खरं तर, शारीरिक हालचालींचा सर्वात सोपा आणि नैसर्गिक प्रकार असूनही, अॅथलेटिक्सला "क्रीडा राणी" मानले जाते. तुम्ही त्याला विभागात नेण्यापूर्वीच मुल त्यात गुंतण्यास सुरवात करेल - तो धावतो, क्वचितच चालायला शिकतो, पायऱ्या चढतो किंवा ट्रॅम्पोलिनवर उडी मारतो. हा खेळ खूप "सोपा" आहे आणि तो किती उपयुक्त आहे?
ऍथलेटिक्स कोणासाठी आहे?
कोणतीही आई या प्रश्नाचे उत्तर देऊ शकते, फक्त बाळाला थोडेसे पहावे लागेल. हे सक्रिय मुलांसाठी योग्य आहे जे केवळ खूप धावत नाहीत, परंतु त्यांच्या समवयस्कांना व्यवस्थित करण्याचा प्रयत्न करतात, मुलांच्या खोड्यांमध्ये स्पष्ट नेते किंवा प्रमुख नेते आहेत.
अ‍ॅक्टिव्हिटी, परंतु जास्त नाही, अतिक्रियाशील मुलासाठी ऍथलेटिक्स कठीण आहे, कारण त्यासाठी केवळ ऊर्जाच नाही तर एकाग्रता आणि लक्ष देणे देखील आवश्यक आहे. जर तुमच्या बाळाला शिस्त लावणे अवघड असेल, तर विभाग पुढे ढकलला पाहिजे. जर तुम्हाला असे वाटत असेल की अॅथलेटिक्स अतिक्रियाशील मुलास "अडथळा" आणि "काबूत" ठेवू शकते, तर तुम्ही चुकत आहात.
हायपरएक्टिव्हिटी हे शारीरिक पेक्षा अधिक मानसिक वैशिष्ट्य आहे. आणि जर तुमच्या मुलाला लक्ष केंद्रित करण्यात अडचण येत असेल, तर या खेळामुळे परिस्थिती आणखी बिघडू शकते. कारण वर्गात मुलाला क्रीडा उत्साह, तीव्र भावनांचा अनुभव येईल आणि हे आणखी अतिउत्साहाचे आश्वासन देते.
वर्ग कधी सुरू करायचे?
जेव्हा एखादे मूल त्याच्या भावनांवर नियंत्रण ठेवण्यास शिकते, लक्ष केंद्रित करते आणि त्याचे पहिले लक्ष्य सेट करते. अॅथलेटिक्स म्हणजे फक्त धावणे किंवा उडी मारणे नव्हे, तर तो एक असा खेळ आहे ज्यासाठी समर्पण आणि प्रतिस्पर्ध्याशी खरी लढाई आवश्यक असते, जरी रिंगमध्ये नसले तरीही.
अनुभवी प्रशिक्षकांनी लक्षात घ्या की ऍथलेटिक्स, त्याची साधेपणा असूनही, प्रीस्कूलर्ससाठी योग्य नाही.
“अनेक पालकांना असे वाटते की 4 वर्षांची मुले आमच्या विभागात प्रशिक्षण घेऊ शकतील, बरं, धावणे इतके अवघड काय आहे, उदाहरणार्थ, क्रॉस-कंट्री? पण खरं तर अशी मुलं आपला आणि आमचा वेळ वाया घालवतात, त्यांना अजूनही शिस्तीचे सगळे नियम समजलेले नाहीत. उदाहरणार्थ, आम्ही त्यांना योग्यरित्या कसे सुरू करावे हे शिकवण्यासाठी बराच वेळ घालवतो, काही मार्ग ओलांडून जातात, इतर वेळेच्या आधी निघतात, इतर, उलटपक्षी, त्वरीत प्रतिक्रिया देऊ शकत नाहीत. आम्ही हे साधे कौशल्य सुमारे सहा महिन्यांसाठी विकसित करू शकतो, तर प्रथम श्रेणीचा विद्यार्थी ते दुसऱ्या किंवा तिसऱ्या प्रशिक्षण सत्रात आधीच शिकेल,” जिल्हा क्रीडा शाळेतील अॅथलेटिक्स विभागाचे प्रशिक्षक ओलेग मास्लोव्ह म्हणतात.
