Kako preživjeti razvod od muža: savjet psihologa za mudre žene. Kako se ponašati da preživite razvod Psihologija kako preživjeti razvod

Statistika je neumoljiva: u Rusiji se svaka druga obitelj raspada. To znači da ima puno žena koje su prošle kroz razvod. Ako je brak dugo trajao i bio od velike važnosti za ženu, rastanak je veliki stres, ponekad doživljavan kao tragedija ili tuga.

Lijepe dame imaju različite stavove o jazu, ali svaka od njih prolazi kroz određene faze. Ova sekvenca podsjeća na iskustva koja ljudi doživljavaju nakon smrti voljene osobe.

Stručnjaci uvjeravaju da je prekid odnosa neka vrsta male "smrti". Što učiniti? Nudimo savjete psihologa kako preživjeti razvod od supruga.

Emocionalno stanje žene koja doživljava prekid odnosa s mužem prolazi kroz nekoliko faza. Vremenska ograničenja ovih faza vrlo su proizvoljna, budući da razvod i prethodni obiteljski život za sve prolaze drugačije, a nitko nije otkazao psihološke karakteristike. Zbog toga se neke faze odgađaju ili, naprotiv, ubrzavaju.

Stadij broj 1. Stanje šoka

Šok je prva i sasvim prirodna ljudska reakcija na tragičan događaj. Stanje šoka može trajati od 10-15 minuta do 2-3 mjeseca. Uobičajeno trajanje je oko tjedan dana. U to vrijeme žena jednostavno odbija vjerovati što se događa. Na primjer, saznali ste za preljub ili muškarac kaže da mu je potreban razvod.

Glavna pomoć dolazi od bliskih ljudi i prijatelja. Važno je izraziti svoje negativne emocije govoreći im o tome što se dogodilo. Još bolje - plač, malo histerije. Najvjerojatnije će biti malo lakše.

Stadij 2. Depresija i svjesna patnja

Ova faza obično traje 2 mjeseca i sastoji se od mentalnog nemira, bolnih emocija. Žena osjeća besmisao svog budućeg života, javlja se osjećaj usamljenosti, straha od novog i bespomoćnosti. Odnosno, nastaje splet oprečnih iskustava:

osjećaj krivnje što nije bilo moguće zadržati čovjeka;
bol zbog izdaje;
ogorčenost prema supružniku koji je preferirao drugog;
zbunjenost ("jer mi je bolje").

Kako preživjeti razvod s mužem? Samo budite svjesni svojih emocija.

Pokušajte se nositi sa svojim osjećajima gledajući ih sa strane. Opet, prijatelji i rođaci koji su spremni slušati pomoći će u tome. Glavna stvar je ne zadržati bolna iskustva u sebi.

Nakon što smo progovorili, vrijedi se sjetiti da u blizini žive ljudi, kojima je također sada teško. Na primjer, vaše dijete nedvojbeno teško prolazi kroz razvod svojih roditelja. Važno je umiriti djecu, objasniti im da će se sastati s ocem (ako je potrebno njemu i njima, situacije su različite).

Stadij broj 3. Rezidualni fenomeni

Ova faza traje najmanje 12 mjeseci. Tuga postupno nestaje u pozadini, mogući su jaki emocionalni preokreti. Na primjer, slučajno sretnete svog bivšeg muža, proslavite svoj prvi praznik sami.

Iskustva ne popuštaju i zato što zajednički poznanici, rođaci, obiteljski poslovi (podizanje djeteta) podsjećaju na muškarca. Naravno, teško je doživjeti takve podsjetnike, ali oni grade karakter i omogućuju prilagodbu novim odnosima.

Faza broj 4. Završetak

Završna faza traje otprilike 1-2 godine. U ovom trenutku žena, prisjećajući se razvoda, više ne osjeća bol, već tugu ili nostalgiju. A ovo, vidite, osjećaji sasvim drugog reda.

Vrijeme polako počinje opravdavati titulu “doktora”. Žena razvije naviku sama rješavati probleme i javlja se radost ako uspije. Samopouzdanje raste, a do kraja razdoblja želite se ponovno zaljubiti.

Uspješan završetak svih faza dokazuje sposobnost žene da pravi planove za budućnost i provodi ih. Sada gleda naprijed, prestala se osvrtati na prošlost, shvaća da su njene opsesije da vrati vezu s bivšim suprugom prošle. Postoji želja za životom, a ne za postojanjem.

Naravno, prije ili kasnije vrijeme će zacijeliti, ali proces "terapije" može trajati nekoliko godina i zahtijevati previše truda. Zato psiholozi preporučuju ne odgađati borbu s nastalim problemom za sutra, već djelovati sada. Evo 8 savjeta kako preboljeti suprugovu izdaju i razvod.

Nema potrebe tražiti susrete s preminulim čovjekom. Nitko ne tvrdi da mu sada želi reći sve što se nakupilo, da sazna je li mu loše bez tebe ili dobro. Međutim, nasilna iskustva dovest će samo do međusobnih uvreda, skandala, što će dodati još nekoliko negativnih emocija u kasicu prasicu.
Pokušajte promijeniti okruženje počevši od malog. Na primjer, preuredite namještaj u stanu ili počnite s popravcima (ako to dopuštaju financije). Ako ste se morali preseliti kod rodbine, ne odgađajte sa "smještajem" na licu mjesta. Ovdje je glavna stvar učiniti nešto.
Depresija se ne liječi bezobzirnom zabavom, to je uobičajena zabluda. Stoga nema potrebe doživjeti rastanak, jureći u vrtlog bučnih zabava. Mnogim ženama se čini da će odvažna zabava odvratiti pažnju od bolnih osjećaja i neugodnih misli. Da, bit će vam dovoljno tjedan-dva, a onda će opet doći depresija.
Hitno se moramo pobrinuti za vlastiti izgled. I to ne za bivšeg supružnika (kažu, kakvu je ljepotu izgubio), već za sebe, svoju voljenu. Kada jedete stres pecivima i odbijate se brinuti o sebi, vrijedi zapamtiti da će kasnije biti vrlo teško vratiti izgubljeni oblik. To znači da će negativne emocije o stranama i višku kilograma koji su se pojavili također biti dodani moralnoj patnji. Tvoja ljepota će ti dobro doći u potrazi za drugim muškarcem!
Ne pokušavajte odmah vratiti preminulog supružnika, pokušajte malo pričekati. Ako opsesivna želja za obnovom braka nije nestala ni nakon šest mjeseci, pokušajte. Kako? Ovo je sasvim druga priča. Događa se da želja za lijepljenjem razbijene obitelji nestaje sama od sebe. Ako vam se to dogodilo, onda je razvod otišao samo zauvijek.
Razmišljajući o tome kako brzo i lako preživjeti razvod, žene odmah započnu novu romansu. Psiholozi kažu da je takva ishitrena veza osuđena na propast. Podsvjesno ćete uspoređivati sadašnjeg muškarca s bivšim supružnikom, tražiti mane novom partneru. Još jedan raskid pogoršat će stvari.
Ne pokušavajte svoju tugu isprati alkoholom. Znanstvenici ističu da su razvedene žene u opasnosti od alkoholizma. Osim toga, alkohol samo pojačava depresivno stanje, ali ne razveseljuje. Osim toga, zamislite koliko radosti vi, pijani i potišteni, pružate svom suparniku.
Izuzetno je važno osloboditi se osjećaja krivnje. Mnoge razvedene žene počinju kriviti sebe zbog činjenice da će dijete ili djeca sada rasti bez oca. Ne biste se trebali smatrati gorim nego što stvarno jeste. Da, sada ste sami, ali postoji velika šansa da ćete upoznati drugog muškarca, a osjećaj krivnje vam neće pomoći da normalno odgojite dijete.

