नवीन वर्षाच्या सुरूवातीस, आपल्यापैकी प्रत्येकाची भव्य योजना आहेत आणि प्रामाणिकपणे सांगायचे तर, अनेकांना परिवर्तन करायचे आहे, आकृतीमध्ये सुसंवाद पुनर्संचयित करायचा आहे आणि वजन कमी करायचे आहे. परंतु वजन कमी करण्याची इच्छा खूप कमी असते, तरीही तुम्हाला मजबूत प्रेरणा आणि ध्येय साध्य करण्याच्या दिशेने महत्त्वपूर्ण पावले उचलण्याची इच्छा असणे आवश्यक आहे.
जर तुम्ही स्वत: नवीन खाण्याच्या सवयी आणि पोषण प्रणालींचे पालन करून तुमची प्रेरणा आणि स्वयं-शिस्त राखण्यात सक्षम नसाल, तर वजन कमी करण्याच्या मॅरेथॉन बचावासाठी येऊ शकतात. आज, वजन कमी करण्याच्या मॅरेथॉनमध्ये भाग घेणे खूप फॅशनेबल बनले आहे: जसे ते म्हणतात, इतरांकडे पहा आणि स्वत: ला दाखवा.
परंतु वजन कमी करण्याची मॅरेथॉन खरोखर प्रभावी आणि आपल्यासाठी प्रेरणादायी होण्यासाठी, आपल्याला अशा कार्यक्रमांचे काही तपशील माहित असणे आवश्यक आहे. त्यांच्याबद्दल बोलूया...
वजन कमी करण्याची मॅरेथॉन म्हणजे काय?
वजन कमी करण्याची मॅरेथॉन ही एक प्रकारची स्पर्धा आहे ज्यांना अनेक सहभागी (सहभागी) वजन कमी करायचे आहे. अशा मॅरेथॉनमध्ये सहभागी होण्याचे नियम आणि अटी भिन्न असू शकतात. सर्वसाधारणपणे, वजन कमी करण्याच्या सर्व मॅरेथॉन खालील प्रकारांमध्ये विभागल्या जातात:
1. ऑनलाइन वजन कमी करण्याची मॅरेथॉन
या प्रकारची मॅरेथॉन ऑनलाइन चालवली जाते, म्हणजे तुम्हाला तुमच्याशी समोरासमोर भेटण्याची गरज नाही 
प्रशिक्षक, पोषणतज्ञ किंवा प्रशिक्षक, परंतु फक्त एका विशिष्ट साइटवर किंवा सोशल नेटवर्कवरील गटामध्ये नोंदणी करा आणि नंतर मॅरेथॉनच्या निर्दिष्ट नियमांचे पालन करा.
अशा मॅरेथॉन सशुल्क आणि विनामूल्य दोन्ही असू शकतात, त्या किती काळ टिकतात आणि त्यांचे आयोजन कोण करते यावर अवलंबून असते. त्यात सहभागी होणे सोपे आहे, कारण तुम्ही तुम्हाला आवडणारी कोणतीही मॅरेथॉन निवडू शकता, परंतु हे लक्षात ठेवण्यासारखे आहे की ऑनलाइन होणाऱ्या कोणत्याही इव्हेंटसाठी सहभागींकडून उच्च स्वयं-शिस्त आवश्यक असते.
जर तुम्हाला खात्री नसेल की उद्या तुम्ही कॉम्प्युटर बंद करणार नाही, जवळच्या स्टोअरमध्ये बन्ससाठी जाल, तर ऑफलाइन वजन कमी मॅरेथॉन निवडणे चांगले आहे, ज्यामध्ये आयोजक आणि अशा वजन कमी स्पर्धांमधील इतर सहभागींशी वैयक्तिक संवादाचा समावेश आहे. .
2. ऑफलाइन वजन कमी मॅरेथॉन
या प्रकारच्या मॅरेथॉनमध्ये प्रशिक्षक-पोषणतज्ज्ञ किंवा पोषणतज्ञ-प्रशिक्षक, तसेच इतर मॅरेथॉन सहभागींसोबत वैयक्तिक संवादाचा समावेश असतो. बर्याचदा, अशा मॅरेथॉनसाठी पैसे दिले जातात किंवा आयोजकांकडून अतिरिक्त सेवा खरेदी करणे आवश्यक असते.
