स्वयं-विकास ही एक प्रक्रिया आहे आणि कोणत्याही प्रक्रियेप्रमाणेच, विशिष्ट ध्येय साध्य करण्यासाठी स्वयं-विकास आवश्यक आहे. आत्म-विकासाचे वैशिष्ठ्य हे आहे की ध्येये नेहमी बदलत असतात, ती जागरुकता, जोखीम घेण्याची क्षमता, आत्म-शिस्त, आत्मविश्वास... या सर्व निकषांवर आपण स्वतःसाठी कोणते ध्येय निश्चित केले आहे आणि किती लवकर ते पूर्ण करायचे आहे. हे ध्येय साध्य करा.
वैयक्तिक आत्म-विकास अनेक चरणांमध्ये विभागला जाऊ शकतो, आम्ही त्यांच्याबद्दल खाली बोलू आणि आता आपण विचार करूया की आपल्याला कशामुळे चालना मिळते, कशामुळे आपण उठतो आणि आत्म-विकासाच्या या मनोरंजक, कधीकधी कठीण मार्गावर जातो.
म्हणून, या जगात येताच, आपल्याभोवती प्रौढ, आपले पालक, कदाचित भाऊ किंवा बहिणी, आजी-आजोबा असतात. आणि, एक किंवा दुसर्या मार्गाने, ते आपल्यापेक्षा मोठे, मजबूत, हुशार, शहाणे आहेत. आणि आपण नकळत, कधी कधी जाणीवपूर्वक, स्वतःची तुलना त्यांच्याशी करतो आणि ही तुलना नेहमीच आपल्या बाजूने नसते.
आणि या क्षणी, जेव्हा आपल्याला या वस्तुस्थितीचा सामना करावा लागतो की आपण आपल्या सभोवतालच्या लोकांपेक्षा "वाईट" आहोत, तेव्हा आपण विकसित होतो, ज्याचे तपशीलवार वर्णन ए. एडलर यांनी केले आहे, अपुरेपणाचे एक जटिल. अपुरेपणाच्या या जटिलतेवर मात करण्याच्या प्रयत्नात, आपण आत्म-विकासात गुंतू लागतो.
आत्म-ज्ञानाची प्रक्रिया
आत्म-विकासाची पहिली पायरी म्हणजे आत्म-ज्ञानाची प्रक्रिया. आम्ही या जगात स्वतःला ओळखण्यासाठी, आमच्या मूर्ती, आदर्श, कार्य सहकारी, आमच्या कुटुंबातील सदस्य (पालक आणि आम्ही आधीच तयार केलेले कुटुंब दोन्ही), धर्म, आध्यात्मिक शिक्षक आणि मार्गदर्शक यांच्या सापेक्ष आमच्या मानसिक समन्वय प्रणालीमध्ये स्वतःला स्थान देण्याचा प्रयत्न करतो. ... सर्वसाधारणपणे, आपण "या जगात मी कोण आहे?" या प्रश्नाचे उत्तर शोधत असतो. हा शोध काही क्षण टिकू शकतो, परंतु तो अनेक वर्षे पुढे जाऊ शकतो.
माझ्यात काही त्रुटी आहेत
दुसरी पायरी म्हणजे स्वतःला कबूल करणे की माझ्यात काही त्रुटी आहेत ज्यामुळे मला जीवनात अनिष्ट परिणाम आणि परिणाम होतात. येथेच स्व-स्वीकृती खूप महत्त्वाची भूमिका बजावते. जर आपण स्वतःला स्वीकारले तर आजूबाजूच्या वास्तवाचा वस्तुनिष्ठ दृष्टिकोन बाळगण्यात कोणतीही अडचण नाही.
आणि आपल्याला समजते की आपण कुठे आहोत आणि काय (कोण) आपल्याभोवती आहे. आम्हाला ते आवडणार नाही, पण ते आहे हे आम्हाला समजते. आमची आत्म-स्वीकृती पातळी कमी होताच, आम्ही स्वतःला न्याय्य ठरवू लागतो, आमच्या मते, आमच्यापेक्षा "वाईट" लोक शोधू लागतो. आणि हे आपल्याला आपल्या जीवनात काहीही बदलू देत नाही. आणि, म्हणून, स्वयं-विकासाची प्रक्रिया पूर्ण झाली आहे.
मला ते कसे व्हायला आवडेल
तिसरी पायरी येते जर आपण हार मानली नाही आणि आपल्या उणिवा उघडपणे बघितल्या (येथे हे समजून घेणे आवश्यक आहे की हे केवळ आपले स्वतःचे व्यक्तिनिष्ठ मूल्यांकन आहे, आपल्या उणीवा काय आहेत आणि आपले फायदे काय आहेत) आणि आपण कसे याबद्दल विचार करू लागतो. मला ते व्हायला आवडेल. नाही तर मग कसे? अनेकदा या पायरीवर अनेकजण थांबतात.
कारण आपल्याला माहित आहे की आपल्याला कसे नको आहे, परंतु आपल्याला काय हवे आहे याचा आपण विचारही करत नाही. आणि मग आपण किती वाईट रीतीने जगतो याबद्दल आपण तक्रार करू लागतो, कारण आपल्याला नको असलेल्या प्रत्येक गोष्टीने आपण वेढलेले असतो आणि आपण काय टाळण्याचा प्रयत्न करतो (असे का घडते, आपण द सिक्रेट चित्रपट पाहिल्यानंतर समजू शकता, सर्व काही यात वर्णन केले आहे. तेथे तपशीलवार). या संदर्भात, पीडित व्यक्तीची स्थिती टाळणे आणि आपल्या असंतोषाच्या कारणाची जबाबदारी इतरांवर न टाकणे आपल्यासाठी महत्त्वाचे आहे.
इच्छित परिणाम कसे प्राप्त करावे
चौथी पायरी म्हणजे मी इच्छित परिणाम कसा मिळवू शकतो हे पाहणे. मला जे हवे आहे ते बनण्यासाठी मला काय करावे लागेल? आणि इथे आपल्या वाटेवर आपण लोक, पुस्तके, चित्रपट, प्रशिक्षण भेटू शकतो जे आपले ध्येय साध्य करण्याचे वेगवेगळे पर्याय आणि मार्ग दाखवतात.
आणि इतर लोकांची मदत प्रभावी आहे, बशर्ते की आम्ही आधीच पहिल्या 3 पायऱ्या स्वतःहून पार केल्या आहेत. अन्यथा, असे दिसून येईल की आपल्याबद्दलच्या इतर लोकांच्या अपेक्षा, ते आपल्याला कसे पाहू इच्छितात याबद्दल आपल्याला जाणीव होते आणि त्याचे समर्थन केले जाते आणि हे आत्म-विकासापासून दूर आहे.
आणि तुम्ही इतरांच्या मदतीशिवाय जाऊ शकता आणि ते अगदी सामान्य आहे. मात्र, तेव्हा अनेकांचा विचार करण्याची गरज आहे विविध पर्यायमग एक अलिप्त, स्वतंत्र देखावा खूप उपयुक्त आहे.
आणि अशा लोकांपासून दूर राहा जे त्यांच्या मतालाच खरे मानतील, निवडण्याचा अधिकार नेहमी राखून ठेवतील आणि दुसर्या व्यक्तीचे (किंवा लोकांच्या गटाचे) शब्द आणि कल्पना शंभर टक्के बरोबर आहेत अशी शंका घेण्याचा अधिकार राखून ठेवा. हे त्यांच्यासाठी खरे असू शकते, परंतु आपल्यासाठी काही फरक पडत नाही. (तथापि, हा लेख आवडला - कदाचित या फक्त एखाद्याच्या कल्पना आहेत ज्यामुळे तुमच्याकडून कोणताही प्रतिसाद येणार नाही)
ध्येय साध्य करण्यासाठी पावले
आणि शेवटची, पाचवी पायरी म्हणजे कृती. आम्ही कोणतेही प्रयत्न करतो, 3थ्या पायरीमध्ये आम्ही स्वतःसाठी निश्चित केलेले ध्येय साध्य करण्यासाठी पावले उचलतो.