म्हणून, तुम्ही तुमच्या बाळाला तीन वर्षांच्या वयात वर्गात पाठवू शकता, परंतु त्यांचे फायदे कमी असतील. वर्ग सुरू करण्यासाठी सर्वात योग्य वय 7-8 वर्षे आहे.एका तरुण विद्यार्थ्यासाठी, प्रशिक्षण केवळ मनोरंजकच नाही तर एक गंभीर क्रियाकलाप असेल ज्यासाठी नियमांचे कठोर पालन करणे आवश्यक आहे. प्रथम श्रेणीचा विद्यार्थी धावपटूच्या अंतरावर प्रत्येक सेकंदाचे मूल्य त्वरीत समजून घेईल, अंतिम रेषेच्या आधी स्पष्टपणे प्रारंभ करेल आणि वेग वाढवेल, जे तीन वर्षांच्या मुलाच्या सामर्थ्याच्या पलीकडे आहे जो फक्त मोठ्या आनंदाने स्टॉपवॉचसह खेळेल.
बहुतेकदा, संभाव्य धावपटू आणि जंपर्सची निवड शारीरिक शिक्षणाच्या धड्यातच केली जाते - जे मुले शालेय स्पर्धांमध्ये सर्वोत्तम परिणाम दर्शवतात त्यांना धैर्याने अॅथलेटिक्स विभागात आमंत्रित केले जाते. शिवाय, वयाच्या 13 व्या वर्षीही अशा खेळात "जाण्यास" उशीर झालेला नाही, जेव्हा बहुतेक विभाग आधीच मुलाला वर्गात प्रवेश देण्यास नकार देतील.
लांब उडी, धावणे की गोळी फेकणे?
शालेय शारीरिक शिक्षणाच्या धड्यांमध्ये, मुले एकाच वेळी सर्व प्रकारच्या ऍथलेटिक्समध्ये गुंतलेली असतात, परंतु आपण आपल्या बाळाला क्रीडा शाळेत पाठविण्याचे ठरविल्यास, आपल्याला एक विशिष्ट दिशा निवडावी लागेल:
- अडथळ्यांसह धावणे
- विविध उडी
- प्रक्षेपण फेकणे
- सर्व सुमारे
- रिले शर्यती
- शर्यतीत चालणे
येथे आपण मुलाच्या मतावर अवलंबून राहू शकता. पहिल्या शारीरिक शिक्षणाच्या धड्यांनंतर, बाळाला समजेल की तो चांगले करत आहे. भविष्यातील ऍथलीटच्या शारीरिक स्वरूपाकडे तसेच त्याच्या रंगाकडे लक्ष देणे योग्य आहे.
- तरुण ऍथलीटचे पाय लांब आहेत का? मग त्याच्याकडे व्हॉल्टर्सचा थेट मार्ग आहे, विशेषत: खांबासह.
- मुलाची उंची लहान आणि सडपातळ आहे? हलके वजन हे त्याच्या धावण्याच्या विषयातील विजयाची गुरुकिल्ली आहे.
- एक मजबूत मूल त्याच्या वर्षांहून अधिक, अगदी त्याच वेळी थोडे मोकळे, प्रक्षेपणास्त्र फेकण्यास अनुकूल असेल.
- मुलाला संघात खूप छान वाटते, नेतृत्वाची स्थिती घेण्याचा सतत प्रयत्न करतो, मग त्याचा खेळ म्हणजे रिले रेस.
ऍथलेटिक्सचे फायदे काय आहेत?
हा खेळ शारीरिक विकासासाठी उपयुक्त आहे या वस्तुस्थितीबद्दल आम्ही बोलणार नाही, आपण स्वत: ला समजता की एक लहान खेळाडू त्याच्या समवयस्कांपेक्षा मजबूत, वेगवान आणि निरोगी असेल. परंतु या खेळाचे अतिरिक्त फायदे आहेत.
- उपलब्धता, वर्ग नियमित व्यायामशाळेत किंवा शाळेजवळील क्रीडा मैदानावर होऊ शकतात, कोणत्याही अत्याधुनिक उपकरणांची आवश्यकता नाही.
- अनुभवी प्रशिक्षक शोधणे सोपे आहे., अगदी शाळेचा शिक्षक देखील बनू शकतो, त्याला बॉक्सिंगमध्ये उच्च पात्रतेची आवश्यकता नाही.
- खेळाडूंना अनेकदा गंभीर दुखापती होत नाहीत., हाताशी लढणे, अल्पाइन स्कीइंग किंवा जिम्नॅस्टिक्स बाबत, ऍथलेटिक्स हा पूर्णपणे सुरक्षित खेळ आहे.
