्याला फक्त हा मजकूर वाचण्याची आवश्यकता आहे.

सुरुवातीला, डाव्या बाजूच्या मनात दृढपणे रुजलेल्यांना हा व्यायाम कठीण वाटू शकतो. परंतु आपल्याला दररोज सराव करणे आवश्यक आहे, उदाहरणार्थ दिवसातून 10 मिनिटे, आणि नंतर हळूहळू उजवा गोलार्ध जागे होईल आणि सर्वकाही आपल्यासाठी चांगले कार्य करेल.

उजव्या गोलार्धाचे वर्चस्व

येथे मी तुमच्यासाठी एक छोटासा प्रोग्राम बनवला आहे जो अशा प्रकारे कार्य करतो की त्याचा वापर करून तुम्ही उजव्या गोलार्धाला डावीकडे वर्चस्व गाजवण्यास भाग पाडता, अन्यथा तुम्ही ते आवश्यक ते करू शकत नाही. आपल्याला पुढील गोष्टी करण्याची आवश्यकता आहे: उदाहरणार्थ, "लाल" हा शब्द लिहिला जाईल, परंतु हा शब्द लाल नसेल, परंतु, उदाहरणार्थ, निळा. तुम्हाला स्वतःला किंवा मोठ्याने बोलणे आवश्यक आहे जे लिहिले आहे ते नाही, परंतु शब्दाचा रंग. त्या. डाव्या गोलार्धात माहिती दिसेल - लाल आणि उजवीकडे (कलात्मक) - अचूक रंग दिसेल. तुम्हाला (ज्यांना प्रामुख्याने डाव्या हाताच्या विचारांचे व्यसन आहे) सुरुवातीला गोलार्धांमध्ये तीव्र संघर्ष जाणवेल. डावा गोलार्ध जोरदार प्रतिकार करेल. परंतु तुम्हाला शब्दांचा नेमका रंग सांगावा लागेल, त्यांचा अर्थ (माहिती) नव्हे.

फक्त प्रोग्राम डाउनलोड करा आणि फाईलवर डबल क्लिक करा, तो प्रोग्राम लाँच करेल. दिसणारे शब्द शांतपणे पहा, ताणू नका. उजव्या गोलार्धाला कोणताही ताण आवडत नाही. जेव्हा तुम्ही आराम करता तेव्हा ते प्रभावीपणे कार्य करू शकते. म्हणून, सर्व गूढ पद्धतींमध्ये, सर्वकाही नेहमी विश्रांतीने सुरू होते.

उजव्या गोलार्ध च्या चॅनेल मजबूत करणे

भारतात, खूप पूर्वी, मेंदूचा विकास अगदी सोप्या पद्धतीने कसा करायचा याविषयी गणेशाच्या (शहाणपणाचा आणि शक्तिशाली बुद्धीचा देव) उपासनेशी निगडीत ज्ञान दिसून आले. अनेकांनी आधीच या पद्धतीबद्दल व्हिडिओ पाहिला आहे. जर एखाद्याने ते पाहिले नसेल तर ते पहा: "". परंतु उजव्या गोलार्ध मजबूत करण्याच्या संदर्भात, ते थोडे वेगळे दिसेल.

1. व्यायाम खालीलप्रमाणे आहे: आपण मुख्य व्यायामाप्रमाणे सर्व काही करता, परंतु केवळ आपल्या उजव्या हाताने आपण आपल्या डाव्या कानाच्या लोबला चिमटा काढत नाही. त्या. तुमच्या डाव्या हाताने तुम्ही तुमच्या उजव्या कानाच्या लोबला चिमटा काढता आणि तुम्ही तुमचा डावा हात सरळ, तळहातावर ठेवता. आणि म्हणून तुम्ही स्क्वॅट्स करता. स्क्वॅट्स शक्यतो भरले आहेत, फार वेगवान नाही, पाय खांद्याच्या रुंदीच्या अंतरावर ठेवा. खाली - इनहेल, वर - श्वास सोडा. डोळे डावीकडे पाहतात. त्या. डोके सरळ दिसते, तुम्ही ते वळवू नका, फक्त डोळे डावीकडे पाहतात. हे खूपच महत्वाचे आहे. कारण डोळे खरोखरच एक अवयव नाहीत - ते अक्षरशः मेंदूचा भाग आहेत. म्हणून, डोळ्यांद्वारे, प्रभाव खूप मजबूत आहे.
2. व्यायाम किंचित बळकट करण्यासाठी, स्क्वॅटिंग करताना तुम्ही निर्देशांक आणि अंगठा एकमेकांच्या सापेक्ष किंचित हलवू शकता - उजव्या कानातले मसाज करण्यासारखे काहीतरी करा.
3. दिवसातून एकदा व्यायाम करणे पुरेसे आहे, उदाहरणार्थ, 25 स्क्वॅट्स.

उजव्या बाजूने श्वास घेणे

1. आपल्या नाकातून हळूहळू श्वास घ्या. कल्पना करा की नाक आणि उजवा गोलार्ध एकच कनेक्शन आहे, उदाहरणार्थ: नाक फुफ्फुस आहे. फक्त फुफ्फुसाऐवजी - उजवा गोलार्ध. त्या. कल्पना करा की तुम्ही श्वास घेता तेव्हा हवा उजव्या गोलार्धात जाते. तुम्ही श्वास घेताना, उजव्या गोलार्धात फुफ्फुसाप्रमाणे हवेने भरत असल्याची कल्पना करा.
2. श्वास सोडताना, अशी कल्पना करणे आवश्यक नाही की उजव्या गोलार्धातून हवा नाकातून जाते. अशी कल्पना करणे आवश्यक आहे की हवा उजव्या गोलार्धात घुसली आहे, म्हणजे. पंपिंग प्रभाव तयार करा.
3. अशा प्रकारे उजव्या गोलार्धात हवा (परंतु खरोखर प्राण) पंप करणे सुरू ठेवा.
4. मेंदूच्या उजव्या गोलार्धाच्या संपूर्ण क्षेत्राचा विचार करण्याचा प्रयत्न करा.

वरील अॅनिमेशनवर तुम्ही ते कसे असावे ते दृष्यदृष्ट्या पाहू शकता.

डाव्या गोलार्ध थांबविण्यासाठी मानसशास्त्रीय चार्ट

हे एक विशेष प्रकारचे ग्राफिक रेखाचित्र आहे जे मेंदूच्या कार्याबद्दल आधुनिक ज्ञानाच्या आधारे मानसशास्त्रज्ञांनी विकसित केले होते. हे ज्ञान मंडल किंवा यंत्राच्या रूपात प्रदीर्घ काळापासून वापरले जात आहे. हे प्राचीन ज्ञान आहे, ज्याचा उपयोग मेंदूला ऑपरेशनच्या एका विशिष्ट मोडमध्ये ओळखतो, ज्यामुळे तुम्हाला चेतनेच्या बदललेल्या अवस्थेत प्रवेश करता येतो.

हा कार्यक्रम सर्वात शक्तिशाली चार्ट सादर करतो. प्रोग्राम चालवण्यासाठी तुम्हाला खालील लिंकवरून प्रोग्राम डाउनलोड करावा लागेल आणि फाइलवर डबल क्लिक करा. तिन्ही प्रकारचे आकृती क्रमाने वापरा (क्रमाने, जसे ते प्रोग्राममध्ये सादर केले आहेत).

आपल्याला प्रत्येक आकृतीसाठी सुमारे 3-5 मिनिटे घेत आकृत्यांच्या मध्यभागी शांतपणे पाहण्याची आवश्यकता आहे. आपले डोळे ताणण्याची गरज नाही, शांतपणे पहा, जणू समुद्राच्या किनार्यावर बसून एखाद्या सुंदर लँडस्केपचा विचार करत आहात.

प्रोग्राम फुल स्क्रीनवर विस्तारित केला जाऊ शकतो, तळाशी डावीकडे किंवा वर उजवीकडे संबंधित बटणे वापरा.

"मेंदूच्या उजव्या गोलार्धांचा विकास" या पुस्तकात या आकृत्यांबद्दल थोडे अधिक लिहिले आहे, आपल्याकडे वेळ असल्यास, आपण ते वाचू शकता.

उजव्या गोलार्धात विद्युत संवेदना

मला वाटते की बर्याच लोकांना लहानपणापासूनच अनुभव आहे, जेव्हा जगाच्या व्यावहारिक अभ्यासाच्या शोधात, आम्ही पालकांकडून मिळालेल्या माहितीवर असमाधानी होतो, बहुतेकदा "नाही-नाही" असे आवाज देत होतो, परंतु आम्ही स्वतः प्रयत्न केला आणि सर्वकाही स्पर्श केला - आम्ही वीज चाखली. , आमची जीभ दोन कॉन्टॅक्ट बॅटरीजमध्ये चिकटवून. कदाचित कुणाला काही वेगळा अनुभव असेल. पण तरीही, कल्पना करा की मेंदूच्या उजव्या गोलार्धात विद्युत टिंगल आहे. जणू ते दोन इलेक्ट्रोड्समध्ये आहे. या गोलार्धात मजबूत इलेक्ट्रोमॅग्नेटिक क्रियाकलाप जाणवा. कदाचित काही काळानंतर तुम्हाला या भागात विद्युत मुंग्या येणे, किंवा विद्युत अभिव्यक्ती चालू असल्याचे जाणवू लागेल.

हा एक अतिशय शक्तिशाली व्यायाम आहे. हे उलट कार्य करते. त्या. आपल्या मेंदूमध्ये विद्युत चुंबकीय क्रिया असते हे आपणा सर्वांना माहीत आहे. उदाहरणार्थ, जेव्हा शरीरात काही कार्य सक्रिय असते, तेव्हा एक किंवा दुसर्या गोलार्धातील संबंधित क्षेत्राची विद्युत चुंबकीय क्रिया वाढू लागते. शास्त्रज्ञ डोक्यावर सेन्सर ठेवू शकतात आणि अशा प्रकारे या प्रकरणात काय सक्रिय आहे याचा न्याय करू शकतात. परंतु आपण उलट देखील कार्य करू शकता - मेंदूतील आवश्यक क्षेत्रांवर प्रभाव टाकू शकता आणि अशा प्रकारे शरीरातील काही कार्यांवर प्रभाव टाकू शकता.

या सरावात, तुम्ही तुमच्या हेतूने आणि व्हिज्युअलायझेशनसह संपूर्ण उजव्या गोलार्धाची इलेक्ट्रोमॅग्नेटिक क्रियाकलाप वाढवता.

