आपल्या पतीपासून घटस्फोट कसा टिकवायचा: सुज्ञ स्त्रियांसाठी मानसशास्त्रज्ञांचा सल्ला. घटस्फोटात टिकून राहण्यासाठी कसे वागावे मानसशास्त्र घटस्फोटापासून कसे जगायचे

आकडेवारी असह्य आहे: रशियामध्ये, प्रत्येक दुसरे कुटुंब तुटते. याचा अर्थ असा की, घटस्फोटातून गेलेल्या अनेक महिला आहेत. जर विवाह बराच काळ टिकला असेल आणि स्त्रीसाठी खूप महत्त्व असेल तर, विभक्त होणे हा एक मोठा ताण आहे, कधीकधी शोकांतिका किंवा दुःख म्हणून अनुभवला जातो.

सुंदर स्त्रिया या अंतराबद्दल भिन्न दृष्टिकोन बाळगतात, परंतु त्यापैकी प्रत्येक विशिष्ट टप्प्यातून जातो. हा क्रम एखाद्या प्रिय व्यक्तीच्या मृत्यूनंतर लोकांना अनुभवलेल्या अनुभवांची आठवण करून देतो.

तज्ञ खात्री देतात की संबंध तुटणे हा एक प्रकारचा "मृत्यू" आहे. काय करायचं? आपल्या पतीपासून घटस्फोट कसा टिकवायचा याबद्दल आम्ही मानसशास्त्रज्ञांकडून सल्ला देतो.

आपल्या पतीशी संबंध तोडल्याचा अनुभव घेत असलेल्या स्त्रीची भावनिक स्थिती अनेक टप्प्यांतून जाते. घटस्फोट आणि मागील कौटुंबिक जीवन प्रत्येकासाठी वेगळ्या पद्धतीने पुढे जात असल्याने या टप्प्यांची वेळ मर्यादा अतिशय अनियंत्रित आहे आणि कोणीही मनोवैज्ञानिक वैशिष्ट्ये रद्द केली नाहीत. म्हणूनच काही टप्पे विलंबित आहेत किंवा उलट, वेगवान आहेत.

स्टेज क्रमांक 1. शॉक स्थिती

शॉक ही दुःखद घटनेची पहिली आणि नैसर्गिक मानवी प्रतिक्रिया आहे. शॉकची स्थिती 10-15 मिनिटांपासून 2-3 महिन्यांपर्यंत टिकू शकते. नेहमीचा कालावधी सुमारे एक आठवडा असतो. यावेळी, स्त्री जे घडत आहे त्यावर विश्वास ठेवण्यास नकार देते. उदाहरणार्थ, तुम्ही व्यभिचाराबद्दल शिकता किंवा एखादा माणूस म्हणतो की त्याला घटस्फोटाची गरज आहे.

मुख्य मदत जवळच्या लोकांकडून आणि मित्रांकडून येते. जे घडले त्याबद्दल त्यांना सांगून आपल्या नकारात्मक भावना व्यक्त करणे महत्वाचे आहे. आणखी चांगले - रडणे, थोडा उन्माद. हे बहुधा थोडे सोपे होईल.

स्टेज 2. नैराश्य आणि जाणीवपूर्वक दुःख

हा टप्पा सहसा 2 महिने टिकतो आणि त्यात मानसिक गोंधळ, वेदनादायक भावना असतात. स्त्रीला तिच्या भावी आयुष्याची निरर्थकता जाणवते, एकटेपणाची भावना, नवीन आणि असहायतेची भीती असते. म्हणजेच, परस्परविरोधी अनुभवांचा पेच निर्माण होतो:

• माणसाला ठेवणे शक्य नाही अशी अपराधी भावना;
• विश्वासघात झाल्यामुळे वेदना;
• दुसर्‍याला प्राधान्य देणार्‍या जोडीदाराविरुद्ध नाराजी;
• गोंधळ ("कारण मी चांगला आहे").

आपल्या पतीसह घटस्फोट कसा टिकवायचा? फक्त तुमच्या भावनांची जाणीव ठेवा.

आपल्या भावनांना बाजूने पाहून त्यांना सामोरे जाण्याचा प्रयत्न करा. पुन्हा, ऐकण्यासाठी तयार असलेले मित्र आणि नातेवाईक यामध्ये मदत करतील. मुख्य गोष्ट म्हणजे वेदनादायक अनुभव स्वतःमध्ये ठेवणे नाही.

बोलल्यानंतर, हे लक्षात ठेवण्यासारखे आहे की लोक जवळपास राहतात, ज्यांना आता कठीण वेळ येत आहे. उदाहरणार्थ, आपल्या मुलास निःसंशयपणे त्याच्या पालकांच्या घटस्फोटातून जाणे कठीण आहे. मुलांना धीर देणे, ते वडिलांशी भेटतील हे समजावून सांगणे महत्वाचे आहे (जर त्याला आणि त्यांना याची आवश्यकता असेल तर परिस्थिती भिन्न आहे).

स्टेज क्रमांक 3. अवशिष्ट घटना

हा टप्पा किमान 12 महिने टिकतो. दु: ख हळूहळू पार्श्वभूमीत कमी होते, तीव्र भावनिक उलथापालथ शक्य आहे. उदाहरणार्थ, तुम्ही चुकून तुमच्या माजी पतीला भेटता, तुमची पहिली सुट्टी एकट्याने साजरी करा.

अनुभव देखील जाऊ देत नाहीत कारण सामान्य परिचित, नातेवाईक, कौटुंबिक घडामोडी (मुलाचे संगोपन) माणसाची आठवण करून देतात. अर्थात, अशा स्मरणपत्रांचा अनुभव घेणे कठीण आहे, परंतु ते चारित्र्य निर्माण करतात आणि नवीन नातेसंबंधांशी जुळवून घेणे शक्य करतात.

स्टेज क्रमांक 4. पूर्ण करणे

अंतिम टप्पा अंदाजे 1-2 वर्षे टिकतो. यावेळी, एक स्त्री, घटस्फोटाची आठवण करून, यापुढे वेदना जाणवत नाही, परंतु दुःख किंवा नॉस्टॅल्जिया. आणि हे, आपण पहा, पूर्णपणे भिन्न ऑर्डरची भावना.

काळ हळुहळु "डॉक्टर" या उपाधीला न्याय देऊ लागला आहे. स्त्रीला स्वतःच समस्या सोडवण्याची सवय लागते आणि ती यशस्वी झाली तर आनंद होतो. स्वाभिमान वाढतो आणि कालावधीच्या शेवटी तुम्हाला पुन्हा प्रेमात पडायचे आहे.

सर्व टप्पे यशस्वीरित्या पूर्ण करणे हे स्त्रीच्या भविष्यासाठी योजना बनविण्याची आणि त्यांची अंमलबजावणी करण्याच्या क्षमतेद्वारे दिसून येते. आता ती पुढे दिसते आहे, भूतकाळाकडे मागे वळून पाहणे थांबवून, तिला समजले की तिच्या माजी जोडीदाराबरोबरचे नाते परत करण्याचा तिचा ध्यास निघून गेला आहे. जगण्याची इच्छा आहे, अस्तित्वात नाही.

अर्थात, लवकर किंवा नंतर वेळ बरे होईल, परंतु "थेरपी" च्या प्रक्रियेस अनेक वर्षे लागू शकतात आणि खूप मेहनत घ्यावी लागते. म्हणूनच मानसशास्त्रज्ञ उद्यापर्यंत उद्भवलेल्या समस्येविरूद्धचा लढा पुढे ढकलण्याची शिफारस करत नाहीत, परंतु आत्ताच कार्य करतात. आपल्या पतीचा विश्वासघात आणि घटस्फोट कसा मिळवावा यासाठी येथे 8 टिपा आहेत.

1. निघून गेलेल्या माणसाच्या भेटी शोधण्याची गरज नाही. कोणीही असा युक्तिवाद करत नाही की आता त्याला जे काही जमले आहे ते त्याला सांगायचे आहे, तो तुमच्याशिवाय वाईट आहे की चांगला आहे हे शोधण्यासाठी. तथापि, हिंसक अनुभवांमुळे केवळ परस्पर अपमान, घोटाळे होतील, ज्यामुळे पिगी बँकेत आणखी काही नकारात्मक भावना वाढतील.
2. लहान सुरुवात करून देखावा बदलण्याचा प्रयत्न करा. उदाहरणार्थ, अपार्टमेंटमधील फर्निचरची पुनर्रचना करा किंवा दुरुस्ती करणे सुरू करा (जर आर्थिक परवानगी असेल तर). जर तुम्हाला नातेवाईकांसह जावे लागले, तर जागेवर "निवास" करण्यास उशीर करू नका. येथे मुख्य गोष्ट काहीतरी करणे आहे.
3. उदासीनतेचा उपचार बेपर्वा मजेने केला जात नाही, हा एक सामान्य गैरसमज आहे. म्हणून, गोंगाट करणाऱ्या पार्ट्यांमध्ये घाईघाईने विभक्त होण्याचा अनुभव घेण्याची गरज नाही. बर्याच स्त्रियांना असे दिसते की साहसी मजा वेदनादायक भावना आणि अप्रिय विचारांपासून विचलित होईल. होय, आपण एक किंवा दोन आठवडे पुरेसे असाल आणि नंतर उदासीनता पुन्हा येईल.
4. आपण आपल्या स्वतःच्या देखाव्याची त्वरित काळजी घेणे आवश्यक आहे. आणि माजी जोडीदारासाठी नाही (ते म्हणतात, त्याने किती सौंदर्य गमावले), परंतु स्वतःसाठी, त्याच्या प्रियकरासाठी. बन्ससह ताण खाताना आणि स्वतःची काळजी घेण्यास नकार देताना, हे लक्षात ठेवण्यासारखे आहे की नंतर गमावलेला आकार पुनर्संचयित करणे खूप कठीण होईल. याचा अर्थ असा आहे की बाजू आणि अतिरिक्त पाउंड्सबद्दल नकारात्मक भावना देखील नैतिक दुःखात जोडल्या जातील. दुसऱ्या माणसाच्या शोधात तुमचे सौंदर्य कामी येईल!
5. मृत जोडीदारास त्वरित परत करण्याचा प्रयत्न करू नका, थोडी प्रतीक्षा करण्याचा प्रयत्न करा. विवाह पुनर्संचयित करण्याची वेड इच्छा सहा महिन्यांनंतरही नाहीशी झाली नाही तर प्रयत्न करा. कसे? ही पूर्णपणे वेगळी कथा आहे. असे घडते की तुटलेल्या कुटुंबाला चिकटवण्याची इच्छा स्वतःच अदृश्य होते. जर हे तुमच्या बाबतीत घडले असेल तर घटस्फोट केवळ चांगल्यासाठीच गेला.
6. घटस्फोटानंतर त्वरीत आणि सहज कसे जगायचे याचा विचार करून, स्त्रिया त्वरित नवीन प्रणय सुरू करतात. मानसशास्त्रज्ञ म्हणतात की असे घाईघाईचे नाते अपयशी ठरते. आपण अवचेतनपणे आपल्या वर्तमान पुरुषाची आपल्या पूर्वीच्या जोडीदाराशी तुलना कराल, नवीन जोडीदारातील त्रुटी शोधा. आणखी एक ब्रेकअप परिस्थिती आणखी वाईट करेल.
7. अल्कोहोलने आपले दुःख धुण्याचा प्रयत्न करू नका. शास्त्रज्ञांनी असे निदर्शनास आणले की घटस्फोटित महिलांना मद्यपानाचा धोका असतो. याव्यतिरिक्त, अल्कोहोल केवळ उदासीनता वाढवते, परंतु आपल्याला उत्साही करत नाही. याव्यतिरिक्त, कल्पना करा की तुम्ही, मद्यधुंद आणि निराश, तुमच्या प्रतिस्पर्ध्याला किती आनंद देता.
8. अपराधीपणापासून मुक्त होणे अत्यंत महत्वाचे आहे. अनेक घटस्फोटित स्त्रिया स्वतःला दोष देऊ लागतात की मूल किंवा मुले आता वडिलांशिवाय वाढतील. तुम्ही स्वतःला तुमच्यापेक्षा वाईट समजू नका. होय, आता तुम्ही एकटे आहात, परंतु दुसर्या माणसाला भेटण्याची उच्च शक्यता आहे आणि अपराधीपणामुळे तुम्हाला मूल वाढविण्यात मदत होणार नाही.