उदाहरणार्थ, जर आयोजक फिटनेस ट्रेनर-न्यूट्रिशनिस्ट आहे ज्याने पोषण विषयातील अभ्यासक्रम पूर्ण केले आहेत आणि त्याच्याकडे योग्य पोषणतज्ञ प्रमाणपत्र आहे, तर तो सहभागी होण्यासाठी अट म्हणून त्याच्या नेतृत्वाखाली प्रशिक्षणासाठी आवश्यक कालावधीसाठी सदस्यता खरेदी करू शकतो. एक मोफत वजन कमी मॅरेथॉन. म्हणजेच, तुम्ही मॅरेथॉनसाठी स्वतः पैसे देत नाही, परंतु तुम्ही मॅरेथॉनच्या संयोजकाकडून प्रशिक्षणासाठी सदस्यता खरेदी करता.
ऑफलाइन मॅरेथॉन अधिक चांगल्या प्रकारे प्रेरित आहे, कारण तुम्हाला नियमितपणे आयोजकांशी संवाद साधावा लागेल, ज्यांच्यापासून तुमचे खरे वजन लपवणे यापुढे शक्य होणार नाही. याव्यतिरिक्त, आयोजक वैयक्तिकरित्या तुमची अन्न डायरी तपासण्यास आणि विलंब न करता वैयक्तिक आहाराच्या शिफारशी देण्यास सक्षम असेल, जसे की मोठ्या प्रमाणावर ऑनलाइन मॅरेथॉनमध्ये होते.
होय, आणि तुम्हाला नियमितपणे इतर सहभागींच्या डोळ्यातही पहावे लागेल, याचा अर्थ असा की तुम्हाला खराब परिणाम दाखविण्यास लाज वाटेल आणि वजन कमी करण्यात तुमच्या यशाबद्दल बढाई मारायची असेल.
3. बंद गटांमध्ये ऑनलाइन मॅरेथॉन
थीमॅटिक फोरमवर, अशा वजन कमी मॅरेथॉनचे आयोजन केले जाते. मध्ये कारवाई देखील होते 
ऑनलाइन मोड, ज्यांच्याशी तुम्ही स्पर्धा करता त्यांना तुम्ही ओळखता याशिवाय, कोणत्याही परिस्थितीत, तुम्ही पूर्वी त्यांच्याशी किमान समान मंचावर किंवा गटात पत्रव्यवहार केला असेल.
हे उच्च प्रेरणा देते, जसे ते म्हणतात, चेहरा गमावू नका आणि आपल्या मित्रांपेक्षा वाईट न होण्याची इच्छा. शिवाय, मॅरेथॉन दरम्यान तुम्हाला तुमच्या समविचारी लोकांकडून मोठा पाठिंबा मिळतो जे तुम्हाला सोडून देऊ देत नाहीत. प्रेरणा आणि क्रियांच्या नियंत्रणासाठी - हे आहे.
4. पोषणतज्ञ ग्राहकांसाठी ऑफलाइन मॅरेथॉन
पोषणतज्ञ त्यांच्या ग्राहकांमध्ये वजन कमी करण्याच्या मॅरेथॉनचे आयोजन देखील करू शकतात. हे ग्राहकांना चांगली प्रेरणा देते, त्यांना निरोगी स्पर्धा आणि उत्साहाने प्रभावित करते. पोषणतज्ञ, याउलट, लोकप्रियतेची एक नवीन फेरी आणि एकनिष्ठ ग्राहक प्राप्त करतात जे ध्येय साध्य करण्यासाठी कार्य करण्यास तयार असतात.
वजन कमी करण्यास सहमत आहे, एखाद्याशी स्पर्धा करणे, घरी एकट्याने मेनू पुन्हा काढणे आणि न खाल्लेल्या केकबद्दल पश्चात्ताप करण्यापेक्षा जास्त आनंददायी आहे?
5. मैत्रिणींमध्ये वजन कमी मॅरेथॉन
वजन कमी करू इच्छिणाऱ्या मित्रांच्या वर्तुळात वजन कमी करण्याची मॅरेथॉन देखील आयोजित केली जाऊ शकते. अशी मॅरेथॉन नक्कीच विनामूल्य असेल, मैत्रिणींमधील शत्रुत्वाची भावना आधीपासूनच योग्य स्तरावर आहे आणि जवळच्या लोकांचे परस्पर समर्थन आपल्याला कठीण क्षणांमध्ये सैल होऊ देणार नाही.
