Încă din copilărie, o persoană se întreabă despre cine este, încearcă să se înțeleagă pe sine, lumea sa interioară. Așa începe procesul de autodescoperire. Și aceasta nu este doar contemplarea propriei persoane, ci și observarea acțiunilor și gândurilor cu scopul de a le îmbunătăți. La urma urmei, să te cunoști fără munca internă nu are niciun sens.

Una dintre principalele cerințe pentru aceasta este recunoașterea propriei ignoranțe și dorința de a dobândi aceste cunoștințe. Este imposibil să te cunoști singur prin introspecție. Raționamentul logic sau altă activitate mentală nu sunt suficiente. Este necesar să trezești conștiința naturii tale Divine și să faci asta mai bine sub îndrumarea unui mentor cu experiență sau a unui Învățător cu cunoștințe.

Fiecare persoană este o lume separată, care deține multe mistere. Și la fel cum este dificil să înțelegi lumea exterioară, este și greu să înțelegi lumea interioară a unei persoane. Aceasta este o sarcină foarte interesantă, provocatoare, dar realizabilă.

Un fapt interesant este că acesta nu este un proces unic, ci unul gradual. Descoperirea unei părți din tine, treptat o persoană învață ceva nou. Și poate ajunge să-ți ocupe întreaga viață, făcând-o incredibil de interesantă.

Pentru a te înțelege, trebuie să fii și conștient de ceea ce îți motivează acțiunile, ce motive interne. O astfel de evaluare trebuie să fie obiectivă.

Cu fiecare etapă de autocunoaștere, o persoană se schimbă, își schimbă atitudinea față de viață. Descoperă din ce în ce mai multe laturi noi ale lui, noi posibilități la care nu se gândise înainte.

În învățăturile antice sub autocunoaștere a înțeles cunoașterea profunzimii cuiva, în care s-a revelat natura divină a omului. A fost combinat cu studiul stărilor mentale. O astfel de autocunoaștere a dus o persoană dincolo de limitele cunoașterii propriului Sine.

Pentru a se angaja în autocunoașterea, o persoană trebuie să aibă nu numai dorința, ci și să afle ce există căi de autocunoaștere. Aceasta ar putea fi religie, filozofie, psihologie, diverse tehnici meditative sau cele corporale. Este important să înțelegeți la ce rezultate duce acest sau acel mod de a se cunoaște pe sine.

O persoană trebuie să se dezvolte în mod constant - aceasta este o altă condiție importantă pentru a se cunoaște pe sine. Cunoașterea de sine rămâne în mod constant ușor în urma obiectului cunoașterii.

În procesul de a te cunoaște pe tine însuți, este important să nu-ți slăbești calitățile, nici să le exagerezi. Este o evaluare sobră și acceptarea de sine așa cum este, ceea ce este cheia unei dezvoltări personale adecvate. În caz contrar, pot apărea aroganța, încrederea în sine sau, dimpotrivă, timiditatea, izolarea și timiditatea. Aceste calități vor deveni o barieră de netrecut în calea auto-îmbunătățirii.

niste filozofii apreciau foarte mult autocunoașterea. Deci Socrate a spus că ea este baza oricărei virtuți. Lessing și Kant au susținut că acesta este începutul și centrul înțelepciunii umane. Goethe a scris: "Cum se poate cunoaște pe sine? Prin contemplație, acest lucru este în general imposibil; este posibil doar prin acțiune. Încearcă să-ți îndeplinești datoria - și atunci vei ști ce este în tine."

Autocunoașterea personalității- un proces complex al unui individ care se studiază pe sine, în urma căruia întregul continuum al proprietăților și calităților sale se reflectă în conștiința sa.

În psihologie, există un consens că acest proces are o organizare la nivel. Dezacordul se referă doar la numărul acestor niveluri. Majoritatea psihologilor domestici consideră dezvoltarea autocunoașterii ca pe un proces pe două niveluri. Cunoașterea începe (după A. Leontiev) cu identificarea proprietăților externe, superficiale și este rezultatul comparației, analizei și generalizării, evidențiind cele mai esențiale. Cu alte cuvinte, la primul nivel există o acumulare de informații primare fragmentare despre sine prin relația cu lumea socială înconjurătoare. Acest nivel, parcă, pregătește individul pentru o autocunoaștere intensă și profundă, realizată pe baza introspecției.

La al doilea nivel, individul ajunge să se cunoască pe sine operand cu informațiile despre sine primite la primul nivel. Cel mai mare flux de informații nu vine acum din sfera „Eu - lumea socială înconjurătoare”, ci se limitează la sfera „Eu - I”.

Mecanismele autocunoașterii includ procesele de identificare, reflecție și atribuire, care sunt strâns legate între ele.

Identificarea (lat. identificare - a identifica) este operație mentală(proces emoțional-cognitiv) de diferite grade de conștientizare (de la inconștient la pe deplin conștient), cu ajutorul căruia individul:
- identifică obiectele (fenomene, procese, comparându-le după o anumită caracteristică şi, stabilind gradul de asemănare sau deosebire dintre ele, le clasifică la o anumită grupă, specie, tip;
- identifică (se atribuie, își transferă) caracteristicile altor persoane pe baza acceptării valorilor și normelor acestora (sau imitarea directă a acestora);
- se proiectează asupra altei persoane, înzestrând-o cu propriile caracteristici personale;
- intelege si patrunde in sentimentele altei persoane, punandu-se la locul lui si in acelasi timp manifestand disponibilitatea de a raspunde emotional la problemele care o chinuie (empatie).