- चांगले धावण्याचे शूज आणि ट्रॅकसूट- हे सर्व उपकरणे आहे, मुलाला महाग हेल्मेट किंवा स्केट्सची आवश्यकता नाही.
लहान ऍथलीटसाठी योग्य शूज निवडणे हे एक अतिशय जबाबदार कार्य आहे! जर तो सामान्य रॅग स्नीकर्समध्ये शारीरिक शिक्षण वर्गात जाऊ शकतो, तर ऍथलेटिक्ससाठी "व्यावसायिक" शूज आवश्यक आहेत. त्यांना असे म्हणतात - ऍथलेटिक्ससाठी किंवा धावण्यासाठी स्नीकर्स. निर्मात्याला काही फरक पडत नाही, हे महत्वाचे आहे की शूज सांध्यावरील भार कमी करतात.
तो चॅम्पियन होईल का?
आपण लहान ऍथलीटच्या विजयाबद्दल विचार केला आहे आणि व्यासपीठावर त्याची कल्पना केली नाही? फसवू नका, आपल्या बाळाच्या यशात आनंदी होण्याची ही पालकांची सामान्य इच्छा आहे. परंतु ऍथलेटिक्स हे प्रेक्षणीय आणि आश्वासक नाही, उदाहरणार्थ, सांघिक खेळ किंवा फिगर स्केटिंग. परंतु त्याचे फायदे देखील आहेत: एक यशस्वी ऍथलीट स्पर्धांमध्ये शाळेच्या किंवा अगदी शहराच्या सन्मानाचे रक्षण करेल आणि हे त्याला शिक्षकांच्या निष्ठावान वृत्तीची हमी देते.
अर्थात, मुलाला विभागात देताना, आपण पदकांचा विचार करू नये, परंतु हा खेळ त्याला वैयक्तिकरित्या शारीरिक आणि भावनिकदृष्ट्या काय देईल याबद्दल विचार केला पाहिजे. लक्षात ठेवा की व्यावसायिक खेळ, ऍथलेटिक्ससारखे "साधे" असले तरीही, दुखापत होण्याचा धोका असतो आणि पराभूत झाल्यावर मुलांची निराशा होते. मुलाला "सर्वोत्तम आणि प्रथम" म्हणून सेट करू नका, त्याला पुरस्कारांच्या शर्यतीशिवाय, आनंदासाठी खेळात जाऊ द्या.
अॅथलेटिक्स ही खऱ्या अर्थाने क्रीडा शाखेची ‘क्वीन’ आहे, यात शंका आहे? मग आम्ही तुम्हाला या खेळाच्या सौंदर्य आणि कृपेबद्दल एक व्हिडिओ पाहण्याचा सल्ला देतो.
आणि आपल्या बाळाला काय अनुकूल असेल: धावणे, उडी मारणे किंवा दुसरे काहीतरी?
मुलांसाठी शीर्ष 10 असामान्य खेळ. भाग 1
तुमच्या मुलासाठी ऍथलेटिक्सचे फायदे
शाळेच्या वर्षाच्या सुरूवातीस, प्रथम श्रेणीतील आणि मोठ्या शालेय मुलांच्या माता त्यांच्या मुलासाठी क्रीडा विभागांबद्दल विचार करत आहेत. नक्कीच, प्रश्न लगेच उद्भवतो: मुलाला नेमके कुठे द्यायचे? ऍथलेटिक्ससह प्रारंभ करण्याचा प्रयत्न करा. हा खेळ सर्वात सोपा आणि नैसर्गिक आहे. आपल्यापैकी कोणाने अंगणात शर्यत चालवली नाही आणि कॅच-अप खेळला नाही? अर्थात, अशी मुले आहेत ज्यांना क्रियाकलाप आवडत नाहीत, त्वरीत वाफ संपतात आणि शांतपणे बाजूला बसतात - अशा क्रियाकलाप कठीण असतील. अडथळ्यांवर मात करण्याची इच्छा, इतर मुलांशी स्पर्धा करण्याची इच्छा ही "संभाव्य ऍथलीट" ची मुख्य वैशिष्ट्ये आहेत.