"Situacije su različite" formulacija je fraza, ali vrlo prikladna u slučaju razvoda. Tragične situacije svi doživljavamo na svoj način, a okolina nam ne dopušta da se “dosađujemo”. Dakle, kako možete preživjeti razvod ako:

Imati dijete. Prije svega, djeca se ne bi trebala kategorički postaviti protiv drugog roditelja. Za vas je on bivši muž, a za kćer ili sina otac. I ne postoji način da se ovo promijeni. Dijete ne bi trebalo napraviti težak izbor: mama ili tata. Pokušajte biti mudri i dopustite ocu da izlazi s djetetom.
Trudna si. Nažalost, takvi slučajevi nisu nimalo rijetki. Zadatak žene u ovom ključnom razdoblju je izdržati i sigurno roditi zdravo dijete. Pokojni muž i ostale nevolje sporedne su stvari u odnosu na trudnoću. Ne zaboravite da se snažna iskustva u različitim stupnjevima odražavaju na nerođeno dijete.
Suprug napustio nakon 20 (30) godina braka. Nastavi živjeti! U 40, pa i 50 godina, život ne prestaje. Osoba koja čvrsto odluči biti sretna to će i postati. Vjerojatno će smisao životu dati djeca i unuci. Osim toga, imate priliku realizirati se u nečemu što vaše ruke prije nisu "dohvatile".

Često pitanje: kako preživjeti težak razvod od muža, ako još volite. Isprobajte sve gore navedene savjete, a ako ne možete zaboraviti i krenuti dalje, obratite se profesionalnom psihoterapeutu.

Važno je postaviti cilj i ići prema njemu. Uostalom, iskustvo brojnih predstavnica lijepog spola dokazuje da život nakon razvoda postoji!

Zdravo, ja sam Nadezhda Plotnikova. Nakon uspješnog školovanja na SUSU za specijalnog psihologa, nekoliko je godina posvetila radu s djecom s poteškoćama u razvoju i savjetovanju roditelja o odgoju djece. Stečeno iskustvo primjenjujem, između ostalog, iu izradi psiholoških članaka. Naravno, ni u kojem se slučaju ne pretvaram da sam konačna istina, ali se nadam da će moji članci pomoći dragim čitateljima da se nose s bilo kakvim poteškoćama.

Preživjeti razvod od muža bez posljedica za psihičko zdravlje - tako se žena treba postaviti pri rastanku. Negativne, bolne emocije prvi put nakon prekida prirodna su reakcija osobe u vezi s gubitkom voljene osobe. Razvod supružnika nije globalna tragedija. Možeš i trebaš to preživjeti. Najvažnije je znati kako postupiti, vjerovati u sebe i svoje snage i zapamtiti da je to prilika za novi, sretniji život.

NOVO: Jako cool ruksak, pogledajte! Pogledajte →

Ljubav je prekrasan osjećaj, ali često se događa da se daljnji zajednički život supružnika koji su se prije voljeli čini nemogućim. Inicijator razvoda može biti oba supružnika, a možda i jedan od njih. Najčešće muškarci napuštaju obitelj. Može postojati mnogo razloga za to. Najčešće je to nova ljubav u lice druge žene ili jednostavno želja za stjecanjem slobode.

I žene mogu prekinuti obiteljske veze, ali to čine rjeđe od jačeg spola. Slijedeći savjete psihologa, možete preživjeti teška vremena i brže vratiti emocionalnu ravnotežu. Vrijedno je analizirati razloge razvoda, izvući zaključke i sastaviti plan za daljnje djelovanje.

Bezbolni razvod najčešće ne funkcionira. Ako postane jasno da je bez vanjske pomoći nemoguće nositi se sa svim poteškoćama povezanim s razvodom, žena bi se trebala obratiti psihologu. Stručnjak će joj pomoći da sagleda situaciju na novi način, "iz drugog kuta". Savjeti psihologa omogućit će vam da brzo preživite tešku fazu i pravilno se prilagodite budućnosti.

Kako biste se riješili negativnih misli i iskustava i učinili prvi korak prema emocionalnom oporavku, sada možete slijediti neke preporuke stručnjaka.

Mnogima bi se ovaj savjet mogao učiniti neprikladnim. Teško je oprostiti nekome tko te izdao. Ogorčenje i bol u ovom slučaju potpuno preuzimaju um žene i mogu trajati godinama. Ali važno je potruditi se oko sebe. Predstavnice slabijeg spola koje su uspjele oprostiti bivšem mužu puno se brže oporavljaju nakon rastanka, pronalaze novu ljubav i stvaraju nove obitelji od onih dama koje su godinama bile ljute i ogorčene na bivšeg partnera.

2. Oslobodite se negativnosti. Ne morate se bojati samoće. Jednostavno je potrebno u prvom trenutku nakon razvoda. Ovaj predah je potreban kako bismo se oporavili, shvatili razloge za ono što se dogodilo, oslobodili se negativnih iskustava i smirili.

Ako je jako teško, možete se obratiti bliskom prijatelju, svojoj majci. Ženu u ovoj situaciji treba podržavati osoba kojoj ona apsolutno vjeruje. Potrebno je osloboditi negativu van, obraditi svoje negativne emocije.

3. Komunicirajte s ljudima. U ovom ne najlakšem razdoblju života, žena se ne bi trebala zatvoriti unutar zidova kuće ili stana, ograničiti komunikaciju s ljudima. Naprotiv, koliko god teško bilo, pokušajte uspostaviti kontakt s prijateljima i rodbinom. To će omogućiti da se barem na vrijeme komunikacije odvrati od njihovih problema i iskustava, kako bi se spriječilo pojavljivanje znakova depresije.

Možete otići u kino, kazalište, kafić ili restoran, samo da biste posjetili bliske prijatelje. Ako vrijeme i financije dopuštaju, preporučljivo je otići s društvom izvan grada ili na more, dogovoriti zajedničko fotografiranje. Pozitivne emocije dobivene od takvih događaja povoljno će utjecati na mentalno i emocionalno stanje žene. Važno je shvatiti da razvod nije kraj života, već u većini slučajeva nova, sretnija faza.

4. Ne osvećujte se. Mnoge žene nakon razvoda postavile su cilj - osvetiti se bivšem mužu. Ali ovo nije najbolji izlaz iz sukoba, osim toga, u naletu emocija, žena može pretjerati i izazvati situaciju s neugodnim posljedicama za sebe. Bolje je zapamtiti sve dobre stvari koje su se dogodile tijekom vremena provedenog s muškarcem i biti zahvalan na tome.

5. Uključite se u novu vezu. Proživljavajući teško razdoblje, žena ne bi trebala nadahnuti sebe da se sreća i ljubav u njenom osobnom životu više nikada neće ponoviti. Nakon bolnog prekida sa suprugom, mnoge dame godinama odbijaju započeti novu vezu u strahu da će se povijest ponoviti. Jednostavno izbjegavaju svaki kontakt s muškarcima. Ali samo zato što jedno ne funkcionira ne znači da neće uspjeti ni s drugima. Svi su muškarci različiti. Uvijek će postojati netko tko će biti savršen životni partner. Samo je pitanje vremena.

Ali nemojte srljati u drugu krajnost i započeti novu vezu odmah nakon razvoda. U pravilu, to ne vodi ničemu dobrom. Novo poznanstvo može završiti kratkotrajnom romansom, a na kraju dovesti do još većeg razočaranja i boli. Lagano flertovanje s drugim muškarcima učinit će da se ponovno osjećate privlačno suprotnom spolu, no ne treba se time zanositi. Novi muškarac pomoći će vam da nakratko zaboravite bivšeg muža, ali to nije lijek za sve, već samo "tableta protiv bolova".