Reflecția (în latină reflexio - întoarcere; înapoi, reflecție) este autocunoașterea de către un individ a stărilor sale mentale interne. Caracterizează capacitatea conștiinței unui individ de a se concentra pe sine. În filozofie, acest concept a fost asociat cu reflecția unei persoane asupra a ceea ce se întâmplă în mintea lui, care este conținutul gândurilor sale. Psihologia socială a extins sfera înțelegerii reflecției. Aici se transferă la interacțiunea a doi oameni sau la interacțiunea oamenilor din cadrul unui grup mai mare și capătă caracterul de reflecție reciprocă de către indivizi unul de altul. Fiecare individ nu se străduiește doar să se cunoască pe sine, ci și să înțeleagă cum se reflectă în mintea altor oameni. Acest lucru se reflectă într-o serie de poziții care formează un proces reflexiv:
- individul A, așa cum este el în realitate;
- viziunea individului A despre sine;
- viziunea individului A de către individul B;
- individul B, așa cum este el cu adevărat;
- viziunea individului B despre sine;
- viziunea individului B de către individul A.

Astfel, reflecția nu este doar o imersiune introspectivă în lumea proceselor, stărilor și proprietăților mentale ale cuiva, ci și o conștientizare a scopurilor, motivelor și comportamentului cuiva, precum și o viziune a imaginii cuiva care apare în gândurile interlocutorului.

Atribuirea (în engleză atribut - a atribui, a înzestra) este procesul de înzestrare a individului A cu orice caracteristici altui individ B și de atribuire acestuia a unor trăsături personale, motive, scopuri, atitudini bazate pe percepția asupra comportamentului său actual. Cel mai adesea, există o „completare” stereotipă a imaginii interlocutorului, atribuind motive pentru comportamentul său. Atribuirea este considerată unul dintre principalele mecanisme de percepție socială, sau percepția unei persoane de către o persoană, în urma căreia individul extinde sfera cunoașterii de sine.

Atribuirea este determinată de trei factori interdependenți (după A. Bodalev):
- Caracteristici aspectși manierele comportamentale ale interlocutorului către care se îndreaptă procesul de atribuire;
- caracteristicile personale ale subiectului atribuit (caracterul său, viziunea asupra lumii, atitudini, valori etc.);
- specificul situaţiei faţă de care se derulează procesul de atribuire.

În psihologie, conceptul de atribuire cauzală (latină cauza - cauză) se distinge ca fiind faptul interpretării de către individul A a motivelor comportamentului specific al individului B pe baza semnelor obținute în procesul percepției interpersonale.

Astăzi cel mai popular și căutat cuvânt dintre oameni sanatosi este „îmbunătățire”. În fiecare domeniu, o persoană trebuie să se miște, să crească, să se dezvolte. Cu toate acestea, puțini oameni înțeleg cum să facă acest lucru, motiv pentru care nu o reușesc până la urmă. Toți oamenii ar dori să se dezvolte ca indivizi, dar fac tot ce nu contribuie la acest lucru. Una dintre etapele importante ale dezvoltării este autocunoașterea, dintre care există mai multe tipuri.

Ce rol evidențiază site-ul revistei online pentru autocunoașterea în dezvoltarea de sine? O persoană este capabilă să se dezvolte doar atunci când știe ce deficiențe are pentru a le schimba și îmbunătăți. Ce fac oamenii de obicei? Îi schimbă pe cei din jur și lumea în întregime, uitând că dezvoltarea și realizarea fericirii, succesului, iubirii începe cu dezvoltarea lor înșiși. Oamenii se schimbă și influențează orice, în afară de ei înșiși. Și aici psihologii identifică cele două cele mai importante motive pentru aceasta:

1. Este dificil pentru o persoană să se cunoască pe sine, pentru că întotdeauna a fost învățat să cunoască lumea. Mai mult, cunoașterea de sine va forța o persoană să se vadă pe sine nu așa cum este obișnuită să se vadă, ci să se convingă în sfârșit de propria imperfecțiune și de prezența multor neajunsuri.
2. Dezvoltarea necesită schimbări și este dificil pentru o persoană să se schimbe, deoarece necesită efort, timp și efort. Este mai ușor să forțezi pe altcineva să se schimbe și să fie jignit dacă acest lucru nu se întâmplă, decât să te angajezi în propria ta dezvoltare.

O persoană „încetinește” dezvoltarea și auto-îmbunătățirea până când își observă slăbiciunile, comportamentul modelat și acțiunile greșite și decide asupra acțiunilor pe care trebuie să le întreprindă pentru a le corecta. Atâta timp cât o persoană este surdă la sfaturile altor oameni, îi învinovățește pe alții pentru necazurile sale (și necazurile sunt răspunsul lumii la acțiunile unei persoane) și nu decide să se schimbe, el continuă să cadă în aceleași necazuri și să primească aceleași nenorociri ca înainte. Pentru a te schimba, trebuie să-ți vezi propriile slăbiciuni, acțiuni greșite și comportament model care duce la probleme.

Cea mai importantă etapă este să începi să te schimbi. Oamenii au învățat deja să-și vadă deficiențele. Dar asta nu este tot. Trebuie să depuneți eforturi pentru a elimina aceste deficiențe și a vă dezvolta punctele forte. Și acesta este un proces mult mai complex și mai dificil, care necesită voință și autocontrol complet.

