समुद्राच्या पाण्याच्या फायद्यांबद्दल. फायद्यांचा समुद्र. मीठ पाण्याने कोणते रोग बरे होतात? समुद्राच्या पाण्याची शक्ती कशी वापरायची

पुढील वर्षासाठी आपले आरोग्य सुधारण्यासाठी आपण उन्हाळ्यात समुद्रावर जातो. शेवटी, ते सर्वोत्तम औषध म्हणून याबद्दल बोलतात. आपण समुद्राच्या पाण्याच्या फायद्यांचा अतिरेक केला आहे का? चला ते बाहेर काढूया.

1. पाणी जितके उबदार असेल तितके ते अधिक उपयुक्त आहे - एक मिथक

उबदार समुद्रात पोहणे आनंददायी आहे, परंतु 22-25 अंश तापमान आरोग्यासाठी अधिक योग्य आहे. उबदार पाण्यात, व्हायरस आणि सक्रियपणे गुणाकार.

2. समुद्र केवळ हंगामातच बरे होत नाही - फक्त किनाऱ्यावर चालणे आणि आपले पाय ओले करणे ही एक मिथक आहे

शास्त्रज्ञांचा असा विश्वास आहे की समुद्रात उपचारात्मक प्रभाव प्राप्त करण्यासाठी, आपल्याला किमान 10-15 मिनिटे घालवणे आवश्यक आहे. समुद्रातील हवा श्वास घेणे देखील उपयुक्त आहे, परंतु पोहणे चांगले आहे.

3. समुद्रातील पाण्याचे तलाव उपयुक्त आहेत. आणि आपण ते आपल्याबरोबर बाटलीमध्ये देखील घेऊ शकता - एक मिथक

जर समुद्राचे पाणी त्याच्या नैसर्गिक वातावरणातून काढून टाकले तर ते 24 तासांत त्याचे उपचार गुणधर्म गमावेल. म्हणून, तलावामध्ये समुद्र स्नान करणे केवळ पाणी दररोज बदलले तरच उपयुक्त आहे. आणि ब्लीच जोडू नका - हे सर्व फायदे मारते.

जेव्हा समुद्रातील मीठ स्नान, समुद्राच्या पाण्याच्या बाटल्या आणि यासारख्या गोष्टींचा विचार केला जातो तेव्हा लक्षात ठेवा की आतापर्यंत जगातील कोणतीही प्रयोगशाळा समुद्राच्या पाण्याच्या सर्व गुणधर्मांची पूर्णपणे प्रतिकृती बनवू शकली नाही.

4. समुद्राच्या पाण्यात "संपूर्ण नियतकालिक सारणी" असते - खरे

आपण हा वाक्यांश शब्दशः घेऊ नये, परंतु समुद्रात सोडियम, कॅल्शियम, क्लोरीन, सल्फर, ब्रोमाइन, जस्त, तांबे, लोह, सेलेनियम आणि इतर ट्रेस घटक मोठ्या प्रमाणात असतात. ते सर्व त्वचेद्वारे शरीरात प्रवेश करतात आणि आम्हाला खूप फायदे देतात: ते आराम करतात, टवटवीत करतात, जळजळ दूर करतात, रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करतात आणि स्वच्छ करतात.

5. समुद्राचे पाणी नासोफरीनक्सचे रोग बरे करते - खरे, परंतु फारसे नाही

समुद्रकिनाऱ्यांजवळील उबदार समुद्राचे पाणी फार चांगले नाही. ते गिळण्यासाठी किंवा नासोफरीनक्स धुण्यास काहीही उपयुक्त नाही. अशा प्रक्रियेतून, आपण काहीतरी बरा करण्यापेक्षा उचलण्याची अधिक शक्यता असते. आणि स्वच्छ, स्वच्छ धुण्यासाठी योग्य पाणी दोन मीटर खोलीवर स्थित आहे - आपण ते सहज मिळवू शकत नाही.

6. समुद्राचे पाणी धुण्याची गरज नाही - एक मिथक

समुद्राचे पाणी त्वचा, नखे आणि संपूर्ण शरीरासाठी चांगले आहे. परंतु आपण जादूचा प्रभाव लांबवण्याचा प्रयत्न करू नये. जेव्हा पाण्याचे बाष्पीभवन होते तेव्हा त्वचेवर मीठ क्रिस्टल्स राहतात. ते यापुढे कोणताही फायदा आणत नाहीत, परंतु ते सौरचा धोका वाढवतात. आणि जर तुम्हाला ओरखडे किंवा कॉलस असतील तर मीठ त्वचारोगास उत्तेजन देऊ शकते.

जेव्हा खिडकीच्या बाहेर पाऊस पडतो आणि थंड वारा ओरडतो तेव्हा तुम्हाला खरोखरच जावेसे वाटते जेथे सूर्य वर्षभर चमकतो, उबदार वारा वाहतो आणि सौम्य लाटा विश्रांतीच्या आनंदी क्षणांबद्दल कुजबुजतात आणि काहीही करत नाहीत.

समुद्राची आठवण देखील तुम्हाला हसवते आणि तुमचा मूड सुधारते. समुद्राच्या पाण्यात इतर अद्भुत गुणधर्म आहेत. संपूर्ण मानवी शरीरावर त्याचा एक जटिल उपचार प्रभाव आहे.

थोडासा इतिहास

युरिपिड्स, प्लेटो, अॅरिस्टॉटल या प्राचीन तत्त्वज्ञांच्या कामात शास्त्रज्ञांना समुद्राच्या पाण्याच्या फायद्यांचे संदर्भ सापडले आहेत. प्रसिद्ध वैद्य हिप्पोक्रेट्सने जखमा बरे करण्यासाठी तसेच त्वचेच्या आजारांवर उपचार करण्यासाठी पाण्याचा वापर करण्याची शिफारस केली. ग्रीक इतिहासकार हेरोडोटसने स्त्रियांच्या आजारांमध्ये त्याचा यशस्वी उपयोग लिहिला.