आणि शेवटी, आपण पुन्हा चरण क्रमांक 1 वर जातो. आपण काय साध्य केले आहे, आपण काय सक्षम आहोत, आपल्या सभोवतालच्या लोकांच्या तुलनेत आपण कोणते स्थान व्यापले आहे याचे पुन्हा मूल्यांकन करू लागतो. आणि खरं तर, आत्म-विकासाची प्रक्रिया अंतहीन आहे, नेहमीच असे आदर्श असतील ज्यासाठी आपण प्रयत्न करतो, ज्याच्या तुलनेत आपण आपल्या स्थानावर समाधानी नाही.
आणि ही प्रक्रिया एकतर मृत्यूच्या क्षणी थांबते (जे अद्याप सिद्ध झालेले नाही), किंवा ज्या क्षणी आपण स्वतःवर, आपल्या सामर्थ्यावर विश्वास ठेवणे थांबवतो तेव्हा आपले ध्येय अप्राप्य वाटते आणि आपण थांबतो, परंतु फक्त काही काळासाठी .. .
बरेच लोक आता स्वयं-विकासात गुंतलेले आहेत. परंतु समस्या अशी आहे की खरोखर सकारात्मक परिणाम होतात स्वतंत्र कामखूप कमी टक्के लोक स्वतःहून वर पोहोचतात. आणि त्याचे स्वतःचे आहे, खूप गंभीर कारणेज्याचा आपण या लेखात विचार करू.
प्रश्नांची उत्तरे द्यावीत:
- वैयक्तिक विकास म्हणजे काय?
- स्वयं-विकासात गुंतलेल्या 90% लोक मुख्य चुका करतात
- प्रभावी आत्म-विकासाचे कायदे - विकासात उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त करण्यासाठी काय आवश्यक आहे
व्यक्तिमत्वाचा आत्म-विकास म्हणजे काय हे समजून घेण्यासाठी, आपल्याला प्रथम विकास म्हणजे काय आणि व्यक्तिमत्व काय आहे हे अधिक तपशीलवार समजून घेणे आवश्यक आहे.
विकास- हा एखाद्या व्यक्तीमधील बदल, त्याचे शुद्धीकरण आणि बळकटीकरण (संभाव्यतेचे प्रकटीकरण) आहे.
- साफ करणे- भ्रम, चुका, दुर्गुण, कमकुवतपणा आणि वाईट (नकारात्मक गुण, भावना, कार्यक्रम, सवयी आणि प्रतिक्रिया) पासून.
- मिळवणे- आवश्यक सद्गुणांची निर्मिती आणि प्रकटीकरण (गुण, प्रतिभा, क्षमता, भावना), इच्छाशक्तीची वाढ, आध्यात्मिक शक्ती, ऊर्जा सामर्थ्य.
- काय आहे याबद्दल व्यक्तिमत्व – .
ते. स्व-विकासस्वयं-विकासाची प्रक्रिया आहे. परंतु मी लक्षात घेतो की याचा अर्थ असा नाही की एखादी व्यक्ती एकट्याने विकसित होते, गुरू किंवा शिक्षकाशिवाय, परंतु याचा अर्थ असा आहे की तो पूर्णपणे स्वावलंबी आहे आणि त्याची वाढ सुनिश्चित करण्यासाठी त्याच्याकडे सर्व आवश्यक ज्ञान आणि तंत्रे आहेत.
आत्म-विकासाचे मुख्य भ्रम आणि चुका
पहिली चूक तेव्हा होते जेव्हा स्व-विकास (विकास) हा अनुभूतीशी गोंधळलेला असतो!जिथे अनुभूती म्हणजे ज्ञानाचा उद्देश नसलेला संचय व्यवहारीक उपयोग. जेव्हा एखादी व्यक्ती विकासावरील डझनभर आणि शेकडो पुस्तके आत्मसात करते, परंतु त्याने आपल्या जीवनात जे वाचले त्यातून काहीही हेतूपूर्वक अंमलात आणत नाही, परंतु केवळ माहिती जमा करते. याला विकास किंवा आत्मविकास म्हणता येणार नाही, याला साठेबाजी करण्यापेक्षा दुसरे काही नाही. मी असे म्हणू शकतो की अशा प्रकारे गर्विष्ठ "ज्ञानी माणसे" जन्माला येतात, जे खरे तर अजिबात पराभूत झालेले असतात.
- माणसाचा आध्यात्मिक विकास काय आहे याबद्दल - पहा
दुसरी चूक म्हणजे विकासासाठी माहितीच्या अनेक स्त्रोतांचा वापर.जेव्हा एखादी व्यक्ती त्याच्या डोक्यातील असमान आणि विरोधाभासी तुकड्यांमधून एक सुसंगत संपूर्ण एकत्र करण्याचा प्रयत्न करते. प्रत्येक वेळी, केवळ काही लोकच अशा समस्येचे निराकरण करू शकतात - हे महान आध्यात्मिक शिक्षक आणि धर्मांचे संस्थापक आहेत. त्यामुळे बहुसंख्यांना सिंहासनावरून उतरणे, मुकुट उतरवणे आणि येशू ख्रिस्तापेक्षा अधिक थंड असल्याची कल्पना करणे थांबवणे आवश्यक आहे, असे म्हणत “मी काही माहिती काढणार आहे आणि माझे स्वतःचे काहीतरी आंधळे करणार आहे...”. ज्ञान संश्लेषित करण्यासाठी, विशेषत: अध्यात्मिक क्षेत्रातील ज्ञान, आपण किमान प्रतिभावान, चांगले किंवा मेगालोमॅनियासह अवास्तव व्यक्ती असणे आवश्यक आहे.
तिसरी चूक म्हणजे जेव्हा एखादी व्यक्ती एका गोष्टीवर पैज लावते आणि बाकी सर्व टाकून देते आणि विचारात घेत नाही. उदाहरणार्थ, एक पवित्र मंत्र शिकला आहे आणि कोणत्याही समस्या आणि समस्यांचे निराकरण करण्यासाठी जेथे शक्य असेल तेथे जादूच्या गोळीप्रमाणे ते लागू करण्याचा प्रयत्न करीत आहे. अर्थात हे चालणार नाही. प्रत्येक कायदा, तत्त्व किंवा विकासाचे तंत्र त्याच्या स्वत: च्या क्षेत्रात कार्य करते: कुठेतरी आपल्याला शक्तीची आवश्यकता असते, कुठेतरी आपल्याला शब्दाची आवश्यकता असते, कुठेतरी आपल्याला भावनांची आवश्यकता असते. प्रार्थना, उदाहरणार्थ, स्नायू तयार करत नाही, आपल्याला बारबेल आणि दैनंदिन वर्कआउट्स आवश्यक आहेत. ध्यान आणि अविचारीपणाने करिअर होणार नाही म्हणून. करिअर करण्यासाठी, तुम्हाला इतर कृती आणि तंत्रे आवश्यक आहेत.