निःसंशयपणे, या सर्व गुणांच्या डोक्यावर - धावणे आवडते. जर तुमचे मूल एका जागी बसू शकत नसेल, स्पेस स्पीडने तुमच्याभोवती गर्दी करत असेल, तर अॅथलेटिक्समध्ये त्याला नक्कीच रस असेल. आणि ज्या काळात तो अंतरांवर मात करतो त्या वेळेचा मागोवा घेण्याची क्षमता, वेळोवेळी त्याचे परिणाम सुधारणे, प्रेरणा देईल आणि पुढे जाण्यासाठी प्रोत्साहन देईल. शटल रनिंग, क्रॉस, शंभर मीटर, कमी प्रारंभ - हे सर्व एक रोमांचक खेळासारखे वाटेल आणि प्रशिक्षण वेळ निघून जाईल.
अॅथलेटिक्स म्हणजे केवळ धावणेच नाही तर रिले रेस, स्क्वॅट्स, लांब उडी देखील आहे. सर्वसाधारणपणे, मुलाच्या सर्वसमावेशक शारीरिक विकासासाठी व्यावसायिक प्रशिक्षकांनी विकसित केलेली ही व्यायामाची एक प्रणाली आहे. आणि चांगल्या हवामानात, घराबाहेर सराव करण्याची एक अद्भुत संधी आहे, जी अर्थातच तरुण खेळाडूंना आणखी मजबूत करेल.
त्याच वेळी, अॅथलेटिक्स हा केवळ एक वैयक्तिक खेळ नाही तर एक सांघिक खेळ देखील आहे. स्पर्धेची गरज मुलामध्ये नेतृत्वगुण विकसित करेल आणि रिले शर्यतींमध्ये सहभाग, संघातील सहकाऱ्यांशी संवाद आपल्या मुलाला संवाद साधण्यास शिकवेल. येथे विजयाचा आनंद, आणि सहभागींसाठी अनुभव आणि अपयशाच्या बाबतीत समर्थन आहे.
आपण भिन्न विषय निवडू शकता:- लांब उडी आणि उंच उडी;
मध्यम आणि लांब अंतरासाठी धावणे;
अडथळ्यांसह धावणे;
खेळ चालणे;
कोर फेकणे.
काही सत्रांनंतर, प्रशिक्षक तुम्हाला सांगेल की तुमच्या मुलासाठी काय सर्वोत्तम आहे. निवड त्याच्या वैयक्तिक वैशिष्ट्यांवर अवलंबून असते: रंग, मानसिकता, स्वारस्ये.
ऍथलेटिक्सचे फायदे
: कमी आघात (ओरखडे आणि ओरखडे, अर्थातच मोजत नाहीत), तसेच वर्गांसाठी तुलनेने कमी खर्च. कोणत्याही विशेष उपकरणांची आवश्यकता नाही, मुख्य गोष्ट म्हणजे आरामदायक कपडे आणि शूज ज्यामध्ये मुलाला सराव करण्यास सोयीस्कर असेल. पण दुखापतीची शक्यता कमी असली तरी ती अजूनही पूर्णपणे वगळलेली नाही. इतर कोणत्याही खेळाप्रमाणे, अॅथलेटिक्समध्ये निखळणे, जखम आणि मोच होतात.
तुम्ही मुलांना कोणत्याही वयात, नऊ वर्षांच्या वयापासून प्रशिक्षणासाठी आणू शकता. या वयापर्यंत, मुले अद्याप शारीरिक हालचालींसाठी खूप लहान आहेत. नंतर कृपया! तथापि, ऍथलेटिक्समध्ये "उशीरा" कधीच होत नाही - आणि वयाच्या 13-25 व्या वर्षी, आपण चांगले परिणाम देखील मिळवू शकता. आपली इच्छा असल्यास, आपण स्वतः नवशिक्या ऍथलीटसाठी कंपनी बनवू शकता. एकत्र धावल्याने तुम्हा दोघांचा फायदा होईल यात शंका नाही.
संभावनाअ‍ॅथलेटिक्समध्ये, उदाहरणार्थ, फिगर स्केटिंग, फुटबॉल, हॉकी आणि इतर "फॅशनेबल" खेळांसारखे नाहीत. परंतु स्पर्धा अनेकदा आयोजित केल्या जातात जेथे ऍथलीट्सच्या सहभागासाठी पैसे दिले जातात - आणि योग्य बक्षिसांची हमी दिली जाते. याव्यतिरिक्त, अॅथलेटिक्स विविध आकारांच्या क्रॉस-कंट्रीमध्ये (जिल्हा ते शहर) सहभाग प्रदान करेल, जेथे तुमचे मूल त्याच्या शाळेचे प्रतिनिधित्व करेल. आणि चांगले परिणाम झाल्यास, शिक्षकांसह यश त्याला हमी देते.
