चित्रण: येलेना ब्रायक्सेंकोवा
सर्वोत्तम निर्गमन नेहमी माध्यमातून आहे. ~ रॉबर्ट फ्रॉस्ट
“मी दोन्ही स्तन काढण्याची वाट पाहत माझ्या हॉस्पिटलच्या बेडवर बसलो आहे. पण एका विचित्र पद्धतीने मी भाग्यवान समजतो. आतापर्यंत मला आरोग्याची कोणतीही समस्या आली नाही. मी एक ६९ वर्षांची स्त्री आहे... काही तासांत मी डझनभर कॅन्सरचे रुग्ण व्हीलचेअरवर आणि गर्नीवर पाहिले. आणि त्यापैकी कोणीही 17 पेक्षा जास्त नव्हते...”
16 सप्टेंबर 1977 च्या माझ्या आजीच्या डायरीतील हा उतारा आहे. मी ते सुमारे 10 वर्षांपूर्वी वाचले. तो मला आठवण करून देईल की कृतज्ञ राहण्यासाठी नेहमीच काहीतरी असते. आणि मला कितीही चांगलं किंवा वाईट वाटत असलं तरी, मला रोज उठून आयुष्याबद्दल कृतज्ञ असायला हवं, कारण कोणीतरी त्यासाठी जिवावर उठत आहे, लेखक आणि ब्लॉगर मार्क चेरनोव्ह लिहितात.
सत्य हे आहे की आनंद म्हणजे समस्यांचा अभाव नसून त्यांना सामोरे जाण्याची क्षमता. याची काही स्मरणपत्रे येथे आहेत:
1. वेदना वाढीचा भाग आहे.
कधीकधी आयुष्य दार बंद करते कारण पुढे जाण्याची वेळ आली आहे. हे अगदी चांगले आहे, कारण अनेकदा परिस्थिती जोपर्यंत आपल्याला सक्ती करत नाही तोपर्यंत आपण हालचाल सुरू करत नाही. जेव्हा वेळ कठीण होते, तेव्हा स्वतःला आठवण करून द्या की हेतूशिवाय कोणतेही दुःख नाही. जे तुम्हाला दुखावते त्यापासून पुढे जा, परंतु ती तुम्हाला शिकवते तो धडा कधीही विसरू नका. तुम्ही संघर्ष करत आहात याचा अर्थ तुम्ही अयशस्वी आहात असा होत नाही. प्रत्येक मोठ्या यशासाठी योग्य संघर्ष आवश्यक असतो. सगळे काही ठीक होईल; बहुधा एका क्षणात नाही, पण अखेरीस सर्वकाही होईल ... लक्षात ठेवा की वेदना दोन प्रकारच्या आहेत: वेदना जी दुखते आणि वेदना जी तुम्हाला बदलते. या वेदनांचा प्रतिकार करण्याऐवजी, ते तुम्हाला मदत करू द्या.
2. आपल्या आयुष्यातील प्रत्येक गोष्ट तात्पुरती असते.
जेव्हा जेव्हा पाऊस पडतो तेव्हा आपल्याला माहित असते की तो संपेल. प्रत्येक वेळी जेव्हा तुम्हाला दुखापत होते तेव्हा जखम भरून येते. रात्रीनंतर, दिवस नेहमीच येतो - प्रत्येक सकाळी तुम्हाला याची आठवण करून देते, परंतु तरीही तुम्ही ते विसरता आणि विश्वास ठेवा की रात्र कायमची राहील. कोणतीही गोष्ट कायमस्वरूपी टिकत नाही. आणि हे देखील पास होईल.
आत्ता सर्वकाही चांगले असल्यास, त्याचा आनंद घ्या, कारण ते कायमचे राहणार नाही. जर गोष्टी वाईट असतील तर काळजी करू नका - आणि ते कायमचे नाही. ते जीवन सोपे नाही हा क्षणयाचा अर्थ असा नाही की तुम्ही हसू शकत नाही. जर एखादी गोष्ट तुम्हाला त्रास देत असेल तर याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही हसू शकत नाही. प्रत्येक क्षण तुम्हाला एक नवीन सुरुवात आणि नवीन शेवट देतो. प्रत्येक सेकंदाला दुसरी संधी मिळते. संधी आपण घेणे आवश्यक आहे.
3. काळजी आणि तक्रार केल्याने काहीही बदलणार नाही.
जे सर्वात जास्त तक्रार करतात ते कमीतकमी साध्य करतात. काहीही न करण्यापेक्षा प्रयत्न करणे आणि अपयशी होणे केव्हाही चांगले. आपण गमावले असल्यास काहीही संपले नाही; जर तुम्ही फक्त तक्रार करत असाल तर हे सर्व संपले आहे. जर तुमचा एखाद्या गोष्टीवर विश्वास असेल तर प्रयत्न करत रहा. भूतकाळाच्या सावल्यांना तुमचे भविष्य अस्पष्ट होऊ देऊ नका. तुम्हाला मिळालेला अनुभव तुमचे जीवन सुधारू द्या. आणि शेवटी काहीही झाले तरी, लक्षात ठेवा की खरा आनंद तेव्हाच मिळतो जेव्हा तुम्ही तुमच्या समस्यांबद्दल तक्रार करणे थांबवता आणि तुम्हाला नसलेल्या सर्व समस्यांबद्दल कृतज्ञता व्यक्त करता.
4. तुमचे डाग तुमच्या शक्तीचे प्रतीक आहेत.
आयुष्याने तुम्हाला दिलेल्या जखमांची कधीही लाज बाळगू नका. डाग म्हणजे आणखी वेदना होत नाहीत आणि जखम बरी झाली आहे. याचा अर्थ असा आहे की तुम्ही वेदनांवर विजय मिळवला आहे, धडा शिकलात, मजबूत झाला आहात आणि पुढे गेला आहात. डाग हा विजयाचा टॅटू आहे. तुमच्या चट्टे तुम्हाला ओलिस ठेवू देऊ नका. त्यांना भीतीने जगू देऊ नका. आपण चट्टे नाहीसे करू शकत नाही, परंतु आपण ते शक्तीचे लक्षण म्हणून पाहू शकता.