XVIII शतकात, विज्ञान या विषयाच्या अभ्यासाकडे परत आले. जर्मन शास्त्रज्ञ एफ.डब्ल्यू. वॉन हॅलेम यांनी थॅलेसोथेरपी ही संज्ञा तयार केली. ब्रिटीश शास्त्रज्ञ आर. रसेल यांनी समुद्राच्या पाण्याबद्दल एक पुस्तक लिहिले, ज्यामध्ये त्यांनी शरीराला नुकसान आणि क्षयपासून संरक्षण करण्याचा एक मार्ग म्हटले.

त्या काळापासून, प्रथम रिसॉर्ट्स समुद्राच्या किनाऱ्यावर दिसू लागले, जेथे थॅलेसोथेरपी वापरली जात होती.

थॅलेसोथेरपी म्हणजे काय?

ग्रीकमध्ये या शब्दाचा अर्थ होतो समुद्र उपचार. विविध रोगांसाठी उबदार समुद्राच्या पाण्याच्या वापरावर आधारित ही वैद्यकीय सराव आहे.

समुद्राच्या पाण्याची रचना

समुद्राच्या पाण्याचे अद्वितीय गुणधर्म प्रामुख्याने त्याच्या रचनेशी संबंधित आहेत. डी. आय. मेंडेलीव्हच्या आवर्त सारणीतील जवळजवळ सर्व घटक शास्त्रज्ञांना सापडले आहेत.

पारंपारिकपणे, 5 गट वेगळे केले जातात:

1. ज्या पदार्थांची एकाग्रता पुरेशी जास्त आहे ते क्लोराईड, सल्फेट्स, कार्बोनेट आहेत.
2. विरघळलेले वायू - O2, N2, कार्बन डायऑक्साइड इ.
3. जैविक उत्पत्तीचे पदार्थ - P, Si.
4. विरघळलेले ट्रेस घटक, ज्याची सामग्री 1 mg/l पेक्षा कमी आहे - Zn, Au, F, Ni.
5. विरघळलेले सेंद्रिय.

प्रत्येक घटक त्याच्या स्वत: च्या मार्गाने शरीरावर परिणाम करतो, विशिष्ट प्रभाव प्रदान करतो. उदाहरणार्थ, ब्रोमाइन शांत करते, सल्फर त्वचेला बुरशीजन्य रोगांपासून स्वच्छ करते, कॅल्शियम कट आणि जखमा बरे करण्यास मदत करते, प्रतिकारशक्तीला समर्थन देते, संयोजी ऊतकांची स्थिती सुधारते, मॅग्नेशियम सूज दूर करते, चयापचय मध्ये भाग घेते, आयोडीन कोलेस्ट्रॉल कमी करते, हार्मोनची पातळी सामान्य करते, मानसिक क्षमता विकसित करते. , जस्त ट्यूमर विकसित होण्याचा धोका कमी करते, सिलिकॉन रक्तवाहिन्या मजबूत करते.

ही रचना विविध औषधी हेतूंसाठी समुद्राच्या पाण्याचा वापर करण्यास परवानगी देते. त्यावर कुस्करून घ्या, नाक धुवा, आंघोळ करा. परंतु तुमची तहान शमवण्यासाठी तुम्ही ते पिऊ शकत नाही, कारण क्षारांच्या उपस्थितीमुळे त्यांना शरीरातून काढून टाकण्यासाठी भरपूर संसाधने आवश्यक असतात.

फायद्यांबद्दल अधिक

जगात एकूण 73 समुद्र. ते खारटपणाच्या प्रमाणात एकमेकांपासून भिन्न आहेत. काळा आणि अझोव्ह समुद्र किंचित खारट आहेत. त्यामध्ये आंघोळ करणे उपयुक्त आहे आणि रोगांसाठी कोणतेही contraindication नाहीत.

• पोहणे हा शारीरिक हालचालींचा एक उत्तम प्रकार आहे. हे जिममधील वर्कआउटची जागा घेते. समुद्र क्लोरीनयुक्त पाण्याच्या तलावामध्ये नव्हे तर नैसर्गिक वातावरणात पोहण्याच्या विविध तंत्रांचा सराव करण्याची चांगली संधी प्रदान करतो. osteochondrosis असलेल्या रूग्णांसाठी शारीरिक उपचार व्यायामाचा हा सर्वोत्तम संच आहे. पाठीचा कणा ताणलेला आहे, पाठ सरळ आहे. समुद्राच्या पाण्यात शारीरिक हालचालींचा हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीवर फायदेशीर प्रभाव पडतो, रक्तवाहिन्या मजबूत होतात, रक्तदाब कमी होतो.
• पोहताना, पाणी हलका मालिश प्रभाव. थंड पाणी जास्त कॅलरी जाळण्यास मदत करते, रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते, कडक होते, सेल्युलाईट कमी करते. उबदार (24 अंशांपासून) - विश्रांतीस प्रोत्साहन देते, स्नायूंचा ताण कमी होतो, तणाव कमी होतो.
• सेल्युलर स्तरावर त्वचेवर अभिनय, समुद्राचे पाणी सूक्ष्म घटकांसह शरीर समृद्ध करतेचयापचय सुधारून. पाण्याच्या प्रक्रियेनंतर, आंघोळ करणे आवश्यक आहे आणि त्वचेतून काढून टाकलेली क्षय उत्पादने आणि विषारी पदार्थ धुणे आवश्यक आहे.
• समुद्रात विरघळलेले क्षार जखमेच्या उपचारांना गती द्या, एक्जिमा, एटोपिक त्वचारोग, पुरळ मध्ये जळजळ आराम.
• नेल सलूनमधून स्नान करण्यापेक्षा समुद्राचे पाणी चांगले आहे नखे मजबूत करते. समुद्रकिनार्यावर जाण्यापूर्वी वार्निश काढून टाकणे नक्कीच फायदेशीर आहे. डोक्याच्या त्वचेच्या आजारांवर उपचार करण्यासाठी, केस मजबूत करण्यासाठी देखील समुद्राचे पाणी उपयुक्त आहे.
• पाण्याने, नाक वाहणार्या नाकाने धुतले जाते, ते रोगजनक वातावरणापासून मुक्त होते.
• समुद्राच्या पृष्ठभागाचे किंवा वादळातील घटकांचे चिंतन आंतरिक सुसंवाद शोधण्यात, आराम आणि शांत होण्यास मदत करते, सकारात्मक उर्जेसह शुल्क आकारते.
• लाटांचा आवाज एखाद्या व्यक्तीच्या मूडवर परिणाम करतो, झोप सामान्य करतो.