Pentru a te dezvolta, trebuie să te schimbi. Pare să sune destul de natural, de înțeles. Dar din anumite motive, mulți oameni încă mai cred în iluzia că se pot dezvolta cumva fără a-și schimba obiceiurile, acțiunile și stilul de viață. Cum te poți face diferit fără să te schimbi? Sună destul de natural, dar când vine vorba de acțiuni directe, o persoană începe să spere că, fără a se schimba, va putea înșela soarta și va deveni perfectă.

Nu te păcăli. Dezvoltarea este posibilă numai atunci când îți vezi slăbiciunile, comportamentul modelat și acțiunile greșite care îți oferă viața pe care o trăiești în cele din urmă. Nu trebuie să vă schimbați în întregime, ci doar o parte din ea. Dar chiar și acest lucru este greu de făcut atunci când nu vrei, te înșeli și încerci să păcăliți întreaga lume.

Pentru a te dezvolta, trebuie să te schimbi. Și această dorință ar trebui să fie a ta personal. Tu trebuie să fii cel care vrea să se schimbe. Tu ești cel care trebuie să te angajezi și să te controlezi. Viața nu se va schimba fără schimbările tale. Nu vei înșela soarta. Și poți înțelege asta dacă îți analizezi trecutul, unde încercările tale de înșelăciune au eșuat.

Ce este autocunoașterea?

Cunoașterea de sine este o etapă importantă în dezvoltare și îmbunătățire. Acest termen implică cunoașterea personalității sale de către o persoană din orice unghi:

1. Sfera biologică este cunoașterea corpului tău, a capacităților tale fizice, a funcțiilor corpului, a modificărilor acestuia.
2. Social – capacitatea de a dobândi cunoștințe, de a dezvolta abilități și de a comunica cu oamenii.
3. Personal – capacitatea de a lua decizii, de a visa, de a trage concluzii etc.

O persoană este un întreg sistem care constă din corp, suflet și minte. Dacă o persoană începe să se cunoască pe sine, atunci își ia în considerare în mod specific corpul, viața, trăsăturile de caracter și modelele de comportament, complexe și temeri, avantaje și dezavantaje etc.

Cunoașterea de sine la omul modern este foarte greu pentru că nimeni nu-l învață asta. Mai mult, fiecare individ se confruntă cu faptul că gândirea la sine, grija și iubirea de sine sunt considerate manifestări egoiste care nu sunt acceptate și condamnate de societate. Dacă o persoană nu trebuie să aibă grijă sau să se gândească la sine, atunci nu trebuie să se cunoască pe sine. Ce fel de dezvoltare poate exista dacă o persoană nici măcar nu știe ce să schimbe?

Din copilărie, oamenii sunt învățați să se gândească la alții, să-și ajute și să aibă grijă de vecini. Așa că se dovedește că oamenii se cunosc, dar nu ei înșiși. Și influență propria viata ei încearcă schimbându-i pe cei din jur sau lumea exterioară. Să luăm un exemplu care este oferit tuturor celor care doresc să schimbe ceva în viața lor: este recomandat să-și schimbe locul de reședință, locul de muncă, să-și schimbe cercul de cunoștințe și chiar o persoană dragă, dacă individul nu este mulțumit de ceva. Dar, după cum spun înțelepții, oriunde o persoană merge și fuge, el se ia mereu cu el.

Așa cum un porc va găsi murdărie peste tot, la fel o persoană nu își va schimba viața atâta timp cât continuă să aibă aceleași calități și să efectueze acțiunile obișnuite cu care și-a dat probleme anterior.

Cel mai ușor este pentru orice persoană să rămână el însuși. Apropo, oamenii care acceptă acest stil de viață folosesc adesea expresia: „Acceptă-mă așa cum sunt”. Dar ce se întâmplă când faci aceleași acțiuni? Obtii acelasi rezultat. Și, prin urmare, doar tu poți decide dacă vei rămâne același pentru a da peste „aceeași greblă” sau vei începe să te dezvolți pentru a obține rezultate noi.

Poți să fii orice vrei să fii și să obții tot ce vrei. Pentru a face acest lucru, trebuie doar să-ți organizezi viața astfel încât să-ți aducă ceea ce îți dorești. Cu alte cuvinte, dezvoltă obiceiuri, un mod de a gândi, un mod de viață, o viziune asupra lumii, astfel încât toate acestea să te conducă către ceea ce vrei să obții.

Mulți oameni sunt obișnuiți să trăiască ca un joc Tetris: experiența rămâne aceeași, dar numărul de greșeli crește. Adică timpul trece, dar o persoană trece prin dificultățile vieții, repetându-și experiența, acumulând greșeli. Dar problemele vieții sunt date astfel încât o persoană să se dezvolte, să evolueze, să se schimbe și să devină mai bună.

De ce să păstrezi ceva în tine care nu te duce la rezultatul dorit? Înțelegi, de exemplu, că alcoolul nu te avantajează, ci doar dăunează sănătății. Atunci de ce continuați să vă dezvoltați obiceiul de a bea bere sau vodcă la sfârșitul zilei de lucru dacă doriți să fiți sănătoși și oameni de succes? Încetează să prețuiești acele obiceiuri care nu te conduc la obiectivele tale. În schimb, petreceți ceva timp dezvoltând noi obiceiuri și obiceiuri care vă vor aduce beneficii și chiar vă vor aduce beneficii.