संगीत आणि उजवा मेंदू

दररोज सुंदर कर्णमधुर संगीत ऐका. उजव्या गोलार्ध विकसित करण्याचा हा एक चांगला मार्ग आहे. सर्व महान संगीतकार उजव्या बुद्धीचे आहेत आणि ते सर्व विलक्षण व्यक्तिमत्त्व होते. संगीत हे चैतन्य विस्तारण्याचे उत्तम साधन आहे. वापर करा. शिवाय, हे खूप आनंददायक आहे.

पुढील लिंकवर तुम्ही पियानो वादन कार्यक्रमात जाऊ शकता. कार्यक्रमाची रचना अशा प्रकारे केली गेली आहे की संगीतापासून दूर असलेली व्यक्ती देखील काहीतरी रोमांचक तयार करू शकते जी त्याला सर्जनशील प्रक्रियेत सामील करेल. व्यावसायिक संगीतकारांपेक्षा कोणीतरी वेगळे होईल हे महत्त्वाचे नाही, ध्येय यात नाही, परंतु बालपणात लहान मुलासारखे खेळणे, सर्जनशीलतेची लाट अनुभवणे.

आपल्याला फक्त आपल्या डाव्या हाताने खेळण्याची आवश्यकता आहे. प्रोग्राममधील सर्व काही अशा प्रकारे बनवले आहे की आपण कीबोर्डवरील कोणतीही की दाबू शकता (अल्फाबेटिक) आणि अशा प्रकारे पियानो वाजवल्यासारखे खेळू शकता.

सौर-चंद्र चेतना

चंद्र सूर्य (सूर्यग्रहण) बंद करतो या वस्तुस्थितीसह आपण सराव सुरू करणे आवश्यक आहे. आणि मग ते वळतात - सूर्य उजवीकडे, चंद्र - डावीकडे. आणि नंतर सूर्याला उजव्या गोलार्धात, चंद्राला डावीकडे धरा.

उजव्या गोलार्धात संक्रमण

वरील सर्व पद्धतींचा उद्देश डाव्या गोलार्धाचे वर्चस्व कमकुवत करणे आणि तुमची चेतना उजव्या गोलार्धात हलविण्याची क्षमता प्राप्त करणे आहे. चळवळीची लवचिकता विकसित होते, कडकपणा, जगाची जुनी-शैलीची डाव्या बाजूची धारणा "ब्रेक" होते. आकलनाचे केंद्र डोलते, ते बॉलसारखे, एका गोलार्धातून दुसर्‍या गोलार्धात सहजपणे फिरू लागते. सरतेशेवटी, सरावाच्या प्रक्रियेत, तुम्ही सोनेरी मध्यापर्यंत पोहोचता, जेव्हा हा चेंडू नेहमी मध्यभागी असतो, सुसंवादाच्या बिंदूवर असतो आणि तुम्ही तो सहज हलवू शकता आणि मध्यभागातून उजव्या गोलार्धात हलवू शकता.

तुम्ही वरील पद्धतींचा चांगला सराव केल्यानंतर, तुम्ही थेट उजव्या गोलार्धात संक्रमणाकडे जाऊ शकता. अर्थात, तुम्हाला हवे तेव्हा तुम्ही हे करू शकता आणि नेहमी नाही. कारण प्रभाव एंथिओजेन्स, औषधे किंवा समाधी सारखाच असतो - म्हणजे. या अवस्थेत, एखादी व्यक्ती या जगापासून हरवली आहे; उदाहरणार्थ, तो केवळ त्याच्या कुटुंबासाठीच नाही तर स्वतःसाठी देखील काही करू शकत नाही.

1. शरीराची आरामदायक स्थिती घ्या. जर ती झुकण्याची स्थिती असेल तर ते चांगले आहे. उदाहरणार्थ, आपल्या मागे आणि डोक्याच्या मागे उशा असलेल्या पलंगावर. एक घोंगडी फेकून द्या जेणेकरून ते थंड होणार नाही, उन्हाळ्याप्रमाणे ते उबदार राहू देणे चांगले आहे. पडद्यांसह खोली अंधारमय करणे चांगले आहे, खोली संधिप्रकाश किंवा पूर्णपणे गडद असावी (जे चांगले आहे). तुम्ही अपारदर्शक गॉगल घालू शकता. तुम्ही ध्यान संगीतासह हेडफोन देखील घालू शकता, यासाठी अतिशय योग्य आहे.
2. आराम. चेहऱ्याचे स्नायू आणि त्यांच्या मागे संपूर्ण शरीराचे स्नायू सोडा. उबदार आणि आरामदायक वाटते. तुम्ही सुरक्षित आहात, तुम्हाला काहीही धोका नाही, परोपकारी विश्व तुमच्या आजूबाजूला चमत्कार आणि रहस्यांनी भरलेले आहे.
3. त्यानंतर, उजव्या बाजूने श्वास घेणे सुरू करा, ज्याचे तंत्र मी तुम्हाला वर दिले आहे. या श्वासोच्छवासाचा सराव केल्याने, तुमचा उजवा गोलार्ध डावीकडे अधिकाधिक वर्चस्व गाजवेल आणि तुम्ही हळूहळू उजव्या गोलार्धात जाल.
4. पुन्हा एकदा, मी मुख्य चुकांकडे लक्ष वेधू इच्छितो जे मी यावर लक्ष केंद्रित करत असूनही बरेच लोक अजूनही करतील. ताण देऊ नका. डोळे ताणू नका, चेहऱ्याच्या स्नायूंना ताण देऊ नका, स्वतःला अंतर्गत ताण देऊ नका. सर्व काही पूर्णपणे आरामशीर आणि सोडले पाहिजे.
5. जेव्हा तुम्ही उजव्या गोलार्धात असता तेव्हा उजव्या बाजूने श्वास घेता येत नाही (नियमानुसार, ते स्वतःच थांबेल). मग फक्त उजव्या गोलार्धावर आणि तुमच्याकडे येणार्‍या नवीन वृत्तीवर लक्ष केंद्रित करा.
6. या सरावाच्या सुरूवातीस, चेतनेसह फक्त लहान प्रयोग शक्य आहेत. परंतु हळूहळू तुम्ही खूप शक्तिशाली अनुभव प्राप्त कराल, जिथे अनुभव, उदाहरणार्थ, एलएसडी खूप मागे राहिले आहेत.

अजिबात उजव्या गोलार्धात का स्विच करायचे?

अनेक कारणे असू शकतात. प्रत्येकाचे स्वतःचे असेल. मी म्हणेन की हा व्यावहारिक प्रश्नापेक्षा तात्विक प्रश्न आहे. तो प्रश्नांशी संबंधित आहे “आपण का जगतो?”, ​​“आम्हाला हे का माहित असणे आवश्यक आहे की आकाशगंगेमध्ये ग्रह कसे फिरतात, ते काय बदलतील?”, “मी एखाद्यावर प्रेम का करावे, तरीही मी चांगले जगावे का?” इ. अर्थात, अब्जावधी लोक उजव्या मेंदूच्या संक्रमणाविना जगले आहेत, जगले आहेत, कदाचित यशस्वीरित्या, वृद्ध झाले आणि मरण पावले. आणि तुम्ही त्यांच्या उदाहरणाचे अनुसरण करू शकता. आणि कोणीही मंदिराकडे बोटही फिरवणार नाही, की तू सामान्य नाहीस. पण तरीही, जर तुमच्या आत असे काहीतरी असेल जे तुम्हाला काहीतरी नवीन करण्यासाठी बोलावत असेल, ज्यासाठी तुमचा आत्मा खूप तळमळत असेल, ती तुम्हाला सोडून जात नाही किंवा सोडत नाही, परंतु पुन्हा पुन्हा परत येते, जे म्हणते "ऐका, ते काहीतरी वेगळे असले पाहिजे, कारण तिथे काहीतरी वेगळे असावे!" - मग तुम्ही ही संधी नक्कीच गमावणार नाही.

नोट्स

1. सरावानंतर किंवा वेळेत, तुम्हाला मेंदूचा उजवा गोलार्ध जाणवू लागेल, म्हणजे. शाब्दिक अर्थाने, तुम्हाला ते जड वाटेल, किंवा, उदाहरणार्थ, उबदार, धडधडणे, फुटणे इ. हे ठीक आहे.
2. हे देखील लक्षात घेतले पाहिजे की जेव्हा तुम्ही उजव्या गोलार्धात जाल तेव्हा तुमची चेतना खूप तीव्रपणे बदलेल. ते तुम्हाला काय म्हणतात ते समजून घेणे तुम्ही थांबवू शकता, उदा. शब्द कोणती माहिती घेऊन जातात, तुम्हाला फक्त एक अर्थहीन आवाज ऐकू येईल. आपण काहीतरी पहाल, आणि काहीतरी पहाल नाही, परंतु काही बिंदू, रेषा, स्पॉट्स, रंग ज्याचा काहीही अर्थ नाही इ. अनेक योगी, साधू, पैगंबर ज्यांनी विशिष्ट प्रकारच्या समाधीचा अनुभव घेतला ते या सर्वांबद्दल लिहितात - त्यांनी सामान्य माणसांसारखे जग पाहणे बंद केले.
3. शीर्षस्थानी, मी लिहिले की आदर्श पर्याय म्हणजे दोन गोलार्धांमधील चेतनेचे केंद्र शोधणे, म्हणजे. सोनेरी अर्थ मध्ये. पण हा प्रकार या जगासाठी योग्य आहे; मानवी जगासाठी. हा सराव तुम्हाला पुढे जाण्याची परवानगी देतो, म्हणजे. नेहमी उजव्या गोलार्धात रहा. या क्षेत्रात खोलवर जाणे आवश्यक नाही, इतके की भौतिक (पृथ्वी) जगात आपल्या आजूबाजूला काय चालले आहे हे आपल्याला अजिबात समजत नाही. उदाहरणार्थ, तुम्ही उजव्या गोलार्धात 10%, 20% किंवा त्याहून अधिक शिफ्ट करू शकता. होय, आपण यापुढे समाजात "सामान्य" दिसणार नाही. परंतु जर तुमचे ध्येय तुमच्याबद्दल कोणी विचार करते त्यापेक्षा जास्त असेल, तर तुम्ही या सरावाचा सतत सराव करून जास्त फायदा मिळवू शकता, म्हणजे. बहुतेक वेळा उजव्या गोलार्धात असणे.
4. आपल्याला आधीच माहित आहे की प्रश्नांची अत्यंत महत्वाची उत्तरे मिळविण्यासाठी अनेक शमन ट्रान्समध्ये जातात (आणि आता आपल्याला आधीच माहित आहे की एक मजबूत उजव्या हाताची चेतना). म्हणून, आपण या सरावाचा वापर करू शकता. उत्तरे स्वतःहून तुमच्याकडे येतील. असे होईल की आपण त्यांना आधीच ओळखले आहे आणि फक्त लक्षात ठेवले आहे.

