Kako povisiti svoj glas. Kako ojačati svoj glas

FOTOGRAFIJA Getty Images

Za početak, inspirativan primjer slavne američke glumice Meryl Streep. U jednoj od TV emisija zamoljena je da pročita najdosadnije kratke tekstove s različitim intonacijama. Glumica je učinila da recept zvuči seksi, reportažu s puta čitala je iz ugla žene koja se porodila, a članak na Wikipediji iz ugla tinejdžerice koja se dosađuje.

Kontrola glasa

1. Brzo i lagano udahnite i povucite "a-a-a" u vama prihvatljivoj visini, polako i ravnomjerno izbacujući zrak 10 sekundi. Poslušajte zvuk, uvjerite se da je stabilan do kraja. Ponovite vježbu 5 minuta dva puta dnevno, povećavajući vrijeme, ako je moguće, bez naprezanja grkljana na 20-30 sekundi. Štedite dah, ostavite dovoljan dotok zraka.

2. Povucite "ah-ah", ali ovaj put promijenite zvučnost. Počnite tiho i postupno povećavajte glasnoću zvuka do granica dobre čujnosti, a zatim ga smanjite do potpunog nestajanja. Činite to nekoliko minuta dnevno dok zvuk ne postane stabilan i poslušan.

3. Čitajte naglas ulomke iz beletristike. Pazi na dah. Znaš li dovršavati rečenice? Ima li dovoljno zraka za ovo? Uključite se u čitanje naglas dok ne postignete dovoljan pritisak zraka pri izgovaranju najizrazitijih riječi.

Držimo pažnju

Prebrz govor odaje unutarnji stres i nervozu govornika i može izazvati nelagodu kod slušatelja. Morate dati slušatelju vremena da shvati što govorite. Prespor i trom govor, naprotiv, dovodi do gubitka pažnje sugovornika. Sljedeće dvije vježbe pomoći će vam da prilagodite tempo govora.

Čitajte naglas odlomke teksta svom partneru različitim tempom: što je moguće brže, što sporije, prosječnim tempom - mijenjajte tempo glasa od maksimalnog do minimalnog. U ovom slučaju, partner vam daje Povratne informacije: kako se vaš glas percipira u ovom ili onom slučaju. Odaberite perceptivno najuspješnije glasovne obrasce i čitajte tekst 10 minuta dnevno, mijenjajući tempo. Snimite svoj govor na diktafon i provjerite svoju percepciju s onom vašeg partnera.
Izgovorite govor ili tekst, mijenjajući položaj i duljinu pauza. Vaš partner procjenjuje učinak izgovorenog govora i pomaže ga ispraviti u skladu sa zadacima koje ste sami definirali.

Informacije i intonacija

Govorite u registru od najvišeg do najnižeg. Partner daje povratnu informaciju i pomaže razviti što ugodniju visinu glasa.
Ako vam je glas previsok, svakodnevno čitajte naglas, opuštajući mišiće grkljana, sve dok ne razvijete niži glas i ne naviknete ga koristiti.

Ali najvažnija govorna karakteristika koja objedinjuje sve glasovne osobine je intonacija. Ona je ta koja nosi više od polovice slušnih informacija. Recite frazu naglas, na primjer, “Jednom davno u hladnoći zimsko vrijeme“, te naučiti prenijeti stanje znatiželje, zainteresiranosti, ravnodušnosti, mira, ljutnje, gađenja, tjeskobe uz pomoć intonacije. Koristite diktafon ili partnera za samokontrolu. Imajte na umu da konačnost i nepromjenjivost presude karakterizira brzo povećanje ili smanjenje intonacije. Što oštrije pada intonacija, to je kategoričnija. Sporo rastuće i plitke intonacije izražavaju nesigurnost, zbunjenost, sumnju. Duboke emocije uvijek zahtijevaju manje trzajuću i glađu promjenu intonacije. Sumnja, tjeskoba, prijetnja mogu se izraziti snižavanjem glasa.

Pomoglo nam je:

Kiril Plešakov-Kačalin
Voditeljica Škole prirodnog glasa

Jean Abitbol
Otorinolaringolog, fonijatar

Kako je glas

Priroda je bila toliko velikodušna da nas je nagradila jednim od najsloženijih sustava za stvaranje i reprodukciju zvukova. ljudski vokalni aparat je raspoređen prema principu instrumenta s trskom ili jednostavno harmonike. Regulator zraka - krzno - su pluća, membranous uvula su glasnice, a rezonator su šupljine ždrijela, usta i nosa. Glavni dio su ligamenti, koji mogu zauzeti oko 170 različitih položaja (uz pomoć 16 najtanjih mišića).

Uz mirno disanje, oni su prilično tromi i tvore široku prazninu za slobodan prolaz zraka. A kada sviraju zvuk, oni se napinju, približavaju jedan drugome, a glotis se sužava. Zrak već teško prolazi i pomiče ligamente, a oni zauzvrat također vibriraju zrak i tako stvaraju zvuk. Zvučni valovi ulaze u ždrijelo, nos i usta. Nakon toga vaš glas mogu čuti i drugi.

BTW: Studije engleske sociologinje Anne Karpf pokazuju da se između 1945. i 1993. frekvencija glasa žena od 18 do 25 godina smanjila u prosjeku za 23 herca. Jer dubok glas se tradicionalno povezuje sa snagom, samopouzdanjem, seksualnošću i sposobnošću uvjeravanja, možete pozdraviti trijumfalni feminizam.

Kako promijeniti svoj glas

Postoji mišljenje da je promjena glasa gotovo isto što i umetanje implantata u prsa. Pa to je neprirodno. U međuvremenu, brojna istraživanja pokazuju da većina ljudi ne govori vlastitim glasom. Društvene barijere, kompleksi, traume iz djetinjstva, neizražene želje, koje smo već spomenuli – sve to ostavlja traga.

Hoćeš li se razliti kao slavuj? Odaberite prave vježbe. Učinak ćete osjetiti od prvog puta. Ali morate to činiti redovito.

Stavite ruke na trbuh. Sjetite se što vas je jako naljutilo. Izgovorite bilo koji tekst, pritiskajući ruke na trbuh i pokušavajući da zvukovi dolaze iz područja pupka. Oslobodite svoj bijes jasnim izgovaranjem suglasnika i širokim otvaranjem usta. Pokušajte što češće na ovaj način izraziti svoje emocije – tugu, ljutnju, radost. Vidjet ćete sami: nakon ponovljenih ponavljanja, govor će postati bogat, manje služben i iskreniji.

Radite vježbe čija je svrha osloboditi grlo, prenoseći glavni posao na usne i dijafragmu. Izgovarajte slogove "q-x": na "q" usne su zaobljene, a "x" se izgovara sa širokim osmijehom. Ponovite vježbu 30 puta, a zatim održite kratki govor da vidite hoće li uspjeti. Nakon toga na javni govor vaše će se glasnice manje umarati, a mišići usta lakše će pratiti naredbe koje šalje mozak.

5-10 minuta dnevno čitajte bilo koji tekst naglas, ali bez suglasnika. Zatim ponovno pročitajte, ovaj put isključujući samoglasnike. Uskoro će vaši trzaji dobiti intenzitet.

"Sjednite što je udobnije moguće, možete čak i leći", savjetuje Kirill Pleshakov-Kachalin. – Zijevnite nekoliko puta da opustite grlo, uz zvuk. Lagano otvorite usta (otvorite usne i zube) i počnite STENJETI. Na različite načine: više-niže, kraće-duže. U isto vrijeme stavite jednu ruku na prsa. Koristite svoj glas da izrazite različite emocionalne tonove, od jauka boli do jecaja zadovoljstva. Nastavite 5-10 minuta. Ako stenjete 15-20 minuta dnevno (možete to podijeliti u dva ili tri seta i izvoditi ih u bilo koje vrijeme), ubrzo ćete primijetiti da vam je glas počeo zvučati slobodnije, ljepše i bogatije. Osim toga, ova je vježba iznimno korisna za zdravlje: zvučne vibracije šire se cijelim tijelom, tako da sami masirate unutarnje organe.

Nakon posjete kupki i saune, govor također zvuči dublje - zahvaljujući opuštanju cijelog tijela. Tiho trčanje daje isti učinak. Sting, primjerice, trči 6 km dnevno. Također je korisno plivati: ova aktivnost jača mišiće leđa i poboljšava držanje. Ovo posljednje je ključ dobrog disanja, što znači slobodan i dubok glas.

5. Ako je dikcija šepava

Fraza "tromo pomiče jezik" znači da osoba ima slabo razvijenu pokretljivost ovog organa, kao i usana i čeljusti. Ali dikciju je lako poboljšati ako bilo koji tekst izgovarate naglas. Na primjer, čitati Puškinove pjesme metodom "zatvorenih usta": usne trebaju biti zatvorene, a zubi otvoreni. Tako artikulacijski mišići počinju aktivnije raditi. "U početku će se najvjerojatnije čuti samo jedno mukanje, ali nakon 5-10 minuta treninga, samoglasnici i suglasnici će zvučati osjetno jasnije", obećava Kirill.

U ovom članku ćete pronaći vježbe, nakon kojih ćete početi.

Da otvorim glas

Vaš glas možda zapravo i nije vaš. Razlog je u stezaljkama ili pogrešnom načinu govora (na primjer, na istim ligamentima). Vježbe u nastavku pomoći će vam da se nosite s tim problemima i oslobodite svoj pravi prirodni glas.

zvučni inženjer

Prvo shvatite kako vas drugi čuju. Da biste to učinili, možete simulirati studio za snimanje. Vaš lijevi dlan bit će slušalica - pritisnite je "školjkom" na lijevo uho; desni će biti mikrofon - držite ga blizu usta na udaljenosti od nekoliko centimetara. Započnite test: brojite, izgovarajte različite riječi, igrajte se zvukom. Radite ovu vježbu 5-10 minuta tijekom devet dana. Tijekom tog vremena shvatit ćete kako to zapravo zvuči i možete ga poboljšati.

Q-X

Da biste otvorili glas, morate osloboditi grlo i prenijeti glavni rad na usne i dijafragmu. Da biste to učinili, izgovorite slogove "Q-X". Zaokružite usne na Q, razvucite ih u širok osmijeh na X. Nakon 30 ponavljanja pokušajte održati kratak govor. Osjetit ćete da su ligamenti manje napeti, a usne bolje slijede vaše naredbe.

zijevanje

Najlakši način da opustite mišiće grkljana je da dobro zijevate. Radite ovu jednostavnu vježbu 5 minuta dnevno i primijetit ćete kako blokade i stezanja u vašem glasu nestaju.

Izdah-uzdah

Ova vježba će vam pomoći da dočarate prirodni zvuk vašeg glasa. Njegova se bit svodi na izražavanje vašeg izdaha.

Položaj: stopala na podu, čeljust otvorena i opuštena. Počnite udisati zrak, a dok izdišete, ispustite bilo koji zvuk. Učinite to bez ikakvog napora - ako je sve točno, trebali biste čuti jecaj.

Kada se izvodi pravilno, zvuk dolazi iz solarnog pleksusa. Odatle trebate govoriti tako da glas bude voluminozan i izražajan.

Da glas bude ugodan

Tri osmijeha

Ova vježba se izvodi na isti način kao i prethodna, ali s pravilo troje osmjehuje se. Nasmiješite se ustima, čelom i zamislite osmijeh u području solarnog pleksusa. Nakon toga počnite izdahnuti zvukom. Samo 5 minuta dnevno - i vaš će glas početi zvučati ugodnije i pouzdanije.

Yogi vježba

Ovaj trening prakticiraju indijski jogiji kako bi postigli dubok i lijep glas.

Položaj: stoji, noge u širini ramena. Najprije nekoliko puta mirno udahnite i izdahnite, zatim - i oštar izdah uz zvuk "ha-a". Izdisaj treba biti što potpuniji i glasniji. U tom slučaju tijelo se može lagano pomaknuti prema naprijed.

izvlačenje slogova

Duboko udahnite i dok izdišete izgovorite dugo "bom-m", "bim-m", "bon-n". Povucite posljednje zvukove što je duže moguće. U idealnom slučaju, vibracije bi se trebale pojaviti u području gornje usne i nosa.

Slična vježba se može izvesti sa slogovima "mo-mo", "mi-mi", "mu-mu", "me-me". Ali u ovom slučaju, prvo ih kratko izgovorite, a tek onda povucite.

Obje vježbe najbolje je raditi svako jutro po 10 minuta. Oni ne samo da će učiniti vaš glas ugodnijim, već će također pomoći u jačanju vaših glasnica.

Dug jezik

Isplazi jezik. Prvo ga usmjerite prema dolje što je više moguće, pokušavajući dosegnuti bradu. Zadržavajući ovaj položaj, nagnite glavu prema dolje. Zatim ispružite jezik prema gore, pokušavajući dosegnuti vrh nosa. Istodobno podignite glavu što je više moguće.

Da ti glas bude jači

Glasovi "i", "e", "a", "o", "u"

Izdahnite, zatim duboko udahnite i pri drugom izdahu izgovorite dugi zvuk "i". Činite to slobodno, sve dok ima dovoljno zraka. Nemojte silom izbacivati zrak iz pluća. Na isti način izgovorite preostale glasove: "e", "a", "o", "u". Napravite tri ponavljanja.

Redoslijed tih zvukova nije slučajan: oni su raspoređeni duž visine tona. Prema tome, "i" je najviši (aktivira gornji dio glave), "y" je najniži (aktivira donji dio trbuha). Ako želite da vaš glas bude niži i dublji, češće vježbajte glas "y".

Tarzan vježba

Pratite prethodni zadatak, samo se sada udarajte šakama u prsa, kao Tarzan. Vježba je osmišljena tako da ispuni glas i pročisti bronhije, pa ako vam se da pročistiti grlo, nemojte se zaustavljati.

mukanje

Ova vježba aktivira rad prsa i trbuha. Izdahnite i udahnite. Pri sljedećem izdahu počnite izgovarati glas "m" zatvorenih usta. Izvedite tri pristupa: prvo, nisko nisko, zatim - na srednjoj glasnoći i na kraju - vrlo glasno.

Režanje

Podignite opušteni jezik do nepca i počnite izgovarati glas "r". Treba ispasti "rrrr", kao traktor. Vježbu ponovite tri puta, a zatim izražajno pročitajte desetak riječi koje imaju glas "r". Obavezno čitanje popratite pokretnim "r".

Šaljapinova vježba za ugađanje glasa

Veliki ruski pjevač Fjodor Šaljapin također je svako jutro započinjao režanjem. No, nije to učinio sam, već zajedno sa svojim buldogom. Nakon što je trenirao zvuk "r", Fedor Ivanovich je počeo lajati na svog ljubimca: "av-av-av".

Možete ponoviti Šaljapinovu vježbu ili, ako ne možete opustiti grkljan, zamijeniti je zlikovskim teatralnim smijehom. To se radi jednostavno. S otvorenim ustima na izdisaju se ljutito nasmijete: "ah-ah-ah-ah-ha-ha-ha-ha-ah-ah-ah-ah." Zvuk bi trebao izlaziti lako i slobodno. Istovremeno možete skakati i udarati se rukama u prsa. Ova vježba će odmah razbistriti glas i pripremiti ga za rad.

Važno je zapamtiti

Prilikom izvođenja svih vježbi morate održavati ispravnu. Trbuh treba biti opušten, a prsa stršati naprijed. Međutim, ako držite leđa ravno, ti će dijelovi tijela automatski zauzeti pravilan položaj.

Prekrasan glas, melodično izvodi nevjerojatnu melodiju, i slušatelji koji su zaustavljali dah od oduševljenja - tko nije sanjao ovo? Ali ne uspijevaju svi ostvariti san, unatoč činjenici da znanstvenici kažu da svaka osoba ima talent za pjevanje u jednoj ili drugoj mjeri, samo ga ne razvijaju svi. Kako svoj glas učiniti jačim i melodičnijim? Ovdje će vam možda dobro doći savjeti vokalnih učitelja.

Kako poboljšati svoj glas za pjevanje? Najjednostavnije i najočitije rješenje je učiti s profesorom vokala. Čak i ako planirate sami naučiti pjevati, jedan ili dva uvodna sata neće škoditi, barem će stručnjak čuti vaš glas, ukazati na greške i slabe strane, i već ćete shvatiti gdje se trebate preseliti.
Ali, kao što praksa pokazuje, postoji ogroman broj lijepo pjevajućih nuggets i samoukih, stoga možete naučiti pjevati sami.

Što za to treba učiniti? Da biste poboljšali svoj glas, morate pjevati. Očito je.

Počnite s najjednostavnijim: pjevajte uz svog omiljenog izvođača, stavite ploču - i krenite! Za početak odaberite između svojih omiljenih izvođača, barem jednog istog spola kao i vi, a po mogućnosti slične boje glasa. Ovo "zajedničko" pjevanje, ako se redovito prakticira, može znatno popraviti glas.

Sljedeći korak bit će karaoke - srećom, ova je zabava sada potpuno dostupna: svima potrebna oprema je jeftin, a možete pronaći "minuse" za gotovo svaku pjesmu. Počnite s pjesmama koje volite i dobro poznajete, a ne s previše složenima.

Nakon što ste savladali pjevanje na fonogram, možete prijeći na još težu fazu - pjevanje a cappella (bez glazbene pratnje), tako da ćete čuti sve svoje pogreške i nedostatke, možete raditi na zvuku. Nemojte prenaprezati glasnice dok pjevate, trebalo bi vam biti udobno i lako uhvatiti svaku notu i ni u kojem slučaju nemojte vikati, takve će vas "vježbe" neizbježno dovesti do promuklosti i gubitka glasa. Pjevajte koliko vam glas dopušta - nemojte žuriti, s vremena na vrijeme će se povećati. Započnite svaku probu tihim pjevanjem, postupno povećavajući glasnoću i raspon.

nemojte se prehladiti;
nemojte "koncertirati" na hladnoći;
ne vikati (kombinirati vokalnu karijeru i životni stil nogometnog navijača prilično je teško);
Nemojte pušiti;
ne pričaj puno. Glas treba odmor, barem sat vremena dva puta dnevno morate biti u potpunoj tišini.

Ne biste trebali pjevati na isti način nakon što ste popili porciju alkohola - pod njegovim utjecajem ligamenti se zagrijavaju i glas zvuči bolje, ali kasnije alkohol isušuje ligamente, što će dugoročno pogoršati glas. Nije najbolji prijatelj za vaš glas i kavu, bolje ga je potpuno isključiti.

sjemenke, čips i krekeri;
čokolada;
hladni sladoled;
začinjena i vruća jela (previsoka i niske temperature smanjiti elastičnost glasnica);
proizvodi s bojama;
masna i slatka hrana (šećer i mast će se taložiti na ligamentima).

Ali možete piti vodu, pa čak i puno. Koristit će i sočno voće s visokim udjelom vode - breskve, grožđe, lubenice, kruške itd.

Prije nego počnete pjevati, svakako napravite vježbe disanja. Ali kad pjevaš, ne misli na disanje.

Nema potrebe za istezanjem ili naprezanjem vrata tijekom pjevanja, napetost će se prenijeti na grkljan, a zvuk će biti komprimiran. Ramena također trebaju biti potpuno slobodna - to je jedini način da dobijete duboke i voluminozne niske note.

Da biste čuli kako pjevate, snimite svoj glas i poslušajte snimku kako biste mogli raditi na svojim pogreškama.

Pokušajte raditi vježbe kako biste poboljšali svoj glas.

Udahnite i dok izdišete izgovorite svaki od glasova - sve dok je dah dovoljan "i", "e", "a", "o", "u" - tim redom. Bitan je slijed - počinjemo sa zvukom najviše frekvencije. Vježbu je dovoljno napraviti tri puta – tri duboka izdaha za svaki zvuk.
Za aktiviranje područja prsa i trbuha izgovaramo tri puta (što je duže moguće) glas “m”. Prvi put - sasvim tiho, drugi - već glasnije, treći - što glasnije.

Za razvoj muzikalnosti i sluha nije važno samo što pjevate, već i što slušate. Pokušajte slušati što više glazbe. Da biste uhvatili nijanse i polutonove, bolje je zamijeniti prilično nepretencioznu (iako slatku) pop glazbu u playeru s klasičnim djelima.

U ovom članku ćete pronaći vježbe, nakon kojih ćete početi.

Da otvorim glas

zvučni inženjer

Prvo shvatite kako vas drugi čuju. Da biste to učinili, možete simulirati studio za snimanje. Lijevi dlan bit će vam slušalica - pritisnite je "školjkom" na lijevo uho; desni će biti mikrofon - držite ga blizu usta na udaljenosti od nekoliko centimetara. Započnite test: brojite, izgovarajte različite riječi, igrajte se zvukom. Radite ovu vježbu 5-10 minuta tijekom devet dana. Tijekom tog vremena shvatit ćete kako to zapravo zvuči i možete ga poboljšati.

Q-X

zijevanje

Najlakši način da opustite mišiće grkljana je da dobro zijevate. Radite ovu jednostavnu vježbu 5 minuta dnevno i primijetit ćete kako blokade i stezanja u vašem glasu nestaju.

Izdah-uzdah

Ova vježba će vam pomoći da dočarate prirodni zvuk vašeg glasa. Njegova se bit svodi na izražavanje vašeg izdaha.

Kada se izvodi pravilno, zvuk dolazi iz solarnog pleksusa. Odatle trebate govoriti tako da glas bude voluminozan i izražajan.

Da glas bude ugodan

Tri osmijeha

Ova vježba se izvodi na isti način kao i prethodna, ali s pravilom tri osmijeha. Nasmiješite se ustima, čelom i zamislite osmijeh u području solarnog pleksusa. Nakon toga počnite izdahnuti zvukom. Samo 5 minuta dnevno - i vaš će glas početi zvučati ugodnije i pouzdanije.

Yogi vježba

Ovaj trening prakticiraju indijski jogiji kako bi postigli dubok i lijep glas.

izvlačenje slogova

Slična vježba se može izvesti sa slogovima "mo-mo", "mi-mi", "mu-mu", "me-me". Ali u ovom slučaju, prvo ih kratko izgovorite, a tek onda povucite.

Obje vježbe najbolje je raditi svako jutro po 10 minuta. Oni ne samo da će učiniti vaš glas ugodnijim, već će također pomoći u jačanju vaših glasnica.