Multe pot fi schimbate în această viață, mai ales în propria ta. Și numai tu poți decide dacă să rămâi același sau să te dezvolți pentru a obține în cele din urmă ceea ce meriți.

Cunoașterea de sine și dezvoltarea personalității

Există o relație strânsă între autocunoașterea și dezvoltarea personalității. Din copilărie, o persoană are o dorință de autocunoaștere pentru a-și îmbunătăți abilitățile și capacitățile. Cunoașterea de sine înseamnă recunoașterea capacităților și calităților tale. Dezvoltarea este îmbunătățirea capacităților și calităților cuiva.

Deoarece fiecare copil trece prin procesul de educație, la un moment dat se confruntă cu faptul că trebuie să se gândească la oamenii din jurul lui și la lume, și nu la el însuși. În acest moment, procesul de autocunoaștere se oprește, ceea ce duce la o lipsă de dezvoltare.

Pentru a te dezvolta, trebuie să te cunoști pe tine însuți. Aici se observă un proces uimitor: atunci când o persoană începe în sfârșit să se vadă într-o lumină reală, are o energie care îl obligă să se dezvolte. Începe să înțeleagă de ce se confruntă cu necazurile care îl bântuie în mod constant. El înțelege de ce a făcut anumite greșeli. Acum devine clar ce trebuie făcut pentru a obține succesul în acele domenii în care o persoană își stabilește obiective și nu le atinge.

Cunoașterea de sine dă deja energie unei persoane pentru a-și începe dezvoltarea, deoarece începe să înțeleagă și să nu se avânte în propriile iluzii.

Iluziile sunt inerente tuturor oamenilor care au fost forțați să uite de ei înșiși și să înceapă să se gândească la toți ceilalți. Fiecare persoană are o idee personală despre sine. Și aici apare o oarecare disonanță:

1. Sinele ideal este ceea ce o persoană își dorește să fie.
2. „Eul real” este ceea ce o persoană este cu adevărat, dar nu se cunoaște pe sine ca atare.
3. „Eul social” este modul în care o persoană este văzută de oamenii din jurul său. Adesea, nici nu cunosc bine o persoană în viața reală, deoarece ajung să o cunoască doar atâta timp cât este interesant și benefic pentru ei.

Stima de sine este construită tocmai pe modul în care o persoană se privește pe sine și din ce poziție se evaluează. Adesea, stima de sine a unei persoane se bazează pe opinia pe care o aude despre sine de la alți oameni. Pentru unii oameni, stima de sine se construiește pe imaginea ideală despre cine și-ar dori să fie, motiv pentru care cade de fiecare dată când observă că nu se ridică la idealurile lor. Și doar o mică parte din oameni au stima de sine sanatoasa când se uită cu adevărat la ei înșiși, fără a inventa nimic și fără a fi influențați de opiniile din jur.

Când o persoană ajunge să se cunoască pe sine, are șansa să-și îmbunătățească pe a lui și să o facă adecvată. Stima de sine adecvată depinde de cât de realist se evaluează o persoană și nu cere imposibilul de la sine. Când stima de sine scade, o persoană încearcă să fie ideală, ceea ce nu reușește, iar oamenii din jurul ei o suprimă constant cu criticile lor. Stima de sine umflată este rezultatul faptului că o persoană se consideră deja ideală, deși, desigur, de fapt nu este.

Cunoașterea de sine ajută la formarea unei stime de sine stabile și adecvate. Asta nu înseamnă că nu vei avea deficiențe. Dimpotrivă, veți ști despre dvs puncte slabe, dar nu te vei supara din cauza lor. Acum te vei confrunta cu o alegere: să-ți schimbi neajunsurile cu avantaje sau să le lași în tine, fără a te critica pentru prezența lor?

Tipuri de autocunoaștere

Tipurile de autocunoaștere sunt:

1. Auto-observare - observare procesele interne, gânduri și comportament.
2. Autoanaliza este descoperirea relațiilor cauză-efect în evenimente în curs, motive pentru propriul comportament, evidențierea trăsăturilor pe baza conexiunilor identificate.
3. Comparație - compararea cu alți oameni sau cu imagini.
4. Modelarea este crearea unei noi imagini pe baza caracteristicilor existente.
5. Conștientizarea contrariilor - vederea calităților existente și a celor pe care și-ar dori să le posede. Dacă o persoană învață să vadă fenomene pozitive în calitățile sale, pe care anterior le-a perceput exclusiv negativ, atunci le va trata mai puțin critic, ceea ce îl va face mai puternic.

Pentru autocunoaștere, poți apela la serviciile unui psiholog care va deveni un observator obiectiv.

Concluzie

Pentru a schimba ceva în viața ta, trebuie să știi ce să schimbi. Și în timp ce unei persoane îi este frică să se uite la sine, își va direcționa forțele pentru a schimba oamenii din jurul său sau lumea în ansamblu, ceea ce este absolut imposibil și chiar fără sens.

Cine s-a regăsit odată nu mai poate pierde nimic în această lume. Și cine înțelege o dată persoana în sine îi înțelege pe toți oamenii. S. Zweig

Amocogniția începe din momentul în care devii conștient de tine. Acest proces este întruchipat foarte devreme, chiar în copilărie, și atinge apogeul în anii adolescenței, când setea de cunoaștere este mare, mintea este nesățioasă, cere noi descoperiri și impresii, iar sufletul se străduiește pentru scopuri înalte și pare că este posibil să îmbrățișăm imensitatea.