शरीराला अपाय होतो

हे विसरू नका की सकारात्मक पैलूंसह, समुद्र आरोग्यास लक्षणीय हानी पोहोचवू शकतो. सागरी हवामानाची स्वतःची वैशिष्ट्ये आहेत. अ‍ॅक्लिमेटायझेशनसाठी खूप ताकद लागते. आणि काहीवेळा, बाकीच्या नकारात्मक परिणामांच्या तुलनेत प्राप्त झालेले फायदे नगण्य असतील. म्हणून, नवीन पर्यावरणीय परिस्थितीची शरीराला सवय होण्यासाठी समुद्रात घालवलेला वेळ पुरेसा असावा.

आणि शेवटी, काही उपयुक्त टिपा.

1. जास्तीत जास्त फायदा मिळविण्यासाठी, किनाऱ्यापासून दूर असलेल्या निर्जन किनार्यांवर औषधी हेतूंसाठी पोहणे आणि पाणी गोळा करणे चांगले आहे. समुद्राचे पाणी साठवले जाऊ नये कारण ते त्वरीत त्याचे उपचार गुणधर्म गमावते. रोगजनक जीवाणू आणि सूक्ष्मजीवांच्या जलद विकासामुळे 24 अंशांपेक्षा जास्त पाणी धोकादायक असू शकते.
2. प्रथमच समुद्र प्रक्रिया, हवा आणि सूर्य स्नान जास्त काळ टिकू नये. कंटाळा येऊ नये म्हणून, आपण सहलीसाठी, संग्रहालयांच्या सहलीसाठी, शहराची आणि त्याच्या परिसराची प्रेक्षणीय स्थळे शोधण्यासाठी वेळ काढू शकता.
3. प्रवास करण्यापूर्वी तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.. ही स्थिती गर्भवती महिला, लहान मुले आणि गंभीर जुनाट आजारांनी ग्रस्त असलेल्या लोकांसाठी अनिवार्य असावी.

समुद्राच्या किनार्‍यावर नेहमीच विश्रांती घेणे उपचारात्मक मानले जात असे. समुद्रात पोहणे, डोज्ड टॅन, ताजी हवा - असे चित्र रमणीय जवळ आहे. त्याच वेळी, बर्याच लोकांचा असा विश्वास आहे की अशा वातावरणात समुद्राच्या पाण्याचा शरीरावर सामान्य मजबुती आणि उपचारात्मक प्रभाव असतो. हे पूर्णपणे सत्य नाही. अशा प्रकारे विश्रांती, आणि त्याहीपेक्षा, समुद्रात विश्रांती ही व्यक्तीसाठी उपयुक्त प्रक्रियांची संपूर्ण श्रेणी आहे. म्हणूनच थॅलेसोथेरपी या शब्दाचा अर्थ केवळ समुद्राच्या पाण्यानेच नव्हे तर संपूर्ण समुद्राच्या हवामानासह बरे करणे सूचित करते. अरुंद अर्थाने, थॅलेसोथेरपी म्हणजे समुद्राचे पाणी, एकपेशीय वनस्पती आणि उपचारात्मक चिखल वापरून स्पा उपचार. तथापि, समुद्राच्या पाण्याबद्दलच अनेक दंतकथा आहेत, त्यापैकी काही वास्तविक स्थितीचे अचूक प्रतिबिंबित करतात, तर काही लोकांची दिशाभूल करतात. चला समुद्राच्या पाण्याबद्दलच्या सात सर्वात लोकप्रिय मिथकांवर एक नजर टाकूया.

मान्यता 1. समुद्राच्या पाण्यात संपूर्ण आवर्त सारणी असते

सामान्य माणसाच्या दृष्टीने, हे खरंच आहे. समुद्राच्या पाण्यात मोठ्या प्रमाणात खनिज क्षार असतात आणि त्यांची रचना आणि विशिष्ट प्रमाण समुद्रानुसार बदलते. बहुतेक मीठ मृत समुद्रात विरघळले जाते, सर्वात कमी खारटांपैकी एक म्हणजे बाल्टिक समुद्र.

समुद्राच्या पाण्यात भरपूर सोडियम, कॅल्शियम, क्लोरीन, सल्फर, ब्रोमिन, जस्त, तांबे, लोह, सेलेनियम आणि इतर ट्रेस घटक असतात. खनिजे समुद्राच्या पाण्यात आयनीकृत स्वरूपात आढळतात आणि आंघोळ करताना ते त्वचेद्वारे शरीरात प्रवेश करतात.

मान्यता 2. समुद्राचे पाणी सर्व रोग बरे करते

अर्थात, समुद्राचे पाणी हा रामबाण उपाय नाही, परंतु त्याचा विविध रोगांवर उपचारात्मक परिणाम होतो. हे खनिज क्षारांचे अस्तित्व आहे जे समुद्राचे पाणी मानवांसाठी उपयुक्त बनवते, त्यांची रचना आणि प्रमाण. समुद्रात जितके क्षार जास्त तितके पाणी आरोग्यदायी. त्याच वेळी, कोणत्याही समुद्राच्या पाण्यात उपचार करण्याचे गुणधर्म असतात.