रुमी एकदा म्हणाला: जखम ही आहे जिथे प्रकाश तुमच्यात प्रवेश करतो." सत्याच्या जवळ काहीही असू शकत नाही. दुःखातून सर्वात बलवान आत्मे आले; सर्वात शक्तिशाली लोकचट्टे असलेल्या या मोठ्या जगात. घोषवाक्य म्हणून तुमच्या चट्टे पहा: “होय! मी ते केले! मी वाचलो आणि मला ते सिद्ध करण्यासाठी चट्टे आहेत! आणि आता मला आणखी मजबूत बनण्याची संधी आहे.”
5. प्रत्येक लहान संघर्ष एक पाऊल पुढे आहे.
संयम वाट पाहत नाही; ते जतन करण्याच्या क्षमतेमध्ये आहे चांगला मूडआपल्या स्वप्नांसाठी कठोर परिश्रम करून. त्यामुळे तुम्ही प्रयत्न करणार असाल तर सर्व मार्गाने जा. अन्यथा, सुरू करण्यात काही अर्थ नाही. याचा अर्थ काही काळासाठी स्थिरता आणि आराम कमी होऊ शकतो. तुम्हाला जे सवय आहे ते खाण्‍यासाठी किंवा तुम्हाला जेवढ्या आठवडे झोपण्‍याची सवय आहे तितकी तुम्ही झोपू शकणार नाही. याचा अर्थ तुमचा कम्फर्ट झोन बदलू शकतो. याचा अर्थ नातेसंबंध आणि आपल्याला माहित असलेल्या सर्व गोष्टींचा त्याग करणे असू शकते. याचा अर्थ असा असू शकतो की तुम्ही एकटे घालवाल. पण एकाकीपणामुळे अनेक गोष्टी शक्य होतात. ही एक प्रकारची सहनशक्ती चाचणी आहे, तुम्हाला खरोखर किती ध्येय गाठायचे आहे. आणि मग तुम्हाला समजेल की संघर्ष हा मार्गातील अडथळा नसून तो मार्ग आहे. आणि त्याची किंमत आहे. तुम्ही जिवंत आहात हे जाणून घेण्यापेक्षा जगात दुसरी कोणतीही चांगली भावना नाही.
6. इतर लोकांची नकारात्मकता ही तुमची समस्या नाही.
जेव्हा वाईट गोष्टी तुमच्याभोवती असतात तेव्हा आत्मविश्वास बाळगा. जेव्हा इतर तुम्हाला मारहाण करण्याचा प्रयत्न करतात तेव्हा हसा. ते - सोपा मार्गतुमच्या स्वतःच्या उत्साहाला पाठिंबा द्या. जेव्हा इतर लोक तुमच्याबद्दल वाईट बोलतात तेव्हा तुम्ही स्वतःच रहा. इतरांना तुम्हाला बदलू देऊ नका. आपण सर्वकाही खूप जवळ घेऊ शकत नाही, जरी ते वैयक्तिक वाटत असले तरीही. लोक तुमच्यासाठी काही करत आहेत असा विचार करू नका. ते स्वतःसाठी गोष्टी करतात.
सर्वप्रथम, तुम्ही पुरेसे चांगले नाही असे म्हणणाऱ्या व्यक्तीला प्रभावित करण्यासाठी कधीही बदलू नका. जर ते तुम्हाला चांगले बनवते आणि तुम्हाला उज्ज्वल भविष्याकडे नेत असेल तर बदला. तुम्ही काय करता किंवा तुम्ही ते कितीही चांगले करता तरीही लोक बोलतील. सर्व विनोद बाजूला ठेवा, तुमच्याकडे फक्त एकच आयुष्य आहे. म्हणून, जे तुम्हाला आनंदित करते ते करा आणि ज्यांच्याबरोबर तुम्हाला चांगले वाटते त्यांच्याबरोबर रहा.
7. जे असावे ते शेवटी होईल.
जेव्हा तुम्ही ओरडणे आणि तक्रार करण्याऐवजी हसणे आणि जीवनाचे कौतुक करणे पसंत कराल तेव्हा तुम्ही शक्तीने भरलेले आहात. तुम्हाला सामोरे जाणाऱ्या प्रत्येक संघर्षात आशीर्वाद आहेत, परंतु ते पाहण्यासाठी तुम्ही तुमचे हृदय आणि मन उघडण्यास तयार असले पाहिजे. तुम्ही गोष्टी घडवून आणू शकत नाही. एखाद्या वेळी तुम्हाला सोडून द्यावे लागेल आणि जे घडायचे आहे ते होऊ द्यावे लागेल.
आपल्या जीवनावर प्रेम करा, आपल्या अंतर्ज्ञानावर विश्वास ठेवा, जोखीम घ्या, गमावा आणि आनंद मिळवा, अनुभवातून शिका. ते - लांब सहल. तुम्हाला नेहमी काळजी करणे, प्रश्न करणे आणि शंका घेणे थांबवावे लागेल. हसा, आयुष्यातील प्रत्येक क्षण जगा आणि जीवनाचा आनंद घ्या. तुम्हाला नेमके कुठे जायचे आहे हे कदाचित तुम्हाला ठाऊक नसेल, परंतु तुम्हाला जेथे जाण्याची आवश्यकता आहे तेथे तुम्ही पोहोचाल.
8. तुम्ही करू शकता सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे हालचाल करणे.