6. Vrijeme cekanja. Kao što znate, ovo je najbolji doktor. Nakon nekoliko mjeseci bolovi će se povući, a ogorčenost prema bivšem mužu nestati. Neće biti tako bolno prisjećati se prošlih veza. Doći će do razumijevanja da je sve što se dogodilo samo na bolje.

Zato psiholozi savjetuju da ne žurite s započinjanjem nove romanse. Moguće je izgraditi istinski skladnu vezu tek kada je žena pronašla emocionalnu ravnotežu. U prosjeku to traje oko šest mjeseci.

7. Nemojte prigušivati emocije. Ponekad se žena pokušava riješiti loših misli i teških sjećanja tako da se baci na posao. Kvalitetno proživljavanje emocija neće pomoći, ali na taj način lako možete uništiti svoje zdravlje i potpuno uzdrmati psihu.

To se ne odnosi samo na posao, već i na hranu, zabavu i druge načine na koje žena pokušava odvratiti pažnju. Morate pokušati poduzeti hrabar korak i ući u svoju bol do kraja: plakati, tugovati i ne ponavljati svima okolo da bivši muž nije vrijedan suza. To je jedini način da kvalitetno ozdravite i prebrodite tešku fazu.

Razvod djece i roditelja

Ako u obitelji postoje djeca, mora se učiniti sve da razvod ne utječe na njihovu psihu. Potrebno je pokušati tako da teška vremena u najmanjoj mjeri utječu na sina ili kćer.

Evo nekoliko savjeta:

1. Ako je dijete već dovoljno staro, možete mu pokušati objasniti razloge razvoda. Jasno dajte do znanja da mama i tata više neće živjeti zajedno, ali ga vole jednako kao prije. S djetetom treba razgovarati kao s ravnopravnim, kao s odraslim.
2. Nije potrebno zabraniti komunikaciju djece s ocem. Trebali bi osjećati ljubav i brigu oba roditelja. Potrebni su zajednički sastanci oca i djece kako se potonji u budućnosti ne bi osjećali krivima zbog razvoda.
3. Ne treba koristiti dijete kao sredstvo zadržavanja ili vraćanja muža ili inzistirati da je bez oca nemoguće odgojiti sretnu djecu. Inferiorna obitelj puno je bolja od kuće u kojoj se stalno događaju skandali.

Kako bi tešku životnu fazu što prije vratila u prošlost, žena može učiniti sljedeće:

Promjena slike. Nova frizura, odjeća, šminka dat će ženi samopouzdanje, popraviti joj raspoloženje i samopoštovanje. Vrijeme razvoda je pravo vrijeme da se brinete o sebi. Pazite na sebe u ovom razdoblju više nego ikada.
Imati kućnog ljubimca. Obitelj bez djece može biti tužna i usamljena. Postoji izlaz - nabaviti mačku, psa, papigu ili bilo kojeg drugog kućnog ljubimca. Osim toga, može pomoći ženi da proširi krug poznanika, na primjer, pridruži se lokalnom klubu pasa ili razgovara na tematskim forumima.
Vježbati. Razvod je pravo vrijeme za upis u teretanu, poboljšanje zdravlja i rad na tijelu.
Otići na put. Nove pozitivne emocije pomoći će vam da preživite prekid. Dok ste u odmaralištu, možete sigurno koketirati s muškarcima, povećavajući povjerenje u svoju privlačnost.
Bacite neželjene ili stare predmete. Posebno je važno riješiti se predmeta koji vas podsjećaju na bivšeg muža. Ako se ruka ne podigne da baci dragocjenosti ili memorabilije, dovoljno ih je staviti na mjesto gdje se neće vidjeti.
Izvršite popravke u stanu. Možete radikalno promijeniti situaciju kako se ne biste svaki dan suočavali s podsjetnikom na prošli život.
Nađi novi posao. Nakon razvoda, važno je da žena stoji čvrsto na nogama i može sama sebi osigurati egzistenciju. Ovo je najbolje vrijeme da razmislite o svojoj karijeri.

Razvod je uvijek rastanak s voljenom osobom ili nekada dragom osobom. Neke žene iz ove mučne situacije izlaze s psihičkim i psihičkim traumama, dok druge pate od fizičkih bolesti. Ovo je test snage i izdržljivosti. One koje razmišljaju kako preživjeti razvod od muža već su na pola puta do vrata u novi život. Vrlo je važno prihvatiti sebe i pomiriti se s činjenicom da je započeo novi niz u životu. Ne treba se vraćati na staro, treba to preživjeti. Potrebno je shvatiti da su vrata zatvorena i da se više nikada neće otvoriti. Razdvajanje mora biti dovršeno. Nemojte se bojati biti sami i dostojanstveno preživjeti tragediju.

Razvod je krah planova za daljnji zajednički život, gubitak nade u budućnost i gubitak povjerenja. A povjerenje je ono na čemu se temelje obiteljski odnosi. Često je razlog razvoda izdaja od strane muža, njegova izdaja, koju je teško preživjeti i oprostiti. Žene u takvoj traumatičnoj situaciji suočavaju se s mnogim problemima s kojima će se morati pozabaviti u budućnosti. Ako do razvoda nije službeno došlo, muče ih misli o tome kako održati bračnu zajednicu s mužem, kako zaštititi djecu od psihičkih trauma, kako nastaviti živjeti sami, kako se ponašati s muškarcima i isplati li se ući u brak. u novu vezu.

Kako će prekid proći ovisi samo o ženi. Razvod s mužem možete preživjeti s manje gubitaka za sebe. Nakon što ste prošli težak test, postat ćete jači i bolji: borba za novi život će očvrsnuti vaš karakter. Možda ćete u budućnosti biti zahvalni mužu što vas je ostavio.

Psihološke faze razvoda

Što osjeća žena koja je u poziciji raspuštenice? Zanimljivo je da psiholozi uspoređuju osjećaje žene nakon razvoda s osjećajima kada je voljena osoba izgubljena ili umrla. Ali sve se može doživjeti.

Prva razina

U početku psiha žene daje obrambenu reakciju. Mozak je u bunilu. Tako se tijelu lakše prilagoditi promjenama, preživjeti ih. Drugi mogu ovo stanje shvatiti kao ravnodušnost i ravnodušnost. Ali nije.

Iza vanjske pribranosti krije se duboki stres i nemogućnost da u potpunosti shvati što se događa i preživi proces razvoda od supruga. To je prirodna obrana tijela od duševne boli. Zbog toga su mnoge žene toliko privučene razvodom: na sve načine pokušavaju izbjeći prekid odnosa sa svojim mužem. U međuvremenu se inat, suze i nepovjerenje gomilaju i gomilaju.

Ženino poricanje onoga što se događa ima učinak anestezije. Svrha ovog psihološkog trenutka je spoznati gubitak važne osobe u vašem životu. Puno kasnije dolazi razumijevanje situacije. Žena se suočava sa stvarnim događajima koji su se već dogodili i ništa se ne može promijeniti. Ostaje ih samo prihvatiti i doživjeti.

Druga faza

Karakterizira manifestacija takvih osjećaja kao što su ljutnja i ljutnja. Žena će se sjećati događaja koji su doveli do razvoda, listati ih u sjećanju i patiti. Počet će tražiti odgovore na mnoga pitanja, pokušavajući shvatiti kako se to moglo dogoditi. Osjećaji ljutnje i ljutnje koji su se pojavili bit će izravno usmjereni prema bivšem suprugu i onima koji su neizravno uključeni u to. Na primjer, za ljubavnicu, ako je postoji, za djecu, roditelje, djevojke.