समुद्रातील पाण्याच्या नियमित प्रक्रियेमुळे एखाद्या व्यक्तीला ऑस्टिओचोंड्रोसिस, संधिवात, सांधेदुखी, संधिवात, आर्थ्रोसिसपासून वाचवता येते. समुद्राचे पाणी दाहक प्रक्रिया थांबवते, आपल्याला सायनुसायटिस, ब्राँकायटिस, न्यूमोनियापासून बरे होण्यास अनुमती देते, संधिरोग, कोलायटिस, अतिसार, ची लक्षणे काढून टाकते. तसेच, समुद्रस्नान रक्त परिसंचरण उत्तेजित करते, रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते, एखाद्या व्यक्तीची चिंताग्रस्त स्थिती सामान्य करते, त्वचा काढून टाकते आणि निर्जंतुक करते आणि बुरशीजन्य रोग इ.

हे समजून घेणे महत्त्वाचे आहे की समुद्राच्या पाण्याचे सर्व सूचीबद्ध फायदेशीर गुणधर्म केवळ शरीरावर खारट द्रवपदार्थाचा प्रभाव नसतात, परंतु समुद्रात आराम करताना एखाद्या व्यक्तीला प्राप्त झालेल्या प्रक्रियेच्या संपूर्ण श्रेणीचा शरीरावर सकारात्मक उपचार प्रभाव असतो.

मान्यता 3. समुद्राचे पाणी निर्जंतुक करते

समुद्र आणि महासागरांच्या पाण्याचा खरोखरच अँटिसेप्टिक प्रभाव असतो, जो इतर गोष्टींबरोबरच मानवी त्वचेच्या स्थितीवर सकारात्मक परिणाम करतो, परंतु समुद्राचे पाणी अजिबात निर्जंतुक नसते. जर तुम्हाला दुखापत झाली असेल तर तुम्हाला हे लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे आणि कोणीतरी तुम्हाला समुद्राच्या पाण्याने जखम धुण्याचा सल्ला देतो, ते म्हणतात, ते निर्जंतुक करेल आणि बरे होईल.

हे लक्षात घेतले पाहिजे की मीठ रचना असूनही, समुद्राच्या पाण्यात जीवाणू देखील असू शकतात. शिवाय, किनारपट्टी पूर्णपणे स्वच्छ असू शकत नाही. किनारपट्टीवरील समुद्राचे पाणी सांडपाण्यात मिसळणे देखील सामान्य आहे. या कारणास्तव, आपण समुद्राच्या पाण्याच्या अँटीसेप्टिक प्रभावावर अवलंबून राहू नये, परंतु स्वच्छ ताजे वाहत्या पाण्याने जखम धुवा आणि विशेष जंतुनाशकांचा वापर करा.

मान्यता 4. समुद्राच्या पाण्यात कॉस्मेटिक गुणधर्म आहेत.

ते खरोखर आहे. शिवाय, शरीरासाठी पाण्याच्या प्रक्रियेची प्रभावीता केवळ पाण्याच्या रचनेतच नाही तर एखाद्या व्यक्तीने आंघोळ करताना आणि पोहताना केलेल्या हालचालींमध्ये देखील असते. या प्रकरणात, आम्ही विरोधी सेल्युलाईट प्रभाव बद्दल बोलू शकता. हे समुद्रात शरीराच्या सामान्य शुद्धीकरणाद्वारे समर्थित आहे. समुद्राचे पाणी त्वचेला अधिक लवचिकता देते आणि ते गुळगुळीत करते, स्नायूंना टोन करते आणि ऊतकांच्या पुनरुत्पादनाच्या प्रक्रियेस गती देते. असे मानले जाते की समुद्रात अर्धा तास पोहणे त्याच्या प्रभावामध्ये व्यावसायिक मालिश सत्राशी तुलना करता येते.

समुद्राच्या पाण्यातील समृद्ध खनिज रचना हात आणि पायांच्या नखांवर फायदेशीर प्रभाव पाडते. आधीच दैनंदिन आंघोळीच्या तिसऱ्या दिवशी, नखे चमकदार होतात, सोलणे आणि तुटणे थांबवतात आणि अतिरिक्त पोषणाशिवाय अनेक महिने मजबूत राहतात.

मान्यता 5. समुद्रात पोहल्यानंतर तुम्ही आंघोळ करू नये.

पाण्यात विरघळलेल्या क्षारांचा, जसे आपण आधीच शोधून काढले आहे, त्याचा शरीरावर उपचार हा प्रभाव पडतो, तथापि, ते कोरडे झाल्यानंतर, या पदार्थांचे फायदे हानीपेक्षा कमी होतात. वस्तुस्थिती अशी आहे की पाण्याच्या तळाशिवाय, लवण त्वचेच्या छिद्रांमधून शरीरात प्रवेश करू शकत नाहीत. शिवाय, शरीराच्या पृष्ठभागावर स्फटिकीकरण करून, मीठ थेट सूर्यप्रकाशात त्वचा जळण्याचा धोका वाढवते. या कारणास्तव, समुद्रातून बाहेर पडल्यानंतर आणि थोडे कोरडे झाल्यानंतर, त्याद्वारे खारट पाणी त्वचेत भिजण्याची परवानगी देते, तरीही ताजे पाण्यातून उबदार किंवा थंड शॉवर घेणे चांगले आहे.

तसे, शास्त्रज्ञांचे म्हणणे आहे की शरीर 37 डिग्री सेल्सिअस पर्यंत गरम केलेल्या समुद्राच्या पाण्यातून पोषक तत्त्वे उत्तम प्रकारे शोषून घेते. नैसर्गिक परिस्थितीत, हे व्यावहारिकदृष्ट्या अप्राप्य आहे, परंतु काही सेनेटोरियम आणि इतर वैद्यकीय संस्थांमध्ये, या कारणास्तव समुद्राचे पाणी विशेषतः गरम केले जाते. तथापि, सामान्य पाण्याच्या तापमानातही, थॅलेसोथेरपीचा परिणाम नियमित आंघोळीने लक्षणीय आहे.