सुरुवातीला, मी थोडक्यात काय आहे ते सांगेन मेंदू व्यायामशाळानेटवर्कमधील व्याख्या पुरेशा प्रमाणात आढळू शकतात. आपण सिद्धांत मध्ये सखोल नाही तर, नंतर मेंदू-जिमही नियमित जिम्नॅस्टिक्ससारखीच व्यायामाची प्रणाली आहे. तथापि, त्याचा अर्थ काही शारीरिक निर्देशकांच्या विकासामध्ये नाही, म्हणजे, स्नायूंच्या वस्तुमानात वाढ किंवा प्रशिक्षण सहनशक्तीमध्ये नाही (जरी शरीराचा एकूण टोन, अर्थातच, वाढतो). परंतु सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, व्यायामाची रचना अशा प्रकारे केली जाते की हालचालींद्वारे मेंदूच्या संरचनेचा वापर केला जातो, ज्याचा वापर सामान्य जीवनात फारच कमी केला जातो.

या पद्धतीचा निर्माता, पॉल डेनिसन, शिक्षक म्हणून काम करत असताना, शिकण्यात अडचणी असलेल्या मुलांना कशी मदत करावी या प्रश्नाचे उत्तर शोधत होता. तो निष्कर्षापर्यंत पोहोचला की शिक्षणाच्या आधुनिक दृष्टिकोनामुळे, संपूर्ण मेंदूच्या संरचनेवरचा भार अत्यंत असममित आहे. यामुळे मेंदू पुरेसे कार्यक्षमतेने काम करू शकत नाही.

तत्त्वतः, मेंदूच्या उजव्या आणि डाव्या गोलार्धांच्या कार्यप्रणाली आणि परस्परसंवादाच्या समस्येचा सामना करणारे संशोधक देखील याबद्दल लिहितात. शिकताना, सर्वप्रथम, तर्कशास्त्र, अनुक्रमांसह कार्य करण्याची क्षमता, संख्यांसह कार्य करणे आणि संरचना माहिती समाविष्ट आहे. या क्रियांसाठी डावा गोलार्ध जबाबदार आहे.

शिवाय, मेंदूचा डावा गोलार्ध देखील शरीराच्या उजव्या अर्ध्या भागाच्या हालचालींसाठी जबाबदार असतो. म्हणजेच, जेव्हा आपण आपल्या उजव्या हाताने लिहितो किंवा काढतो, तेव्हा त्याला डाव्या गोलार्धातून आज्ञा प्राप्त होतात.

कदाचित डाव्या हाताच्या लोकांसाठी परिस्थिती वेगळी आहे, जरी काही स्त्रोतांचा असा दावा आहे की या प्रकरणात, मेंदूची कार्ये प्रतिबिंबित केली जातात, म्हणजेच, डाव्या हाताच्या व्यक्तीमध्ये, उजवा गोलार्ध तर्कासाठी जबाबदार असतो आणि डावा गोलार्ध यासाठी जबाबदार असतो. सर्जनशीलता म्हणजेच, येथे स्क्यू अगदी सारखाच आहे आणि उजव्या हाताच्या दृष्टिकोनातून जे काही लिहिले आहे ते डाव्या हाताच्या व्यक्तीसाठी देखील खरे असेल - मिररिंगसाठी समायोजित केले आहे.

म्हणून, पॉल डेनिसन यांनी सुचवले की आपण हालचालींद्वारे मेंदूच्या कमी भारित भागांचा वापर करू शकता. त्यांच्या संशोधनाचा पराकाष्ठा शैक्षणिक किनेसियोलॉजी या विषयात झाला आहे. व्यायामाचे विशेष संच विकसित केले गेले, ज्याची त्याने सराव मध्ये त्वरित चाचणी केली. परिणामी, पॉल डेनिसनने ज्या विद्यार्थ्यांसोबत काम केले त्यांच्या कामगिरीत लक्षणीय सुधारणा झाली आहे. विद्यार्थ्यांना माहिती समजणे, लक्षात ठेवणे आणि पुनरुत्पादित करणे सोपे होते, ते धड्यांमध्ये कमी थकले होते आणि त्यांना विश्रांतीसाठी आणि वर्गांमध्ये पुनर्प्राप्त करण्यासाठी कमी वेळ लागतो.

1975 मध्ये, पॉल यांना दक्षिण कॅलिफोर्निया विद्यापीठाकडून विशिष्ट संशोधन पुरस्कार मिळाला. रीडिंग लर्निंगमधील संशोधन आणि संज्ञानात्मक आणि विचार कौशल्यांच्या विकासातून त्यांनी शिक्षणात डॉक्टरेट मिळवली. पॉल डेनिसनची कार्यपद्धती अमेरिकेच्या शैक्षणिक संस्थांमध्ये मोठ्या प्रमाणावर आणली जाऊ लागली, परंतु त्याच वेळी त्यावर बरीच टीकाटिप्पणी झाली.

सध्या, पद्धतीच्या प्रभावीतेची पुष्टी करणारे कोणतेही वैज्ञानिकदृष्ट्या पुरेसे अभ्यास नाहीत. शैक्षणिक किनेसियोलॉजीअधिकृतपणे छद्म विज्ञान मानले जाते.

जे मोठ्या संख्येने शिक्षक, व्याख्याते आणि प्रशिक्षकांना त्यांच्या कामात व्यायामाचा संच वापरण्यापासून रोखत नाही. मेंदू व्यायामशाळा.

आमच्या देशातील सुधारात्मक अध्यापनशास्त्रात या जिम्नॅस्टिक्सच्या वापराचे बरेच खात्रीशीर परिणाम मला नेटवर आले (जर तुम्ही विशेषतः रशियासाठी शोधत असाल तर, इंग्रजी भाषेच्या साइट्समध्ये खोदून काढू नये म्हणून शोध इंजिनमध्ये "ब्रेन जिम" प्रविष्ट करा. ).

सर्वसाधारणपणे, माझ्या मते, जर पद्धत कार्य करते, तर ती का वापरू नये?

सिस्टमवर वर्ग सुरू झाल्यानंतर लक्षात घेतलेले मुख्य परिणाम मेंदू व्यायामशाळा:

• लक्ष आणि समज सुधारणे, कमी वेळेत अधिक माहिती लक्षात ठेवण्याची क्षमता;
• ताण वाढती प्रतिकार;
• नवीन परिस्थिती किंवा आवश्यकतांशी सहज जुळवून घेणे;
• सुधारित भावनिक स्थिती, भावनांवर चांगले नियंत्रण;
• परिश्रम किंवा तणावपूर्ण परिस्थितींनंतर जलद पुनर्प्राप्ती;
• सर्जनशील क्षमतांचा विकास.

तुम्ही बघू शकता, हे केवळ शिकण्यात अडचणी असलेल्या मुलांसाठीच नाही तर सुशिक्षित प्रौढांसाठी देखील उपयुक्त ठरू शकते. त्यामुळे संकुलाची व्याप्ती मेंदू व्यायामशाळापुरेसे रुंद. हे परीक्षेच्या तयारीसाठी, तणावपूर्ण परिस्थितीत, जिम्नॅस्टिक्सप्रमाणेच वापरले जाते, ज्यामुळे शरीराचा एकूण टोन वाढतो.

जसे तुम्ही समजता, मला योग्य गोलार्ध विकसित करण्याच्या उद्देशाने व्यायाम करण्यात अधिक रस होता आणि परिणामी, सर्जनशील क्षमता.

येथे बरेच व्यायाम आहेत, परंतु माझ्या मते, काही सामान्य दिशानिर्देश ओळखले जाऊ शकतात.

1. उजव्या आणि डाव्या बाजूंच्या सममितीय हालचाली, एकाच वेळी किंवा अनुक्रमे केल्या जातात.

ते योग्य गोलार्ध "चालू" करण्यासाठी अधिक, मला वाटते, हेतू आहेत.

व्यायाम उदाहरणे:

"समांतर हालचाली".

जागेवर चालताना डाव्या पायाच्या गुडघ्याला डाव्या हाताच्या तळव्याने आणि उजव्या पायाच्या गुडघ्याला उजव्या हाताच्या तळव्याने स्पर्श करा. त्याच नावाचे हात आणि पाय शरीराच्या एका बाजूला, नंतर दुसरीकडे एकमेकांना स्पर्श करतात. अशा 8-12 पायऱ्या करा. व्यायामादरम्यान, कागदावर किंवा भिंतीवर पूर्वी काढलेल्या दोन उभ्या समांतर रेषा पाहण्याचा सल्ला दिला जातो: || .

"अनंताचे चिन्ह" ("आठ बसणे", "आळशी आठ").

आपले डोके आपल्या कानाने आपल्या डाव्या खांद्यावर दाबा. आपला डावा हात पुढे पसरवा. तुमच्या तर्जनीच्या टोकावरून डोळे न काढता, तुमच्या समोर हवेत एक अनंत चिन्ह काढा (त्याच्या बाजूला आठ आकृती). मध्यभागी पासून डावीकडे वर काढणे सुरू करा. एका ओळीत 8 वेळा काढा. मग आपल्या उजव्या हाताने त्याच प्रकारे काढा (आरशातील प्रतिमेतील सर्व हालचाली.

येथे, डोळ्याच्या स्नायूंचा कार्यामध्ये समावेश केला जातो आणि व्यायाम केवळ मेंदूच्या उजव्या आणि डाव्या गोलार्धांना एकत्रित करण्यासाठीच नव्हे तर विस्तारासाठी देखील आहे. म्हणून, डोळ्यांच्या हालचाली मूलभूत आहेत.

त्याच व्यायामाची अतिरिक्त आवृत्ती:

हे सर्वसाधारणपणे, त्याच प्रकारे चालते - अनंताचे चिन्ह हवेत काढले जाते, परंतु तर्जनी बोटांनी नव्हे तर अंगठ्याने. आपले डोके सरळ ठेवा. डोळे काम करतात, मान नाही. तुमची मुठ घट्ट करा आणि तुमचा अंगठा वाढवा. व्यायाम करताना अंगठ्याकडे पहा. आपले डोके हलवू नका, फक्त आपल्या डोळ्यांनी आपल्या अंगठ्याचे अनुसरण करा. हात बदला, नंतर त्यांना एकत्र लॉक करा, थंब्स अप करा, दोन बोटांनी “आडवे आठ” काढा.

"डबल डूडल" (सममितीय रेखाचित्र).