चौथी चूक म्हणजे अधिकारी, शिक्षक आणि मार्गदर्शकांचा नकार.मी तुम्हाला आठवण करून देतो की आकडेवारीनुसार - सर्व यशस्वी लोकांपैकी 99% लोकांमध्ये नेहमीच एक मार्गदर्शक, शिक्षक किंवा प्रशिक्षक असतो आणि त्यांनी त्यांच्या मृत्यूपर्यंत सतत स्वतःवर काम केले. कदाचित त्यांना यात काहीतरी समजले असेल, कारण त्यांनी यश मिळविले. तुम्ही तुमच्या स्वाभिमानाची तुम्हाला आवडेल तितकी खुशामत करू शकता, परंतु बाजूने नजर टाकल्याशिवाय आणि व्यावसायिकांच्या (बरे करणारे, मार्गदर्शक, प्रशिक्षक) मदतीशिवाय, पुढे आणि वर जाणे प्रभावीपणे अशक्य आहे. जाणून घ्या, तुम्ही स्वतःला कसे न्यायी ठरवता, पण तुम्हाला असे वाटत असेल की तुम्हाला कोणत्याही गुरूची गरज नाही, तर स्वत:ला "सर्वात हुशार" समजा - तुम्हाला समस्या आहेत, निदान अभिमान आहे. आणि अभिमान हा विकासाच्या मार्गावरील मुख्य आणि सर्वात गंभीर अडथळा आहे, ज्यापासून नशिबातील मोठे संकट नेहमीच सुरू होते.
पाचवी चूक म्हणजे हेतूंसह समस्या.किंवा, जेव्हा एखाद्या व्यक्तीचा मुळीच हेतू नसतो, म्हणजेच तो विकासाच्या फायद्यासाठी विकासात गुंतलेला असतो, या प्रकरणात त्याला कधीही महत्त्वपूर्ण परिणाम मिळणार नाहीत. किंवा, जेव्हा एखाद्या व्यक्तीचे हेतू, तो का विकसित होतो, पूर्णपणे स्वार्थी, स्वार्थी किंवा त्याहूनही वाईट, नकारात्मक (एखाद्याचा बदला घेणे, नुकसान करणे इ.) असतात.
आत्म-विकासासाठी हेतू- ही पहिली आणि सर्वात महत्वाची गोष्ट आहे जी एखाद्या व्यक्तीच्या संभाव्यतेच्या विकास आणि प्रकटीकरणाच्या प्रभावीतेवर जास्तीत जास्त परिणाम करेल. मी तुम्हाला आठवण करून देतो की उच्च शक्ती सर्व क्षमता, प्रतिभा आणि एखाद्या व्यक्तीमध्ये असलेल्या सर्व संभाव्यतेच्या प्रकटीकरणास चांगले देतात. आणि जर एखादी व्यक्ती एखाद्या गोष्टीसाठी पात्र नसेल, उदाहरणार्थ, तिसरा डोळा, जर त्याचा हेतू शुद्ध नसेल तर ही क्षमता अवरोधित केली जाईल आणि एखादी व्यक्ती जे काही करते ते अगम्य आहे.
अर्थात, या सर्व स्वयं-विकासाच्या चुका नाहीत, परंतु त्यापैकी सर्वात मूलभूत आहेत.
प्रभावी स्वयं-विकासाचे मूलभूत कायदे
1. अंतिम आणि मध्यवर्ती निकालांची स्पष्ट दृष्टी - तुमच्या विकासाची उद्दिष्टे.तुम्हाला काय मिळवायचे आहे, कोण बनायचे आहे, काय अनुभवायचे आहे, कोणते गुण धारण करायचे आहेत आणि कौशल्य प्राप्त करायचे आहे हे तुम्ही स्पष्टपणे समजून घेतले पाहिजे.
तुमच्या आत्म-विकासाची उद्दिष्टे - लिखित स्वरूपात आणि शक्य तितक्या तपशीलवार लिहिण्याची खात्री करा जेणेकरून तुम्ही कोणता परिणाम घेणार आहात ते तुम्हाला स्पष्टपणे दिसेल. लक्ष्य कसे सेट करावे आणि साध्य करावे.
2. तुमच्या विकासाचे सकारात्मक हेतू देखील ओळखले पाहिजेत आणि जागरूक असले पाहिजेत.खरं तर, हे या प्रश्नाचे उत्तर आहे - तुम्ही कुठे आणि कसे अर्ज करणार आहात, लागू कराल आणि प्रकट होणारी क्षमता, अधिग्रहित शक्ती इ. स्वयं-विकासाने नेहमीच एक चांगले कारण दिले पाहिजे: समाज आणि लोकांचा विकास, मानवतेसाठी योग्य आणि महत्त्वपूर्ण काहीतरी तयार करणे. संभाव्यतेचा चांगल्यासाठी वापर न केल्यास, त्याचे प्रकटीकरण कर्माने अवरोधित केले जाईल.
विकासाचा हेतू, जर तुम्हाला ते खरोखर प्रभावी व्हायचे असेल तर ते लिखित स्वरूपात देखील तयार करा आणि त्याच वेळी स्वतःशी शक्य तितके प्रामाणिक रहा. लेख "स्वतःला प्रभावीपणे कसे प्रेरित करावे" - .
3. ज्ञानाच्या अविभाज्य प्रणालीसह एकच स्त्रोत(जास्तीत जास्त प्रश्नांची उत्तरे), ज्ञानाच्या खोली आणि रुंदीसह जे तुम्हाला सैद्धांतिक आणि व्यावहारिकदृष्ट्या समाधानी करते (सर्व काही लक्षात घेण्यासारखे आहे). ज्ञानामध्ये कोणताही विरोधाभास नसावा, काहीतरी अवास्तव, अतार्किक आणि व्यावहारिक नसावे. नाहीतर मग असे ज्ञान का वापरता येत नाही, जे विरोधाभास आणि चुकांनी भरलेले आहे.
4. स्वयं-विकासासाठी प्रभावी तंत्रांची उपस्थिती- सर्व सोडवण्यासाठी संभाव्य समस्या, प्रकटीकरण आवश्यक गुण, क्षमता आणि ध्येय साध्य. प्रभावी आत्म-विकासासाठी, तंत्रांची संपूर्ण श्रेणी आवश्यक आहे: समजून घेणे आणि निर्णय घेण्यापासून ते ऊर्जा अभ्यासापर्यंत, कार्यक्रम, विश्वास, संवेदना, अवस्था, भूमिका, भावना आणि प्रतिक्रियांसह कार्य करणे. फक्त यंत्रणाच असा संच देते.
5. योग्य अधिकार, मार्गदर्शक, शिक्षक किंवा उपचार करणारा- जो तुमच्या विकासाचे मूल्यमापन करू शकतो, दुरुस्त करू शकतो, जो काही पावले पुढे जाईल आणि तुम्हाला तुटून पडू नये किंवा हरवू नये यासाठी मदत करेल. जो, इतर गोष्टींबरोबरच, स्वर्गातून पृथ्वीवर आणेल, भ्रमांच्या जगापासून दूर जाईल, कारण विकासाचा मार्ग फक्त धोकादायक सापळे आणि परीक्षांनी भरलेला आहे.
माझी इच्छा आहे की तुम्ही गर्विष्ठ होऊ नका आणि तुम्हाला जास्तीत जास्त ज्ञान देणारी प्रणाली शोधा!
स्व-विकासाचे मानसशास्त्र ही सवयी आणि सामाजिक प्रतिक्रियांच्या विकासासह व्यक्तिमत्व आणि चारित्र्याच्या निर्मितीशी संबंधित एक सतत प्रक्रिया आहे. त्याशिवाय, माहितीच्या युगात प्रवेश केलेल्या "नवीन जगाच्या" माणसाची कल्पना करणे अशक्य आहे.
आत्म-विकास म्हणजे स्थिर न राहणे, वेगवेगळ्या दिशेने जाणे, आपले ध्येय साध्य करणे, स्वतःला नवीन कार्ये सेट करणे. या लेखात, आपण मानसशास्त्राच्या दृष्टिकोनातून आत्म-विकास म्हणजे काय आणि एखाद्या व्यक्तीच्या व्यक्तिमत्त्वाच्या निर्मितीवर आणि त्याच्या सर्वसमावेशक विकासावर कोणते घटक प्रभाव पाडतात याबद्दल शिकाल.