राग येण्यास घाबरू नका. पुन्हा प्रेम करण्यास घाबरू नका. तुमच्या हृदयातील तडे चट्टे बनू देऊ नका. दिवसेंदिवस ताकद वाढत आहे हे लक्षात घ्या. धैर्य सुंदर आहे हे समजून घ्या. आपल्या हृदयात शोधा जे इतरांना हसवते. लक्षात ठेवा की तुम्हाला तुमच्या आयुष्यात जास्त लोकांची गरज नाही, म्हणून अधिक "मित्र" मिळवण्याचा प्रयत्न करू नका. पुढे जाणे कठीण होते तेव्हा मजबूत व्हा. लक्षात ठेवा की विश्व नेहमी जे योग्य आहे तेच करते. जेव्हा तुम्ही चुकता तेव्हा मान्य करा आणि त्यातून शिका. नेहमी मागे वळून पहा आणि तुम्ही काय मिळवले आहे ते पहा आणि स्वतःचा अभिमान बाळगा. तुमची इच्छा नसेल तर कोणासाठीही बदलू नका. अधिक करावे. सोपे जगणे.
फक्त तुम्हीच राहा.
वाढत रहा. पुढे चालत राहा.
लेखाचे भाषांतर "जेव्हा सर्व काही चुकीचे होते तेव्हा लक्षात ठेवण्याच्या 8 गोष्टी"
मी दगडी तोंड करून भिंतीकडे टक लावून बसतो. इच्छाशक्तीचा पूर्ण अर्धांगवायू. चेतना एका विळख्यात अडकलेली आहे आणि ज्या अंतराने मी तिला वळवले आहे त्यातून बाहेर पडण्याचा प्रयत्न करीत आहे. आशावाद गेल्या वर्षीच्या बर्फासारखा वितळला आहे. कसे असावे?
काम वेळेवर पूर्ण न होणे, विविध प्रकारच्या जबाबदाऱ्या, मुदत संपत येणे, "कठोर" करार यामुळे तुम्हाला उंदराच्या जाळ्यात ओढल्यासारखे वाटते. आणि मग एक क्षण येतो जेव्हा तुम्हाला कळते की हा शेवट आहे. एक परिचित चित्र?
कधी कधी महिने किंवा वर्षांची मेहनत वाया जाते. केलेले प्रयत्न आणि डळमळीत तब्येत काहीही निष्पन्न झाली नाही. या प्रकरणात काय करावे?
शहाणपण आहे: जर तुम्ही पाताळाच्या तळाशी बुडाले असाल तर तुमच्याकडे एकच मार्ग आहे - वर. आणि तिथे चढायला सुरुवात करण्यासाठी तुम्हाला स्वतःमध्ये ताकद शोधणे आवश्यक आहे.
किमान एकदा अशाच परिस्थितीत असलेले लोक सल्ला देतात:
स्वतःला वेळ द्या.हे स्पष्ट आहे की जबरदस्तीच्या घटनांच्या परिस्थितीत आपण विशेषतः आराम करणार नाही, परंतु तरीही.
"निष्क्रियपणे" वाहन चालवण्यापेक्षा थांबणे चांगले. स्वत: ला कबूल करा की या क्षणी तुम्ही पूर्णपणे कुचकामी आहात, तुमचा काहीही उपयोग नाही. थांबा, स्वतःला काही क्षण निष्क्रियता द्या. हे आधीच वाईट परिस्थिती आणखी वाईट करणार नाही. आणि तुम्हाला खोल श्वास घेण्याची आणि शांतपणे विचार करण्याची संधी मिळेल. कशाबद्दल? वाचा.
1929 मध्ये जेव्हा न्यूयॉर्क स्टॉक एक्सचेंज युनायटेड स्टेट्समध्ये क्रॅश झाला तेव्हा ते महामंदीची सुरुवात होती. आपत्ती दरम्यान लाखो अमेरिकन दिवाळखोर झाले. आदरणीय आणि विलक्षण श्रीमंत उद्योगपतींनी हताश आणि निराशेतून स्वतःचा जीव घेतला. न्यूयॉर्क स्टॉक एक्स्चेंज कोसळणे ही अनेक लोकांसाठी मोठी शोकांतिका होती.
आता फक्त विचार करा: तुमची समस्या या कार्यक्रमाशी त्याच्या व्याप्तीमध्ये स्पर्धा करू शकते का? नाही?
अमेरिकन महामंदीतून वाचले. या जगात असे काहीही नाही ज्यावर माणूस मात करू शकत नाही. अडचणी संपतात. ग्रहावरील इतर लोक सध्या काय अनुभवत आहेत याचा विचार करा: नैसर्गिक आणि पर्यावरणीय आपत्ती, युद्धे, दहशतवाद. याच्या तुलनेत तुमच्या समस्या (बहुधा) इतक्या दुःखद दिसत नाहीत. तुम्ही सध्या हॉस्पिटलच्या बेडवर नसल्यास, ते वाईट नाही.
पराभव स्वीकारा.ती वस्तुस्थिती म्हणून स्वीकारा. माझ्या शेजारी बसून चहा प्या. त्याला वाईट समजू नका, तर तुमच्या आयुष्यातील पुढचा टप्पा म्हणून घ्या. कदाचित पराभव नवीन यशाचा स्प्रिंगबोर्ड बनेल. हे अनेकदा घडते. जीवन इतके अप्रत्याशित आहे की भयंकर आणि हताश (आमच्या मते) परिस्थिती उद्भवते मनोरंजक उपायआणि नवीन अनपेक्षित संधी "फेकून द्या". आपल्याला फक्त धीर धरण्याची आणि थोडी प्रतीक्षा करण्याची आवश्यकता आहे.
आपला खांदा कापू नका.असे घडते कठीण परिस्थितीसंघर्ष भडकवतो. तुमच्या आजूबाजूचे लोक तुमच्या अपयशासाठी दोषी नसतील. उलट ते तुम्हाला साथ देण्याचा प्रयत्न करत आहेत. त्यामुळे तुमचा राग आणि चिडचिड लपवा. अन्यथा, सर्व त्रासांव्यतिरिक्त, आपणास प्रियजनांची मर्जी गमावण्याचा धोका आहे.