मुख्य गोष्ट म्हणजे इतर लोकांच्या परिणामांबद्दल मत्सर करण्यापासून स्वतःला प्रतिबंधित करणे, जर ते तुमच्यापेक्षा अधिक महत्त्वपूर्ण ठरले आणि वजन आणि प्रशिक्षण कमी करण्याच्या सल्ल्यामध्ये प्रामाणिक रहा. बोनस म्हणून, मैत्रिणींमधील वजन कमी करण्याच्या मॅरेथॉनमधील सहभागींना फिटनेस सेंटरला भेट देण्यासाठी कंपनी मिळते आणि संयुक्त जेवण दरम्यान प्रलोभनांची अनुपस्थिती (प्रत्येकाचे वजन कमी होत असल्याने, याचा अर्थ प्रत्येकजण योग्य आणि संतुलित खातो).
6. टीव्ही वजन कमी मॅरेथॉन
हे वास्तविक टीव्ही शो आहेत, ज्यात प्रवेश करणे इतके सोपे नाही. अशा मॅरेथॉनमधील सहभागी ताबडतोब स्वतःला कठोर परिस्थितीत शोधतात आणि त्यांच्या क्षेत्रातील खरोखर व्यावसायिकांच्या मार्गदर्शनाखाली असतात.
तुम्हाला अडचणी आणि प्रसिद्धीची भीती वाटत नसेल, हजारो प्रेक्षक तुमची कथा पाहतील याची तुम्हाला लाज वाटत नसेल, तर तुम्ही अर्ज करू शकता.
वजन कमी करण्याच्या मॅरेथॉनची वैशिष्ट्ये
कोणत्याही सामूहिक कार्यक्रमाप्रमाणे, वजन कमी करण्याच्या मॅरेथॉनच्या देखील त्यांच्या सकारात्मक आणि नकारात्मक बाजू असतात. त्यामध्ये सहभागी होण्यापूर्वी, सर्व साधक आणि बाधकांचे पूर्णपणे वजन करा आणि नंतर निर्णय घ्या.
वजन कमी करण्याच्या मॅरेथॉनचे फायदे: 
- तुम्ही तुमच्या आकांक्षा आणि ध्येय साध्य करण्यात एकटे राहणार नाही, समविचारी लोक आणि त्यांच्या जीवनशैलीचे तेच सुधारक तुमच्या बरोबरीने चालतील;
- तुम्हाला कृतीसाठी अतिरिक्त प्रेरणा मिळेल, कारण लोकांचा विश्वास आणि तुमच्या प्रशिक्षकाचा आदर मिळवून तुम्ही इतर मॅरेथॉन सहभागी आणि त्यांचे आयोजक यांच्यामध्ये तुमच्या यशाबद्दल उघडपणे बढाई मारू शकता;
- तुमच्यात स्पर्धेची भावना असेल आणि मॅरेथॉन जिंकण्याची किंवा किमान एक सर्वोत्तम निकाल दाखवण्याची आवड असेल आणि स्पर्धा, जसे तुम्हाला माहिती आहे, ध्येयाच्या दिशेने एकाकी चळवळीपेक्षा जास्त मनोरंजक आहे;
- तुमच्यावर तुमच्या समविचारी लोकांची आणि प्रशिक्षकाची नेहमी सावध नजर असेल, ज्यांना तुम्ही निराश करू इच्छित नसाल आणि आत्मा आणि संयम यांच्या कमकुवतपणामुळे अस्वस्थ होऊ इच्छित नाही;
- तुमच्याकडे इतर सहभागींचा एक मोठा सपोर्ट ग्रुप असेल जो तुम्हाला कठीण प्रसंगी साथ देण्यास सक्षम असेल आणि प्रतिष्ठित समाप्तीपूर्वी तुम्हाला अंतर सोडण्यापासून परावृत्त करेल;
- तुम्ही प्रशिक्षक आणि पोषणतज्ञांकडून समर्थन, सल्ला आणि व्यावसायिक टिप्स प्राप्त करण्यास सक्षम असाल; 
- आपल्या अन्न डायरीची वेळेवर तपासणी केली जाईल आणि आवश्यकतेनुसार आहार समायोजित केला जाईल, हेच प्रशिक्षणावर लागू होते - वजन कमी करण्याच्या मॅरेथॉन दरम्यान, सहभागींना शारीरिक हालचालींच्या आधारावर वैयक्तिक शिफारसी दिल्या जातात;
- तुम्हाला ध्येय साध्य करण्यासाठी स्पष्ट वेळ दिला जाईल, जेव्हा तुम्हाला परिणाम सादर करावे लागतील, याचा अर्थ असा की तुम्ही नंतरच्या कृती पुढे ढकलण्यात आणि स्वतःला विलंब करू शकणार नाही;
- वजन सुधारण्याच्या तुमच्या परिणामांचा तुम्हाला अभिमान वाटू शकतो, मॅरेथॉनमध्ये संवादाच्या प्रक्रियेत तुम्ही नवीन मित्र शोधू शकता आणि आहारशास्त्र आणि वजन कमी करण्याबद्दल बरेच काही शिकू शकता;
- बर्याच मॅरेथॉनमध्ये एक बक्षीस निधी असतो जो विजेत्याला किंवा वजन सुधारणा स्पर्धांमधील अनेक विजेत्यांना दिला जातो आणि प्रत्येकाला भेटवस्तू घेणे आवडते (बक्षीस निधीमध्ये सहभागींच्या प्रवेश निधीपैकी एक असतो, जेव्हा विजेता सर्व "बेट" घेतो. ” इतर सहभागींचे, किंवा प्रायोजकांच्या मॅरेथॉनच्या खर्चाने तयार केले जाते).