Žena će svim silama pokušati pronaći krivca za svoje nevolje. Činit će joj se da je lakše preživjeti prekid s mužem. Ali to neće dovesti do ničega dobrog. Naprotiv, osjećaj ljutnje, nezadovoljstva, ljutnje prema bliskim rođacima, posebno prema djeci, koja nikako nisu kriva, može potpuno pokvariti vaš odnos s njima. Ali uzalud. Doista, u ovom razdoblju podrška rodbine i prijatelja je od velike važnosti. Zahvaljujući njima, žena će lakše preživjeti proces razvoda od muža. Glavna stvar je da rođaci shvate da je njezino ponašanje zaštitna reakcija tijela. Puno je lakše gomilati ogorčenost, biti uvrijeđen i tražiti krivce nego vidjeti svoju bespomoćnost.

Treća faza

Sljedeći korak je test krivnje. Žena može samu sebe uvjeriti da razvoda možda ne bi bilo da je bilo drugačije. Žena će sigurno pronaći nedostatke u sebi, grdit će se zbog pogrešnog odnosa prema svom mužu. Na kraju će sam sebe učiniti potpuno krivim za prekid. To vrijedi čak iu slučajevima kada je muž sam počinio izdaju, ostavio ženu i otišao.

Nema smisla od ovih razmišljanja i muka. U ovom slučaju neće biti lakše preživjeti razvod. Ne možete vratiti vrijeme. Treba ići dalje, donositi zaključke. U ovoj fazi svoje stanje možete dovesti do žalosnog. Stoga, ako slučaj postane težak, bolje je pristati na pomoć psihologa, poslušati njihove savjete i preporuke.

Četvrta faza

Ova faza razvoda nije ništa manje teška od prethodne. Stadij – depresija. Rastanak s mužem postaje toliko bolan da se emocionalna bol iz iskustva može razviti u fizičku. To je normalno stanje žene koja nije uspjela u obiteljskom životu. Prirodna reakcija na gubitak voljene osobe koju svatko može doživjeti. Ali depresija, koja se proteže godinama, zahtijeva intervenciju psihologa. U ovom trenutku stanje može biti drugačije:

neki mogu plakati cijelo vrijeme;
drugi će se izvana ponašati smireno, ali iznutra duboko proživjeti rastanak.

Tijekom tog razdoblja žena će na sve moguće načine pokušati održati vezu između sebe i bivšeg muža. Možda će to dokazati ljubav prema njemu. Ovakvim ponašanjem odgađa početak novog života, ne dopušta sebi da se oporavi i preživi razdvojenost od muža.

Stoga, ako ste u ovoj fazi razvoda i izražavate svoje emocije na gore opisan način, onda se to smatra apsolutno normalnim. Uvijek moramo imati na umu da ako je depresija dugotrajne prirode, onda možda dugo nećete znati kako postati sretni nakon razvoda. Kako živjeti i uživati dalje? Kako preživjeti razvod, unatoč činjenici da vas je muž ostavio, nakon što je počinio izdaju?

Zapamtite, kada se jedna vrata zatvore, druga se otvore. Glavno je preživjeti i prepustiti se situaciji.

Peta i posljednja faza

Poštovani čitatelji! Naši članci govore o tipičnim načinima rješavanja pravnih problema, ali svaki je slučaj jedinstven. Ako želite znati kako riješiti svoj problem, upotrijebite online obrazac za savjetovanje s desne strane ili nazovite besplatnu telefonsku liniju:
8 800 350-13-94 - Za ruske regije
8 499 938-42-45 - Moskva i Moskovska regija.
8 812 425-64-57 - Sankt Peterburg i Lenjingradska regija.

To je emocionalno prihvaćanje gubitka. Žena postaje bolja. Pokušava započeti novi život, preživjeti i zaboraviti razvod. Traži prednosti u rastanku s mužem. Biti sam nije tako strašno. Njegov glavni cilj je oporavak od prošlih negativnih emocija. Žena je dobila dragocjeno iskustvo kao vodič za djelovanje u budućnosti.

Trudnoća i razvod

Nije lako podnijeti razvod s mužem, ali preživjeti ga u trudnoći je sto puta teže. Žena će se morati sabrati i pronaći načina da preživi. Prvo što treba učiniti je zabraniti sebi razmišljanje o pobačaju. Ljudski život je neprocjenjiv. Ona ne može postati predmetom osvete svom mužu.

Dijete nije krivo za ono što se dogodilo. Štoviše, pobačaj neće jamčiti da će biti lakše preživjeti jaz. Umjesto toga, naprotiv, to će dovesti izravno do dugotrajne depresije, a vi ćete dugo žaliti zbog svog djela. Ne možete pobaciti. Ovo se mora zapamtiti.

Dijete će promijeniti život žene nakon razvoda. On će joj dati novo značenje. Pomoći će ti da prebrodiš ono što se dogodilo. Stoga je vrlo važno da sve vaše radnje tijekom trudnoće budu usmjerene na očuvanje zdravlja djeteta. Morate djelovati u najboljem interesu djeteta. Razvod će proći, ali nećete ostati sami, vaše dijete će postati odgovor na pitanje kako preživjeti razvod u trudnoći. Tretirajte ga kao dragocjen dar.

Ali ovo je sve teorija, bitna je praksa. Što učiniti da prebrodite ovaj težak trenutak:

prihvatiti pomoć od voljenih, njihov savjet. Imperativ je pronaći nekoga tko će saslušati i dati praktičan savjet kako preživjeti razvod. Bit će lakše ako vas netko čuje;
ne ostanite sami u stanu, ne povlačite se u sebe. Ako imate hobi, bavite se njime. Ako ne znate šivati, plesti ili heklati, ovo je sjajno vrijeme da naučite kako se to radi. Odvojite vrijeme za zabavu i pozitivne aktivnosti.
saznati sve dostupne informacije o porodu, savjete o njezi novorođenčeta, čitati knjige o dječjoj psihologiji. To će odvratiti pozornost od nepotrebnih misli o razvodu i mužu i jednostavno će biti korisna zabava;
ne treba se uvijek okretati prošlosti, sjetite se izdaje. Prošlost je prošlost. Prilagodite se činjenici da vas čekaju samo dobre stvari. Misli su materijalne.

Zamislite kako ćete živjeti sa svojom bebom, kako ćete provoditi vrijeme. Pa je napravio prvi korak, rekao prvu riječ "mama". Ovi trenuci su prekrasni. Oni će se sigurno ostvariti u vašem životu. Testovi su dati kako bismo ih mogli adekvatno preživjeti.

Brzo vjenčanje nakon razvoda

Mnogim ženama se čini da će ih nova romansa spasiti od samoće, bit će im lakše u novoj vezi, to je takozvana hitna pomoć nakon razvoda od supruga. Depresija će nestati. Vrijeme će biti zauzeto. Neće biti potrebno dugo ostati sam u stanu. Žene se nadaju da će s novim muškarcem lakše proći kroz proces razvoda od supruga. Ali ovaj pristup je pogrešan. Ne smijete napraviti novu pogrešku ako staru još niste prevladali i otpustili. Nova veza neće vam pomoći i neće vam pomoći da lako zaboravite bivšeg muža.

Žene imaju tendenciju da brzo uđu u novu vezu kada ih je muž napustio, otišao svojoj ljubavnici, počinio izdaju. Više žele gnjaviti bivšeg muža nego graditi obitelj i preživjeti razvod. Da biste započeli život iznova, nije potrebno odmah privući partnera. Moramo pričekati dok depresija ne nestane, stanje uma se stabilizira.

Uronite li bezglavo u novu romansu, partnera ćete stalno uspoređivati s bivšim mužem. Ne moraš to raditi. Da, i usporedbe možda nisu u korist novih veza.