हे जाणून घेणे महत्वाचे आहे! दृष्टी कमी झाल्याने अंधत्व येते!
शस्त्रक्रियेशिवाय दृष्टी सुधारण्यासाठी आणि पुनर्संचयित करण्यासाठी, आमचे वाचक वापरतात इस्रायली ऑप्टिव्हिजन
- सर्वोत्तम उपायतुमच्या डोळ्यांसाठी फक्त 99 रूबल!
त्याचे काळजीपूर्वक पुनरावलोकन केल्यानंतर, आम्ही ते तुमच्या लक्षात आणून देण्याचा निर्णय घेतला...
आत्म-विकासाचे मानसशास्त्र हा एक जटिल विषय आहे जो काही तास किंवा दिवसात सोडवला जाऊ शकत नाही. कधीकधी, इतर लोकांना आलेला अनुभव लक्षात येण्यासाठी, स्वतःमधील व्यक्तिमत्त्व समजून घेण्यासाठी आणि स्वीकारण्यासाठी अनेक वर्षे लागतात.
परिस्थितीचे अचूक मूल्यांकन करण्यासाठी आणि विकासाचा मार्ग स्वीकारण्यासाठी, मूलभूत मानसिक प्रक्रिया समजून घेणे आवश्यक आहे ज्यामुळे एखाद्या व्यक्तीला त्याच्या सभोवतालचे जग समजण्यास मदत होते.
मूलभूत मानसिक प्रक्रिया:
- स्मृती;
- संवेदना
- समज
- विचार करणे
- लक्ष;
- कल्पना;
- भाषण
या प्रक्रिया बाह्य जगाशी संवाद साधत असलेल्या व्यक्तीच्या प्रतिबिंबाने दर्शविले जातात. विकास त्याच्या पातळीवर अवलंबून असतो. एखादी व्यक्ती किती मजबूत किंवा खराब विकसित आहे हे ठरवण्यासाठी त्यांचा वापर केला जाऊ शकतो. अशी मुख्य प्रक्रिया स्मृती आहे, ती महत्वाची माहिती लक्षात ठेवते ज्याची एखाद्या व्यक्तीला भविष्यात आवश्यकता असू शकते.
असे लोक आहेत ज्यांची स्मृती चांगली विकसित आहे आणि त्यांना गरज नाही औषधे. मेमरीची गुणवत्ता सुधारू शकणारी विविध तंत्रे आहेत.
एक महत्त्वाचा घटक आहे जीवन यशकुटुंब आणि करिअरमध्ये. आणि अतिरिक्त कौशल्ये मिळवणे जी उद्दिष्टे साध्य करण्यास हातभार लावतात ते तुमची पातळी वाढवण्यास मदत करते.
दुसरी परिस्थिती उद्भवते जेव्हा एखादी व्यक्ती त्याच्या सभोवतालच्या प्रत्येक गोष्टीसाठी पूर्णपणे कफग्रस्त असते आणि त्याला नाही वैयक्तिक वाढ. तो केवळ इतरांसाठीच नाही तर स्वतःसाठीही कंटाळवाणा होतो. कोणीही स्तब्धतेवर समाधानी नाही, अगदी ज्या लोकांना असा विश्वास आहे की विकास त्यांना नवीन काहीही देऊ शकणार नाही आणि त्याहीपेक्षा, कोणीही या "नवीनते" च्या जोखमीला सामोरे जाणार नाही.
आत्म-विकासाचे मानसशास्त्र
प्रत्येक व्यक्तीचे एक पात्र असते, तो मजबूत किंवा कमकुवत असू शकतो. आत्म-विकासाचे मानसशास्त्र विकासामध्ये आणि अगदी वैशिष्ट्यपूर्ण उत्क्रांतीमध्ये आहे, जे नंतर, एखाद्या व्यक्तीला इच्छित ध्येय किंवा आंतरिक स्वप्नाकडे नेईल.
मुख्य शत्रू शारीरिक आणि नैतिक दोन्ही खराब आरोग्य असू शकतो. निरोगी शरीरात निरोगी मन असते असे त्यांचे म्हणणे व्यर्थ नाही, कारण आपल्या समस्या, बिघाड आणि किरकोळ त्रास आंतरिक अवयवांच्या स्थितीवर परिणाम करतात.
आरोग्याशिवाय आत्मविकास होत नाही. उदासीनता व्यक्तीच्या विकासात अडथळा आणते, आजारपणात बाह्य जगाशी संवाद साधण्यास नकार दिला जातो. अशा समस्या दूर केल्या पाहिजेत, ते तुम्हाला तुमच्या विभागाच्या शून्य बिंदूवर नेतील किंवा ते तुम्हाला आत्म-ज्ञानाच्या सीमेच्या पलीकडे नेतील. हे होण्यापासून रोखण्यासाठी, मानसशास्त्राच्या दृष्टिकोनातून स्वयं-विकासाची संकल्पना परिभाषित करणे आणि ती प्रत्यक्षात आणणे आवश्यक आहे.
आत्म-विकास ही एक प्रक्रिया आहे, ती सतत असते, तिच्या कोणत्याही प्रतिबंधामुळे अपरिवर्तनीय परिणाम होऊ शकतात, यासह: जीवनाभिमुखता कमी होणे, उदासीनता, उदासीनता, निराशा, नैराश्य.
आपल्या जीवनात असमाधानी असलेली व्यक्ती सतत इतरांना चिडवून आपल्या उणीवा भरून काढण्याचा प्रयत्न करते. मोठ्या संघात, गप्पाटप्पा, क्लुट्झ आणि चिरंतन दुःख यासारख्या व्यक्तिमत्त्वांची निर्मिती पाहिली जाऊ शकते. एक अप्रिय दृश्य, नाही का?
म्हणून, आत्म-विकासाच्या मानसशास्त्राच्या संदर्भात विषय पूर्णपणे प्रकट करण्यासाठी आणि संभाव्य अप्रिय परिणाम टाळण्यासाठी, 4 मुख्य मुद्दे हायलाइट करणे योग्य आहे.
1. प्रेरणा
त्याशिवाय, एखादी व्यक्ती आपले ध्येय साध्य करू शकणार नाही, परंतु फक्त बसून प्रतीक्षा करेल. जर करिअर प्लॅनमध्ये, नातेसंबंधात प्रेरणा असेल तर त्याचे सकारात्मक परिणाम होतील.
2. परिणाम
या टप्प्यावर, लक्ष देणे योग्य आहे विशेष लक्ष. त्याशिवाय, नवीन उद्दिष्टे दिसणार नाहीत, त्याशिवाय एखादी व्यक्ती त्याच्या स्वतःच्या श्रद्धा किंवा इतर कोणाच्या मताने मर्यादित असेल, ज्याचा परिणाम शेवटी सामान्य भ्रमात होतो.
3. स्वयं-विकास योजना
बरोबर तयार होईल चरण-दर-चरण सूचनाआनंदाच्या मार्गावर. जीवनातील अडथळ्यांकडे लक्ष न देता आपल्या ध्येयाकडे जाणे - प्रेरणासह इच्छा आणि आकांक्षा यांचे योग्य पद्धतशीरीकरण आपल्याला हे करण्याची परवानगी देईल.
4. विचारधारा आणि धारणा
माहितीची योग्य धारणा, कल्पनांचा सतत प्रवाह आणि घरकाम किंवा स्टेशनरी "ओझे" कसे सुलभ करेल अशा सर्व प्रकारच्या माहितीच्या परिचयासाठी संघर्ष. मिळवलेल्या ज्ञानाचे सतत विश्लेषण, तसेच मानसिक कचऱ्यापासून अमूर्त करण्याची क्षमता जी प्रत्येक मिनिटाला आपली चेतना रोखते.