मान्यता 6. दिवसभर समुद्रात पोहणे उपयुक्त आहे.

आम्ही मानवी शरीरासाठी सर्वोत्तम समुद्राच्या पाण्याचे तापमान आधीच शोधून काढले आहे आणि लक्षात आले आहे की नैसर्गिक परिस्थितीत असे "निर्देशक" प्राप्त करणे अशक्य आहे. आणि सर्वात उष्ण समुद्रातही पाण्याचे तापमान शरीराच्या तापमानापेक्षा कमी असल्याने, आंघोळीच्या वेळेवर ही मर्यादा आहे. वस्तुस्थिती अशी आहे की कोमट समुद्राच्या पाण्यात सर्वात तीव्र उष्णतेमध्येही, शरीराला हायपोथर्मिया होऊ शकतो आणि अशा आंघोळीमुळे होणारे नुकसान अधिक चांगले असेल.

दिवसातून 3-4 वेळा समुद्रात पोहण्याची शिफारस केली जाते, पाण्यात प्रवेश करताना कमीत कमी अर्धा तास ब्रेक घ्यावा. त्याच वेळी, दुपारपासून ते दुपारी तीनपर्यंत अत्यंत उष्णतेमध्ये समुद्रात पोहणे हा सर्वोत्तम पर्याय नाही. या प्रकरणात, पाण्यात राहून देखील, आपल्याला त्वचेवर जळजळ आणि अगदी सनस्ट्रोक देखील होऊ शकतो.

पोहण्याच्या इतर सोप्या नियमांमध्ये पोटभर पोहू नये अशी शिफारस समाविष्ट आहे. खाल्ल्यानंतर किमान दीड तास गेला तर बरे. तसेच उन्हात बराच वेळ राहिल्यानंतर पाण्यात घाई करू नका. शरीराच्या तापमानात तीव्र घट झाल्यामुळे, तुम्हाला चक्कर येऊ शकते आणि अगदी चेतना गमावू शकता. हळूहळू पाण्यात प्रवेश करणे चांगले आहे आणि त्यापूर्वी, शक्य असल्यास, शरीराला सावलीत थंड होऊ द्या.

मान्यता 7. समुद्राचे पाणी सर्व लोकांसाठी चांगले आहे.

थॅलॅसोथेरपीचा सामान्य बळकट करणारा प्रभाव आणि विशिष्ट रोगांमध्ये स्पष्ट उपचार प्रभाव असूनही, समुद्राच्या पाण्यातून स्नान करण्यासाठी विरोधाभास आहेत. सर्व प्रथम, हे थायरॉईड रोग असलेल्या लोकांना लागू होते. या प्रकरणात समुद्राच्या पाण्यात आणि हवेमध्ये आयोडीनची उच्च एकाग्रता असणे हानिकारक असू शकते. तथापि, अलीकडील अभ्यास असे सूचित करतात की पूर्वी विचार केल्याप्रमाणे हे पूर्णपणे विरोधाभास नाही.

एपिलेप्सी, एन्युरिझम, किडनीचे आजार, कॅन्सर यासाठी समुद्रस्नान करण्यास मनाई आहे. तसेच, कोणत्याही जुनाट आजारांची तीव्रता असलेल्या लोकांसाठी समुद्राच्या पाण्यात आंघोळ करण्याची शिफारस केलेली नाही.

इतर गोष्टींबरोबरच, समुद्रात असल्याने, सूर्यापासून संरक्षणाच्या साधनांकडे दुर्लक्ष करू नका. सोप्या नियमांचे पालन करून, आपण या वस्तुस्थितीवर विश्वास ठेवू शकता की समुद्राचे पाणी, हवा आणि सूर्य केवळ सुट्टीवरच आनंद आणणार नाहीत, तर पुढील अनेक महिन्यांपर्यंत कायमस्वरूपी प्रभावासह शरीराला खूप फायदे देखील देईल.

फायद्यांचा समुद्र. मीठ पाण्याने कोणते रोग बरे होतात?

बरेच लोक समुद्रात पोहण्यापेक्षा तलावाजवळ आराम करणे पसंत करतात. आणि पूर्णपणे व्यर्थ, कारण समुद्राचे पाणी अनेक रोगांसाठी एक नैसर्गिक आणि सुरक्षित औषध आहे.

समुद्रस्नानाच्या मदतीने कोणते रोग बरे होऊ शकतात ते शोधूया.

वाहणारे नाक, सायनुसायटिस, तीव्र नासिकाशोथ.

मिठाच्या पाण्याने नाक त्वरीत धुवल्याने श्वास घेणे सोपे होते. समुद्राचे पाणी, अनुनासिक श्लेष्मल त्वचा वर येणे, बाष्पीभवन, ते जास्त ओलावा घेऊन, आणि त्यामुळे सूज आराम. अनुनासिक थेंबांसह अंदाजे समान प्रभाव प्राप्त केला जाऊ शकतो, केवळ थेंबांच्या बाबतीत, व्हॅसोकॉन्स्ट्रक्शनमुळे म्यूकोसल एडेमा कमी होतो. परंतु थेंबांच्या विपरीत, समुद्राचे पाणी मऊ कार्य करते आणि व्यसनाधीन नाही.

ब्रोन्कोपल्मोनरी रोग.

समुद्राच्या पाण्यात विरघळणारे कॅल्शियम, सल्फर आणि इतर खनिजे त्याला दाहक-विरोधी आणि प्रतिजैविक गुणधर्म देतात. फक्त लक्षात ठेवा, ज्यांना श्वसन प्रणालीचे आरोग्य सुधारायचे आहे त्यांच्यासाठी कोरड्या हवेसह रिसॉर्ट्स निवडणे चांगले आहे - भूमध्य समुद्र, क्राइमिया.

तणावमुक्त होतो.