वजन कमी करण्याच्या मॅरेथॉनचे तोटे:
– ऑनलाइन मॅरेथॉनमध्ये, तुम्ही फक्त तुमच्या स्वतःच्या शिस्तीवर अवलंबून राहावे, कारण तुम्ही नेहमी 
इंटरनेटपासून डिस्कनेक्ट होण्याचा आणि जुनी जीवनशैली सुरू ठेवण्याचा मोह आहे;
- वजन कमी करण्याच्या मॅरेथॉनमध्ये, तज्ञ असल्याचे भासवणाऱ्या गैर-व्यावसायिकांना भेटण्याचा धोका असतो. या प्रकरणात, आपल्यावर प्रतिबंधात्मक आहार लागू केला जाऊ शकतो, चुकीच्या शिफारसी आणि सल्ला द्या.
म्हणूनच, नेहमी विचारा आणि शक्य असल्यास, अशा मॅरेथॉनच्या आयोजकाकडे पोषणतज्ञांचे प्रमाणपत्र आहे का, त्याला पोषणतज्ञ म्हणून प्रशिक्षित केले गेले आहे का, पोषणविषयक ऑनलाइन अभ्यासक्रमांसह पोषणविषयक कोणतेही अभ्यासक्रम आहेत का ते तपासा;
- वजन कमी करण्याच्या मॅरेथॉनमध्ये, तुम्ही अनुभवी पोषणतज्ञ असल्याचे भासवणार्‍या नेटवर्क मार्केटर्समध्ये जाण्याचा धोका पत्करता, परंतु प्रत्यक्षात वजन कमी करण्याच्या उत्पादनांचा, आहारातील पूरक आहार, क्रीडा पूरक आहार आणि संशयास्पद वजन व्यवस्थापन पथ्ये यांचा प्रचार करता.
जर तुम्हाला अशी व्यक्ती बनायची नसेल की ज्यांच्यावर काही औषधांचा किंवा "चमत्कारिक" उपकरणांचा परिणाम तपासला जातो, अशा लोकांमध्ये अजिबात न अडकणे चांगले आहे; 
- स्पर्धेच्या चौकटीत, तुम्हाला असे आढळेल की तुमचे परिणाम इतरांपेक्षा खूपच वाईट असतील. अशा क्षणी, स्वतःवरील प्रेरणा आणि विश्वास गमावू नये, खूप मत्सर आणि राग न बाळगता ध्येयाचे अनुसरण करणे महत्वाचे आहे;
- जेव्हा तुम्ही तुमचे चांगले परिणाम पाहता तेव्हा वजन कमी करण्याच्या मॅरेथॉनमध्ये गर्व न करणे देखील तितकेच महत्वाचे आहे.
तुमच्या कर्तृत्वावर आनंद करा, परंतु तुमच्या मागे असलेल्यांना दोष देऊ नका आणि हे देखील सुनिश्चित करा की मादकता तुमच्यावर क्रूर विनोद करणार नाही, प्रेरणा आणि पुढील विजयाची इच्छा काढून टाकेल.
लक्षात ठेवा, आज तुम्ही कदाचित विजेते असाल, पण उद्या तुम्ही ते मागे राहू शकता ज्यांनी बढाई मारली नाही, परंतु आत्मविश्वासाने ध्येयाकडे वाटचाल केली.
वजन कमी करण्याच्या मॅरेथॉनमध्ये सहभागी व्हा किंवा नाही - हे तुमच्यावर अवलंबून आहे. जर तुम्ही बर्याच काळापासून समविचारी लोक शोधत असाल आणि तुम्हाला बाहेरून अतिरिक्त समर्थन आणि प्रेरणा हवी असेल, तर अभिनय सुरू करण्याची ही एक उत्तम संधी आहे.