"Terapija" alkoholom

Nitko još nije uspio lako i bezbolno preživjeti proces razvoda sa suprugom - to je razumljivo. Niste jedini koji je iskusio slične osjećaje gubitka i razočaranja. Ostavljen sam u stanu, nećeš naći pomoć u alkoholu. Uz alkohol neće biti lakše, ali će samo pogoršati preživljavanje onoga što se događa.

Alkohol neće biti odgovor na pitanje kako zaboraviti muža nakon razvoda i živjeti sretno do kraja života. Ako stanje depresije nije prošlo, onda vam neće pomoći da se ponašate dostojanstveno, već će samo pogoršati situaciju.

Euforija nakon uzimanja velike doze alkohola brzo prolazi. Sljedećeg jutra vratit će se isti osjećaji koji su bili prije. Ne vraćaju se sami, nego mamurni. Dalje će biti gore. Psihološke traume će se povećati, a bit će potrebna i pomoć psihologa. Šale s alkoholom su loše. Možeš spavati, postati alkoholičar. Nitko nije imun na ovo. Tada nećete dobiti novi život, morat ćete se liječiti od alkoholizma.

Početak novog života

Bivši supružnik nakon razvoda povezuje se s riječju izdaja. Ostavio te je. Pretrpili ste izdaju voljene osobe. Pomogla vam je psihologinja. Sigurno imate psihičku traumu - ne baš radostan razlog da poduzmete korake i počnete sami graditi svoj život. Ali ne možete se zatvoriti od svih u stanu i dalje kriviti sebe za greške iz prošlosti.

Život ne stoji. Ona se mijenja i ti se mijenjaš s njom. Ne možete se baviti prošlošću, inače možda nećete znati kako u potpunosti postati sretni nakon razvoda od muža.

U svim događajima koji vam se događaju morate tražiti pozitivne aspekte. Zanimljivi hobiji i hobiji, gledanje filmova, čitanje knjiga pomoći će da se oporavite. S vremenom će postati lakše, depresija će nestati. Neće sve proći bezbolno, ali život ide dalje nakon razvoda od supruga. Prihvatite pomoć voljenih osoba, poslušajte njihove savjete.

Ne biste trebali cijeli dan sjediti sami u stanu: ponovno i ponovno proživljavajte izdaju svog muža. Izađi na ulicu ljudima, ne povlači se u sebe, komuniciraj i uživaj u komunikaciji. I moći ćete preživjeti razvod!

Možda ćete poželjeti vratiti svoju drugu polovicu nakon što ste poslušali nekompetentne savjete. I to unatoč uvredama koje su vam nanesene, izdaji, izdaji, poniženju, a možda i batinama. Misliš da kad voliš sve lako opraštaš, čak i prevaru mužu. Osjećaji govore u vama, ne morate ih slijediti. Pokušajte čekati svoje vrijeme. Pričekajte šest mjeseci. Vidjet ćeš, ova želja će proći.

Važno je ne sjediti besposleno: započeti popravke u stanu, preurediti. Ili ćete se možda pronaći u dobrotvornim akcijama, pomoći ćete domovima za nezbrinutu djecu. Milost će pomoći da se oporavi i preživi izdaju svog muža.

Žene bi se trebale brinuti o sebi u ovo slobodno vrijeme. Poboljšajte svoj izgled ili ga promijenite. Može izgubiti težinu, promijeniti boju kose, promijeniti sliku - to mora biti učinjeno. Vanjske promjene dovode do unutarnjih promjena. Vašu transformaciju drugi će cijeniti. A podizanje razine samopoštovanja vrlo je važan argument kako bi se adekvatno preživio jaz.

Nemojte svim susjedima koji znaju da vas je pokrila depresija govoriti o izdaji vašeg muža, kako vam je teško, kako vas je ostavio. Sažalijevat će te, tješit će te. Ne treba ti sažaljenje. To neće olakšati preživljavanje razvoda. Potrebna vam je podrška, pomoć, savjet koji će usmjeriti tok vaših misli u pravom smjeru.

Bit će lako preživjeti izdaju svog muža ako jednom zauvijek izbrišete tu osobu iz svog života. Zapamtite: sve će doći, ali ne odmah, vrijeme mora proći, ono je najbolji lijek u takvim slučajevima.

Pažnja! Zbog nedavnih promjena u zakonodavstvu, pravne informacije u ovom članku mogu biti zastarjele! Naš odvjetnik može Vas savjetovati besplatno - napišite pitanje u obrazac ispod:

Čovjek vrlo teško doživljava svaki gubitak, a tom prilikom doživljava jaku duševnu bol, kojoj se pridružuju faktori kao što su: ogorčenost, mržnja, želja za osvetom, ljubav, krivnja, sram.

Razvod nije iznimka. Ako vas je muž ostavio, usprkos onoj "voljenoj" s kojom ste živjeli dugi niz godina, vaš uobičajeni život se u trenutku ruši, postoji strah da ćete ostati sami, a sada ne možete ni zamisliti kako dalje živjeti. A u duši postoji samo jedna želja - vratiti sve natrag. Isprva, žena je iscrpljena jednom mišlju: "Neka je bolje živjeti loše s mužem nego bez njega."

Kasnije dolazi spoznaja o tome što se dogodilo i javljaju se strahovi: kako preživjeti razvod od muža, od čega živjeti, kako odgajati djecu, kako objasniti situaciju prijateljima i rodbini?

Faze oporavka nakon prekida

Žena, prije nego što u potpunosti preživi razvod od muža, odnosno svoje psiho-emocionalno stanje, mora proći kroz nekoliko faza oporavka. O tome koliko pojedina faza traje može se govoriti samo uvjetno, budući da faza obiteljskog života kod svakoga prolazi drugačije, osim toga, psihološke karakteristike partnera mogu napraviti korekciju. Da biste preživjeli razvod, morate proći kroz sve 4 faze.

stanje šoka

Ovo je sasvim normalna reakcija žene na rastanak s voljenom osobom. Da bi se preživjela ova faza ponekad je potrebno 2-3 mjeseca. Nekim snažnim damama trebalo bi 15 minuta da se nose sa stanjem šoka. Ali u prosjeku stanje šoka traje oko 1 tjedan. Tijekom tog razdoblja žena ne može vjerovati što se dogodilo, a glavna stvar koju mora učiniti je koristiti pomoć svojih prijatelja ili voljenih osoba. Pred njima možete malo histerizirati ili plakati, lijejući suze u velikim količinama, izražavajući sve svoje emocije, negativne prirode, u odnosu na ono što se dogodilo. Ovo zapravo malo olakšava.

Svjesna patnja i depresija

Trajanje ove faze je oko 2 mjeseca, a karakterizirana je bolnim emocijama i psihičkim previranjima. Žena se počinje osjećati usamljeno, napušteno od svih, bespomoćno, ne vidi smisao u daljnjem životu, razvija strah od novog. U ovoj će fazi također biti vrlo važna pomoć prijatelja i voljenih osoba.

Rezidualni fenomeni

Kako tuga postupno odlazi u drugi plan, ova faza traje najmanje 12 mjeseci, a vi ste uvjereni da je sasvim moguće preživjeti razvod od supruga. Ali ponekad su mogući jaki emocionalni ispadi, na primjer, ako morate sami proslaviti obiteljski praznik ili ste vidjeli bivšeg muža s novom strašću.

Završetak

Trajanje završne faze je obično 1-2 godine. Žena u tom razdoblju, prisjećajući se razvoda od muža i kako je morala podnijeti odvajanje, više ne osjeća jaku bol, već samo malu tugu. Žena počinje vjerovati u sebe, shvaća kako ispravno proživjeti situaciju, pokušava sama riješiti razne probleme i osjeća zadovoljstvo ako to uspije. Između ostalog, samopouzdanje joj se vraća u normalu, a nije daleko vrijeme kada će poželjeti novu vezu.