व्यक्तीच्या आत्म-सुधारणेचे मुख्य टप्पे
विशेषज्ञ स्वयं-विकासाचे सहा टप्पे किंवा टप्पे वेगळे करतात. पहिल्या टप्प्यावर, स्वयं-विकासासाठी एक ध्येय वाटप केले जाते. ते साध्य करण्यासाठी, आपण तयार करणे आवश्यक आहे स्पष्ट योजनाक्रिया. दुसऱ्या टप्प्यावर, कठोर वेळ मर्यादा सेट करणे आवश्यक आहे आणि दुय्यम उद्दिष्टे देखील तयार केली जातात. आणि उर्वरित टप्पे आत्म-ज्ञान, स्वतःवर कार्य करणे, वैयक्तिक नियंत्रण इ.
अनपेक्षितपणे भेट दिलेली माहिती रेकॉर्ड करण्यासाठी तुमच्यासोबत एक नोटबुक, टॅबलेट किंवा एक सामान्य पॉकेट नोटबुक असणे ही सर्वात सोपी, परंतु अतिशय महत्त्वाची अट आहे. आपण स्वत: साठी परिभाषित करणे आवश्यक आहे महत्वाचा विषय, आणि शिकार करण्यासाठी ट्यून इन करा उपयुक्त माहितीनक्की या विषयावर. या विषयाशी संबंधित मनात येणारी प्रत्येक गोष्ट तुम्हाला लिहावी लागेल. आपल्या दस्तऐवजीकरण केलेल्या विचारांचे पुनरावलोकन केल्याने आपल्याला आपले जीवन सुधारण्यासाठी काही अंतर्दृष्टी आणि दिशा मिळेल. एखाद्या व्यक्तीला हे समजताच की ते शेवटपर्यंत वापरले गेले होते, आपल्याला योजनेनुसार दुसर्या विषयावर जाण्याची आवश्यकता आहे.
"आत्ताच" कार्य करणे आवश्यक आहे, नंतरसाठी पुढे ढकलणे नाही, आपण ही सवय विकसित केली पाहिजे. ध्येय साध्य करण्यासाठी, आपल्याला दररोज थोडेसे कार्य करण्याची आवश्यकता आहे. हे स्पष्ट करण्याचा सर्वात सोपा मार्ग म्हणजे खेळाच्या उदाहरणासह. शेवटी, टोन्ड बॉडी ठेवण्यासाठी, आपल्याला दररोज काही व्यायाम करणे आवश्यक आहे.
जेव्हा तुम्ही मानसशास्त्रीय प्रशिक्षणासाठी येता, तेव्हा तुम्हाला निश्चितपणे काही नियम किंवा शिफारसी दिल्या जातील ज्यांचे तुम्ही पालन केले पाहिजे, योग्य आणि निरोगी सवयी विकसित करा.
सर्व स्वयं-विकास टिपा व्यवस्थित आणि गटबद्ध केल्या जाऊ शकतात जेणेकरून आपण आपल्या स्वतःच्या वैयक्तिक विकास योजनेच्या निर्मितीचे स्पष्ट चित्र आपल्या डोक्यात कल्पना करू शकता.
व्यवहारात आत्म-विकासाच्या मानसशास्त्राचे एक चरणबद्ध स्वरूप आहे, जिथे आपण हळूहळू उठता, शारीरिक गरजांपासून सुरू होऊन, आध्यात्मिक मार्गदर्शनाने समाप्त होतो.
झोपायला कमी वेळ
तज्ञांनी अनेक अभ्यास तपासले आणि सिद्ध केले की निरोगी विश्रांतीसाठी आपल्याला फक्त 6 तासांची झोप आवश्यक आहे. विश्रांतीची मुख्य गोष्ट म्हणजे झोपेची गुणवत्ता, आणि त्यासाठी वाटप केलेल्या तासांची संख्या नाही. सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे रोजची दिनचर्या तयार करणे. रात्री 9 च्या आधी झोपायला जाणे आवश्यक आहे, नऊ ते सकाळी एक पर्यंत सर्वात उपयुक्त, निरोगी झोप टिकते, हा एक विशेष टप्पा आहे जेव्हा मेंदू जास्तीत जास्त विश्रांती घेतो.
आवडती सकाळ
दररोज, सकाळी, स्वतःसाठी सुमारे एक तास वेळ देण्याची सवय विकसित करणे आवश्यक आहे. या वेळेत दात घासणे आणि नाश्ता तयार करणे समाविष्ट नाही. हा तास जागे झाल्यानंतर असावा, आपल्याला झोपण्याची आवश्यकता आहे, येणाऱ्या दिवसाच्या योजनांबद्दल विचार करा, यशस्वी, उत्पादक दिवसासाठी स्वत: ला सेट करा. आपण शांत संगीत चालू करू शकता, या प्रकरणातील मुख्य गोष्ट म्हणजे झोप न लागणे!
जितक्या लवकर एखादी व्यक्ती कमी झोपायला शिकेल तितक्या लवकर त्याला अधिक मोकळा वेळ मिळेल. हळूहळू, तो घाईघाईने थांबतो, शांतपणे जगू लागतो आणि आयुष्यातील क्षणांचा आनंद घेऊ लागतो. हे आत्म-सुधारणेच्या दिशेने पहिले, मुख्य पाऊल मानले जाते.
प्राधान्यक्रम ठरवणे
प्रत्येक व्यक्तीकडे महत्त्वाच्या गोष्टी असतात ज्या पुढे ढकलल्या जाऊ शकत नाहीत आणि त्या बाजूला ठेवल्या जाऊ शकतात. अनेकदा अशी प्रकरणे असतात जेव्हा एखादी व्यक्ती या संकल्पनांची देवाणघेवाण करते आणि खरोखर महत्त्वाच्या परिस्थितींसाठी पुरेसा वेळ देत नाही. परिणामी अपेक्षेप्रमाणे निकाल लागलेला नाही.
सकारात्मक विचार
सकारात्मक विचार नेहमीच मोठी भूमिका बजावतात, विशेषतः यशाच्या मार्गावर. उदाहरणार्थ, आपण दीर्घ विभक्त झाल्यानंतर मीटिंगची कल्पना करू शकता, एखादी व्यक्ती त्याची कशी वाट पाहत आहे, त्याचा विचार देखील एखाद्या व्यक्तीला आनंदित करतो. तो, स्वत: साठी अदृश्यपणे, सकारात्मक शुल्कासह, यशासह, त्वरीत कार्य करण्यास सुरवात करतो.
त्यामुळे परिस्थिती कशीही असली तरी सकारात्मक विचार करायला शिकणे आवश्यक आहे. मानसशास्त्रज्ञांकडे "लवचिक बँड पद्धत" आहे, सर्वात सोपा कारकुनी लवचिक बँड हातावर ठेवला जातो आणि एखाद्या व्यक्तीला वाईट विचार येताच, आपल्याला लवचिक बँड घट्ट करणे आणि सोडून देणे आवश्यक आहे. यामुळे व्यक्तीला नकारात्मक गोष्टींवर लक्ष केंद्रित न करण्यास मदत होते. ठराविक वेळेनंतर मेंदूला फक्त सकारात्मक विचार करण्याची सवय लागते.
हसा
आपण नेहमी गोड हसले पाहिजे, यामुळे संभाषणकर्त्याला हे समजते की त्याचा विरोधक संभाषणात सकारात्मकतेने सामोरे जात आहे. एक स्मित एखाद्या व्यक्तीला सर्वात अप्रत्याशित परिस्थितीत वाचवू शकते आणि केवळ वैयक्तिकच नव्हे तर सामूहिक मूडमध्ये सामान्य सुधारणा करण्यास देखील योगदान देते. याव्यतिरिक्त, हसणारे लोक जास्त काळ जगतात.