आपले ध्येय साध्य करण्यासाठी सतत प्रयत्नशील राहणे नेहमीच त्वरित परिणाम देत नाही. कितीही प्रयत्न केले तरी बर्‍याचदा गोष्टी त्यांच्या मनाप्रमाणे होत नाहीत. छोट्या-छोट्या गोष्टींमुळे योजना उध्वस्त झाल्या तरी, ते खूप अस्वस्थ करणारे असते, कधीकधी निराशाजनकही असते. आपल्याला अशा क्षणांवर वेळेत प्रतिक्रिया देणे आवश्यक आहे, नंतर ते त्वरीत आणि वेदनारहितपणे पास होतील. मानसशास्त्रज्ञ सोप्या परंतु प्रभावी प्रशिक्षणांचा अवलंब करण्याची शिफारस करतात, तसेच भावनिक ताण कमी करण्याच्या उद्देशाने विविध हाताळणी करतात.
मूलभूत प्रशिक्षणाचे योग्य आचरण अनेक विधानांच्या एकत्रीकरणावर आधारित आहे जे आपल्याला संकटाच्या क्षणांवर मात करण्यास अनुमती देतात:
- समस्या ही विकासाची प्रेरणा असते. जर जीवनाने आपल्या समोरील एक दार बंद केले तर आपण खिडकीतून चढण्याचा प्रयत्न करू नये. अजूनही बरेच दरवाजे आहेत, आम्ही आधी त्यांच्याकडे लक्ष दिले नाही. तुमची छुपी संसाधने वापरण्यासाठी तुम्हाला वेगवेगळ्या मुद्द्यांवरून परिस्थितीचे आकलन करायला शिकले पाहिजे. अडचणी कमी होत नाहीत, त्यांना फक्त दिशा बदलण्याची आवश्यकता असते.
- तुम्हाला तुमची संधी घ्यावी लागेल. त्याची वाट पाहू नका, म्हणजे पकडण्यासाठी! ज्या लोकांना सुरुवातीच्या बिंदूपासून अभिनय करण्याची सवय आहे (उदाहरणार्थ, "मी शिकवण्यास सुरुवात करेन परदेशी भाषापहिल्या क्रमांकापासून"), त्यांना जे हवे आहे ते क्वचितच साध्य करा. जेव्हा गोष्टी चुकीच्या होतात, तेव्हा परिस्थिती सुधारेपर्यंत आणि क्रियाकलाप पुन्हा सुरू होईपर्यंत प्रतीक्षा करण्याची आवश्यकता नाही. परिस्थितीची पर्वा न करता आपल्याला सतत कार्य करण्याची आवश्यकता आहे.
- जीवनाबद्दल उत्साह आणि तक्रारी ही उर्जेची अनावश्यक मुक्तता आणि वेळेचा अपव्यय आहे. कठीण क्षणांमध्ये काही लोक इतरांकडून सहानुभूती मिळविण्यास सुरुवात करतात, तर काही लोक अपयशाबद्दल त्वरीत विसरण्याचा प्रयत्न करतात आणि नवीन प्रकल्प (किंवा जुना प्रकल्प, परंतु नवीन मार्गाने) अंमलात आणण्याचा प्रयत्न करतात. पहिल्यांना समर्थनाचे शब्द मिळतात, पण ते तिथेच संपते. काही काळानंतर, त्यांना समजते की त्यांना त्यांच्या समस्या स्वतःच सोडवाव्या लागतील. नंतरचे, एक मिनिट न थांबता, अडचणी सोडवण्याचे नवीन मार्ग शोधत आहेत आणि बहुतेकदा ते शोधतात, अगदी शेवटी जिंकतात.
- इतरांच्या नकारात्मकतेने फक्त स्वतःची चिंता करावी. ओळखीचे, सहकारी, नातेवाईक किंवा फक्त ये-जा करणार्‍यांकडून नकारात्मकतेची धारणा बंद करणे अजिबात सोपे नाही. अनेक वर्षे यावर काम करत आहेत. आणि सुरुवातीच्यासाठी, एक मोहक स्मित जे वाईट-चिंतकांना खूप चिडवते. जरी यानंतर सुरुवातीला तुम्हाला रात्री उशीत रडायचे असेल, तर थोड्या वेळाने ही इच्छा देखील निघून जाईल.
असामान्य पण प्रभावी पर्यायभावनिक मुक्तता:
- भांडी फोडणे, ओरडणे छेदणे, अप्रिय संघटनांना कारणीभूत असलेल्या गोष्टींचा नाश करणे - हे शेवटचे शतक आहे. आज, मानसशास्त्रज्ञ अधिक आनंददायी मार्गांनी तणाव कमी करण्याची शिफारस करतात. पारंपारिक प्रत्येक गोष्टीच्या प्रेमींसाठी स्पा किंवा मसाज सत्राला भेट देणे योग्य आहे. बाकीच्यांनी डॉल्फिनसह पोहणे, आरोग्य झोप, व्यावसायिक थेरपी याबद्दल विचार केला पाहिजे.
- एक असामान्य छंद स्वतःकडे लक्ष विचलित करतो, याचा अर्थ ते विचार साफ करते. अशा पार्श्वभूमीवर, समस्येचे निराकरण किंवा परिस्थितीतून बाहेर पडण्याचा सर्वोत्तम मार्ग सहसा मनात येतो. परंतु क्रियाकलापाचा प्रकार खरोखरच असामान्य असावा, आजपर्यंत सराव केलेल्या प्रत्येक गोष्टीसारखा नाही.
- शेवटी, आपल्याला फक्त त्रासदायक किंवा कार्य करत नसलेल्या प्रत्येक गोष्टीपासून तात्पुरते दूर जाण्याची आवश्यकता आहे. शिक्षण दिले नाही? तुम्ही शैक्षणिक रजा घेऊ शकता. करिअरचे पर्याय नाहीत? अतिरिक्त शिक्षण का मिळू नये, अचानक तो खरा व्यवसाय होईल?
आणि तरीही, ज्या व्यक्तीचे सर्वकाही चुकीचे होत आहे त्याने पुन्हा एकदा त्यांच्या ध्येये आणि आकांक्षांचा पुनर्विचार केला पाहिजे. कदाचित त्याने फक्त चुकीचा रस्ता निवडला असेल किंवा तो चुकीच्या दिशेने जात असेल?