मुलाला क्रीडा विभागात देणे, अनेक पालक आधीच ऑलिम्पिक सुवर्ण आणि तुटलेल्या जागतिक विक्रमांची चमक पाहतात. हे स्पष्टपणे समजून घेतले पाहिजे की उच्च कामगिरीचा खेळ आरोग्यासाठी मोठा धोका आहे. आणि एखादी दुखापत झाल्यामुळे तुमची कारकीर्द संपुष्टात येईल, त्यामुळे गंभीर निराशा होईल आणि तुमच्या जीवनाच्या दृष्टिकोनावर पुनर्विचार करणे आवश्यक होईल.
म्हणून आपल्या मुलाला क्रीडा विभागात पाठवा, सर्व प्रथम, आरोग्यासाठी, उत्कृष्ट परिणामांसाठी नाही. ऍथलेटिक्स हा तुमच्या बाळाच्या आयुष्यातील एक उत्तम सुरुवातीचा बिंदू असेल. प्रशिक्षणाच्या प्रक्रियेत, तो चांगला शारीरिक आकार, चांगले आरोग्य, चपळता आणि सहनशक्ती प्राप्त करेल.
स्वेतलाना अलेक्सेवा
ऍथलेटिक्स
ट्रॅक आणि फील्ड: प्रत्येकासाठी प्रवेशयोग्य खेळ
ऍथलेटिक्सला सहसा "क्रीडा राणी" म्हणून संबोधले जाते. खरंच, अॅथलेटिक्ससह लोकप्रियतेमध्ये स्पर्धा करू शकेल असा खेळ शोधणे कठीण आहे, ज्याचा इतिहास प्राचीन ग्रीसचा आहे. पहिल्या ऑलिम्पिक खेळांच्या कार्यक्रमात अॅथलेटिक्सचा समावेश करण्यात आला होता. आणि त्यावेळच्या खेळांमध्ये प्रामुख्याने या खेळाच्या शाखांचा समावेश होता. सुरुवातीला, ऑलिंपियन 192 मीटरमध्ये स्पर्धा करतात (ही प्राचीन ग्रीसमधील ऑलिम्पिक स्टेडियमची लांबी होती). नंतर, कार्यक्रमात दोन्ही दिशेने - मागे आणि पुढे धावणे समाविष्ट होते. नंतर, क्रीडा पेंटॅथलॉन आणि रिले शर्यतींमध्ये स्पर्धा दिसू लागल्या. रिले शर्यतीचे अनिवार्य गुणधर्म एक ज्वलंत मशाल होती, जी सहभागीने पुढील ऍथलीटला दिली.
युरोपियन देशांमध्ये, विशेषतः ब्रिटनमध्ये ऍथलेटिक्स देखील लोकप्रिय होते. उंच आणि लांब उडी, फेकणे आणि धावणे या स्पर्धा 12 व्या शतकात येथे आयोजित केल्या गेल्या होत्या. त्या काळातील बहुतेक चॅम्पियनशिप आधुनिक ऍथलेटिक्स विषयांचा आधार बनल्या. 1859 मध्ये ग्रीसमध्ये ऑलिम्पिक खेळांचे पुनरुज्जीवन झाल्यावर अॅथलेटिक्समधील रस नव्या जोमाने वाढला. राष्ट्रीय अजिंक्यपद स्पर्धेत ऍथलेटिक्सने केंद्रस्थानी स्थान मिळविले.
शिस्त
अॅथलेटिक्समध्ये अनेक क्रीडा विषयांचा समावेश होतो. त्यापैकी वेगवेगळ्या अंतरावर धावणे, उडी मारणे, शेल फेकणे, चालणे, मॅरेथॉन. प्रवेशयोग्यता या सर्व प्रकारच्या ऍथलेटिक्सला एकत्र करते: धावणे, फेकणे आणि चालणे हे कोणत्याही वयात सराव करता येते.