रचना
आठवड्याच्या शेवटी, शनिवारी किंवा रविवारी संध्याकाळी, आपल्याला मागील आठवड्याकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे, आपण काय योग्य केले याचे विश्लेषण करणे आवश्यक आहे आणि आणखी काय काम करणे योग्य आहे. गेल्या आठवडाभरातील घडामोडींच्या यशस्वी विकासासाठी तुम्ही स्वतःची प्रशंसा करण्यास सक्षम असणे आवश्यक आहे. त्याच संध्याकाळी, रचना करा ढोबळ योजनापुढील 7 दिवसांसाठी क्रियाकलाप.
निष्कर्ष
आत्म-विकासाचे मानसशास्त्र कोणत्याही मानवी कर्तृत्वाला अधोरेखित करते, मग तो एक चमकदार शोध असो किंवा चित्रकला किंवा संगीतातील नवीन शैलीचा परिचय असो, काही फरक पडत नाही, मुख्य गोष्ट म्हणजे एक व्यक्ती म्हणून स्वत: ला जाणण्याची संधी. चिन्हांकित करा, आणि अनुक्रमांक अंतर्गत संग्रहणांमध्ये विसरू नका.
शुभ दिवस, माझ्या ब्लॉगच्या प्रिय वाचकांनो! मला वाटते की आम्ही आधीच्या लेखात हे आधीच शोधून काढले आहे: "" म्हणून, या लेखात आपण "आमच्या सर्वोत्कृष्ट" मार्गाचा मार्ग कसा विकसित करायचा हे शोधून काढू, कोठे हलवावे आणि कोणत्या गोष्टींकडे विशेष लक्ष द्यावे. नजीकच्या भविष्यात मूर्त परिणाम मिळवा. आत्म-विकासात कसे गुंतले पाहिजे याबद्दल बरेच काही लिहिले गेले आहे. मी माझ्या दृष्टिकोनातून मुख्य गोष्ट निवडण्याचा प्रयत्न करेन आणि ही मुख्य गोष्ट शक्य तितक्या प्रवेशयोग्य म्हणून सांगेन.
तर, एखादी व्यक्ती पारंपारिकपणे त्याच्या विकासात कोणत्या टप्प्यांतून जाते त्या अभ्यासासह, कदाचित, प्रारंभ करूया. तथापि, वैयक्तिक वाढ, या जगातील प्रत्येक गोष्टीप्रमाणे, एकाच वेळी तयार होत नाही, परंतु त्याच्या विकासाच्या अनेक टप्प्यांतून जाते.
आत्म-विकासाचे टप्पे
- आत्म-ज्ञान. पूर्व चौथ्या शतकात, सात प्राचीन ऋषींनी डेल्फीमधील अपोलो देवाच्या मंदिरावर परिपूर्ण आणि वैश्विक सत्य तयार केले आणि कोरले: "स्वतःला जाणून घ्या." विचार करणार्‍या व्यक्तीने त्याच्या जीवनातील प्राधान्यक्रम, आदर्श, गुणांचे स्पष्टपणे प्रतिनिधित्व केले पाहिजे जे त्याला “पुढे आणि वर” जाण्यास अनुमती देतील. केवळ या प्रश्नाचे उत्तर देऊन: "मी या जगात कोण आहे?", आपण खुणा आणि हालचालीची दिशा शोधण्याचा प्रयत्न करू शकता.
- ध्येय सेटिंग. उद्दिष्टे दीर्घकालीन आणि अल्प-मुदतीची असू शकतात, परंतु कोणत्याही परिस्थितीत, ते लवचिक असले पाहिजेत आणि एकमेकांच्या विरोधात नसावेत. याव्यतिरिक्त, लक्ष्य सेटिंगचा परिणाम एक विशिष्ट परिणाम आणि प्रक्रिया असावा - पद्धतशीर व्यायाम. स्वतःच, आत्म-विकासाच्या पैलूमध्ये जीवन ध्येये निश्चित करण्याची समस्या हा एक अतिशय महत्त्वाचा आणि क्षमता असलेला विषय आहे, ज्याची आपण पुढील प्रकाशनांपैकी एकामध्ये चर्चा करू.
- ध्येय साध्य करण्याचे मार्ग.स्वयं-विकास ही एक अतिशय वैयक्तिक प्रक्रिया आहे. म्हणून सार्वत्रिक सल्लावैयक्तिक वाढीची शिखरे गाठणे केवळ असू शकत नाही. स्वत: ला सुधारण्याचा मार्ग (शारीरिक, मानसिक किंवा आध्यात्मिक) या प्रश्नाचे उत्तर स्मार्ट पुस्तकांमध्ये बराच काळ शोधले जाऊ शकते किंवा ते म्हणतात त्याप्रमाणे आपण मिळवू शकता, "फक्त आकाशातून." अमेरिकन उद्योगपती आणि जुगारी एमसी डेव्हिसची कहाणी मनात येते. योगायोगाने, ट्रॅफिक जॅममुळे, वन्यजीवांच्या नाशावर मुलांच्या व्याख्यानाला गेल्यावर, त्याला अचानक त्याच्या जीवनाचा अर्थ सापडला. वीस वर्षांपासून, व्यावसायिक-परोपकारी यांनी तीनशे वर्षांसाठी डिझाइन केलेल्या नोकुसे प्रकल्पात नव्वद दशलक्ष डॉलर्सची गुंतवणूक केली आहे. परिणामी, लाकूड प्रक्रिया करणाऱ्या कंपन्यांकडून खरेदी केलेल्या जमिनींवर आठ दशलक्ष स्वॅम्प पाइन रोपे लावण्यात आली.
- कृती. माझी आवडती अभिव्यक्ती: "चालणार्‍याने रस्त्यावर प्रभुत्व मिळवले जाईल." तथापि, केवळ कृती करण्यास प्रारंभ करून, स्वप्नाकडे किमान एक पाऊल टाकल्यानंतर, एखादी व्यक्ती परिणाम साध्य करण्याची आशा करू शकते.
स्व-विकास कार्यक्रमामध्ये चारित्र्य सुधारणे, प्रबळ इच्छाशक्तीच्या गुणांची निर्मिती, बुद्धीचा विकास, अध्यात्म आणि शारीरिक स्वरूप यासह विविध क्षेत्रांचा समावेश होतो. सर्वसाधारणपणे, आत्म-विकास हे दोन्ही एक शक्तिशाली घटक आहेत व्यवसाय यशआणि मानवी जीवनाच्या वैयक्तिक क्षेत्रात यश.
आत्म-विकासाचे मार्ग
- प्राधान्यक्रम निवडा. न थांबता आणि न भटकता शीर्षस्थानी जाण्यासाठी, एखाद्या व्यक्तीला हालचालीची दिशा स्पष्टपणे समजून घेणे आवश्यक आहे. स्टीफन कोवे, एक सुप्रसिद्ध प्रशिक्षक आणि व्यवसाय सल्लागार यांनी या वस्तुस्थितीवर लक्ष केंद्रित केले की आज बहुसंख्य लोक त्यांच्या जीवनाचे मुख्य रूपक म्हणून घड्याळ निवडतात, तर त्यांना प्रामुख्याने होकायंत्राद्वारे मार्गदर्शन केले पाहिजे. व्यक्तीचे मुख्य कार्य म्हणजे त्याचा खरा मार्ग शोधणे. गती, योजना आणि वेळापत्रक यावर लक्ष केंद्रित न करता प्राधान्यक्रमांवर केंद्रित केले पाहिजे.