"परिस्थिती भिन्न आहेत" हे सूत्रबद्ध वाक्यांश आहे, परंतु घटस्फोटाच्या बाबतीत ते अतिशय योग्य आहे. आपण सर्वजण आपापल्या परीने दुःखद परिस्थिती अनुभवतो आणि आपले वातावरण आपल्याला “कंटाळा” येऊ देत नाही. तर, तुम्ही घटस्फोटात कसे जगू शकता जर:

• बाळाला जन्म द्या.सर्व प्रथम, मुलांना स्पष्टपणे दुसर्‍या पालकांविरूद्ध सेट केले जाऊ नये. तुमच्यासाठी, तो एक माजी पती आहे, आणि मुलगी किंवा मुलासाठी, तो एक पिता आहे. आणि हे बदलण्याचा कोणताही मार्ग नाही. मुलाने कठीण निवड करू नये: आई किंवा वडील. शहाणे होण्याचा प्रयत्न करा आणि वडिलांना मुलाशी डेट करण्याची परवानगी द्या.
• तू गरोदर आहेस.दुर्दैवाने, अशी प्रकरणे दुर्मिळ नाहीत. या महत्त्वपूर्ण काळात स्त्रीचे कार्य सहन करणे आणि सुरक्षितपणे निरोगी बाळाला जन्म देणे हे आहे. गरोदरपणाच्या तुलनेत निघून गेलेला पती आणि इतर त्रास या दुय्यम गोष्टी आहेत. हे विसरू नका की वेगवेगळ्या प्रमाणात मजबूत अनुभव न जन्मलेल्या मुलामध्ये दिसून येतात.
• लग्नाच्या 20 (30) वर्षांनंतर पती सोडून गेला.जगणे सुरू ठेवा! 40 आणि 50 वर्षांतही आयुष्य संपत नाही. आनंदी राहण्याचा दृढनिश्चय करणारी व्यक्ती एक होईल. कदाचित, जीवनाचा अर्थ मुले आणि नातवंडे देईल. याव्यतिरिक्त, तुम्हाला अशा गोष्टीत स्वत: ला जाणण्याची संधी आहे जी तुमचे हात आधी "पोहोचले नाही" होते.

एक सामान्य प्रश्न: जर तुम्ही अजूनही प्रेम करत असाल तर तुमच्या पतीपासून कठीण घटस्फोट कसा टिकवायचा. वरील सर्व टिप्स वापरून पहा आणि जर तुम्ही विसरू शकत नसाल आणि पुढे जाऊ शकत नसाल तर तुम्ही व्यावसायिक मानसोपचारतज्ज्ञांशी संपर्क साधावा.

ध्येय निश्चित करणे आणि त्यासाठी जाणे महत्त्वाचे आहे. तथापि, निष्पक्ष सेक्सच्या असंख्य प्रतिनिधींचा अनुभव सिद्ध करतो की घटस्फोटानंतरचे जीवन अस्तित्वात आहे!

हॅलो, मी नाडेझदा प्लॉटनिकोवा आहे. विशेष मानसशास्त्रज्ञ म्हणून SUSU मध्ये यशस्वीरित्या अभ्यास केल्यावर, तिने विकासात्मक समस्या असलेल्या मुलांबरोबर काम करण्यासाठी आणि पालकांना मुलांचे संगोपन करण्याचा सल्ला देण्यासाठी अनेक वर्षे समर्पित केली. इतर गोष्टींबरोबरच मिळालेला अनुभव मी मानसशास्त्रीय लेखांच्या निर्मितीमध्ये लागू करतो. अर्थात, मी कोणत्याही प्रकारे अंतिम सत्य असल्याचे भासवत नाही, परंतु मला आशा आहे की माझे लेख प्रिय वाचकांना कोणत्याही अडचणींना तोंड देण्यास मदत करतील.

मानसिक आरोग्यावर परिणाम न होता तिच्या पतीपासून घटस्फोटातून वाचणे - विभक्त झाल्यावर स्त्रीला अशा प्रकारे सेट केले पाहिजे. ब्रेकअप नंतर प्रथमच नकारात्मक, वेदनादायक भावना ही एखाद्या व्यक्तीची नैसर्गिक प्रतिक्रिया असते जी आपल्या प्रिय व्यक्तीच्या नुकसानीबद्दल असते. जोडीदाराचा घटस्फोट ही जागतिक शोकांतिका नाही. आपण ते टिकून राहू शकता आणि पाहिजे. सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे कसे वागावे हे जाणून घेणे, स्वतःवर आणि आपल्या सामर्थ्यावर विश्वास ठेवणे आणि लक्षात ठेवा की ही नवीन, आनंदी जीवनाची संधी आहे.

नवीन: खूप छान बॅकपॅक, ते तपासा! पहा →

प्रेम ही एक अद्भुत भावना आहे, परंतु असे घडते की पूर्वी एकमेकांवर प्रेम करणार्‍या जोडीदाराचे पुढील आयुष्य अशक्य वाटते. घटस्फोटाचा आरंभकर्ता दोन्ही जोडीदार किंवा कदाचित त्यापैकी एक असू शकतो. बहुतेकदा, पुरुष कुटुंब सोडतात. असे करण्यामागे अनेक कारणे असू शकतात. बर्याचदा, हे दुसर्या स्त्रीच्या चेहऱ्यावर एक नवीन प्रेम आहे किंवा फक्त स्वातंत्र्य मिळविण्याची इच्छा आहे.

स्त्रिया कौटुंबिक संबंध देखील संपवू शकतात, परंतु ते मजबूत लिंगापेक्षा कमी वेळा करतात. मानसशास्त्रज्ञांच्या सल्ल्यानुसार, आपण कठीण काळात टिकून राहू शकता आणि भावनिक संतुलन जलद पुनर्संचयित करू शकता. घटस्फोटाच्या कारणांचे विश्लेषण करणे, निष्कर्ष काढणे आणि पुढील कारवाईसाठी योजना तयार करणे योग्य आहे.

वेदनारहित घटस्फोट बहुतेकदा कार्य करत नाही. जर हे स्पष्ट झाले की बाहेरील मदतीशिवाय घटस्फोटाशी संबंधित सर्व अडचणींचा सामना करणे अशक्य आहे, तर स्त्रीने मानसशास्त्रज्ञांशी संपर्क साधावा. तज्ञ तिला "वेगळ्या कोनातून" परिस्थितीकडे नवीन मार्गाने पाहण्यास मदत करेल. मानसशास्त्रज्ञांच्या सल्ल्याने आपल्याला त्वरीत कठीण टप्प्यात टिकून राहण्यास आणि भविष्यात योग्यरित्या ट्यून करण्यास अनुमती मिळेल.

नकारात्मक विचार आणि अनुभवांपासून मुक्त होण्यासाठी आणि भावनिक पुनर्प्राप्तीकडे पहिले पाऊल टाकण्यासाठी, आपण आता व्यावसायिकांकडून काही शिफारसींचे अनुसरण करू शकता.

हा सल्ला अनेकांना अयोग्य वाटू शकतो. ज्याने तुमचा विश्वासघात केला त्याला क्षमा करणे कठीण आहे. या प्रकरणात असंतोष आणि वेदना स्त्रीच्या मनावर पूर्णपणे कब्जा करतात आणि वर्षानुवर्षे टिकू शकतात. पण स्वत:वर प्रयत्न करणे महत्त्वाचे आहे. कमकुवत लिंगाचे प्रतिनिधी, ज्यांनी आपल्या माजी पतीला क्षमा केली, विभक्त झाल्यानंतर बरेच जलद बरे झाले, नवीन प्रेम शोधले आणि त्या स्त्रियांपेक्षा नवीन कुटुंबे निर्माण केली ज्यांनी त्यांच्या पूर्वीच्या जोडीदाराविरूद्ध वर्षानुवर्षे वाईट आणि राग धरला आहे.

2. नकारात्मकतेपासून मुक्त व्हा.तुम्हाला एकटेपणाची भीती बाळगण्याची गरज नाही. घटस्फोटानंतर प्रथमच हे आवश्यक आहे. पुनर्प्राप्त करण्यासाठी, जे घडले त्याची कारणे समजून घेण्यासाठी, नकारात्मक अनुभवांपासून मुक्त होण्यासाठी आणि शांत होण्यासाठी या विश्रांतीची आवश्यकता आहे.

जर हे खरोखर कठीण असेल तर तुम्ही जवळच्या मित्राकडे, तुमच्या आईकडे वळू शकता. या परिस्थितीत स्त्रीला अशा व्यक्तीचे समर्थन केले पाहिजे ज्यावर तिचा पूर्ण विश्वास आहे. आपल्या नकारात्मक भावनांवर प्रक्रिया करण्यासाठी, नकारात्मक बाहेरून सोडणे आवश्यक आहे.

3. लोकांशी संवाद साधा.या आयुष्यातील सर्वात सोपा कालावधी नसताना, स्त्रीने स्वत: ला घराच्या किंवा अपार्टमेंटच्या भिंतींमध्ये बंद करू नये, लोकांशी संवाद मर्यादित करू नये. याउलट, कितीही त्रास झाला तरी मित्र आणि नातेवाईकांशी संपर्क साधण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे. हे कमीतकमी संप्रेषणाच्या वेळेस त्यांच्या समस्या आणि अनुभवांपासून विचलित होण्यास अनुमती देईल, नैराश्याची चिन्हे प्रकट होण्यास प्रतिबंध करेल.

तुम्ही फक्त जवळच्या मित्रांना भेटण्यासाठी सिनेमा, थिएटर, कॅफे किंवा रेस्टॉरंटमध्ये जाऊ शकता. वेळ आणि आर्थिक परवानगी असल्यास, कंपनीसोबत शहराबाहेर किंवा समुद्रावर जाण्याचा सल्ला दिला जातो, संयुक्त फोटो सत्राची व्यवस्था करा. अशा घटनांमधून प्राप्त झालेल्या सकारात्मक भावनांचा स्त्रीच्या मानसिक आणि भावनिक स्थितीवर अनुकूल परिणाम होतो. हे समजून घेणे महत्त्वाचे आहे की घटस्फोट हा जीवनाचा शेवट नाही, परंतु बहुतेक प्रकरणांमध्ये तो एक नवीन, आनंदी टप्पा आहे.

4. बदला घेऊ नका.घटस्फोटानंतर अनेक स्त्रिया एक ध्येय ठेवतात - त्यांच्या माजी पतीचा बदला घेण्यासाठी. परंतु संघर्षातून बाहेर पडण्याचा हा सर्वोत्तम मार्ग नाही, याशिवाय, भावनांच्या तंदुरुस्तीमध्ये, एखादी स्त्री ती जास्त करू शकते आणि स्वतःसाठी अप्रिय परिणामांसह परिस्थितीला भडकावू शकते. एखाद्या माणसासोबत घालवलेल्या वेळेत घडलेल्या सर्व चांगल्या गोष्टी लक्षात ठेवणे आणि त्याबद्दल कृतज्ञ असणे चांगले आहे.

5. नवीन नातेसंबंधात ट्यून इन करा.कठीण कालावधीचा अनुभव घेत असताना, स्त्रीने स्वतःला प्रेरित करू नये की तिच्या वैयक्तिक जीवनात आनंद आणि प्रेम पुन्हा कधीही होणार नाही. तिच्या पतीशी वेदनादायक ब्रेकअप झाल्यानंतर, इतिहासाची पुनरावृत्ती होईल या भीतीने अनेक स्त्रिया वर्षानुवर्षे नवीन नातेसंबंध सुरू करण्यास नकार देतात. ते फक्त पुरुषांशी सर्व संवाद टाळतात. परंतु केवळ एक कार्य करत नाही याचा अर्थ असा नाही की ते इतरांसह कार्य करणार नाही. सर्व पुरुष भिन्न आहेत. नेहमीच कोणीतरी असेल जो परिपूर्ण जीवन साथीदार असेल. हे फक्त काळाची बाब आहे.

परंतु घटस्फोटानंतर लगेचच दुसर्‍या टोकाकडे घाई करू नका आणि नवीन नातेसंबंध सुरू करा. नियमानुसार, यामुळे काहीही चांगले होत नाही. एक नवीन ओळख क्षणभंगुर प्रणय मध्ये समाप्त होऊ शकते आणि शेवटी ते आणखी निराशा आणि वेदना होऊ शकते. इतर पुरुषांसोबत हलके फ्लर्टिंग केल्याने तुम्हाला उलट लिंगाला पुन्हा आकर्षक वाटेल, परंतु तुम्ही त्यात वाहून जाऊ नये. एक नवीन माणूस तुम्हाला तुमच्या माजी पतीला थोड्या काळासाठी विसरण्यास मदत करेल, परंतु हा रामबाण उपाय नाही तर फक्त "वेदना गोळी" आहे.