आरोग्यासाठी लाभ
अॅथलेटिक्सचे आरोग्य फायदे स्पष्ट आहेत. नियमित प्रशिक्षण किंवा पुनर्प्राप्तीसाठी धावण्याच्या प्रक्रियेत, सर्व स्नायू गट विकसित होतात. योग्य श्वासोच्छ्वास ऑक्सिजनसह अवयव आणि ऊतींच्या संपृक्ततेमध्ये योगदान देते, रक्त परिसंचरण सुधारते, जे अनेक रोगांच्या प्रतिबंधासाठी आवश्यक आहे. शरीर सतत चांगल्या स्थितीत असते. अॅथलेटिक्स हा सर्वात प्रवेशयोग्य खेळ मानला जातो जो कोणत्याही वयात सराव करता येतो. नियमित प्रशिक्षणासाठी मोठ्या भौतिक खर्चाची आवश्यकता नसते, कारण क्रीडा उपकरणे आणि उपकरणे पासून, नवशिक्या खेळाडूंना फक्त योग्य गणवेश आणि शूज आवश्यक असतात.
मुलांसाठी ऍथलेटिक्स
मुलांसाठी आणि किशोरवयीन मुलांसाठी, ऍथलेटिक्स विशेषतः उपयुक्त आहेत, कारण ते सहनशक्ती, वेग आणि चांगली प्रतिक्रिया विकसित करतात. आपण 9-10 वर्षांच्या वयापासून - शालेय वयातच ऍथलेटिक्स करणे सुरू करू शकता. आणि आपण वयाच्या 15 व्या वर्षी प्रशिक्षण सुरू करू शकता - या प्रकरणात कोणतेही कठोर वय निर्बंध नाहीत. मुख्य गोष्ट अशी आहे की मुलाचे शरीर तीव्र क्रीडा भारांशी जुळवून घेते.
शिस्तीची निवड
अनेकदा पालक स्वतःच मुलासाठी कोणत्या खेळात सहभागी व्हायचे हे ठरवतात. ऍथलेटिक्सच्या विषयांची निवड करताना, स्वतः मुलाचे मत तसेच इतर काही निकष विचारात घेणे आवश्यक आहे, उदाहरणार्थ, 7 वर्षांपेक्षा कमी वयाचे मुल कसरतमध्ये गंभीरपणे गुंतण्यास सक्षम असेल अशी शक्यता नाही. जर एखादी मुलगी किंवा मुलगा उंच असेल, त्याचे पाय लांब असतील तर लांब उडी किंवा उंच उडी मानली जाऊ शकते. लहान मुलांसाठी मध्यम किंवा लांब पल्ल्यासाठी धावणे अधिक चांगले आहे, कारण या शाखेतील बहुतेक चॅम्पियन ट्रॅक आणि फील्ड अॅथलीट्स उंचीने लहान आणि वजनाने हलके असतात. सर्वसाधारणपणे, अॅथलेटिक्समध्ये, कोणत्याही खेळाप्रमाणे, वैयक्तिक गुण महत्त्वाचे असतात. आकांक्षा, एकाग्रता, इच्छाशक्ती आणि जिंकण्याची इच्छा नवशिक्या खेळाडूंना कोणत्याही क्रीडा शाखेतील अडचणींवर मात करण्यास मदत करेल.
मजकूर: बोगदान झोरिन
तसेच
- टेनिस: चर्च मजेपासून लाखो लोकांच्या आवडीपर्यंत
- भारोत्तोलन हा खऱ्या पुरुषांचा खेळ आहे
- उन्हाळी ऑलिम्पिक खेळ
- अत्यंत खेळ
- व्हॉलीबॉल: एक अब्ज साठी खेळ
- बॉक्सिंग: फिस्टिकफपासून खेळापर्यंत
- मॅरेथॉन: सहनशक्ती चाचणी
- बास्केटबॉल - जिम्नॅस्टद्वारे प्रोत्साहन दिले जाते
- पोहणे: व्यवसायाला आनंदाने जोडणे
- उत्तम आरोग्यासाठी दुचाकीने
- फुटबॉल: रेकॉर्ड आणि चाहते
मॉस्कोमधील मुलांसाठी ऍथलेटिक्समधील संस्था (शाळा, क्लब).