रेखांकन पृष्ठभागाच्या मध्यभागी उभे राहा किंवा बसा आणि एकाच वेळी दोन्ही हातांनी समान प्रतिमा उजवीकडे आणि डावीकडे (मिरर इमेजसह) काढा. सुरुवातीला, आपण बोर्डवर किंवा भिंतीवरील कागदाच्या मोठ्या शीटवर "दोन हाताने" रेखाचित्रे काढू शकता, नंतर लहान पत्रके वर टेबलवर काम करण्यासाठी पुढे जा.

2. गैर-सममितीय हालचाली. त्याच वेळी, शरीराच्या उजव्या आणि डाव्या बाजूला वेगवेगळ्या क्रिया केल्या जातात.

येथे, मेंदूच्या 2 गोलार्धांचे सखोल एकत्रीकरण आणि अधिक समन्वित कार्य आधीपासूनच आवश्यक आहे.

व्यायाम उदाहरणे:

"क्रॉस मूव्हमेंट्स".

जागेवर चालताना उजव्या पायाच्या गुडघ्याला (म्हणजेच विरुद्ध बाजूस) डाव्या हाताच्या तळव्याने स्पर्श करा आणि डाव्या पायाच्या गुडघ्याला उजव्या हाताच्या तळव्याने स्पर्श करा. अशा प्रकारे, विरुद्ध हात आणि पाय एकमेकांना आडव्या दिशेने स्पर्श करतात. अशा 8-12 पायऱ्या करा. व्यायामादरम्यान, भिंतीवर तिरकस क्रॉसच्या रूपात आगाऊ काढलेल्या दोन ओलांडलेल्या रेषा पाहणे देखील उपयुक्त ठरेल: X.

हे सोपे दिसते, परंतु समांतर हालचालींमधून क्रॉसवर स्विच करण्याचा प्रयत्न करा, स्विचिंगच्या क्षणी दिशाभूल करणे खूप सोपे आहे.

शरीराच्या डाव्या आणि उजव्या भागांच्या परस्परसंवादाला प्रशिक्षित करण्यासाठी व्यायामाचा हेतू आहे. हे नवीन प्रकारच्या क्रियाकलापांमध्ये संक्रमण आणि उजव्या-मेंदूच्या क्रियाकलापातून डाव्या-मेंदूच्या क्रियाकलापाकडे आणि त्याउलट स्विच करणे देखील सुलभ करते.

"फिंगर जिम्नॅस्टिक्स"

आपले हात मुठीत घट्ट करा, त्याच वेळी उजव्या हाताची तर्जनी आणि डाव्या हाताचा अंगठा सरळ करा. पुढच्या क्षणी, तुम्ही एकाच वेळी तुमच्या उजव्या हाताचा अंगठा (तर्जनी मुठीकडे परत येत असताना) आणि डाव्या हाताची तर्जनी (तुम्ही अंगठा देखील काढता) सरळ करा. हे पुरेसे सोपे असल्यास, वेग वाढवण्याचा प्रयत्न करा.

पर्याय: वेगवेगळ्या हातांवर तर्जनी आणि करंगळी एकाच वेळी फेकणे आणि बदलणे, किंवा जोड्या: निर्देशांक + करंगळी आणि मधली + अनामिका.

अधिक क्लिष्ट व्यायामामध्ये, केवळ शरीराचे अवयव जे समान क्रिया वैकल्पिक करतात, परंतु पूर्णपणे भिन्न हालचाली केल्या जातात.

उदाहरण:

आपला उजवा हात आपल्या डोक्यावर, डावा हात आपल्या पोटावर ठेवा. उजवा हात गोलाकार हालचालीत डोके मारतो, डावा टॅप पोटावर करतो. त्यानंतर, क्रिया बदला, उजवीकडे डोक्यावर टॅप करा, डाव्या बाजूने पोट दाबा. मग हात बदलतात.

"असममित रेखाचित्र".

"सममितीय रेखाचित्र" च्या विपरीत, या व्यायामामध्ये प्रत्येक हात काहीतरी वेगळे काढतो. उदाहरणार्थ, तुमच्या उजव्या हाताने तुम्ही बोर्डवर (कागदाची शीट) एक वर्तुळ काढता, तुमच्या डाव्या हाताने तुम्ही चौरस काढता. मग उलट. एक ऐवजी कठीण व्यायाम, परंतु नंतर प्रतिमेसाठी इतर विषय निवडून ते आणखी गुंतागुंतीचे होऊ शकते. YouTube वर एक व्हिडिओ आहे ज्यामध्ये एक व्यक्ती एकाच वेळी दोन्ही हातांनी दोन पूर्णपणे भिन्न पोर्ट्रेट काढते.

बरं, मला वाटतं, पहिल्यांदाच व्यायाम तुमच्यासाठी पुरेसा असेल. सर्वसाधारणपणे, मला असे वाटते की आपण आपल्या स्वत: च्या समन्वय व्यायामासह येऊ शकता. मेंदूच्या पूर्वीचे थोडे सक्रिय भाग वापरण्यासाठी, असामान्य हाताने नेहमीच्या गोष्टी करणे पुरेसे आहे: दात घासणे, केस कंगवा, लिहिण्याचा किंवा काढण्याचा प्रयत्न करा.

तसे, "नॉन-वर्किंग" हाताने रेखाचित्र काढण्याचे आणखी एक चांगले दुष्परिणाम आहेत: "चांगल्या" निकालाची तीव्र अपेक्षा, ते "सुंदर" कार्य करणार नाही ही भीती दूर होते. आणि सर्वसाधारणपणे, त्यांच्या स्वतःच्या कामाकडे पाहण्याचा दृष्टीकोन अधिक शांत होतो.

याव्यतिरिक्त, आपण इतर क्रिया आठवू शकता ज्यामध्ये दोन्ही हात भाग घेतात. उदाहरणार्थ, वाद्य वाजवणे. तुम्हाला कसे माहित असल्यास, तुम्ही खेळू शकता, नसल्यास, शिकण्याचा प्रयत्न करा. त्यामुळे नक्कीच काही नुकसान होणार नाही.)

अर्थात, जर तुम्हाला नियमित व्यायाम करायचा असेल तर वैयक्तिक व्यायाम नव्हे तर कॉम्प्लेक्स वापरणे चांगले. आपण वॉर्म-अपसह बरेच व्हिडिओ शोधू शकता मेंदू व्यायामशाळा. येथे, उदाहरणार्थ, त्यापैकी एक आहे:

नेहमीप्रमाणे, मी तुमच्या टिप्पण्यांसाठी उत्सुक आहे. तुम्ही लेख सोशल नेटवर्क्सवर (खालील बटणे) शेअर केल्यास मी देखील आभारी राहीन

प्रत्येक सर्जनशील व्यक्ती लवकर किंवा नंतर विचार करते की मेंदूचा उजवा गोलार्ध विकसित करण्यासाठी कोणते व्यायाम वापरले जाऊ शकतात, कारण तेच एखाद्या व्यक्तीमधील सर्व उदात्त आणि आध्यात्मिक गोष्टींसाठी जबाबदार असते: कला, विचार, कल्पनारम्य आणि अंतर्ज्ञान. या लेखातून मेंदूचा उजवा गोलार्ध कसा विकसित करायचा ते तुम्ही शिकाल.

माझा मुलगा, कोणत्याही किशोरवयीन मुलाप्रमाणे, संगणक गेमसाठी बसू लागला. मी त्याला खरोखर मनाई करत नाही, परंतु अलीकडेच माझ्या लक्षात आले की त्याने रस्त्यावर सामान्यपणे नेव्हिगेट करणे थांबवले आहे, बाजूंना गोंधळात टाकले आहे. मी माझे सुरुवातीचे आवडते रेखाचित्र करणे पूर्णपणे बंद केले. सर्वसाधारणपणे, संगणकात पूर्णपणे विसर्जित. तिने याकडे डोळेझाक केली नाही, उपयुक्त माहितीच्या शोधात इंटरनेटवर चढली. मला उजव्या गोलार्धाच्या विकासाबद्दल माहिती मिळाली आणि माझ्या मुलासह काही व्यायाम करण्याचा निर्णय घेतला. आतापर्यंत, परिणाम आनंददायक आहे: मुलाला जे आवडते ते करण्यासाठी अधिक प्रेरणा मिळते आणि मी शेवटी माझ्या शहरातील एका आर्ट गॅलरीला भेट देऊन कलेमध्ये सामील झालो. सर्वसाधारणपणे, खरोखर उपयुक्त व्यायाम, झटपट नाही, परंतु लक्षणीय परिणाम.

उजव्या गोलार्धाबद्दल अधिक

आपल्या मेंदूचे गोलार्ध सुसंवादाने कार्य करतात. तथाकथित "भाषण" माहिती, त्याच्या प्रक्रियेच्या मेंदूद्वारे स्वीकृतीसाठी डावीकडे जबाबदार आहे. डाव्या गोलार्धाच्या कार्याबद्दल धन्यवाद, एखाद्या व्यक्तीस लिहिण्याची आणि वाचण्याची, माहिती लक्षात ठेवण्याची, तर्कशास्त्र, विश्लेषण आणि निष्कर्ष काढण्याची क्षमता असते.

मेंदूद्वारे व्हिज्युअल माहितीच्या आकलनासाठी उजवा गोलार्ध जबाबदार आहे. त्याला धन्यवाद, लोक कल्पना करतात, स्वप्ने पाहतात, कविता, गाणी तयार करतात, चित्रे काढतात आणि शिल्पे तयार करतात. डाव्या गोलार्धाप्रमाणे, उजवा गोलार्ध माहितीवर प्रक्रिया करतो, परंतु समस्येकडे वेगवेगळ्या कोनातून पाहू शकतो, समाधानासाठी सर्जनशील दृष्टिकोन सुचवतो. उजव्या गोलार्धाची सर्व कार्ये:

• भावनांसाठी जबाबदार
• कल्पनारम्य आणि कल्पनाशक्तीसाठी जबाबदार;
• कलेच्या क्षमता आणि कल असलेल्या व्यक्तीच्या विकासासाठी जबाबदार;
• शरीराच्या डाव्या अर्ध्या भागाच्या हालचालींना अधीन करते;
• संगीत क्षमता स्थापित करते, टेम्पो, सुरांमध्ये फरक करते;
• जागेत, जमिनीवर एखाद्या व्यक्तीच्या अभिमुखतेसाठी जबाबदार;
• अभिव्यक्ती आणि विनोदाचे माध्यम समजते;
• इतर कोणाचा तरी आवाज ओळखतो, त्यातील लाकूड आणि स्वर हायलाइट करतो;
• प्रतिमा लक्षात ठेवते;
• वजावटीसाठी जबाबदार (एक किंवा अधिक आधार विधाने एकत्रित करून सत्य मिळवणे);
• अंतर्ज्ञानासाठी जबाबदार (विश्लेषणाशिवाय योग्य माहिती मिळविण्याची क्षमता);

काय मेंदूच्या उजव्या गोलार्ध विकास देते

आधुनिक जगात प्राधान्य डाव्या गोलार्ध आहे, जे अचूक संख्या आणि ज्ञानासह कार्य करण्यासाठी जबाबदार आहे हे असूनही, आध्यात्मिक विकास त्याच्यासाठी परका आहे. योग्य गोलार्ध विकसित केल्याने, एखादी व्यक्ती भागांमध्ये विभागल्याशिवाय जगाचे चित्र पूर्णपणे पाहण्याची क्षमता प्राप्त करते. त्याच वेळी, मेंदूद्वारे विविध प्रतिमा आणि प्रतीकांची धारणा सुधारते.