- जीवनाच्या परिपूर्णतेची जाणीव. बहुतेकदा जीवनाच्या प्रवाहात, एखाद्या व्यक्तीला जग एक राखाडी चिकट पदार्थ किंवा मोटली गोंधळलेला कॅलिडोस्कोप म्हणून समजते. या क्षणाची परिपूर्णता, जगाची सुसंवाद आणि त्याची अष्टपैलुत्व जाणण्यासाठी, "येथे आणि आता असणे" हे तत्त्व लागू करणे योग्य आहे. कोणत्याही वेळी, तुम्ही स्वतःला आज्ञा देऊ शकता: “थांबा. जाणीव. अनुभवा."
- लक्ष एकाग्रता.भारतीयांची एक कथा आहे की मानवी मेंदू एक लहान माकड आहे. ती सतत कुठेतरी चढते, खाज सुटते, काहीतरी तपासते, चघळते, परंतु तिला नियंत्रित केले जाऊ शकते. तेच जाणीवपूर्वक केले पाहिजे. जेव्हा मन विचारातून विचाराकडे, कल्पनेकडून कल्पनेकडे झेप घेते तेव्हा त्याला सांगा, “परत ये! इकडे पहा!" तसे, मी तुम्हाला खात्री देऊ इच्छितो की हे तंत्र निर्दोषपणे कार्य करते. मी स्वत: साठी चाचणी केली आणि निष्कर्षापर्यंत पोहोचलो की आत्म-नियंत्रणाच्या मदतीने आपण इतर सर्व गोष्टींचा त्याग करून कार्यावर पूर्णपणे लक्ष केंद्रित करू शकता. त्यामुळे मी चेतना जमा करतो आणि प्रक्रियेतील कार्यक्षमता अनेक पटींनी जास्त होते.
- विचार लिहा.कोणताही हेतू तयार करण्यासाठी आणि मजबूत करण्यासाठी, मी तुम्हाला सल्ला देतो की एखाद्या विशिष्ट समस्येबद्दल तुमच्या मनात येणारे सर्व तेजस्वी आणि इतके-उत्तम विचार सोडवा. यासाठी नोटपॅड, ऑर्गनायझर किंवा व्हॉइस रेकॉर्डर वापरा. दिलेल्या दिशेने कल्पना निर्माण करण्यासाठी तुमचे अवचेतन मन सेट करून, तुम्हाला लवकरच बर्‍याच टिप्स मिळतील आणि पुढे काय आणि कसे करायचे ते समजेल. तसेच, विचारांच्या फ्लाइट्सचे वर्णन करताना, पुनरावृत्ती केलेल्या कार्यांकडे लक्ष द्या. हे लक्षात आले आहे की तीन वेळा पुढे ढकललेले कार्य त्याच्या निराकरणासाठी खर्च केलेल्या प्रयत्नांना योग्य नाही.
- वेळ.वेळेसारख्या मौल्यवान संसाधनाची चांगली काळजी घ्या. वेळ व्यवस्थापन तंत्र वापरा. अनियंत्रित विसरणे शिकणे फायदेशीर आहे, कारण काही समस्या स्वतःच सोडवल्या जातात आणि "वेळ खाणार्‍यांना" ट्रॅक आणि अवरोधित करण्याच्या क्षमतेवर कार्य करतात: रिक्त संभाषणे, नेटवर्कमधील संप्रेषण, अनावश्यक माहितीचे शोषण आणि प्रतिक्रिया.
- पर्यावरण. अशा लोकांशी संवाद साधा जे तुम्हाला काहीतरी शिकवू शकतात, तुम्हाला प्रेरणा देऊ शकतात, तुमचे नेतृत्व करू शकतात. त्याच वेळी, मी तुम्हाला सल्ला देतो की जे तुम्हाला खाली खेचतात त्यांच्याशी संवाद मर्यादित करा, तुमच्यावर ओरडणे आणि तक्रारी करा.
- ध्येयाकडे वाटचाल. छोट्या पावलांच्या कलेवर प्रभुत्व मिळवून, तुम्ही तुमच्या ध्येयाकडे स्थिरपणे वाटचाल कराल. रेखांकित दिशेने अगदी कमी हालचाल आधीच परिणाम आहे.
- मल्टी-वेक्टर. वेळेच्या एका युनिटमध्ये अनेक परिणाम साध्य करण्याची क्षमता. उदाहरणार्थ, ट्रेडमिलवर जाताना तुम्ही तुमच्या कानात अॅसिड म्युझिकसह हेडफोन चिकटवू शकता किंवा तुम्ही ऑडिओबुक ऐकू शकता किंवा शब्दांची पुनरावृत्ती करू शकता. परदेशी भाषा. कोणता पर्याय अधिक कार्यक्षम आहे? नक्कीच दुसरा! परंतु येथे आपण वाहून जाऊ शकत नाही, जर कार्य गंभीर असेल तर त्यावर पूर्णपणे लक्ष केंद्रित करणे चांगले.
- ताण.हाऊ टू वर्क द 4-अवर वर्क वीकचे लेखक टिम फेरिस, तणावाचे व्यवस्थापन कसे करावे हे शिकण्याचा सल्ला देतात. विरोधाभासी आवाज. नाही का? परंतु ही एक विशिष्ट पातळी आहे जी तुमच्यामध्ये पुरेशी प्रेरणा निर्माण करते. असे दिसून आले की एक तथाकथित "चांगला" तणाव आहे - भावनिक उद्रेक (नेहमी प्लस चिन्हासह नाही) ज्यामुळे तुम्ही तुमचा आराम क्षेत्र सोडू शकता.
अर्थात, या यादीद्वारे स्वयं-विकासाचे मार्ग संपलेले नाहीत. प्रत्येक अध्यात्मिक अभ्यास, प्रत्येक मानसशास्त्र गुरू बहुधा आणखी अनेक मार्गांनी तुमचे लक्ष वेधून घेतील. या लेखात वर्णन केलेले मला सर्वात सार्वत्रिक वाटतात.
2 शक्तिशाली तंत्रे
आणि शेवटी, माझ्या ब्लॉगच्या प्रिय वाचकांनो, मी तुम्हाला एक छोटीशी भेट देऊ इच्छितो. अंतर्गत सुसंवाद पुनर्संचयित करण्यात मदत करण्यासाठी आणि सक्रियपणे शीर्षस्थानी जाण्यासाठी स्वतःला प्रेरित करण्यासाठी दोन उत्कृष्ट व्यायाम.
व्हिएतनामी अध्यात्मिक नेता आणि झेन मास्टरच्या पुस्तकात वर्णन केलेले एक अद्भुत तंत्र ज्याद्वारे आपण आपले जीवन आश्चर्यकारकपणे अपग्रेड करू शकता. तीत नट खाना "प्रत्येक पावलावर शांती". लेखकाने वास्तवाकडे पाहण्याच्या वृत्तीवर पुनर्विचार करण्याचा प्रस्ताव दिला आहे. “आम्ही अनेकदा स्वतःला प्रश्न विचारतो: काय चूक आहे? आणि आजूबाजूला एक नकारात्मक क्षेत्र लगेच तयार होते. जर आपण जीवनाला विचारायला शिकलो: "ते काय आहे?" त्याच वेळी, अधिक काळासाठी उत्तर तयार करणाऱ्या संवेदनांचा अनुभव घ्या.