3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 वर्षे वयोगटातील मुलांसाठी आणि मुलींसाठी सर्व ऍथलेटिक्स विभाग, ऍथलेटिक्स क्लब आणि क्रीडा शाळांची यादी येथे आहे. मॉस्कोमध्ये ऍथलेटिक्ससाठी योग्य जागा शोधणे थेट नकाशावर किंवा प्रतिनिधित्व केलेल्या क्रीडा संघटनांच्या यादीनुसार केले जाऊ शकते. तुम्ही तुमच्या मुलांचे घर, कार्यालय किंवा शाळेजवळ त्यांच्या पुढील नावनोंदणीसाठी योग्य क्रीडा विभाग निवडू शकता. उपलब्ध असलेल्या प्रत्येक क्रीडा विभागासाठी: फोन नंबर, पत्ते, किमती, फोटो, वर्णन आणि विभागासाठी साइन अप करण्यासाठी किंवा तुम्हाला स्वारस्य असलेली इतर माहिती स्पष्ट करण्यासाठी अटी.मुलांसाठी ऍथलेटिक्स हा सर्वात नैसर्गिक खेळ आहे. केवळ चालणे शिकल्यानंतर, बाळ ताबडतोब धावणे आणि विविध प्रकारच्या उडी घेण्याचा प्रयत्न करते आणि या सर्व क्रियाकलाप केवळ अतिरिक्त उर्जा फेकून देत नाहीत तर शरीराचा विकास करण्यास मदत करतात. मानवी शरीरासाठी, धावण्यामध्ये एक सामान्य बळकट गुणधर्म असतो जो संपूर्ण शरीराच्या सुसंवादी विकासास हातभार लावतो, आणि त्याचा काही वेगळा भाग नाही. याव्यतिरिक्त, सहनशक्ती हा स्वभाव आहे, जो कोणत्याही व्यक्तीसाठी एक अतिशय महत्वाचा गुणधर्म आहे.
मुलांचे ऍथलेटिक्स: पण मुलाला द्यायचे नाही?
लहान मुलांसाठी ऍथलेटिक्स खूप उपयुक्त आणि आवश्यक आहेत, परंतु हे महत्वाचे आहे की आपल्या बाळाला त्यांच्यासाठी एक वेध आहे. सुदैवाने, हा खेळ तुम्हाला स्वतंत्रपणे, मुलाचे निरीक्षण करून, तुमचे बाळ अशा क्रियाकलापांसाठी योग्य आहे की नाही हे ठरवू देते. तर, खालील घटकांच्या उपस्थितीकडे लक्ष द्या:
- मूल मोबाइल आहे, धावणे आणि उडी मारणे आवडते;
- मुल बहुतेकदा मुलांच्या खेळांचा प्रमुख असतो;
- सामर्थ्य आणि कौशल्यासाठी इतर मुलांबरोबर स्पर्धांमध्ये भाग घेणे हा मुलाचा आवडता मनोरंजन आहे;
- तुमचे बाळ नेतृत्वासाठी प्रयत्नांची पराकाष्ठा करते आणि अपयश कसे सहन करावे हे माहित असते;
- मूल सुसंवादीपणे विकसित आणि शारीरिकदृष्ट्या मजबूत आहे.
जर हे सर्व, किंवा यापैकी बहुतेक तथ्ये खरे असतील, तर तुमचे बाळ अशा प्रकारच्या क्रियाकलापांसाठी योग्य आहे. हे समजून घेणे महत्त्वाचे आहे की शारीरिक क्रियाकलाप आणि अतिक्रियाशीलता या दोन भिन्न गोष्टी आहेत. अतिक्रियाशील मुलाला अशा विभागात पाठवू नये - यामुळे तो आणि त्याचे प्रशिक्षक थकतील. ही घटना जीवनाच्या मानसिक क्षेत्राशी संबंधित आहे आणि अॅथलेटिक्स यावर सकारात्मक परिणाम करू शकत नाही.
मुलांसाठी ऍथलेटिक्स विभाग
जर शाळेतील अॅथलेटिक्स सहसा या अतिशय विपुल संकल्पनेच्या विविध क्षेत्रांचा वापर करत असेल, तर अॅथलेटिक्समधील विशेष अॅथलेटिक्स शाळांना विशिष्ट दिशा निवडण्याची आवश्यकता असते. त्यापैकी अनेक आहेत:
- धावण्याचे व्यायाम;
- उडी: उंच, लांब, पोल व्हॉल्ट, तिहेरी उडी;
- खेळ चालणे;
- प्रोजेक्टाइल फेकणे: डिस्कस, हातोडा, भाला, शॉट;
- चौफेर आणि रिले शर्यती.
नक्कीच, आपण आपल्या मुलासह त्याच्या क्षमता आणि स्वारस्यांद्वारे मार्गदर्शन करून केवळ एकत्र निवडणे आवश्यक आहे. अॅथलेटिक्स शाळेपासून मुलाला परिचित आहे या वस्तुस्थितीमुळे, त्याला सर्वात जास्त काय आवडते ते शोधणे किंवा त्याच्या शारीरिक शिक्षण शिक्षकांशी बोलणे अर्थपूर्ण आहे.