बरं, उजव्या गोलार्धाच्या विकासाचे मुख्य लक्ष्य एकाच वेळी अनेक दिशानिर्देशांमध्ये समन्वित कार्य साध्य करणे आहे.

एखादी व्यक्ती लहान गोष्टींकडेही लक्ष देऊन एकाच वेळी अनेक गोष्टी करायला शिकते. "मनुष्य-मनुष्य" आणि "मनुष्य-चिन्ह प्रणाली" दोन्हीमध्ये अनेक व्यवसायांमध्ये एक अतिशय उपयुक्त कौशल्य.

उजव्या गोलार्धातील क्रियाकलाप कमी

प्रत्येक पालक लवकर किंवा नंतर मुलामध्ये मेंदूच्या उजव्या गोलार्ध कसे सक्रिय करावे याबद्दल विचार करतात. आधुनिक मुलांनी इंटरनेट, व्हर्च्युअल रिअॅलिटी, मनोरंजनाने भरलेला जास्त वेळ घालवण्यास सुरुवात केली आहे. याद्वारे, त्यांचे डावे गोलार्ध, जे माहिती गोळा करणे आणि तार्किक विचारांसाठी जबाबदार आहे, वेगाने विकसित होते. या बदल्यात, मुल त्याच्या बोलण्याच्या क्षमतेचा योग्य प्रमाणात वापर करणे थांबवते. या परिस्थितीत, तरुणांचा उजवा गोलार्ध, जो एखाद्या व्यक्तीमध्ये सर्जनशील व्यक्तिमत्त्वाच्या विकासासाठी जबाबदार असतो, डाव्या बाजूने अनावश्यक म्हणून दाबला जातो.

बर्याचदा, अशा परिस्थितीत, पालकांचे नुकसान होते, ते त्यांच्या मुलांना डॉक्टर आणि मानसशास्त्रज्ञांकडे खेचतात, न्यूरोलॉजिकल रोगांसारख्या सर्व संभाव्य समस्या शोधतात. काही लोकांना शंका आहे, परंतु अशा पद्धतींमुळे ते आणखी वाईट होऊ शकते - मूल स्वतःमध्ये माघार घेऊ शकते, वाचन आणि लेखन यासारखी कौशल्ये शिकणे थांबवू शकते. दोन्ही गोलार्धांच्या विकासासह मुलास मदत करण्यासाठी, आपल्याला वैयक्तिक वैशिष्ट्ये विचारात घेणे आवश्यक आहे, इष्टतम वेगाने योग्य प्रशिक्षण कार्यक्रम निवडा.

उजवा गोलार्ध कसा विकसित होतो?

मेंदूचे योग्य गोलार्ध कसे कार्य करावे? सर्जनशील व्यक्ती अनेकदा हा प्रश्न विचारतात, कारण ते जे करतात ते थेट मेंदूच्या उजव्या गोलार्धाशी संबंधित असतात. त्याचा विकास कलेशीही जोडलेला आहे. जेव्हा आपण संगीत ऐकतो, जेव्हा आपण दिवास्वप्न पाहतो किंवा स्वप्न पाहतो, ध्यान करतो किंवा आपल्या कल्पनाशक्तीचा समावेश असलेल्या इतर गोष्टी करतो तेव्हा ते विकसित होते.

सर्जनशील क्रियाकलापांमध्ये सक्रियपणे सहभागी होऊन आपण स्वतंत्रपणे योग्य गोलार्ध विकसित करू शकता: कविता आणि साहित्यिक कामे लिहिणे, गायन आणि नृत्य शिकवणे, रेखाचित्र आणि इतर. उजव्या गोलार्धाची क्षमता सुधारण्यासाठी तंत्र देखील आहेत, ज्यामध्ये जास्तीत जास्त परिणाम साध्य करण्यासाठी आम्ही गोलार्ध पूर्णपणे गुंतवून ठेवतो.

मेंदूचा उजवा गोलार्ध कसा विकसित करायचा, व्यायाम

मेंदू कवटीच्या हाडांना नुकसान होण्यापासून संरक्षित करतो, मध्यवर्ती मज्जासंस्थेचा एक भाग आहे. मेंदूचे मुख्य कार्य म्हणजे शरीरात होणार्‍या सर्व प्रक्रियांचे नियंत्रण आणि नियमन करणे. माणसाला जे काही जाणवते, त्याच्या सर्व क्रिया मेंदूतून येतात. जेव्हा ते खराब होते किंवा बिघडलेले असते तेव्हा कृती करण्याची क्षमता आणि भावना, बाह्य उत्तेजनांवरील प्रतिक्रिया नष्ट होतात.

1. योग्य गोलार्ध विकसित करण्याचा सर्वात सोपा मार्ग म्हणजे कला बनवणे, आर्ट गॅलरींना भेट देणे, सुंदरमध्ये सामील होणे.
2. दुसरा मार्ग म्हणजे गोलार्धाद्वारे नियंत्रित शरीराच्या बाजूने मानक कार्ये करून गोलार्धावरील भार वाढवणे. उजव्या गोलार्धाच्या बाबतीत, शरीराच्या डाव्या बाजूला. फक्त तुमच्या नेहमीच्या गोष्टी करा, तुमचा डावा हात आणि पाय अधिक वापरण्यासाठी जुने: जर तुम्ही उजव्या हाताचे असाल, तर रात्रीच्या जेवणाच्या वेळी तुमच्या डाव्या हाताने चित्र काढण्याचा प्रयत्न करा, तुमच्या डाव्या हातात चमचा किंवा काटा घ्या. तुम्ही तुमच्या डाव्या पायावर उडी मारू शकता, फुटबॉल खेळू शकता, तुमच्या डाव्या पायाचा वापर करून नेहमीच्या उजव्या ऐवजी चेंडू लाथ मारू शकता.
3. गोलार्धांची जागरुकता व्यायाम करा. डावा हात नाकाला स्पर्श करतो आणि उजवा हात डाव्या कानाला स्पर्श करतो. पुढे, नाक आणि कान सोडून द्या, टाळ्या वाजवा आणि स्थिती बदला: डावा हात उजवा कान घेतो आणि उजवा हात नाक घेतो.
4. मेंदूच्या उजव्या गोलार्धासह रेखाचित्र. कागदाची एक शीट घ्या आणि ती तुमच्यासमोर ठेवा. दोन्ही हातात पेन्सिल घ्या आणि दोन्ही हातांनी मिरर इफेक्ट वापरून साधी अक्षरे काढण्याचा प्रयत्न करा: एक प्रतिमा दुसऱ्याची आरशाची प्रतिमा असावी.
5. बोटांचा व्यायाम. वैकल्पिकरित्या अंगठा आणि उर्वरित भागांसह "रिंग" तयार करा. व्यायाम प्रथम एका हाताने करा, नंतर दुसरीकडे आणि नंतर दोन्हीवर एकाच वेळी करा.
6. बोटांसाठी आणखी एक व्यायाम. दोन्ही तळवे मुठीत घट्ट करा. उजव्या हाताला, अंगठा सरळ करा, डावीकडे - तर्जनी. स्थिती बदला - उजव्या हाताला, निर्देशांक सरळ करा, डावीकडे - मोठा. हा व्यायाम वाढत्या वेगाने करा.
7. आवाजासह कार्य करणे. शांत ठिकाणी बसा, तुमचे आवडते गाणे चालू करा, डोळे बंद करा आणि लक्ष केंद्रित करा. गाण्यातील प्रत्येक शब्द ओळखण्याचा प्रयत्न करा, चाल नक्की ऐका.
8. कल्पनाशक्तीचा विकास. आपले डोळे बंद करा आणि कल्पना करा की तुमच्यासमोर कागदाची पांढरी शीट आहे. त्यावर काळ्या शाईने तुमचे नाव छापले आहे अशी कल्पना करा. आता कल्पना करा की शाई आपला रंग कसा सहजतेने बदलते, काळ्या ते निळ्या, निळ्यापासून लाल, लाल ते इतर कोणत्याही रंगात. अक्षरांसह पांढऱ्या पार्श्वभूमीचा रंगही कसा बदलतो याची कल्पना करून तुम्ही गोलार्ध आणखी वापरू शकता.
9. स्पर्शिक संवेदना. कल्पना करा की तुमच्यासमोर एक विशिष्ट डिश आहे. तुम्ही ते खा. आपल्या डोक्यात त्याची चव आणि वास पुनर्संचयित करा, या अन्नाशी तुमचा संबंध. एखाद्या व्यक्तीच्या आवाजाची लाकूड, त्याचे हसणे आणि चालणे लक्षात ठेवून वास आणि परिचित लोकांसह देखील असेच केले जाऊ शकते.
10. A B C D E F G I K L M N O P R S T U V W Y Z
11. L P P V L V L P V L P V L P L P V P V P V L V V P L

पहिली पंक्ती लहानपणापासून सर्वांना परिचित असलेली वर्णमाला आहे. दुसरे म्हणजे हातांचे पदनाम. एल - डावा हात डाव्या बाजूला, P - उजवा हात उजव्या बाजूला, B - दोन्ही हात वर. वर्णमाला उच्चारताना, अक्षराशी संबंधित हालचाली करा.

परिणाम

प्रौढ व्यक्तीसाठी, उजव्या गोलार्धाचा विकास खूप महत्वाचा आहे. मेंदूच्या उजव्या गोलार्धाच्या विकासासाठी व्यायाम लोकांना त्यांच्या जीवनाचे निर्माता बनू देतात, पूर्वी न पाहिलेली प्रतिभा विकसित करतात आणि जीवनात यशस्वी होतात. तंत्र प्रभावी आहेत, त्यांच्या अंमलबजावणीसाठी विशेष उपकरणे खरेदी करण्याची आवश्यकता नाही, मग प्रयत्न का करू नये?