Činjenica da su sve faze oporavka završene, a pokazalo se da je ispravno preživjela raskid, može se suditi po ponašanju žene:

sposobna je postaviti ciljeve za budućnost i ostvariti ih;
ona gleda samo naprijed, bez osvrtanja na prošlost;
smirila se i shvatila da je više ne pohode ranije opsesivne misli o povratku bivšeg muža;
ona, konačno, može oprostiti svom bivšem mužu svu duševnu bol koju joj je nanio;
imala je želju živjeti, a ne postojati.

Kako se nositi s tugom?

Iako je raspad braka za vas dovoljno tužan događaj, razvod tretirajte kao tešku bolest koja je potpuno izlječiva. Oporavak od bolesti, zvane "čovjek ga je napustio", bit će dug, s razdobljima remisije i egzacerbacije, i sigurno će se dogoditi. Prema psiholozima, ako ne možete razumjeti kako preživjeti razvod od supruga, preporuča se učiniti sljedeće:

Neophodno je prisiliti se shvatiti, ignorirajući snažnu duševnu bol, da vaš život nije tu završio. Shvatite da svaka situacija u životu, ako je pažljivo pogledate s prave strane, može biti korisna, ne zaboravite na to.
Bit će dobro ako pronađete priliku promijeniti situaciju odmah nakon prekida. Učinite to tako da vas ništa ne podsjeća na raspadnutu obitelj. Preporuča se otići na godišnji odmor, daleko, na primjer, na more ili u inozemstvo, ili možete malo živjeti s roditeljima. Tako ćete lakše prebroditi razvod s mužem. Suština promjene scene i okruženja je da se “restartate” i dođete k sebi. Ako shvatite da vam ove preporuke ne donose olakšanje, potražite pomoć psihoterapeuta. Osim psihoterapijskih seansi koje vam mogu pomoći da što lakše prebrodite razvod sa suprugom, u stanju je prepoznati one pogreške u vašem ponašanju koje su dovele do rastave. Stručnjak će vam dati preporuke kako ih spriječiti u budućnosti.
Morate zapamtiti jednu stvar – vi niste nesretna osoba. Naprotiv, ti si slobodna žena koja se razvela od čovjeka koji te nije dostojan. Osim toga, sigurni ste u sebe i trebali biste ponosno i samostalno ići kroz život. Promijenite se drastično kako biste mogli sa zadovoljstvom gledati ženu u ogledalu, a to ste vi. Posjetite kozmetički salon, povećajte svoje samopoštovanje.
Radite ono što volite i živite za sebe. Slobodno vrijeme trebate iskoristiti maksimalno. Prijavite se za bilo koji tečaj, bavite se samopoboljšanjem, idite u teretanu ili bazen. Idite u kazalište da se opustite, na koncert neke pop zvijezde ili samo u kino. Također, možete se potpuno uroniti u posao. Glavna stvar je da nemate vremena razmišljati o tome kako preživjeti izdaju svog muža i razvod.
Voli sebe. Mnoge žene, ako ih muž ostavi, počnu tražiti razlog za ovaj čin u sebi: misliti da je loša domaćica, izvući zaključke da s njom nešto nije u redu, u smislu seksa. U većini slučajeva ti su zaključci neutemeljeni. Stoga, prestanite sa samobičevanjem i, bez obzira na sve, počnite voljeti i cijeniti sebe.
Ponašaj se pristojno. O tome kako bezbolno preživjeti razvod ne razmišljate samo vi, već i vaš bivši supružnik. Također se brine, preplavljuju ga negativne emocije itd. Stoga se tijekom brakorazvodne parnice ponašajte dostojanstveno. Ne vičite i ne skandirajte, ostavite međusobne optužbe, jer one već nemaju smisla. Također, ne trebate se bivšem supružniku bacati za vrat i nagovarati ga da se vrati. Ali kako se ponašati ako bivši muž ima želju reći vam gadne stvari? Samo se okreni i tiho odi da ga ne slušaš. Treba ostati u sjećanju na bivšeg supruga, žena puna dostojanstva, uzdignute glave. Doći će vrijeme i on vas najvjerojatnije neće moći zaboraviti i žalit će što je napustio obitelj. Ali tebe više neće biti briga.
Sljedeći savjet kako lakše preboljeti razvod je: “Počnite čitati knjige.” Što veći rad odaberete, to će vas više očarati tuđim avanturama. Uostalom, čitanje se u svim vremenima smatralo najboljom aktivnošću za kraćenje vremena, odnosno za prevladavanje dosade. Poneseni bilo kakvim književnim radom, manje ćete razmišljati o tome kako preživjeti prekid s mužem.
Žene često postavljaju pitanja: kako preživjeti raskid s voljenom osobom i što učiniti ako volite svog muža, čak i nakon potpunog prekida? U takvim slučajevima, razvedena žena treba pitati svoje "ja", ili kako kažu: "Slušaj glas duše." Pitam vas, što vama osobno daje ljubav prema čovjeku koji vas je izdao? Možda je to materijalno blagostanje ili, ako ima djece, pomoć u njihovom odgoju ili, na kraju, duhovna utjeha? Možda ste samo razvili naviku ljubavi, koja se može usporediti s činjenicom da ste navikli kuhati ukusnu hranu, održavati red u kući i opremati je. I ne primijetivši to sami, počeli su svog muža smatrati najdražim animiranim objektom u kući. Stoga morate odlučiti što najviše volite: obitelj u sebi ili sebe u obitelji. Jednostavno rečeno, jeste li voljeli ovog čovjeka onakvog kakav jest ili ste igrali ulogu brižne i voljene supruge.

Razvod i djeca

Nemojte misliti da je razvod samo za vas i vašeg muža ako u vašoj obitelji imate djece. Rastanak s tatom, kojeg vole ništa manje od vas, uzrokuje veliku psihičku traumu za dijete. Stoga, kako ova situacija ne bi uzrokovala nepopravljivu štetu psihi djeteta, potrebno je pomoći kćeri ili sinu i postupiti na sljedeći način:

Razgovarajte s djetetom što mirnije i objasnite mu razloge zbog kojih je prekid s ocem neizbježan. Konstruirajte razgovor o tome da se želite razvesti od supružnika na način da dijete ne čuje riječi koje njegovog oca stavljaju u loše svjetlo. Nikada ne vrijeđajte njihovog oca pred djecom, jer su oni jako vezani za njega i vole ga. Uvrede na račun voljene osobe djeci nanose dodatnu duševnu bol. Moraju shvatiti da nisu krivi za to što im se roditelji rastaju.
Kako biste spasili vezu, ne pokušavajte iskoristiti djecu u ovoj nezahvalnoj igri. Shvatite da je prekid veze kraj. I, bez obzira na to koliko ste tužni, bolni i zastrašujući u ovoj situaciji, važno je razumjeti: djeca ne bi trebala biti način da vratite odnos ako ste zbunjeni i ne znate kako preživjeti razvod od svog voljenog muža.
Česta pogreška uvrijeđenih žena je zabrana koja ograničava bivšeg muža u komunikaciji s djecom. Veća glupost se ne može zamisliti. Ponašajte se dostojanstveno, bez obzira koliko se želite osvetiti bivšem supružniku. Djeca bi trebala poznavati svog oca, čak i ako ga ne viđaju često. To će vašem sinu ili kćeri pomoći da prekid prebrodi bezbolnije, bez psihičke traume.

Što ne raditi

Mnoge žene, ne znajući kako preživjeti prekid s mužem, srljaju u krajnosti koje nikako ne bi smjele činiti.