6. प्रतीक्षा वेळ.तुम्हाला माहिती आहे की, हा सर्वोत्तम डॉक्टर आहे. काही महिन्यांनंतर, वेदना कमी होईल आणि माजी पतीविरूद्धचा राग नाहीसा होईल. भूतकाळातील नातेसंबंध लक्षात ठेवणे इतके वेदनादायक होणार नाही. जे काही घडले ते फक्त चांगल्यासाठीच आहे हे समजेल.

म्हणूनच मानसशास्त्रज्ञ नवीन प्रणय सुरू करण्यासाठी घाई न करण्याचा सल्ला देतात. जेव्हा स्त्रीला भावनिक संतुलन सापडते तेव्हाच खरोखर सुसंवादी नाते निर्माण करणे शक्य आहे. सरासरी, यास सुमारे सहा महिने लागतात.

7. भावना बुडू नका.कधीकधी एखादी स्त्री स्वतःला कामात झोकून देऊन वाईट विचार आणि कठीण आठवणीपासून मुक्त होण्याचा प्रयत्न करते. भावनांचा गुणात्मक अनुभव घेण्यास मदत होणार नाही, परंतु आपण सहजपणे आपले आरोग्य खराब करू शकता आणि अशा प्रकारे आपले मानस पूर्णपणे हलवू शकता.

हे केवळ कामावरच नाही तर अन्न, मनोरंजन आणि इतर मार्गांवर देखील लागू होते ज्याद्वारे स्त्री स्वतःचे लक्ष विचलित करण्याचा प्रयत्न करते. आपण एक धाडसी पाऊल उचलण्याचा प्रयत्न करणे आणि शेवटपर्यंत आपल्या वेदनांमध्ये जाण्याचा प्रयत्न करणे आवश्यक आहे: रडणे, शोक करणे आणि आजूबाजूच्या प्रत्येकास पुन्हा सांगू नका की माजी पती अश्रू घेण्यास पात्र नाही. बरे करण्याचा आणि गुणात्मकदृष्ट्या कठीण अवस्थेतून जाण्याचा हा एकमेव मार्ग आहे.

मुले आणि पालकांचा घटस्फोट

कुटुंबात मुले असल्यास, घटस्फोटाचा त्यांच्या मानसिकतेवर परिणाम होणार नाही याची खात्री करण्यासाठी शक्य ते सर्व केले पाहिजे. प्रयत्न करणे आवश्यक आहे जेणेकरून कठीण काळ मुलावर किंवा मुलीवर कमीतकमी प्रमाणात परिणाम करेल.

येथे काही टिपा आहेत:

1. 1. जर मुल आधीच पुरेसे जुने असेल, तर तुम्ही त्याला घटस्फोटाची कारणे समजावून सांगण्याचा प्रयत्न करू शकता. हे स्पष्ट करा की आई आणि बाबा यापुढे एकत्र राहणार नाहीत, परंतु ते त्याच्यावर पूर्वीसारखेच प्रेम करतात. मुलाशी प्रौढांप्रमाणेच समानतेने बोलले पाहिजे.
2. 2. मुलांच्या वडिलांशी संवाद साधण्यास मनाई करणे आवश्यक नाही. त्यांना दोन्ही पालकांचे प्रेम आणि काळजी वाटली पाहिजे. वडील आणि मुलांची संयुक्त बैठक आवश्यक आहे जेणेकरून भविष्यात नंतरच्या घटस्फोटाबद्दल दोषी वाटू नये.
3. 3. पती ठेवण्यासाठी किंवा परत करण्यासाठी किंवा वडिलांशिवाय आनंदी मुलांचे संगोपन करणे अशक्य आहे असा आग्रह धरण्यासाठी एखाद्या मुलाचा वापर करू नये. ज्या घरामध्ये घोटाळे सतत होत असतात त्या घरापेक्षा निकृष्ट कुटुंब खूप चांगले असते.

भूतकाळातील जीवनाचा कठीण टप्पा शक्य तितक्या लवकर पूर्ण करण्यासाठी, एक स्त्री पुढील गोष्टी करू शकते:

• प्रतिमा बदला. एक नवीन केशरचना, कपडे, मेक-अप स्त्रीला आत्मविश्वास देईल, तिचा मूड आणि आत्म-सन्मान सुधारेल. घटस्फोटाची वेळ ही स्वतःची काळजी घेण्यासाठी योग्य वेळ आहे. या काळात नेहमीपेक्षा जास्त काळजी घ्या.
• पाळीव प्राणी असणे. मुले नसलेले कुटुंब दुःखी आणि एकाकी असू शकते. एक मार्ग आहे - एक मांजर, कुत्रा, पोपट किंवा इतर कोणतेही पाळीव प्राणी मिळविण्यासाठी. याव्यतिरिक्त, हे एखाद्या महिलेला तिच्या ओळखीचे वर्तुळ वाढविण्यात मदत करू शकते, उदाहरणार्थ, स्थानिक डॉग क्लबमध्ये सामील व्हा किंवा थीमॅटिक फोरमवर चॅट करा.
• व्यायाम. जिममध्ये जाण्यासाठी, तुमचे आरोग्य सुधारण्यासाठी आणि तुमच्या शरीरावर काम करण्यासाठी घटस्फोट ही योग्य वेळ आहे.
• एक ट्रिप वर जा. नवीन सकारात्मक भावना तुम्हाला ब्रेकअपमध्ये टिकून राहण्यास मदत करतील. रिसॉर्टमध्ये असताना, तुम्ही पुरुषांसोबत सुरक्षितपणे फ्लर्ट करू शकता, तुमच्या आकर्षकतेमध्ये आत्मविश्वास वाढवू शकता.
• नको असलेल्या किंवा जुन्या वस्तू फेकून द्या. आपल्या माजी पतीची आठवण करून देणाऱ्या वस्तूंपासून मुक्त होणे विशेषतः महत्वाचे आहे. मौल्यवान किंवा संस्मरणीय वस्तू फेकण्यासाठी हात उगवत नसल्यास, त्यांना अशा ठिकाणी ठेवणे पुरेसे आहे जिथे ते दिसणार नाहीत.
• अपार्टमेंटमध्ये दुरुस्ती करा. भूतकाळातील जीवनाच्या स्मरणाने दररोज सामोरे जाऊ नये म्हणून आपण परिस्थितीमध्ये आमूलाग्र बदल करू शकता.
• नवीन नोकरी मिळेल. घटस्फोटानंतर, स्त्रीने तिच्या पायावर खंबीरपणे उभे राहणे आणि स्वत: साठी सक्षम असणे महत्वाचे आहे. तुमच्या करिअरवर विचार करण्याची ही सर्वोत्तम वेळ आहे.

घटस्फोट हा नेहमी एखाद्या प्रिय व्यक्तीशी किंवा एकदा प्रिय व्यक्तीशी विभक्त होतो. काही स्त्रिया मानसिक आणि मानसिक आघाताने या वेदनादायक परिस्थितीतून बाहेर पडतात, तर काही शारीरिक आजारांनी त्रस्त असतात. ही शक्ती आणि सहनशक्तीची चाचणी आहे. आपल्या पतीपासून घटस्फोट कसा टिकवायचा याचा विचार करणार्‍या लोक आधीच नवीन जीवनाच्या गेटच्या अर्ध्या मार्गावर आहेत. जीवनात एक नवीन सिलसिला सुरू झाला आहे हे स्वतःला स्वीकारणे आणि या वस्तुस्थितीशी जुळवून घेणे खूप महत्वाचे आहे. आपण जुन्याकडे परत जाऊ नये, आपल्याला ते टिकवून ठेवण्याची आवश्यकता आहे. हे समजून घेणे आवश्यक आहे की दरवाजा बंद आहे आणि पुन्हा कधीही उघडणार नाही. पृथक्करण पूर्ण करणे आवश्यक आहे. एकटे राहण्यास घाबरू नका आणि शोकांतिकेला सन्मानाने जगू नका.

घटस्फोट म्हणजे पुढील एकत्र आयुष्याच्या योजनांचा नाश होणे, भविष्याची आशा गमावणे आणि विश्वास गमावणे. आणि विश्वास हा कौटुंबिक संबंधांवर आधारित असतो. बहुतेकदा घटस्फोटाचे कारण म्हणजे पतीकडून विश्वासघात, त्याचा विश्वासघात, जो जगणे आणि क्षमा करणे कठीण आहे. अशा अत्यंत क्लेशकारक परिस्थितीत महिलांना अनेक समस्यांना सामोरे जावे लागते ज्यांना भविष्यात हाताळावे लागेल. जर घटस्फोट अधिकृतपणे आला नसेल, तर त्यांच्या पतीसोबत वैवाहिक संबंध कसे टिकवायचे, मुलांना मानसिक आघातापासून कसे वाचवायचे, एकटे कसे राहायचे, पुरुषांशी कसे वागायचे आणि त्यात प्रवेश करणे योग्य आहे की नाही या विचारांनी त्यांना छळले जाते. एक नवीन नाते.

ब्रेकअप कसे होते हे फक्त स्त्रीवर अवलंबून असते. तुम्ही तुमच्या पतीसोबत घटस्फोट घेतल्यावर स्वतःचे कमी नुकसान करून जगू शकता. एक कठीण परीक्षा उत्तीर्ण केल्यावर, आपण अधिक मजबूत आणि चांगले व्हाल: नवीन जीवनासाठी संघर्ष आपल्या चारित्र्याला चिडवेल. कदाचित भविष्यात आपण सोडल्याबद्दल आपल्या पतीचे आभार मानाल.

घटस्फोटाचे मानसिक टप्पे

घटस्फोटाच्या स्थितीत असलेल्या स्त्रीला काय वाटते? हे मनोरंजक आहे की मानसशास्त्रज्ञ घटस्फोटानंतर स्त्रीच्या भावनांची तुलना प्रिय व्यक्ती गमावल्यावर किंवा मरण पावल्यावर अनुभवलेल्या भावनांशी करतात. पण सर्व काही अनुभवता येते.

पहिली पायरी

सुरुवातीला, स्त्रियांची मानसिकता बचावात्मक प्रतिक्रिया देते. मेंदू बुचकळ्यात पडला आहे. त्यामुळे शरीराला बदलांशी जुळवून घेणे, त्यांच्यात टिकून राहणे सोपे जाते. इतरांना ही अवस्था उदासीनता आणि उदासीनतेसाठी लागू शकते. पण ते नाही.

बाह्य शांततेच्या मागे खोल तणाव आणि काय घडत आहे हे पूर्णपणे समजून घेण्याची आणि तिच्या पतीपासून घटस्फोटाच्या प्रक्रियेत टिकून राहण्याची असमर्थता लपवते. हे मानसिक वेदनांविरूद्ध शरीराचे नैसर्गिक संरक्षण आहे. म्हणूनच अनेक स्त्रिया घटस्फोटाकडे आकर्षित होतात: कोणत्याही प्रकारे ते त्यांच्या पतींशी संबंध तोडणे टाळण्याचा प्रयत्न करतात. दरम्यान, चीड, अश्रू आणि अविश्वास जमा होतात आणि जमा होतात.

जे घडत आहे त्या स्त्रीने नकार दिल्याने ऍनेस्थेसियाचा परिणाम होतो. या मनोवैज्ञानिक क्षणाचा उद्देश तुमच्या आयुष्यातील एका महत्त्वाच्या व्यक्तीच्या हरवल्याची जाणीव करून देणे हा आहे. खूप नंतर परिस्थिती समजते. एक स्त्री आधीच घडलेल्या वास्तविक घटनांशी समोरासमोर येते आणि काहीही बदलू शकत नाही. ते फक्त स्वीकारणे आणि अनुभवणे बाकी आहे.

दुसरा टप्पा

असंतोष आणि राग यासारख्या भावनांच्या प्रकटीकरणाद्वारे वैशिष्ट्यीकृत. घटस्फोटाला कारणीभूत असलेल्या घटना एका स्त्रीला आठवतील, तिच्या आठवणीत स्क्रोल करा आणि त्रास सहन करा. हे कसे होऊ शकते हे समजून घेण्याचा प्रयत्न करून ती अनेक प्रश्नांची उत्तरे शोधू लागेल. राग आणि संतापाच्या भावना थेट माजी पती आणि अप्रत्यक्षपणे सहभागी असलेल्यांकडे निर्देशित केल्या जातील. उदाहरणार्थ, एखाद्या शिक्षिकेसाठी, जर एखादी असेल तर, मुलांसाठी, पालकांसाठी, मैत्रिणींसाठी.