Toate acestea sunt exact așa, dar cu povara responsabilității pe care o impune statutul social, noi responsabilități și pur și simplu vârtejul zilnic al evenimentelor te poartă cu viteza lui, o persoană uită de puritatea impulsurilor care i-au umplut cândva viața de sens. Și acum, realizând vanitatea existenței, se uită înapoi, se vede pe sine în trecut și înțelege că există ceva în el. viata reala dispărut. Acesta este motivul pentru care a început să-i pară obișnuită, atât de previzibilă?

Da, există stabilitate în asta: a obținut recunoașterea meritelor sale, este prețuit de colegi și respectat de prieteni, există stabilitate în familie și sprijin în viață. Totuși, acest sentiment vag din interior nu încetează să ne entuziasmeze și faptul că toate aceste împrejurimi, componenta exterioară a ființei, nu epuizează diversitatea pe care ne-o poate oferi viața.

Oricât de unică și frumoasă ar fi experiența de a trăi în societate, încurajându-ne constant să ne slujim egregorul, cu toate acestea, componenta materială a vieții nu ar putea exista dacă nu ar exista viața interioară, cea care se întâmplă în interior, se manifestă prin munca conștiinței și a minții. Este cel mai important lucru într-o persoană, ceea ce este ascuns vederii, dar de unde tragem putere să implementăm proiecte; este o sursă de inspirație și creativitate; locul în care trăiesc conștiința și sufletul; o reflectare a tot ceea ce este mai pur în fiecare persoană.

În momentele de neînțelegere din partea celorlalți, este această sursă la care vei apela pentru a-ți recâștiga încrederea în tine. Acesta este pulsul interior care ne conectează cu Absolutul. Conține intrarea în regatul nenumărat al cunoașterii și virtuților. Trebuie să-l poți folosi, să-i găsești cheia. Lumea interioară a unei persoane este imensă. Ceea ce numim în mod obișnuit lumea interioară sunt doar abordări ale acesteia. Pentru a recunoaște întregul Univers ascuns în spatele inscripției „lumea interioară”, recurgem la o tehnică numită autocunoaștere.

Calea autodescoperirii

Calea autocunoașterii este atât de aproape și, în același timp, orizonturile sale sunt nemărginite, încât o persoană nu știe uneori de unde să-și înceapă călătoria pe calea către sine. Dar trebuie doar să începi, să trezești dorința de auto-recunoaștere, de creștere internă a ta ca persoană și, în același timp, va apărea o pasiune pentru auto-îmbunătățire. Sunt ca gemeni: sunt asemănători unul cu celălalt, dezvoltarea unuia implică includerea celuilalt în lucrare. Cunoașterea de sine nu poate trăi fără auto-îmbunătățire.

Auto-îmbunătățire - dorința de a atinge Absolutul, apropiindu-se de ideal

Procesul de auto-îmbunătățire este imanent naturii umane în aceeași măsură ca și autocunoașterea. Căutarea idealității este ceea ce trăim. Poate că acest lucru este spus cu voce tare și, totuși, fiecare persoană are o sete de realizare de sine, nu putem subestima acest lucru. Datorită dorinței de a se realiza prin diferite aspecte ale vieții, o persoană se străduiește în mod constant să-și îmbunătățească cunoștințele și abilitățile. Pe acest drum își reconsideră și scopurile, care se bazează pe valori.

Schimbarea categoriilor de valori duce la transformarea personalității în sine. Adesea, procesul de tranziție, găsirea de sine, este însoțit de schimbări în viața externă a unei persoane: mediul său, prietenii, locul de reședință și ocupația se schimbă. Un singur lucru rămâne neschimbat - dorința de auto-îmbunătățire prin autocunoaștere.

Tipuri de autocunoaștere. Modalități de autocunoaștere

Tipuri de autocunoaștere poate fi diferit. Aici totul depinde de poziția din care arată evaluatorul. Principalele tipuri sunt prezentate după cum urmează:

• analitic - asociat cu munca minții, planul mental;
• creativ - sfera sentimentelor, planul eteric și astral;
• spiritual - sfera sacră, planul cauzal, budid și atmic.

Fiecare dintre aceste 3 tipuri este format din subtipuri care se manifestă printr-o funcție specifică.

Autocunoașterea analitică a personalității

Acest tip de autocunoaștere apare atât prin introspecție, cât și prin introspecție. În timpul autoobservării, pot fi folosite analize scrise sub formă de jurnale, teste de promovare și scriere automată - este destul de rar, dar oferă rezultate excelente, oferind o oportunitate de a arunca o privire mai profundă în psihicul tău. Poți chiar să vorbești despre primele tale întâlniri cu subconștientul.

O altă cale este confesiunea de sine. A fi sincer cu tine însuți nu este atât de ușor pe cât ar părea. Temerile interne, de necontrolat, constrâng de obicei o persoană, ceea ce face ca confesiunea de sine să fie aproape imposibilă. Pentru a trece de bariera fricilor, trebuie, ca întotdeauna în astfel de situații, să începi pur și simplu să acționezi - să începi să-ți spui despre tine.