परंतु जर तुम्हाला खात्री नसेल की मॅरेथॉनचे आयोजक त्यांच्या क्षेत्रातील व्यावसायिक आहेत, तर काहीतरी अधिक विश्वासार्ह शोधणे चांगले. अशा परिस्थितीत, वैयक्तिक पोषण प्रशिक्षकाचा पाठिंबा अधिक प्रभावी होईल. तुला शुभेच्छा!
हा लेख तुमच्यासाठी उपयुक्त होता का? मग आम्हाला लाईक करा आणि टिप्पण्यांमध्ये लिहा की तुम्ही कधी वजन कमी करण्याच्या मॅरेथॉनमध्ये भाग घेतला असेल आणि तुमचा भाग घेण्याची योजना आहे का?
आणि जर तुम्हाला तुमची स्वतःची वजन कमी करण्याची मॅरेथॉन सुरू करायची असेल, तर तुम्हाला कदाचित संबंधित ज्ञानाची आवश्यकता असेल, जे तुम्ही आहारशास्त्रावरील अभ्यासक्रमांमध्ये मिळवू शकता, खाली अधिक पहा ...
चला स्पष्टपणे बोलूया - तीन मुले झाल्यानंतर तंदुरुस्त आणि आकर्षक राहणे पुरेसे कठीण आहे.
विशेषत: ब्युटी सलूनला भेट देण्यासाठी, महागड्या सौंदर्यप्रसाधने आणि क्रीम खरेदी करण्यासाठी आणि प्लास्टिक सर्जरी करण्यासाठी कोणतेही अतिरिक्त आर्थिक स्त्रोत नसल्यास. व्यायामशाळा, प्रशिक्षक, जॉगिंग किंवा फिटनेससाठी वेळ नसल्यास आणखी कठीण.
फक्त आपल्या स्वतःच्या महत्वाकांक्षा, इतरांपेक्षा वाईट नसण्याची इच्छा, आपल्या स्वत: च्या हातांनी सर्वकाही कसे करावे हे शिकण्याची इच्छा आहे.
मला वाईट दिसायचे नाही कारण माझे आर्थिक उत्पन्न जास्त नाही आणि कौटुंबिक अर्थसंकल्पातील सिंहाचा वाटा मला माझ्या मुलांवर आणि घरासाठी खर्च करावा लागतो, मी पुस्तके, इंटरनेटमध्ये विविध माहिती गोळा करण्यास सुरुवात केली, स्वतःवर प्रयत्न करा. सर्व प्रकारचे इतर लोकांचे सल्ला, तंत्र, प्रक्रिया.
काहीतरी पूर्णपणे कुचकामी ठरले आणि ताबडतोब काढून टाकले गेले, मी काहीतरी स्वीकारले, मला काहीतरी परिष्कृत आणि सुधारित करावे लागले आणि मी सामान्यतः लोक शहाणपणाकडून काहीतरी शिकलो.
सुरुवातीला, मी शक्य तितक्या सर्व गोष्टी करण्याचा प्रयत्न केला: मी उपवास केला, मी जुलाब घेतले, मी वजन कमी केले आणि भूक शमन करणारी औषधे घेतली. परंतु शेवटी, सर्व गमावलेले किलोग्राम पुन्हा परत आले आणि आरोग्यास स्पष्टपणे त्रास झाला. अयोग्य वजन कमी झाल्यामुळे, केस, नखे, त्वचा खराब होते.
शामक औषधांपासून, तीव्र मूड बदलणे, अवास्तव उदासीनता सुरू झाली. उपासमार आणि कुपोषणामुळे, त्याला सतत आजारी वाटत होते, पोटात पेटके येत होते. मी दिवसभर न खाण्याचा प्रयत्न केला, पण संध्याकाळी भुकेची भावना इतकी तीव्र होती की मी नियंत्रण गमावले आणि जास्त खाऊ लागलो. मग मी नैराश्यात पडलो, पुन्हा उपाशी राहण्याचा प्रयत्न केला, पुन्हा तुटून पडलो, आणि हे सर्व दिवसेंदिवस वर्तुळात फिरले ...