Nemojte pokušavati uzimati antidepresive i slično. U pitanju: kako bezbolno preživjeti razvod, neće vam pomoći. Ako patite od nesanice ili osjećate da se živčani sustav treba opustiti, bolje je ograničiti se na slabe sedative, uglavnom biljne.

Alkohol

Pijenje alkohola ne liječi duhovnu ranu i ne pomaže da se lakše preživi razvod, već samo na neko vrijeme otupljuje bolne osjećaje. Ali nakon otriježnjenja čovjek shvati da tema razvoda nije nestala, a pitanje kako to preživjeti nije riješeno. U budućnosti, da biste se ponovno malo opustili i zaboravili, trebat će vam velika doza alkohola. Dakle, sustavno opuštanje uz pomoć alkohola neizbježno vodi u alkoholizam. Osim toga, pod utjecajem alkoholne opijenosti možete napraviti puno gluposti, zbog kojih ćete, u najboljem slučaju, morati pocrvenjeti.

Zatvaranje

Ako vas je muž ostavio da preživite stres, nemojte se izolirati od vanjskog svijeta i od ljudi kao što su: rodbina, voljeni, prijatelji i dobri poznanici. Nemojte sjediti cijeli dan sami i patiti. Time štetite samo svom zdravlju. Naravno, potrebno je isplakati se, izbaciti emocije i biti malo tužan. Ali nemojte se zanositi samoćom. Bez komunikacije, u krugu rođaka ili prijatelja koji su zabrinuti za vas, možete dobiti depresivno stanje, koje će biti teže izliječiti nego preživjeti razvod od muža.

Zamjena

Ne morate odmah tražiti zamjenu za bivšeg supružnika kako biste se "opustili" i smirili nakon razvoda. Mišljenje da to pomaže da se zaboravi voljena osoba je pogrešno. Savjeti psihologa sugeriraju da se problem kako preživjeti razvod od muža ne rješava na ovaj način. Stalno ćete novog muškarca uspoređivati s bivšim, a na kraju će veza propasti. A ovo je još jedan, psihički udarac koji će vam sniziti samopoštovanje i izazvati razočaranje.

Dakle, kako bi dostojanstveno preživjela razvod i ne pala u očaj, žena će morati uložiti sve napore. No, u nekim slučajevima preporuča se ne čekati početak depresivnog stanja, već se obratiti psihologu.

Kako preboljeti razvod s mužem? U braku ljude spaja ljubav, zaljubljenost, strast ili samo topli osjećaji (ako izuzmemo vjenčanje iz interesa). Često postoji i zajednička imovina, posao, rađaju se djeca. Ali ipak, prema statistikama, razvodi se događaju prilično često. Za neke rastanak postaje gotovo tragedija, dok ga drugi doživljavaju kao oslobođenje.

Kad se obiteljske veze pokidaju, gotovo uvijek postoji inicijator koji napušta obitelj, te jedan ili drugi koji je napušten. Mnogo rjeđe dolazi do razvoda sporazumno, iako je to najbolje od zla: obično se u takvim slučajevima rastanak provodi na civiliziran način i bez ikakvih ekscesa. S obzirom na rijetkost potonje opcije, pitanje je li vrlo relevantna gotovo uvijek kada se supružnici rastanu.

Emocije pri razvodu

U većini slučajeva razvod stvara stresnu situaciju za oba bivša supružnika. Napušteni član rasturene obitelji u pravilu doživljava gorčinu, duševnu bol i ogorčenje. A onaj tko odlazi može osjećati krivnju, agresiju, želju da nešto dokaže ili izazove. Gotovo uvijek su oba bivša supružnika podložna snažnim osjećajima.

U radikalnim slučajevima, ako je dugi niz godina zajedničkog života jedan od supružnika (u pravilu, to je suprug) pokazao nasilje, okrutnost prema drugim članovima obitelji (uključujući djecu), za drugog supružnika dolazi trenutak kada zajednički život postaje jednostavno nemoguće .

Ovdje je razvod sličan bijegu, a ako supružnik odluči ostaviti sve, uzeti djecu i pobjeći što dalje, onda se postavlja pitanje "kako preživjeti razvod od muža?" ima nešto drugačiji karakter. U ovom slučaju, glavne želje su oslobađanje od progona bivšeg supružnika, zaštita djece. Također, žena želi što prije započeti novi život.

Često su iskustva koja neki ljudi imaju u procesu razvoda usporediva s gubitkom voljene osobe, pogotovo ako do rastave dođe neočekivano, kao grom iz vedra neba. Osoba pada u depresiju, počinje se osjećati poniženo, izdano i prevareno kada se suoči s činjenicom da supružnik ne želi nastaviti naizgled uspješan i uhodan život.

Gotovo uvijek razvod zadaje snažan udarac samopoštovanju, dostojanstvu i ponosu supružnika koji je napušten.

Iskustva su posebno pogoršana ako preminuli supružnik odmah stvori drugu obitelj. Razvod često predstavlja krah nada i životnih planova koji su bili vezani uz obiteljske odnose. Dvorac u zraku ubrzano se ruši, a sretan, ili barem tek poznat i sređen život u braku postaje samo iluzija.

U takvoj situaciji to je dosta teško i tu nije samo problem izlaska iz emocionalnog kolapsa, prevladavanja psihičke traume, nego i potreba rješavanja pitanja kako dalje živjeti. A najteže i najbolnije podnose raspad braka oni koji izgube istinski voljenu osobu.

sindrom nakon razvoda

Ne doživljava se uvijek raskid sa supružnikom lako, čak i ako je odnos bio loš. Za mnoge žene koje su godinama u braku kao u paklu, razvod je još uvijek šokantan događaj. I nije stvar samo u mnoštvu novonastalih materijalnih i svakodnevnih problema (podjela imovine, zamjena stanova, preseljenje, financijske poteškoće itd.).

Supružnici imaju psihičku ovisnost, što se može čak činiti paradoksalnim. No, upravo ta ovisnost, koju stručnjaci s područja psihologije nazivaju sindromom nakon razvoda, sprječava ženu da relativno mirno preživi razvod.

Kad se rastane sa supružnikom, prve misli žene povezane su s propuštenim prilikama, izgubljenim najboljim godinama. Može postojati osjećaj vlastite nesolventnosti, beskorisnosti, gubitka smisla života, napuštenosti. A takva iskustva žene lako dovode u očaj.

Ponekad lijepe dame krive sebe za pogrešno ponašanje, postupke, ne mogu to oprostiti i upuštaju se u samobičevanje. Istina, puno češće se optužuje bivši muž, pogotovo ako je otišao zbog druge osobe. Očaj i takve optužbe mogu dovesti do postupaka za kojima će se vjerojatno požaliti nakon što se uspostavi normalno funkcioniranje uma.

Često postoji neodoljiva želja za osvetom koristeći bilo koja sredstva koja opravdavaju cilj. Koliko god to bilo strašno, djeca često djeluju kao instrument osvete.

Ocu je zabranjeno komunicirati s njima, davati darove djetetu. Djecu se počinje učiti da im je tata loš, nitkov i sl. Temelj takvih postupaka i iskustava uglavnom su konzervativne i pomalo iskrivljene ideje o obiteljskom životu i razvodu, vrijednosti vlastite osobnosti i samog sebe.

Negativne emocije temeljene na krivnji, ljutnji, očaju, ogorčenosti i pretjeranim osjećajima često uništavaju emocionalnu ravnotežu žene, pa čak i njezinih bližnjih (osobito djece), a posljedice razvoda mogu utjecati na ostatak njezina života. Stoga je vrlo važno znati kako preživjeti razvod od muža i imati minimalne gubitke u psihičkom i budućem životu.