Reflecția diferă de confesiune prin faptul că nu vă raportați, ci pur și simplu reflectați la ceea ce se întâmplă, încercând să dați mai puțină judecată. Deși rolul evaluării este grozav în folosirea acestui tip de autoanaliză, nu trebuie să-l exagerați, altfel rolul de judecător vă poate conduce la o autocritică excesivă, iar aceasta, la rândul său, vă va afecta negativ stima de sine. .

Cunoașterea de sine creativă umană

Cunoașterea de sine creativă se referă la tipurile sale atunci când începem să ne cunoaștem pe noi înșine prin relațiile cu ceilalți, în interacțiune, inclusiv folosind tehnicile jocurilor, teatrului, activităților și evenimentelor comune.

Un exemplu este participarea la producții dramatice. După ce a ales un rol într-o piesă, o persoană „încearcă” caracterul și obiceiurile personajului, se uită de sine în momentul piesei, iar acesta este factorul decisiv. Reîncarnarea ajută o persoană să scape de multe complexe, deoarece prin joc se experimentează anumite situații și afirmă că viata reala provoca disconfort. Ca urmare, rolul oferă o oportunitate de a fi transportat într-un alt spațiu, „ireal” și în el de a rezolva o problemă psihologică, și în cel mai natural mod posibil. La urma urmei, jucând după toate regulile „jocului”, o persoană trebuie să devină diferită, adică nu lucrează cu complexul său, ci îl trăiește prin acest personaj.

Această tehnică are un efect benefic asupra psihicului, deoarece frica și respingerea blocurilor interne dispar de la sine - aici este teatrul, iar tu ești un actor în el, înfățișând un anumit personaj. Se dovedește că, pe lângă efectul de auto-înțelegere profundă, care completează procesul de transformare, această metodă are și un efect psihoterapeutic, face o persoană mai eliberată și îi permite să se accepte.

În măsura în care jocul într-o producție de scenă contribuie la autodescoperirea, alte activități comune, cum ar fi cântatul într-un cor, participarea la retrageri și cursuri de yoga în grup, oferă unei persoane posibilitatea de a se privi din exterior, de a-și îmbogăți. experiență de viață în societate și oferă material bogat pentru analiză și comparație.

După acest tip de activitate, puteți încheia ziua folosind una dintre tehnicile de autocunoaștere analitică, înregistrarea și analizarea evenimentelor într-un jurnal. Trebuie remarcat faptul că orice tip de autocunoaștere pe care îl alegeți are un efect benefic asupra dezvoltării abilităților voastre creative. Prin urmare, poți combina în siguranță tipurile și metodele pe care le folosești pentru autocunoaștere, deoarece acestea vor permite individualității tale să se dezvăluie și mai mult, să pătrundă în adevărata ta natură și să te ajute să afli cine ești cu adevărat.

Descoperirea de sine spirituală

Descoperirea de sine spirituală- Acest specii separate, stând puțin mai departe, deoarece este diferit în metodele sale. Alegând o tradiție spirituală pentru sine ca exemplu și model de practică, o persoană își determină întreaga cale viitoare de dezvoltare și auto-îmbunătățire. Acele legi și concepte pe care se construiește practica vor permite unei persoane cel mai bun modînțelege-te pe tine însuți, pătrunde în cele mai profunde straturi ale conștiinței și schimbă-te radical.

Deci, după ce ai ales tradiția yoghină, cu fiecare lecție vei începe să aprofundezi în esența pozițiilor pe care se construiește învățătura. Studierea istoriei originii sale, citirea textelor legate de practică și shastra-urile comentând lucrările antice originale vă vor permite să găsiți răspunsuri la întrebări de lungă durată nu numai de natură internă care vă privesc ca individ, ci și despre generalul. structura existentei.

Îmbunătățirea procesului de gândire prin înțelegerea sastrelor

Informațiile din surse primare sunt de încredere. Nu a suferit multe modificări. Tot ce primești sunt cunoștințe concentrate care s-au păstrat de-a lungul secolelor, iar acum sarcina ta este să le înțelegi, să le transmiți prin tine, să te obișnuiești cu stilul de prezentare și să începi să le pui în practică prin experienta personala- sadhu.

Teoria, cunoștințele dobândite din cărți și seminarii trebuie puse la încercare prin practică în viața reală, abia atunci vei realiza cu adevărat întregul adevăr și valoarea pe care o conțin.

În forma spirituală a cunoașterii de sine există încă două componente: shabda și sadhu. Shabda este un sunet, dar un sunet care vine de la un profesor, cineva în care ai încredere completă pe o anumită temă. Această persoană vă poate arăta cum vă puteți ridica pe calea autodezvoltării, prin care practici, citirea ce texte vă va ajuta să obțineți rezultatul dorit și să vă înțelegeți.

Guru care ghidează căutarea personală

Profesorul, siksha guru-ul tău sau la niveluri mai avansate - diksha guru - te ghidează pe tine și conștiința ta pe calea cunoașterii adevăratei esențe a lucrurilor prin studiul textelor scripturale - shastras, iar tu, prin experiența ta personală - sadhu - aplicați și testați cunoștințele dobândite în viață. Nimic nu există separat, abstractizat unul de celălalt - totul este conectat atât în ​​lume, cât și în tine.

Nu sunt supărat dacă oamenii nu mă înțeleg, dar Confucius este supărat dacă nu înțeleg oamenii.