मला या कल्पना टाकून द्याव्या लागल्या आणि उलट दिशेने खोदायला सुरुवात केली. तथापि, जीवनातील सर्वात मौल्यवान गोष्ट म्हणजे अनुभव. आणि निरुपयोगी वजन कमी करण्यासारख्या घटनेतूनही, मी ते काढू शकलो. मला माझ्या चुका लक्षात आल्या, त्यांचा काळजीपूर्वक विचार केला, योग्य आणि उपयुक्त निष्कर्ष काढले, निकालांचा सारांश दिला.
मी इष्टतम उपाय शोधण्यात सक्षम होतो जिथे मला माझे पैसे किंवा जास्त वेळ खर्च करण्याची गरज नाही, जिथे मी उपासमार आणि हास्यास्पद आहाराशिवाय करू शकतो. जिथे मी घरी, स्वतःहून, आरामदायी वातावरणात आणि माझ्यासाठी सोयीस्कर अशा वेळी माझी काळजी घेऊ शकेन.
गमावलेले वजन शेवटी परत आले नाही, आरोग्याच्या कोणत्याही समस्या नव्हत्या, मी पूर्णपणे जगू शकलो आणि घरकाम करू शकलो, माझे सर्व व्यवसाय, भुकेने मूर्च्छित न पडता आणि भूक न लागल्यामुळे सतत चिडचिड आणि राग न अनुभवता, जसे की वजन कमी झाले. त्वचा घट्ट करा, चपळपणा कमी करा आणि दूर करा, आकृतिबंध पातळ आणि सडपातळ करा - हे सर्व अगदी वास्तविक आहे, हे प्रत्येकाच्या सामर्थ्यात आहे.
मॅरेथॉन - सर्वात निरोगी वजन कमी करण्याच्या उद्देशाने एक कार्यक्रम. कोणतेही कठोर आहार नाहीत, उपासमार नाही. त्याउलट, मी नेहमी यावर जोर देण्याचा प्रयत्न करतो की योग्य वजन कमी करण्याचा आधार सामान्य कॅलरी निर्बंधावर त्वरित वजन कमी करणे नाही.
2 आठवड्यांच्या मॅरेथॉन दरम्यान काय लक्षात ठेवावे?
आहार आणि व्यायामाच्या सूचीव्यतिरिक्त, आपल्याला दररोज कार्ये देखील प्राप्त होतील - ती खूप वैविध्यपूर्ण असतील.
एकत्रितपणे आपण आपले शरीर, जीवन आणि सभोवतालच्या गोष्टींबद्दलचा आपला दृष्टिकोन बदलण्याचा प्रयत्न करू, आपण चेतनेचे प्रेरक मानसशास्त्र विकसित करू. हे पातळ असण्यापेक्षा कमी महत्वाचे नाही.
आपण आपल्या शरीरासाठी आवश्यक आणि निरोगी अन्न म्हणून अन्न समजण्यास शिकू, परंतु यापुढे नाही. अन्न हे आनंदाचे स्रोत असू नये, यासाठी इतरही मार्ग आहेत. जर ते आपल्यासाठी चवदार आणि आनंददायी असेल तर ते चांगले आहे, परंतु आपण त्यातून एक पंथ बनवू शकत नाही.
तुम्ही नेहमी लक्षात ठेवा की कार्यक्रमादरम्यान तुम्ही जितके जास्त प्रयत्न कराल तितके तुम्हाला शेवटी मिळेल. मी प्रत्येक दिवसासाठी एक तयार योजना देईन आणि सल्ल्यासाठी मदत करीन, परंतु मी तुम्हाला त्याचे पालन करण्यास भाग पाडू शकत नाही! सर्व प्रथम, मॅरेथॉनमध्ये सहभागी झालेल्या व्यक्तीला स्वतःला हे हवे असते, स्वतःवर विश्वास ठेवला पाहिजे आणि इच्छित ध्येयाकडे दृढपणे जावे.
तुमच्या आधी इतरांनीही तोच मार्ग अवलंबला आहे, त्यांनी स्वतःसाठी माझा कार्यक्रम अनुभवला आहे, त्यांच्या कार्याला खऱ्या अर्थाने यश मिळाले आहे, असा विचार करणे प्रोत्साहनदायक ठरू द्या.
माझी इच्छा आहे की तुम्ही मॅरेथॉनचा प्रत्येक दिवस चांगल्या मूडमध्ये जावा आणि तुमच्या मागील आयुष्यातील तुमचे अतिरिक्त ग्रॅम सर्वात अनावश्यक गिट्टी म्हणून सोडा! या लेखातील टिप्पण्यांमध्ये आपले यश सामायिक करा, मला सल्ला देण्यात किंवा समजण्यासारखे मुद्दे स्पष्ट करण्यात मला आनंद होईल.