एटीकदाचित तुमच्या आयुष्यात हे तुम्हाला कोणी सांगितले नसेल, पण मला ते करायचे आहे. एक सोपी आणि त्याच वेळी महत्वाची गोष्ट सांगणे जी तुम्हाला जागरूकतेच्या नवीन स्तरावर पोहोचण्यास अनुमती देईल. तर, समजून घ्या की तुम्हीच खरे निर्माता आहात! होय, तूच निर्माता आहेस! आणि तुमच्यामध्ये अमर्याद सर्जनशीलता आहे. आणि त्याच्या प्रकटीकरणासाठी एक अतिशय महत्त्वाचा घटक म्हणजे तुमच्या मेंदूचा विकास. म्हणून, मी तुम्हाला मेंदूच्या डाव्या आणि उजव्या गोलार्धांच्या विकास आणि सिंक्रोनाइझेशनद्वारे सर्जनशीलता कशी विकसित करावी आणि आपली वैयक्तिक प्रभावीता कशी वाढवायची याबद्दल सांगू इच्छितो.

मेंदूचा विकास कसा करायचा जेणेकरून तो 100% काम करेल

मेंदूच्या विकासाचा प्रारंभ बिंदू म्हणजे सहसा शाळा, काम किंवा व्यवसायातील यशाबद्दल असमाधान वाढवणे. बहुतेक लोक जेव्हा जीवनातील एखाद्या क्षेत्रात वास्तविक अडचणी येतात तेव्हा त्यांची बौद्धिक आणि सर्जनशील क्षमता कशी विकसित करावी याबद्दल विचार करण्यास सुरवात करतात. एखादी व्यक्ती आपले बहुतेक आयुष्य जगते आणि केवळ त्याच्या प्रौढ वयातच त्याला आत्म-विकासाचे महत्त्व कळते. या कारणास्तव, तरुण लोकांपेक्षा प्रौढ लोकांमध्ये आनंदी, यशस्वी आणि श्रीमंत लोकांची टक्केवारी जास्त आहे, जरी तरुणांमध्ये जास्त ऊर्जा आणि उत्साह आहे.

काही कारणास्तव, आपल्याला बाह्य गोष्टींकडे अधिक लक्ष देण्यास देखील शिकवले जाते, अंतर्गत विसरून. जरी बाह्य हा फक्त आतील प्रतिबिंबित करणारा आरसा आहे. आणि हे मेंदूलाही लागू होते. तुमच्या हायस्कूल बायोलॉजी कोर्समधून तुम्हाला हे माहीत आहे. पण त्याचा विकास व्हायला हवा हे लक्षात येत नाही. पण ८६ अब्ज न्यूरॉन्स असलेला हा आपला मुख्य संगणक आहे! संशोधनानुसार, सरासरी, एखादी व्यक्ती मेंदूची क्षमता केवळ 3-5% वापरते! कल्पना करा की तुमचा संगणक किंवा लॅपटॉप अशा शक्तीने काम करत असेल तर. मला वाटते की तुम्ही ते तिसऱ्या दिवशी तोडले असेल किंवा जवळच्या स्टोअरमध्ये त्वरित "अपग्रेड" करण्यासाठी गेला असेल.

म्हणूनच, दुर्दैवाने, असे म्हटले पाहिजे की लोकांच्या बहुतेक क्षमता शक्यतेच्या मर्यादेच्या पलीकडे राहतात, कल्पनारम्य क्षेत्रातील काहीतरी. आणि या सर्वांचे कारण सोपे आहे: मेंदू जसे पाहिजे तसे कार्य करतो.

मी ताबडतोब या विषयावर एक अतिशय रोमांचक चित्रपट पाहण्याची शिफारस करेन, ज्याला "अंधाराचे क्षेत्र" म्हणतात. नायक एडी - न्यूयॉर्कचा लेखक, जीवनातील काळ्या लकीरावर मात करू इच्छिणारा, एनझेडटी नावाचे गुप्त औषध घेण्यास सुरुवात करतो. हे सर्जनशील औषध त्याला मेंदूला अवास्तव शक्तीमध्ये विकसित करण्यास अनुमती देते. अल्पावधीतच त्याचे संपूर्ण आयुष्यच बदलून जाते. तो एक पुस्तक लिहितो, भरपूर पैसे कमावतो आणि यशस्वी होतो. पण लवकरच औषधाचे दुष्परिणाम भोगायला लागतात.

तसे, बरेच लोक हे करतात. त्यांची सर्जनशील क्षमता लक्षात घेण्याच्या अक्षमतेमुळे ते औषधांचा अवलंब करतात. मी खूप लिहितो आणि जेव्हा तुम्ही दोन ओळी बांधू शकत नाही तेव्हा खरोखरच स्तब्धता असते. पण या उद्देशासाठी औषधांचा वापर सुरू करणे माझ्या मनात कधीच आले नाही. मला वाटते की हा दुर्बल लोकांचा मार्ग आहे ज्यांनी आपला मेंदू प्रत्यक्षात कसा कार्य करतो आणि बौद्धिक आणि सर्जनशील विकासासाठी काय आवश्यक आहे हे समजून घेण्याचा आणि आकृती काढण्याची तसदी घेतली नाही. माझ्याकडे आधीच माझा स्वतःचा अनुभव आहे, ज्यामुळे मी माझा सुरक्षित NZT काढून घेतला आहे आणि दररोज तो गिळतो! आम्ही याबद्दल बोलू, परंतु थोड्या वेळाने.

प्रथम, हे स्पष्ट करूया की मेंदूचा विकास करणे सोपे काम नाही! खालील क्रियांची साखळी करणे आवश्यक आहे:

1. प्रबळ गोलार्ध निश्चित करा

2. लॅगिंग गोलार्ध विकसित करा

3. सिंक्रोनाइझ करा आणि त्यांच्या दरम्यान स्विचिंग कामाची गती वाढवा

मेंदू सुसंवादीपणे विकसित करणे आवश्यक आहे!

डावा आणि उजवा गोलार्ध. तुमच्यावर कोण वर्चस्व गाजवते?

आपल्याला आवश्यक असलेले मूलभूत ज्ञान म्हणजे मेंदूला दोन गोलार्ध आहेत हे समजून घेणे: डावे आणि उजवे. तर असे दिसून आले की 80% लोक "डावा गोलार्ध" आहेत आणि याचे कारण पुन्हा आपले शिक्षण आहे, जे उजव्या गोलापेक्षा डाव्या गोलार्ध विकसित करण्याच्या उद्देशाने अधिक आहे. आणि जेव्हा प्रौढत्व सुरू होते, तेव्हा एखाद्या व्यक्तीला सर्जनशील क्षमतेच्या प्राप्तीमध्ये समस्या येतात. त्याला फक्त सर्जनशील विचार कसा करायचा हे शिकवले गेले नाही!

हे देखील नमूद केले पाहिजे की स्त्रियांचा उजवा गोलार्ध चांगला विकसित होतो, तर पुरुषांचा डावा गोलार्ध चांगला असतो. एक उच्चारित उजव्या मेंदूची स्त्री ही फक्त एक आपत्ती आहे जी वादळासारखी दिसते. ती तिच्या भावनांचे पालन करते आणि तिचा मूड एका सेकंदात अमर्याद आनंदापासून खोल उदासीनतेत बदलू शकतो. आणि हा गोंधळ कसा तरी आयोजित करण्यासाठी, तिला डाव्या गोलार्ध चालू करण्यास शिकण्याची आवश्यकता आहे. पुरुषांसाठी, हे उलट आहे. डाव्या गोलार्धांचे वर्चस्व त्यांना तार्किक, लवचिक आणि असंवेदनशील बनवते. म्हणून, आपल्या जीवनात ज्वलंत भावना जोडण्यासाठी योग्य गोलार्ध विकसित करणे आवश्यक आहे.

सेरेब्रल गोलार्धांची कार्ये

मेंदूचा डावा गोलार्ध यासाठी जबाबदार आहे:

भाषा क्षमता - ते भाषण, वाचन आणि लेखन क्षमता नियंत्रित करते, नावे, तारखा आणि त्यांचे शब्दलेखन लक्षात ठेवते.

विश्लेषणात्मक विचार - प्रामुख्याने डावा गोलार्ध तर्क आणि विश्लेषणासाठी जबाबदार असतो. हे कारण-आणि-प्रभाव संबंध तयार करते आणि सर्व तथ्यांचे विश्लेषण करते. संख्या आणि गणिती चिन्हे डाव्या गोलार्धाद्वारे ओळखली जातात.

माहितीची अनुक्रमिक प्रक्रिया - डावा गोलार्ध टप्प्याटप्प्याने माहितीवर प्रक्रिया करतो.

गणितीय क्षमता - डाव्या गोलार्धाद्वारे चिन्हे आणि संख्या ओळखल्या जातात. विविध गणिती समस्या सोडवण्यासाठी आवश्यक तार्किक दृष्टीकोन देखील डाव्या गोलार्धाच्या कार्याचे उत्पादन आहे.

मेंदूचा उजवा गोलार्ध यासाठी जबाबदार आहे:

स्वप्ने - बर्याच लोकांना अविकसित उजव्या गोलार्धामुळे स्वप्न कसे पहावे हे माहित नसते.

कल्पनाशक्ती - कल्पनेसारखी गोष्ट लगेचच स्वप्नांशी संबंधित आहे.

अंतर्ज्ञान हा माहितीच्या अ-रेखीय निवडीचा एक मार्ग आहे.

गैर-मौखिक माहितीची प्रक्रिया - माहिती शब्दांमध्ये नाही तर चिन्हे आणि प्रतिमांमध्ये व्यक्त केली जाते.

कलात्मक क्षमता - एखाद्या व्यक्तीच्या ललित कलांच्या क्षमतेसाठी उजवा गोलार्ध जबाबदार असतो.

संगीत - यात संगीत जाणण्याची आणि तयार करण्याची क्षमता देखील समाविष्ट आहे.

उजव्या गोलार्धांच्या कार्यात लिंग आणि गूढवाद देखील समाविष्ट आहेत!

माझ्यासाठी, मी एक "विश्लेषक" आहे आणि एक "लेखक" आहे. मी अंतर्ज्ञान आणि विश्लेषणात्मक मन एकत्र करण्यात खूप चांगला आहे. अगदी त्याच क्रमाने. आता मी याचे कारण सांगेन. तितकेच विकसित गोलार्ध आणि त्यांचे सिंक्रोनाइझेशन ही एक गोष्ट आहे आणि कोणता गोलार्ध अग्रगण्य असावा हे समजून घेणे ही दुसरी बाब आहे. व्याख्येनुसार, दोन असू शकत नाहीत, फक्त एक. आणि तसाच उजवा गोलार्ध आहे.