आयुष्यात असे काही काळ येतात जेव्हा असे दिसते की सर्वकाही आपल्या इच्छेनुसार चालत नाही ... मग ते गंभीर आरोग्य असो किंवा आर्थिक समस्या, किंवा कुटुंबातील मतभेद, मुलांशी संघर्ष ... एल. टॉल्स्टॉयने एकदा म्हटल्याप्रमाणे: “सर्व काही आनंदी कुटुंबेसारखेच आनंदी, आणि प्रत्येक दुःखी कुटुंब त्याच्या स्वत: च्या मार्गाने दुःखी आहे."
सत्य हे आहे की प्रत्येकास समस्या असतात आणि नेहमीच, आणि आनंद म्हणजे जीवनातील अडचणींचा अभाव नसून त्यांना सामोरे जाण्याची क्षमता. तुम्हाला कितीही वाईट किंवा चांगले वाटले तरी तुमच्या दिवसाची सुरुवात कृतज्ञतेने करा. गमावलेल्या संधी आणि तोट्यांचा वेध घेण्याऐवजी तुमच्याकडे आधीच काय आहे ते पहा.
येथे आणखी काही महत्त्वाचे स्मरणपत्रे आहेत. प्रत्येक वेळी जेव्हा तुम्हाला हार मानल्यासारखे वाटते तेव्हा ते वाचा:
1. वेदना वाढीचा भाग आहे.
कधीकधी जीवन दरवाजे बंद करते कारण ती हलण्याची वेळ असते. आणि हे चांगले आहे, कारण परिस्थितीने जबरदस्ती केल्याशिवाय आपण अनेकदा हालचाल सुरू करत नाही. जेव्हा वेळ कठीण होते, तेव्हा स्वतःला आठवण करून द्या की कोणतेही दुःख उद्दिष्टाशिवाय येत नाही. जे तुम्हाला दुखावते त्यापासून पुढे जा, परंतु ती तुम्हाला शिकवते तो धडा कधीही विसरू नका. तुम्ही संघर्ष करत आहात याचा अर्थ तुम्ही अयशस्वी आहात असा होत नाही. प्रत्येक महान यशासाठी उपस्थित राहण्यासाठी योग्य संघर्ष आवश्यक असतो. चांगल्या गोष्टींना वेळ लागतो. संयम आणि आत्मविश्वास ठेवा. सगळे काही ठीक होईल; कदाचित एका क्षणात नाही, परंतु शेवटी सर्वकाही होईल ...
लक्षात ठेवा की वेदना दोन प्रकारची आहेत: वेदना जी दुखते आणि वेदना जी तुम्हाला बदलते. तुम्ही जीवनात जाताना, त्याचा प्रतिकार करण्याऐवजी, ते तुम्हाला वाढण्यास मदत करू द्या.
2. जीवनातील प्रत्येक गोष्ट तात्पुरती असते.
जेव्हा पाऊस पडेल तेव्हा तुम्हाला माहित आहे की तो संपेल. प्रत्येक वेळी जेव्हा तुम्हाला दुखापत होते तेव्हा जखम भरून येते. अंधारानंतर नेहमीच प्रकाश असतो - आपल्याला दररोज सकाळी याची आठवण करून दिली जाते, परंतु तरीही आपण अनेकदा विसरतो आणि विश्वास ठेवतो की रात्र कायमची राहील. ते होणार नाही. कोणतीही गोष्ट कायमस्वरूपी टिकत नाही.
म्हणून, आत्ता सर्वकाही चांगले असल्यास, त्याचा आनंद घ्या. ते कायमचे राहणार नाही. जर ते वाईट असेल तर काळजी करू नका, कारण ते कायमचे टिकणार नाही. या क्षणी जीवन सोपे नाही याचा अर्थ असा नाही की आपण हसू शकत नाही. फक्त काहीतरी तुम्हाला त्रास देत आहे याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही हसू शकत नाही. प्रत्येक क्षण तुम्हाला एक नवीन सुरुवात आणि नवीन शेवट देतो. प्रत्येक सेकंदाला दुसरी संधी मिळते. तुम्हाला एक संधी दिली जाते आणि तुम्हाला ती फक्त वापरायची आहे.
3. काळजी आणि तक्रार केल्याने काहीही बदलणार नाही.
जे सर्वात जास्त तक्रार करतात ते कमीतकमी साध्य करतात. काहीही न करण्याचा प्रयत्न करून यशस्वी होण्यापेक्षा काहीतरी मोठे आणि अपयशी करण्याचा प्रयत्न करणे केव्हाही चांगले. आपण गमावले असल्यास काहीही संपले नाही; जर तुम्ही खरोखर तक्रार करत असाल तर हे सर्व संपले आहे. जर तुमचा एखाद्या गोष्टीवर विश्वास असेल तर प्रयत्न करत रहा. भूतकाळाच्या सावल्यांना तुमचे भविष्य अस्पष्ट होऊ देऊ नका. कालच्या आजच्या विलापामुळे उद्याचा दिवस उजळ होणार नाही. तुम्हाला जे माहीत आहे ते तुमच्या जगण्याची पद्धत सुधारू द्या. बदल करा आणि कधीही मागे वळून पाहू नका.
आणि शेवटी काहीही झाले तरी लक्षात ठेवा की खरा आनंद तेव्हाच मिळू लागतो जेव्हा तुम्ही तुमच्या समस्यांबद्दल तक्रार करणे थांबवता आणि तुम्हाला नसलेल्या सर्व समस्यांबद्दल कृतज्ञता व्यक्त करता.
4. तुमचे डाग तुमच्या शक्तीचे प्रतीक आहेत.