मॅरेथॉन "फॉरवर्ड टू हार्मोनी" हे कंटाळवाणे व्याख्याने नाहीत जे तुम्हाला शेवटपर्यंत ऐकायचे नाहीत. हे चांगले, हलके, अधिक सुंदर बनण्यासाठी एक अतिशय शक्तिशाली थंड प्रेरणा आहे...
मॅरेथॉनने माझ्या शरीराबद्दलची माझी धारणा पूर्णपणे बदलली. या "अतिरिक्त" वजनात मी स्वतःला स्वीकारत नाही हे मी शेवटी कबूल करू शकलो. आणि माझ्या वरवर आनंदी कुटुंबातील सर्व समस्या तंतोतंत कारण मी एक जाड स्त्री होते. जे लोक म्हणतात की त्यांच्या सभोवतालची चरबी (मला माफ करा) त्यांच्या शरीराचे वैयक्तिक वैशिष्ट्य आहे, सर्व काही त्यांच्यासाठी अनुकूल आहे आणि ते जसे आहेत तसे त्यांच्यावर प्रेम केले पाहिजे यावर माझा यापुढे विश्वास नाही. जो कोणी असे म्हणतो तो खोटे बोलतो. जास्त वजन नसलेले जीवन अधिक उजळ आणि गतिमान असते. हेच खरे आयुष्य आहे !!! मी स्वत:ला कोणत्या ना कोणत्या प्रकारे मर्यादित करत आहे, काही मर्यादा ठरवत आहे, असे न वाटताही माझे वजन कमी झाले. आणि मस्त होतं! मॅरेथॉन "फॉरवर्ड टू हार्मोनी" हे कंटाळवाणे व्याख्याने नाहीत जे तुम्हाला शेवटपर्यंत ऐकायचे नाहीत. हे चांगले, हलके, अधिक सुंदर, निरोगी होण्यासाठी एक अतिशय शक्तिशाली थंड प्रेरणा आहे. मॅरेथॉन जर दुसरी असती तर मला खात्री नाही की मी माझे ध्येय गाठू शकलो असतो. मी २१ दिवसांत ६ किलो वजन कमी केले!! हे आश्चर्यकारक आहे !!! मला आता लठ्ठ व्हायचे नाही. कधीच!!!..."
कोंकणा आला
मॅरेथॉन "फॉरवर्ड टू हार्मोनी" हा एक विचारपूर्वक केलेला कार्यक्रम आहे. शिस्त आणि प्रेरणा. मुलींनो, ज्यांना वजनाची समस्या आहे त्यांना मी या कोर्सची जोरदार शिफारस करतो. निकालांबद्दल, मी 1000% देतो, तुम्हाला पश्चात्ताप होणार नाही ...
मॅरेथॉन कार्यक्रम अतिशय योग्य होता, मला स्वतःलाही याची अपेक्षा नव्हती. सर्व काही इतके स्पष्ट आणि सोप्या पद्धतीने स्पष्ट केले आहे की आपण ही माहिती स्पंजप्रमाणे शोषून घेता आणि ती स्वतः लागू करण्यास प्रारंभ करता. आता, फॉरवर्ड टू स्लिमनेस मॅरेथॉन पार केल्यानंतर, मी बर्याच गोष्टींकडे, विशेषत: माझी मानसिक वृत्ती, आहार, माझी आकृती, पूर्णपणे वेगळ्या पद्धतीने पाहतो. मी अजूनही वजन कमी करण्याच्या प्रक्रियेत आहे, मला अजूनही बरेच काही कमी करायचे आहे, परंतु आता ही माझ्यासाठी समस्या थांबली आहे. मी स्वत:साठी एक ध्येय निश्चित केले आणि कोणाकडेही न पाहता माझ्या गतीने त्याकडे जातो. मला खूप शांत, अधिक आत्मविश्वास, अधिक स्त्रीलिंगी आणि सेक्सी वाटते. मॅरेथॉन "फॉरवर्ड टू हार्मोनी" हा एक विचारपूर्वक केलेला कार्यक्रम आहे. शिस्त आणि प्रेरणा. मुलींनो, ज्यांना वजनाची समस्या आहे त्यांना मी या कोर्सची जोरदार शिफारस करतो. निकालांबद्दल, मी 1000% देतो, तुम्हाला पश्चात्ताप होणार नाही ...