आनंदी, यशस्वी आणि श्रीमंत होण्यासाठी, तुम्हाला तुमच्या उच्च आत्म्याशी संबंध प्रस्थापित करणे आवश्यक आहे, जे तुम्हाला तुमचा जीवनातील उद्देश अंतर्ज्ञानाने सांगेल. सर्व प्रथम, कोणत्याही व्यक्तीसाठी जीवनात स्वतःचा मार्ग शोधणे आणि त्यावर कसे जायचे ते पाहणे महत्वाचे आहे. उजवा गोलार्ध यासाठी जबाबदार आहे. परंतु या मार्गावर कसे जायचे, कोणती उद्दिष्टे सेट करायची आणि कसे हलवायचे, तार्किक डावा गोलार्ध आधीच उत्तर देतो. म्हणूनच, आपल्याकडे असे बरेच नाखूष "डाव्या विचारसरणीचे" लोक आहेत जे आयुष्यात निर्णय घेऊ शकत नाहीत.

तद्वतच, प्रत्येकाने एकाच व्यक्तीमध्ये नेता आणि व्यवस्थापक बनणे आवश्यक आहे. नेत्याला नेहमी कुठे जायचे आहे हे माहित असते आणि व्यवस्थापकाला अधिक कार्यक्षमतेने कसे जायचे हे नेहमी माहित असते. हे एक अतिशय साधे ज्ञान आहे जे तुमच्या आकलनातून जाणे आवश्यक आहे. सु-विकसित उजव्या गोलार्ध असलेले लोक जीवनात अधिक साध्य करतात. ते जीवनात नेते बनतात, आणि ज्यांच्याकडे विकसित डावे गोलार्ध आहे ते लिपिक किंवा मध्यम व्यवस्थापक राहतात जे काम करतात ..., जसे लेनिनग्राड गटाचे गाणे गायले जाते.

म्हणून, उजवा गोलार्ध प्रथम कार्यामध्ये समाविष्ट केला पाहिजे आणि अंतर्ज्ञान आणि कल्पनेच्या मदतीने जीवनाच्या नकाशावर सुधारणेचा एक बिंदू ठेवा आणि नंतर डावा गोलार्ध, जो या बिंदूपर्यंत पोहोचेल. एक डावा गोलार्ध, तो कितीही विकसित असला तरीही, तुमचे जीवन बदलण्यास मदत करणार नाही. हे फक्त उजवीकडे सहाय्यक आहे असे म्हणता येईल. म्हणून, नंतरच्या लेखात मी उजव्या गोलार्धाच्या विकासावर लक्ष केंद्रित करेन, कारण जर बहुसंख्य डाव्या बाजूस कमी-अधिक प्रमाणात ठीक असेल तर उजवीकडे ही एक आपत्ती आहे.

तुमचा उजवा मेंदू विकसित करण्याचे 7 मार्ग

खरं तर, सर्वकाही अगदी सोपे आहे. मेंदू सर्वसाधारणपणे कसे कार्य करतो हे आपल्याला माहित असणे आवश्यक आहे. आणि ते 4 वेगवेगळ्या फ्रिक्वेन्सीवर कार्य करते: बीटा लहरी, अल्फा लहरी, थीटा लहरी आणि डेल्टा लहरी. मेंदू या सर्व श्रेणींमध्ये लहरी उत्सर्जित करत असल्याने हे वारंवारता प्रतिसाद सतत बदलत असतात. या क्षणी चालत असलेल्या क्रियाकलापांवर अवलंबून, काही लहरींचे प्राबल्य इतरांवर हेवा वाटेल.

बीटा लहरींच्या स्थितीत, एखादी व्यक्ती खूप सक्रिय असते, त्याचे लक्ष त्याच्या सभोवतालच्या जगाकडे जाते. अल्फा लहरी हे बीटा आणि थीटा फ्रिक्वेन्सींमधील एक प्रकारचे संक्रमणकालीन पूल आहेत. ही अवस्था मनाची अतिशय आरामशीर, ध्यान करणारी अवस्था आहे. थीटा लहरी आधीच खोल विश्रांतीची स्थिती आहेत. आणि डेल्टा लाटा गाढ झोपेच्या अवस्थेत आहेत.

संपूर्ण समस्या या वस्तुस्थितीत आहे की आधुनिक माणूस आराम करणे काय आहे हे विसरला आहे. आता जीवनाचा वेग इतका वेगवान आहे की काहीजण झोपणे देखील विसरतात. आणि मग सर्जनशील प्रेरणा आणि अंतर्दृष्टी कोठून येईल? त्या. एखादी व्यक्ती आपला बहुतेक वेळ दोन सीमारेषेवर घालवते: बीटा आणि डेल्टा. एकतर तो कामावर तार्किक विचार करतो किंवा तो घरकुलात गोड झोपतो. अल्फा - आणि थीटा लाटा त्याच्या जीवनातून पूर्णपणे बाहेर पडतात.

बीटा स्थितीत, डावा गोलार्ध त्याचे तर्कशास्त्र, विश्लेषण आणि माहिती प्रक्रिया आपल्यासाठी कार्य करते. जेव्हा आपण डोळे बंद करतो तेव्हा आपले मन शांत होऊ लागते. डाव्या गोलार्धाची क्रिया मंदावते आणि उजव्या गोलार्धाची क्रिया वाढू लागते. त्या. अल्फा स्थिती हा गोलार्धांमध्ये स्विच करण्याचा एक मार्ग आहे. परंतु आधीच थीटा अवस्थेत, डावा गोलार्ध पूर्णपणे उजवीकडे दंडुका देतो. या सर्व ज्ञानातून, एक अतिशय साधा निष्कर्ष काढला जाऊ शकतो. जेव्हा आपण तणावग्रस्त असतो तेव्हा डावा गोलार्ध कार्य करतो आणि जेव्हा आपण आराम करतो तेव्हा उजवा गोलार्ध कार्य करतो.

म्हणून, योग्य गोलार्ध विकसित करण्यासाठी, शक्य तितक्या आराम करणे आवश्यक आहे. सर्व काही नेहमीप्रमाणे सोपे आहे!

एखाद्या व्यक्तीचा सामान्य दिवस कसा जातो याचा आपण विचार केल्यास, आपण पाहू शकतो की झोपेनंतर (डेल्टा लहरी), एखादी व्यक्ती अलार्म घड्याळावर उडी मारते आणि त्वरित कामासाठी तयार होते, डाव्या गोलार्ध (बीटा लहरी) त्वरित सक्रिय करते. मग कामावर तो फक्त अनेक माहितीवर प्रक्रिया करतो आणि जेव्हा तो घरी येतो तेव्हा तो पुन्हा संगणकावर बसतो किंवा चित्रपट (बीटा लहरी) सह टीव्ही चालू करतो. आणि रात्री 12 किंवा 1 वाजता झोपायला खूप उशीर होतो (डेल्टा लाटा).

या चित्रावरून, अल्फा आणि थीटा अवस्था वगळल्या गेल्या आहेत हे सहज लक्षात येते. तद्वतच, कारमधील गीअरबॉक्सवरील वेगाप्रमाणे सर्व 4 अवस्था वैकल्पिकरित्या आणि सहजतेने बदलल्या पाहिजेत. आम्ही एकाच वेळी 1 ते 4 वर स्विच करत नाही. नाही! मग आपण आपल्या मेंदूवर अशा प्रकारे “बलात्कार” का करू देतो! जागे झाल्यानंतर, आपल्याला 30 मिनिटे अंथरुणावर पडून राहण्याची आणि थीटा स्थितीत असणे आवश्यक आहे. नंतर 30 मिनिटांसाठी अल्फा स्थितीत ध्यान करा आणि नंतर तुमची कल्पनाशक्ती चालू करा - तुम्हाला जे जीवन जगायचे आहे, तुमचा आवडता व्यवसाय आणि तुम्ही लोकांना देत असलेल्या मूल्याची कल्पना करा.

8 ते 12 दुपारी, डावा गोलार्ध सक्रिय आहे. माहितीवर उत्तम प्रकारे प्रक्रिया केली जाते, एकाग्रता वाढते, उच्च पातळीचे स्मरण होते. नंतर दुपारच्या जेवणासाठी एक लहान ब्रेक आणि बंद डोळ्यांसह हलकी विश्रांती, जे आपल्याला उजव्या गोलार्धात स्विच करण्यास अनुमती देईल. आणि कुठेतरी 14:00 ते 18:00 दरम्यान, सर्जनशील क्रियाकलापांमध्ये व्यस्त राहणे चांगले आहे: चित्र काढा, गिटार वाजवा, नृत्य करा इ. आणि 18 नंतर, तुम्हाला जंगलातून चालणे आणि आरामदायी संगीतासह स्नान करून आपल्या लाटा कमी करणे आवश्यक आहे. 9 वाजता पुन्हा ध्यान आणि 10 पर्यंत पुन्हा झोपी जाणे आवश्यक आहे.

तत्वतः, मी आधीच वर्णन केले आहे की माझा दिवस कसा जातो आणि आपण योग्य गोलार्ध कोणत्या मार्गांनी विकसित करू शकता!

ध्यान- इथेच तुम्हाला सुरुवात करायची आहे. आपल्याला मेंदूला अल्फा फ्रिक्वेन्सी तयार करण्यास शिकवावे लागेल. सकाळी आणि संध्याकाळी, किमान 10 मिनिटे सुरू करण्यासाठी. मग कालावधी वाढवावा. तुमचे मन बंद करून शांत बसून, तुम्ही तुमची अंतर्ज्ञान सक्रिय करण्याची आणि अमर्याद सर्जनशीलतेमध्ये प्रवेश मिळविण्याची प्रक्रिया सुरू कराल.

कल्पनाउजव्या गोलार्धाचे एक शक्तिशाली साधन आहे, जे 5% लोक वापरतात. वदिम झेलँडची “रिअॅलिटी ट्रान्सर्फिंग” ही पुस्तकांची मालिका वाचल्यानंतर, मी दररोज माझा प्रोजेक्टर आतमध्ये चालू करतो, त्याद्वारे मला जीवनाचे चित्र निवडले जाते जे मला क्वांटम फील्डसाठी असंख्य पर्यायांमधून जगायचे आहे.

संगीत- दररोज आपल्याला गाणे आवश्यक आहे आणि एखादे वाद्य वाजवणे देखील चांगले आहे. मला गिटार आवडते. संगीताच्या मदतीने, आपण भावनांची भिन्न श्रेणी विकसित कराल, अशा प्रकारे योग्य गोलार्ध सक्रिय कराल.