एक स्त्री तिच्या त्रासात दोषी शोधण्यासाठी तिच्या सर्व शक्तीने प्रयत्न करेल. तिला असे वाटेल की तिच्या पतीबरोबरच्या ब्रेकमध्ये टिकून राहणे सोपे आहे. परंतु यामुळे काहीही चांगले होणार नाही. याउलट, तुमच्या जवळच्या नातेवाईकांबद्दल, विशेषत: ज्यांना दोष देऊ नये अशा मुलांबद्दल राग, असंतोष, राग अशा भावना अनुभवणे, त्यांच्याशी तुमचे नाते पूर्णपणे खराब करू शकते. पण व्यर्थ. खरंच, या काळात नातेवाईक आणि मित्रांच्या पाठिंब्याला खूप महत्त्व आहे. त्यांचे आभार, स्त्रीला तिच्या पतीपासून घटस्फोटाच्या प्रक्रियेत टिकून राहणे सोपे होईल. मुख्य गोष्ट अशी आहे की नातेवाईकांना समजते की तिचे वागणे शरीराची संरक्षणात्मक प्रतिक्रिया आहे. संताप जमा करणे, नाराज होणे आणि दोषींना शोधणे हे तुमची असहायता पाहण्यापेक्षा खूप सोपे आहे.

तिसरा टप्पा

पुढची पायरी म्हणजे अपराधीपणाची चाचणी. एक स्त्री स्वतःला पटवून देऊ शकते की जर तिची वागणूक वेगळी असती तर कदाचित घटस्फोट झाला नसता. स्त्रीला निश्चितपणे स्वतःमध्ये दोष सापडतील, ती तिच्या पतीबद्दलच्या चुकीच्या वृत्तीबद्दल स्वतःला फटकारेल. शेवटी, तो ब्रेकअपसाठी स्वतःला पूर्णपणे दोषी ठरवेल. जेव्हा पतीने स्वत: विश्वासघात केला, पत्नीला सोडले आणि निघून गेले अशा प्रकरणांमध्येही हे खरे आहे.

या विचारांत आणि छळांत काही अर्थ नाही. या प्रकरणात घटस्फोट टिकून राहणे सोपे होणार नाही. आपण वेळ मागे करू शकत नाही. निष्कर्ष काढण्यासाठी, पुढे जाणे आवश्यक आहे. या टप्प्यावर, आपण आपली स्थिती शोचनीय बनवू शकता. म्हणून, जर केस कठीण झाले तर, मानसशास्त्रज्ञांच्या मदतीला सहमती देणे, त्यांचे सल्ला आणि शिफारसी ऐकणे चांगले.

चौथा टप्पा

घटस्फोटाचा हा टप्पा मागीलपेक्षा कमी कठीण नाही. स्टेज - नैराश्य. तिच्या पतीसोबत विभक्त होणे इतके वेदनादायक होते की अनुभवातून येणारी भावनिक वेदना शारीरिक बनू शकते. कौटुंबिक जीवनात अयशस्वी झालेल्या स्त्रीची ही सामान्य स्थिती आहे. एखाद्या प्रिय व्यक्तीच्या नुकसानीची नैसर्गिक प्रतिक्रिया जी कोणीही अनुभवू शकते. परंतु उदासीनता, वर्षानुवर्षे ताणलेली, मानसशास्त्रज्ञांच्या हस्तक्षेपाची आवश्यकता आहे. या टप्प्यावर, राज्य भिन्न असू शकते:

• काही जण सतत रडतात;
• इतर बाहेरून शांतपणे वागतील, परंतु अंतर्मनात खोलवर वियोग अनुभवतील.

या कालावधीत, स्त्री स्वत: आणि तिच्या माजी पती दरम्यान संबंध ठेवण्यासाठी प्रत्येक संभाव्य मार्गाने प्रयत्न करेल. कदाचित हे त्याच्यावर प्रेम सिद्ध करेल. या वर्तनाने, ती नवीन जीवनाची सुरुवात पुढे ढकलते, स्वत: ला पुनर्प्राप्त होऊ देत नाही आणि तिच्या पतीपासून विभक्त होण्यापासून जगू देत नाही.

म्हणूनच, जर तुम्ही घटस्फोटाच्या या टप्प्यावर असाल आणि वर वर्णन केल्याप्रमाणे तुमच्या भावना व्यक्त केल्या तर हे अगदी सामान्य मानले जाते. आपण नेहमी लक्षात ठेवले पाहिजे की जर नैराश्य प्रदीर्घ स्वरूपाचे असेल, तर घटस्फोटानंतर दीर्घकाळ आनंदी कसे व्हावे हे आपल्याला कदाचित माहित नसेल. कसे जगायचे आणि पुढे आनंद कसा घ्यायचा? तुमच्या पतीने विश्वासघात करून तुम्हाला सोडले असूनही घटस्फोटातून कसे जगायचे?

लक्षात ठेवा, एक दरवाजा बंद झाला की दुसरा उघडतो. मुख्य गोष्ट म्हणजे जगणे आणि परिस्थिती सोडणे.

पाचवा आणि अंतिम टप्पा

प्रिय वाचकांनो! आमचे लेख कायदेशीर समस्यांचे निराकरण करण्याच्या विशिष्ट मार्गांबद्दल बोलतात, परंतु प्रत्येक केस अद्वितीय आहे. तुम्हाला तुमची विशिष्ट समस्या कशी सोडवायची हे जाणून घ्यायचे असल्यास, कृपया उजवीकडील ऑनलाइन सल्लागार फॉर्म वापरा किंवा विनामूल्य हॉटलाइनवर कॉल करा:

8 800 350-13-94 - रशियन प्रदेशांसाठी

8 499 938-42-45 - मॉस्को आणि मॉस्को प्रदेश.

8 812 425-64-57 - सेंट पीटर्सबर्ग आणि लेनिनग्राड प्रदेश.

तोट्याचा भावनिक स्वीकार आहे. स्त्री चांगली होते. ती नवीन जीवन सुरू करण्याचा, जगण्याचा आणि घटस्फोट विसरण्याचा प्रयत्न करीत आहे. तिच्या पतीबरोबर विभक्त होण्याचे फायदे शोधत आहेत. एकटे राहणे इतके भयानक नाही. भूतकाळातील नकारात्मक भावनांपासून मुक्त होणे हे त्याचे मुख्य ध्येय आहे. भविष्यात कृतीसाठी मार्गदर्शक म्हणून महिलेला मौल्यवान अनुभव मिळाला.

गर्भधारणा आणि घटस्फोट

पतीसोबत घटस्फोट सहन करणे सोपे नाही, परंतु गर्भवती असताना ते टिकून राहणे शंभरपट जास्त कठीण आहे. स्त्रीला स्वतःला एकत्र खेचावे लागेल आणि जगण्याचे मार्ग शोधावे लागतील. पहिली गोष्ट म्हणजे स्वतःला गर्भपाताबद्दल विचार करण्यास मनाई करणे. मानवी जीवन अमूल्य आहे. ती तिच्या पतीवर सूडाचा विषय बनू शकत नाही.

जे घडले त्यासाठी मुलाचा दोष नाही. शिवाय, गर्भपात हे अंतर टिकून राहणे सोपे होईल याची हमी देणार नाही. उलट, ते थेट दीर्घकाळापर्यंत उदासीनतेकडे नेईल आणि तुम्हाला तुमच्या कृत्याबद्दल दीर्घकाळ पश्चात्ताप होईल. तुम्ही गर्भपात करू शकत नाही. हे लक्षात ठेवले पाहिजे.

घटस्फोटानंतर मूल स्त्रीचे आयुष्य बदलेल. तो तिला नवीन अर्थ देईल. जे घडले ते जाणून घेण्यास ते मदत करेल. म्हणूनच, गर्भधारणेदरम्यान आपल्या सर्व क्रिया बाळाचे आरोग्य राखण्यासाठी आहेत हे खूप महत्वाचे आहे. आपण मुलाच्या हितासाठी कार्य केले पाहिजे. घटस्फोट पास होईल, परंतु तुम्हाला एकटे सोडले जाणार नाही, गर्भधारणेदरम्यान घटस्फोट कसा टिकवायचा या प्रश्नाचे उत्तर तुमचे मूल होईल. त्याला एक मौल्यवान भेट म्हणून वागा.

पण हे सर्व सिद्धांत आहे, सराव महत्त्वाचा आहे. या कठीण क्षणातून जाण्यासाठी काय करावे:

• प्रियजनांकडून मदत स्वीकारा, त्यांचा सल्ला घ्या. घटस्फोटापासून कसे जगायचे याबद्दल ऐकून आणि व्यावहारिक सल्ला देणारा कोणीतरी शोधणे अत्यावश्यक आहे. जर कोणी तुमचे ऐकले तर ते सोपे होईल;
• अपार्टमेंटमध्ये एकटे राहू नका, स्वतःमध्ये माघार घेऊ नका. तुमचा छंद असेल तर जोपासा. जर तुम्हाला शिवणे, विणणे किंवा क्रोशेट कसे करावे हे माहित नसेल तर ते कसे करावे हे शिकण्यासाठी ही एक चांगली वेळ आहे. मजेदार आणि सकारात्मक क्रियाकलापांसाठी वेळ काढा.
• बाळाच्या जन्माविषयी सर्व उपलब्ध माहिती जाणून घ्या, नवजात मुलाची काळजी घेण्याबाबत सल्ला घ्या, बाल मानसशास्त्रावरील पुस्तके वाचा. हे घटस्फोट आणि पतीबद्दलच्या अनावश्यक विचारांपासून विचलित होईल आणि एक उपयुक्त मनोरंजन असेल;
• आपण नेहमी भूतकाळाकडे वळू नये, विश्वासघात लक्षात ठेवा. भूतकाळ हा भूतकाळ असतो. या वस्तुस्थितीवर ट्यून करा की पुढे फक्त चांगल्या गोष्टी तुमची वाट पाहत आहेत. विचार भौतिक आहेत.

तुम्ही तुमच्या बाळासोबत कसे राहाल, तुम्ही वेळ कसा घालवाल याची कल्पना करा. म्हणून त्याने पहिले पाऊल उचलले, पहिला शब्द "आई" बोलला. हे क्षण अप्रतिम आहेत. ते तुमच्या आयुष्यात नक्कीच साकार होतील. चाचण्या दिल्या जातात जेणेकरुन आपण ते पुरेसे टिकून राहू शकू.

घटस्फोटानंतर जलद विवाह

बर्याच स्त्रियांना असे दिसते की एक नवीन प्रणय त्यांना एकाकीपणापासून वाचवेल, नवीन नातेसंबंधात त्यांच्यासाठी हे सोपे होईल, तिच्या पतीपासून घटस्फोटानंतर ही तथाकथित रुग्णवाहिका आहे. नैराश्य दूर होईल. वेळ व्यस्त राहील. अपार्टमेंटमध्ये जास्त काळ एकटे राहणे आवश्यक नाही. स्त्रियांना आशा आहे की नवीन पुरुषासह तिच्या पतीपासून घटस्फोटाच्या प्रक्रियेतून जाणे सोपे होईल. पण हा दृष्टिकोन चुकीचा आहे. जुन्यावर मात केली नसताना तुम्ही नवीन चूक करू नये आणि सोडून द्या. नवीन नातेसंबंध बचावासाठी येणार नाहीत आणि आपल्या माजी पतीला सहजपणे विसरण्यास मदत करणार नाही.

जेव्हा त्यांचा पती त्यांना सोडतो, त्याच्या मालकिनकडे जातो, विश्वासघात करतो तेव्हा स्त्रिया पटकन नवीन नात्यात प्रवेश करतात. त्यांना कुटुंब तयार करण्यापेक्षा आणि घटस्फोटात टिकून राहण्यापेक्षा त्यांच्या माजी पतीला त्रास द्यायचा आहे. आयुष्य नव्याने सुरू करण्यासाठी, जोडीदारास त्वरित आकर्षित करणे आवश्यक नाही. नैराश्य दूर होईपर्यंत, मनाची स्थिती स्थिर होईपर्यंत आपण प्रतीक्षा केली पाहिजे.

जर तुम्ही एका नवीन प्रणयामध्ये डुंबत असाल तर तुम्ही तुमच्या जोडीदाराची तुमच्या माजी पतीशी सतत तुलना कराल. तुम्हाला हे करण्याची गरज नाही. होय, आणि तुलना नवीन नातेसंबंधांच्या बाजूने असू शकत नाही.