आयुष्याने तुम्हाला सोडलेल्या जखमांची कधीही लाज बाळगू नका. डाग म्हणजे आणखी वेदना होत नाहीत आणि जखम बरी झाली आहे. याचा अर्थ असा आहे की तुम्ही वेदनांवर विजय मिळवला आहे, धडा शिकलात, मजबूत झाला आहात आणि पुढे गेला आहात. डाग हा विजयाचा टॅटू आहे. तुमच्या चट्टे तुम्हाला ओलिस ठेवू देऊ नका. त्यांना भीतीने जगू देऊ नका. तुम्ही चट्टे नाहीसे करू शकत नाही, परंतु तुम्ही ते पाहण्याचा मार्ग बदलू शकता. तुम्ही तुमच्या डागांना सामर्थ्याचे लक्षण मानू शकता.
र्युमी एकदा म्हणाली होती, "जखम ही अशी जागा आहे जिथे प्रकाश तुमच्यात प्रवेश करतो." सत्याच्या जवळ काहीही असू शकत नाही. दुःखातून सर्वात बलवान आत्मे आले; या मोठ्या जगातील सर्वात शक्तिशाली लोकांवर चट्टे आहेत. घोषवाक्य म्हणून तुमच्या चट्टे पहा: “होय! मी ते केले! मी वाचलो आणि मला ते सिद्ध करण्यासाठी चट्टे आहेत! आणि आता मला आणखी मजबूत बनण्याची संधी आहे.”
5. प्रत्येक लहान संघर्ष एक पाऊल पुढे आहे.
जीवनात संयम हा वाट पाहण्यात नसतो; तो एक चांगला मूड ठेवण्याची क्षमता आहे, आपल्या स्वप्नांसाठी कठोर परिश्रम करणे, कामाचे मूल्य आहे हे जाणून घेणे. त्यामुळे तुम्ही प्रयत्न करणार असाल तर सर्व मार्गाने जा. अन्यथा, सुरू करण्यात काही अर्थ नाही. याचा अर्थ काही काळासाठी स्थिरता आणि आराम गमावणे आणि कदाचित तुमचे मन देखील. याचा अर्थ असा असू शकतो की तुम्हाला जे सवय आहे ते न खाणे, किंवा जेवढ्या आठवडे तुम्हाला सवय आहे तेवढी झोप न घेणे. याचा अर्थ तुमचा कम्फर्ट झोन बदलू शकतो. याचा अर्थ नातेसंबंध आणि आपल्याला माहित असलेल्या सर्व गोष्टींचा त्याग करणे असू शकते. याचा अर्थ उपहासाचे स्वरूप असू शकते. याचा अर्थ असा असू शकतो की तुम्ही एकटे घालवाल. तथापि, एकटेपणा ही अशी भेट आहे जी अनेक गोष्टी शक्य करते. हे आपल्याला आवश्यक असलेली जागा देते. बाकी सर्व काही तुमच्या सहनशक्तीची चाचणी आहे, तुम्हाला खरोखर किती ध्येय साध्य करायचे आहे.
आणि जर तुम्हाला ते हवे असेल तर तुम्ही अपयश आणि मतभेद असूनही ते कराल. आणि तुम्ही उचललेले प्रत्येक पाऊल तुमच्या कल्पनेपेक्षा चांगले वाटेल. तुम्हाला समजेल की संघर्ष हा मार्गातील अडथळा नसून तो मार्ग आहे. आणि त्याची किंमत आहे. त्यामुळे तुम्ही प्रयत्न करणार असाल तर सर्व मार्गाने जा. जगात यापेक्षा चांगली भावना नाही… जिवंत असण्याचा अर्थ काय आहे हे जाणून घेण्यापेक्षा कोणतीही चांगली भावना नाही.
6. इतर लोकांची नकारात्मकता ही तुमची समस्या नाही.
जेव्हा वाईट गोष्टी तुमच्याभोवती असतात तेव्हा आत्मविश्वास बाळगा. जेव्हा इतर तुम्हाला मारहाण करण्याचा प्रयत्न करतात तेव्हा हसा. तुमचा स्वतःचा उत्साह टिकवून ठेवण्याचा हा एक सोपा मार्ग आहे. जेव्हा इतर लोक तुमच्याबद्दल वाईट बोलतात तेव्हा तुम्ही स्वतःच रहा. कधीही कोणाच्या बोलण्याने तुमची व्यक्ती बदलू देऊ नका. आपण सर्वकाही वैयक्तिकरित्या घेऊ शकत नाही, जरी ते वैयक्तिक वाटत असले तरीही. तुमच्यामुळे लोक काही करत आहेत असे समजू नका. ते स्वतःसाठी गोष्टी करतात.
सर्वप्रथम, तुम्ही पुरेसे चांगले नाही असे म्हणणाऱ्या व्यक्तीला प्रभावित करण्यासाठी कधीही बदलू नका. जर ते तुम्हाला चांगले बनवते आणि तुम्हाला उज्ज्वल भविष्याकडे नेत असेल तर बदला. तुम्ही काय करता किंवा तुम्ही ते कितीही चांगले करता तरीही लोक बोलतील. इतर काय विचार करतात याची काळजी करण्यापूर्वी स्वतःबद्दल काळजी करा. जर तुमचा एखाद्या गोष्टीवर विश्वास असेल तर त्यासाठी लढायला घाबरू नका. अशक्य गोष्टींवर मात केल्याने मोठी ताकद मिळते.
सर्व विनोद बाजूला ठेवा, तुमचे आयुष्य एकच आहे. त्यामुळे तुम्हाला आनंद देणारे काम करा आणि तुम्हाला हसवणाऱ्या व्यक्तीसोबत रहा.
7. जे व्हायचे आहे ते शेवटी होईल.
खरी ताकद तेव्हा येते जेव्हा तुम्ही ओरडणे आणि तक्रार करण्याऐवजी हसणे आणि तुमच्या जीवनाचे कौतुक करणे निवडा. तुमच्या प्रत्येक संघर्षात आशीर्वाद दडलेले असतात, पण ते पाहण्यासाठी तुम्ही तुमचे मन आणि मन उघडण्यास तयार असले पाहिजे. तुम्ही गोष्टी घडवून आणू शकत नाही. तुम्ही फक्त प्रयत्न करू शकता. एखाद्या वेळी तुम्हाला सोडून द्यावे लागेल आणि जे घडायचे आहे ते होऊ द्यावे लागेल.