रेखाचित्र- आपण निर्माता आहात हे शेवटी समजून घेण्याचा सर्वात "रंगीत" मार्ग. तुम्ही एक रिकामी A4 शीट, फील्ट-टिप पेन घ्या आणि तुमच्या उजव्या गोलार्धात निर्माण होणारी प्रत्येक गोष्ट काढण्यास सुरुवात करा. फक्त तुमचा तर्क इथे समाविष्ट करू नका. आपल्या कलाकृतीचे मूल्यांकन सुरू करण्याची गरज नाही. फॅन्सीची फक्त एक विनामूल्य उड्डाण!

जंगलात फिरतो- उजवा गोलार्ध सक्रिय करण्याचा एक चांगला मार्ग, कारण निसर्ग खूप आरामशीर आहे. 1-2 तास मोकळे होताच, लढाईला जंगलात जावे लागेल. शक्य असल्यास, समुद्र किंवा डोंगरावर. स्वत: ला अधिक निसर्गात राहण्याची सवय करणे आवश्यक आहे!

आंघोळआराम करण्याचा हा माझ्या आवडत्या मार्गांपैकी एक आहे. पूर्वी, मला शॉवरमध्ये ओढले जाऊ शकत नव्हते, परंतु आता मी आठवड्यातून 2-3 वेळा गरम आंघोळ करतो. पाणी खूप आरामदायी आहे, त्याशिवाय ते एक माहिती वाहक आहे. आंघोळीमध्ये, मला खूप अंतर्दृष्टी मिळाली. सर्व तेजस्वी कल्पना आइन्स्टाईनला आल्या जेव्हा तो शॉवरमध्ये उभा राहिला आणि इतर अनेक शास्त्रज्ञांना. मला एकदा ५ मिनिटात एका गाण्याचे बोल मिळाले. फक्त ओळीने ओळ! एकूणच, हे आश्चर्यकारक आहे!

आराम संगीत- आंघोळीच्या दरम्यान किंवा नंतर, उजव्या गोलार्धाला आणखी सक्रिय करण्यात मदत करण्यासाठी तुम्ही विश्रांती संगीत वापरावे. काही विशेष ट्रॅक आहेत जे तुम्हाला थीटा अवस्थेत प्रवेश करण्यास मदत करतील, मेंदूची वारंवारता आणखी कमी करेल. मी दररोज 30-45 मिनिटे ऑडिओ ध्यान वापरतो.

परिणाम?! त्यांचे फक्त वर्णन करता येत नाही. उजवा गोलार्ध सक्रिय करून, मोठ्या संख्येने अंतर्दृष्टी तुमच्याकडे वाहतील. कधीकधी मी मध्यरात्री उठतो आणि माझ्याकडे अशा प्रतिमा येऊ लागतात ज्यांचा मी सतत विचार करतो असे प्रश्न नाहीत. बरं, आणि कदाचित सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे तुम्ही कोण आहात, तुमचे ध्येय काय आहे आणि तुम्ही ते कसे पूर्ण कराल हे तुम्हाला कदाचित समजू शकेल. ही समज मला आनंदी राहण्यास, सर्जनशीलतेच्या प्रक्रियेचा आनंद घेण्यास अनुमती देते आणि माझ्या आयुष्यातील प्रत्येक मिनिटाला मी खरोखरच कोणत्या ना कोणत्या निर्वाणात आहे. मी तुम्हाला असे राज्य इच्छितो! शुभेच्छा!

बर्‍याच औषधे, कृत्रिम आणि नैसर्गिक दोन्ही, मेंदूचे कार्य सुधारण्यासाठी तयार केली गेली आहेत आणि ते नेहमीच इच्छित परिणाम देत नाहीत. परंतु अशी तंत्रे आहेत जी त्यांच्या स्पष्ट साधेपणा असूनही मेंदूचे कार्य अतिशय प्रभावीपणे सुधारतात. म्हणून मेंदूसाठी असममित जिम्नॅस्टिक्स मानसिक गतिशीलता लक्षणीयपणे सक्रिय करण्यात मदत करेल.

या जिम्नॅस्टिकचे व्यायाम मेंदूचे कार्य समक्रमित करतात, कारण दोन्ही गोलार्ध एकाच वेळी भार प्राप्त करतात.

मेंदूसाठी असममित जिम्नॅस्टिक

1981 मध्ये, अमेरिकन न्यूरोसायकॉलॉजिस्ट रॉजर स्पेरी यांना त्यांच्या कामात हे सिद्ध केल्याबद्दल नोबेल पारितोषिक मिळाले की डाव्या आणि उजव्या गोलार्धांचे स्वतःचे विशेषीकरण आहे, शरीर नियंत्रणाचे त्यांचे स्वतःचे क्षेत्र आहे. आणि जेव्हा गोलार्धांमध्ये असंतुलन असते तेव्हा मेंदू उत्पादकपणे कार्य करत नाही.

जर तुम्ही अशी तंत्रे तयार केली जी मेंदूच्या दोन्ही गोलार्धांना सिंक्रोनाइझ करण्यात मदत करतील, तर तुम्ही शिकण्याची गुणवत्ता सुधारू शकता आणि वयानुसार गमावलेली मेंदूची कार्ये जतन करू शकता.

म्हणून जिम्नॅस्टिक तयार केले गेले, जे मेंदू सक्रिय करते.

मेंदूच्या गोलार्धांसाठी हे अकरा व्यायाम आहेत

हे व्यायाम सतत केल्याने, तुमच्या लक्षात येईल की तुमची स्मरणशक्ती लक्षणीयरीत्या सुधारली आहे, तुम्ही अधिक हुशार झाला आहात, तुमच्या मूडची भावनिक पार्श्वभूमीही अधिक सकारात्मक झाली आहे.

पहिला व्यायाम. मुठ-पाम

आम्ही आमचे हात कोपरांवर वाकतो. त्याच वेळी, आम्ही पटकन एक हात मुठीत पिळून काढतो आणि दुसरा तळहातावर सरळ करतो. बोटांनी घट्ट चिकटलेले आहेत याची खात्री करणे आवश्यक आहे. आणि आम्ही क्रमशः आमचे तळवे पिळून काढू लागतो: मुठी-पाम. प्रशिक्षणासाठी, आम्ही व्यायाम हळूहळू करतो आणि जेव्हा ते कार्य करण्यास सुरवात करते, तेव्हा आम्ही वेग वाढवतो.

दुसरा व्यायाम. कान-नाक.

आम्ही डावा हात नाकावर ठेवतो, आणि उजव्या हाताने हात ओलांडतो, आम्ही कानाचे टोक पकडतो. आम्ही टाळ्या वाजवतो आणि पटकन ठिकाणी हात बदलतो. आम्ही सुरुवातीला हळू हळू करतो, परंतु कालांतराने, आपण हात बदलण्यास लक्षणीय गती देऊ शकता.

तिसरा व्यायाम. कॅप्टन च्या

उजवा हात भुवयांना व्हिझरने जोडलेला आहे आणि डावा हात यावेळी "वर्ग" चिन्ह दर्शवितो. आम्ही हात बदलतो. आम्ही गोंधळून न जाण्याचा प्रयत्न करतो. सुरुवातीला, हे कार्य करू शकत नाही. परंतु काही सत्रांनंतर, हातातील बदलांमध्ये टाळ्या जोडून हा व्यायाम देखील गुंतागुंतीचा होऊ शकतो.

चौथा व्यायाम. वर्ग

आम्ही उजवा तळहाता पुढे ठेवतो आणि डाव्या हाताने आम्ही "वर्ग" चिन्ह दाखवतो. आम्ही पटकन हात बदलतो. असे दिसते की सर्वकाही सोपे आहे, परंतु ते लगेच कार्य करू शकत नाही. पोझिशन्स बदलताना हातांची स्थिती निश्चित करा. परंतु तुम्ही हा व्यायाम पूर्णपणे पार पाडल्यानंतर, हाताच्या स्थितीतील बदलांमध्ये टाळ्या जोडून तुम्ही ते गुंतागुंतीत करू शकता.

पाचवा व्यायाम. विजेता

एक हात "V" चिन्ह दर्शवितो, आणि दुसरा "ओके". आम्ही हात बदलतो. गोंधळून न जाण्याचा प्रयत्न करा.

व्यायाम 6

एका बाजूला आम्ही 2 बोटे जोडतो - निर्देशांक आणि मधली, आणि दुसऱ्या हाताची तर्जनी या दोन जोडलेल्या बोटांना कव्हर करेल. आम्ही हात बदलतो.

सातवा व्यायाम

एका हाताची करंगळी दुसऱ्या हाताच्या तीन जोडलेल्या बोटांनी झाकलेली असते (इंडेक्स, मधली आणि अंगठी). आम्ही हात बदलतो.

व्यायाम 8. शिंगे आणि पाय

एक हात पाय दाखवतो आणि दुसरा शिंगे (अंगठा, तर्जनी आणि छोटी बोटे) दाखवतो. आम्ही हात बदलतो.

नववा व्यायाम. कोडी

एकीकडे आम्ही दोन बोटे उघड करतो - निर्देशांक आणि मधली, आणि दुसरीकडे - अंगठी आणि लहान बोटे. कोडी सारखे एकत्र ठेवणे. आम्ही हात बदलतो.

दहावा भाग

एकीकडे, अंगठा अनुक्रमे इतर सर्व बोटांशी जोडलेला असतो, तर्जनीपासून सुरू होतो. दुसरा हात देखील असेच करतो, परंतु करंगळीपासून सुरुवात करतो. एकाच वेळी दोन्ही हातांनी व्यायाम करणे हे कार्य आहे.

अकरावा व्यायाम

हातांचे अंगठे विरुद्ध हाताच्या तर्जनीने जोडलेले असतात. मग आम्ही खालची बोटं डिस्कनेक्ट करतो, एक वळण घेतो आणि त्यांना पुन्हा तिथे जोडतो, वेग वाढवतो आणि व्यायाम वेगवान करतो.

मेंदूला सक्रिय करण्यासाठी व्यायामाच्या चांगल्या आत्मसात करण्यासाठी, एक व्हिडिओ पहा जेथे प्रशिक्षक हे व्यायाम कसे करावे हे स्पष्टपणे दर्शविते.

क्लिक करा " आवडले» आणि Facebook वर सर्वोत्तम पोस्ट मिळवा!

हे देखील वाचा:

आरोग्य

पाहिले

येऊ घातलेला हृदयविकाराचा झटका दर्शविणारी चिन्हे. प्रत्येकाला याची माहिती असावी!