अल्कोहोल सह "थेरपी".

अद्याप कोणीही तिच्या पतीसह घटस्फोटाच्या प्रक्रियेत सहज आणि वेदनाहीनपणे टिकून राहू शकले नाही - हे समजण्यासारखे आहे. नुकसान आणि निराशेच्या समान भावना अनुभवलेल्या तुम्ही एकमेव नाही. एका अपार्टमेंटमध्ये एकटे सोडले, तुम्हाला अल्कोहोलमध्ये मदत मिळणार नाही. अल्कोहोलमुळे ते सोपे होणार नाही, परंतु जे घडत आहे ते टिकून राहणे केवळ वाईट होईल.

घटस्फोटानंतर आपल्या पतीला कसे विसरायचे आणि आनंदाने कसे जगायचे या प्रश्नाचे उत्तर अल्कोहोल असणार नाही. जर उदासीनतेची स्थिती उत्तीर्ण झाली नसेल, तर ते तुम्हाला सन्मानाने वागण्यास मदत करणार नाही, परंतु केवळ परिस्थिती वाढवेल.

अल्कोहोलचा मोठा डोस घेतल्यानंतर युफोरिया लवकर निघून जातो. दुसऱ्या दिवशी सकाळी, पूर्वीच्या भावना परत येतील. ते एकटे नाही तर हँगओव्हरसह परत येतात. पुढे ते आणखी वाईट होईल. मानसिक आघात वाढेल, मानसशास्त्रज्ञांची मदत घ्यावी लागेल. अल्कोहोल सह विनोद वाईट आहेत. तुम्ही झोपू शकता, मद्यपी होऊ शकता. यापासून कोणीही सुरक्षित नाही. मग तुम्हाला नवीन जीवन मिळणार नाही, तुम्हाला दारूबंदीसाठी उपचार करावे लागतील.

नव्या आयुष्याची सुरुवात

घटस्फोटानंतर माजी जोडीदार विश्वासघात या शब्दाशी संबंधित आहे. त्याने तुझा त्याग केला. आपण एखाद्या प्रिय व्यक्तीचा विश्वासघात सहन केला आहे. तुम्हाला मानसशास्त्रज्ञाने मदत केली. तुम्हाला नक्कीच मानसिक आघात आहे - पावले उचलण्याचे आणि एकट्याने तुमचे जीवन तयार करण्याचे हे फार आनंददायक कारण नाही. परंतु आपण अपार्टमेंटमधील प्रत्येकापासून स्वत: ला बंद करू शकत नाही आणि भूतकाळातील चुकांसाठी स्वत: ला दोष देत राहू शकत नाही.

जीवन स्थिर राहत नाही. ती बदलते आणि तुम्ही तिच्यासोबत बदलता. आपण भूतकाळात राहू शकत नाही, अन्यथा आपल्या पतीपासून घटस्फोटानंतर आनंदी कसे व्हावे हे आपल्याला कदाचित माहित नसेल.

तुमच्यासोबत घडणाऱ्या सर्व घटनांमध्ये तुम्हाला सकारात्मक पैलू शोधण्याची गरज आहे. मनोरंजक छंद आणि छंद, चित्रपट पाहणे, पुस्तके वाचणे पुनर्प्राप्त करण्यात मदत करेल. कालांतराने, हे सोपे होईल, नैराश्य दूर होईल. सर्व काही वेदनारहित होणार नाही, परंतु तिच्या पतीपासून घटस्फोटानंतर आयुष्य पुढे जाते. प्रियजनांची मदत स्वीकारा, त्यांचा सल्ला ऐका.

आपण दिवसभर अपार्टमेंटमध्ये एकटे बसू नये: आपल्या पतीचा विश्वासघात पुन्हा पुन्हा करा. लोकांसमोर रस्त्यावर जा, स्वतःमध्ये माघार घेऊ नका, संवाद साधा आणि संवादाचा आनंद घ्या. आणि तुम्ही घटस्फोटात टिकून राहू शकाल!

अक्षम सल्ला ऐकल्यानंतर आपण आपला दुसरा अर्धा परत करू शकता. आणि हे तुम्हाला झालेल्या अपमानानंतरही, विश्वासघात, विश्वासघात, अपमान आणि कदाचित मारहाण. आपण विचार करता जेव्हा आपण प्रेम करता तेव्हा आपण सर्वकाही सहजपणे माफ करता, अगदी आपल्या पतीची फसवणूक देखील करता. भावना तुमच्यामध्ये बोलतात, तुम्हाला त्यांच्या नेतृत्वाचे अनुसरण करण्याची आवश्यकता नाही. तुमचा वेळ घालवण्याचा प्रयत्न करा. सहा महिने थांबा. तुम्हाला दिसेल, ही इच्छा निघून जाईल.

निष्क्रिय न बसणे महत्वाचे आहे: अपार्टमेंटमध्ये दुरुस्ती सुरू करा, पुनर्रचना करा. किंवा कदाचित आपण स्वत: ला धर्मादाय शोधू शकाल, आपण अनाथाश्रमांना मदत कराल. दया तिच्या पतीच्या विश्वासघातातून बरे होण्यास आणि जगण्यास मदत करेल.

या मोकळ्या वेळेत महिलांनी स्वतःची काळजी घेतली पाहिजे. आपले स्वरूप सुधारा किंवा ते बदला. तो वजन कमी करू शकतो, केसांचा रंग पुन्हा रंगवू शकतो, प्रतिमा बदलू शकतो - हे करणे आवश्यक आहे. बाह्य बदलांमुळे अंतर्गत बदल होतात. तुमच्या परिवर्तनाची इतरांना प्रशंसा होईल. आणि अंतर पुरेशा प्रमाणात टिकून राहण्यासाठी आत्म-सन्मानाची पातळी वाढवणे हा एक अतिशय महत्त्वाचा युक्तिवाद आहे.

सर्व शेजाऱ्यांना सांगू नका ज्यांना हे माहित आहे की नैराश्याने तुम्हाला झाकले आहे, तुमच्या पतीच्या विश्वासघाताबद्दल, तुमच्यासाठी किती कठीण आहे, त्याने तुम्हाला कसे सोडले आहे. ते तुमची दया करतील, तुमचे सांत्वन करतील. तुला दयेची गरज नाही. घटस्फोटानंतर जगणे सोपे होणार नाही. तुम्हाला आधार, मदत, सल्ला हवा आहे जो तुमच्या विचारांचा प्रवाह योग्य दिशेने नेईल.

जर तुम्ही या व्यक्तीला तुमच्या आयुष्यातून एकदा आणि कायमचे हटवले तर तुमच्या पतीच्या विश्वासघातापासून वाचणे सोपे होईल.लक्षात ठेवा: सर्वकाही येईल, परंतु लगेच नाही, वेळ निघून जाणे आवश्यक आहे, अशा प्रकरणांमध्ये हे सर्वोत्तम औषध आहे.

लक्ष द्या! कायद्यातील अलीकडील बदलांमुळे, या लेखातील कायदेशीर माहिती कालबाह्य होऊ शकते! आमचे वकील तुम्हाला विनामूल्य सल्ला देऊ शकतात - खालील फॉर्ममध्ये प्रश्न लिहा:

एखाद्या व्यक्तीला कोणतेही नुकसान खूप कठीण असते आणि या प्रसंगी, तीव्र मानसिक वेदना अनुभवतात, ज्यात अशा घटकांचा समावेश होतो: राग, द्वेष, बदला घेण्याची इच्छा, प्रेम, अपराधीपणा, लाज.

घटस्फोट हा अपवाद नाही. जर तुमच्या पतीने तुम्हाला सोडले तर, "प्रेमळ" एक असूनही, ज्याच्याबरोबर तुम्ही बरीच वर्षे जगलात, तुमचे नेहमीचे जीवन क्षणार्धात कोलमडते, एकटे राहण्याची भीती असते आणि आता आपण कसे जगायचे याची कल्पना देखील करू शकत नाही. आणि आत्म्यात, फक्त एकच इच्छा आहे - सर्वकाही परत करण्याची. सुरुवातीला, एक स्त्री एका विचाराने कंटाळली आहे: "पतीशिवाय त्याच्यासोबत वाईटरित्या जगणे चांगले असू द्या."

नंतर, काय घडले याची जाणीव होते आणि भीती दिसून येते: आपल्या पतीपासून घटस्फोट कसा टिकवायचा, कशावर जगायचे, मुले कशी वाढवायची, मित्र आणि नातेवाईकांना परिस्थिती कशी समजावून सांगायची?

ब्रेकअप नंतर पुनर्प्राप्तीचे टप्पे

एखाद्या स्त्रीला, तिच्या पतीपासून घटस्फोटानंतर पूर्णपणे वाचण्यापूर्वी, म्हणजे तिची मानसिक-भावनिक स्थिती, पुनर्प्राप्तीच्या अनेक टप्प्यांतून जावे लागते. प्रत्येक टप्पा किती वेळ लागतो याबद्दल केवळ सशर्त बोलू शकतो, कारण कौटुंबिक जीवनाचा टप्पा प्रत्येकासाठी वेगळा असतो, याव्यतिरिक्त, भागीदारांची मानसिक वैशिष्ट्ये सुधारू शकतात. घटस्फोटात टिकून राहण्यासाठी, तुम्हाला सर्व 4 टप्प्यांतून जावे लागेल.

धक्कादायक स्थिती

एखाद्या प्रिय व्यक्तीशी विभक्त होण्याची ही स्त्रीची पूर्णपणे सामान्य प्रतिक्रिया आहे. या टप्प्यातून जगण्यासाठी, कधीकधी 2-3 महिने लागतात. काही सशक्त महिलांना शॉकच्या स्थितीचा सामना करण्यासाठी 15 मिनिटे लागतील. परंतु सरासरी, शॉकची स्थिती सुमारे 1 आठवडा टिकते. या कालावधीत, एक स्त्री काय घडले यावर विश्वास ठेवू शकत नाही आणि मुख्य गोष्ट म्हणजे तिने तिच्या मित्रांची किंवा प्रियजनांची मदत वापरणे आवश्यक आहे. त्यांच्यासमोर, आपण थोडे उन्माद किंवा रडणे, मोठ्या प्रमाणात अश्रू ओतणे, आपल्या सर्व भावना, नकारात्मक स्वभावाचे, जे घडले त्या संबंधात व्यक्त करू शकता. हे प्रत्यक्षात थोडे सोपे करते.

जाणीवपूर्वक दुःख आणि नैराश्य

या टप्प्याचा कालावधी सुमारे 2 महिने आहे, आणि तो वेदनादायक भावना आणि मानसिक अशांतता द्वारे दर्शविले जाते. एक स्त्री एकाकी वाटू लागते, सर्वांनी सोडलेली, असहाय्य, तिला नंतरच्या आयुष्यात काहीच अर्थ दिसत नाही, तिला नवीनची भीती वाटते. या टप्प्यावर, मित्र आणि प्रियजनांची मदत देखील खूप महत्वाची असेल.

अवशिष्ट प्रभाव

जसजसे दुःख हळूहळू पार्श्वभूमीत कमी होत जाते, तसतसे हा टप्पा किमान 12 महिने टिकतो आणि तुम्हाला विश्वास आहे की तुमच्या पतीपासून घटस्फोटानंतर जगणे शक्य आहे. परंतु, कधीकधी तीव्र भावनिक उद्रेक शक्य आहे, उदाहरणार्थ, जर तुम्हाला कौटुंबिक सुट्टी एकट्याने साजरी करायची असेल किंवा तुम्ही माजी पतीला नवीन उत्कटतेने पाहिले असेल.

पूर्ण करणे

अंतिम टप्प्याचा कालावधी सहसा 1-2 वर्षे असतो. या काळात, एका महिलेला, तिच्या पतीपासून घटस्फोटाची आठवण करून आणि तिला वेगळेपणा कसा सहन करावा लागला, यापुढे तीव्र वेदना जाणवत नाही, परंतु फक्त थोडे दुःख होते. एक स्त्री स्वतःवर विश्वास ठेवू लागते, परिस्थिती योग्यरित्या कशी जगायची हे समजते, स्वतःहून विविध समस्या सोडवण्याचा प्रयत्न करते आणि ती व्यवस्थापित केल्यास तिला आनंद होतो. इतर गोष्टींबरोबरच, तिचा स्वाभिमान सामान्य होतो आणि तिला नवीन नाते हवे असते तेव्हा ती वेळ फार दूर नाही.