समुद्राच्या पाण्याने भरलेल्या आयोडीन आणि ब्रोमिनच्या संयुगांमुळे हे सुलभ होते. याव्यतिरिक्त, समुद्राच्या पाण्यात भरपूर मॅग्नेशियम आहे, जे मज्जासंस्थेच्या सुरळीत कार्यासाठी आवश्यक आहे. सूर्यस्नान केल्याने समुद्राच्या पाण्याचा ताण-विरोधी प्रभाव वाढतो. तथापि, मौसमी मूड विकार बहुतेकदा व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे उद्भवतात, जे सूर्यप्रकाशाच्या प्रभावाखाली शरीरात तयार होते.

त्वचा रोग.

एक्जिमा, सोरायसिस, न्यूरोडर्माटायटीस आणि मुरुम देखील समुद्रात बरे होऊ शकतात. मीठ पाणी त्वचा किंचित कोरडे करते, जळजळ काढून टाकते आणि ऊतींचे पुनरुत्पादन गतिमान करते.

जास्त वजन.

समुद्राचे पाणी चयापचय प्रक्रिया सक्रिय करते, रक्त परिसंचरण उत्तेजित करते आणि अतिरिक्त द्रव काढून टाकते. वजन कमी करण्याचा परिणाम सर्वात लक्षणीय होण्यासाठी, थंड पाण्याने आंघोळ करणे चांगले.

हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग.

तापमानातील फरकांमुळे कोणतीही आंघोळ रक्तवाहिन्या आणि हृदयाच्या स्नायूंना प्रशिक्षित करते. परंतु समुद्राच्या पाण्यात, ताजे पाण्याच्या विपरीत, पोटॅशियम असते - हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीच्या आरोग्यासाठी मुख्य घटक.

दात आणि हिरड्यांचे आजार.

त्याच्या दाहक-विरोधी गुणधर्मांबद्दल धन्यवाद, समुद्राचे पाणी हिरड्या निरोगी ठेवते, त्यात विरघळलेले कॅल्शियम दात मुलामा चढवणे मजबूत करते आणि क्षारांचे कण प्लेकचे साठे कमी करतात.

मस्क्यूकोस्केलेटल सिस्टमचे रोग.

समुद्राचे पाणी सांध्यांची जळजळ आणि सूज दूर करते, सांध्यातील रक्त परिसंचरण सुधारते आणि हाडे मजबूत करते.

आंघोळीचे नियम

समुद्राचे पाणी फायदेशीर होण्यासाठी, आपल्याला काही सोप्या नियमांचे पालन करणे आवश्यक आहे.

जास्त थंड न करण्याचा प्रयत्न करा.

पाणी काम करण्यासाठी, त्यात 10-15 मिनिटे घालवणे पुरेसे आहे.

पोहल्यानंतर लगेच शॉवरकडे धावू नका.

मीठ आणि फायदेशीर घटक त्वचेवर 15 मिनिटे राहू द्या. परंतु त्यानंतर, शॉवर आवश्यक आहे. शेवटी, समुद्राच्या पाण्यात शरीरातून विषारी पदार्थ काढून टाकण्याची क्षमता असते (सामान्यत: त्वचेच्या छिद्रांद्वारे आणि घाम ग्रंथीद्वारे), जे धुतले पाहिजेत. याव्यतिरिक्त, खारट पाणी त्वचेच्या पृष्ठभागावरील नैसर्गिक ओलावा काढून घेते, आणि यामुळे सुरकुत्या दिसू लागतात आणि सूर्यप्रकाशाची शक्यता वाढते.

किनाऱ्याजवळील पाणी स्वच्छ धुण्यासाठी आणि धुण्यासाठी वापरू नका.

ते अनेकदा दूषित होते. सर्वात शुद्ध पाणी 2 मीटर खोलीवर आहे. त्यामुळे त्यासाठी डुबकी मारावी लागेल. जर तुम्हाला कसे माहित नसेल तर, किमान काही अंतरापर्यंत किना-यापासून दूर पोहो.

खाल्ल्यानंतर लगेच पोहू नका.

यामुळे पचनाच्या समस्या उद्भवू शकतात.

आम्ही कुठे जात आहोत?

काळा समुद्र

श्वसन प्रणालीचे आजार असलेल्या लोकांसाठी विश्रांती उपयुक्त आहे (ब्राँकायटिस, दमा, सायनुसायटिस, फुफ्फुसाचा आजार).

अझोव्हचा समुद्र

तणाव कमी करते, त्वचा रोगांवर उपचार करते, फुफ्फुसाचे कार्य सुधारते, रक्तदाब कमी करते. वादळी हवामानात पोहणे विशेषतः उपयुक्त आहे - सर्फ अझोव्ह समुद्राच्या तळापासून बरे करणारा गाळ वाढवतो.

बाल्टिक समुद्र

हृदयरोगी, अतिरक्तदाबाचे रुग्ण, जास्त वजन असलेले लोक आणि कमकुवत रोगप्रतिकारक शक्तींसाठी हे उपयुक्त आहे.

भूमध्य समुद्र

फुफ्फुसाचे कार्य सुधारते, ब्राँकायटिस, दमा, सायनुसायटिसशी लढा देते, हृदय मजबूत करते आणि तणाव कमी करते.

लाल समुद्र

त्वचा रोग, तणाव आणि चयापचय विकारांसाठी उपयुक्त.

मृत समुद्र

हे एक्जिमा आणि सोरायसिसचे उपचार करते, उपचारात्मक चिखलाच्या उपस्थितीमुळे, सांधे दुखत असलेल्या लोकांसाठी याची शिफारस केली जाते.

4 निरागस प्रश्न

आपल्याबरोबर समुद्राचे पाणी आणणे आणि घरी उपचार करणे शक्य आहे का?

अरेरे, समुद्राचे पाणी फक्त एका दिवसात आपली बहुतेक उपयुक्त संसाधने गमावते. त्यामुळे साठा करणे शक्य नाही. त्याच कारणास्तव, समुद्राच्या पाण्यात पोहण्यापेक्षा समुद्रात पोहणे आरोग्यदायी आहे.