Conceptul de autocunoaștere

Experiență externă și viața interioară interacționează, influența lor unul asupra celuilalt este egală. Cunoscându-te pe tine însuți ajungi să-i cunoști pe toți ceilalți. Fiecare persoană va deveni mai înțeleasă pentru tine, vei găsi logica în ordinea mondială și în ordinea lucrurilor. Atunci cuvintele lui Goethe că „omul se cunoaște pe sine doar în măsura în care cunoaște lumea” vor fi umplute cu un nou sens pentru tine. Gandeste-te la asta. Externul și interiorul sunt una. Sunteți parte din univers și, în același timp, sunteți un microcosmos.

Valori în autocunoașterea prin practica yoga

Prin practicile spirituale de yoga și meditație, o persoană ajunge să cunoască valorile de bază, spre ce să lupți și ce să mărturisească. Prima etapă a yoga - yama - reprezintă un set de reguli valorice care trebuie respectate:

• Ahimsa este principiul non-violenței, practicat și prin dieta vegetariană;
• Satya - veridicitatea și veridicitatea;
• Asteya - nefurt;
• Brahmacharya - castitate și non-promiscuitate;
• Aparigraha - desprinderea de bunurile lumești, renunțarea la tezaurizare.

Prin practica celei de-a doua etape a Ashtanga yoga, o persoană trăiește conform principiilor niyama, unde trebuie respectate următoarele:

• Shauchya - principiul purității interne și externe;
• - practica modestia;
• Tapas - efectuarea de austerități pe calea spirituală;
• Svadhyaya - dezvoltarea gândirii prin citirea surselor primare;
• Ishvara-pranidhana - Urmând idealul - Rațiunea cea mai înaltă.

Astfel, având o listă formată a valorilor vieții spirituale, o persoană înțelege pentru ce să lupte și ce criterii pentru corectitudinea acțiunilor trebuie să fie ghidată în timp ce merge prin viață.

Nevoia de autocunoaștere

De ce punem la îndoială măcar adevărul? drumul vietii, sensul vieții, valori eterne? Cum să te înțelegi pe tine și pe ceilalți? Aceste întrebări sunt generate de nevoia de autocunoaștere și este inerentă unei persoane, unui căutător, cineva care nu poate fi pur și simplu mulțumit de beneficiile materiale ale lumii din jurul său. El este în permanență în căutare, așa că conceptul de sens al vieții iese în prim-plan, pentru că nu poate fi găsit fără a se înțelege pe sine.

Practica yoga și meditația deschide calea către noi descoperiri pe drumul auto-descoperirii. În primul rând, aceste cursuri vă permit să vă creșteți nivelul spiritual, deoarece inițial acestea erau exclusiv practici de înțelegere spirituală a lumii. Odată cu apariția erei moderne, înțelegerea acestor discipline s-a schimbat oarecum, iar aspectul fizic a ieșit în prim-plan, întărind nu numai spiritul, ci și trupul.

Cu toate acestea, înțelegând corect obiectivele yoga și meditația ca parte integrantă, puteți continua să practicați asane yoghine, întărindu-vă sănătatea și îmbunătățindu-vă spiritual. Unul îl completează pe celălalt. Deși lumea este duală, cele două părți ale ei - fizică și spirituală - pot fi reunite armonios folosind tehnici de yoga, punând în aplicare legile prescrise în primii 2 pași ai sistemului de opt ori.

Pace interioară și autocunoaștere

De fapt, însuși sensul vieții nu este exterior. Este doar în interior - în lumea interioară a unei persoane. Odată ce suntem capabili să realizăm acest lucru, viața și înțelegerea noastră asupra ei se schimbă complet. Prin urmare, apar călugări care își vând Ferrari-urile și vedem sadhus care s-au despărțit de viețile lor anterioare pentru a urma pe deplin impulsurile spirituale pe care le-au simțit în ei înșiși. Dar nu este atât de simplu.

Pentru astfel de oameni, a urma calea spiritualității nu este doar un hobby trecător, încărcat emoțional, este, în primul rând, o decizie conștientă dictată de nevoi spirituale rare. Viața lor nu mai este determinată de legile unei societăți moderne construite pe consum, au ales ca un far nevoile lumii interioare, iar acum întreaga lor viață este îndreptată din interior. Ei observă ceea ce se întâmplă în lumea exterioară, dar acum viața pentru ei s-a transformat în meditație, unde conștiința contemplă acțiuni, dar nu participă la ele.

Rezultatul autocunoașterii. Procesul autodescoperirii

În procesul de autocunoaștere, orice persoană devine într-o anumită măsură un sadhu, pentru că învață prin experiența personală. Cunoștințele culese din diverse surse, aplicabil în practică, ca urmare a dobândirii unei noi experiențe prin auto-îmbunătățirea spirituală, o persoană ajunge la mai multe nivel inalt constiinta de sine. El nu numai că înțelege mai bine legile lumii și interacțiunea cu oamenii, dar el însuși se simte din ce în ce mai mult ca o parte a acestei lumi, indisolubil legat de toate ființele vii și de natura.

Nu fără motiv unul dintre scopurile metodei de meditație este contopirea cu Absolutul, dizolvarea în el. O persoană înțelege că nu există singurătate în viață, totul este interconectat. Fiecare parte a universului depinde de întreg, totul este în toate. Procesul de autocunoaștere duce în mod logic la această concluzie. Puteți înțelege acest lucru prin raționament logic, completat de perspective spirituale dobândite prin experiența meditației.