आपल्या जीवनावर प्रेम करा, आपल्या अंतर्ज्ञानावर विश्वास ठेवा, जोखीम घ्या, गमावा आणि आनंद मिळवा, अनुभवातून शिका. ही एक लांब राईड आहे. आपण कोणत्याही क्षणी काळजी करणे, आश्चर्य करणे आणि शंका घेणे थांबविले पाहिजे. हसा, आयुष्याच्या प्रत्येक क्षणात जगा आणि आयुष्याचा आनंद घ्या. तुम्हाला नक्की कुठे जायचे आहे हे कदाचित तुम्हाला ठाऊक नसेल, पण शेवटी तुम्ही जिथे जाण्याची गरज आहे तिथे पोहोचाल.
8. तुम्ही करू शकता सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे हालचाल करणे.
राग येण्यास घाबरू नका. पुन्हा प्रेम करण्यास घाबरू नका. तुमच्या हृदयातील तडे चट्टे बनू देऊ नका. दिवसेंदिवस ताकद वाढत आहे हे लक्षात घ्या. धैर्य सुंदर आहे हे समजून घ्या. आपल्या हृदयात शोधा जे इतरांना हसवते. लक्षात ठेवा की तुम्हाला तुमच्या आयुष्यात जास्त लोकांची गरज नाही, म्हणून अधिक "मित्र" मिळवण्याचा प्रयत्न करू नका. पुढे जाणे कठीण होते तेव्हा मजबूत व्हा. लक्षात ठेवा की विश्व नेहमी जे योग्य आहे तेच करते. जेव्हा तुम्ही चुकता तेव्हा मान्य करा आणि त्यातून शिका. नेहमी मागे वळून पहा आणि तुम्ही काय मिळवले आहे ते पहा आणि स्वतःचा अभिमान बाळगा. तुमची इच्छा नसेल तर कोणासाठीही बदलू नका. अधिक करावे. कथा लिहा. फोटो घेणे. तुमचे प्रियजन तुमच्याकडे पाहत असलेले क्षण आणि मार्ग लक्षात ठेवा.
फक्त तुम्हीच राहा. वाढत रहा. पुढे चालत राहा.
कधी कधी स्त्रीच्या आयुष्यात काही गोष्टी चुकतात...
वैयक्तिक जीवनजोडत नाही, तब्येत हवीहवीशी राहते, नोकरी नाही किंवा तिला ते अजिबात आवडत नाही, पैसा संपत चालला आहे, नातेवाईकांशी सतत भांडणे होतात... सर्वसाधारणपणे, दुर्दैव आणि पूर्ण कोसळणे, काही प्रकारचे काळ्या पट्टीची आणि, असे दिसते की, बाहेर पडण्याचा कोणताही मार्ग नाही ...
तुम्ही एका क्षेत्रातील समस्या सोडवण्याचा प्रयत्न करता, पण दुसरा तुम्हाला खाली खेचतो. उदाहरणार्थ, जेव्हा तुमचे आरोग्य कधीकधी तुम्हाला घर सोडण्याची परवानगी देत नाही तेव्हा तुमच्या करिअरमध्ये यश कसे मिळवायचे? किंवा जेव्हा तुमचे नातेवाईक तुमच्यावर सतत दबाव आणतात आणि स्वाभिमान सतत कमी होत असतो तेव्हा तुमचे प्रेम कसे पूर्ण करावे आणि एक अद्भुत नाते कसे निर्माण करावे?
फक्त निराशेमध्ये पडण्याची आणि ... स्वतःसाठी आणखी समस्या निर्माण करण्याची भरपूर कारणे आहेत! बाहेर पडण्याचा मार्ग आहे काय आहे यावर सतत लक्ष केंद्रित करणे थांबवा आणि आपल्याला पाहिजे त्याकडे आपले डोळे फिरवा.
नियमानुसार, आपण स्वतःला स्वप्ने पाहू देत नाही आणि ढगांमध्ये योग्यरित्या उड्डाण करू देत नाही आणि जर आपण समस्यांनी भरलेले असाल, तर स्वप्ने आणि स्वप्ने आणखीनच बाहेर दिसतात. आम्हाला वाटते की समस्यांमधून बाहेर पडण्याचा मार्ग म्हणजे त्यांच्याशी लढणे आणि जिंकणे. तुम्ही बलवान असले पाहिजेत, नसा पोलादी असायला हव्यात... पण खरंच तसं अजिबात नाही.
जर तुमचे जीवन तणाव, थकवा आणि वेदनांनी भरलेले असेल, तर हे एक सिग्नल आहे की तुम्हाला बराच काळ आराम करण्याची आणि लढाई न करता आणि पात्रतेचा प्रयत्न न करता स्वत: ला आनंदी होऊ द्या.
बर्‍याचदा, अडचणींशी एक कठीण संघर्ष या वस्तुस्थितीशी जोडलेला असतो की लहानपणापासूनच स्त्रीला बरोबर असण्याची, एक उत्कृष्ट विद्यार्थी होण्याची सवय असते - आणि ती स्वतःच्या इच्छेनुसार नव्हे तर परिस्थितीनुसार वागण्याचा प्रयत्न करते. अशा स्त्रियांमध्ये धैर्य, निरोगी स्वार्थ आणि त्यांच्या जंगली आणि सुंदर साराशी संपर्क नसतो. कल्याण ही त्यांची नैसर्गिक अवस्था आहे यावर त्यांचा विश्वास नाही.
आपण प्रवाहाविरुद्ध पोहणे थांबवले पाहिजे, लढणे थांबवले पाहिजे...
भांडण कसे थांबवायचे? तुमच्या समस्यांकडे पाहणे थांबवा.
तुमचे वैयक्तिक आयुष्य काम करत नाही का?
- हे कदाचित मी भितीदायक आहे किंवा पुरुष मला आवडत नाहीत म्हणून.
तुम्ही अनेकदा आजारी पडता आणि अशक्तपणा अनुभवता का?