सुधारित माध्यमांपासून समुद्राचे पाणी तयार करणे शक्य आहे का?

एक ग्लास पाणी उकळवा, नंतर 37 अंश तपमानावर थंड करा, त्यात एक चमचे समुद्री मीठ घाला, मीठ विरघळत नाही तोपर्यंत प्रतीक्षा करा, आयोडीनचा एक थेंब घाला आणि चीझक्लोथद्वारे द्रावण गाळा. समुद्राच्या जवळ पाणी मिळवा. तथापि, समुद्रातील नैसर्गिक पाणी अद्याप अधिक उपयुक्त आहे, कारण मीठ आणि आयोडीन व्यतिरिक्त, त्यात इतर मॅक्रो- आणि सूक्ष्म घटक तसेच फायदेशीर सूक्ष्मजीव असतात.

कोणते पाणी आरोग्यदायी आहे - उबदार किंवा थंड?

पोहण्यासाठी इष्टतम पाण्याचे तापमान 20-24 अंश आहे. थंड पाण्यामुळे सर्दी किंवा सिस्टिटिस होऊ शकते आणि अतिउष्ण समुद्राच्या पाण्यात सूक्ष्मजीव वाढू लागतात.

तुम्ही समुद्राचे पाणी पिऊ शकता का?

नाही, समुद्राच्या पाण्यात असलेले क्षार आणि खनिजे काढून टाकण्यासाठी खारट पाण्यात असलेल्यापेक्षा जास्त द्रव लागते. त्यामुळे समुद्राच्या पाण्याचा सलग ५-७ दिवस आत वापर केल्यास निर्जलीकरण होते.

प्राचीन काळापासून, सागरी वातावरण सजीवांच्या जीवनासाठी सर्वात जास्त वस्ती आणि सोयीचे आहे. सोडियम, मॅग्नेशियम, पोटॅशियम आणि कॅल्शियमचे क्षार पाण्यात विरघळतात.

बाष्पीभवन आणि वादळ दरम्यान, खनिज पदार्थांचे आयन किनार्यावरील हवेत प्रवेश करतात. चार्ज केलेले कण वाऱ्याद्वारे लांब अंतरापर्यंत वाहून नेले जातात, परंतु ते किनारपट्टीच्या झोनमध्ये एकाग्रतेपर्यंत पोहोचतात.

सागरी हवेचे फायदे

समुद्राची हवा मानवांसाठी सुरक्षित प्रमाणात ओझोनने भरलेली असते, परंतु जीवाणू आणि विषाणूंसाठी प्राणघातक असते, म्हणून रोगजनक सूक्ष्मजीव किनाऱ्यावर मरतात. याव्यतिरिक्त, समुद्राजवळ धूळ आणि धुके नाही.

ब्राँकायटिस आणि श्वासनलिकांसंबंधी दमा साठी

श्वासोच्छवासाचे रोग टाळण्यासाठी आणि फुफ्फुस स्वच्छ करण्यासाठी समुद्रातील हवा श्वास घेणे उपयुक्त आहे. ब्रॉन्कायटिस आणि ब्रोन्कियल अस्थमासाठी समुद्रातील हवा उपयुक्त आहे. धातूचे क्षार फुफ्फुसात प्रवेश करतात, स्थिर होतात आणि श्लेष्मा जमा होण्यापासून रोखतात, कफ सुधारतात.

एनजाइना आणि सायनुसायटिससाठी

ओझोन श्वसनाच्या अवयवांचे निर्जंतुकीकरण करते आणि रोगजनक जीवाणू नष्ट करते, म्हणून समुद्रातील हवा सायनुसायटिस, लॅरिन्जायटिस, टॉन्सिलिटिस आणि सायनुसायटिसमध्ये मदत करते.

एका कोर्सच्या मदतीने जुनाट आजारांपासून पूर्णपणे मुक्त होणे अशक्य आहे, परंतु समुद्राच्या किनारपट्टीला नियमित भेट देऊन किंवा समुद्राजवळ राहताना, तीव्रतेचा कालावधी कमी वारंवार आणि कमी तीव्रतेसह होतो.

कमी हिमोग्लोबिन सह

ओझोनचे मध्यम प्रमाण रक्त परिसंचरण सुधारते, हिमोग्लोबिन निर्मिती वाढवते, अतिरिक्त कार्बन डायऑक्साइड काढून टाकते आणि फुफ्फुसांना ऑक्सिजन चांगल्या प्रकारे शोषण्यास मदत करते. ओझोन आणि त्याच्या कृतीबद्दल धन्यवाद, हृदय आणि रक्तावर समुद्राच्या हवेचा प्रभाव लक्षणीय आहे. जेव्हा अधिक ऑक्सिजन शरीरात प्रवेश करतो तेव्हा हिमोग्लोबिन अधिक तीव्रतेने पुनरुत्पादित होते आणि हृदय अधिक शक्तिशाली आणि अधिक लयबद्धपणे कार्य करते.

आयोडीनच्या कमतरतेसह

समुद्रकिनाऱ्याजवळील हवा आयोडीनने भरलेली असते, जी फुफ्फुसातून श्वास घेत असताना शरीरात प्रवेश करते, त्यामुळे थायरॉईड रोगांसाठी सागरी हवा उपयुक्त आहे. आयोडीनचा त्वचेवर सकारात्मक प्रभाव पडतो: पुनरुज्जीवन करते आणि कोरडेपणा दूर करते.

मज्जासंस्थेसाठी

ज्यांनी समुद्राला भेट दिली आहे ते रिसॉर्टमधून चांगल्या मूडमध्ये परत येत नाहीत: समुद्राची हवा मज्जासंस्था मजबूत करते. किनारपट्टीच्या वातावरणात तरंगणाऱ्या सर्व आयनीकृत कणांमध्ये, बरेच मॅग्नेशियम आयन आहेत. मॅग्नेशियम प्रतिबंध वाढवते, उत्तेजना काढून टाकते आणि चिंताग्रस्त तणाव दूर करते. खनिजाचे वैशिष्ठ्य म्हणजे तणाव, चिंता आणि चिंता दरम्यान, मॅग्नेशियम शरीरातून उत्सर्जित होते, म्हणून नियमितपणे पुरवठा पुन्हा भरणे महत्वाचे आहे.