पॉवर आवर, अँथनी रॉबिन्सने विकसित केलेले तंत्र. हे तीन व्हेलवर आधारित आहे: दिवसाचे नियोजन (दहा ते पंधरा मिनिटे), लक्ष्य आणि सेटिंग्जचे अर्थपूर्ण उच्चारण यावर लक्ष केंद्रित करणे. चला मनोवृत्तीबद्दल बोलूया, किंवा त्यांना पुष्टीकरण देखील म्हणतात. तेच एक विशिष्ट प्रकारे चेतना कार्यक्रम करतात. हे एक अतिशय शक्तिशाली साधन आहे जे ऊर्जा संसाधने आश्चर्यकारक पद्धतीने भरून काढते आणि चुंबकासारखे कार्य करते जे संसाधने, लोक आणि कार्यक्रमांना आकर्षित करते. येथे काही समान सेटिंग्ज आहेत (पुष्टीकरण):
- मला स्वतःमध्ये सामर्थ्य, दृढनिश्चय, आनंद वाटतो;
- मला माझ्या क्षमतेवर विश्वास आहे;
- मी दररोज ऊर्जा आणि उत्कटतेने जगतो;
- मी जे काही सुरू करतो, ते पूर्ण करतो;
- मी शांत आणि आत्मविश्वासू आहे;
- मी जगत असलेल्या प्रत्येक दिवसासाठी मी कृतज्ञ आहे;
- मी उदार आहे आणि आनंदाने माझे विपुलता सामायिक करतो.
निष्कर्ष
मानवी आत्म-विकासासाठी अनेक भिन्न तंत्रे आणि पद्धती आहेत. त्यापैकी सर्वोत्तम बद्दल, मी पुढील प्रकाशनांमध्ये सांगेन.
ब्लॉग पृष्ठावरून आपल्यासाठी स्वारस्य असलेल्या नवीन बातम्यांचे प्रकाशन चुकवू नये म्हणून अद्यतनांची सदस्यता घ्या.
मित्रांनो तुमच्या सर्व प्रयत्नांना शुभेच्छा.
मानवी जीवनात अनेक पैलूंचा समावेश होतो. यामध्ये आपण तज्ञ असायला हवे विविध क्षेत्रेआणि त्यासाठी आवश्यक असणारे ज्ञान भरपूर आहे सुरक्षितपणे अस्तित्वात असणेया जगात. एखाद्या व्यक्तीचे संपूर्ण जीवन ही सतत शिकण्याची प्रक्रिया असते: शाळा, संस्था, प्रगत प्रशिक्षण अभ्यासक्रम. आपण आयुष्यभर वेगवेगळ्या गोष्टी शिकतो, ते काहीतरी लहान किंवा खूप महत्वाचे असू शकते. उदाहरणार्थ, दुसऱ्या दिवशी तुम्ही नवीन डिश कसा बनवायचा हे शिकलात आणि गेल्या महिन्यात तुम्हाला नोकरी मिळाली नवीन नोकरीजिथे तुम्हाला स्वतःसाठी नवीन, असामान्य कार्ये करावी लागतील. हा देखील विकास आहे, फक्त वेगळ्या प्रमाणात.
केवळ एक शिक्षित आणि विकसित व्यक्ती एक मनोरंजक व्यक्ती, एक शोधलेला कर्मचारी आणि एक आनंददायी संभाषणकर्ता असू शकतो. दुर्दैवाने, बरेच लोक स्वतःला विकासाच्या वरील पद्धतींपर्यंत मर्यादित ठेवतात आणि त्यांच्या जीवनाच्या एका विशिष्ट टप्प्यावर विचार करतात की हे पुरेसे आहे, तथापि, असे बरेच लोक आहेत ज्यांना यामुळे केवळ आनंद मिळत नाही तर फायदा देखील होतो. आत्म-विकासात गुंतलेले असल्याने, ते ज्ञानाची पातळी, त्यांचा स्वाभिमान वाढवतात, ज्यामुळे आधुनिक जगात अधिक लोकप्रिय व्यक्ती बनतात.
आत्म-विकास इतका लोकप्रिय का आहे?
आज स्व-विकासात गुंतणे खूप लोकप्रिय झाले आहेआणि हा योगायोग नाही, कारण शिक्षित आणि विकसित लोक अधिक यशस्वी होतात, त्यांना जीवनात त्यांचे स्थान सापडते आणि ते दृढपणे व्यापतात. शिवाय, ते सहसा प्रत्येक गोष्टीत यशस्वी होतात: कौटुंबिक घडामोडींमध्ये, अभ्यासात, कामात, हे अगदी सोप्या पद्धतीने स्पष्ट केले आहे, ते त्यांच्या सुधारणेत एका गोष्टीवर थांबत नाहीत आणि सर्व क्षेत्रांमध्ये जास्तीत जास्त ज्ञान मिळविण्याचा प्रयत्न करतात. परिणामी, ते शोधण्यात सक्षम आहेत वेगळा मार्गसमस्या सोडवणे आणि ते सहजतेने करा. अशा लोकांकडे ते सल्ला घेण्यासाठी जातात आणि ते स्वीकारतात.
आत्म-विकास ही एक जागरूक प्रक्रिया आहे जी एखादी व्यक्ती जीवनात आणते, केवळ त्याच्या नैतिक आणि भौतिक संसाधनांचा वापर करून स्वत: ला एक व्यक्ती म्हणून सुधारण्यासाठी आणि विकसित करण्यासाठी. जर एखाद्या व्यक्तीकडे विशिष्ट गुण नसतील तर आत्म-विकासाची प्रक्रिया पूर्ण होऊ शकत नाही, तथापि, मानसशास्त्रज्ञांनी विकसित केलेल्या साहित्याचा अभ्यास करून देखील ते विकसित केले जाऊ शकतात. निश्चितपणे, अशा लोकांसाठी काहीही होणार नाही ज्यांना "दबावाखाली" विकासात गुंतण्यास भाग पाडले जाते. एखाद्या व्यक्तीने स्वतःच याकडे आले पाहिजे, केवळ अशा प्रकारे सकारात्मक परिणाम मिळू शकतात.
स्वयं-विकसनशील लोकांना वाचनाची आवड आहे, खूप प्रवास करतात, त्यांच्याशी संवाद साधणे खूप मनोरंजक आहे. बहुतेकदा अशी व्यक्ती कंपनीचा आत्मा असते, ज्याचे चाहते मोठ्या संख्येने असतात. हे खूप आहे हेतूपूर्ण लोकजे जीवनात प्राधान्यक्रम आणि ध्येये सेट करण्यास सक्षम आहेत आणि कोणत्याही किंमतीत त्यांच्याकडे जाण्यास सक्षम आहेत. हे सर्व सोपे आहे असे समजू नका. असा परिणाम साध्य करण्यासाठी, आपल्याला सतत स्वतःवर कार्य करणे आवश्यक आहे. हे समजून घेणे महत्वाचे आहे की लोक समान गुणांसह जन्माला येतात, केवळ भविष्यातच त्यांची सर्वात फायदेशीरपणे विल्हेवाट लावली जाते, तर इतर त्यांच्या विकासात थांबतात.
काय शिकता येईल?
दरम्यान, स्वयं-विकासाची प्रक्रिया अतिशय मनोरंजक आणि रोमांचक आहे, विकसित होत आहे, आम्ही सतत नवीन तथ्ये शिकतो, परिचित होतो. मनोरंजक लोक. मिळालेल्या ज्ञानाबद्दल धन्यवाद, आपण नवीन संधी आणि कौशल्ये शोधू शकता ज्याबद्दल आपल्याला माहित नव्हते, तसेच विद्यमान गुण सुधारू शकता:
- नेतृत्व क्षमता;
- ध्येय निश्चित करण्याची क्षमता;
- ध्येय साध्य करण्याची क्षमता;
- आत्मविश्वास;
- आत्म-नियंत्रण;
- एक जबाबदारी;
- स्वारस्य आणि क्षितिजांचा विस्तार;
ही एक अपूर्ण यादी आहे, परंतु जर तुम्ही ती काळजीपूर्वक पुन्हा वाचली, तर तुम्हाला समजेल की हेच गुण आहेत यशस्वी लोकजे त्यांचे जीवन त्यांना हवे तसे बनवतात.