पुनर्प्राप्तीचे सर्व टप्पे पूर्ण झाले आहेत आणि ब्रेकअप योग्यरित्या टिकून राहिल्याचा निष्कर्ष स्त्रीच्या वागणुकीवरून काढला जाऊ शकतो:

• ती भविष्यासाठी उद्दिष्टे सेट करण्यास आणि ती साकार करण्यास सक्षम आहे;
• ती भूतकाळाकडे न पाहता फक्त पुढे पाहते;
• ती शांत झाली, आणि तिला समजले की, तिच्या माजी पतीला परत करण्याचे वेडसर विचार, आता तिला भेटणार नाही;
• शेवटी, ती तिच्या माजी पतीला तिच्यामुळे झालेल्या सर्व मानसिक वेदनांसाठी क्षमा करू शकते;
• तिला जगण्याची इच्छा होती, अस्तित्वाची नाही.

दुःखाला कसे सामोरे जावे?

लग्न मोडणे ही तुमच्यासाठी एक दुःखद घटना असली तरी, घटस्फोटाला पूर्णपणे बरा होणारा गंभीर आजार समजा. रोगापासून बरे होणे, ज्याला “माणूस सोडले” असे म्हणतात, तो दीर्घकाळ, माफी आणि तीव्रतेसह असेल आणि निश्चितपणे होईल. मानसशास्त्रज्ञांच्या मते, जर तुम्हाला तुमच्या पतीपासून घटस्फोट कसा टिकवायचा हे समजत नसेल, तर खालील गोष्टी करण्याची शिफारस केली जाते:

• मजबूत मानसिक वेदनांकडे दुर्लक्ष करून, आपले जीवन तिथेच संपले नाही हे समजून घेण्यासाठी स्वत: ला सक्ती करणे आवश्यक आहे. समजून घ्या की जीवनातील कोणतीही परिस्थिती, जर तुम्ही ती उजवीकडून बारकाईने पाहिली तर ती फायदेशीर ठरू शकते, त्याबद्दल विसरू नका.
• ब्रेकअप झाल्यानंतर लगेचच परिस्थिती बदलण्याची संधी मिळाल्यास ते चांगले होईल. हे अशा प्रकारे करा की काहीही तुम्हाला तुटलेल्या कुटुंबाची आठवण करून देत नाही. सुट्टीवर जाण्याची शिफारस केली जाते, दूर, उदाहरणार्थ, समुद्रात किंवा परदेशात, किंवा आपण आपल्या पालकांसह थोडे राहू शकता. यामुळे तुमच्या पतीसोबत घटस्फोट घेणे सोपे होईल. देखावा आणि वातावरणातील बदलाचे सार हे आहे की आपण "रीबूट" करू शकता आणि आपल्या शुद्धीवर येऊ शकता. जर तुम्हाला समजले की या शिफारसी तुम्हाला आराम देत नाहीत, तर मनोचिकित्सकाची मदत घ्या. मनोचिकित्साविषयक सत्रांव्यतिरिक्त जे तुम्हाला तुमच्या पतीशी शक्य तितक्या सहजपणे घटस्फोट घेण्यास मदत करू शकतात, तो तुमच्या वागणुकीतील त्या चुका ओळखण्यास सक्षम आहे ज्यामुळे विभक्त होऊ शकते. भविष्यात त्यांना कसे प्रतिबंधित करावे याबद्दल एक विशेषज्ञ आपल्याला शिफारसी देईल.
• आपण एक गोष्ट लक्षात ठेवली पाहिजे - आपण दुःखी व्यक्ती नाही. याउलट, तू एक मुक्त स्त्री आहेस जिने तुझ्यासाठी अयोग्य पुरुषाला घटस्फोट दिला. याव्यतिरिक्त, आपणास स्वतःवर विश्वास आहे आणि आपण अभिमानाने आणि स्वतंत्रपणे जीवनात जावे. तीव्रपणे बदला जेणेकरुन तुम्ही आरशात त्या स्त्रीकडे आनंदाने पाहू शकता, जी तुम्ही आहात. ब्युटी सलूनला भेट द्या, तुमचा स्वाभिमान वाढवा.
• तुम्हाला जे आवडते ते करा आणि स्वतःसाठी जगा. तुम्ही तुमच्या मोकळ्या वेळेचा पुरेपूर वापर केला पाहिजे. कोणत्याही कोर्ससाठी साइन अप करा, स्वत: ची सुधारणा करा, जिम किंवा पूलमध्ये जा. आराम करण्यासाठी थिएटरमध्ये जा, एखाद्या पॉप स्टारच्या मैफिलीसाठी किंवा फक्त सिनेमाला जा. तसेच, तुम्ही स्वतःला कामात पूर्णपणे बुडवू शकता. मुख्य गोष्ट अशी आहे की आपल्या पतीचा विश्वासघात आणि घटस्फोट कसा टिकवायचा याचा विचार करण्यासाठी आपल्याकडे वेळ नाही.
• स्वत: वर प्रेम करा. बर्‍याच स्त्रिया, जर त्यांच्या पतीने त्यांना सोडले तर, या कृत्याचे कारण स्वतःमध्ये शोधू लागतात: ती एक वाईट गृहिणी आहे असा विचार करणे, लैंगिक संबंधात तिच्यामध्ये काहीतरी चुकीचे आहे असा निष्कर्ष काढणे. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, हे निष्कर्ष निराधार आहेत. म्हणून, स्वत: ची ध्वजारोहण थांबवा आणि काहीही असो, स्वतःवर प्रेम करणे आणि प्रशंसा करणे सुरू करा.
• सभ्यपणे वागा. घटस्फोटानंतर वेदनारहित कसे जगायचे याचा विचार तुम्हीच करत नाही, तर तुमच्या माजी जोडीदारालाही. तो देखील काळजी करतो, तो नकारात्मक भावनांनी भारावून गेला आहे इ. म्हणून, घटस्फोटाच्या प्रक्रियेदरम्यान, सन्मानाने वागा. ओरडू नका आणि घोटाळा करू नका, परस्पर आरोप सोडा, कारण त्यांना आधीच अर्थ नाही. तसेच, तुम्हाला तुमच्या माजी जोडीदाराच्या गळ्यात झोकून देण्याची आणि त्याला परत येण्यासाठी राजी करण्याची गरज नाही. परंतु माजी पतीला तुम्हाला ओंगळ गोष्टी सांगण्याची इच्छा असल्यास कसे वागावे? त्याचे ऐकू नये म्हणून फक्त मागे वळा आणि शांतपणे निघून जा. माजी पतीच्या स्मरणात राहणे आवश्यक आहे, तिच्या डोक्यावर सन्मानाने भरलेली स्त्री. वेळ येईल, आणि बहुधा तो तुम्हाला विसरू शकणार नाही, आणि त्याने कुटुंब सोडल्याबद्दल खेद होईल. पण तुला आता पर्वा नाही.
• घटस्फोट कसा मिळवावा याबद्दल पुढील सल्ल्याचा भाग अधिक सोपा आहे: "पुस्तके वाचण्यास प्रारंभ करा." तुम्ही निवडलेले काम जितके मोठे असेल तितके ते तुम्हाला इतर लोकांच्या साहसांनी मोहित करेल. शेवटी, वेळ घालवण्यासाठी किंवा कंटाळा दूर करण्यासाठी वाचन ही सर्वोत्कृष्ट क्रिया मानली जात असे. कोणत्याही साहित्यिक कार्याने वाहून गेल्यावर, आपण आपल्या पतीबरोबर ब्रेकअप कसे टिकवायचे याबद्दल कमी विचार कराल.
• बर्याचदा स्त्रिया प्रश्न विचारतात: एखाद्या प्रिय व्यक्तीशी ब्रेकअप कसे टिकवायचे आणि पूर्ण ब्रेक झाल्यानंतरही जर तुम्ही तुमच्या पतीवर प्रेम करत असाल तर काय करावे? अशा परिस्थितीत, घटस्फोटित स्त्रीला स्वतःचे "मी" विचारण्याची गरज आहे किंवा जसे ते म्हणतात: "आत्म्याचा आवाज ऐका." तुम्हाला विचारा, ज्याने तुमचा विश्वासघात केला त्याच्याबद्दल तुम्हाला वैयक्तिकरित्या हे प्रेम कशामुळे मिळते? कदाचित हे भौतिक कल्याण आहे, किंवा, जर मुले असतील तर, त्यांच्या संगोपनात मदत किंवा, शेवटी, आध्यात्मिक सांत्वन? कदाचित तुम्हाला नुकतीच प्रेमाची सवय लागली असेल, ज्याची तुलना तुम्हाला स्वादिष्ट अन्न शिजवण्याची, घरात सुव्यवस्था राखण्याची आणि ते सुसज्ज करण्याची सवय आहे याच्याशी करता येईल. आणि ते स्वतः लक्षात न घेता, त्यांनी त्यांच्या पतीला घरातील सर्वात प्रिय अॅनिमेटेड वस्तू मानण्यास सुरुवात केली. म्हणून, तुम्हाला सर्वात जास्त काय आवडते ते ठरविणे आवश्यक आहे: स्वतःमधील कुटुंब किंवा कुटुंबातील स्वतः. सोप्या भाषेत सांगायचे तर, तुम्ही या माणसावर प्रेम केले का, तो कोण आहे, किंवा काळजीवाहू आणि प्रेमळ पत्नीची भूमिका केली आहे.

घटस्फोट आणि मुले

तुमच्या कुटुंबात मुलं असतील तर घटस्फोट फक्त तुमच्यासाठी आणि तुमच्या नवऱ्यासाठी आहे असे समजू नका. वडिलांसोबत विभक्त होणे, ज्यांच्यावर ते तुमच्यापेक्षा कमी प्रेम करतात, यामुळे मुलास मोठा मानसिक आघात होतो. म्हणूनच, या परिस्थितीमुळे मुलाच्या मानसिकतेला अपूरणीय हानी पोहोचू नये म्हणून, मुलगी किंवा मुलाला मदत करणे आवश्यक आहे आणि पुढीलप्रमाणे पुढे जा:

• मुलाशी शक्य तितक्या शांतपणे बोला आणि त्याच्या वडिलांसोबत ब्रेक अपरिहार्य का आहे याचे कारण त्याला समजावून सांगा. आपण आपल्या जोडीदाराला अशा प्रकारे घटस्फोट देऊ इच्छित आहात याबद्दल संभाषण तयार करा जेणेकरून मुलाला त्याच्या वडिलांना वाईट प्रकाशात टाकणारे शब्द ऐकू येणार नाहीत. मुलांसमोर त्यांच्या वडिलांचा कधीही अपमान करू नका, कारण ते त्यांच्याशी खूप संलग्न आहेत आणि त्यांच्यावर प्रेम करतात. एखाद्या प्रिय व्यक्तीचा अपमान मुलांना अतिरिक्त मानसिक वेदना देतात. त्यांनी हे समजून घेतले पाहिजे की त्यांचे पालक तुटत आहेत या वस्तुस्थितीसाठी त्यांचा दोष नाही.
• नाते जतन करण्यासाठी, या थँकलेस गेममध्ये मुलांचा वापर करण्याचा प्रयत्न करू नका. हे समजून घ्या की ब्रेकअप हा शेवट आहे. आणि, या परिस्थितीत आपण कितीही दुःखी, वेदनादायक आणि भितीदायक असलात तरीही, हे समजून घेणे आवश्यक आहे: जर आपण गोंधळलेले असाल आणि आपल्या प्रिय पतीपासून घटस्फोट कसा टिकवायचा हे माहित नसेल तर मुलांनी संबंध परत करण्याचा मार्ग नसावा.
• नाराज स्त्रियांची एक सामान्य चूक म्हणजे बंदी जी माजी पतीला त्यांच्या मुलांशी संवाद साधण्यास मर्यादित करते. यापेक्षा अधिक मूर्खपणाची कल्पनाही करता येत नाही. तुम्हाला तुमच्या माजी जोडीदाराचा कितीही सूड घ्यायचा असला तरीही सन्मानाने वागा. मुलांनी त्यांच्या वडिलांना ओळखले पाहिजे, जरी ते त्यांना वारंवार दिसले नाहीत. यामुळे तुमच्या मुलाला किंवा मुलीला मानसिक आघात न होता ब्रेकअप कमी वेदनादायकपणे होण्यास मदत होईल.

काय करू नये

बर्याच स्त्रिया, आपल्या पतीसोबत ब्रेकअप कसे टिकवायचे हे माहित नसतात, ते करू नये अशा टोकाकडे धाव घेतात.