सागरी हवेचे नुकसान

निसर्गाच्या सर्वात उपयुक्त भेटवस्तू देखील मनुष्य खराब करू शकतात. स्वीडनमधील लुंड विद्यापीठाच्या एका पथकाने समुद्रातील हवेच्या रचनेवर अभ्यास केला आणि त्यात विषारी घटक असल्याचे आढळून आले. अपराधी सागरी वाहतूक होती, जी घटकांची क्षय उत्पादने, घातक कण आणि खर्च केलेले इंधन पाण्यात सोडते. अधिक विकसित शिपिंग समुद्रात आहे, समुद्रातील हवा अधिक हानिकारक आहे.

विरोधाभास

सागरी पर्यावरणाच्या सर्व फायद्यांसह, अशा लोकांच्या श्रेणी आहेत ज्यांनी समुद्रापासून दूर राहणे चांगले आहे.

समुद्राच्या हवेचा श्वास घेणे धोकादायक असते जेव्हा:

• अतिरिक्त आयोडीनशी संबंधित अंतःस्रावी रोग;
• कर्करोगाचे तीव्र स्वरूप;
• त्वचारोग;
• मधुमेह;
• हृदयाच्या समस्या, उच्च तापमान आणि अतिनील किरणोत्सर्गासह एकत्रित खनिजे स्ट्रोक, हृदयविकाराचा झटका आणि अतालता होऊ शकतात.

मुलांसाठी समुद्र हवा

प्रत्येक जबाबदार पालकांना मुलांसाठी समुद्राच्या हवेच्या फायद्यांबद्दल माहिती असणे आवश्यक आहे. समुद्रकिनाऱ्यावर विश्रांती घेतल्यास मुलाची प्रतिकारशक्ती मजबूत होईल, शरद ऋतूतील-हिवाळ्याच्या काळात विषाणूजन्य रोगांचा प्रतिकार करण्यास मदत होईल.

समुद्राच्या वातावरणात असलेले आयोडीन थायरॉईड ग्रंथीला उत्तेजित करते आणि मुलाची मानसिक क्षमता सुधारते, कार्बोहायड्रेट चयापचय सामान्य करते. समुद्राच्या हवेमध्ये दुर्मिळ घटक असतात जे अन्न आणि शहरी वातावरणात मिळणे कठीण असते: सेलेनियम, सिलिकॉन, ब्रोमिन आणि अक्रिय वायू. मुलाच्या शरीरासाठी कॅल्शियम, सोडियम, पोटॅशियम आणि आयोडीनपेक्षा पदार्थ कमी महत्त्वाचे नाहीत.

समुद्रातून बरे होण्यासाठी, मुलाला किनार्याजवळ 3-4 आठवडे घालवावे लागतील. पहिले 1-2 आठवडे अनुकूलता आणि सवय लावण्यावर खर्च केले जातील आणि त्यानंतर पुनर्प्राप्ती सुरू होईल. समुद्राच्या किनार्यावरील लहान सुट्टीसाठी - 10 दिवसांपर्यंत, मुलाला समुद्राच्या हवेचा फायदा घेण्यासाठी आणि उपयुक्त पदार्थांमध्ये श्वास घेण्यास वेळ मिळणार नाही.

गर्भधारणेदरम्यान सागरी हवा

समुद्रकिनाऱ्यावर आराम करण्यासाठी आणि हवेत श्वास घेण्यासाठी स्थितीत असलेल्या स्त्रियांसाठी हे उपयुक्त आहे. अपवाद म्हणजे 12 आठवड्यांपर्यंतचा कालावधी असलेल्या गर्भवती स्त्रिया आणि 36 आठवड्यांनंतर, जर एखाद्या महिलेला प्लेसेंटा प्रिव्हिया आणि गर्भपात होण्याचा धोका गंभीर विषाक्त रोगाने ग्रस्त असेल. उर्वरित गर्भवती महिला सुरक्षितपणे रिसॉर्टमध्ये जाऊ शकतात.

सागरी वातावरणात असलेल्या आयोनाइज्ड कणांमुळे आई आणि गर्भ दोघांनाही फायदा होईल. मॅग्नेशियम आयन गर्भाशयाच्या वाढलेल्या टोनला आराम देईल आणि मज्जासंस्था मजबूत करेल. ओझोन हिमोग्लोबिनचे उत्पादन वाढवेल आणि आयोडीन थायरॉईड ग्रंथीचे कार्य सुधारेल. सूर्यप्रकाशात राहणे देखील मदत करेल: अतिनील किरणांच्या प्रभावाखाली शरीर व्हिटॅमिन डी तयार करेल, जे गर्भाच्या मस्क्यूकोस्केलेटल सिस्टमसाठी उपयुक्त आहे.

कोणता रिसॉर्ट निवडायचा

समुद्र आणि त्यातील हवा शरीरासाठी फायदेशीर आणि हानिकारक असू शकते. समुद्राच्या हवेचा नकारात्मक प्रभाव दूर करण्यासाठी, आपल्याला योग्य रिसॉर्ट निवडण्याची आवश्यकता आहे.

मृत समुद्र

मृत समुद्राच्या किनाऱ्यावरील हवेची सर्वात स्वच्छ आणि अद्वितीय खनिज रचना. मृत समुद्राचे वैशिष्ट्य म्हणजे त्यात 21 खनिजे विरघळली जातात, त्यापैकी 12 इतर समुद्रात सापडत नाहीत. मृत समुद्राचा एक मोठा फायदा म्हणजे किनारपट्टीवर औद्योगिक उपक्रमांची अनुपस्थिती, म्हणून समुद्रात मानवांसाठी हानिकारक काही घटक आहेत.