,

Paramahansa Yogananda „Autobiografia unui yoghin”

Swami Sivananda „Știința Pranayama”

Sri Chinmoy „Meditația”

Mahasi Sayadaw „Meditația Satipatthana Vipassana”.

Cel mai greu este să te cunoști, cel mai ușor este să dai sfaturi altora Thales

După ce a atins anumite culmi în lumea materială, o persoană rămâne adesea nemulțumită, deoarece... obiectivele atinse nu aduce liniște sufletească. Vine un moment în viața oricărei persoane când își pune întrebări referitoare la autocunoașterea, autodeterminarea și conștientizarea destinului său. La început, căutarea răspunsurilor, prin procesul de autocunoaștere, are loc în lumea exterioară. O persoană poate reciti un număr mare de cărți, poate încerca o grămadă de practici diferite și se poate implica în religie. În unele momente poate părea că s-a ajuns în sfârșit la adevăr. Dar un concept este înlocuit cu altul, iar procesul poate continua la nesfârșit.

Ce este autocunoașterea?

Cunoașterea de sine este procesul de realizare a sinelui: esența profundă a cuiva, sensul vieții, capacitățile fizice și mentale ale cuiva. Această nevoie este inerentă oamenilor, spre deosebire de animale. În toate religiile, în special în cele orientale, autocunoașterea este considerată un mijloc de realizare a unității cu Dumnezeu, ea face posibilă găsirea unui potențial inepuizabil în sine și aplicarea cu succes a acestuia în viață.

O persoană face ea însăși totul de bază în viață: își alege un scop, face și corectează greșeli, construiește relații cu alți oameni. După ce a ajuns să înțeleagă sensul și să-și realizeze abilitățile, el devine interesant nu numai pentru ceilalți, ci și pentru sine, stima de sine personală, calitatea și plinătatea vieții cresc.

Conceptul de sine și etapele evoluției sale

Conceptul de sine este ideea unei persoane despre sine și despre rolul său în lumea din jurul său. Este posibil să nu corespundă cu starea reală a lucrurilor și să ducă la conflicte cu realitatea. Dacă este adecvată realității, atunci persoana se adaptează cu succes la lume și obține anumite succese în ea. În dezvoltarea sa, conștiința de sine trece prin mai multe etape:

Cunoașterea de sine primară – implică percepția cu încredere a opiniilor celorlalți despre sine.

Criza autocunoașterii primare - la un moment dat o persoană înțelege acele opinii oameni diferiti sunt diferite și pot fi opuse. O persoană începe să-și formeze propria părere.

Cunoașterea de sine secundară – are loc o schimbare în ideile obișnuite ale unei persoane despre sine și începe autocunoașterea activă. Vechiul concept de sine este respins sau revizuit semnificativ, persoana ajunge la nevoia de a se reface. Ceea ce se întâmplă este ceea ce Dale Carnegie a numit „Nu sunt ceea ce crezi tu că sunt”.

Metode de autocunoaștere

Cunoașterea de sine începe în momentul în care o persoană descoperă anumite trăsături sau caracteristici comportament, apare folosind următoarele metode:

• Introspecţie. Acest proces în psihologie se numește introspecție și scopul său este de a observa sentimentele și comportamentul intern.
• Comparaţie. O persoană începe să se relaționeze cu alți oameni, cu idealurile și normele sale de comportament în societate.
• Modelarea personalității. Această metodă determină gusturile și antipatiile personale, explorează cauzele conflictelor și, pe baza constatărilor obținute, construiește noi relații cu oamenii.
• Metoda unității contrariilor. O persoană începe să înțeleagă că anumite calități ale sale, în funcție de situație, pot fi atât pozitive, cât și negative. Aici rol decisiv Acceptarea de sine așa cum este (cu toate avantajele și dezavantajele sale) joacă un rol.
• Cunoașterea altor persoane din perspectiva noilor cunoștințe. O persoană se compară cu ceilalți și le evaluează comportamentul.

Mijloace de autocunoaștere

Cunoașterea de sine conduce o persoană la o mai bună înțelegere a sinelui, sporindu-și stima de sine. Din când în când, apare necesitatea autotestării, pentru care se folosesc următoarele mijloace:

• Auto-raportare. Poate fi sub forma unui jurnal, a unui blog, a articolelor pe tema dezvoltării personale, sau poate sub forma unei simple reflecții și comparații.
• Filme, cărți, spectacole de teatruÎți oferă posibilitatea de a te pune în pielea eroilor și de a-ți evalua cu adevărat abilitățile.
• Studiu de Psihologie vă va ajuta să navigați mai precis în evenimentele curente și să vă evaluați comportamentul din punct de vedere științific.
• Trecând diferite teste va oferi o oportunitate de a evalua nivelul atins de creștere personală.
• Consultatii psiholog va ajuta o persoană să identifice problemele în sine și să găsească modalități de a le rezolva.
• Antrenamente sociale și psihologice– o modalitate excelentă de a accelera și de a stimula procesul ulterioar de autocunoaștere.

O persoană în cele din urmă înțelege că scopul principal este învață să trăiești și să te bucuri de viață . Această înțelegere s-ar putea să nu vină imediat, ci doar după suferință sau o lungă călătorie de viață, care a permis cuiva să dobândească experiența necesară. Sau se poate întâmpla instantaneu, ca o epifanie. Dacă o persoană ia calea autocunoașterii, acest lucru se va întâmpla inevitabil.

Videoclip pe tema autocunoașterii: