FOTOGRAFIE Getty Images
Pentru început, iată un exemplu inspirant al celebrei actrițe americane Meryl Streep. La una dintre emisiunile TV i s-a cerut să citească cele mai plictisitoare texte scurte cu diferite intonații. Actrița a făcut ca o rețetă să sune sexy, un raport de trafic din perspectiva unei femei care intră în travaliu și un articol Wikipedia din vocea unei adolescente plictisite.
Control vocal
1. Inspirați rapid și ușor și trageți „a-a-a” la o înălțime acceptabilă pentru dvs, împingând aerul încet și uniform timp de 10 secunde. Ascultă sunetul, asigură-te că este stabil până la sfârșit. Repetați exercițiul timp de 5 minute de două ori pe zi, mărind timpul, dacă este posibil, fără a încorda laringele la 20-30 de secunde. Salvați-vă respirația, lăsați suficient aer.
2. Continuați „ah-ah-ah”, dar de data aceasta schimbați sonoritatea.Începeți în liniște și creșteți treptat volumul sunetului până la limitele unei audibilități bune, apoi reduceți-l până când dispare complet. Faceți acest lucru timp de câteva minute în fiecare zi până când sunetul devine stabil și ascultător.
3. Citiți cu voce tare fragmente din opere de ficțiune. Urmărește-ți respirația. Poți pronunța propoziții până la capăt? Există suficientă alimentare cu aer pentru asta? Citiți cu voce tare până când obțineți un flux de aer suficient atunci când pronunțați cuvintele cele mai expresive.
Păstrându-ți atenția
A vorbi prea repede dă departe tensiune internăși nervozitatea vorbitorului și poate provoca disconfort ascultătorului. Trebuie să acordați timp ascultătorului să înțeleagă ceea ce spuneți. Vorbirea prea lentă și lent, dimpotrivă, duce la pierderea atenției interlocutorului. Următoarele două exerciții vă vor ajuta să vă ajustați rata de vorbire.
- Citiți cu voce tare partenerului dvs. fragmente de text în ritmuri diferite: cât mai repede posibil, cât mai încet posibil, într-un ritm mediu - variați tempo-ul vocii de la maxim la minim. În același timp, partenerul tău îți oferă feedback: cum este percepută vocea dvs. într-un anumit caz. Alege cele mai reușite modele de voce din punct de vedere al percepției și citește textul timp de 10 minute pe zi, variind ritmul. Înregistrați-vă discursul pe un înregistrator de voce și comparați percepția dvs. cu cea a partenerului dvs.
- Pronunțați un discurs sau un text, variind plasarea și durata pauzelor. Partenerul tău evaluează efectul vorbirii vorbite și ajută la ajustarea acestuia în conformitate cu sarcinile pe care le-ai definit pentru tine.
Informații și intonație
- Vorbește într-un registru de la cel mai mare la cel mai mic. Partenerul oferă feedback și ajută la dezvoltarea celui mai plăcut ton al vocii.
- Dacă vocea ta este prea ridicată, citește cu voce tare zilnic, relaxând mușchii laringelui, până când dezvolți o voce mai joasă și devine familiară folosirea acesteia.
Dar cea mai importantă caracteristică a vorbirii care unește toate trăsăturile vocale este intonația. Ea este cea care poartă mai mult de jumătate din informațiile auditive. Spuneți o frază cu voce tare, de exemplu, „Once were a race ora de iarna„, și învață să folosești intonația pentru a transmite o stare de curiozitate, interes, indiferență, pace, furie, dezgust, anxietate. Utilizați un înregistrator de voce sau un partener pentru auto-monitorizare. Vă rugăm să rețineți că finalitatea și imuabilitatea unei judecăți se caracterizează printr-o creștere sau scădere rapidă a intonației. Cu cât intonația scade mai puternic, cu atât devine mai categoric. Intonațiile care cresc încet și superficiale exprimă incertitudine, nedumerire și îndoială. Emoțiile profunde necesită întotdeauna schimbări mai puțin bruște și mai lin de intonație. Suspiciunea, anxietatea sau amenințarea pot fi exprimate prin scăderea vocii.
Ne-au ajutat:
Kirill Pleshakov-Kachalin
Șef al Școlii de Voce Naturală
Jean Abitbol
Otorinolaringolog, foniatr
Cum funcționează vocea?
Natura a fost atât de generoasă încât ne-a răsplătit cu unul dintre cele mai complexe sisteme care creează și reproduce sunete. Uman Aparatul vocal este proiectat pe principiul unui instrument de trestie, sau pur și simplu al unui acordeon cu butoane. Regulatorul de aer - burduful - sunt plămânii, limba membranoasă sunt corzile vocale, iar rezonatorul sunt cavitățile faringelui, gurii și nasului. Partea principală sunt ligamentele, care sunt capabile să ia aproximativ 170 de poziții diferite (cu ajutorul a 16 mușchi cei mai subțiri).
În timpul respirației liniștite, aceștia sunt destul de lenți și formează un spațiu larg pentru trecerea liberă a aerului. Și când se aude un sunet, se încordează, se apropie unul de celălalt, iar glota se îngustează. Aerul trece cu dificultate și mișcă ligamentele, iar acestea, la rândul lor, vibrează și aerul și generează astfel sunet. Undele sonore intră în faringe, nas și gură. După aceasta, vocea ta poate fi auzită de ceilalți.
Apropo: cercetările sociologului englez Anna Karpf arată că, în perioada 1945-1993, frecvența vibrațiilor vocii femeilor de 18-25 de ani a scăzut cu o medie de 23 de herți. Deoarece o voce profundă este în mod tradițional asociată cu puterea, încrederea în sine, sexualitatea și capacitatea de a convinge, Poți să saluti feminismul triumfător.
Ce te va ajuta să-ți schimbi vocea?
Există o părere că schimbarea vocii este aproape la fel cu introducerea implanturilor în sâni. Ei bine, adică nefiresc. Între timp, numeroase studii afirmă: majoritatea oamenilor nu vorbesc cu vocea lor. Bariere sociale, complexe, traume din copilărie, dorințe neexprimate, pe care le-am menționat deja - toate acestea lasă o amprentă.
Vreți să vă vărsați ca o privighetoare? Alegeți exercițiile potrivite. Veți simți efectul prima dată. Dar trebuie să exersați în mod regulat.
Pune-ți mâinile pe burtă. Amintește-ți ceva care te-a făcut foarte supărat. Spune orice text, apăsând mâinile pe stomac și încercând să faci sunetele să vină din zona buricului. Eliberează-ți furia pronunțând clar consoanele și deschizând gura larg.Încercați să vă exprimați emoțiile în acest fel cât mai des posibil - tristețe, furie, bucurie. Vei vedea singur: dupa repetari repetate, discursul va deveni mai bogat, mai putin formal si mai sincer.
Faceți exerciții, al căror scop este de a elibera gâtul, transferând munca principală pe buze și diafragmă. Pronunțați silabele „Q-X”: pe „Q” buzele sunt rotunjite, iar „IK” este pronunțat cu un zâmbet larg. Repetă exercițiul de 30 de ori, apoi ține un scurt discurs pentru a vedea beneficiile acestuia. După aceea mai departe vorbirea în public corzile tale vocale vor obosi mai puțin, iar mușchii gurii vor putea îndeplini mai ușor comenzile trimise de creierul tău.
Citiți orice text cu voce tare timp de 5-10 minute pe zi, dar fără sunete consoane. Apoi recitiți, de data aceasta eliminând vocalele. În curând, trilurile tale vor căpăta intensitate.
„Stai cât mai confortabil posibil, poți chiar să te întinzi”, sfătuiește Kirill Pleshakov-Kachalin. – Cască de câteva ori pentru a-ți relaxa gâtul, cu un sunet. Deschideți ușor gura (deschideți buzele și dinții) și începeți să gemeți. În moduri diferite: mai sus, mai jos, mai scurt, mai lung. În același timp, puneți o mână pe piept. Folosește-ți vocea pentru a portretiza diferite nuanțe emoționale, de la gemete de durere la gemete de plăcere. Continuați timp de 5-10 minute. Dacă gemi timp de 15-20 de minute pe zi (poți să le împarți în două sau trei abordări și să le faci oricând), vei observa în curând că vocea ta începe să sune mai liberă, mai frumoasă și mai bogată. În plus, acest exercițiu este extrem de benefic pentru sănătate: vibrațiile sonore se răspândesc în tot corpul, astfel încât tu însuți îți masezi organele interne.”
După vizitarea băii și a saunei, vorbirea sună și mai profundă - datorită relaxării întregului corp. Un jogging calm are același efect. Sting, de exemplu, aleargă 6 km pe zi. Înotul este, de asemenea, benefic: această activitate îți întărește mușchii spatelui și îți îmbunătățește postura. Acesta din urmă este cheia unei respirații bune și, prin urmare, o voce liberă și profundă.
5. Dacă dicția ta este slabă
Expresia „mișcă încet limba” înseamnă că o persoană are o mobilitate slab dezvoltată a acestui organ, precum și buzele și maxilarul. Dar dicția poate fi îmbunătățită cu ușurință rostind orice text cu voce tare. De exemplu, citiți poeziile lui Pușkin folosind metoda „gura închisă”: buzele trebuie să fie închise și dinții trebuie să fie deschiși. Acesta este modul în care mușchii articulatori încep să lucreze mai activ. „La început, cel mai probabil, se vor auzi doar muguri, dar după 5-10 minute de antrenament, vocalele și consoanele vor suna considerabil mai clar”, promite Kirill.
În acest articol veți găsi exerciții, după care veți începe.
Pentru a-ți deschide vocea
Este posibil ca vocea ta să nu fie de fapt a ta. Motivul se datorează tensiunii sau unui mod incorect de a vorbi (de exemplu, folosind doar ligamentele). Exercițiile de mai jos vă vor ajuta să depășiți aceste probleme și să vă descoperi adevărata voce naturală.
Inginer de sunet
În primul rând, înțelegeți cum vă aud ceilalți. Pentru a face acest lucru, puteți simula un studio de înregistrare. A ta palma stângă va fi un căști - apăsați-l cu o „cochilie” la urechea stângă; cel potrivit va fi un microfon - țineți-l lângă gură la o distanță de câțiva centimetri. Începeți să încercați: numărați, spuneți cuvinte diferite, jucați-vă cu sunetul. Faceți acest exercițiu timp de 5-10 minute timp de nouă zile. În acest timp, vei înțelege cum sună cu adevărat și îl vei putea îmbunătăți.
Q-X
Pentru a vă deschide vocea, trebuie să vă eliberați gâtul și să transferați munca principală pe buze și diafragmă. Pentru a face acest lucru, pronunțați silabele „qu-ix”. Pe „Q”, rotunjește-ți buzele, pe „X”, întinde-le într-un zâmbet larg. După 30 de repetări, încercați să faceți un discurs scurt. Vei simți că ligamentele tale sunt mai puțin încordate și buzele tale urmează mai bine comenzile.
Căscat
Cel mai simplu mod de a relaxa mușchii laringelui este să căscați bine. Fă acest exercițiu simplu timp de 5 minute pe zi și vei observa cum blocurile și tensiunea din voce dispar.
Expira-geme
Acest exercițiu te va ajuta să descoperi sunetul natural al vocii tale. Esența sa se rezumă la exprimarea expirației.
Poziție: picioarele pe podea, maxilarul ușor deschis și relaxat. Începeți să inspirați aer și, pe măsură ce expirați, scoateți orice sunet. Fă acest lucru fără niciun efort - dacă totul este corect, ar trebui să primești un geamăt.
Când exercițiul este efectuat corect, sunetul provine din plexul solar. De acolo trebuie să vorbești, astfel încât vocea ta să fie voluminoasă și expresivă.
Pentru a-ți face vocea plăcută
Trei zâmbete
Acest exercițiu se efectuează în același mod ca și precedentul, dar cu respect regulile de trei zâmbește. Zâmbește cu gura, frunte și imaginează-ți un zâmbet în zona plexului solar. După aceasta, începeți să expirați cu sunet. Doar 5 minute pe zi - iar vocea ta va începe să sune mai plăcută și mai încrezătoare.
Exercițiu de yoga
Acest antrenament este practicat de yoghinii indieni pentru a obține o voce profundă și frumoasă.
Poziție: în picioare, picioarele depărtate la lățimea umerilor. Mai întâi, faceți câteva inspirații și expirații calme, apoi o expirație ascuțită cu sunetul „ha-a”. Expirația trebuie să fie cât mai puternică și cât mai puternică. În acest caz, corpul poate fi mișcat ușor înainte.
Silabe lungi
Respirați adânc și, în timp ce expirați, spuneți prelungit „bom-m”, „bim-m”, „bon-n”. Extrageți ultimele sunete cât mai mult posibil. În mod ideal, vibrația ar trebui să apară în zona buzei superioare și a nasului.
Un exercițiu similar se poate face cu silabele „mo-mo”, „mi-mi”, „mu-mu”, „me-me”. Dar în acest caz, mai întâi spuneți-le pe scurt și abia apoi prelungit.
Ambele exerciții se fac cel mai bine în fiecare dimineață timp de 10 minute. Ele nu numai că vă vor face vocea mai plăcută, dar vă vor ajuta și să vă întăriți corzile vocale.
Limbă lungă
Scoateți limba. Mai întâi, îndreptați-l în jos cât mai mult posibil, încercând să vă atingeți bărbia. Menținând această poziție, înclinați capul în jos. Apoi întindeți limba în sus, încercând să ajungeți la vârful nasului. În același timp, ridicați capul cât mai sus posibil.
Pentru a-ți face vocea mai puternică
Sună „i”, „e”, „a”, „o”, „u”
Expirați, apoi inspirați adânc și la a doua expirare rostiți un sunet lung „i”. Faceți acest lucru liber atâta timp cât aveți suficient aer. Nu forțați aerul să iasă din plămâni. Pronunțați sunetele rămase în același mod: „e”, „a”, „o”, „u”. Efectuați trei repetări.
Secvența acestor sunete nu este întâmplătoare: ele sunt distribuite în înălțime. În consecință, „i” este cel mai înalt (activează zona superioară a capului), „u” este cel mai de jos (activează abdomenul inferior). Dacă vrei să-ți faci vocea mai joasă și mai profundă, exersează mai des sunetul „u”.
Exercițiul Tarzan
Finalizează sarcina anterioară, abia acum te bate în piept cu pumnii, ca Tarzan. Exercițiul este menit să-ți umple vocea și să-ți curețe bronhiile, așa că dacă ai chef să-ți dresezi glasul, nu te opri.
Moo
Acest exercițiu activează pieptul și abdomenul. Expiră și inspiră. La următoarea expirație, începeți să pronunțați sunetul „m” cu gura închisă. Efectuați trei abordări: mai întâi mou în liniște, apoi la volum mediu și în final la volum foarte puternic.
Mârâi
Ridică-ți limba relaxată la palat și începe să pronunțe sunetul „r”. Ar trebui să iasă „r-r-r”, ca un tractor. Repetați exercițiul de trei ori, apoi citiți în mod expresiv despre o duzină de cuvinte care conțin sunetul „r”. Asigurați-vă că însoțiți lectura cu un „r” rulant.
Exercițiul lui Chaliapin pentru a-ți regla vocea
Marele cântăreț rus Fiodor Chaliapin a început și el în fiecare dimineață cu un mârâit. Dar nu a făcut-o singur, ci împreună cu buldogul său. După ce a antrenat sunetul „r”, Fiodor Ivanovici a început să latre la animalul său de companie: „av-av-av”.
Puteți repeta exercițiul lui Chaliapin sau, dacă nu vă puteți relaxa laringele, înlocuiți-l cu un râs teatral răutăcios. Acest lucru se face simplu. Cu gura deschisă, în timp ce expiri, râzi rău: „a-a-a-a-ha-ha-ha-ha-a-a-a-a”. Sunetul ar trebui să iasă ușor și liber. În același timp, poți sări și să te bati în piept cu mâinile. Acest exercițiu vă va clarifica instantaneu vocea și o va pregăti pentru lucru.
Important de reținut
Când efectuați toate exercițiile, trebuie să-l mențineți pe cel corect. Stomacul ar trebui să fie relaxat, iar pieptul să iasă înainte. Cu toate acestea, dacă vă mențineți spatele drept, aceste zone ale corpului vor lua automat poziția corectă.
O voce frumoasă care produce melodios o melodie uimitoare, iar ascultătorii ținându-și respirația încântați - cine nu a visat la asta? Dar nu toată lumea reușește să-și realizeze visul, în ciuda faptului că oamenii de știință spun că fiecare persoană are talent pentru cântat într-o măsură sau alta, doar că nu toată lumea îl dezvoltă. Cum să-ți faci vocea mai puternică și mai melodică? Aici, poate, sfaturile profesorilor de vocală vor fi de folos.
Cum să-ți îmbunătățești vocea cântând? Cea mai simplă și mai evidentă soluție este să studiezi cu un profesor de vocal. Chiar dacă intenționați să învățați singur să cântați, una sau două lecții introductive nu vor strica, cel puțin specialistul vă va auzi vocea, va identifica greșelile și punctele slabe, și veți înțelege deja unde trebuie să vă mutați.
Dar, după cum arată practica, există un număr mare de pepite care cântă frumos și de oameni autodidacți, prin urmare, puteți învăța să cântați singur.
Ce ar trebui să faci pentru asta? Pentru a-ți îmbunătăți vocea, trebuie să cânți. Acest lucru este evident.
Începeți cu cel mai simplu lucru: cântați cu artistul preferat, redați o înregistrare - și mergeți mai departe! Pentru început, alege dintre interpreții tăi preferați, cel puțin unul de același gen cu tine și, de preferință, cu un timbru vocal similar. Un astfel de cânt „în comun”, dacă este practicat în mod regulat, vă poate îmbunătăți în mod semnificativ vocea.
Următoarea etapă va fi karaoke - din fericire, acest divertisment este acum complet accesibil: totul echipamentul necesar Este ieftin și puteți găsi un „minus” pentru aproape orice melodie. Începeți cu acele compoziții pe care le iubiți și le cunoașteți bine și nu vă apropiați de cele prea complexe la început.
După ce stăpâniți cântatul pe o coloană sonoră, puteți trece la o etapă și mai dificilă - cântând a capella (fără acompaniament muzical), astfel vă veți auzi toate greșelile și neajunsurile și veți putea lucra la sunetul dvs. Nu vă suprasolicitați ligamentele când cântați, ar trebui să fiți confortabil și ușor să atingeți fiecare notă și nu strigați sub nicio circumstanță, astfel de „exerciții” vă vor duce inevitabil la răgușeală și pierderea vocii. Cântați atât cât vă permite vocea - nu vă grăbiți, acestea vor crește din când în când. Începeți fiecare repetiție cântând în liniște, crescând treptat volumul și gama.
- nu raci;
- nu „da concerte” în frig;
- nu striga (combinarea unei cariere vocale cu stilul de viață al unui fan de fotbal este destul de dificilă);
- Fumatul interzis;
- nu vorbi mult. Vocea are nevoie de odihnă, trebuie să fii în tăcere deplină de cel puțin o oră de două ori pe zi.
- semințe, chipsuri și biscuiți;
- ciocolată;
- inghetata rece;
- mâncăruri picante și calde (prea mari și temperaturi scăzute reduce elasticitatea corzilor vocale);
- produse cu coloranți;
- alimente grase și dulci (zahărul și grăsimea se vor așeza pe ligamente).
Înainte de a începe să cântați, asigurați-vă că faceți exerciții de respirație. Dar când cânți, nu te gândi la respirație.
Nu este nevoie să trageți sau să vă încordați gâtul în timp ce cântați, tensiunea va fi transferată laringelui, iar sunetul va fi comprimat. Umerii tăi ar trebui să fie, de asemenea, complet liberi - acesta este singurul mod de a obține note joase profunde și voluminoase.
Pentru a auzi cum cânți, înregistrează-ți vocea și ascultă înregistrarea, astfel încât să poți lucra la greșelile tale.
Încercați să faceți exerciții pentru a vă îmbunătăți vocea cântând.
- Respirați și, în timp ce expirați, pronunțați fiecare dintre sunete - atâta timp cât puteți respira „i”, „e”, „a”, „o”, „u” - în această ordine. Secvența este importantă - începem cu sunetul în sine frecventa inalta. Este suficient să faci exercițiul de trei ori - trei expirații profunde pentru fiecare sunet.
- Pentru a activa zona pieptului și a abdomenului, pronunțați sunetul „m” de trei ori (pe cât posibil). Prima dată - destul de liniștit, a doua - mai tare, a treia - cât mai tare posibil.
În acest articol veți găsi exerciții, după care veți începe.
Pentru a-ți deschide vocea
Este posibil ca vocea ta să nu fie de fapt a ta. Motivul se datorează tensiunii sau unui mod incorect de a vorbi (de exemplu, folosind doar ligamentele). Exercițiile de mai jos vă vor ajuta să depășiți aceste probleme și să vă descoperi adevărata voce naturală.
Inginer de sunet
În primul rând, înțelegeți cum vă aud ceilalți. Pentru a face acest lucru, puteți simula un studio de înregistrare. Palma stângă va fi căștile - apăsați-o cu o „cochilie” la urechea stângă; cel potrivit va fi un microfon - țineți-l lângă gură la o distanță de câțiva centimetri. Începeți să încercați: numărați, spuneți cuvinte diferite, jucați-vă cu sunetul. Faceți acest exercițiu timp de 5-10 minute timp de nouă zile. În acest timp, vei înțelege cum sună cu adevărat și îl vei putea îmbunătăți.
Q-X
Pentru a vă deschide vocea, trebuie să vă eliberați gâtul și să transferați munca principală pe buze și diafragmă. Pentru a face acest lucru, pronunțați silabele „qu-ix”. Pe „Q”, rotunjește-ți buzele, pe „X”, întinde-le într-un zâmbet larg. După 30 de repetări, încercați să faceți un discurs scurt. Vei simți că ligamentele tale sunt mai puțin încordate și buzele tale urmează mai bine comenzile.
Căscat
Cel mai simplu mod de a relaxa mușchii laringelui este să căscați bine. Fă acest exercițiu simplu timp de 5 minute pe zi și vei observa cum blocurile și tensiunea din voce dispar.
Expira-geme
Acest exercițiu te va ajuta să descoperi sunetul natural al vocii tale. Esența sa se rezumă la exprimarea expirației.
Poziție: picioarele pe podea, maxilarul ușor deschis și relaxat. Începeți să inspirați aer și, pe măsură ce expirați, scoateți orice sunet. Fă acest lucru fără niciun efort - dacă totul este corect, ar trebui să primești un geamăt.
Când exercițiul este efectuat corect, sunetul provine din plexul solar. De acolo trebuie să vorbești, astfel încât vocea ta să fie voluminoasă și expresivă.
Pentru a-ți face vocea plăcută
Trei zâmbete
Acest exercițiu se efectuează la fel ca și precedentul, dar respectând regula celor trei zâmbete. Zâmbește cu gura, frunte și imaginează-ți un zâmbet în zona plexului solar. După aceasta, începeți să expirați cu sunet. Doar 5 minute pe zi - iar vocea ta va începe să sune mai plăcută și mai încrezătoare.
Exercițiu de yoga
Acest antrenament este practicat de yoghinii indieni pentru a obține o voce profundă și frumoasă.
Poziție: în picioare, picioarele depărtate la lățimea umerilor. Mai întâi, faceți câteva inspirații și expirații calme, apoi o expirație ascuțită cu sunetul „ha-a”. Expirația trebuie să fie cât mai puternică și cât mai puternică. În acest caz, corpul poate fi mișcat ușor înainte.