हे समजले पाहिजे की त्याचे शरीर आणि आनुवंशिकता महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते (बहुतेकदा आपण अंदाज लावू शकता की बाळ त्याच्या पालकांच्या शरीरावर कसे वाढेल). उदाहरणार्थ, कोणतीही उडी (उंच आणि लांब दोन्ही) लांब पाय असलेल्या मुलांसाठी सर्वात योग्य आहेत. परंतु सर्वोत्कृष्ट धावपटू हलके, पातळ-हाडांचे आणि कमी आकाराचे लोक आहेत. जर मुलाचे वजन जास्त असेल तर त्याला या खेळात यश मिळवणे खूप कठीण होईल, परंतु वर्ग आपल्या मुलाचे वजन नियंत्रित करण्यास मदत करू शकतात.
जर तुमचा मुलगा सांघिक क्रियाकलापांसाठी प्रवण असेल तर तुम्ही त्याला रिले रेस विभागात पाठवू शकता - येथेच संपूर्ण संघाच्या सुसंगततेला प्रमुख भूमिका दिली जाते.
अॅथलेटिक्सचे फायदे, जे सहसा मुलांना आवडतात, हे देखील या वस्तुस्थितीचे श्रेय दिले जाऊ शकते की हा खेळ इतरांपेक्षा पालकांसाठी स्वस्त आहे. आपल्याला फक्त उच्च-गुणवत्तेचा स्पोर्ट्स सूट आणि विशेष ऍथलेटिक शूज आवश्यक आहेत जे सांध्यावरील भार कमी करतात आणि बाळाला दुखापतीच्या जोखमीपासून वाचवतात. हे विसरू नका की 7-8 ते 11 वर्षे वयाच्या अशा विभागांमध्ये बाळाला देणे योग्य आहे - हौशी आणि व्यावसायिक सुरुवातीसाठी हे आदर्श वय आहे.
प्राचीन ग्रीक - म्हणजे, त्यांच्या भाषेतून शब्द आपल्याकडे आले ऍथलेटिक्सआणि जिम्नॅस्टिक- अनादी काळापासून त्यांना खेळाबद्दल खूप माहिती होती. केवळ ऑलिम्पिकचे मूल्य काय आहे - प्रत्येकाला चांगले आठवते की हेलेन्स या उज्ज्वल स्पर्धांचे संस्थापक आहेत. अॅथलेटिक्स आणि जिम्नॅस्टिक्स हे आजच्या सर्वात मोठ्या, प्रवेशयोग्य आणि लोकप्रिय खेळांपैकी एक आहेत. या विशिष्ट "प्रोफाइल" च्या देशांतर्गत खेळाडूंनी जागतिक क्रीडा इतिहासात मोठी छाप सोडली: फक्त व्हॅलेरी ब्रुमेल, लारिसा लॅटिनिना, निकोलाई अँड्रियानोव्ह, अलेक्सी नेमोव्ह आणि इतर अनेकांची नावे काय आहेत.
आमच्या शहरातील लोकांना त्यांचे नाव इतिहासात लिहिण्याची किंवा त्यांचे शारीरिक आरोग्य सुधारण्याची संधी आहे: विशेष विभाग आणि स्टुडिओ त्यांच्यासाठी त्यांचे दरवाजे उघडतात. अनुभवी खेळाडू-शिक्षक आणि नेते तरुण खेळाडू आणि जिम्नॅस्टच्या उच्च-गुणवत्तेच्या प्रशिक्षणात गुंतलेले आहेत, ज्यामुळे त्यांना सुसंवादीपणे विकसित होऊ देते आणि "निरोगी शरीरात निरोगी मन" या म्हणीचे पालन करतात.
अॅथलेटिक्स आणि जिम्नॅस्टिक्सचे फायदे बरेच आहेत: शारीरिक सहनशक्ती, लवचिकता वाढवणे, वैयक्तिक गुण विकसित करणे, तणाव आणि चिंता यांचा सामना करणे, जिंकण्याची इच्छा आणि इच्छा मिळवणे हा एक चांगला मार्ग आहे. अर्थात, गंभीर परिणाम साध्य करण्यासाठी, मुलांना अनिच्छा आणि थकवा असूनही दररोज कठोर प्रशिक्षण देणे आवश्यक आहे. हे लक्षात ठेवले पाहिजे की केवळ क्षमता आणि आत्मविश्वासाने एकत्रित केलेले कार्य इच्छित परिणाम देईल.