एंटिडप्रेसस आणि सारखे घेण्याचा प्रयत्न करू नका.प्रश्नात: घटस्फोटानंतर वेदनारहित कसे जगायचे, ते आपल्याला मदत करणार नाहीत. जर तुम्हाला निद्रानाशाचा त्रास होत असेल किंवा तुम्हाला वाटत असेल की तुमच्या मज्जासंस्थेला आराम करण्याची गरज आहे, तर स्वत:ला कमकुवत शामक, प्रामुख्याने हर्बल औषधांपर्यंत मर्यादित ठेवणे चांगले.

दारू

मद्यपान केल्याने आध्यात्मिक जखम बरी होत नाही आणि घटस्फोटातून सहज टिकून राहण्यास मदत होत नाही, परंतु काही काळासाठी वेदनादायक भावना कमी होतात. परंतु, शांत झाल्यानंतर, एखाद्या व्यक्तीला समजते की घटस्फोटाचा विषय गायब झालेला नाही आणि तो कसा टिकवायचा हा प्रश्न सोडवला गेला नाही. भविष्यात, पुन्हा थोडा आराम करण्यासाठी आणि विसरण्यासाठी, आपल्याला अल्कोहोलचा मोठा डोस आवश्यक असेल. अशा प्रकारे, अल्कोहोलच्या मदतीने पद्धतशीर विश्रांती अनिवार्यपणे मद्यविकार ठरते. याव्यतिरिक्त, अल्कोहोलच्या नशेच्या प्रभावाखाली, आपण बर्‍याच मूर्ख गोष्टी करू शकता, ज्यासाठी, उत्कृष्टपणे, आपल्याला लाली करावी लागेल.

बंद

जर तुमच्या पतीने तुम्हाला तणावापासून वाचण्यासाठी सोडले असेल तर, स्वतःला बाहेरील जगापासून आणि अशा लोकांपासून वेगळे करू नका जसे की: नातेवाईक, प्रियजन, मित्र आणि चांगले परिचित. दिवसभर एकटे बसून त्रास देऊ नका. असे करून तुम्ही तुमच्या आरोग्याचेच वाईट करत आहात. नक्कीच, रडणे आवश्यक आहे, आपल्या भावना बाहेर फेकून द्या आणि थोडे दुःखी व्हा. पण एकाकीपणाने वाहून जाऊ नका. संवादाशिवाय, आपल्याबद्दल काळजीत असलेल्या नातेवाईक किंवा मित्रांच्या वर्तुळात, आपण एक नैराश्याची स्थिती मिळवू शकता, जी आपल्या पतीपासून घटस्फोट घेण्यापेक्षा बरे करणे अधिक कठीण होईल.

बदली

घटस्फोटानंतर "शांत होण्यासाठी" आणि शांत होण्यासाठी तुम्हाला ताबडतोब तुमच्या माजी जोडीदाराची बदली शोधण्याची गरज नाही. हे एखाद्या प्रिय व्यक्तीला विसरण्यास मदत करते हे मत चुकीचे आहे. मानसशास्त्रज्ञांच्या सल्ल्याने असे सूचित होते की पतीपासून घटस्फोटानंतर कसे जगायचे हा प्रश्न अशा प्रकारे सोडवला जात नाही. आपण सतत नवीन माणसाची आपल्या माजी व्यक्तीशी तुलना कराल आणि शेवटी, संबंध शून्य होईल. आणि हा आणखी एक मानसिक धक्का आहे ज्यामुळे तुमचा स्वाभिमान कमी होईल आणि निराशा होईल.

अशा प्रकारे, घटस्फोटासह सन्मानाने जगण्यासाठी आणि निराश न होण्यासाठी, स्त्रीला सर्वतोपरी प्रयत्न करणे आवश्यक आहे. परंतु, काही प्रकरणांमध्ये, औदासिन्य स्थितीच्या प्रारंभाची प्रतीक्षा न करण्याची आणि मानसशास्त्रज्ञांशी संपर्क साधण्याची शिफारस केली जाते.

आपल्या पतीशी घटस्फोट कसा मिळवायचा? विवाहात, लोक प्रेमाने, प्रेमात पडणे, उत्कटतेने किंवा फक्त उबदार भावनांनी एकत्र येतात (जर आपण सोयीचे लग्न वगळले तर). अनेकदा सामान्य मालमत्ता, व्यवसाय, मुले जन्माला येतात. परंतु असे असले तरी, आकडेवारीनुसार, घटस्फोट बरेचदा होतात. काहींसाठी, विभक्त होणे जवळजवळ एक शोकांतिका बनते, तर इतरांना ते मुक्ती म्हणून समजते.

जेव्हा कौटुंबिक संबंध तुटले जातात, तेव्हा जवळजवळ नेहमीच एक आरंभकर्ता असतो जो कुटुंब सोडतो आणि एक किंवा दुसरा सोडून जातो. कमी वेळा घटस्फोट परस्पर संमतीने होतो, जरी हे सर्वोत्कृष्ट वाईट आहे: सहसा अशा प्रकरणांमध्ये, विभक्तपणा सुसंस्कृत पद्धतीने आणि कोणत्याही अतिरेक न करता केला जातो. नंतरच्या पर्यायाची दुर्मिळता लक्षात घेता, जेव्हा जोडीदार भाग घेतात तेव्हा तो खूप संबंधित आहे की नाही हा प्रश्न जवळजवळ नेहमीच येतो.

घटस्फोटाच्या वेळी भावना

बहुतेक प्रकरणांमध्ये, घटस्फोट दोन्ही माजी जोडीदारांसाठी तणावपूर्ण परिस्थिती निर्माण करते. तुटलेल्या कुटुंबातील एक बेबंद सदस्य, एक नियम म्हणून, कटुता, मानसिक वेदना आणि संताप अनुभवतो. आणि जो सोडतो त्याला अपराधीपणा, आक्रमकता, काहीतरी सिद्ध करण्याची इच्छा किंवा आव्हान वाटू शकते. जवळजवळ नेहमीच, दोन्ही माजी जोडीदार तीव्र भावनांच्या अधीन असतात.

मूलगामी प्रकरणांमध्ये, जर अनेक वर्षे एकत्र राहून जोडीदारांपैकी एकाने (नियमानुसार, हा पती आहे) हिंसाचार, इतर कुटुंबातील सदस्यांबद्दल (मुलांसह) क्रूरता दर्शविली असेल, तर दुसऱ्या जोडीदारासाठी एक क्षण येतो जेव्हा सहवास साधेपणाने बनतो. अशक्य

येथे, घटस्फोट हा फ्लाइट सारखाच आहे आणि जर जोडीदाराने सर्वकाही सोडण्याचा निर्णय घेतला, मुलांना घेऊन आणि शक्य तितक्या दूर पळून जाण्याचा निर्णय घेतला, तर प्रश्न "तिच्या पतीपासून घटस्फोट कसा टिकवायचा?" थोडे वेगळे वर्ण आहे. या प्रकरणात, मुख्य इच्छा म्हणजे माजी जोडीदाराच्या छळापासून मुक्त होणे, मुलांचे संरक्षण करणे. तसेच, स्त्रीला शक्य तितक्या लवकर नवीन जीवन सुरू करायचे आहे.

बहुतेकदा, घटस्फोटाच्या प्रक्रियेत काही लोकांचे अनुभव एखाद्या प्रिय व्यक्तीच्या नुकसानीशी तुलना करता येतात, विशेषत: जर वेगळे होणे अनपेक्षितपणे घडले, जसे की निळ्या रंगाच्या बोल्टसारखे. एखादी व्यक्ती उदासीनतेत पडते, त्याला अपमानित, विश्वासघात आणि फसवणूक वाटू लागते जेव्हा त्याला या वस्तुस्थितीचा सामना करावा लागतो की जोडीदाराला उशिर समृद्ध आणि सुस्थापित जीवन चालू ठेवायचे नाही.

जवळजवळ नेहमीच, घटस्फोट सोडलेल्या जोडीदाराच्या आत्म-सन्मान, सन्मान आणि अभिमानाला जोरदार धक्का बसतो.

जर दिवंगत जोडीदाराने लगेच दुसरे कुटुंब तयार केले तर अनुभव विशेषतः वाढतात. घटस्फोट बहुतेकदा कौटुंबिक नातेसंबंधांशी संबंधित असलेल्या आशा आणि जीवन योजनांच्या पतनाचे प्रतिनिधित्व करते. हवेतील वाडा झपाट्याने कोसळत आहे, आणि आनंदी, किंवा किमान केवळ परिचित आणि विवाहित जीवन हा केवळ एक भ्रम बनतो.

अशा परिस्थितीत, हे खूप कठीण आहे आणि केवळ भावनिक पतनातून बाहेर पडणे, मानसिक आघातांवर मात करणे ही समस्या नाही तर जगणे कसे चालू ठेवायचे या समस्येचे निराकरण करण्याची देखील आवश्यकता आहे. आणि विवाह विघटनाचा सर्वात कठीण आणि सर्वात वेदनादायक सामना ते आहेत जे खरोखर प्रिय व्यक्ती गमावतात.

घटस्फोटानंतरचे सिंड्रोम

नातेसंबंध भयंकर असले तरीही जोडीदारासोबतचा ब्रेक नेहमीच सहज अनुभवता येत नाही. नरकात असल्याप्रमाणे लग्न झालेल्या अनेक स्त्रियांसाठी घटस्फोट ही आजही धक्कादायक घटना आहे. आणि येथे मुद्दा केवळ उदयोन्मुख साहित्य आणि दैनंदिन समस्या (मालमत्तेची विभागणी, घरांची देवाणघेवाण, स्थलांतर, आर्थिक अडचणी इ.) मध्ये नाही.

जोडीदारांमध्ये मानसिक अवलंबित्व असते, जे कदाचित विरोधाभासी वाटू शकते. पण नेमके हेच अवलंबित्व आहे, ज्याला मानसशास्त्राच्या क्षेत्रातील तज्ञांनी पोस्ट-घटस्फोट सिंड्रोम म्हटले आहे, जे घटस्फोटानंतर तुलनेने शांतपणे जगण्यापासून स्त्रीला प्रतिबंधित करते.

जोडीदाराबरोबर विभक्त होताना, स्त्रीचे पहिले विचार चुकलेल्या संधींशी जोडलेले असतात, गमावलेली सर्वोत्तम वर्षे. स्वतःची दिवाळखोरी, निरुपयोगीपणा, जीवनाचा अर्थ गमावण्याची, त्याग करण्याची भावना असू शकते. आणि असे अनुभव सहजपणे स्त्रियांना निराशेकडे नेत असतात.

कधीकधी सुंदर स्त्रिया चुकीच्या वागणुकीसाठी, कृतींसाठी स्वत: ला दोष देतात, ते हे क्षमा करू शकत नाहीत आणि स्वत: ची ध्वजारोहण करू शकत नाहीत. खरे आहे, माजी पतीवर अधिक वेळा आरोप केला जातो, विशेषत: जर तो दुसर्‍या व्यक्तीसाठी गेला असेल. निराशा आणि अशा आरोपांमुळे मनाचे सामान्य कार्य पुनर्संचयित झाल्यानंतर पश्चात्ताप होण्याची शक्यता असलेल्या कृती होऊ शकतात.

अनेकदा ध्येयाचे औचित्य सिद्ध करणारे कोणतेही साधन वापरून बदला घेण्याची अप्रतिम इच्छा असते. हे जितके भयंकर आहे तितकेच, मुले अनेकदा बदला घेण्याचे साधन म्हणून काम करतात.

वडिलांना त्यांच्याशी संवाद साधण्यास, मुलाला भेटवस्तू देण्यास मनाई आहे. मुलांना शिकवले जाऊ लागते की त्यांचे बाबा वाईट आहेत, बदमाश आहेत, इत्यादी. अशा कृती आणि अनुभवांचा पाया मुख्यतः कौटुंबिक जीवन आणि घटस्फोट, एखाद्याच्या व्यक्तिमत्त्वाचे आणि स्वतःचे मूल्य याबद्दल पुराणमतवादी आणि काहीसे विकृत कल्पना आहेत.

अपराधीपणावर आधारित नकारात्मक भावना, राग, निराशा, चीड आणि अत्याधिक भावना अनेकदा स्त्रीचे आणि तिच्या प्रियजनांचे (विशेषतः मुले) भावनिक संतुलन नष्ट करतात आणि घटस्फोटाचे परिणाम तिच्या उर्वरित आयुष्यावर परिणाम करू शकतात. म्हणूनच, आपल्या पतीपासून घटस्फोटानंतर कसे टिकून राहायचे आणि मनोवैज्ञानिक दृष्टीने आणि भविष्यातील जीवनात कमीत कमी नुकसान कसे करावे हे जाणून घेणे फार महत्वाचे आहे.