Silabe lungi
Respirați adânc și, în timp ce expirați, spuneți prelungit „bom-m”, „bim-m”, „bon-n”. Extrageți ultimele sunete cât mai mult posibil. În mod ideal, vibrația ar trebui să apară în zona buzei superioare și a nasului.
Un exercițiu similar se poate face cu silabele „mo-mo”, „mi-mi”, „mu-mu”, „me-me”. Dar în acest caz, mai întâi spuneți-le pe scurt și abia apoi prelungit.
Ambele exerciții se fac cel mai bine în fiecare dimineață timp de 10 minute. Ele nu numai că vă vor face vocea mai plăcută, dar vă vor ajuta și să vă întăriți corzile vocale.
Limbă lungă
Scoateți limba. Mai întâi, îndreptați-l în jos cât mai mult posibil, încercând să vă atingeți bărbia. Menținând această poziție, înclinați capul în jos. Apoi întindeți limba în sus, încercând să ajungeți la vârful nasului. În același timp, ridicați capul cât mai sus posibil.
Pentru a-ți face vocea mai puternică
Sună „i”, „e”, „a”, „o”, „u”
Expirați, apoi inspirați adânc și la a doua expirare rostiți un sunet lung „i”. Faceți acest lucru liber atâta timp cât aveți suficient aer. Nu forțați aerul să iasă din plămâni. Pronunțați sunetele rămase în același mod: „e”, „a”, „o”, „u”. Efectuați trei repetări.
Secvența acestor sunete nu este întâmplătoare: ele sunt distribuite în înălțime. În consecință, „i” este cel mai înalt (activează zona superioară a capului), „u” este cel mai de jos (activează abdomenul inferior). Dacă vrei să-ți faci vocea mai joasă și mai profundă, exersează mai des sunetul „u”.
Exercițiul Tarzan
Finalizează sarcina anterioară, abia acum te bate în piept cu pumnii, ca Tarzan. Exercițiul este menit să-ți umple vocea și să-ți curețe bronhiile, așa că dacă ai chef să-ți dresezi glasul, nu te opri.
Moo
Acest exercițiu activează pieptul și abdomenul. Expiră și inspiră. La următoarea expirație, începeți să pronunțați sunetul „m” cu gura închisă. Efectuați trei abordări: mai întâi mou în liniște, apoi la volum mediu și în final la volum foarte puternic.
Mârâi
Ridică-ți limba relaxată la palat și începe să pronunțe sunetul „r”. Ar trebui să iasă „r-r-r”, ca un tractor. Repetați exercițiul de trei ori, apoi citiți în mod expresiv despre o duzină de cuvinte care conțin sunetul „r”. Asigurați-vă că însoțiți lectura cu un „r” rulant.
Exercițiul lui Chaliapin pentru a-ți regla vocea
Marele cântăreț rus Fiodor Chaliapin a început și el în fiecare dimineață cu un mârâit. Dar nu a făcut-o singur, ci împreună cu buldogul său. După ce a antrenat sunetul „r”, Fiodor Ivanovici a început să latre la animalul său de companie: „av-av-av”.
Puteți repeta exercițiul lui Chaliapin sau, dacă nu vă puteți relaxa laringele, înlocuiți-l cu un râs teatral răutăcios. Acest lucru se face simplu. Cu gura deschisă, în timp ce expiri, râzi rău: „a-a-a-a-ha-ha-ha-ha-a-a-a-a”. Sunetul ar trebui să iasă ușor și liber. În același timp, poți sări și să te bati în piept cu mâinile. Acest exercițiu vă va clarifica instantaneu vocea și o va pregăti pentru lucru.
Important de reținut
Când efectuați toate exercițiile, trebuie să-l mențineți pe cel corect. Stomacul ar trebui să fie relaxat, iar pieptul să iasă înainte. Cu toate acestea, dacă vă mențineți spatele drept, aceste zone ale corpului vor lua automat poziția corectă.