- एक प्रकारचा मी कमजोर आहे: सर्व लोक लोकांसारखे आहेत, परंतु मी लगेचच आजारी पडतो.
योग्य नोकरी शोधू शकत नाही?
- मी आळशी, मध्यम, मूर्ख, निरुपयोगी आहे ...
किंवा सर्व प्रश्नांची उत्तरे असू शकतात:
- मी खूप दुर्दैवी आहे!
हे सर्व खरे नाही! नक्कीच, आपण नेहमी स्वतःमध्ये त्रुटी शोधू शकता, आपण आपल्या दुर्दैवाची पुष्टी शोधू शकता ... परंतु हे आपल्याला कुठे नेणार नाही.
धैर्यवान, मजबूत आणि अधिक आत्मविश्वास बाळगा, हे सर्व लढण्यासाठी नव्हे, तर तुम्ही आता जिथे आहात तिथे उभे राहून स्वत:ला जीवनाचा आनंद लुटता यावा यासाठी. धैर्य आणि आत्मविश्वास आनंदासाठी, लढण्यासाठी नाही.
तुम्ही म्हणू शकता:
बरं, मी यापुढे समस्यांकडे लक्ष देणार नाही, मी सकारात्मक विचार करेन आणि जीवनाचा आनंद घेण्याचा प्रयत्न करेन. पण तरीही समस्या कुठेही जाणार नाहीत, शरीरातील वेदना लगेच दूर होऊ शकत नाहीत, माणूस आकाशातून पडणार नाही, नवीन नोकरीदार ठोठावणार नाही आणि झाडावर पैसा उगवणार नाही...
मी कधीकधी ग्राहकांना याचे उत्तर देतो: "हम्म, का नाही?".
आनंद गगनातून पडेल यावर विश्वास ठेवणे कठीण आहे, जरी ते पडू शकते.
तुम्हाला तुमच्या जीवनात जे हवे आहे ते तुमच्यासाठी सोयीचे असेल अशा प्रकारे तुम्हाला हवे आहे..
खरंच, एका दिवसात आपल्याला पाहिजे असलेली प्रत्येक गोष्ट मिळवणे खूप जास्त आहे ... आणि, नियम म्हणून, कोणीही हा मार्ग निवडत नाही. बर्‍याचदा नाही तर, जेव्हा सर्वकाही हळूहळू आणि क्रमशः उलगडते तेव्हा ते आपल्यासाठी अधिक आनंददायी असते, परंतु त्याच वेळी ते थोडेसे "जादूने अनुभवलेले" असू द्या, अन्यथा आपण पुन्हा समस्या सोडवण्यासाठी खूप खोलवर जाल.
जर तुम्हाला असे वाटत असेल की सर्वकाही फक्त तुमच्यावर आणि तुमच्या प्रयत्नांवर अवलंबून आहे, तर तुम्ही पुन्हा थकून जाल.
- परंतु जर तुम्ही अशी कल्पना केली की आतापासून तुम्हाला एका वादळी प्रवाहाने उचलून धरले आहे आणि ज्या जीवनाचे तुम्ही दीर्घकाळ स्वप्न पाहत होते त्या जीवनाकडे नेले आहे असे दिसते,
- जर तुम्हाला आनंदी परिणामाची अपेक्षा असेल,
- जर तुम्हाला विश्वास असेल की आतापासून तुम्ही भाग्यवान आहात,
- जर तुम्हाला असे वाटत असेल की तुम्हाला जादूचा जिनी दिवा किंवा जादूची कांडी सापडली आहे,
- आपण पुन्हा पुन्हा अप्रिय विचारांकडे परत न जाण्याचे व्यवस्थापित केल्यास,
- जर तुम्ही स्वतःला असा विचार करू दिला की आतापासून सर्वकाही तुमच्या बाजूने होईल,
- लोक त्याबद्दल काय विचार करतात याची तुम्हाला पर्वा नाही असे म्हणण्याचे धाडस आणि धाडस तुम्हाला आढळल्यास,
- जर तुम्हाला तुमच्या शरीरावर विश्वास असेल, जे आराम, विश्रांती आणि आनंददायी संवेदना मागते,
- आपण अप्रिय संपर्क आणि अप्रिय प्रकरणांपासून स्वतःचे संरक्षण केल्यास,
- जर तुम्हाला प्रत्येकाला नकार देण्याचे धैर्य आढळले आणि तुम्हाला आनंद न देणारी प्रत्येक गोष्ट,
- आणि, शेवटी, जर तुमचा असा विश्वास असेल की तुमचा आनंद एवढ्या काळासाठी आहे आणि तुम्ही अशा सकारात्मक वृत्तीची अपेक्षा करत आहात -
मग हा आनंद आहे आणि तुमची स्वप्ने पटकन तुमच्या आयुष्यात येतील!
आणि तुम्हाला काही वर्षे किंवा काही आयुष्यभर प्रतीक्षा करावी लागणार नाही. आजही तुम्ही तुमच्या जीवनात सकारात्मक बदल अनुभवू शकता. सुरुवातीला थोडं... आणि मग ते तुम्हाला ताब्यात घेईल. फक्त थांबू नका. तुमचा आनंद आणि तंदुरुस्ती या प्रक्रियेसाठी स्वतःला पूर्णपणे देण्यासारखे आहे.
आपले जीवन तयार करा!
समस्या एवढीच आहे की अनेकजण स्वतःचे जीवन स्वतः तयार करतात हे विसरले आहेत. निर्मितीचे मुख्य साधन म्हणजे तुमचे विचार, तुमचा मूड, तुमच्या भावना आणि एखाद्या गोष्टीकडे पाहण्याचा दृष्टीकोन.
आणि अनेकांसाठी त्यांच्या जीवनाची नवीन, सुधारित आवृत्ती सुरू करण्यासाठी, केवळ एखाद्याने त्यांना आत्मविश्वासाने सांगणे पुरेसे नाही: "तुम्ही करू शकता!".
मी तुम्हाला सांगतो - तुम्ही करू शकता!