घटस्फोटाची ठराविक परिस्थिती

सहसा, नागरी किंवा नोंदणीकृत विवाह संपुष्टात आणणे अनेक विशिष्ट परिस्थितींनुसार होते, जे मानसिक वेदना, दुःखी विचारांपासून विचलित करण्यासाठी किंवा मानसिक आघातातून मुक्त होण्यासाठी डिझाइन केलेले असतात.

सर्व प्रथम, एखाद्या क्लेशकारक घटनेची प्रतिक्रिया नकार आणि शॉकच्या स्वरूपात प्रकट होते. विशेषतः जर घटस्फोट जोडीदारासाठी संपूर्ण आश्चर्यचकित असेल. आपल्यासोबत हे घडत आहे यावर त्या व्यक्तीला विश्वास ठेवायचा नाही. आणि जर सोडलेल्या जोडीदारास उच्च स्वाभिमान असेल तर कोणीतरी त्याला सोडू शकेल याची कल्पना करणे देखील त्याच्यासाठी कठीण होते, कारण लक्ष वाढवण्याची सवय आधीच विकसित झाली होती. यामुळे असा भ्रम निर्माण होतो की ज्या जोडीदाराला घटस्फोट घ्यायचा आहे तो अशा प्रकारे लक्ष वेधून घेतो किंवा त्याला धडा शिकवायचा असतो.

अशा परिस्थितीत जिथे सोडून दिलेली स्त्री वेदनादायक स्वाभिमानाने संपन्न आहे आणि तिच्या स्वत: च्या कनिष्ठतेची भावना लपवून ठेवते, ती दाखवण्याचा प्रयत्न करते आणि अत्यंत आक्रमकपणे तिच्या जोडीदाराच्या हक्काचे रक्षण करते.

माजी पतीकडून "सत्यपूर्ण माहिती" मिळविण्याचा प्रयत्न केला जात आहे, जी प्रामाणिक संभाषणासाठी सतत कॉल आणि भेटीद्वारे लक्षात येते. काहीवेळा तंटे, घोटाळे आणि सार्वजनिक शोडाउन असतात. ब्लॅकमेल किंवा धमक्यांचा वापर केला जाऊ शकतो, जेव्हा पतीला पैशापासून वंचित ठेवण्याचे वचन दिले जाते, मुलांशी संवाद इ.

ही परिस्थिती टाळण्यासाठी तुम्ही स्वतःला आणि इतरांना कशी मदत करू शकता? मध्यस्थ म्हणून केवळ मित्र किंवा जवळचे नातेवाईक (जे शांतीरक्षक आणि शत्रू दोन्ही बनू शकतात) नाही तर मानसशास्त्रज्ञ, पोलिस, सामाजिक सेवा आणि वकील यांचा देखील समावेश करणे आवश्यक आहे. परंतु कोणत्याही परिस्थितीत, अशी वागणूक घटस्फोट घेणार्‍या जोडीदाराच्या भावनिक स्थितीवर नकारात्मक परिणाम करते.

घटस्फोटात टिकून राहण्याचा प्रयत्न म्हणून माजी पतीवर निर्देशित केलेली आक्रमकता, केवळ योग्य असल्याचा देखावा तयार करते आणि खरं तर मनातील वेदना आणि अपमानाच्या भावनांपासून विचलित होत नाही. आक्रमक वर्तन आपल्याला आपले स्वतःचे महत्त्व वाढविण्यास अनुमती देते आणि केवळ आपल्या आकलनामध्ये. सोडून दिलेली स्त्री अनेकदा पीडितेची भूमिका करू लागते आणि मुलांवरही अशीच भूमिका लादते. त्या बदल्यात, तिला तिच्या मित्र, परिचित आणि नातेवाईकांकडून मान्यता, दया आणि सहानुभूती देखील मिळू शकते.

काही प्रकरणांमध्ये, ही परिस्थिती काही महिन्यांत किंवा वर्षांपर्यंत चालते. अशाप्रकारे, घटस्फोटानंतर जगायचे आणि पूर्वीच्या घरापासून वेगळे राहून सामान्य भावी जीवन कसे निर्माण करायचे या प्रश्नांची तर्कशुद्ध उत्तरे शोधण्याऐवजी, एखादी व्यक्ती अपूर्ण स्वप्ने आणि अन्यायकारक आशांच्या भ्रामक जगात वाहून जाते.

एकदा घटस्फोटामुळे तणावपूर्ण परिस्थितीत, आपणास हे समजून घेणे आवश्यक आहे की मानसिक वेदनांचे स्त्रोत खरोखरच जोडीदाराच्या गमावण्याशी संबंधित आहे की नाही ज्याला एकत्र राहण्याची इच्छा नव्हती. कदाचित दिवंगत पतीने असे काहीतरी करण्यास मदत केली ज्याचा निर्णय घेतला जाऊ शकत नाही? कदाचित आनंदी जीवन जगण्याची ही दुसरी संधी आहे? आयुष्य कसे चालू ठेवायचे, नवीन संधी आणि स्वारस्ये कशी शोधायची याचा विचार करणे योग्य आहे. मग अनुभवांना जागाच उरणार नाही.

नकारात्मक भावनांपासून मुक्त होणे

घटस्फोटाच्या प्रक्रियेत, पूर्वीच्या जोडीदारातील प्रिय व्यक्ती मुख्य शत्रू बनते आणि जर दुसरी स्त्री देखील कुटुंबाच्या पतनाचे कारण असेल तर माजी पती आपोआप घटनेचा एकमेव गुन्हेगार बनतो. परंतु सर्वज्ञात सत्य हे आहे की संघर्षासाठी दोन्ही बाजू जबाबदार आहेत. आणि हे सत्य ओळखले पाहिजे.

अर्थात, अशा परिस्थितीत, प्रत्येकजण स्वत: ला पीडित म्हणून सादर करू इच्छितो, आणि कुटुंब सोडून गेलेला पती गुन्हेगार म्हणून, कारण नंतर नकारात्मक घटनेची स्वतःची जबाबदारी पूर्णपणे दुर्लक्षित केली जाते. परंतु, जरी ते क्षुल्लक वाटत असले तरी, सुसंवादी संबंध स्वतःच नष्ट होत नाहीत. आणि जर जोडीदाराने कुटुंब सोडले तर तेथे सुसंवाद किंवा सुसंवाद नव्हता. ही वस्तुस्थिती लक्षात घेण्याचा अर्थ असा नाही की तुम्हाला चुकीच्या वागणुकीसाठी आणि चुकांसाठी स्वतःला शाप देण्याची गरज आहे, ज्यामुळे अनुभव तीव्र होतात.

घटस्फोट, जीवनातील कोणत्याही घटनेप्रमाणे, एक अनुभव म्हणून पाहिले पाहिजे ज्यातून शिकले पाहिजे. हे करण्यासाठी, तुम्हाला तुमच्या वैवाहिक जीवनाचे गंभीरपणे मूल्यांकन करणे आवश्यक आहे आणि हे शोधून काढणे आवश्यक आहे की तुम्ही काही विशिष्ट क्षेत्रात चुकीचे आहात. नवीन नातेसंबंधांमध्ये जुन्या चुका न करण्यासाठी, परंतु सुरवातीपासून सर्वकाही सुरू करण्यासाठी असे प्रतिबिंब आवश्यक आहे.

बर्याचदा, फॅशन मासिके आपल्याला नकारात्मक विचारांपासून मुक्त होण्यासाठी काहीतरी असामान्य, नवीन आणि मनोरंजक करण्याचा सल्ला देतात. तथापि, प्रत्यक्षात, हे करणे सोपे किंवा जवळजवळ अशक्य नाही. शेवटी, त्रासदायक कीटकांसारखे फक्त विचार दूर करणे कार्य करणार नाही - ते स्वप्नात देखील येऊ शकतात.

दुसरीकडे, मानसशास्त्रज्ञ वेगळ्या मताचे आहेत, त्यांच्या भावना लपवू नयेत अशी शिफारस करतात, कारण भय, द्वेष, संताप, क्रोध या स्वरूपात शक्तिशाली भावनिक उद्रेक अनिवार्यपणे बाहेर पडणे आवश्यक आहे. नकारात्मक कसे फेकायचे? निश्चितपणे आपण आपल्या माजी जोडीदाराला कॉल करू नये आणि त्याला आपले सर्व विचार व्यक्त करू नये.

कुटुंबातून पुरुष निघून जाण्यासाठी आवश्यक अटी

पतीने घटस्फोट घेण्याचा निर्णय घेण्याची बरीच कारणे असू शकतात, परंतु हे अत्यंत दुर्मिळ आहे की तो कुटुंबाला एकटे सोडतो. जर एखाद्या पुरुषाकडे जाण्यासाठी कोणीही नसेल तर स्वतःच एखाद्या स्त्रीबद्दल सुकलेले प्रेम किंवा आपुलकी कमी होणे हे घटस्फोटाचे खरे कारण बनू शकते.

सहसा, माजी पती दुसरी स्त्री शोधतो, जणू माघार घेण्याचा मार्ग तयार करतो आणि त्यानंतरच पत्नीला घटस्फोट देतो. आणि हे अजिबात आवश्यक नाही की माणसाला नवीन उत्कटतेबद्दल खूप प्रेम वाटते. संपूर्ण गोष्ट केवळ मनोवैज्ञानिक आरामात असू शकते.

उदाहरणार्थ, काही पती हे सहन करू शकत नाहीत की त्यांची पत्नी जास्त कमावते, चांगले शिक्षण घेते, अधिक जबाबदार असते आणि त्यांच्यासाठी दुसऱ्या स्त्रीसोबत राहणे सोपे होते. किंवा जोडीदाराच्या सततच्या दाव्यांमुळे, “वास्तविक माणसाने” कसे वागले पाहिजे याविषयीच्या मागण्या आणि वादांमुळे तुम्ही कंटाळला आहात.

काही पुरुषांना सतत "सावलेली" राहायला आवडते. या गोष्टी जाणून घेतल्याने तुम्हाला घटस्फोट टाळण्यास मदत होऊ शकते, परंतु तसे झाल्यास, कमीत कमी नुकसानीसह ते कसे टिकवायचे हे समजून घेणे आवश्यक आहे. यासाठी काही सूचना खाली दिल्या आहेत.

1. घटस्फोट ही एक वास्तविक घटना आहे जी तुमच्यासोबत घडते आणि मित्र, परिचित इत्यादींना नाही, या कल्पनेशी तुम्ही सहमत होणे आवश्यक आहे. "वास्तव नकार" चे कार्य वगळले पाहिजे. घटस्फोट ही पतीची निवड आहे आणि यामुळे कोणाला चांगले किंवा वाईट बनत नाही. आयुष्य कसे घडवायचे आणि कोणासोबत घालवायचे हे प्रत्येकजण स्वतःच ठरवतो.
2. ब्रेकअपच्या आरंभकर्त्याच्या निवडीचा आदर करणे आणि आरोप किंवा नैतिक दावे टाळणे योग्य आहे. एखाद्या व्यक्तीला त्याचे जीवन चांगले बदलायचे आहे म्हणून दोष देणे फारसे आवश्यक नाही.
3. सूड आणि राग त्यांच्या भावना आणि वर्तनातून अनिवार्य वगळण्याच्या अधीन आहेत, कारण ते केवळ आरोग्य आणि मनःशांती खराब करतील. आणि मुलांचा वापर स्पष्टपणे अस्वीकार्य आहे, कारण नंतर त्यांच्यावर लक्षणीय मानसिक नुकसान होईल.
4. ओरडणे "सर्व माणसे शेळ्या आहेत!" आणि आपण कोणत्याही परिस्थितीत त्यांच्याशी संपर्क गमावू नये. पण नवीन लग्नाची घाई करण्याचीही गरज नाही.
5. दारू हा अजिबात पर्याय नाही. तुम्हाला तणाव कमी करण्याची गरज नाही. औषधांबद्दलही असेच म्हटले जाऊ शकते. ते केवळ डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसारच घेतले जाऊ शकतात.
6. मुलींनी पुढे जाणे, धाडसी योजना करणे, नवीन जीवनाची व्यवस्था करणे, स्वतःची काळजी घेणे आवश्यक आहे. जे घडले त्यामध्ये तुम्ही गुप्त चिन्हे शोधू नका आणि भूतकाळाला चिकटून राहू नका.