Tipičan scenarij razvoda

Obično se raskid građanskog ili registriranog braka odvija prema nekoliko tipičnih scenarija, koji su dizajnirani da odvrate pažnju od duševne boli, tužnih misli ili su usmjereni na oslobađanje od psihičke traume.

Prije svega, reakcija na traumatski događaj manifestira se u obliku odbacivanja i šoka. Pogotovo ako je razvod za partnera potpuno iznenađenje. Osoba ne želi vjerovati da se to događa njoj. A ako napušteni supružnik ima visoko samopoštovanje, tada mu je bilo teško čak i zamisliti da bi ga netko mogao napustiti, jer se već razvila navika povećane pažnje. To stvara iluziju da partner koji se želi razvesti na taj način jednostavno privlači pažnju ili želi držati lekciju.

U situaciji kada je ostavljena žena obdarena bolnim samopoštovanjem i svim sredstvima prikrivenim osjećajem vlastite manje vrijednosti, ona pokušava pokazati i vrlo agresivno braniti svoje pravo na supružnika.

Od bivšeg supruga pokušavaju se dobiti “istinite informacije” koje se ostvaruju stalnim pozivima i dogovorima za iskreni razgovor. Ponekad dolazi do ispada bijesa, skandala i javnih obračuna. Mogu se čak koristiti ucjene ili prijetnje, kada se mužu obeća da će biti lišen novca, komunikacije s djecom itd.

Kako možete pomoći sebi i drugima da izbjegnu ovu situaciju? Kao posrednike potrebno je uključiti ne samo prijatelje ili bliske rođake (koji mogu postati i mirovnjaci i neprijatelji), već i psihologe, policiju, socijalnu službu i odvjetnike. Ali u svakom slučaju, takvo ponašanje negativno utječe na emocionalno stanje oba supružnika koji se razvode.

Agresija usmjerena na bivšeg muža, kao pokušaj preživljavanja razvoda, stvara samo privid da je u pravu, a zapravo ne odvlači pažnju od duševne boli i osjećaja poniženja. Agresivno ponašanje omogućuje vam povećanje vlastite važnosti, i to samo u vašoj percepciji. Ostavljena žena često počinje igrati ulogu žrtve i sličnu ulogu nameće djeci. Zauzvrat, čak može dobiti odobravanje, sažaljenje i suosjećanje od svojih prijatelja, poznanika i rodbine.

U nekim se slučajevima ovaj scenarij može odvijati mjesecima ili čak godinama. Dakle, umjesto da traži racionalan odgovor na pitanja kako preživjeti razvod i izgraditi normalan budući život odvojeno od bivšeg kućanstva, osoba sebe osuđuje na valjanje u iluzornom svijetu neostvarenih snova i neopravdanih nada.

Kad se nađete u situaciji stresa zbog razvoda, morate shvatiti je li izvor duševne boli doista povezan s gubitkom supružnika koji nije želio nastaviti zajednički život. Možda je pokojni suprug pomogao učiniti nešto o čemu se nije moglo odlučiti? Možda je ovo druga prilika za izgradnju sretnog života? Vrijedno je razmišljati o tome kako nastaviti život, tražiti nove mogućnosti i interese. Tada možda više neće biti mjesta za iskustva.

Oslobađanje od negativnih emocija

U procesu razvoda, voljeni bivši supružnik postaje glavni neprijatelj, a ako je i druga žena uzrok kolapsa obitelji, tada se bivši muž automatski pretvara u jedinog krivca događaja. No, poznata je istina da su za sukob krive obje strane. I tu istinu treba prepoznati.

Naravno, u takvom slučaju svatko želi sebe prikazati kao žrtvu, a muža koji je napustio obitelj kao prijestupnika, jer se tada potpuno zanemaruje vlastita odgovornost za negativan događaj. No, iako zvuči otrcano, skladni odnosi ne ruše se sami od sebe. A ako supružnik napusti obitelj, tada nije bilo ni idile ni harmonije. Shvaćanje ove činjenice uopće ne znači da se trebate proklinjati zbog pogrešnog ponašanja i pogrešaka, čime se intenziviraju iskustva.

Razvod, kao i svaki životni događaj, treba promatrati kao iskustvo iz kojeg treba učiti. Da biste to učinili, morate kritički procijeniti svoj život u braku i otkriti da ste u nekim područjima u krivu. Takvo promišljanje je potrebno kako se ne bi radile stare greške u novim vezama, već kako bi se krenulo od nule.

Nerijetko vam modni časopisi savjetuju da učinite nešto neobično, novo i zanimljivo kako biste se riješili negativnih misli. Međutim, u stvarnosti to nije lako ili gotovo nemoguće učiniti. Uostalom, jednostavno odbacivanje misli, poput dosadnog insekta, neće uspjeti - čak mogu doći u snu.

Psiholozi, s druge strane, imaju drugačije mišljenje, preporučujući da ne skrivaju svoje osjećaje, jer snažni emocionalni ispadi u obliku straha, mržnje, ogorčenosti, ljutnje zahtijevaju obavezni izlaz. Kako izbaciti negativ? Svakako ne biste trebali nazvati bivšeg supruga i izraziti mu sve svoje misli.

Preduvjeti za odlazak muškarca iz obitelji

Može biti mnogo razloga zbog kojih se suprug odluči na razvod, ali izuzetno je rijetko da napusti obitelj da ostane sam. Usahla ljubav ili gubitak naklonosti prema ženi sami po sebi rijetko mogu postati pravi razlog za razvod ako muškarac nema kome otići.

Obično bivši muž nađe drugu ženu, kao da priprema put za povlačenje, i tek onda se razvede od žene. I uopće nije nužno da muškarac osjeća veliku ljubav prema novoj strasti. Cijela stvar može biti samo u psihičkoj udobnosti.

Primjerice, neki muževi ne mogu podnijeti da im žena zarađuje više, da ima bolje obrazovanje, da je odgovornija i da im je lakše živjeti s drugom ženom. Ili se umorite od stalnih tvrdnji supružnika, zahtjeva i rasprava o tome kako bi se "pravi muškarac" trebao ponašati.

Malo koji muškarac voli da ga se stalno “pili”. Poznavanje ovih stvari može vam pomoći da izbjegnete razvod, ali ako se dogodi, morate razumjeti kako ga preživjeti uz minimalne gubitke. U nastavku su neki prijedlozi za to.

Morate se pomiriti s idejom da je razvod stvaran događaj koji se događa vama, a ne prijateljima, poznanicima i sl. Treba isključiti funkciju "nijekanja stvarnosti". Razvod je izbor muža i nikoga ne čini boljim ili lošijim. Samo što svatko za sebe odlučuje kako će graditi život i s kim će ga provesti.
Vrijedi poštovati izbor inicijatora prekida i izbjegavati optužbe ili moralne tvrdnje. Teško da je potrebno kriviti osobu što želi promijeniti svoj život na bolje.
Osveta i ljutnja podliježu obveznom isključivanju iz njihovih emocija i ponašanja, jer će samo pokvariti zdravlje i duševni mir. A korištenje djece je kategorički neprihvatljivo, jer će im tada biti nanesena znatna psihička šteta.
Vičući "svi su ljudi jarci!" i ni u kom slučaju ne smijete izgubiti kontakt s njima. Ali ni u novi brak ne treba žuriti.
Alkohol apsolutno nije opcija. Ne morate se oslobađati stresa. Isto se obično može reći i za lijekove. Mogu se uzimati samo po preporuci liječnika.
Djevojke moraju ići naprijed, praviti hrabre planove, organizirati novi život, brinuti se o sebi. Ne biste trebali tražiti tajne znakove u onome što se dogodilo i držati se prošlosti.