डॅनिलकिना इंगा
"...मॅरेथॉन आणि क्रिस्टीना यांचे आभार, शेवटी मी माझे ध्येय गाठले आणि मी दीर्घकाळ या वजनात राहणार आहे. खूप खूप धन्यवाद!... "
कदाचित फॉरवर्ड टू स्लिम मॅरेथॉन हा रामबाण उपाय नाही, पण साहजिकच ही एक चांगली सुरुवात, प्रोत्साहन, धक्का आहे. एखाद्या व्यक्तीला वजन कमी करण्यासाठी आणि नंतर कोणतेही परमाणु आहार आणि संपूर्ण उपासमार न करता त्याचे वजन नियंत्रित करण्यासाठी आवश्यक असलेले सर्व ज्ञान त्यात आहे. आणि सर्वकाही व्यवस्थित आहे. एक प्रश्न आहे - एक उत्तर आहे, अनावश्यक काहीही नाही, दूर नेत आहे, पाणी नाही आणि विपणन नाही. मला इंटरनेटवर अतिरिक्त माहिती शोधावी लागली नाही. अधिक तंतोतंत, मी उत्सुकतेपोटी ते शोधत होतो, परंतु कोणीतरी मला शरीरात होणार्‍या सर्व प्रक्रियांचे समान तपशीलवार वर्णन ऑफर करावे आणि त्याचे काय करावे, हे तसे नव्हते. केवळ आहार आणि मूर्ख सल्ला, ज्यांचा निरोगी शरीर आणि सुसंवादाशी काहीही संबंध नाही अशा लोकांनी दिलेल्या तथ्यांद्वारे पुष्टी देखील केली जात नाही. आणि मॅरेथॉन आणि क्रिस्टीनाचे आभार, मी शेवटी माझे ध्येय गाठले आणि मी या वजनात बराच काळ राहणार आहे. खूप खूप धन्यवाद...!"
पेत्रुख लिली
माझ्या स्वत: च्या अनुभवावरून, मी असे म्हणू शकतो की कोणताही आहार आणि पॉवर लोड असा प्रभाव देणार नाही. येथे सर्व काही संतुलित आहे. आणि तुमचे वजन नैसर्गिकरित्या कमी होते, तणावाशिवाय आणि अतिरिक्त पूरक गोळ्या. माझ्या मते वजन कमी करण्याचा हा सर्वोत्तम मार्ग आहे...
फॉरवर्ड टू स्लिम मॅरेथॉनमध्ये सामील होण्याआधीची माझी कहाणी अत्यंत दुःखद होती. वजन कमी करणे ही एक निश्चित कल्पना आहे. मी खात नाही, मी नेहमीच खेळ करतो आणि मी मूर्खपणाने पाण्यातून बरे होत आहे. तराजूवरील प्रत्येक अतिरिक्त हरभरा उन्माद आहे, ही उपासमार आहे, हे अश्रू आहेत, तुटलेली भांडी आहेत. एकूणच, ते खरोखरच भयानक होते. मी इथे आलो कारण माझ्या आईने मला जबरदस्ती केली. पहिले २ दिवस अगदी शून्य होते. माझ्या जंगली संशयामुळे आणि स्वतःशिवाय काहीही समजून घेण्याची इच्छा नसल्यामुळे, मी साधारणपणे फक्त 21 दिवस बसून राहीन असा विचार केला. चौथ्या दिवसाअखेर ही शंका संपली. मी विशेषतः पोषण कार्यक्रमाला चिकटून राहिलो नाही, अर्थातच, मला परिणामाची अपेक्षाही नव्हती. फक्त हितासाठी, तराजूवर उतरलो आणि... मला धक्काच बसला, पण वजन 1 किलो कमी झालं !!! त्या क्षणापासून, मी एक मेहनती विद्यार्थी झालो, मी ठरवले की वजन कमी करणे इतके सोपे आहे, जसे की मॅरेथॉनच्या खर्चावर, मी कोणत्याही आहारावर जाऊ शकत नाही. कार्यक्रम यशस्वी झाला, ऍडिपोज टिश्यू स्नायूंच्या वस्तुमानाने बदलले. माझ्या स्वत: च्या अनुभवावरून, मी असे म्हणू शकतो की कोणताही आहार आणि पॉवर लोड असा प्रभाव देणार नाही. येथे सर्व काही संतुलित आहे. आणि तुमचे वजन नैसर्गिकरित्या कमी होते, तणावाशिवाय आणि अतिरिक्त पूरक गोळ्या. माझ्या मते वजन कमी करण्याचा हा सर्वोत्तम मार्ग आहे. सर्वात निरुपद्रवी! ... ".